Ужегов Генрих Николаевич
Болезни опорно-двигательного аппарата

Lib.ru/Современная литература: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Помощь]
  • Комментарии: 1, последний от 24/07/2020.
  • © Copyright Ужегов Генрих Николаевич (genrih.uzhegov2014@yandex.ru)
  • Размещен: 26/11/2018, изменен: 26/11/2018. 425k. Статистика.
  • Статья: Проза
  • Интернет-поликлиника доктора Ужегова
  • Скачать FB2
    •  Ваша оценка:
      
       БОЛЕЗНИ
       ОПОРНО - ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
      
       ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРА
      
       Среди всех известных человеку заболеваний болезни позвоночника занимают одно из ведущих мест. Вряд ли можно найти человека старше 60 лет, который бы не страдал заболеваниями позвоночника.
       Что же является причиной этих болезней? Почему в пожилом возрасте человек не так ловок и подвижен как в молодости, почему его постоянно беспокоят боли в пояснице и ограничение движений? Дело в том, что с возрастом в суставах позвоночного столба (как, кстати, и во всех суставах нашего организма) откладываются соли, которые ухудшают подвижность суставов и часто являются источником сильных болей, возникающих вследствие ущемления нервных корешков. Отложение солей в суставах процесс почти необратимый, и лекарствами тут мало что можно сделать. Но, мы можем замедлить этот процесс правильным питанием, здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек.
       В книге, лежащей перед вами, собраны рекомендации лучших российских травников и целителей по лечению остеохондроза и других заболеваний позвоночного столба, дано большое количество рецептов лечения этого заболевания. Эти советы и рекомендации собирались народной медициной в течение многих веков и они доказали свою жизнеспособность. Но, начиная лечение, всегда нужно помнить, что основное в лечении - очищение организма, и не пройдя курс очищения нельзя добиться существенных успехов в лечении любого заболевания. Очищение, правильное питание, активный образ жизни - вот три фактора, которые являются основой лечения и всегда приводят к успеху.
       Итак, с Богом!
       Автор
      
       АНАТОМИЯ И ФУНКЦИИ ОПОРНО - ДВИГАТЕЛЬНОГО
       АППАРАТА
      
       К опорно-двигательному аппарату относятся:
       - кости;
       - мышцы;
       - связки и сухожилия;
       - суставы;
       - позвоночный столб.
       Кости являются каркасом всего тела и служат местом прикрепления мышц. Совокупность костей составляет скелет. Всего в скелет входит 206 костей. Скелет защищает внутренние органы от воздействий внешней среды.
       Мышцы являются активной частью опорно - двигательного аппарата. Благодаря им происходит перемещение тела в пространстве и изменение его положения.
       Связки и сухожилия - крепления, при помощи которых кости и мышцы соединяются между собой.
       Скелет человека состоит из позвоночного столба, черепа, грудной клетки и костей конечностей.
       Позвоночник делится на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый и состоит из 34 позвонков. Между телами позвонков располагаются межпозвоночные диски, которые выполняют функцию амортизаторов и обеспечивает подвижность позвоночного
      столба. Внутри позвонков находится позвоночный канал, в котором располагается спинной мозг.
       Человек - существо прямоходящее. Поэтому позвоночник имеет два изгиба вперёд и два изгиба назад (лордозы и кифозы). Наличие изгибов позвоночника значительно смягчает сотрясения, возникающие при ходьбе.
       Череп человека состоит из двух отделов - лицевого и мозгового. В мозговом отделе различают затылочную, теменную, лобную и височные кости.
       Грудная клетка образована 12 парами рёбер, которые соединяются сзади с позвоночником, а спереди - с грудиной (с грудиной соединяются только семь пар рёбер).11 и 12 пара рёбер - это блуждающие рёбра, свободно оканчивающиеся в мягких тканях.
       Кроме вышеперечисленных костей скелета у человека имеется два скелетных пояса - пояс верхних конечностей и пояс нижних конечностей. В первый из них входят: лопатка, ключица и кости верхних конечностей.
       В нижний пояс входят три парные кости (подвздошная, лобковая и седалищная), которые срастаются между собой, образуя прочное соединение. Кости верхних конечностей (бедренная, большеберцовая, малоберцовая, надколенник, кости предплюсны, плюсны и фаланги пальцев) также входят в скелет нижнего пояса.
      
       МЫШЦЫ
       Все мышцы нашего тела можно разделить на два вида - мышцы, подчиняющиеся нашему сознанию (произвольная мускулатура) и мышцы, не подчиняющиеся ему (непроизвольная мускулатура). Первые состоят из поперечнополосатой мышечной ткани, вторые - из гладкой мышечной ткани. Сократимая часть мышцы с обеих сторон переходит в сухожилие, которое прикрепляется к костям скелета. Некоторые сухожилия (мимическая мускулатура) вплетаются в кожу.
       Сухожильные волокна отличаются большой прочностью. Так, ахиллово сухожилие, принадлежащее трехглавой мышце голени, выдерживает нагрузку до 400 кг.
       Каждая группа мышц окружена оболочкой - фасцией. Фасциальные футляры плотны и хорошо противостоят механическим воздействиям.
       Когда-то великий русский хирург Н.И.Пирогов назвал фасции "мягким скелетом тела".
       Скелетные мышцы взрослого человека составляют около 40% всего веса тела. У детей этот процент намного ниже, всего-25-30 %.
       В зависимости от выполняемой функции скелетные мышцы нашего тела отличаются друг от друга по своему строению. Различают следующие формы мышц: веретенообразная, двуглавая, двубрюшная, одно - и двуперистая.
       Всего в человеческий организме насчитывается около шестисот мышц. Каждая мышца (кроме мимических) прикрепляется минимум к двум костям.
       Различают мышцы- сгибатели и мышцы - разгибатели, мышцы - синергисты (действующие совместно) и мышцы - антагонисты.
       Все мышцы можно разделить по месту их расположения (мимические мышцы, мышцы шеи, груди, живота и т.д.).
       Некоторые мышцы действуют постоянно в течение всей человеческой жизни (сердечная мышца), другие включаются только по желанию. Все мышцы подвержены усталости. Даже когда человек просто идёт прогуливаясь, он тратит немало энергии и по мере накопления
      в мышце молочной кислоты, устаёт. Если человек постоянно занимается спортом и физическими упражнениями, то порог усталости обычно отодвигается намного дальше.
      
       СУСТАВЫ
      
       Суставы - это прерывные сочленения костей. По функции это подвижные соединения. В каждом суставе можно различить суставные поверхности, суставную сумку и суставную полость. Суставные поверхности костей обычно гладкие и блестящие, так как покрыты стекловидной хрящевой тканью. Между этими поверхностями находится суставной хрящ, толщина которого колеблется от 0,5 до 5 мм.
       Суставная капсула имеет наружный и внутренний слой, которые сращены между собой. Внутренний синовиальный слой образует складки, а в некоторых суставах, выпячивания (бурсы или сумки), часто сообщающиеся с полостью сустава. Они располагаются вокруг сустава в виде мягких прокладок между сухожилиями мышц и костью. Их роль - уменьшать трение при движениях в суставе. Часто при ушибах эти сумки воспаляются, в них накапливается жидкость и возникает заболевание, называемое бурситом. Клетки внутреннего слоя суставной капсулы постоянно выделяют тягучую жидкость - смазку, роль которой - способствовать скольжению суставных поверхнос-
      тей относительно друг друга и уменьшать трение.
       Суставная полость представляет собой щелевидное пространство, ограниченное суставными поверхностями костей и суставной капсулой. Суставные поверхности костей всегда плотно прилежат друг к другу благодаря самому рельефу сустава и его связочному аппарату. Связки и сухожилия мышц составляют связочный аппарат
      сустава. Все связки делятся на два вида - тормозящие, ограничивающие движения в сустав, и направляющие, которые способствуют движению сустава в определенном направлении. При ударе или неудачном движении может произойти растяжение или разрыв суставных связок, что ведет к смещению сустава и его вывиху.
       К вспомогательным приспособлениям сустава относятся также внутрисуставные связки, мениски и диски (мениски и диски не что иное, как внутрисуставные хрящи).
       Суставы могут быть простыми и сложными. Простой сустав - это сустав в образовании которого участвуют две кости, если же костей будет больше, то сустав называется сложным.
       В зависимости от числа осей, в которых происходят движения сустава все суставы делятся на шаровидные, эллипсовидные, седловидные, плоские, блоковидные и цилиндрические.
      
       ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ
       Позвоночный столб имеется у всех позвоночных животных и служит опорой тела. У человек и прямоходящих животных он выдерживает тяжесть головы и всей верхней половины туловища.
       У человека позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков. Нижние 6-9 позвонков срастаются, образуя крестец и копчик.
       В позвоночнике различают следующие отделы: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков),поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков) и копчиковый (4-5 позвонков).
       Строение всех позвонков в общем сходное. Некоторые отличия имеются в строении позвонков шеи.
       В каждом позвонке можно различить тело и дугу, ограничивающие позвонковое отверстие. Позвонковые отверстия всех позвонков образуют позвоночный канал, в котором расположен спинной мозг. Через большое затылочное отверстие позвоночный канал сообщается с полостью черепа.
       Дуга каждого позвонка у места прикрепления к телу имеет (справа и слева) верхние и нижние вырезки. При наложении позвонков друг на друга вырезка верхнего позвонка, соединяясь с вырезкой нижнего, образует межпозвоночные отверстия, через которые из спинного мозга выходят нервы. От дуги каждого позвонка отходит по
      7 отростков (остистый, поперечный, верхние суставные, нижние суставные).
       Позвоночник человека имеет несколько изгибов. Изгиб, обращенный выпуклостью вперед, называется лордозом; изгиб, обращенный выпуклостью назад - кифозом. Каждый человек имеет два кифоза (грудной и крестцовый) и два лордоза (шейный и поясничный.) У некоторых людей может наблюдаться небольшой изгиб в какую-то сторону - сколиоз. Это объясняется чрезмерным развитием мышц одной половины
      тела и ее большим весом.
      
       ОПОРНО - ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
       В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ
      
       На ранних стадиях развития плода между формирующимися костями имеется только небольшое количество рыхлой волокнистой соединительной ткани, которая в дальнейшем исчезает, образуя полость сустава.
      После появления на концах костей точек окостенения их суставные поверхности продолжают оставаться покрытыми хрящом. Из прилегающей к суставу соединительной ткани постепенно начинает формироваться суставная сумка и сухожилия. У новорожденного уже имеются все элементы сустава. Но сформированный сустав еще не полноценен. Его окончательное формирование происходит в процессе работы, в связи с усилением функции мышц, расположенных вблизи него.
       В мышечной системе самыми первыми начинают развиваться мышцы плеча, затем развиваются мышцы предплечья и к шести годам - мышцы рук. Мышцы пальцев еще не развиты, поэтому тонкую работу маленьким детям поручать нельзя. Кстати, к тонкой мышечной работе можно отнести письмо. Обучать детей письму можно начинать только после шести лет.
       Обычно в скелете детей дошкольного возраста преобладает хрящевая ткань. Ребенок усиленно растет, поэтому костная ткань не успевает развиваться в полном объеме. Уже сформировавшиеся кости любого ребенка обычно очень податливы, легко искривляются и изменяют свою форму под влиянием перегрузок и при переноске тяжестей. Не стоит заставлять малыша много ходить, бегать, сидеть в одной и той же позе. Это приводит к нарушению формы костного скелета, к сутулости, кифозу, лордозу или плоскостопию.
       Молочные зубы начинают выпадать у ребенка в возрасте 4-4,5 лет. Первые постоянные зубы начинают прорезываться приблизительно в пять лет.
       На первых этапах становления костно-мышечной системы у ребенка сначала развивается грубая моторика (прыжки, бег, лазание по табуреткам и низким деревьям, метание) и только чуть позже - тонкая моторика - лепка, рисование и т.д. После четырех лет у него уже вырабатывается координация "глаз-рука". В 4-5 лет движения
      ребенка еще угловаты, он не может рассчитать свою силу при совершении каких-либо действий. После пяти лет движения ребенка становятся более плавными и ритмичными. Постепенно развиваются мышцы рук и ног. В три года ребенок уже может бросить мяч на 1-1,5 метра и прыгнуть в длину почти на полметра.
      
       БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
      
       Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата обычно идут в двух направлениях:
       1.Дистрофически-деструктивные процессы в позвоночнике, костях и связочном аппарате с преобладанием остеопороза (разрежение костной ткани).
       2.Компенсаторно-приспособительные реакции организма в ответ на происходящие изменения. Это проявляется изменением формы позвонков и кривизны позвоночника и изменением толщины суставных хрящей.
      
       ОСТЕОПОРОЗ. Наиболее существенным изменением, происходящим в костной ткани пожилого человека, является остеопороз - разрежение костной ткани, которое увеличивается с каждым прожитым десятилетием. С возрастом в костях уменьшается количество костной ткани (кремния), они становятся хрупкими и ломкими. По мудрому народному выражению из пожилых людей "песок сыпется".
       Больные остеопорозом обычно жалуются на быструю утомляемость, общую слабость, боли в области спины, поясницы и всех суставов. Особенно боли усиливаются при длительном сидении или стоянии. При проверке на крепость бедренной кости пожилого и молодого человека выявлено, что бедренная кость старого человека разрушается при нагрузке в 2-3 раза меньшей, чем кость молодого человека. Поэтому в пожилом возрасте переломы случаются гораздо чаще, чем в молодом и на каждый перелом у мужчины 65-70 лет встречается 4 перелома у женщин.
       При остеопорозе происходят глубокие нарушения белково - минерального обмена, существенно понижаются функции костного кроветворения и накопление солей минеральных веществ (кальций, натрий, фосфор и др.) Все это нарушает минерализацию (а следовательно и укрепление) костей и способствует возникновению остеопороза. При старении человека нарушается сама структура минерального компонента костной ткани, что ведет к значительному ослаблению ее функций.
       Частота возникновения остеопороза и время его развития зависят от условий жизни каждого индивидуума, от возраста и места локализации первичного процесса. С возрастом у больных, страдающих остеопорозом, снижается высота тел позвонков и увеличивается вогнутость замыкательных костных пластинок. Возникает диспропорциия между положением как отдельных позвонков, так и составляющих одного и того же позвонка. Постепенно расширяется костно - мозговой канал, истончаются межкостные перегородки, что ведет к еще большему сглаживанию позвонков.
       В области верхнего плечевого пояса остеопороз чаще всего захватывает область большого бугра плечевой кости и фаланги кисти.
       В области нижних конечностей от разрежения костной ткани страдают, прежде всего, бедренная кость, надколенники, мало- и большеберцовые кости. В 70-летнем возрасте изменения костной ткани нижнего пояса встречаются в 100 %.
      
       ЛЕЧЕНИЕ. При появлении у больного острой боли в области позвоночника его, прежде всего, необходимо уложить в постель на матрац или твердый щит. Постель обязательно должна быть жесткой, чтобы не было ее прогибания под тяжестью больного. При наличии у больного постоянных ноющих болей в спине показаны массаж, временная разгрузка позвоночника, лечебная гимнастика, влажное тепло (компрессы). Для того, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночный столб больному при ходьбе рекомендуется пользоваться тростью или костылями. Подъем тяжестей следует исключить полностью.
       Питание больного должно быть полноценным, насыщенным белками и минеральными веществами. В качестве лечебных средств рекомендуется принимать препараты кальция, поливитамины (ундевит, декамевит ), витамины Е, Д, С. Также им следует назначать препараты, обладающие антисклеротическим действием.
      
       БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА
      
       ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА
      
       В современном мире в связи с изменившимися условиями жизни (урбанизация, низкая двигательная активность) остеохондрозом болеют от 40 до 80 % жителей земного шара. В структуре заболеваний нервной системы он занимает одно из первых мест. Остеохондроз -
      не только отложение солей в позвоночнике. Это только часть, конечная стадия заболевания. Суть же остеохондроза в разрушении кости и потере гибкости хрящевого и связочного аппарата позвоночника. А самое главное, с чего всё начинается - это утраченная гибкость хрящевого межпозвоночного диска.
       Лечение остеохондроза - трудная и сложная проблема, включающая в себя много различных методик, вплоть до хирургического вмешательства. Я хочу предложить вашему вниманию средства и методы народной медицины, применяемые в домашних условиях.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА
      
       Перед началом лечения остеохондроза надо обязательно очистить организм от солей. Для этого существует много различных методик. Одна из них, предложенная мной в 1993 г, заключается в следующем:
      
       - Вечером сделать клизму из 2 литров тёплой кипяченой воды, выпить слабительное. На следующий день - полное голодание, пить только дистиллированную воду. Вечером в стакан кипяченой воды положить еловую или сосновую шишку средних размеров (можно использовать шишки деревьев всех хвойных пород - кедр, пихта и т.д.) и оставить на ночь. Утром в этой же воде шишку прокипятить в течение 5 минут. Шишку выбросить, в стакан добавить кипяченой воды до 200 мл, половину выпить вечером. Вторую половину выпить на следующий вечер. Таким образом, одной шишки хватает на два дня.
       Лечение отваром шишек - это лишь половина дела
       Каждое утро необходимо принимать в пищу рис. Готовится он следующим образом. Замочить на 2-3 часа 50-70 г риса, тщательно промыв. Довести рис до кипения, прокипятить 1-2 минуты, снять с огня, сменить воду и промыть. Так делать 3 раза. На 4-ый раз рис доварить, добавить по вкусу мёд или сливочное масло и съесть на завтрак в виде каши. Больше до обеда ничего не есть. Пить только дистиллированную воду. В обед и на ужин - питание обычное, но, конечно, с минимальным количеством солей. Такое лечение (утром - рис, вечером отвар шишки) применять в течение 1 месяца. Единственное ограничение - как можно меньше солей. За месяц из организма (по письмам больных) уходит 3-3,5 кг солей. Очищается позвоночник, соли уходят из суставов (подагра),сосудов - от избытка солей очищается весь организм. Он в буквальном смысле слова омолаживается. Снимаются или становятся слабее явления склероза сосудов головного мозга, прекращаются боли в области сердца, снижается кровяное давление.
      
       ПРИМЕЧАНИЕ: В процессе очищения по данной методике на 18-20 день могут появиться боли в области сердца. Это зависит от того, что наряду с потерей солей хлористого натрия, вредных для организма, теряются и соли калия, необходимые для нормальной работы сердца. Чтобы этого избежать необходимо ввести в рацион курагу, картофель,
      яблоки, лимоны. Особенно полезен в этом отношении мёд.
      
       Ещё одна оправдавшая себя методика очищения организма от солей заключается в следующем:
       Приготовить раствор для очищения кишечника: в два литра охлаждённой кипяченой воды добавить сок половины лимона средних размеров. Использовать кружку Эсмарха. Упёршись локтями и коленями в пол, ввести в прямую кишку смазанный подсолнечным маслом наконечник. Очистку производить перед сном.
       1 - ую неделю - ежедневно,
       2-ую неделю - через день,
       3-ью неделю - через два дня,
       4-ую и все последующие недели один раз в неделю.
       После проведённого очищения организма, которое займёт 1 месяц, общее состояние больного обычно значительно улучшается. Организм очистится от шлаков, токсических веществ и ядов кишечника. Теперь любое лечение пойдёт на пользу. Ведь наши больницы переполнены хроническими больными только из-за того, что мы лечим неочищенный организм, а проку от такого лечения обычно бывает мало. Грязную, неухоженную машину починить трудно. Человеческий организм намного тоньше любой, даже самой сложной техники и, прежде чем начинать любое лечение, его надо очистить.
      
