# Здоровье женщины

Генрих Николаевич Ужегов

ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ


"Если бы мужчины знали, что мы такие же, как они, насколько

меньше ошибок совершали бы они в своей жизни".

Из женского разговора


ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА


Особенности женщины вытекают из ее природы - будущей матери. Известно, что, обладая меньшей, чем мужчина, физической силой, женщина более жизнеспособна, жизнестойка, имеет более высокую сопротивляемость к неблагоприятным внешним воздействиям, а потому в среднем на семь - десять лет больше живет. Женщина проворней и ловчее мужчины, чтобы убедиться в этом, не нужны никакие специальные тесты. В таких, например, видах работ, как сбор-

ка микроскопических схем электронных калькуляторов, часовых механизмов, женщина проявляет гораздо больше умения, ловкости и сноровки, чем мужчина. Недаром академик С. П. Королев приглашал для обработки внутренних обшивок космических кораблей, исключающих какую бы то ни было шероховатость, только женщин - высококвалифицированных швей.

Отличает женщин от мужчин и особая грациозность движений, чувство ритма. Ведь совершенно не случайно, что такие виды спорта, как ритмическая гимнастика, синхронное плавание, художественная гимнастика, оказались сугубо женскими видами спорта.

Инстинкт материнства у женщины более развит, чем у мужчины инстинкт отцовства. Недаром маленькая девочка из десятка игрушек выбирает ту, которая больше подходит ей по природе - куклу, тогда как мальчику больше по душе самолеты, кубики, автомобили. Из девочек получаются хорошие няни, они тянутся к малышам, любят шить, мастерить платья и одежду для кукол и т.д. Склонности девочек всегда более устойчивы, чем у мальчиков.

Хотя женщины физически и слабее мужчин, зато гораздо выносливее их. Они умеют быстрее и лучше расслабиться, полнее сосредоточиться, выдержать значительные длительные нагрузки. Достаточно напомнить о том напряжении, которое выдерживают женщины во время родов. Такое напряжение вряд ли по силам любому гиревику-тяжеловесу. Правда, мужчины в отличие от женщин способны на

разовые большие нагрузки при условии, что эти нагрузки непродолжительны.

Особенностью мужчины является высочайшая активность, действенность, динамический ум. Еще В. Г. Белинский заметил, что женщина думает сердцем, а мужчина и любит умом. Во все времена мужчина был борцом, воином, добытчиком и защитником, женщина занималась домом, детьми, хозяйством. Женщине нравится ухаживать за слабым и больным, опекать, поучать более молодых подруг и мужей. В любви к ребенку она часто не знает меры, часто бывает одержима этой любовью, а потому ребенок может вырасти эгоистом. Женщина более чувствительна к перемене межличностных отношений, к переживаниям других: слезы ребенка для нее - личная драма, разлад в приятельских или дружеских отношениях - измена и коварство.

Существенным различием между мужчиной и женщиной в восприятии окружающего мира является то, что мужчина познает этот мир главным образом с помощью зрения, женщина - с помощью речи. Недаром в народе бытует пословица: "Женщина любит ушами. На женщину больше влияют слова мужчины, прикосновения, ласки, ей в большей степени, чем мужчине, свойственно внутреннее чутье, интуиция. У мужчины же чувства обостряются, когда он видит красоту женщины, очарование ее тела.

При исследовании умственных способностей школьников оказалось, что у мальчиков более развиты математические способности, у девочек - эстетические и способности к языкам. Девочки более ровно учатся, прочнее овладевают трудовыми навыками, им свойственна тонкость и координированность движений. Мальчики и мужчины быстрее развивают свою моторику в точности и силе действий, более непостоянны в работе и учебе.

Если смотреть на восприятие внешнего мира детьми через их рисунки, то можно заметить, что у мальчиков преобладают индустриальные рисунки, у девочек - бытовые сюжеты: куклы, цветы, одежда. В личных дневниках девочек самооценки субъективны, основной упор делается на испытываемые чувства и переживания;

дневники мальчиков отличаются записями более объективными, в них делается упор на реальные события и явления. Эти особенности сохраняются в течение всей последующей жизни.

Духовный кругозор юношей обычно более разнообразен, чем девушек, скорость концентрации внимания выше, особенно в критических ситуациях. Зато объем кратковременной памяти выше у девушек, у них более развита логичность практического мышления, показатели развития внимания. Однако главные свойства ума - сообразительность, понятливость, абстрактное мышление - у юношей и девушек равноценны.

Особенности женщины вытекают из ее высокой эмоциональной чувствительности, которая заложена природой материнства, у нее ярче выражен инстинкт продолжения рода, который включает в себя взаимодействие материнства и полового влечения.

Женские свойства не остаются неизменными. С возрастом женщина меняется не только внешне, но и внутренне, причем расцвет ее жизненной силы падает на зрелые годы (30 - 45 лет). Зрелость для нее - возраст наслаждения. Когда говорят об инфантильности полового чувства у женщины, о холодности, это свидетельствует лишь о том, что сердце ее еще не проснулось, или по каким-то

причинам возникла неприязнь к мужу. Страстность ее ярко проявляется по отношению к любимому, а не возникает сама по себе.

В зрелом возрасте женщина проявляет особую заботу о своем внешнем виде, фигуре, одежде, о своем физическом здоровье и настроении. Это обеспечивает ей ощущение эмоционального благополучия, помогает с достоинством переносить неизбежное старение. Осознание своей привлекательности важно женщине и для счастливого супружества. Уверенная в своем обаянии, женщина не просто

пассивно ждет ласки, а сама проявляет нежность, страстность, тем самым активизируя мужскую силу, отодвигая на длительное время период климакса у себя и у любимого человека.

В семейной жизни большое значение имеет терпимое отношение к недостаткам друг друга. Ведь что скрывать, часто мелкие слабости одного из супругов под придирчивым взглядом другого могут вырасти в крупные недостатки. А если взглянуть на эти слабости под другим углом, по-доброму и с юмором, то со временем они сглаживаются и становятся незаметными. Семейная жизнь становится

от этого только устойчивее.

Многие слабости молодых женщин вытекают из потребности быть привлекательными. Женщина может купить модную и дорогую вещь, не подумав о семейном бюджете. Из потребности быть красивой женщина часто начинает злоупотреблять косметикой, много времени проводит перед зеркалом.

Слабостью многих женщин являются пересуды. Если мужчины больше говорят о спорте, политике, работе, то у женщин иные проблемы - одежда, обстановка, обсуждение и осуждение других женщин. Говорливость женщин вошла в пословицы:

"Переговорить женщину трудно, переубедить ее невозможно, "С одним она говорит, на другого смотрит, о третьем думает.

К числу женских слабостей можно отнести и ревнивое отношение к успехам другой женщины, даже лучшей подруги. Некоторым женщинам нравится, когда их хвалят, и чем больше их хвалят, тем больше им хочется нравиться. А когда им говорят комплименты, они часто не в состоянии отличить лесть от правды, и комплимент принимают за истину, что со временем может обернуться во вред

("женщина любит ушами").

Между женщиной и мужчиной есть еще одно очень большое различие: мужчина хочет сразу добиться успеха во многих сферах жизни и поэтому, распыляясь, не может выразить себя в чем-то одном, в том числе и в любви. Ему нужен и футбол, и хоккей, и работа, и автомобиль. Женщина же живет чувствами, у нее любовь всегда на первом месте.

Различия между мужчиной и женщиной в области психологии, физиологии весьма существенны. Их нельзя игнорировать, их надо учитывать, отчетливо понимать: ум, опыт, чувства, отношение к миру - все у мужчины и женщины имеет существенное отличие. Женщины и мужчины - не хорошие и плохие, а просто разные. В этом различии есть и своя гармония

- возможность дополнять достоинства друг друга и нивелировать недостатки.

В обществе широко распространено мнение, что женщина- лишь слабое подобие мужчины и поэтому ей по силам любая работа, выполняемая мужчиной, только в меньшем количестве. Это мнение глубоко ошибочно и неверно по существу. Есть очень много профессий, которые категорически противопоказаны женщинам. Это же относится и к спорту. Есть виды спорта, которыми занимаются

мужчины и женщины. Но результаты последних в них гораздо ниже. В то же время существуют виды спорта, которыми занимаются исключительно женщины (синхронное плавание). О чем это говорит? О том, что женщина не только не "слабое подобие мужчины , она существо совершенно иного рода, с иными возможностями и своим особым назначением в жизни.

Начать с того, что женщина представляет собой идеальное творение природы для зачатия, вынашивания и рождения ребенка, последующего его вскармливания, для чего мужчина совершенно неприспособлен. Эта особенность наложила свой отпечаток на весь облик женщины: она ниже ростом, конечности у нее короче, плечевой пояс уже, а таз шире, чем у мужчины. Имеются значительные отклонения и в анатомии женщины. Например, таз у нее расположен под углом к позвоночнику, что приводит к быстрой утомляемости при беге, особенно на длинные дистанции, однако эта же особенность способствует лучшей защите развивающегося в ней плода.

Можно указать и на другие существенные отличия женщины от мужчины, однако и сказанного достаточно, чтобы не уподоблять женщину мужчине и видеть в ней лишь слабое его подобие, а признать в ней совершенно особое существо с принципиально иным строением и назначением в жизни.


АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ ЖЕНСКИХ

ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ


Половые органы женщины состоят из яичников, труб, матки, влагалища и наружных половых органов.

ЯИЧНИКИ представляют собой парные образования, каждое размером со сливу. В них созревают яйцевые клетки, находящиеся в особых яйцеобразных пузырьках. При созревании яйцевой клетки пузырек увеличивается, стенка его истончается и, наконец, разрывается; из пузырька выделяется зрелая яйцевая клетка, которая попадает в брюшную полость. Этот момент носит название овуляции.

Между яичником и маткой расположен яйцепровод, или труба. Тот конец трубы, который прилегает к яичнику, состоит из большого количества нежных лепестков, которые находятся в постоянном движении; когда яйцевая клетка выходит из яичника, они подхватывают ее и увлекают в трубу. Другой конец трубы открывается в полость матки.

ТРУБЫ расположены по обеим сторонам матки. Каждая труба представляет собой узкий канал, выстланный клетками с мерцательными волосками (ресничками); волоски придают стенкам канала бархатистость. Волоски все время находятся в движении, направленном в сторону матки, куда они продвигают попавшую в трубу яйцевую клетку. Продвижению яйцевой клетки способствуют

также сокращения стенок трубы.

МАТКА состоит из шейки и тела. Шейка матки находится в глубине влагалища и имеет канал, идущий из влагалища в полость матки. В теле матки имеется полость, почти щель, с одним нижним и двумя боковыми отверстиями. Нижнее отверстие является отверстием шеечного канала; боковые отверстия, расположенные справа и слева в верхней части полости, открываются в правую и левую трубу.

Канал шейки и полость матки выстланы слизистой оболочкой. Ко времени созревания яйцевой клетки слизистая оболочка матки сильно набухает и становится сочной. Оплодотворенное яйцо легко оседает в слизистой и внедряется в нее. Если оплодотворение выделившегося из яичника яйца не наступило, слизистая оболочка матки под влиянием разорвавшихся в ней кровеносных сосудов отторгается и наступает менструация (менструальное кровотечение, месячные).

ВЛАГАЛИЩЕ представляет собой сплюснутую, легко растяжимую трубку. Наружное отверстие - половая щель - это вход во влагалище; внутренний конец влагалища заканчивается слепо: в глубине его расположена шейка матки.

Вход во влагалище отграничен от самого влагалища девственной плевой. Девственная плева представляет собой тонкую пленку с одним или несколькими небольшими отверстиями, через которые у девушки стекает менструальная кровь. При половой жизни вследствие растяжения этого отверстия девственная плева разрывается. Момент ее разрыва связан с ощущением более или

менее острой боли и появлением небольшого количества крови.

Однако для наступления зачатия нарушение целости девственной плевы не обязательно. Так как при попадании мужской семенной жидкости на промежность в силу самостоятельного движения мужских семенных клеток (сперматозоидов) не исключена возможность проникновения их во влагалище. Через отверстие девственной плевы без ее нарушения, а оттуда в полость матки и слияния их с женской яйцеклеткой, что приводит к зачатию.


ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ


Современная физиология на основании биологических особенностей различает следующие периоды жизни женщины.

1. Период детства. Этот период длится от рождения до наступления полового созревания, т. е. приблизительно до 10 лет.

2. Период полового созревания - от 10 до 16 лет. Этот период характеризуется появлением первых менструаций.

3. Период половой зрелости наступает с появлением менструаций. Продолжается до прекращения их (приблизительно до 45 - 47 лет). Длительность этого периода составляет 30 - 35 лет.

4. Климактерический период - сравнительно короткий период между концом периода половой зрелости и менопаузой. Он длится от полугода до 2 - 3 лет.

5. Период менопаузы - от полного прекращения менструаций до 53 - 55 лет.

6. Старческий период - от 55 лет до смерти.


ДЕВОЧКА

ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ


Здоровье девочки зависит в первую очередь от правильного питания и соблюдения правил гигиены. В период роста весь организм нуждается в питательных веществах, необходимых для его правильного развития. Недостаточное или неблагоприятное питание очень негативно отражается на дальнейшем развитии ребенка. В период полового созревания происходит окостенение скелета, поэтому ребенок должен получать с пищей достаточное

количество кальция, углеводов, минеральных веществ и витаминов.

Решающее влияние питания на здоровье обусловлено тем, что пища является источником жизненно необходимой для организма энергии и веществ, используемых для построения его тканей.

Этот процесс происходит в организме не только во время его формирования, но и во все периоды жизни.

Не существует строго установленных норм питания для детей разных возрастов, так как действительная потребность в питании детей одного и того же возраста и даже одного и того же веса индивидуально различна. Быстро растущие дети испытывают относительно большую потребность в пище, чем те, у которых тенденция к росту ниже. Пищевая потребность ребенка характеризуется его аппетитом. Аппетит и объем съедаемой пищи во многом зависят от особенностей высшей нервной деятельности ребенка. Дети с уравновешенными нервными процессами обладают более устойчивым аппетитом, объем съедаемой ими пищи больше, чем у детей, с преобладанием процессов возбуждения или торможения.

Для примера можно привести суточные пищевые рационы для девочек в возрасте полового созревания. Рационы содержат все необходимые пищевые продукты. Не следует перекармливать девочку, так как это может привести к развитию у нее ожирения.

Молоко. Ребенок должен потреблять около 0,5 л молока в день (но не более 0,75 л). Молоко девочка может выпить за завтраком, в полдник. Кроме того, этого количества молока должно хватить на пюре, суп, десертные кушанья. Сыр. Один или два раза в день.

Мясо, рыба, яйца. Необходимое количество: 100 - 150 г мяса, или такое же количество рыбы, или два яйца. В период, предшествующий половому созреванию, вполне достаточно 100-120 г мяса. Максимальный рацион мяса (150 г) девочка может съедать, когда достигнет четырнадцати-шестнадцати лет. В период усиленного роста потребление мяса можно увеличить независимо от возраста ребенка. В периоды, когда девочка должна получать максимальный рацион мяса, рыбы или яиц, целесообразно давать ей большую часть суточной нормы на обед, а остальную часть - на ужин (ломтик ветчины, сосиска, немного рыбы или яйцо).

Свежие овощи и фрукты. Сырые овощи (редис, салат, помидоры, морковь и т. д.) девочка должна получать не менее двух раз в день. Современные дети в большинстве не знают вкуса репы, брюквы, тыквы. Им редко предлагают редьку, зеленый салат, свеклу. Между тем даже зимой, когда нет обилия овощей, в рационе ребенка по-прежнему ежедневно должны присутствовать сырые растительные продукты, обладающие высокой биологической ценностью. Приучайте девочку есть побольше свежих фруктов. Они подаются обычно на десерт. Недостаток свежих овощей компенсируется свежими фруктами. Зимой обязательно давайте ей чернослив и цитрусовые.

Мучные и сладкие пищевые продукты. В принципе этими продуктами не стоит увлекаться. Дневная норма хлеба 300 - 500 г. Не рекомендуется класть много сахара в компоты, молоко, десертные кушанья.

Жиры. В день девочка может съедать в различных кушаньях 30 - 50 г жиров. Половину этого количества должно составлять свежее сливочное масло.

Напитки. Ни в коем случае не давайте ни капли вина девочке моложе шестнадцати лет. После шестнадцати лет она может пить вино только с очень низким содержанием спирта или разбавленное. Необходимо обратить внимание на потребление кофе. В период подготовки к экзаменам у девочки входит в привычку пить много кофе. Экзамены проходят, а привычка остается.

Характер питания девочки в летнее время несколько изменяется. При высокой температуре окружающего воздуха угнетается выделение пищеварительных соков и тормозится моторика желудочно-кишечного тракта, тормозится усвоение питательных веществ, ухудшается аппетит. Поэтому в жаркую погоду калорий-

ность питания должна быть снижена. Рационально ограничивать ее следует за счет жиров и продуктов, которые не требуют для своей переработки и переваривания большого количества пищеварительных соков. Для возбуждения аппетита первые блюда летом желательно готовить в виде холодных овощных или фруктовых вегетарианских супов. Не следует давать ребенку очень горячую

или очень холодную пищу.

Условия кормления ребенка могут облегчить или осложнить процесс приема пищи. Главное при этом - постоянное соблюдение ритма кормления. Обстановка, в которой происходит кормление, должна быть приятной для ребенка. Важно заинтересовать его едой, красивой сервировкой, разнообразием блюд.

Питание полных детей имеет свои особенности. Если ребенок с раннего возраста получает нерациональное питание, если оно слишком обильно и не рассчитано на его возраст, то такое питание может привести к ожирению и полноте. Во избежание этого очень важно правильно распределить суточный пищевой рацион детей. Аппетит, в соответствии с физиологическими процессами организма, выше утром и днем, а снижается ночью и вечером. Но

во многих семьях укоренилась традиция наиболее вкусную и питательную еду готовить к вечеру, и дети вечером едят больше, чем утром, в то время как процессы сгорания жира и использования выделяющейся энергии происходят в основном в дневные часы. Вечером, наоборот, превалируют процессы отложения жира.

К полноте приводит и постоянное включение в меню таких продуктов и блюд, как каши, макаронные изделия, жирное мясо, сметана, сдобная выпечка, различные сладости. Профилактику ожирения следует осуществлять с раннего детства; ее игнорирование приведет к необходимости сложного и трудного лечения ожирения.

Рациональное питание должно исключать и голод, и переедание. Для снижения аппетита кормить полных детей следует 6 - 7 раз в сутки, соблюдая показанные по возрасту суточный и разовый объемы пищи. Питание должно быть более частым, но менее калорийным. В рационе должна быть увеличена доля овощных салатов и гарниров, белковых блюд из нежирного мяса, птицы, рыбы.

Обязателен в ежедневном меню нежирный творог. Молоко лучше заменить кефиром. Потребление сметаны, топленого молока, ряженки, жирных сыров следует ограничить. Полезны пахта, бутербродное масло.

Завтрак и ужин полных детей должны состоять из разнообразных овощей, приготовленных различными кулинарными способами. Особенно хороши баклажаны, зеленый салат, лук, редис, редька, огурцы, помидоры, объем которых можно не ограничивать, а давать до ощущения сытости. Широко используется сырая капуста, обладающая низкой калорийностью и препятствующая превращению избытка углеводов в организме в жиры. Картофеля не должно быть больше суточной нормы. Давать его можно в вареном или запеченном виде, можно тушить. В рацион полных детей рекомендуется включать также продукты моря: кальмары, креветки, морскую капусту, морской гребешок и др. Все они богаты минеральными веществами, в них мало углеводов и жиров, то есть как раз того, что необходимо исключить из рациона. К тому же они способствуют нормализации жирового обмена. Каши, мучные изделия из меню полных детей исключаются. Сладости желательно уменьшить до минимума. При возможности половину суточного рациона сахара (25 - 30 г) лучше заменить ксилитом или сорбитом.

Категорически запрещаются торты, мороженое, шоколад, пирожные, сдоба.

Ужин полным детям следует давать не позже 19 часов. Если ребенок не может уснуть из-за чувства голода, предложите ему на выбор кефир, простоквашу, яблоко или морковь.


ГИГИЕНА ДЕВОЧКИ


С самого раннего детства необходимо закреплять у детей (особенно у девочек) гигиенические навыки, приучать к чистоплотности. Ребенок должен умываться перед сном, чистить зубы, мыть руки после возвращения с улицы и перед едой. Надо приучить ребенка к ежедневному опорожнению кишечника в определенное время и регулярному мочеиспусканию. Переполнение прямой

кишки и мочевого пузыря отрицательно сказывается на функции этих органов, а у девочек может привести к неправильному положению матки, что в будущем может явиться причиной ряда расстройств (например, болезненные менструации). Дети должны носить удобные белье, одежду и обувь, не стесняющую движений.

В различные периоды детства возникают физиологические состояния, которые связаны с определенными гигиеническими требованиями. Обычно различают: гигиену новорожденной, гигиену девочки грудного периода, гигиену девочки дошкольного возраста, гигиену школьницы.

В понятие "гигиена входят чистота тела, жилища, обуви, одежды, рациональное питание, соблюдение режима дня. Сюда же можно отнести и элементы психогигиены, в частности воспитание в девочке черт характера, свойственных женскому полу.


ГИГИЕНА НОВОРОЖДЕННЫХ


У новорожденной девочки надо опасаться возникновения воспаления половых органов. Чаще всего это связано с высокой инфицированностью половых путей матери. Не приходится удивляться тому, что у матери и девочки часто определяют одну и ту же микрофлору в половых путях. Отсюда следует, что с первых же дней жизни девочки необходимо соблюдать чистоту ее наружных

половых органов. Нельзя допускать, чтобы ребенок лежал в нестиранных мокрых пеленках. Подмывание новорожденных обычно производят под струей теплой воды, очень осторожно и нежно, без насилия. Подмывают чисто вымытой рукой, марлевой или ватной салфеткой, в направлении спереди назад. После дефекации промежность обязательно протирается влажным марлевым тампоном

или мягкой тряпочкой. Мыло необходимо брать не раздражающее кожу, чаще всего детское. После обмывания наружных половых органов влажные участки надо осторожно осушить чистой гигроскопической пеленкой. При склеивании половых губ их нужно осторожно развести, чтобы избежать сращений.

Все действия, связанные с подмыванием новорожденной, должны быть нежными, щадящими. Торопливость, грубые механические воздействия кроме вреда ничего ребенку не принесут.


ГИГИЕНА В ГРУДНОМ ВОЗРАСТЕ


В периоде до одного года первостепенное значение приобретает профилактика рахита. При этом заболевании нарушается процесс образования костей, что при наличии повышенного тонуса скелетной мускулатуры приводит к формированию у девочки рахитического плоского таза. В последующем чадородном периоде это приведет к серьезным осложнениям при родах.

В возрасте до одного года уход за половыми органами должен быть очень тщательным. Нужно постоянно следить, чтобы на нежной коже ребенка не возникло мацерации, раздражения и отечности кожи в области преддверия. Состояние мацерации вызывается обычно продуктами распада мочевых азотистых веществ, а также грубыми, плохо выстиранными пеленками. Родители должны постоянно помнить о том, что нельзя стирать пеленки в моющих порошках и жидкостях, использовать различные отбеливатели. Лучше всего в этих случаях применять хозяйственное или детское мыло. В настоящее время появились в продаже стиральные порошки, специально предназначенные для стирки детских пеленок и белья.


ГИГИЕНА ДЕВОЧКИ В ПРЕДДОШКОЛЬНОМ

И РАННЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ


У детей этого возраста процесс роста характеризуется неравномерностью. Так, например, длина тела детей от 3 до 4 лет увеличивается на 4 - 5 см, а за следующий год на 4 - 7 см. Неравномерны по годам и прибавки массы тела. Преддошкольный период характеризуется большой подвижностью ребенка, частыми инфекционными заболеваниями, глистными инвазиями.

Появление глистов у девочки повышает риск заболевания гинекологическими болезнями, в основном воспалительного характера. Для их предупреждения необходимо особенно тщательно следить за состоянием одежды ребенка и его постельных принадлежностей. Трусики у маленьких девочек должны быть всегда чистыми. Физиологические бели, которые попадают вместе с мочой на белье, загрязняют его, что может вызвать раздражение кожи наружных половых органов и бедер. Трусы должны быть закрытыми, чтобы затруднить охлаждение зимой и попадание на половые органы грязи летом. Нежелательно одевать ребенка в белье из синтетических материалов, так как они, не пропуская воздух, вызывают повышенное потоотделение и не впитывают пот. Поверх трусиков неплохо надевать ежедневно сменяемые колготки.

Подмываться девочка должна под текущей струей с помощью губки или тампона. Удобно пользоваться гибким душем. Ежедневные обмывания наружных половых органов должны стать привычной процедурой. Надо помнить, что механическое раздражение эрогенных зон, которое может быть вызвано неумелым подмыванием, возбуждает половое чувство ребенка. Однако из этого не следует, что от гигиенического ухода за кожей половых органов следует

отказаться.

Если у ребенка выявлены глисты, то одновременно с проводимым лечением необходимо проводить следующие профилактические мероприятия:

1) ежедневно менять трусики, предварительно прогладив их горячим утюгом;

2) следить за чистотой в комнатах и проводить влажную уборку помещения;

3) овощи и фрукты перед едой обязательно обдавать кипятком;

4) постельное белье менять ежедневно или хотя бы проглаживать его горячим утюгом.


ГИГИЕНА В ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ


В возрасте 7 лет ребенок уже обладает определенными гигиеническими навыками. Нужно только следить, чтобы он не ленился их соблюдать.

Важно научить ребенка правильно распределять время для выполнения уроков, чередовать виды занятий по разным предметам, делать перерывы между ними по 10 - 15 минут, во время которых снимается напряжение, отдыхают глаза. Желательно организовать ребенку удобный школьный уголок. Стол для занятий ставят так, чтобы свет падал слева. Свет от настольной лампы (60 Вт) не должен бить в глаза и ослеплять ребенка. Неправильное освещение и неправильная высота стола и стула могут привести к нарушению зрения и осанки.

Ребенок должен иметь отдельную кровать. Постельное белье (лучше из хлопчатобумажной ткани) следует менять ежедневно, или хотя бы через день. Чтобы при письме уменьшалась нагрузка на позвоночник, сидеть надо прямо, опираясь на спинку стула, не наваливаться грудью на стол; ноги в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах согнуты под прямым углом; необходима равномерная нагрузка на обе половины таза; голову следует держать вперед, расстояние от глаз до стола 25 см.

В этот период интенсивного роста и умственного развития не следует допускать чрезмерной физической и интеллектуальной перегрузки, нарушения режима сна и бодрствования. Расстройство и без того неустойчивого у девочек менструального цикла встречается чаще в тех семьях, где родители перегружают детей, заставляя их посещать целый ряд секций, кружков.

Соблюдение правил личной гигиены предусматривает контроль за регулярностью мочеиспускания и дефекации. Часто ложный стыд заставляет девочку редко посещать туалет, а постоянное переполнение мочевого пузыря нарушает кровообращение в малом тазу, что со временем может вызвать различные гинекологические заболевания, геморрой или трещины заднего прохода.

Надо избегать перекармливания, особенно продуктами, богатыми углеводами, так как оно приводит к ожирению с последующими расстройствами работы эндокринной системы. Желательно ограничить потребление кофе, какао, крепкого чая. Также пряностей, жареного мяса, т. е. всех раздражающих веществ, которые, помимо общего отрицательного влияния на организм, могут способствовать раннему пробуждению полового инстинкта.

Утро девочки должно начинаться с утренней гигиенической гимнастики, комплекс упражнений следует подобрать с учетом здоровья и функциональных особенностей ребенка. До занятий в школе проводится вводная гимнастика, цель которой - подготовить организм к усидчивости, повысить уровень функционирования всех систем, сократить период вхождения в ритм занятий в

школе. Ее длительность 7 - 10 минут. Она включает 5 - 7 упражнений: ходьба, прыжки, наклоны, повороты. А заключительные движения на внимание, которые выполняются не по показу, а по рассказу. Такую гимнастику целесообразно проводить и перед выполнением домашних заданий. Во время учебных занятий предусматриваются короткие перерывы для физкультминуток. Это гимнастика

для глаз, чтобы изменить позу, углубить дыхание. Улучшить кровообращение головы, дать отдых глазам. Для младших школьников хороши подвижные игры, эстафеты.

К названным двигательным моментам добавляются уроки физкультуры, занятия в спортивных кружках и секциях, походы, прогулки с подвижными играми. Очень полезны ходьба на лыжах, игра в баскетбол, волейбол. Заниматься отдельными видами спорта школьники начинают в разном возрасте, в зависимости от физической подготовки и особенностей того или иного вида спорта.

Заблаговременное посвящение девочки в особенности гигиены, связанные с приходом менструаций, - обязанность матери, бабушки, старшей сестры или медицинского персонала школы.


ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ

ДЛЯ ДЕВОЧКИ 7-11 лет


__________________________________________________________

Режим Возраст

7-9 лет 9-11 лет

__________________________________________________________

Пробуждение 7.00 7.00

Утренняя гимнастика,

обтирание, душ,

уборка постели,

умывание 7.00-7.30 7.00-7.30

Завтрак 7.30-7.50 7.30-7.50

Дорога в школу (прогулка) 7.50-8.20 7.50-8.20

Занятия в школе 8.20-12.30 8.20-13.30

Дорога из школы (прогулка) 12.30-13.00 13.30-14.00

Обед 13.00-13.30 14.00-14.30

Послеобеденный отдых 13.30-14.30 -

Пребывание на воздухе,

прогулка, подвижные игры 14.30-16.00 14.30-17.00

Приготовление уроков 16.00-17.00 17.00-19.00

Пребывание на воздухе 17.30-19.00 -

Ужин и свободные занятия

(чтение, занятия музыкой,

спорт) 19.00-20.00 19.00-20.30

Приготовление ко сну,

вечерний туалет 20.00-20.30 20.30-21.00

Сон 20.30-7.00 21.00-7.00

__________________________________________________________


ФОРМИРОВАНИЕ КРАСИВОЙ ГРУДИ


Когда девочке исполняется 9 - 12 лет, в ее молочных железах происходят коренные изменения, невидимые глазу. Побуждаемые гормонами яичников, эти железы начинают бурно развиваться и увеличиваться в размерах. За полтора-два года жировая клетчатка полностью обволакивает соединительную ткань молочных желез, и груди принимают красивую форму, которую желательно надолго сохранить.

Бывают случаи, когда у девочки одна железа больше другой. Это объясняется несогласованностью в работе желез внутренней секреции, их несработанностью. В формировании груди участвуют такие железы внутренней секреции, как гипофиз, яичники, щитовидная железа. Гипофиз влияет на рост молочных желез или своими собственными гормонами, или через другие железы внутренней секреции. Расстройство координации деятельности этих желез выражается в замедлении или прекращении роста одной из молочных желез. В этом случае необходимо проконсультироваться с гинекологом, который обследует девочку и назначит ей соответствующее лечение.

Грудь девочки нуждается в бережном и постоянном уходе. Поэтому с самого начала надо прививать девочке навыки правильного ухода за ней. Каждое утро необходимо орошать молочные железы холодной водой, что закаляет их и помогает сохранению красивой формы груди.

Нельзя забывать о физических упражнениях, которые способствуют развитию грудных и спинных мышц. Благодаря этим упражнениям груди вашей дочери примут красивую форму.

Очень важно для девочки правильно выбрать бюстгальтер, который не должен быть ни тесным, ни просторным, а соответствовать форме и размерам груди.


ПОЛОВОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕВОЧКИ


Современные дети еще задолго до начала полового созревания передают друг другу все, что знают о ласках, поцелуях, наслаждении и половом акте. Часто по утрам половой член мальчика бывает прямым и твердым. Подобные эрекции происходят также вследствие сильного возбуждения, например, при просмотре фильма, при катании на велосипеде или лошади. Это явление естественно и лишь подтверждает тот факт, что началось половое созревание ребенка.

Таким же образом набухание молочных желез, формирование талии и бедер девочки подготавливает ее к будущему материнству. А появление волос внизу живота и под мышками, как у мальчиков, так и у девочек, говорит о том, что мотор полового созревания запущен на полную мощность.

Половое воспитание девочки должно быть тесно связано с общей системой нравственного воспитания. Некоторые родители считают, что обсуждать эти проблемы неприлично, стараются обойти молчанием вполне естественные вопросы, которые интересуют ребенка. Неподготовленность и неосведомленность подростка в вопросах пола часто оборачивается потерей здоровья и тяжелыми жизненными драмами.

Не понимая тех физиологических изменений, которые происходят в их организме, подростки часто пугаются и стыдятся их. Поэтому очевидно, что половое воспитание ребенка надо начинать уже в раннем детстве и проводить его индивидуально с учетом пола и возраста, степени подготовленности ребенка. Эта проблема сложна и деликатна, поэтому родители, педагоги и медработники должны действовать согласованно, не противореча друг другу. Они должны

отвечать на все вопросы, волнующие подрастающее поколение, знать все этапы сексуального развития и уметь отличать нормальные проявления сексуальности от патологических. Нужно категорически исключить все угрозы и окрики, высмеивание и, тем более, угрозу наказания. Нельзя отмахнуться от ребенка или сделать вид, что все это чепуха.

Очень важным фактором является сохранение тайны. Ребенок должен быть уверен, что любой его вопрос не станет известен другим детям или взрослым. Отвечая ребенку, нужно идти от простого к сложному, всегда говорить правду доступным ребенку языком.

Интерес к вопросам пола начинает проявляться у младших школьников. Их начинают интересовать такие понятия, как поллюция, менструация, физиологические изменения, происходящие в организме. Специалисты рекомендуют давать сведения такого рода ребенку 10 - 12 лет. Пусть лучше он узнает об этом на год раньше, чем на час позже.

В возрасте 8 - 10 лет начинается постепенное отделение девочек от мальчиков, повышается интерес к детям своего пола.

Мальчик начинает больше тянуться к отцу, девочка - к матери. Этот момент надо использовать для задушевных доверительных бесед, совместных занятий "женскими делами. В этом возрасте очень важен личный пример взрослого. Если родители с уважением относятся друг к другу, помогают друг другу, то у ребенка подсознательно вырабатывается желание быть похожим на них.

Нежелательна и противоположная крайность - не только родительская вседозволенность, но и несдержанность чужих взрослых.

Их "свободное поведение негативно влияет на складывающийся характер девочки. Это может заострить внимание ребенка на сексуальности. Недопустимо пребывание ребенка в одной постели со взрослыми во время их взаимных ласк, а тем более полового акта. Нежелательно также, чтобы ребенок был свидетелем раздевания

взрослых, особенно противоположного пола. Если же он оказался в такой ситуации, то взрослые должны отвлечь внимание ребенка каким-нибудь поручением, быстро прикрыть наготу. Отсутствие смущения со стороны взрослых, как правило, не обостряет сексуального интереса ребенка.

Половое воспитание девочки преследует одну цель - воспитать готовую к семейной жизни женщину. Это значит, что она должна своевременно осознать себя представительницей женского пола, освоить навыки гигиены, а также уметь правильно, адекватно вести себя с представителями противоположного пола. Очень важно, чтобы правильное представление о половом развитии девочка получила от матери, а не от случайных знакомых. Мать должна научить дочь

правилам туалета при менструациях, рассказать о физиологии этого явления, об одежде, питании и режиме в этот период.

У девочек чаще, чем у мальчиков, проявляется интерес к своей внешности. В погоне за "стандартом они начинают ограничивать себя в еде или использовать различные непроверенные диеты. Этого нельзя допускать. Добиться же формирования красивой фигуры можно без ущерба, а наоборот, с пользой для организма за счет занятий физкультурой или гимнастикой.

Девочкам по мере их взросления необходимо прививать чувство собственного достоинства, девичьей чести, стыдливости. Все это довольно сложные понятия, их трудно дозировать, ведь иногда передозировка чувства собственного достоинства превращает девочку в гордячку, а осознание женской исключительности - в обыкновенную белоручку и эгоистку. Еще труднее с воспитанием необходимого понятия о чести и девичьей стыдливости. Стоит здесь "недодать -и не останется для девушки ничего святого, стоит "передать - и

возникнет почва для будущих семейных конфликтов.

Одной из задач полового воспитания является воспитание целомудренности. Причем не той целомудренности, символом которой является ненарушенная девственная плева, а целомудренности помыслов, отношений, встреч. Девушка должна вести себя так, чтобы ни у друга, ни у приятеля, ни тем более у случайных знакомых не возникло и помыслов о том, что с данной девушкой им будет легко добиться интимной близости. Очень часто неправильное поведение девушки приводит к серьезным психотравмам, к изнасилованиям и неисчислимым бедам надломленной личности.

Приучение девочки к опрятности, к утренней гимнастике, к соблюдению правил личной гигиены также относится к половому воспитанию и может иметь не менее важное значение для установления гармоничных отношений в семье, чем остальные, непосредственно связанные с половой жизнью моменты.


ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ


Под половым созреванием имеется в виду двухлетний период интенсивного роста, который предшествует половой зрелости. Половая зрелость у девочек начинается с первым менструальным циклом. У мальчиков нет такого ярко выраженного события.

Прежде всего, необходимо помнить, что половая зрелость не наступает у всех в одном и том же возрасте. У большинства девочек она начинается в 11 лет, а первый менструальный цикл бывает двумя годами позже - в 13 лет. Но у довольно многих девочек половое созревание начинается в 9 лет. Бывает, что оно приходит только в 13 лет. В исключительных случаях половое созревание девочек начинается в 7 лет или только в 15.

Более позднее или более раннее половое созревание не означает неправильного функционирования желез внутренней секреции. Это означает только, что они работают по разному расписанию. Это - индивидуальное расписание, вероятно, наследственная черта. Если половое созревание у родителей наступило позже, чем у других, то у их детей оно тоже обычно наступает позже.

Давайте проследим за половым созреванием девочки, которое начинается в 11 лет. В 7 - 8 лет она вырастала на 5 - 6 см в год. К 9 годам скорость роста снижалась на 2 см, как будто природа нажала на тормоза. Но вдруг к 11 годам тормоза отпускаются. В следующие два года девочка будет стремительно тянуться вверх со скоростью 8 - 10 см в год. Она будет прибавлять в весе по 4 - 8 кг в год вместо 2 - 3,5 кг, как в предыдущие годы, но при этом не будет полнеть. Ее аппетит становится "волчьим , чтобы поспеть за таким бурным ростом.

Происходят и другие изменения. В начале полового созревания у девочек увеличиваются молочные железы. Сначала увеличивается и немного выпячивается околососковый кружочек. Затем вся молочная железа принимает соответствующую форму. В первый год или полтора молочная железа девочки имеет коническую форму. Но ближе к началу менструального цикла она становится более округлой. Вскоре после того, как начинает оформляться молочная железа, вырастают волосы в области половых органов.

Позднее волосы вырастают и под мышками. Бедра расширяются. Строение кожи меняется.

В 13 лет у девочек обычно начинаются менструации. К этому времени ее тело становится телом взрослой женщины. С этого времени ее рост сильно замедляется. За год после начала менструального цикла девочка, вероятно, вырастет на четыре сантиметра, а за следующий год - только на два. У многих девочек менструации бывают нерегулярными и не каждый месяц в первый

год или два. Это не означает какую-то патологию.

Если половое созревание начинается у 8 - 9-летней девочки, она, естественно, будет чувствовать неловкость и смущение среди своих подруг по классу, которые видят, как она быстро растет и оформляется в женщину. Но не каждую девочку это волнует. Все зависит от степени ее душевного спокойствия и от ее желания и готовности превратиться в женщину. Если у девочки хорошие отношения с матерью и ей хочется походить на нее, то она будет довольна своим бурным ростом, несмотря на то, что опережает своих сверстниц. Но если девочка недовольна своей принадлежностью к женскому полу или боится стать взрослой, ее напугают и расстроят признаки раннего полового созревания.

Девочка, у которой половое созревание задерживается, тоже беспокоится. Бывает, что и в 13 лет у девочки не появилось ни одного признака полового созревания, в то время, как на ее глазах остальные девочки сильно выросли. Сама она пока еще находится в стадии замедленного роста, которая предшествует половому созреванию. Девочка чувствует себя недоразвитой коротышкой. Ей кажется, что она хуже других. Такую девочку нужно успокоить и уверить, что ее половое созревание начнется так же наверняка, как восход и заход солнца. Если у матери или других родственников оно началось поздно, девочке нужно об этом сказать.

Кроме возрастных, существуют и другие вариации полового развития. У некоторых девочек волосы в области половых органов вырастают раньше, чем офор- мляются молочные железы. И совсем редко волосы под мышками бывают самым первым признаком, а не последним, как в большинстве случаев. Обычно проходит два года со времени появления первого признака полового развития до первой менструации. Если половое созревание начинается в более раннем возрасте, то оно, как правило, протекает быстрее - меньше чем 1,5 года. У тех девочек, чье половое созревание началось в более позднем возрасте, оно обычно длится больше двух лет, прежде, чем начнется первая менструация.

Иногда одна молочная железа развивается раньше, чем другая. Это обычное явление и ничего страшного здесь нет. Та грудь, что развилась раньше, так и останется увеличенной по сравнению со второй на протяжении всего периода полового созревания.


СЕКС, ДЕВОЧКА, МАМА...


Вот что по этому поводу пишет в своей книге "Полезные советы девушкам английский врач Мириам Стоппард - автор многочисленных и популярных на Западе книг для молодежи:

"Первыми людьми, к которым тебе следует обратиться, когда ты пытаешься разобраться в своих мыслях и чувствах относительно вопросов пола, должны быть родители. Правда, для многих подростков, которых я встречала, это абсолютно исключено. Чаще всего заявляют примерно следующее: Если я заикнусь только дома о сексе, мой отец выгонит меня вон..."

Если в твоем доме сложилась подобная ситуация, можешь обратиться к старшей, дружески настроенной к тебе сестре или родственнице, с которой можно говорить на эту тему. Или к учительнице, к которой ты чувствуешь расположение, или к старшей подруге, к чьим советам ты прислушиваешься. С кем бы ты ни говорила на тему пола, говорить об этом очень важно: беседа почти всегда помогает найти выход.

А если твои родители контактны и ты считаешь, что с ними можно говорить о любви и об отношениях полов, тогда, пожалуйста, попробуй. С родителями, в самом деле, стоило бы поговорить об этом. Они заботятся о тебе больше, чем кто-либо, и могут обратить твое внимание на такие вещи, о которых ты даже не подозреваешь.

Если даже тебе кажется, что ты сама прекрасно справишься со всем, не привлекая родителей, то все равно нет никакого сомнения, что твоя жизнь и твои дела пойдут лучше, и ты избежишь многих опасностей, если у тебя за спиной будут стоять родители, направляя тебя.

Сделав родителей своими сторонниками, ты действительно почувствуешь себя более сильной и менее уязвимой. Людям не удастся пользоваться твоей слабостью или эксплуатировать тебя. Ты станешь более уверенной и, поэтому, будешь держать свои чувства при себе. Безусловно, очень полезно подумать заранее, как к этому подступиться.

Многие подростки заблуждаются, полагая, что их собственные родители не имеют к сексу никакого отношения. Ты понимаешь, что они должны были когда-то находиться в сексуальных отношениях, поскольку существуете вы, ты сама и твои братья и сестры, но предположить, что их половая активность продолжается и теперь, столь юным существам, каким являешься ты, весьма

трудно.

Но, тем не менее, это так, и надо уметь смотреть правде в глаза. Кроме того это означает, что твои родители приобрели многолетний опыт сексуальных отношений и их помощь и советы могут оказаться для тебя очень полезными. Сейчас, когда ты только вступаешь на эту стезю, они уже через все прошли, и, если они люди разумные, то маловероятно, что они не поймут, чего ты от них хочешь. Многие родители, если найти к ним подход, стараются понять и помочь.

Подумай сначала о том, как бы ты начала говорить о предмете секса с кем-нибудь из посторонних взрослых людей. Наверно, ты не стала бы пугать его вопросами типа: "Когда, по-твоему, я буду достаточно взрослой, чтобы начать сексуальные отношения? Тебе надо подойти к желанной проблеме гораздо более тонко, так же корректно хорошо бы обратиться к родителям. Один из лучших способов коснуться этой темы - спросить у своих мамы или папы относительно их раннего опыта в этом деле, задав, например, такой вопрос: "Папа, когда ты увлекся мамой? Таким образом, ты можешь перейти от общего к частному, от других к себе, от гипотетической ситуации к своей собственной.

Если вы все вместе смотрите телевизионную программу, которая посвящена половым отношениям или сексуальным ценностям, то начни комментировать или задавать вопросы по ходу действия родителям. Не стоит просто молчать и смущенно отворачиваться.

Если в газете напечатана статья, предназначенная специально для подростков, например, о беременности или аборте, ты можешь выяснить сексуальные ценности свои и своих родителей. Обсудив все "за и "против в такой ситуации. Ты можешь дать им понять, что ты еще не выработала своего собственного отношения к вопросам секса и только начинаешь обдумывать все

это. Только размышления вслух помогут им понять уровень твоей посвященности в данную проблему".


КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОДРОСТКОВ

В ПЕРИОД ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ


Соблюдение правил личной гигиены в подростковом периоде очень важно. В связи с гормональной перестройкой организма более активно начинают функционировать сальные и потовые железы, поэтому кожа становится более жирной, усиливается потливость.

У девочек могут появиться физиологические бели. Разложение всякого рода выделений загрязняет белье, раздражает кожу наружных половых органов.

В этот период подростки становятся вспыльчивыми, во всем видят покушение на свою свободу, любое замечание встречают "в штыки. Родителям приходится быть более осмотрительными в отношениях с детьми, они должны помочь советом и вниманием, но не быть навязчивыми.

Что должны посоветовать родители?

1. Ежедневный душ утром и вечером.

2. Один раз в неделю мытье всего тела с мылом в бане или ванной.

3. Мытье рук с мылом после посещения туалета и перед едой.

4. Подмывание после дефекации.


ЮНОШЕСКИЕ УГРИ

Представляют собой воспаление сальных желез и фолликулов. Имеют вид розовых узелков, располагающихся в области лица и шеи, верхней части груди и спины, реже в области волосистой части головы. После заживления после них остаются небольшие рубчики и пятна. Недопустимо выдавливание угрей, так как гной, растекаясь по коже, попадает в рядом лежащие сальные железы и фолликулы, вызывая воспаление и здесь. Постоянное выдавливание угрей может

привести к возникновению больших гнойников и рубцов. Чтобы предотвратить возникновение угрей, надо правильно ухаживать за кожей: ежедневно мыть неблагополучные участки с мылом, а затем протирать их 2 - 3 раза в день салициловым или борным спиртом. При большом количестве угрей стоит обратиться к дерматологу, т. к. кожа любого человека обладает индивидуальными особенностями и требует отдельного подхода в каждом конкретном случае.


ПОЛОСТЬ РТА

В полости рта обычно скапливается большое количество микроорганизмов, небезразличных для организма ребенка. Чистить зубы надо два раза в день, утром и вечером, очищая все щели между зубами движениями щетки вверх и вниз. Затем желательно прополоскать рот теплой водой с добавлением зубного эликсира. Полоскать полость рта можно и слабым раствором марганцовокислого калия, который устраняет плохой запах изо рта. Такой запах часто бывает сильно выражен у подростков, которые начали курить и плохо следят за чистотой ротовой полости. Детям и подросткам надо взять за правило посещение стоматолога два-три раза в год.


ВОЛОСЫ

Волосы следует мыть не реже одного раза в неделю - мылом или шампунью. При этом следует учитывать тип и характер волос (жирные, сухие). После мытья волосы тщательно прополаскивают теплой водой. Сушить волосы надо в теплом помещении, но не над печкой или духовкой, не скручивать их полотенцем и не расчесывать, когда они еще влажные. Пользоваться желательно только своей расческой.

При появлении перхоти можно обратиться к врачу, а можно воспользоваться одним из способов, указанных в главе "Народная косметика.


ЗРЕНИЕ

С каждым годом нагрузка на глаза у ребенка и подростка увеличивается. Этому способствует постоянное чтение, неумеренное увлечение телепрограммами. В возрасте 15 - 17 лет число близоруких увеличивается вдвое. Чтобы сохранить зрение, нельзя читать лежа, при плохом свете, в автобусе или трамвае.


ПИОДЕРМИЯ

.

Заболевание, относящееся к группе гнойничковых. Причиной пиодермии служит нарушение правил гигиены кожи. Появляется чаще в области промежности и туловища. Лечение пиодермии проводится местно:

- обработка каждого элемента сыпи 1% метиленовой синью, зеленкой или 2% раствором йода;

- обмывание элементов сыпи раствором марганцево-кислого калия (слабо-розовым раствором).

Если пиодермия наблюдается у ребенка до 3 лет, то купать его в ванне или под душем не рекомендуется, а лучше протирать отдельные участки тела салфетками с указанными растворами.


ФУРУНКУЛЕЗ

Это заболевание можно назвать завершающей стадией пиодермии. Фурункул представляет собой плотное болезненное образование, располагающееся в подкожных тканях, и сопровождается повышением температуры, ухудшением общего самочувствия, резкой болезненностью.

При появлении множественных фурункулов можно думать о нарушении обменных процессов в организме ребенка. Часто фурункулез является первым предвестником сепсиса (заражение крови) или уже его признаком. Поэтому при возникновении отдельных фурункулов ребенка следует показать врачу, а не лечить их самостоятельно.


ОПРЕЛОСТЬ

При раздражении кожи аммиаком появляется опрелость (аммиак образуется при разрушении солей мочи в одежде и складках кожи).

Если на раздраженную кожу попадают микроорганизмы, появляются пиодермия, фурункулез, сепсис и др. заболевания. Симптомами опрелости являются покраснение и припухание кожи, появление на ней мелких пузырьков и язвочек. Возникает опрелость при нарушении правил гигиены.

Лечение опрелости:

- гигиенические ванны с марганцовкой;

- обработка промытой с мылом кожи оливковым или подсолнечным маслом;

- ванны с отваром коры дуба, череды.


КОНЬЮКТИВИТЫ

Конъюнктивит - это воспаление слизистых оболочек глаз. Причиной такого воспаления может быть попадание в глаза пыли, грязи, микроорганизмов и инородных тел.

Лечение местное. Применяются обычные противомикробные средства - слабый раствор марганца, фурациллина и др.

Из народных средств можно назвать:

- 2% раствор борной кислоты;

- крепкий раствор чая;

- у грудничков для лечения конъюнктивитов применяется свежее женское грудное молоко.


БОЛЕЗНЕННЫЕ ЯВЛЕНИЯ У ДЕВОЧЕК


НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ


В период полового созревания у 6-10% подростков, чаще у девочек, развивается ювенильное (юношеское) увеличение щитовидной железы. Оно может протекать с понижением функции этого органа, реже - без нарушения функции или с повышением ее. При этом отмечаются увеличение щитовидной железы, повышенная утомляемость, дискомфорт при приеме пищи, неприятные ощущения вобласти сердца, незначительное повышение температуры, склонность к запорам.

В этих случаях надо обращаться к эндокринологу детской поликлиники.


МАЛОКРОВИЕ


Малокровие (анемия) - состояние, которое характеризуется уменьшением в крови гемоглобина и красных кровяных телец. Следствием этого является недостаточное снабжение кислородом и другими питательными веществами всех органов нашего тела. Наиболее чувствителен к кислородному голоданию мозг, поэтому при анемии на первый план выступают симптомы нарушения мозгового питания. Основными симптомами при анемии являются общая слабость, головокружение, бледность кожных покровов.

Основными причинами анемии являются: кровопотери, изменения в составе крови, нарушения функции кроветворных органов и глистные инвазии.

К группе железодефицитных анемий, связанных с процессом использования в организме железа, относится так называемая бледная немочь. Болезнь чаще всего наблюдается у молодых девушек в пору полового созревания и гормональной перестройки организма. Болезнь характеризуется бледностью кожных покровов,

головными болями, слабостью, головокружением. Кроме того, у больных наблюдаются запоры, неправильные менструации, боли под ложечкой, отсутствие аппетита. Диагноз ставится на основе изучения анализов крови и симптомов заболевания.

Лечение в первую очередь должно быть направлено на устранение причины заболевания, иначе оно даст только временный эффект. Очень большое значение имеет питание больного. Необходимо, чтобы оно было полноценным, высококалорийным. Старинные лекари и знахари рекомендовали больным анемией сырое мясо и печень, сырой мозг и кости. Также сырую бычью кровь (по 0,5 стакана 1 раз в день), пшенную кашу, тыкву. Из фруктов - землянику, малину, виноград, грецкие орехи. Необходимы в питании лук и чеснок. Народная медицина также рекомендует для лечения анемий следующие составы:


- АИР БОЛОТНЫЙ. Отвар из корневищ употребляется как горечь для возбуждения аппетита при желудочно-кишечных заболеваниях. Чайную ложку измельченного корня залить 2 стаканами кипящей воды, кипятить 10 минут. Пить по 200 г два-три раза в день. Слегка подсластив.

- РЕДЬКА ЧЕРНАЯ. Рекомендуется принимать как можно больше черной редьки в любом виде. Чаще всего черная редька протирается через терку и употребляется в пищу в виде различных салатов. Одновременно с проведением курса лечения черной редькой желательно глотать от 20 до 30 зерен горчицы один раз в день. Горчица является при данном заболевании хорошим лечебным средством, но принимать ее надо не меньше месяца непрерывно. Зерна горчицы должны быть сбора текущего года.

- ОДУВАНЧИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Настой корня одуванчика применяется как средство для улучшения пищеварения и для возбуждения аппетита. Две чайные ложки измельченного корня залить стаканом холодной воды, настоять шесть часов. Пить по 1/4 стакана перед едой 4 раза в день.

- ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ. Набить бутыль объемом три литра горькой полынью майского сбора. Залить водкой или разведенным аптекарским спиртом. Настаивать 21 день в теплом темном месте. Доза: капля настойки на 1 наперсток воды. Пить утром натощак один раз в день, три недели. Затем сделать перерыв две недели. И повторить курс лечения.

- В старое время для лечения малокровия использовали МОЛОКО СВИНЬИ, принимая его по 1 - 2 стакана перед едой 3 раза в день.

- Две чайные ложки ШИПОВНИКА положить в стакан кипятка, заварить как чай. Пить три раза в день после еды. Шиповник является повседневным напитком здоровья и рекомендуется знахарями как средство, улучшающее обмен веществ, против малокровия и цинги.

- Взять в равных долях по 200 г какао, нутряного топленого свиного сала, меда и сливочного масла. Все это опустить в кастрюлю и топить на медленном огне, помешивая до тех пор, пока состав не распустится и не станет кипеть. Снять с огня, дать остыть. Хранить в темном прохладном месте. Способ применения: чайную ложку растворить в стакане молока. Пить 3 - 4

раза в день по 1 столовой ложке перед едой.

- ЛИСТ КРАПИВЫ, ЦВЕТУЩИЕ ВЕРХУШКИ ГРЕЧИХИ, ЛИСТ КИПРЕЯ, ЛИСТ БЕРЕЗЫ - всего поровну. Три столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка. Настоять три часа, процедить. Выпить за сутки в три-четыре приема за 20 минут до еды.

Лист крапивы - 1 часть. Корень одуванчика - 1 часть. Цветки тысячелистника - 1 часть.

Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. Настоять три часа, процедить. Выпить за сутки в три-четыре приема за 20 минут до еды. Курс лечения 8 недель.


ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЕВОЧЕК

БЕЛИ


Бели у девочек и подростков наблюдаются довольно часто. Они могут быть симптомом того или иного заболевания или самостоятельным заболеванием, развившимся под влиянием тех или иных общих причин. Если девочка жалуется на появление белей, ее не следует сразу же направлять в кожновенерологический диспансер, так как это травмирует ее психику, к тому же частота гонореи в этиологии белей у детей незначительна. Выделения из

половых органов по месту их возникновения могут быть влагалищными, шеечными, маточными и очень редко трубными.

Наиболее часто у девочек встречаются влагалищные бели и их происхождение не всегда может быть объяснено. Нормальные влагалищные бели представляют собой светлую жидкость, в которой содержатся клетки плоского эпителия, единичные лейкоциты, так называемые влагалищные палочки Додерлейна, и незначительное количество посторонней флоры.

Патологические влагалищные бели распознаются по увеличению их количества, изменению консистенции и цвета. Они могут быть желтоватыми от примеси гноя или красноватыми от примеси крови. Патологические бели наблюдаются у детей или молодых девушек, страдающих туберкулезом, базедовой болезнью. А также инфекционными заболеваниями, циститами, гонореей. Бели могут появиться при наличии в половых органах инородных тел, опухолей. Упорные гнойно-пенистые жидкие выделения встречаются при трихомонадных вагинитах. Патологические маточные бели встречаются при эндометритах: гонорейном, туберкулезном. Также они могут наблюдаться при злокачественных опухолях, часто являясь одним из первых симптомов рака. Прежде чем лечить бели у девочек, необходимо выяснить причину их возникновения.

Больные с физиологическими выделениями (гиперсекрецией) нуждаются только в гигиеническом содержании. Страдающие белями от общих причин - конституциональных, анемии, инфекции, интоксикации - нуждаются в общеукрепляющем лечении. Хороших бытовых условиях, занятиях физкультурой и т. п. Местное лечение при белях от общих причин может ограничиться подмываниями. При всяких окрашенных белях надо обратиться к врачу-гинекологу, чтобы не запустить начавшуюся болезнь.

Народные средства при водянистых белях от малокровия:

1. Настой травы барвинка - три щепотки сухой травы на стакан кипящей воды, пить понемногу.

2. Сок из ягод барбариса и калины. Пить по 50г 3 - 4 раза в день.

3. Отвар из корней лесной земляники по 200 г 3 раза в день.

4. Настой из цветков тысячелистника. Одна столовая ложка цветков на 500 г кипящей воды. Принимать по 200 г 2 - 3 раза в день.

5. Пить чай из цветков белой акации, жевать цветки, проглатывая сок.


СИНЕХИИ


Синехии - слипчивое воспаление малых половых губ. Это заболевание нередко встречается у маленьких детей. Синехии образуются на внутренней поверхности малых губ на всем их протяжении, кроме верхнего угла половой щели. Изливающаяся струя мочи получает направление кверху, вследствие чего и белье она замачивает сверху, в нижней части живота. Обычно у детей с си-

нехиями имеется раздражение половых органов и бедер мочой, часто встречаются также и вагинальные бели. Синехии могут быть врожденными и являться результатом белей.

Лечение должно проводиться как можно раньше, пока спайки еще рыхлые. Оно заключается в расслоении тупым или острым путем основной спайки между губами. Для предупреждения нового слипания губ после расслоения синехий назначают смазывание преддверия нейтральной мазью два раза в сутки.


ВУЛЬВОВАГИНИТ


Вульвовагинит встречается у девочек очень часто. Иногда он бывает неспецифическим и незаразным; выделения при этом серозно-гнойные или слизисто-гнойные, негустые и необильные. Они могут прекращаться на какое-то время и появляться снова. Такой вульвовагинит совпадает с анемией, золотухой, различными диатезами и во многом зависит от этих заболеваний. В выделениях или нет никаких микробов, или есть возбудители нагноения (стрептококк, стафилококк и др.).

Для излечения достаточно общего лечения, пребывания на открытом воздухе, на берегу моря и хорошего питания. Иногда вульвовагинит происходит вследствие заражения гонококками, что чаще всего случается при наличии гонореи у кого-нибудь из членов семьи: бели у матери или у старшей сестры, передача через одну постель или при пользовании одним туалетом.

При гонорейном вульвовагините выделения зеленовато-желтые, густые, пачкают белье, болезнь тянется долго с периодами затухания и обострения, часто бывают осложнения со стороны матки, труб, брюшины.

Заражение чаще всего происходит бытовым путем. Это заболевание у девочек очень серьезно, так как от него в дальнейшем развиваются многие сальпингиты, метриты и пельвеоперитониты.

Лечение. При простых вульвовагинитах не гонококкового происхождения достаточно обмывать наружные половые органы слабым раствором борной кислоты или перекисью водорода. Одновременно делать спринцевания отваром листьев ореха грецкого.(100 г листьев на 1 литр кипящей воды). Настоять час, охладить. Можно обмывать раствором протаргола (2:100) или марганца.


Лечение гонококковых вульвовагинитов проводится только в условиях поликлиники или стационара под постоянным контролем врача-гинеколога.


ТРИХОМОНАДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ


Эти заболевания встречаются у девочек нередко. Очагом заражения является влагалище, затем возбудитель восходящим путем проникает во внутренние половые органы. Основным симптомом заболевания являются зуд и жжение в половых органах, учащение мочеиспускания. Из влагалища выделяются обильные зеленые пенистые бели в большом количестве; стенки влагалища резко гиперемированы, отечны. Лечение трихомонадных заболеваний должен проводить врач-специалист.


ЮВЕНАЛЬНЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ


Многие авторы видят причину ювенальных кровотечений в нарушении функции гипофиза и гипоталамуса, другие основную роль придают центральной нервной системе. Нередко причиной ювенальных (юношеских) кровотечений является инфантилизм общий или генитальный.

Большинство девочек с ювенальными кровотечениями перенесло в детстве много инфекционных заболеваний. Некоторые из больных отличались нервной неустойчивостью, у других кровотечение возникало после перенесенной скарлатины или дифтерии. Можно сказать, что причин возникновения ювенальных кровотечений много, но все они в основном сводятся к гормональным нарушениям, происходящим в детском организме.

Лечение ювенальных кровотечений проводится под контролем врача-гинеколога.


ИНОРОДНЫЕ ТЕЛА И ТРАВМЫ

ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ


Инородные тела во влагалище детей попадают при онанизме, а иногда из озорства или случайно. Чаще всего инородные тела обнаруживаются у девочек 3 - 12 лет. Во влагалище находят кусочки карандаша, резинки, английские булавки, шпильки и другие предметы. У маленьких детей инородные тела во влагалище часто приводят к развитию воспалительных заболеваний половой

сферы. Дети почти всегда скрывают факт введения инородных тел во влагалище. Обычно только воспалительные явления вульвы и влагалища побуждают мать обратиться за помощью к врачу. Нередко ребенка долгое время лечат от вульвовагинита, не зная о его причине. Поэтому при возникновении явлений этого заболевания родители и врачи не должны забывать о возможности нахождения в половых путях ребенка инородных тел.

Травмы вульвы у детей происходят чаще, чем у взрослых женщин. Причины травм мочеполового аппарата у девочек различны: падение со стула, с велосипеда, ушиб о край острого предмета. Травмы эти вызывают обычно большой кровоподтек и припухлость в области наружных половых органов, поэтому их диагностика не составляет затруднений.

Лечение: в первые часы после удара или ушиба - холод на промежность, затем ребенка надо показать врачу-гинекологу.


ПРОФИЛАКТИКА ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ


С первых дней необходимо заботиться о чистоте тела новорожденного ребенка, в частности, о чистоте наружных половых органов. После отпадения остатков пуповины ребенка надо ежедневно купать. Наружные половые органы следует подмывать теплой водой после каждого мочеиспускания и дефекации, поэтому частая смена пеленок обязательна. Подмывание следует производить от лобка к анусу проточной водой с мылом, пользуясь куском марли или мягкой тряпочкой. После осторожного просушивания пеленочкой или полотенцем, места, часто подвергающиеся опрелости, припудривают детской присыпкой. Особенно тщательно нужно поддерживать чистоту тела и наружных половых органов в

тех случаях, когда, в первые дни после рождения, у девочки появляются кровянистые выделения.

При появлении белей, особенно гнойных, раздражении и зуде половых органов ребенка должен обследовать гинеколог.

Не следует допускать, чтобы новорожденные и взрослые девочки пользовались одной кроватью с матерью. Предметы ухода за девочками - мочалка, губка, полотенце, тазик - должны быть выделены, и матери не следует ими пользоваться.

Во время инфекционных заболеваний необходимо следить за состоянием половых органов и при малейшем подозрении приглашать гинеколога для консультации.

Для предупреждения развития общего или генитального инфантилизма необходимо уже с раннего возраста укреплять организм ребенка. Солнечный свет и свежий воздух, игры на воздухе. Обтирание тела водой, душ, купание играют большую роль в предупреждении инфантильности.

Необходимо приучить девочку ежедневно обтираться холодной водой, принимать душ, утром и вечером чистить зубы. Следует систематически показывать девочку зубному врачу и лечить кариозные зубы, лечить хронический тонзиллит, постоянно следить за состоянием миндалин. Кариес зубов и тонзиллит играют важную роль в возникновении воспалительных заболеваний половой сферы. Необходимо следить за деятельностью кишечника и не допускать запоров и длительной задержки мочеиспускания. При болях внизу живота надо думать не только об аппендиците, но и о заболеваниях половой сферы.


ДЕВУШКА


ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ХАРАКТЕРЕ


Подростковый период - это время, когда мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Он наступает в возрасте 14 - 17 лет и считается в психологическом плане одним из самых трудных и неустойчивых. Необходимо помнить, что половое созревание не наступает у всех в одном и том же возрасте. У девочек чаще всего оно начинается в 11 лет, а первый менструальный цикл бывает двумя годами позже - в 13 лет. Но иногда половое созревание начинается в 9 или 13 лет, в исключительных случаях - в 7 или в 15

лет.

Более позднее или более раннее половое созревание не означает какой-либо патологии. Железы внутренней секреции каждого человека работают по своему собственному расписанию, и это индивидуальное расписание является наследственной чертой. Как было у родителей, так будет и у детей.

Подростковый период мальчиков и девочек характеризуется резким гормональным всплеском. Ведущее место в симфоническом оркестре гормонального пробуждения играет щитовидная железа - отсюда возбужденность, обидчивость, раздражительность, смены настроения. Постепенно активность щитовидной железы уменьшается и на первое место выходит партия половых желез. Постепенно устанавливается гармоничность облика подростка, диссонанс в работе отдельных желез прекращается, половые железы входят в умеренный ритм - это зрелость.

У небольшого количестве девочек (5 - 8%) наблюдается юношеское увеличение щитовидной железы. Оно может протекать с понижением или повышением функции этого органа. При этом могут наблюдаться дискомфорт, повышенная утомляемость, склонность к запорам, покалывание в области сердца и другие неприятные для ребенка явления. В этом случае желательно показать ребенка врачу-эндокринологу.

Половое созревание подростка колеблется в очень широких пределах - от 11 до 19 лет. Оно проявляется ростом волос в области лобка, половых органов, подмышечных впадин, мутацией голоса (особенно у мальчиков), увеличением наружных половых органов.

Длится мутационный период обычно от нескольких месяцев до нескольких лет. В это время у девочек усиливается внешнесекреторная функция яичников, что приводит к появлению менструаций. Менструации вначале нерегулярны, но постепенно, с усилением роли половых желез, приобретают цикличность, характерную для нормально развивающегося женского организма.

Увеличиваются грудные железы, и это увеличение происходит, в основном, за счет разрастания соединительной ткани.

Физическое созревание - лишь одна из сторон процесса переформирования детского организма в организм взрослого человека.

Подросток начинает по-новому осознавать свой пол, учится контролировать свои ощущения и эмоции. В этот период жизни ему предстоит научиться отличать сексуальное влечение от настоящего большого чувства.

Родители чувствуют, что ребенок вступает в сложный период своей жизни - период неконтролируемых эмоций, бунтарства и неосознанных желаний. В это время больших перемен восприятие всего нового становится у подростка более совершенным и тонким, развивается абстрактное мышление, повышается концентрация внимания.

Окончательно формируется характер ребенка, его индивидуальные качества. Подросткам свойственна буйная фантазия, самостоятельность, чувство справедливости, оптимизм, жизнерадостность.

Кризис юношеского возраста характеризуется тремя основными признаками:

1. Отчуждение от мира взрослых и утверждение себя как личности.

Ребенок стремится обозначить границы своего "я в отношениях с другими людьми. Чужое мнение он уже не берет на веру, как это было 1 - 2 года назад, он высказывает свое мнение, даже ничем не подкрепленное, и пытается отстоять его всеми доступными ему способами. Подросток создает для себя свой собственный мир, у него свои тайны и переживания, свой взгляд на действительность. Он старается не допустить в этот мир взрослых. Считая,

что вторжение в него - посягательство на его индивидуальность. На его "я.

2. Противопоставление себя окружению, в особенности семейному.

Юный человек пытается отгородиться от родителей или просто взрослых с помощью вызывающей прически или экстравагантной одежды, он выбирает приятелей, которых родители не одобряют, бравирует крайними, нетерпимыми суждениями. Он добивается признания своей неповторимой индивидуальности, не отрекаясь от ценностей семьи и общества. Родители, часто не понимая причин такого поведения, бросаются из крайности в крайность: то проявляют чрезмерную строгость, то слишком большую снисходительность. А самое правильное, что они могут сделать в сложившейся ситуации, это донести до своего ребенка в спокойной, доброжелательной обстановке те сведения о половой жизни, которые тот ждет. Не только помощь, но и совет нужны порой при возникновении тревожных ситуаций, чреватых опасными последствиями.

3. Стремление к авторитетам, чуждым родителям.

Юный человек в подростковом возрасте уже не ребенок, но он еще и не взрослый. Манеры его меняются быстрее, чем образ мыслей. Подросток охотно верит в то, что секс - это средство бросить вызов другому миру, миру взрослых. И он часто прибегает к этому средству, пытаясь доказать родителям, всем окружающим и, прежде всего, самому себе, что он уже не мальчик или девочка, а вполне сформировавшаяся личность, способная на самостоятельные поступки.

Родители, часто весьма неуклюже, дают подростку скудные сведения о половой жизни, боясь, что, получив эту информацию, их ребенок воспримет ее как своего рода "побуждение к действию. Не получив от родителей ответы на интересующие его вопросы, подросток добывает необходимую информацию на стороне, на улице. Представления о половой жизни часто бывают извращенными, наполовину выдуманными, но, тем не менее, они интересны своей новизной и необычностью. Подросток начинает видеть в своем "просветителе некий авторитет, начинает прислушиваться к его словам, подражать его поступкам. Это новое "острое" блюдо в его жизни, в отличие от чересчур "пресной домашней пищи.

В результате физиологических и эмоциональных перемен внимание подростка обращается на самого себя. Он может расстроиться из-за малейшего дефекта в своей внешности, преувеличивая его значение. Движения его становятся угловатыми, потому что он не может еще управлять своим новым телом так легко, как раньше; так же трудно ему управлять и своими новыми чувствами. Подросток

становится очень обидчивым, болезненно реагирует на любые замечания, он стесняется своей угловатости, своих веснушек, слишком длинных рук и ног, малейшей погрешности в одежде. Он старается избегать представителей другого пола, а при общении с ними, чтобы не показать застенчивости и робости, - грубит и дерзит им.

Это особенно часто проявляется у тех детей, которые в течение многих лет общались только с представителями своего пола.

Очень большое значение в развитии положительных черт характера у подростка имеет окружающая его обстановка. Если в семье, где живет подросток, постоянно происходят скандалы, пьянки, то трудно ожидать, что он, как губка, не впитает в себя все то плохое, что его окружает. И не грубую эротику должен видеть ребенок в семье, а добрые сердечные отношения отца и матери, их уважение друг друга, постоянную готовность помочь близкому человеку в трудной ситуации.


ЛЮБОВЬ И ВЛЮБЛЕННОСТЬ


Строго определенного понятия любви не существует. Различные авторы, в соответствии со своей философией, предлагают различные формулировки. Одним и тем же словом "любовь можно определить разные чувства: материнская любовь, любовь к родине и т.д. Можно говорить о юношеской любви и ее разновидностях (платоническая, эротическая). Можно говорить о любви к себе, когда у человека чересчур развито чувство самолюбования и восхищения собой.

Мы остановимся на любви между мужчиной и женщиной. В данном случае можно сказать, что любовь - это глубокая привязанность к кому-то, чувство к особе противоположного пола, страсть, граничащая с самопожертвованием. Истоки человеческой любви кроются в самой жизни, которая обусловливает необходимость продолжения рода. Одной из граней любви к жизни является половая любовь. Она - грань, она не может быть сильней самой жизни, не может быть дороже ее. Ведь жизнь - это источник, питающий любовь.

Другим источником является культура отношений полов. Человек - существо социальное. И эволюция подняла его над животным миром, создала материальные и духовные ценности, во многом определяющие отношения полов. В первобытном мире, на стадии зарождающихся человеческих взаимоотношений, любви не существовало. Отношения мужчины и женщины строились на физическом влечении, на инстинкте отцовства и материнства. Археологами было найдено одно

из первых любовных писем, написанных на 15-килограммовой каменной плите в древнем Вавилоне. Письмо гласило: "Я, такой-то, хочу, чтобы такая-то была матерью моих детей.

Конечно, можно прожить без любви, как можно прожить без музыки, без общения с природой, без поэзии и живописи. Есть люди, которые не способны различать цвета. Они даже не могут себе представить, как богат красками и цветовыми оттенками окружающий нас мир. Точно так же существуют люди, не способные любить и не представляющие, насколько это обедняет их жизнь и эмоциональную палитру. Этим людям достаточно обычного секса, представляющего

собой чисто физиологическое наслаждение, снимающего физическое напряжение тела.

Секс - одна из нот любви, а чтобы жизнь человека была полной и насыщенной, ему нужно прослушать всю мелодию любовных отношений. Людей, никогда не любивших по-настоящему, нельзя назвать людьми зрелыми и сформировавшимися, так как любовь формирует эмоциональную сторону личности, влияет на интеллект, делает жизнь человека богаче и ярче.

Очень важна психологическая сторона любовных отношений. В любви есть не только восхищение и восторг, мечты и влюбленность, в ней есть и страдания, и разочарования, и обиды, и непонимание.

Любовь сильна гордостью, верностью и глубочайшим уважением к любимому человеку. В любви нельзя унижать и унижаться, здесь должно быть определенное равноправие, единство интересов, заботливость, нежность и понимание любимого человека. Само слово "любовь не имеет множественного числа. Она должна быть достоянием только двоих и исключать всякого рода внимание к третьему лицу,

хотя бы это внимание выражалось в простом кокетстве или заигрывании.

Любовь всегда основывается на чувстве или принципе исключительности: не нужен никто кроме любимого или любимой. Пропадает интерес ко всем, кто нравился прежде, кто был близок или любим раньше.

Если пришла настоящая любовь, всегда кажется, что все лучшее сосредоточено в любимом человеке - он лучше всех, он умнее всех, он прекраснее всех. Когда-то Р. Тагор сказал прекрасные слова о любви: "Когда листок полюбит, он становится цветком, когда цветок полюбит, он становится плодом.

Рядом с любовью всегда идет влюбленность. Влюбленность - импульсивное, бурное, хотя и поверхностное чувство. Она и любовь - две стороны взаимосвязанного процесса. Любовь начинается с влюбленности, влюбленность кончается любовью. Влюбленность - как ослепительная вспышка, может на короткое время обжечь, ослепить, лишить разума. Влюбленный податлив, как воск, он думает не о себе, а о другом, желая сделать его счастливым. Для влюбленного перестает существовать слово "я, остается только слово "мы.

От влюбленности до любви, на которой можно строить совместную жизнь, еще очень далеко. Партнеры, принявшие влюбленность за любовь, воспринимают установившееся между ними взаимопонимание как нечто само собой разумеющееся и нерушимое. Но, если между ними возникают недоразумения, они оказываются в глубокой растерянности. Вот почему отношения, построенные не на любви, а

на влюбленности, часто рушатся при первых же серьезных испытаниях.

Первая любовь - это чаще всего просто влюбленность, которая быстро проходит, но запоминается навсегда только потому, что она первая. Мальчишки и девчонки в первой любви познают себя, пробуют свои силы в завоевании симпатий особы противоположного пола. В древнеиндийском трактате "Кама о периоде первой любви говорится с добрым юмором: "Та, о которой я постоянно думаю,

равнодушна ко мне: она стремится к другому, а тот любит другую. Между тем еще одна сохнет по мне. Провались же все: и та, и тот, и бог любви, и эта, и я сам!


БОЛЬШАЯ ЛЮБОВЬ ИЛИ ЛЕГКОЕ УВЛЕЧЕНИЕ?


Если вы хотите проверить себя и узнать, с чем вы столкнулись, с любовью или увлечением, можете проверить себя небольшим тестом, опубликованным в одной из французских газет:

1. Отправляясь на свидание, вы надеваете:

а) платье, которое нравится вам - 2;

б) платье, которое нравится ему - 3;

в) самое новое из своих платьев - 1.

2. Когда вы проводите вечер дома с родителями:

а) это для вас мучение, пытка - 2;

б) вам интересно и приятно - 3;

в) вы считаете время потерянным - 1.

3. Когда ваш друг дарит вам книгу:

а) вы готовы обменять ее на другую - 2;

б) говорите ему, что о такой мечтали - 3;

в) невольно восклицаете: "А у меня есть такая! - 1.

4. Он обещал позвонить, но почему-то молчит:

а) вы плачете - 2;

б) проводите целый день у телефона - 3;

в) как ни в чем не бывало идете гулять с подругой - 1.

5. Если вы не нравитесь его матери:

а) стараетесь считаться с ее требованиями - 2;

б) преподносите ей цветы, стараетесь всеми силами

"задобрить - 3;

в) не придаете этому особого значения - 1.

6. Если у вас произошла ссора:

а) вы первая идете на примирение, звоните, стремитесь встретиться - 3;

б) ждете, когда он сделает первый шаг, а затем охотно идете на примирение - 2;

в) идете на примирение неохотно, только после неоднократных попыток с его стороны - 1. А теперь подсчитайте очки:


15 - 18 очков. Да, вы влюблены. Вы живете интересами своего избранника. Но все же помните, что немного гордости только украшает женщину.

11 - 14 очков. Ваши чувства являются искренними, но не отличаются глубиной. Возможно, со временем они изменятся. А в какую сторону? Это зависит от вас и вашего избранника.


ПЛАТОНИЧЕСКАЯ ЛЮБОВЬ


Любовь - великое чувство, но она не исчерпывает связи человека с внешним миром, а является лишь одной из многочисленных граней человеческой жизни.

Любовь духовна, ведь чем больше духовное богатство человека, тем прекрасней и возвышенней бывает его любовь.

Настоящая любовь всегда начинается с любви платонической. Именно платоническая возвышенная любовь часто внезапно поражает душу и сердце подростка и нет от неё спасения и убежища. Эта любовь чиста, наивна, она временно преобладает над всеми другими чувствами. Влюблённый наделяет предмет своей любви самыми прекрасными чертами характера и концентрирует в образе своего идеала те смутные мечты о прекрасном, которые волнуют каждого подростка.

Молодой человек или девушка, мечтающие о красоте, теперь видят эту красоту воочию, они чувствуют, слышат и думают по - другому. И не возникает даже мысли о физическом обладании, не может быть греховных чувств и иллюзий при платонической любви.

Часто объект платонической любви бывает недосягаем. Таким объектом может быть известный артист кино, певец, любая знаменитая личность. Но им может стать и человек из своей среды. Влюблённый начинает оказывать ему знаки внимания, помогает в делах, защищает в споре, иногда даже в тех случаях, когда тот бывает неправ. Очень

часто объект платонической любви даже не догадывается о чувствах влюблённого, считая его просто товарищем по учёбе или работе.

В платонической любви человек учится чувствовать и закладывает собственноручно программу своей будущей эмоциональной жизни.

И от того, какая это будет программа, многое зависит в личной жизни любого человека.


МОЖНО ЛИ БЫТЬ КОКЕТКОЙ


Стремление нравиться - одно из самых главных и чисто женских качеств, оно помогает женщинам в любых условиях оставаться желанными и привлекательными. Даже у маленьких девочек наблюдаются элементы женского кокетства. У девушек-подростков это уже поведенческая реакция, связанная с половым влечением. В основе её лежит желание

привлечь к себе внимание, заинтересовать юношу своим внешним видом или внутренними достоинствами. Примером такого поведения является то, что девушка "стреляет глазами", смотрит как - бы в сторону и всё же на парня, или, например, целует в присутствии юноши, который её интересует, брата или подругу, стараясь вызвать у парня желание быть ею поцелованным.

Для полового поведения мужчины (юноши) характерны активность, наступательный характер общения, половое поведение девушки наоборот, носит внешне пассивный характер. Но это только поверхностное впечатление. Женщины в этих вопросах даже активней, чем мужчины. Ведь для женщины очень важно нравиться вообще всем

представителям мужского пола, а не кому-то одному. Тот мужчина, которому она уже нравится, для неё чаще всего - пройденный этап. Ей нужны новые победы и новые завоевания. Мужчина же почти всегда нацелен только на одну женщину (девушку) и только на неё направлена его активность. Поэтому женщине для того, чтобы нравиться всем мужчинам нужно приложить очень много усилий. Появляясь в любом обществе, женщина испытывает потребность, чтобы на неё обратили внимание именно как на женщину. Поэтому она тратит много времени на то, чтобы хорошо выглядеть, выработать свой стиль поведения, манеру держаться, привлекательную походку и красивую осанку. Она

стремится выработать в себе такие особенности, которые отличили бы её от всех остальных женщин, показали её оригинальность.

Красота женщины только подчеркивается такими качествами как оживлённый взгляд, нежный голос, приятные манеры. Всего этого женщина достигает с помощью кокетства. Кокетство у многих девочек, девушек и женщин возникает чаще всего непроизвольно, лишь в присутствии мужчины, и делает женщину более привлекательной.

Каждая девушка подспудно знает, что активность, настойчивость в поведении не украшает её, а застенчивость обязательно привлекает внимание парней. Смысл застенчивости и состоит в том, чтобы ответить как - бы непринужденно, на внимание мужчины. Это утонченная степень кокетства и искусное поведение искушают мужчину и являются стимулом, побуждающим сильный пол к более активным действиям.

Кокетство, застенчивость, стыдливость - это реакции, свойственные представительницам слабого пола - прекрасной половине человечества. Они украшают женщину, демонстрируют её женскую сущность и помогают добиваться расположения мужчин.

Поэтому мы советуем вам, юные дамы, кокетничайте, будьте застенчивы, если надо - стыдливы, но не жеманничайте!

И тогда вы сведёте с ума любого парня.


БРАК И ФОРМИРОВАНИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О НЕМ


О том, что такое семья, дети и подростки узнают на примере семьи своих родителей. С течением времени на представления об идеальной семье оказывает влияние и школа, и общение с другими людьми. Юноша и девушка "тренируясь" жить среди людей постепенно постигают основные принципы человеческого общежития, основные нормы морали. Потом, на основе полученных знаний, у них формируется своё представление о браке в котором предстоит играть роль мужа или жены.

С возрастом, превратившись из подростка в красивую девушку или интересного юношу, молодые люди всю глубже окунаются в водоворот жизни, встречают новых людей, знакомятся с ровесниками, бывают во многих семьях, сравнивают и наблюдают. Наблюдая, молодые люди отбирают для себя всё то, что им бы хотелось видеть в своей собственной будущей семье. И вот, наконец, встречаются ОН и ОНА. Они знакомятся, ходят вместе в кино, театр, на прогулки. Молодые люди всё больше узнают друг друга и, независимо от того, поженятся они или нет, это узнавание друг друга не пройдёт бесследно ни для одного из них.

Для судеб будущей семьи период "хождения" и следующего за ним периода "они живут" (молодёжная терминология) невозможно переоценить. Особенно важны эти периоды в жизни молодых людей в том случае, если период от начала знакомства до заключения брака очень короток. Сейчас это наблюдается сплошь и рядом - даже тогда, когда партнерам предстоит ещё, например, длительная учеба. Молодые спешат жить!

За последние годы заметно сузился возраст лиц, заключающих небрачные или супружеские союзы. Кратковременность и избыточная частота заключаемых небрачных союзов очень затрудняют формирование представлений о взаимных правах и обязанностях, о модели грядущего брака - и тем самым готовят грядущие в жизни разочарования.

Если молодые настроены на беззаботную, безоблачную жизнь, на прогулочно - ресторанное времяпровождение, вряд ли можно предполагать, что их союз будет нерушим и вечен. Первые же семейные неурядицы, первое безденежье могут оказаться тем рифом, о который разобьётся семейная ладья. Недаром в старые времена в деревнях был хороший обычай - сватанье. Пока "разведка" из родственников не донесёт, что этот парень или эта девушка трудолюбивы, имеют хороший характер, устойчивое имущественное положение,- до тех пор не засылали сватов.