       - Хорошо очищает организм от солей следующий состав:
      
       Корень лопуха
       Трава вероники колосистой
       Корень пырея ползучего
       Трава фиалки трёхцветной
      
       Всё взять в равных долях,измельчить,перемешать.40 г смеси кипятить в литре воды 15 минут. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день через час после еды.
      
       Могучим средством лечения остеохондроза является лечебное голодание. Голодание - хирург без ножа. При нём организм избавляется от всех ненужных ему веществ, выбрасывает лишние соли, токсические продукты, отжившие и ненужные клетки (даже опухолевые).
       Если вы твёрдо решили избавиться от остеохондроза, артрита или радикулита, начинайте лечение с полного курса очищения организма, затем переходите к лечению травами.
      
       - Доктор Ньюман рекомендует проводить очищение организма соками. По его методике: утром, сразу после пробуждения, развести одну столовую ложку английской соли в половине стакана воды, добавить сок двух лимонов, долить стакан доверху кипячёной водой и выпить. Через полчаса налить морковного и сельдерейного сока, или столько же сока цитрусовых, разбавить 1/2 стакана дистиллированной воды и выпить. В течение дня пить сок с дистиллированной водой через каждые полчаса. Пищи принимать не следует, если голод будет уж очень сильный,- съесть один апельсин.
       Иногда в связи с чисткой и голоданием могут возникнуть головные боли (чем сильнее загрязнен организм, тем сильнее будут головные боли), тошнота, слабость. Это явление временное и быстро проходит. Чтобы избежать этого, перед началом чистки организма обязательно надо сделать очистительную клизму. После одних суток чистки можно переходить на полное голодание или своеобразный пост. Каждый вечер ставится очистительная клизма, чтобы вымыть из организма отбросы и продукты интоксикации. Во время любого, даже самого короткого голодания, необходимо 2-3 раза в день принимать душ или
      ванну.
      
       - Чистка организма по доктору Уокеру. Перед началом голодания, вечером, принять слабительное (лучше раствор английской или глауберовой соли). После приёма слабительного каждые полчаса выпивать полстакана апельсинового сока с некоторой примесью лимонного и в течение суток ничего не есть. Перед приёмом слабительного сделать клизму из 2 л тёплой воды (можно с добавлением сока ромашки). Затем следует полное голодание (7,10,12 дней) и восстановительная диета.
      
       На протяжении веков было предложено много методик очищения организма от солей и от шлаков, но в основе каждой из них лежит голодание. В последнее время получила распространение методика очищения, предложенная Н.Семёновой. На мой взгляд, эта методика является одной из лучших, так как здесь происходит поэтапная очистка всех органов и систем организма.
       Диета при остеохондрозе имеет очень важное значение. В народной медицине имеется даже специальная "рисовая диета", применяющаяся при лечении остеохондроза. Суть ее состоит в следующем: взять шесть полулитровых банок и пронумеровать их. В каждую
      положить по две столовые ложки очищенного и хорошо перебранного риса. Рис залить водой, банки слегка прикрыть марлей. Через 24 часа слить воду в банке N1. Рис переложить в кастрюлю и залить 0,5 л кипятка. Варить только пять минут. Рис съесть. После этого в течение четырех часов ничего не пить и не есть.
       В банку N1 засыпать две столовые ложки очищенного риса и поставить ее за банкой N6.
       На второй день ту же самую процедуру проделать с банкой N2, которая займет место за банкой N1. И так делать в течение шести недель.
       Эта диета очень эффективна и помогает при самых запущенных случаях остеохондроза. При больных почках рисовая диета может вызвать обострение болезни, поэтому, применяя ее, следует сочетать с приемом риса прием отвара брусничного листа.
       Знахари рекомендуют применять при остеохондрозе также "картофельную" диету. Промойте картофель и вместе с кожурой порежьте на кусочки толщиной 3-5 мм. Один килограмм такого картофеля засыпьте в три литра кипящей воды и варите 1 час на малом огне без соли. Покрошите туда сельдерей, петрушку, укроп, киндзу и ешьте только одно это блюдо в течение десяти дней. Боли обычно утихают через 7-10 дней.
      
       МАЗИ И РАСТИРАНИЯ
      
       - ПОЛЕЙ
       Одо из Мена пишет о целебных свойствах полея:
       "Если наложишь зеленым, он, молвят, смиряет подагру...".
      
       - Настой из травы и корня (10 г сырья на стакан кипятка)
      пьют по 1/2 стакана 3 раза в день.
      
       - МЕЛИССА
       Одо из Мена пишет о целебных свойствах мелиссы следующее:
       "Тертая с солью, она застарелый зоб умеряет,
       Этим путем, говорят, и седалища лечит недуги".
      
       - КУКОЛЬ
       "Вареный в сыти медовой с шафраном и ладаном куколь,
       Вместе смешав, наложи на бедро, что ишиас мучит...".
      
       - ПОМЕТ
       "Если корова пасется,- помет на припарку берется
       И налагается он подогретым, завернутый в листья:
       Эту припарку наложишь - и ранам опухшим поможешь.
       Ишиас лечит помет, иль надежно его унимает...
       --------------------------------------------
       Если ж сушеный помет применяют как каупер жгучий,
       И на лопатку кладут, и к бедру там, где боль ощущают,
       И не снимают, пока не почувствует жженья лопатка,-
       Пусть он останется там до ухода оттуда недуга".
      
       - При отложении солей, сопровождающемся болями в суставах и позвоночнике, помогает спиртовая настойка из веточек жёлтой акации с листьями и цветками (2 столовые ложки на 500 мл водки). Настаивать 7 дней, процедить. Применяется наружно.
      
       - При отложении солей пьют чай из листьев брусники.
      
       - 1,5 стакана измельчённых корней шиповника настаивают на 1 литре водки 7 дней. Процеживают. Первые три дня лечения пьют по 1 столовой ложке настойки три раза в день, в последующие дни - по 1 столовой ложке 2 раза в день. Курс лечения 1,5 месяца. Настойку рекомендуется принимать при отложении солей в суставах, позвоночнике
      и при застарелом суставном ревматизме.
      
       - Любую посуду наполнить на 3/4 объёма ягодами красной бузины и залить спиртом. Через неделю настойку можно втирать в болезненные места, растирать ей позвоночник и делать компрессы.
      
       - При остеохондрозе полезно употреблять в пищу листья мать-и-мачехи с солью, а также сок чёрной редьки. В пищу также надо вводить хрящи (холодец).
      
       - Втирать в больные места уксус, настоянный на багульнике (по Б. В. Болотову).
      
       - Во время тёплого летнего дождя собрать в 0,5 литровую банку дождевых червей, залить их спиртом или водкой, закрыть банку вощёной бумагой, плотно завязать и выставить на солнце (герметически банку не закрывать). Держать на солнце 5 дней. Процедить. Втирать в больные места перед сном при остеохондрозе и радикулитах.
      
       - 3-4 красных мухомора нарезать и залить в тазике 3 литрами крутого кипятка. Как только раствор чуть остынет, парить в нем больные суставы или использовать для компрессов при болезненности мягких тканей.
      
       - Взять мех любого животного (ондатра, кошка, собака, кролик, нутрия) и вымачивать три дня в солевом растворе, который готовится так же, как и для солки овощей (чтобы сырое яйцо не тонуло).
       Через трое суток мех вытащить и высушить в тени. При остеохондрозе, ревматизме, радикулите, подагре мех привязывается к больному месту. Носить в течение 2-3 суток. Эффект проявляется через 1-2 дня. Мех годен к употреблению в течение трёх лет.
      
       - КОРОВЯК - "медвежье ушко"- цветки.50 г цветков настаивать 10 дней в 200 мл водки или 100 мл 70-градусного спирта. Настойку использовать для растирания суставов.
      
       - Приготовить мазь:
       Багульник болотный (измельченный корень)- 150
       Чемерица белая (корень) - 150
       Свиной жир - 500
       Все смешать, поставить в духовку на ночь, процедить, пока не остыло, и втирать при болях в области поясницы.
      
       - ПОЛЫНЬ ЦИТВАРНАЯ.1 столовую ложку цветочных корзинок полыни заливают 300 мл кипятка и настаивают два часа. Процеживают. Применяют наружно для компрессов.
      
       - ЦВЕТКИ СИРЕНИ.1 стакан цветков настоять на 0,5 л водки 10 дней. Процедить. Использовать для растираний.
      
       - Приготовить состав:
       Порошок лаврового листа - 6 частей
       Иглы можжевельника - 1 часть
       Сливочное масло - 12 частей
       Все растереть и полученную мазь применять как обезболивающее средство при радикулитах, остеохондрозе, болезнях суставов.
      
       - Мазь из выпаренных почек осины готовят на сливочном или растительном масле в соотношении 1:4. Втирать в больные суставы. Это втирание хорошо сочетать с приемом внутрь отвара из корней и листьев одуванчика (особенно при остеохондрозе).
      
       - ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО, КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ, КЕРОСИН. Смешать 250 г
      подсолнечного масла,250 г керосина и 10 стручков красного перца. Настаивать в тёплом месте 10 дней. Втирать в болевые точки. Утром надеть тёплое бельё.
      
       - Смешать 50 г керосина,50 г подсолнечного масла,1/4 куска хозяйственного мыла ,неполную чайную ложку пищевой соды. Растереть, пока не получится мазь. Смесь должна настаиваться три дня. Ежедневно ее следует перемешивать. Втирать в болезненные места при подагре, остеохондрозе, радикулите.
      
       - Сок хрена, смешанный в равных частях со спиртом или водкой втирать в поясницу при остеохондрозе. После втирания укутать растертое место шерстяной тканью и лежать в постели 1-1,5 часа.
      
       СОСНА. Скипидар сосны втирают в больные суставы.
      
       - ЛАВР БЛАГОРОДНЫЙ, ИГЛЫ МОЖЖЕВЕЛЬНИКА, СЛИВОЧНОЕ МАСЛО. Из-
      мельчённую в порошок смесь лаврового листа (6 частей) и игл можжевельника (1 часть) растереть со свежим сливочным маслом (12 частей). Полученная мазь используется для втирания в поражённые места как обезболивающее и успокаивающее средство.
      
       - Приготовить растирание:
       Сок редьки черной - 200 мл
       Мед пчелиный - 150
       Водка 100 мл
       Соль поваренная - 15 г
       Состав хорошо перемешивают и используют для втираний в болезненные места.
      
       - ШИШКИ ХМЕЛЯ, СВЕЖЕЕ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО.1 столовую ложку порош-
      ка шишек хмеля растереть с 1 столовой ложкой сливочного масла. Полученной мазью растирать поражённые суставы и болевые точки.
      
       - ХРЕН. Натереть половину пол-литровой банки свежего хрена, долить банку доверху собственной мочой и поставить на солнце на три-четыре дня. Через 3-4 дня снять банку с солнцепёка и долить собственной мочой опять доверху (восполнить то, что испарилось).
      На клеёнку, разложенную на диване, положить марлю, сверху тонким слоем полученную кашицу хрена с мочой. Лечь на клеёнку так, чтобы смесь захватывала болевые точки. Лежать 10-15 минут. Процедуру повторять через день до исчезновения болей.
       Смесь можно использовать для компрессов при артритах и артрозах.
      
       АППЛИКАЦИИ
      
       Если растирания и мази чаще применяют в дневное время, то аппликации (компрессы) лучше делать перед сном. Лечение компрессами - это всегда курс лечения, включающий в себя 8-10 процедур.
      
       - КЕРОСИНОВО-МЫЛЬНАЯ АППЛИКАЦИЯ. Кусок мягкой холщовой ткани без синтетики смочить керосином, отжать. Ткань должна быть влажной, но керосин капать с неё не должен. Одну сторону намыливают хозяйственным мылом, пока не образуется блестящий мыльный слой. "Аппликатор" кладут на спину, но не мыльной стороной. Сверху ткань накрывается клеенкой, затем кладутся полиэтилен или плёнка, слой ваты и всё забинтовывается вокруг туловища по типу компресса.
       Лежать с керосиново-мыльной аппликацией можно от 30 минут до 2 часов.
      
       - При ЛЮБОЙ острой боли (ишиас, остеохондроз, раны, ушибы, растяжения связок, лимфаденит, подагра, ревматические боли, невралгии) можно применить следующее средство:
       Взять кочан обычной капусты, срезать с него верхний зеленый лист, вымыть его, удалить толстые жилки, опустить на несколько секунд в горячую воду (40-60 градусов), вынуть, снова окунуть (так три-четыре раза). Осушить лист полотенцем и наложить его на больное место. Сверху закрыть марлей и примотать. Когда лист потемнеет, повторить процедуру с новым листом.
      
       - Мелко нарезать 20 г чеснока, залить 0,5 л спирта и настоять 7 дней. Втирать в больные места ежедневно. После втирания, обвязаться полотенцем, а сверху - шерстяным платком. Компресс оставить на ночь. Средство применяется при всех мышечных болях, при ревматизме и подагре.
      
       - Компрессы из эвкалиптового масла, а также с мазями из травы донника, хмеля, зверобоя уменьшают боли при остеохондрозе и радикулите.
      
       - ЖЕЛЧНО-ПЕРЦОВО-КАМФАРНАЯ АППЛИКАЦИЯ. Взять 250 г медицинской желчи, 160 г камфарного спирта и 5-6 стручков измельчённого красного перца. Все компоненты смешать в тёмной бутылке, закрыть пробкой и хранить в тёмном месте 7 дней. Применять этот состав следует по типу предыдущего. Время процедуры -1,5-2 часа.
      
       - На 30 частей подсолнечного масла взять одну часть бодяги, растереть. Натереть больное место, закрыть сверху вощеной бумагой и шерстяной тканью. Компресс держать 30-40 минут.
      
       - АППЛИКАЦИИ С БИШОФИТОМ. Бишофит содержит более 20 микроэлементов, калий, кальций, йод, бром. Это - продукт кристаллизации солей из вод древних морей.
       Водный раствор бишофита (аптечный препарат) применяется как в домашних условиях, так и в курортологии и физиотерапии. Применяется в виде компрессов при лечении ревматоидного артрита, деформирующего артроза, при шейно-грудном радикулите, остеохондрозе и всех поясничных болях. Курс лечения 10-12 процедур. Процедуры проводятся ежедневно.
      
       - Пораженные суставы растирают спиртовыми настойками донника, багульника, корня лопуха, пырея, можжевельника, хмеля, чабреца. Для приготовления растирания в пол-литровую бутылку на 2/3 насыпают мелко нарезанной травы, затем доверху наполняют водкой или спиртом. В течение недели настаивают в темном месте. Применяют для рас-
      тираний.
      
       - МЕДОВО-АЛОЙНАЯ АППЛИКАЦИЯ. Смешать 100 г мёда,50 г алоэ и 150 г водки. Дать настояться 3-4 дня. Применять в виде аппликаций.
      
       РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ВНУТРЬ
      
       - При лечении остеохондроза особое внимание следует обратить на петрушку. Используются все части растения. Рекомендуется жевать 2-3 раза в день корень петрушки или пить отвар корня по 1 столовой ложке 2 раза в день. Для приготовления отвара 2 чайные ложки сухих корней кипятят в 400 мл кипятка в течение 1 часа. Процедить.
      
       - Большую помощь больным остеохондрозом оказывает питьё настоя из измельчённых семян петрушки. Отвар готовят из расчёта 3-4 чайных ложки на 300 мл кипятка. Кипятить 10 минут на слабом огне, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
       Лечение препаратами петрушки длительное (до 6-8 месяцев), но эффективное. Длительный приём внутрь препаратов петрушки можно и нужно сочетать с другими методами лечения.
      
       - АРНИКА ГОРНАЯ. Настойку принимать по 30-40 капель три раза в день после еды при остеохондрозе и болях в суставах.
      
       - В равных по весу частях смешать порошки семян горчицы, кресса и помет голубя. Принимать по 1 чайной ложке два раза в день, запивая теплой водой. Средство применяется при болях в спине, застарелой подагре.
      
       - АГАВА.100 г измельченной кашицы листьев агавы залить 1 литром водки и настоять в темном месте две недели. Периодически встряхивать. Процедить, отжать остаток и принимать по 20 капель три раза в день до еды при шейном спондилезе.
      
       - При болях в затылочной области (шейный остеохондроз, невралгия) понемногу вдыхать пары нашатырного или камфорного спирта.
      
       - Одну часть овса и три части ячменя варить в 500 мл кипятка
      20 минут. Процедить. Принимать по 200 мл два раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Кора крушины - 10 г
       Листья березы - 40 г
       Кора ивы козьей - 50 г
       Все смешать, измельчить. Две столовые ложки смеси залить 500 мл кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 стакану два раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки бузины красной
       Цветки липы
       Трава золотарника
       Трава зверобоя
       Всего взять по 2 столовые ложки, измельчить, смешать. Две столовые ложки сбора залить 500 мл кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Пить по 200 мл два раза в день.
      
       - ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ.1 столовая ложка сухой травы заливается 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час. Применять внутрь по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Корень стальника пахучего
       Трава зверобоя
       Всего взять поровну, смешать, измельчить. Две столовые ложки сбора залить 400 мл воды, кипятить на слабом огне 15 минут. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 стакану три раза в день перед едой.
      
       - ПИЖМА ОБЫКНОВЕННАЯ (трава). 1 столовую ложку цветочных корзинок залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
      
       - Приготовить сбор:
       Трава душицы - 15 г
       Листья мать-и-мачехи - 10 г
       Плоды малины - 10 г
       Две столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 100 мл три раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Трава фиалки трехцветной
       Листья крапивы
       Листья бузины
       Трава дрока красильного.
       Всего взять по 25 г, смешать. Две столовые ложки сбора залить 400 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 стакану три раза в день.
      
       - МАРЕНА КРАСИЛЬНАЯ.1 чайную ложку измельчённых сухих и корней залить 1 стаканом холодной воды, настоять 9 часов, процедить. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день.
      
       - Стакан внутренних перегородок грецких орехов залить 0,5 л водки, закрыть и настаивать в темном месте 21 день, ежедневно взбалтывая. Процедить, отжать. Хранить в темном месте в закрытом виде. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день в течение месяца.
      
       - СИРЕНЬ ОБЫКНОВЕННАЯ. Высушенные цветки засыпать в бутыль доверху, не трамбуя, залить водкой доверху и настоять в тепле 10 суток. Процедить. Принимать внутрь по 30-40 капель и одновременно делать компрессы из этой же настойки или натирать ей болезненные участки.
      
       - СЕЛЬДЕРЕЙ ПАХУЧИЙ (корни). Сок из свежих растений пить по 2 чайные ложки три раза в день
       Можно приготовить настой: 1 столовая ложка корней заливается 2 стаканами кипятка и настаивается 4 часа. Принимать по 50 г три раза в день за 30 минут до еды.
      
       - ОВЕС (зерно). Стакан зерна заливают 1 литром воды, кипятят на лёгком огне до выпаривания 1/4 части жидкости. Процеживают. Принимают слизистый отвар (можно с мёдом или сливками) по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
      
       - РЕДЬКА, МЕД, ВОДКА, СОЛЬ.1,5 стакана сока редьки смешать с 1 стаканом чистого мёда и 0,5 л водки. Сюда же добавить 1 столовую ложку соли. Всё хорошо перемешать. Принимать внутрь по 50 г перед сном. Этой же смесью можно растирать болевые места.
      
       ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ
       ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
      
       Лечебные ванны - одно из самых старых народных средств, применяемых при лечении остеохондроза. Эти ванны снимают усталость, успокаивают нервную систему, омолаживают, очищают кожу, снимают болевые ощущения в области позвоночника и суставах.
       При остеохондрозе принимают ванны из ромашки, хвои, еловой и дубовой коры, аира, спорыша, плодов каштана, сенной трухи, хвоща полевого, листьев грецкого ореха, отрубей, валерианы, лаванды, готовят ванны с прибавлением горчицы и соли.
      
       Чтобы в домашних условиях приготовить ароматическую травяную ванну надо измельчить 1 кг лекарственного сырья, настоять в 3-4 литрах холодной воды 2 часа и кипятить в этой же воде 15 минут на слабом огне. Затем отвар настаивают ещё 30 минут и процеживают. Выливают в ванну.
       Продолжительность травяных ванн от 15 до 20 минут. Принимают их 2-3 раза в неделю в зависимости от общего самочувствия и рода болезни. Температура ванны не должна превышать 38 градусов (если это не специальные горячие ванны).
       Перед приёмом травяной ванны тело надо вымыть под душем, чтобы смыть пот и кисло-жировую плёнку с кожных покровов. После ванны не следует ополаскиваться чистой водой хотя бы в течение нескольких часов, а, наоборот, желательно смазать тело каким-нибудь инертным маслом или тонким слоем детского крема, чтобы лекарственные
      вещества трав впитались полностью.
       При лечении заболеваний cуставов и костно-мышечного аппарата применяют следующие травяные ароматические ванны:
      
       СЕННАЯ ТРУХА ДЛЯ ПРИБАВЛЕНИЯ К ВАННАМ (разнотравные ванны).
       Для полной ванны берут 1 кг сенной трухи, для сидячей 1/3 кг, для ножной или ручной ванны достаточно 3-4 полных горстей.
       Температура ванн из сенной трухи -37-38 градусов, продолжительность от 5 до 20 минут. Ванны делаются 2-3 раза в неделю.
       Для приготовления ванны берут определённое количество сенной трухи, доводят её до кипения, кипятят полчаса. Обычно для упрощения труху помещают в холщевой или марлевый мешочек и там её варят в трёх-четырёх литрах воды. Отвар прибавляют в ванну.
       Ванны из сенной трухи применяют для лечения суставного ревматизма, при всех подагро-ревматических состояниях, болезнях суставов и остеохондрозе. Очень хорошо действуют ванны из сенной трухи при припадке судорог, при коликах желчного пузыря. Они также способствуют выведению песка и камней при почечно - и желчнокаменной болезни.
       При лечении ваннами из сенной трухи рекомендуется пить сок грейпфрута (по 100 мл три раза в день), так как этот сок хорошо выводит плохие жидкости из суставов и пазух.
      
       ВАННЫ ИЗ ЛИСТЬЕВ ТОПИНАМБУРА применяют при заболеваниях суставов. Курс лечения - 10-12 ванн.
      
       ВАННЫ ИЗ ЛИПОВОГО ЦВЕТА. Действуют успокаивающе на нервную систему, хорошо помогают при бессоннице. Приготовление такое же, как ванн из лаванды за одним исключением. На ванну из липового цвета нужно брать 200-300 г цветков.
      
       МУРАВЬИНЫЕ ВАННЫ. Эти ванны в какой-то степени напоминают ванны из горчицы. Применяются для лечения суставного ревматизма, остеохондроза, радикулита и болезней суставов.
       Для приготовления ванны в мешок собирают содержимое одной муравьиной кучи, всё высыпается в металлическое ведро и доверху заливается кипятком. Настаивают содержимое муравьиной кучи в течение 3-4 часов, затем всё выливают в общую ванну.
       Иногда, для усиления действия, в ванну добавляют 1-2 кг свежих берёзовых листьев.
      
       ГОРЧИЧНЫЕ ВАННЫ. Для приготовления горчичной ванны берут 200-250 г сухой горчицы (10 г на ведро) и растворяют в ванне объемом 150-200 литров горячей воды. Горчичный порошок процеживают через марлю и хорошо перемешивают. Температура воды в ванне - 37-38 градусов, продолжительность 5-7 минут. После приема горчичной ванны надо обязательно хорошо обмыть тело теплой водой и укутаться в одеяло на 30-40 минут.
       Если горчичную ванну готовят для рук или ног, то берут 1-2 столовые ложки сухой горчицы, насыпают в матерчатый мешок, опускают в теплую воду (36-37 градусов) и несколько раз отжимают. При ножных ваннах ноги опускают в горчичный раствор до середины голени, при ручных ваннах - до локтей.
       Горчичные ванны применяются при заболеваниях суставов, полиартритах, при заболеваниях простудного характера и бронхиальной астме, при повышенном артериальном давлении, эндартериитах.
      
       ВАННЫ ИЗ РОЗМАРИНА И ПОЛЫНИ (1:1) оказывают тонизирующее действие на нервную систему. Хорошо снимают усталость, нервное напряжение. Особенно полезны для нервных, легко устающих детей и больных диффузным тиреотоксическим зобом.
       Полезны ванны из розмарина и полыни также при сухой морщинистой коже, при болезнях позвоночника и суставов.
      
       ВАННЫ ИЗ ЛИПЫ И ЦВЕТКОВ РОМАШКИ. Эти ванны хорошо помогают при бессоннице и раздражении кожи. Для приготовления ванны берут по горсти цветков каждого из растений, заливают 1 литром кипящей воды, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 1 час. Процеживают и выливают в ванну.
       Ванны из ромашки обладают выраженным противовоспалительным действием и оказывают хороший эффект при "простреле", остром радикулите и суставном ревматизме.
      
       БАЛЬНЕОЛОГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
      
       Бальнеотерапия - метод лечения различных заболевания минеральными водами, применяемыми как внутрь, так и наружно.
       В первую очередь минеральные воды действуют на рецепторы кожи и слизистых оболочек, затем на нервные окончания кровеносных сосудов, подвергая их раздражению газами и радиоактивными веществами, проникающими через кожу, слизистые оболочки и дыхательные пути в кровь.
       Общими показаниями к применению бальнеологического лечения служат заболевания сердечно - сосудистой системы без явлений недостаточности кровообращения, гипертоническая болезнь 1-2 стадии без кризов и без поражений сосудов сердца, почек и мозга, гипотоническая
      болезнь, ревматизм в неактивной фазе, болезни центральной и периферической нервной системы (по окончанию острого периода), неврозы, заболевания органов пищеварения, болезни обмена веществ, опорно - двигательного аппарата, болезни женской и мужской половой сферы, болезни кожи.
       Противопоказаниями к бальнеологическому лечению могут быть:
      нарушения кровообращения выше 1 степени, инфекционные и неинфекционные заболевания в острой стадии, хронические заболевания в стадии обострения, новообразования, туберкулёз в активной фазе, атеросклероз со стенокардией и нарушениями мозгового кровообращения, циррозы печени, болезни крови в острой стадии, резкое истощение.
       Наиболее распространённым методом лечения в бальнеологической практике являются ванны. Ванны могут быть углекислые, сероводородные, азотные, радоновые, солёные и др.
      
       УГЛЕКИСЛЫЕ ВАННЫ усиливают процессы возбуждения в центральной нервной системе, улучшают вентиляцию лёгких (вследствие чего усиливаются окислительные процессы в организме, снижается артерио - венозная разница в содержании кислорода).
       Углекислые ванны применяются при заболеваниях сердечной мышцы, при клапанных пороках сердца с недостаточностью кровообращения не выше 1 степени, при гипертонической болезни 1-2 стадии, при гипотонии, неврозах, ожирении, недостаточной функции яичников.
       Нужно помнить, что углекислые ванны понижают общую температуру организма, поэтому они могут вызвать обострение невралгических болей, миозита и заболеваний суставов. Углекислые ванны повышают эстрогенную функцию яичников, способствуют усилению климактерических кровотечений.
      
       СЕРОВОДОРОДНЫЕ ВАННЫ оказывают влияние на сердечно - сосудистую систему, сходное с углекислыми ваннами, повышают ферментативные функции различных органов и систем, улучшают питание кожи, повышают её имунногенные функции. Также они восстанавливают нарушенные процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, стимулируют обменные процессы, повышают функцию щитовидной железы, эстрогенную функцию яичников и секрецию гормонов корой надпочечников. Сероводородные ванны благоприятно действуют при заболеваниях мышц, суставов, кожи, периферической нервной системы, при бесплодии, хронических заболеваниях женской половой сферы.
       Противопоказаны сероводородные ванны при гепатитах, заболеваниях почек, при выраженных воспалительных заболеваниях в желчном пузыре, гипертиреозе, диффузном токсическом зобе.
      
       В АЗОТНЫХ ВАННАХ действующим началом является растворённый в воде азот, который выделяется в виде пузырьков. Азотные ванны обладают успокаивающим действием, нормализуют кровообращение, состояние эндокринной системы и мышечного тонуса. Показаниями к применению азотных ванн могут быть гипертоническая болезнь 1-2 стадии, заболевания суставов, периферической нервной системы, начальные проявления тиреотоксикоза, заболевания кожи.
       Противопоказания: гипотоническая болезнь, астенические состояния, депрессии.
      
       РАДОНОВЫЕ ВАННЫ. Действующим началом этих ванн является радон. Радоновые ванны хорошо расширяют капилляры кожи, но их действие мягкое, в отличие от других ванн, они могут применяться при более выраженной патологии сердечно - сосудистой системы. Эти ванны хорошо успокаивают, обладают болеутоляющим действием, поэтому их применяют при заболеваниях периферической нервной системы и органов движения с болевым синдромом, при неврозах, с резким преобладанием процесса возбуждения. Радоновые ванны усиливают обменные процессы, понижают функции щитовидной железы, нормализуют гормональный обмен в период климакса.
      
       СОЛЕНЫЕ ВАННЫ. По сравнению с пресными ваннами действие этих вод усиливается присутствием ионов брома, йода, хлористого натрия. Соли усиливают раздражение кожи, вызываемое температурным и химическим факторами. Действие солей, осевших на кожу, продолжается и после выхода из ванны. Солёные ванны обладают более выраженным термическим и гидростатическим действием, оказывают болеутоляющее действие, стимулируют обменные процессы, способствуют рассасыванию воспалительного экссудата.
       Применяют соленые ванны в основном при заболеваниях органов движения, периферической нервной системы, обменных нарушениях, гинекологических заболеваниях.
       Минеральные воды, принятые внутрь оказывают непосредственное влияние на слизистые оболочки полости рта, пищевода, желудка и кишечника. Рефлекторное действие минеральной воды на желудочную секрецию зависит от времени приёма воды по отношению к приёму пищи. Так, минеральная вода, принятая натощак за 1-1,5 часа до еды быстро переходит в 12-перстную кишку и через рецепторы её слизистой оболочки рефлекторно тормозит желудочную секрецию. Минеральная вода, принятая за 20 минут до приёма пищи или вместе с пищей, задерживается в желудке и рефлекторно стимулирует желудочную секрецию. Поэтому лечение питьевой минеральной водой назначают в различное время по отношению к приёму пищи: при болезнях желудка с повышенной секрецией - за 15-20 минут до еды, а с повышенной кислотностью - за 1-1,5 часа до еды.
       Температура минеральной воды при лечении заболеваний желудочно - кишечного тракта тоже имеет значение. Холодная вода усиливает перистальтику желудка, способствует спазму желчных путей и кишечника. Тёплая вода успокаивает перистальтику, способствует снятию спазмов и отделению воспалительной слизи. В большинстве случаев
      минеральную воду назначают в подогретом виде от 1/2 стакана до 1,5 стакана 2-3 раза в день. Холодную воду назначают только для того, чтобы усилить перистальтику желудка и кишечника, а также при хронических запорах.
       Противопоказанием для приёма внутрь минеральных вод служат желудочные кровотечения, ракоперерождённые язвы, стеноз желудка и кишечника, гепатит и холецистит в острой стадии, эмпиема (наличие гноя) желчного пузыря.
       Лечебный эффект минеральных вод на курортах усиливается при сочетании их со всем комплексом лечебных факторов: отдых, режим питания, климатические факторы, новая обстановка.
      
       КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
      При лечении остеохондроза очень важно выполнять следующие рекомендации специалистов:
      - При остеохондрозе шейного отдела позвоночника спать лучше на спине, на низкой подушке или, вообще, без нее; при остеохондрозе грудного и поясничного отделов спать следует на животе;
      - два-три раза в день нужно делать разгрузку позвоночника - делать висы на турнике или перекладине или упражнения на вытяжеќние;
      - все физические упражнения надо делать плавно, без рывков и резких движений. При этом надо стремиться к тому, чтобы амплитуда движений была возможно большей, что необходимо для растяжения мягких тканей, окружающих позвоночник;
      - лечебной физкультурой, надо одновременно принимать физиопоцедуры, назначенные врачом и пить препараты из таких лекарсќтвенных растений, как брусника, спорыш (гусятник),смородину и др.;
      - при остеохондрозе все физические упражнения выполняются после снятий приступа острых болей;
      - так же, как и при лечении радикулита, на первоначальном пеќриоде занятий все упражнения выполняются лежа, потом, через несќколько дней подключаются упражнения ,выполняемые сидя, и, накоќнец, упражнения, выполняемые стоя;
      - перед началом каждого занятия следует расслабить мышцы позвоночника, сделав на перекладине вис или полувис.
      Существует много комплексов физических упражнений, рекоменќдуемых при остеохондрозе. Приведем один из них.
      ЛЕЖА НА СПИНЕ:
      1.Исходное положение: руки вдоль туловища, ноги вместе. Вытяќнуть руки за голову как можно дальше, потянуться, носки на сеќбя. Упражнение выполнять в течение 5-6 секунд, затем, расслабивќшись, принять исходное положение.
      2.Исходное положение: ноги на ширине плеч. На вдохе, поверќнуть голову вправо, а стопы ног - влево (чем ближе к полу, тем лучше). На выдохе повернуть голову влево, а стопы ног - вправо.
      3.Исходное положение. Согнуть ноги в коленях и широко рассќтавить, руки в стороны.
      При вдохе, не отрывая от пола стоп, повернуть ноги в стороќну. При выдохе повернуть ноги в другую сторону.
      4.Исходное положение: руки согнуты в локтях, ноги вмесќте. Опираясь на локти, приподнять лопатки, держать 3-6 секунд. Расќслабиться на 5 секунд и повторить упражнение.
      5.Исходное положение: ноги согнуты в коленях, руки вдоль туќловища. При вдохе - повернуть таз влево, стараясь коснуться колеќнями пола, а голову вправо. При выдохе - то же, только в другую сторону.
      ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
      1.Исходное положение. Руки вдоль туловища, ноги вместе.
      Поднять голову и плечи. отвести назад руки, ноги приподнять на 10-15 см.Сохранить это положение 5-7 секунд, и, незначительно прогибаясь, вернуться в исходное положение. Расслабиться на 3-4 секунды и повторить упражнение.
      2.Исходное положение. Руки подняты вверх, ноги вместе. Поднять правую руку и левую ногу, задержаться в этом положении 5 сеќкунд, вернуться в исходное положение и расслабиться. Через несќколько секунд повторить упражнение с другой ногой и рукой.
      3.Исходное положение: лежа на спине. Поднять вверх руки, гоќлову, плечи и ноги. Задержаться в этом положении на 5-7 сеќкунд. Умеренно прогнувшись опуститься и расслабиться.
      4.Исходное положение: руки согнуты, подбородок на кистях, ноги вместе. Поочередно сгибать ноги, слегка перекатывая в стороны таз: при сгибании левой ноги - вправо, при сгибании правой ноги - влево.
      5.Плавание на суше. Имитация стиля брасс, высоко подняв голоќву и руки.
      СТОЯ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ
      Медленно опускать таз то вправо, то влево.
      СИДЯ НА СТУЛЕ
      1.Голову подать как можно больше вперед, а плечи отвести назад.
      2.Исходное положение: руки на коленях, ноги на ширине плеч.
      Круговые движения тазом в одну и другую сторону.
      3.Исходное положение: руками опереться о сиденье, ноги вместе.
      Опираясь на руки, приподнять таз (можно приподнять также и ноги), задержаться в этом положении 3-5 секунд, опуститься, расслаќбиться.
      4.Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.
      
      УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ
      1.Исходное положение: взяться руками за спинку стула, ноги на ширине плеч. Совершать круговые движения тазом сначала в одну, а затем в другую сторону в течение 5 секунд.
      2.Исходное положение: руки опущены, ноги на ширине плеч. Махи расслабленными руками вправо и влево (без поворотов головы).
      3.Исходное положение: руки подняты вверх, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, затем выпрямиться (спина прямая, руки вверх).
      4.Наклоны вперед. В первые три дня совершать по 20-30 наклоќнов, затем каждые три дня прибавлять по 10 наклонов. Дойти до 200 наклонов в день.
      5.Исходное положение: руки согнуты в локтях, кисти к плеќчам, ноги вместе. Наклониться влево, выпрямляя правую руку вверх; вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.
       КРИВОШЕЯ
       Кривошея - деформация шеи, сопровождающаяся неправильным положением головы. Различают кривошею врожденную и приобретенную.
       Наиболее часто встречается врожденная мышечная кривошея, возникновение которой обусловлено несоответствием длины грудинно - ключично - сосцевидной мышцы и шейным отделом позвоночника. Укорочение грудинно - ключично - сосцевидной мышцы возникает вследствие ее врожденного недоразвития и внешних воздействий, происходящих во время родового акта и после него. Недостаточная длина грудинно - ключично - сосцевидной мышцы вызывает наклон головы в сторону укороченной мышцы и несколько вниз, что сопровождается вторичными изменениями позвоночника ключиц, черепа.
       В возрасте 3-5 лет, когда ребенок усиленно растет эта деформация, увеличивается и становится более заметной.
       При кривошее больные часто жалуются на интенсивные боли в области шеи. Боли отдают в затылок, иногда в плечевой пояс. Они усиливаются утром, при вставании с постели, при простуде, после долгого нахождения на сквозняке. Для заболевания характерно особое положение головы при резком ограничении ее подвижности. Часто при ощупы-
      вании места наибольшей болезненности можно ощутить резкое напряжение мышц.
       Как только родители обнаруживают кривошею у ребенка необходимо сразу же начинать консервативное лечение. Это лечение заключается в назначении коррегирующей гимнастики (наклон головы в противоположную сторону и поворот в сторону укороченной мышцы), поглаживание измененной и активный массаж здоровой мышцы, согревание шеи лампой "Соллюкс" и грелками. Больным детям хорошо помогает ионофорез с йодистым калием (с 6-8 лет). В последнее время получил распространение метод электростимуляции нервных окончаний. Метод безболезнен и кроме легкого покалывания больной ничего не испытывает.
       При укладывании ребенка в кровать надо следить, чтобы искривление шеи не усиливалось при соприкосновении головы с подушкой.
       Для лечения заболевания предложены различные варианты шейных бандажей. Постоянное ношение бандажа позволяет больному держать голову прямо и в какой-то мере снимает нагрузку с шейных позвонков.
       При своевременно начатом, правильном консервативном лечении почти 3/4 всех больных избавляются от кривошеи. Если терапевтическое лечение оказалось малоэффективным больному рекомендуют прибегнуть к хирургическому вмешательству. После выздоровления ему следует в течение хотя бы шести месяцев постоянно делать физические упражнения для шейных позвонков.
      