Чтобы правильно выбрать будущего мужа или жену всегда нужно иметь достоверную информацию о партнёре. Но нужно хорошо знать и собственный характер чтобы решить для себя следующие вопросы:


1.Что я приобрету, выйдя замуж (женившись)?

2.Что я потеряю?

3.Достаточно ли хорошо мы знаем друг друга, чтобы наш брак

был удачен?

4.Есть ли у нас общие интересы и общие привычки?

5.Что нас объединяет и что разъединяет?

6.Выдержат ли наши отношения проверку буднями?


Если эти вопросы ясны для обоих партнеров и у них нет сомнений, тогда, конечно, можно идти в ЗАГС.


ПОМОЛВКА


Старинный обычай помолвки существует более двух тысяч лет и ко многому обзывает. После помолвки девушка и юноша уже не влюблённые, они - жених и невеста. По нашему законодательству они подают заявление в загс за 2 месяца до бракосочетания. Этот срок даётся молодым по той причине, что за два месяца многое может измениться

и, если чувства жениха и невесты недостаточно сильны, они могут передумать и забрать назад своё заявление. Кроме того, за два месяца могут выясниться обстоятельства, мешающие предстоящему бракосочетанию.

Да и родители жениха и невесты за этот испытательный срок сумеют "прощупать" друг друга, подготовиться к свадьбе, лучше оценить имущественное положение семей.

Не всегда молодые люди самостоятельно находят друг друга. Часто им помогают в этом друзья, знакомые, родственники, свахи. В последнее время во многих странах мира появились "электронные свахи", преимущество которых состоит в том, что они подбирают кандидатов из претендентов по заданной программе. В памяти машины заложены характеристики большого числа претендентов, и она мгновенно выбирает то, что нужно "заказчику". Интересно то, что из всех обычных браков распадается около 30%,а если брак заключён по рекомендации "электронной свахи" этот процент снижается в 10 раз. Так что бывают случаи, когда математика оказывается сильнее чувств.

Вступление в брак должно мотивироваться не только чувством любви, но и материальной обеспеченностью молодых людей, стремящихся стать мужем и женой. В первую очередь об этом должен думать жених. Ко времени помолвки молодые уже должны знать на какие средства им придётся жить, где они будут вить семейное гнездо, что их

ожидает впереди. Конечно, и он и она должны посоветоваться с родителями и в день подачи заявления в загс родители жениха и невесты должны обязательно встретиться за праздничным столом и обсудить материальное положение будущих молодожёнов.

Если же родители молодых против их будущей свадьбы, то жених и невеста должны прислушаться к их голосу и отложить бракосочетание до лучших времён. В противном случае родители могут просто отстраниться от финансовых расходов по поводу свадьбы и будущей жизни молодожёнов.

После подачи заявления отец невесты объявляет детей (уже официально) женихом и невестой. С этого момента юноша и девушка уже могут не прятаться под деревьями и в сквериках. Они могут свободно ходить друг к другу в гости на правах родственников.

Во время двухмесячного испытательного срока юноша и девушка должны как можно больше узнать друг о друге. Особенно важно знать состояние здоровья будущего партнера. На что следует обратить внимание молодых в этом вопросе? Очень важно выяснить, не было ли в роду жениха (невесты) больных слабоумием, не было ли психических

болезней, алкоголизма, генетической несовместимости, таких заболеваний, как гемофилия, наследственная ретинопатия и др.

Если покопаться в истории, то можно отметить следующий факт: стоило одной из английских принцесс двенадцатого века заболеть гемофилией, как эта болезнь стала "королевской" и перекочевала во все царственные дома Европы. Маленький царевич Алексей, сын Николая второго, страдал именно от этой болезни.

Другой очень опасной наследственной болезнью является гемолитическая болезнь. Это - болезнь крови сопровождающаяся увеличением печени, селезёнки, малокровием и желтухой. Дети с гемолитической болезнью обычно долго не живут и погибают или внутриутробно или в первые месяцы жизни.

Теперь стоит подумать: если у будущей матери резус крови будет резко положительным, а у отца резко отрицательный, то будущий ребёнок родится с желтухой и ещё неизвестно выживет ли он или нет. Зачем же будущим родителям лишние переживания, лишнее горе и взаимные обвинения. А больной ребёнок с искалеченной жизнью, кому

он будет нужен?

Именно поэтому о здоровье будущей жены или будущего мужа надо стараться узнать как можно больше. Именно для этого даётся двухмесячный испытательный срок при подаче заявления в загс. Именно по этой причине много веков назад родился обычай помолвки.


ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ


Половое влечение - стремление к половой близости. На латинском языке это звучит как либидо (желание). Либидо, наряду с оргазмом и эротическими сновидениями, является основным проявлением сексуальности, как у мужчин, так и у женщин. Оно может быть двух видов - эротическим и сексуальным. Для первого характерно стремление к ласке, нежности, желание прикосновения со стороны партнера, а для второго - стремление к половому акту. Сексуальное

либидо развивается чаще всего с началом половой жизни. В становлении либидо важную роль играют психологические факторы и эмоции.

Интенсивность либидо зависит от индивидуальных особенностей организма, личности человека, условий воспитания, провоцирующих или подавляющих развитие либидо. С возрастом, как правило, либидо у женщин притупляется и к старости исчезает.

Можно сказать, что либидо - это особое поведение мужчины и женщины в отношении друг друга, конечной целью которого является взаимное половое удовлетворение. Но половое влечение должно возникать под влиянием осознанного отношения к представителю другого пола, оно должно контролироваться сознанием. Этим, наверное, и отличаются люди от животных. Несмотря на постоянную загруженность современного человека различными видами деятельности, интерес его к половым вопросам нисколько не ослабевает. Ведь интимная жизнь - это источник радостей человеческих, дающий обновление всем жизненным силам. С раннего юношеского возраста и до глубокой старости. До полного увядания половых функций, самые сокровенные мысли человека устремлены на любовь и вопросы половых взаимоотношений.

На формирование полового влечения, а также умение управлять им оказывают влияние окружающие, общая воспитанность и культура. Особенности условий труда и быта и много других факторов. Не нужно смешивать два понятия - половое влечение и любовь. Если половое влечение инстинктивное, врожденное чувство и в "чистом виде присуще только животным, то любовь - чувство, свойственное

лишь человеку. Можно сказать, что первое - базис всего животного мира, ведущий к продолжению рода, а второе - надстройка над инстинктивным половым влечением. Любовь - социальное явление, она украшает жизнь человека, делает ее духовной и разнообразной. И включает в себя половое влечение только как составную часть.

Сила полового влечения зависит от многих факторов. Сюда можно отнести и антропологические особенности человека, и климатические условия, и различия в обмене веществ каждой особи. Известно, что брюнеты обладают более сильным половым влечением, чем блондины, у низкорослых половое влечение выражено сильнее, чем у высоких. Сильнее половое влечение у худых. Это значит, что

худая женщина требует для своего удовлетворения больше ласк, чем полная. Чем теплее климат, тем сильнее влечение. Отсюда следует, что, скажем, итальянки или армянки темпераментнее, чем немки или эстонки.

Какие же существуют механизмы полового влечения? Что управляет этим процессом? Для того, чтобы разобраться в этих вопросах, нужно обратиться к анатомии и физиологии человеческого организма.

Как и всеми функциями нашего организма, половой функцией управляют железы внутренней секреции и различные отделы центральной нервной системы, которые объединены в один нервно-гуморальный механизм. К железам внутренней секреции, управляющими половыми функциями, относятся: гипофиз, надпочечники и, конечно же, половые железы - семенники и яичники. Половые гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, способствуют или тормозят проявления половой активности и полового влечения. На силу действия гормонов могут влиять условия внешней среды, состояние здоровья человека и ряд других факторов. Гормоны желез внутренней секреции оказывают влияние на различные отделы центральной нервной системы, а она, в свою очередь, регулирует работу этих желез посредством включения механизмов высших психических функций, условных и безусловных рефлексов.

Это происходит следующим образом. Сексуальная информация от представителя противоположного пола поступает на воспринимающие ее органы чувств: слух, зрение, обоняние, участки тактильной чувствительности и отсюда возбуждение передается по нервным проводникам к определенным нервным центрам, принимающим участие в создании половой доминанты. В коре головного мозга возникают определенные слуховые, зрительные, осязательные ассоциации, которые вызывают приятное ощущение и осуществляются по типу условного рефлекса. Эти условные рефлексы, в основном, формируются в период полового созревания, но могут возникнуть и в раннем детстве, на что должны обращать внимание родители и воспитатели.

Сексуальные условные рефлексы очень прочны и, раз закрепившись, могут остаться у человека на всю жизнь. Избавиться или ослабить их бывает очень трудно. Если эти рефлексы социально неблагополучны, то в этом вина, прежде всего, родителей и воспитателей ребенка. Отсюда берут начало сексуально-аморальные поступки подростков, истоки которых следует искать в далеком или недалеком детстве.

Управление безусловно-рефлекторным сексуальным поведением осуществляется нервными центрами гипоталамуса, который как бы объединяет функции нервной и эндокринной регуляций. Гипоталамус также является центральным органом эмоциональных реакций.

В подкорковой области, кроме гипоталамуса, имеются скопления нервных клеток, также влияющих на половую функцию человека. В спинном мозге имеются нервные центры, связанные с функцией полового аппарата. Это: центр эрекции - в крестцовом, эякуляции - в поясничном отделах. Эти центры постоянно контролируются подкорковыми нервными образованиями, являющимися регуляторами половой функции, а через них - и корой головного мозга.

Механизм полового влечения - явление достаточно сложное. Половые центры связаны друг с другом восходящими и нисходящими нервными волокнами, ретикулярной формацией и через кору головного мозга со всеми системами организма - сердечно-сосудистой, дыхательной и т.д. Цепь этих связей достаточно прочна, но зависит от большого количества различных факторов, поэтому при нарушении прочности в одном каком-либо звене возникают отрицательные психоэмоциональные и функциональные расстройства, которые требуют вмешательства сексопатолога.

Мы рассмотрели механизм полового влечения, но не коснулись вопроса - а что же предшествует возникновению его, что является возбудителем полового влечения?

Однозначного ответа здесь нет, но все возбудители полового влечения можно разделить на внутренние и внешние. К первым относятся половые гормоны, ко вторым - все внешние факторы (эротические образы и переживания, предметы одежды или обихода, принадлежащие особе противоположного пола, наличие полового партнера и т.д.). У мальчиков-подростков, мужчин внутренним возбудителем полового влечения может быть также переполнение мочевого пузыря, обильная пища, сдобренная острыми приправами, раздражение слизистой прямой кишки, переполнение семенем придатков яичка и другие факторы. Многие из них так же возбуждающе действуют на организм женщины.

У детей, даже самого раннего возраста, тоже могут возникать простейшие сексуальные реакции. Причиной здесь может послужить прикосновение к половым органам ребенка, к его обнаженному телу.

Эрекция может наступить у грудного ребенка любого пола при раздражении так называемых эрогенных зон. При прикосновении к внутренним поверхностям бедер можно наблюдать изгибание позвоночника и сведение и разведение бедер ребенком. Это явление тоже можно отнести к простейшим проявлениям полового влечения и сексуального чувства.

Часто наблюдаются случаи, когда чересчур любящие родители в порыве нежности целуют ребенка в область половых органов, берут в рот половой член младенца, щекочут его. Такие явления недопустимы, потому что у детей до двух-трех лет раздражения такого рода вызывают сначала неосознанные эротические переживания. Возникновение и закрепление условного рефлекса на данное раздражение. А со временем неосознанные эротические переживания превращаются в осознанные. Условный рефлекс закрепляется окончательно. И в будущем это грозит ребенку отклонениями в его сексуальном развитии.


ДЕВУШКА И СЕКС


Прежде чем начать сексуальную жизнь, девушка должна созреть как в физическом, так и в духовном плане. Чаще всего случается так, что духовное развитие отстает от физического. Девушка должна уметь правильно оценить свои возможности, не переоценивать того опыта, который у нее имеется, потому что ошибка в этом вопросе может дорого стоить. Каждый человек в процессе развития

сам принимает участие в формировании своего характера, своего духовного "я". Постепенно приспосабливая выработанные у себя качества к требованиям морали, этики, нравственности.

Период первой обостренной сексуальности бывает одинаково опасен как для юношей, так и для девушек. При попытке вести раннюю половую жизнь чаще всего возникают печальные последствия: первая любовь оказывается растоптанной, униженной и несчастной. А это в дальнейшем накладывает серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь.

Любовь - благородное и устойчивое чувство, это слияние душ и сердец, подчиняющееся рассудку. Страсть - это стресс, при котором все мысли и чувства, все сознание человека концентрируется на одном желании. Безнравственна не страсть, а люди, не способные возвысить ее до любви.

В любви, в сексуальной жизни, очень важна нравственная, психологическая сторона, важна гармония разума и чувств. Очень важно, чтобы девушка, помышляющая о сексе, поняла это. Любовь, эротические переживания, связанные с ней, включают в себя не только восторг, признания в любви, восхищенность, но и разочарования, обиды, страдания и непонимание.

Часто возникает вопрос: в каком возрасте девушке можно начинать сексуальную жизнь? Однозначного ответа здесь быть не может. И нельзя полагаться на опыт подруг или цифровые данные. В каждом отдельном случае этот вопрос решается только индивидуально. Каждая девушка должна пройти длительный период психического сексуального развития, в котором завязываются первые эротические знакомства и связи - на вечерах, концертах, танцах, в компаниях. Чтобы начать сексуальную жизнь, нужно испытать очень сильное чувство к партнеру, что предполагает довольно длительное знакомство с ним. Если девушка решила начать сексуальную жизнь до замужества, ей предварительно необходимо ознакомиться с основами применения противозачаточных средств.

Большинство людей считает, что девушка, лишившаяся девственности, сразу же становится женщиной. Это не совсем так. Девушка, впервые вступившая в половую связь, вовсе не обязательно становится полноценной женщиной. Это верно, что она рано приобретает способность рожать детей. Во всяком случае, такой способностью природа наделяет ее гораздо раньше, чем она становится

зрелой в сексуальном отношении и взрослой психически. Одним из противоречий современной цивилизации являются все более убыстряющиеся темпы развития буквально во всем, в том числе и в физическом развитии человека, а с другой стороны, явно выраженное замедление духовного и интеллектуального становления молодого человека как личности. Проходит немало времени, прежде чем в результате воспитания и обучения формируется человек, достаточно подготовленный к суровым реальностям жизни, готовый физически, морально и материально основать и сохранить полноценную семью.

В настоящее время на современных молодых людей со всех сторон обрушивается секс, который мы видим и в кино, и по телевизору, и на подмостках сцены. Девушка или юноша по-своему реагируют на водопад новых сексуальных знаний, обрушивающийся на них, - они начинают, по возможности, приобретать свой личный сексуальный опыт, соединяют его с опытом друзей и подруг, соотносят с тем, что им довелось увидеть на телеэкране, и напускают

на себя вид все познавших взрослых людей. Но, очутившись в интимной обстановке, молодые люди начинают понимать, что оба они не киногерои, что им недостает ни жизненного, ни сексуального опыта для того, чтобы дать друг другу полное удовлетворение.

Как мужчины, так и женщины, только-только приобщающиеся к сексу, ведут себя по отношению друг к другу необычайно жестоко. Молодежь требует, чтобы все, что они желают и о чем наслышаны, в том числе и сексуальные отношения, было совершенным. Но в жизни нет ни в чем полного совершенства, да его и быть не может, устраивает это молодых людей или нет.

В период полового созревания потребности девушки гораздо больше связаны с областью чувств, чем с обстановкой, в которой протекает ее первая интимная близость. Дело в том, что с детства девочка, сама того не сознавая, готовится к тому, чтобы стать матерью. Вот почему чувства у женщины созревают быстрее, чем у мужчины, хотя получить полное сексуальное удовлетворение она способна позже, чем мужчина. Глубоко ошибаются те юноши, кто полагает, что девушка ждет полового акта, как проявления их мужской силы. Об этом девушка обычно думает в последнюю очередь, и сам половой акт сначала ей, как правило, не доставляет никакого удовлетворения. Зато она страстно желает других проявлений любви: нежности, ласки, внимания, на основе чего ускоряется процесс ее психического и сексуального созревания. И напротив, ранняя сексуальная жизнь, навязанная ей партнером, может замедлить или же надолго нарушить этот процесс.


РИСК ПЕРВОГО РАЗА. СТРАШНЫЙ ПЕРВЫЙ ОПЫТ


Для девушки физическая близость не всегда является следствием её сильнейшей любви к парню. Чаще всего девушка боится потерять своего единственного, как ей кажется, друга и именно из-за этого страха потерять опору, отдаётся ему. Девушка видит в любимом человеке что-то среднее между товарищем, подругой, родителями, поверенным.

На сексуальный контакт девушка решается по многим причинам. Если она любит парня она приносит своего рода жертву своей любви, "доказывает" эту любовь на деле. Ей хочется удержать парня около себя, как - бы привязать его, да, к тому же, у подруг "это" уже было, чем же она хуже. К тому же очень приятно чувствовать рядом с собой сильное плечо, человека, который может защитить, в крайнем случае, даже от родителей. Не последнюю роль в решении девушки играет окружение, "компания". Она не хочет услышать "ты что, белая ворона"? И хотя сексуальная близость девушке бывает не нужна, даже по физиологическим причинам, она всё же делает свой первый шаг.

Не всегда чувство девушки можно назвать любовью, это скорее желание любви и страстное стремление найти защиту от новых жизненных проблем. Поэтому девушка чаще всего находится в зависимости от парня. И часто парень, пользуясь этим, всё больше и больше подчиняет её себе, а потом, при первой возможности, бросает.

Часто случается, что неудачный первый опыт на многие годы уродует женскую психику, лишает девушку уверенности в своих силах, подрывает веру в любовь и окружающих людей, делает скептиком.

Обычно юношеская или школьная любовь служит своего рода лакмусовой бумажкой, позволяющей точно определить ценность и значимость того или иного человека.

Если сравнить, как юноша и девушка переносят события, связанные с биологическим созреванием, то можно отметить следующее: первая менструация вызывает у девушки беспокойство, усиливает потребность в чьём-то внимании, заботе, ласке и моральной

поддержке. Девушка ощущает потребность в духовной близости с кем-то на кого можно положиться, кто может уберечь и защитить.

Первая поллюция вызывает у юноши приятные и положительные эмоции. С этого момента он постоянно чувствует определённое сексуальное напряжение и, конечно, будет стараться его снять. Именно в этом сексуальном напряжении, а не в духовной близости, как у девушки, кроются корни его взаимоотношений с женским полом. Естественно, юноша будет стремиться удовлетворить свои инстинкты и толкать девушку на следующий шаг - половую близость.

Но, желая половой близости, юноша в то же время боится её. Причин страха несколько:


а) заражение венерическим заболеванием;

б) "а не женит ли она меня на себе"?

в) опасение, что партнёрша забеременеет;

г) "а получится ли у меня?"


У девушки половая близость вызывает свои проблемы и переживания:

а) боязнь забеременеть;

б) боязнь огласки (а вдруг узнают родители?);

в) боязнь венерического заболевания.


После первого полового контакта переживания девушки и юноши обычно бывают диаметрально противоположны. Для девушки этот "первый раз" связан с потерей девственности, с дефлорацией, а значит, с болью, но, тем не менее, он воспринимается как что-то обязательное и неизбежное. Ведь что скрывать - у большинства молодожёнов "первый раз" случается обычно намного раньше бракосочетания. И хотя сексологи в один голос утверждают, что не стоит молодым людям торопиться с физической близостью, к их голосу мало кто прислушивается. А ведь сексуальные отношения должны быть вершиной периода познания друг друга, а не основанием его!

Первое половое сношение редко доставляет девушке удовольствие. Боль, беспокойство, переживания по поводу своего "недостойного" поведения, страх перед возможной беременностью и родителями - всё это сваливается как лавина на её неподготовленную психику, заставляет переживать и мучиться.

Парень ощущает ситуацию совершенно по - другому. Обычно после "первого раза" он горд и счастлив. И пусть даже не всё у него удачно получилось, чувство самодовольства и радости не покидает его долгое время. Связь с женщиной поднимает его авторитет в глазах друзей, в собственных тоже. Да к тому же он, наконец, стал мужчиной!


ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ


Половое влечение - стремление к половой близости. На латинском языке это звучит как либидо (желание). Либидо, наряду с оргазмом и эротическими сновидениями, является основным проявлением сексуальности, как у мужчин, так и у женщин. Оно может быть двух видов - эротическим и сексуальным. Для первого характерно стремление к ласке, нежности, желание прикосновения со стороны партнера, а для второго - стремление к половому акту. Сексуальное

либидо развивается чаще всего с началом половой жизни. В становлении либидо важную роль играют психологические факторы и эмоции.

Интенсивность либидо зависит от индивидуальных особенностей организма, личности человека, условий воспитания, провоцирующих или подавляющих развитие либидо. С возрастом, как правило, либидо у женщин притупляется и к старости исчезает.

Можно сказать, что либидо - это особое поведение мужчины и женщины в отношении друг друга, конечной целью которого является взаимное половое удовлетворение. Но половое влечение должно возникать под влиянием осознанного отношения к представителю другого пола, оно должно контролироваться сознанием. Этим, наверное, и отличаются люди от животных. Несмотря на постоянную загруженность современного человека различными видами деятельности, интерес его к половым вопросам нисколько не ослабевает. Ведь интимная жизнь - это источник радостей человеческих, дающий обновление всем жизненным силам. С раннего юношеского возраста и до глубокой старости. До полного увядания половых функций, самые сокровенные мысли человека устремлены на любовь и вопросы половых взаимоотношений.

На формирование полового влечения, а также умение управлять им оказывают влияние окружающие, общая воспитанность и культура. Особенности условий труда и быта и много других факторов. Не нужно смешивать два понятия - половое влечение и любовь. Если половое влечение инстинктивное, врожденное чувство и в "чистом виде присуще только животным, то любовь - чувство, свойственное

лишь человеку. Можно сказать, что первое - базис всего животного мира, ведущий к продолжению рода, а второе - надстройка над инстинктивным половым влечением. Любовь - социальное явление, она украшает жизнь человека, делает ее духовной и разнообразной. И включает в себя половое влечение только как составную часть.

Сила полового влечения зависит от многих факторов. Сюда можно отнести и антропологические особенности человека, и климатические условия, и различия в обмене веществ каждой особи. Известно, что брюнеты обладают более сильным половым влечением, чем блондины, у низкорослых половое влечение выражено сильнее, чем у высоких. Сильнее половое влечение у худых. Это значит, что

худая женщина требует для своего удовлетворения больше ласк, чем полная. Чем теплее климат, тем сильнее влечение. Отсюда следует, что, скажем, итальянки или армянки темпераментнее, чем немки или эстонки.

Какие же существуют механизмы полового влечения? Что управляет этим процессом? Для того, чтобы разобраться в этих вопросах, нужно обратиться к анатомии и физиологии человеческого организма.

Как и всеми функциями нашего организма, половой функцией управляют железы внутренней секреции и различные отделы центральной нервной системы, которые объединены в один нервно-гуморальный механизм. К железам внутренней секреции, управляющими половыми функциями, относятся: гипофиз, надпочечники и, конечно же, половые железы - семенники и яичники. Половые гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, способствуют или тормозят проявления половой активности и полового влечения. На силу действия гормонов могут влиять условия внешней среды, состояние здоровья человека и ряд других факторов. Гормоны желез внутренней секреции оказывают влияние на различные отделы центральной нервной системы, а она, в свою очередь, регулирует работу этих желез посредством включения механизмов высших психических функций, условных и безусловных рефлексов.

Это происходит следующим образом. Сексуальная информация от представителя противоположного пола поступает на воспринимающие ее органы чувств: слух, зрение, обоняние, участки тактильной чувствительности и отсюда возбуждение передается по нервным проводникам к определенным нервным центрам, принимающим участие в создании половой доминанты. В коре головного мозга возникают определенные слуховые, зрительные, осязательные ассоциации, которые вызывают приятное ощущение и осуществляются по типу условного рефлекса. Эти условные рефлексы, в основном, формируются в период полового созревания, но могут возникнуть и в раннем детстве, на что должны обращать внимание родители и воспитатели.

Сексуальные условные рефлексы очень прочны и, раз закрепившись, могут остаться у человека на всю жизнь. Избавиться или ослабить их бывает очень трудно. Если эти рефлексы социально неблагополучны, то в этом вина, прежде всего, родителей и воспитателей ребенка. Отсюда берут начало сексуально-аморальные поступки подростков, истоки которых следует искать в далеком или недалеком детстве.

Управление безусловно-рефлекторным сексуальным поведением осуществляется нервными центрами гипоталамуса, который как бы объединяет функции нервной и эндокринной регуляций. Гипоталамус также является центральным органом эмоциональных реакций.

В подкорковой области, кроме гипоталамуса, имеются скопления нервных клеток, также влияющих на половую функцию человека. В спинном мозге имеются нервные центры, связанные с функцией полового аппарата. Это: центр эрекции - в крестцовом, эякуляции - в поясничном отделах. Эти центры постоянно контролируются подкорковыми нервными образованиями, являющимися регуляторами половой функции, а через них - и корой головного мозга.

Механизм полового влечения - явление достаточно сложное. Половые центры связаны друг с другом восходящими и нисходящими нервными волокнами, ретикулярной формацией и через кору головного мозга со всеми системами организма - сердечно-сосудистой, дыхательной и т.д. Цепь этих связей достаточно прочна, но зависит от большого количества различных факторов, поэтому при нарушении прочности в одном каком-либо звене возникают отрицательные психоэмоциональные и функциональные расстройства, которые требуют вмешательства сексопатолога.

Мы рассмотрели механизм полового влечения, но не коснулись вопроса - а что же предшествует возникновению его, что является возбудителем полового влечения?

Однозначного ответа здесь нет, но все возбудители полового влечения можно разделить на внутренние и внешние. К первым относятся половые гормоны, ко вторым - все внешние факторы (эротические образы и переживания, предметы одежды или обихода, принадлежащие особе противоположного пола, наличие полового партнера и т.д.). У мальчиков-подростков, мужчин внутренним возбудителем полового влечения может быть также переполнение мочевого пузыря, обильная пища, сдобренная острыми приправами, раздражение слизистой прямой кишки, переполнение семенем придатков яичка и другие факторы. Многие из них так же возбуждающе действуют на организм женщины.

У детей, даже самого раннего возраста, тоже могут возникать простейшие сексуальные реакции. Причиной здесь может послужить прикосновение к половым органам ребенка, к его обнаженному телу.

Эрекция может наступить у грудного ребенка любого пола при раздражении так называемых эрогенных зон. При прикосновении к внутренним поверхностям бедер можно наблюдать изгибание позвоночника и сведение и разведение бедер ребенком. Это явление тоже можно отнести к простейшим проявлениям полового влечения и сексуального чувства.

Часто наблюдаются случаи, когда чересчур любящие родители в порыве нежности целуют ребенка в область половых органов, берут в рот половой член младенца, щекочут его. Такие явления недопустимы, потому что у детей до двух-трех лет раздражения такого рода вызывают сначала неосознанные эротические переживания. Возникновение и закрепление условного рефлекса на данное раздражение. А со временем неосознанные эротические переживания превращаются в осознанные. Условный рефлекс закрепляется окончательно. И в будущем это грозит ребенку отклонениями в его сексуальном развитии.


ДЕВУШКА И СЕКС


Прежде чем начать сексуальную жизнь, девушка должна созреть как в физическом, так и в духовном плане. Чаще всего случается так, что духовное развитие отстает от физического. Девушка должна уметь правильно оценить свои возможности, не переоценивать того опыта, который у нее имеется, потому что ошибка в этом вопросе может дорого стоить. Каждый человек в процессе развития

сам принимает участие в формировании своего характера, своего духовного "я". Постепенно приспосабливая выработанные у себя качества к требованиям морали, этики, нравственности.

Период первой обостренной сексуальности бывает одинаково опасен как для юношей, так и для девушек. При попытке вести раннюю половую жизнь чаще всего возникают печальные последствия: первая любовь оказывается растоптанной, униженной и несчастной. А это в дальнейшем накладывает серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь.

Любовь - благородное и устойчивое чувство, это слияние душ и сердец, подчиняющееся рассудку. Страсть - это стресс, при котором все мысли и чувства, все сознание человека концентрируется на одном желании. Безнравственна не страсть, а люди, не способные возвысить ее до любви.

В любви, в сексуальной жизни, очень важна нравственная, психологическая сторона, важна гармония разума и чувств. Очень важно, чтобы девушка, помышляющая о сексе, поняла это. Любовь, эротические переживания, связанные с ней, включают в себя не только восторг, признания в любви, восхищенность, но и разочарования, обиды, страдания и непонимание.

Часто возникает вопрос: в каком возрасте девушке можно начинать сексуальную жизнь? Однозначного ответа здесь быть не может. И нельзя полагаться на опыт подруг или цифровые данные. В каждом отдельном случае этот вопрос решается только индивидуально. Каждая девушка должна пройти длительный период психического сексуального развития, в котором завязываются первые эротические знакомства и связи - на вечерах, концертах, танцах, в компаниях. Чтобы начать сексуальную жизнь, нужно испытать очень сильное чувство к партнеру, что предполагает довольно длительное знакомство с ним. Если девушка решила начать сексуальную жизнь до замужества, ей предварительно необходимо ознакомиться с основами применения противозачаточных средств.

Большинство людей считает, что девушка, лишившаяся девственности, сразу же становится женщиной. Это не совсем так. Девушка, впервые вступившая в половую связь, вовсе не обязательно становится полноценной женщиной. Это верно, что она рано приобретает способность рожать детей. Во всяком случае, такой способностью природа наделяет ее гораздо раньше, чем она становится

зрелой в сексуальном отношении и взрослой психически. Одним из противоречий современной цивилизации являются все более убыстряющиеся темпы развития буквально во всем, в том числе и в физическом развитии человека, а с другой стороны, явно выраженное замедление духовного и интеллектуального становления молодого человека как личности. Проходит немало времени, прежде чем в результате воспитания и обучения формируется человек, достаточно подготовленный к суровым реальностям жизни, готовый физически, морально и материально основать и сохранить полноценную семью.

В настоящее время на современных молодых людей со всех сторон обрушивается секс, который мы видим и в кино, и по телевизору, и на подмостках сцены. Девушка или юноша по-своему реагируют на водопад новых сексуальных знаний, обрушивающийся на них, - они начинают, по возможности, приобретать свой личный сексуальный опыт, соединяют его с опытом друзей и подруг, соотносят с тем, что им довелось увидеть на телеэкране, и напускают

на себя вид все познавших взрослых людей. Но, очутившись в интимной обстановке, молодые люди начинают понимать, что оба они не киногерои, что им недостает ни жизненного, ни сексуального опыта для того, чтобы дать друг другу полное удовлетворение.

Как мужчины, так и женщины, только-только приобщающиеся к сексу, ведут себя по отношению друг к другу необычайно жестоко. Молодежь требует, чтобы все, что они желают и о чем наслышаны, в том числе и сексуальные отношения, было совершенным. Но в жизни нет ни в чем полного совершенства, да его и быть не может, устраивает это молодых людей или нет.

В период полового созревания потребности девушки гораздо больше связаны с областью чувств, чем с обстановкой, в которой протекает ее первая интимная близость. Дело в том, что с детства девочка, сама того не сознавая, готовится к тому, чтобы стать матерью. Вот почему чувства у женщины созревают быстрее, чем у мужчины, хотя получить полное сексуальное удовлетворение она способна позже, чем мужчина. Глубоко ошибаются те юноши, кто полагает, что девушка ждет полового акта, как проявления их мужской силы. Об этом девушка обычно думает в последнюю очередь, и сам половой акт сначала ей, как правило, не доставляет никакого удовлетворения. Зато она страстно желает других проявлений любви: нежности, ласки, внимания, на основе чего ускоряется процесс ее психического и сексуального созревания. И напротив, ранняя

сексуальная жизнь, навязанная ей партнером, может замедлить или же надолго нарушить этот процесс.


ГИГИЕНА, РЕЖИМ, ПИТАНИЕ


Период созревания организма в жизни девушки является переломным. Он характеризуется резкими эндокринными сдвигами, изменением функционального состояния органов и систем, связанным с половым созреванием. Условно в этом возрасте выделяют собственно подростковый возраст (у девочек с 12 до 15 лет) и юношеский (у девушек с 16, у юношей с 17 лет). К подростковому возрасту дети должны иметь сформированные навыки личной и общественной гигиены

- соблюдения чистоты тела, волос, одежды, ухода за руками, полостью рта, поддержания чистоты рабочего места, жилой комнаты, чистоплотности во время пребывания на улице, в общественном месте, а также бережного отношения к природе.

В подростковом возрасте следует обращать особое внимание на режим дня. Он необходим для того, чтобы избежать переутомления и перенапряжения нервной системы. Надо так спланировать день подростка, чтобы у него было время на занятия, спорт, отдых. Ночной сон должен быть не менее 8 - 9 часов, он необходим для восстановления работоспособности. Нежелателен просмотр телепередач более 2 часов в день.

Необходимо своевременно и тактично разъяснять подростку характер физиологических изменений в организме, сопутствующих наступлению половой зрелости (первые менструации у девочек и поллюции - непроизвольные семяизвержения, обычно во время ночного сна, у мальчиков). У неподготовленных подростков эти естественные явления могут вызвать невротические реакции. Например, расстройства менструального цикла у девочек. Мать или старшая сестра, школьные медработники или учительница рассказывают девочкам в доступной форме об анатомо-физиологических особенностях женского организма, объясняют, что выделение крови из половых органов - нормальное явление, которое впредь будет повторяться регулярно.

Следует научить девочек правилам гигиены, которые нужно соблюдать во время менструации. Если менструация сопровождается большой кровопотерей, необходимо девочку показать врачу-гинекологу.

В период полового созревания в связи с эндокринной перестройкой организма увеличивается функция сальных желез, что ведет к закупориванию их протоков и появлению на коже угрей, которые могут воспаляться и нагнаиваться. Поэтому необходимо ежедневно принимать душ. При повышенной потливости можно пользоваться различными присыпками, устраняющими запах пота, ежедневно менять

белье. Одежда и обувь должны соответствовать возрасту подростка, сезону года. Обувь на высоком каблуке нежелательна.

В подростковом периоде нужно постоянно уделять внимание вопросам полового воспитания девочек и девушек, основная цель которого - научить управлять своими чувствами, развить правильный взгляд на взаимоотношение полов, подготовить к будущей половой жизни не только в нравственном, но и в гигиеническом отношении. Важно предостеречь подростков от случайной половой связи, деликатно предупредить о возможных пагубных последствиях (беременность, венерические заболевания).

В подростковом периоде, когда перестраивается нервная и эндокринная системы и напряжены все приспосабливающиеся механизмы, особенно важны регулярные занятия физкультурой, закаливающие процедуры.

Личная гигиена девушки-подростка включает в себя правильное чередование умственного и физического труда, занятия физической культурой, регулярное полноценное питание, полноценный сон. Сюда же относится чистота тела, белья, одежды, обуви, жилища, а также приготовление пищи. Навыки личной гигиены нужно прививать с раннего детства.

Неотъемлемым элементом личной гигиены, индивидуальной профилактики заболеваний является здоровый образ жизни, особое место в котором принадлежит режиму. У большинства людей ежедневное время заполнено определенными обязанностями и делами. Режим дня, подчиненный определенным биологическим ритмам, свойственным всем процессам в организме, - важнейшая предпосылка крепкого здоровья, хорошего самочувствия и высокой работоспособности.

Жизнь по установившемуся распорядку целесообразна, ибо на ее основе у человека формируется динамический стереотип деятельности. Это физиологическая, условно-рефлекторная основа привычек, облегчающая работу центральной нервной системы. Являясь своеобразным фундаментом, на котором должно строиться проведение как будничных, так и выходных дней, распорядок дня у различных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, возраста, возможностей, привычек, бытовых условий. Беспорядок же в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы. Нарушать долго и безнаказанно разумный распорядок жизни нельзя. Отступления от ежедневного распорядка могут быть лишь в случае непредвиденных чрезвычайных обстоятельств. Беспорядочный образ жизни на протяжении длительного времени, как правило, приводит к перенапряжению центральной нервной системы, нарушению ее функций. Многих распространенных в настоящее время хронических заболеваний можно было бы избежать, лишь строго соблюдая режим. Болезни чаще всего являются следствием неправильного образа жизни, пренебрежения правилами личной гигиены. Вот почему так благоприятно действует на многих правильно построенный гигиенический режим в санаториях, профилакториях, пансионатах. Внедрение четкого распорядка позволяет также устранить из повседневной жизни суетливость и спешку. Это вредно влияет на деятельность центральной нервной системы.

Соблюдение чистоты тела является первоочередным в личной гигиене. На поверхности кожных покровов открываются выводные протоки потовых и сальных желез, скапливаются отторгнувшиеся чешуйки поверхностного слоя кожи, пыль, сажа, микроорганизмы. Кожный жир (в течение недели сальные железы выделяют его от 100 до 300 г), компоненты пота (3,5 - 7 л), чешуйки, пыль закупоривают

поры и сальные железы, нарушают функции кожи, являются благоприятной питательной средой для микробов. Накопившаяся на коже грязь, разлагаясь, образует неприятно пахнущие и раздражающие кожу вещества, которые могут способствовать развитию кожных заболеваний (гнойничковых, грибковых). Одновременно могут отмечаться снижение объема кожного дыхания и расстройство терморегуляции.

Не реже 1 - 2 раз в неделю надо мыться теплой водой с мылом и мочалкой полностью. Лучше всего мыться под душем, в проточной воде. Душ, помимо термического раздражения, действует и механически, поскольку струи воды попадают на тело под давлением. Мытье в ванной, с точки зрения гигиены, менее предпочтительно, так как человек находится в непроточной воде, загрязненной поступающими в нее с тела микробами, жиром, солями пота, пылью. Поэтому после мытья в ванной необходимо обязательно ополоснуться чистой водой или под душем. Если в квартире нет душевой установки, обмывают открытые участки тела, подмышечные впадины, кожу под молочными железами теплой водой с мылом. Большой популярностью пользуются бани, имеющие не только гигиеническое, но и

большое оздоровительное значение.

Не чаще одного раза в месяц в подмышечных впадинах сбривают волосы. Если появилось раздражение от бритья, прикладывают на 5 - 10 минут марлевые салфетки, смоченные в растворе борной кислоты (1 чайная ложка на стакан воды). Порезы обязательно обрабатывают спиртом, спиртовым раствором йода или бриллиантовой зелени, предупреждая тем самым гнойничковые заболевания кожи. Проконсультировавшись с врачом, можно попробовать устранить некоторые из дефектов кожи с помощью народных средств. Например, многие виды бородавок исчезают после регулярного смазывания их соком травы череды, молочая, тысячелистника, соком травы и корней чистотела, одуванчика, кашицей и соком лука, чеснока и т.д.

В последнее время для дезодорации кожи тела широко применяются химические средства, используемые в виде аэрозолей - дезодоранты. Дезодоранты уничтожают неприятные запахи, однако кожу они не очищают, скрыть запах немытой кожи не могут и никоим образом даже частично не способны заменить воду и мыло - основные гигиенические средства.

Уход за наружными половыми органами. Женщина должна подмываться утром и вечером обязательно, используя для этого кипяченую воду с мылом, предварительно тщательно вымыв руки. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу внутренней поверхности бедер и в последнюю очередь - область заднего прохода. Производить подмывание непосредственно в тазике недопустимо.

Во время менструации половые органы более восприимчивы к инфекции в связи с некоторым понижением защитных сил организма и наличием раневой поверхности слизистой оболочки матки. Поэтому в эти дни особенно важно следить за чистотой тела и белья, не реже двух раз в день обмывать наружные половые органы. Рекомендуется пользоваться специальными гигиеническими прокладками из бинта и ваты, которые следует менять несколько раз в сутки, по мере пропитывания их кровью, не допуская высыхания крови, так как при этом травмируется кожа промежности. Кроме того, следует иметь несколько специальных трусов-плавок из хлопчатобумажной ткани или трикотажа, которые также надо часто менять, не допуская засыхания на них крови. При нормальном течении менструации занятия и образ жизни не меняются. Занятия физкультурой разрешаются. Но при этом следует воздерживаться от прыжков и тяжелых физических упражнений. А также нежелательны езда на велосипеде, плавание. Участие в соревнованиях не разрешается. Важно остерегаться охлаждения тела, особенно ног и нижней части живота.

Мыться лучше всего под душем.

Следует регулярно два раза в год посещать врача-гинеколога. Но при появлении даже незначительных выделений из половых органов сразу же показаться врачу.

Во время менструации следует воздерживаться от полового контакта, т. к. возможно попадание возбудителей инфекции в половые пути женщины и усиление кровотечения. Кроме того, попадание сгустков менструальной крови в мочеиспускательный канал мужчины может вызвать его воспаление.


Примерный режим девушки-подростка

________________________________________________________

Режимные моменты 12-13 лет 14-17 лет

________________________________________________________

Пробуждение 7.00 7.00

Утренняя гимнастика,

водные процедуры,

уборка постели, туалет 7.00-7.30 7.00-7.30

Завтрак 7.30-7.50 7.30-7.50

Дорога в школу (прогулка) 7.50-8.20 7.50-8.20

Учебные занятия в школе

(завтрак на большой перемене),

занятия физкультурой,

общественная работа, 8.30-14.00 8.30-14.30

Дорога из школы домой

(прогулка) 14.00-14.30 14.30-14.50

Обед 14.30-15.00 15.00-15.30

Пребывание на воздухе

(прогулка) 15.00-17.00 15.30-17.00

Приготовление уроков 17.00-19.30 17.00-20.00

Ужин и свободные занятия

(чтение книг, помощь семье,

музыка, спортивные

тренировки и т.д.) 19.30-21.00 20.00-21.30

Приготовление ко сну,

чистка одежды, обуви,

проветривание комнаты,

вечерний туалет 21.00-21.30 21.30-22.30

Сон 21.30-7.00 22.30-7.00

_______________________________________________________________


ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - ВРАГИ КРАСОТЫ

И ЗДОРОВЬЯ


БРАННЫЕ СЛОВА


Рано или поздно почти все дети начинают произносить бранные слова. Родители винят в этом прежде всего школу, улицу,"нехороших" знакомых. Но, если приглядеться к этому явлению повнимательней, то можно понять, что виноваты в этом мы сами. Очень часто в минуту раздражения, даже не замечая этого, мы часто произносим выражения, которые не всегда входят в лексикон настоящих джентльменов. ДЕТИ ВИДЯТ И СЛЫШАТ ВСЕ."Если можно взрослому, почему нельзя мне, я уже не маленький"- так или почти так думает каждый ребёнок. Дети как губки впитывают от взрослых любую информацию, будь она полезной или вредной, нужной или ненужной. И, как ни странно, то, что им запоминать не следует, они запоминают в первую очередь. Поэтому, учить ребёнка и подростка культуре поведения нужно, прежде всего, на своем примере.

В бытность моей работы судовым врачом мне запомнился один случай. Дело произошло в одной из прибалтийских стран Кафе на берегу моря в этот жаркий летний день заполнило много людей, и почти все столики были заняты.За одним из столиков сидели юноша и девушка. Они ели конфеты и пили кофе. Молодой человек, съев конфету, бросил конфетную обёртку в урну, но не попал. Юноша выругался, но продолжил пить свой кофе, как ни в чем не бывало. Из-за соседнего столика поднялся пожилой человек, поднял обертку от конфеты и опустил её в урну. Столики притихли. Многие с осуждением смотрели на молодого человека. Тот явно чувствовал себя не в своей тарелке и, просидев 2-3 минуты, поднялся и ушел вместе с девушкой. Не было сказано ни слова, но урок хорошего поведения был понят. И урок хорошо запомнили все присутствующие в тот день в кафе.

Бранные слова дети начинают использовать в своем лексиконе уже со второго-третьего класса школы. Они прекрасно видят, что эти слова шокируют взрослых, но видят и то, что нашли мощное оружие защиты и нападения. Что делать родителям, если они слышат, что их ребёнок произносит бранные слова?


1.Объясните ребёнку, что говорить бранные слова так же неприлично, как и отрыгивать за столом или положить на стол ноги. Старайтесь, чтобы объяснение было кратким и доходчивым.

2.Приведите пример: как будет чувствовать себя ваш сын, если он будет идти с любимой девушкой или с матерью, а кто-то будет осыпать его и окружающих бранными словами. Приятно ли ему будет это слышать?

3.Учить школьника и подростка нужно на хороших книгах и хороших примерах. Прививая ему любовь к Родине и к её языку, необходимо следить за тем, что подросток читает. Пушкин, Лермонтов, Гоголь, Достоевский, Чехов, Толстой - вот те люди, язык которых должен быть примером для детей и подростков. И когда ваш ребёнок это поймет, бранные слова сами по себе выйдут из его лексикона.


ТАБАЧНОЕ ЗЕЛЬЕ


Где и когда закурил впервые человек - неизвестно. Но, по некоторым признакам, можно сказать, что, как только люди научились добывать огонь, они научились и курить. Вдохнув однажды одурманивающий запах дыма от сжигания каких-то растений, первобытный человек с этим дымом расставаться больше не захотел. Дурная привычка укоренилась и стала передаваться из поколение в поколение пока не дошла до наших дней.

Курили древнеегипетские фараоны. Курили скифы (по Геродоту), курили древние китайцы. Когда Колумб достиг берегов Нового Света, он увидел такую картину: "Нас встретило множество почти голых людей, очень странных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они "пили". Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали её, затем каждый делал из неё три-четыре затяжки, выпуская

дым через ноздри".

В Европе табак стали выращивать в шестнадцатом веке, в России - в семнадцатом.

Первое время табакокурение использовалось врачами и лекарями для лечения некоторых заболеваний. В Англии считалось, что табачный дым снимает приступы бронхиальной астмы, в Испании писали, что "табак вызывает сон, снимает усталость, успокаивает боли, особенно головную , способствует отделению мокроты, облегчает удушье".В книге "Наставление к сохранению здоровья" (Лондон,1613 г), говорилось: "Трубка табаку, выкуренная натощак в сырое и дождливое утро, составляет быстрое и единственное лекарство от всех болезней".

Конечно, глубоко заблуждались наши предки, считая табакокурение полезным для здоровья. С течением времени накапливалось всё больше фактов, говорящих об обратном. Могучим оружием в борьбе с табачным зельем было открытие в середине 19 века никотина- сильнейшего яда, содержащегося в табаке. В опытах на животных было доказано, что этот яд не щадит живую клетку и намного укорачивает жизнь любой биологической особи. В продуктах сжигания табака кроме никотина было выявлено много других химических веществ, вредных для здоровья, в том числе радиоактивный полоний - 210,вызывающий онкологические заболевания. Экспериментально и клинически было установлено, что курение является причиной возникновения многих серьёзных заболеваний, оно усугубляет течение почти всех болезней и ведёт к преждевременному старению и смерти.

Какое действие оказывает никотин на сосуды?

Под действием табачного дыма происходит сужение сосудов, которое длится около получаса. Если человек выкуривает по одной сигарете каждые 30 минут, то выходит, что сосуды постоянно находятся в суженном состоянии. Головной мозг и сердце не получают достаточного количества питательных веществ и, в конце концов, начинается их голодание. А если к этому добавить еще и атеросклеротические бляшки, уменьшающие просвет сосудов, то нетрудно представить себе, что важнейшие органы нашего тела недополучают до 30%

питательных веществ, необходимых им для нормального функционирования. Отсюда и возникают такие болезни, как стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт.

Выдающиеся люди всех времен резко отрицательно высказывались против вредного действия курения и алкоголя. Достаточно привести цитаты некоторых из них:


"Не рекомендую употреблять спиртное. Питаюсь я преимущественно молочными и овощными продуктами. Не курил, не курю и вам не советую. Ведите, по возможности, размеренный образ жизни. Я и не пил никогда. Стакан ароматного азербайджанского чая заменяет мне вино и другие напитки".

Ширали Муслимов. Долгожитель, проживший 164 года


"Никотин ослабляюще действует на память и ослабляет силу воли, способности, столь необходимые для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность в выигрыше матча за мировое первенство лишь тогда, когда отлучился от страсти к табаку".


А.Алехин, чемпион мира по шахматам


"Если я смог прожить в спорте 25 лет, ни разу не позволив себе рюмки вина или сигарету, то у меня есть моральное право требовать того же от молодых. Надеюсь, привычка к здоровому образу жизни войдёт у них в плоть и кровь, и потом ребята еще не раз поблагодарят спорт".

Ласло Папп, трехкратный чемпион Олимпийских игр


"Болезни происходят частью от образа жизни, частью от воздуха, который мы вводим в себя и которым мы живем".

Гиппократ

"Не пейте вина, не огорчайте сердца табачищем - и вы проживёте столько лет, сколько жил Тициан (99 лет)".

И.П.Павлов


"Воздух да будет прозрачным и годным для жизни

и чистым

Пусть он заразы не знает и смрадом клоаки

не пахнет".

Солернский кодекс здоровья


"Если бы я не курил, то прожил бы ещё 10-15 лет".

С.Боткин


"Итак, вы молоды и чувствуете себя абсолютно здоровым, сильным, бодрым. Вы никогда ничем не болели. В вас кипит ключом жизнь, вам кажется, вы так сильны, так здоровы, что физические упражнения и спорт вам ни к чему. Сознание этого вас успокаивает. Вы становитесь беспечными к своему здоровью. По утрам вы встаете не сразу, а предпочитаете выкурить в постели папиросу. Кстати, курили вы и перед сном. В выходные дни вы предпочитаете загородной прогулке кружку пива или бутылку вина в дружеской компании. Вы часто

засиживаетесь за книжкой до глубокой ночи, питаетесь в различное время, нерегулярно. Всё это вы делаете не потому, что лишены возможности нормально спать и питаться, а просто из-за собственной неорганизованности, недостатка самодисциплины и мысли о том, что "пустяки" не могут повредить вашему здоровью. Но вот вы начинаете чувствовать, что по утрам у вас голова уже менее свежа, в мышцах вялость, вы начинаете быстрее утомляться. Но и на это вы не обращаете внимания. "Целительная" папироска возвращает, как вам кажется бодрость, силы... Вы начинаете ощущать потерю выносливости, общее понижение жизненного тонуса организма, появление различных недомоганий - сигналов болезней, а затем... доктора, курортные комиссии и прочее.

Старость,- скажете вы. Нет! - ответим мы вам.- Не старость, а последствия расточительности здоровья.


М.Громов, лётчик, Герой Советского Союза


"Первая папироса - самая опасная, первый глоток табачного дыма - самый страшный, как и первая рюмка для будущего алкоголика".

"Отвыкнуть от курения хоть и трудно, но всё же можно. Стоит только твердо решиться".

Б. Сигал, доктор медицинских наук


"Табак - это наиболее дешёвый, наиболее "мягкий" наркотик, тяжёлые последствия, применения которого сразу бывают незаметны, а проявляются в более или менее отдалённом будущем, что и создаёт иллюзию его безвредности".


"Табак - это злейший враг красоты, это ускоритель старения".


"Курение женщины, готовящейся стать матерью, это двойной вред: и себе и своему будущему ребёнку"

В. Бахур, доктор медицинских наук


"При выкуривании 20 сигарет в день человек фактически дышит воздухом, по загрязнению в 580-1100 раз превышающим гигиенические нормативы".

М. Дмитриев, доктор химических наук


"Сигара даёт возможность ограниченному человеку возместить недостаток в нем мыслей и идей".

Шопенгауэр


"Я раньше курил и потом бросил и совершенно не понимаю, как могут люди в рот брать эту гадость".


"Морфинист, пьяница, курильщик - уже не нормальный человек"

Лев Толстой


"Хорошая привычка должны вытеснить то, что внедрила дурная".


"Короткую жизнь мы не получаем, а делаем её такою, не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться".

Сенека


"Люди уверяют, что жизнь коротка, а я уверен, что они сами её укорачивают"

Ж.Жак Руссо


"Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра".


Конфуций


"Расстройство организма и болезни, связанные с курением, наступают не сразу, а через 15-20 лет курения".


"Я не могу писать спокойно о табаке, о дыме, о курящих в подъездах подростках, о матерях с сигаретой в зубах - вообще о курении не могу писать и говорить холодно, рассудочно. Мне до боли жаль человеческого здоровья, цинично, бездумно переведённого в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты".


В. Углов, академик


В главе не приведена и сотая часть тех мыслей, которые высказывали великие люди в отношении курения. Великие из великих не курили и не пили никогда. Вспомните Кай Юлия Цезаря, Ганнибала, Наполеона, Гитлера, Ленина. Великий полководец древности - Чингис-хан рубил головы тем из своих военачальников, которых видел в нетрезвом состоянии. Великий человек велик во всем, и он прекрасно понимал, что здоровье каждого человека и благосостояние государства неразрывно связаны между собой. Поэтому такие вредные привычки, как курение и злоупотребление алкоголем, подтачивая здоровье воинов, ослабляли силу государства. И он боролся с этими привычками.

В настоящее время в странах Запада идёт широкая компания за оздоровление общества и, особенно, - за отказ от курения. Только в Соединенных Штатах Америки за последние 7 лет от курения отказалось 70% населения. Если вы встретите там курящего человека, то в 7 случаях из 10 это будет иностранец.


А теперь немного о том, как отвыкнуть от курения. Во- первых, для того, чтобы бросить курить надо иметь силу воли. Перетерпите 3-5 дней, перемучайтесь, но зато потом ваша жизнь станет светлей, ваши лёгкие очистятся от той гадости, которую вы в них загнали, ваше здоровье станет крепче.


Народная медицина предлагает ряд средств, помогающих бросить курить:

- АВРАН ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Растение относится к числу ядовитых. В народной медицине применяются настои и отвары надземной части растения. Препаратами аврана лечат импотенции. Они вызывают отвращение к курению.


- Взять по 100 г ржи, проса, овса, ячменя и кипятить в 1 литре воды 10 минут. Выдержать сутки в термосе, процедить. Принимать по 100 мл три раза в день перед едой, пока не появится отвращение к табачному дыму.


- НАСТОЙ ЛИСТЬЕВ ЭВКАЛИПТА:


1 столовую ложку листьев залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить, добавить по 1 столовой ложке мёда и глицерина. Принимать по 1/4 стакана 5-6 раз в день в течение месяца.


- Полоскать полость рта 1-2-процентным раствором танина.


- Несколько раз в день жевать молодые побеги черёмухи.


- ОТВАР КОРНЕВИЩА ЗМЕЕВИКА:


10 г травы залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Полоскать полость рта перед курением постоянно до появления отвращения к табачному дыму.


- В дни, самые тяжёлые для курильщика, нельзя употреблять соленья, копчёности, мясо.


- Намочите сигареты или папиросы в молоке, высушите и закурите. Попробуйте эту процедуру несколько раз.


- Если вы станете вегетарианцем, вы бросите курить незаметно для себя.


МОЛОДАЯ ЖЕНЩИНА


РЕЖИМ ДНЯ И ЗДОРОВЬЕ


Правильный режим дня - это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т.д. Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине.

Жизнь по установившемуся распорядку дня целесообразна, ибо на его основе формируется определенный стереотип деятельности. Это физиологическая, условно-рефлекторная основа привычек, облегчающая работу центральной нервной системы. Являясь своеобразным фундаментом, на котором должно строиться проведение как будничных, так и выходных дней, распорядок дня у женщин различного возраста может и должен быть разным в зависимости от характера

работы, возможностей, привычек, склонностей и бытовых условий. Беспорядок же в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы, а нарушать долго и безнаказанно разумный распорядок жизни нельзя.

У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Примерно в одни и те же часы человек работает, отдыхает, принимает пищу. Организм привыкает к этому распорядку и в результате дела требуют меньше усилий, затрачиваемые в процессе трудовой деятельности силы быстро и полностью восстанавливаются.

Существует еще один очень важный фактор необходимости соблюдения режима. Всей живой природе присуще чувство времени. Человеческий организм живет по своим часам и согласовывает с ними все физиологические процессы. Эти часы - биологические ритмы - удивительное явление жизни. Некоторые из них передаются биологическим путем наследственности, другие зависят от внешних признаков - времени года, колебаний температуры, влажности воздуха,

местонахождения планет и других факторов.

Многих распространенных в наше время хронических заболеваний можно было бы избежать, лишь строго соблюдая режим. Болезни чаще всего являются следствием неправильного, беспорядочного питания, неправильного образа жизни, пренебрежения правилами личной гигиены.

У большинства людей в течение суток отмечаются волнообразные изменения работоспособности с двумя пиками ее повышения - с 8 до 13 и с 16 до 19 часов. Следует учесть и то, что организм в разное время суток по-разному реагирует на физическую нагрузку, поэтому расход энергии на одну и ту же работу неодинаков. Если мы даем организму большую нагрузку в часы пониженной работоспособности, то наступает искажение механизмов регуляции, организм

переутомляется и отмечается нарушение суточной ритмики, температуры тела, артериального давления, пульса. Самочувствие человека ухудшается.

Хорошо продуманный и постоянно соблюдаемый режим труда, отдыха, питания играет важную роль в сохранении здоровья. К режиму лучше всего приучаться с детства. Но никогда не бывает поздно установить для себя ритмично организованный распорядок дня, тем более что через месяц-два от него будет трудно отказаться.

В режиме дня должно быть определенное время для работы, отдыха, занятий спортом, водных процедур, пешеходных прогулок и т. д. Каждая женщина должна выработать свой, особый режим с учетом профессиональной занятости, наклонностей, привычек. Можно предложить только ориентировочную схему, которая может быть положена в основу при составлении индивидуального распорядка дня, при условии, если рабочий день начинается в 9 часов.

7.00 - подъем. Откройте форточку или окно, проветрите комнату, заправьте постель. После утреннего туалета выпейте стакан чаю или кипяченой воды.

7.10 - гимнастика в течение 10 - 20 минут. Водные процедуры, массаж тела, одевание, завтрак.

8.00 - выходите из дома, желательно идти на работу пешком, нормальным, спокойным шагом. Прогулка пешком благотворно действует на внутренние органы, нервную систему. Если работа находится далеко и необходимо добираться до нее на транспорте, проделайте сидя несколько простых упражнений (втягивание живота, напряжение мышц живота, упражнения для глаз, напряжение и расслабление мышц спины).

Во время рабочего дня полезно делать производственную гимнастику, постоянно проветривать помещение.

После работы хотя бы часть пути домой необходимо проделать пешком, чтобы снять немного усталость и застой крови в области нижних конечностей и малого таза.

Дома примите душ, переоденьтесь в домашнюю одежду, поужинайте, почитайте хорошую книгу, послушайте музыку, посмотрите телевизор.

За час до сна - вечерняя прогулка или пробежка 1 - 2 км.

Перед сном почистите зубы, примите душ или ванну, затем выпейте 1/2 стакана кипяченой воды, сделайте легкий самомассаж, выключите свет и радио, проветрите помещение.

23.00 - 7.00 - ночной сон.

Данная схема распорядка дня очень приблизительна, каждый подгоняет ее под свои привычки и специфику жизни. Важно лишь сохранить основу правильного распорядка дня и точно определить время приема пищи, сна, отдыха, подъема, занятий гимнастикой, что способствует выработке правильного и полезного динамического стереотипа.


ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


Питание каждого человека должно соответствовать возрасту, характеру трудовой деятельности, установившимся привычкам.

Решающее влияние питания на здоровье обусловлено тем, что пища является источником необходимой для жизни энергии и веществ, используемых для построения тканей. Этот процесс происходит в организме не только во время его формирования и развития, а в течение всей жизни. Находясь в состоянии непрерывного изменения, функциональные структуры организма постоянно разрушаются и вновь создаются. В детском и юношеском возрасте преобладают

процессы создания тканей, в зрелом возрасте имеет место динамическое равновесие, в старости преобладают деструктивные процессы.

Полноценное во всех отношениях питание принято называть рациональным, т. е. удовлетворяющим энергетические, пластические и другие затраты организма. Следует отметить, что в большинстве случаев вкусное и сытное питание требованиям рационального питания не соответствует.

Оптимальное удовлетворение энергетической потребности организма за счет питания происходит при равенстве энергетического потенциала рациона, выражаемого в килокалориях, и суммарному количеству тепловой энергии, расходуемой организмом в течение суток для поддержания жизни и осуществления трудовой деятельности. Обычно это составляет 2500 - 4500 ккал.

Считают, что уровень основного обмена у здорового человека соответствует расходу 1 ккал. в час на 1 кг массы тела. Для молодых женщин с массой тела 60 кг - 1440 ккал. в сутки.

Наше тело - самая совершенная машина. Мы должны знать, хотя бы в общих чертах, принципы ее работы, ее потребности, правила ухода за ней. Это - гарантия нашего здоровья, молодости и красоты.

Что следует есть? Как следует питаться?

Какие бы продукты мы ни применяли, какими бы лекарствами и витаминами ни пользовались, они не дадут ожидаемого эффекта, если не соблюдать правильный режим питания. Чтобы правильно составить баланс калорийных поступлений и затрат, необходимо прежде всего учесть все энергетические затраты своего организма. Каждый день надо оплачивать право на жизнь, которое называется "основным обменом веществ и стоит от 1300 до 3000 ккал.

Обмен веществ - это совокупность химических реакций, происходящих в тканях с целью создания теплоты и энергии, необходимых для осуществления жизненных функций организма и выполнения умственной или физической работы. Существуют два основных этапа обмена веществ - ассимиляция и диссимиляция. Ассимиляция - процесс усвоения организмом веществ, из которых строятся его ткани. Диссимиляция - процесс расщепления органических веществ на более

простые соединения.

Основной обмен веществ - это создание суммарной энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности голодного человека, спокойно лежащего в комнате, температура воздуха в которой в пределах от 18 до 20 С.


Суточные энергетические затраты организма в калориях


Мужчина весом 70 кг Женщина весом 56 кг

Работа в сидячем положении 2400 2000

Нетяжелая физическая работа 3000 2400

Тяжелая физическая работа 4500 3000


Эти данные очень приблизительны. Более точные данные можно получить, вычислив энергетические затраты в расчете на вес тела в зависимости от выполняемой работы:

умственная работа: 30 - 50 калорий на кг веса тела;

нетяжелая физическая работа: 40 - 50 калорий на кг веса тела;

тяжелая физическая работа: 50 - 60 калорий на кг веса тела.


КАЛОРИЙНОСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ

(в 100 г съедобной части)

Говядина

Полужирное мясо 250

Филейная часть 255

Грудная часть 265

Огузок 290

Голяшки 185

Лопаточная часть 215

Кострец 235

Язык 205

Телятина

Филейная часть 175

Отбивные котлеты 170

Плечевая кость 170

Голяшки 160

Сладкое мясо (телячья зобная железа) 115

Почки 125

Баранина

Полужирное мясо 245

Спинно-лопаточная часть 215

Плечевая часть 290

Задняя ножка 255

Ягнятина

Плечевая часть 290

Задняя ножка 225

Свинина

Грудинка 330

Солонина 700

Конина 110

Дичь

Косуля 95

Кролик 135

Заяц 130

Дикий кабан 110

Фазан 110

Куропатка 115

Домашняя птица

Утка 200

Курица 300

Цыпленок 150

Гусь 360

Индейка 270

Хлеб

Белый хлеб 255

Хлеб из муки грубого помола 240

Манная крупа 375

Сухие овощи

Сухая фасоль 330

Горох 350

Чечевица 335

Фрукты

Свежие абрикосы 45

Сухие абрикосы 275

Миндаль 620

Свежие ананасы 50

Консервированные ананасы 95

Бананы 90

Вишни 55 - 80

Лимоны 45

Финики 305

Свежий инжир 80

Сухой инжир 275

Клубника, малина 40

Смородина 30

Мандарины 40

Апельсины 45

Грейпфруты свежие 45

Грейпфруты консервированные 30

Свежие персики 50

Персики в сиропе 70

Груши 60

Яблоки 50

Сливы 65

Чернослив 290

Виноград 80

Пирожки, сладости

Сухое печенье 440

Песочное печенье 455

Бисквиты 410

Макароны 450

Сдобные булочки 365

Пряники 355

Шоколад 530

Какао 500

Мед 300 - 350

Изделия из слоеного теста 550

Жареный арахис 600

Засахаренные фрукты 320 - 560


В приведенной таблице указана калорийность основных продуктов питания. При желании каждый может подсчитать число калорий, введенных в организм за завтраком, обедом, ужином. Подсчитав количество калорий, получаемых организмом за день, и, сопоставив полученную цифру с нормой, которая вам положена по вашему весу и производимой работе, вы можете ответить на вопрос: "А ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ПИТАЮСЬ?

На вопрос: "Кто здоровый человек? американская медицина отвечает: "У здорового человека кишечник действует столько раз, сколько раз в сутки он ест , т. е. обычно три раза.

Американское "Общество продления жизни составило такие 16 правил здоровья:

1. Проветривай всякую комнату, которую занимаешь.

2. Носи легкую, просторную и проницаемую для воздуха одежду.

3. Ищи занятий на чистом воздухе с отдыхом.

4. Высыпайся, если можешь.

5. Дыши глубоко.

6. Избегай переедания и переобременения.

7. Избегай излишеств в мясе, яйцах, в соленой и остро приправленной пище.

8. Ешь ежедневно что-нибудь из твердой, объемистой пищи.

9. Ешь медленно.

10. Пользуйся достаточно водой и снаружи, и внутри.

11. Очищай кишечник до конца, правильно и часто.

12. Стой, сиди, ходи прямо.

13. Не позволяй ядам проникать в тело.

14. Содержи зубы, десны и язык в чистоте.

15. Работай, отдыхай, развлекайся и спи с умеренностью.

16. Будь душевно ясен. В нашем повседневном питании имеются два главных недостатка - переедание и употребление в пищу большого количества мяса и готовых жиров. Мясо и жиры, вводимые в рацион, мы еще можем как-то ограничить, но от переедания нам избавиться бывает намного труднее. Мы не можем спокойно пройти мимо дымящегося шашлыка или бифштекса, не можем не попробовать горячего наваристого борща или вкусного пирожного. В свое время

известный профессор Грахам сказал: "Пьяница может состариться, обжора - никогда.

Американский ученый доктор П. Картон перечисляет главные причины одряхления и старения организма:

1. Питание неправильное и чрезмерное.

2. Лишение или недостаток естественных упражнений тела, главным образом - ходьбы.

3. Самоотравление от запоров.

4. Жизнь лихорадочная и суетливая, ибо она растрачивает нервные силы и преждевременно разрушает организм.

А что содействует преждевременному старению?

1. Употребление алкоголя и злоупотребление напитками, подверженными брожению - пивом и т.п.

2. Злоупотребление мясом и рыбой.

3. Недостаток или излишество сырых продуктов.

4. Общий переизбыток питания. Далее П. Картон говорит о тех последствиях, к которым приводит переедание:

"Первое поколение, приходящее в город из деревни, ест много, сладко, жирно, остро. Живет среди излишеств, которые все проходят безнаказанно.

Второе поколение живет так же, но уже страдает от переполнения соками и ожирения, знакомится с заболеваниями печени, мигренью, экземой, камнями и песком в печени и почках, геморроем и артритом.

В третьем поколении необходимость благоразумия в питании уже осознается, и люди борются (обычно безуспешно) против диабета, белка в крови и пр. В семьях рождается больше девочек... Браки делаются бесплодны... Появляются рак и туберкулез".


СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕЖИМЫ ПИТАНИЯ


Люди во все времена понимали, что между здоровьем, красотой и питанием существует прямая связь. Об этом много написано и в трудах Авиценны, и в древнеиндийских трактатах "Чжуд-Ши , и в трудах древнекитайских и греческих целителей. В настоящее время существует большое количество специальных режимов питания. Остановимся на некоторых из них, самых распространенных.

ВЕГЕТАРИАНСКИЙ РЕЖИМ. Древние китайские и греческие философы считали, что растительная пища является более подходящей для организма человека в физиологическом отношении и улучшает самочувствие и сон. В наше время также существуют приверженцы вегетарианства. Вегетарианцы делятся на две группы: старовегетарианцы . Они считают подходящей для питания человека пищу исключительно растительного происхождения, которая включает плоды, овощи, салаты. И нововегетарианцы (младовегетарианцы), которые добавляют к растительной пище молоко, молочные продукты и яйца, а также разрешают употреблять в пищу продукты растительного происхождения в вареном, печеном и жареном виде (чего не позволяют себе старовегетарианцы).

Чисто вегетарианский режим питания иногда может привести к дисбалансу в организме из-за низкой калорийности, но калорийность можно повысить, добавляя к рациону растительные масла и мед. Растительный режим питания не содержит никаких токсических и пуриновых веществ, богат минеральными солями и витаминами, но у него есть некоторые недостатки:

1. Растительные белки усваиваются труднее.

2. Растительные белки не содержат важных для организма аминокислот.

3. Для удовлетворения всех энергетических потребностей организма требуется большое количество продуктов растительного происхождения, что обременительно для желудочно-кишечного тракта.

Растительный режим питания применяется при таких заболеваниях, как гипертоническая болезнь, ожирение, подагра, некоторые болезни почек.

Вегетарианский режим питания можно применять на короткие сроки (1 - 1,5 месяца) для очищения организма от шлаков.

ЯИЧНО-МОЛОЧНО-РАСТИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА. При этом режиме питания из рациона полностью исключаются все мясные и рыбные продукты. Он более щадящий и приемлем для организма, чем режим вегетарианский, так как при нем потребляются ценные животные белки, содержащиеся в молоке, брынзе, яйцах. Кроме того, питание при этом режиме отличается разнообразием.

В молочно - яично - растительный рацион можно включить следующие продукты питания:

а) сырые фрукты и овощи в зависимости от сезона, каши из зерновых, яйца всмятку, отрубной хлеб с маслом, творог, сливки, брынзу, джем;

б) напитки: чай из плодов шиповника, из липы, мяты и других трав. Кофе, какао, молоко кислое и свежее, кефир, кумыс. Соки овощные и фруктовые, минеральные воды;

в) супы овощные и молочные;

г) овощи всех видов в зависимости от времени года;

д) фрукты всех видов в зависимости от времени года;

е) мучные изделия;

ж) блюда из яиц и творога;

з) кисели, компоты, кремы.

Яично-молочно-растительная диета показана при следующих заболеваниях:

а) ожирение;

б) заболевания печени и желчного пузыря;

в) почти все почечные заболевания;

г) подагра и все виды артритов;

д) сахарный диабет, особенно у тучных людей;

е) базедова болезнь.

Калорийность этого режима можно повысить, добавляя в пищу брынзу, сливки, молоко, растительное масло, косточковые фрукты. Разумеется, большая часть плодов должна быть употреблена в пищу в сыром виде.


БЕССОЛЕВОЙ РЕЖИМ


Суточная потребность человека в поваренной соли (хлориде натрия) равна 5 - 8 г. Однако мы часто употребляем гораздо больше соли, чем требуется организму для его нормальной жизнедеятельности. Излишки соли откладываются в сосудах и суставах, приводя к развитию таких заболеваний, как остеохондроз, полиартрит, атеросклероз, камни в почках и желчном пузыре и многих других.

Если женщина работает в горячем цехе, под палящими лучами солнца или в жарком, душном помещении, она с потом теряет большое количество поваренной соли, необходимой организму. В таких случаях ей следует давать слегка подсоленную воду, которая лучше утоляет жажду.

Бессолевой режим нельзя применять продолжительное время, так как может наступить состояние гипохлоремии, когда в крови резко падает содержание хлорида натрия и повышается количество азотистых веществ. Это состояние характеризуется общей слабостью, судорогами, тошнотой и рвотой.

Бессолевую диету обычно применяют при следующих заболеваниях:

1. Острое воспаление почек.

2. Гипертоническая болезнь.

3. Острый суставный ревматизм.

4. Хроническая сердечная недостаточность с отеками.

При ожирении количество поваренной соли ограничивают до 3 - 5 г в сутки, причем периодически проводят разгрузочные дни, когда соль из рациона полностью исключается. Большую пользу приносит бессолевой режим при дисгидрозе с сильно выраженной потливостью рук и ног.

Бессолевые блюда обычно безвкусны, поэтому к ним необходимо добавлять такие приправы, как мята, чебрец, петрушка, ваниль, красный и черный перец и т.д.


ЦВЕТ ЛИЦА И ПИТАНИЕ


Режим питания, разработанный на основе медицинских исследований и проводимый под наблюдением врача, позволит вам улучшить цвет вашего лица. Он известен под названием "режим доктора Бишера. В клиниках этот режим применяется при лечении кожных заболеваний, связанных с неправильным питанием и нарушениями в работе нервной системы.

Режим доктора Бишера основан на использовании в качестве лечебного питания сырых овощей и фруктов. Вот основные его принципы: суточный пищевой рацион должен содержать сырые овощи и фрукты; из рациона исключаются морская соль, пряности, кофе, чай, алкогольные напитки. Употребление белого хлеба, сахара, сухих овощей и фруктов ограничено. Мясо и рыбу можно

употреблять в небольших количествах.

Есть три разновидности рациона Бишера:

1. Пищевой рацион состоит только из сырых овощей.

Все овощи необходимо есть сырыми, за исключением картофеля и спаржи. Овощи хорошо моют, ополаскивают под краном и мелко режут. Некоторые овощи протирают на терке из нержавеющей стали (морковь, репу, сельдерей, редиску). Белокочанную, цветную и брюссельскую капусту мелко рубят, а помидоры и огурцы нарезают мелкими ломтиками.

Овощи приправляют оливковым или растительным маслом, лимонным соком, травами. Зеленые салаты предпочтительно приправлять лимоном.

2. Пищевой рацион состоит только из вареных овощей.

Все овощи готовят на животном или растительном масле, предпочтительно варить на пару. Не рекомендуется есть сырые овощи (горох, чечевицу белую, красную фасоль). Всевозможные супы из овощей можно употреблять в пищу без ограничений.

3. Пищевой рацион состоит из сырых спелых фруктов.

Употребление бананов рекомендуется уменьшить до минимума. Яблоки протирают на терке. Употребление паштетов, сырых яиц, сыров и молочных продуктов должно быть ограничено. Хлеба ешьте столько, сколько хотите.

Напитки: вода, настои липового цвета, вербены, цветки апельсинового дерева с медом.


ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ


Первый завтрак. Свежие фрукты, орехи фундук, миндаль. Хлеб со сливочным маслом. Овощной суп.

Второй завтрак. Различные сырые овощи. Вареные овощи или овощной суп. Зеленый салат. Сыр или яйца. Свежие фрукты.

Обед. Вареные овощи или овощной суп с макаронами, зеленый салат. Свежие фрукты, грецкие орехи, орехи фундук, миндаль.


ИСТИНЫ, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ ВСЕМ


1. Нельзя есть протеины (мясо, рыбу, яйца и пр.) за один

присест с крахмалами. Это хлеб, картошка, рис, горох, бобы и прочие

крахмалы.

2. Если есть возможность, избегайте жидкой пищи (суп, борщ и т. п.). Есть много разновидностей жидкой пищи, очень хорошей и очень желательной для диеты, но... весь трагизм положения заключается в том, что 99% людей проглатывают жидкую пищу, не пережевывая. Это в конце концов приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, так как пища поступает в желудок без пищеварительной слюны (птиалина).

3. Следует очень долго жевать пищу перед проглатыванием, памятуя, что в желудке зубов нет. Многие больные с заболеваниями пищеварительного тракта тратят деньги на лекарства и специалистов. Эти люди не знают того, что никакие специалисты и никакие лекарства не помогут, а поможет только самодисциплина. Научитесь жевать медленно и ваши неполадки с пищеварительным трактом закончатся (если они были от недостаточного жевания пищи).

Всему миру известен случай с американцем Флетчером. В 60-летнем возрасте он был так сильно болен кишечным заболеванием, что все доктора отказывались лечить его. Тогда он решил лечить себя сам очень тщательным и длительным пережевыванием пищи. Он полностью вылечил себя. После этого во всех книгах о здоровье навык тщательно пережевывать пищу стали называть "флетчеризмом.


ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ


Спортом должны заниматься все. В том числе и женщины. Не нужно ставить перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Мировых рекордсменов - единицы, а задача должна быть более простой - укрепить свое здоровье, сохранить или вернуть силу и ловкость, стать стройной и привлекательной. Этого любой женщине вполне достаточно. Если же вам удастся поставить рекорд в каком-либо виде спорта, это будет вообще прекрасно. Но первая цель должна быть проще - добиться, чтобы бодрость и жизненная энергии были вашими постоянными спутниками. Кроме того, регулярные занятия спортом помогают женщине лучше выполнить свою материнскую миссию, предназначенную ей природой: рожать и воспитывать здоровых детей. Только надо помнить о том, что физические нагрузки должны соответствовать вашему возрасту, вашим физическим возможностям и быть регулярными.

Спорт должен стать спутником каждой женщины на протяжении всей ее жизни - только тогда он принесет ощутимую пользу.

Особенно серьезное внимание спорту следует уделить девушке при половом созревании. Правильно подобранные физические упражнения и нагрузки способствуют формированию внутренних органов женщины, закаляют ее, увеличивают сопротивляемость организма различным инфекциям. И напротив, исключение спорта из жизни приводит к застойным явлениям во внутренних органах, а в отдельных случаях может даже привести к бесплодию.

В период созревания организма девушка, недостаточно подготовленная физически, может отстать в развитии от своих сверстниц. В этот период ее усилия должны быть направлены на формирование быстроты реакций, ловкости, грациозности. Именно в этот период занятия спортом должны сочетаться с танцами, коньками и лыжами, ритмической гимнастикой. Девушкам чаще надо бывать на свежем воздухе, закалять свой организм в турпоходах и других видах активного отдыха.

Наиболее прекрасный период в жизни каждой женщины - период половой зрелости, длящийся 15 - 20 лет. Именно в этот период женщина влюбляется, выходит замуж, становится матерью. Именно к этому периоду ее готовила вся предшествующая жизнь. В период половой зрелости надо уделять самое пристальное внимание тому, чтобы сохранить бодрость и жизнелюбие как можно дольше. От того, насколько вы будете поддерживать свою форму, зависит продолжительность периода зрелости, позволяющая многим женщинам, которым

перевалило далеко за тридцать, чувствовать себя бодрыми, энергичными и молодыми.

У девушек, молодых и пожилых женщин часто возникает вопрос, можно ли заниматься спортом во время менструаций. Конечно, можно. Известно много случаев, когда женщины добивались значительных результатов в спорте во время менструаций. Только ни в коем случае нельзя применять гормоны для того, чтобы сдвинуть сроки наступления менструации. Вмешательства подобного рода могут привести к серьезным изменениям в организме женщины, вылечить которые потом будет очень трудно. Единственно, чего надо остерегаться женщине в период менструации - это переохлаждения.

Спорт для каждой женщины должен быть надежным другом и союзником, верным спутником в жизни до самого преклонного возраста. Он поможет вам надолго остаться молодой и красивой. Вам всегда будет столько лет, на сколько вы выглядите.


ПОЛЮБИТЕ ХОДЬБУ...


Самый эффективный, самый доступный всем вид спорта - это, бесспорно, ходьба. Все остальные виды спорта требуют хотя бы минимальной тренировки, а ходьбой может заниматься любой человек, независимо от возраста и степени подготовленности.

Методика ходьбы. Отличные результаты дает ходьба по пересеченной местности, подъем на вершину холма или горы. Вначале пройдите дистанцию 2,5 км за полчаса. Это начальная стадия ваших занятий. Затем совершайте прогулки с той же скоростью в течение часа, полутора, двух часов. Как только вы увидите, что легко можете преодолеть расстояние в 5 км за один час, увеличьте, если сможете, скорость ходьбы до 6 км/час.

Хронометрируйте ваши пешие прогулки, это позволит вам с достаточной точностью оценить свои возможности и ожидания.

Старайтесь для пеших прогулок выбирать места с озонированным воздухом - лес, парки, стадионы, берега рек и озер.


ПОЛЮБИТЕ БЕГ ТРУСЦОЙ...


Наши предки, далекие и близкие, предпочитали передвигаться именно бегом, а не пешком. Что такое инфаркт, тогда не знали.

Постепенно, с появлением новых видов транспорта, с увеличением количества личных автомобилей, число больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями резко выросло. В настоящее время смертность от них стоит на первом месте в мире.

Врачи во всем мире на основании многочисленных наблюдений пришли к выводу, что для сохранения здоровья наиболее ценны три вида спорта: бег, плаванье, езда на велосипеде. В пользу этих же видов спорта говорит то, что они доступны всем. Особенно бег. Бегать можно везде и всегда. Нужна только обувь, желательно спортивная - другого инвентаря не требуется. Бегать можно по городу и деревне, по стадиону и у реки, по парку и пригороду. Нужна только ваша воля и ничего больше.

Что делает бег? Он укрепляет самую главную мышцу нашего организма - сердце; эластичнее становятся мышечные волокна, увеличивается левый желудочек, становится мощнее сила сердечных сокращений.

Улучшение работы сердца влечет за собой другие перемены: становятся более эластичными артерии и вены, заметно улучшается снабжение организма кровью. При каждом вдохе в легкие поступает больше кислорода, который разносится по органам и тканям. Благодаря бегу трусцой сбрасывается лишний вес, укрепляются суставы (при весе 90 кг нагрузка на стопы и суставы при беге на километр составляет 120 т). У тех, кто занимается бегом трусцой, нет

проблем с пищеварением, у них крепкий, хороший сон, многие из них бросают курить.

Так часто и сколько нужно бегать? Этот вопрос каждый должен решать для себя сам в зависимости от рода занятий, возраста, привычек. Очень важна регулярность пробежек. Бегать надо минимум 3, а лучше 6 раз в неделю по 20 минут. Перед бегом необходимо разогреть мышцы ходьбой.

Бег должен быть легким и свободным, наступать надо на всю стопу, а не на пальцы. Расслабьтесь, локти держите ближе к туловищу. Темп поддерживайте такой, чтобы во время бега можно было спокойно разговаривать. Если это не удается, прервите бег и перейдите на ходьбу, пока не восстановится дыхание.

Начинающие должны быть особенно внимательными: нельзя давать слишком большую нагрузку сердцу и легким.

Чтобы определить свою подготовленность к занятию бегом трусцой, можете проверить себя специальным тестом (известным как Гарвардский стептест). Поставьте на невысокую скамейку правую ногу, а потом рядом левую. Стоя обеими ногами на скамейке, опустите на пол сначала правую, а потом левую ногу. Затем все сначала. Такой подъем и спуск повторите 24 раза в минуту в течение трех минут. Через 5 минут после окончания теста посчитайте пульс. По полученным результатам определите свою физическую подготовку: 75 - 79 ударов - очень хорошая, 80 - 94 удара - хорошая, 95 - 119 ударов - средняя, 120 - 129 ударов - слабая, 130 и выше - плохая.


ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ


Бег является наиболее доступным видом физических упражнений. Для занятия бегом не требуется ни специальных приспособлений, ни оборудования, ни инвентаря. Здесь нужны только две вещи - желание и воля. Оздоровительный бег, в отличие от других видов физических упражнений, хорош еще и тем, что нагрузки легко регулируются по объему и интенсивности. Они могут быть длительными или короткими, редкими или систематическими.

Бег является средством оздоровления всего организма. Опыт использования его для лечения больных показывает, что даже запущенному и больному организму нужен не покой, а разумная двигательная активность, систематические и постепенно возрастающие нагрузки. Длительный бег в умеренном и равномерном темпе значительно улучшает и стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и

дыхательной систем, развивает мышцы живота, ног и спины, укрепляет кости, сухожилия, связки, помогает выработать правильную походку и осанку.

У людей, занимающихся бегом, резко снижается вероятность заболевания простудными заболеваниями, уменьшаются сопутствующие пожилому возрасту проявления нарушений функций всех систем и органов. Бег значительно усиливает работоспособность любого человека (как физическую, так и умственную),улучшает настроение, снимает головные боли и неприятные ощущения в области сердца, нормализует вес тела.

Оздоровительный бег можно рекомендовать всем - от детей до лиц старческого возраста. Категорически противопоказан он только при таких заболеваниях, как аневризма аорты, злокачественная гипертония, тромбофлебиты, злокачественные заболевания. Также нельзя заниматься бегом при острых заболеваниях простудного или иного характера.

Оздоровительным бегом называется такой бег, при котором расстояние в 1 км преодолевается за 5-10 минут, что зависит от подготовленности каждого человека. Для лиц, постоянно занимающихся бегом, нагрузки могут быть очень большими - до 60 км в неделю. Для начинающих и больных, конечно, эти нагрузки неприемлимы, им достаточно 1-3 км в день. Все, занимающиеся оздоровительным бегом, должны знать, что во время бега минутный объем сердца (минутный объем

- это количество крови, выталкиваемое сердечной мышцей в аорту за одну минуту) увеличивается в несколько раз.

Каждый, кто решил заняться оздоровительным бегом, должен помнить, что нагрузки во время бега не должны превышать возможностей организма, ведь человек бегает в основном не ногами, а сердцем и легкими. Бегом лучше заниматься индивидуально, регулируя нагрузки таким образом, чтобы не переутомляться, не перегружать сердце и легкие. Бег должен доставлять удовольствие и радость, поэтому бежать нужно непринужденно, легко и свободно, придерживаясь определенного ритма. О переносимости беговой нагрузки обычно судят по реакции восстановления пульса. Чем раньше восстанавливается пульс

после преодоленной дистанции, тем более подготовлен организм к беговой нагрузке.

О пользе оздоровительного бега пишут очень много, но мало где можно прочитать о том, КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ И БЕГАТЬ. В своей книге "Активное долголетие" академик А.А.Микулин пишет: " ...плавная медленная ходьба "самотеком" - так в большинстве своем передвигаются пожилые люди - должна вызывать ощущение усталости, так как шлаки из организма удаляются плохо. Если же во время прогулки, пусть даже на коротких отрезках пути, идти бодро, быстро, крупными шагами, стараясь ступать как можно жестче, опираясь на каблук и ставя ногу всей ступней, чтобы сильными сокращениями мышц, а также ударами, сотрясениями всего тела вызвать резкую полноценную очистку организма от шлаков, то после такой прогулки человек чувствует не усталость, а бодрость и прилив сил.

Так же жестко нужно ставить ногу на землю или пол, преимущественно на каблук, во время бега, бега на месте и при любых упражнениях с прыжками.

Бег "на цыпочках" не полезен, так как сотрясения ослабляются напряжением ступней, они утомляются, а очистка шлаков ухудшается.

Для приобретения максимальной бодрости и здоровья желательно ежедневно бегать 15-20 минут по 2-3 км, стараясь ставить ногу на пятку как можно жестче.

К бегу надо приучаться очень ОСТОРОЖНО и ПОСТЕПЕННО.

В первый день сделать десять быстрых шагов, потом, согнув руки в локтях,5-10 шагов бегом. Дышать надо спокойно. На два шага - вдох носом, на два шага - выдох через рот. Когда появится "второе дыхание", вдох и выдох надо делать длительнее - на четыре шага. По мере приспособления организма к бегу, отрезки для ходьбы шагом надо уменьшать, и, в конце концов, вы научитесь пробегать по два-три километра в день. Пожилые люди должны выполнять это упражнение, чередуя бег и шаг через каждые полторы минуты.

При этом очень важно отметить еще и то, что такой бег полезен нашим внутренним органам. Сердце, желудок, кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека, в условиях ежедневных сотрясений во время бега, быстрой ходьбы, прыжков, единоборств и т.д. Поэтому сейчас, при нашем сидячем образе жизни, все эти органы нуждаются в помощи для очистки их от шлаков. Им тоже

нужно как следует "встряхиваться". Ни печень, ни почки, ни, тем более, сердце иными путями "промыть","прочистить" нельзя. Поэтому я считаю, что с помощью бега и быстрой ходьбы на воздухе по моей системе или, если погода не позволяет, бега трусцой и ходьбы на месте в квартире мы сознательно стимулируем процессы самоочищения наших внутренних органов.

Но я еще раз повторяю, к бегу нужно приучать организм очень осторожно и постепенно, иначе можно причинить себе большой вред".


НА ВЕЛОСИПЕДЕ - ЗА ГОРОД...


Велосипед используется нами, в основном, как средство передвижения, а не как спортивный снаряд, укрепляющий наше здоровье. Мы можем поехать на велосипеде в магазин, на работу, но часто бываем далеки от того, чтобы совершить велосипедную прогулку за город всей семьей.

Во время езды на велосипеде в работе участвуют почти все мышцы нашего тела, а это способствует улучшению физического состояния и моральному отдыху нашего организма.

Езда на велосипеде способствует похудению. Когда мы крутим педали и наше дыхание учащено, происходит более полное насыщение наших органов и тканей кислородом, закаляются дыхательные пути, вырабатывается иммунитет к простудам и переохлаждениям.

Немногие женщины задумываются о том, что при езде на велосипеде укрепляются мышцы живота, а это в дальнейшем окажет очень большую помощь при родах. Так что если вам неудобно или просто лень бегать трусцой - покупайте велосипед, и вы об этом никогда не пожалеете.

Очень полезная езда на велосипеде для мужчин. Давно замечено, что кавалеристы и велосипедисты почти никогда не болеют аденомой простаты. Занятия велосипедным спортом не только предупреждают заболевание, но и помогают избавиться от него.


ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ


Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. Ходьба на лыжах укрепляет и оздоравливает организм, развивает выносливость, силу и ловкость. При ходьбе на лыжах нетрудно подобрать оптимальный режим нагрузки для любого человека. Во время лыжной прогулки активно работает всё тело: руки, ноги, органы дыхания, сердечно-сосудистая система, но особенно развиваются мышцы плечевого пояса, ног и живота (что очень важно для девушек и женщин). Достаточно сказать, что за час ходьбы на лыжах упражнение для мышц живота повторяется до 50000 раз. Очень полезны лыжи для людей, имеющих избыточный вес. Ритмические движения лыжника поочередно включают в работу всё новые и новые мышечные группы, что ведёт к усиленному расходу калорий и похуданию. Ходьба на лыжах укрепляет нервную систему, так как создаёт цепь положительных реакций, в результате которых нервные центры освобождаются от очагов застойного возбуждения.

Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость жизнерадостность, выносливость, восстанавливает хороший сон и аппетит. Во время лыжных прогулок и походов воспитываются такие качества, как смелость, выносливость, настойчивость, дисциплинированность, храбрость, сила воли. Люди учатся преодолевать трудности, закаляют свой характер, что особенно важно для детей и подростков.

Обучиться ходьбе на лыжах можно в любом возрасте."Ставить на лыжи" детей можно с пяти лет. В 8-10 лет их уже можно допускать к соревнованиям. Показания и противопоказания к занятиям лыжным спортом такие же, как и при занятиях другими видами спорта. Для того, чтобы занятия на лыжах принесли большую пользу, нужно ходить на прогулки в любую погоду. Для начинающих лыжников и пожилых людей физические нагрузки увеличиваются постепенно, изо дня в день из месяца в месяц. Степень лыжной нагрузки обычно складывается из количества упражнений, скорости их выполнения и времени. Все эти факторы легко регулируются.

Заниматься ходьбой на лыжах рекомендуется два-три раза в неделю по 40-60 минут. Начинающему лыжнику за одно занятие достаточно пройти пять километров.

Лыжная техника одинакова для мужчин и женщин, но физические нагрузки, даваемые мужчинам, должны быть значительно больше. На первых занятиях лыжным спортом разучивается техника лыжных ходов и основные виды движения. Лыжник учится двухшажному ходу: попеременно отталкиваясь палками, скользит то на одной лыже, то на другой, передвигаясь по лыжне, производит энергичные толчки руками и ногами, обращая особое внимание на расслабление мышц после каждого толчка. Осваиваются различные повороты на месте, прыжки без опоры на палки и с опорой на них. Начинающих лыжников учат различным вариантам подъёма на склон или спуску с него. Пологие подъёмы преодолеваются обычно скользящим или ступающим шагом, крутые - "полуёлочкой","ёлочкой" или "лесенкой".При спуске

со склона наиболее распространенным методом торможения является так называемый "плуг". Для преодоления препятствий начинающего лыжника учат применять прямое перешагивание или перепрыгивание с упором на палки.

При обучении лыжному спорту детей, родители или наставники

должны научить их идти не только по готовой лыжне, но и по целине, проходить под деревьями, спускаться с пологих и крутых склонов и подниматься на них. Нужно следить, чтобы начинающие лыжники не "висли" на палках, а больше работали ногами.

Начинающему лыжнику больше подойдут прогулочные лыжи, так как они шире и устойчивей. Подобрать лыжи по размеру нетрудно: поставленные вертикально рядом со ступней лыжи должны доходить до ладони вытянутой руки. Лыжные палки должны быть не выше плеча и не ниже подмышечной впадины. Ботинки обычно берутся на 1 размер больше и примеряются на два носка: шерстяной и простой. Одежда для лыжных прогулок должна быть лёгкой и мягкой. Она должна хорошо пропускать воздух, держать тепло и не стеснять движений. Лучше всего для этих целей подходит лыжный костюм (свитер) и ветрозащитная куртка. На голову удобней всего надеть шерстяную вязаную шапочку. Рукавицы подбираются по размеру руки и должны быть тёплыми и удобными.


КОНЬКИ


Катание на коньках отличается лёгкостью и быстротой передвижения. Этот вид спорта доступен для людей всех возрастов и профессий. Коньками можно заниматься как в лечебных целях, так и для того, чтобы развить силу, ловкость и выносливость. Регулярное катание на коньках укрепляет здоровье, способствует эмоциональной и физической разрядке, вселяет бодрость, повышает тонус организма и его сопротивляемость различным инфекциям.

Во время катания в организме усиливаются обменные процессы, дыхание становится глубоким и ритмичным, происходит максимальное насыщение кислородом всех органов и тканей, быстрее удаляются из организма продукты распада.

Катание на коньках развивает подвижность суставов, улучшает кровообращение и осанку, позволяет контролировать вес. За полчаса занятий человек теряет до 200 калорий. Кроме того, коньки способствуют развитию координации движений, помогают чувствовать ритм и музыку.

Занятия конькобежным спортом можно проводить 2-3 раза в неделю по 1 часу. Одежда для катания должна быть удобной, лёгкой, не стеснять движений, предохранять от переохлаждения и перегрева. Ботинки надо надевать на шерстяной носок, они должны облегать стопу, но не сжимать её. Чтобы избежать отморожения. Во время отдыха желательно давать ногам отдохнуть. Можно расшнуровать ботинки. Желательно сделать массаж стопы и несколько гимнастических упражнений.


ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ


Умеренная езда на велосипеде является незаменимым средством лечения для людей с ослабленным здоровьем. Она укрепляет мышцы ног, рук, туловища, улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Кроме того езда на велосипеде помогает сохранять высокую работоспособность, развивает выносливость, силу и координацию движений. Загородные велосипедные прогулки помогают снять стрессовые состояния и приобщают человека к природе.

Одним из важных условий для полноценного использования велосипеда является правильная осанка. Положение всех частей тела должно быть непринуждённым, при наклоне туловища спина не должна сутулиться. Ширина руля должна соответствовать ширине плеч, и устанавливается он в таком положении, чтобы было удобно дышать. Нежелательно поднимать седло выше 15 см от рамы. При езде на велосипеде ступни на педаль ставят параллельно шатунам, а колени - как можно ближе к раме.

Начинать велосипедные прогулки надо в апреле-мае и продолжать в течение всего теплого весенне-летнего периода. В первое время эти прогулки должны быть не очень утомительными - 3-5 км, затем, по мере привыкания, их можно увеличить до 20-30 километров. Частота таких прогулок - 2-3 раза в неделю. Длину и темп дистанции каждый человек должен выбирать самостоятельно в зависимости от возраста и состояния здоровья.

При езде на велосипеде, усилия, прикладываемые к педалям, должны быть равномерными и ритмичными. Если вы устали, появилась одышка, повышенная потливость, то следует отдохнуть 5-10 минут, а затем снова продолжать движение.

Одежда для велосипедных прогулок должна быть подобрана в соответствии с погодными условиями, продолжительностью поездки и рельефом местности. Летом удобны шорты, тенниска или футболка, кеды или кроссовки. В дождливую и ветреную погоду стоит одеться потеплее: легкая куртка, лыжная шапочка, шерстяной или хлопчатобумажный костюм.

Очень удобно и полезно выезжать на прогулки за город всей семьёй. При длительных поездках надо брать с собой сок, некрепкий чай, фрукты и подкрепляться через каждые 2-2,5 часа.

Очень полезны велосипедные прогулки для мужчин пожилого возраста. Давно доказано, что у велосипедистов и мужчин, занимающихся конным спортом, никогда не бывает АДЕНОМЫ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ - очень распространенного заболевания, которое в пожилом возрасте встречается у каждого второго-третьего мужчины. Занятия велосипедным спортом можно также включить в систему лечебных мероприятий при этом заболевании.


ПЛАВАНИЕ


Плавание является одним из важнейших звеньев в системе закаливания и физического воспитания любого школьника и подростка. Плавать должны уметь все. Ведь сколько жизней обрывается ежегодно из-за того, что люди в своё время не научились плавать!

Учить детей плаванию надо с 4-5 лет, и все родители должны помнить об этом. Постоянный контакт с водой закаливает ребёнка, является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы и, в значительной степени, укрепляет весь организм.

Есть много способов плавания. Наиболее распространенными являются кроль на груди и на спине. Для пожилых и ослабленных людей целесообразно использовать такие способы плавания, как брасс на спине, кроль без выноса рук и так далее.

Заниматься оздоровительным плаванием нужно не менее двух раз в неделю по 30-40 минут Если человек только учится плавать, то, желательно, чтобы температура воды в бассейне была 27-30`.Затем можно переходить на более низкие температуры воды 22-23` и ниже.

Плавание полезно, как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника. Последствия травм и болезни

опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.


МОРЖЕВАНИЕ


Моржевание - зимнее купание в открытых водоёмах. Как вид закаливания в последние годы оно получает всё большее распространение. Во многих российских городах организованы секции "моржей" и тем, кто хочет заниматься этим видом спорта, лучше всего не начинать закаливание и оздоровление самостоятельно, а идти в секцию. Моржевание, особенно на начальных этапах, требует строгой дозировки холодовых нагрузок и поэтому каждому занимающемуся им нужен строгий самоконтроль или наблюдение врача.

Учебно-тренировочные занятия обычно делятся на три части: подготовительную, основную и заключительную.

В подготовительном периоде основной задачей является подготовка организма к основной части занятий. Это своего рода разминка, которая включает в себя воздушные ванны и физические упражнения.

Основной период - время нахождения в воде, температура которой должна быть от 0,5 до 4` С.Во время купания нельзя допускать передозировки холодовых нагрузок. При появлении первых признаков переохлаждения и озноба, надо выйти из воды и проделать ряд упражнений на согревание.

Обычно для купания используют полыньи. Заранее надо приготовить деревянную лестницу с перилами для входа в воду и выхода из неё. Невдалеке от места купания следует оборудовать пункт обогрева и раздевалку. Здесь же обычно проводят разминку перед выходом к месту купания. Перед тем, как войти в воду, надо выполнить несколько упражнений для согревания тела. Время нахождения в воде для разных категорий "моржей" различно: для новичков оно составляет 20 секунд, для "старых моржей" - 50-70 секунд. При нахождении

в воде нельзя оставаться неподвижным, нужно постоянно совершать какие-либо движения или энергично плавать. Лучше всего брассом. При выходе из воды обязательно надо хорошо растереться сухим жёстким полотенцем. На заключительном этапе в раздевалке следует проделать ряд гимнастических упражнений до полного согревания тела.


ВОЗДУХ И ВАШЕ ТЕЛО


Наше тело постоянно нуждается в воздухе. Длинная одежда из плотной ткани не пропускает воздух к телу. Поэтому ваша одежда, особенно летом, должна быть легкой и свободной. Старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе. Американские врачи советуют спать без одежды. Это, по их мнению, улучшает сон и быстро восстанавливает силы.

Потребности человеческого организма в кислороде только на одну треть удовлетворяются за счет работы легких. Две трети нужного нам кислорода организм получает за счет кожного дыхания.

Наверно, всем известен случай, который описан в "Истории древнего мира. Когда на одном из праздников императора Августа шестилетнего мальчика покрасили золотой краской, чтобы он изображал Амура, бога любви. Мальчик умер от удушья через 12 минут. Вот что значит кожное дыхание, и свежий воздух для человека, вот почему ваше тело должно быть всегда чистым и готовым, как губка, впитывать окружающий нас воздух.

Холод отлично консервирует красоту. Но он и вредит ей, если от него не защищаться. Все должно быть в меру. Об этом следует помнить горожанам, уезжающим на зимние курорты, где их отдых будет сочетаться с процедурами дезинтоксикации холодом и снегом.

Под действием холода улучшается цвет лица, оно становится свежим и чистым. Действие холода на кожу основано на механическом принципе попеременного сужения и расширения кровеносных сосудов, что ведет к повышению их эластичности и, следовательно, омолаживает их.

Холод помогает сбавить вес. Дополнительный кислород, поступающий в организм, способствует быстрейшему окислению и сгоранию жиров, которые служат топливом для согревания тела.

Но холод плохо влияет на нежную кожу. У одних женщин в течение всей зимы кожа остается очень бледной, у других наблюдается стойкое ее покраснение. Это зависит от того, что защитный механизм у одних и других работает не в полную силу. Кожа задыхается и преждевременно увядает. Побежденная холодом, она покрывается красными пятнами, трещинами, на ней появляются прыщи. Ветер

высушивает и обезжиривает кожу. Она становится вялой и покрывается трещинами, которые инфицируются и воспаляются.


СРЕДСТВА ВНЕШНЕЙ ЗАЩИТЫ КОЖИ


Существует много средств защиты тела от холода. Издавна для защиты организма от холода служила одежда. Современные ученые-биологи изучают защитные свойства различных материалов, из которых шьется одежда. В частности, они пришли к выводу, что шубы мехом наружу согревают лучше, чем шубы мехом внутрь.

Для защиты от холода открытых частей тела используются питательные кремы. Они являются как бы защитной оболочкой для лица и рук, предупреждая высушивание и растрескивание кожи. Вечером следует пользоваться лечебно-косметическими кремами.

Пудра не будет высушивать кожу, если перед ее нанесением слегка смазать лицо кремом. Она хорошо защищает кожу от загрязнений. В настоящее время выпускаются пудры, которые не пропускают ультрафиолетовые лучи, тем самым, защищая кожу от солнечных ожогов и красных пятен.

Фитозащитные масла хорошо защищают кожу лица от отраженных от снега солнечных лучей. Эти масла особенно рекомендуются женщинам, которые увлекаются зимними видами спорта. Преждевременные морщины - это расплата за неправильный или недостаточный уход за кожей лица.


КАЖДЫЙ ВЕЧЕР протирайте лицо лосьоном. Он хорошо очищает кожу от

грима, остатков пудры, пыли и жирным косметическим молочком, содержащим питательные вещества. Одновременно питает ее.

РАЗ В НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, вечером делайте себе смягчающие маски.

ЧАСТОЕ ПРОТИРАНИЕ КОЖИ ОДЕКОЛОНОМ может стать причиной появления на ней красных шелушащихся пятен, особенно в местах, подверженных облучению солнечными лучами. Исключите применение наружных вяжущих средств. Смазывайте кожу смягчающими кремами. Нитевидный душ или систематические сеансы чистки кожи в косметическом кабинете с успехом заменят наружные вяжущие средства.

ГЛАЗА должны быть защищены от отражаемых снегом солнечных лучей специальными очками. Во время отдыха в горах не употребляйте декоративной косметики для глаз. Рекомендуется смазывать веки жирным кремом.

ВЕЧЕРОМ накладывайте на глаза успокаивающие компрессы: кусочки хлопчатобумажной ткани, смоченной лосьоном или настоем целебных трав и растений, например, васильков.

Утром необходимо смазать веки тонизирующим кремом и сделать массаж легким поколачиванием кончиками пальцев.


УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА


Утренняя гимнастика, или зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно после сна. Называется она гигиенической, так как преследует, прежде всего, гигиенические цели: помочь организму быстрее активизироваться после сна, обрести бодрость. Настроить все системы и функции организма на предстоящую деятельность в режиме трудового дня. Этот вид гимнастики доступен всем. Независимо от уровня физической

подготовки, возраста, состояния здоровья. При правильном подборе упражнений. При соблюдении режима и указаний врача и специалиста по физической культуре утренняя гигиеническая гимнастика принесет пользу не только полностью здоровым женщинам, но и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

При систематическом выполнении упражнений по утрам в течение 15 - 20 минут повышается уровень физической подготовки, улучшаются сон и аппетит. Со временем, когда организм адаптируется к нагрузкам, время занятий можно увеличить до 30 минут. Утренние занятия реально противодействуют гиподинамии, способствуют развитию осанки, улучшают общее состояние.

Важная часть гигиенической утренней гимнастики - водные процедуры и обтирания. Занятия утренней гимнастикой лучше проводить на свежем воздухе: в парке, на стадионе, на балконе, на зеленой лужайке, а если нет такой возможности - в хорошо проветренной комнате.

Каждый сам выбирает себе определенный комплекс физических упражнений в зависимости от общего самочувствия, степени физической подготовленности, наличия свободного времени. Например, при недостаточной подвижности в суставах основное внимание надо уделить упражнениям силовым и улучшающим работу суставов: приседания, прыжки, поднятие небольших тяжестей. Пожилые люди могут заменить приседания полуприседаниями, уменьшить количество упражнений, увеличить паузу между движениями.

При подборе упражнений надо учесть их простоту, доступность, разнообразие по форме и воздействию на организм.

Утреннюю гимнастику нельзя превращать в тренировку, даже облегченную, важно соблюдать чувство меры. Легкая испарина, тепло, распространившееся по телу, хорошее самочувствие говорят о том, что цель достигнута. После приседаний или других интенсивных упражнений следует восстановить дыхание: спокойно пройтись, проделать несколько простейших движений, расслабить мышцы, что позволяет снизить нагрузку на сердце и сосуды, избежать перегрузок.


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН 19 - 34 лет


Упражнение 1. Исходное положение (и.п.) - стоя. Ноги вместе. Руки за голову. Локти вперед. 1 - 2 - поднимаясь на носки, развести локти в стороны, прогнуться: 3 - 4 - вернуться в и. п.

Повторить 4 - 5 раз.


Упражнение 2. И. п. - стоя, ноги вместе, руки в стороны. 1 - согнуть правую ногу вперед, захватить голень руками, подтянуть бедра к груди; 2 - вернуться в и. п.; 3 - 4 - то же с другой ноги. Повторить 8 - 10 раз.


Упражнение 3. И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 -сгибая левую ногу, наклониться к правой ноге, левой рукой коснуться правого носка, правую руку отвести назад; 2 - вернуться в и. п.; 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз.


Упражнение 4. И. п. - стойка на коленях, руки на поясе.1-2 - наклон назад, прогнувшись; 3 - 4 - и. п.; 5 - 6 - наклон назад прямым телом, голова опущена; 7 - 8 - вернуться в исходное положение.


Упражнение 5. И. п.- стойка ноги врозь, руки за голову.1-2 - повороты туловища направо, руки в стороны ладонями кверху; 3 - 4 - и. п.; 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз.


Упражнение 6. И. п. - лежа на спине, руки на полу вдоль туловища, ноги подняты под углом в 45 градусов. Движением ног "написать цифры от 1 до 10. На первых порах при выполнении упражнения делайте паузы для отдыха, в дальнейшем нагрузку можно увеличивать, прибавляя несколько цифр. Не задерживайте дыхание.


Упражнение 7.И. п.- стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 - упор присев; 2 - выпрямить ноги, не отрывая рук от пола; 3 - упор присев; 4 - и. п. Повторить 6 - 8 раз.


Упражнение 8. И. п. - упор, лежа на согнутых руках. 1 - 2 - выпрямляя руки, поворот туловища налево, левую ногу назад вправо, коснуться ею пола; 3 - 4 - и. п.; 5 - 8 - то же самое в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз.


Упражнение 9. И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 - правую ногу в сторону на носок, руки в стороны; 2 - мах правой ногой в сторону, хлопок в ладони над головой; 3 - правую ногу в сторону на носок, руки в стороны; 4 - и. п.; 5 - 8 - то же с другой ноги. Повторить 6 - 8 раз.


Упражнение 10. И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 - 4 - четыре прыжка на носках по квадрату - влево, вперед, вправо, назад; 5 - 8 - то же в обратную сторону. Повторить 4 - 6 раз.


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН 35 - 55 лет


Упражнение 1. И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 - 2 - поднимаясь на носки, руки вверх дугами наружу, соединить тыльные стороны ладоней; 3 - 4 - и. п. Повторить 4 - 5 раз.

Упражнение 2. И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.1 - сгибая левую ногу, упор присев на ней, правую ногу в сторону на носок; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 8 - 10 раз.


Упражнение 3. И. п. - наклон вперед, прогнувшись, в стойке -ноги врозь, руки на поясе. 1 - 4 - круговое движение туловищем (влево, назад, вправо и в и. п.); 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 4 - 5 раз.


Упражнение 4. И. п. - сев ноги вместе, руки в стороны. 1 - согнуть правую ногу с захватом за голень, притянуть бедро к груди; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же с другой ноги. Повторить 8 - 10 раз.

7 Упражнение 5. И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 - поворот туловища направо, левую руку за голову, правую ладонь кверху; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 8 - 10 раз.

Упражнение 6. И. п. - стоя лицом к стене в шаге от нее. 1 - 2 - руки вверх и наклон назад, стараясь коснуться руками стенки; 3 - 4 - и. п. Повторить 6 - 8 раз. Изменяя расстояние до стенки, можно регулировать степень воздействия упражнения.


Упражнение 7. И. п. - лежа на спине руки в стороны. 1 - поднять левую ногу вперед; 2 - опустить ее вправо на пол; 3 - вернуться в положение счета 1; 4 - и. п.; 5 - 8 то же с другой ноги. Повторить 4 - 6 раз.


Упражнение 8. И. п. стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 - мах левой ногой вправо, правую руку влево; 2 - и. п.; 3 - 4 то же с другой ноги в другую сторону. Повторить 8 - 10 раз.


Упражнение 9. И. п. - сев на пятках с наклоном вперед, руки вниз, ладони на полу; 1 - движением вперед перейти в упор на коленях и предплечьях, прогибая спину; 2 - продолжая движение вперед, упор, лежа на бедрах; 3 - движением назад упор, стоя на коленях, спина круглая, голова опущена; 4 - и. п. Повторить 6 - 8 раз.


ХОТИТЕ "ИЗБАВИТЬСЯ" ОТ ЖИВОТА


Лягте на спину на пол, руки вытяните вверх, ногами упритесь в неподвижный предмет. Оторвите туловище от пола, наклонитесь вперед, колени не сгибайте. Пальцами рук коснитесь ступней, снова лягте на пол, руки вверх.

Поднимите ноги, согните их в коленях, затем выпрямите. Медленно, напрягая мышцы живота, опустите ноги вниз. Это упражнение повторять 8 - 10 раз по два-три раза в день. Не ленитесь. Через две недели систематических упражнений окружность бедер уменьшится приблизительно на 4 см, мышцы живота станут упругими, сам живот значительно уменьшится в размерах.

Не забывайте о том, что кроме этого упражнения обязательны занятия гимнастикой.


КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ


Вам с трудом удалось избавиться от живота, сбросить лишний вес. Что же делать дальше, чтобы остаться в хорошей форме?

Если вы весите 56 кг и ведете нормальную активную жизнь, ваши потребности должны составить примерно 2000 калорий в сутки. Вы не превысите эту норму, если будете съедать в день не более 150 г хлеба, 20 г сливочного масла и два куска сахара. Сливочное масло может быть заменено другим каким-нибудь жиром.

Утром вы можете пить кофе или чай, но не шоколад. Пищу солите умеренно. Если вы любите иногда выпить бокал вина, не забывайте, что это 100 калорий. Во время еды старайтесь пить поменьше, а между приемами пищи пейте минеральную воду, стимулирующую обмен веществ, или мочегонный настой.

Взвешивайтесь каждую неделю. Будьте благоразумны и постарайтесь забыть о некоторых блюдах. Как можно меньше ешьте картофеля, жирные сыры, фрукты, богатые сахаром и крахмалом. Если в гостях или ресторане вы сытно поели, то на следующий день вам надо сократить рацион. Не переедайте под предлогом, что вы знаете, как избавиться от лишнего веса: это верный способ все испортить.

Интенсивные занятия физической культурой и спортом, регулярный массаж должны теперь занять подобающее место в вашем распорядке дня. Никогда не забывайте о них - это мощные средства сохранения молодости и защиты от болезней при условии, конечно, что они не являются источниками утомления.

Побольше ходите пешком, правильно дышите, ведите активный образ жизни.


ВЕС И РАЗМЕРЫ ТЕЛА


Медики рекомендуют взвешиваться на одних и тех же весах каждый день в одно и то же время. Результаты должны записываться.

Размеры тела рекомендуется снимать каждую неделю, результаты записывать. Красным карандашом записывайте размеры тела, снятые в первый день менструального периода. Нет ничего опасного, если размеры вашего тела увеличатся в течение менструального периода на 1 - 3 см при условии, что они уменьшатся до нормальных после окончания менструации.

Если же из месяца в месяц наблюдается даже незначительное увеличение размеров тела при строгом соблюдении режима питания, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас развивается расстройство деятельности желез внутренней секреции или какое-либо другое заболевание.

За 10 дней до наступления менструации вы можете отметить внезапное увеличение веса вашего тела. Если эти колебания веса наблюдаются только в указанный период, не беспокойтесь - это нормальное явление. По окончании менструации этот излишек веса должен исчезнуть. В противном случае желательно обратиться к врачу.


СООТНОШЕНИЕ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА И РОСТА

_______________________________________________________________


Рост в метрах Вес в кг Рост в метрах Вес в кг


1,40 42,500 1,60 57.500

1,41 43,500 1,61 58,250

1,42 44 1,62 59

1,43 44,750 1,63 59,750

1,44 45,500 1,64 60,500

1,45 46,250 1,65 61,250

1,46 47 1,66 62

1,47 47,750 1,67 62,750

1,48 48,500 1,68 63,500

1,49 49,250 1,69 64,250

1,50 50 1,70 65

1,51 50,750 1,71 65,750

1,52 51,500 1,72 66,500

1,53 52,250 1,73 67,250

1,54 53 1,74 68

1,55 53,750 1,75 68,750

1,56 54,500 1,76 69,500

1,57 55,250 1,77 70,250

1,58 56 1,78 71

1,59 56,750 1,79 71,750

_____________________________________________________________


КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ. В ЧЕМ ОНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ?


Каждый человек стремится выбиться в первые ряды того общества, которое его окружает. Для мужчин главным в жизни является карьера, стремление подняться по служебной лестнице, проявить свое физическое совершенство и деловые качества. Для женщин же главное в жизни - совершенство и неотразимость внешности, преклонение мужчин. Каждой женщине хочется быть обаятельной и очаровательной. Но не каждая знает, как этого добиться. Многие считают, что главное - это красиво одеваться и использовать модный макияж. Но наряду с этим большое значение имеет умение "преподнести" себя, подчеркнуть собственные достоинства. Женщина, имеющая правильную осанку, красивые ноги, легкую походку, умеющая свободно и непринужденно двигаться, привлекает внимание мужчин.

У сидящей женщины линии ног смотрятся наиболее эффектно: колено к колену со ступнями чуть наискось рядом с собой, или же нога к ноге, внимание акцентируется на коленях и ступнях. Расставленные же ноги производят неприятное, неэстетическое впечатление, если даже они очень красивы.

Покоривший умы и сердца многих женщин "всемогущий макияж все же уступает по силе своего воздействия красноречивости взгляда, мимике, плачу, которые подчеркивают или наоборот уродуют женскую красоту. Смехом женщина может очаровать и обезоружить любого твердокаменного мужчину. И даже женские слезы имеют огромное влияние на психику мужчины.

Завершают образ Прекрасной Дамы изысканные манеры, приятный тембр голоса и аромат духов. Все эти достоинства будут действенны лишь тогда, когда будут подчинены единому образу - вашему стилю. Мода проходит, а стиль остается.

Итак, женщине для самоутверждения необходимо: иметь хорошо сложенную фигуру, красивую походку, быть непринужденной и легкой в движениях, уметь со вкусом одеваться, пользоваться макияжем, владеть собой - своим поведением и эмоциями.

Красота тела зависит от состояния здоровья. Его формирует правильный образ жизни, который заключается в рациональном питании, достаточной физической нагрузке, полноценном отдыхе, положительном эмоциональном фоне и, само собой, ежедневной гигиене.

Питание должно быть разнообразным, полноценным. Благодаря правильному питанию женщина имеет сильный организм, быстрый ум, хорошее здоровье, "молодую старость. Здоровая женщина обладает эластичной, упругой, с равномерным приятным цветом кожей, ясными, лучистыми глазами, шелковистыми блестящими волосами. При неправильном питании происходит ряд изменений в

организме, и это, в свою очередь, сразу отражается на состоянии кожи: она становится дряблой, сухой, истонченной или жирной, имеет нездоровый желтовато-сероватый оттенок. Конечно, эти изменения могут быть вызваны не только неправильным питанием, но и многими другими факторами, а также недостаточно хорошим кровообращением, которое зависит от физической активности.

Излишний вес является настоящим бедствием для многих. У полных происходят негативные изменения в сердечно-сосудистой системе, нарушается обмен веществ и т. д., избыточный вес способствует нарушению осанки, а это отрицательно сказывается и на самочувствии. К нарушению осанки приводят также слабые, нетренированные мышцы. Ослабление мышц спины вызывает сутулость, которая приводит к опущению грудной клетки, сдавливанию легких и сердца, опущению диафрагмы и, как следствие, к сдавливанию желудка и органов брюшной полости.

Ухудшается целый ряд функций организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, а также изменяется гибкость и эластичность позвоночного столба, провисает и становится дряблой грудь. Кроме того, привычка сутулиться, сидячая работа приводят к провисанию прямой мышцы живота, ее ослаблению, что может вызвать опущение внутренних органов. Это обычно сопровождается нарушением их функций. При правильной осанке мышцы живота натянуты. При неправильной - изменяется положение ног по отношению к туловищу, что

чревато отрицательными последствиями. Физические упражнения поддерживают в хорошем тонусе мышцы, которые, в свою очередь, держат опорно-двигательную систему в правильном положении.

Помните, что частые нарушения сна, отрицательный эмоциональный фон, переутомление могут привести к нарушениям функций организма и даже к заболеваниям. Сон - это одно из важных косметических средств. Хороший эмоциональный фон добавляет притягательность вашей внешности.

Хотите быть обаятельной? Пожалуйста.

1. Всегда смотрите собеседнику в глаза.

2. Называйте его часто по имени.

3. Не высказывайте категоричных суждений.

4. Старайтесь часто улыбаться.

5. Плотно сжатые губы, сведенные брови не прибавят привлекательности.

Какую же фигуру женщины можно считать красивой? Прежде всего, пропорциональную: определенное соотношение роста и длины ног, поперечных размеров туловища и массы тела. Эти соотношения у женщин разного телосложения неодинаковы. Различают три основных типа: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный), гиперстенический (ширококостный). Встречаются и смешанные типы сложения.

У тонкокостных женщин длинные, тонкие руки, ноги и шея, узкое лицо и плечи, неширокая, плоская грудная клетка, сравнительно слабо развитые мышцы и обычно небольшой вес.

Ширококостный тип сложения имеет широкие, тяжелые кости, широкую грудную клетку и бедра, лицо чаще всего круглое, а шея короткая. Этот тип склонен к полноте.

Фигура нормокостных женщин отличается пропорциональностью и красотой.

Женщина любого типа может иметь красивую фигуру, но для этого необходимо контролировать свой вес, укреплять мышцы, сохранять их эластичность.

Определить свой тип сложения можно, измерив, окружность запястья. Если при росте 165 - 175 см окружность запястья равна 16

- 18 см, то у вас нормокостный тип, если меньше 16 - тонкокостный, больше 18 - ширококостный.

Длина ног измеряется от бугра бедренной кости до пола. Принято считать, что наиболее длинные ноги у тонкокостных, а самые короткие у ширококостных. Чем выше рост, тем длиннее ноги. Считается нормой, если длина ног больше половины длины тела у ширококостных на 2 - 4 см, тонкокостных - на 6 - 9 см. Эти пропорции могут быть иными, если ваш рост выше 175 см или ниже 160 см.

Окружность грудной клетки измеряется на уровне четвертого ребра. Это ниже ключицы на ширину трех пальцев. Бюста - на уровне сосков. Талии - в наиболее тонком, а бедер - в наиболее широких местах. Определяя окружность грудной клетки, сделайте небольшой вдох и задержите дыхание. Окружность бедра и голени измеряется в наиболее широком месте в положении стоя.

Окружности тела позволяют судить о красоте фигуры. Для молодых женщин нормокостного типа сложения хорошим показателем считается: окружность грудной клетки, равная половине роста плюс 2 - 5 см, бюста - больше на 8 - 10 см, талии - рост минус 100 см, а бедер - примерно на 30 см больше. Для тонкокостных норма другая: окружность грудной клетки от 84 до 86 см, а бюста - на 4 - 6 см больше, талия обычно тонкая - 60 - 64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. У ширококостных талия может быть несколько выше нормы, а у тонкокостных девушек окружность талии не должна превышать 62 - 64 см.


ЭЛЕГАНТНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ


Что такое элегантность девушки или женщины?

Прежде всего, это полное физическое и духовное равновесие, полная гармония во всём. Элегантность - это то, что присуще только вам, это аромат вашей личности. Но элегантность одного человека не должна повторять элегантность другого. Каждый человек глубоко индивидуален и эта индивидуальность должна подчёркиваться во всём, даже в мелочах. Для того, чтобы быть элегантным, человек должен обладать хорошим вкусом, во всём соблюдать меру, нигде не переигрывать.

Ваша одежда и внешность всегда должны соответствовать обстоятельствам: месту, времени года, среде. Ни одна женщина, обладающая хорошим вкусом не наденет одно и то же платье или обувь на работу, в гости, на прогулку или базар. И, конечно, не станет носить их дома. Для каждого места должна быть своя одежда. У француженок признаком хорошего вкуса считается наличие в гардеробе "маленького платья". Это маленькое платье, отличительная примета французских женщин, почти всегда чёрного цвета. Дополненное подобранными со вкусом аксессуарами (пояса различных фасонов и расцветок, шарфы, украшения) это платье играет роль палочки-выручалочки во всех случаях жизни. Оно легко преображается. Каждая женщина должна иметь одно такое платье в своём гардеробе.

Одним из главных признаков дурного вкуса считается неряшливость. Даже на рынке человек не должны выглядеть растрёпанным и неряшливым. И в тёплую погоду, надевая пальто, нельзя забыть о том, что нужно надеть носки или чулки. Если у женщины нет времени привести в порядок свою голову, ей необходимо надеть шляпку, которая полностью закроет волосы, или кокетливо повязанную косынку. Если вы приглашены в гости и не уверены что ваш туалет будет соответствовать обстановке, уточните этот вопрос у хозяйки дома. Вы не должны быть одеты ни слишком просто, ни слишком роскошно, так как это может покоробить приглашенных гостей.

Вы никогда не будете выглядеть элегантно, если ваши волосы будут в беспорядке, каблуки туфель стоптаны или не почищены. Даже дома человек не должен быть неряхой. Элегантная женщина и элегантный мужчина даже в постели имеют ухоженный вид. Женщина никогда не позволит себе заколоть юбку булавкой, не наденет бюстгальтер со спадающими плечиками или старую, потерявшую свою форму комбинацию.

В любой квартире всегда должен быть трильяж, который позволяет видеть фигуру с головы до ног. Ничто не должно ускользнуть от вашего внимания: ни пятно на манжете, ни мятая рубашка, ни не чищенная обувь.

Давно уже бытует ошибочное мнение, что для того, чтобы хорошо одеваться нужно иметь большие деньги. Это неверно. Часто можно увидеть женщин одетых в платье из недорогой ткани, но тем не менее, смотрящихся очень элегантно. Другие, одевшие дорогое платье с большим количеством драгоценностей, могут не произвести такого впечатления. Впечатление, которое создаёт одежда, зависит от умения правильно использовать фасон платья, качество, цвет ткани и отделки. Часто даже элементарного понятия о гармонии в одежде помогает женщине правильно выбрать нужный фасон, правильно подобрать платье.


КАК ЗАВОЕВАТЬ И УДЕРЖАТЬ МУЖЧИНУ


В установлении контактов с женщинами мужчины на самом деле гораздо более робки, чем это кажется. Конечно, за редкими исключениями.

Когда мужчине нравится женщина, то он реагирует на нее в основном, тремя способами. Первый тип мужчины - это льстец, который с умильным видом вкрадчивым мягким голосом будет превозносить ваши достоинства: "Какие у вас глаза... Вам когда-нибудь говорили, что они убивают сразу?"

Второй тип - грубиян. Речь его агрессивна и оскорбительна, он стремится не просто произвести впечатление, но и подавить женщину, поставить в такое положение, чтобы было удобней управлять ею. Грубияны обычно стремятся казаться пьянее, чем они есть на самом деле, и используют грубые словечки.

Мужчина третьего типа может превратиться в каменную статую, полностью игнорирующую вас и все окружающее. Он надеется, что его молчаливость и картинные позы заинтригуют вас и вы им заинтересуетесь.

Теперь, когда вам известны способы "подкатывания мужчины, гораздо легче избрать линию поведения в каждом отдельном случае.

Теперь, когда льстец, этот Казанова, заведет свой панегирик, восхваляя вашу красоту, не вздумайте глупо улыбаться, краснеть или хихикать. Вам надо помнить, что он не столько восхищается вами, сколько хочет сбить вас с толку и получить перевес в разговоре. Примите его правила игры, поблагодарите, а затем похвалите в ответ. Постарайтесь, чтобы ваш комплимент был "с двойным дном , чтобы над ним нужно было подумать. На несколько мгновений мужчина растеряется, переваривая комплимент, и в этот момент преимущество оказывается на вашей стороне. Идите в наступление, спрашивайте его, осыпайте вопросами о карьере и досуге.

Пытайтесь узнать о нем побольше, тот ли он человек, который вам нужен? И как можно меньше информации о себе.

Если мужчина начинает грубить, не обращайте внимания на его грубые слова, не показывайте, что вы обижены или шокированы. Его грубость - это просто способ получить над вами преимущество, как-то подавить вас морально. Оставьте без внимания его слова, делайте вид, что вам смертельно надоели его ребячества. Он попытается вовлечь вас в спор - ни в коем случае не идите на это.

Независимо от тематики спора - искусство, политика, природа - его интересуете только вы, и он не знает другого пути добраться до вас. Здесь тоже лучшая защита - начать задавать вопросы. Мужчина будет вынужден ответить на них, он прекратит свои разглагольствования, будет несколько сбит со своих позиций. Пора начинать нападение. Осыпьте его вопросами, и вы будете поражены тем, как быстро он остынет и вернется к цивилизованной форме разговора. В разговоре вы и выясните - скрывается за грубыми речами

приятная личность или нет. Чаще всего ответ здесь будет положителен, а напускная грубость и бесшабашность просто оболочка, за которой прячется обычный человек.

Проще всего справиться с "каменным изваянием". На первый взгляд - это самый неприступный мужчина, но стоит задать ему, как бы мимоходом, случайный вопрос, требующий обстоятельного ответа, и он превратится в обороняющуюся сторону, выйдет из своего мрачного, мефистофельского состояния. А дальше должна последовать обычная серия вопросов личного характера: где он живет, чем зарабатывает и т. д. Вы подыграете ему, так как все, чего он хочет, - чтобы вы подошли первой и взяли на себя ответственность за все происходящее. Зато у вас всегда будет преимущество в беседе, и только вы будете определять, насколько далеко она зайдет.

Не позволяйте мужчинам брать над вами перевес в беседе, пока вы не уверены, что не окоротили их. Мужчин привлекают смелые, уверенные в себе, своевольные женщины - они бросают им вызов, их стоит покорять, тем более, когда они облегчают мужчине часть бремени процесса ухаживания, уговаривания и подбадривания. Забудьте все, что вы читали о том, что мужчины побаиваются современных, уверенных в себе, откровенных женщин. Они вовсе вас не боятся -

они вас любят.

Если вы встретили мужчину, действительно привлекшего вас, то постарайтесь дать ему это ясно понять: покажите, что вас интересует беседа с ним, проявите интерес к его жизни, увлечениям.

Затем вы можете проявить более стойкую заинтересованность в нем - с помощью небольших просьб: принести бокал, подставить стул.

Эти акции подкрепят его чувство собственности в отношении вас.

А раз уж он начал чувствовать себя вашим собственником, вы почти добились своего: ваш новый знакомый начнет охранять вас от притязаний других мужчин. И его настроение заметно повысится, когда вы дадите понять, что вы - вместе с ним. Нет ничего более повышающего самоуважение мужчины и его эротический интерес к вам, чем схватка ради вас (при условии, что он всегда выходит победителем).

Когда вы начнете говорить с заинтересовавшим вас мужчиной, то можете использовать для подкрепления слов и язык жестов. Можно наклониться ближе к нему, скрестив ноги. Можно коснуться его плеча или эмоционально сжать его колено, если что-то поразило вас в его рассказе. Можете прошептать ему что-то на ухо. Если вы находитесь на вечеринке, то можете встать поближе к нему, чтобы ваша грудь слегка прикасалась к его локтю. Он это почувствует,

можете не сомневаться. И даже если он не будет уверен, что вы сделали это сознательно, это его возбудит. Когда будете говорить с ним, смотрите ему прямо в глаза.

Главное в тактике обращения с мужчинами - это откровенность в поведении или в одежде. Время скромниц и робких девушек прошло, и мало кто из мужчин сожалеет об этом. Самостоятельная женщина, отвечающая за себя, в наше время всегда заполучит любого мужчину, которого пожелает.

Сражаясь за Большую любовь, мужчина и женщина пускают в ход каждый свое особое оружие. В этой битве они закаляются и совершенствуются, случается, в чем-то сближаются, но, даже сблизившись, в то же время отдаляются друг от друга на новое расстояние, чтобы снова ринуться друг другу навстречу. Каждую минуту в этой непрекращающейся войне победа оказывается то в одних, то в

других руках.

Вне зависимости от возраста и интеллекта у всех мужчин есть одна слабость - позерство и безмерное хвастовство. Какой-нибудь кандидат забытых Богом наук прожужжит вам все уши о том, на грани какого великого открытия он находится. Поддержите его, скажите, что вы всегда верили в его талант. Вы ничем не рискуете: во-первых, будет удовлетворено его самолюбие, во-вторых, он приготовит обед, от одного вида которого захочется облизнуть пальчики, в-третьих, кто знает, может, он и в самом деле что-нибудь откроет. Но если вы перебьете доморощенного гения, не дослушав его фантазий, вы тем самым:

а) испортите настроение ему,

б) испортите настроение себе,

в) обед придется готовить вам самой,

г) из простого неудачника вы сделаете неудачника закоренелого.

Любому мужчине необходима, какая ни есть, а своя "муза. Никакая "муза никакой женщине и даром не нужна.

Если мужчина жаждет, чтобы окружающие восхищались его ловкостью, силой, мужеством, деньгами, которые он зарабатывает, то женщине необходимо, чтобы в ней ценили ее давнее и обманчивое качество - ее красоту. Мужчина, которому не лень изо дня в день повторять жене: "Господи, как ты прекрасна! - может чувствовать себя в полной безопасности: его не заставят мыть посуду, выложить на стол всю свою зарплату, лишний раз сбегать в магазин. И напротив, женщина, обойденная пусть даже формальным вниманием к ее внешности со стороны мужчины, очень быстро превратится в мегеру: станет ворчать, жаловаться на свои многочисленные болячки, ныть и, в конце концов, насмерть запилит мужчину.

Отношение мужчины к женщине в значительной мере определяется желанием "привести в шоковое состояние , удивить, вызвать немой восторг, изумление выдуманными историями. Женщина в этом смысле прочно стоит на земле, ей и в голову не придет потрясать мужчин тем, чего в ее жизни никогда не было. Противоположность полов и здесь нуждается друг в друге, чтобы составить одно гармоническое целое. Если между мужчиной и женщиной сложились нормальные отношения, она с удовольствием позволит себя удивлять, доводить до шока, изумлять. У нее хватит на это и сил, и внимания, и выдержки. Выдержка изменяет женщине в одном: узнав, что мужчина собирается сделать ей приятный сюрприз или преподнести подарок, она теряет всякое терпение. Женщины больше всего на свете обожают приятные сюрпризы, поскольку бывают до смерти рады, когда их удивляют. Подарок для женщины - самое чудесное удивление.

Если мужчина хочет избавить себя от сварливой жены, пусть покупает ей каждый день какой-нибудь милый пустячок. Если женщине станет в тягость недовольство мужчины, пусть ничего не покупает ни себе, ни тем более ему, но оставит его в покое хотя бы на час, когда он вернется с работы домой, и даст ему возможность заняться тем, чем он хочет.

Мужчинам молчание необходимо, как горячая ванна, в которой они любят понежиться. Точно так же эмоциональным женщинам нужна небольшая сценка, которая взбодрит их, как прохладный душ. Мужчины не испытывают потребности долго говорить по телефону, для женщины - это одно из величайших наслаждений. Им необходим хотя бы час в день, чтобы как следует выговориться. Мужчинам этот час необходим, чтобы помолчать.

Чем еще мужчина отличается от женщины и как сделать так, чтобы он всегда оставался покладистым и любящим? Нужно заметить, что многим психологическим отличиям мужчины и женщины наука до сих пор не может найти объяснения. Как, например, объяснить такой феномен, что, хотя между женским и мужским интеллектом нет существенной разницы, все же женщины избегают заниматься физикой и математикой? Вы скажете, что мужчины живут по преимуществу умом, а женщины сердцем. Возможно. Но почему в таком случае редко можно встретить женщину-композитора, хотя музыку женщины любят ничуть не меньше, чем мужчины?

Когда-то старик Пифагор сказал: "Благородная супруга! Если желаешь, чтобы муж твой свободное время проводил подле тебя, сделай так, чтобы он ни в каком ином месте не находил столько приятностей, удовольствия, скромности и нежности. Чтобы удержать мужчину, чтобы семья была крепкой, женщина должна помнить и соблюдать правила, необходимые в семейной жизни:

1. Никогда не "пилите мужа. До умного полезное и верное замечание дойдет сразу, до глупого - сколько ни говори, не дойдет.

2. Не пытайтесь перевоспитать мужчину. Во взаимоотношениях между людьми главное - не мешать человеку оставаться самим собой, не заставляйте его менять сложившиеся привычки, которые доставляют ему удовольствие, если, конечно, они не во вред окружающим.

3. Оказывайте мужу знаки внимания и требуйте этого же от него. Знаки внимания - это стиль добрых супружеских отношений. Важно только, чтобы это внимание не было чересчур назойливым и приторным.

4. Не критикуйте мужа в присутствии посторонних, знакомых, родственников, детей. Критические замечания, даже если они справедливы, должны высказываться с глазу на глаз. К тому же постоянная критика одного супруга другим ведет к дискомфорту в семье, конфликтам, эмоциональным срывам, разрушает супружеский контакт.

5. Помните только хорошее. Умение помнить хорошее - это умение забывать плохое.

6. Будьте вежливы. Почему-то некоторые вполне воспитанные и вежливые на работе люди в семье становятся грубиянами, которые постоянно диктуют, поучают, обвиняют.

7. Берегите здоровье свое и близких. Древняя китайская мудрость гласит: "Здоровье - первое богатство, а второе - счастливое супружество. Следите за здоровьем мужа, заставляйте его вовремя пойти к врачу, обследоваться, пройти профилактический осмотр. Человек, который не следит за своим здоровьем, - порядочный эгоист, так как его болезни ложатся тяжким бременем на плечи родных и близких.

Замечено, что муж и жена, прожившие долго в браке, начинают походить друг на друга. Действительно, если супруги живут в мире и согласии, они невольно перенимают друг у друга манеры, одинаково реагируют на те или иные события, у них вырабатываются одинаковые вкусы и привычки. Они не просто живут рядом, они живут вместе друг для друга, а поэтому каждый из них вправе сказать: "Твоя жизнь - моя жизнь!


СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

(французская энциклопедия красоты)


ЭЛЕГАНТНЫЙ человек всегда будет помнить следующие правила:


1.На пляже недопустимо появляться в нижнем белье. Купальные костюмы шьют из непрозрачной одноцветной или пёстрой ткани. Они могут быть связаны из шерстяной пряжи.


2.На даче или на курорте неприлично носить пижамы и домашние халаты в течение всего дня. То же самое можно сказать и о спортивных костюмах. Удобной и практичной одеждой считается лёгкое простое платье или брюки со спортивной рубашкой.


3.Блузки из пёстрой ткани не подходят к костюмам мужского покроя, а жакеты от костюмов к лёгким летним платьям.


4.Жакеты прямого покроя или расклешенные внизу не носят с широкими юбками. Вязаные жакеты с рисунком не носят с шелковым платьем.


5.К однотонной юбке подойдёт блузка из клетчатой или полосатой ткани, к однотонной блузке подойдёт юбка из набивной ткани, из ткани в клетку или горох.


6.Готовясь к встрече гостей, лучше надеть более скромное платье. Среди гостей могут быть женщины, одетые скромно. Они будут чувствовать себя неуютно рядом с хозяйкой, одетой слишком нарядно.


7.Чтобы не измять плиссированную, расклешенную юбку или платье из сильно мнущейся ткани, лучше садиться на жёсткие стулья.


8.В узком платье некрасиво сидеть, положив нога на ногу.


9.К платью из прозрачной ткани хорошо надеть вместо комбинации чехол из сатина, шёлка, кружевной ткани или хлопчатобумажного муара. Чтобы усилить цвет и рельефность рисунка, для тканей голубых, синеватых, зелёных и серых холодного оттенка цветов нужно делать чехол чёрного цвета. А для жёлтых, коричневых, серых тёплого оттенка - малинового цвета.


10.ОБУВЬ нужно выбирать в соответствии со всей одеждой, формой ног, а также возрастом. Если вы наденете костюм спортивного покроя, то и обувь должна быть спортивного типа, если вы надели вечерний туалет, то и обувь должна быть нарядной. Большое значение имеет высота каблука. Высокий каблук

украшает ногу и зрительно уменьшает стопу. Поэтому женщине с большим размером ноги рекомендуется носить туфли на каблуках. Туфли на высоком каблуке украсят женщину и с малым размером ноги.


- В слишком юном и пожилом возрасте не рекомендуется носить слишком открытую обувь или обувь на высоких каблуках.


- Туфли на высоком каблуке не рекомендуются очень высоким женщинам, а также женщинам с некрасивой и неустойчивой походкой.


- На полной ноге некрасиво выглядят закрытые туфли.


- Наиболее удобным и красивым, всегда модным фасоном являются гладкие туфли типа лодочки. Они подходят к любому костюму и платью.


11.ЧУЛКИ И ОБУВЬ должны соответствовать друг другу. Плотные чулки не соответствуют изящной обуви на высоких каблуках, а тонкие - Спортивной обуви.


- Чулки, неправильно подобранные по цвету, могут испортить впечатление от всего костюма. Чулки слишком светлые, слишком тёмные или красноватым или желтоватым оттенком подходят не ко всякому костюму.


- Всегда можно носить чулки, оттенок которых приближается к цвету кожи.


12.ГОЛОВНОЙ УБОР придаёт костюму законченный вид. Поэтому он должен гармонировать с ним, подходить к возрасту, лицу и причёске.


- Женщинам с удлинённым лицом не подходят шляпы с высокой тульей, а также шляпы маленьких размеров.


- Шляпы, с широкими полями или полями, отогнутыми вниз, делают удлиненное лицо более привлекательным.


- Женщине с широким лицом не следует носить шляпы фасонов, которые подчёркивают округлость лица: без полей, с широкой и низкой тульей, закрывающие лоб. Им подходят шляпы с небольшими полями и высокой тульей.

- Если лицо заострено книзу, не следует носить шляпы, закрывающие лоб.


- Если лицо расширено книзу, можно носить шляпу сложного фасона со складками и драпировками на тулье.


- Женщинам невысокого роста не следует носить плоские широкополые шляпы.


- Женщинам высокого роста не рекомендуются шляпы с высокой тульей и высокими полями.


- Молодым девушкам не следует носить шляпы сложных фасонов. Им больше подходят маленькие простые спортивные шляпы. Шляпы с полями. отогнутыми назад, береты.

- Пожилым женщинам подходят шляпы неярких цветов и с простой отделкой в виде ленты или скромной булавки, а также шляпы с полями, отогнутыми вниз.


- Не украшайте шляпу в одно и то же время цветами, лентами, булавками и вуалью.


- Женщине в очках не идёт шляпа отделанная цветами и лентами, а шляпа с вуалью не подходит к костюму мужского покроя.


- Резинку, удерживающую шляпу, не следует носить под подбородком. Она должна быть сзади, под волосами.


ПЛАЩИ рекомендуется носить только в ненастную погоду, так как прорезиненная ткань не пропускает воздух, и тело не дышит.

К плащу лучше надевать берет, платок или капюшон, обувь спортивного типа.

ПЕРЧАТКИ должны по цвету гармонировать с платьем или пальто. Если нет возможности приобрести несколько пар перчаток различных оттенков, то нужно выбирать перчатки нейтральных цветов. Например, светло-серые или светло-коричневые перчатки подходят к всевозможным платьям для лета, а тёмно-серые и тёмно-коричневые - к пальто для осени и зимы.


- К фетровой шляпе, весенне-осеннему костюму, пальто рекомендуется надевать кожаные или замшевые перчатки.


- К летнему платью или костюму и босоножкам - перчатки капроновые, нейлоновые, шелковые, кружевные.


- К летнему платью из набивной ткани хорошо подходят белые перчатки или перчатки в тон сумочки.


- Не следует надевать перчатки, когда на ногах нет чулок или надеты носки.


ГРАЦИЯ ЖЕНЩИНЫ


НЕСКОЛЬКО УРОКОВ В ШКОЛЕ ИЗЯЩЕСТВА. В странах Европы и Америки

существуют специальные школы, в которые приходят молодые девушки и женщины для того, чтобы научиться манерам, избавиться от застенчивости и робости, стать изящными, обрести женственность. Юноши и мужчины тоже не отстают от них - красивыми хотят быть все. Среди учащихся этих школ особенно много будущих манекенщиц, актрис, певцов и артистов.


На первом уроке здесь учат правильно и грациозно ходить, наблюдая в зеркала за своей походкой.


На втором уроке это упражнение выполняется в обуви. Девушки на высоких каблуках. Особое внимание преподаватели уделяют постановке пятки и носка при ходьбе. Постоянным повторением упражнений походка здесь доводится до совершенства.


На четвертом уроке учащихся учат носить любые платья и костюмы - от узких, до свободного покроя. Особо следят за правильным положением фигуры при повороте. Верхнюю часть тела при повороте необходимо держать прямо, таз - чуть-чуть наклонять вперёд. Нельзя двигать плечами и подпрыгивать при ходьбе. Это особенно важно, так как подпрыгивающая походка считается признаком вульгарности.

Чтобы сделать полуповорот, надо повернуть голову несколько раньше начала поворота, как будто вы хотите посмотреть, куда будете ступать. Одновременно делается поворот на ногах с сохранением равновесия. Для этого носки устанавливаются наружу, а вес тела переносится на стоящую сзади ногу. Необходимо следить, чтобы голова не наклонялась вперёд.

Чтобы сделать полный поворот, нужно совершить два полуповорота. Выполнив один полуповорот, согните слегка в колене неподвижную ногу, на которую опираетесь. А другой (правой, если вы поворачиваетесь влево) опишите полукруг. Первое время все эти движения выполняются в замедленном темпе. Потом темп постепенно ускоряется, и добиваются их естественности.


На последних уроках учат:

Как подбирать к одежде сумочки, перчатки, зонтик и т.д., и как их носить.

Как носить костюм и аксессуары к нему.

Как надевать и снимать пальто, можно ли держать руки в карманах, как носить вечернее платье с длинными перчатками и смокинги.

Вас даже научат правильно надевать и снимать перчатки.


Красивую фигуру, лёгкость движений и грациозность даёт спорт. Особенно полезно заниматься лыжным спортом. Если в ваших краях нет гор и снега, можно приобрести специальный лыжный тренажёр, и заниматься ходьбой на лыжах в домашних условиях.

Плечи и ноги хорошо развивает плавание, особенно плавание брассом.

Баскетбол и волейбол делают свободной амплитуду жестов. Движения рук становятся грациозными, точными и свободными.

Работая на шведской стенке или занимаясь альпинизмом, вы укрепляете мышцы спины и груди.

Мотоциклетный спорт хорошо развивает бёдра и ноги, также, как и футбол.

Если вы занимаетесь теннисом, следите за тем, чтобы одна (правая) сторона тела не развивалась у вас лучше, чем левая.


Сделать себе красивую фигуру можно, занимаясь танцами. Профессиональных танцовщиц и танцоров обычно легко можно узнать даже на улице, так изящна и плавна их походка, так точны и размеренны их жесты. Танцы полностью преобразят вашу фигуру, изменят осанку и походку. Можно записаться в любой танцевальный клуб, можно заняться художественной гимнастикой, балетом или современными танцами. Выбор здесь велик, а лотерея беспроигрышна.

Наиболее быструю отдачу даёт художественная гимнастика. Здесь физические нагрузки не так велики, как в спорте, упражнения не повторяются, а музыка является вашим ведущим, окрыляет, делает тело невесомым.


ЭТО НЕ ДЛЯ ПОСТОРОННИХ


В жизни женщины косметика играют очень важную роль. Мужчинам же больше нравится, когда девушка или женщина выглядит естественно. Поэтому нежелательно женщинам подкрашиваться в обществе, даже в присутствии мужа. Никто не должен видеть, как делается красота. Да и мужчины не бреются при гостях.

В обществе или в присутствии гостей девушке не стоит много говорить о своей внешности. Красивая женщина всегда сама знает, что она красива. Тем более нельзя говорить о том, как эта красота достигается, какие технические приёмы для этого используются.

Если вы собираетесь идти в театр или в гости, приготовьте заранее все детали своего туалета, чтобы не бегать полуодетой по комнате в поисках белья, заколок, губной помады или чулок. Ваше время должно быть распланировано заранее, и тогда вы никуда не будете опаздывать. Сохранятся ваши нервы и нервы мужа или друга (редкий мужчина любит ждать!).

Если у вас на лице толстый слой крема, волосы в бигудях - это выглядит не очень эстетично, и часто производит отталкивающее впечатление даже на мужа, не говоря уже об окружающих.

Когда вы утром делаете зарядку или гимнастические упражнения, то нежелательно, чтобы муж видел, что у вас складки жира на бёдрах или животе ,что движения ваши при выполнении упражнений неуклюжи и неповоротливы. Мужчина должен видеть конечный результат работы.

В семейной обстановке, да и в присутствии посторонних, девушке не следует быть постоянно хмурой, мрачной, надоедать всем жалобами на неустроенность или на мелкие неприятности. Нельзя показывать своё плохое настроение - это отталкивает.

В семье и на работе, в гостях или на улице женщина должна быть хорошо одета, приветлива, полна оптимизма. Это положительно влияет, как на окружающих, так и на собственное настроение, в чём вы можете легко убедиться.


ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ


За бюстом ухаживать надо с юного возраста. Обмывание холодной водой, обтирания, гимнастические упражнения должны проводиться ежедневно. Это позволит сохранить форму бюста привлекательной на протяжении долгих лет.

Под душем обмывают бюст снизу вверх и каждую грудь вокруг. Обычно обмывание производят с помощью купальной рукавицы или куска полотна, смоченных в холодной воде (в воду можно добавить немного соли или винного уксуса). Грудь легко массируют рукавицей круговыми движениями от середины наружу. После обмывания полезно слегка смазать грудь кремом или оливковым маслом.

При увядании груди полезны контрастные компрессы - холодные и горячие попеременно. В горячую воду можно добавить немного соли, в холодную - винного уксуса или лимонного сока. Начинать надо с горячей воды, заканчивать - холодной. Техника накладывания контрастных компрессов следующая: полотенце смачивают горячей водой и 30 секунд держат на груди, начиная прикладывать снизу. Затем на минуту прикладывают полотенце, смоченное холодной водой. И так по 10 раз. После чего кожу груди натирают следующим составом. Столовая ложка розмарина на литр воды. Вскипятить, остудить 45 минут при комнатной температуре, процедить. В полученный отвар добавить по 1 столовой ложке поваренной соли и спирта и две столовые ложки лимонного сока или уксуса.

Чтобы сохранить форму груди после родов, нужно первое время бинтовать грудь эластичным бинтом. Смочите в воде с добавкой винного уксуса, лимонного сока или сока свежих огурцов полуметровую полосу полотна или марли, наложите на грудь. Затем перебинтуйте грудь эластичным бинтом два раза вокруг туловища под грудью, накрест через правое плечо и вокруг шеи, далее через левое плечо накрест на правую грудь. Такой перекрест делают дважды. Компресс надо держать в течение 2-3 часов.

Первые 6 недель бинтуйте грудь два раза в неделю, затем - раз в неделю, два раза в месяц и, наконец, раз в месяц. Будет лучше, если бинтует кто-нибудь другой, так как самой трудно наложить повязку.


КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ БЮСТГАЛЬТЕР?


Часто от того, насколько правильно подобран бюстгальтер зависит не только настроение, но и самочувствие. Если бюстгальтер мал и не соответствует фигуре, то он причиняет боль, вызывает зуд кожи, затрудняет дыхание и движения.

Одному и тому же размеру может соответствовать разная полнота чашек. Она обозначается цифрами 0.1,2,3 или буквами А, В, С, Д. Чтобы определить полноту, нужно в бюстгальтере измерить обхват груди по выступающим точкам, а затем воспользоваться графой "полнота" приведённой внизу таблички или произвести вычисления - вычесть из полученного числа величину погрудного обхвата.

При полноте 0 разница этих величин равна 12 см, при полноте один - 14 см, два - 16 см, три - 18 см.

Молодым и стройным женщинам с небольшой грудью. Полнота 0 и 1 рекомендуются бюстгальтеры мягкой формы, чашечки которых нередко формируются одной выточкой.

Женщинам средних лет с размером груди 1 и 2 - с втачными чашками, состоящими из 2-3 деталей, с различными прокладками для сохранения формы.

Полным женщинам рекомендуется носить бюстгальтеры особой конструкции - без соединительной планки между чашечками. Части такого бюстгальтера, несущие основную нагрузку, обычно укрепляют специальными накладками, вставками, строчками.

Многие молодые женщины, особенно астенического телосложения, нередко переживают, что имеют маленькую грудь. Но ведь объём - не главное. Стоит женщине пополнеть, её грудь увеличивается и иногда довольно сильно. Такая грудь не бывает особенно красивой, так как лишена упругости и имеет несовершенную форму. Гораздо красивей, если ваша грудь упруга, высока и имеет естественную хорошую форму.


ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ БЮСТГАЛЬТЕРОВ


-----------------------------------------------------------------

Размер 68 72 76 80 84 88 92 96 100 104 108

-----------------------------------------------------------------

Подгрудный 66 70 74 78 82 86 90 94 98 102 106

обхват 70 74 78 82 86 90 94 98 102 106 110

в см

-----------------------------------------------------------------

0 79 83

81 85

-----------------------------------------------------------------

Обхват 1 - 85 89 93 97 101 106 109 113 117 121

87 91 95 99 103 107 111 115 119 123

груди ---------------------------------------------------

2 87 91 95 99 103 107 111 115 119 123

в см - 89 93 97 101 105 109 113 117 121 125

---------------------------------------------------

при полноте 3 - - 93 97 101 105 109 113 117 121

95 99 103 107 111 115 119 123

_________________________________________________________________


КРАСИВЫЕ НОГИ


Некрасивые ноги всегда очень огорчают любую женщину. Больные же ноги могут превратить красивую молодую женщину в злого демона. Как может девушка наслаждаться оперой или прогулкой на природе, если новые модные туфельки жмут ногу или натёрли мозоль?

Она думает уже не о красотах природы, а о том, чтобы быстрее снять эти проклятые туфли на "гвоздиках" и дать ногам отдохнуть.

Если женщина обула туфли на высоком каблуке, и не имеет достаточного опыта их ношения, то походка её становится неуверенной и колеблющейся. Попробуйте обуть такие туфли и пройти в них один-два квартала!

В туфлях на "гвоздиках" и высоких каблуках основная тяжесть тела ложится на пальцы ног. При этом пальцы часто горят, отекают, на них появляются твёрдые и водяные мозоли и расширенные вены.

Помните: если вам предстоит долгая прогулка. Если ваша работа связана с хождением или приходится много стоять (продавцы), обязательно носите спортивную обувь или обувь на низком каблуке. Это избавит вас от многих неприятностей.

То, что за ногами требуется постоянно следить и ухаживать - ни для кого не секрет. Во многом вы можете сами помочь своим ногам быть здоровыми и красивыми. Вы не должны забывать делать ванночки для ног, массаж, втирать в кожу ног растительное масло и различные кремы, ухаживать за ногтями, делать гимнастику для ног, убирать лишние волосы.


УДАЛЕНИЕ ВОЛОС (ЭПИЛЯЦИЯ). Одним из самых распространённых способов удаления волос является способ с применением воска. При этом волоски удаляются с корнем, на поверхности кожи не остаётся никаких следов. Новые волосы после эпиляции начинают расти только через 1-1,5 месяца. Если вы делаете эпиляцию в домашних условиях, то расплавьте хороший высококачественный воск (не доводить до высокой температуры из-за опасности ожога) и нанесите его на кожу в направлении, противоположном росту волос. Волосы окажутся полностью "замурованными" в воск. Когда воск застынет, его надо удалить вместе с волосами.

При удалении волос с кожи ног таким способом нужно продезенфицировать кожу ног спиртом или лосьоном.


ДЕПИЛЯТОРИИ. Удаление волос с помощью депилятория не ведёт к гибели корней волос, как утверждают некоторые источники, поэтому его применение безвредно. Выпускается он в виде кремов и желе.

Нельзя пользоваться депиляторием при наличии ссадин и царапин на коже. Также нельзя пользоваться депиляторием, если он вызывает раздражение.

После снятия депилятория желательно обработать кожу ног пемзой. При этом удаляются остатки волос, а отрастающие волосы не будут колоться.


ЗЕЛЕНАЯ КОЖУРА ГРЕЦКОГО ОРЕХА также применяется для удаления волос. Для этого необходимо натереть ею участок кожи, на котором вы желаете удалить волосы. Для получения хорошего эффекта операцию надо провести дважды - утром и вечером.


ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ. Чтобы улучшить кровообращение ног применяют контрастные ванночки. В два ведра набирается вода. В одном - вода горячая (чтобы еле могла терпеть нога), в другом - холодная. В каждом ведре надо держать ногу по одной минуте. Чередовать 8-10 раз.

Контрастные ванночки делают два-три раза в неделю.


ВРАСТАЮЩИЙ НОГОТЬ. Врастание ногтя в кожу ноги происходит при неправильном обрезании его. Чаще всего наблюдается врастание ногтя большого пальца. Одним из народных средств при этой патологии является следующее: острым ножом осторожно проводится бороздка посреди ногтевой пластинки. При болях помогают горячие ванночки с марганцево-кислым калием и противомикробные мази.

СТОЙКОЕ ПОКРАСНЕНИЕ КОЖИ НОГ. Чтобы предупредить возникновение этого заболевания, надо, ложась спать, подкладывать под щиколотки подушечки, чтобы ступни ног находились выше головы. Утром ноги массируют обеими руками, начиная у щиколоток и поднимаясь до колен.

Хороший эффект оказывают прыжки на месте, которые надо делать 2-3 раза в день.


ГРИБКОВЫЕ ПОРАЖЕНИЯ НОГ. Одним из лучших народных средств при грибковых поражениях является молочай. Соком молочая смазывают промежутки между пальцами 1-2 раза в день. На ночь хорошо парить ноги в настое листьев и стеблей молочая.

Такой же эффект оказывает и чистотел.

Грибковые заболевания часто рецидивируют. При проведении курса лечения нужно ежедневно кипятить и менять носки. Чтобы предупредить заболевание, никогда не следует обувать чужую обувь (тапочки, туфли и т.д.). Потение ног часто способствует возникновению грибковых заболеваний, поэтому нежелательно носить резиновую и тесную обувь.


УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА


Для того, чтобы правильно ухаживать за кожей лица, нужно сначала определить её тип.

Существуют три основных типа кожи: нормальная (у взрослых встречается редко), жирная и сухая кожа. Часто встречается и кожа смешанного типа.

Тип кожи зависит от многих причин - климата, расы, состояния здоровья, пола, от характера выполняемой работы и т.д. Большое значение в формировании типа кожи имеют условия жизни. С возрастом функции сальных и потовых желез постепенно ослабевают, поэтому у людей среднего и пожилого возраста преобладает сухой тип кожи лица.

Правильный уход за кожей позволяет сохранить её в хорошем состоянии довольно длительное время, предотвратить или отдалить появление морщин и различных дефектов.

Для правильного ухода за кожей лица необходимо следующее: тщательное систематическое очищение, предохранение от неблагоприятных климатических воздействий (холод, солнце, ветер), питание кожи (маски, кремы), массаж. Полезны обмывания кожи холодной водой. Соблюдение правильного режима дня.


МОДЕЛИРУЙТЕ СВОЕ ЛИЦО


Если периодически оживлять даже красивое лицо игрой света и тени, то оно станет ещё интереснее. Первый помощник в этом - макияж.

Исправить форму лица можно, если умело сочетать два нюанса фоновой гримировальной краски.

Один нюанс (тон) гримировальной краски обычно служит основанием. Нанесите его тщательно и равномерно на всё лицо. Другой тон корректирующий, накладывается только на те части лица, которые необходимо "спрятать в тень" или "осветить солнцем".

Вместо второго типа гримировальной краски можно воспользоваться пудрами или кремами, специально предназначенными для исправления неправильных форм лица.

Обычно методы исправления недостатков лица заимствуются у гримёров, работающих на киностудиях. Эти методы позволяют изменить по вашему желанию пропорции лица, исправить его недостатки и смоделировать лицо по вашему вкусу.

Секрет успеха таится в знании недостатков своего лица.

Исправление недостатков лица заключается в том, чтобы слишком длинное (узкое лицо) сделать зрительно более широким или, наоборот. При желании широкий лоб можно сделать зрительно более узким или придать узкому лбу более красивую форму.

Если у вас есть определённые навыки, то вы можете изменить форму и направление бровей, сгладить слишком выпуклые брови. Замаскировать синеву или круги под глазами. Зрительно удлинить или укоротить нос. Подчеркнуть линию скул.

Единственно, на что следует обратить внимание,- это, чтобы применяемая вами пудра была высокого качества, очень тонкая, иногда с добавлением перламутрового порошка. Кончиками пальцев или ватным тампоном крем-пудра наносится на кожу и растушевывается.


МАКИЯЖ


Макияж смотрится красиво и естественно только на здоровой, чистой коже. Перед применением макияжа следует сделать соответствующую типу вашей кожи маску, сполоснуть лицо сначала тёплой, затем холодной водой. Протереть лицо и шею кусочком льда и нанести дневной крем, которым вы обычно пользуетесь. Через некоторое время убрать излишки крема.

Зимний макияж начинается с нанесения тонального крема, а летом тональным кремом лучше не пользоваться. Крем по цвету должен соответствовать вашей коже, чтобы не возникла резкая некрасивая граница между лицом и шеей. Затем наносят румяна. Они очень хорошо освежают лицо, подчёркивают колорит. Границу румян также тщательно растушевывают. Затем наносят тени. Карандашом подчёркивают линию ресниц, затем наносят тушь на ресницы в два-три слоя. Лицо слегка припудривают. В конце наносят губную помаду. Она будет лучше держаться, если губы смазать кремом, немного припудрить и только потом нанести помаду. Особенности нанесения макияжа зависят от типа лица.


При широком лице не следует закрывать лоб.

Матовый тональный крем коричневых оттенков зрительно уменьшит лицо. Наносят тон со щёк. Широкой кистью движения начинают чуть ниже подбородка в направлении к верхнему краю уха. В заключение под скулами накладывают румяна коричневых оттенков и лёгкими движениями растирают границу между румянами и основным тоном.


Узкое лицо. Тональный крем и румяна должны быть светлыми. Румяна накладывают широкой полосой от носа к вискам.

Коррегирующий тон наносят на подбородок. Светлые румяна наносят круговыми движениями с центра щёк. При продолговатом лице лучше опустить чёлку.


Квадратное лицо. Основной тон наносят на середину лица, коррегирующий на углы нижней челюсти, румяна накладывают под глазами и в стороны.


Треугольное лицо с вершиной вниз. Коррегирующим тоном слегка затеняют подбородок. Румяна кладут от скуловых костей к вискам.


Плоское лицо. Коррегирующий тон наносят на скулы. Румяна - на середину лица, поверх тёмного тона.


Участки лица, которые надо выделить, высветляют светлым, основным тоном, тёмный же наносят на те места, которые желательно затушевать.

Серо-желтоватую кожу или кожу землистого цвета можно оживить розоватым оттенком. Бледную - абрикосовым или персиковым. Красноту лица и расширенные кровеносные сосуды хорошо закрывает крем бежевого цвета.

Длинный нос будет казаться более коротким, если на спинку носа нанести светлый тон, а на переносицу и кончик - тёмный. Короткий нос выиграет, если на спинку носа и перегородку нанести светлый тон, а крылья оттенить более тёмным.

Широкий нос можно сузить, высветлив его среднюю линию и, оттенив по бокам.

Резкий подбородок можно смягчить зрительно, если на него нанести коррегирующий тон более светлый, чем основной.

Двойной подбородок. Коррегирующий тон наносят на подбородок и растушевывают в направлении шеи.

Низкий лоб можно увеличить с помощью светлого тона, а очень высокий зрительно уменьшить, нанеся на него тёмный тон. Хорошо выглядят при овальной форме лица плавные линии бровей.

При округлом лице чуть поднятые брови, на концах слегка закруглённые.

При треугольной форме поднятые, не слишком длинные.

При квадратной форме лица брови должны быть достаточно длинные в виде плавной дуги.

УХОД ЗА ГЛАЗАМИ


Красота глаз очень сильно зависит от общего состояния здоровья человека, от полноценного питания, правильного отдыха и хорошего ухода.

Длительное пребывание в душных, задымленных помещениях вызывает раздражение глаз. Они краснеют и начинают слезиться.

Если вам приходится много бывать на солнце, носите солнцезащитные очки, позволяющие не щурить глаза. Но не носите такие очки без надобности. Это очень вредно.

Если вам приходится работать в вечернее время, то освещение должно быть достаточно ярким, но не режущим глаза. На рабочий стол свет должен падать с левой стороны. Если ваша работа требует длительного зрительного напряжения, то время от времени, давайте глазам отдыхать. Можно просто посидеть, глядя перед собой или в окно, можно закрыть глаза и отдохнуть 3-5 минут. Самый лучший отдых для глаз - сон.

Перед тем, как лечь спать, на глаза желательно положить тампоны, смоченные крепким настоем чая или настоем цветков синего василька на 10 минут.

Утром, после умывания, можно ещё раз промыть глаза чайной заваркой или настоем цветков василька. Потом подсушите кожу и наложите крем. Крем должен быть нежным и легко всасывающимся. Подушечками пальцев слегка вбивайте его лёгкими движениями по линии наименьшего растяжения. Старайтесь, чтобы он не попал в глаза.

Раздражение глаз может быть вызвано недостатком витаминов, характером выполняемой работы, загрязнением атмосферы. Людям с повышенной чувствительностью глаз следует делать компрессы с настоем лекарственной очанки: чайная ложка на стакан воды.

При покраснении век или глазного яблока промойте глаза, ещё лучше помогут примочки из тёплого настоя ромашки, укропа и мяты, взятые в равных пропорциях. Примочки держать 20 минут. Затем на подсушенную кожу вокруг глаз нанести питательный крем.

Воспаления глаз хорошо устраняют молочные компрессы. Ватным тампоном, смоченным в свежем некипяченом молоке, смачивают веки, накладывая тампон на пять минут. Потом ополаскивают, подсушивают, наносят крем.

Воспаление и чувство усталости хорошо снимают глазные ванны. В чашку наливают настой ромашки, петрушки, чая или мяты. Прислонившись к краю чашки нижним веком, откидывают голову назад. И в этом положении открывают и закрывают глаза 8-10 раз. Затем открытыми глазами делают несколько круговых движений влево и вправо. После ванночки подсушивают глаза и наносят жирный крем. Вместо глазных ванночек из вышеупомянутого отвара можно делать компрессы на 10 минут.

При усталости глаз хорошо помогают компрессы из петрушки и картофеля. Мелко нарезанную зелень петрушки накладывают на веки и сверху прикрывают влажным тампоном. Держат компресс 15 минут. Точно такие же компрессы можно делать и с сырым картофелем. Его превращают в кашицу, смешивают с двумя чайными ложками муки и сырого молока.

Компрессы на глаза можно делать и из одного сырого картофеля. Нарезают его на тонкие ломтики и прикладывают к закрытым векам. Держат 5 минут.

На рыхлые отечные веки делают маску из сырого картофеля муки и молока.

Мешки под глазами могут появиться от обильного питья на ночь, острой и солёной пищи, а также от излишка крем и макияжа, несмытого вечером. Компрессы с отваром шалфея (с чередованием теплого и холодного отваров) помогут избавиться от них.

Чтобы глаза блестели, и морщинки вокруг них разгладились, ежедневно делайте компрессы из крепкого чая.

В нормальных условиях зрение практически неутомляемо. Это равно относится, как к зрению вдаль, не требующему напряжения аккомодации, так и к фиксации близких предметов, например, при чтении на расстоянии 35 см. Лишь при длительном рассматривании слишком малых объектов или при чтении слишком мелкого текста или нечёткого шрифта, особенно, при слабом или неравномерном освещении, появляются признаки зрительного утомления. Для предупреждения такого утомления, часто приводящего к головной боли, головокружению, тошноте, способствующего возникновению и прогрессированию близорукости, развитию косоглазия, необходимо постоянное соблюдение норм гигиены зрения.

К основным требованиям гигиены зрения относятся: достаточно равномерное освещение при чтении. У окна или при лампе 60 свечей. Четкий и достаточно крупный, легко разбираемый на расстоянии 35 см шрифт, удобное расположение книги по отношению к глазу. Избегать чтения в автобусе, машине, не читать лёжа.


ЗЕЛЕНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КРАСОТЫ


В настоящее время мало кто занимается самостоятельным приготовлением травяных масок, это делает за нас промышленность. Но полезно знать, какие травы какими свойствами обладают.


АИР наряду с крапивой, ромашкой и хвощом применяется, как средство от перхоти и выпадения волос в виде отвара. 4 столовые ложки аира надо залить литром воды. Кипятить 5 минут. Если женщина хочет, чтобы волосы посветлели, она должна систематически мыть и полоскать их в отваре аира.


АНЮТИНЫ ГЛАЗКИ относятся к группе растений, оказывающих, в основном, косметическое действие. Чай из них пьют при себоррее и угрях. Применяют анютины глазки и в виде компрессов из настоев при болезненных угревых инфильтратах.


БУЗИНА - одно из многочисленных средств, улучшающих состояние кожи. Тот, кто живёт в небольшом городе или деревне, наверняка не раз ел повидло, сваренное из плодов бузины. Это повидло действует, как лёгкое слабительное, устраняя склонность к запорам, отрицательно влияющим на кожу и цвет лица.


ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ является не только успокаивающим средством, применяемом при нервном возбуждении. Но и средством косметическим. Применяется в виде отвара для промывания уставших век.

ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ применяется при заболеваниях желудка и для улучшения обмена веществ. Если пить зверобой летом, можно быстрее загореть, так как эта трава относится к светочувствительным. Во время курса лечения зверобоем нельзя долго находиться на пляже.

КОРОВЯК. Отвар из сушёных цветков применяется в виде компрессов на места, покрытые угревой сыпью.


КРАПИВА - имеет очень широкое лечебное применение, но больше всего она известна как средство, применяемое для лечения волос, особенно, себорреи. Сок свежей крапивы ликвидирует перхоть, останавливает выпадение волос. А отвар из сушёных листьев (2 столовые ложки крапивы на 300 мл кипятка. Настоять 1 час. Процедить.) применяют для промывания волос после мытья.