       ШЕЙНЫЙ СПОНДИЛЕЗ
      
       Шейный спондилез - хроническое заболевание позвоночника, при котором происходит разрастание костной ткани по краям тел позвонков. Спондилез является дегенеративно-дистрофическим процессом аналогичным деформирующему артрозу, поражающему суставы конечностей.
       Можно сказать, что спондилез - это болезнь изнашивания позвоночника и прежде всего его хрящевых дисков. В последнее время в связи с уменьшением физической нагрузки на тело спондилез получает все большее распространение. Особенно часто он поражает людей, занятых умственным трудом.
       Некоторые считают, что спондилез - это отложение солей, но это неверно, так как на самом деле происходит не отложение солей, а патологическое разрастание костной ткани в местах прикрепления продольных связок позвоночника.
       Основным симптомом шейного спондилеза являются постоянные боли в области затылка и плечевого пояса. Боли могут отдавать в область глаз, ушей, суставов плеча. Болезненные ощущения сохраняются в любом положении больного, даже при неподвижном состоянии головы. Человек, страдающий шейным спондилезом, с трудом находит удобное положение для головы во время сна, он часто просыпается ночью от болей в шее и в области затылка.
       Перед тем, как перейти в хроническую форму спондилез дает несколько острых приступов болей, как - бы предупреждая о своем возникновении. Но, как правило, больные не обращают внимания на эти приступами, считая их чем-то преходящим.
       При диагностике данного заболевания надо в первую очередь обращать внимание на связь между болями в затылке просто при неправильном положении головы и шеи во время работы и постоянными болями в этих областях, независимо от положения тела.
       При лечении спондилеза важно научить больного правильно держать голову и шею как во время работы, так и во время отдыха. Физические упражнения должны быть направлены на разработку шейных и грудных позвонков. Регулярные упражнения способствуют постепенному уменьшению болей, но для полного излечения этого недостаточно. На-
      родная медицина при спондилезе рекомендует применять противовоспалительные и обезболивающие растительные лекарственные средства, массаж позвоночника, физиопроцедуры. Обязательным моментом в лечении является очищение организма от солей.
      
       РАДИКУЛИТ ШЕЙНО-ГРУДНОГО ОТДЕЛА
      
       Радикулит шейного и грудного отдела наблюдается значительно реже, чем пояснично - крестцовый. При этом виде радикулита в основном поражаются нервные корешки верхних грудных и нижних шейных позвонков. Заболевание чаще всего носит односторонний характер и начинается с появления болей в области шеи. Боли отдают (иррадиируют) в
       область верхнего плечевого пояса, кисти рук, пальцы, в область сердца и межлопаточное пространство. Иногда болям предшествует чувство онемения в тех же зонах. Острые боли чаще всего появляются внезапно, иногда просто при наклоне или повороте головы. Часто боль удается ослабить, поворачивая голову в разные стороны, однако неудачное движение усиливает ее. Обычно боли усиливаются во время сна и больному бывает трудно найти удобное положение для головы. Некоторые больные жалуются на чувство онемения и потерю чувствительности руки, кисти или пальцев. Одновременно ослабевает мышечная сила пораженной конечности.
       Причиной радикулита шейно-грудного отдела позвоночника является ущемление корешков спинномозговых нервов из-за костных новообразований или возрастных изменений позвоночника. Частой причиной является уменьшение межпозвоночного пространства за счет уплощения хрящевой прослойки. Радикулит шейно-грудного отдела может возникнуть из-за имеющейся у больного грыжи межпозвонкового диска или при воспалении мышц и связок, расположенных вблизи нервного окончания. Характерным признаком шейно-грудного радикулита является внезапность болей, которые носят "стреляющий" характер и распространяются на отдельные мышцы рук и пальцы.
       При лечении шейно-грудного радикулита надо в первую очередь уменьшить нагрузку на шейные и грудные позвонки, ограничить повороты и наклоны головы. Хорошим помощником здесь является шейный бандаж (рис.см.выше).Во время острого течения процесса можно применить осторожное вытягивание шеи (процедуру должен делать только врач!).
       При лечении радикулита шейно-грудного отдела позвоночника прибегают к тем же методам и способам лечения, что и при лечении пояснично-крестцового радикулита.
      
       ОСТРЫЙ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ
       (люмбаго, "прострел")
      
       Это заболевание встречается одинаково часто как у молодых людей, так и лиц пожилого возраста. Само название болезни дает представление о характере заболевания. Болезнь начинается внезапно в виде резкой боли в области поясницы. Чаще всего эта боль возникает при поднятии тяжестей или при резком движении с наклоном вперед и поворотом в сторону. Одновременно с возникновением резкой боли при простреле спина больного принимает вынужденное согнутое положение.
      Больной не может ни согнуться, ни разогнуться и застывает в той позе, в которой его застала боль. Боль может отдавать в бедра или ягодицы, она может "простреливать" всю ногу до стопы. Некоторое ослабление боли наступает только в том случае, если больной найдет в постели удобное положение на спине или на боку.
       Болезнь обычно продолжается 2-3 недели, но в зависимости от тяжести это время может значительно увеличиваться или уменьшаться.
       "Прострел" может быть у каждого человека, но, при правильном лечении он бесследно проходит.
       Причиной заболевания могут быть изменения механического характера в межпозвоночных суставах, межпозвонковых дисках, связках или нервных волокнах.
       При лечении острого пояснично-крестцового радикулита в первую очередь рекомендуется постельный режим. Наиболее благоприятной для больного позой является положение лежа на спине с полусогнутыми ногам, положенными на подушки.
       Никогда нельзя забывать, что как при остром, так и при хроническом радикулите постель больного должна быть ЖЕСТКОЙ. Под матрац подкладывают деревянный щит или доски, чтобы таз не проваливался в мягкую перину, так как это лишний раз будет травмировать зажатые нервные окончания и межпозвонковые диски.
       При лечении острого пояснично-крестцового радикулита применяются тепловые процедуры, такие, как "синяя" лампа, соллюкс, УВЧ, растирания, легкий массаж). Иногда комбинация потягиваний и надавливаний вдоль позвоночника может заставить болезнь исчезнуть так же быстро, как она появилась. Иногда для того, чтобы полностью снять боли нужно, повиснув на двери, осторожно поворачивать поясницу налево и направо.
       Из лекарственных растительных средств применяются растения, обладающие болеутоляющим и противовоспалительным действием (см.ниже).
       При остром радикулите (прострел, люмбаго) народная медицина рекомендует:
      
       - ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ. Взять ведро красной глины, добавить воды, нагреть и хорошо размешать, чтобы получилась однородная масса. Температура ее должна быть 40-45 градусов. Затем добавить в полученную массу 1 стакан керосина (на ведро) и снова все хорошо перемешать. Сделать из глины лепешку, чтобы она накрыла больное место положить ее на поясницу и накрыть теплым одеялом. Держать на теле до остывания. Процедуру делать два-три раза в день. В течение дня можно использовать одну лепешку.
      
       - Перцовый пластырь положить на болезненное место и держать в течение суток.
      
       - РЕДЬКА ЧЕРНАЯ. Редьку очистить от кожуры, натереть на терке и намазать на салфетку или льняную тряпочку слоем до 3 см. Наложить на больное место и прикрыть сверху вощеной бумагой или полиэтиленовым пакетом. Привязать. Компресс держать до тех пор, пока больной выдержит. Процедуру делают один раз в день в течение 4-5
      дней.
       Тертая редька, наложенная подобным образом, оказывает хороший эффект также при хроническом радикулите, миозитах и ревматизме.
      
       - ТЕРТЫЙ ХРЕН. Используют таким же образом, как и редьку.
      
       - ПОЛОВА. Со дна скирды собрать мелкие остатки сена, завязать в полотняный мешочек или марлю и прокипятить под крышкой. В очень горячем виде (не допустить ожога!) прикладывать к больному месту 3-4 раза в течение одного часа. Острая боль постепенно утихнет.
      
       - ШАЛФЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Две столовые ложки шалфея залить 300 мл кипящей воды и настоять 1 час. Процедить. Поставить в морозильную камеру и заморозить. Кусочками льда натирать больное место 2-3 раза в день с последующим согреванием (теплое одеяло, шерстяная ткань).
      
       - АГАВА. Взять лист агавы, разрезать его плашмя (срезав колючки и натирать им больное место.). Сок агавы очень сильно действует на чувствительную кожу, поэтому первый и второй раз натирать надо очень осторожно. Затем, если кожа не очень покраснела, втирание делают более сильно, с нажимом.
      
       - ЧЕРНЫЙ КИТАЙСКИЙ ПЛАСТЫРЬ. Пластырь прилепить к больному месту и не снимать в течение трех-четырех дней.
      
       - БАГУЛЬНИК БОЛОТНЫЙ. Две столовые ложки багульника залить пятью столовыми ложками оливкового или растительного масла, плотно закрыть крышкой и настаивать на горячей плите 10-12 часов. Охладить, процедить. Применять для растираний.
      
       - Хорошим средством при простреле являются горячие ванны и сухие банки на область поясницы.
      
       - Как пишет О.Морозова, больное место полезно растирать смесью оливкового масла и хлороформа в равных частях два раза в день.
      
       - Хлороформная мазь, купленная в аптеке, является хорошим анестезирующим средством при простреле.
      
       - ЛИСТЬЯ ЛОПУХА. Свежий лист лопуха смочить холодной водой и приложить нижней стороной на больное место. Сверху положить что - либо теплое (шарф, полотенце) и крепко привязать. Держать в течение 1-2 часов.
       Листья лопуха можно заготовить на зиму и высушить в тени. Зимой такой лист с длинным черенком достаточно только размочить в холодной воде и можно использовать при лечении острого приступа радикулита.
      
       - При простреле можно использовать следующее старинное народное средство: крепко ухватиться руками за перекладину, подтянуться на руках и затем быстро расслабить мышцы рук, не бросая перекладины. Тело сильно встряхнется. При этом ущемленный нерв может освободиться и боль пройдет.
       Это же упражнение можно использовать при спондилезе.
      
       - КИЗИЛ. Мякоть свежих плодов кизила завернуть в марлю и прикладывать к больному месту 3-4 раза в течение дня. Кизил обладает обезболивающим эффектом.
      
       - НАРОДНОЕ СРЕДСТВО. Взять столовую ложку скипидара и втирать его в поясницу до появления покраснения. Положить на вощеную бумагу слой ржаного теста, накрыть марлей и приложить сверху на место, которое натирали. Сверху положить слой ваты. Компресс держать в течение часа. Если больной не выдерживает сильного жжения, компресс можно убрать раньше. Процедуру проводить три дня подряд. Остатки теста водой не смывать, а осторожно убрать пинцетом. Вазелином и маслом пораженное место не смазывать.
      
       ХРОНИЧЕСКИЙ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ
      
       Это заболевание является одним из самых распространенных; оно составляет около 25% случаев всех нервных заболеваний. Чаще всего пояснично-крестцовым радикулитом болеют люди среднего и старшего возраста, занимающиеся физическим трудом и работающие в неблагоприятных климатических условиях.
       Пояснично-крестцовый радикулит проявляется прежде всего поясничными болями, интенсивность которых бывает различной. Боли могут появляться как в области поясницы, так и по ходу седалищного нерва. Начало болей в поясничной области является признаком, указывающим на неблагополучие позвоночника. Боли могут иметь тянущий, тупой, режущий, рвущий характер и почти во всех случаях делают человека обездвиженным. Иногда они усиливаются при кашле, чихании, натуживании. Стараясь избавиться от болей человек часто принимает вынужденное положение, меняется его походка и моторика движений.
       Пояснично-крестцовый радикулит обычно бывает односторонним, причем поражение ограничивается небольшим количеством корешков или одним корешком; двусторонние поражения редки и наблюдаются только при подвижном межпозвоночном диске или при заднем его смещении.
       Болезнь развивается постепенно, с периодическими обострениями и почти всегда носит рецидивирующий характер. Исследования гибкости позвоночника показывают, что способность больного наклоняться вперед, и в стороны значительно уменьшена. Надавливание пальцем около остистого отростка в области поясничного отдела чаще всего вызывает боль, характерную для этого заболевания.
       При хроническом пояснично-крестцовом радикулите больному очень важно приспособиться к болезни. Человек может нормально трудиться и жить, оставаясь почти здоровым, но чтобы полностью вылечиться от своего заболевания ему придется приложить много усилий. С болезнью придется считаться постоянно и в работе, и на отдыхе, и в семейной жизни.
       Ежедневная 15-минутная тренировка позвоночника (см. упражнения) заставит болезнь а время отступить. Первое время упражнения будут даваться с трудом - мешает боль,- но прекращать лечение нельзя ни на один день.
      
       НЕВРАЛГИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА. Это заболевание называют по - раз-
      ному - ишиас, неврит или невралгия седалищного нерва, пояснично - крестцовый радикулит (последнее название получило наиболее широкое распространение).
       Пояснично-крестцовый радикулит может быть первичным или вторичным. Он может явиться причиной токсического поражения нерва при инфекционных заболеваниях, может возникнуть при поражениях позвоночника, костей таза, при воспалительных заболеваниях придатков у женщин, опухолевых процессах в малом тазу.
       Наиболее характерным признаком заболевания является боль по ходу седалищного нерва. Выражена она может быть по - разному, обычно усиливается при ходьбе. Больные жалуются на чувство тяжести в ноге, на её быструю утомляемость, неприятные ощущения и ограниченность движений. Боль усиливается при поднятии головы, при смехе, кашле, чихании. Очень затруднён переход больного из горизонтального положения в вертикальное, и наоборот. Больные плохо спят, теряют аппетит. В редких случаях происходит рефлекторная задержка мочеиспускания. Боли иррадиируют в ягодицу, бедро, иногда в стопу и голень. Часто отмечается повышенная чувствительность к холоду; больные надевают шерстяное бельё, укрываются двумя одеялами и т.д.
       Одной из самых частых причин невралгии седалищного нерва является патологическое изменение позвонков с нарушением их формы, что ведёт к сдавливанию нервных окончаний, выходящих через межпозвоночные отверстия.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОГО ПОЯСНИЧНО - КРЕСТЦОВОГО
       РАДИКУЛИТА, МИОЗИТОВ И МИАЛГИЙ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
      
       Одним из самых распространённых методов лечения пояснично-крестцового радикулита является применение тепла в любом виде. Это может быть горячий песок, горячая соль, соллюкс, кварцевание, горячие опилки, уложенные в мешочек и т.д.
       Все методы лечения пояснично-крестцового радикулита можно разделить на три большие группы:
       1.Средства для наружного употребления.
       2.Средства для внутреннего употребления.
       3 Старинные народные средства.
      
       СРЕДСТВА ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ
      
       - БЕЛЕНА ЧЕРНАЯ. Экстракт из листьев белены настоять на подсолнечном масле 4-5 дней. Применяется в виде растираний как хорошее болеутоляющее средство.
      
       - ГОРЧИЦА САРЕПТСКАЯ. Применяется в виде местного раздражающего и отвлекающего средства в виде горчичников или горчичного порошка. Некоторые знахари готовят с горчицей следующий состав:
       Сухая горчица - 100 г
       Соль поваренная - 200 г
       Керосин
       Смешивают соль с горчицей и добавляют столько керосина, чтобы получилась кашица. Кашицу втирают в болезненные места при радикулитах и миозитах один-два раза в день.
      
       - ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ. Два стручка красного жгучего перца мелко нарезают и смешивают с 300 мл нашатырного спирта. Настаивают 14 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Применять как растирание при радикулитах, параличе, миальгиях и миозитах.
      
       - Хорошо перемешать стакан сока чёрной редьки,1/2 стакана мёда, и 2 столовые ложки уксуса. Плотно закрыть крышкой в стеклянной банке и дать настояться 5 дней. Перед употреблением больные места смазать растительным маслом (во избежание ожогов), потом сделать компресс из полученной смеси на 30-40 минут. После этого тщательно протереть смазанное место и на ночь тепло укутать. Курс лечения 10-12 процедур. Кожуру редьки удалять перед натиранием не стоит, лучше её старательно промыть и использовать: она очень целебна.
      
       - Промыть картофель и вместе с кожурой порезать на кусочки 3-5 мм толщиной. Чем мельче порезан картофель, тем лучше.1 кг такого картофеля засыпать в 3 литра кипящей воды и варить 1 час на малом огне. Порезать туда укроп, петрушку, киндзу, сельдерей и есть это блюдо в течение 7-10 дней. Обычно острые радикулитные боли стихают через несколько дней.
      
       - МАСЛО из семян конопли применяют для растираний при заболеваниях поясницы.
      
       - В 100 г уксусной эссенции опустить 2 яйца. Когда скорлупа растворится, плёнку убрать, растереть яйца с 30 г сливочного масла и смешать с жидкостью. Полученным средством смазывать больные места.
      
       - Хорошими и сильными лечебными свойствами обладает мазь, приготовленная из свежего сливочного масла и берёзовых почек. Свежее деревенское масло положить в горшочек слоями. На слой масла 1-1,5 см кладётся слой берёзовых почек такой же толщины. Таким образом, горшочек должен быть заполнен почти доверху. Потом его ставят на сутки в хорошо протопленную русскую печь. Затем из протомившихся почек надо выжать масло и добавить в него 7-8 г истолчённой в порошок камфары. Мазь держать в холодильнике или погребе в посуде с хорошо притёртой крышкой. Растирать больные места
      перед сном.
      
       - В связи с избыточным образованием солей в суставах эффективным средством лечения является отвар корней МАРЕНЫ КРАСИЛЬНОЙ, а также частое применение в пищу петрушки.
      
       - СИРЕНЬ. Настойка из цветков. Для приготовления настойки лучше использовать белую сирень.2-3 столовые ложки цветков заливают 300 мл спирта или водки и настаивают в тёмном месте 7-10 дней. Процеживают. Используют в виде растирания болевых точек 3-4 раза в день.
      
       - ЭВКАЛИПТ. Для растираний. Используют масло эвкалипта и настойку его листьев.(100 г на 200 мл водки). Настаивать 7 дней, процедить.
      
       - БЕЛАЯ АКАЦИЯ. Цветки белой акации (100 г на 300 мл водки) настаивают в теплом месте 7 дней, процеживают и применяют в виде растирания.
      
       - ЧЕРЕМУХА ОБЫКНОВЕННАЯ. В качестве исходного сырья берётся кора (100 г измельчённой коры заливают 500 мл водки, настаивают 7-10 дней, процеживают). Растирания делать 4-5 раз в день.
      