ЛЕН, точнее, клейстер из его семян (1 столовую ложку льняного семени залить 0,5 л кипятка. Охлаждать три часа. Процедить.), является хорошим лечебным средством при запорах. Его пьют по 100 мл утром и вечером. Как наружное средство, лён применяется в виде отваров и настоев для лечения ожогов и обморожений.


ЛИПА. Известна, как успокаивающее средство. Применяется при простудных заболеваниях и при выпадении волос.8 столовых ложек липового цвета заливают 0,5 л воды и около 20 минут кипятят. Полученный отвар применяют при мытье головы.


ЛОПУХ является средством, регулирующим обмен веществ. Как наружное средство применяется в качестве обмываний кожи при гнойничковых заболеваниях, а также против перхоти и выпадения волос. Для этой цели его применять лучше вместе с татарником (по 1 столовой ложке каждой из трав).


МЫЛЬНЯНКА цветёт белыми цветами и растёт всё лето в полисадниках. Отвар её (2 столовые ложки толчёных зёрен залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 5 минут.) после процеживания применяется как наружное средство при гнойничковых и воспалительных заболеваниях лица.


ОКОПНИК применяется как наружное, так и внутреннее средство. В виде компрессов (2 столовые ложки корня залить 0,5 л кипятка. Довести до кипения. Завернуть в марлю и приложить к больному месту.) применяется при различных сыпях и труднозаживающих угревых нагноениях.


ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ даже высушенная имеет очень сильный запах. Отвар полыни (1 чайная ложка на стакан кипятка. Кипятить 3 минуты. Настаивать 1 час. Процедить.) применяется в качестве полоскания при плохом запахе изо рта.


РОМАШКА. Как наружное средство применяется в виде компрессов на обожжённые и отмороженные участки тела, для полоскания рта при хронических фарингитах, для мытья головы и сухой перхоти, при выпадении волос. После мытья настоем или отваром ромашки волосы становятся более светлыми и шелковистыми. Если летом после долгой прогулки у вас устали ноги, сделайте ванночку для ног из настоя ромашки с добавлением щепотки соли.


ТЫСЯЧЕЛИСТНИК, подобно ромашке, оказывает успокаивающее и антисептическое действие. Из него хорошо делать маски при крупнопористой коже. Кашица, из нарубленных листьев тысячелистника и чайной ложки овсяных хлопьев, наносится на тщательно вымытое лицо.


ХВОЩ (2 столовые ложки измельчённой травы на 600 мл кипятка. Кипятить 15 минут) - хорошее успокаивающее средство. Снимает усталость глаз. Дерматологи рекомендуют использовать отвар хвоща для полоскания головы при появлении перхоти.


ЧЕРНИКА в виде отвара или чая применяется для полоскания рта при заболеваниях дёсен. Внутрь применяется для улучшения зрения. Особенно черника полезна больным с ухудшением ночного зрения.

ЧИСТОТЕЛ - очень распространенное растение с жёлтыми цветками, растущее в огородах; у него тёмно-жёлтый сок, который хорошо помогает при грибковых заболеваниях и бородавках на руках.


ШАЛФЕЙ. Помогает лечить волосы (лечебно-укрепляющее действие на волосы имеет большинство трав). Хорошо помогает и при потливости рук, плеч, шеи. Очень тёплую ванночку из настоя шалфея рекомендуется делать 2-3 раза в неделю перед сном.


Конечно, здесь было очень мало сказано о лечебном действии трав при наружном их применении. Надо просто помнить, что иногда травы дают намного больше пользы, чем различные кремы или мази.


СКОРАЯ КОСМЕТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ


ОЖОГИ ТЕРМИЧЕСКИЕ

(огонь, солнце, кипящая вода)


АЙВА. Семена айвы залить кипячёной водой (1:10),встряхивать пять минут, затем процедить через несколько слоёв марли. Полученным слизистым настоем смазывать поражённые места 2-3 раза в день. Процедуру повторять 2-3 раза подряд с интервалом в 10-15 минут.


АЛОЭ. Соком из свежих листьев смазывают обожжённые участки кожи. Ещё лучше действует салфетка, намоченная соком алоэ. Её рекомендуется прикладывать к поражённым местам каждые 10-15 минут в течение первого часа. Затем её меняют 2-3 раза в день.


АРБУЗ. Готовят лосьон из сока арбуза и огуречного сока (1:1). Полученная смесь оказывает хорошее действие при покраснениях лица, солнечных и термических ожогах.


БУЗИНА ЧЕРНАЯ. Настоем цветков бузины (10:150) пользуются при поверхностных ожогах кожи. На поражённые участки кожи накладываются салфетки, смоченные настоем цветков. Меняют салфетки через каждые 10- 15 минут в течение первых двух часов.


ДУБ. При термических ожогах кожи применяется 20% отвар дубовой коры (40 г измельчённой коры на 200 мл воды. Кипятить 30 минут на слабом огне. Процедить). На поражённые места накладывают салфетки, смоченные отваром коры. Меняют их через каждые 5-10 минут.

ЧЕРЕДА ТРЕХРАЗДЕЛЬНАЯ. При солнечных и поверхностных ожогах кожи делают примочки из настоя череды. Примочки меняют через каждые 15 минут.


ЧАЙ. При поверхностных и солнечных ожогах хорошим помощником является чай. Компрессы, из крепко заваренного чая, накладываются на поражённые места на 10-15 минут. Такие компрессы хорошо снимают чувство жжения и боль.


УКРОП. Компрессы из отвара укропа снимают болезненность при солнечных ожогах (2 столовые ложки на 400 мл воды. Кипятить 5 минут. Процедить.). Компрессы менять через каждые 10 минут.


ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. Из зверобоя готовят зверобойное масло, которое применяется при термических ожогах. Для приготовления масла три столовые ложки цветков (или высушенной травы) заливают 200 мл растительного масла. И настаивают в стеклянной посуде 21 день. Периодически взбалтывать. Процеживают через марлю. Масло может стоять в прохладном месте в течение года и не теряет своих целебных свойств.


КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ. При термических ожогах капустную кашицу смешивают со взбитым яичным белком и наносят на поражённые участки кожи два-три раза в день.


КАРТОФЕЛЬ. Картофельный сок применяется при лечении ожогов. Салфетку, смоченную соком, прикладывают к обожжённым участкам на 10-15 минут. Меняют салфетки через 5-10 минут в течение первого часа.

Если кожа обожжена солнцем, то применяют следующий рецепт:

Отваривают в мундире несколько картофелин, очищают и разминают в пюре. Затем полученное пюре смешивают со сливками или сметаной до кашицеобразной массы. Смесь накладывают на обожжённую кожу в виде маски на 12-15 минут.

Сырой, тёртый картофель, положенный на обожжённое место смягчает боль и предотвращает появление волдырей.


КРАПИВА ДВУДОМНАЯ. Компрессы из отвара или настоя крапивы (40 г сухих листьев на 400 мл воды) оказывают хороший эффект при солнечных и поверхностных ожогах кожи.


ЛЕН КУЛЬТУРНЫЙ. Отвар льняного семени (2 столовые ложки на 200 мл воды. Кипятить 10 минут, процедить.) применяется при ожогах и отморожениях. Особенно отвар эффективен при ожогах кипятком.


ЛИЛИЯ БЕЛАЯ. Масло из белой лилии (4 столовые ложки сухих измельчённых лепестков заливают 300 мл кипящего оливкового масла. Настаивают 21 день в тёплом месте, ежедневно взбалтывая). Применяется так же, как и зверобойное масло при ожогах, отморожениях, трещинах кожи.


ОТМОРОЖЕНИЯ

(ознобление)


ЯБЛОНЯ. Тонкие ломтики очищенных от кожуры яблок накладывают на участки отморожения или ожога. Меняют через каждые 10 минут. Кашица из яблок, приложенная к поражённому месту, хорошо снимает боль и отёчность.


РОМАШКА АПТЕЧНАЯ. Настой ромашки (1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивать 1 час, процедить.) используется для компрессов и примочек при обморожениях и солнечных ожогах.


КАРТОФЕЛЬ. При отморожениях картофель отваривают в кожуре, очищают, разминают и в очень горячем виде прикладывают к поражённому участку. Держат до полного остывания. Затем процедуру повторяют.


КАЛЕНДУЛА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. При отморожениях используют аптечную настойку календулы. Ею смачивают салфетку и прикладывают к поражённому участку. Компрессы меняют через каждые 10-15 минут. Затем время воздействия компресса продлевают до двух часов и, наконец, на всю ночь.

При озноблениях кожи чередуют горячие (на 2-3 минуты) компрессы с отваром или настоем календулы с прохладными (на 30-40 секунд). Ванночки или компрессы повторяют 4-5 раз подряд.


ОБЛЕПИХА. При отморожениях и ожогах хороший эффект оказывает облепиховое масло. Салфетку, смоченную маслом, прикладывают к поражённому участку и фиксируют бинтом на 5-8 часов.


ОВЕС ПОСЕВНОЙ. При отморожениях делают ванночки с тёплым отваром овсяной соломы для конечностей. Продолжительность ванночек 15 минут, делать их следует 2-3 раза в день. Для отвара берут 1 часть соломы и 10 частей воды. Кипятят 30 минут.

Отвар из овсяной соломы и дубовой коры (1:1) используют для обмывания поражённых мест при ожогах и отморожениях.


УКУСЫ НАСЕКОМЫХ


УКРОП. Кашица из листьев и всего растения укропа накладывается на места укусов комаров, пчёл и ос.


ЧЕСНОК. Кашица из чеснока накладывается на 15-20 минут на места укусов насекомых.


ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ. Кашица из листьев подорожника оказывает хороший эффект при укусах насекомых, ушибах, царапинах, ссадинах. Накладывается на поражённые места завернутой в марлю на 30 минут.


ПЕТРУШКА ОГОРОДНАЯ. Сок петрушки используется при укусах насекомых. По мере высыхания процедуру повторяют. Кашицу из листьев петрушки прикладывают в виде компрессов или примочек к местам укусов комаров и пчел.


КАЛЕНДУЛА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Аптечная настойка календулы используется при укусах насекомых в виде примочек. Примочки меняют по мере высыхания или через каждые 5-7 минут.


ОДУВАНЧИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. При укусах комаров, пчёл и ос используют сок корней одуванчика. Сок можно консервировать. Для этого в него добавляют 20% спирт или водку.


МАЛИНА. Настойка (на спирту) из свежих листьев и цветков малины соотношении 1:5 применяется при укусах насекомых. Укушенные места смазываются настойкой 5-6 раз в день. Смазывание повторяют по мере высыхания (до 10 раз в течение часа).


КАРТОФЕЛЬ. Накладывается на места укусов комаров в виде картофельной кашицы или ломтиков картофеля.


ЛИМОН. Сок лимона защищает от укусов комаров. Поэтому его используют для смазывания открытых участков тела в местах, где имеется много комаров. Сок лимона предупреждает также появление волдырей и пятен на коже после укуса и снимает чувство жжения.


ЛУК. Луковая кашица снимает жжение и болезненность после укуса насекомых. Накладывается каждые полчаса.


ЦАРАПИНЫ, ССАДИНЫ, НАРЫВЫ,

СИНЯКИ, ТРЕЩИНЫ НА КОЖЕ, ПРОЛЕЖНИ


ХВОЩ ПОЛЕВОЙ. Отвар или настой хвоща полевого применяется в виде примочек, полосканий, промываний, компрессов при лечении трещин, ран, воспалительных явлений на коже.


ХМЕЛЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ. Отвары и настои, кашица из листьев хмеля применяются для лечения воспалительных процессов на коже, при ушибах и ссадинах. Настои и отвары готовятся из расчёта 1 столовая ложка сухих (или 2 столовых ложки свежих) листьев стакан кипящей воды.

ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ. Свежий сок или кашица полыни используется в народной медицине для компрессов при мелких травмах кожи и мозолях.

Кашица листьев полыни, смешанная с мёдом, прикладывается толстым слоем к месту ушиба (синяку) для его скорейшего рассасывания. Здоровую кожу по периферии надо смазать вазелином или детским кремом для предохранения от раздражения.


РЕДЬКА ОГОРОДНАЯ. Примочки из свежего сока редьки помогают при ушибах и синяках. Прикладывается на салфетках в виде примочек на 20-30 минут. Салфетки или повязки менять по мере высыхания.


КАРТОФЕЛЬ. При наличии на руках глубоких трещин рекомендуется поместить их перед сном в тёплый раствор крахмала (2 столовые ложки крахмала на литр воды). Перед ванночкой следует протереть руки одеколоном или спиртом, после ванночки - детским кремом.

Трещины на ступнях ног лечатся таким же способом. После ванночки протереть кожу салициловым спиртом (2%).

При загрубевшей коже, болезненных трещинах на пятках народная медицина рекомендует делать ванночки из картофельной шелухи и льняного семени. Состав готовится в соотношеннии 1:1. К 1/2 стакана картофельных очисток добавляют столько же льняного семени, добавляют 500 мл воды и варят до получения кашицы. В эту кашицу опускают ноги на 15-20 минут, затем ополаскивают их тёплой водой, а трещины, ссадины и царапины смазывают настойкой йода.


БЕРЕЗА ПОВИСЛАЯ. При раздражении воспалённой кожи, ссадинах, царапинах и пролежнях используются компрессы из настойки берёзовых почек. Столовую ложку берёзовых почек, растёртых в порошок, заливают 5-6 столовыми ложками 50% спирта и настаивают 7 дней в плотно закрытом сосуде. Использовать после процеживания.


КАПУСТА КОЧАННАЯ. Кашица из измельчённых листьев капусты, отваренных в молоке, накладывается на синяк или пятно после ушиба для его быстрейшего исчезновения. Кашицу в тёплом виде накладывают толстым слоем на область ушиба на полчаса. Затем смывают и вытирают кожу досуха.

При загрубевшей коже рук делают ванночки из сока кислой капусты. Ванночки можно делать через день. Кожа затем смазывается жирным кремом. Такие ванночки замечательно смягчают кожу.


ЛОПУХ. При процессах воспаления на коже и ссадинах хорошо помогают листья лопуха или кашица из них, наложенная в виде маски. Такой же эффект оказывают отваренные листья лопуха.


ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. Мазь из порошка травы зверобоя применяется для лечения ссадин и заживления ран. Порошок травы смешивается со сливочным маслом в соотношении 1:5.

Свежие листья зверобоя смешанные с листьями шалфея лекарственного (1:1) и сливочным маслом применяются в виде мази для заживления ран и ссадин. Мазь хранить в плотно закупоренном сосуде.

Зверобойное масло также оказывает хороший эффект при раздражении кожи, ссадинах, царапинах, ранах.


ПРИ ПЛОХОМ ЗАПАХЕ ИЗО РТА


МЯТА ПЕРЕЧНАЯ. Готовят настой из мяты (1 столовую ложку сухой травы на стакан кипятка, настоять 1 час, процедить) и добавляют в него несколько капель лимонного сока или уксуса. Полученный состав применяется для полосканий полости рта при плохом запахе.


ЗЕМЛЯНИКА. Отвар листьев земляники (столовая ложка сухих листьев на 200 мл кипятка) применяют для полоскания полости рта при плохом запахе. Отвар можно готовить и из свежих листьев (30 листьев на стакан кипятка).

Отбеливают зубы, питают дёсны и устраняют плохой запах изо рта ягоды земляники. раздавленные на зубной щётке.


РОМАШКА АПТЕЧНАЯ. Настой из цветков ромашки применяют для полоскания полости рта (после чистки зубов) 2-3 раза в день (1 чайная ложка цветков на стакан кипятка. Настаивать 1 час.).


АИР ОБЫКНОВЕННЫЙ. Отвары и настои корневищ аира используют для полоскания полости рта при плохом запахе (две столовые ложки мелко измельчённых корневищ аира залить 1 литром кипятка и кипятить на водяной бане 15 мин. Настаивать 1 час, процедить.).


ДУБ ОБЫКНОВЕННЫЙ. Отваром коры дуба (1 столовую ложку измельчённой коры залить стаканом воды, кипятить 15 минут на слабом огне. Настоять 1 час. Процедить.) полоскать зубы при плохом запахе изо рта 3-4 раза в день.


ЕСЛИ НА МОРОЗЕ КРАСНЕЕТ НОС...


РОМАШКА АПТЕЧНАЯ. При данной патологии на область носа кладут компрессы из горячего и холодного настоев ромашки (1 чайная ложка сухих цветков на стакан кипятка. Настаивать 1 час. Процедить.).


ЛИПА СЕРДЦЕВИДНАЯ. Отваром липы (липовым цветом) протирают область носа 3-4 раза в день (1 чайная ложка цветков на стакан кипятка. Кипятить 3-5 минут. Процедить.).


ЯЧМЕНЬ


ВАСИЛЕК СИНИЙ. Примочки с настоем цветков василька синего (1 столовую ложку цветков залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час, процедить.) прикладывают к глазу три-четыре раза в день на 10 минут при появлении ячменя на веках.


ЛЕН ПОСЕВНОЙ. При появлении ячменя на веках к нему прикладывают сначала компрессы из борной кислоты. Затем - горячие компрессы из отвара льняного семени. 1 чайная ложка льняного семени на 300 мл воды. Кипятить 15 минут. Настоять 1 час. Процедить.


ПРЕДОХРАНЕНИЕ ОТ ЗАГАРА


ПЕТРУШКА ОГОРОДНАЯ. Корень петрушки мелко измельчают и заливают водой. Через 10-12 часов процедить и использовать полученный настой для умывания и протирания лица, чтобы предохранить кожу от загара и отбелить её.


ОГУРЕЦ ПОСЕВНОЙ. Для предохранения кожи от загара и отбеливания лица готовят настойку семян огурца на водке (1:10). Настаивают 14 дней в тёплом месте, процеживают. Перед употреблением разбавляют водой 1:10.


ЛИМОН. Для предохранения от загара рекомендуется два-три раза в день умываться лимонной водой. Корки от лимона заливают холодной водой и настаивают ночь. Процеживают.


ЧАЙ. Для предохранения кожи от загара полезно несколько раз в день умываться (или протирать кожу) крепким настоем чая.


ДЛЯ БЫСТРОГО ЗАГАРА


ОРЕХ ГРЕЦКИЙ. Для быстрого загара рекомендуется 2-3 раза в день протирать кожу ореховым маслом или умываться ореховой водой. 2 пригоршни листьев ореха залить стаканом холодной воды на ночь. Утром процедить и использовать по назначению.


ЧТОБЫ ЛИЦО БЫЛО СМУГЛЫМ


Чтобы лицо стало смуглым, народная медицина рекомендует протирать кожу смесью из 2 столовых ложек морковного сока и глицерина (1 столовая ложка).


Также рекомендуется умываться утром и вечером крепким настоем чая.


ЛЕСНАЯ КОСМЕТИКА


БЕРЕЗА ПОВИСЛАЯ. Препараты берёзы широко применяются при хронических и острых экземах, лишаях в виде компрессов и ванн. Они используются как прекрасное дезинфицирующее средство. Березовый сок хорошо укрепляет волосы и стимулирует их рост. Выводит веснушки, пигментные пятна, угри и снимает воспалительные процессы кожи.

Берёзовый сок со спиртом тонизирует кожу, используется при бритье для снятия раздражения кожи.

При усиленной потливости рекомендуется протирать подмышечные впадины настойкой почек на водке (1:5) или делать ванночки для ног и рук из настоя или отвара берёзовых листьев и почек. Нет, наверно, направления в косметике, где бы ни применялись препараты из берёзы. При протирании кожи берёзовым соком она становится более нежной и гладкой, исчезают или уменьшаются морщины, особенно около глаз, кожа приобретает свежесть и белизну.


ОЛЬХА

В лечебных целях используются все составные части этого дерева: листья, почки, корень, кора, шишки.

Листья ольхи считаются хорошим противопростудным средством ("сухие ванны").

Соплодия ольхи содержат дубильные вещества и применяются в качестве вяжущего средства при желудочно-кишечных заболеваниях.

Отвары ольховых шишек применяются в косметике: компрессы снимают боль и отёки при ожогах, полосканиями из отвара шишек укрепляют дёсны при стоматитах. Ополаскиваниями укрепляют волосы.

Отвары ольховых шишек или листьев успокаивающе действуют на кожу при её раздражении, полезны при себоррейных дерматитах, угревой сыпи и пористой коже. Также их используют как средство от потливости.


ИВА БЕЛАЯ (ветла)

Ещё в средние века отварами из листьев и веточек ивы заживляли раны. Русская народная медицина использует отвары и настои из ивы, как жаропонижающее средство, при ревматических болях, болезнях печени и желчного пузыря.

Высушенная кора ивы применяется при малярии, как вяжущее и кровоостанавливающее средство.

В косметических целях препараты из ивы применяются для выведения мозолей и бородавок, для укрепления и окраски волос.


"... Пепел от жжёной коры

В сочетании с уксусом крепким

С ног изгоняет мозоли,

наложенный иль умащеньем;

Тем же путём очищает он также

ещё бородавки.

После, когда подогретой омоется

шея водою,

Он удивиться сумеет власам

золотистого цвета".

(Одо из Мена)

В официальной и народной косметике препараты из ивы (в сочетании с другими растениями) применяют для лечебных ванн, которые полезны при гнойничковых заболеваниях кожи и различных дерматитах.


ТОПОЛЬ ЧЕРНЫЙ

Тополь - гигантский очиститель воздуха. За один сезон он очищает атмосферу от 25-30 кг пыли и сажи.

Почки и листья тополя чёрного используются в народной медицине для лечения ран, кожных заболеваний, подагры, лихорадки.

В косметике отвары почек используют как отличное средство для укрепления и ращения волос, при кожных язвах и зуде. Настойки и настои почек являются хорошим лечебным средством при ссадинах, фурункулах и ожогах. В некоторых странах фармацевтическая промышленность с этой целью выпускает даже специальную тополевую мазь.


ЛИПА

Когда цветёт липа, воздух от неё приобретает нежный, очень приятный запах. Аромат цветков липы распространяется на большое расстояние, освежая воздух и придавая ему сказочное благоухание.

Липовый мёд и липовый цвет, медовые маски и кремы, компрессы и припарки цветков, полоскания и ванны! Сколько ещё существует оздоровительных процедур, в которых применяются препараты из нежной липы.

Отвары из цветков в виде припарок и компрессов применяются при уходе за кожей лица.

Полоскания и ванны из цветков, почек и листьев - как противовоспалительное средство. При веснушках, для отбеливания кожи лица и

для укрепления корней волос.

Эфирные масла, добываемые из липы, имеют обширное применение в парфюмерной промышленности.


ДУБ

Дубовая кора применяется в косметике как антисептическое, вяжущее и противовоспалительное средство.

Дубовая кора и листья применяются в виде ванн как ранозаживляющее средство, отвары и порошок из коры - при повышенной потливости рук и ног.

Препараты из дуба используются в народной медицине при отморожениях, крапивнице, экземах, себоррее и т.д.

Лосьоны и отвары из коры дуба применяются при юношеских угрях и угреватой коже, для протираний и примочек жирной, пористой кожи лица, при выпадении волос (с луковой шелухой 1:1),при перхоти, ожогах и дурном запахе изо рта.


СОСНА ОБЫКНОВЕННАЯ

Отвар из дубовых почек используется в современной медицине, как дезинфицирующее, отхаркивающее и мочегонное средство. Ванны из хвои являются прекрасным общеукрепляющим и успокаивающим средством

Живица сосны способствует эпителизации и грануляции тканей, что способствует и быстрейшему заживлению ран, применяется при катаракте (по 1 капле 1 раз в день). Даёт прекрасные результаты при лечении ожогов, отморожений, при экземе и других кожных заболеваниях.

Отвары и настои из хвои хорошо справляются с лечением стоматитов и гингивитов, снимают кровоточивость дёсен и заживляют царапины.

Китайские косметологи используют препараты сосны при кожных заболеваниях и болезнях ногтей.

Кроме всего прочего отвары и настои сосновых игл являются прекрасными витаминоносителями.


ЧЕРЕМУХА ОБЫКНОВЕННАЯ

Отвары и настои из плодов черемухи обладают противовоспалительным и дубильным действием. Кисель из плодов черемухи - хорошее средство при расстройствах желудка.

Отвар коры черемухи рекомендуется для промывания гноящихся ран и язв, а также при некоторых кожных заболеваниях.

Препараты черёмухи назначают в косметике при жирной себоррее. При раздражении кожи, для укрепления волос.

Противомикробные, бактерицидные, вяжущие и противовоспалительные свойства черёмухи используются в народной медицине во многих препаратах. Они применяются для лечения различных сыпей и кожных проявлений различных заболеваний.


РЯБИНА ОБЫКНОВЕННАЯ

Рябина является одним из самых рапространенных и любимых деревьев на Руси. С давних времён люди научились использовать её целебные свойства.

В традиционной медицине сироп из сока свежих ягод рябины применяется как кровоостанавливающее и мочегонное средство при воспалительных заболеваниях почек, сок свежих ягод - при гипертонической болезни. Сушёные плоды рябины считаются хорошим поливитаминным сырьём.

Лосьоны из сока рябины и спирта применяются при жирной и пористой коже с добавлением сока лимона. При увядающей коже лица. В качестве питательных масок используются растёртые в кашицу плоды рябины

Соком плодов рябины протирают лицо при расширенных кровеносных сосудах лица

При потливости стоп рекомендуются ванночки из настоя листьев рябины.

Для ополаскивания волос после мытья применяют отвар плодов рябины. 1столовая ложка на 2 стакана кипятка. Кипятить 10 минут.

Размятые в кашицу плоды рябины применяются для выведения бородавок. Иногда достаточно 5-7 процедур, чтобы бородавки исчезли.


КАШТАН КОНСКИЙ

Почти все части каштана содержат дубильные вещества и обладают противовоспалительным и вяжущим действием. Плоды конского каштана несъедобны, зато лечебны. Препараты из них понижают свёртываемость крови, укрепляют стенки вен и капилляров, предупреждают образование тромбов и способствуют их рассасыванию. Конский каштан - одно из самых эффективных средств при геморрое, варикозных расширениях вен.

Лечебные свойства каштана используются и в народной косметике. Экстрактами и настойками из плодов удаляют отёки на лице, размягчают тромбы; свежий сок цветков и отвар коры применяют при воспалительных заболеваниях кожи в виде ванночек, компрессов и мазей.


ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

В косметике используется ореховое масло, листья, кожура свежих орехов.

Маски из растёртого ядра грецкого ореха смягчают кожу, способствуют заживлению трещин, снимают воспалительные процессы кожи.

Отвар листьев используют при диатезах, для лечения заболеваний волосистой части головы, при кожных сыпях.

Темно-бурый экстракт, полученный при кипячении зелёной кожуры грецкого ореха (с двойным количеством масла или жира) используется для окраски волос в каштановый цвет.

Сухую кожу для смягчения протирают ореховым маслом. Это же масло можно использовать для получения красивого золотистого загара.

При угревой сыпи используется настойка листьев грецкого ореха на водке или спирту (1:10).

При потливости рук и ног готовят отвар или настой из листьев грецкого ореха.

При витилиго применяют спиртовую настойку (1:10) из околоплодников и листьев грецкого ореха.


МИНДАЛЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ

Ещё Авиценна в "Каноне врачебной науки" даёт прописи рецептов о миндале. Он говорит о нём, как о средстве,"укрепляющем мозг, зрение", "смягчающем организм" и о применении его "при ссадинах и язвах".

В косметике и парфюмерии применяется, как сладкий, так и горький миндаль. Он идёт на приготовление высококачественного мыла, кремов, помад. Из него готовится миндальное молочко, миндальная вода, миндальная эмульсия и отруби.

" Миндальное молочко" годится для смазывания сухой, морщинистой кожи.

Миндальные отруби добавляют в маски с лимонным, томатным соком, к липовому настою.

Чтобы исчезли "гусиные лапки" около глаз, рекомендуется каждый вечер втирать небольшое количество миндального масла в кожу вокруг глаз.

Миндальная вода (с лимонным соком и кипяченой водой) отбеливает кожу при умеренно выраженной пигментации, оказывает на неё тонизирующее действие.

Толченые ядра сладкого миндаля, смешанные с молоком втирают в волосистую часть головы для стимулирования роста волос.

Миндальное масло стимулирует рост ресниц и бровей при его систематическом втирании.

Для ежедневной очистки кожи любого типа применяют смесь из одного куриного желтка и 2 чайных ложек миндального масла.


СОФОРА ЯПОНСКАЯ

Родина софоры - Китай и Япония. Там это дерево считается священным и с древних времён использовалось в медицине. Софора содержит большое количество витамина Р - рутина (укрепляющего стенки сосудов). Семена софоры содержат большое количество белков, крахмала, протеинов. Настойка, приготовленная из них, ускоряет регенерацию тканей и применяется в качестве бактерицидного средства.

В народной медицине растение применяется для лечения ран, фурункулов, ожогов, чешуйчатого лишая, при себоррее головы и облысении.

Препараты из растения обладают общеукрепляющими свойствами. И поэтому она находит широкое применение в лечении нервных болезней.


КУСТАРНИКИ ЛЕСА


КАЛИНА ОБЫКНОВЕННАЯ

Калина - старинное лекарственное растение. Свежие, слегка примороженные плоды помогают при язвенной болезни желудка, колитах и других кишечных заболеваниях. Она обладает мочегонными свойствами, улучшает работу сердечной мышцы. Препараты из коры калины применяют при различных кровотечениях, особенно в акушерстве и гинекологии. Плоды калины с мёдом применяют при одышке, болезнях печени, гипертонической болезни. Вместе с ромашкой (1:4) плоды калины применяют при диатезах.

В косметике цветки калины используют при лечении различных сыпей, при кожных аллергических высыпаниях, против прыщей, угрей и лишаёв.

Внутрь отвар плодов принимают при экземах, фурункулёзе, кровоточивости дёсен.

Настоем, приготовленным из цветков калины, можно пользоваться как освежающим лосьоном или заморозить его для массажа лица.

Сок свежих плодов рекомендуется накладывать на пигментированные участки кожи на 10-15 минут 2-3 раза в день.

Сок калины в сочетании с яичным белком (1:1) применяется в виде масок.

Отвар коры применяется при повышенной потливости рук и ног.

Маски из недозрелых ягод калины в смеси с мёдом обладают хорошим отбеливающим эффектом и наносятся на кожу лица на 30 минут через день.


ОБЛЕПИХА КРУШИНОВИДНАЯ

В косметике используется сок, мякоть плодов облепихи , а также облепиховое масло. Применение препаратов облепихи многообразно.


- Из плодов и ягод облепихи готовят настой (1:10),который применяется как внутреннее, так и наружное средство при облысении и выпадении волос.

- При ожогах и отморожениях облепиховое масло является одним из лучших народных средств.

- Кашица их плодов облепихи, смешанных с яичным желтком или свежей сметаной используется в виде масок для сухой и нормальной кожи.

- Для сухой кожи лица применяют маски только из одного облепихового масла.


Целебные свойства облепихи определяются содержанием в ней большого количества витаминов, микроэлементов и органических кислот. Облепиховое масло усиливает процессы эпителизации и регенерации. Особенно в гинекологической практике при лечении язв и эрозий. Наружно оно применяется для лечения лучевых повреждений кожи, при ожогах, экземах.


ШИПОВНИК

Всего в мире насчитывается до 300 видов шиповника. В России их около 100.Издавна препараты шиповника считались одними из самых сильных витаминоносов. В народной медицине используются плоды, листья, цветки и корни.

Плоды шиповника обладают желчегонным, противовоспалительным, поливитаминным и антисклеротическим действием. Водный настой плодов с мёдом, листьями чёрной смородины, укропом и чабрецом - хороший напиток, помогающий при воспалительных заболеваниях печени и почек.


- Настой и кашица из плодов шиповника способствуют заживлению ран.

- Препараты из шиповника излечивают цингу и кровоточивость дёсен.

- Масло шиповника с древних времён применяется при ранениях головы.

"...Множество мазей различных

нуждается в розовом соке...

Делают масло из розы,

и "розовым" масло зовётся,-

Помощь при разных болезнях,

а равно и в случаях многих..."

(Одо из Мена)


- Листья и водные настои шиповника в Сибири издавна применяли для снятия усталости ног.

- Настой плодов применяется для обмывания лица при юношеских угрях и прыщах, а также при воспалительных заболеваниях кожи.

- Масло из семян шиповника применяется при лечении пролежней и дерматитов.


БАРБАРИС ОБЫКНОВЕННЫЙ


Ещё в 1950 году было установлено положительное действие барбариса амурского на организм человека. Особенно он полезен при некоторых гинекологических заболеваниях.

Ещё в Древнее Ассирии барбарис был хорошо известен как cредство,"очищающее кровь". В средние века корни и плоды барбариса широко применялись медиками при лечении цинги и желтухи, для рассасывания твёрдых опухолей. Настои всего растения применялись при тошноте и рвоте. Об этом сказано в одном из трудов среднеазиатского врачевателя Махзен-Ал-Адвия.

В настоящее время в разных странах барбарис применяют по-разному. В Англии он считается тонизирующим и кровоостанавливающим средством, в Болгарии настой из листьев применяют для лечения дизентерии, в Индии - как вяжущее средство.

В косметике препараты барбариса применяются в виде настоев и отваров в качестве противовоспалительного, антисептического и тонизирующего кожу средства.

Препараты барбариса назначают при пигментных пятнах, для укрепления и роста волос, при веснушках, угрях, жирной себоррее и различных дерматитах. Также настои листьев барбариса применяют в виде полосканий и обмываний для повышения тонуса дряблой кожи и против морщин.


СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ


В косметике используют сухие и свежие ягоды, листья, порошок из них.

- Сок ягод чёрной смородины применяется для отбеливания кожи лица. Ватным тампоном, смоченным этим соком, протирают лицо 4-5 раз в день.

- При наличии на руках многочисленных трещин и шероховатостей их полезно протирать ягодами чёрной смородины с последующим втиранием любого жирного крем.

- Измельчённые в кашицу ягоды чёрной смородины накладываются на лицо в виде маски на 15 минут для избавления от веснушек.

- При наличии розовых угрей кожу лица обрабатывают настоем ягод чёрной смородины или накладывают на лицо марлевые салфетки на 15 минут через день. Курс лечения 20 процедур.

- Маска из сока чёрной смородины является прекрасным тонизирующим средством при дряблой коже. Маска полезна для любого типа кожи.

Целебными свойствами обладают не только плоды черной смородины, но также почки и листья. Водный настой почек и листьев выводит из организма избыток мочевой кислоты (подагра!),помогает при ревматизме.

При камнях мочевого пузыря и воспалительных процессах в нем пьют без нормы чай из листьев чёрной смородины.

Сироп из свежих плодов растения назначают при коклюше и осиплости голоса.

Плоды, почки и листья чёрной смородины обладают потогонным, мочегонным, противовоспалительным действием, повышают сопротивляемость организма.

Чёрная смородина - поливитаминное растение. Витамина С в нем содержится больше, чем в каком-либо другом растении. Поэтому все части чёрной смородины применяются в медицине, как народной, так и официальной в качестве сильного противоцинготного средства.


КРАСНАЯ СМОРОДИНА


В народной медицине используются ягоды, сок и листья красной смородины.


- Сок ягод красной смородины применяется для отбеливания веснушек и пигментных пятен. Протирать марлевым тампоном, смоченным соком 3-4 раза в день. При сухой коже после протирания лицо рекомендуется смазать густой сметаной и через 10 минут смыть тёплой водой.


- При сухой, тонкой и чувствительной коже полезно применять маски из творога, меда и сока чёрной смородины (1:1:2).Смесь накладывается на лицо в виде маски на 15 минут, затем лицо обмывается тёплой водой.


- После мытья посуды, а также при обветренных руках полезно протирать их соком красной смородины с последующим втиранием крема для рук.


- Для отбеливания жирной кожи применяется маска из взбитого яичного белка и чайной ложки сока красной смородины.


КРЫЖОВНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ


С косметической целью в народной медицине используют размятые в кашицу плоды со сливками или сметаной.


- Незрелые плоды помогают избавиться от угрей (при местном применении).

- Настой из листьев укрепляет корни волос.

- Сок и мякоть крыжовника при накладывании на кожу лица питает её, отбеливает и уменьшает сухость.

- Для тонкой, чувствительной кожи лица готовится маска с творогом, мёдом и крыжовником в соотношении 1:1:2.Маска накладывается на 10-15 минут. Количество процедур 15через день.

- Сок из незрелых плодов крыжовника помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек. Кожа протирается два раза в день, утром и вечером.


БУЗИНА ЧЕРНАЯ


В косметике используются цветки, почки и свежие плоды бузины чёрной.


- При поверхностных ожогах кожи её обрабатывают настоем цветков бузины (1 столовая ложка сухих цветков на 300 мл кипятка. Настоять 1 час. Процедить.).


- Отвар почек и цветков (1:1) рекомендуется втирать в кожу головы 1-2 раза в день при облысении.


- Тонизирующие маски для кожи лица делают из недозрелых ягод бузины чёрной через день. Курс -12-15 процедур.


- Из настоя цветков бузины черной готовят освежающие маски,

применяют его для удаления пигментных пятен и веснушек.


- Чтобы придать лицу белизну рекомендуется протирать его настоем или отваром цветков (1:10).


- Замороженный в холодильнике сок бузины чёрной используется в косметике для приготовления "сухого льда" (для протирания кожи лица утром).


У целителей и знахарей бузина всегда была известна, как мочегонное, потогонное, рвотное и глистогонное средство. Из коры готовили лекарства от туберкулёза и бронхита. Порошком коры и корней присыпали раны, мокнущие язвы и ожоги. Корой молодых веточек изгоняли из дома комаров, мух и других насекомых.


ЭЛЕУТОРОКОКК КОЛЮЧИЙ


Лекарственным сырьём являются корни и корневища элеутерококка. Препараты из этого кустарника обладают высокими стимулирующими свойствами. Повышают работоспособность и сопротивляемость организма, усиливают иммунитет. Улучшают самочувствие, регулируют кровяное давление.

В косметической промышленности из препаратов элеутерококка готовятся питательные тонизирующие кремы, поддерживающие эластичность кожи и делают её бархатистой и нежной.

Настой листьев, тонких веточек и отвар корней используют для стимуляции роста волос.

Жидкий экстракт т отвар сырья в косметической промышленности используют как тонизирующее средство, действующее наподобие препаратов женьшеня.


СКУМПИЯ


Листья скумпии с давних времён используются в качестве источника получения танина, который используется как вяжущее, бактерицидное, противовоспалительное и кровоостанавливающее средство.

В косметологии и дерматологии препараты из скумпии применяются только наружно при кожных заболеваниях как ранозаживляющее средство, а также при потливости, ожогах, отморожениях, фурункулах и для полоскания полости рта при кровоточивости дёсен.

Отвары из скумпии готовятся в соотношении 1:10.Применяются они в виде ванночек, полосканий, компрессов и протираний. Отвары оказывают положительное воздействие на широкопористую кожу при себоррейных дерматитах и жирной себоррее лица.


МОЖЖЕВЕЛЬНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ


С давних времен можжевельник использовался нашими предками в качестве лечебного средства. Его дымом окуривали жилища для оздоровления воздуха. Можжевельниковой водой мыли полы и протирали стены, чтобы избавиться от гнилости, вредных насекомых и гадов. Если в комнате был больной, то все вещи обрабатывались отваром из его хвои.

В качестве лечебного средства в народной медицине используют в основном плоды можжевельника. Препараты из них усиливают моче- и желчеотделение, усиливают секрецию желудочного сока и перистальтику кишечника. Отвары и настои можжевельника обладают сильным бактерицидным действием.

В косметологии и дерматологии можжевельник используют для избавления от плешивости и для укрепления волос, при лечении кожных заболеваний (в комплексе с другими растениями).

В польской народной медицине используют можжевельник при лечении дерматитов. В Германии - при лечении чесотки, лишаёв. В Болгарии - при различных кожных сыпях.


ХМЕЛЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ


В косметической медицине используют шишки хмеля. Они содержат ряд биологически активных веществ: смолистые, дубильные, горькие соединения. А также воски, сахара, кислоты, эфирные масла.


- Паровая баня с добавлением хмеля применяется при покраснении кожи и различных высыпаниях нервного характера. Чтобы сделать паровую баню, надо поставить на огонь воду в эмалированной кастрюле, добавить туда мелко нарезанных шишек хмеля (1 столовую ложку на литр воды). Когда вода закипит, надо снять кастрюлю с огня и наклонить лицо над паром, прикрыв голову полотенцем. Продолжительность паровой бани 5-10 минут.


- При перхоти и жирных волосах хорошо ополаскивать голову настоем шишек хмеля. (1 столовая ложка на стакан кипятка. Настоять 1 час, процедить). Волосы споласкивают (или моют настоем хмеля 2-3 раза в неделю). На курс лечения рекомендуется провести 10 процедур.


- Высушенные шишки хмеля измельчают в порошок и готовят мазь на свином жире в соотношении 1:4.Такая мазь втирается в кожу головы при облысении.


- Если брюнеткам или шатенкам ополаскивать голову отваром хмеля (2 столовые ложки на 1 литр воды), то они приобретают красивый оттенок.


- Ванны с использованием хмеля очень эффективны при сухой, потрескавшейся коже (200 г на 10 литров воды).


- Настои, отвары и кашица хмеля оказывают хороший эффект при ссадинах, ушибах и местных воспалениях кожи.


- Для того, чтобы сон был крепким, травой хмеля набивают подушки или матрацы.


- Шишки хмеля используют при воспалении мочевого пузыря, радикулите, при нарушении обмена веществ и неврастении. Пьют настой или отвар шишек (1 столовая ложка на стакан воды). Кипятить 3 минуты. Принимать по 1/3 стакана три раза в день при различных заболеваниях.


БЕРЕМЕННОСТЬ И ПРОБЛЕМЫ


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА


С древнейших времен для регулирования рождаемости использовались различные травы и настои, чтобы предупредить беременность. В знаменитом индийском трактате "Камасутра VIII века н.э. упоминается о растении, предохраняющем женщину от беременности в течение месяца при условии, если его применять три дня подряд после менструации. В другом индийском трактате

"Анангаранга (VII век новой эры) упоминается о растении, обладающем подобным же действием. Представители племен из отдаленных провинций Индонезии, живущие и сегодня в условиях каменного века, уверяют, что им известна кора дерева, которая предохраняет женщину от беременности даже в течение шести месяцев.

К растениям, имеющим противозачаточные или контрацептивные свойства, можно отнести и растения с абортивным действием, т.е. такие, употребление которых приводит к самопроизвольному выкидышу плода. Есть сведения, что чешские девушки еще в прошлом веке употребляли для этих целей розмарин. Древние египтянки растирали в порошок побеги акации, смешивали их с медом и финиками, полученную смесь наносили на кусочек ткани и вводили глубоко во влагалище перед половым сношением. Сейчас трудно судить о пропорциях этой смеси, но анализ показал, что побеги акации содержат растительный клей, который, растворяясь в воде, образует молочную кислоту, а молочная кислота и сегодня используется при изготовлении некоторых противозачаточных паст.

Среди многих обычных и механических средств безвредным и самым простым является промывание, произведенное сразу же после полового акта. Для этого женщина приседает или ложится, вводит наконечник ирригатора во влагалище, после чего пускает воду, чтобы она проникала внутрь. Промывать надо несколько раз. В воду можно добавить столовый уксус (2 столовые ложки на литр воды) или лимонную кислоту (2 - 5 г на литр). Или же 1% раствор квасцов. Можно вводить во влагалище перед сношением ломтики лимона. Смысл применения всех этих добавок в том, что влагалищная среда меняется на более кислую, в которой сперматозоиды обездвиживаются и гибнут. Некоторые женщины вводят во влагалище с этой же целью 1/2 таблетки аспирина. Наличие в диете 30% гороха приводит к противозачаточному эффекту.

В качестве противозачаточного средства народная медицина рекомендует пить настой цветков рябины красной. 1 столовая ложка заливается стаканом кипятка. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды). Можно вместо цветков использовать и плоды рябины красной. Но плоды надо кипятить в закрытой посуде 15 - 20 минут.

Народная медицина рекомендует мужчинам в течение 21 дня принимать горячую ванну продолжительностью 45 минут. На протяжении шести месяцев после этого мужчина стерилен, затем его репродуктивная способность восстанавливается.

Все противозачаточные средства можно разделить на две основные группы - механические и химические (местного и общего действия).


МЕХАНИЧЕСКИЕ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА


Один из самых распространенных способов, препятствующих проникновению спермы во влагалище, - использование презервативов. Презервативы были знакомы еще древним римлянам.

Современные презервативы весьма совершенны, безвредны и просты в употреблении. Неудобство их состоит в том, что они снижают остроту половых ощущений у партнеров и не очень эстетичны.

Женщина также может применять механические противозачаточные средства, например, шеечные колпачки или пессарии. Пессарий представляет собой резиновый колпачок с эластическим кольцом, который закрывает маточный зев и препятствует проникновению спермы в шейку матки. Недостатком шеечных колпачков является сложность их применения, неудобства, связанные с надеванием и удалением колпачка, а также не очень большая надежность: колпачок может сдвинуться при введении члена, и сперматозоиды беспрепятственно попадут в шейку матки.

Существуют колпачки, которые надеваются на шейку матки почти на месяц, но надевать и снимать их должен только врач. Неудобством является то, что перед менструацией колпачок надо удалять.


ВНУТРИМАТОЧНЫЕ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА


К этому виду противозачаточных средств относится, так называемая, спираль. В настоящее время существует около 20 видов спиралей. Одной из самых надежных считается спираль "Дана (Чехословакия). Спирали последних образцов снабжены силоновой нитью. Она после введения выступает из маточного зева (в случае необходимости гинеколог легко удалит спираль с помощью этой нити).

Спирали делаются из биологически инертных материалов, абсолютно безвредны для организма женщины. Они не вызывают ни воспалений, ни других заболеваний.

Внутриматочные противозачаточные спирали удобны тем, что могут находиться в организме женщины до двух лет и больше. Устройство не мешает процессу сексуальной близости и надолго защищает женщину от беременности. Если женщина не желает больше предохраняться, врач очень быстро и легко удалит спираль, и женщина может без всякого риска за здоровье будущего

ребенка забеременеть.


ХИМИЧЕСКИЕ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА


Химические противозачаточные средства в настоящее время пользуются наибольшей популярностью. Этот вид предупреждения беременности стал возможен после открытия синтетических стероидных гормонов, обладающих теми же свойствами, что и женские половые гормоны. Препараты называются "биогест и "норбиогест. Производят их в Чехословакии.

Гормональное предупреждение беременности оказывается эффективным и при лечении первичного бесплодия, обусловленного гормональными нарушениями. У здоровых женщин препараты не вызывают никаких побочных явлений, но бывают случаи, когда женщины жалуются на головные боли, отеки век, тошноту. В таких случаях надо обратиться к врачу.

Химические препараты местного действия вызывают гибель сперматозоидов или нарушают их подвижность. Химические вещества, применяемые с этой целью, вводят во влагалище перед половым сношением в виде вагинальных суппозиториев (контрацептин-Т), паст (грамицидиновая паста), таблеток (трацептин) и др.


ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД


В двадцатых годах нашего столетия широкое распространение получил физиологический метод исчисления дней менструального цикла, более или менее благоприятных для зачатия. Этот метод был открыт еще во втором веке новой эры греческим врачом Спраном Эфесским, жившим в Риме. Затем на много столетий он был забыт и вновь открыт в Германии во второй половине

девятнадцатого века Каппельманом. Третье рождение физиологический метод пережил в наши дни и сейчас носит название метода Огино - Кнауса (в честь японского и чешского врачей, поставивших исследование менструального цикла на научную основу).

Физиологический метод основан на знании периодов плодовитости и бесплодия женщины. Женщина может забеременеть не всегда, а только в определенные дни до или сразу после овуляции, т.е. выхода созревшего яйца из яичника. Овуляция у большинства женщин приходится на середину менструального цикла, и созревшее яйцо может быть оплодотворено сперматозоидом, которому не более двух дней. Из приведенной таблицы хорошо видно, что для оплодотворения наиболее благоприятны первые четыре и

последующие четыре дня до овуляции, а всего таких дней, включая день овуляции, девять.

Физиологический метод можно рекомендовать женщинам с регулярным менструальным циклом, хотя, надо заметить, и у них может произойти преждевременная овуляция, и тогда метод Огино - Кнауса подведет. В принципе этот метод идеален для пар, старающихся избежать беременности, но не имеющих ничего против рождения ребенка.


МЕТОД ИЗМЕРЕНИЯ ОСНОВНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ


Под "основной температурой понимается температура влагалища, измеряемая здоровой женщиной утром, в состоянии покоя, в постели. Регулярное измерение температуры может дать определенную информацию о том, когда произойдет овуляция. На графике видно, как заметно колеблется температура влагалища в разные дни менструального цикла. Фазы низких температур приходятся на дни, предшествующие овуляции, и день овуляции, затем температура резко возрастает и достигает 37,1 - 37,2 С (температура может быть и выше). Пик температуры приходится на дни, неблагоприятные для наступления беременности, в эти дни женщина может не предохраняться.

Метод этот непригоден в тех случаях, когда женщина болеет, лечится гормонами, переутомлена.


ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ


К растениям, имеющим противозачаточные или контрацептивные свойства, можно отнести все растения с абортивным действием, т.е. такие, употребление которых приведёт к самопроизвольному выкидышу плода (см. абортивные растительные средства).

Есть сведения, что чешские девушки ещё в прошлом веке употребляли для этих целей розмарин.

Древние египтяне растирали в порошок побеги акации, смешивали их с мёдом и финиками, полученную смесь наносили на кусочек ткани и вводили глубоко во влагалище перед половым сношением. Сейчас трудно судить о пропорциях этой смеси, но анализ показал, что побеги акации содержат растительный клей, который растворяясь в воде, образует молочную кислоту, а молочная кислота и сегодня используется при изготовлении некоторых противозачаточных паст.

Среди многих обычных и механических средств самым простым является промывание, произведённое сразу же после полового акта. Для этого женщина приседает или ложится, вводит наконечник ирригатора во влагалище, после чего пускает воду, чтобы она проникла внутрь. Промывать надо несколько раз. В воду можно добавить столовый уксус (2 столовые ложки на литр воды), или лимонную кислоту 2-5 г на литр, или 1% раствор квасцов.

Можно вводить во влагалище перед сношением ломтики лимона. Смысл применения всех этих добавок в том, что влагалищная среда меняется на более кислую, в которой сперматозоиды теряют воду и гибнут (с этой целью некоторые женщины перед половым сношением вводят во влагалище таблетку аспирина). Наличие в диете 30% гороха приводит к противозачаточному эффекту.

В качестве противозачаточного средства народная медицина рекомендует пить настой цветков рябины красной (1 столовая ложка цветков рябины заливается стаканом кипятка. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день после еды). Можно вместо цветков использовать и плоды рябины красной. Но плоды надо кипятить в закрытой посуде 15 минут.

Народная медицина рекомендует мужчинам в течение 21 дня принимать горячую ванну продолжительностью 45 минут. На протяжении шести месяцев после этого мужчина стерилен, затем его репродуктивная способность восстанавливается.


ПРЕРЫВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ


Аборт - это прерывание беременности в течение первых 28 недель, когда плод еще нежизнеспособен. Различают аборт ранний (в первые 16 недель беременности) и поздний (от 16 до 28 недель).

По характеру прерывания беременности аборты подразделяются на искусственные и самопроизвольные.


САМОПРОИЗВОЛЬНЫЙ АБОРТ

Самопроизвольный аборт может возникнуть при инфантилизме (недоразвитии половых органов), различных заболеваниях и интоксикациях.

В основном причины самопроизвольного аборта можно подразделить на генетические, т. е. вызванные нарушениями в структуре яйца или сперматозоида, и на экзогенные и эндогенные, или, другими словами, вызванные внешними и внутренними изменениями женского организма. Генетические причины изучены меньше всего, поэтому не стоит на них останавливаться. Внутренние изменения женского организма имеют в основном биохимический характер - чаще всего мы сталкиваемся с нарушениями функции яйцеводов и плаценты. Отрицательное влияние на рождение плода могут оказать болезни щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и некоторых других органов. К внутренним изменениям мы относим также различные аллергии, особенности состава крови, разнообразные сосудистые заболевания.

Редко причиной выкидыша бывает нарушение анатомии матки - врожденное или приобретенное. Чаще всего мы говорим в этих случаях о так называемых утероплацентарных нарушениях, вызывающих, например, преждевременное отторжение плаценты и некоторые другие заболевания. Под внешними причинами мы понимаем различные инфекции, которые могут вызвать острое или хроническое заболевание печени и почек, что, конечно же, неблагоприятно сказывается и на

развитии плода. Весьма опасны различные механические травмы, психические заболевания, а также различные стрессы.

К самопроизвольным абортам имеют склонность женщины во второй и последующих беременностях; случаи самопроизвольного аборта в первой беременности чрезвычайно редки.

В первой половине беременности выкидыш проявляется, как обильное кровотечение, а во второй сопровождается резкими болями в паху, вслед за которыми выходят околоплодные воды. Древние акушеры, наблюдавшие это явление, вывели даже правило: чем старше беременная, тем меньше кровотечений и тем больше боли.


УГРОЖАЮЩИЙ АБОРТ

Угрожающий аборт - это состояние, при котором плод еще не погиб и не произошло отторжение плаценты, но уже нарушена эпителиальная ткань матки. Если беременную вовремя госпитализировать, то в большинстве случаев угрожающий аборт поддается лечению.

Особого внимания требует беременность, находящаяся под угрозой. Она чаще всего наблюдается у женщин, страдающих заболеваниями печени, почек, легких, желез внутренней секреции или болезнями сердца и кровообращения. Беременные женщины, перенесшие гинекологические операции или прерывавшие прежде беременность, равно как женщины, у которых случались выкидыши или преждевременные роды, должны помнить, что им следует находиться под постоянным контролем врача-специалиста.

У некоторых женщин случаются повторные выкидыши. И в этих случаях необходимо медицинское вмешательство в начале беременности и контроль за ее последующим развитием. Очень опасен для беременности период, когда у женщин обычно бывают менструации.


ИСКУССТВЕННЫЙ АБОРТ

Искусственный аборт - преднамеренное прерывание беременности сроком до 28 недель. Если аборт произведен в условиях стационара, он носит название медицинского, если на дому, он называется криминальным.

Медицинский аборт производится по желанию женщины при сроке беременности не более 12 недель. По истечении этого срока аборт может быть произведен только по медицинским показаниям: заболевание центральной нервной системы, сопровождающееся психическими расстройствами, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, печени, почек и т.д.

Противопоказания к искусственному аборту - срок беременности более 12 недель при отсутствии показаний; промежуток времени менее 6 месяцев после предыдущего аборта; острые и хронические заболевания женских половых органов, острые инфекционные заболевания (ангина, грипп, пневмония и др.) В этих случаях аборт производится после соответствующего курса лечения.


БЕЗМОЛВНЫЙ КРИК

По материалам одноименной

статьи Ирины Павленко.

Журнал "Здоровье",

январь 1992 г.


Если бы кто-нибудь мог услышать его! Но пленка, на которой запечатлено поведение эмбриона во время операции аборта, нема. Видно только, как широко, словно в предсмертном вопле, предчувствуя угрозу своей жизни, открывает рот 12-недельный зародыш...

Этот уникальный фильм снят в конце 80-х, с помощью ультразвуковой аппаратуры, американским акушером-гинекологом Бернардом Натансоном. Натансон долгое время руководил клиникой абортов, сам сделал несколько тысяч этих операций. Но случилось так, что профессионал-хирург задумался над этической стороной своего дела. Его фильм стал одной из первых попыток ученых разобраться в вопросе, который одинаково касается и науки, и нравственности. Фильм страшный. Многие врачи, посмотрев его, наотрез и навсегда отказались производить аборты. Пленка запечатлела, как тревожно

мечется зародыш, чувствуя смертельную опасность, пытаясь как бы убежать от хирургического инструмента, как учащаются удары его сердца от 140 до 200 в минуту...

Я не сгущаю краски, не нагнетаю ужас, рассказывая о реакции эмбриона на аборт. Это то, что есть на самом деле, что сумела зафиксировать бесстрастная пленка.

Большинство ученых приходит к выводу, что невозможно доказать существование некой волшебной минуты, начиная с которой зародыш становится ребенком. Судите сами. Уже с 18 дня начинают ощущаться удары сердца зародыша, и приходит в действие собственная система кровообращения. В 50 дней у него фиксируются мозговые импульсы. А это основное определение для науки - жив человек или нет. Эмбрион имеет полностью сформированные глаза, губы, язык. В 10 недель (70 дней) он обладает всеми теми характеристиками, которые есть у детей после их рождения. В 12 недель у него уже есть отпечатки пальцев. Трехмесячный зародыш поворачивает голову, делает движения, гримасничает, сжимает кулачок, находит рот и сосет палец.

Врач Пауль Роквелл из Нью-Йорка так описывает аборт 8-недельного зародыша: "Зародышу было два месяца. Я взял в руки плаценту и увидел, как в жидкости пузыря довольно быстро плавало микроскопическое существо мужского пола 1,5 дюйма длиной, он был полностью сформирован, с длинными конусообразными пальцами. Кожа его была почти прозрачна, а на кончиках пальцев легко различались артерии и вены. Младенец выказывал активность, плавал со скоростью 1 круг в секунду, как настоящий пловец... Когда плацента разорвалась, микроскопический человек лишился жизни и приобрел знакомый вид зародыша с несгибаемыми конечностями...

Около ста лет назад итальянский юрист Рафаэлле Баллестрини сказал фразу, которая оказалась пророческой: "Самым верным доказательством того, что некий народ дошел до крайней точки своего нравственного падения, будут те времена, когда аборт станет считаться делом привычным и абсолютно приемлемым...

Женщины давно отмахиваются от надоевшей темы - о вреде абортов. Да и разговоры о них грешат односторонностью. Очень уж мы увлекаемся рассказами о медицинских последствиях абортов. Да, аборт губителен, и необходимо говорить о последствиях аборта: о бесплодии, сепсисе, воспалительных процессах,

выкидышах и мертворожденных детях. И, конечно, это все крайне важно. Жаль только, что куда реже звучит в этих разговорах аспект нравственный.

Между тем для любого нормального человека уничтожение новой жизни всегда безнравственно, греховно. И если нет такого ощущения, значит, оскудела душа человеческая, не хватает в ней чего-то очень важного, основополагающего.

Согласно древнеиндийской ведической философии, после аборта душа ребенка не может вернуться туда, откуда пришла, и словно "зависает между небом и землей", испытывая невероятные мучения. Она стремится к тому, чего хочет каждый человек, - любить, наслаждаться жизнью. Но не может, так как у нее нет физической оболочки.

Жесткие законы античного мира позволяли безнаказанно убить ребенка. Гуманные законы нашего мира, по существу, делают то же самое.

Это не значит, что нужно запретить аборты. Запреты бессмысленны, они только загонят аборты в подполье. Тем более есть случаи, когда аборты действительно необходимы, когда делают их по медицинским показаниям.

Призываю только к одному: задумайтесь. Ведь та легкость, с которой относятся сейчас к чрезвычайно простой возможности убить человеческий зародыш, передается уже из поколения в поколение. Мы все свидетели того, как сплошь и рядом без тени смущения и угрызений совести аборты делают молодые девушки. И, если их бабушки и матери решались на это, заливаясь краской

стыда, скрывали этот шаг от всех знакомых и мучились, то для нового поколения аборты - сущий пустяк.

Как поставить нравственный барьер, заставив хоть на минуту задуматься молодых о том, что "там - человек! Ему больно, и он кричит. Как сделать, чтобы крик этот был услышан?!


БЕРЕМЕННОСТЬ. ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ


Беременность - физиологический процесс, при котором из оплодотворенной сперматозоидом женской яйцеклетки развивается плод. При беременности в организме женщины возникают сложные и многочисленные физиологические изменения,создающие условия для внутриутробного развития плода, подготавливающие женщину к родовому акту и грудному вскармливанию новорожденного.

Обычно признаком беременности считается прекращение менструации. Однако этот признак является достоверным лишь в том случае, если менструация до того наступала регулярно и прекращение ее не вызвано другими причинами, например, тяжелыми инфекционными заболеваниями, переменой климата, стрессовыми состояниями. Поэтому для точного распознавания беременности необходимо обратиться в женскую консультацию.

Наступление беременности характеризуется рядом самых разнообразных признаков. У некоторых женщин появляется отвращение к пище, тошнота и рвота. Обычно к концу третьего месяца беременности рвота прекращается сама по себе, появляется хороший аппетит, улучшается самочувствие. Нередко значительному

уменьшению и даже полному прекращению рвоты способствует самовнушение или внушение врача консультации. Особенно эффективно внушение в конце третьего месяца беременности. В тех случаях, когда рвота, несмотря на все принятые меры, не прекращается и приводит к истощению, консультация направляет беременную в родильный дом, в палату беременных.

Наличие тошноты и рвоты при одной беременности ни в коей мере не говорит о том, что и другая беременность будет сопровождаться этими неприятными явлениями: следующая беременность может протекать совершенно нормально.

К признакам беременности относятся также отвращение к некоторым запахам, потребность в острых блюдах, извращение вкуса, например, у беременных женщин иногда появляется желание есть мел. Последнее объясняется недостатком в организме беременной солей извести, необходимых для построения скелета плода. Нередко при беременности наблюдается повышенная раздражительность. Очень рано наступают изменения со стороны молочных желез. Вначале повышается чувствительность молочной железы, которая становится

более упругой и полной; из соска при надавливании появляется молозиво. Сосок, а также участок кожи вокруг него становятся более темно окрашенными (пигментированными); вокруг соска появляются добавочные железки.

Одним из признаков беременности являются также изменения кожи. На коже живота между лобком и пупком отмечается потемнение по средней линии. Это потемнение особенно заметно у брюнеток. На коже груди, а часто и на лице появляются желтые пятна - так называемые пятна беременности. После родов они бледнеют и через некоторое время обычно полностью исчезают. Лечить их не надо.

Во второй половине беременности появляются достоверные, или несомненные, признаки, свидетельствующие о наличии плода в полости матки (прощупывание частей плода, ясно прослушиваемые сердечные тоны плода, его движения). Кроме того, наличие плода может быть определено при помощи рентгенографии или ультразвуковой диагностики.

Ощущение движения плода самой женщиной не всегда является достоверным признаком беременности: женщина может принять движения кишечника за движения плода.

Своевременное установление беременности позволяет более точно определить срок родов и время дородового отпуска.


ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

ЖЕНЩИНЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ


Продолжается беременность 10 лунных, или 9 календарных, месяцев - 40 недель, или 280 дней, и заканчивается рождением ребенка. Женщина способна забеременеть с начала регулярного созревания яйцеклетки, то есть со времени появления менструаций. Лучше всего она переносит первую беременность в возрасте 22 - 26 лет, когда ее организм достигает расцвета; обычно в

этом возрасте беременность и роды протекают легко. Если женщина рожает первый раз в 28 лет, т. е. относится к "пожилым беременным, то роды у нее протекают тяжелее и продолжительнее.

Здоровая женщина может без ущерба для здоровья рожать один раз в три года.

В связи с развитием плода в организме беременной возникает целый ряд изменений. Происходит растяжение матки и ее рост, из шарообразной она становится грушевидной, размягченной консистенции. В 4 месяца дно матки прощупывается на уровне или чуть выше лобка. В 5 месяцев - посредине между пупком и лобком. В 6 месяцев - на уровне пупка. В 7 месяцев на три поперечных пальца выше пупка. В 8 месяцев - на середине между пупком и мечевидным отростком грудины. В 9 месяцев дно ее доходит до подреберья.

Влагалище и наружные половые органы становятся набухшими, более эластичными, вход во влагалище и шейка матки - синюшными. Масса тела беременной постоянно увеличивается (во второй половине беременности женщина прибавляет в весе в сутки 300 - 350г, а к концу беременности общая масса тела увеличивается на 10 - 12 кг). В связи с растяжением матки и ее ростом кожа передней стенки живота растягивается, на коже молочных желез и

бедер появляются так называемые рубцы беременности - полосы розового или красновато-буроватого цвета. Почти у каждой второй женщины возникают варикозные расширения подкожных вен нижних конечностей и наружных половых органов.

Во второй половине беременности может появиться некоторое огрубение черт лица, увеличение нижней челюсти, что исчезает бесследно после родов. С увеличением живота походка беременной женщины изменяется, становится более грузной, плечи и затылок откидываются назад, усиливается изгиб позвоночника в области спины. Определенные изменения происходят и в психике женщины.

После первого периода беременности, когда организм приспосабливается к ней, общее состояние беременной значительно улучшается - исчезает тошнота, появляется аппетит. Нормальная здоровая женщина легко справляется с перегрузками, наступающими при беременности, а при правильной организации труда, отдыха, питания почти не замечает их. Беременность оказывает положительное воздействие на организм женщины, способствует расцвету ее и полному созреванию полового аппарата. Но, если беременность наступает у слишком молодой женщины или у девочки, не достигшей физической и половой зрелости, то повышенные требования к ее организму могут вызвать серьезные нарушения важнейших органов и систем.

Все осложнения, возникающие в ходе беременности (токсикозы, внематочная беременность, самопроизвольные аборты, резус-несовместимость крови матери и плода и т.д.), возникают чаще всего у женщин, перенесших аборты, воспалительные заболевания внутренних органов. Токсикозы беременных очень опасны, как для матери, так и для плода. Главная мера борьбы с ними- профилактика (лечебная физкультура, исключение шума и отрицательных эмоций, правильное трудоустройство, исключение физического и психического перенапряжения, правильная организация труда и питания и т.д.)

Особенно внимательны должны быть к своему здоровью впервые рожающие женщины, а также те, кто перенес заболевания почек, печени, сердечно-сосудистой системы.


РЕЖИМ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ


Все органы и системы женщины во время беременности перестраивают свою работу так, чтобы были созданы оптимальные условия для развития ребенка. На это требуется дополнительное количество энергии, которая должна доставляться дополнительным и улучшенным питанием, увеличением количества белков, жиров и углеводов. При дефиците основных питательных веществ в организме беременной может произойти задержка внутриутробного развития плода, неправильное формирование его тканей и ряд других нарушений.

Диета в первой половине беременности должна содержать 110г белков в сутки; во второй половине - 120 г; содержание углеводов лучше ограничить до 300 - 400 г, жиров до 80 г. Суточная калорийность питания должна составить 2400 килокалорий в первой половине беременности и 2800 - 3000 килокалорий во второй половине.

Белки животного происхождения содержатся в большом количестве в мясе, твороге, молоке, яйцах, рыбе. Белки растительного происхождения, особенно полезные беременной, содержатся в таких продуктах, как соя, картофель, пшеница. Особенно много их в проросших зернах.

Из применяемых жиров 40% должно быть растительного, а не животного происхождения. Питательная ценность жиров растительного происхождения выше благодаря наличию в них ненасыщенных жирных кислот, которые не воссоздаются в организме. Много их в растительном масле, в зеленом горошке, соевых бобах.

В жирах содержатся в растворенном виде и необходимые для организма витамины А, Д, К, Е.

Витамин А содержится в яичном желтке, укропе, зеленом луке, в моркови, шиповнике, абрикосах, рыбьем жире.

Витамин Е - в овсе, кукурузе, пшенице, в зеленых овощах, растительном масле, в горохе, салате. Витамин Д- это печень тресковая и говяжья, сливочное масло, яичный желток, лосось, палтус. Витамин К - петрушка, томаты, зеленый горошек, шпинат, баранина, свинина. В режим дня беременной входят не только правильное питание, но и правильный отдых, труд, закаливание и физические упражнения. Основой режима служит цикличность всех физиологических функций организма.

Систематическое соблюдение времени начала и окончания ежедневных видов деятельности, продолжающееся длительный период, вырабатывает у беременной условный рефлекс на время: например, ко времени приема пищи усиливается деятельность органов пищеварения и т.д. В конечном счете, соблюдение режима способствует укреплению здоровья беременной, а следовательно, и ребенка.


Примерный набор продуктов на один день

во второй половине беременности

____________________________________________________

Хлеб ржаной - 100 - 150 г

Хлеб пшеничный - 150 - 200 г

Молоко - 200 мл

Масло сливочное - 40 г

Масло растительное - 30 г

Яйцо - 1 шт

Сахар - 40 - 50 г

Мясо или рыба - 200 г

Фрукты свежие - 150 - 200 г

Фрукты сухие - 50 г

Картофель - 400 г

Овощи - 200 г

Крупы - 50 г

Мука - 30 г

Сметана - 30 г

Чай, кофе, какао - 3 - 7 г

_____________________________________________________


Режим питания и примерный состав продуктов

в расчете на 1 день

во второй половине беременности


___________________________________________________________

Часы приема Название блюд Название продукта Вес в г

1-й завтрак

7.30-8.00 Мясо отварное с МЯСО 100

картофелем /пюре/ КАРТОФЕЛЬ 200

Чай сладкий МОЛОКО 25

Мясо МАСЛО СЛИВОЧНОЕ 5

Картофель ЧАЙ 1

Молоко САХАР 15

Масло сливочное


2-й завтрак

11.00-11.30 Каша гречневая с

маслом КРУПА ГРЕЧНЕВАЯ 80

Молоко горячее Масло 20

Молоко, 150

Обед

14.00-14.30 Суп рыбный РЫБА 100

с картофелем КАРТОФЕЛЬ 125

МОРКОВЬ 25

ЗЕЛЕНЬ(ПЕТРУШКА) 5

Вареники ленивые МАСЛО 10

со сметаной ТВОРОГ 150

ЯЙЦО 1/2 шт

МУКА КАРТОФЕЛЬНАЯ 300

Яблоки, запеченные в СМЕТАНА 15

тесте САХАР 5

ЯБЛОКИ СВЕЖИЕ 100

САХАР 20

МУКА 40

МАСЛО 15


Ужин за два ТВОРОГ СО ТВОРОГ 150

часа до сна СМЕТАНОЙ И СМЕТАНА 50

САХАРОМ САХАР 10

Какао с молоком КАКАО 7,5

МОЛОКО 150

САХАР 15


21.00 - 21.30

Кефир КЕФИР 200

Хлеб РЖАНОЙ 200

Пшеничный 300

___________________________________________________________


ПЕРЕД РОЖДЕНИЕМ РЕБЕНКА


Будущим родителям надо знать хотя бы главные моменты развития плода. Зная это, молодые родители, и, особенно, будущая мать, яснее осознают, как вести себя на каждом этапе беременности.

В начале пятой недели в зародыше уже пульсирует красная точка - это начало биться сердце. В конце второго месяца плод уже похож на человечка, а, начиная, с конца третьего месяца вовсю шевелит ручками и ножками. Плод со всех сторон окружен жидкостью, он плавает в ней и поэтому мать не замечает его шевеления. Если мать голодна, ребенок тоже хочет есть, и тогда он

начинает шевелиться активней, движениями зарабатывая больший приток крови к себе, а значит, и питание.

Мать обязательно должна записать дату первого шевеления плода, потому что в большинстве случаев она связана с датой рождения. Прибавьте к дате первого шевеления 20 - 21 неделю и вы получите дату рождения ребенка.

Нервная система будущего ребенка формируется во второй половине беременности. Ребенок слышит голос матери, стук ее сердца. Внешний мир для него пока недоступен, но приглушенные шумы из него он слышит и на них реагирует. Понемногу он начинает сосать околоплодные воды, получая из них питательные вещества. По некоторым данным, в сутки он высасывает до 500 г.

Настроение зародыша зависит от настроения мамы. Он вместе с нею радуется и грустит, пугается, если испугана женщина. Плод уже живет своей маленькой собственной жизнью, и у него есть свои радости и неудачи.

Вот несколько случаев, описанных в книге Бориса Никитина

"Первый год - первый день."

"...Будущая мама слушала концерт. Ритмичная мелодия кубинской песни привела женщину в такое восхищение, что она воскликнула: У меня душа запела!" И тут же ощутила, что семимесячный, неродившийся человечек шевелится в ритме мелодии. Женщину это так поразило, что она рассказала об этом многим, и мне в том числе.

В одной старой книге мы читали об английской королеве, на глазах которой мечом зарубили человека. Потрясение, которое она пережила, сказалось на будущем короле Англии (он родился через полтора месяца после этого случая). Его начинала бить дрожь от одного вида меча, вынутого из ножен. Подобная чувствительность у мужчин не считалась достоинством. И короля посчитали трусом.

А вот о каком случае я узнал из газеты. Один мужчина еще до рождения сына (за месяц) положил руку на живот жены и громко сказал: "Малыш, я твой папа! А ребенок, как будто услышав, сильно толкнул его руку. Женщина рассмеялась, а будущему папе это понравилось, и он стал каждое утро, проснувшись, вести разговор с "собеседником, неизменно отвечавшим ему толчками в руку. Первая встреча с новорожденным сыном удивила не только

отца, но и всех, кто это видел. Услышав знакомое: "Малыш, я твой папа! - сын не только дрыгнул ножкой, но и улыбнулся. Обычно же дети начинают улыбаться на третьем-четвертом месяце, как пишут специалисты, а тут в первый день!

У моей знакомой дитя, толкающееся сильно и часто, мгновенно утихало, словно притаивалось, если муж клал руку на ее живот. Так делают иногда и уже родившиеся дети: увидев что-то незнакомое, сразу притихают и как будто затаиваются неподвижно, следя за этим новым..."

Еще в древности люди догадывались о возможностях общения с неродившимся ребенком. Врачи советовали беременным женщинам слушать прекрасную музыку, любоваться красивыми картинами хороших мастеров, слушать пение птиц. Они были уверены в том, что все, что переживает женщина, переживает и будущий ребенок. И не ошибались. Поэтому будущей матери надо жить полной жизнью, наслаждаться всем прекрасным, что ее окружает, - все это отразится на ребенке, который еще не родился, но уже живет.

Ребенок еще не родился, но родители должны заранее подумать о том, что ему будет нужно в первые дни и месяцы его жизни. Все должно быть продумано до мелочей, чтобы потом не приходить в отчаяние в непредвиденных ситуациях. Родители должны быть готовы к рождению ребенка.

Если не удалось сделать косметический ремонт в квартире, то генеральную уборку надо провести обязательно. Для создания лучших гигиенических условий ребенку, как бы мал он ни был, в квартире нужен собственный уголок, где бы разместилась его кровать, стол пеленальный с предметами ухода, тумбочка с личными вещами.

Новорожденному ребенку больше нужны удобства, чем красота. Поэтому, если вы не успели запастись маленькой кроваткой, вы можете воспользоваться и колыбелью, и корзиной, и ящиком от комода. Маленький матрац можно сделать из старого одеяла.

Сверните его несколько раз, простегайте и застилайте. Подушка маленькому ребенку не нужна, особенно ватная, так как он может задохнуться в ней.

Купать новорожденного можно в эмалированном тазу или в корыте. Если нет специальной детской ванночки. Для его переодевания подойдет низенький столик, стоящий у кровати.

Желательно, чтобы одежда ребенка была из естественных тканей. Они удобны, практичны. Рубашки, которые вы покупаете ребенку, должны быть длинными: тогда он не сможет сбросить с себя ножками одеяло. На первое время хватит 3 - 5 рубашек.

Распашонки не должны иметь завязок, желательны хлопчатобумажные и с длинными рукавами. Рекомендуется иметь их 6 - 8 штук.

Для пеленок можно использовать марлю или мягкую хлопчатобумажную ткань. Эти ткани легко стираются и сушатся, при необходимости их легко заменить. Всего надо иметь от 20 до 25 пеленок размером 120х120 см.

Из постельных принадлежностей необходимы клеенки, прокладки, простыни и одеяла.


ДО РОЖДЕНИЯ И ПОСЛЕ


По материалам книги Б. Никитина

"Первый год - первый день.


Хорошо бы будущим родителям не забывать следующие правила и традиции:

1. Свадебное путешествие - разумный старый обычай, напрасно забытый нами. Начало жизни ребенка должно быть радостным и светлым для матери и отца. В Японии декретный отпуск начинается с начала беременности. Желанный ребенок имеет много преимуществ перед нежеланным, особенно в развитии его эмоциональной сферы.

2. Трезвое зачатие должно быть законом жизни. Нарушение его - дикость и бескультурье. Оно ведет к страшным последствиям, особенно если пьяна мать (до 75% детей в этом случае рождаются неполноценными). Это люди узнали давно. Во Франции неполноценного ребенка называли "карнавальный ребенок, а в аристократических кругах - "дитя легкого ужина (имеется в виду ужин с вином); у английских рабочих - "воскресное дитя (зарплату выдавали в субботу). В Кабардино-Балкарии и сейчас во время свадьбы жених и невеста ничего не едят и не пьют. У древних славян новобрачные не пили хмельного.

3. Полный отказ от лекарств на весь период ожидания малыша и кормления его грудью. Слабый и нежный росток жизни (зародыш) особенно чувствителен к внешним воздействиям. "Безобидное снотворное - талидомид - привело к трагедии в Европе. Несколько тысяч детей родились и живут без пальцев, без рук и ног. А их родители уже четверть века казнят себя за легкомыслие. Куиноформ (при заболеваниях желудка и кишечника) в Японии вызвал эпидемию "смона (паралич ног, потеря зрения). Пострадало более 20000 человек.

Синтетические прогестины - инфекулин, бисекурин, навлон - у 30% женщин вызывают половую холодность. Противопоказаны беременным и кормящим диуретики (мочегонные средства), а антибиотики не только губят микрофлору в кишечнике, но часто, как и переливание крови, оказывают иммунодепрессивное действие на организм женщины. И ведут к преждевременным родам (растет число недоношенных детей и число женщин, лежащих на сохранении беременности). Даже сами врачи предостерегают: надо быть осторожными с приемом пенициллина, тетрациклина, аспирина, амидопирина, хинина, сульфаниламидов и с облучением рентгеновскими лучами. А побочное действие скольких лекарств мы еще не знаем?

О скольких не подозреваем? Поэтому три табу (полных запрета): на алкоголь, лекарства и табак.

4. Не удивляться изменению вкусов. Так организм женщины дает знать о нехватке некоторых веществ, нужных для создания нового организма. У мудрых казахов есть слово "талгак , и муж разобьется в доску, чтобы достать то, что хочется беременной жене (селедки, лимона, черной редьки).

Если женщине в какие-то дни (чаще в начале беременности) совсем не хочется есть, то пусть постится, тогда и поташнивание будет реже. Ничего не едят в начале беременности кошка, медведица во время спячки. Известны мамы, которые не ели по понедельникам (по Бреггу), малыши их родились здоровыми.

Врачу, который будет утверждать, что питаться надо регулярно - три-четыре раза в день, особенно беременным, во-первых, объясните: в средние века питаться регулярно означало- есть один раз в день (в Замбии и теперь еще не все едят два раза, а только раз), но и тогда матери донашивали и рожали нормально. А во-вторых, природа подарила будущему человечку

удивительный "механизм. Если мама не обедала и к ужину у нее в крови будет мало питательных веществ, то малыш начинает часто шевелиться, "брыкаться. При этом у него сразу и резко учащается пульс (до 200 ударов в минуту), а частота шевелений может возрасти в 10 - 20 раз, и он больше перекачивает крови - добывает себе "кусок хлеба. Такое же учащение шевелений плода можно наблюдать при физических нагрузках, в беге, при подъеме по лестнице. В Японии заметили, что самые идеальные дети появляются у японок - искательниц жемчуга. Там маме приходится задерживать дыхание при нырянии, и кровь ее обедняется кислородом. Но малыш часто брыкается, добывая себе кислород. И при этом хорошо развивается.

Поэтому радуйтесь, мамы, когда чувствуете шевеление малыша, и чаще давайте ему возможность "заниматься гимнастикой.

Чтобы предупредить порчу зубов, надо есть хрящи, сахарные косточки, твердый хлеб, холодец. В старину этого не знали, и была поговорка: "Сколько детей родила, столько зубов потеряла.

5. Не надо стремиться родить "богатыря. Во-первых, его труднее рожать, а во-вторых, тяжелые дети (более 4 кг) склонны к ожирению и заболеванию сахарным диабетом. Средний оптимальный вес новорожденного - 3 кг, а колебания от 2,4 до 3,6 - это норма.

О весе будущего ребенка можно судить по прибавке веса мамы, а прибавка более 8 - 10 кг уже должна настораживать.

6. Нервных стрессов в начале беременности надо стараться избегать. "Заячья губа и "волчья пасть, оказывается, не врожденные уродства, а следствие стрессов. Доказано в опытах над животными в лаборатории профессора

И. А. Аршавского).

7. До рождения у малыша формируются и начинают функционировать сердце, нервная система. Слуховой аппарат (слышит стук сердца матери, ее голос, приглушенные внешние звуки, музыку), пищеварительная система (глотает околоплодные воды). Вестибулярный аппарат и другие системы и органы. Не потому ли древние греки считали полезным смотреть будущей матери на красивые статуи и картины, слушать приятную музыку, легко и красиво ходить?

А в наш век комфорта и малоподвижности маме надо танцевать и бегать, ходить на лыжах и кататься на коньках, плавать и нырять. Маме надо подняться на вершину своих возможностей, блеснуть всеми своими талантами. Показать, какое это наслаждение - быстрый бег и легкий танец. Ведь малыш вместе с мамой переживает и слушает, что приятно, что красиво, что легко, что хорошо. И ради него маме надо расцвести, а папа первый, кто должен воодушевить на это и помочь.

А как же быть с советами врачей "...умеренно двигаться... , "...совершать прогулки на воздухе два раза в день... и т.д. Ответ один - врачи перестраховываются. И настолько, что количество физиологически незрелых новорожденных за 40 лет возросло с 15 до 85% (данные лаборатории И. А. Аршавского). И продолжает расти. Положение станет меняться тогда, когда они станут слышать голоса практиков, а пока...

Маме надо быть сильной. Спартанцы считали, что только сильная мать родит сильного воина. По сегодняшним меркам: если мама может нести папу на спине, если в беге развивает скорость более четырех своих ростов в секунду, если из виса поднимет ноги к турнику 5 - 10 раз подряд и может подтянуться до подбородка, то это обещает более легкие и быстрые роды. Хотя, возможно, раньше, чем предсказал доктор.

И не только надо "гулять на свежем воздухе, но и бегать или плавать. Для плавания, правда, мало возможностей, но бегать можно всюду и всегда. Папе надо выбрать интересный маршрут, а маме задавать темп, для нее приятный и такой, чтобы выдержать 30 - 40 минут (не с первого раза, понятно). Таких пробежек можно делать сколько угодно, но не меньше 2 - 3 в неделю. А йоги советуют каждый день делать три "асаны как минимум для подготовки к родам. Они очень просты, но значительно облегчают роды, а также предупреждают так называемые "нефриты беременных.

А. Встать на коврике на колени, пятки раздвинуть на ширину плеч. Сесть на пол между пяток. У кого сразу не получится, то, упираясь руками в пол и покачиваясь, садиться ниже и ниже, пока не сядете на пол. Продолжительность 3 - 5 минут.

Б. Сесть на коврик, сложить стопы до касания след в след. Руками, обхватив пальцы обеих ног, мягким нажимом притягивать пятки к промежности. Колени при этом опускать легкими толчками все ниже и ниже, стараясь коснуться ими пола одновременно. Выполнять ежедневно по 2 - 3 минуты. Упражнение готовит промежность к родам.

В. Лечь на спину, поднять ноги и таз вверх, руками, согнутыми в локтях, поддерживать бедра. Упражнение напоминает гимнастическую "березку , очень популярно у индийских женщин, так как предупреждает появление застойных зон в органах и тканях. Выполнять с начала беременности ежедневно по 2 - 3 мину-

ты, можно в несколько приемов - утром и вечером.

Если ваш врач будет протестовать против таких нагрузок и упражнений, сообщите ему, что Лариса Латынина выиграла мировое первенство по гимнастике, выступая... беременной.

9. Врачи почему-то считают женщину подобной часовому механизму. И всем предписывают рожать через 280 дней (запись в обменной карте - через 9 месяцев). Детей, родившихся раньше этого срока, называют недоношенными, а позже - переношенными. Однако важен не срок, а физиологическая зрелость зародыша по шкале Апгар-Аршавского, т.е. готовность к новым условиям жизни. Известны случаи рождения здорового ребенка и через 251 день, и через 313. У разных женщин эта скорость созревания различная и сроки рождения ребенка разные. Чтобы не нервировать напрасно женщин, в обменной карте надо писать срок: через 9 месяцев + 30 дней. Тогда женщина не будет пугаться, что роды могут быть на целый месяц раньше или позже, и будет знать, что никуда не надо торопиться. И никакие стимуляторы не нужны. Природа точно знает, когда ребенку надо родиться, и не задерживает его, но приготовиться надо к этому заранее и совершенно спокойно ждать первых сигналов. Их называют "послами.

Это нерегулярные сокращения матки, и они могут быть даже за две недели до родов - своего рода "тренировка матки к предстоящим родам. Но они обычно прекращаются, и к ним следует относиться совершенно спокойно.

Когда же схватки начинают повторяться регулярно через 10 - 15 минут, тогда можно сказать: наступают роды.

10. Обязательны ли родовые боли? Из рассказов пожилых женщин и многих врачей получается, что да. А когда начали сплошной опрос крестьянок и женщин, занятых тяжелой физической работой (в Чехословакии), то 14% говорили о своих родах: "безболезненны , большинство их считало "с вполне терпимой болью, и лишь немногие назвали эту боль "сильной. Но когда европейские доктора поехали к индейцам Северной Америки, то там женщины говорили, что ожидают роды с радостью и обычно они проходят легко и безболезненно. Видимо, это и есть действительная картина, ее можно наблюдать у всех домашних животных. Кошка может ласково мурлыкать в течение всех родов, прерывая эту "песенку только в те секунды, когда надо напрячься и вытолкнуть очередного котенка, или когда она вылизывает новорожденного.

Вывод напрашивается сам собой: европейским женщинам просто внушают, что роды болезненны. Это начала делать еще Библия, где в первой книге Моисея написано: "В болезнях будешь родити чада , и продолжают сейчас говорить о "родовых болях. В результате у женщин появляются тревога и страх при родах, судорожные сокращения мышц, неумение расслабиться и отдыхать между схватками, правильно дышать. Врачи-акушеры поняли это давно, и в 1957г. парижский акушер доктор Ламаз, объединив метод англичанина Рида (1933 г.) и русского Вельвовского (1949 г.), создал нечто превосходящее все ранее применявшееся.

Способ этот распространился уже в 44 странах. У нас он называется "психопрофилактической подготовкой беременной к родам , но...слишком часто выполняется кое-как, эффективность его намного ниже его возможностей, да и сама акушерская практика приобрела ту механичность и беспечность, которая характерна для бюрократических искажений жизни.

К счастью, на Западе акушеры приблизились к пониманию того, что рождение ребенка - не медицинская проблема, а очень важная часть сексуальной и эмоциональной жизни супругов. В клинике доктора Лебойе (Париж) сами роды стали проводиться в полном спокойствии и тишине, при полумраке и в атмосфере полной сосредоточенности на матери и ребенке. Еще дальше пошел

Мишель Оден из Пицевьерса (близ Парижа), назвавший свою книгу "Возрождение родов (Нью-Йорк, 1984 г.). Он, видимо, первый из акушеров приблизился к пониманию роли медицины в естественном акте родов и отодвинул вмешательство специалистов к тем границам, где оно может принести минимум вреда и подвигнуть нас к принятию новой веры: рождение ребенка - великая радость и торжество жизни.


ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ РОДЫ


Роженицам, поступающим в родильный дом, прежде всего измеряют температуру, и если она повышена, роженицу переводят в специальное отделение. Здесь проводят измерения таза, выслушивают сердцебиение плода, определяют его положение. Затем роженице очищают кишечник клизмой, снимают с нее все белье и ведут в душевую. После всех этих процедур на нее надевают больничное белье и ведут в предродовую палату.

Роды являются нормальным физиологическим актом, неоднократно повторяющимся в жизни женщины.

Когда плод лежит правильно, когда размеры его головки не превышают размеров таза матери, когда первые роды происходят у женщины не в пожилом, а в молодом возрасте, то они протекают большей частью почти безболезненно, или с небольшой болезненностью, которую легко переносят женщины.

Если женщина одержима страхом боли, то даже несильную схватку она принимает за начало болей и, готовясь к чему-то страшному, начинает кричать. На другой день она уже не может передать своих ощущений, так как забыла о них, а ее крик был просто ожиданием чего-то страшного. В большинстве случаев болезненность при родах развивается из чувства страха перед родами, который является результатом векового воспитания на мысли, что женщина "рожает в муках". Это представление внедрилось в сознание женщины с детства и, ожидая эти муки, она уже заранее переживает их.

Чтобы изжить страх перед родами, женщина должна с начала и до конца беременности посещать женскую консультацию. Там ей расскажут все о беременности, о физиологии родов, успокоят ее. Женщина должна идти в родильный дом с полным доверием к врачам и обслуживающему персоналу, который во время родов будет находиться рядом с ней, окружив ее вниманием.

При нормальных физиологических родах схватки обычно переносятся легко, особенно если роженица не остается одна. Самые сильные боли бывают в период открытия шейки матки; когда шейка матки открывается полностью, болезненность значительно уменьшается и временно исчезает, схватки приобретают потужной характер. При сильных схватках применяется обезболивание. Методы его многочисленны и разнообразны. Большое распространение получил метод психопрофилактики обезболивания, основанный на учении И. П. Павлова о высшей нервной деятельности.

После рождения ребенка женщина должна положить руки на грудь. Момент отделения последа сопровождается ощущением вновь повторяющейся схватки. При переходе последа из полости матки во влагалище появляется потребность потужиться, а затем происходит полное выделение последа. Этим роды заканчиваются.

Ребенку делают соответствующий туалет и вводят в глаза специальные капли, чтобы предупредить развитие инфекции. На остатки пуповины накладывают повязку, ребенка пеленают, надевают ему на ручку номерок и показывают матери. Через некоторое время ребенка передают в детскую палату.

Послеродовой период длится около 6 недель. В течение этого времени все изменения в организме матери, вызванные беременностью и родами, постепенно исчезают. Матка уменьшается в размерах, достигая нормальной величины к концу шестой недели.

Одновременно с сокращением происходит заживление внутренней поверхности матки и восстановление слизистой оболочки, что сопровождается выделением лохий. В первые дни после родов выделения бывают кровяными, постепенно они сменяются сукровичными, которые продолжаются 3 - 4 дня, и, наконец, приобретают беловатый цвет.

В послеродовом периоде происходят изменения и в других органах половой системы женщины. Постепенно восстанавливается упругость связок и мышц промежности, суживается влагалище. Наряду процессами инволюции развивается выделительная функция молочных желез. Они набухают, грубеют. Выделение молока обычно начинается на третий-четвертый день после родов.

В послеродовом периоде, особенно в первые дни, женщина чувствует себя устало, нуждается в покое и сне. Нередко в первые дни после родов наблюдаются задержка мочи, склонность к запорам, но эти явления временные и скоро проходят.


ЗДРАВСТВУЙ, МАЛЫШ


При появлении на свет маленького человечка родители обычно радуются его приходу. Даже если они хотели девочку, а появился мальчик, или наоборот,- в семье праздник. Ещё бы,- ведь в мир пришёл новый человек! За один-два месяца до рождения ребёнка будущие родители должны позаботиться об удобствах для будущего малыша. В доме или квартире обязательно надо выделить и оформить специальный детский уголок. Пока ребёнку меньше года его уголок будет состоять из детской кроватки с высокими перильцами, над которой можно повесить несколько простых и ярких картинок. Кроме того малышу нужен манеж и полки с игрушками. Но, основное, что должно присутствовать в уголке ребёнка - это чистота. Влажная уборка здесь должна проводиться не менее двух раз в день, комнату обязательно надо проветривать утром и вечером (несмотря на погоду).

На втором году жизни на смену манежу придёт ковёр, на котором ребёнок будет играть. Рядом с ковром можно поставить большой деревянный или пластиковый ящик с игрушками. Комната обязательно должна быть украшена

красивыми и яркими детскими картинками.

Как только ребёнок появляется в нашем доме, мы должны сделать всё, чтобы оградить его от многочисленных опасностей мира, в котором он оказался. Мы никогда не должны забывать о том, что спокойный сон для ребёнка является очень важным условием его нормального развития. Поэтому в комнате или в уголке ребёнка не должно быть никаких приёмников или телевизоров, никаких гостей и шумных празднеств.

Обязательными условиями нормального развития ребёнка являются чистота и правильное питание. Будущая мама должна заранее позаботиться о наличии пеленок, о маленькой ванночке, мягком полотенце и принадлежностях для купания. Очень вреден для маленьких детей сигаретный дым.

Если вы не хотите, чтобы ваш малыш вырос болезненным и слабым нужно уже с первых дней начать его закаливание. Никогда не кутайте ребёнка, не лишайте его тело свежего воздуха.

Родители ещё до рождения ребёнка должны начать думать о его безопасности. Обо всех тонкостях ухода за ребёнка молодые родители должны заранее расспросить у знакомых и близких. Можно пойти на специальные курсы, где вас научат ухаживать за ребёнком и порекомендуют необходимую литературу.

Но даже очень грамотные в деле воспитания ребёнка супруги не смогут до конца выполнить свой долг перед ним, если в доме нет любви. Ребёнок должен быть любимым. Это его главная потребность. С самого рождения ребёнок умеет реагировать на улыбку, ласку и нежные слова родителей. Для маленького существа эти милые знаки внимания, любовь и нежность, проявляемые к нему, то же самое, луч солнца для тоненького зелёного стебелька. Ваше тёплое и любовное отношение к ребёнку когда-то бумерангом вернется от него к вам. Всё плохое и хорошее ребёнок перенимает от своих родителей уже с ПЕРВЫХ ДНЕЙ ЖИЗНИ. Поэтому, ваши отношения друг с другом должны быть тёплыми и добрыми. Никогда не кричите на своих родителей, теперь уже бабушек и дедушек. Относитесь к ним с вниманием и уважением. С первых дней жизни ребёнок должен усвоить одну великую истину - КАК МЫ ОТНОСИМСЯ К СВОИМ РОДИТЕЛЯМ, ТАК И НАШИ ДЕТИ БУДУТ ОТНОСИТЬСЯ К НАМ.


СОВЕТЫ МОЛОДЫМ МАТЕРЯМ


Если молодая мать будет знать некоторые маленькие секреты ухода за младенцем, это во многом поможет ей без труда разрешить проблемы, связанные с беспокойством, криком, плачем грудного ребенка:

- прежде чем взять ребенка из кроватки, подержите его тельце на подложенных под него руках, чтобы дать ребенку убедиться в том, что у него есть опора. То же самое надо делать, когда вы кладете ребенка в коляску;

- если ребенок ночью вздрагивает во сне, пеленайте его на ночь с ручками;

- нельзя кормить кричащего ребенка, сначала обязательно надо его успокоить. В противном случае процесс кормления для ребенка не будет удовольствием, и он будет плохо брать грудь;

- если вы хотите, чтобы сонный ребенок открыл ротик, прикоснитесь пальцем к его верхней губе, или несколько раз погладьте ее;

- при кормлении ребенка грудью надо кормить его через отверстие в лифе, тогда грудь не будет оттягиваться вниз и не потеряет своей формы;

- лучший способ успокоить плачущего ребенка - взять его на руки, легонько прижать к груди и животу и тихо что-нибудь запеть ему. Услышав знакомый материнский голос и стук материнского сердца, ребенок успокаивается;

- если приходится брать кормилицу, когда по каким-то причинам у матери не хватает молока, то разница в возрасте вашего ребенка и ребенка кормилицы не должна превышать восьми недель;

- кормящая женщина не должна пить ни грамма спиртного и избегать мясных блюд, так как после них у ребенка возникают запоры;

- если у матери мало молока, то для увеличения его количества надо есть побольше моркови, зеленого лука, укропа, крапивы, употреблять в пищу хлеб с отрубями, анисом и тмином, пить побольше жидкостей и парного молока;

- селедка и несколько капель пива увеличивают количество молока у кормящей матери;

- бертолетова соль по две столовые ложки три раза в день (разводится 30 г соли на 600 г кипяченой воды) очень быстро увеличивает количество молока у кормящей женщины;

- голову грудничкам моют спереди назад, чтобы вода и мыло не попали на лицо и в глаза;

- пища матери должна быть разнообразной, но особенно ей полезны сырые фрукты и овощи;

- через 6 недель после родов (не позже) мать должна показаться врачу или акушерке.


ЕСЛИ КОРМЯЩАЯ МАТЬ ЗАБОЛЕЛА


Если кормящая мать заболела и у нее поднялась температура, появился кашель, насморк, то она, во избежание заражения ребенка, должна подходить к нему только в марлевой повязке. Лекарства она должна принимать только по назначению врача, т. к. бесконтрольное применение лекарств может привести к печальным и непоправимым последствиям для здоровья новорожденного.

Кормящим матерям не противопоказаны горчичные ножные ванны, различные полоскания, витамины. Если состояние матери требует длительного лечения антибиотиками или сильнодействующими препаратами, от кормления ребенка грудью ей следует отказаться, и тогда ребенок переходит на искусственное вскармливание. Давать ему снова грудь можно не раньше, чем через сутки после последнего приема лекарств.

При соблюдении всех необходимых правил асептики ребенка некоторое время можно кормить и сцеженным молоком. Сцеживать молоко следует в предварительно прокипяченную и остуженную посуду чисто вымытыми руками. Грудь необходимо обмыть с мылом. Если эти правила выполнены, молоко перед употреблением остается только подогреть до 35 С. Подогревать следует не все молоко, а только ту порцию, которая требуется для однократного кормления ребенка. Бывают случаи, когда окружающие говорят матери, что она не может кормить ребенка из-за малокровия или слабости. Это мнение неверно. Именно во время кормления такие матери намного быстрее поправляются и прекрасно себя чувствуют. Расшатанные нервы тоже не могут быть причиной самоустранения матери от кормления ребенка.

Даже при таком грозном заболевании, как туберкулез, мать может кормить ребенка, соблюдая меры предосторожности, но не в период обострения болезни и выделения туберкулезных палочек.

При сифилисе мать кормит своего ребенка сама. Оба они должны обязательно лечиться, но кормление грудью оставлять не следует.

Тяжелая психическая болезнь матери, конечно, является препятствием для кормления ребенка грудью. Острые заразные болезни (тиф, скарлатина, дифтерия), обнаружившиеся у женщины в последние дни перед родами, обычно вынуждают отделять ребенка от матери и кормить сцеженным молоком или даже молоком чужой женщины, пока мать не поправится.

В любом случае вопрос о том, можно ли матери при каком-то заболевании кормить грудью ребенка, должен решать детский врач.

Хотя и редко, но все же бывает, что мать не может кормить своего ребенка из-за неправильной формы сосков. Если соски очень плоские, а иногда даже втянуты внутрь, ребенок не в состоянии захватывать их деснами. Соски не получают нормального раздражения, молочные железы недостаточно опорожняются - в результате молоко начинает убывать, приходится давать прикорм и, в конце концов, переводить ребенка на коровье молоко. Но если настойчиво приучать ребенка захватывать в рот при сосании не только сосок, но и часть кожи около него, то форма соска может несколько измениться, и кормление постепенно наладится.

Хуже обстоит дело при образовании трещин на сосках. У некоторых женщин такие трещины появляются очень быстро. Нежная кожа легко повреждается при трении о сорочку, при сильном высыхании, при плохом уходе за грудью. Грудь и соски надо содержать в абсолютной чистоте, часто менять сорочки и бюстгальтеры. Раз в сутки мать должна мыть грудь с мылом и обтирать ее чистым полотенцем, осторожно обсушивая соски. Перед каждым кормлением сосок и околососковый кружок следует обмывать ватой, смоченной кипяченой водой. После кормления достаточно обсушить соски ватой.

У некоторых матерей молоко само вытекает из груди, а когда они кормят ребенка, то из другой груди тоже выделяется молоко. В таком случае надо иметь запас чистых мягких салфеток- тряпочек, которые накладывают на соски; это предохранит одежду и белье от промокания. Тряпочки надо часто мыть с мылом, кипятить и после высушивания хранить в закрытой посуде. Еще лучше употреблять для этой цели марлю, нарезанную кусочками. После употребления ее можно уничтожить.

Трещины сосков причиняют матери сильную боль, особенно в начале кормления, когда ребенок захватывает сосок своими крепкими челюстями. Иногда боль бывает настолько сильной, что мать со страхом ждет минуты, когда придется вновь прикладывать ребенка к груди. Такую боль ей приходится переносить 6 - 7 раз в сутки. Мать нервничает, у нее несколько уменьшается количество молока, что заставляет ребенка сосать энергичнее, а боль

от этого еще усиливается. Тогда приходится временно сцеживать молоко, чтобы дать трещинам сосков возможность зажить. Как бы там ни было, а грудь надо обязательно опорожнять.

Трещины опасны тем, что при загрязнении их и попадании инфекции может развиться грудница (мастит). Это серьезное заболевание, при котором мать испытывает сильные боли и чувство распирания в молочной железе независимо от того, наступило время кормить ребенка или нет. У матери повышается температура, начинается озноб, головная боль и т. д. Однако ребенка

прикладывать к больной груди надо до тех пор, пока врач не найдет это вредным. Больную грудь следует высоко подвязывать, чтобы она не отвисала, и лечить. Воспаление молочных желез иногда ведет к образованию нарывов и тогда приходится прибегать к разрезам. Но даже после операции, когда рана уже зажила, во многих случаях возможно добиться выделения молока из

больной груди. В таких случаях надо настойчиво добиваться получения хотя бы небольшого количества молока. Пусть ребенок питается коровьим молоком, а материнское служит только небольшой добавкой - все же это лучше, чем одно искусственное вскармливание.


ВСКАРМЛИВАНИЕ ГРУДЬЮ


Женское молоко - продукт деятельности молочных желез женщины, биологически полноценная пища для новорожденных и грудных детей. Состав молока, его физико-химические свойства и количество могут меняться в течение периода лактации, в зависимости от состояния здоровья женщины, ее питания, образа жизни, сезона года.

В состав молока входит около 100 пищевых и биологически активных компонентов, необходимых человеческому организму. Среди них наиболее важны белки, ферменты, гормоны, иммунные антитела.

После 7 - 8 месяцев кормления ребенка молоко, не теряя своей питательности, несколько изменяется по составу. В среднем оно содержит 1 - 1,5% белков, 3 - 4,5% жира, 6 - 7% молочного сахара, 0,2 различных солей и около 88% воды. Если мать питается правильно, постоянно потребляет в пищу фрукты и овощи, то в ее молоке имеются также все витамины, необходимые для жизнедеятельности ребенка.

После родов количество молока постепенно увеличивается, если ребенок хорошо сосет и если молочные железы правильно опоражниваются. Если у матери прибывает молоко, то она чувствует в молочных железах болезненное напряжение, покалывание; грудь набухает, становится тугой, вены на ней расширяются и просвечивают. Количество молока не зависит от величины грудных желез. У одной и той же матери в различные периоды вскармливания, даже в различные часы дня, количество молока может быть неодинаковым, но эти колебания обычно бывают невелики и не имеют большого значения. За сутки в первую неделю после родов выделяется в среднем 250 - 400 г, во вторую - 500 - 600 г; затем количество молока увеличивается и от второго до седьмого месяца вскармливания остается на одном уровне: 1000 - 1200 г. К концу года количество молока начинает убывать.

Женщина, кормящая грудью, отдавая ребенку около 1000 г молока в сутки, сама начинает испытывать потребность в большем количестве жидкости. Однако, если она, желая увеличить количество молока, будет пить больше, чем ей хочется, то увеличится только количество мочи и пота, но не молока. Лекарств, увеличивающих количество молока, нет, но есть травы и народные

средства, которые влияют на лактацию и могут помочь увеличить его количество. Но все же основное значение здесь будет иметь правильный образ жизни, соблюдение режима.

Количество молока у матери может сокращаться при тяжелых заболеваниях, больших кровопотерях, при сильных поносах (когда идет большая потеря жидкости). С прекращением болезненных явлений оно быстро восстанавливается. Всякие ненормальности послеродового периода также могут влиять на количество молока, поэтому в течение первых 4 - 6 недель после родов мать должна обращаться в женскую консультацию, чтобы проверить, все ли у нее благополучно.

На количество и состав молока влияют менструации. При каждой менструации или же в то время, когда она должна была наступить, у ребенка возможны срыгивания или легкие поносы, которые обычно быстро проходят.

Большое значение в лактации имеет нервная система. Примером может служить хотя бы то, что при кормлении ребенка одной грудью из другой тоже нередко выделяется молоко. Иногда мать говорит, что у нее от сильных переживаний или от волнения "пропало молоко. На самом же деле при сильном волнении может только уменьшиться количество молока, и то на краткий срок (1 - 2 кормления), и если продолжать прикладывать ребенка к груди, количество молока быстро восстанавливается. Иногда в таких случаях мать, увидев, что молока стало меньше и боясь, что ребенок будет голодать, начинает докармливать его коровьим молоком или совсем отнимает от груди. В таком случае действительно молоко начинает резко убывать и может пропасть

совсем. Количество молока может уменьшиться и при неправильной технике кормления, при неполном опорожнении молочных желез, торопливости матери.

Молоко матери для ребенка является лучшим питанием. Оно стерильно, имеет температуру тела и содержит все необходимые для жизни и роста организма вещества в легко усвояемой форме. Кроме того, в материнском молоке имеются вещества, обеспечивающие защиту ребенка. Их наличием обусловлена меньшая чувствительность к инфекциям детей, находящихся на грудном вскармливании, в сравнении с находящимися на искусственном вскармливании.

Многочисленными исследованиями доказано, что в грудном молоке микробы содержатся только в первых порциях, выделяемых при сцеживании, поэтому, когда приходится кормить ребенка сцеженным молоком матери или другой женщины, первые 5 - 10 г лучше сцеживать в другую посуду и не давать ребенку.

Рациональное питание кормящей матери - одно из важнейших условий развития и роста здорового ребенка. Питание матери должно быть сбалансированным по пищевым веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам, минеральным веществам и воде. Сильно пахнущие вещества, например, лук, чеснок, кормящей матери употреблять в больших количествах не следует. Обычно ей рекомендуется есть ту же пищу, что и во время беременности, но в несколько большем количестве.

Мать должна следить за правильной работой кишечника. За своим здоровьем и весом. Взвешиваться хотя бы один раз в месяц. Если кормящей женщине приходится лечиться, она должна помнить о том, что лекарства тоже могут переходить в молоко и принести вред ребенку. Кормящая мать, безусловно, не должна употреблять спиртных напитков, потому что это очень вредно для ребенка.

Большое значение в жизни каждого из нас имеют витамины. Ребенок - растущий организм, и он нуждается в витаминах в первую очередь. Витамины способствуют усвоению питательных веществ, росту организма, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ в организме и помогают ему бороться с инфекцией. Условно витамины обозначаются буквами A, B, C, D и т.д. Отсутствие в пище хотя бы одного из витаминов ведет к развитию заболевания. Например, если в организме не хватает витамина С, то у человека может развиться тяжелое заболевание - цинга; отсутствие витамина D вызывает у ребенка рахит и т.д. Все необходимые для него витамины ребенок получает из

молока матери, поэтому очень важно, чтобы ее питание было разнообразным и богатым витаминами. Наиболее ценные из них содержатся в рыбьем жире, фруктах, зерновых культурах.

После всего сказанного становится очевидным, что молоко матери всегда более полезно для грудного ребенка, чем любое другое питание. Среди детей, вскармливаемых искусственно коровьим молоком, смертность на первом году жизни в несколько раз больше, чем среди детей, питающихся женским молоком. Мало того, дети, благополучно развивающиеся при вскармливании коровьим молоком, в течение ближайших лет остаются менее устойчивыми по отношению к различным заболеваниям, хотя на вид могут быть упитанными и здоровыми.

При кормлении грудью обычно придерживаются некоторых правил, проверенных практикой.

Первый раз здорового новорожденного ребенка прикладывают к груди матери, если позволяет ее состояние, через два часа после рождения на две-три минуты, независимо от наличия у нее молока. В дальнейшем кормления проводят через каждые 3,5 часа продолжительностью 20 - 30 минут, постепенно снижая до 15 - 20 минут. Общее число кормлений здоровых новорожденных 6 раз в сутки с ночным перерывом 6 - 6,5 часов. По специальным показаниям число кормлений может быть увеличено до 7 раз через три часа и с ночным перерывом 6 часов. Количество молока на одно кормление ориентировочно определяют по формуле: 10 умноженное на "п , где "п - день жизни ребенка.

При кормлении мать должна лежать на боку в удобном положении, имея опору и для спины, но не опираться только на локоть, так как уже через несколько минут это окажется утомительным. Приподняв грудь и поддерживая ее рукой, мать вкладывает сосок в рот ребенка. Здоровый ребенок сразу же начинает делать сосательные движения. Большим пальцем мать слегка прижимает грудь сверху, чтобы она не закрывала носика ребенка, иначе он не сможет дышать и будет выбрасывать сосок изо рта, чтобы сделать вдох.

Однако не всегда первое кормление проходит гладко. Ребенок не сразу приспосабливается захватывать сосок - он только держит его во рту и часто теряет его, засыпая. Если слегка похлопать ребенка по щеке, он опять начинает сосать. Иногда бывает полезно, надавив грудь, сцедить ребенку в рот несколько капель молока, после этого он сразу начинает сосать.

Иногда требуется даже несколько кормлений, чтобы научить ребенка сосать как следует. Это бывает обычно при слабом развитии соска, при недостаточном количестве молока, а также, если ребенок вял и сонлив. Слабые дети иногда приучаются сосать только через несколько дней. Чтобы они не голодали, приходится сцеживать молоко из груди и прикармливать их с ложечки, давая каждый раз по 3 - 5 чайных ложек молока. Иногда ребенок одну грудь берет лучше, другую - хуже, но надо непременно приучить его сосать из обеих молочных желез, что требует времени и терпения.

Удобнее всего кормить ребенка сидя. Когда матери разрешают сидеть, она при кормлении ребенка садится на кровати, вытянув ноги, и опирается спиной о подушку, прислоненную к спинке кровати. Ребенок лежит у нее на коленях, а она немного наклоняется к нему.

Если у матери кашель, насморк, болит горло или повышена температура, то при кормлении и уходе за ребенком она непременно должна закрывать нос и рот марлевой повязкой или платком. Перед тем как приложить ребенка к груди, мать всегда должна вымыть руки и обмыть сосок кипяченой водой.

В течение первых двух суток у матери выделяется очень небольшое количество молока с примесью молозива. С 3 - 4 дня молока становится значительно больше, и ребенок начинает высасывать до 250 г в сутки. Семидневному ребенку требуется 400 - 00 г молока, двух-трехмесячному - 800 г, а шестимесячному - уже 900 - 1000 г.

Часто дети удовлетворяются меньшим количеством молока и при этом нормально прибавляют в весе; в большем количестве молока, чем указано выше, ребенок не нуждается. Для здоровья ребенка перекорм не представляет большой опасности; чаще всего он срыгивает излишки. Но иногда при этом появляются запоры ребенок становится неспокойным, кричит, плохо спит. Недокармливать ребенка тоже не следует. Надо запомнить правило: "Корми ребенка досыта, а если он срыгивает, то уменьши продолжительность кормления. Каждые 7 - 10 дней ребенка необходимо взвешивать для проверки количества высасываемого молока и прибавления веса. Это нужно для того, чтобы определить момент, когда ребенок начинает недоедать.

Будить ли ребенка для кормления? Ночью будить не следует, а днем лучше разбудить, иначе ребенок отвыкнет от режима, а приучить его вновь будет трудно. От того, что ребенка приходится иногда разбудить, никакого вреда для него не будет. Иногда можно и подождать с полчаса, но в следующий раз кормить обязательно вовремя.

Продолжительность кормления в каждом отдельном случае различна - это зависит от индивидуальных особенностей матери и ребенка. Здоровый ребенок обычно наедается за 15 минут, причем больше половины необходимого ему количества молока он высасывает в первые пять минут. Рекомендуется кормить ребенка в среднем 20 минут, но если он срыгивает, то время кормления надо сокращать. Чем больше молока у матери, тем мягче, податливее у нее грудь, тем скорее ребенок высасывает необходимое ему количество молока. Если же у матери грудь тугая, и сосок медленно расслабляется, то кормление длится дольше, так как ребенок устает сосать и отдыхает. Однако дольше 25 минут кормить вообще не следует, так как поверхность соска сильно размокает, и на ней легко образуются трещины. Если во время сосания прислушиваться к тому, как часто ребенок глотает, то можно до известной степени определить, достаточно ли он высосал молока. На каждые три-пять сосательных движений приходится один глоток. Иногда ребенок, пососав грудь в течение 10 - 15 минут, утомляется и засыпает, а взвешивание показывает, что он ничего не высосал. Такие дети больше сосут, чем глотают, а неопытная мать не знает, есть ли у нее в груди молоко. В подобных случаях только взвешивание ребенка и наблюдательность матери помогают выявить почти полное отсутствие у нее молока.

Опытные матери знают, что в одно кормление надо давать только одну грудь, а в следующее кормление - другую. Обе груди в одно кормление приходится давать только тогда, когда взвешиванием установлено, что ребенок получает мало молока и недостаточно прибавляет в весе.

Таким образом, при грудном кормлении необходимо соблюдать следующие правила:

1. Ребенка с момента рождения до 5 - 6 месяцев надо кормить только грудью.

2. Перед тем, как приложить ребенка к груди, мать каждый раз должна вымыть руки и обмыть сосок и околососковую область кипяченой водой.

3. Кормить надо в сидячем положении, положив ногу на скамеечку.

4. В одно кормление следует давать правую грудь, в другое - левую.


ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 50 ЛЕТ


ВОЗРАСТ - НЕ ПОМЕХА


С возрастом характер половых отношений у супругов меняется. Отошел пыл молодости, ласки стали спокойными и сдержанными, половая активность обрела умеренные рамки. На смену безумствам юности пришли внимание и забота друг о друге.

С возрастом у женщин и мужчин происходит изменение половых потенций. У женщин климакс, связанный с прекращением детородной функции, начинается примерно в 50 лет и в зависимости от индивидуальных особенностей может продолжаться до 2-х и более лет. Половое же влечение ослабевает к 60 годам или немного позже. Часты случаи, когда у женщин во время климакса и даже после него, половое влечение усиливается. Оно может стать даже более сильным, чем в молодости. Однако в течение нескольких месяцев этот порыв проходит, половое желание не угасает полностью, но появляется все реже и реже до полного исчезновения.

У мужчины ослабление половой функции наблюдается в 45 - 55 лет. Половое влечение сохраняется, но возможность его осуществления ограничена. Создается ситуация, неблагополучная для половых отношений супругов. С одной стороны, у женщины после начала климакса половое влечение повышено, с другой - у мужа половая потенция значительно снижена. Женщина не получает сексуального удовлетворения и наступает нелегкий период в супружеских отношениях. На этот период приходится гребень волны бракоразводных процессов. Еще хуже обстоит дело, когда муж старше жены на 10 - 15 лет. Женщина ищет полового удовлетворения и не находит его, так как мужчина в половом отношении уже неполноценен. Поэтому и не рекомендуются браки, в которых возраст супругов расходится в больших пределах.

Проблема половых отношений в пожилом возрасте осложняется, как мы уже отметили, не только в связи с изменениями, происходящими в организме женщины, но, в большей степени, по причине снижения половых возможностей мужчины. Пожилые мужчины реагируют эрекцией на половые раздражения медленно. Им нужна более сильная стимуляция, поэтому в любовных играх и при интимной близости

женщина должна взять на себя основную инициативу.

Не надо в пожилом возрасте страшиться сексуальной жизни, не надо пренебрегать ею. Просто следует учитывать, что этот возраст требует размеренности, регулярности и согласованности. Сохранение половой близости продлевает как биологическую, так и социальную активность личности.

Не случайно долгожители всегда бывают счастливы в семейной жизни. Да, любовь необходима людям всю жизнь, и в старости она может быть не менее прекрасной, чем в юности.


КАК ОМОЛОДИТЬ ПОЖИЛУЮ ЖЕНЩИНУ


На вопрос, что такое старение, ученые отвечают лаконично: стареть - это постепенно утрачивать эластичность. Уменьшается содержание воды в клетках кожи - и она становится дряблой, морщинистой. При пропитывании глазного яблока солями оно теряет способность к нормальной аккомодации. С возрастом человек теряет значительную часть клеток, которые не восстанавливаются, часть

клеток специфической ткани (печень, легкие) может со временем, под влиянием неблагоприятных факторов, заместиться соединительной тканью. Наши жизненные силы после 50 лет начинают идти на убыль, ухудшается обмен веществ, ослабляются процессы регенерации.

Геронтология, наука о старении, утверждает: с преждевременной старостью надо бороться в молодости. Основной борьбой, которую надо вести тогда, является борьба с чрезмерным питанием.

Старое правило гласит: уходи из-за стола чуть-чуть голодным. Но кто из нас думает об этом в 30 - 40 лет? А ведь каждый роет себе могилу зубами. Это тоже старая истина, которую мы забыли.

Многие годы в медицине считалось: для того, чтобы определить нормальный вес женщины, надо от цифры ее роста в сантиметрах отбросить 110. Современные диетологи утверждают, что после 40 лет надо внести поправку: 40-летние должны весить еще на 5% меньше. Потом уже вес может оставаться без изменений. Надо

знать, что с годами мышечная ткань исчезает, а жировая разрастается. Белый свежий хлеб, макароны, все мучные продукты питания и сладости - все это в организме превращается в жир. Кто не хочет стареть или полнеть, тот должен большее внимание уделять таким продуктам, как творог, нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты.

Витамины нужны для нормальной жизнедеятельности организма не только детям, но и взрослым, а особенно людям пожилого возраста и старикам. Чем раньше они будут руководствоваться правилом "много белка и витаминов, мало жиров , тем дольше они будут эластичными, а значит, и молодыми.

На продолжительность жизни влияет много факторов, и прежде всего сон. 7 - 8 часов сна - это лекарство, которое ничто не может заменить. Во время сна отдыхает нервная система - регулятор всех функций нашего организма. Резко замедляют ритм работы все органы - идет процесс очищения и накопления в клетках питательных веществ.

Кто говорит: "Мне пятьдесят лет - все позади , - глубоко ошибается. Одну семидесятилетнюю актрису с мировым именем спросили, в каком возрасте женщину перестает интересовать любовь.

Она ответила: "Спросите, пожалуйста, кого-нибудь постарше. И все же вопрос "как задержать старость? волнует многих.

Самую большую роль здесь играет систематическая забота о себе. Для начала надо организовать свою жизнь, чтобы не было спешки, нервотрепок и стрессов, чтобы отдых был регулярным, отпуск - своевременным. Нельзя забывать о физкультуре, о свежем воздухе и закаливании, нельзя поддаться гиподинамии.

Хорошо хоть раз в полгода сходить к врачу, провериться. В случае необходимости пройти назначенный курс лечения. Стараться раз в году, лучше всего весной или осенью, поехать в длительный отпуск в регион, наиболее благоприятный в климатическом отношении. Не принимать по собственному почину никаких лечебных процедур, несмотря на то, что вы приехали на очень знаменитый курорт и что кому-то лечение прекрасно помогает.

Обязательно надо следить за состоянием зубов. Отсутствие зубов не только портит улыбку, но и свидетельствует о неряшливости, отражается на желудке и очень старит.

Кожа в этом возрасте требует постоянного ухода и увлажнения. Если она очень чувствительна к мылу, надо вместо него употреблять овсяные хлопья; уже через неделю кожа разгладится и станет мягче, как после самого лучшего крема.

Грим должен быть светлее и тоньше - это полезней и красивей. Толстый слой любой, самой дорогой пудры не сможет скрыть ваш возраст, а только сделает черты лица более грубыми. Об этом надо помнить. При большом слое грима морщины по мере нарастания усталости в течение дня становятся заметнее, резче, лицо кажется более старым. Косметический грим надо применять очень умеренно, больше занимаясь уходом за кожей, чем затушевыванием ее недостатков. Губная помада не должна быть яркой или светлой, ресницы и брови должны быть накрашены не грубо и со вкусом. Применять румяна не рекомендуется. Вместо них - хорошая пудра персикового цвет а, придающая коже красивый теплый оттенок. Неумело проведенная линия бровей, неумело подкрашенные губы производят жалкое впечатление и совсем не омолаживают женщину.


КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРИОД


Это возрастной период, в течение которого происходит переход от половой зрелости к сокращению материнских функций на фоне общих изменений организма. В климактерическом периоде нарушаются ритм, продолжительность менструаций, количество теряемой менструальной крови. Последовательно происходит уменьшение менструальной кровопотери, продолжительности дней менструации и удлинение промежутков между ними.

Прекращение менструаций наблюдается приблизительно между 45 и 55 годами. Различают ранний климакс и поздний. На основании многочисленных данных установилось мнение, что чем позже началась первая менструация, тем раньше наступит климакс. Скорее всего, это зависит от первичной недостаточности яичника. На время наступления климактерического периода влияют также условия окружающей среды, быта, отдыха.

В климактерическом периоде половые органы женщины претерпевают ряд регрессивных изменений. Яичники уменьшаются в размерах, зрелые фолликулы в них отсутствуют. Мышечный слой матки истончается, происходит замена клеток мышечной ткани на клетки ткани соединительной. Железы слизистого слоя постепенно атрофируются, сосуды - склеротически изменяются. Во всех отделах влагалища эластичность тканей теряется.

У большинства женщин климактерический период проходит без заметных физиологических ощущений, но у некоторых наблюдаются явления, так называемого, климактерического синдрома. Один из частых признаков его - приливы к голове и верхней части туловища, сопровождаемые потливостью, головокружением, сердцебиением, общей слабостью, нарушением сна. Женщину могут беспокоить боли в суставах, эмоциональная неустойчивость, зуд вульвы, психические расстройства. Климактерический период может осложниться сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью, атеросклерозом, сахарным диабетом, различными артритами.

Различают легкую, среднюю и тяжелую степень течения климактерического синдрома. При легкой степени общее состояние здоровья и работоспособность женщины не нарушены, количество приливов в сутки до 10. При средней степени климактерического синдрома количество приливов в сутки достигает 20. Приливы сопровождаются головной болью, общей слабостью, нарушением сна, памяти.

При тяжелой форме число приливов трудно сосчитать, женщины становятся нетрудоспособными, жалуются на неустойчивость настроения, тревогу, немотивированное беспокойство, им трудно сконцентрировать на чем-то внимание, невозможно читать, писать и т.д.

Прекращение менструаций означает наступление климактерия. Некоторые женщины спокойно принимают этот поворот в своей жизни, другие, наоборот, переживают, теряют самообладание. У первых трезвый взгляд на жизнь преобладает над эмоциями и, вместо того, чтобы впадать в отчаяние, они спокойно подводят итог прожитым годам, считают не только морщины на своем лице, но и свои успехи, друзей и строят планы на будущее.

Женщины, потерявшие от отчаяния голову, фактически ускоряют наступление старости, перестают следить за своим здоровьем и за своей внешностью. Некоторые из них находят отраду в еде и толстеют. Женщины, бунтующие против естественного положения вещей, тяжело переносят климактерий, у них наблюдаются серьезные расстройства нервной системы и психики. В тяжелых случаях только психиатр может восстановить их душевное равновесие.

Современная медицина располагает достаточным арсеналом средств, позволяющих эффективно лечить расстройства функций желез внутренней секреции, которые нередко сопровождают климактерий.

Народная медицина при климактерических расстройствах рекомендует следующие средства:


- ЯСМЕННИК ПАХУЧИЙ - 20 г, ежевика (листья) - 25г, боярышник (цвет) - 10 г, пустырник (трава) - 20 г, сушеница болотная 15 г. Одну столовую ложку смеси на стакан кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать три раза в день по стакану, как чай. После 10-дневного приема такого чая значительно уменьшаются "приливы к голове, зуд тела, головные боли. Появляется аппетит и возвращается крепкий, хороший сон;


- ПАСТУШЬЯ СУМКА. Отвар пастушьей сумки 40 г на 1 литр кипятка. Кипятить 3 минуты, настоять 1 час в теплом месте. Принимать по 1/2 стакана три раза в день пожилым женщинам в климактерическом периоде при маточных кровотечениях;


- ВЕРОНИКА КОЛОСОВИДНАЯ, или дубравная. Столовую ложку сухой травы заварить 300 мл кипятка. Настоять 1 час. Выпить половину за 10 минут до еды, а остальное - в перерывах между едой. За день надо выпить 600 г настоя. Хорошо помогает при головокружении, головной боли;


- применяется также сбор:

цветки бузины - 3 части, трава грыжника - 3 части, плоды

аниса - 3 части, кора крушины - 3 части, корень солодки - 3 час-

ти, цветки календулы - 2 части, цветки просвирника - 2 части.

Столовую ложку измельченного сбора заварить стаканом кипятка,

настоять 30 минут. Настой пить по два стакана в день глотками;


- взять поровну плодов и цветков боярышника кроваво-красного, хорошо перемешать. 3 столовые ложки смеси заварить 3 стаканами кипятка, настоять два часа в теплом месте, процедить. Настой принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Принимать в начале климактерического периода до исчезновения основных симптомов заболевания;


- столовую ложку сухих плодов боярышника кроваво-красного заварить стаканом кипятка, настоять два часа в теплом месте (в духовке, на плите), процедить. Настой принимать по 2 столовые ложки три раза в день;

- цветки бузины - 3 части, трава грыжника - 3 части, трава фиалки трехцветной - 3 части, корень стальника колючего - 3 части, цветки боярышника - 2 части. Смешать, залить 0,5 л кипятка, довести до кипения. Настаивать в теплом месте два часа, процедить. Принимать по 2 стол. ложки три раза в день;


- приготовить настой из следующих трав: трава горца птичьего 10 г, трава хвоща полевого 10 г, трава золототысячника 30 г, трава лапчатки гусиной 50 г. Столовую ложку смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять два часа в теплом месте, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 - 4 раза в день;


- трава лапчатки - 1 часть, трава тысячелистника - 1 часть, цветки ромашки - 1 часть, трава чистотела - 1 часть. Две столовые ложки смеси заливают на ночь 0,5 л кипятка, тепло укутывают и закрывают крышкой. Настаивают ночь, процеживают. Принимают по 1 стакану настоя утром и вечером натощак;


- полезно в климактерическом периоде пить сок свеклы с медом. Лимоны, апельсины - постоянно;


- цветки липы - 1 часть, лист мяты - 1 часть, трава полыни - 1 часть, плоды фенхеля - 1 часть, кора крушины - 1 часть. Две столовые ложки смеси заливают 2 стаканами воды, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут. Процеживают. Принимать по 1 стакану утром и вечером.


ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ


АМЕНОРЕЯ


Аменорея - отсутствие менструаций. Причины, вызывающие ее, могут быть местными и общими. К местным можно отнести врожденные пороки развития половых органов, хирургические вмешательства на матке и яичниках, новообразования.

Общие причины: тяжелые инфекционные заболевания, тяжелые хронические заболевания почек, печени, сердечно-сосудистой системы, туберкулез легких, заболевания эндокринной системы, облучение, отравление солями тяжелых металлов.

Необходимо различать такие понятия, как задержка менструаций и отсутствие менструаций.

При задержке менструаций полезно:


- поставить теплую клизму с настоем ромашки аптечной;


- горячие ножные ванны (42 - 45 M) утром и вечером по 20 минут. В воду для ванн добавляются морская соль (или 2 - 3 ложки столового уксуса), 1 - 2 пригоршни горчицы;


- отвар из смеси следующих растений: 1 чайная ложка почек березы, 1 чайная ложка корня валерианы, 6 г корня петрушки, по 1/2 столовой ложки травы руты лекарственной и корня любистока. Смесь залить 500 г воды на 5 - 10 часов. Затем кипятить 5 - 7 минут, настоять 1 час. Процедить, отжать. Все выпить за три-пять приемов в течение суток;


- ромашка аптечная, чебрец. Взять по 1 столовой ложке, залить 0,5 л кипящей воды, настоять в закрытой посуде 30 минут, процедить. Принимать по 200 г три раза в день до еды;

- спринцевания отваром мяты с медом;

- спринцевания соком капусты свежей белокочанной; - отвар из смеси трав водяного перца, розмарина, листьев мелиссы, веток вишни, взятых в равных частях по весу. Одну столовую ложку измельченной смеси залить одним стаканом воды, довести до кипения. Настоять 30 минут, процедить. Пить утром и вечером по 200 г.


При отсутствии менструаций народная медицина рекомендует:


- три раза в день за 20 минут до еды принимать по одной столовой ложке смеси: 500 г чистого пчелиного меда, 20 ядер абрикоса или сладкого миндаля, 20 зеленых листьев герани розовой, 4 лимона, пропущенных через мясорубку с кожурой, но без семечек. С добавкой смеси из настойки корня валерианы на водке и цветков боярышника - по 1 столовой ложке каждой, 1г камфары в порошке и 15 капель масла мяты перечной;


- 40 штук гвоздики пищевой (пряность) кипятить в 1 л воды, пока вода не выпарится наполовину. Пить без ограничения, но начинать с одной столовой ложки три раза в день, постепенно увеличивая дозу на прием;


- пьют настойку календулы по 40 капель 3 - 4 раза в день. Одновременно глубоко во влагалище закладывают тампоны с настойкой календулы и полыни;


- пить постоянно вместо воды отвар лука репчатого (берется шелуха). 1 стакан шелухи лука варится в 1 л воды 10 минут;


- вместо отвара из шелухи лука репчатого можно пить отвар из листьев петрушки: 1 пучок листьев залить 0,6 л воды, кипятить на слабом огне 10 минут.


Если на 7 - 10-й день лечения менструация не началась, то необходимо пить напар из руты лекарственной, душицы, чернобыльника, верхушек конопли, корзинок цветущего подсолнуха и шелухи лука. Все берется в равных частях. Столовая ложка измельченной смеси заливается стаканом кипящей воды, кипятить 1 - 2 минуты, настоять 1 час, процедить. Пить по 2/3 стакана 3 раза в день перед едой.

Ускоряют также начало менструального цикла следующие пищевые растения: лук, перец красный, сок редиски, петрушка (все растение), хрен, чеснок, капуста.

Питание во время лечения - вегетарианское или молочно-растительная диета. Избегать жирной пищи, консервов, свинины, колбас, жирной рыбы, копченостей.

Рекомендуется ежедневно заниматься физическими упражнениями, делая упор на упражнения, которые нагружают мышцы живота.

Полезен массаж мышц живота и бедер. Полезны ежедневные теплые ванны (37-38 С) до 30 минут.

Через день на область живота в нижних отделах полезны компрессы с теплым отваром мелко нарезанного сена или сенной трухи.


БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ

АЛЬГОДИСМЕНОРЕЯ


Наиболее часто альгодисменорея наблюдается у девушек и молодых незамужних женщин. Боли появляются за 2 - 3 дня до менструации. Они носят схваткообразный или ноющий характер, локализуются внизу живота и пояснично-крестцовой области, часто иррадируют в бедра. Боли сопровождаются общим недомоганием, головной болью, чувством слабости, тошнотой или рвотой. Часто наблюдаются диспепсические расстройства - поносы, запоры.

С наступлением менструации боли обычно прекращаются. Помощь особенно нужна больной во время приступа сильных болей. Она должна находиться в постели, постоянно держа на животе и ногах сухие горячие полотенца, мешочки с горячим песком или отрубями. На нижнюю часть живота можно положить мешочки, наполненные горячей кашицей из семян льна, или компрессы с горячим полусваренным ячменем или сенной трухой. Хорошо снимают боли компрессы на половые органы (мешочек, наполненный теплым, свежим, несоленым творогом положить на половые органы на всю ночь).

При лечении альгодисменореи бывает эффективна психотерапия: разъяснение естественности менструального кровотечения и сопровождающего его незначительного недомогания, убеждение в эффективности лечения. Показано общеукрепляющее лечение (прогулки, катанье на лыжах и коньках, закаливающие купанья, гребля, езда на велосипеде).

Если болезнь вызвана патологией половых органов (опущение и искривление матки, воспаление матки и яичников), то лечится основное заболевание.

При лечении альгодисменореи народная медицина рекомендует следующие средства:


- хвощ полевой. 1 столовая ложка заваривается 300 г воды. Настоять 1 час, процедить. Пить по 50 - 100 г каждые два часа. Когда боль начнет стихать, пить по 50 г три раза в день;


- полынь обыкновенная (чернобыльник). Берут свежий или высушенный корень, режут его на мелкие части (или протирают на терке), заливают 500 г воды, кипятят 5 минут. Настаивают 1 час, процеживают. Пьют по 100 - 150 г 3 - 4 раза в день;


- отвар водяного перца. 2 столовые ложки измельченных листьев и стеблей залить 0,5 л кипящей воды, кипятить 10 минут в закрытой посуде, охладить, процедить. Пить по 100 г три раза в день перед едой;


- горечавка крестовидная. Две чайные ложки сухих измельченных корней залить тремя стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 100 г три раза в день за 30 минут до еды;


- калужница болотная. Растение ядовито. Применяется водный настой свежего растения (1:30). Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день. Заваривается 1 столовая ложка сухих листьев на литр воды. Настоять 20 минут, процедить;


- лапчатка гусиная. 1 столовую ложку травы кипятить 5 минут в 200 г воды, настоять 1 час, процедить. Пить по ¼ стакана 3 - 4 раза в день до еды;


- сбор: трава спорыша, трава хвоща полевого, трава золототысячника, трава лапчатки гусиной в соотношении 1:1:3:5. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Выпить глотками в течение дня. Принимать 10 дней при болезненных месячных;


- отвар корня девясила: чайную ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день;

- отвар семян сирени обыкновенной. 1 чайную ложку залить 500 г воды, кипятить на слабом огне в закрытой посуде 15 минут, охладить, процедить. Пить по 100 г каждое утро за 15 - 20 минут до еды;

- взять в равных частях по весу кору крушины, листья мелиссы, корень валерианы, траву лапчатки гусиной. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 5 часов, процедить. Пить по 1 стакану 4 раза в день в течение 5 дней до начала месячных;

- взять 50 г корневищ клопогона кистевидного и варить 15 минут в 1 литре воды, настаивать 15 минут, процедить. Пить по 1 стакану три раза в день за 20 минут до еды;

- взять корицу 5 г, гвоздику 3 г, цвет ромашки аптечной 50 г, залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут. Процедить. Пить во время болей по 1/2 стакана 3 раза в день;

- цветки календулы, корень валерианы, корневище аралии маньчжурской, корневище аира, плоды тмина, цветки ромашки аптечной в соотношении: 1:1:1:1:3:2. Две столовые ложки измельченной смеси залить 2 стаканами кипятка, варить три минуты, охладить, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды в течение 2 - 3 месяцев.

При альгодисменорее вместо воды полезно пить отвар из семян льна, предварительно пережаренных (до цвета кофе), и цветков ромашки аптечной - по две столовые ложки каждого залить 1 л кипящей воды, варить на слабом огне в закрытой посуде 10 минут, охладить, процедить. Подсластить медом или сахаром по вкусу. Добавить дольку лимона.


МЕТРОРРАГИЯ (МАТОЧНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ)


Метроррагия - маточное кровотечение, не имеющее ничего общего с менструацией. Метроррагия не отличается цикличностью, кровотечение может возникнуть в любое время межменструального периода, в любом возрасте. Обильное кровотечение может наступить и после аборта или родов, если остались части плода или плаценты. У женщин пожилого возраста причиной метроррагий являются такие заболевания половых органов, как полипы слизистой оболочки

шейки и тела матки, фибромиома, злокачественные новообразования. Иногда метроррагии - следствие психических расстройств: сильных душевных волнений, истерии и пр. Причиной метроррагий могут быть заболевания крови, сердечно-сосудистой системы, легких, почек.

При маточных кровотечениях женщина обязательно должна находиться в постели. Нижнюю часть тела больной следует приподнять на 25 - 30 см, головной конец кровати должен быть несколько опущен. На нижнюю часть живота надо положить холодный компресс.

При метроррагии народная медицина рекомендует следующие лекарственные сборы и настои:

- витамин К. Его много в шпинате, зеленых листьях люцерны, в цветной капусте, хвое, водяном перце. Витамин К рекомендуется при маточных и предклимактерических кровотечениях;

- пастушья сумка применяется при изнурительных климактерических кровотечениях, при раке матки, ее атонии. Эта трава регулирует менструальный цикл и применяется как кровоостанавливающее средство при всех внутренних кровотечениях;

- календула останавливает маточные кровотечения, особенно после тяжелой работы, когда говорят: "надорвалась ;

- конский каштан - зрелые семена и высушенные листья используют при маточных кровотечениях, особенно климактерических;

- кора калины усиливает тонус мускулатуры матки, обладает болеутоляющим, антисептическим, сосудорасширяющим действием.

Применяется как кровоостанавливающее в послеродовом и климактерическом периодах, при маточных кровотечениях на почве воспалительных заболеваний, при болезненных и обильных менструациях;

- бадан толстолистный обладает кровоостанавливающим, вяжущим, противовоспалительным действием. Его применяют при обильных менструациях на почве воспалительных процессов придатков, фиброме матки, кровотечениях после абортов, эрозии шейки матки;

- водяной перец суживает сосуды матки, повышает свертываемость крови и действует как обезболивающее и кровоостанавливающее средство при маточных кровотечениях;

- спорыш вызывает сокращения матки, ускоряет свертываемость крови, понижает артериальное давление. Спорыш назначают для послеродовой инволюции матки, при гиперменоррее, маточных кровотечениях в послеродовой и послеабортный периоды. При фибромиоме матки и при железодефицитной анемии, вызванной длительными ювенильными маточными кровотечениями;

- отвар из травы омелы (1 столовую ложку) варить в 0,5 л воды, пока не останется половина. Охладить, процедить. Пить по 1/3 стакана утром и вечером;

- 20 г недозрелых шишек кипариса вечнозеленого залить 200 г спирта, настаивать две недели. Периодически встряхивать. Принимать утром и вечером по 20 капель. В случае необходимости можно начинать прием лекарства после 12-часового настаивания.

- 60 г цветков каштана конского, по 30 г травы пастушьей сумки и горца перечного смешать. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, два часа, процедить. Выпить за день два - три стакана;

- полезно пить холодный чай из листьев мяты перечной с соком из плодов рябины красной;

- полезно употреблять в пищу ягоды терна, калины, рябины красной, свежие груши, яблоки кисловяжущие;

- апельсин сладкий. Отвар незрелых апельсинов вместе с коркой - прекрасное кровоостанавливающее средство при обильных маточных кровотечениях. Для его приготовления нужно очищенную кожуру от 6 - 7 апельсинов уваривать в 1,5 л воды до тех пор, пока не останется 1/2 л отвара. К полученному отвару добавить сахар по вкусу. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день;

- барбарис обыкновенный. 1 чайную ложку сухой измельченной коры корней барбариса настоять 4 часа в 2 стаканах кипяченой воды, процедить. Принимать в несколько приемов, глотками, в течение суток;

- василек вонючий. Применяют в виде настоя при гинекологических заболеваниях как кровоостанавливающее средство. 10 г сухой измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- вишня. Отвар плодоножек - прекрасное кровоостанавливающее средство. 1 чайную ложку сухих измельченных плодоножек залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, охладить, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день;

- гранат обыкновенный. Отвар веточек, корней, коры применяют при маточных кровотечениях. 20 г сухих измельченных веточек или коры кипятить на малом огне 30 минут в одном стакане воды. Охладить. Процедить. Принимать по две столовые ложки два раза в день;

- ива белая. 15 г измельченной коры залить 1 стаканом кипятка, кипятить на водяной бане в закрытой посуде 30 минут. Процедить в горячем виде. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- дудник лесной. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залить 0,5 л кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 - 4 раза в день за 15 минут до еды.

Действие дудника превосходит действие известного препарата викасола;

- гвоздика пышная. Две чайные ложки сухой травы, цветочных почек или цветков настоять 20 минут в стакане кипятка. Процедить. Принимать по 1 - 2 столовые ложки 3 - 4 раза в день.


ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ


У женщин с неустойчивой нервной системой, склонных к полноте, часто наблюдается так называемый предменструальный синдром.

Они жалуются на чувство тяжести внизу живота, головные боли, утомляемость, раздражительность. Наблюдаются эти явления во второй фазе цикла, т.е. за 7 - 10 дней до наступления менструации, и с началом ее прекращаются.

Происходят и объективные изменения в организме женщины: вес тела в предменструальном периоде увеличивается на 500 - 1500 г, часто возникают дерматозы, отек голосовых связок с изменением голоса.

В основном предменструальный синдром связан, по-видимому, с отклонениями функций гипоталамуса, о чем свидетельствуют наблюдаемые у этих женщин метеоризм, задержка воды организмом и наступающие вегетативные нарушения.

При появлении указанных выше нарушений женщине необходимо лечь в постель, поставив на нижнюю часть живота теплый компресс: это может быть мешочек, наполненный сенной трухой или свежесваренным горячим ячменем. При головной боли на область затылка кладут мешочек со свежими крестьянскими дрожжами.

При явлениях предменструального синдрома народная медицина рекомендует:

- пить крепкий зеленый или черный чай с добавлением мяты перечной, мелиссы, душицы;


- 2 чайные ложки цветков бузины черной настаивать, укутав, в одном стакане кипятка 15 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды с добавлением сахара или меда;


- 1 столовую ложку цветков василька синего залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день до еды;


- взять траву душицы и зверобоя в соотношении 2:1. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1 час, добавить корицу или цедру лимона, процедить. Принимать в горячем виде за 30 минут до еды по 1/3 стакана;


- каждый час пить теплый чай из цветков ромашки аптечной или 3 - 4 раза в день принимать по 30 капель водочной настойки корневищ валерианы;


- 8 г корневищ аира, 6 г травы хвоща полевого, 4г травы золототысячника и 3 г травы полыни горькой залить 0,5 л сухого вина, настаивать сутки, периодически встряхивая, поставить на огонь, довести до кипения, охладить, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день;


- 150 г тертого хрена, 0,5 кг апельсинов, измельченных вместе с коркой, 300 г сахара и один литр красного вина перемешать. Варить в закрытой посуде на кипящей водяной бане 1 час, охладить, процедить. Пить по 1 стакану 3 - 4 раза в день;


- пить через каждый час по одному стакану холодного настоя березовых листьев и после этого ходить несколько минут. Это прекрасное средство от головной боли и даже постоянной;


- 1 столовую ложку измельченной травы кипрея узколистного (иван-чая) залить 1 стаканом кипятка, варить три минуты, настаивать, укутав, один час, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 - 4 раза в день до еды.


БАРТОЛИНИТ


Бартолинит - воспаление большой железы преддверия влагалища. Возбудителем заболевания чаще всего является гонококк или стафилококк, реже - кишечная палочка.

Воспаление бартолиновой железы в стадии инфильтрации может самопроизвольно затихнуть, инфильтрат рассасывается и наступает самоизлечение. Если этого не произошло, воспаление распространяется на железу и окружающую ее клетчатку - образуется абсцесс.

При остром бартолините с нагноением железы температура тела значительно повышается, отмечается покраснение, припухлость и резкая болезненность в области большой половой губы. Увеличенная железа выпячивает внутреннюю поверхность срамных губ, и половая щель приобретает серповидную форму. Нередко абсцесс вскрывается самопроизвольно, и гнойное содержимое изливается, что приводит к снижению температуры тела и исчезновению болей. У некоторых

больных возможны рецидивы заболевания. В хронической стадии возможно образование ретенционной кисты.

Народная медицина рекомендует следующее лечение:


- три раза в день за 30 минут до еды принимать по 1 столовой ложке алоэ древовидного (столетника). Берутся зеленые листья алоэ общим весом 200 г, удаляются колючки и листья перемалываются на мясорубке. Затем к полученной кашице добавляют 400 г пчелиного меда и чистого натурального красного вина. На водяной бане варится смесь на малом огне 1 час, остужается, процеживается через многослойную марлю.

Через 10 минут после приема настойки выпить 1/3 стакана отвара из смеси исландского мха - 40 г, хвоща полевого - 50 г, пикульника обыкновенного - 50 г, крапивы и спорыша по 100 г каждого. Две столовые ложки измельченной смеси залить 0,5 л кипящей воды. Варить в закрытой посуде на слабом огне 10 минут, охладить, процедить;


- через два часа после еды принимать одну столовую ложку смеси из 1 кг чистого пчелиного меда, 300 г грецких орехов, смолотых в кашицу, 100 г чеснока, очищенного, сваренного на пару и подавленного в кашицу, и 50 г семян укропа, смолотых в порошок.

Через 10 - 15 минут после приема этой смеси выпить 1/3 стакана отвара из смеси репяшка аптечного, молодых верхушек сосны, листьев ореха грецкого, исландского мха, таволги вязолистной, травы дымянки аптечной, цветков бессмертника песчаного - все составляющие берутся в равных частях по весу. Две столовые ложки измельченной смеси перемешать с одной чайной ложкой измельченных корней валерианы, залить 0,5 л кипящей воды. Парить на слабом

огне в закрытой посуде 15 минут, охладить, процедить. Если абсцесс уже прорвался, место промывается отваром из травы зверобоя - две столовые ложки цветков и травы зверобоя залить 0,5 л кипящей воды. Варить в закрытой посуде 2 - 3 минуты, охладить, процедить. На глубокие раны, образовавшиеся после вскрытия абсцесса, накладывают мазь: жир заячий или кроличий - 50г, чистый пчелиный воск - 5 г, порошок из цветков зверобоя - 20 г. Смесь перемешивается на малом огне в чистой посуде до густоты мази.


ЗУД НАРУЖНЫХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ


Причины его - бели, трихомонадная инфекция, эндокринные расстройства, сексуальные неврозы, иногда раздражающее действие мочи (при сахарном диабете, подагре). Зуд может появиться и после употребления алкоголя, после стрессовых ситуаций. Он может быть выражен несильно, но может быть нестерпимым, усиливающимся в постели. Иногда распространяется по всей области наружных половых органов, иногда локализуется в области анального отверстия.

Народная медицина при зуде половых органов рекомендует следующее лечение:

- сбор: трава чистотела 10 г, череда 20 г, фиалка трехцветная 20 г, лист березы 10 г, крапива 10 г, лист черной смородины 10 г. Две столовые ложки смеси залить 1 стаканом воды. Настоять 1 час, процедить. Принимать внутрь по 100 г на ночь. Спринцеваться три раза в день, до прекращения зуда;


- вероника лекарственная. 1 чайная ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается 30 минут. Принимать по 1 стакану три раза в день;


- при зуде больные места обтирают следующим отваром: 4 столовые ложки скумпии кожевенной варить в 1 л воды на слабом огне в закрытой посуде 15 минут. Охладить, процедить, добавить по 1 столовой ложке уксуса и поваренной соли;


- после ванны используют мазь следующего состава: 1 желток свежего куриного яйца, 1 столовая ложка измельченных в кашицу грецких орехов (ядра, предварительно прожаренные), 1 чайная ложка чистого растительного масла. Все смешивается в посуде на слабом огне до загустения (до кипения не доводить), после этого смесь процедить через марлю и слить в банку. Мазью можно смазывать пораженные места после тщательного туалета наружных половых органов, утром и на ночь;

- вечером половые органы обмывать холодным отваром из травы зверобоя (две столовые ложки травы залить 0,5 л кипятка.) Варить в закрытой посуде на слабом огне 5 минут, охладить, процедить.

- сидячие ванны с настоем аптечной ромашки (2 столовые ложки на литр воды.) Довести до кипения, настоять 30 минут, процедить.

- постоянно держать половые органы в чистоте. При обильном выделении секрета промывать два раза в день прохладной водой с применением мягкого мыла, затем осушить мягким полотенцем и посыпать тальком или пудрой, приготовленной из 50 г пшеничного крахмала и 5 г порошка борной кислоты.


ОТЕК НАРУЖНЫХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ


Причиной их может быть общее заболевание организма, ведущее к отеку тела. Это наблюдается при тяжелых сердечных и почечных заболеваниях, нарушениях эндокринной системы. Могут возникать отеки из-за причин местного характера - повреждения при родах, грубое половое сношение и др. Лечение должно быть направлено на лечение основного заболевания.

Народная медицина рекомендует следующее:


- один раз в день - горячая ванна с отваром из корней бузины травянистой (20 столовых ложек измельченных корней варить в 6 л воды на тихом огне 30 минут, процедить). После ванны - компресс на половые губы из теплого несоленого творога. Компресс должен оставаться до утра;


- сидячие ванны с настоем из цветков ромашки. (10 столовых ложек цветков залить 2 л кипящей воды.) Настоять 1 час, процедить.

- при улучшении состояния сидячие теплые ванны по 15 - 20 минут с отваром березовых листьев или почек. 10 столовых ложек листьев залить 6 л кипящей воды. Кипятить 2 - 3 минуты, настоять 30 минут. Процедить.


КОЛЬПИТ


Кольпит - воспаление слизистой влагалища. Чаще всего сопровождается обильными гнойными выделениями из влагалища, резкой болезненностью, особенно при половом акте, чувством жжения.

Предрасполагающими факторами могут быть общие заболевания, гипофункция яичников, несоблюдение правил личной гигиены.

Различают несколько видов заболевания:

Кольпит аллергический обусловлен воздействием аллергенов. Это воздействие может быть как общего, так и местного характера при повышенной чувствительности организма к какому-либо аллергену.

Кольпит старческий. Возникает в период менопаузы на фоне снижения секреции женских половых гормонов. Характеризуется атрофией слизистой влагалища, гиперемией, болезненностью, патологическими белями, изъязвлениями некоторых участков слизистой влагалища.

Лечение: спринцевания отваром ромашки, шалфея, обработка стенок влагалища раствором перекиси водорода, введение мазевых тампонов.

Кольпит эмфизематозный наиболее часто наблюдается при беременности. Характеризуется гиперемией слизистой влагалища с наличием везикул, наполненных газом.

Лечение: ванночки влагалищные с фурациллином, влагалищные спринцевания с раствором марганцовокислого калия, обработка влагалища раствором перекиси водорода, 5% раствором буры в глицерине.

Кольпит грибковый вызывается дрожжевыми грибками. На фоне гиперемированной слизистой влагалища появляются серовато-белые творожистые налеты с изъязвлениями. Иногда возникают инфильтраты, кандиломы, пустулы, наполненные прозрачным содержимым. Чаще наблюдается у женщин, больных сахарным диабетом, во время беременности.

Лечение - противогрибковое.

Кольпит трихомонадный. Вызывается влагалищными трихомонадами, которые являются паразитическими простейшими из класса жгутиковых.

Заражение осуществляется, как правило, при половом акте. У девочек возможно заражение бытовым путем через загрязненные полотенца, предметы туалета. Наиболее часто поражается влагалище, но могут поражаться и внутренние половые органы.

Иногда трихомонадный кольпит сочетается с гонореей, кандидозом. Наиболее частым источником трихомонад являются мужчины, для которых характерно трихомонадоносительство.

Основными симптомами при трихомонадном кольпите являются зуд, чувство жжения во влагалище, пенистые гноевидные выделения, неприятные ощущения внизу живота, боли при половых сношениях, иногда учащенное мочеиспускание, повышенная раздражительность, плохой сон.

В качестве мер профилактики следует строго соблюдать гигиену, избегать случайных и беспорядочных половых связей.

Народная медицина рекомендует следующее лечение:


- цветки ромашки 20 г, кора дуба 10 г, корень лапчатки 10г, лист крапивы 50 г, горец птичий ( спорыш) 50 г. Две столовые ложки сбора залить 1 л воды. Кипятить 10 минут, охладить, процедить. Использовать для спринцеваний и тампонов;


- календула лекарственная, или ноготки. Две столовые ложки измельченных цветков залить одним стаканом кипятка. Настоять 1 час, охладить, процедить. Принимать по 1 - 2 столовые ложки 3 раза в день. Можно использовать для спринцеваний;


- бессмертник песчаный, или цмин. 20 г бессмертника залить 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, охлаждать в течение 30 минут, процедить. Использовать для спринцеваний;


- лапчатка гусиная. 1 столовую ложку травы довести до кипения, настоять в теплом месте 2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Отжатое сырье прикладывать в виде компресса на низ живота при сильных болях.


При трихомонадном кольпите:

- кубышка желтая. Растение ядовито. Одну столовую ложку измельченного сырья залить одним стаканом кипятка. Настоять на водяной бане 15 минут, процедить горячим. Принимать по 2 столовые ложки во время еды. Этот же отвар разводят кипяченой водой 1:5 и используют для спринцеваний. Жидкости должно быть не менее 1 л. Процедуру делают ежедневно или через день. Курс лечения 15

- 20 дней. Обычно проводят три-четыре курса. Во время месячных спринцеваться нельзя;

- имбирь лекарственный. 150 г измельченных корневищ имбиря залить 0,8 л водки. Настаивать 2 недели, процедить. Принимать по 1 чайной ложке с водой 2 раза в день до еды;


- плаун сплюснутый. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залить 0,5 л воды. Кипятить 5 минут, настаивать с плотно закрытой крышкой два часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день до еды;


- багульник болотный. 1 чайная ложка травы (собирается во время цветения) заливается 1 стаканом воды. Доводится до кипения. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день. Одновременно проводят спринцевания более крепкими настоями (1 столовая ложка на стакан воды);


- гледичия. Высокая эффективность лечения трихомонадного кольпита достигается соком, отжатым из плодов гледичии;


- зюзник блестящий. 1 столовую ложку свежего измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день до еды. Более крепкие настои можно использовать для спринцеваний;


- облепиховое масло используют при лечении кольпитов, эндоцервицитов и эрозий шейки матки. Слизистую оболочку влагалища ежедневно смазывают маслом;


- чеснок обладает бактерицидным и фунгицидным свойствами. Кашицу из чеснока назначают для лечения трихомонадных кольпитов. Протирают 4 зубчика чеснока, завязывают кашицу в марлю и вводят тампон во влагалище на 4 - 6 часов. Процедуру делают утром и вечером;

- календула. 20 г цветков заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Принимать по 100 - 150 г три раза в день. Настойку календулы используют для тампонов во влагалище и для спринцеваний. Кроме того, цветки календулы настаивают на подсолнечном масле 10 - 12 дней, доводят до кипения, процеживают и используют для тампонов во влагалище;


- мед пчелиный убивает возбудителя болезни. Мед брать лучше тимьяновый и липовый, засахарившийся. Используется для пропитывания влагалищных тампонов;


- эвкалипт (отвар листьев или спиртовую настойку эвкалипта) используют наружно в виде примочек и спринцеваний женских половых органов. Отвар: 5 столовых ложек на литр воды. Довести до кипения, настоять 30 минут, процедить. Настойка - одна чайная ложка сухих листьев на 200 г водки. Настаивать 10 дней.


ВАГИНИТ


При этом заболевании возникает рефлекторное сокращение поперечно- полосатой мускулатуры промежности и мышцы, поднимающей задний проход. Судорожное сокращение мышц обычно возникает при попытке совокупления или гинекологического обследования.

Вагинизм чаще всего возникает с началом сексуальной жизни у молодых женщин, не имеющих правильного представления об анатомо-физиологических особенностях женского организма, о сексуальной жизни и функции материнства, у боящихся болей при дефлорации.

Явления вагинизма могут наблюдаться как при непосредственном прикосновении к половым органам, так и при виде приготовлений к такому прикосновению и даже при одной мысли о возможном половом сближении.

Вагинизм может развиться в результате грубого подхода мужчины к женщине при первом половом акте и дефлорации. Заболевание развивается в основном у тревожно-мнительных, невротичных девушек и большую роль здесь играет предрасположение к этой патологии.

Лечение заключается в правильном, бережном подходе к женщине. Необходимо убедить ее, что она полноценная и строение половых органов у нее совершенно нормально. Больные нуждаются в доброжелательном, мягком отношении и лечение должно быть направлено по двум направлениям - психотерапевтическое воздействие и общеукрепляющая терапия.

Для лечения вагинизма народная медицина рекомендует следующие средства:


- дягиль лекарственный. Три столовых ложки измельченного сырья (корневища с корнями) залить стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 30 минут. Охладить при комнатной температуре, процедить. Принимать в горячем виде по 1/3 стакана три раза в день после еды;

- 1 столовую ложку измельченного листа мяты перечной залить 1 стаканом кипятка. Настаивать, укутав, один час, процедить. Принимать по 1/3 стакана в теплом виде три раза в день за 20 минут до еды;


- 100 г неочищенных семян тыквы поджарить до кофейного цвета и истолочь с шелухой, добавить 100г повидла из ягод бузины травянистой, одну чайную ложку порошка яичной куриной скорлупы, все тщательно размешать. Принимать по 1 чайной ложке после еды. На курс лечения хватит пять таких доз;


- взять в равных частях по весу листья руты пахучей и корня синюхи; две столовые ложки смеси залить 300 г кипятка. Настаивать, укутав, два часа, процедить. Всю дозу выпить в течение дня;

- кувшинка белоснежная или кубышка желтая. 50 г сушеных семян растирают в порошок, заливают 500 г кипятка и настаивают 30 минут. Настой выпивается в два приема в течение дня;


- водочная настойка из перегородок грецкого ореха. Раскалывается орех, выбираются перегородки, мелко растираются в ступке или кофемолке. Одна столовая ложка перегородок заливается 200 г водки. Настаивать 7 дней в темном, теплом месте. Процедить. Принимать по 25 - 30 капель три раза в день;


- хорошее успокаивающее и укрепляющее нервную систему средство: две столовые ложки мяты и одну столовую ложку мелиссы заливают 1 л кипятка. Настаивают 1 час, процеживают. Принимают по 1/2 стакана три раза в день;


- пион декоративный. Чайную ложку истертых в порошок корней варить в 500 г воды 5 минут. Отвар процедить и пить по 1/3 стакана три раза в день. Таким же образом можно приготовить настой из листьев: одна столовая ложка сухих листьев заливается стаканом кипятка и настаивается один час. Процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день. Настой пиона считается одним из самых

сильных успокаивающих средств.


ЭНДОЦЕРВИЦИТ И ЭНДОМЕТРИТ


Воспалительный процесс, локализующийся в пределах слизистой оболочки тела матки, носит название эндометрит, а локализующийся в шеечном канале - эндоцервицит. Термином "метрит, или "миометрит, обозначают воспаление мышечной оболочки матки. Обычно метриту предшествует эндометрит.

Причиной воспалительных заболеваний матки и шейки матки чаще всего является инфекция. Возбудителями могут быть стрептококки, стафилококки, кишечная палочка, грибок и др. Причиной могут быть также инфекционные заболевания, такие, как грипп, ангина, скарлатина, корь. Чаще всего эндометрит развивается после абортов, родов и менструаций, а также при выполнении диагностических и лечебных процедур, если нарушаются правила асептики.

Воспаление сопровождается болями внизу живота, повышенной температурой, общим недомоганием, жидкими гнойно-сукровичными белями. Послеродовой метрит проявляется чаще всего на 3 - 4-й день после родов: температура повышается до 38 - 39 С, наблюдается озноб, общая слабость, головная боль, плохой сон и аппетит.

Профилактические меры включают соблюдение гигиены во время менструаций (отказ от половой жизни, от влагалищных спринцеваний).

Народная медицина рекомендует следующие лекарственные травы:

- алтей лекарственный. При болях делают спринцевания из настоя корня алтея, коры дуба и травы манжетки (взятых поровну).

Одну столовую ложку измельченной смеси залить стаканом кипятка. Кипятить 15 минут на слабом огне, настоять один час, процедить.

Цветы алтея, смешанные со свиным салом и скипидаром и приложенные к низу живота, снимают воспаление матки;


- вяз равнинный. Отвар коры вяза используется при лечении воспалительных процессов в матке как внутреннее средство, а также для обмываний и спринцеваний. 1 столовую ложку сухой измельченной коры залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне в закрытой посуде 30 минут, охладить, процедить. Принимать по столовой ложке три раза в день за 30 минут до еды. Для спринцеваний отвар разбавлять теплой кипяченой водой до 0,5 л;


- рецепт Ванги. Для лечения воспалительных процессов женских половых органов 6 цветков завязи граната, отвалившихся от дерева, залить 300 г воды и настаивать 45 минут. Затем 15 минут кипятить. Пить по столовой ложке 3 раза в день до еды. Использовав 120 цветков-завязей, сделать 20-дневный перерыв;


- в тибетской медицине корни подмаренника цепкого используют при лечении эндометритов. 1 столовую ложку сухого измельченного корня залить стаканом кипятка. Кипятить на слабом огне 30 минут, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день. Разбавив настой до 500 г теплой кипяченой водой, можно использовать его для спринцеваний;


- зверобой продырявленный. При воспалительных заболеваниях женских половых органов одну столовую ложку травы заливают стаканом кипятка. Настаивают 1 час. Процедить. Пить по 1/4 стакана три раза в день;


- калина обыкновенная. Столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка. Кипятить 2 - 3 минуты, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день;


- сок алоэ. Используют для тампонов при вялотекущих воспалительных процессах в матке и шейке матки;


- облепиховое масло используют при эндоцервицитах, кольпитах и эрозиях шейки матки. Слизистую оболочку влагалища ежедневно смазывают маслом;


- плоды софоры японской отваривают для спринцеваний при воспалительных процессах женских половых органов.


БЕЛИ И ИХ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ


Бели представляют собой водянистые выделения, похожие на сырой яичный белок. Они являются одним из самых частых симптомов гинекологических заболеваний. Бели могут быть вызваны инфекционными заболеваниями, такими, как дифтерия, скарлатина, туберкулез, венерическими заболеваниями или воспалительными процессами в половых органах женщины. Примесь гноя обычно указывает на воспалительный процесс, крови - на развитие злокачественной опухоли. Если выделения обильные, с пеной и запахом - это говорит о наличии грибкового заболевания. Если бели появляются часто, то могут, в конце концов, сделаться хроническими и явиться причиной различных женских болезней, а у девушек даже разрушить девственную плеву.

Белые выделения совершенно безопасны, если они появляются перед менструацией, после простуды или от малокровия. Девушкам в это время надо поменьше ходить, особенно по холоду, лучше питаться. Женщинам полезно при появлении белей проспринцеваться квасцами или таннином - чайную ложку на кружку воды. Если бели продолжаются в течение нескольких лет и при этом становятся все обильнее, с запахом и гноем, это истощает организм и может

явиться причиной злокачественной опухоли.

В избавлении от белей личная гигиена играет превалирующую роль. Сидячие ванны, проводимые ежедневно (37 м на 15 - 20 минут), предохраняют женщину от белей.

Народная медицина при белях рекомендует:

- почаще жевать цветки белой акации, проглатывая их сок, можно спринцеваться отваром этих цветов (2 столовые ложки на 0,5 л воды);

- сок из ягод барбариса и калины. Пить по 50 - 70 г 2 раза в день;

- пить по 2 - 3 чашки в день чай из цветков тысячелистника или корней земляники;


- при водянистых белях пить настой сухой травы барвинка- три щепотки травы на стакан воды. Пить понемногу, но часто, 5 - 6 раз в день;


- цвет ромашки - 20 г, кора дуба - 10 г, корень лапчатки -10 г, лист крапивы - 50 г, горец птичий - 50 г. Отвар: две столовые ложки сбора на 1 литр воды. Кипятить на медленном огне 30 минут. Для спринцеваний;


- лапчатка гусиная. 1 столовую ложку травы кипятить 5 ми- нут в стакане молока, настаивать два часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 - 4 раза в день;


- герань луговая. Корни и траву назначают при обильных и длительно продолжающихся менструациях, при белях (спринцевание). 1 столовую ложку измельченных корней или травы залить 1 стаканом кипятка. Кипятить на слабом огне 5 минут, охладить, процедить. Для спринцеваний объем жидкости довести до 1 - 1,5 л;


- верблюжья колючка. 1 столовую ложку сухого измельченного сырья (берется надземная часть) залить 1 стаканом кипятка. Кипятить на водяной бане 30 минут в плотно закрытой посуде. Процедить горячим, охладить в течение часа, осторожно процедить через многослойную марлю. Применять для спринцеваний и внутрь по 1/3 стакана 3 раза в день;


- вероника седая. Водный настой (1:5) и отвар (1:10) травы назначают по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день до еды. Ванны из отвара трав - при грибковых заболеваниях, зуде, различных сыпях;


- башмачок настоящий. Отвар травы рекомендуют при белях, гонорее, маточных кровотечениях;


- белозор болотный. При белях и различных гинекологических заболеваниях настой травы и цветков белозора применяют на ночь в виде спринцеваний;


- по 1 столовой ложке цветков пижмы, зверобоя, тысячелистника залить 2 стаканами кипятка. Настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут. Охладить при комнатной температуре, процедить. Теплым раствором спринцевать влагалище;


- по 1 столовой ложке коры дуба, ивы, корней кровохлебки, чистотела измельчить и залить 2 стаканами воды, нагревать на водяной бане 30 минут. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Теплым настоем спринцевать влагалище 2 - 3 раза в день;


- по 1 столовой ложке травы тысячелистника, шалфея, пастушьей сумки, крапивы двудомной, листьев березы залить 1 литром воды. Варить в закрытой посуде на слабом огне 30 минут, охладить, процедить. Спринцеваться теплым отваром 2 - 3 раза в день;


- по 1 столовой ложке коры дуба, травы омелы белой, цвета ромашки аптечной, крапивы белой (глухой), травы тысячелистника, лепестков розы залить 1 литром кипятка. Варить в закрытой посуде на слабом огне 30 минут, охладить, процедить. Теплым отваром спринцеваться 2 - 3 раза в день.


КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ОБРАЗОВАНИЕ БЕЛЕЙ


Для предупреждения белей женщина должна соблюдать следующие правила:

а) в период между менструациями ежедневно подмывать наружные половые органы; мылом при этом нужно пользоваться умеренно, чтобы не нарушить нежную структуру слизистых оболочек;

б) при менструации избегать половых сношений, не купаться в закрытых водоемах, принимать душ, а не ванну, ежедневно менять нижнее белье;

в) заставлять мужчину перед каждым половым сношением обмывать свой орган

г) не иметь внебрачных половых связей;

д) подмываться после каждой дефекации; обмывать задний проход так, чтобы не занести инфекцию во влагалище;

е) избегать купания в бассейнах с искусственным подогревом воды во избежание заражения трихомонозом;

ж) не мыть влагалище и не делать спринцевания без назначения врача;

з) после купания в открытом водоеме принять душ и переодеться в сухой купальник;

и) следить за правильным и разнообразным питанием; больше иметь в рационе свежих фруктов и овощей.


ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ


Эрозия (разъедание) представляет собой дефект эпителия слизистой оболочки влагалищной части шейки матки. Различают эрозию врожденную, истинную и ложную.

Врожденная эрозия обычно наблюдается в детском возрасте. Небольшого размера, розовой окраски, не имеет тенденции к превращению в злокачественные образования. Лечения не требует, как правило, подвергается обратному развитию.

Истинная эрозия возникает в результате воспалительных процессов под влиянием патогенной микрофлоры (гонококки, стрептококки, трихомонады, дрожжевые грибки и т.д.). Затянувшиеся кольпиты, эндоцервициты могут также привести к возникновению эрозии.

Ложная эрозия зависит от воспалительного процесса, который ее вызвал. Может существовать годами, пока не будет излечено основное заболевание.

Профилактика эрозий сводится к ранней диагностике и лечению воспалительных заболеваний женских половых органов, предупреждению травм шейки матки, своевременной коррекции разрывов шейки матки.