       - ЛИСТЬЯ БЕРЕЗЫ. Облить кипятком листья берёзы, наложить толстым слоем на воспалённое место, накрыть полиэтиленовой плёнкой или компрессорной бумагой на 2-3 часа. Снимает острый болевой синдром.
      
       - Свежие ЛИСТЬЯ ЛОПУХА помыть водой (сухие обварить кипятком) и приложить обратной стороной к больному месту. Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой или компрессорной бумагой.
      
       - РОЗМАРИН. Готовят настойку из тонких веточек и листьев розмарина (на 3 столовых ложки измельченной смеси - 300 г спирта или водки). Настаивать 7 дней. Применять в виде растирания при лечении радикулита .После 3-4 процедур боли обычно проходят.
      
       - КОРЕНЬ ХРЕНА (он содержит жгучие эфирные масла) натереть на тёрке и вместе с соком приложить к больному месту в виде компресса. Чтобы чувство жжения не было очень сильным можно добавить немного сметаны.
      
       - ДУДНИК ЛЕСНОЙ. Свежий сок дудника является хорошим болеутоляющим средством при радикулите и невралгиях.
      
       - Настой корня валерианы (аптечный препарат) втирают в болезненные места при радикулитах и заболеваниях мышц. Можно применять в виде компресса на салфетке. Компресс держать до 30 минут.
      
       - БОДЯГА. Бодяга и препараты из нее часто употребляются при лечении радикулита, остеохондроза, ревматизма и различных суставных болей.
       Приготовить состав:
       Бодяга - 15 г
       Камфорное масло - 60 г
       Скипидар - 200 мл
       Нашатырный спирт - 200 мл
       Оподельдок Рус (гомеопатическое средство) - 200 г
       Летучая мазь - 100 мл
       Все компоненты смешать и дать настояться. Смесь втирать в болезненные места. Лучше это делать на ночь. После растирания тепло укрыть больного. Курс лечения - один месяц. Процедуры делать ежедневно.
      
       - КАШТАН. Плоды каштана вместе со скорлупой размолоть в порошок. Тонкими ломтиками нарезать черный хлеб, намазать сливочным несоленым маслом и сверху посыпать мукой из плодов каштана. Наложить на больное место и завязать шерстяным платком.
      
       - РЕПЯШОК ОБЫКНОВЕННЫЙ - отвар всего растения принимают внутрь по 1 столовой ложке 3-4 раза в день (20 г на 200 мл кипятка). Кипятить 2-3 минуты, настаивать 1 час.
      
       - ХВОЩ ПОЛЕВОЙ - наружно применяется в виде тёплых компрессов. Отвар готовится следующим образом 30-40 г травы хвоща залить 200 мл кипятка, кипятить 2-3 минуты, настаивать 1 час. Полученный отвар разводят с водой 1:1 смачивают раствором шерстяную ткань и кладут на больное место в виде компресса.
      
       - Из КОРНЕЙ РЕПЕЙНИКА сделать 10 - процентную настойку на водке 1:10. Применять в виде компрессов и растираний.
      
       СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ВНУТРЬ:
      
       - Взять по 1 кг берёзовой и осиновой коры, добавить 100 г дубовой коры, залить 5 литрами кипятка и 30 минут кипятить. Процедить и пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Сначала возможно значительное ухудшение общего состояния, но через 2-3 дня наступит
      заметное облегчение.
      
       - ИВА. Столовую ложку листьев и измельченной коры ивы, взятых поровну, залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Охладить в течение часа, процедить и отжать гущу. Долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по 100 мл три раза в день за полчаса до еды.
       Листья следует собирать летом, кору ранней весной.
      
       - ТИМЬЯН ПОЛЗУЧИЙ. Три столовых ложки травы залить 300 мл крутого кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Теплый жмых можно использовать в виде припарок для наружного применения в качестве болеутоляющего средства.
      
       - Взять кожуру от стакана кедровых орехов, подсушить в духовке и истолочь в порошок. Порошок высыпать в 500 мл водки и поставить на месяц в темное место. Ежедневно взбалтывают. Процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
      
       - АЛОЭ. Свежий сок алоэ полезно принимать внутрь по 1 столовой ложке при радикулите и невритах.
       НАСТОЙКА АЛОЭ. Взять 400 г 4-5-летнего алоэ, пропустить через мясорубку и смешать с 600 г чистого майского меда. Добавить 700 мл хорошего красного вина (типа кагора), перемешать и поставить на 7 дней в темное прохладное место.
       Первые пять дней принимать по 1 чайной ложке три раза в день за час до еды, затем по 1 столовой ложке три раза в день. Курс лечения - до 45 дней.
      
       - ОТВАР ШИШЕК ХМЕЛЯ. Две столовые ложки шишек залить 200 мл кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день как болеутоляющее средство. Шишки должны быть нормальной степени зрелости.
      
       - Приготовить сбор:
       Листья толокнянки - 3 части
       Створки плодов фасоли - 3 части
       Трава грыжника голого - 2 части
       Трава спорыша - 2 части
       Почки березы - 3 части
       Все смешать, измельчить, Четыре столовых ложки смеси залить 1 литром кипятка, настаивать 12 часов, затем кипятить на водяной бане 15 минут, остудить в течение 45 минут, процедить. Принимать по 100 мл 4 раза в день после еды.
      
       - Приготовить сбор:
       Трава полыни ("божье дерево") - 35 г
       Цветки бузины черной - 40 г
       Листья буквицы - 50 г
       Листья вахты трехлистной - 20 г
       Три столовых ложки измельченной смеси залить 1 литром кипятка и в течение ночи парить в духовке (плотно закрыть). Утром довести до кипения, охладить, процедить. Пить по 200 мл три раза в день за 15 минут до еды.
      
       - ТРАВА БРУСНИКИ. Траву брусники заваривать и пить как чай 4-5 раз в день. Трава обладает противовоспалительными свойствами.
      
       СТАРИННЫЕ СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ
       ХРОНИЧЕСКОГО ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО РАДИКУЛИТА
      
       - КОСТНЫЙ МОЗГ ЖИВОТНЫХ. Смазывать пораженные места костным мозгом (взятым из трубчатых костей лошади, коровы и т.д.). Обычно боли утихают и проходят уже через 3-4 часа. Средство может быть использовано при невритах, радикулитах, ревматизме, подагре.
      
       - Укутывание пораженного места свежесодранной шкурой овцы или любого другого животного с мягкой длинной шерстью уменьшает и снимает боли в течение нескольких часов. Шкура может быть просто приложена к пояснице и прибинтована. Длительность процедуры 3-4 часа.
      
       - Очень сильную боль при приступе радикулита можно снять если прогладить через толстую шерстяную материю болезненное место горячим утюгом.
      
       - Сделать компресс на больное место из опары (кислое ржаное тесто) и тепло укутать. Оставить компресс на 1-2 часа. Процедуру делать ежедневно в течение трех дней. После таких процедур стихают даже самые сильные боли.
      
       - "Взять крепкой водки, порошок из нашатыря и камфары - каждого по 6 золотников (26 г) и положить в полштофа (600 г) винного 96-градусного спирта. Дать настояться в теплом месте, пока все не разойдется. Втирать этот состав в больные места два раза в день, предварительно растерев больные места суконкой докрасна".
       Состав применять для снятия поясничных болей при радикулите.
      
       - "Истолочь в порошок 1/4 фунта (100 г) камфары и 1/4 фунта бодяги, смешать. Взять коровьего масла 1/2 фунта (200 г), вскипятить, вылить в приготовленную смесь и мешать, пока не остынет. Мазать поясницу 1 раз в сутки для снятия боли".
      
       - Взять два полштофа водки; в один из них положить 12 золотников стручкового перца, а в другой - 12 золотников негашеной извести в порошке. Плотно закрыть оба полштофа пробками и поставить в теплое место на одну неделю. Потом слить все вместе и добавить туда: поташ в порошке - 12 золотников, белое мыло - 12 золотников, камфары - 12 золотников, нашатыря - 12 золотников. Состав настаивать три дня в теплом месте. Втирать в больные места два раза в день. Лучше всего это делать в бане или перед печкой. Перед
      употреблением состав взбалтывать. Применять для снятия поясничных болей.
      
       - ОСИНА. Готовится мазь из высушенных почек.25 г почек смешивают со 100 г сливочного масла, растирают. Втирать в болезненные участки 3-4 раза в день.
      
       - МУХОМОР. В народной медицине применяют настойку гриба как наружное средство. 1 гриб средних размеров заливают 300 мл водки и настаивают в теплом месте 7 дней, взбалтывая ежедневно. Процедить и втирать в болезненные места 1-2 раза в день. Используется при радикулитах, миозитах, миальгиях, подагре и полиневритах.
      
       - МУХОМОР. Мелко нарезать в литровую бутылку спелых, ярко - красных грибов, крепко закрыть пробкой и поставить на ночь в печку после того, как оттуда вынули хлеб. Утром вытряхнуть содержимое бутылки, протереть через сито и сложить в стеклянную банку. Натирать больные места на ночь. После натираний хорошо укутывать.
      
       МАЗЬ ИЗ МУХОМОРА. Растирают мухомор пополам со сметаной, делают мазь и прикладывают на марле или ткани к больному месту. Мазь оказывает хороший эффект при параличе, ревматизме, радикулите, миозите.
      
       - КУБЫШКА ЖЕЛТАЯ.4 чайных ложки лепестков кубышки помещают в марлевый мешочек и опускают в кипяток на 3-5 минут. Прикладывать мешочек к болезненным местам.
      
       - РОЖЬ, ОВЕС, ПШЕНИЦА. Делают лепёшки из зерна грубого помола любой из этих культур и прикладывают в виде компресса к поражённым местам 1-2 раза в день.
      
       В своей поэме "О свойствах трав" Одо из Мена предлагает для лечения радикулита следующие средства:
      
       - БОЖЬЕ ДЕРЕВО (полынь горькая)
       "Выпьешь сырое с вином,- и поможет при многих недугах:
       Делает светлой мочу, подреберье же делает чистым,
       Ишиас лечит еще, очищает регулы также...".
      
       - РУТА
       "...Ишиас лечит, суставы, а также больных лихорадкой".
      
       - КОШАЧЬЯ МЯТА
       "Тот, кого ишиас мучит, к бедру пусть приложит зеленой
       Тертую эту траву. Говорят, обжигается кожа:
       Так иссушением влаг обращаются в бегство страданья".
      
       - КРЕСС
       "...Либо траву или семя с мукою и уксусом вместе
       Надо смешать, растерев; наложи при бедренных болях,-
       Как утверждают, лекарство подобное очень полезно".
      
       - ОРИГАН
       " Если с мукою из полбы он к бедрам приложен, то часто
       Боль изгоняет совсем или тяжесть ее усмиряет".
      
       - ПАСТЕРНАК
       "В семени только и в корне содержит трава пастернака
       Силу свою; если корни его ты с медовой водою
       Сваришь, то этот отвар превосходно поможет больному -
       Если давать его пить,- селезенку и печень врачуя;
       Выпитый, этот отвар исцеляет и боль в пояснице".
      
       - ВОЛОВИК
       "Он удивительно лечит седалищный нерв воспаленный,
       Опытных мненье людей, что окрепнет у памяти сила
       Если вино выпивать, где трава до того вымокала.
       Радость отвар из нее, говорят, сотрапезникам дарит,
       Если во время пирушки он будет повсюду разбрызган".
      
       - ГОРЧИЦА
       "Масло готовят из семени, чтоб настоялось:
       От поясницы оно и при жилах застывших полезно".
      
       - ИРИС
       "Если ж в прямую кишку он клистиром введен, то поможет
       Этот отвар ,говорят, от жестокой в седалище боли...".
      
       - ЗОЛОТОТЫСЯЧНИК
       "Кто ишиасом страдает, в отваре найдет исцеленье
       Дивное, если ввести его в задний проход; отвлекая
       Кровь на себя, он затем унимает и самые боли;
       Тот же отвар, как припарка, и нервы излечит больные".
      
       Неврит седалищного нерва, различные невралгии и радикулиты чаще всего являются следствием запущенного остеохондроза. Поэтому, после снятия острых явлений необходимо начинать лечение этого заболевания. Остеохондроз - отложение солей в позвоночнике. Соли и костные разрастания позвонков сдавливают выходящие нервы и из-за этого чаще всего возникает болевой синдром.
      
      ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ПОЯСНИЧНО - КРЕСТЦОВОМ РАДИКУЛИТЕ
      При пояснично-крестцовом радикулите упражнения надо начиќнать делать в положении лежа, так как в этом положении все движеќния менее болезненны. Через 7-10 дней можно приступать к упражнеќниям в положении лежа на животе, и, наконец, когда боли исчезнут можно переходить к упражнениям, выполняемым в положении стоя.
       УПРАЖНЕНИЕ 1 .Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища.
      Согнуть и разогнуть ногу, двигая пяткой по полу. То же - с другой ногой. Дыхание произвольное. Упражнение сделать 7-10 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 2. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
      Разводить и сводить колени, либо отводить их в одну стороќну, затем в другую. Упражнение сделать 8-10 раз. Дыхание произвольќное.
      УПРАЖНЕНИЕ 3. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
      Согнуть руки в локтях и, опираясь на них, прогнуться - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Упражнение повторить 8-10 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 4. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
      Не разгибая, поднять правую ногу и подтянуть руками колено к груди; вернуться в исходное положение. То же самое с другой ноќгой. Упражнение проделать 8-10 раз. Дыхание произвольное.
      УПРАЖНЕНИЕ 5.Исходное положение: лежа на правом боку, правая рука над головой, левая вдоль туловища.
      Сгибать левую ногу, прижимая ее к груди и разгибать. То же самое на другом боку другой ногой. Упражнение делать 5-6 раз. Дыќхание произвольное.
      УПРАЖНЕНИЕ 6. Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища. Углубленное дыхание. Сначала выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка - вдох; втягивается живот, сжимается грудная клетка - удлиненный выдох. Упражнение сделать 7-10 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 7. Лежа на животе. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Дыхание произвольное. Упражнение сделать 7-10 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 8. Лежа на животе. Руки согнуты и опираются о пол. Отталкиваясь руками и опираясь на колени, сесть на пятки, не отрывая рук от пола. Сделав обратное движение, вернуться в исходќное положение. Дыхание произвольное. Упражнение сделать 6-7 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 9.Исходное положение: стоя на четвереньках. Подќнять голову, прогнуться- вдох; опустить голову, округляя спину - выдох. Упражнение сделать 7-10 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 10.Исходное положение: стоя на коленях, руки вниќзу. Поднять руки- вдох; руки опустить и отвести назад, слегка накќлониться назад и сесть на пятки- выдох. Упражнение повторить 6-7 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 11. Исходное положение: сидя на стуле, руки на поќясе. Наклоняясь вправо, опустить правую руку вниз - выдох; верќнуться в исходное положение - вдох. То же в другую сторону. Упражќнение повторить 5-7 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 12. Исходное положение: стоя перед стулом, держась руками за его спинку. Перекатываться с пяток на носки и обратќно. Дыхание произвольное. Упражнение повторить 10-12 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 13. Исходное положение: стоя, руки к плечам. Наклоќниться вперед, скользя руками по туловищу и ногам, стараясь досќтать пола,- выдох; вернуться в исходное положение - вдох. Упражнеќние повторить 7-10 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 14. Ходьба с махами прямыми руками вперед-наќзад. Дыхание произвольное, углубленное. Упражнение делать 1-2 минуќты.
       ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
      
       - МАК СНОТВОРНЫЙ. Основное действие - обезболивающее. Используется отвар из неспелых коробочек мака снотворного для приёма внутрь. Кашица из зелёных коробочек, прикладываемая в виде компресса к поражённому месту уменьшает и успокаивает боль.
      
       - СЕМЕНА ЛЬНА. Распаренные в полотняных или марлевых мешочках семена прикладывают к больному месту для снятия болей.
      
       - ЛИСТ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ накладывают на больные места для снятия болей.
      
       - БУЗИНА ЧЕРНАЯ - ягоды рекомендуется прикладывать к болезненному участку при невралгии лицевого нерва и радикулите.
      
       - БЕЛАЯ ЛИЛИЯ - 2 столовые ложки луковиц и две столовые ложки лепестков и листьев заливают стаканом оливкового или облепихового масла и ставят на солнце на 20 дней. Процеживают. Смазывают полученным составом места локализации болей.
      
       - БЕЗВРЕМЕННИК ОСЕННИЙ. Готовится настойка клубней на уксусе.1 часть сухих клубней (измельчить) заливается 12 частями (по весу) уксуса. Настаивать 14 дней. Применять в виде растираний.
      
       - СПИРТОВАЯ НАСТОЙКА БЕЗВРЕМЕННИКА ОСЕННЕГО. 1 часть мелко нарезанных клубней заливается 5 частями спирта. Настаивать 14 дней в тёмном теплом месте. Процедить. Применять для растираний и компрессов.
       Безвременник осенний является как болеутоляющим, так и противовоспалительным средством и применяется при лечении невритов и невралгий. Применять только наружно!
      
       - ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Используется трава.1 столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.
      
       - Во время приступа невралгических болей сварить вкрутую яйцо, разрезать его пополам и приложить обе половинки к болезненным местам. Делать процедуру 5-6 дней подряд (даже при отсутствии болей). Тогда приступы на долгое время оставляют больного. Средство применяется при невралгии тройничного нерва.
      
       - ГОРЕЦ ЗМЕИНЫЙ.1 столовую ложку измельчённых свежих корневищ варить 10 минут в 400 мл воды на медленном огне. Настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Применяется как обезболивающее и противовоспалительное средство.
      
       - ПОЛЫНЬ. Свежую или распаренную полынь прикладывают к больному месту для снятия болей. Часто смешивают кашицу полыни с оливковым или облепиховым маслом для усиления её действия.
       Внутрь полынь применяют в виде отвара при невралгиях и невритах (1 столовая ложка травы на 400 мл кипятка). Настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке до еды 3-4 раза в день.
      
       - НАСТОЙКА ПОЛЫНИ МЕТЕЛЬЧАТОЙ (божье дерево). Втирают в больные места при болях неврогенного характера. Для приготовления настойки 25 г сухой травы заливают 1 стаканом водки и настаивают 7 дней в тёплом месте. Процеживают и применяют в качестве растираний или компрессов.
      
       - КЛОПОГОН ДАУРСКИЙ. 1 часть корневищ с корнями (измельчить) заливается 5 частями спирта. Настаивать 7 дней. Процедить. Принимать по 20 капель три раза в день при невралгиях.
      
       - ЛЮБИСТОК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ.2 чайные ложки травы или 1 чайную ложку измельчённого корня заливают стаканом воды, кипятят 3-5 минут, настаивают в тёплом месте 2 часа. Принимать 3-4 раза в день по одной столовой ложке перед едой.
      
       - ТОПОЛЬ ЧЕРНЫЙ (осокорь). 3 столовые ложки почек кипятить 5 минут в 1 литре воды. Настоять 4 часа. Употреблять для компрессов, сидячих ванн, примочек при невралгических заболеваниях, подагре, ревматизме.
      
       - МАЗЬ ИЗ ПОЧЕК ТОПОЛЯ ЧЕРНОГО.1 часть измельчённых в порошок сухих почек смешивается с 4 частями несолёного сливочного масла. Втирать в болезненные места.
      
       - РОМАШКА АПТЕЧНАЯ - противовоспалительное и успокаивающее средство, как при наружном, так и при внутреннем употреблении. Можно использовать в виде мазей (сухие цветки - 1 часть, масло сливочное - 4 части), отваров, настоев и примочек.
      
       - КУБЫШКА ЖЕЛТАЯ - несколько чайных ложек лепестков кубышки помещают в марлевый мешочек, опускают в кипяток, вынимают и прикладывают к болезненным местам при невралгиях, миозитах.
      
       - При невритах и невралгиях применяют сбор:
       Лист вахты трёхлистной - 20 г
       Трава полыни - 35 г
       Цветки бузины чёрной - 40 г
       3 столовые ложки смеси залить 1 литром кипятка и настоять в тёплом месте12 часов. Затем прокипятить 3-5 минут, остудить и принимать по 1 стакану три раза в день до еды.
      
       - РОМАШКА И ДОННИК в равных частях завернуть в марлевый мешочек, опустить в кипяток и в горячем виде приложить к месту неврогенных болей до полного остывания. Процедуру делать 3-5 раз в день.
       - Ромашка аптечная - 1 часть
       Донник (трава) - 1 часть
       Корни алтея (измельчить) - 1 часть
       Мальва (всё растение) - 1 часть
       Семена льна - 3 части
       Всё завернуть в марлевый мешочек, опустить в кипяток и прикладывать к болезненным местам при невралгических болях.
      
       - ОСИНА. Мазь из высушенных почек готовится на сливочном масле или вазелине в соотношении 1:4. Втирать в болезненные участки.
       Отвар коры осины (1 столовая ложка измельчённой коры на 300 мл кипятка). Варить 10 минут на слабом огне. Процедить. Пить по 1 столовой ложке 4-5 раз в день, или почек (2 чайные ложки на стакан кипятка). Настаивать 2 часа. Пить по 1/3 стакана 4-5 раз в день. Отвары и настои применяется для снятия болей неврологического характера и в качестве противовоспалительного средства при нервных заболеваниях.
      
       МИАЛЬГИЯ
      
       Миальгия - боль в мышцах различной интенсивности и различного характера. Она может быть ломящей, жгучей, колющей и т.д. Проявляется боль приступами. В некоторых случаях миальгия может предшествовать миозиту.
       Главными причинами миальгии являются подагра, нарушения обмена веществ, различные интоксикации (в том числе алкогольные), грипп, хронические инфекционные заболевания (тонзиллит, кариес, гайморит и т.д.). В основе миальгии лежат нарушения химизма
      мышечной ткани, нарушения её питания и нормальной последовательности сократительного процесса.
       Миальгия может проявляться сразу (при резком движении и физической работе) или развиваться постепенно. В ряде случаев охлаждение шейно-затылочной области, верхних отделов грудной клетки, мышц голени может привести к своеобразным болезненным уплотнениям в мышцах, которые вызывают рефлекторно отражённые болевые реакции со стороны внутренних органов. Процесс уплотнения может переходить на связки, сухожилия, суставы, суставные сумки. Эти изменения часто вызывают боль, которую в сложном болевом синдроме трудно дифференцировать.
       Симптом болезненности может иметь место и при невралгиях, невритах, при давлении и натяжении мышц, при поражении периферических нервов и самих мышц. Однако в последних случаях приём надавливания вызывает боль гораздо раньше, чем пальцы достигают нервного ствола или сплетений.
       ЛЕЧЕНИЕ: в остром периоде обязательно показаны покой, тепловые процедуры, болеутоляющие мази и травы. Хороший эффект даёт УВЧ, кварцевое облучение болезненных участков. Хороший эффект даёт массаж.
       При болезнях обмена очень важно соблюдать диету, при подагре - сероводородные и радоновые ванны, парафинотерапия, грязевые аппликации.
      
       МИОЗИТ
      
       Миозит - воспаление скелетных мышц. Миозиты бывают острые и хронические, гнойные и негнойные, профессиональные и простудные.
       Гнойные миозиты возникают обычно при открытых повреждениях мышечной ткани, при нарушении целости кожи или переходе процесса с других органов. Миозиты могут быть инфекционного или паразитарного происхождения (в зависимости от возбудителя, вызвавшего заболевание).
       Наиболее часто встречается шейный миозит. При этом заболевании больные жалуются на боли в области мышц шеи, плечевого пояса, в ушах, висках, в области лба. Боли чаще всего появляются вечером или днем. В течение дня интенсивность их меняется.
       Причиной шейного миозита может быть переохлаждение, неправильное или однообразное положение тела при работе, длительное напряжение мышц и сухожилий и т.д.
       Профессиональные миозиты развиваются в результате длительного физического перенапряжения, вибрации, воздействии высоких и низких температур воздуха, при постоянном смачивании рук холодной и горячей водой, маслами и т.д. Наиболее часто профессиональный миозит встречается у людей таких профессий, как скрипачи, машинистки, доярки, клепальщики, вальцовщики и т.д. При профессиональном миозите в мышцах обычно не встречается специфических воспалительных изменений. В них находят только очаги уплотнений.
       При профессиональном миозите главное в лечении - это покой для больной мышцы, нафталановые ванны, банки, компрессы, растирания.
       Народная медицина для лечения миозитов рекомендует растения, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
       К противовоспалительным растительным средствам можно отнести такие травы, как клевер, зверобой, крапива, календула, мать-и-мачеха, девясил, клён, сосновые почки, подорожник, лопух и др. К обезболивающим средствам относятся: любисток, подорожник,
      бузина черная, акация, полынь, ромашка, чистец, капуста, семена льна, лилия белая, хрен, редька и др (см.болеутоляющие растительные средства).
       Также важным фактором в лечении миозитов является сухое тепло в любом виде, УВЧ, кварцевое облучение, массаж.
       При миозитах и миальгии можно применять те же лекарственные средства, что применяются при радикулитах.
      
       МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА
      
       Межпозвонковая грыжа - одна из самых распространенных болезней позвоночника. заболевание может встречаться как в двадцати, - так и в семидесятилетнем возрасте. Так же как и при "простреле" болезнь часто начинается после неловкого движения, при наклоне с поворотом в сторону, при поднятии тяжестей. Характерна резкая и внезапная боль
      в области поясницы. Затем в течение 1-2 суток появляются тянущие боли в одной из ног, которые часто сопровождаются потерей чувствительности на внутренней стороне стопы. При любых движениях, а также при чихании, кашле и смехе боли усиливаются. Иногда они становятся настолько интенсивными, что больной вынужден лечь в постель.
       Причиной межпозвонковой грыжи является разрыв или смещение межпозвонкового диска. Образуемая при этом грыжа, выпячиваясь назад и в сторону, сдавливает корешок нерва в месте выхода его из спинномозгового канала и вызывает воспалительные явления, которые всегда сопровождаются отеком. По мере увеличения отека нерв сдавливается все больше и больше. Поэтому усиливаются боли, и может наступить частичная потеря чувствительности одной из конечностей.
       Заболевание может тянуться очень долго - до трех месяцев. Лучшими предпосылками для скорейшего выздоровления служат постельный режим (жесткая постель, щит) и покой. Наиболее удобное положение для больного - лежать на спине с поднятыми или положенными на подушку ногами.
       Лечение межпозвонковой грыжи обычно осуществляется по следующим направлениям:
       1.Постельный режим и болеутоляющие средства.
       2.Вытяжение позвоночника. При этом методе лечения лечащий врач должен найти правильное направление воздействия на позвоночник и верно определить силу воздействия. При правильном проведении вытяжения боль должна уменьшаться, а не возрастать.
      Этот метод требует специальной подготовки и специального оборудования, поэтому, желательно, чтобы он осуществлялся в больничных условиях.
       3.Если не один из вышеперечисленных методов лечения не помогает, то прибегают к оперативному вмешательству.
       4.Лечебная гимнастика. Применяется во всех случаях лечения межпозвонковой грыжи (только после стихания острых явлений).
      
       БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА
      
       Болезнь Бехтерева - спондилоартрит - воспаление межпозвонковых суставов. Заболевание чаще всего является результатом различных инфекционных заболеваний, особенно бруцеллеза. При спондилоартрозе чаще всего поражаются наиболее подвижные отделы позвоночника - шейный и поясничный.
       Клиническая картина болезни на первых этапах не имеет ярких проявлений. Больные жалуются на боли в различных отделов позвоночника, которые то стихают, то становятся более интенсивными. Постепенно, с течением времени, боли нарастают, а подвижность позвоночника уменьшается.
       Болезнь Бехтерева поражает чаще всего мужчин среднего возраста. Причина заболевания связана с хроническим воспалением крестцово-подвздошных сочленений и продольных связок позвоночника.
       В результате хронического воспалительного процесса происходит обезыствление связок и утрачивается их эластичность. Подвижность связок ограничивается, что обуславливает ограничение движений позвоночника или его полную неподвижность.
       Воспаление поражает все межпозвонковые и межреберные суставы и поперечные отростки грудных позвонков. Это приводит к уменьшению экскурсии грудной клетки, нарушениям дыхания и болезненности при глубоком вдохе.
       Все отделы позвоночника претерпевают значительные изменения и на клеточном уровне. Болезнь наносит удар по всем его отделам, что и дает такой разнообразный букет болевых ощущений. Чувство тяжести в голове, разбитость, а главное это боли. Боли при смехе, крике, при попытке глубокого вдоха, при интенсивной ходьбе.
       Болезнь Бехтерева считается неизлечимым заболеванием. Лечение направлено в основном на борьбу с воспалительными процессами. Большое значение в лечении имеет лечебная гимнастика и выработка правильной осанки. В течение дня надо регулярно выпрямлять спину, несколько раз в день лежать на животе с вытянутыми ногами по 15-20 минут (см. рисунок).
       Лечебная гимнастика оказывает неоценимую помощь при болезни Бехтерева. Она замедляет процесс обездвиживания позвоночника и дает определенный противовоспалительный эффект (за счет усиления прилива крови к связкам и суставам).
       Народная медицина дает много рекомендаций по лечению болезни Бехтерева. Известная российская целительница Людмила Ким пишет о болезни Бехтерева следующее:
       "Задача целителя состоит в том, чтобы наладить работу почек, печени и желчного пузыря, очистить кровь, лимфу от солей и освободить зажатые нервы и сухожилия.
      
       Для очищения организма от шлаков я непременно назначаю особую диету. Перебрать 1-2 столовые ложки риса, помыть и залить рис водой на ночь так, чтобы она покрывала его на 1-2 см. Утром кастрюльку с рисом поставить на огонь. Как только вода закипит, слить воду, промыть рис, залить его холодной водой и опять поставить на огонь. Эту процедуру надо сделать три раза. На 4-ый раз рис доварить, слить воду. Кипяток слить, а рис съесть.
       После этого залить крутым кипятком 5-7 штук кураги, через час курагу съесть и выпить настой. После этого 4 часа ничего не есть. Во время обеда можно есть всё, кроме мясных продуктов. Обязателен чай с добавлением 125 мг салицилата натрия или десертной (столовой) ложки 5%-ного раствора салицилата натрия.
       После ужина выпить чай с такой же дозой салицилата натрия.
      
       ПОМИМО ПРИЕМА ЛЕКАРСТВ БОЛЬНОЙ ДОЛЖЕН ТЕРПЕЛИВО ДЕЛАТЬ
      ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
      
       1."Золотая рыбка".Выполнять на ровном жёстком матраце или на полу, расстелив одеяло.
       Лечь на спину, скрестив руки и положив их под голову, и две минуты вибрировать или раскачиваться всем телом, уподобляясь рыбке, извивающейся в воде. Это же упражнение можно выполнять лёжа на груди, руки при этом расположены вдоль тела. (Это упражнение исправляет искривления позвоночника, устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует систему лимфо- и кровообращения, координирует работу симпатической и парасимпатической нервных систем, способствует перистальтике кишечника, а также улучшает работу лёгких и очищает кожные покровы).
      
       2.Лечь на спину, голову положить на маленькую подушку, вытянуть руки и ноги, две-три минуты помахать ими в разные стороны, потрясти, повибрировать конечностями, как ребёнок. (Упражнение улучшает кровообращение всего организма, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости).
      
       3.Лечь на спину, руки на груди, раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев, надавить ими друг на друга и расслабить. Сомкнутые пальцы рук поставить на живот и водить ими вверх и вниз по животу. Выполнять упражнение 2-3 минуты.
       Лёжа на спине, поднять ноги вверх, раздвинуть колени, сомкнуть стопы и двигать ногами вверх и вниз 10-15 раз. В конце упражнения полежать спокойно, сомкнув ладони и ноги. Упражнение благотворно влияет на биоэнергетику меридианов, координирует функцию мышц, нервов, внутренних органов, лимфатической и кровеносной систем, особенно мышц и органов в области паха, живота и бёдер. Оно полезно тем, у кого имеются нарушения лимфо- и кровоснабжения органов малого таза. Кстати, то упражнение очень полезно беременным.
       4.Лечь на живот, сцепить руки в замок на копчике. В таком положении нужно попытаться встать и удержаться не менее пяти секунд. Упражнение делать 1-2 раза в день, всякий раз увеличивая время выдержки.
      
       5."Берёзка",потом "Плуг".
       6."Змея"
       Упражнения стоя. Наклоны в стороны, вперед, назад.
       Для очистки почек от камней я использую пихтовое масло, сосновую живицу, льняное семя, шиповник, толокнянку, золотую розгу, корень одуванчика, настурцию.
       Для очистки желчного пузыря и печени от камней - оливковое масло, лимоны, капустный сок.
       Одновременно с "чисткой" организма провожу баночный массаж спины. Рекомендую на ночь делать на позвоночник компресс из тёртой редьки, слабого раствора уксуса, холодной воды.
       Обычно после интенсивного двухнедельного курса диеты в сочетании с гимнастикой и травами больной чувствует себя намного лучше.
      
       РЕЦЕПТ ВИКТОРА ДЕЛЛЯ
       ВОЛЯ И ЗДОРОВЬЕ
      
       Причиной большинства болезней любого возраста является разбалансировка организма. Причин для этого может быть много, но основными являются неправильное питание и переедание, несоблюдение мер личной гигиены, отравление организма токсинами или шлаками. Любая болезнь не начинается на пустом месте, сначала происходит постепенное накопление отрицательных воздействий и только после этого появляются первые симптомы того или иного заболевания.
       Наивны люди, полагающие, что стоит попить таблетки 2-3 недели и болезни не станет. Так не бывает. Болезнь приобретается годами, и поэтому для её излечения требуется довольно длительное время. Иногда на это уходят месяцы и годы. Нужно запастись силой
      воли и большим желанием, чтобы избавиться от недуга.
       Хочется рассказать о случае с Виктором Деллем, человеком трудной и интересной судьбы, который противопоставил судьбе свою волю и победил. Врачи поставили ему диагноз - болезнь Бехтерева.
      Заболевание это считается неизлечимым и заключается в сращении межпозвоночных дисков в один сплошной соляной столб. Перед Виктором Деллем встал выбор: жить или не жить. И он начал борьбу за свою жизнь. Человек - развалина противопоставил себя судьбе. Много лет он изучал тибетскую медицину, старинные книги по самолечению, основы китайского и древневосточного массажа. В основу лечения он положил первичность в организме человека биоэнергетических процессов над физическими.
       Виктору Деллю удалось составить рецепт, к которому он шёл много лет. В основу его легли методы омоложения организма, применявшиеся в тибетской медицине 2-3 тысячи лет назад. Сейчас Виктор Делль - бодрый, здоровый человек, полный творческих и физических сил. Составленный им рецепт он отдал людям.
      
       1.Корни валерианы (толчёные, просеянные через мелкое сито)- 60 г
       2.Корневище аира болотного - 60 г
       3.Корнвище и корни девясила высокого - 60 г
       4.Трава зверобоя обыкновенного - 60 г
       5.Листья мяты перечной - 60 г
       6.Тысячелистник обыкновенный (трава)-60 г
       7.Цветки боярышника - 60 г
       8.Трава мелиссы лекарственной - 60 г
       9.Плоды рябины - 60 г
       10.Трава череды трёхраздельной - 60 г
       11.Трава чистотела большого - 30 г
       12.Листья подорожника большого - 60 г
       13.Корень лопуха большого - 60 г
       14.Берёзовый гриб (чага) - 120 г
       15.Бессмертник песчаный - 60 г
       16.Фасоль (молотое зерно) - 60 г
       17.Кукуруза (молотое зерно) - 60 г
       18.Овёс (молотое зерно) - 6о г
      
       Полученную массу тщательно измельчить, перемешать и рассыпать в чистые бутыли (каждую бутыль заполнить на 1/3 объёма). Всего заполнить 8 0,5-литровых пустых бутылок. Затем добавить в них нерафинированное растительное масло (на оставшиеся 2/3 оставшегося пустого пространства).
       Заполненные бутыли плотно закрыть пробками и поставить в тёмное место на два месяца. Необходимо ежедневно взбалтывать каждую из бутылей, чтобы осадок отходил от дна и перемешивался с содержимым. Через два месяца смесь из всех бутылей перелить в большую эмалированную кастрюлю и нагреть до 60 градусов, но не выше. После нагревания смесь вновь разлить по бутылям и выдерживать в тёмном месте ещё месяц, взбалтывая ежедневно.
       Через три месяца вы получаете вытяжку, используемую для втирания. Она не фильтруется.
       Полученная мазь используется только для наружного применения. При втирании её в отдельные участки тела она обеспечивает свободную циркуляцию лимфы во всех клетках нашего организма. Сначала разогреваются руки, растирая ладони одна о другую до появления тепла. На это уходит 5 минут. Затем начинают производить разогревание головы. Для этого растирание производят от центра лба спиральными движениями к кончику уха и до макушки, сначала правой рукой три раза, затем левой рукой столько же. Затем пальцами обеих рук нужно протереть полностью кожу головы для разогрева подкожного слоя. После этого мазь втирается в затылочный бугорок и околоушную область (сосцевидные отростки справа и слева). Заканчивая разогревание головы, нужно правой ладонью с сомк-
      нутыми пальцами провести полосу от лба к груди (этим мы замыкаем энергию лица).
       После разогревания головы (7 минут) необходимо массирующими движениями растереть щёки, затем омывающими движениями ладоней от шеи вверх сделать сгон к заушной области - от щитовидки и подъязычной кости - всё в заушную часть.
       После разогревания лица правой рукой начинаем растирать область шеи, загривок, шейные позвонки. Это очень важная часть процедуры, так как в данном случае мы избавляемся от остеохондроза. Затем правой рукой с левого плеча делаем сгоны в левую под мышку и, наоборот, левой рукой - в правую. Эти лимфоканалы надо прочистить очень тщательно. После этого массируем ушные раковины до тех пор, пока уши не станут красными. Это нужно для того, чтобы в сексуальном отношении быть полноценными как мужчине, так и женщине. Затем большим и указательным пальцем нужно промассировать шею сверху вниз по ходу сонной артерии. В завершение процедуры следует похлопать себя обеими руками по груди. Процедуру необходимо делать через день, и это обеспечит нормальную деятельность лимфатического оттока и прочистит лимфоканалы головы, лица, шеи. Такое лечение при правильном его выполнении продлит вашу жизнь на 10-15 лет.
       Для лечения стенокардии, атеросклероза и других заболеваний пожилого возраста производится процедура саморазогрева головы. Для этого всё поверхность головы покрыть мазью, затем массировать в течение 25-40 минут. Процедуру делают вечером. По окончании массажа мазь не смывать, а просто покрыть голову полотенцем до утра. Утром вымыть голову с мылом до полного устранения мази из пор. Процедуры следует выполнять 10 раз через день, затем сделать перерыв на 20 дней и курс лечения повторить.
       При лечении остеохондроза мазь надо втирать по ходу всего позвоночного столба и рёбер, причём движения производить от позвоночника к концам рёбер. В области копчика движения должны быть сначала по часовой стрелке костяшками пальцев правой руки, затем против часовой стрелки костяшками пальцев левой руки.
       Саморазогрев спереди делают для того, чтобы прогнать лимфу в нижние отделы туловища. Втирание производят правой и левой рукой поочерёдно движениями поперёк туловища. Затем следуют втирания вниз - вверх со смещением справа налево, со сгонами в область паха.
       Для воздействия на большой эллипс биоэнергетики организма применяется приём большого разогрева. Он производится от области солнечного сплетения вращательными движениями по часовой стрелке. Сгоны делаются: выше пупка - к подмышечным впадинам, ниже - к паху.
       С помощью приёма большого разогрева можно избавиться от таких заболеваний, как стенокардия, цистит, миома или фиброма, рассасываются спайки и полипы. Процедуру выполняют вечером перед сном. Длительность её - до 45 минут. Мазь смывают утром. Лечение проводить по той же схеме, что и при саморазогреве головы.
       При заболеваниях нижних конечностей - эндартериитах, тромбофлебитах, варикозном расширении вен, трофических язвах и мышечной дистрофии мазь втирают в ноги и нижнюю часть туловища до пояса кругообразными и прямолинейными движениями со сгонами к паховой области. Для втирания мази в каждую ногу надо затратить от 30 до 40 минут.
       Для достижения общеоздоровительного эффекта мазь втирают во всё тело.
       Кроме втирания изобретенного им состава, Виктор Дель ежедневно, по много часов, занимался лечебной гимнастикой. Он занимался до изнеможения, тренируя и разрабатывая непослушные суставы. И он победил болезнь. Сейчас Виктор Делль - здоровый человек, но растирания и занятия лечебной гимнастикой он не прекращает ни на один день.
      