При эрозиях шейки матки народная медицина рекомендует:

- применять все рецепты народной медицины для лечения белей;

- соком крапивы или кашицей из ее листьев смачивать тампон и вводить во влагалище при эрозии шейки матки - ежедневно, на протяжении десяти дней;


- в виде влагалищных тампонов при эрозиях используется облепиховое масло. Курс лечения 12 дней;


- для спринцеваний при эрозиях шейки матки применяют отвар бадана широколистного: две столовые ложки измельченных корневищ залить стаканом кипятка. 30 минут кипятить на водяной бане, процедить, охладить. Применять в течение месяца;


- две столовые ложки измельченной полыни горькой залить одним стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 30 минут. Охладить при комнатной температуре, процедить. Спринцеваться теплым отваром;


- две столовые ложки цветков и листьев вяза залить одним стаканом кипятка. Настоять на кипящей водяной бане 30 минут, охладить, процедить. Использовать для спринцеваний;


- в эмалированную посуду поместить 400 г растительного масла, вскипятить, немного охладить. Стеклянную банку объемом 0,5 л заполнить на 2/3 сухой измельченной травой сушеницы топяной и залить ее кипяченым маслом. Нагревать на кипящей водяной бане 30 минут, охладить при комнатной температуре, процедить. Сырье отжать, перелить в стеклянную бутылку с притертой пробкой. Хранить в темном месте. При эрозии шейки матки вставлять во влагалище ватные тампоны, обильно смоченные настоянным с сушеницей маслом, на 10 - 12 часов;


- две столовые ложки измельченной травы и корней чистотела залить одним стаканом кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 30 минут, охладить при комнатной температуре, процедить. Спринцеваться теплым отваром;


- в эмалированную посуду поместить 100 г сливочного масла или любого жира животного происхождения, довести до кипения, снять с огня. Положить в растопленный жир 20 г растопленного и очищенного прополиса, нагревать на кипящей водяной бане 30 минут. Процедить, переложить в стеклянную баночку, закрыть плотной крышкой. Мазь может храниться очень долго. Сухим тампоном очистить влагалище, ввести и плотно прижать к эрозированной поверхности тампон, пропитанный прополисной мазью, держать 10 - 12 часов. Курс лечения 10 - 12 дней;


- лапчатка прямостоячая (калган). 1 столовую ложку корневищ залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день за 30 минут до еды;


- календула лекарственная. Две столовые ложки измельченных цветков залить одним стаканом кипятка, настоять в кипящей водяной бане 15 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день в теплом виде;


- герань сибирская. Две столовые ложки сухой измельченной травы настаивают 8 часов в двух стаканах холодной кипяченой воды. Процеживают. Настой пьют глотками многократно в течение дня.


АДНЕКСИТ (воспаление придатков)


Аднексит - одно из наиболее часто встречающихся гинекологических заболеваний. Наиболее часто им болеют женщины пожилого возраста. Причиной аднексита в большинстве случаев является инфекция. Возбудители гонококковой или стрептостафилококковой инфекции могут быть также причиной, способствующей развитию аднексита. Чаще всего заболевание развивается после абортов или

инфицированных родов. Внедрению инфекции могут способствовать менструации, гинекологические обследования, проведенные без должного соблюдения правил асептики. В большинстве случаев инфекция распространяется по следующему пути: шейка и тело матки - маточные трубы - яичник. Нельзя забывать и о других путях заноса инфекции. Это - лимфогенный и гематогенный (через кровь).

Аднексит чаще бывает двусторонним. В остром периоде болезни повышается температура, появляются боли внизу живота и в паховой области. После затухания острых явлений остаются боли внизу живота, особенно при гинекологическом обследовании. Боли отдают в крестец, задний проход и ноги. Менструальная функция сохранена, но нередко наблюдаются обильные и длительные кровотечения, укорочение менструального цикла. В очень редких случаях при гнойном поражении придатков может наступить аменорея.

Народная медицина при воспалении придатков матки рекомендует следующие лекарственные травы и сборы:


- сбор: лист мать-и-мачехи 10 г, цвет донника белого 20 г, золототысячник 20 г, трава зверобоя 20 г, чебреца 20 г, тысячелистника 20 г, спорыша 20 г, корень аира 20 г, почки березы 20 г.

Две столовые ложки сбора в 0,5 л воды довести до кипения. Настоять в теплом месте 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день. Для спринцеваний можно использовать этот же отвар. При хроническом воспалительном процессе рекомендуется спринцеваться ежедневно в течение 12 - 15 дней перед сном;

- рецепты Ванги:

а) лесное сено варится в подходящем сосуде, больную помещают над паром. Процедуру повторяют каждый день до прекращения воспаления;

б) больная помещается над паром, выходящим из сосуда, где варится дрок, залитый оливковым маслом;

в) нестираная овечья шерсть обливается горячей водой, больная помещается над паром;

г) варится свежая капуста, заливается молоком; больная помещается над паром.


- ярутка полевая (жабная трава, клоповник и др. названия). Две столовые ложки сухой измельченной травы заливаются 0,5 л кипящей воды. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день;


- 200 г шиповника, по 20 г травы таволги вязолистной, маргаритки, манжетки смешать. Две столовые ложки измельченной смеси залить 0,5 л воды. Настаивать 5 часов, затем довести до кипения, охладить, процедить. Отвар выпить в течение дня;


- взять равное количество травы спорыша и хвоща полевого, соцветий календулы и тысячелистника, цветков яснотки белой и мальвы лесной. Две столовые ложки измельченной смеси залить 1 литром кипятка, настаивать, укутав, 1 час, процедить. Использовать для спринцеваний в течение длительного времени;


- три столовых ложки василька лугового, 2 столовые ложки травы живучки ползучей и одну чайную ложку травы ломоноса прямого залить 1 литром кипятка. Варить в закрытой посуде на слабом огне 5 - 7 минут, настаивать в теплом месте 12 часов, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения 2 - 3 недели.


МАТОЧНЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ


Маточные кровотечения считаются патологическими, если они наблюдаются вне нормальных менструаций и превышают норму потери крови. Они могут наблюдаться и в период полового созревания (ювенальные кровотечения), и в зрелом возрасте, и во время менопаузы.

В юношеском возрасте маточные кровотечения связаны с эндокринными нарушениями, в детородном возрасте - с нарушениями беременности и воспалительными заболеваниями половых органов. В климактерическом периоде маточные кровотечения либо носят эндокринный характер, либо возникают при злокачественных новообразованиях.

Наиболее часто маточные кровотечения связаны с беременностью, опухолями матки, с нарушением эндокринной системы и воспалительными заболеваниями половых органов.

При лечении одним из наиболее проверенных терапевтических мероприятий является выскабливание матки. Если кровотечение после выскабливания не прекратилось, или выскабливание не производилось, следует использовать сокращающие матку средства.

Народная медицина рекомендует следующие кровоостанавливающие средства:

- амарант колосистый. 1 чайную ложку надземной части растения залить стаканом кипятка. Настаивать в плотно закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день после еды;

- отвар незрелых апельсинов вместе с коркой - прекрасное кровоостанавливающее средство. Для его приготовления нужно очищенную кожуру 6 - 7 апельсинов уваривать в 0,5 л воды до тех пор, пока не останется 0,5 л отвара. Добавить по вкусу сахар или мед. Принимать по 4 чайные ложки 3 раза в день;

- водяной перец. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залить стаканом кипятка. Настоять час в плотно закрытой посуде, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды;

- буквица лекарственная. Две столовые ложки травы залить стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 5 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день до еды;

- вербейник обыкновенный. 1 столовую ложку сухой измельченной травы вербейника настаивать 2 часа в стакане кипятка, процедить. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день;

- порошок сушеных листьев принимают внутрь по 3 - 4 г как кровоостанавливающее средство при маточных кровотечениях;

- пастушья сумка. Одна столовая ложка на стакан кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды;

- перец водяной, горец перечный. 15 г сухой травы залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- тысячелистник, лист, цвет - 25 г. Крапива, лист - 25 г. Все мелко порезать, хорошо смешать. 1 столовую ложку на стакан кипятка. Настоять, укутав, два часа. Принимать по 100 г три раза в день.


СРЕДСТВА, ВЫЗЫВАЮЩИЕ СОКРАЩЕНИЯ МАТКИ

(абортивные средства)


- Жеруха. Сок применяется при анемии, опухолях матки, как абортивное средство. Для приготовления сока растение хорошо промывают в проточной воде, ошпаривают кипятком, пропускают через мясорубку, отжимают сок через холщовую ткань, разбавляют водой 1:2 и кипятят 1 - 2 минуты. Принимают по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- плаун сплюснутый. Водный настой применяют при бесплодии, как маточное и абортивное средство, успокаивающее и слабительное, наружно - при грибковых заболеваниях. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залить 0,5 л воды, варить на слабом огне 5 минут, настаивать в плотно закрытой посуде 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды. Или две чайные ложки сухой измельченной травы настаивать 5 часов в двух стаканах холодной кипяченой воды, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 - 4 раза в день;

- горечавка трехцветковая. В тибетской медицине корни используют в виде отвара 1:10 внутрь по 1/3 стакана 2 - 3 раза в день в качестве абортивного средства;

- гвоздика пышная. Водный настой или отвар травы, цветочных почек или цветков применяют при маточных кровотечениях, детском "родимчике , для повышения тонуса гладких мышц матки.

Измельченные семена или настойку из них (1 чайная ложка на стакан воды) используют как абортивное средство. Семена гвоздики и их препараты противопоказаны при беременности, так как могут вызвать выкидыш.

Настой: 2 чайные ложки сухой травы, цветков или почек настаивать 30 минут в стакане кипятка. Процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 - 4 раза в день;

- гвоздика полевая. Показания к применению те же, что и у гвоздики пышной.

Настой: 15 г измельченной травы настоять 1 час в 1 стакане кипятка, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды;

- барбарис обыкновенный. Водный настой коры корней употребляют как кровоостанавливающее средство при маточных кровотечениях. Спиртовая настойка барбариса вызывает сокращение мускулатуры матки. Настойка барбариса противопоказана при беременности, при климактерических кровотечениях и при задержке в матке оболочек и частей детского места.

1 чайную ложку сухой измельченной коры корней барбариса настоять 4 часа в 2 стаканах кипяченой воды, процедить. Принимать в несколько приемов глотками в течение суток. Или 20 г листьев залить 100 мл спирта или водки, настаивать в теплом месте две недели до образования прозрачной тем-

но-желтой жидкости слегка кисловатого вкуса. Пить по 25 капель с водой 2 - 3 раза в день;

- барвинок малый. Траву барвинка применяют для стимуляции сокращения матки, при маточных и кишечных кровотечениях, при половой слабости. Траву с цветками (20 г сухого растения) варят на медленном огне в закрытой посуде в 250 г водки 5 минут, охлаждают, хранят в темном, прохладном месте. Принимают по 10 капель утром и вечером в течение 4 дней.

Растение ядовито! Передозировка недопустима!


- багульник болотный. 1 чайная ложка травы на 200 г кипятка. Настоять 2 часа, охладить, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 - 4 раза в день.

Горячие настои - абортивное средство!


НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ МАТКИ ОТКЛОНЕНИЯ МАТКИ


Матка может изменять свое положение. Патологические смещения матки зависят от разных причин.

Смещение матки вперед чаще всего происходит из-за частых родов, ожирения, недоразвития матки (инфантилизм). При этом виде смещения женщины жалуются на боли перед началом менструации, обильные месячные, общий дискомфорт. Перегиб вперед характеризуется сильным давлением на мочевой пузырь, частыми и болезненными позывами к мочеиспусканию.

При перегибе назад - давление на прямую кишку, боли в крестце, ощущение, что, садясь на стул, ты садишься на палку; кроме того, частые запоры и невралгии седалищного нерва.

Перегибы иногда проходят сами собой, но обычно они ведут к бесплодию, а если женщина и забеременеет, то на третьем месяце у нее происходит выкидыш. Чтобы помочь матке вновь занять правильное положение, полезны спринцевания сильно вяжущими веществами. Это может быть танин, дубовая кора и т.д. Необходим внутренний медицинский массаж у специалиста-гинеколога. А из домашних средств - хождение на четвереньках по 5 - 10 минут ежедневно два раза в день. Последнее средство действенно для матки с перегибом назад.

При лечении подвижных неправильных положений матки можно пользоваться маточными кольцами (пессариями). Помогает и физиотерапия. Необходимо обратить внимание на укрепление организма, предохранение от чрезмерных нагрузок, простудных заболеваний и воспалительных заболеваний женских половых органов.


ОПУЩЕНИЕ И ВЫПАДЕНИЕ МАТКИ, ВЛАГАЛИЩА


Принято различать полное и неполное выпадение матки. При неполном из половой щели выходит шейка матки, чаще со стенками влагалища. При полном выпадении вся матка находится ниже плоскости выхода малого таза и помещается в мешке вывернутого влагалища.

При опущении, а затем и выпадении матки, смещаются и соседние с нею органы - мочевой пузырь и прямая кишка; иногда в грыжевой дефект в заднем своде выпадают и петли кишок.

Выпадение матки чаще начинается с опущения передней стенки влагалища; при ее выпадении из половой щели вместе с влагалищной стенкой всегда спускается и стенка мочевого пузыря. Задняя стенка часто выпадает со стенкой прямой кишки.

Опущение и выпадение матки и влагалища чаще всего бывает в пожилом возрасте вследствие тяжелой физической работы, после родовой травмы. Причиной заболевания может быть ослабление связочного аппарата матки при трудных родах, несвоевременное наложение швов при разрывах промежности во время родов или врожденная слабость мышц связочного аппарата.

Опущение причиняет постоянные боли внизу живота и в поясничной области, женщины страдают от частого мочеиспускания. В тяжелых случаях движения затруднены, затруднено мочеиспускание, из-за постоянного раздражения и трения образуются раны, отеки. Часто наблюдаются запоры, бели, головные боли, расстройства желудка.

Народная медицина рекомендует следующие средства, оказывающие помощь при выпадении матки:


- смазать низ живота киндербальзамом, а также налить с четверть стакана этого лекарства в металлическое блюдце и зажечь. После этого стать над огнем, расставив ноги врозь, так, чтобы пламя согревало живот. Это лекарство в народе зовут подъемными каплями, оно в старое время было в каждой земской аптеке и пользовалось большим доверием;


- в легких случаях: три раза в день за полчаса до еды принимать по одной столовой ложке сиропа из подорожника. 10 столовых ложек залить 1 литром кипятка, варить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут. После чего добавить 500 г чистого пчелиного меда и снова варить 10 минут, охладить, процедить, добавить одну столовую ложку измельченных сырых семян душистого сельдерея. И хорошо размешать. Через 10 минут после приема сиропа выпить 1/3 стакана отвара из смеси травы репяшка аптечного, лаванды, подмаренника цепкого, таволги вязолистной, спорыша, мальвы лесной, цветков календулы, зверобоя. Все травы берут в равных частях по весу. Две столовые ложки измельченной смеси залить 0,5 л кипящей воды, кипятить на слабом огне 10 минут, охладить, процедить;


- из отвара айвы готовят клизмы при выпадении матки и прямой кишки. Отвар готовится из расчета 1:10;


- дурман - радикальное средство при частичных выпадениях матки и прямой кишки (сидячие ванны, клизма, спринцевания). Для сидячей ванны: 20 г сухих листьев залить 7 литрами кипятка, настоять 1 час в теплом месте;


- дымянка лекарственная. Настой травы тонизирует гладкую мускулатуру матки, полезен при выпадении матки. 2 чайные ложки сухой травы залить 2 стаканами прохладной кипяченой воды, настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день за полчаса до еды;


- при выпадении матки взять по 2 столовые ложки измельченных травы золототысячника, листьев мелиссы и цветков яснотки белой. Залить одним литром кипятка, настаивать, укутав, два часа, процедить. Выпить весь настой в течение дня.


АТРОФИЯ ЯИЧНИКОВ


Заболевание может развиться после перенесения тяжелых инфекций, таких, как туберкулез, сифилис, тиф, холера. Причиной могут служить и острые отравления солями тяжелых металлов, фосфором, мышьяком и т.д.

При атрофии яичников больные жалуются на одышку, слабость, головные боли. Менструации становятся ненормальными, не соблюдается их цикличность, они могут исчезать, а затем появляться снова. Характер больных резко меняется, они становятся раздражительными, нервными, неуравновешенными. Их беспокоят различного рода невралгии, боли в руках и ногах, бессонница. Больные быстро полнеют (в основном ягодицы и живот).

Если атрофия яичников появляется у девочек, то они также быстро полнеют, однако менструации у них отсутствуют. По характеру такие девочки вялые, апатичные, ничем не интересуются.

Народная медицина советует таким больным лечение, которое показано при задержке менструаций. Кроме того рекомендуется:


- петрушка в любом виде несколько раз в день. Используются корни и надземная часть;


- семена аниса, мелко растертые с медом в равных количествах по весу. Принимать 3 - 4 раза в день;


- вместо воды рекомендуется отвар петрушки или отвар шелухи лука репчатого, или отвар корней крапивы двудомной. Можно применить отвар шелухи лука репчатого с гвоздикой в соотношении 1:1. Взять по одной ложке шелухи лука и гвоздики, залить одним литром кипятка, кипятить 5 минут, охладить, процедить.


ВУЛЬВИТ


Вульвит - воспаление половых губ. Причинами вульвита могут быть: раздражение белями, менструациями, онанизмом, грязным бельем, грязными руками.

Признаки вульвита: ощущение щекотания наружных частей, переходящее в боль при ходьбе и мочеиспускании. Наблюдается воспаление малых и больших половых губ, появление белей желтовато-зеленого цвета с неприятным запахом.

Для предупреждения вульвита очень важно соблюдение правил личной гигиены и гигиены полового партнера.

Народная медицина рекомендует два-три раза в день обмывать половые губы карболовым мылом, а в воду добавлять немного поташа (калия углекислого). На половую щель прикладывать компрессы из свинцовой воды, или тряпочку с борным вазелином. Хороший эффект дают обмывания серебряной водой 2 - 3 раза в день.


ВОСПАЛЕНИЕ МАТОЧНЫХ ТРУБ


Воспаление маточных труб почти всегда является продолжением воспалительных процессов в матке. Иногда оно является результатом гонореи, простуды, туберкулеза, может возникнуть после частых абортов.

Основными жалобами больных являются жалобы на постоянные боли внизу живота, иногда отдающие в крестец, обильные и продолжительные менструации. Если болезнь не лечится или лечение недостаточное, то она переходит в хроническую форму с непостоянными тянущими болями от образующихся спаек. Часто болезнь заканчивается бесплодием.

При воспалении маточных труб можно применить лечение, как и при эндометрите. Полезно также применение одного из следующих средств:

- ежедневно на ночь - спринцевание настоем из измельченных семян льна, ромашки аптечной и бузины черной. По одной столовой ложке каждого залить 1 л кипятка, настаивать в теплом месте 1 час, процедить;


- отвар из 0,5 л белого сухого вина, воды 1 л, косточек белой черешни 100 г и двух столовых ложек измельченной полыни горькой. Все перечисленное варить на слабом огне до тех пор, пока не останется половина жидкости, после чего процедить и пить через два часа после еды в течение 5 дней до и 5 дней после менструации;


- отвар из корней стальника - 100 г, корней мыльнянки - 50 г, травы манжетки - 50 г. 4 столовые ложки измельченной смеси залить 1 литром кипятка, варить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут, процедить и пить три раза в день перед едой.


БЕСПЛОДИЕ


Бесплодие может быть первичным и вторичным. Первичным называют такое бесплодие, когда женщина, несмотря на регулярную половую жизнь без применения противозачаточных средств, никогда не беременела; вторичным - когда женщина стала бесплодной после одной или нескольких беременностей, даже окончившихся родами.

Причины бесплодия главным образом следующие:

1. Инфантилизм (недоразвитие) общий и генитальный.

2. Бесплодие мужа.

3. Воспаление яичников (бывшее или настоящее).

4. Сильно выраженный перегиб матки.

5. Заболевания маточных труб.

6. Перенесенная гонорея.

7. Перенесенные ранее аборты.

Лечение бесплодия должно идти по пути излечения основного заболевания, вызвавшего его. Иногда бесплодие вызывается отсутствием в пище витамина Е, который называют витамином размножения. В этом случае надо побольше есть продуктов, содержащих этот витамин - яичные желтки, печень, салат, желтую морковь, проросшие семена зерновых и др.

Народная медицина рекомендует следующие лекарственные растения:

- при всех случаях бесплодия каждый вечер ставят компресс на нижнюю часть живота. Паровой компресс делается следующим образом: берется мешочек из тонкого материала, наполняется терпимо горячим полусваренным ячменем и держится 20 - 30 минут.

После этого во влагалище вводится тампон, приготовленный в виде шарика величиной с лесной орех. Тампон состоит из петрушки, пропитанной свежим подсолнечным маслом и помещенной в марлю, перевязанную шерстяной нитью.

Можно пользоваться тампоном, изготовленным из головки печеного мелкого семенного лука, обсыпанного смесью из ¼ чайной ложки сахарной пудры и порошка из травы антеннарии, перевязанным чистой марлей и шерстяной нитью;

- настой из семян подорожника делается следующим образом: 1 чайная ложка семян растирается в порошок, заливается кипятком и кипятится 10 минут на слабом огне. Затем настой процеживается, охлаждается. Принимать по столовой ложке 3 - 4 раза в день 12 дней;

- 1 столовая ложка травы росянки заливается стаканом кипятка и настаивается в теплом месте 1 час. Процедить. Пить по 2 столовые ложки 3 раза в день;

- барвинок малый. 20 г сухого растения варят в 250 г водки 5 минут, охлаждают, процеживают, хранят в прохладном темном месте. Принимают по 15 капель три раза в день;

- горечавка крестовидная. При бесплодии применяют отвар корневищ и корней. 2 чайные ложки сухих измельченных корней залить 3 стаканами кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды;

- грушанка круглолистная. 2 чайные ложки сухих измельченных листьев настаивать 2 часа в темном месте в закрытой посуде в 1 стакане кипятка. Процедить. Принимать по ¼ стакана 3 - 4 раза в день до еды. Оказывает хороший эффект при лечении аднексита.

Настойка: 50 г сухих измельченных листьев настаивать две недели в теплом и темном месте на 0,5 л водки. Принимать по 30 - 40 капель три раза в день с водой;

- при бесплодии используют семена подорожника большого. 1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипятка, варить на слабом огне, охладить. Принимать по 1/4 стакана три раза в день до еды;

- полынь обыкновенная, или чернобыльник. Считалось, что это "наилучшая трава от всех женских болезней.

Настойка - аптечный препарат.

Настой: 1 столовую ложку сухой травы настаивать 4 часа в 300 граммах воды в закрытой посуде, прокипятить, процедить. Принимать по 1/2 стакана два раза в день;

- пшеница. Свежий сок из зародышей или незрелой пшеницы полезно пить при бесплодии как женщинам, так и мужчинам;

- рододендрон золотистый. В виде водочной настойки применяется при лечении бесплодия. 1 чайная ложка измельченных листьев заливается 200 г водки. Настаивать две недели, принимать по 1 чайной ложке 3 - 4 раза в день в 1/4 стакана воды;

- спорыш (горец птичий). Многие женщины вылечились от бесплодия простым и доступным способом - пили спорыш без меры, как чай. Настой травы спорыша - 1 стакан сухой травы на 1 литр кипятка;

- фикус. Симптоматическое средство. При бесплодии у женщин рекомендуется держать в доме фикус;

- ярутка полевая. Две столовые ложки сухой травы с цветками, стручками и семенами настаивают 4 часа в 1 стакане кипятка в закрытой посуде. Процедить. Принимать по 1 чайной ложке 4 - 5 раз в день;

- препараты алоэ применяют при лечении бесплодия. Срезают листья с 5-летнего растения, которое до этого не поливалось 7 дней, и хранят в темном месте 8 - 10 дней. После этого срезают колючки, а листья измельчают нержавеющим ножом и заливают медом, свиным или гусиным жиром и топленым маслом, беря каждого в 6 раз больше, чем алоэ. Смесь принимают два раза в день по столовой ложке на стакан горячего молока. Одновременно с приемом алоэ пьют отвар из семян подорожника (см. выше);

- при лечении бесплодия применять как можно больше продуктов, содержащих витамин Е. Он содержится в пшенице, в горохе и фасоли, гречневой и овсяной крупе, луке, шиповнике, облепихе, а также в яйцах и печени;

- семена крапивы (вся метелка с недозревшими семенами), уваренные с виноградным вином, пьют до еды по 1 столовой ложке, а порошок из крапивы едят с луком и яйцами;

- в течение всего времени лечения съедать по кусочку корня солодки (величиной с фасолину), пить спиртовые настойки корня аира, элеутерококка, женьшеня, лимонника или золотого корня, если давление не повышено и больная не страдает неврастенией.


ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫЕ ОПУХОЛИ МАТКИ

МИОМА


Миома - доброкачественная опухоль. Чаще встречается в возрасте 30 - 50 лет. До наступления половой зрелости и в менопаузе встречается крайне редко. Одной из причин ее возникновения являются эндокринные нарушения яичников и гипофиза.

Чаще миомы, даже достигающие больших размеров, протекают бессимптомно. Это зависит от места расположения опухоли. Бывают случаи, когда небольшие миомы вызывают маточные кровотечения, циклические и ациклические. Вторым по частоте симптомом миом матки являются боли, носящие разнообразный характер: тянущие, постоянные, сопровождающиеся чувством тяжести внизу живота и т.д.

Миома нередко сопровождается белями, как правило, жидкими, водянистыми. Нередко наблюдается нарушение функций соседних органов. Это: мочевого пузыря, мочеточника, прямой кишки, крупных сосудов и нервных узлов таза.

Лечение миом может быть симптоматическим, хирургическим и рентгенологическим. Народная медицина рекомендует следующие средства для лечения:


- больная должна в продолжение 15 дней пить три раза в день по кофейной чашке отвар конопляного семени (рецепт Ванги);


- сок картофеля. Ежедневно утром натощак принимать по ½ стакана сока картофеля (лучше розовых сортов) в течение 6 месяцев;

- пион уклоняющийся (марьин корень). 1 столовую ложку мелкоизмельченных сухих корней залить 3 стаканами кипящей воды, настоять 30 минут в плотно закрытой посуде. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды;


- корневище аира - 2 части, корень девясила - 1 часть, трава хвоща полевого - 1 часть, трава зверобоя


- 2 части, плоды шиповника - 5 частей, трава пустырника - 3 части, плоды боярышника - 2 части, листья мать-и-мачехи - 1 часть. Смесь залить 0,5 л кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 20 минут. Охладить, процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды.


ФИБРОМА


Относится к доброкачественным опухолям. Представляет собой опухолевый узел округлой или дольчатой формы, хорошо отграниченный от окружающих тканей. В случаях развития множественных узлов фибромы говорят о фиброматозе.

Растет фиброма медленно. Жалобы больной определяются локализацией опухоли. Беспокоят бели белого цвета, иногда смешанные с кровью. Обычно выделения усиливаются при тяжелой физической работе, после стрессовых состояний и половых сношений. Вторым признаком является появление болей в матке, усиливающихся во время менструации. Боли чаще локализуются внизу живота, носят тянущий характер. Иногда больных беспокоит частое мочеиспускание, общая слабость.

При фибромах матки народная медицина рекомендует:


- сбор: корень валерианы 100 г, змеевика 100 г, лист земляники 100 г, крапивы 100 г, трава зверобоя 100 г, трава чистотела 100 г, пустырника 100 г, ромашки 100 г, василька (цветы) 100 г. Все измельчить на кофемолке. 2 столовые ложки сбора на стакан кипятка. Настаивать два часа, процедить. Принимать по 0,5 стакана до еды три раза в день. Рекомендуется в готовый настой добавлять по 1 чайной ложке чаги. Принимать два месяца, затем один месяц перерыв и снова два месяца продолжать лечение;


- земляника лесная. Заваривать все растение и пить как чай 3 - 4 раза в день в течение нескольких месяцев;


- пустырник обыкновенный. 1 столовую ложку измельченной травы залить одним стаканом кипятка, настаивать в плотно закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут. Охладить, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Или: измельченную траву настаивать на водке в концентрации 1:10 в течение 10 дней в теплом месте, периодически встряхивая

содержимое. Профильтровать. Принимать по 30 капель три раза в день перед едой;


- взять по 50 г корневищ лапчатки прямостоячей (калгана), коры калины, травы хвоща полевого, пастушьей сумки и горца перечного, листьев березы и черники, цветков каштана конского. Одну столовую ложку измельченной смеси залить стаканом кипятка. Настаивать, укутав, три часа, процедить. Принимать по 1 стакану три раза в день до еды;


- принимать по две столовые ложки три раза в день за 30 минут до еды смесь соков травы пастушьей сумки и зверобоя, взятых в равных частях по весу;


- 10 г измельченной травы чистотела залить 250 г водки, настаивать до чуть окрашенного цвета, процедить. Принимать, начиная с двух капель в день. Ежедневно добавлять по капле. Довести число капель до 20, затем по убывающей до 2 капель. Пить с 1/3 стакана воды.

ТОКСИКОЗЫ БЕРЕМЕННОСТИ


Токсикозы беременности - своеобразные осложнения физиологического течения беременности. Они делятся на две группы: ранние, возникающие в сроки от 1 до 12 недели беременности, и поздние, развивающиеся обычно от 26 до 40 недели беременности. К признакам ранних токсикозов относят: слюнотечение, рвоту, чрезмерную рвоту, различные полиневриты и дерматозы.

Поздние токсикозы включают в себя водянку беременных, нефроз или нефропатию, преэклампсию и эклампсию.


ИЗБЫТОЧНОЕ СЛЮНООТДЕЛЕНИЕ У БЕРЕМЕННЫХ связано с перевозбуждением ветвей блуждающего нерва в слюнных околоушных железах. В тяжелых случаях количество теряемой слюны может достигать литра в сутки, не считая проглоченной. Слюнотечение может начаться с первых недель беременности и не проходить в течение всей беременности.

Если слюнотечение не сильно выражено, достаточно размешать 1/2 чайной ложки коры дуба или две чайные ложки сока лимона в 200 г воды и этой смесью смачивать губы.

Три раза в день беременной следует пить настой из травы тысячелистника: 2 столовые ложки измельченной травы с цветками залить 0,5 л кипятка, настоять, укутав, 30 минут, процедить. Пить за 10 минут до еды и через два часа после еды по 2 столовые ложки.


РВОТА БЕРЕМЕННЫХ часто присоединяется к ранее возникшему повышенному слюноотделению, хотя эта форма токсикоза может существовать и отдельно. Рвота наблюдается примерно у 14% беременных. Она возникает периодически (чаще по утрам) и вызывается приемами пищи или неприятными запахами, а при тяжелой форме становится более или менее постоянной (неукротимой).

Наблюдаются расстройства вкуса, обоняния, диспептические расстройства (чаще запоры).

Когда рвота легкая, желательно давать женщине, перед тем, как она встанет с постели, ржаной кофе или настой из цветков ромашки. Хороший эффект оказывает чай с добавлением мелиссы и 1 - 2 ложек сока лимона или апельсина. Вообще жидкости при токсикозах надо пить меньше и в холодном виде. Еда должна быть в основном вегетарианской. Из противорвотных

средств народная медицина рекомендует следующие:

- аронник пятнистый (5 г на 200 г воды) довести до кипения, охладить. Принимать по 10 капель три раза в день до еды;

- взять по 20 г свежих листьев лимона и мелиссы, измельчить. 1 столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка. Варить 30 секунд, процедить. Пить по 50 г 4 - 5 раз в день;

- смешать 8 частей полыни обыкновенной и по 2 части травы зверобоя и тысячелистника. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут. Охладить при комнатной температуре, процедить. Принимать по 1/4 стакана три раза в день до еды;

- душистый колосок. Настой травы полезен при токсикозах в первой половине беременности. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать в плотно закрытой посуде 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три - четыре раза в день;

- золототысячник зонтичный. Две столовые ложки сухой травы залить одним стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 3 - 5 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана три-четыре раза в день;

- солодка голая. Одну чайную ложку сухого измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 20 минут, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день до еды.


ИЗЖОГА может быть одним из проявлений ранних токсикозов. Народная медицина рекомендует от изжоги следующие средства:

- бессмертник полевой. 2 столовые ложки сухой травы заварить 300 г кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 - 1/2 стакана 2 - 3 раза в день;

- от изжоги помогают мятные капли с водой (5 - 10 капель на 100 г воды), мел, магнезия, сода;

- размоченный в воде сухой горох (но не вареный) снимает приступ изжоги;

- гречневая каша натощак предотвращает изжогу;

- одну столовую ложку травы вереска обыкновенного залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 3 минуты. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день;

- смешать поровну листья белой акации и шелковицы. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 300 г кипятка, настоять, укутав, 2 часа. Принимать по 1/2 стакана три раза в день;

- одну столовую ложку травы золототысячника залить 300 г кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- принимать по 1 чайной ложке порошка сожженной березовой древесины на 1/4 стакана воды;

- порошок из корня аира снимает изжогу. Принимать по 1/3 чайной ложки с водой;

- 2 чайные ложки цветков белой акации залить 100 г спирта или водки. Настаивать 10 дней, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 20 капель с водой до еды.


ЦИСТИТ У БЕРЕМЕННЫХ

(воспаление мочевого пузыря)


Развитию цистита вообще способствуют частые переохлаждения, нарушение оттока мочи, злоупотребление пряностями, а также дефлорация, беременность, роды.

Заболевание может возникнуть внезапно, но чаще его проявления нарастают постепенно. Для острого цистита характерны резкие боли внизу живота, в крестце, частые позывы на мочеиспускание, во время которого наблюдаются зуд, жжение, рези. Моча при цистите мутная, иногда с примесью крови, возможно недержание мочи.

Народная медицина рекомендует:

- береза повислая (листья), толокнянка обыкновенная (листья) - по 25 г; кукурузные столбики с рыльцами - 25 г, солодка голая (корень) - 25 г. Взять две столовые ложки сбора и залить 0,5 л кипящей воды. Кипятить 3 минуты, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана настоя 3 - 4 раза в день;

- трава пол-пала. 1 столовую ложку залить 300г кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 - 4 раза в день;

- рецепт Ванги: семена укропа размолоть до муки, взять одну чайную ложку и заварить стаканом крутого кипятка. Настаивать 1,5 часа, потом выпить вместе с осадком. Пить по утрам 1 раз в день при кровавом цистите;

- столовую ложку цветков калины заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день;

- корневище лапчатки прямостоячей - 15; листья подорожника - 20; трава хвоща полевого - 15. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять в течение часа, процедить. Пить на ночь по 2/3 стакана теплого настоя;

- корень солодки - 10; корневище пырея ползучего - 0; кукурузные рыльца - 10; листья и цветки акации белой - 10. Столовую ложку смеси настоять в стакане холодной воды 6 часов. Затем прокипятить на слабом огне 5 минут, процедить. Отвар выпить за день в несколько приемов.


ГЕМОРРОЙ У БЕРЕМЕННЫХ


При лечении геморроя надо соблюдать три основных правила:

- после каждой дефекации подмываться холодной водой;

- никогда не напрягаться при дефекации;

- выпивать на ночь стакан кефира с одной столовой ложкой подсолнечного масла.

Народная медицина рекомендует использовать для лечения геморроя следующие травы и сборы:

- ботва моркови. Пить вместо воды и чая. Заваривать произвольно. Оказывает хорошее лечебное действие не только при геморрое, но и при всех заболеваниях вен (тромбофлебиты, варикозное расширение и т.д.);

- листья осины. Две столовые ложки сухих листьев заварить 300 г кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день;

- теплые сидячие ванночки с настоем ромашки и коры дуба через день, чередовать. Курс лечения по 10 - 12 ванн;

- в большой кастрюле вскипятить 5 л воды и растворить в ней 200 г квасцов. Накрыть кастрюлю деревянной крышкой с отверстием в центре и сесть на крышку на 10 - 15 минут. Процедуру делать перед сном, 10 - 15 дней;

- в кастрюлю налить три литра молока и опустить туда 5 средних луковиц. Закрыть плотно крышкой и парить в духовке 30 - 40 минут. Достать кастрюлю, заменить крышку на деревянную с отверстием в центре. Сесть на крышку на 10 - 15 минут. Процедуру повторять через день;

- сок рябины с медом пить три раза в день по две столовые ложки;

- рассол квашеной капусты в теплом виде пить по 1 стакану в день 10 - 15 дней;

- отвар травы зверобоя: столовую ложку измельченных листьев залить стаканом кипятка. Настоять 1 час в теплом месте, процедить. Принимать по 1/4 стакана три раза в день на протяжении 10 дней;

- на дно ведра кладут предварительно сильно нагретый кирпич. На кирпич насыпают мелко порезанный чеснок. Появляется "дым. Накрыть ведро деревянной крышкой с отверстием и сесть на нее на 10 - 15 минут. Повторять процедуру ежедневно в течение 7 - 10 дней;

- приготовить следующую смесь: мозг из большой берцовой кости свиньи - 100 г, медный купорос - 2 г, камфара - 2,5 г. Все тщательно перемешать и растереть до кашицеобразного состояния. Смазывать область заднего прохода на ночь 10 - 15 дней;

- геморрой лечат пиявками: на хорошо промытые шишки сажают по одной пиявке, лежа в постели и широко расставив ноги. Пиявка, насосавшись крови, отпадет, а шишка засохнет. Процедуру повторить 3 - 4 раза;

- приготовить отвар калины: 5 чайных ложек измельченной коры залить стаканом воды и кипятить 15 - 20 минут. Процедить и принимать по столовой ложке три раза в день 10 - 15 дней.


ОТЕКИ У БЕРЕМЕННЫХ


- пить отвар из льняного семени. 4 чайные ложки семян на литр воды. Кипятить 15 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место на 1 час. Для вкуса добавить лимонного или любого другого сока. Принимать по 1/2 стакана через два часа 6 - 8 раз в день. Отвар пить лучше горячим;

- тыква обыкновенная. Сок тыквы пьют по 1/2 стакана 2 раза в день;

- береза белая. Настой листьев или почек пьют по ½ стакана 4 раза в день до еды: две столовые ложки листьев или 1 столовую ложку почек залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить;

- брусника обыкновенная. Две чайные ложки листьев залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут. Охладить, процедить и выпить глотками в течение дня;

- столовую ложку листьев бузины сибирской заварить стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- плоды можжевельника, корень солодки, корень стальника, корень любистока (всего поровну). Столовую ложку измельченного сбора настоять на стакане холодной воды в течение 6 часов. Кипятить 15 минут. Процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- цветки василька, корень солодки, лист толокнянки (поровну). Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день;

- приготовить отвар корней шиповника: 2 столовые ложки измельченных корней залить стаканом кипятка, прокипятить 15 минут на слабом огне, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день;

- отвар семян шиповника: чайную ложку семян залить стаканом кипятка и 15 минут кипятить на слабом огне. Настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день 10 дней;

- приготовить чай из кукурузных волос, стебельков черешни и вишни как обычный чай. Пить по 1 стакану 3 раза в день вместо чая, добавляя по вкусу мед, на протяжении 10 - 12 дней;

- приготовить сбор: плоды аниса, плоды петрушки, трава пастушьей сумки, плоды можжевельника, лист толокнянки, корень одуванчика. Всего взять поровну по весу. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день 15 дней.


ЗАПОРЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ


- Полезно пить сок редьки, капустный рассол, простоквашу, чай из сушеных яблок и вишни;

- хорошим слабительным является огуречный рассол, который рекомендуется пить до 4 стаканов в день;

- заварить кору крушины и пить как чай;

- приготовить сок свежего картофеля и пить его в течение 10 дней;

- приготовить сок алоэ и пить по 2 чайные ложки 3 раза в день;

- приготовить смесь: кора крушины ольховидной - 50 г, бузина черная (цветки) - 20 г, плоды фенхеля - 20 г, плоды аниса - 10 г. 1 столовую ложку смеси заварить 300 г кипятка. Кипятить 5 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 - 150 г настоя 2 раза в день после еды;

- цветки бузины смешать поровну с плодами жостера. 1 столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, охладить, процедить. Утром и вечером выпивать по стакану отвара;

- одуванчик лекарственный. Две чайные ложки корня залить стаканом кипяченой холодной воды, настаивать 8 часов. Принимать по 1/3 стакана три раза в день перед едой;

- порошок корня ревеня в дозах 0,2 - 2 г оказывает слабительное действие при спастическом запоре, атонии кишечника;

- цветки бузины, плоды фенхеля, корень солодки, трава фиалки трехцветной, лист березы белой, кора крушины (всего поровну). Столовую ложку измельченного сбора заварить стаканом кипятка. Кипятить 10 минут на слабом огне, охладить, процедить. Настой выпить глотками за день при кожных сыпях, вызванных запорами;

- утром и вечером хорошо принимать по 1 столовой ложке подсолнечного масла (можно в стакане кефира).


ИСТЕРИЯ


В легкой степени истерия выражается раздражительностью, неадекватным поведением больной, приступами беспричинного смеха или плача. В более тяжелых случаях она проявляется припадками, общими судорогами и расстройством душевных способностей.

При истерическом припадке, в отличие от эпилептического, больная падает постепенно, чтобы не ушибиться, судороги у нее беспорядочны, театральны. Пенистых выделений изо рта нет, сознание сохранено, дыхание не нарушено. Особенностью истерического припадка является то, что ЧЕМ БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ УДЕЛЯЕТСЯ БОЛЬНОЙ, ТЕМ ДОЛЬШЕ ДЛИТСЯ ПРИПАДОК. Поэтому при истерическом

припадке не надо создавать вокруг больной беспокойную обстановку. Дайте ей понюхать нашатырный спирт или жженые перья, удалите посторонних (что важнее) - и припадок пройдет.

Народная медицина рекомендует при истерии следующие лекарственные растения:

- чай или капли из корня валерианы (или 25 - 30 капель валерианы аптечной);

- отвар коры калины обыкновенной. 10 г измельченной коры залить 1 стаканом кипятка, кипятить 30 минут, процедить. Принимать по 1 - 2 столовые ложки три раза в день до еды;

- отвар травы мелиссы лекарственной. 1 столовая ложка травы на стакан кипятка. Мелиссу можно также добавлять в чай в свежем или сушеном виде. Противопоказаний трава не имеет и может применяться длительное время;

- отвар листьев мяты перечной. 1 столовую ложку листьев залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Для хорошего сна на ночь можно выпить 2 столовые ложки отвара;

- настой плодов боярышника багрово-красного. 2 столовые ложки сухих плодов мелко растереть и залить 300 г кипятка. Настоять 1 час, процедить. Выпить в три приема;

- красавка (белладонна). 1 столовая ложка сухих измельченных листьев заливается 1 стаканом кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день;

- сердечник луговой. Водный настой травы применяют при нервных заболеваниях, истерии. 1 столовую ложку свежей травы настаивать два часа в одном стакане кипятка. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 -- 4 раза в день;

- чебрец. 5 г на 300 г кипятка. Настаивать 1 час. Снимает стрессовое состояние, укрепляет нервы. Принимать по ¼ стакана 2 - 3 раза в день;

- вереск - 4 части, пустырник - 3 части, сушеница - 3 части, валериана - 1 часть. Взять 4 столовые ложки смеси, залить 1 литром кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 4 - 5 глотков через каждый час в течение дня;

- настойка пиона. Используются цветы и надземная часть растения. Лучше собирать в мае - июне. 2 столовые ложки измельченных листьев и цветков залить 300 г кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/4 стакана три раза в день. 1 столовую ложку смеси залить 200 г водки или спирта. Настаивать в теплом темном месте 10 дней. Принимать по 20 капель 2 - 3 раза в день. Настойка может храниться долго, если ее держать в темном месте;

- герань комнатная. 2 столовые ложки свежих листьев залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день (рецепт Ванги);

- цветки белой лилии. 2 столовые ложки цветков залить 200 г водки. Настоять 10 дней в теплом месте. Процедить. Принимать по 20 - 30 капель три-четыре раза в день.

При истерических припадках очень хорошо действует обертывание влажной простынею, смоченной в росе, особенно в росе лесных цветов. Во время судорог помогает вдыхание паров хлороформа, но это можно делать только под руководством врача. Половые сношения и беременность для истеричных женщин не только не противопоказаны, но нередко бывают и полезны.


УГРОЖАЮЩИЙ АБОРТ.

Профилактика выкидыша


При опасности самопроизвольного аборта народная медицина предлагает следующие средства:

- ежедневно, чередуя, пить сок моркови, шпината, болгарского перца и принимать витамины С и Е;

- 1 чайную ложку весенней коры калины, не толще обычного карандаша, залить стаканом воды на 4 часа, затем кипятить 5 минут и выпивать в пять приемов за день;

- 3 столовые ложки листьев и соцветий календулы залить 1 л кипятка, варить на слабом огне, пока не останется 0,5 л, охладить, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день до еды;

- 10 г сухих измельченных листьев одуванчика, 5 г цветков зверобоя залить 1 стаканом кипятка, настаивать на кипящей водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой;

- напар из наземной части одуванчика, мяты и подорожника, взятых поровну. Три столовых ложки смеси заливают 2 стаканами кипятка и добавляют отвар корней одуванчика, девясила и коры крушины, взятых по 1/2 столовой ложки на 2 стакана воды. Пьют непрерывно 2 недели 4 - 5 раз в день по 2 стакана. После 10-дневного перерыва все повторяют;

- за три месяца до родов принимать три раза в день по 1/3 корней девясила (порошка), смешанного с медом или сахаром;

- одну столовую ложку цветков календулы и зверобоя, взятых в равных частях по весу, залить одним стаканом кипятка, настаивать, укутав, один час, процедить. Принимать по 2 - 3 стакана настоя в день за месяц до родов.


ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

МАСТИТ


Мастит (грудница) - воспаление молочной железы. Наблюдается в основном у кормящих матерей, чаще у первородящих. Иногда у подростков в период полового созревания появляется так называемый юношеский мастит. В пожилом возрасте мастит часто возникает у женщин, не соблюдающих гигиенические правила.

Возбудителями мастита почти всегда бывают гноеродные микробы. Через неокрепшую кожу соска, трещины, царапины, ссадины микробы по лимфатическим сосудам проникают в ткань молочной железы и вызывают воспаление. Проникшие в молочную железу микробы свертывают молоко в выходных протоках, закупоривают их. Образуются мелкие гнойники или флегмоны, которые могут соединиться в

один большой гнойник.

Основные жалобы больных на боли в груди, особенно при кормлении, повышенную температуру. Грудь краснеет, вздувается, становится напряженной и болезненной. Интенсивность болей постоянно повышается, больная не чувствует покоя ни днем, ни ночью. Боль доходит до подмышечной впадины, общее состояние ухудшается. При образовании абсцесса лечение только оперативное.

При первых признаках начинающегося мастита грудь надо сразу же подвязать и два раза в день осторожно смазывать ихтиоловой мазью (но не растирать). На больное место можно класть тряпку, смоченную в спирте, по мере высыхания ее смачивать вновь. Ребенка к такой груди прикладывать нельзя, молоко надо сдаивать и выливать. Кормить ребенка только здоровой грудью. Перед сдаиванием больную грудь чисто обтереть водкой или спиртом, сдоить и снова положить спиртовый компресс.

Если появились первые симптомы нарыва, то на это место надо класть уже не спиртовый компресс, а согревающий из 2% перекиси водорода. При нарыве ребенка нельзя кормить даже здоровой грудью, а надо все молоко сдаивать и выливать.


При мастите народная медицина рекомендует:


- при затвердении на грудь привязывают тертую морковь или размазню из бобовой муки с мыльной водой;


- при нарыве на грудь привязывают печеный лук с льняным маслом или медом или же распаренные в молоке винные ягоды;


- если женщина почувствовала, что у нее затвердевает грудь или появилось воспаление, надо прикладывать компрессы с очень горячим настоем из цветков ромашки или полусваренным, терпимо горячим ячменем в мешочке из мягкой ткани;


- при начавшемся воспалении прикладывать к груди листья толченой лебеды - сырые или вареные;


- красавка (белладонна). Листья наружно применяют при инфильтратах, нагноениях молочной железы. Настойка красавки принимается внутрь по 25 - 30 капель три раза в день (две столовые ложки листьев на 100 г спирта или водки, настаивать 10 дней);


- чистотел. Применяется отвар или настой чистотела, как внутрь по столовой ложке 3 - 4 раза в день, так и для компрессов.

Для ускорения созревания абсцесса народная медицина рекомендует следующие средства:


- 20 г измельченных листьев ореха грецкого залить 100 г растительного масла, настаивать в закрытой посуде 1 неделю. Затем состав прокипятить 5 минут, процедить через многослойную марлю, затем вновь прокипятить на водяной бане 30 минут, после этого в горячий состав положить 20 г воска и перемешивать до охлаждения. Прикладывать мазь на нарыв под повязку;


- прикладывать к больному месту сырой тертый картофель и менять его по мере высыхания;


- две части сырого репчатого лука, одна часть натертого мыла. Смесь хорошо смешать и растереть. Прикладывать на пластыре к больному месту;


- растолочь лист алоэ, положить на больное место и перевязать. Менять через 7 - 8 часов. Хорошо вытягивает гной и способствует созреванию абсцесса;


- нажевать 1 чайную ложку сырой гречневой крупы, положить на марлю и приложить к нарыву. Способствует заживлению, хорошо вытягивает гной;


- бобы конские. При затвердении молочной железы к больному месту привязывают размазню из бобовой муки, смешанной с мелко истолченными кусочками хозяйственного мыла;


- одну столовую ложку сухих цветков крапивы глухой (яснотки) залить 1 стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 40 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды как кровоочистительное средство.


ТРЕЩИНЫ СОСКОВ


Трещины сосков возникают в первые дни после родов, особенно у женщин, рожавших впервые. Причиной их возникновения является недостаточный уход за кожей груди, несоблюдение правил кормления. Трещины могут образоваться при очень энергичном засасывании соска, вследствие прикусывания его ребенком

или при резком извлечении соска изо рта ребенка. Трещины сосков могут быть поверхностными или глубокими. Они быстро инфицируются и становятся очень болезненными. Вследствие этого кормление бывает затруднено, а иногда его даже приходится прекращать на несколько дней.

Чтобы предупредить трещины сосков, надо заниматься ими еще в период беременности. Следует ежедневно обмывать грудь и соски кипяченой водой с мылом, максимально вытягивая сосок за его верхушку, растирать мохнатым полотенцем. После обмывания полезно протирать соски спиртом или одеколоном, чтобы не только продезинфицировать кожу, но и выдубить ее. В случае чрезмерной сухости кожи соска, затвердения и болезненности полезно смазать его вазелином или коровьим маслом.

Женщина должна следить за тем, чтобы грудь не была слишком сжата тесным бюстгальтером. Перед кормлением и после него соски надо обмывать борной водой и протирать чистым спиртом, смешанным с 30 - 40 г глицерина. Если образовались небольшие ранки или трещинки, то 3 - 4 раза в день соски надо протирать мягкой материей, смоченной в прохладном отваре листьев березы

или цветков ромашки аптечной. После кормления ребенка соски смазывают зверобойным маслом, или прокипяченным растительным, или желтком куриного яйца, который должен хорошо засохнуть, чтобы образовалась корочка.

При образовании трещин очень хорошо прикладывать к груди припарку из листьев петрушки или льняного семени. Семена толкут в муку, варят со свежим молоком и сахаром, после чего всю грудь обкладывают теплой припаркой.


УМЕНЬШЕНИЕ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ МОЛОКА


Уменьшение лактации наблюдается при всех хронических истощающих болезнях матери, при острых заболеваниях, протекающих с высокой температурой и потерей аппетита. Уменьшают количество молока частые волнения, заботы, стрессовые состояния.

Недостаточно молока может быть при недоразвитых молочных железах и различных гормональных нарушениях.

При уменьшении или отсутствии молока у матери народная медицина рекомендует следующие средства:

- лист крапивы - 2 части, семя укропа - 1 часть, семя аниса - 1 часть. Две столовые ложки смеси заварить 0,5 л кипятка, настоять 1 час. Выпить глотками в течение дня для повышения лактации;

- плоды аниса, плоды укропа, плоды фенхеля, трава душицы (поровну). Чайную ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка, настоять один час, процедить. Пить по стакану настоя 2 - 3 раза в день;

- корень одуванчика - 1 часть, плоды тмина - 1 часть. Плоды укропа - 1 часть, лист крапивы - 1 часть. 2 столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить и пить по 1/2 стакана два раза в день через час после еды;

- свежий морковный сок. Одно из лучших молокогонных средств. Принимать по 1 стакану 3 - 4 раза в день за час до еды или через час после еды;

- орехи лесные (лещина). Кормящим матерям рекомендуется съедать в день до 10 - 15 орехов лещины;

- льняное семя истолочь, сварить в небольшом количестве воды, немного остудить и сделать компресс на грудь. Когда молоко потечет, на грудь сделать компресс из свежих листьев красной свеклы и садовой лилии;

- 1 столовую ложку измельченных в порошок семян тмина залить одним стаканом сметаны. Хорошо размешать, варить на кипящей водяной бане 3 минуты, настаивать 1 час. Принимать по ¼ стакана два раза в день;

- 1 чайную ложку семян салата посевного залить 1 стаканом воды, довести до кипения, настаивать, укутав, два часа и пить по 1/2 стакана 1 - 2 раза в день перед едой;

- пион молочноцветковый. Корневища применяют как молокогонное, противосудорожное, абортивное и успокаивающее средство. 1 столовую ложку измельченных корневищ залить стаканом кипятка. Кипятить на водяной бане 15 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 - 4 раза в день до еды.


КАК УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО МОЛОКА ПРИ ОТНЯТИИ ОТ ГРУДИ


Если после отнятия ребенка от груди у женщины появляется припухлость и отечность грудной железы, то можно сделать компресс из хорошо отваренной петрушки. Припарку надо прикладывать много раз, чтобы отек спал. К груди в виде компресса можно приложить полотенце, смоченное растительным маслом.

Чтобы прекратить лактацию у кормящей матери, народная медицина рекомендует:

- листья и концевые веточки ольхи заваривать и пить как чай несколько раз в день;

- две столовые ложки листьев перечной мяты заварить 300 г кипятка. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день;

- компрессы из камфарного масла уменьшают количество молока у кормящей матери;

- соком травы кукушкина цвета смазывают соски, чтобы остановить лактацию;

- свежий сок из травы подмаренника настоящего (желтого) пить по 1 столовой ложке три раза в день. Сок можно законсервировать, добавив в 1 литр сока 200 г водки или 100 г спирта;

- 5 столовых ложек шишек хмеля и пять столовых ложек листьев грецкого ореха залить 1 л кипятка, настаивать 2 часа. Два раза в день делать компрессы из полученной гущи. Компресс держать два часа, через каждые 15 - 20 минут смачивая его свежим раствором.


МАСТОПАТИЯ


Мастопатия представляет собой патологическое состояние молочной железы, характеризующееся уплотнением, очаговой гипертрофией. Заболевание встречается преимущественно у женщин 30 - 50 лет. Относится к предраковым заболеваниям.

Основная роль в возникновении мастопатий принадлежит эндокринным нарушениям в организме женщины. Факторами, способствующими развитию мастопатии, можно считать аборты, неправильное вскармливание новорожденных, применение гормональных контрацептивов.

Основные жалобы больных при мастопатии на боли в области молочной железы, наличие уплотнений, выделения слизистого или слизисто-кровянистого характера.

Народная медицина рекомендует следующие средства для лечения мастопатии:


- плоды черной бузины промыть и уложить в трехлитровую стеклянную банку слоями вперемежку с сахаром (толщина каждого слоя 1 - 2 см). Закрыть крышкой и поставить на открытом месте в тени, затем поместить в холодильник на 8 суток. Процедить, отжав, и снова поместить в холодильник. Принимать утром и вечером по десертной ложке с водой. Утром натощак, за час до еды, вечером (через 12 часов) за час до еды. Одновременно прикладывать к груди мякоть тыквы;


- можно запаривать в прогретом термосе измельченную полынь с небольшим количеством кипятка и прикладывать эту массу на больное место утром и вечером на 45 - 60 минут;


- натереть на терке сырую столовую свеклу и смешать с медом в соотношении 3:1, полученную массу наложить на грудную железу и оставить на ночь. Утром снять, положить в холодильник, грудь обмыть. На следующую ночь процедуру повторить. Затем сделать перерыв. Нужно провести 20 лечебных сеансов. Одну и ту же свекольную массу можно использовать дважды;


- из рецептов Людмилы Ким: заварить картофельные цветки (1 чайную ложку цветков на стакан кипятка) и в зависимости от состояния печени пить от 1 столовой ложки до 1/3 стакана три раза в день до еды;


- 1 столовую ложку сухих листьев и цветков софоры японской залить 200 г водки. Настаивать 10 дней в темном теплом месте. Применять в виде компрессов 1 раз в день на 1 час;


- прекрасное средство от фиброзно-кистозной мастопатии - отвар цветов каштана конского. Всыпать в литровую кастрюлю 6 - 8 столовых ложек сухих цветков, залить доверху водой, довести до кипения, настоять ночь в теплом месте и принимать по глотку в течение дня через каждый час.


В. Тищенко при мастопатии, болезнях крови и опухолях головного мозга рекомендует: срезав цветок конского каштана ("свечку"), удалить столбик, а цветки разложить на бумаге или полотне и высушить. Одну столовую ложку сухих цветков (или две свежих) поместить в 200 г воды. Довести до кипения и настоять 6 - 8 часов. Принимать по глотку за прием. В течение дня выпить 1 - 1,5 литра. Передозировки могут вызвать судороги пальцев рук. Дозировки подбирать самостоятельно.


ЖЕНСКАЯ ОНКОЛОГИЯ


РАК ТЕЛА МАТКИ


Рак матки среди опухолей женских половых органов занимает третье место (после рака груди и рака шейки матки). Раком тела матки болеют в основном женщины старше 50 лет, но встречается он и у сорокалетних женщин. Описаны отдельные случаи возникновения рака тела матки у девочек.

Обычно заболевание возникает на фоне предшествующих гормональных расстройств и часто сочетается с утолщением слизистой оболочки матки и фибромиомами. Наиболее часто рак тела матки встречается у женщин, страдающих нарушениями обмена, нарушениями функций

печени и у больных страдающих сахарным диабетом. Часто возникновению рака тела матки предшествуют предраковые заболевания, такие как полипоз, аденоматоз и гиперплазия (утолщение) слизистой оболочки матки.

Клиническая картина заболевания чаще всего складывается из триады симптомов: кровотечения, бели и боли. Сначала возникает, как правило, один какой-нибудь симптом. Характер и степень его выраженности зависит от общего состояния больной, состояния менструально - овари-

альной функции, наличия предраковых заболеваний.

Из триады симптомов, сопровождающих рак тела матки, чаще всего наблюдаются кровотечения. При сохранении менструальной функции кровотечения чаще всего возникают как нарушения менструального цикла и имеют характер меноррагий или метроррагий. Кровотечения возникают

периодически, обычно без видимых причин.

Боли при раке матки обычно возникают поздно, уже в период полного развития болезни .Причинами их возникновения могут быть прорастание опухолью брюшины или окружающих тканей, переход опухоли на соседние органы (мочевой пузырь, кишечник), растяжение стенок матки, сдавливание растущей опухолью нервных стволов и т.д. Боли при раке тела матки чаще всего носят схваткообразный характер. Постоянные боли говорят о том, что процесс зашел слишком далеко.

Выделения из матки почти всегда носят слизисто - гнойный характер. Они могут повторяться после физической нагрузки, тряской езды, дефекации. Часто постоянные выделения вызывают зуд наружных половых органов. Появление у женщин пожилого возраста белей любого характера

всегда должно настораживать как врача, так и саму больную.

Диагностика рака тела матки на ранних стадиях обычно затруднена.Она должна основываться на жалобах больной, данных медицинского осмотра, методах лабораторного и морфологического исследования.


РАК ШЕЙКИ МАТКИ


Рак шейки матки обычно развивается на влагалищной ее части. Заболевание чаще возникает у женщин старше 50 лет, но нельзя забывать о том, что возникнуть оно может в любом возрасте.

Причины возникновения рака шейки матки, как и вообще рака, не выяснены. Ученые склоняются к мысли, что причиной возникновения заболевания являются гормональные нарушения, частая смена половых партнеров, воспалительные заболевания половых органов, травмы, аборты.

У девственниц рак шейки матки обычно не встречается.

Рак шейки матки часто сопровождается появлением обильных жидких выделений. На первых стадиях заболевания выделения бесцветны, не имеют запаха и не вызывают раздражения наружных половых органов. По мере развития процесса характер выделений меняется. Они становятся

слизисто - гнойными и гнойными, приобретают желтоватый цвет и неприятный запах.

Вторым симптомом, характерным для рака шейки матки являются кровотечения. Кровянистые выделения могут быть скудными или обильными, постоянными или периодически возникающими. Наиболее часто кровотечения возникают после половых сношений, усиленной физической

нагрузки, при натуживании. У больных нарушается менструальный цикл, время менструаций может быть укорочено или, наоборот, удлинено. Особенно больных и медперсонал должно настораживать появление кровянистых выделений во время менопаузы.

При далеко зашедшем процессе возникают боли. Также, как и при раке тела матки, их причиной является прорастание опухоли в соседние органы, сдавливание нервных стволов и т.д. В начальных стадиях болезни боли обычно локализуются внизу живота и в паховых областях. По мере прогрессирования заболевания они перемещаются в область поясницы и нижних конечностей.

Если опухоль располагается вблизи мочевого пузыря и начинает прорастать в его стенку, то появляются симптомы раздражения мочевого пузыря (частое мочеиспускание, боли при мочеотделении). Мочевой пузырь опорожняется не полностью, что приводит к застойному циститу.

Диагноз рака шейки матки ставится на основании жалоб больной и при визуальном осмотре. Но, наиболее эффективен метод цитологической диагностики (исследование мазка). Поэтому, каждая женщина старше сорока лет обязательно должна не реже 3-4 раз в год проходить гинекологический осмотр в поликлинике.


РАК ВЛАГАЛИЩА


Рак влагалища может быть первичным и вторичным (метастатическим). Первичный рак возникает чаще всего в возрасте 40-60 лет. Для рака влагалища характерна четка отграниченность опухоли, легкая ранимость, плотность.

Основными симптомами являются бели, кровянистые или сукровичные выделения, боли. Вся симптоматика связана с наличием или отсутствием половой жизни, от вида опухоли и степени поражения соседних органов. Малая толщина стенок влагалища, богатая кровеносная и лимфатическая система способствуют быстрому распространению процесса при помощи метастазов. Метастазирование идет в первую очередь в тазовые, паховые и крестцовые лимфатические узлы.

По степени распространенности процесса рак влагалища делят на 4 стадии:

1.Ограниченная опухоль величиной до 2 см. без метастазов.

2.Опухоль больших размеров, проникающая в околовлагалищную клетчатку. Имеются одиночные подвижные метастазы.

3.Опухоль, распространившаяся на большую часть влагалища и переходящая на стенку таза.

4.Опухоль, проросшая стенку мочевого пузыря и прямую кишку. Отдаленные метастазы.


Лечение рака влагалища при 1,2 и 3 стадиях - сочетанное лучевое: гамма - терапию сочетают с внутриполостным введением радиоактивных препаратов. При 4-ой стадии - лечение симптоматическое.


РАК ВУЛЬВЫ


Это заболевание встречается сравнительно редко, чаще у женщин в возрасте 60-70 лет. Рак вульвы отличается особенно злокачественным течением и ранним метастазированием. Этому способствует хорошо развитая сеть кровеносных и лимфатических сосудов вульвы. Симптомы

заболевания обычно сглажены, поэтому больные поздно обращаются к врачу. Поздняя диагностика заболевания приводит к запущенному раку. Поэтому очень важным средством профилактики заболевания является предупреждение и лечение предраковых заболеваний женской половой

сферы (лейкоплакии, кандиломы, дискератозы и др.).

Как и при раке влагалища в течении рака вульвы отмечают 4 стадии.

Рак вульвы может быть первичными и вторичными. Первичная опухоль чаще всего локализуется в больших половых губах и клиторе, реже - в малых половых губах и задней спайке.

Симптомы рака вульвы очень скудные: зуд и жжение в области вульвы, позднее - боли, кровотечение, гнойное отделяемое. Опухоль быстро инфильтрирует подлежащие ткани, может распространиться на влагалище, мочеиспускательный канал, промежность. Метастазирование

идет в паховые, бедренные и подвздошные лимфоузлы. Наиболее рано метастазирует рак клитора.

Лечение рака вульвы может быть хирургическим, лучевым и комбинированным.Все зависит от места локализации опухоли, степени болезни, общего состояния больной. При четвертой стадии заболевания лечение симптоматическое. Прогноз неблагоприятен.


РАК ЯИЧНИКОВ


Среди онкологических заболеваний женских половых органов рак яичников стоит на втором месте после рака шейки матки и составляет около 15 процентов всей женской онкологии. Этот вид рака очень труден для диагностики так как он скуден на характерные симптомы и поэтому больные обращаются за медицинской помощью поздно. Развивается рак яичников в любом возрасте, даже у новорожденных детей, но опухоль в каждом возрасте имеет свои морфологические формы.

В течении ракового процесса различают четыре основные стадии, но иногда, даже на операционном столе бывает трудно разобраться в какой стадии находится заболевание. Распространенность процесса устанавливается на основании клинического исследования и осмотра во время операции. Распространение ракового процесса происходит по лимфатическим путям и кровеносной системе. Чаще других поражаются брюшина, мочевой пузырь и кишечник, часто наблюдаются метастазы в отдаленные органы.

Рак яичника чаще всего бывает у женщин старше 45-50 лет. На ранних стадиях развития симптоматика заболевания мало выражена. Наиболее ранним симптомом является появление в области яичника опухолевидного образования. Рано развивается водянка (асцит). В более поздних стадиях заболевания в области малого таза по ходу яичников прощупываются опухолевидные образования в виде бугристых тяжей. Эти образования малоподвижны, спаяны в отдельный конгломерат.

Больные жалуются на постоянную тупую боль в области яичника, общую слабость, похудание, отсутствие аппетита, постоянную слабость, диспепсические явления (поносы, запоры, тошнота), нарушения менструального цикла.

Диагностика рака яичника на начальных стадиях всегда трудна из-за скудости симптомов. Диагноз ставится на основании жалоб больной (тупые боли в области поясницы, в низу живота, по ходу яичника, увеличение живота, нарушения менструальной функции и т.д.) и методов клинического обследования.

При подозрении на рак яичника необходимо провести цитоскопическое исследование асцитической жидкости, сделать рентгенограмму органов желудочно-кишечного тракта, постоянно следить за анализами крови.

Лечение рака яичника может быть хирургическим (удаление матки с придатками) и химиотерапевтическим. Химиотерапия проводится как до операции, так и после нее.

При четвертой стадии заболевания проводится симптоматическое лечение.


РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ


Занимает одно из первых мест среди злокачественных новообразований у женщин. Из факторов риска особое значение имеют возраст (особенно при первых родах), дисфункция яичников, предшествующие доброкачественные заболевания молочной железы и семейная предрасположенность.

Клиническая картина рака молочной железы зависит от места расположения опухоли, от формы рака и способности к метастазированию. Заболевание обычно одинаково часто поражает обе молочные железы. Чаще всего опухоль локализуется в верхнем наружном квадранте железы, но иногда она располагается по ходу так называемых молочных линий. Различают две основные формы рака молочной железы - узловую (развивается более часто) и диффузную.

Узловая форма представляет собой четко отграниченное уплотнение, расположенное в том или ином квадранте молочной железы или в ее центре. Опухолевый узел плотной консистенции, мало болезнен, смещается только с тканью молочной железы. Часто в ранних стадиях над ним определяется симптом "морщинистой кожи" (при этом симптоме кожа над опухолью вялая, неэластичная, морщинистая). Если опухоль располагается в центре железы, то уже в начальных стадиях заболевания появляется отечность кожи соска и ареолы. В 3-4 стадиях узел уплотняется еще больше и достигает больших размеров.

При опухоли молочной железы часто можно наблюдать симптом апельсиновой корки, что говорит о распространенности процесса. При сдвигании кожи над опухолью в этих местах выделяются поры, придающие коже сходство с коркой апельсина. Иногда, при раке центральной

части молочной железы можно видеть втянутость и фиксацию соска, который как - бы подтягивается по направлению к опухоли.

Диффузные формы рака молочной железы протекают более злокачественно. Поставить диагноз помогает вовремя проведенное клиническое обследование, подробный анамнез, осмотр молочной железы и правильно проведенная пальпация. Также помогают диагностировать

опухоль такие методы обследования, как рентгенография, ультразвуковое обследование, метод трансилллюминации.

В лечении рака молочной железы предпочтение обычно отдают хирургическому методу. Используют также лучевую, гормональную, химио- и имуннотерапию.

Наиболее эффективно лечение в первой-второй стадии заболевания, поэтому очень важна своевременная диагностика.

Важным фактором профилактики рака молочной железы является самообследование. Самообследование молочных желез каждая женщина должна делать самостоятельно в один из дней первой недели после окончания менструации. Именно в этот период молочные железы становятся наиболее мягкими, а это помогает выявить припухлости и затвердения.


Самообследование грудных желез состоит из нескольких этапов:


1.Осмотр нижнего белья на предмет обнаружения каких - либо пятен в районе соска. Пятна могут быть желтоватого или кровянистого цвета, что явно указывает на наличие патологии. Иногда у здоровых женщин из соска могут появиться бесцветные выделения, особенно если

они недавно отлучили ребенка от груди.

2.Особое внимание надо уделять осмотру сосков с целью обнаружения шелушений, покраснения, изъязвлений. Необходимо обращать внимание на положение соска (втянутость, смещение, утолщение). Для того, чтобы проверить нет ли выделений из соска, его надо несильно сдавить

двумя пальцами.

3.Осмотр кожи молочных желез. Смотрят равномерна ли окраска кожи груди, нет ли покраснений и язвочек. Особое внимание следует обратить на появление так называемой "лимонной корочки".

4.Осмотр обеих молочных желез перед зеркалом. Женщина обнажается до пояса и смотрит на конфигурацию молочных желез (одинаковы ли они по размерам, форме, на одном ли уровне их нижние границы, нет ли ассиметрии, втянутостей). Осмотр делается сначала при опущенных, а

затем при поднятых руках.

5.Одним из самых важных моментов самообследования является пальпация (ощупывание) молочных желез. Пальпация производится в двух положениях - сидя и лежа.

Начинают ощупывание молочной железы с наружной половины. Круговыми движениями пальцев последовательно ощупываются все участки этой половины, начиная каждый раз от соска и по радиусу до наружного края железы. Затем ощупывается подмышечная впадина. Рука при этом вытянута вдоль тела.

При обследовании верхней половины молочной железы руку соответствующей стороны надо поднять и закинуть за голову. Эта половина также прощупывается по радиусу от соска к внутреннему краю железы, по направлению к грудине.

После того, как вы обследовали молочные железы в положении лежа, их обследуют в такой же точно последовательности в положении сидя.

Приемы самообследования молочных желез довольно просты, и овладеть ими легко. Но важно делать обследование СИСТЕМАТИЧЕСКИ, хотя бы один раз в месяц. При обнаружении любого отклонения от нормы следует немедленно обращаться к врачу-онкологу.


ЛЕЧЕНИЕ "ЖЕНСКОЙ ОНКОЛОГИИ" НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ


- АЛТЕЙ. Одо из Мена в трактате "О свойствах трав" писал о лекарственных свойствах алтея:


"Корень алтея, вареный, добавленный к салу свиному,

Тертые вместе, а также смола терпентинного древа

Матки припухлости лечат и прочие матки недуги..."


- АПЕЛЬСИН СЛАДКИЙ. Отвар незрелых апельсинов (вместе с коркой) используется в народной медицине как кровоостанавливающее средство при любых маточных кровотечениях (в том числе при кровотечениях, вызванных онкологическим заболеванием).

Для приготовления отвара кожуру 5-7 апельсинов уваривать в 1,5 литре воды до тех пор, пока не останется 500 мл отвара. К полученному отвару добавить сахар или мед по вкусу и пить по 2 столовые ложки три раза в день.


- АВРАН ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. В народной медицине используется экстракт растения (получается путем отваривания травы в воде с последующим выпариванием) для лечения старых незаживающих раковых язв. Для приема внутрь экстракт применяют по 0,1- 0,2 г два раза в

день в хлебном мякише. Растение ядовито, поэтому дозы не должны превышаться.


- АРБУЗ. Паста из корней арбуза применяется в народной медицине при опухолях груди.


- АРОННИК ПЯТНИСТЫЙ. В народной медицине для лечения новообразований используют корень аронника (ЯДОВИТ!). Чтобы снизить токсические свойства корня его сушат или отваривают. Применяют в виде порошка (по 1 г) и в виде спиртовой настойки (1 столовая ложка измельченного корня на 300 мл спирта). Настаивать 14 дней в теплом и темном месте, периодически взбалтывая. Процедить. Пить по 30 капель три раза в день с медом или белым виноградным вином.


- БЕЗВРЕМЕННИК ОСЕННИЙ. С лечебной целью используются луковицы растения, которые обладают способностью прекращать рост раковых клеток на начальных стадиях их развития.

При раке груди применяют наружно в виде мази 0,5-1-процентной концентрации на вазелине или несоленом сливочном масле. Курс лечения - 1 месяц.

Из луковиц безвременника выделен препарат колхамин, который применяется при раке пищевода, желудка и других внутренних органов в дозировке 0,006-0,01 г три раза в день.


- БЕЛАДОННА. Листья белладонны применяют наружно в виде аппликаций при раке кожи и молочной железы в качестве обезболивающего средства.


- БЕШЕНЫЙ ОГУРЕЦ. Отвар из всего растения применяют в народной медицине при опухолях матки (1 чайная ложка порошка растения на 500 мл воды). Кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.

Порошок из всего растения принимают внутрь по 1 г (на кончике ножа) три раза в день в течение месяца.

Сок растения обладает обезболивающими свойствами и применяется для смазывания пораженных раком участков кожи (губы, груди и т.д.).


- БОБЫ КОНСКИЕ. Истолочь бобы в муку, смешать с сахарной пудрой и миндальным маслом. Смесь хорошо помогает при опухолях и припухлостях женской груди.


- БОЛИГОЛОВ КРАПЧАТЫЙ. При лечении злокачественных новообразований молочной жедезы и кожи к пораженным участкам прикладывают свежие листья болиголова, смазанные медом. При "наружном раке" используют также свежий сок болиголова с добавлением канифоли и вареного масла белены. Из смеси готовят пластыри и прикладывают их к пораженным участкам.

Смесь из порошка высушенных листьев с медом также является хорошим лекарственным средством при лечении рака молочной железы, кожи и губы.

Методика приготовления болиголова для внутреннего применения описана выше.


- БЕЛОГОЛОВНИК. Припарки из хорошо истолченных головок цветков белоголовника помогают при опухолях молочной железы. Также готовят мазь из измельченных цветков белоголовника со свиным несоленым салом (1:5).


- БУЗИНА ЧЕРНАЯ И КРАСНАЯ. Водный отвар корней и цветков бузины черной и красной в народной медицине используют в качестве противоопухолевого средства при раке различных локализаций.


- БРУСНИКА. Сок и экстракт плодов брусники принимают внутрь при лечении рака кожи и молочной железы.

Отвар и настой листьев брусники пьют при опухолях внутренних органов (1 ст. ложка измельченных листьев на 500 мл воды).


- БАРХАТ АМУРСКИЙ. Корни бархата применяют для лечения рака шейки и тела матки.

Отвар.1 столовую ложку измельченных корней заливают 300 мл кипятка, кипятят на слабом огне 15 минут, настаивают 1 час, процеживают. Пьют по 2 столовые ложки три раза в день до еды.


- БЕДРЕНЕЦ КАМНЕЛОМКОВЫЙ. При раке матки применяют настои, от-

вары и настойку корня бедренца.

Отвар.3 столовые ложки измельченных корневищ с корнями кипятить 15 минут в 500 мл воды на слабом огне в плотно закрытой посуде. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.

Настойка. Спиртовую настойка корневищ и корней готовят в соотношении 1:10. Настаивать в темном месте 14 дней, процедить. Принимать по 15 капель три раза в день до еды.


- ОСОТ РОЗОВЫЙ (бодяк щетинистый). Сок из листьев и отвар соцветий пьют при злокачественных поражениях внутренних органов и женской половой сферы.

Настой.1 столовую ложку сухой травы (или листьев) залить 300 мл кипятка. Настаивать ночь в теплом месте, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.


- БЕЛЕНА. Одо из Мена в своем трактате "О свойствах трав" пишет о белене следующее:


"Листья травы растерев, и ячменной крупы добавляя,

Средством подобным лечить ты любую сумеешь припухлость..."


- ВЕРОНИКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Настой травы вероники применяется в народной медицине для лечения гинекологических заболеваний и при раке женской половой сферы.

Настой. Две столовые ложки на 500 мл кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 150 мл два - три раза в день.


- ВЕРБЕНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Повязки из кашицы листьев вербены с уксусом Авиценна применял при сдерживания распространения злокачественных язв.


- ВИТЕКС СВЯЩЕННЫЙ. При опухолях матки и наружных половых органов полезны сидячие ванны в отваре витекса, который готовится в соотношении 1:10 (на 200 мл воды 3 столовых ложки измельченных семян, листьев и плодов). Кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Процедить.


- ВИКА ЧЕЧЕВИЦЕОБРАЗНАЯ. Припарки из муки вики размягчают плотные опухоли молочной железы, кожи и других органов.


- ВОЛОВИК КРАСИЛЬНЫЙ. Отваром корня воловика спринцуются для того, чтобы рассосать плотную опухоль матки (противопоказан при беременности).


- ВОЛЧЬЕ ЛЫКО (волчник обыкновенный). Плоды растения рекомендуется принимать при раке матки (по две ягоды три раза в день до еды). Курс лечения - две недели. Через 20 дней курс повторить.


- ГРУША ОБЫКНОВЕННАЯ. Сок плодов принимают внутрь при онкологических заболеваниях различной локализации. Он оказывает антибактериальное и ранозаживляющее действие.

Сок дикой груши и отвар из ее корней является хорошим лечебным средством при всех новообразованиях груди. Применяется наружно в виде аппликаций, компрессов, полосканий.


- ГРЕЦКИЙ ОРЕХ. Плоды грецкого ореха, смешанные с рутой и медом (1:1:1) рассасывают опухоли молочной железы при местном применении.


- ГУЛЯВНИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Семена растения применяются при онкологических заболеваниях яичников и молочной железы.

Отвар.1 столовую ложку семян залить 300 мл кипятка, варить в закрытой посуде на медленном огне 10 минут. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.

Наружно, в виде компрессов и примочек, отвар и кашицу семян при меняют при раке молочной железы.


- "ГОЛУБИНЫЙ КАМЕНЬ". Камень, который обычно находят в желудке голубя (помогает измельчать жесткую пищу). Несколько небольших камней действуют в желудке подобно жерновам. Голубиный камень - одно из лучших лекарств, помогающих при раке матки и желудка. Для употребления камень измельчают в порошок и пьют по 1 г (на кончике ножа) три раза в день.


- ДОННИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (донник желтый). Настои и отвары всего растения применяют как наружно, так и внутрь при злокачественных опухолях и мастите.

Настой.2 столовые ложки сухой измельченной травы настаивать 1 час в 500 мл кипятка. Процедить. Применять для приема внутрь, полосканий, обмываний, ванночек, компрессов.

Ванны из отвара цветков донника помогают при опухолях матки. Отвар из цветков донника, смешанный с бобовой мукой и розовым маслом рассасывает опухоли молочной железы.


- ДРОК КРАСИЛЬНЫЙ. В лечебных целях применяется наземная часть растения. Для лечения злокачественных новообразований используют цветки и семена.

Настой.1 чайную ложку смеси сухих цветков и семян (или травы) залить 400 мл кипящей воды и настаивать 1 час в плотно закрытой посуде. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за 30 минут до еды.

Растение ядовито! Обращаться с осторожностью!


- ДУРМАН. Растение ядовито. В народной медицине используется при лечении психических заболеваний, при эпилепсии, нимфомании, хорее. Наружно применяется при опухолях молочной железы, наружных половых органов, матки.

Для лечения используют сок дурмана, порошок, настои, отвары и настойки.

Настойка. Готовится в соотношении 1:5 (1 часть порошка семян на 5 частей спирта). Настаивать 14 дней в прохладном темном месте, процедить. Принимать не больше двух капель три-четыре раза в день в столовой ложке воды.

Сок. Высшая дневная доза - 1 капля сока на две столовые ложки воды 2-3 раза в день.

Порошок из листьев или семян принимают по 0,1 г три раза в день.

Для сидячей ванны 20 г сухих листьев заливают 6 литрами воды и настаивают полчаса.

Настой.1 чайная ложка порошка сухих листьев на 300 мл воды. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.


- Желчь, сваренная с медом, (имеется в виду козлиная и медвежья желчь), помогает при злокачественных язвах, болезнях матки и полового члена.


- ЖЕЛТУШНИК ЛЕВКОЙНЫЙ. Настои и отвары из надземной части растения в соотношении 1:20 применяют при раке молочной железы. Внутрь принимают по 1 столовой ложке три раза в день.

Наружно используют для ванночек и обтираний.

Растение ядовито! Обращаться с осторожностью!


- ШПОРНИК (живокость высокая). В онкологии настои и отвары из растения используются как наружное болеутоляющее средство при раке молочной железы, кожи, наружных половых органов.

Отвар.1 г измельченных корней залить 200 мл воды и кипятить на слабом огне до тех пор, пока не останется две трети от первоначального количества жидкости. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день. Этот же отвар используется для наружного применения.


- ЗВЕРОБОЙ. Настойка травы используется в народной медицине для лечения рака яичников, желудка, печени.

Настойка. Две столовые ложки сухой травы залить 100 мл спирта и настаивать 14 дней в темном месте, ежедневно встряхивая. Процедить, отжать. Принимать по 50 капель 3-4 раза в день до еды.


- ЗЕМЛЯНИКА ЛЕСНАЯ. Отвар всего растения пьют при фибромах матки.

Отвар.1 столовая ложка листьев на 500 мл воды. Кипятить 30 минут на слабом огне, настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день.

Отвар листьев земляники также можно использовать для сидячих ванночек при доброкачественных опухолях женских половых органов.


- ЗИМОЛЮБКА ЗОНТИЧНАЯ. Препараты из растения широко используются в народной медицине для лечения карцином, при раке губы, кожи, молочной железы.

Настойка. Две столовые ложки сухой измельченной травы на 100 мл спирта .Настаивать 14 дней в темном месте, процедить. Принимать по 30 капель три раза в день до еды. Хранить в прохладном темном месте.


- ЗОЛОТОТЫСЯЧНИК ЗОНТИЧНЫЙ. В онкологии препараты золототысячника используют для лечения "наружного" рака (рак молочной железы, губы, кожи, наружных половых органов).

Настойка.1 столовую ложку сухой измельченной травы залить 1 стаканом водки и настаивать две недели, ежедневно встряхивая. Процедить. Использовать в виде полосканий обтираний, компрессов.


- ИСТОД ТОНКОЛИСТНЫЙ. В древнетибетской медицине отвар корней истода используют для лечения рака молочной железы, при токсикозах беременности и бесплодии.

Отвар. 2 столовые ложки измельченных корней залить 1 стаканом кипятка и кипятить на водяной бане в закрытой посуде 30 минут. Настоять 1 час, процедить горячим. Принимать по 2 столовые ложки 4-5 раз в день до еды в горячем виде. Хранить в холодильнике не более трех дней.


- ИССОП ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Одо из Мена пишет об иссопе следующее:


"...Выпитый вместе с вином, напряженность мягчит подре-

берья.

Всякой припухлости вред, что внутри проявляется, гонит."


- КЕДР СИБИРСКИЙ. Настойку из скорлупы рекомендуется принимать при раке матки и других внутренних органов. Эффективна она также при лейкозах.

Настойка. Готовится из скорлупы высушенных естественным путем орехов (лучше всего готовить настойку из паданки). Скорлупу орехов засыпают в бутылку темного цвета (по горлышко), не утрамбовывая и доливают водкой до заполнения бутылки . Настаивают в теплом и темном

месте 14 дней. Пьют по 1 чайной ложке три-четыре раза в день. Одновременно следует принимать внутрь семена кедра.


- КЛОПОВНИК КРУПКА. Это растение обычно растет в массивах пшеницы и внешним видом напоминает золототысячник. Появляется клоповник весной раньше всех других растений. На листьях он имеет колючки, как у ежевики.

Применяемый в виде припарок, он прекрасно лечит злокачественные язвы молочной железы.


- КРЕСС-САЛАТ (клоповник посевной).При злокачественных опухолях матки, атеромах ,фибромиомах принимают внутрь порошок семян (по 1 г три раза в день) или отвар корней (1:10) по 1/4 стакана 3-4 раза в день.


- КАПУСТА БЕЛОКАЧАННАЯ. Кочерыжки и корни капусты в народной медицине всегда считались противоопухолевым средством.


- КНЯЖИК СИБИРСКИЙ. Вся надземная часть растения ядовита. Настой из травы применяют в народной медицине для лечения женских болезней (в том числе при онкологических заболеваниях женской половой сферы), при туберкулезе, сильной простуде, заболеваниях печени и

сердечной слабости.

Настой.1 чайную ложку сухой измельченной травы заливают 300 мл кипятка и кипятят на водяной бане в плотно закрытой посуде 15 минут. Охлаждают при комнатной температуре в течение 1 часа, процеживают. Пьют по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.


- ЛАКФИОЛЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ. В русской народной медицине отвары из растения употребляют при опухолях матки и в качестве абортивного средства.

Отвар.4 столовые ложки измельченной травы залить 2 литрами воды ,кипятить 15 минут на слабом огне, процедить. Использовать для сидячих ванн при онкологических заболеваниях женских половых органов.


- ЛИЛИЯ. Если принимать внутрь отвар из цветков лилии, то рассасываются опухоли матки.


- ЛОПУХ БОЛЬШОЙ. Отвар корней пьют при опухолях желудка, пищевода, матки и придатков. Препараты лопуха разрушают камни мочевого пузыря, помогают при задержке менструаций и при венерических заболеваниях.

Отвар. 1 столовую ложку измельченных корней залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 30 минут, настаивать 1 час, процедить. Пить по 100 мл в теплом виде три раза в день.


Порошок лопуха пьют при фибромиомах и фибромах матки. Пять грамм измельченного в порошок корня заливают 500 мл кипятка и настаивают 12 часов в теплом месте. Процеживают. Пьют по 100 мл 4 раза в день в течение месяца. Затем - перерыв 10 дней и курс лечения

повторяют. Лекарство пьют до выздоровления.


- ЛЮЦЕРНА. Порошок из высушенных листьев люцерны используют для присыпок при злокачественных язвах и новообразованиях.


- МИНДАЛЬ. Миндальное масло используют при доброкачественных и злокачественных опухолях груди в качестве наружного средства (втирания).


- МАСЛИНЫ. Кашицей из спелых маслин с яблочным уксусом смазывают злокачественные язвы для их очищения и заживления.


- МОЖЖЕВЕЛЬНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Ягоды можжевельника помогают при раковых язвах и высушивают долго незаживающие раны и язвы. Применение местное.


- НЕГАШЕННАЯ ИЗВЕСТЬ. Древние целители рекомендуют применять негашеную известь для лечения опухолей молочной железы. Не гашенную известь смешивают с медом и смазывают молочную железу, пораженную опухолью один раз в день в течение 15 дней. При необходимости курс лечения повторяют через 10 дней.


ОЛОВО. Порошком олова смешанным с несоленым сливочным маслом полезно смазывать опухоль молочной железы. Примочки из порошка олова помогает при раке, опухолях. Если порошок олова сжечь, то его зола помогает при злокачественных язвах (в виде присыпки).


- При опухолях молочной железы хорошо помогают грецкие орехи, истолченные с рутой и медом. Смесь применять в виде компрессов.


- МОРОШКА ПРИЗЕМИСТАЯ. Сок плодов морошки применяют в качестве втираний при "наружном" раке.


- НЕЗАБУДКА (лесная, полевая, болотная). Сок или порошок незабудки используют для лечения рака кожи, молочных желез, ротовой полости, губы, половых органов.

Сок. Принимают по 1 чайной ложке три раза в день до еды.

Порошок, из всего высушенного растения принимают по 1 г (на кончике ножа) три раза в день.


- НОРИЧНИК УЗЛОВАТЫЙ. В болгарской и древневосточной медицине растение применяется как противораковое средство. Используют сок, отвар корней и семян. При высыпаниях, злокачественных язвах и раке влагалища для полосканий и втираний используют отвар и измельченное свежее растение (местно).

Отвар.1 столовую ложку измельченных корней (или 1/2 чайной ложки измельченных в порошок семян) залить 1 стаканом кипятка и варить в закрытой посуде 10-12 минут. Настаивать 1 час, процедить. Внутрь принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Наружно использовать для спринцеваний, обтираний, компрессов и аппликаций.


- ОЛЬХА (клейкая или черная). Отвар листьев ольхи применяют при раке матки и молочной железы.

Отвар.2 столовые ложки измельченных сухих листьев залить 1 стаканом кипятка и настаивать на кипящей водяной бане 30 минут. Охлаждать при комнатной температуре в течение 1 часа, процедить горячим. Принимать по 2 столовые ложки три-четыре раза в день.


- ОЧНЫЙ ЦВЕТ. Растение ядовито! обращаться с осторожностью!

Настои и отвары готовят из надземной части растения. Применяют при гинекологических заболеваниях, долго незаживающих язвах, а также в качестве противоопухолевого, цитоскопического средства.

Настой.2 чайные ложки свежей травы залить стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки три-четыре раза в день до еды.

При "наружном" раке траву применяют в виде присыпок, аппликаций, мазей (мазь готовится в соотношении 1:5 на несоленом сливочном масле).


- ПАСТУШЬЯ СУМКА. Настой травы используется в народной медицине для лечения фибромиом, злокачественных язв и опухолей матки.

Настой.50 г травы залить 1 литром кипятка, настоять ночь в теплом месте, процедить. Пить по 100 мл три раза в день до еды. Наружно использовать для спринцеваний, полосканий, аппликаций (при раке груди и кожи).


- ПЕРЕСТУПЕНЬ ДВУДОМНЫЙ. Отвар корней пьют при раке молочной железы, опухолях селезенки и заболеваниях щитовидной железы.

Отвар. Одна столовая ложка сухих измельченных корней на стакан кипятка. Кипятить пять минут на слабом огне, настоять 1 час, процедить.

Принимать по 1 столовой ложке три-четыре раза в день до еды.

Растение ядовито!


- ПЕРЕСТУПЕНЬ БЕЛЫЙ. Растение ядовито! Обращаться с осторожностью.

В древней медицине все части растения использовались для лечения онкологических заболеваний.

Настойка.25 г измельченных корней залить 100 мл спирта и настаивать 14 дней в темном месте. Взбалтывать ежедневно. Процедить. Пить по 10 капель три раза в день.

Настой (отвар). Высушенное растение измельчается в порошок.20 г порошка залить 300 мл кипящей воды и настаивать 4 часа в теплом месте. Процедить. Пить по 1 чайной ложке три раза в день до еды.

Препараты из растения эффективны при всех видах гинекологических кровотечений, увеличивают приток молока у кормящих матерей.


- ПОДМАРЕННИК ЦЕПКИЙ. Отвар корней подмаренника полезен при эндометритах, опухолях женских половых органов, при цистите, гонорее и анурии.

Отвар. Готовится в соотношении 1:10.1 столовую ложку измельченных корней залить 300 мл кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1 ст. ложке три раза в день до еды.

Сок из травы подмаренника принимают три раза в день до еды по 1 столовой ложке.

Порошок сухой травы или корней принимают по 1 чайной ложке три раза в день с медом и водой.


- ПОДМАРЕННИК НАСТОЯЩИЙ. Имеет те же показания к применению, что и подмаренник цепкий. Отвар корневищ подмаренника настоящего применяется в качестве спринцеваний при раке и эрозиях шейки матки.

Кашица из надземной части используется в качестве болеутоляющего средства при раке молочной железы, кожи, губы.


- ПОЪЕЛЬНИК ВОЛОСИСТЫЙ. Настойку из травы подъельника используют в народной медицине при лечении рака матки (на 20 г травы 200 мл спирта). Настаивать 14 дней, ежедневно взбалтывая, процедить. Пить по 1 чайной ложке три-четыре раза в день.


- ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ. Отвар корней полыни пьют при раке матки, желудка, кишечника.

Отвар. 2 столовые ложки сухой измельченной травы залить 300 мл кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане 30 минут, охлаждать в течение 1 часа при комнатной температуре. Процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.

Этим же отваром делать спринцевания при раке матки и влагалища.


- ЧЕРНОБЫЛЬНИК (полынь обыкновенная). Упаренный спиртовой настой является хорошим противоонкологическим средством при раке женских половых органов. Для его приготовления 2 столовых ложки сухой травы чернобыльника заливают 200 мл спирта. Настаивают в теплом

месте 7 дней, ставят на очень слабый огонь и парят до тех пор, пока не останется 2/3 состава. Пьют по 1 чайной ложке три раза в день.


- ПРОСВИРНИК ЛЕСНОЙ. Припарки из распаренных корней просвирника эффективны при раке молочной железы. Одновременно рекомендуется принимать настой или отвар корней просвирника (1 столовую ложку измельченных корней на стакан кипятка). Настаивают ночь в теплом месте. Процеживают и пьют по 1 столовой ложке три раза в день до еды.


- ПУСТЫРНИК РАЗНОЛИСТНЫЙ. Настой травы (1 столовую ложку на стакан кипятка) используют в народной медицине для лечения инфильтратов молочной железы.


- РЕПЕЙНИЧЕК АПТЕЧНЫЙ. Надземная часть растения используется как противоонкологическое средство при раке внутренних органов, придатков, матки.

Порошок из травы пьют по 1/2 г три раза в день до еды.

Настой.1 столовая ложка сухой измельченной травы на 300 мл кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана три раза в день до еды.


- СОЛОДКА ГОЛАЯ. В древнетибетской медицине препараты из корня солодки голой назначали при всех кожных и онкологических заболеваниях. Солодку использовали в виде порошков, настоев, отваров. Считалось и считается, что корень солодки омолаживает организм.


- СОСНА. Настои из иголок сосны считаются хорошим средством при заболеваниях сердечно -сосудистой системы, при рассеянном склерозе и всех онкологических заболеваниях.

Настой. Пять столовых ложек мелко нарезанной хвои залить 500 мл кипятка и настаивать ночь в плотно закрытой посуде. Процедить и пить вместо воды или чая.


- ХВОЩ ЗИМУЮЩИЙ. Настой травы хвоща (1:10) пьют при опухолях матки, придатков, влагалища. Полезны также спринцевания и ванночки из травы хвоща.


- ЧЕМЕРИЦА ЛОБЕЛЯ. Растение ядовито! Обращаться с осторожностью!

Настоем из корней чемерицы (на 1 грамм растительного сырья 300 мл кипятка). Настоять 1 час. Использовать только наружно. Делают спринцевания при раке матки, влагалища и наружных половых органов.


- ЧЕРНОКОРЕНЬ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Отвар корня в соотношении 1:20 применяется наружно при лечении опухолей женской половой сферы. Делают спринцевания, примочки, компрессы. Также отвар корня используют для обмываний и компрессов при раке молочной железы.


- ЩАВЕЛЬ КОНСКИЙ. Настоем корня щавеля в соотношении 1:5 делают спринцевания при раке матки и влагалища.


- ЯЧМЕНЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ. Припарки из ячменного солода и ячменной муки используют в гинекологической практике при затвердениях, доброкачественных и злокачественных опухолях молочной железы.


- ЯРУТКА ПОЛЕВАЯ. Настой травы пьют при раке матки и яичников.

Для приготовления настоя 1,5 столовой ложки сухой травы заливают 500 мл кипящей воды и настаивают 1 час. Процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 3-4 раза в день.


- ЧЕРТОПОЛОХ. Настой листьев чертополоха пьют при раке матки. Одну столовую ложку сухих листьев залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день за 15 минут до еды.


- МАРЬИН КОРЕНЬ (пион уклоняющийся). При лечении рака желудка, матки, при эрозиях шейки матки древнетибетская медицина рекомендует пить настой или отвар марьина корня.

Настой.1 столовую ложку измельченных сухих корней залить 3 стаканами кипятка и настаивать ночь в теплом месте. Процедить и пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день за 15 минут до еды.


- ЧИСТЕЦ БОЛОТНЫЙ. Напар травы чистеца принимают при раке молочной железы. Для приготовления напара 1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка и парить 2 часа. Остудить. В теплом виде прикладывать к молочной железе в виде компрессов или аппликаций. По

мере остывания компресса, смачивать его новой порцией теплого раствора. Компресс можно делать на всю ночь. Лечение продолжать до полного рассасывания опухоли или любого затвердения.


- При раке шейки матки и прямой кишки Людмила Ким рекомендует следующий совет: по утрам и вечерам делать очищающие клизмы из медного купороса (3 чайные ложки купороса на три литра холодной воды - основной раствор). Для процедуры нужно развести 1/2 стакана

основного раствора 2 литрами горячей воды. Через пять минут после очищающей клизмы сделать микроклизму из 100 мл выдержанной мочи (при раке шейки матки микроклизму следует заменить спринцеванием из мочи).


- ИНЖИР (смоковница). При раке вульвы, влагалища, шейки матки рекомендуется делать спринцевания и полоскания из настоя плодов инжира. Обычно пользуются свежими плодами, но, при их отсутствии, берут сухие плоды, парят их в сливочном масле 1-2 часа и используют

для смазывания пораженных участков.


- КОРА ДУБА. Отвар коры дуба используется в народной медицине для лечения опухолей молочной железы. Кору берут с молодых, крепких ветвей, подсушивают и измельчают.1 столовую ложку коры заливают стаканом кипятка, кипятят два раза по пять минут и настаивают два

часа в теплом месте. После остывания отвара, намочить в нем махровое полотенце и приложить к месту затвердения. Сверху накрыть слоем ваты или надеть теплую кофточку. Процедуру проводить два раза в день по два часа.


- Имеются положительные результаты лечения рака матки отваром корня ТАТАРНИКА, собранного в Крыму.

Отвар.1 столовую ложка измельченных корней залить 300 мл кипятка и кипятить на медленном огне 20 минут. Настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3-4 раза в день.

При онкологических заболеваниях различной локализации пьют сок татарника по 1 чайной ложке три раза в день.


- Минеджян при раке матке рекомендует применять следующую смесь:

Жостер - 2 ст. ложки

Ромашка 1 ст. ложка


Все смешать,измельчить.1 столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка и кипятить на водяной бане 15 минут. Настоять 1 час и выпить сразу.


- При раке матки некоторые травники рекомендуют применять следующий состав:


Мед майский - 625 г

Алоэ (пятилетней давности) - 375 г

Красное крепкое вино - 500 мл


Алоэ пропускают через мясорубку и хорошо перемешивают с вином и медом. Смесь ставят в темное место на 7 дней. Принимают состав по следующей схеме:


Первые 5 дней - по 1 чайной ложке три раза в день.

Последующие дни принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Курс лечения - до окончания лекарства.


- ДЕВЯСИЛ ВЫСОКИЙ. При раке яичников принимают отвар корневищ девясила (1 столовая ложка измельченных корней на 500 мл воды). Кипятить 15 минут на слабом огне, настаивать 1 час, процедить. Пить по 50 мл три раза в день.


- КРУШИНА ОЛЬХОВИДНАЯ. Отвар листьев крушины (1 столовая ложка на 300 мл воды) применяют местно (спринцевания, полоскания, компрессы) при раке женских половых органов.


- КАЛЕНДУЛА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Настой цветков (1 столовая ложка на стакан кипящей воды) настоять два часа, процедить. Принимать по 150 мл три раза в день после еды.

При раке яичников, матки и молочной железы принимают настойку календулы (аптечный препарат) по 1 чайной ложке три раза в день.


- Отвар ладана на вине рассасывает опухоли молочной железы, если прикладывать его в виде компресса в течение 15 дней ежедневно.


- ЛЕБЕДА. Авиценна пишет: "Если ежедневно, в течение трех недель пить семена лебеды по 6,0,то это помогает и при опухолях живота и при водянке".

Отвар лебеды (всего растения) хорошо помогает при экзематозных поражениях кожи.


ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ, ПРИМЕНЯЮЩИЕСЯ В ГИНЕКОЛОГИИ


АЙВА. Отвары айвы используют для приготовления клизм при выпадении матки и влагалища. Семена айвы помогают при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря. Сок айвы пьют для предотвращения самопроизвольного выкидыша. Плоды айвы улучшают настроение, устраняют навязчивые мысли, подавляют дурной запах изо рта, применяются при ранних токсикозах во время беременности. Айва

помогает при внутренних кровотечениях, ослабляя и уменьшая их, укрепляет органы пищеварения.

Плоды айвы могут вызвать запоры, и об этом следует помнить кормящим матерям, так как через молоко дубильные вещества проникают в организм ребенка, вызывая у него вздутие живота и запоры.


АИР. Обладает диуретическими, противовоспалительными, тонизирующими и антибактериальными свойствами. Дает хороший эффект при неврастении и климаксе, при нерегулярных менструациях и после тяжелых заболеваний как общеукрепляющее. Издавна применяется для усиления сексуальной активности при ослаблении либидо, при гипоменструальном синдроме.

Из аира готовят сок, настои, отвары, настойки.

Настой. Две столовые ложки измельченного сухого корня заливают 300г кипятка, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают при комнатной температуре, процеживают. Пьют в теплом виде за полчаса до еды 3 раза в день по 1/3 - 1/4 стакана.

Настойка. Для приготовления настойки 50 г корня аира заливают 300 г спирта, настаивают в течение 5 - 7 дней в теплом месте. Принимают по 1 чайной ложке 3 - 4 раза в день при белях.

Отвар. 2 столовые ложки измельченных корней заливают 300 г кипящей воды. Кипятят на слабом огне 15 минут. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день при гипоацидных гастритах, холециститах и гепатитах.

Сок. Получают при помощи соковыжималки, процеживают, разводят спиртом 1:1 и пьют по 1 чайной ложке 3 - 4 раза в день при дисфункции яичников.


АЛОЭ ДРЕВОВИДНОЕ. При эрозиях шейки матки используется сок алоэ в тампонах. Отвар алоэ облегчает зачатие. Экстракт алоэ (аптечный продукт) назначают при хронических воспалительных заболеваниях женской половой сферы, для рассасывания спаек после операций и для рассасывания рубцовых образований в маточных трубах. Порошок из сока алоэ (сабур) действует как тонизирующее,

способствует усилению либидо (т.к. вызывает приток крови к тазовым органам).


АЛТЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Препараты алтея обладают отхаркивающим, обволакивающим, противовоспалительным и мягчительным действием. Отвар корней в народной медицине издавна применялся при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Авиценна рекомендовал принимать отвар всего растения при камнях в мочевом пузыре и опухолях. Цветы алтея, смешанные со скипидаром и свиным салом, снимают воспаление матки. При болях делают спринцевания отваром

из корней алтея, травы манжетки и коры дуба (взятых в равных количествах). Отвар корня принимают при затрудненном мочеиспускании.

Отвар. 2 столовые ложки измельченных корневищ залить 300 г воды, кипятить на слабом огне 15 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день во время еды в горячем виде.


АПЕЛЬСИН СЛАДКИЙ. Применяется как кровоостанавливающее средство при маточных кровотечениях. Очищенную кожуру 5 - 6 незрелых апельсинов заливают 1,5 л воды и кипятят до тех пор, пока не останется 500 г жидкости. К отвару добавить по вкусу мед или сахар. Принимать по 40 - 50 г 4 раза в день.


БАДАН ТОЛСТОЛИСТНЫЙ. С лечебными целями используют корневище бадана, которое содержит большое количество дубильных веществ (15 - 28%), крахмал, сахара, гликозиды и другие органические соединения. Бадан издавна используется в тибетской и монгольской медицине. Препараты растения обладают вяжущим, кровоостанавливающим, бактерицидным, противовоспалительным действием. В гинекологической практике препаратами бадана лечат фибромиомы

матки, используют при лечении обильных менструаций и маточных кровотечений. Разведенный экстракт корневища бадана используют при лечении эрозий шейки матки. В виде примочек он применяется в качестве противовоспалительного средства.

Отвар. 1 столовую ложку измельченных корневищ залить 1 стаканом кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Охладить при комнатной температуре, процедить. Принимать три раза в день по 1 столовой ложке.

Жидкий экстракт. 3 столовые ложки измельченных корневищ залить 200 г кипятка. Кипятить на слабом огне до тех пор, пока не останется 1/2 первоначального объема. Процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день.

Раствор для спринцеваний. 1 столовую ложку жидкого экстракта разводят в 1 литре воды. После спринцеваний делают 10 - 15-минутную влагалищную ванночку из жидкого экстракта корневища. Курс лечения - две

недели.


БАГУЛЬНИК БОЛОТНЫЙ. В народной медицине применяется чаще как противокольпитное средство при трихомонадных заболеваниях. Используется настой из травы (1 чайная ложка на 200 г воды), собираемой во время цветения. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день. Одновременно с приемом внутрь делают спринцевания более крепкими растворами багульника (1 - 2 столовые ложки на 200 г кипящей воды). Горячие настои багульника - абортивное средство.

Пользоваться ими нужно с осторожностью.


БАРБАРИС ОБЫКНОВЕННЫЙ. Как лекарственное растение известен еще в Древнем Вавилоне. Считался растением, "очищающим кровь.

В народной медицине используют корни, кору, листья и плоды. Препараты барбариса обладают седативным, противовоспалительным, желчегонным и мочегонным действием. Водный настой коры корней используют как кровоостанавливающее средство при маточных кровотечениях. Спиртовая настойка листьев применяется при атониях матки в послеродовом периоде. Плоды барбариса рекомендуют при токсикозах беременности. 5 - 6 ягод при ежедневном употреблении часто снимают рвоту.

Настойка листьев. Листья настаивают в соотношении 1:5 на 40% спирте. Принимают по 35 - 30 капель три раза в день в течение 15 дней.

Настой листьев. 1 столовая ложка сухих измельченных листьев на 200 г кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день после еды. Свежий сок плодов. Принимают по 1 - 2 столовые

ложки 2 - 3 раза в день.


БЕЛАЯ АКАЦИЯ. Химический состав растения сложный. Содержит эфирные масла, дубильные вещества, органические кислоты, сахара. Настой цветков используют как жаропонижающее, отхаркивающее, легкое мочегонное, спазмолитическое средство. Настой применяют при простуде, болях в желудке и кишечнике, желудочных кровотечениях, воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей. В гинекологии сок из нераспустившихся цветков акации пьют по чайной ложке при белях. Одновременно делают спринцевания настоем из цветков (2 столовые ложки на 0,5 л кипящей воды).


БЕРЕЗА БЕЛАЯ. Настой и отвар почек березы ускоряют наступление менструаций и облегчают их течение. Ватные тампоны с березовым дегтем применяют при хронической гонорее. Настой из листьев березы применяют при нефропатии, отеках у беременных, при климактерических неврозах.

Настой листьев. 2 чайные ложки листьев на 200 мл кипятка. Настаивать 30 минут, отжать, процедить. Принимать по 50 мл 3 - 4 раза в день.

Настой почек. 10 г почек заливают 200 мл кипятка, настаивают 30 - 40 минут, пьют в теплом виде за 15 минут до еды 2 - 3 раза в день по 50 мл. Отвары почек и листьев противопоказаны при беременности.

Для устранения усталости во время тяжелой физической и умственной работы рекомендуется следующий состав: взять по 1 чайной ложке корней родиолы розовой и березовых почек, залить 0,5 л воды. Кипятить 10 минут, процедить. Принимать по 1/2 - 1/3 стакана 3 - 4 раза в день.

При затрудненном мочеиспускании народная медицина рекомендует следующее средство: 2 столовые ложки листьев смешать с 3 столовыми ложками меда, залить 0,5 л белого сухого вина и кипятить 10 - 15 минут на слабом огне. Процедить и принимать по 100 г три раза в день перед едой.


БОЯРЫШНИК КРОВАВО-КРАСНЫЙ. В народной медицине используют цветки и плоды боярышника. Чаще всего их используют при сердечной недостаточности, стенокардии, гипертонической болезни. В гинекологии применяется чаще как средство, облегчающее течение климактерического периода.

Листья и ягоды боярышника используют вместо чая. Если ягоды слегка обжарить и смешать с другими компонентами, получают имитацию кофе.

Настой цветков. 1 столовую ложку сухих цветков

заливают 200 г кипящей воды, настаивают 30 - 40 минут, процеживают и принимают по 100 г 3 - 4 раза в день.

Настойка цветков. 10 г свежих цветков заливают 100 г 70% спирта и настаивают 10 дней. Принимать по 15- 20 капель на рюмку воды как успокаивающее.

Настой плодов. 1 столовую ложку сухих измельченных плодов заливают 200 мл кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Принимать по 100 - 150 г три раза в день.


БУЗИНА КРАСНАЯ. Плоды и все части растения рекомендуют при злокачественных новообразованиях.

Настой. 1 столовую ложку цветков залить 200 г кипящей воды, настоять 30 - 40 минут в плотно закрытой посуде. Принимать по 100 г 3 - 4 раза в день.

Отвар. 1 столовую ложку сухих плодов бузины залить 300 г кипящей воды, кипятить на малом огне 5 - 7 минут, остудить, процедить. Принимать по 100 - 150 г три-четыре раза в день.


БУРАЧНИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Листья и цветки снимают раздражительность, усталость, отгоняют скуку, меланхолию. При сердечных нарушениях в климактерическом периоде, когда нервная система женщины расшатана, бурачник оказывает ничем не заменимое веселящее и успокаивающее действие.

В народной медицине известны потогонные, мочегонные, противовоспалительные свойства растения. Настои травы улучшают обмен

веществ, возбуждают аппетит. Растение содержит большое количество витамина С (до 17 мг) и витамина А (до 3,5 мг), другие сложные органические вещества.

Настой травы. 1 столовая ложка на 200 г кипящей воды. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день. Пить слегка подслащенным.


ВАСИЛЕК СИНИЙ. Для лечебных целей собирают только краевые лепестки растения в период цветения. С древних времен василек синий известен как противоотечное средство при заболеваниях сердца и почек. В народной медицине отвар цветков василька применяют для лечения различных воспалительных заболеваний глаз, при фурункулезе, экземе, при быстрой утомляемости. В гинекологии применяют василек синий при нефропатии беременных и отеках раз-

личного происхождения.

Н а с т о й. 1 столовую ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать, тепло укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 - 2 столовые ложки три раза в день до еды.


ВЕРОНИКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. На опушках сосновых лесов, на лугах с кислой торфянистой почвой часто можно встретить веронику лекарственную. В народной медицине для лечебных целей используют наземную часть растения, собранную во время цветения. В гинекологии вероника лекарственная используется при лечении климакса, онкологических заболеваниях, при зуде половых органов. Кроме того, вероника используется как кровоостанавливающее средство при наружных и внутренних кровотечениях.

Н а с т о й. 2 столовые ложки травы залить 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, плотно укутав, процедить. Принимать по 2/3 - 1 стакану 3 раза в день.

О т в а р. 2 столовые ложки сухой травы заливают 0,5 л кипятка. Кипятят на водяной бане 15 минут, процеживают. Применять наружно при кожных заболеваниях и зуде половых органов.


ВИШНЯ. Отвар плодоножек вишни издавна считался на Руси одним из самых сильных средств при маточных кровотечениях.

О т в а р. Один стакан кипятка на 1 чайную ложку плодоножек. Кипятить 10 минут на малом огне, охладить, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день за полчаса до еды.

1 столовую ложку измельченной коры вишневого дерева залить 1 стаканом холодной воды, кипятить 10 минут на слабом огне, процедить. Принимать по 1 - 2 стакана в день при неврозах, судорожных состояниях, болях в суставах.


ГОРЕЦ ПТИЧИЙ (спорыш). Препараты спорыша снижают артериальное давление, препятствуют образованию почечных камней, усиливают сокращение матки и обладают антитоксическим действием. Настои травы используют для лечения хронических заболеваний мочевыводящих путей. В гинекологии горец птичий применяется как прекрасное кровоостанавливающее средство, в послеродовом периоде - при недостаточном обратном развитии матки, при маточных кровотечениях после абортов. Особенно спорыш показан при железодефицитной анемии, вызванной ювенильными кровотечениями.

Н а с т о й. 15 г сырья залить 200 г кипящей воды, настоять 30 - 40 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 - 4 раза в день до еды.

ГЛАДИОЛУС (шпажник). Настой из луковиц гладиолуса применяется для усиления лактации у кормящих матерей.

Н а с т о й. 1 столовая ложка измельченных луковиц заливается 300 г кипящей воды. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день.


ГВОЗДИКА ПЫШНАЯ. В гинекологии применяется как средство, повышающее тонус гладких мышц матки. Применяется после родовых кровотечений, метроррагий, при детском "родимчике.

Измельченные семена гвоздики пышной используют как мочегонное и сильное абортивное средство. Поэтому семена гвоздики противопоказаны при беременности.

Н а с т о й. 1 столовую ложку гвоздики залить 200 г кипящей воды (берется сухая трава и цветки), настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 - 2 столовые ложки 3 - 4 раза в день.

Н а с т о й к а из с е м я н. 1 чайная ложка измельченных семян заливается 200 г водки. Настаивается в теплом и темном месте 7 дней. Процедить. Принимать по 25 - 30 капель в рюмке воды 2 - 3 раза в день.


ГОЛУБИКА. Отвар листьев голубики очень полезен диабетикам, сердечникам, людям, страдающим малокровием. При этих заболеваниях делается отвар из расчета 10 г сухих листьев на 200 г кипящей воды. Настаивать 30 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. Ягоды растения снижают жар при воспалении, действуют как общеукрепляющее и сильное противоцинготное средство.


ГРЕЦКИЙ ОРЕХ. Содержит большое количество фосфора и кальция, фтора, кобальта, цинка, меди. Грецкие орехи очень полезны беременным женщинам и детям младшего возраста, так как микроэлементы, содержащиеся в них, стимулируют рост плода и ребенка. Для повышения потенции и полового влечения полезно ежедневно съедать 3 - 5 орехов, запивая их свежим молоком.

При астении, истощении и малокровии орехи часто используются в виде следующего состава:

орехи грецкие - 300 г, чеснок - 100 г, плоды укропа (молотые) - 50 г, мед майский - 1 кг. Все составляющие тщательно размять и перемешать, настоять 3 дня и принимать по 1 столовой ложке через два часа после еды 3 раза в день.

Плоды ореха полезны для предупреждения кариеса из-за содержания в них фтора.


ДЕВЯСИЛ ВЫСОКИЙ. Регулирует перистальтику кишечника, улучшает аппетит. В народной медицине отвар корневищ применяется в первую очередь при заболеваниях дыхательных путей. Облегчает отхождение мокроты, уменьшает катаральные явления. Благотворно влияет на обмен веществ и потому применяется при лечении легких форм сахарного диабета, ревматизма, диатеза, желтухи.

В гинекологической практике применяется при отсутствии менструаций и при болезненных менструациях при опущениях матки.

Н а с т о й. 1 чайную ложку сухих измельченных корневищ с корнями настоять в 200 г теплой кипяченой воды 8 часов. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день за 20 минут до еды.

Н а с т о й к а. 1 столовую ложку измельченных корней и корневищ залить 200г 70% спирта. Настаивать 10 дней в теплом месте. Периодически встряхивать. Процедить. Принимать по 30 капель три раза в день за 20 минут до еды.


ДУБ. При обильных менструациях пьют отвар молодой дубовой коры. Наружно отвар применяют для лечения трещин сосков, ожогов, пролежней и язв.

Отвар коры дуба используют при лечении обильных белей. 3 чайные ложки измельченной молодой коры отваривают в 1 л воды 15 минут. Процеживают. Используют для спринцеваний.


ДОННИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. С лечебными целями собирают верхнюю часть растения с цветками и боковые побеги. Препараты донника лекарственного улучшают кровообращение, уменьшают отеки, полезны при стенокардии и тромбозе коронарных сосудов (инфаркте). Донник оказывает хорошее лечебное действие ревматическим больным, при неврастении, бронхите, улучшает лактацию и улучшает общее состояние при климактерическом неврозе.

Наружно донник назначают при абсцессах, фурункулезе, при герпесе и трещинах заднего прохода (в виде припарок).

Н а с т о й. 2 столовые ложки сырья заливают стаканом кипящей воды. Настаивают 25 - 30 минут. Процеживают. Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день.


ДУРМАН. В народной медицине применяют при эпилепсии, психических заболеваниях, нимфомании (чрезмерное половое влечение у женщин). Наружно применяется при маститах и опухолях в виде примочек из разведенной настойки семян дурмана. Дурман является одним из лучших средств при выпадении матки и толстой кишки. Лечение проводится при помощи сидячих ванн. 1 столовую ложку сухих листьев залить ведром кипящей воды, настоять 30 минут.

Н а с т о й. 1 столовая ложка сухих листьев на 1 л кипятка. Настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день после еды.

Высшая суточная доза порошка из листьев 0,3 г (по 0,1 г три раза в день после еды).

Н а с т о й к а. Одну часть порошка семян настаивают в 5 частях 70% спирта, отфильтровывают. Принимают не больше 2 капель настойки в столовой ложке воды 3 - 4 раза в день.


ДУШИЦА ОБЫКНОВЕННАЯ. Собирают растение, срезая облиственные верхушки стеблей с соцветиями в начале цветения. Сушат в затемненном помещении. После высушивания листья и стебли отделяют друг от друга. Душица успокаивает центральную нервную систему, помогает при бессоннице, повышенной возбудимости, усиливает перистальтику кишечника и сокращение гладкой мускулатуры матки, действует мочегонно, регулирует менструальный цикл. Используется при аменорее, алигоменорее, повышенной половой возбудимости. В

виде спринцеваний применяется при зуде влагалища, хроническом кольпите.

Не рекомендуется применять при беременности, так как душица обладает абортивными свойствами. Она усиливает сокращение мускулатуры матки, и это может привести к выкидышу.

Н а с т о й. Две столовые ложки сырья на 200 г кипятка. Настаивают 30 минут, процеживают. Принимают по 1/2 стакана в теплом виде 2 - 3 раза в день.


ЕЖЕВИКА СИЗАЯ. В народной медицине применяются все части растения. Настой из листьев - при желудочных кровотечениях, обильных менструациях, при сахарном диабете и водянке. Свежие и сушеные плоды ежевики используют как бактерицидное, вяжущее, противовоспалительное и мочегонное средство. Они применяются и при острой простуде, повышенной нервной возбудимости, патологических явлениях в климактерическом периоде.

Отвар листьев и побегов хорошо помогает при белях, а также в виде спринцеваний (1:10) при маточных кровотечениях и слизистых выделениях.

Н а с т о й л и с т ь е в. 2 столовые ложки сухого сырья на 500 мл кипятка. Настаивают 1 час, процеживают. Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день.

Н а с т о й с у ш е н ы х п л о д о в. 2 столовые ложки плодов на 200 мл кипятка. Настаивают 20 минут, принимают по 1 - 2 стакана через 2 - 3 часа (как потогонное).

П о р о ш о к с у ш е н ы х п л о д о в. По 1/2 чайной ложки 3 раза в день при поносах у детей.


ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. Чаще всего зверобой применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Им лечат язвенную болезнь желудка, гастриты с пониженной кислотностью, холециститы, желчнокаменную болезнь (особенно в начальной стадии). Спиртовая настойка зверобоя эффективна против остриц.

В народной медицине зверобой используют для лечения трофических язв, аллергии, злокачественных новообразований, гипертонической болезни.

В гинекологической практике трава зверобоя используется при мастопатии, трещинах сосков (как ранозаживляющее средство), маститах, воспалительных заболеваниях женских половых органов.

Зверобой полезен при истерических припадках в климактерическом периоде.

О т в а р. 2 столовые ложки сухого сырья на 300 мл воды. Нагревают на кипящей водяной бане 25 минут. Процеживают, доливают кипяченой водой до первоначального объема. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день.

Отвар растения применяют и наружно при лечении язв, флегмон, гайморитов, фарингитов; настойка используется при раке яичников, матки, желудка.

Н а с т о й к а. Соотношение сырья к водке 1:5, настаивают 7 дней. Принимать по 30 - 40 капель три раза в день.

Для облегчения родовых схваток роженице рекомендуется давать настой смеси трав зверобоя и шалфея (1:1) в последние месяцы беременности. 1 столовую ложку смеси залить 1 литром кипятка. Настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану два раза в день после еды.


ЗЕМЛЯНИКА ЛЕСНАЯ. Плоды земляники улучшают пищеварение, возбуждают аппетит, обладают слабым мочегонным и желчегонным действием. Оказывают хороший эффект при атеросклерозе, гастритах с пониженной кислотностью, гипертонической болезни, подагре.

Плоды земляники имеют большое распространение в косметологии и дерматологии. С их помощью выводят пятна и веснушки, лечат экземы и лишаи.

Настой листьев земляники полезен при сахарном диабете, бронхиальной астме, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

В гинекологической практике земляника применяется при маточных кровотечениях, как кровоостанавливающее при сильных менструациях. Отвар всего растения применяется для лечения фибром матки, мастопатий.

Н а с т о й. 1 столовую ложку листьев залить 300 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2- 3 раза в день.

Н а с т о й к а п л о д о в (наружное). 1 стакан свежих плодов настаивают на 200 мл водки 15 дней, процеживают и используют как лосьон для протирания кожи лица. Перед употреблением разводят водой 1:1.

Н а с т о й с у ш е н ы х п л о д о в. 2 столовые ложки сухих плодов заливают 200 мл кипятка. Настаивают 30 минут. Принимают по 1/2 стакана 3 - 4 раза в день.


ИВАН-ЧАЙ (кипрей узколистный). В народной медицине применяют отвары кипрея при лечении язвенной болезни, золотухи. В тибетской медицине он применяется как снотворное и успокаивающее средство. В последнее время учеными доказана противоопухолевая активность препаратов иван-чая.

В траволечении используют верхнюю часть растения с цветками. Собирают их только во время цветения, сушат под навесом на открытом воздухе. Чаще применяют для лечения настои, которые успокаивают головную боль, обладают вяжущими свойствами и применяются при желудочно-кишечных расстройствах.

Н а с т о й т р а в ы и л и л и с т ь е в. 1 столовую ложку сухих листьев или травы заливают 200 мл кипятка. Настаивают 20 минут, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.

Для наружного употребления пропись та же, применяют для примочек и полосканий.


ИВА БЕЛАЯ (ветла). Применяются в народной медицине кора, порошок тонких ветвей или коры, настои, отвары. Считается хорошим лечебным средством при внутренних кровотечениях, язвенном колите (для остановки кишечного кровотечения). Наружно препараты из ивы белой применяются при варикозном расширении вен в виде ножных ванн.

О т в а р. 1 столовую ложку измельченной коры залить 300 мл кипятка, кипятить на водяной бане 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

П о р о ш о к и з к о р ы принимают по 1 г 3 раза в день. Запивать водой.

О т в а р л и с т ь е в делается из расчета 1:10. Кипятить 10 минут на слабом огне, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день при желудочно-кишечных кровотечениях.


КАЛЕНДУЛА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Цветки календулы лекарственной (ноготков) очень давно применяются в народной медицине. Они обладают противовоспалительным, бактерицидным, ранозаживляющим действием, снижают кровяное давление, действуют успокаивающе на нервную систему.

Настои и настойки цветков календулы применяются для лечения трещин кожи, гнойничковых заболеваний, отморожений. В виде полосканий ими пользуются при лечении стоматитов, тонзиллитов, ангин.

Ноготки эффективны при заболеваниях сердечно - сосудистой системы, сопровождаемых тахикардией, одышкой и отеками.

В гинекологической практике их применяют при лечении эрозий шейки матки и кольпитах (спринцевания); в климактерическом периоде - как успокаивающее средство. При угрожающем аборте следует взять 3 столовые ложки измельченных листьев и соцветий календулы. Варить их в 1 литре воды, пока не останется 0,5 литра. Пить по 1/2 стакана три раза в день до еды.

Из цветков календулы вырабатывают препараты для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также острых гастритов.

Н а с т о й. Две столовые ложки цветков залить 200 мл кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут. Процедить, охладить. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день до еды в теплом виде. Настой может быть использован для спринцеваний.

Н а с т о й к а. 1 столовую ложку цветков залить 100 г водки, настоять в теплом месте 10 дней, процедить, отжать. Принимать по 30 капель три раза в день до еды. Настойку для спринцеваний следует разводить прохладной кипяченой водой в соотношении 1:10.

При ранах, язвенных процессах и воспалениях настойка календулы ускоряет регенерацию тканей и заживление ран. Отмечен положительный эффект при лечении саркомы.


КАЛИНА ОБЫКНОВЕННАЯ. Плоды калины с давних времен применяются в народной медицине при гипертонической болезни, нервной возбудимости, атеросклерозе, спазме коронарных сосудов. Настой цветков используют при инфекциях дыхательных путей, при простуде, склерозе и заболеваниях желудка. Препараты из коры калины обладают вяжущим и слабым мочегонным действием, останавливают

кровотечения, усиливают действие снотворных лекарств и транквилизаторов.

При наружном применении настой плодов калины хорошо действует при карбункулезе, экземе и других кожных заболеваниях. В гинекологической практике настой калины применяют при угрожающем аборте, как успокаивающее средство при климаксе (истерия).

Отвар коры применяется при эпилепсии и неврозах, а также в качестве контрацептивного средства. Отвар и настой цветков и плодов полезен при раке кожи и фиброзном раке, при маточных кровотечениях.

О т в а р к о р ы. 1 чайную ложку измельченной сухой коры варить 10 минут в 200 г воды, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.

Н а с т о й п л о д о в. 2 столовые ложки сухих плодов залить 200 г кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день.

С ы р ы е р а з м я т ы е п л о д ы. По 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. При язвенной болезни желудка, колитах, гастритах.

Н а с т о й ц в е т к о в. 1 чайная ложка сухих цветков заливается 200 г кипятка. Настоять 15 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день.


КЛЮКВА БОЛОТНАЯ. Клюква содержит большое количество веществ, полезных для организма: сахара, витамины, разнообразные микроэлементы. Органические кислоты, дубильные вещества. Антицинготные свойства клюквы известны с древнейших времен. Она тонизирует организм, повышает умственную и физическую работоспособность. Полезна, как мочегонное и бактерицидное средство; ее

используют для лечения заболеваний почек, мочевыводящих путей, мочевого пузыря.

Сок ягод с медом применяется для лечения гастритов с пониженной секрецией, в начальных стадиях заболеваний поджелудочной железы. Незаменим чай с клюквой после тяжелых операций и при гипертонической болезни. Ягоды клюквы едят в свежем виде, делают из них морс, кисель, варенье, сок.

Противопоказано употребление клюквы при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при острых желудочно-кишечных заболеваниях.

В гинекологии клюкву применяют при токсикозах беременности для снятия тошноты, рвоты, для улучшения общего состояния в предродовом периоде.


КАШТАН КОНСКИЙ. Настойку плодов, отвар коры используют в гинекологии для остановки маточных кровотечений. Водный отвар из коры каштана используется при лечении геморроя (сидячие ванны), при фибромах матки.

О т в а р к о р ы. 2 столовые ложки измельченной коры каштана варить в одном литре воды 15 минут. Настаивать, тепло укутав, 8 часов. Процедить. Употреблять для ванн.

П о р о ш о к поджаренных семян каштана конского сварить как кофе. Принимать по 200 г 2 - 3 раза в день при лечении фибромы матки.

О т в а р к о р ы и с е м я н. 1 чайную ложку измельченной корки семян кипятить в 200 г воды 10 минут. Настоять 4 часа, процедить. Применять для промываний при маточных кровотечениях.


КЕДР СИБИРСКИЙ. Отвар, настойку, водный настой кедра применяют при лечении геморроя, при маточных кровотечениях и заболеваниях крови, особенно при лейкозе. Скорлупу кедрового ореха применяют в виде настоя для лечения глухоты, а отваром моют руки и ноги для удаления волос. Чем отвар горячей, тем эффективней он действует.

Настойку из скорлупы орехов используют при лечении больных раком матки.

О т в а р. 1 стакан ореховой скорлупы залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне 3 часа. Процедить. Принимать по ½ стакана 2 - 3 раза в день за полчаса до еды. Срок хранения - до двух суток.

Н а с т о й к а. Скорлупу орехов, высушенных естественным путем, засыпают в 0,5-литровую бутылку темного цвета до уровня "плечиков. Заливают водкой почти под пробку и настаивают в темном и теплом месте 10 суток. Принимать по 30 капель 3 - 4 раза в день при онкологических заболеваниях женской половой сферы.


КРАПИВА ДВУДОМНАЯ. Листья, корни и семена крапивы двудомной издавна используют в народной медицине. Листья собирают во время цветения, отделяют от стеблей и сушат в тени.

Крапива двудомная обладает кровоостанавливающим, общеукрепляющим и мочегонным действием. Настой листьев ускоряет заживление ран, активизирует обмен веществ, усиливает деятельность сердечно-сосудистой системы.

Препараты крапивы усиливают кроветворение, ускоряя выработку красных кровяных телец, и нормализуют состав крови. Они полезны при сахарном диабете, нормализуют менструальный цикл. В дерматологии и косметике они применяются для лечения облысения, угревой сыпи, себорее и плешивости.

В гинекологической практике крапива двудомная применяется для лечения маточных кровотечений и регулирования менструального цикла. Экстракт крапивы уменьшает потерю крови при менструациях. В сочетании с тысячелистником (1:1) повышает свертываемость крови.

При железодефицитной анемии и анемии беременных рекомендуется принимать после еды по 1 столовой ложке "крапивной муки с медом: на 1 кг меда взять 200 г порошка листьев крапивы, собранных в мае.

При ночном недержании мочи народная медицина рекомендует: 60 г ржаной муки смешать с 20 г семян крапивы двудомной, добавить немного меда, сделать тесто и испечь лепешки. В течение месяца каждый вечер съедать по 1 булочке до достижения эффекта.

Н а с т о й л и с т ь е в. 2 столовые ложки измельченных листьев залить 200 мл кипящей воды. Настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день до еды.

С в е ж и й с о к к р а п и в ы. Принимать по 1 чайной ложке 3 - 4 раза в день.

Н а с т о й к а. 2 столовые ложки сухого измельченного корня залить 0,5 л водки. Настаивать в теплом и темном месте 7 - 10 дней. Принимать по 30 - 40 капель три раза в день. Для усиления действия в настойку часто добавляют 1/2 головки очищенного измельченного чеснока. Настойку применяют как кровоостанавливающее и регулирующее средство при нарушениях менструального цикла, при желудочно-кишечных заболеваниях, поносе, лихорадке. При радикулите, болях в области суставов, ревматизме, фурункулезе натирать настойкой больные места.


КОНОПЛЯ ПОСЕВНАЯ. В народной медицине применяется как средство, увеличивающее лактацию у кормящих матерей. С этой целью используют порошок семян конопли с водой в соотношении 1:5. "Конопляная" эмульсия также ускоряет процесс очищения женщины в послеродовом периоде.


ЛИПА СЕРДЦЕВИДНАЯ. Препараты липы действуют как слабое мочегонное и желчегонное, усиливают секрецию желез желудочно-кишечного тракта, действуют как противовоспалительное и успокаивающее средство.

Настой липового цвета используют в народной медицине при лихорадочных состояниях, при гриппе, бронхите и любой простуде. Авиценна липовым настоем лечил эпилепсию и применял его как успокаивающее средство при повышенном нервном возбуждении.

Липовый цвет входит в состав сборов от различных внутренних болезней (печени, почек, мочевого пузыря, желудка), в состав почечных и мочегонных чаев. Наружно настой липовых соцветий используется для лечения ангин, стоматитов, гингивитов, хронического ларингита.

В гинекологической практике отвар или настой соцветий принимают при бесплодии, маточных кровотечениях, цистоуретритах. С успехом применяется он при обмороках, судорогах, эпилепсии, неврозах. Измельченные свежие почки и листья в виде мази на сливочном масле (1:1) применяют при затвердениях груди, при маститах.

О т в а р. 1 столовую ложку соцветий залить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день.

Н а с т о й. 1 столовую ложку соцветий залить 1 стаканом кипятка, настаивать на водяной бане 15 минут, охладить, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. При лечении бесплодия отвар и настой липовых соцветий полезно запивать стаканом козьего молока.

Н а с т о й л и п о в о г о ц в е т а д л я н а р у жн о г о п р и м е н е н и я. 6 столовых ложек сырья заливают 200 мл кипятка. Настаивают 30 минут, процеживают. Используют для полосканий горла, для протирания лица при жирной коже.


ЛЮЦЕРНА ПОСЕВНАЯ. В народной медицине применяется как средство, усиливающее лактацию, общеукрепляющее и бактерицидное.

Порошок листьев и экстракт используют наружно в виде присыпок при злокачественных новообразованиях. Порошок из семян по 1 г три раза в день оказывает абортивное действие.

Смесь из настойки травы люцерны посевной и зеленой травы овса применяется в народной медицине при отсутствии молока у кормящей матери.

Н а с т о й к а. 1 столовая ложка сухой травы люцерны заливается 100 г водки, настаивается 14 дней в теплом месте. Принимать по 10 капель за 30 минут до еды.

Н а с т о й к а т р а в ы о в с а. 50 г свежей измельченной травы овса залить 100 мл водки, настаивать в темном месте 14 дней. Процедить. Отжать. Принимать по 10 капель вместе с настойкой люцерны (1:1) при отсутствии молока у матери.


МИНДАЛЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ. Миндальное молоко и миндальное масло помогают при лечении опухолей женской груди. Применение: в виде компрессов или втираний.


МЯТА ПЕРЕЧНАЯ. Действующим началом мяты перечной является ментол. Он обладает раздражающим, обезболивающим, антисептическим действием. Настой мяты используют для ванн и компрессов при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом, для полосканий полости рта.

В народной медицине листья мяты используют для усиления аппетита, усиления отделения желудочного сока, для подавления процессов гниения и брожения в кишечнике (при дисбактериозах).

Мятные настои успокаивают тошноту, полезны при заболеваниях печени, устраняют кишечные колики, улучшают перевариваемость жиров. Ментол входит в состав валидола как легкое сосудорасширяющее средство, в состав потогонных и ветрогонных чаев.

В гинекологии настой из листьев мяты перечной применяется при обильных менструациях, в климактерическом периоде и при ранних токсикозах беременности.

Н а с т о й. 20 г листьев заливают 0,5 л кипятка, настаивают в плотно закрытой посуде 2 часа, процеживают. Принимают по 1/2 стакана три раза в день до еды.

Настой листьев мяты и травы подмаренника настоящего, взятых в равных количествах, принимают при страхах во сне, кошмарных сновидениях, неустойчивости нервной системы.

В а н н ы и з о т в а р л и с т ь е в. 50 г листьев мяты заливают 6 литрами воды, кипятят 1 - 2 минуты, охлаждают. Для обмывания пораженных участков кожи при нейродермите, кожном зуде.


НАРЦИСС. В народной медицине применяются луковицы нарцисса для лечения мастита. Луковицу очистить, измельчить, перемешать с густой рисовой кашей (1:1) и прикладывать к воспаленному месту. Состояние улучшается уже через 30 - 40 минут. Температура снижается, уменьшаются боли в области молочной железы, отечность.


ОБЛЕПИХА КРУШИНОВИДНАЯ. Облепиховое масло продают в аптеках. Но его можно приготовить и в домашних условиях. Сначала из зрелых плодов облепихи отжимают сок. Оставшуюся мезгу сушат и перемалывают на кофейной мельнице или в ступке. Затем заливают ее подсолнечным или оливковым маслом в соотношении 1:1,5 (по отношению к массе). Настаивают 21 день при комнатной температуре.

Периодически взбалтывать. Затем отстаивают и осторожно сливают жидкую часть. Масло готово к употреблению. Цвет его может быть от светло-желтого до ярко-оранжевого в зависимости от содержания каротиноидов в плодах.

Облепиховое масло обладает ранозаживляющими, противовоспалительными, бактерицидными и обезболивающими свойствами. Применяется для лечения пролежней, трофических язв, проктитов, трещин заднего прохода и геморроя. Облепиховым маслом успешно лечат ожоги и отморожения, туберкулез кожи, экземы, лишаи.

Облепиховое масло пьют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при циррозе печени, обусловленном алкогольной интоксикацией, при атеросклерозе.

Спиртовой экстракт коры облепихи обладает радиозащитным действием, применяется для выведения из организма радионуклидов, препятствует патологическому разрастанию тканей.

В гинекологии облепиховое масло имеет чрезвычайно широкое применение: для лечения эрозий шейки матки, кольпитов, эндоцервицитов. При лечении эрозий шейки матки ватные тампоны, обильно смоченные облепиховым маслом, вкладывают во влагалище на сутки. Меняют ежедневно. Курс лечения составляет 15 - 20 дней. При необходимости курс лечения повторяют через 1 месяц.

Для возбуждения половых желез облепиховое масло полезно принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.


ОДУВАНЧИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. В медицинской практике одуванчик лекарственный используется, прежде всего, как средство, повышающее аппетит и улучшающее пищеварение. Горькие вещества, содержащиеся в нем, усиливают выделение желудочного сока. Настои корня полезны при желчнокаменной болезни, при анацидных гастритах и хронических запорах.

В народной медицине одуванчик лекарственный используется как успокаивающее и снотворное средство, как отхаркивающее при легочных заболеваниях. Помогает настой корня при геморрое. Применяется также как лактогонное средство и средство, предупреждающее выкидыши.

Экстракт и сгущенный сок одуванчика полезны при ипохондрии, неврозах, бессоннице. Свежий сок листьев и корней пьют при ослаблении или потере памяти и как тонизирующее средство.

Н а с т о й. 1 чайную ложку корней и травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 - ¼ стакана 3 - 4 раза в день.

Н а с т о й к о р н е й. 1 столовая ложка измельченного сырья заливается стаканом кипятка. Доводят до кипения, настаивают два часа, процеживают. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды как желчегонное средство и для укрепления аппетита.

Взять по 1 чайной ложке соцветий одуванчика и цветков терна, залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 стакану перед сном для улучшения обмена веществ и как общеукрепляющее средство.


ОСИНА. В народной медицине отвар и настой коры осины применяют при обильных менструациях, цистите. Осина обладает кровоостанавливающими и противовоспалительными свойствами. Наружно - при язвах, воспалительных заболеваниях кожи. Настой и отвар применяются при циститах.

Мазь из почек осины (1 чайная ложка почек, растертых со сливочным маслом 1:1) является прекрасным средством для заживления трещин сосков. Смесь растирают и варят до полного обезвоживания, затем процеживают.

О т в а р. 1 столовую ложку сырья (коры или почек) заливают 0,5 л кипятка и уваривают на слабом огне до 1/2 первоначального объема. Процеживают, добавляют мед или сахар по вкусу и принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Н а с т о й к а п о ч е к. Почки и водку берут в соотношении 1:5, настаивают 10 дней, процеживают. Пьют по 30 - 40 капель 3 раза в день.


ПАСТУШЬЯ СУМКА. Целебные свойства пастушьей сумки известны с глубокой древности. Ее применяли для остановки внутренних и маточных кровотечений, как вяжущее средство.

В современной медицине настои травы пастушьей сумки применяются при атонии матки, как кровоостанавливающее при маточных кровотечениях. Как вяжущее средство трава пастушьей сумки используется для лечения желудочно-кишечных расстройств, при гипертонической болезни.

Настой травы пастушьей сумки пьют при поносах, заболеваниях печени, при почечнокаменной болезни (расслабляет гладкую мускулатуру) и при горячечных состояниях.

В гинекологии применяется как кровоостанавливающее при послеродовых кровотечениях, при метроррагиях.

Пастушью сумку не рекомендуется применять при беременности и тромбофлебитах.

Н а с т о й. 1 столовую ложку сухой травы заливают 200 г кипятка, настаивают в теплом месте 2 часа, процеживают. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день как кровоостанавливающее средство.

Э к с т р а к т. Настой, упаренный до 1/3, принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды.

С о к с в е ж е й т р а в ы. Применяют во всех случаях по 30 - 40 капель 2 - 3 раза в день. Действует эффективней, чем настой.

Л е ч е б н ы й с а л а т. Молодые листья растения измельчают, перемешивают с измельченными огурцами и помидорами добавляют рубленое яйцо, заливают сметаной или майонезом.

Препараты из пастушьей сумки используются при злокачественных новообразованиях, при фиброме матки, как контрацептивное средство, как средство, задерживающее овуляцию.


ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ. Чаще всего в народной медицине используют листья и семена подорожника. Заготавливают листья во время цветения, сушат в тени, разложив их тонким слоем на ткани.

В листьях подорожника большое количество витаминов А, С, К; в семенах найдены углеводы, сапонины, жирные масла, гликозиды, дубильные и пектиновые вещества.

В народной медицине листья подорожника используют в первую очередь как ранозаживляющее средство при парезах и для остановки кровотечений, как болеутоляющее, седативное и противоаллергическое средство.

Настойка из листьев подорожника снижает артериальное давление, отвар семян подорожника пьют при женском бесплодии и сахарном диабете. Измельченные семена, размоченные в горячей воде, применяют местно в виде припарок для лечения трещин сосков у кормящих матерей и при кожных болезнях.

Отвар из листьев - одно из лучших народных средств при кашле и воспалительных заболеваниях органов дыхания.

Свежие листья прикладывают к фурункулам, сок и настой из листьев рекомендуются народной медициной при циститах, раке желудка и легких.

Н а с т о й л и с т ь е в. 10 столовых ложек подорожника залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Использовать для компрессов, полосканий, примочек.

К о м п р е с с ы и з с о к а п о д ор о ж н и к а. Рекомендуется применять при злокачественных новообразованиях кожи.

О т в а р л и с т ь е в. 2 столовые ложки листьев заливают 300 мл кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут. Процеживают, доводят теплой кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до еды.


ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ (марьин корень). Растение издавна известно в народной медицине. Применяется как хорошо зарекомендовавшее себя противораковое средство, как средство против эпилепсии, арахноидита, энцефалита.

В акушерстве и гинекологии настойка лепестков применяется как абортивное средство (в послеродовом периоде ускоряет отделение последа).

10% настойка из травы, корней, корневищ пиона применяется

при неврастенических состояниях, вегетодистониях, бессоннице. Принимают ее по 40 капель три раза в день в течение месяца. У больных повышается работоспособность, улучшается сон.

Настой корня пиона в концентрации 1:10 применяется для лечения рака матки и рака желудка. После начала лечения больные чувствуют значительное улучшение общего состояния, уменьшаются боли, сон становится крепче и лучше.

Н а с т о й к о р н я. 1 столовая ложка измельченных корней и корневищ заливается 300 г кипящей воды. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 100 г 3 раза в день за 20 минут до еды. Корни для настоя и настойки пиона собираются в мае.

Н а с т о й к а к о р н я. 1 столовая ложка измельченных корней заливается 200 г водки. Настаивать 10 дней в темном месте. Процедить. В течение месяца принимать по 30 - 40 капель три-четыре раза в день.


РЕДЬКА ЧЕРНАЯ. Для лечебных целей используют свежие корнеплоды и семена. Сок редьки усиливает перистальтику кишечника, является хорошим мочегонным и желчегонным средством. Полезен он при нарушении обмена веществ, при сахарном диабете. Сок растения полезен при циррозе печени, холециститах, гастритах с пониженной секрецией.

Сок редьки с медом при легочных заболеваниях, кашле, бронхитах является испытанным народным средством.

В гинекологической практике сок редьки применяется при задержке менструаций, для увеличения количества молока у кормящих женщин, при анемиях вследствие кровопотери. Прекрасным средством против анемии является сок редьки с соком моркови и свеклы в равных дозах.

Как наружное средство редька черная применяется при гнойных ранах и язвах, миозитах, артритах, подагре.

Семена редьки, измельченные и смешанные с небольшим количеством воды, применяются в виде припарок при микозах, экземах.

Сок редьки, смешанный в равных соотношениях с медом и водой, является хорошим растиранием при ревматизме и болях в суставах. СВЕЖИЙ СОК, смешанный с медом в соотношении 1:1, пьют при бронхитах и простуде по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день.

П р и п а р к и. Измельченные семена редьки разводят небольшим количеством горячей воды и, завернув в марлю, прикладывают к пораженным местам при грибковых поражениях кожи. Курс лечения - 10 дней.


РЯБИНА ОБЫКНОВЕННАЯ. Рябину можно назвать поливитаминным растением, так как содержание различных витаминов в ней очень велико. Она содержит витамины А, С, В2, К, Е и другие (особенно много витамина С). Кроме витаминов, рябина богата органическими кислотами, пектинами, дубильными веществами, гликозидами и другими сложными органическими соединениями. Плоды рябины используют как поливитаминное средство, мочегонное, вяжущее, послабляющее и кровоостанавливающее при внутренних кровотечениях.

Отвар, сок плодов используют при заболеваниях печени и желчного пузыря, при задержке менструаций, а также как противозачаточное средство.

Отвар коры рябины используется при лечении атеросклероза. 200 г измельченной коры кипятят в 0,5 л воды на слабом огне в течение двух часов, охлаждают, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Состояние больных резко улучшается в течение месяца.

В качестве контрацептивного средства принимают внутрь отвар из плодов рябины (1:10 или одна столовая ложка плодов на 200 г воды). Плоды кипятят на слабом огне 10 минут. Процеживают, охлаждают. Принимают по 1/2 стакана три раза в день до еды.

Отвар коры (1:10) назначают в виде спринцеваний при белях и вагинитах, а также в качестве противозачаточного средства.


СВЕКЛА. Народная медицина рекомендует пить водный настой свеклы при пороках сердца, для общего укрепления организма. Небольшими порциями очень полезно пить сок свеклы во время месячных (по 50 - 100 г 2 - 3 раза в день). Свекла оказывает хороший эффект, если принимать ее в климактерическом периоде: она смягчает его течение, улучшает общее состояние.

Сок красной свеклы используется для лечения хронических ринитов и гайморитов (закапывание, полоскания).

Известен народный тест на определение предрасположенности к онкологическим заболеваниям или наличие их: выпить стакан сока красной свеклы и следить за мочой. Если моча изменила свой цвет и стала светло-розовой или розовой - человек предрасположен к онкологическим заболеваниям или уже носит эту болезнь в себе.

Н а с т о й. 2 столовые ложки измельченной свеклы залить стаканом кипятка, настоять при комнатной температуре 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 5 раз в день.

Д л я н а р у ж н о г о п р и м е н е н и я. Мелко нарезать 500 г свеклы, залить 2 литрами кипящей воды, кипятить 1 - 2 минуты. Поставить на три дня в теплое место. Как только свекла начнет бродить, процедить. Полученным настоем полоскать нос при хроническом рините или гайморите.


СИРЕНЬ. Отвар из цветков сирени помогает при длительном маточном кровотечении, при ювенильных кровотечениях. 75 г цветков сирени залить 3,6 л водки и выпаривать на медленном огне до получения половинного объема (1,8 л). Принимать лекарство внутрь по 40 капель три раза в день. Цветки и листья сирени используются для растираний при миозитах, миалгиях, радикулите. 2 столовые ложки смеси залить 0,5 л водки и настаивать 7 дней в теплом и

темном месте. Процедить. Использовать для растираний. В зимний период времени, когда нет цветков и листьев, можно использовать концевые веточки сирени для приготовления настойки по этому же рецепту.

Цветки и листья сирени используются для растираний при миозитах, миалгиях, радикулите. 2 столовые ложки смеси залить 0,5 л водки и настаивать 7 дней в теплом и темном месте. Процедить. Использовать для растираний. В зимний период времени, когда нет цветков и листьев, можно использовать концевые веточки сирени для приготовления настойки по этому же рецепту.

Надземная часть растения в период цветения.

Сушеница обладает сосудорасширяющим действием, снижает артериальное давление у больных гипертонической болезнью, обладает противоязвенным и противодиабетическим действием.

Часто применяют сушеницу топяную для лечения ожогов, ран, пролежней в виде компрессов, орошений, примочек.

В гинекологической практике хороший эффект получен при лечении сушеницей эрозий и язв шейки матки. Используют для спринцеваний отвар сушеницы (1:5). Смешав порошок сушеницы со сливочным маслом 1:1, получают ранозаживляющие мази для лечения эрозий и язв шейки матки.

Н а с т о й. 1 столовую ложку травы залить стаканом кипящей воды, настаивать 3 часа, процедить. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день за 30 минут до еды при кровотечениях.

Д л я л е ч е н и я э р о з и й и я з в. Налить 0,5 л подсолнечного масла в эмалированную посуду и засыпать туда 2/3 пол-литровой банки сухой травы сушеницы. Нагревать на кипящей водяной бане 30 минут, охладить, процедить. Использовать в виде обильно смоченных тампонов при эрозиях шейки матки. Тампоны оставлять во влагалище на 10 - 15 часов.

При приступе стенокардии или снижении артериального давления принимать по 1 - 2 столовые ложки.


СУРЕПКА ОБЫКНОВЕННАЯ. В больших количествах распространена на всей территории России - на лугах, пастбищах и посевах.

Лекарственные свойства сурепки давно используются в народной медицине. Она возбуждает аппетит, обладает ранозаживляющим и мочегонным действием. Маслом, полученным из семян сурепки, в тибетской медицине лечили проказу. В народной и традиционной медицине настои сурепки используют для лечения инсультов и отеков.

Экспериментально доказано, что сок растения усиливает сперматогенез и потенцию.

Н а с т о й. 2 столовые ложки сухой травы и цветов залить 200 г кипящей воды, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день при нарушении потенции и сперматогенеза.


СОЛОДКА ГОЛАЯ. В тибетской и древнекитайской медицине солодка голая считалась одной из самых ценных лекарственных трав.

Считали, что она омолаживает организм, выводит токсические продукты, способствует долголетию. Авиценна говорил, что лечение любого кожного заболевания будет неэффективно, если не принимать ежедневно внутрь по кусочку корня солодки величиной с фасолину.

Применялась и применяется солодка для усиления потенции, при аллергических заболеваниях, при доброкачественных и злокачественных опухолях различной этиологии.

Настой корня солодки улучшает кроветворение, эффективен при лейкозах, оказывает бактерицидное действие по отношению к вирусам, грибкам, стрептококкам и стафилококкам.

В гинекологической практике отвар корня солодки применяют как противовоспалительное средство при заболеваниях женской половой сферы, при токсикозах беременности, патологически протекающем климаксе.

О т в а р. 1 чайную ложку сухого измельченного корня солодки залить одним стаканом кипятка. Настаивать на водяной бане в закрытой посуде 30 минут. Охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день до еды.

Н а с т о й к а. 1 чайную ложку измельченного корня залить 200 г водки и поставить в теплое место на 10 дней. Периодически взбалтывать. Процедить и принимать по 30 капель 3 - 4 раза в день при гипофункции яичников.


ТЕРН. Отвар листьев и цветков оказывает противовоспалительное действие, уменьшает проницаемость сосудов. Настой плодов применяется в лечении лямблиоза. Отвар коры ствола оказывает положительное действие при рожистом воспалении, эффективен при белях.

Настой цветков в народной медицине применяется для улучшения обмена веществ, при тошноте, одышке.

О т в а р к о р ы с т в о л а. 1 столовую ложку мелко измельченной коры залить 200 г кипятка, кипятить на водяной бане 20 минут. Охладить, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при белях.

Н а с т о й ц в е т к о в. 2 столовые ложки цветков залить стаканом кипятка, настаивать один час. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день до еды.

С о к п л о д о в. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день до еды как антибактериальное средство.


ТЫКВА. В народной медицине применяется при дистрофии, слабости, после тяжелых болезней. У мужчин применяется при заболеваниях предстательной железы (простатиты, аденома), у женщин - при воспалении яичников. Особенно полезен сок сырой тыквы. Поджаренными семенами тыквы лечат некоторые глистные ин-

вазии.

Взять 100 г сырых, очищенных и измельченных семян тыквы, поджарить их до слабо-кофейного цвета, добавить 100 г повидла из ягод бузины черной, 1 чайную ложку порошка яичной скорлупы. Все размешать. Принимать по 2 чайные ложки 5 - 6 раз в день при астении, неврастенических состояниях у беременных женщин. На курс

лечения достаточно пяти таких доз.


ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Трава тысячелистника содержит большое количество биологически активных веществ, включая витамины, микроэлементы, углеводы и клетчатку.

В народной медицине используют при желудочно-кишечных заболеваниях, для улучшения обмена веществ, при кровотечениях. Особенно эффективен тысячелистник при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах с пониженной секрецией, он нормализует и увеличивает свертываемость крови, улучшает обмен веществ.

Как наружное средство тысячелистник часто применяют для заживления ран, при кровотечениях и ревматизме. Настои его увеличивают лактацию у кормящих матерей, дают положительный эффект при туберкулезе и истощении.

Тысячелистник противопоказан при беременности, так как он увеличивает сократительную способность матки, что может привести к выкидышу.

В гинекологии настой травы применяется при ненормальных, болезненных менструациях, при маточных кровотечениях, метропатиях, фибромиомах и воспалительных процессах в матке.

Н а с т о й т р а в ы. 2 столовые ложки сухого сырья на 200 мл кипятка, настоять 30 минут, пить в теплом виде по 1/3 стакана три раза в день при язвенной болезни, гастритах и как кровоостанавливающее средство.

Н а с т о й к а т р а в ы. 4 столовые ложки травы на 100 мл водки, настаивать 7 дней, процедить. Принимать по 20 капель три раза в день при дисменорее, стенокардии.

Взять по 1 столовой ложке измельченной травы тысячелистника и крапивы двудомной, залить 300 г кипятка, настоять 1 час. И принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день при фибромах матки и как кровоостанавливающее средство.


ФИАЛКА ТРЕХЦВЕТНАЯ. Настои и отвары фиалки трехцветной применяются в народной медицине как противораковое средство при любой локализации болезни.

Наружно, в виде более крепких отваров, фиалка трехцветная применяется для лечения псориаза, экзем и скрофулеза.

Н а с т о й. 1 столовую ложку сухой травы настаивать в одном стакане кипятка 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

Для обмываний и наружного применения на 200 г воды берутся 2 столовые ложки сухой травы.

О т в а р. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залить 200 г кипятка и кипятить на водяной бане 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день после еды.


ЧЕРЕМУХА ОБЫКНОВЕННАЯ. Цветки, листья и кору собирают весной, а плоды - по мере созревания. В научной медицине используют плоды черемухи, обладающей противовоспалительным, фитонцидным и вяжущим действием. Настой ягод принимают при таких заболеваниях, как энтериты, дизентерия, колиты.

В народной медицине используют кроме плодов еще и цветки, листья и кору растения. Настой коры - прекрасное мочегонное, противолихорадочное и потогонное средство. Настой листьев и цветков применяют наружно в виде промываний и примочек при заболеваниях глаз воспалительного характера.

В гинекологической практике отвар коры применяют для лечения венерических заболеваний, при белях. Отвар из листьев, цветков и плодов - при трихомонадном кольпите для спринцеваний.

О т в а р. 1 столовую ложку плодов черемухи залить 1 стаканом воды, кипятить 20 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Н а с т о й п л о д о в. 1 столовую ложку сухих плодов заварить в 200 мл воды, довести до кипения, настоять 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день за полчаса до еды.

Н а с т о й к о р ы. 5 г сырья заваривают в 200 мл кипятка, настаивают 1 час и пьют по 1 столовой ложке три раза в день.

Д л я н а р у ж н о г о п р и м е н е н и я. 1 чайную ложку смеси цветков и листьев залить 200 мл холодной воды, настоять 8 часов. Для примочек и промываний.


ЧИСТОТЕЛ БОЛЬШОЙ. Лекарственным сырьем являются трава и корни. Траву скашивают в мае - июне, корни заготавливают ранней весной и осенью на втором году жизни растения.

Чистотел обладает болеутоляющим, успокаивающим, желчегонным, мочегонным и спазмолитическим действием. Используется чистотел в виде настоев, настоек и отваров. Растение ядовито, поэтому прием его внутрь должен быть ограничен.

Чистотел используют при лечении герпетического язвенного стоматита, эрозий, болезней глаз. В отваре чистотела купали детей - снимали чесотку и золотуху, лечили кожный туберкулез. Свежий млечный сок и экстракт, разведенный в глицерине, употребляют для удаления бородавок и мозолей.

В гинекологической практике принимают сок чистотела по 5-7 капель 3 раза в день для предупреждения беременности. Сок разводится водой или молоком. Для предупреждения мастита необходимо соблюдать правила личной гигиены, но если мастит уже есть, надо пользоваться травой чистотела - смазывать трещины сосков и саму грудь соком травы чистотела. Делают это следующим образом: после первого обильного смазывания через одну-две минуты смазывают еще

Раз. Первая доза действует на поверхностный слой кожи. Вторая проникает в более глубокие слои. Таких процедур надо проделать 4 - 5 в течение дня.

Лечение эрозий, воспалительных заболеваний яичников, кисты, трещин на шейке матки, грибка проводится путем спринцеваний 2 раза в день по 0,5 л. С этой целью готовится отвар 10% концентрации (на 1 столовую ложку сухой травы 200 г кипятка.) Кипятить на водяной бане 20 минут, охладить, процедить. При фиброме матки рекомендуется принимать внутрь настойку травы чистотела.

При онкологических заболеваниях народная медицина рекомендует принимать внутрь сок чистотела на молоке. Дозировка идет от 1 капли до 15 (ежедневно прибавлять по 1 капле. Принимать один раз в день). Затем убавлять количество капель от 15 до 1. Могут появиться тошнота, рвота, головокружение. В этом случае необходимо остановиться на достигнутой дозе, сделать перерыв три дня и

продолжать лечение, но уже в сторону уменьшения дозы.

Н а с т о й к а. 10 г сухой травы чистотела залить 250 г водки, настоять до чуть окрашенного цвета, процедить. Принимать по 10 капель три раза в день на молоке.

Н а с т о й. 1 столовую ложку травы заварить 300 г воды, довести до кипения, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.


ШАЛФЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. В медицине используют листья и цветки шалфея.

Отвар шалфея применяют для полоскания горла при ангинах, воспалениях слизистых оболочек рта и десен. Шалфей улучшает работу органов пищеварения (нормализует кислотность желудочного сока), применяется при бронхитах, гепатитах, уменьшает потоотделение при воспалительных заболеваниях органов дыхания и туберкулезе.

В гинекологической практике настой листьев пьют для уменьшения лактации в период отнятия детей от груди и в климактерическом периоде для уменьшения потоотделения.


ШАФРАН ПОСЕВНОЙ. Настой шафрана применяют в акушерстве как родовспомогательное средство, назначают в климактерическом периоде как успокаивающее средство при истерии, судорогах, судорожном кашле. У детей настой шафрана применяется при коклюше, для снятия приступов кашля, при расстройствах пищеварения.

Н а с т о й. 1 чайную ложку рылец пестиков цветков шафрана заливают стаканом кипящей воды, настаивают один час, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.


ШПИНАТ. В основном это витаминное растение. В нем содержатся в большом количестве витамины Е и С. Витамин Е - витамин размножения. При его недостатке в организме нарушается обмен веществ, что у женщины ведет к выкидышам и бесплодию, у мужчин - к нарушению потенции.

Принимать шпинат в пищу и в качестве лечебного препарата можно только в сыром виде. При варке витамины разрушаются и эффекта от применения не будет.

Очень полезен сок шпината в сочетании с соком моркови, свеклы, сельдерея и петрушки.


ЩАВЕЛЬ КОНСКИЙ. В научной медицине применяют корни и облиственные верхушки растения. Используют его в виде порошка или экстракта, главным образом для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Помогает настой щавеля при поносах. Отвары корней применяют при кишечных инфекциях, особенно в тех случаях, когда другие лекарственные средства не приносят выздоровления.

В гинекологии отвар корней щавеля 1:10 применяют как кровоостанавливающее средство при сильных болезненных менструациях, при геморроидальных кровотечениях.

Растение противопоказано при беременности и заболеваниях почек.

О т в а р к о р н е й. 2 столовые ложки сырья заливаются стаканом кипятка и подвергаются кипячению на водяной бане в течение 20 минут. Затем отвар охлаждают и процеживают. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день как вяжущее и закрепляющее средство.


ЯБЛОНЯ. Из плодов яблони готовят яблочный уксус, имеющий широкое применение в народной медицине и пищевой промышленности. Диапазон применения яблочного уксуса очень широк.

- Если при ожоге обработать пораженную поверхность яблочным уксусом, резкая боль снимается.

- Если больной ночью сильно потеет, то потливость можно предотвратить, протерев тело яблочным уксусом.

- При варикозном расширении вен растирание яблочным уксусом утром и вечером ведет к их уменьшению. Курс лечения - 1 месяц.

- При ожирении, появлении двойного подбородка полезно принимать по 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды перед каждым приемом пищи. Уксус ускоряет сгорание жиров в организме, что ведет к похудению.

- При гипертонической болезни и постоянных головных болях полезно принимать 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане родниковой или колодезной воды. При систематическом его употреблении давление снижается, и уменьшаются головные боли. Если дышать над парами уксуса, наполовину разведенного водой, 5 - 7 минут, головная боль становится меньше или прекращается совсем.

- При ангинах помогает полоскание горла яблочным уксусом с водой (1 чайная ложка на стакан). Полоскать 5 - 6 раз в день.

- Очень эффективен яблочный уксус при лечении заболеваний кожи, таких, как импетиго и стригущий лишай. При лечении этих заболеваний применяется неразведенный уксус. Пораженные места смазываются 6 - 8 раз в день и часто бывает достаточно 10 дней, чтобы избавиться от заболевания.

- При артритах и подагре, чтобы избавиться от болей в суставах, народная медицина рекомендует пить во время еды уксус с водой: 5 чайных ложек на стакан воды в течение 15 - 20 дней.


ЯРУТКА ПОЛЕВАЯ. С лечебными целями используют траву и плоды. Растение собирают во время цветения и сушат на чердаке или под навесом. Листья ярутки

содержат в очень большом количестве аскорбиновую кислоту, а семена - жирные масла, аскорбиновую кислоту и гликозиды.

Препараты ярутки полевой применяются в медицине как противовоспалительное и ранозаживляющее средство, они обладают вяжущими и отхаркивающими свойствами, способствуют потоотделению и повышают диурез.

В народной медицине ярутка полевая применяется в лечении стенокардии, желтухи, семена ярутки полезны при гипертонической болезни и атеросклерозе, истолченные листья прикладывают к ранам для скорейшего их заживления, соком травы сводят бородавки.

В гинекологической практике настой травы принимают при воспалении яичников, раке матки, при бесплодии, для выведения токсических веществ из организма (с потом). Порошок плодов с семенами усиливает потенцию у мужчин и ускоряет наступление и течение менструаций у женщин.

Н а с т о й т р а в ы. 1 - 1,5 столовой ложки сухой травы залить 200 г кипящей воды. Настоять 4 часа в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 4 раза в день.

П о р о ш о к п л о д о в и л и с т ь е в. Принимать по 0,3 - 0,5 г 4 раза в день.

Прием отваров и порошков ярутки полевой ПРОТИВОПОКАЗАН при беременности, т. к. действует абортивно.


ПОЛНАЯ ЖЕНЩИНА


Давно доказано, что излишняя полнота вредит не только красоте, но прежде всего здоровью. Полнеть - значит ослаблять организм, делать его беззащитным перед любой болезнью.

Современный человек в повседневной жизни тратит все меньше физических усилий как дома, так и на работе, а неподвижность в союзе с чрезмерным аппетитом обязательно приводит к нарушению нормального веса тела. Постепенно наступает ожирение. В экономически развитых странах около 50% населения имеют избыточный вес. Причем полных женщин в 3 - 4 раза больше, чем мужчин.

Люди не следят за своим питанием. А ведь у некоторых полных людей калорийность пищи в два раза превышает физиологические потребности организма. Не нужно думать, что тучность - это просто скопление жира на поверхности тела. При начинающейся полноте жир действительно сначала откладывается на животе, шее, бедрах, но постепенно он проникает все глубже, захватывает и внутренние органы - сердце, печень, почки. Все системы и органы такого человека вынуждены работать с постоянной перегрузкой. В первую очередь это отражается на работе сердца и сосудов. С полнотой часто связаны заболевания пищеварительного тракта, желчнокаменная болезнь. У полных людей в сосудах откладывается большое количество холестерина, а это ведет к развитию атеросклероза. Полные люди чаще простуживаются, быстрее утомляются, они вялы, сонливы. Все это отрицательно сказывается на работоспособности, настроении, жизненном тонусе.

При ожирении увеличивается не только масса тела, но и длина кровеносных сосудов, что значительно затрудняет работу сердца.

Скопление жира в брюшной полости смещает кверху диафрагму и изменяет положение сердца, а это вызывает одышку, сдавливание и боли в области сердца. Ожирение дает толчок развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, холецистит, остеохондроз. Оно ведет к ослаблению памяти и рассеянности.

Ожирение - это ранняя старость. И в ней мы виноваты сами: слишком много едим и слишком мало двигаемся. Обычно женщины начинают полнеть к 40 - 45 годам. 30 лет - своеобразный рубеж, после чего каждое десятилетие активность обменных процессов понижается в значительной степени - на 7 - 8%. Загруженность домашними делами не оставляет времени для занятий гимнастикой,

спортом, нет времени для прогулок и физкультуры.

Полнеть значительно легче, чем худеть. Каждые лишние 100 г хлеба превращаются в 20 г жира. Это надо учитывать, особенно женщинам, которым в зависимости от возраста, роста требуется в день от 2200 до 2800 калорий. Существует несколько способов определения нормального веса. Самый простой - формула Брока: нормальный вес равняется величине роста за вычетом 100, если рост 155 - 165 см; при росте 165 - 175 см вычитаем 105. Если рост выше 175 см, надо минусовать 110. Однако эта формула больше мужская, чем женская. Женщине желательно иметь несколько меньший вес. При росте 155 см идеальный вес 53,5 кг; 165 см - 61 кг; 175 - 65 кг. А по нормам, принятым за рубежом, еще меньше.

Большое значение для снижения веса имеет частый прием пищи (4 - 5 раз в день). При длительных промежутках между едой пищевой центр мозга все время возбужден, и человек, принимаясь за еду, съедает больше, чем ему требуется. Хорошо снижает аппетит частое питание небольшими порциями, только не когда попало, а в одно и то же время.

Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае не переедая. Есть надо всегда регулярно в одно и то же время. Возьмите себе за правило съедать перед обедом и ужином целый, не порезанный капустный лист. Во-первых, сырая капуста сама по себе полезна. Во-вторых, она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира.

Если вы не хотите полнеть, не ешьте на ночь. Переваривание пищи ночью идет медленно, жир не сгорает полностью, откладывается. Ужин должен быть не позже 19 часов. На ночь можно довольствоваться стаканом кефира, яблоком. Сахар - не больше 3 - 4 кусочков в день. Пищу недосаливайте. Не отказываясь от мяса и жиров, отдавайте предпочтение овощной, фруктовой и молочной пище.

Все сказанное относится к культуре питания: умеренность, ритмичность, разнообразие.

Некоторые считают, что курение помогает похудеть и препятствует развитию ожирения. Считают, что бросившие курить обычно набирают вес. Действительно, курение в какой-то степени угнетающе действует на аппетит. Поэтому бросившие курить испытывают потребность часто есть. И если они поддаются этому чувству ложного голода, то обязательно полнеют. Надо знать эту особенность и на какое-то время, пока организм не освоится и не выработается новая привычка, ограничить прием пищи.

Очень помогают разгрузочные дни. В эти дни можно применить яблочную, кефирную, творожную разгрузку. Но сама по себе любая диета даст очень мало. Ее надо сочетать с физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе. Физическая активность повышает обмен веществ, усиливает окислительные процессы в организме, а это уменьшает накопление жира. Специально подобранные упражнения влияют на эндокринную, сердечно - сосудистую и другие системы организма.

Для избавления от избыточной массы тела и поддержания нормального веса особенно эффективны ходьба, плавание, бег, езда на велосипеде и другие циклические виды спорта, выполняемые со средней интенсивностью, но постоянно.


Таблица предельных границ массы тела

для лиц хорошего физического развития

_____________________________________________________________

Рост ВОЗРАСТ

в см 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69

М____ Ж М_____Ж М_____Ж М_____Ж М_____Ж

_____________________________________________________________

150 54,3 51,5 59,7 56,9 62,4 60,5 61,0 57,7 59,3 59,6

152 56,1 53,0 61,7 59,0 64,5 62,5 63,1 59,6 61,5 58,9

154 57,8 55,0 63,6 61,1 66,5 64,4 65,1 62,2 63,9 61,0

156 59,5 56,8 65,4 62,5 68,3 66,0 66,8 63,4 64,7 61,9

158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68,8 64,5 67,0 63,4

160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6

162 64,6 61,6 71,0 68,5 74,4 72,2 72,7 68,7 69,1 66,5

164 66,3 63,6 73,9 70,8 77,2 75,8 75,6 72,0 72,2 70,4

166 67,8 65,2 74,5 71,8 78,0 76,5 76,3 73,8 74,3 71,5

168 69,3 66,5 76,2 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76,0 73,3

170 70,7 68,2 77,7 75,8 81,0 79,5 79,6 75,8 76,9 75,0

172 72,1 69,8 79,3 77,0 82,8 82,8 81,7 81,1 78,3 76,3

174 73,5 71,3 80,8 79,0 84,4 83,7 82,5 79,4 79,3 78,0

176 74,8 72,8 82,3 79,9 86,0 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1

178 76,0 74,2 83,6 81,4 87,4 86,1 85,5 82,4 82,8 80,9

180 77,4 75,9 85,1 82,9 88,9 88,1 87,0 84,1 84,4 81,6

_______________________________________________________________


ДЕВЯТЬ СОВЕТОВ ЖЕНЩИНАМ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ


1. Ограничьте до минимума потребление сахара, мучных блюд и жиров.