       АРТРИТЫ, ПОЛИАРТРИТЫ
      
       Артриты - это большая группа заболеваний суставов инфекционного или дистрофического характера.
       При одних заболеваниях суставов артрит может быть главным проявлением болезни, при других - только ее симптомом.
       Артрит - очень распространенное заболевание, которое часто является причиной временной утраты нетрудоспособности.
       Различают артриты инфекционные, дистрофические (связанные с нарушением обменных процессов в организме), травматические, а также артриты, являющиеся симптомами других заболеваний.
       Среди полиартритов инфекционного происхождения наиболее частым является ревматический полиартрит.
      
       РЕВМАТИЧЕСКИЙ ПОЛИАРТРИТ характеризуется острыми болями в одном - трех суставах, их опуханием, иногда покраснением кожи, резким или значительным болевым ограничением подвижности воспаленных суставов, быстрым и значительным повышением температуры. При ревматическом полиартрите чаще всего поражаются крупные и средние суставы конечностей (коленные, голеностопные, локтевые, плечевые и т.д.). Гораздо реже поражаются мелкие суставы кистей, позвоночника, кистей. Чаще поражаются симметричные суставы.
       Для ревматического полиартрита характерна летучесть артрита, т.е.сравнительно быстрое стихание воспалительного процесса в одних и появление его в других суставах, а также доброкачественный характер течения артрита: воспаление заканчивается без клинически обнаруживаемых остаточных явлений артрита (спайки, тугоподвижность)
      и без остеопороза суставных отделов кости, чем этот артрит хорошо отграничивается от от инфекционного неспецифического полиартрита.
      
       ИНФЕКЦИОННЫЙ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ ПОЛИАРТРИТ по частоте значитель-
      но уступает ревматическому, а по тяжести значительно превосходит не только его, но и все другие формы артритов.
       Причины этого заболевания точно неизвестны. В настоящее время ученые рассматривают инфекционный неспецифический полиартрит как инфекционно-аллергическое заболевание. Очень вероятно, что одной из причин его возникновения является хроническая носоглоточная аденовирусная инфекция.
       Инфекционным неспецифическим полиартритом чаще всего болею люди в возрасте от 20 до 40 лет, женщины чаще, чем мужчины. Болезнь начинается остро с резкого повышения температуры до 39-40 градусов и появления болей в пораженных суставах. Суставы опухают, увеличиваются, деформируются, болезненны при движении и пальпации, кожа над ними имеет повышенную температуру. Чаще поражаются симметричные суставы: луче - запястные, пястно-фаланговые, голеностопные, коленные. Очень быстро развивается атрофия мышц в области пораженных суставов и эта атрофия имеет тенденцию прогрессировать при повторный обострениях заболевания. У некоторых больных на разгибательной поверхности предплечья, чаще в области локтя и на передней наружной поверхности голени появляются подкожные узелки величиной с горошину, или фасоль, плотные на ощупь, малочувствительные и малоподвижные.
       При не вылеченном остром неспецифическом полиартрите он переходит в подострую форму. При этой форме в суставах обнаруживаются остаточные явления в виде небольшой припухлости и дефигурации, более четко определяемые при сравнении здоровых и больных конечностей. Больные жалуются на небольшую болезненность и легкое ограничение подвижности в пораженных суставах. Очень характерна утренняя скованность больных, которая вначале проходит за один-два часа, а при прогрессировании болезни затягивается до обеда или до вечера.
       Процесс всегда обостряется при простудных заболеваниях, в связи с переутомлением и ослаблением иммунных сил организма. При этом в процесс часто вовлекаются новые суставы. Эта вторая атака прогрессирует, как правило, довольно вяло, но приводит к более значительным деформациям и нарушению функции суставов.
      
       ТРАВМАТИЧЕСКИЙ АРТРИТ. Это заболевание, которое возникает при часто повторяющейся механической микротравме (работа с отбойным молотком, сверлом и т.д.). Травматический дистрофический артрит проявляется скованностью, неловкостью движений, тупыми болями в суставах, мышцах и периферических нервах больше в утренние часы или в конце трудового дня. Травматический артрит обычно не сопровождается
      изменениями в суставах, лишь при движении сустава в нем появляется хруст. Иногда могут возникнуть бурситы, тендовагиниты, но никогда не бывает анкилозов и контрактур (ограничение движения в суставе).
      
       ОСТРЫЙ ГНОЙНЫЙ АРТРИТ. Острый гнойный артрит является очень серьезным заболеванием, при котором наблюдается высокая смертность. Развиваются они вследствие проникновения микроорганизмов в полость сустава при резаных, рубленых и колотых ранах, размозжениях и огнестрельных ранениях. Иногда гнойные артриты развиваются
      вследствие ранений окружающих сустав мягких тканей, при инфицировании которых гнойный процесс может перейти на капсулу сустава и распространиться на его внутреннюю (синовиальную) оболочку.
       Для острого гнойного воспаления суставов характерны острое начало заболевания, все более и более усиливающиеся боли, становящиеся невыносимыми при движениях и высокая температура. Больной стремится придать суставу полусогнутое положение, при котором увеличивается полость сустава и накопление жидкости дает меньшую болезненность.
       Осложнения при остром гнойном артрите наступают при распространении гнойно-некротического процесса на хрящевую пластинку и губчатое вещество суставных концов костей, в результате чего развиваются гнойные остеоартриты. При этом может произойти гнойное расплавление капсулы сустава. Гной проникает в мягкие ткани с образованием флегмон, что, как правило, приводит к сепсису и летальному исходу.
       Лечение острых гнойных артритов может быть терапевтическим и хирургическим. В первом случае применяются антибиотики широкого спектра действия, сульфаниламидные препараты и лекарственные растения, обладающие противовоспалительными свойствами. Одновременно проводят общее лечение, направленное на повышение защитных сил организма и подавление инфекции, прорывающейся в общий ток крови. Пораженный сустав, а иногда и вся конечность должны быть в гипсовой повязке. Если улучшения не наступает, может быть рекомендовано промывание сустава антибиотиками.
       При неэффективности терапевтического лечения врачи идут на полную ампутацию сустава.
       Очень важным моментом профилактики острого гнойного артрита является первичная обработка раны при проникающей травме сустава. Заключается она хотя бы в примитивном туалете кожи вокруг раны, смазывании ее йодом, наложении стерильной повязки и простейшей иммобилизации.
      
       ДЕФОРМИРУЮЩИЙ АРТРОЗ
      
       Заболевание поражает преимущественно людей среднего и пожилого возраста. Характеризуется длительностью и упорным течением с частыми обострениями.
       Деформирующий артроз может поражать как один, так и многие суставы. В происхождении его главная роль отводится перегрузкам и нарушению питания хряща. В результате этого гибнет часть хрящевых клеток, теряется эластичность хряща, появляется помутнение и трещины хрящевой ткани.
       При деформирующем артрозе больные в начальных стадиях жалуются на появление хруста в суставах и не резко выраженную боль при физической нагрузке. Больные становятся чувствительными к перемене погоды и изменению атмосферного давления.
       В более позднем периоде наблюдается ограничение подвижности сустава и резкая боль при ротации или отведении конечности. Появляется хромота и укорочение конечности. В этот период боли интенсивные и почти постоянные. У людей пожилого возраста некоторое укорочение (до 10 см) конечности может быть обусловлено выраженным снижением высоты суставного хряща, гипотрофией мышц.
      
       ЛЕЧЕНИЕ АРТРИТОВ И ПОЛИАРТРИТОВ
       СРЕДСТВАМИ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
      
       ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ
      
       - Приготовить состав:
       Скипидар - 150 мл
       Масло прованское - 150 мл
       Спирт 70 % - 150 мл
       Камфара - 3 г
       Все размешать. Применять для растираний при артритических болях.
      
       - Приготовить состав:
       Сок редьки черной - 200 мл
       Пчелиный мед - 150 г
       Водка 40% 100 мл
       Соль поваренная 15 г
      
       Все перемешать и втирать в больные суставы.
      
       - НАСТОЙКУ БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК готовят на 96%-ном спирте в соотношении 1:5.Настаивают 7 дней. Применяют в виде компрессов, растираний при артритах, невралгических болях, ревматизме, радикулите.
      
       - СУШЕНЫЕ ЦВЕТКИ КАШТАНА. Готовят настойку на спирту (2 столовые ложки на 0,5 л водки, настаивать 7 дней). Применять как растирание при невралгических болях.
      
       - При артритах натирают область пораженного сустава аптечными препаратами из живицы сосны (линимент скипидарный сложный).
      
       - НАСТОЙКОЙ КОРЫ ЧИЛИБУХИ на водке (2 чайные ложки на 100 г) натираются при радикулите, болях в суставах.
      
       - КЛЕВЕР КРАСНЫЙ. Неплотно заполнить клевером пол - литровую бутылку и залить водкой. Настаивать 10 дней в теплом и темном месте. Процедить. Использовать для компрессов и растираний при болезнях суставов. Настойка хорошо снимает суставные боли.
      
       - КОРОВЯК (медвежье ушко).50 г цветков настаивать две недели в 500 мл водки или спирта. Применять в качестве наружного обезболивающего средства при артритах.
      
       - МАСЛО ЭВКАЛИПТА - применяется как растирание при болезнях суставов, при радикулите и ревматизме (аптечный препарат).
      
       - ОСОКОРЬ (тополь черный). Настой почек грыжника или масло на его основе применяется при подагре, артритах, ревматизме, миозите, для ослабления зуда. Масло готовится следующим образом: одна часть почек смешивается с пятью частями растительного масла, кипятится на слабом огне 30 минут, настаивается 15 дней в теплом месте (ежедневно взбалтывать) и процеживается.
      
       - ОЛЬХА. При остром ревматизме, артритах, подагре, суставных болях применяется следующее народное средство: больного кладут на толстый слой листьев ольхи, сверху накрывают таким же слоем и укутывают одеялом на 30-40 минут. Больной очень сильно потеет. Способ этот также применяется при простуде.
      
       - СИРЕНЬ. Мазью из цветков сирени лечат суставные и головные боли, ее применяют при ревматизме, полиартрите, подагре. Для получения мази свежие соцветия сирени тщательно растирают с таким же количеством сливочного масла.
      
       - ПРОПОЛИС. Воспаленные суставы можно излечить, прикладывая к больным местам тряпку, которую пчеловоды закладывают в улей на зиму. Пчелы покрывают ее прополисом. Таким же методом лечат радикулиты, невралгии, суставной ревматизм
      
       - Взять поровну (по 200 г) глицерин, желчь медицинскую, нашатырный спирт, мед и йод. Смешать. Компресс прикладывать к больным суставам на сутки.
      
       - В 100 г спирта растворить 50 г камфары и 50 г горчичного порошка. Отдельно взбить 100 г яичного белка и соединить оба состава. Втирать в больные места при ревматических болях и артрите.
      
       - Кашица из редьки, репы, из корней хрена. Применяется для втираний, компрессов.
      
       - При ревматизме, ишиасе, артритах и полиартритах, кожных заболеваниях, золотухе и рахите у детей, а также при постоянно холодных руках или ногах делают ванны из отвара овсяной соломы из расчёта 40 г соломы на 1 литр воды.
      
       - ГРЫЖНИК ДУШИСТЫЙ. Трава грыжника используется как "изгоняющее болезнь" средство при ревматизме, артритах, подагре. Готовят настой травы: 50 г на литр кипящей воды. Настаивают 1 час, процеживают. Пьют по 100 мл три-четыре раза в день.
      
       - УКСУС. Льняное полотенце смачивают в слабом растворе уксуса (на 500 мл воды 1 столовая ложка уксуса), слегка отжимают и оборачивают этим полотенцем больной сустав. Сверху укутывают шерстяным платком. Компресс держать от 3 до 8 часов. Потом все смыть.
       (В своей книге "Азбука здоровья" Людмила Ким отмечает, что если такие компрессы в течение двух недель прикладывать на ночь ко лбу то больные избавляются от храпа).
      
       - Хорошим средством при радикулитах, артритах и других болезнях суставов является кашица из редьки, репы или корней хрена. Применять для компрессов и втираний перед сном.
      
       - ГОРЧИЦА. Применяется наружно в виде горчичников.
      
       - СЕМЕНА ЛЬНА. Разогретые сухие семена льна в мешочках прикладывать к болезненным участкам при радикулите или остеохондрозе на ночь.
      
       - ЛЕЧЕБНЫЕ КЛИЗМЫ из ромашки, шалфея или вахты полезно делать один раз в неделю больным с нарушенным обменом веществ и при всех обменных заболеваниях суставов. Такие клизмы полезны и тучным людям для уменьшения веса.
      
       - ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ. Одну столовую ложку сухой измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать 2-3 часа. Применять для компрессов.
      
       - ПИХТОВОЕ МАСЛО. Пихтовое масло надо втирать в разогретые предварительно суставы (при помощи компрессов из подогретой морской соли или после горячей ванны). После втирания компресс из соли следует повторить ,но, накладывая соль на сустав, подложите под нее компрессорную бумагу. Курс лечения 12-15 процедур.
       Пихтовое масло оказывает хороший эффект также при радикулитах, миозитах, плекситах и других заболеваниях периферической нервной системы.
      
       - При артритах больные места натирают следующим составом:
      
       Спирт муравьиный- 4 стол. ложки
       Спиртовая настойка плодов каштана - 3 стол. ложки
       Спиртовая настойка белены - 2 стол. ложки
       Камфарное масло - 1 столовая ложка
      
       - Взять в равных частях корни лопуха, траву вереска, крапиву, багульник, татарник и листья брусники. Приготовить отвар (300 г измельченной смеси залить 5 литрами воды, кипятить 10 минут, процедить). Вылить в ванну. Ванны принимать через день N 10-12.
      
       - Народная медицина рекомендует больным со всеми формами артритов спать на матрацах, набитых свежими листьями папоротника. При таком методе лечения в течение двух-трех месяцев излечиваются самые тяжелые формы артритов, подагра, суставной ревматизм, отложения солей.
      
       - "ТИБЕТСКАЯ БАНЯ". Роют яму глубиной 60-70 см и жгут в ней березовые дрова. На остающиеся угли дрова подкладывают два раза. После сгорания дров, на оставшиеся угли кладут старые кости животных и ждут, когда они сгорят. После сгорания костей на угли кладут сырые поленья (чтобы не загорелись) и сверху толстым слоем набрасывают ветви деревьев любых хвойных пород. На ветви сажают больного и распаривают до тех пор, пока у больного и целителя хватит терпенья. Затем больного хорошо укутывают и укладывают в теплую постель на 1,5-2 часа. После этого провести массаж.
      
       ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВАННЫ ПРИ АРТРИТАХ И ПОЛИАРТРИТАХ
      
       ВАННА С ТРАВОЙ ГОРЦА ПТИЧЬЕГО
      
       300 г травы горца птичьего залить 5 литрами кипятка, настоять два часа и вылить в ванну. Температура ванны 38 градусов. Продолжительность - 20 минут .На курс лечения необходимо принять 12-15 ванн через день.
      
       ХВОЙНЫЕ ВАННЫ.
      
       На 500 мл воды - 300 г хвойных игл. Довести до кипения, отставить. Настоять 4 часа в теплом месте, процедить и вылить в ванну. Ванны принимаются через день. Продолжительность ванны -15-20 минут, количество процедур 12-15.
      
       ВАННЫ ИЗ ТРАВЫ СПОРЫША
      
       300 г травы залить 5 литрами кипятка, настоять 3-4 часа в теплом месте и вылить в ванну с водой. Температура ванны 35-36 градусов. Количество процедур 10-15.Время пребывания в ванне 20 минут.
      
       ВАННЫ С ШАЛФЕЕМ И РОМАШКОЙ
      
       Взять 200 г цветков ромашки аптечной и 200 г листьев шалфея. Смесь залить 5 литрами крутого кипятка, настоять два часа. Вылить в ванну. Продолжительность ванны - 20 минут, температура - 38 градусов. На курс лечения необходимо принять 15 ванн. Процедуры принимать через день.
      
       ВАННЫ ИЗ ПОБЕГОВ ПАПОРОТНИКА
      
       300 г свежих побегов папоротника залить 5 литрами кипятка. Настоять 4 часа, вылить в ванну с температурой воды 36-37 градусов. Количество процедур - 15, время пребывания в ванне 20 минут.
      
       ВАННЫ С ОВСЯНОЙ СОЛОМОЙ (для рук или ног)
      
       200 г овсяной соломы кипятить в 5 литрах кипятка 30 минут.
      После охлаждения до 38-40 градусов использовать для ножных ванночек. Процедуры делать через день. На курс лечения 10-12 ванн.
      