2. Основой питания должно быть мясо, фрукты и овощи.

3. Питайтесь пять раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

4. Не спешите при еде. Ешьте медленно и с аппетитом - так легче избавиться от чувства голода.

5. Основную часть пищи съедайте во время завтрака и обеда. Ужин должен быть чисто символическим.

6. Не забывайте о двигательной активности. Если на работе вы в основном сидите, хотя бы часть пути на работу и с работы ходите пешком.

7. Если вы придерживались всех предыдущих советов, но не достигли желаемого снижения массы тела, попробуйте перейти на какую-нибудь из диет, способствующих постепенному снижению массы тела.

8. Если вам нужно быстро избавиться от излишнего веса, посоветуйтесь с врачом по поводу того, какую из диет можно применить.

9. Составьте распорядок жизни и напрягите волю, чтобы его соблюдать.


ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ ГОЛОДАНИЕМ


Чтобы добиться успеха, необходимо иметь сильную волю, а именно этой черты характера лишены многие тучные люди. Правильно проведенный курс лечения голоданием не только позволяет сбросить лишний вес, но и обновляет организм.

На Востоке у верующих голодание (строгий пост) связано со стремлением к духовному идеалу и является составной частью индийской философской системы йога. Современные почитатели этой древней мудрости рассматривают голодание не как дело веры, а как один из методов народной медицины, который изучается и с успехом применяется во многих клиниках для лечения ожирения и других болезней.

Но внимание! Техника лечения голоданием основана на очень строгих правилах.

Чтобы похудеть на несколько килограммов и почувствовать себя обновленной, вы можете голодать три дня в месяц.

Первый день: слабительное и горячий настой мяты или вербены без сахара.

Второй день: только горячий настой мяты или вербены.

Третий день: слабительное и горячий настой мяты или вербены.

Четвертый день: фрукты.

Разумеется, этот курс лечения ожирения должен проводиться под наблюдением врача. Как только ваше тело вернет свой нормальный вес, поддерживайте его регулярным повторением этого режима. Не ешьте за четверых, думая, что вам теперь можно все.


МАЛОКАЛОРИЙНЫЙ РЕЖИМ


Этот режим позволит вам сбросить столько килограммов, сколько вы пожелаете, не утомляя свой организм, не рискуя постареть (эту опасность таят в себе режимы быстрого похудения, проводимые без врачебного наблюдения).

Он был разработан в Америке и усовершенствован во Франции профессором Жоржем Дюшеном из Национального института гигиены питания.

Принцип малокалорийного режима питания заключается в том, что организм, получая с пищей мало жиров и углеводов, вынужден сжигать излишние жировые запасы, отложившиеся в тканях.

Вы можете составить пищевой рацион согласно своим вкусам, своим возможностям и скорректировать его в зависимости от формы вашего ожирения.

Ученые считают, что суточная калорийность пищи может быть уменьшена на две пятых без какого-либо риска для здоровья. Это значит, что женщина, имеющая идеальный вес тела 56 кг и работающая в сидячем положении, должна получать с пищей 2000 калорий в день.

Если же ее вес превышает идеальный, и она хочет похудеть, то калорийность ее суточного рациона должна составлять только три пятых от 2000 калорий, то есть 1200 калорий. Это приблизительно соответствует:

200 г нежирного мяса или рыбы;

40 г сыра;

300 - 400 г зеленых овощей;

300 - 400 г фруктов;

475 г черствого хлеба из муки грубого помола;

300 г свежего снятого молока;

15 г сливочного или растительного масла, жиров или сметаны.


В качестве приправы: 10 г сухих дрожжей, один лимон и немного сахара.

Из этих пищевых продуктов вы сможете приготовить бесчисленное множество вкусных блюд, составить разнообразное меню на любой сезон.


ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ


Внимание! При неправильно проведенном курсе похудения организм не только восполняет недостаток поступающих с пищей калорий за счет избыточного подкожного жира, но и воздействует на мышцы, в первую очередь мышцы лица и шеи. Если вы хотите похудеть, оставаясь молодой, не уменьшайте калорийность вашего суточного рациона путем неоправданного сокращения потребления животных белков (мяса, рыбы, яиц), но сделайте только небольшую ревизию продуктов питания, из которых организм получает белки.

Какие мясные продукты можно есть? Любое белое и красное мясо, за исключением свинины (в небольших количествах можно есть нежирный свиной окорок и печень). Она богата минеральными веществами и витаминами. Также птицу и дичь (перепелки, козлятина, зайчатина, крольчатина). Потребление куриного и утиного мяса рекомендуется сократить.

Запрещается есть: мясо гусей и индюков, мясные и рыбные консервы; мясо фазана, икру рыбную и молоки, мясные экстракты и концентрированные бульоны, колбасные изделия, различные рагу, блюда под соусами и жареное мясо.

Какую рыбу можно есть? Любую вареную или жареную, но лучше всего нежирную речную рыбу, которая, будучи богата белками, содержит мало соли.

В ограниченных количествах можно есть жирную рыбу: миногу, форель, угрей, осетра. Также лосося, хамсу, треску, макрель, сардины, тунца. Из ракообразных и моллюсков - крабов (особенно консервированных) и устриц.


Основная таблица

Чтобы получить 100 калорий, надо съесть (в граммах):


Яйца. Не следует слишком увлекаться блюдами из яиц, так как яичный желток очень богат жирами.

Ешьте побольше зеленых овощей и салата. Они богаты минеральными веществами и витаминами, стимулируют обмен веществ в организме, улучшают естественную защиту организма от инфекционных заболеваний, помогают предупредить или излечить переутомление.

Овощи хорошо утоляют чувство голода. Клетчатка, которая в них содержится, не усваивается организмом, но стимулирует пищеварение и кишечную перистальтику. Это очень важно для успешного лечения ожирения.

Фрукты. Они обладают теми же достоинствами, что и овощи, но при лечении ожирения их потребление должно быть ограничено. Не увлекайтесь бананами, каштанами, финиками и инжиром, особенно сухими, так как их вкусная кожура богата крахмалом. Поменьше ешьте миндаля, орехов, которые содержат много жиров.

Молоко и молочные продукты. К сожалению, мы мало пьем молока. Необходимо, чтобы оно заняло подобающее ему место в нашем пищевом рационе. При лечении ожирения особенно полезно свежее снятое молоко, так как оно содержит мало жиров.

В малокалорийный рацион питания должны быть включены различные сыры, особенно сухие (голландский, пармезан, швейцарский).

Очень полезны кисломолочные продукты.

Сахар и крахмал. Сахар представляет собой почти чистый углевод, крахмал содержит его в большом количестве.

Известно, что углеводы являются источником образования жиров, которые отлагаются в организме в виде жировых запасов, часто излишних. Поэтому ограничьте потребление риса, изделий из теста, картофеля. Хлебобулочные изделия можно есть в разумных количествах.

Больше фантазии и выдумки при приготовлении пищи.

Вводимые в пищу в небольших количествах приправы, пряности и травы улучшают ее вкус. Научитесь готовить блюда с использованием мускатного ореха, гвоздики, тмина, шафрана, корицы, аниса, укропа, южных трав. Значительно повышают усвояемость и улучшают вкусовые качества пищи лук, эстрагон, чеснок, петрушка - настоящая кладовая витаминов и минеральных веществ.

Напитки. Не пейте спиртные напитки, так как они вводят в организм излишние калории. Ограничивая потребление жидкости во время еды, вы препятствуете возбуждению излишнего аппетита. Но внимание! Недостаток воды в организме может привести к преждевременному старению тканей.

Поэтому мы советуем вам пить умеренно и в основном напитки, стимулирующие обмен веществ, выведение из организма шлаков. Этим требованиям отвечают чистая вода, минеральные воды, отвары и настои из трав, слабозаваренный чай, кофе.

Подсчет калорий. При подсчете калорий учитывают не только вес и калорийность выбранных продуктов питания, но и содержание в них жиров, белков, углеводов, минеральных веществ и витаминов.

Благодаря этому повышается эффективность лечения ожирения, и предотвращаются неблагоприятные действия, которые эти продукты могут оказать на организм.

При приготовлении пищи продукты рекомендуется взвешивать на точных весах, а не отмерять на глазок.


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЛНЫХ


Жировые отложения у женщин чаще всего бывают на бедрах, ягодицах, животе и плечах. Хотите избавиться от них? Пожалуйста. Этот комплекс поможет вам стать значительно стройней. При условии, что вы будете выполнять его хотя бы через день. Лучше ежедневно с полной нагрузкой, "до отказа.

Итак, сделайте разминку: 5 - 10 минут - бег на месте, прыжки, элементы аэробики - и можно приступать к занятиям.


Для груди

1. Сидя на коленях, спина прямая. Поднимите вверх прямые руки и потянитесь, опуская, задержите в горизонтальном положении руки, ладони вверх. Это упражнение можно выполнять с гантелями 10 раз.

2. Стоя или сидя "по-турецки, ноги на ширине плеч, спина прямая. Ладони соедините перед собой пальцами вверх, локти согнуты на уровне груди. Ладони изо всех сил прижмите друг к другу. Упражнение повторите 10 раз.

3. Сидя на коленях или стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки (прямые) на уровне плеч. Руки разведите в стороны как можно дальше за спину, пружинисто покачивайте ими. Это упражнение можно делать с гантелями 10 раз.

При варикозном расширении вен 1 и 3 упражнения делайте стоя.

Для талии

1. Стоя, ноги на ширине плеч. Наклон влево, правая рука наверху, наклон вправо, левая рука наверху. Повторите 10 раз.

2. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки на затылке, локти как можно дальше назад. Наклонитесь вперед, сильно поверните туловище и коснитесь левого колена правым локтем. Так же наоборот. Повторите 10 раз.

3. Сидя на полу, ладони сложены за головой. Наклонитесь вперед, постарайтесь коснуться локтями коленей. Пружинисто покачайтесь в этой позе 15 раз.

4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки сцеплены над головой. Медленные повороты до отказа в одну, затем в другую стороны. Круговые движения туловищем повторить 15 раз.


Для живота

1. Лежа на спине. Поднимайте прямые ноги под прямым углом и медленно опускайте на пол. Затем, согнув их в коленях, максимально подтяните к животу. Вытяните вверх прямые ноги и медленно опустите на пол. Повторите, по возможности 10 раз, не отдыхая.

2. Лежа, руки на затылке. Поднимайте туловище 10 раз. Эти упражнения лучше выполнять на наклонной скамье. В 1 упражнении туловище наверху, ноги внизу, во 2 - ноги наверху, закреплены.

3. Лежа на животе, руки обхватывают лодыжки. Поднимая верхнюю часть туловища, запрокиньте голову назад, покачайтесь 15 раз.

4. Сидя, ноги вытянуты. Между ступнями зажат мяч. Сзади упор на руки. Не раздвигая колен, поднимайте ноги как можно выше 20 раз.

Для бедер

1. Сидя, левая нога согнута с захватом руками. Прямую правую ногу поднимайте 8 - 10 раз. То же с другой ногой.

2. Лежа на спине, ноги согнуты. Поднимайте таз 10 раз.

3. Лежа на спине, ноги согнуты, бедро левой ноги на полу, правое колено внутрь. Поднимите таз и опустите бедро вправо. То же в другую сторону. Повторите 10 раз.

4. Сидя на коленях. Садитесь на пол попеременно справа и слева, отводя руки в противоположную сторону - 15 раз.

5. Сидя на полу, сзади опора на руки. Поднимайте прямые ноги. Держа на весу под углом ноги, разведите их в разные стороны как можно шире, соедините и опустите их 10 раз.

6. Стоя на коленях, ноги врозь. Наклоняйтесь назад прямым туловищем 10 раз.


Для ягодиц

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения бедрами 10 раз.

2. Лежа на животе с опорой на предплечья. Поднимайте ноги 10 раз.

3. Стоя, поднимайте как можно выше колено. Поддерживая ногу на весу, отведите ее в сторону. Выполняя это упражнение, не сгибайтесь - 10 раз каждой ногой.

4. Стоя на четвереньках, махи назад ногами, поочередно, запрокидывая голову - 10 раз.

5. Стоя на правом колене, левую согнутую ногу отвести назад, спереди опирайтесь на руки. Поднимайте и опускайте левую ногу. Повторять до явного утомления. То же с другой ногой.

6. Лежа на животе, с опорой на предплечья. Поднимайте ноги назад 10 раз.

Бытует мнение, что специальные водоотталкивающие костюмы способствуют снижению веса. Это заблуждение. Они помогают не потере жировых отложений, а сгонке воды. Но, выпив воды, вы тут же восполните потерю веса, которой удалось вам добиться.

Занятия физическими упражнениями в таком костюме могут привести к серьезной дегидратации организма и даже вызвать сердечный приступ, потому что в организме не остается достаточного количества воды для нормальной терморегуляции.


ЕСЛИ ХОТИТЕ... ПОПОЛНЕТЬ


Если вы хотите избавиться от худобы и поправиться, народная медицина рекомендует следующие средства, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение:


- ГОРЕЧАВКА. Настой из корней горечавки - прекрасное средство, стимулирующее пищеварение. Принятый перед едой, этот настой усиливает выделение желудочного сока вследствие раздражения окончаний вкусовых нервов во рту, а также улучшает протекание химических реакций при переваривании пищи в желудке и кишечнике.

30 г измельченных корней горечавки заливают одним литром хорошего белого вина и настаивают в течение нескольких дней. Принимают по 100 г перед едой;


- МЯТА. Это эффективное средство против атонического расстройства пищеварения. 30 г растения заливают 1 литром кипятка и настаивают 2 часа. Принимают перед едой для улучшения аппетита или после еды для улучшения пищеварения;


- БАРБАРИС. Улучшает аппетит и пищеварение, обладает желчегонным действием. 2 столовые ложки надземной части растения залить 0,5 л кипятка. Настаивать два часа в теплом месте, процедить. Принимать по 1/3 стакана за полчаса до еды;


- ДИКИЙ ЦИКОРИЙ. 20 г листьев или корней дикого цикория заливают одним литром кипятка и настаивают 2 часа. Принимать по 1/3 стакана три раза в день перед едой. Цикорий стимулирует пищеварение, обладает желчегонным и мочегонным действием;


- ТРИГОНЕЛЛА (пажитник). Средство, которое применялось еще в древности восточными женщинами для лечения худобы. Многие современные ученые считают тригонеллу мощным стимулятором, эффективным средством лечения всевозможных нарушений обмена веществ.

Тригонелла не применяется в отварах и настоях из-за тошнотворного запаха. Ее принимают в виде порошков из сухого растения с медом или сахаром. Разовая доза 1 - 2 г за 30 минут до еды;


- ВАСИЛЕК. Некоторые виды василька с успехом применяются для возбуждения аппетита. 10 г сухого растения заливают стаканом кипятка и настаивают 1 час. Принимать по 100 г три раза в день. Так как настой василька очень горький, его пьют с медом или сахаром;


- ЧАБРЕЦ. 20 г растения заливают 0,5 л кипятка и настаивают в теплом месте 2 часа. Процедить. Принимать по 100 г за 30 минут до еды;

- при лечении худобы никогда нельзя забывать о витаминах, особенно о витамине А и о витаминах группы В.

Витамин А содержится в большом количестве в печени трески, в говяжьей и свиной печени, в рыбьем жире.

Витамины группы В можно получить с такими продуктами, как зерновые и бобовые культуры, пивные дрожжи, мясо. Особенно богаты витаминами группы В проросшие зерна пшеницы и других зерновых культур.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХУДЫХ

(чтобы пополнеть)


Худощавым и астеничным людям, которые хотят поправиться надо в первую очередь пересмотреть свой режим питания.

Что для этого нужно?


- Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день.

- Увеличить в рационе количество углеводов и жиров.

- Еду всегда надо начинать с овощных закусок. Это усиливает аппетит.

- Питание должно быть разнообразным.

- Увеличьте дневные физические нагрузки.

- Не забывайте о физкультуре и лёгких спортивных увлечениях (коньки, ходьба, велосипед).

- Если все эти меры не помогают, обратитесь к врачу - у вас может быть серьёзное заболевание.


Физические упражнения увеличивают мышечную массу тела. Поэтому упражнения должны быть с отягощениями и хорошим напряжением мышц.


1.Сухое обтирание. Утром и вечером растирайте руки, ноги, грудь, спину, живот, шею прямыми и круговыми движениями. Минуту на один-два приёма.


2.Лёжа на спине, ноги закреплены, руки с отягощениями за головой. Поднимайте туловище до касания грудью. 3 подхода по 10 повторений. Это придаст талии изящные формы.


3.Стоя, гриф от штанги на плечах, как коромысло. Наклоните туловище вперёд (три подхода по 10 повторений). Это упражнение укрепит длинные мышцы спины, улучшит осанку.


4.Стоя, на плечах гриф от штанги. Приседания. Три подхода по 8

Повторений. Упражнение развивает мышцы бёдер.


5.Лёжа на горизонтальной скамье лицом вниз, к голеням прикреплены отягощения. Сгибайте ноги (4 подхода по 10 повторений). Упражнение придаёт красивую форму задним мышцам бёдер.


6.Лёжа на наклонной скамье под углом 60-70`,в руках гантели. Жим вверх (4 по 10).Тренируются верхние пучки мышц груди. Это избавляет от сутулости, придаёт груди красивую форму.


7.Стоя в наклоне, штанга в опущенных руках. Тяните штангу к поясу (3 по 10).Упражнение развивает мышцы спины, улучшает осанку.


8.Сидя, гантели в опущенных руках. Сгибайте руки (3 по 10). Упражнение улучшает форму рук.


9.Стоя носками ног на бруске высотой 5-7 см., гриф от штанги на плечах. Подъём на носки (5 подходов по 25 повторений). Упражнение развивает мышцы голени, придаёт ногам красивые формы.


10.Заканчивайте комплекс упражнений упражнением 3.


МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОПРАВИТЬСЯ


Пониженный вес указывает, что существующий режим питания

недостаточен в отношении белков, жиров и углеводов и его нужно изменить в сторону повышения калорийности.

Во-первых, нужно установить определенный режим питания, чтобы выработать своеобразный рефлекс желудочно-кишечного тракта на переваривание и усвоение пищи.

Во-вторых, любую еду следует начинать с овощных закусок, которые повышают аппетит.


ЭТО ИНТЕРЕСНО

______________


ВАШЕ ДЕРЕВО - СИМВОЛ


То, что кустарники, растения, деревья - живые существа, знали еще в глубокой древности. Знали и то, что у каждого человека есть свое дерево-символ. Определяется это дерево датой рождения человека.

Известно много случаев, когда дерево, посаженное при рождении человека, болело, когда болел этот человек, и засыхало, если человек умирал. В живой природе все взаимосвязано - люди, животные, растения.

В 60-х годах было научно доказано существование энергетической оболочки (ауры) вокруг тела любого человека. Супруги Кирлиан (Кубанский медицинский институт, г. Краснодар) при помощи созданной ими аппаратуры научились фотографировать энергетические оболочки людей. В Бразилии опыты расширили и перенесли на растения. В поле высокой частоты был помещен свежесорванный листик растения. Сразу же вокруг него вспыхнуло переливающееся энергетическое сияние, которое было сфотографировано. Затем листик обрезали на одну треть и снова поместили в "кирлиановскую установку. В поле высокой частоты снова вспыхнул... полный энергетический контур целого листка. Ученые высказали предположение, что если каждое растение имеет энергетическую оболочку, то есть оно живое, значит, растения должны что-то ощущать, чувствовать. Провели еще один опыт. К обычной комнатной герани подключили точные датчики, фиксирующие малейшие изменения состояния растения. Ежедневно в комнату, где стояло растение, приходили два человека. Один поливал герань, гладил ее, ласково с ней разговаривал, другой обращался с растением грубо, обрывал листья, тушил о них сигарету и т.д. И ученые увидели удивительную картину: как только в помещение с геранью входил "злой" человек, самописцы счетчиков показывали взмахи и падения на графике, как только входил человек "добрый" - самописцы записывали равномерную волнистую линию, говорящую о том, что растение в данный момент "спокойно".

Растения и деревья, окружающие нас, живут своей жизнью, о которой мы почти ничего не знаем, но они живые и жизнь каждого из них связана с нашей жизнью.

Если вы посадите "свое" дерево, будете ухаживать за ним, оберегать его, то когда оно вырастет, оно тоже сможет прийти к вам на помощь.

Попробуйте провести небольшой эксперимент. Когда вы устали, у вас болит голова, совершенно нет настроения - подойдите к "своему дереву, обхватите его руками, прижмитесь к его стволу и постойте так 10 - 15 минут. Вы заметите, что ваше состояние странным образом улучшилось: перестала болеть голова, появилась какая-то бодрость, желание что-то совершить, совершенно исчезло подавленное настроение. Это объясняется тем, что дерево дало вам свою энергетическую силу, которой вам так недоставало. Проделайте такой эксперимент 5 - 10 раз, и вы получите тот же результат.

О человеке многое могло бы рассказать его дерево-символ. Не мы выбираем его, а дата нашего рождения.

Люди, родившиеся со 2 по 11 декабря и с 4 по 13 июня, похожи на граб. Они имеют статную фигуру, привлекательную внешность, любят, когда их отличают и награждают. Это люди долга, дисциплины и традиции. К новым идеям относятся сдержанно, а к чувствам очень серьезно.

Смоковница, или фиговое дерево, помогло когда-то Адаму в пикантной ситуации. Оно же поддерживает всех, кто родился с 12 по 21 декабря и с 14 по 23 июня - людей впечатлительных, болезненно реагирующих на дискомфорт и превратности судьбы.

Стрельцы и Козероги, родившиеся 21 - 22 декабря,- это буки в том смысле, что их дерево - бук. Они доживают до глубокой старости, добиваются успехов во всех начинаниях, никогда не рискуют и не полагаются на случай.

Под яблоней рождаются с 22 декабря по 1 января и с 25 июня по 4 июля. Плоды этого дерева немало содействовали прогрессу человечества (вспомните Ньютона). Есть в яблонях особое очарование, делающее их желанными и привлекательными. Они бескорыстны и верны, но так увлекаются игрой воображения, что забывают даже о долгах.

С вязом связаны те, кто родился с 12 по 24 января и с 15 по 24 июля.

Имея крупную, статную фигуру, эти люди лишены честолюбия. Они открыты, искренне верят в добро, а потому сильнее других переживают разочарование.

Кипарисы рождаются с 25 января по 3 февраля и с 26 июля по 4 августа. Они естественны, стройны, сильны, изящны, непритязательны. У них много друзей и они счастливы, пока рядом те, кого они любят.

Тополь (с 4 по 8 февраля и с 5 по 13 августа) смел и горд, но слишком впечатлителен, поэтому очень тщательно подбирает круг общения, боится старости, хотя его тонкий ум старости не поддается. Он принципиален и самокритичен.

А вот картас южный (с 9 по 18 февраля и с 14 по 23 августа) - это тот, кто всегда прав. Гордый, честолюбивый, прямолинейный и при этом неисправимый оптимист. Впечатлительный, чуткий, сентиментальный, способный полюбить раз и навсегда.

Сосна (19 - 29 февраля и 24 августа - 2 сентября) всегда знает, чего хочет, и добивается желаемого. Она не боится рисковать, проницательна, дисциплинированна, импульсивна.

Очаровательные вербы рождаются в марте с 1 по 10 и в сентябре - с 3 по 12.Липы (11 - 20 марта и 13 - 22 сентября) тоже полны очарования и великолепно умеют это использовать, общаться с ними легко и приятно.

Поистине магическим влиянием обладает лесной орех (11 - 31 марта и 24 сентября - 3 октября). Он умен, образован и непредсказуем. Одинаково искусен, как в добрых, так и в злых начинаниях.

Что касается рябины (с 1 по 10 апреля и с 4 по 13 октября), то она любит доставлять радость другим, даже жертвуя собой. Она умна, впечатлительна, предусмотрительна и хозяйственна.

Аккуратный, ухоженный, иногда и кокетливый - это клен (11 - 20 апреля и 14 - 23 октября). Он всегда полон замыслов, но редко их реализует, что не мешает ему получать удовлетворение от широты собственных взглядов и относиться ко всему с должным чувством юмора.

Но вот какой характер действительно трудно "расколоть", так это грецкий орех (21 - 30 апреля и 24 октября - 2 ноября). Эгоистичный и щедрый, верный и непостоянный, страдает сам и заставляет страдать других. Риск - его любимое дело. А что касается друзей и врагов, их у него одинаково много.

Жасмин (1- 14 мая и 3 - 11 ноября), наоборот, понимает преимущество дипломатии и умеет поддерживать гармоничные отношения с окружающими.

Каштан (15 - 24 мая и 12 - 21 ноября) красив, силен и полон энергии, особенно в деле борьбы за справедливость. Он склонен к мечтательности и философским раздумьям, хотя ум его живой и конкретный, а счастье его зависит от понимания и сочувствия окружающих.

Ясень (25 мая - 3 июня и 22 ноября - 1 декабря) тоже красив и силен, но он прозорлив и удачлив, хотя капризен и эгоистичен.

Береза - это день летнего солнцестояния - 22 июня. Она скромна, приятна и мила в общении, а самое главное - терпима и естественна. Ее ум, воображение и находчивость просто не знают границ.

В день осеннего равноденствия - 23 сентября - рождаются оливы. Эти люди не стараются понравиться, но их отзывчивость и огромное самообладание делают их любимыми и уважаемыми. Это те, кто приносит другим покой и счастье.

А вот теперь каждому из нас надо найти свое дерево и позаботиться о нем, присмотреться к нему, прикоснуться рукой, ощутить сердцем, и оно наполнит своего человеческого собрата силой, мудростью и лучшими качествами, которыми обладает.


ФИЗИОГНОМИКА

(умение читать чужие лица)


В глубокой древности на Востоке получило распространение искусство чтения лица - физиогномика. В выводе о характере человека и качествах его личности принимается во внимание состояние пяти жизненных черт: бровей, глаз, носа, рта и ушей. Сбалансированность этих черт является благоприятным признаком. Изъяны на лице человека свидетельствуют о недостатках и в его

характере.


БРОВИ

Широкие длинные брови считаются идеальными. Форма, цвет и густота бровей, развитые пропорционально, говорят о сбалансированности эмоций, ума и характера и о том, что их обладатель ладит с окружающими. Жесткие, щетинистые брови - у людей с тяжелым характером.

Густые брови внешними концами поднимаются вверх - это признак щедрости души и мужества, такие люди рождены для успеха. Брови, опускающиеся внешними концами - указывают на застенчивость. Мужчина с красивыми бровями (ровные, длинные) на приятном лице слывет интеллектуалом. Женщина с такими бровями - кокетка, может допускать любые выходки. Короткие брови, но

густые, указывают на взрывную натуру. Брови густые и щетинистые - у человека с "дьявольской натурой. Щетинистые брови - у строптивых, упрямых и бескомпромиссных людей. Густые, тяжелые, соединившиеся брови - у людей с неодолимым стремлением к доминированию. У женщины с такими бровями сильный характер, она не может быть домашней хозяйкой. Высоко расположенные брови - признак целеустремленности.


ГЛАЗА

Глаза - окна души, по ним определяют внутренние переживания людей. Человек с красивыми и притягательными глазами обладает здоровьем, волей, умом, темпераментом. Такие глаза излучают свет и тепло. Большие глаза указывают на чувствительность души, мужество и стремление к лидерству.

Глаза малого размера принадлежат замкнутым, самодовольным и упрямым людям. Большая радужная оболочка - признак мягкости и спокойствия, малая - несбалансированность внутренних процессов, что неблагоприятно отражается на взаимоотношениях с окружающими. Цвет радужной оболочки указывает на жизненную силу: черный, коричневый, зеленый - энергичность. Голубой - чувствительность; светло-коричневый - застенчивость. Посадка глаз. Оба глаза на одной горизонтальной линии - благоприятный признак; глаза скошены книзу: у мужчин - решительность, у женщин неблагоразумие; сильное опущение верхнего века у мужчин - истощение энергии, неприятный цвет - физиологическое отклонение.

Разбухшее нижнее веко - признак бурной жизни, а провисшее - бесконтрольность влечений. Вздутые веки (верхние и нижние) - усталость от жизни. Если внешние уголки глаз утопают в сети расходящихся морщинок - это признак проницательности.


НОС

Идеальный нос имеет округлый кончик и оформленные крылья. Большие ноздри - личностные дефекты. Человек с идеальным носом отличается мужеством, страстью, напористостью, словом - сильная личность. Длинный нос ярко выражает индивидуальность. Длинный нос, хорошо сбалансированный с глазами, ртом и подбородком, свидетельствует о сильной натуре. Короткий нос говорит об "открытости души и оптимизме. Костлявый, длинный нос - показатель гордости, высокомерия, неуживчивости. Костистый, длинный нос с явно выраженной горбинкой принадлежит хмурому человеку.

Человек с кончиком носа, напоминающим "подвешенную каплю , жизнерадостен, а если кончик носа напоминает клюв орла, то такой человек проницателен, хитер и нередко злопамятен. Полный, большой, луковицеобразный кончик носа свидетельствует о сердечности и теплоте. Поднятый, с выпяченными ноздрями нос означает своеволие, несдержанность, распущенность.

Раздвоенный кончик носа - свидетельство робости; слишком маленькие ноздри говорят об уступчивости; широкие крылья носа - о самомнении; красный нос - непорядочность; красный пористый нос принадлежит пьяницам. Темные пятна на носу - признак физического неблагополучия. Нос, резко выделяющийся на лице у 40-летней женщины, указывает на неблагополучную жизнь в молодости.


РОТ

Форма и размер рта определяют силу внутренней энергии человека. Большой рот у мужчины и маленький у женщины приятно смотрится. Женщина с большим ртом считается мужественной, что не очень нравится мужчинам.

Лица с небольшим ртом озабочены борьбой за выживание, они наделены слабым характером. Тонкая линия закрытых губ свидетельствует о щепетильности характера.

Человек с большим ртом и спадающими уголками губ обладает сильной волей, на него трудно оказывать влияние. Постоянно подергивающийся рот ("рот лошади") является признаком невротичности.

Небольшой по размеру рот в форме дуги (уголки губ имеют тенденцию устремляться вниз) принадлежит чувствительной натуре. Выпуклые, большие губы свидетельствуют об успехе. Симметричный (без перекосов) открытый рот говорит о сбалансированности эмоций.

Если к обеим сторонам рта от глаз спускаются лицевые морщины - это признак нелегкой жизни. Если же такие морщины идут к уголкам губ от крыльев носа (образующие кольцо рот - нос) - это свидетельство коварства. Рот, одна сторона которого опущена, принадлежит упрямцу. Верхняя губа, выступающая над нижней, означает нерешительность, а нижняя выпячивается дальше верхней - эгоистичность. Тонкие морщины, испорченные зубы и язык - показатели плохого здоровья. Морщины, глубоко врезавшиеся в губы, говорят о процветании в молодости и лишениях в зрелые годы.


У Ш И

Хорошо оформленное ухо свидетельствует о счастливом детстве. Бесформенность, бледность, а также слишком большие или маленькие уши - признак неблагоприятных факторов (скверный характер, нечестность).

Положение ушей на голове:

- выше уровня бровей - высокий интеллект;

- на уровне глаз - интеллект выше среднего;

- ниже уровня глаз - средний или даже низкий интеллект.

Ухо без хорошо оформленной мочки указывает на несбалансированность личности. Мочка длинная - беспечность, мочка маловыраженная - щепетильность. Если мочка уха слегка подается вперед - душевность. Ухо имеет три ободка - внешний, средний, внутренний. Внутренний ободок уха - показатель эмоциональных переживаний. Если ободок втянут - сдержанность, если выпячен -

раздражительность. Цвет ушей: розовый - здоров, желтизна или голубизна ушей - признак недомогания. Темный цвет кожи около передней и верхней частей уха - скрытое заболевание. Родинка внутри уха - неблагополучие.


ЛИЦО

Высоко обозначенные подкожные выпуклости при высоких надбровных дугах - признак воли и силы. Широкая кость и крупный подбородок - сильный характер. Слабо очерченный подбородок - признак мягкости. Легкое раздвоение такого подбородка говорит о страстности натуры, а значительное раздвоение - признак склонности к уединению. Тяжелая челюсть - свидетельство неконтролируемых страстей, самомнения.

При "чтении" лица нужно сначала определить форму его. Лицо бывает: продолговатое, треугольное, трапециевидное, квадратное и круглое.

Продолговатость лица свидетельствует об интеллекте человека, чувствительности, уравновешенности, рачительности и рассудительности. Такие люди обладают организаторским талантом, тактом, кроме того, у них ярко выражена устремленность к цели.

Треугольное лицо имеет широкий лоб, выступающие скулы, небольшой, но костистый нос, глубоко посаженные глаза, малый по размеру и слегка выпяченный вперед подбородок. Человек (мужчина или женщина) с таким лицом обладает высокой чувствительностью, одаренностью, но он бывает хитрым и неуживчивым, не склонным к привязанности и преданности. Говорят, что среди

шпионов и изменников больше всего людей с треугольной формой лица.

Трапециевидное лицо - широкий лоб и слегка суженный (но не заостренный) подбородок. Человек с такой формой лица является интеллигентным, артистичным, но ему не свойствен дух борца. Женщины с трапециевидной формой лица - оптимистичны, живут счастливо, создавая приятную атмосферу для окружающих.

Квадратная форма лица принадлежит суровому, мужественному, нередко бессердечному человеку. Он тугодум, часто груб, настойчив, решителен, но прямолинеен и откровенен. Люди с квадратной формой лица обладают неутолимой жаждой успеха, они хорошие исполнители, но настойчиво тянутся к лидерству. Женщины с такой формой лица стремятся к доминированию.

Круглая форма лица - у человека добродушного, мягкого, миролюбивого. Он гурман (лакомка), любит комфорт, хорошую компанию и не стремится к славе. Однако ему не чуждо и честолюбие. У человека с круглой формой лица высокая переносица, выступающие скулы. Его считают целеустремленным, из подобных людей получаются завидные лидеры и полководцы.

Становление характера определяется возрастом: стало быть, изменяются и черты, и форма лица.


ЧИСЛА И ЛЮДИ


О необычном влиянии чисел на судьбу человека было известно еще в древности. Давно было известно и о связи лекарственных растений со знаками Зодиака. Ученые древности развили систему, согласно которой можно облегчить страдания и боли, вызываемые болезнями.

Люди с числом 1, или те, кто родился 1, 10, 19 или 28 числа любого месяца, имеют тенденцию к сердечным болезням той или иной формы. В преклонном возрасте - высокое кровяное давление.

Они также склонны к глазным болезням или астигматизму. Время от времени им необходимо тщательно проверять зрение.

Основными лекарственными растениями, овощами и фруктами для них являются: апельсины, гвоздика, корень женьшеня, изюм, имбирь, лавровый лист, лаванда, лимоны, мускатный орех, мирра, огуречник аптечный, очанка лекарственная , ромашка аптечная, финики, чебрец, шафран, щавель, ячмень (ячменная крупа, ячменный хлеб, ячменная вода). Люди с числом 1 должны есть побольше натурального пчелиного меда. Они обнаружат, что девятнадцатый, двадцать восьмой, тридцать седьмой и пятьдесят пятый годы их жизни принесут им важные изменения в здоровье.

Месяцами, в которые больше всего должны предприниматься меры предосторожности против болезней и переутомления, являются октябрь, декабрь, январь.

Люди с числом 2, или все те, кто родился 2, 11, 20 или 29 числа любого месяца, имеют тенденцию к болезням желудка, пищеварительных органов.

Основными лекарственными растениями, овощами и фруктами для этих людей являются: дыня, капуста, льняное семя, огурцы, подорожник, салат, семена рапса, репа.

Они обнаружат, что двадцатый, двадцатый пятый, двадцать девятый, сорок седьмой, пятьдесят второй и шестьдесят пятый годы жизни принесут им важные изменения в здоровье. Месяцами, в которые больше всего должны предприниматься меры предосторожности против болезней и переутомления, являются январь, февраль и июль.

Люди с числом 3, или все те, кто родился 3, 12, 21, 30, имеют тенденцию страдать от перенапряжения нервной системы, обычно вызванного переутомлением и их привычкой ни в чем себя не жалеть.

Они склонны к приступам неврита, а также к разного рода кожным заболеваниям.

Основными лекарственными растениями, овощами и фруктами для людей с числом 3 являются: ананас, барбарис, виноград, вишня, гвоздика, инжир, клубника. Также крыжовник, гранаты, миндаль, мускатные орехи, мята, оливки, орехи, персики, ревень, свекла, спаржа, шалфей, шафран, яблоки, черника.

Месяцами, в которые больше всего должны предприниматься меры предосторожности против болезней и переутомления, являются декабрь, февраль, июнь, сентябрь. Важные годы для изменений в здоровье - двенадцатый, двадцать первый, тридцать девятый, сорок восьмой и пятьдесят седьмой.

Люди с числом 4, или все те, кто родился 4, 13, 22 или 31, имеют тенденцию болеть таинственными болезнями, трудными для обычного диагностирования. Они в большей или меньшей степени склонны к меланхолии, анемии и болям в голове и спине.

Основными лекарственными растениями, овощами и фруктами для людей с числом 4 являются: купена, мушмула, шалфей, шпинат. Люди с числом 4 получают огромную пользу от электрического лечения любого типа, психотерапии и гипноза. Они должны избегать лекарств, а также ранней сезонной дичи и красного мяса.

Месяцы, в которые нужно больше всего защищаться против болезней и переутомления, - январь, февраль, август и сентябрь.

Важными годами для их здоровья являются тринадцатый, двадцать второй, тридцать первый, сороковой, сорок девятый, пятьдесят восьмой.

Люди с числом 5, или все те, кто родился 5, 14 или 23, имеют тенденцию перенапрягать нервную систему. Они склонны к переутомлению и живут постоянно на нервах, имеют наклонность к невритам, а также к нервному истощению и бессоннице. Сон, отдых и спокойствие для них лучшее лекарство.

Основными лекарственными растениями, овощами и фруктами для людей с числом 5 являются: грибы, семена тмина, любые орехи, особенно грецкие, морковь, морская капуста, пастернак, петрушка.

Месяцы, в которые больше всего должны приниматься меры предосторожности против болезней и переутомления, - июнь, сентябрь и декабрь.

Важные годы для изменений в их здоровье - четырнадцатый, двадцать третий, сорок первый и пятидесятый.

Люди с числом 6, или все те, кто родился 6, 15, 24, склонны к болезням горла, носа и верхней части легких. Как правило, они имеют сильный и крепкий организм, особенно если живут в деревне, где изобилие воздуха и возможность заниматься физической работой. Женщины, родившиеся под числом 6, часто страдают от болезней груди. У таких людей сердце, как правило,

становится болезненным в преклонные годы и приводит к плохому кровообращению.

Лекарственные растения, овощи и фрукты для этих людей: абрикосы, все виды бобов, грецкие орехи, гранаты, дыня, инжир, бледно-желтый нарцисс, миндаль. Также мята, пастернак, персики, фиалка и листья розы, шпинат, яблоки.

Защищаться против болезней и переутомления следует особенно в мае, октябре и ноябре.

Важными годами для их здоровья являются пятнадцатый, двадцать четвертый, сорок второй, пятьдесят первый и шестидесятый годы.

Люди с числом 7, или те, кто родился 7, 16, 25, легче других становятся беспокойными и раздраженными. Если события в их жизни развиваются спокойно, беспрепятственно, они могут сделать любую работу, но если они обеспокоены чем-то, то воспринимают все в мрачных тонах и легко становятся подавленными и меланхоличными.

Такие люди чрезвычайно чувствительны к окружающему. Они с радостью принимают ответственность за тех, кто ценит и уважает их. Необычайно добросовестны в работе, которая их интересует. Но так как умственно они сильнее, чем физически, и имеют часто хрупкое телосложение, то эта добросовестность стоит им очень больших усилий. Склонны к некоторым особенным болезням кожи - это или чрезвычайная чувствительность к трению, или некоторые особенности, связанные с потением.

Основные лекарственные растения, овощи и фрукты: виноград, грибы, капуста, льняное семя, соки всех фруктов, огурцы, салат, цикорий, щавель, яблоки.

Меры предосторожности против болезней и переутомления должны особенно предприниматься в январе, феврале, июле и августе.

Самыми важными годами для изменений в здоровье являются седьмой, шестнадцатый, двадцать пятый, тридцать четвертый, сорок третий, пятьдесят второй и шестьдесят первый.

Люди с числом 8, или те, кто родился 8, 17, 26, как правило, подвержены болезням печени, желчного пузыря и кишок, есть склонность к головным болям и ревматизму. Они, насколько это возможно, должны избегать животной пищи и жить на фруктах, травах и овощах.

Основные из них: дикая морковь, сельдерей, пастушья сумка, шалфей, шпинат.

Месяцы, в которые больше всего должны предприниматься меры предосторожности против болезней и переутомления, декабрь, январь, февраль и июль.

Самыми важными годами для изменений в здоровье являются семнадцатый, двадцать шестой, тридцать пятый, сорок четвертый, пятьдесят третий и шестьдесят второй.

Люди с числом 9, или все те, кто родился 9, 18 или 27, являются более или менее склонными к лихорадкам любых типов, кори, ветряной оспе, скарлатине и т.п. Они должны сторониться жирной пищи, а также алкогольных напитков.

Основными лекарственными растениями, овощами и фруктами для этих людей являются: семена горчицы, имбирь, сок крапивы, лук-порей, перец, полынь, ракитница, рапс, ревень, хрен, чеснок.

Месяцами, в которые особенно необходимо остерегаться болезней и переутомления, являются апрель, май, октябрь и ноябрь.

Самые важные годы для изменения в здоровье - восемнадцатый, двадцать седьмой, тридцать шестой, сорок пятый и шестьдесят третий.


СУДЬБА ЖЕНЩИНЫ И ЗНАКИ ЗОДИАКА


Изучая влияние, оказываемое на вас основными планетами двенадцати астрологических знаков, можно отметить присутствие четырех групп стихий: Огонь, Земля, Воздух, Вода. Эта категория - важнейший фактор в определении биологической и психологической совместимости, которая способствует прочным отношениям.


ОГОНЬ (ОВЕН, ЛЕВ, СТРЕЛЕЦ)


Основная черта этой группы - активность, энергия. Эти три знака связаны с огненными активными, умственными и половыми процессами, и эти знаки не так тесно связаны между собой, как знаки Воды. Даже в самой тесной связи этих знаков существует что-то вроде товарищества, панибратства. Каждая сторона хочет быть самостоятельной единицей, очень редко подчиняет всю свою

жизнь другому человеку, не желая терять свою индивидуальность.

В этой группе встречается немало пар, которые могут выдержать долгие периоды разлуки и сохранить сильные чувства. В то же время они преследуют свои индивидуальные цели. Ключевое слово этой группы - личная независимость. Хотя люди этих трех знаков горячие и вспыльчивые, их ум сконцентрирован на карьере, финансах, и они хотят быть в центре внимания. Огненные

знаки могут получить кое-какие выгоды от практичности земной группы. С точки зрения половых отношений, люди огненных знаков принадлежат к категории пылких и страстных. Они очень агрессивны, а что касается различных эмоций - они не заходят в них далеко. В высшей степени общительны. Важнейший лозунг: "Живи и дай жить другому!


ЗЕМЛЯ (ТЕЛЕЦ, ДЕВА, КОЗЕРОГ)


Основная черта - практичность. Эти три знака связаны со случайными, относительно пассивными и чувственными процессами, а их отношения прочны и тесно связаны между собой. Люди этих знаков собираются вместе для достижения своей цели. Каждый в своем партнере хочет найти зависимость и постоянство. В этой группе мы находим пары, которые соединяют свои финансовые и социальные ресурсы для того, "чтобы завоевать мир вместе. Их будничная жизнь свободна от эмоциональных крайностей.

Ключевым в этой группе является совместная, бригадная работа.

Люди этой группы сластолюбивы, но могут хорошо контролировать свою страсть, когда дело касается их целей. С точки зрения половых отношений они относятся к категории "животной страсти. Важнейший принцип для поддержания отношений: "Что я получу взамен того, что я сделал?


ВОЗДУХ (ВОДОЛЕЙ, БЛИЗНЕЦЫ, ВЕСЫ)


Основная черта этой группы - интеллект. Эти знаки связаны с легкими, необременительными процессами, и их связи непрочны и изменчивы. Для того, чтобы поддержать их половой интерес, им надо встретить человека с таким же складом ума и одинакового интеллекта. Каждый имеет партнера, готового экспериментировать во всех областях жизни. Людям этой группы легко

надоесть. Среди них мы находим писателей, ученых, медиков изобретателей, танцоров, певцов, актеров. Ключевое слово этой группы - интеллект.

Все три знака любят умственно, редко отдавая всего себя полностью. Они могут пользоваться глубиной чувств других знаков с их сильными эмоциями.

С точки зрения половых отношений принадлежат к группе экспериментаторов и обязательно все попробуют. Они говорят, что чувства их глубоки, но обычно их контролирует разум. Люди и события, находящиеся вне их мира, представляются им театральными, жизнь кажется пьесой. Их лозунг: "Можешь ли ты сам и поможешь ли мне забыть себя?


ВОДА (РЫБЫ, РАК, СКОРПИОН)


Основная черта этой группы - эмоции. Эти знаки связаны со страстными, глубокими эмоциональными переживаниями. В этой группе существует такое отношение к миру: все для любви и пусть весь мир летит к черту. Члены этой группы часто связаны личными обстоятельствами. Здесь не может существовать индивидуальность. Каждый должен отождествляться с любимым. В этой группе мы находим творческих и неустойчивых людей. Любовники практически неразлучны. Каждый ищет в своем партнере сексуальное и моральное удовлетворение. Все три знака чрезвычайно страстные. Иногда до крайности. Ключевое слово этой группы - взаимозависимость. Эта группа могла бы воспользоваться некоторыми чертами огненных знаков и практичностью земных.

С точки зрения половых отношений, они относятся к "тлеющим людям. Их лозунг: "Люби меня больше всего, сделай так, чтобы я почувствовал себя нужным!"


ЦВЕТОЧНЫЙ ГОРОСКОП


Этот гороскоп составлен из 36 видов цветов, которые соответствуют 36 периодам рождения людей и, следовательно, их характерным особенностям, гармонирующим с растительным миром.


Б О Р Е Ц (март 21 - март 31)


Борец остроумен, легко выдает суждения и собственное мнение, редко сомневается. Радушен, однако, его своеобразное злословие может приносить неприятности, особенно Фиалкам и водным Лилиям.

Борец по своей природе не зловреден, но у него сильно развито чувство эгоцентризма. Может быть и так, что он забудет обо всем на свете, если на горизонте покажется привлекательный объект.


Г Е Р А Н Ь (апрель 1 - апрель 10)


Герань не интересуют сплетни, потому что она слишком занята собою, и ей нет дела до остальных. Для Герани все люди - одинаковы. Легко входит в любое общество, даже в самое изысканное.

Ее вера в себя, оптимизм и постоянный поиск новых целей заражающе действуют на окружающих.

В финансовом отношении у Герани - превосходство, но все-таки во всех сферах жизни следует избегать легкомыслия.


Г О Р Т Е Н З И Я (апрель 11 - апрель 20)


Хочется позавидовать тому, кто дружит с Гортензией. На нее можно положиться во всех случаях.

Гортензия очень добродушна. Бережливость - не ее слабость.


Г Е О Р Г И Н (апрель 21 - апрель 30)


Типичный Георгин - реалист, прочно ступающий по земле. Внешне работа у него не вызывает восторгов. Силу и выносливость в достижении поставленной цели Георгин черпает из домашнего очага и семьи. Георгину можно довериться. Для него деньги и власть имеют смысл настолько, насколько они смогут обеспечить ему ощущение комфорта. Покупки помогут устранить плохое самочувствие и депрессию. Однако не следует чрезмерно

разбрасываться деньгами.


Л А Н Д Ы Ш (май 1 - май 10)


Если кто-то задумал пригласить на обед женщину-Ландыш, то тут уж без изысканного ресторана не обойтись. Ваша избранница только в крайнем случае согласится утолить голод гамбургером или запеканкой в недорогом кафе.

Расположение женщины-Ландыша можно вызвать, подарив ей прекрасный букет цветов, она будет необычайно растрогана. Ландыши по своей натуре тесно связаны с природой. В супружеский союз Ландышам следует вступать в апреле или мае. Это же время года сулит им и большие перспективы на материальный успех.


К А Л У Ж Н И Ц А (май 11 - май 21)


Горе тому, кто хоть раз пытался повлиять на Калужницу и заставить ее изменить свои взгляды. Ей требуется много времени, чтобы составить собственное мнение, но, придя к нему, она почти никогда его не меняет.

Калужница настроена к людям мирно и дружелюбно до момента, пока те не начнут противоречить ей. Обычно состояние ее чувств стабилизируется на стыке мая и июня, либо в конце года.


М А Р Г А Р И Т К А (май 22 - май 31)


Мимолетный флирт мало что значит для Маргаритки. Самое главное для нее - признание противоположного пола. Маргаритки больше говорят о любви, чем на самом деле окунаются в непроходимые джунгли ее тайн. От них можно ожидать всего, только не постоянства. Маргаритка постоянно находится в поисках идеального партнера. Возможно, в ближайшее время встретит то-

го, кто вызовет в ней страсть.


К О Л О К О Л Ь Ч И К (июнь 1 - июнь 11)


Колокольчик в жизни не обходится без маленьких секретов. Не любит раскрывать перед людьми карты.

Практически во всех сферах, особенно в финансовой и интеллектуальной, ему неустанно сопутствует успех.

Колокольчик любит поспорить, обменяться мнениями и аргументами, поэтому чаще других в споре он бывает прав. Колокольчику очень везет на приятные знакомства.


Р О М А Ш К А (июнь 12 - июнь 21)


Ромашка умеет использовать для себя любые ситуации, в каких бы ни оказалась, и часто блестяще. Безошибочно находит выгодные для себя возможности, высоко ценит начальство и других власть имущих. По этой же причине Ромашку не любят противоположные натуры.

В любви предпочитает разнообразие и частую смену партнеров, особенно летом. Лучший период для Ромашки в финансовых сделках - поздняя осень.


Т Ю Л Ь П А Н (июнь 22 - июль 1)


Если среди ваших знакомых или родственников есть Тюльпан, то вам известно, как часто изменчив бывает он. Временами открыт и искренен, а через минуту замкнут и недоступен.

Тюльпаны могут впасть в молчание на несколько дней, а потом вдруг, радостно смеясь, броситься кому-либо на шею. Только лишь глядя на жизнь реально, может избежать Тюльпан любовных разочарований.


В О Д Н А Я Л И Л И Я (июль 2 - июль 12)


Водяная Лилия не идет к цели простой дорогой, в ее достижении ей мешают тысячи мелочей. Долго решается она на приобретение чего-либо, но решившись, не выпустит ничего из рук. Если Лилия пожалуется вам однажды, какая она бедная и несчастная, не верьте ей - это неправда. Наверняка у нее есть приличная сумма, припрятанная на "черный день. Лилии любят пофлиртовать.


Ф И А Л К А (июль 13 - июль 23)


Фиалки боятся риска. Каждый свой шаг они проверяют несколько раз. Любят учиться на чужих ошибках, на себе никогда не испытывают неизвестного.

Фиалки - прирожденные коллекционеры, у них, особенное,

сентиментальное отношение к прошлому. Любят составлять альбомы с фотографиями, писать мемуары, записывать важные события своей жизни.

В любви стремятся к гармонии.


Д И К А Я Р О З А (июль 24 - август 2)


Дикая Роза охотно тратит деньги на себя и других, часто живет не по средствам, но при этом находит способ пополнить свой кошелек. Дикие Розы предпочитают азарт и риск. Они слывут очень веселыми, желанны в любой компании. Любят, чтобы окружающие их баловали.

Любовные завоевания всегда заканчиваются успехами.


П О Д С О Л Н Е Ч Н И К (август 3 - август 12)


Подсолнечника можно легко узнать по его открытой, энергичной жестикуляции, подкрепляющей его драматические истории. Полон достоинства, в речи употребляет возвышенные слова. Притягивает к себе многих людей, особенно тех, кому импонирует уверенность Подсолнечника в себе. Однако у него есть трудности в выборе подходящего партнера. Случайных партнеров отпугивает вышеупомянутая возвышенность его речи.

Счастье у Подсолнечника часто изменчиво.


Р О З А (август 13 - август 23)


Роза упивается тщеславием, предпочитает комплименты и похвалу.

Если кто-либо подчеркнет ее мудрость и добрый нрав, то она сделает для этого человека все. Это, пожалуй, единственный способ, чтобы расположить к себе Розу, которая обычно бывает непреклонна и недоступна. Невозможно, например, ей что-нибудь посоветовать, это сразу же вызовет немедленное возражение.

В любви она трудный партнер, так как предъявляет слишком высокие требования. Розу могут поджидать финансовые удачи, но, по правде говоря, благодаря великодушию шефа.


Х Р И З А Н Т Е М А (август 24 - сентябрь 2)


Идеальный гость на приемах, умеет хорошо развлекать гостей и сглаживать намечающиеся конфликты. Ненавидит финансовые хлопоты.

В любви лучше проявляет себя в теплые месяцы.


Г В О З Д И К А (сентябрь 3 - сентябрь 12)


Гвоздику воспринимают как серьезного партнера в спорах и разговорах. Нередко она вызывает даже опасения. Все Гвоздики - прямолинейны и не скрывают своих мыслей, открыто говорят даже самую неприятную правду. Потом порой удивляются, что кто-то на них за это обиделся.

Когда говорят Гвоздике, что она и сама не без недостатков, та не воспринимает подобных замечаний. Данная особенность часто приводит к разногласиям с партнером.


А С Т Р А (сентябрь 13 - сентябрь 22)


Слово "любовь для Астры имеет свое значение. Полностью посвящает себя спутнику жизни, семье, друзьям и всем тем, кто слабее ее и нуждается в помощи. Работа, выполнение обязательств - главные для Астры удовольствия, поэтому оставить ее могут лишь легкомысленные партнеры. Но Астра легко переносит подобного рода поражения.

Всем Астрам рекомендуем избегать рискованных вкладов капитала.


В Е Р Е С К (сентябрь 23 - октябрь 3)


Вереск охотно угнетает других. Ест и пьет с удовольствием в одиночестве. Вообще считается большим любителем поесть. Эта привычка всегда связана с личными неприятностями. Если появляется страх перед очередным расставанием с партнером или его мучают внутренние разногласия, он начинает есть.

Вереск умеет хранить тайну, но может случиться и так, что он невзначай прочтет чужое письмо. Сплетни его не интересуют.


К А М Е Л И Я (октябрь 4 - октябрь 13)


Больше всего ценит в себе Камелия внутреннюю гармонию и покой. Если в шумном, полном движения офисе услышите доносящуюся из-за двери спокойную и приглушенную музыку - это значит, что там находится Камелия. Распространяет вокруг себя милую, приятную атмосферу.

Камелия не любит быть в одиночестве. Для комфорта ей необходимо присутствие людей. Полна нежного эротизма.


С И Р Е Н Ь (октябрь 14 - октябрь 23)


Сирень отличают высокие эстетические качества. Как правило, это человек со светскими манерами. Если кто-либо осмелится обратиться к Сирени в неуважительном тоне, то можно считать, что он проиграл.

Увы, Сирень - довольно памятлива, долго не прощает своих обидчиков. Не любит бывать на приемах, предпочитает тихое жилье и хорошую книгу. Ее жаждущий дух требует интеллектуальной пищи.

Прирожденный дипломат. С готовностью идет на помощь другим и делает это тактично.


Ф Р Е З И Я (октябрь 24 - ноябрь 2)


Фрезия, как скала в огне, - непоколебима. Может сохранять спокойствие духа даже тогда, когда земля горит у нее под ногами.

Однако это лишь внешнее впечатление, внутри нее кипит вулкан. Не поздоровится тому, кто окажется рядом, когда этот вулкан вспыхнет: спокойная, кроткая, уравновешенная Фрезия внезапно превращается в дикого зверя. Когда приступ гнева минует, старается загладить причиненные ею обиды. Для счастливой любви ей требуется терпение.


О Р Х И Д Е Я (ноябрь 3 - ноябрь 12)


Орхидеи - хищные и амбициозные. Однако скрывают это, могут долго и терпеливо ждать удобного случая, чтобы начать атаковать.

Орхидея может сделать все, если захочет, и наоборот.

Быстро распознает людей и их настоящие намерения. Сама остается для остальных загадкой. В любви счастлива, об ее отношениях с партнерами можно

только мечтать. Всегда полагается на свою интуицию.


П И О Н (ноябрь 13 - ноябрь 22)


Пион известен своей верностью. Находится всегда там, где его ждут. С готовностью посвящает себя другим.

Из Пионов получаются великолепные врачи и медсестры.

К ним нельзя остаться равнодушным: ими можно восхищаться либо ненавидеть. Пион способен на душевный подъем и пылкую любовь.


Г Л А Д И О Л У С (ноябрь 23 - декабрь 2)


Гладиолусы не умеют хранить тайн. Болтливость - свойство их натуры. Часто преувеличивают, особенно если речь идет о планах на будущее. Гладиолусам всегда требуется какая-либо цель, которую они должны ясно видеть, чтобы активизироваться. При этом цель должна представлять собою нечто необычное.

У Гладиолуса часто бывают конфликты с партнерами и даже расставания.


О Д У В А Н Ч И К Л Е К А Р С Т В Е Н Н Ы Й

декабрь 3 - декабрь 12


Одуванчик - открытый и искренний. Когда он начинает лгать, тут же краснеет.

Голова полна идеалов, часто заботы будней обходят его. У него большие познания в экономической и политической сферах, но практически он всегда забывает о мелочах: например, куда положил ключи от машины и т.д. Для него существует риск финансовых потерь.


Л О Т О С (декабрь 13 - декабрь 22)


Истинный Лотос не усидит долго на месте. Всегда в движении, спешит. Увлеченный путешественник. Легко нарушает условности общества. Очень обаятелен, поэтому и прощают ему любую бестактность.

Лотосу рекомендуется не принимать поспешных решений, избегать хаотической деятельности.


Э Д Е Л Ь В Е Й С (декабрь 23 - декабрь 31)


Характерная особенность Эдельвейса - постоянство. С готовностью берет на себя ответственность за важные дела. Не любит многословия. Менее, чем другим, ему свойственны зависть, лень и ненависть.

Но в партнерстве могут случаться и недоразумения. В этом случае поможет взвешенный подход.


Г О Р Е Ч А В К А (январь 1 - январь 10)


Горечавки обычно часто болеют в детстве, поэтому медленнее развиваются, чем сверстники. С годами эти явления проходят, и, благодаря трудоспособности и выносливости, они добиваются успехов в карьере.

Деликатны, экономны, всегда имеют запас на "черный день.

Возможные разногласия с партнерами им не нужно воспринимать серьезно, и тогда быстро вернутся мир и гармония.


Ч Е Р Т О П О Л О Х (январь 11 - январь 20)


Страсть и увлеченность в нем способна вызвать работа. Но это только видимость. В глубине души Чертополох мечтает о безумной любви, о партнере, из-за которого ему все будут завидовать.

Мечтая, Чертополох боится погибнуть в собственных фантазиях, поэтому и подавляет их порывы.

Обязательный Чертополох окружает свою впечатлительную душу плотной стеной, чтобы ее нельзя было ранить другим.

У Чертополоха - хорошее чутье на постоянные знакомства.


Б Е С С М Е Р Т Н И К (январь 21 - январь 31)


Бессмертника нельзя не любить. Он - яркий, оптимистичный, остроумный и все делает с юмором. Если не будет предъявлять себе и другим слишком высокие требования, то избежит любовного кризиса.


О М Е Л А (февраль 1 - февраль 10)


Главное качество Омелы - любопытство, постоянно ищет новых приключений, окружена поклонниками. Лучше себя чувствует в больших городах, избегает одиночества и деревенской жизни.

Непоследовательна в исполнении своих же требований, чем партнера часто разочаровывает.


К О С М Е Я (февраль 11 - февраль 19)


Космеи витают в облаках, мечтают о несбыточных идеалах, но при этом ничего не делают, чтобы приблизиться к ним. Любят теоретизировать, избегают суровой действительности. Но есть в них нечто такое, что притягивает окружающих.


М И М О З А (февраль 20 - февраль 29)


Мимоза - существо с колеблющимся характером, не остается долго при одном мнении, никогда не стремится к какой-либо цели. Время не играет для нее особой роли. Не мечтает о власти, положении, благосостоянии.

Для Мимозы важны чувства, особенно желание любить приходит летом. Во избежание разочарования Мимозе следует избегать опрометчивой критики партнера.


М А К (март 1 - март 10)


Что выделяет Мака из толпы, так это глаза. Голубые, карие или зеленые, они как будто прикрыты вуалью, что создает общее впечатление недоступности.

Истинного Мака можно встретить в художественных галереях, театрах, ночных клубах. По природе своей Мак - флегматичен, медлителен и пассивен, но имеет прекрасное сердце.

Начало весны может приносить любовные неудачи, но летом все приходит в норму.


Л И Л И Я (март 11 - март 20)


В обращении с Лилией будьте особенно осторожны, так как ее легко обидеть и задеть. Лилии не выносят настойчивых вопросов, не любят давать также быстрых ответов.

В речи помогают себе словами: "быть может, "либо и т.д.


ЭРОТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП


Чтобы пользоваться гороскопом, нужно, зная дату рождения отыскать название зодиакального созвездия и прочитать о тех сексуальных свойствах, которые присущи людям, родившимся в это время. В конце характеристики каждого знака даны три группы людей, которые:

а) идеально подходят друг другу по знакам как сексуальные партнеры;

б) подходят друг другу более или менее, смотря по обстоятельствам;

в) совершенно не подходят друг другу, их интимные отношения не принесут ничего, кроме вреда.


КОЗЕРОГ

Родившуюся под этим знаком часто мучают противоречия между ее желаниями и возможностью их осуществления. Она эротична и влюбчива, но старается соблюдать внешние приличия. Из-за этого ее страсть часто не находит выхода, что может быть причиной многочисленных комплексов и стрессовых состояний. Мужчины стремятся к ней, чувствуя желанную партнершу, но остаются в недоумении, наталкиваясь на созданный ею добродетельный образ. Накапливающееся в ней влечение время от времени сметает все барьеры, и она с головой бросается в любовное приключение, отбросив свои принципы и, поражая партнера, темпераментом и изощренностью. Во время ее супружества рога Козерога часто достаются мужу. Терзаемая раскаянием, она вновь встает на стезю добродетели, но темперамент не дает ей спокойно жить и снова ищет выхода. В преклонном возрасте такие женщины превращаются в замкнутых и сварливых старух.


а) Телец, Скорпион, Рыбы;

б) Овен, Рак, Весы;

в) Водолей, Лев.


ВОДОЛЕЙ

Женщина-Водолей любит гостей. Ее дом всегда полон людьми, которых привлекают ум, общительность и обаяние хозяйки. Однако это не означает, что она также разнообразна в интимных отношенииях. Будучи хорошей женой, умело ведя дом, свою любовь к размеренности и порядку она переносит в спальню. Соблазненный ее внешним очарованием, мужчина стремится к ней в поисках новых ощущений. Но после близости в его памяти остаются лишь мерцание

свечей да свежевыглаженные простыни. Она не знакома с буйной эротикой, да ей это и не нужно, поскольку радость жизни она видит в веселой компании, интересном общении. И хотя ее желание нравиться заставляет мужа ревновать, он может быть спокоен - она останется ему верна. Водолей - прекрасная партнерша для мужчины со слабым темпераментом, ищущего не столько секса, сколько спокойствия и внимания.


а) Близнецы, Стрелец;

б) Овен, Рак, Дева;

в) Скорпион, Телец, Лев.


РЫБЫ


Ее мир - это мир актеров, художников, литераторов, мир богемы. Она живет в придуманном ею мире грез и надежд. Ее эротика реализуется в обожании, любовной игре, но никак не в физической близости. И хотя она старается превратить в своем воображении партнера в принца, тот не приносит ей удовлетворения в близости.

Ее жизнь проходит в ожидании чуда, в надежде встретить того, кто засыплет ее розами. Как правило, мужчины к ней не возвращаются, поскольку не очень любят романтические слезы в момент интимных ласк. Непонимание того, что в сексе надо не только брать, но и отдавать, повергает ее в состояние меланхолии. По натуре она добрая, и многие юноши приобретают свой первый опыт в ее объятиях. В замужестве нередко совершает измены, объяснить которые не

в состоянии ни она сама, ни ее супруг.

Не лишена довольно твердых принципов, даже некоторого упрямства, что сказывается на ее эротических наклонностях. Стремится выбрать мужчину сама, умея преподнести себя в обществе, создавая себе определенный "имидж привлекательности. При интимной близости довольно эгоистична, но не из-за дурного характера, а из желания получить от партнера то, что она ждет от "идеального мужчины. Эротика ее слегка педантична, так как она ведет себя

в соответствии со своими устойчивыми представлениями о сексе. Она не любит подчиняться даже в постели, хотя именно здесь ей нужен сильный и властный партнер. Не получая полного наслаждения от близости, она закрепощена, и это разочаровывает многих мужчин. Зато в супружестве она обладает неистощимой энергией и способна доставить мужу подлинное наслаждение. Ее ждет много любовных проблем, одна из которых может закончиться трагически.


а) Лев, Близнецы, Стрелец;

б) Весы, Дева, Телец;

в) Козерог, Рак, Рыбы.


ТЕЛЕЦ


Рожденная под этим знаком очаровательна и изысканна, капризна и чувствительна. Она стремится окружить себя красивыми вещами и блестящими мужчинами. Отлично понимая ее характер, мужчины, тем не менее, добиваются близости с ней, так как она великолепная партнерша, способная подарить утонченное чувственное наслаждение. Эпикурейское восприятие жизни помогает ей избежать многих серьезных проблем и тягостных связей. Радость от полноты

ощущений передается и ее избраннику. Однако его радость недолговечна. Через короткое время он обнаруживает свою эпикурейку в объятиях другого. Она искренна в эротике и отдается своему влечению безоглядно, стараясь в новом партнере почерпнуть неизведанное еще наслаждение. Надо признать, что для мужчин она столь же привлекательна и маняща, сколь и разорительна. Ее супружеская жизнь часто сумбурна и неустойчива.


а) Дева, Козерог, Рак, Рыбы;

б) Близнецы;

в) Лев, Водолей, Скорпион, Овен.


БЛИЗНЕЦЫ


Видимо, от Близнецов досталась ей некоторая раздвоенность. С одной стороны, ум, проницательность, прекрасный характер, умение ладить с людьми помогают ей достичь хороших успехов в работе. Но тот же ум и понимание людей не дают ей возможности отыскать единственного и неповторимого мужчину. Она верный и надежный друг для многих, но найти равного себе партнера никак не может.

Именно ему она готова подарить свою чувственность и привязанность. Но достойные ее мужчины встречаются редко, и, скорее всего, пламя так и не разгорится. В немногих случайных связях она находит лишь простое физическое удовлетворение. Этих женщин не бросают, от них тихо уходят, унося в душе уважение к ним, но не больше. Однако, если такая женщина встречает все-таки своего избранника, их союз становится образцом семейного счастья.


а) Весы, Рак, Лев, Телец;

б) Стрелец;

в) Рыбы, Девы.


РАК


По натуре она очень эротична и всегда стремится к чувственному наслаждению. Но, как ни странно, с мужчинами ведет себя холодно и неприступно. Ей кажется, что ее вожделение - это слабость, которую видит мужчина, а ей не хочется признаваться в своих слабостях. Она тратит много усилий, чтобы выглядеть сильной и самостоятельной. Но она легковозбудима, страсть захватывает ее, и она пытается это скрыть, что иногда приводит ее к грубости. После близости старается больше не встречаться со своими партнерами, а если это невозможно, становится с ними капризной и раздражительной. Но если ей попадается тактичный и терпеливый мужчина, способный не думать о себе, а позаботиться о полном удовлетворении ее желаний, оба получают от близости немалое наслаждение. Стоит только заметить, что существует не так уж много мужчин, способных на подобную жертву.


а) Телец, Лев, Рыбы;

б) Близнецы, Дева;

в) Весы, Козерог.


ЛЕВ


У нее далеко не львиный темперамент, хотя она весьма привлекательна и способна вскружить даже трезвую голову. Ее же чувства всегда остаются спокойными, и она проявляет рассудительность при любых обстоятельствах. Даже во время близости мужчина ощущает ее бесстрастный взгляд. Отчасти это можно объяснить ее физической холодностью и весьма слабым интересом к сексу. Она практична и каждого партнера оценивает как потенциального мужа. Ей на роду положено быть хорошей женой и матерью. Именно в отстаивании интересов семьи проявляется ее львиная натура. Но ее безразличие к сексу создает много проблем для супруга. Чаще всего, продолжая любить ее, он вступает в связь с другой женщиной, способной дать ему всю гамму эротических ощущений. Она ревнива, но винит в измене только себя. Если же ей встретится мужчина с та-

ким же эротическим уровнем, то их брак может быть вполне удачным.


а) Весы, Стрелец, Овен, Близнецы;

б) Козерог, Скорпион, Дева;

в) Телец, Водолей.


ДЕВА


Все лучшие качества передало ей это созвездие: красоту и мягкий характер, верность и нежность, полноту сексуальных ощущений. Она очень притягательна для мужчин, но никогда не использует это качество в корыстных целях. Ей доставляет огромную радость сознание того, что мужчина наслаждается ею. Не надо ждать от нее сверхстрастей и буйной экзальтации. Она создана для ласки и неги, и это окрашивает близость с ней неповторимыми красками. В ней живет глубоко уважительное отношение к мужчине, и в его

объятиях она чувствует себя надежно и спокойно. Это ощущение передается и ее избраннику. Она немного застенчива. Ее притягательность возвращает к ней мужчину снова и снова. А потом он остается с ней навсегда, когда станет очевидной истина: "От добра добра не ищут. Дева - идеальная жена, мать и хозяйка.


а) Козерог, Телец, Скорпион, Рак;

б) Дева, Водолей, Рыбы;

в) Весы, Овен.


ВЕСЫ


Ее эротические стремления заложены в подсознании. Время от времени она с удивлением обнаруживает себя в новой постели и не может понять, как это произошло. Она темпераментна, но секс не является для нее целью, хотя реально занимает большое место в ее жизни. Весы ее поведения все время колеблются. Сильный мужчина способен подчинить ее себе, и она будет покорно следовать всем его желаниям. Со слабым партнером она сама становится хозяйкой положения. Но ни в том, ни в другом случае мужчина не получает

полноты ощущения идеальной близости, поскольку речь идет лишь о физическом удовлетворении. Когда же она ощущает, что ее любят, она преображается, становится веселой, обаятельной, общительной, хотя романтической натурой ее все-таки не назовешь. В браке ее сексуальное поведение становится более осознанным и заинтересованным.


а) Близнецы, Лев, Водолей, Стрелец;

б) Телец, Козерог, Рак, Овен;

в) Рыбы.


СКОРПИОН


К ней приложены эпитеты "роковая,"загадочная","неистовая". Страсть ее безгранична. Все ее поступки подчинены одной цели - получению сексуального наслаждения. Она энергична, умна, красива. Мужчины просто "сходят с ума от ее обаяния. Обычно она рано приобретает эротический опыт. Тот, кто мечтает о "знойной женщине , именно в ней находит воплощенный идеал. Она отлично владеет собой, но в минуты близости отбрасывает все условности и становится особенно прекрасной в своем безумстве и неистовстве. Ее партнеры растут в собственных глазах, и это делает ее еще более притягательной. Она опасна для мужчин, которые, познав вершины интимной близости, не могут оторваться от нее и становятся рабами своего чувства. Из-за таких женщин рушатся карьеры, разбиваются семьи, но мужчины снова и снова бросаются в этот омут. Однако мужу она часто становится хорошей помощницей и делает все, чтобы он добился блестящего успеха.


а) Козерог, Рыбы, Рак, Дева;

б) Овен;

в) Водолей, Лев, Стрелец, Телец.


СТРЕЛЕЦ


Превосходная партнерша для тех мужчин, которые любят умных, веселых, увлекающихся женщин. В сексуальном плане заманчива и неистощима. Она умеет ценить жизнь во всех ее проявлениях - касается ли это работы, спорта, искусства или семьи. Секс для нее - способ оценить полноту бытия, и она стремится извлечь из него максимально возможное наслаждение. Шумна, жизнерадостна, полна фантазий. Эти качества присущи ей и в интимной близости. Выбирает партнера себе под стать, ибо бывает по-настоящему

счастлива после полового удовлетворения своих желаний. Зная себе цену, к изменам мужа относится довольно спокойно, как, впрочем, и к своим тоже. Семейная жизнь для нее вещь серьезная, но она не всегда умеет сделать ее гармоничной, поскольку жажда новых впечатлений часто уводит ее от семейного очага, у которого остается растерянный муж.


а) Овен, Водолей, Весы, Лев;

б) Скорпион, Козерог;

в) Рак.


Изучая сексуальное влияние, оказываемое на вас основными планетами двенадцати астрологических знаков, можно отметить присутствие четырех групп стихий: Огонь, Земля, Воздух, Вода.

Эта категория - важнейший фактор в определении биологической и психологической совместимости, которая способствует прочным отношениям.


ОГОНЬ (ОВЕН, ЛЕВ, СТРЕЛЕЦ)


Основная черта этой группы - активность, энергия. Эти три знака связаны с огненными активными, умственными и половыми процессами, и эти знаки не так тесно связаны между собой, как знаки Воды. Даже в самой тесной связи этих знаков существует что-то вроде товарищества, панибратства. Каждая сторона хочет быть самостоятельной единицей, очень редко подчиняет всю свою жизнь другому человеку, не желая терять свою индивидуальность.

В этой группе встречается немало пар, которые могут выдержать долгие периоды разлуки и сохранить сильные чувства. В то же время они преследуют свои индивидуальные цели. Ключевое слово этой группы - личная независимость. Хотя люди этих трех знаков горячие и вспыльчивые, их ум сконцентрирован на карьере, финансах, и они хотят быть в центре внимания. Огненные знаки могут получить кое-какие выгоды от практичности земной группы. С точки зрения половых отношений, люди огненных знаков принадлежат к категории пылких и страстных. Они очень агрессивны, а что касается различных эмоций - они не заходят в них далеко. В высшей степени общительны. Важнейший лозунг: "Живи сам и дай жить другому!


ЗЕМЛЯ (ТЕЛЕЦ, ДЕВА, КОЗЕРОГ)


Основная черта - практичность. Эти три знака связаны со случайными, относительно пассивными и чувственными процессами, а их отношения прочны и тесно связаны между собой. Люди этих знаков собираются вместе для достижения своей цели. Каждый в своем партнере хочет найти зависимость и постоянство. В этой группе мы находим пары, которые соединяют свои финансовые и социальные ресурсы для того, "чтобы завоевать мир вместе. Их будничная жизнь свободна от эмоциональных крайностей.

Ключевым в этой группе является совместная, бригадная работа.

Люди этой группы сластолюбивы, но могут хорошо контролировать свою страсть, когда дело касается их целей. С точки зрения половых отношений они относятся к категории "животной страсти. Важнейший принцип для поддержания отношений: "Что я

получу взамен того, что я сделал?


ВОЗДУХ (ВОДОЛЕЙ, БЛИЗНЕЦЫ, ВЕСЫ)


Основная черта этой группы - интеллект. Эти знаки связаны с легкими, необременительными процессами, и их связи непрочны и изменчивы. Для того, чтобы поддержать их половой интерес, им надо встретить человека с таким же складом ума и одинакового интеллекта. Каждый имеет партнера, готового экспериментировать во всех областях жизни. Людям этой группы легко надоесть. Среди них мы находим писателей, ученых, медиков, изобретателей, танцоров, певцов, актеров. Ключевое слово этой группы - интеллект.

Все три знака любят умственно, редко отдавая всего себя полностью. Они могут пользоваться глубиной чувств других знаков с их сильными эмоциями.

С точки зрения половых отношений принадлежат к группе экспериментаторов и обязательно все попробуют. Они говорят, что чувства их глубоки, но обычно их контролирует разум. Люди и события, находящиеся вне их мира, представляются им театральными, жизнь кажется пьесой. Их лозунг: "Можешь ли ты сам и поможешь ли мне забыть себя?


ВОДА (РЫБЫ, РАК, СКОРПИОН)


Основная черта этой группы - эмоции. Эти знаки связаны со страстными, глубокими эмоциональными переживаниями. В этой группе существует такое отношение к миру: все для любви и пусть весь мир летит к черту. Члены этой группы часто связаны

личными обстоятельствами. Здесь не может существовать индивидуальность. Каждый должен отождествляться с любимым. В этой группе мы находим творческих и неустойчивых людей. Любовники практически неразлучны. Каждый ищет в своем партнере сексуальное и моральное удовлетворение. Все три знака чрезвычайно страстные. Иногда до крайности. Ключевое слово этой группы - взаимозависимость. Эта группа могла бы воспользоваться некоторыми чертами огненных знаков и практичностью земных.

С точки зрения половых отношений, они относятся к "тлеющим" людям. Их лозунг: "Люби меня больше всего, сделай так, чтобы я почувствовал себя нужным!"


ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ


Особенности женского организма

Анатомия и физиология женских половых органов

Периоды жизни женщины

Девочка:

- питание и здоровье;

- гигиена девочки;

- гигиена новорожденных;

- гигиена в грудном возрасте;

- гигиена девочки в преддошкольном и раннем школьном возрасте;

- гигиена девочки в школьном возрасте;

- примерный режим дня для девочки 7-11 лет;

- формирование красивой груди;

- половое воспитание;

- половое созревание;

- секс, девочка, мама.

Кожные заболевания подростков в период полового созревания

Болезненные явления у девочек:

- нарушение функций щитовидной железы;

- малокровие.

Гинекологические заболевания девочки:

- бели;

- синехии;

- вульвовагинит;

- трихомонадные заболевания;

- ювенальные кровотечения;

- инородные тела и травмы половых органов;

- профилактика гинекологических заболеваний.

Девушка:

- психологические изменения в характере;

- любовь и влюбленность;

- большая любовь или легкое увлечение (тест);

- половое влечение;

- девушка и секс;

- гигиена, режим, питание;

- вредные привычки - враги красоты (курение, алкоголь, бранные слова).


Молодая женщина:

- режим и здоровье;

- правильное питание;

- специальные режимы питания;

- бессолевой режим;

- цвет лица и питание;

- примерное меню;

- истины, которые надо знать всем;

- физическая культура в жизни женщины (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде);

- воздух и ваше тело;

- внешняя защита кожи;

- утренняя гигиеническая гимнастика;

- как сохранить фигуру;

- вес и размеры тела.


Красота женщины. В чем она заключается?

Элегантность женщины

Как завоевать и удержать мужчину


Французская энциклопедия красоты советует:

- советы на все случаи жизни;

- грация женщины;

- это не для посторонних;

- женская грудь;

- как правильно подобрать бюстгальтер. Таблица размеров

- красивые ноги;

- уход за кожей лица;

- моделируйте свое лицо;

- макияж;

- уход за глазами.


Зеленая энциклопедия красоты

Скорая косметическая помощь:

- ожоги термические (огонь, солнце, кипящая вода);

- отморожения (ознобление);

- укусы насекомых;

- царапины, ссадины, синяки, трещины на коже;

- если на морозе краснеет нос;

- при плохом запахе изо рта;

- ячмень;

- предохранение от загара;

- для быстрого загара;

- чтобы лицо было смуглым.

Лесная косметика


БЕРЕМЕННОСТЬ И ПРОБЛЕМЫ


Предупреждение беременности

Противозачаточные средства (механические, внутриматочные, химические, физиологический метод, метод измерения основной температуры)

Прерывание беременности:

- самопроизвольный аборт;

- угрожающий аборт;

- искусственный аборт;

- безмолвный крик.

Беременность:

- признаки беременности;

- физиологические изменения при беременности;

- режим беременной женщины;

- перед рождением ребенка;

- до рождения и после;

- физиологические роды;

- здравствуй, малыш!

- советы молодым матерям;

- если кормящая мать заболела;

- вскармливание грудью.


Женщина после 50:

- возраст - не помеха;

- как омолодить пожилую женщину.

Климактерический период

Женские болезни:

- аменорея;

- альгодисменорея;

- метроррагия;

- предменструальный синдром;

- бартолинит;

- зуд наружных половых органов;

- отек наружных половых органов;

- кольпит;

- вагинит;

- эндометрит и эндоцервицит;

- бели и их предупреждение;

- эрозия шейки матки;

- аднексит;

- маточные кровотечения;

- абортивные средства;

- неправильное положение матки;

- опущение и выпадение матки и влагалища;

- атрофия яичников;

- вульвит;

- воспаление маточных труб;

- бесплодие;

- доброкачественные опухоли матки;

- токсикозы беременности;

- цистит у беременных;

- геморрой у беременных;

- отеки;

- запоры при беременности;

- истерия у беременных;

- угрожающий аборт. Профилактика выкидыша.


Заболевания молочных желез:

- мастит;

- трещины сосков;

- уменьшение или отсутствие молока;

- как уменьшить количество молока при отнятии от груди;

- мастопатия.

Лекарственные растения, применяемые в гинекологии


Полная женщина

Советы женщинам, желающим похудеть

Лечение ожирения голоданием

Продукты, которые помогут похудеть

Упражнения для полных

Если хотите... пополнеть


ЭТО ИНТЕРЕСНО


Ваше дерево-символ

Умение читать чужие лица

Числа и люди


СУДЬБА ЖЕНЩИНЫ И ЗНАКИ ЗОДИАКА


Восточный гороскоп

Цветочный гороскоп

Эротический гороскоп


ЛИТЕРАТУРА


Петренко А.И.Гинекология. Киев,1960

Здоровье без лекарств. Белорусская энциклопедия. Минск,1994

Здоровье матери и ребенка. Киев,1993

Энциклопедия сексуальной жизни подростков. М.,1994

Менеджян Г.З. Сборник народной медицины и нетрадиционных методов лечения. М.,1993 г

Сенье А.М. Французская энциклопедия красоты. Краснодар,1994

Кривцов А.Г Домашняя природная аптека. Волгодонск,1992

Ужегов Г.Н Детский народный лечебник. Краснодар,1995

Машковский М.Д.Лекарственные средства. Минск,1987

Молчанов Г.И. Фитотерапия. Изд-во Пятигорск,1991

Асеева Т.А., Блинова К.Ф., Яковлева Г.К.Лекарственные растения тибетской медицины

Лившиц И.А. Здоровье рядом. Иркутск,1991

П.П.Новотны. О половых инфекциях. М.,1995

Глазырина И.П. Эта разная медицина. М.,1992

Суворин А. Оздоровление пищей. Краснодар,1993

Логинов А.А.Кочетов А.И. Мужчина и женщина. Начало семейной

жизни. Минск,1989

Данников Н.И. Народная медицина. М.,1995

Гурвий М.М., Конышев В.А. Диета любви. М.,1995

Гаванов С.М. Детские болезни. М.,1966

Сафонов Н.Н.Домашняя энциклопедия полезных растений. М.,1995

Федотова М. Лечимся сами. М.,1991

Кинесса М. Брак под микроскопом. Киев,1994

Спок. Ребенок и уход за ним. М.,1994

Азбука молодой женщины. Перевод с польского. Минск,1995

Матоушек М. Первый год жизни ребенка. М.,1994

Мать и дитя. М.,1956

Энциклопедия молодой женщины. Перевод с чешского. М., 1995

Морозова О. Домашний лечебник. М., 1994

Сакс. Дж. Менопауза. М., 1995

Андреев Ю.А. Три кита здоровья, М.,1991

Кнейпп С. Мое водолечение. Киев,1994