       РАСТИРАНИЯ ИЗ АПТЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ
      
       Капсин Капситрин
       Камфарная мазь Меновазин
       Муравьиный спирт Бишофит
       Эфкамон линимент Нафтальгин
       Скипидарная мазь Индометациновая мазь
       Бутадионовая мазь Камфарное масло
       Перцово - камфарный линимент Настойка перца стручкового
       Никофлекс линимент (Венгрия) Мазь "Сильва" (Прибалтика)
      
       КОМПРЕССЫ
      
       Парафин Озокерит
       Желчь медицинская Бишофит
       Гусиный жир Спиртово-водочный
       Моча свежая Козий жир
       Камфарное масло Настой липы и ромашки
      
       ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
       ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ
      
       - ЧИСТОТЕЛ БОЛЬШОЙ. Трава чистотела большого применяется для лечения артритов и полиартритов.1 чайную ложку сухой травы залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Дозировку соблюдать точно, так как чистотел ядовит.
      
       - БЕРЕЗОВЫЕ ПОЧКИ.5 г березовых почек залить 1 стаканом кипятка, кипятить 3 минуты, настоять в теплом месте 1 час, процедить. Пить по 100 мл три раза в день после еды.
      
       - ФАСОЛЬ.20 г стручков фасоли измельчить, залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне в течение 40 минут. Охладить, процедить. Принимать по 100 мл три раза в день.
      
       - 1 столовую ложку свежей крапивы залить стаканом кипятка. Кипятить три минуты и съесть вместе с травой. Процедуру делать 2 раза в день.
       Одновременно с приемом крапивы внутрь, делать согревающие компрессы из настойки калгана (6 клубней на 500 мл водки). Настаивать 30 дней.
      
       - ЗВЕЗДЧАТКА СРЕДНЯЯ (мокрица).1 столовую ложку травы заварить 1 стаканом кипятка Настоять 3-4 часа в теплом месте, процедить. Принимать по 50 г в 3-4 раза в день при подагре и артритах.
      
       - ПОРТУЛАК ОГОРОДНЫЙ.1 столовую ложку свежей травы залить стаканом холодной воды. Кипятить 10 минут после закипания. Настоять в теплом месте два часа, процедить. Принимать по 2 ст.ложки 3-4 раза в день при артритах.
      
       - ПЛОДЫ ВИШНИ. Плоды вишни с молоком применяются при лечении артритов.
      
       - ЯГОДЫ КРЫЖОВНИКА в любом количестве полезны при артрозах и артритах.
      
       - КУКУРУЗНЫЕ РЫЛЬЦА 2 чайные ложки рылец залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки тричетыре раза в день.
      
       - БРУСНИКА. Две чайные ложки листьев брусники залить стаканом воды, кипятить 5-7 минут. Охладить, процедить и пить постоянно в течение дня. Курс лечения - 2-3 месяца.
      
       - ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ. Отвар лаврового листа лечит артриты, тендовагиниты (воспаление суставных сумок), ишиас. Отвар готовят следующим образом:
       1 столовую ложку лаврового листа заваривают 400 мл кипятка и кипятят 10 минут на слабом огне. Настаивают в термосе 8 часов и принимают по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения - 18-21 день.
      
       - ПРЕПАРАТЫ ОМЕЛЫ БЕЛОЙ назначают внутрь при заболеваниях суставов, нервных заболеваниях, невралгических болях (радикулит, ишиас, полиартриты, спондилит).
      
       - АПТЕЧНЫЙ ПРЕПАРАТ ОМИЛЕН (густой экстракт листьев) по 0,2 три раза в день. Можно также пить 10%-ную спиртовую настойку по 30 капель три раза в день.
       Водный настой или отвар 40 г молодых веточек омелы с листьями или ягодами в 1 л воды пьют по столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - ПЕРВОЦВЕТ ВЕСЕННИЙ. Настой травы.2 столовые ложки измельченной травы залить 400 мл кипящей воды, настаивать 1 час, процедить. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.
       Свежую траву можно использовать в салатах, окрошке.
      
       - При артритах и полиартритах пьют отвар из 20 г корня горечавки на 1 литр воды. Принимать по 1/3 стакана три раза в день. Отвар быстро портится, поэтому готовят его только на два дня, затем заменяют новым.
      
       - ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС. При полиартритах и артритах яблочный уксус принимают по 2 чайные ложки три раза в день за 30 минут до еды. При приеме уксус разбавляют водой и добавляют мед (на две чайные ложки уксуса - 200 мл воды и две чайные ложки меда).
      
       - ТРАВА ГРЫЖНИКА используется как "изгоняющее болезнь" средство при ревматизме, полиартритах, подагре.
       При рахите, золотухе, артритах, подагре 3 столовые ложки травы настаивают в термосе в 1 литре кипятка ночь, утром кипятят 10 минут и пьют по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - ОДУВАНЧИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Отвар травы и корней.1 столовую ложку сухого измельченного сырья залить стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
       Свежую траву одуванчика можно применять в качестве наружного средства для компрессов.
      
       - НАСТОЙ ТРАВЫ БЕДРЕНЕЦ (камнеломка). Три столовых ложки сухой травы залить 500 мл кипятка, настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день
      
       - ПЫРЕЙ ПОЛЗУЧИЙ. Четыре столовых ложки сухих мелко измельченных корневищ пырея залить 1 литром воды, кипятить до уменьшения объема до 1/4.Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - ТИМЬЯН ПОЛЗУЧИЙ.3 столовых ложки измельченной травы залить 500 мл кипящей воды. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
      
       - КРАПИВА ДВУДОМНАЯ.1 столовую ложку сухой измельченной крапивы залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       ПЕРВОЦВЕТ ВЕСЕННИЙ.15 г сухой измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день. Свежую траву можно использовать в первых и вторых блюдах.
      
       - СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ. Заваривать и пить как чай (15 г сухих листьев на стакан кипятка) 3-4 раза в день.
      
       - КОРНЕВИЩА ПЫРЕЯ ПОЛЗУЧЕГО. Четыре столовых ложки измельченных корневищ залить 500 мл воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4.Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
      
       ОСОКОРЬ (тополь чёрный). Настой и настойку чёрного тополя принимают при артритах, полиартритах, радикулите. Приготовление настоя: две чайные ложки сухих измельчённых почек заливают 300 мл кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Принимать по 1/3 стакана три раза в день.
       Настойка: 100 г водки на две чайные ложки почек. Настаивают 7 дней. Принимать по 20 капель три раза в день.
       Местно настой почек или масло почек применяется как растирание при радикулитах, подагре, ревматизме.
      
       - ЧЕРЕДА ТРЕХРАЗДЕЛЬНАЯ.2 столовых ложки измельченной травы залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раза в день.
       Для наружного применения: 15 г травы на стакан кипятка, настаивать 1 час Для компрессов.
      
       - ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ.1 столовую ложку сухой измельченной травы залить стаканом кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день. Настой может быть применен наружно.
      
       - РОМАШКА АПТЕЧНАЯ.2 столовые ложки сухих соцветий залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 50 мл три раза в день. Настой может быть применен наружно.
      
       - ТОМАТНЫЙ СОК. Томатный сок способствует усилению процессов обмена в организме, поэтому его полезно пить при подагре, артритах и полиартритах.
      
       - БАГУЛЬНИК БОЛОТНЫЙ.1 чайную ложку измельченных листьев и молодых побегов багульника залить 300 мл воды. Настаивать 1 час, процедить .Принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Для наружного применения берут соотношение 4 чайных ложки на 300 мл кипятка. Довести до кипения, настаивать 1 час.
      
       - ЛОПУХ БОЛЬШОЙ. Две столовые ложки сухих измельченных корней залить 300 мл воды, кипятить 20 минут, настаивать 1 час. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды. Свежие листья лопуха применяются наружно, а также при приготовлении салатов, супов, окрошки.
      
       СБОРЫ ПРИ АРТРИТАХ И ПОЛИАРТРИТАХ
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки бузины
       Лист крапивы двудомной
       Корень петрушки
       Кора ивы
       Всего взять поровну смешать, измельчить. Одну столовую ложку измельченной смеси залить 300 мл кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Охладить, процедить. Принимать по 150 мл три раза в день (средство помогает также при подагре, спондилезе, суставном ревматизме ,отложении солей и отеках).
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки календулы
       Плоды можжевельника
       Цветки василька
       Цветки пиона уклоняющегося
       Побеги паслена сладко-горького
       Кора крушины Всего взять по 1 столовой ложке
      
       Листья крапивы
       Цветки бузины красной По 2 столовых ложки
      
       Кора ивы остролистной
       Листья березы
       Трава хвоща полевого По 4 ст. ложки
       Все смешать, измельчить. Две столовые ложки сбора залить 500 мл воды и кипятить на водяной бане 15 минут. Охлаждать 1 час при комнатной температуре, процедить. Пить по 1 стакану перед едой 3 раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки бузины черной 30 г
       Цветки липы 30 г
       Семена каштана конского 10 г
       Одну столовую ложку измельченного сбора залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 100 мл три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Трава фиалки трехцветной
       Листья крапивы
       Листья березы
       Трава дрока
       Всего взять по 25 г, смешать, измельчить.2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипящей воды, настоять 1 час. Процедить. Пить по 200 мл три раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Кора ивы козьей 50 г
       Кора крушины 10 г
       Листья березы 40 г
       Все смешать,измельчить.3 столовые ложки смеси кипятить в 1 литре воды 15 минут. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 150 мл три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Корень горечавки
       Корень переступня
       Цветки ромашки аптечной по 2 ст. ложки
       Луковицы безвременника 1 ст. ложка
       Все смешать, измельчить.1 чайную ложку сбора залить 200 мл кипятка, кипятить 15 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 г три раза в день после еды.
       Обращаться с осторожностью! Состав ядовит!
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки липы
       Трава золотарника
       Цветки бузины черной
       Трава зверобоя
       Всего взять поровну. Три столовых ложки измельченной смеси залить 1 литром кипятка, настоять 1 час в термосе, процедить. Пить по 200 мл два раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Трава череды
       Трава вероники
       Корневище пырея
       Трава фиалки душистой
       Корень лопуха
       Всего взять поровну, смешать, измельчить. Три столовых ложки смеси залить стаканом кипящей воды, настоять ночь. Процедить. Пить по 2 стакана при болях в суставах.
      
       - Приготовить сбор:
       Корень стальника
       Корень мыльнянки
       Кора ивы козьей
       Побеги паслена сладко-горького
       Всего взять по 25 г, смешать, измельчить. Три столовых ложки смеси залить 1 литром кипятка и кипятить на водяной бане 20 минут. Настоять 1 час при комнатной температуре, процедить. Пить по 1 стакану три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Кора ивы козьей
       Корень петрушки
       Цветки бузины черной
       Листья крапивы
       Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки календулы
       Цветки пиона уклоняющегося
       Цветки василька
       Побеги хвоща полевого
       Плоды можжевельника
       Всего взять по три столовых ложки, смешать, измельчить. Три столовых ложки сбора залить 1 литром кипящей воды и настаивать в теплом месте до охлаждения. Процедить. Принимать по 200 мл три раза в день после еды.
      
       - Приготовить сбор:
       Корень стальника пахучего
       Трава зверобоя
       Листья смородины черной
      
       Всего взять по 3 столовых ложки, смешать, измельчить. Три столовых ложки сбора залить 1 литром воды и кипятить на водяной бане 15 минут. Охладить, процедить. Пить по 200 мл три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Кора черемухи - 2 ст. ложки
       Трава щавеля малого 3 ст. ложки
       Смешать.1 столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Пить по 200 мл три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Кора крушины - 2 ст. ложки
       Корень одуванчика - 2 ч. ложки
       Листья мяты перечной - 2 ч. ложки
       Все измельчить, смешать. Залить 1 литром кипящей воды, настаивать 3-4 часа. Процедить. Пить по 50 мл утром и вечером.
       Настой считается хорошим противовоспалительным и обезболивающим средством при артритах, артрозах и суставном ревматизме.
      
       ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ АРТРИТАХ
      
       Лечебная физкультура является обязательным компонентом в комплексном лечении артритов в подостром и хроническом периодах.
      Она способствует восстановлению нарушенной функции суставов, оказывает общеукрепляющее действие. В подостром периоде применяют активные упражнения, в положении сначала лежа, а затем сидя и стоя по основным осям движений в суставах. Физическая разработка суставов сочетается с общеразвивающими и дыхательными упражнениями, с постепенно возрастающей нагрузкой.
       Особое значение занимает лечебная физкультура в лечении хронических артритов. Применяется гимнастика с вовлечением в процесс
      упражнения всех суставов. При поражении суставов верхних конечностей упражнения выполняют в положении лежа, сидя и стоя; при поражении суставов нижних конечностей - в положении лежа и сидя; стоя тренируют опорную функцию ног. Упражнения могут быть активными (с применением различных приспособлений, спортивных снарядов) и пассивными. Упражнения на механотерапевтических аппаратах используют как вспомогательные. Рекомендуются самостоятельные занятия больных для тренировки пораженных суставов до 4-6 раз в день продолжительностью до 7-10 минут. Целесообразно проводить лечебную физкультуру в сочетании с бальнеологическим и грязевым лечением.
       К числу упражнений, необходимых при артритах и полиартритах, относятся изометрические упражнения, при которых длина мышц остается без изменений, и плавание. Они стимулируют приток крови к суставам и укрепляют прилегающие к ним мышцы, не подвергая сустав перегрузкам.
       Различные физиотерапевтические процедуры (лечение жаром, холодом, диатермия, ультразвук) довольно успешно применяются врачами - натуропатами, физиотерапевтами и хиропрактиками для восстановления двигательной функции суставов и снятий болей при артритах. Но физиотерапия оказывает положительный эффект только при регулярном применении. Ученые пришли к выводу, что благотворный эффект физиотерапии заключается в том, что она помогает восстановить необходимый уровень влаги в суставной капсуле, что способствует выводу продуктов распада и усвоению питательных веществ.
      
       ПИТАНИЕ ПРИ АРТРИТАХ И АРТРОЗАХ
      
       При лечении всех форм артрита и полиартрита нужно соблюдать определенную диету. Большую пользу больным приносят фрукты, богаты флавоноидами, такие как вишня, черника, ежевика. Важную роль играют и продукты питания, содержащие соединения серы (чеснок, лук, брюссельская и обыкновенная капуста). Наблюдениями ученых установлено, что у больных, страдающих заболеваниями суставов, наблюдается пониженная концентрация в организме соединений серы. Когда больному с лекарством или пищей вводится в организм сера, то его состояние значительно улучшается.
       В настоящее время предложено много диет для больных артритом или полиартритом. Наибольшей известностью пользуется диета доктора философии Нормана Чилдерса. Она основана на его личном опыте. Чилдерс исключил из своего рациона все растения семейства пасленовых и обнаружил, что это простое ограничение излечило его от остеоартрита. Ученый выдвинул теорию, согласно которой артрит, а также целый ряд других заболеваний суставов, может развиться у особо восприимчивых людей в результате длительного употребления в пищу небольших доз алкалоидов, содержащихся в картофеле, томатах, баклажанах, перце и табаке. Алкалоиды подавляют естественный рост суставных хрящей и способствуют воспалительной дегенерации суставов.
       Для подтверждения своей теории Чилдерс провел опыт на 5000 больных артритом добровольцах, которые согласились исключить из рациона все продукты из семейства пасленовых. Уже через месяц более 70 процентов больных заявили об улучшении общего состояния.
       Исследованиями ученых установлено, что добавление в пищу некоторых пищевых добавок значительно улучшают состояние больных с заболеваниями суставов. К таким добавкам относятся: хрящевые экстракты, морской огурец, мидии, акулий хрящ, витамины С,Е,В-3 (или никотинамид), В-5, В-6, цинк, бор и медь.
      
       ПОДАГРА
       (метаболический артрит)
      
       Подагра - болезнь, обусловленная нарушением обмена нуклеиновых кислот. При этой болезни в крови и тканях сильно повышается количество мочевой кислоты. В хрящах, сухожильных влагалищах, суставных сумках откладываются кристаллы мочекислого натрия, и это приводит к частым приступам суставных болей.
       Чаще болеют подагрой мужчины старше 40 лет, у женщин она наблюдается довольно редко. Болезнь нередко бывает наследственной. Известны случаи, когда подагра поражала членов одной семьи в течение нескольких поколений.
       Большое значение в возникновении заболевание имеют такие факторы, как переедание, неправильное питание, сидячий образ жизни, злоупотребление мясом, алкоголем, кислыми и острыми продуктами.
       Развивается болезнь довольно медленно. Изменения в суставах сопровождаются воспалительной реакцией с дальнейшим нарушением их строения и функций. Чаще заболевание протекает в виде приступов. Острый подагрический приступ может начаться в любое время, но чаще это случается ночью. Предвестниками приступа могут быть такие симптомы, как психическая подавленность, диспепсия, чувство дискомфорта. Приступ начинается с появления сильных болей в одном или нескольких суставах (чаще поражаются большие пальцы стопы, мелкие суставы кистей рук). Боли при приступе бывают настолько сильными что больной не дает прикоснуться к пораженному суставу. Сопровождаются они припухлостью и покраснением кожи над суставом. Иногда она может приобрести даже багровый цвет.
       Общими симптомами болезни является повышение температуры до 40 градусов, обложенный язык, вздутие кишечника, понос или запор, увеличение и болезненность печени. Острый подагрический приступ обычно продолжается три-четыре дня, затем боли постепенно стихают и общее состояние больного улучшается. Периодичность приступов может быть различной - от нескольких месяцев до года.
       Классическое описание подагры дал английский врач Сайденхем в 1683 году. Он сам страдал от этой болезни, поэтому его описание наиболее точно отражает состояние больного:
       "Жертва ложится в постель и спит в полном здравии. Около двух часов ночи ее будит сильнейшая боль в области большого пальца ноги, реже пятки, лодыжки или подъема. Она похожа на боль при вывихе, но
      в то же время местами ощущение такое, как если бы их поливали холодной водой. Затем начинается озноб, дрожь и небольшой жар. Боль, которая поначалу была терпимой, все усиливается. С ее усилением нарастают жар и озноб. Спустя некоторое время состояние достигает пика и охватывает кости и связки плюсны и предплюсны. Теперь это ощущение
      жестокого растяжения и разрывания связок - ноющая боль, сменяющаяся периодами сдавливания и сжатия. Чувство боли в пораженном участке настолько обострено, что для него становятся невыносимы тяжесть постельного белья и звук шагов по комнате другого человека. Ночь проходит в муках, бодрствовании, поворачивании больной конечности, постоянном ворочании, метании по постели, непрекращающемся ровно столько, сколько чувствуется боль в измученном суставе; и все это только усиливается с нарастанием приступа. Отсюда и тщетные старания переменить позу и положение больной конечности в надежде унять боль".
       Можно сказать, что за прошедшие 300 лет в клинике подагры ничего не изменилось.
      
       ХРОНИЧЕСКАЯ ПОДАГРА. После первых острых приступов местные изменения почти бесследно проходят, однако, в дальнейшем, постепенно нарастают стойкие изменения в больном суставе. К таким изменениям можно отнести ограничение подвижности пораженного сустава, изменение его формы и утолщение. Мягкие ткани вокруг сустава постоянно отечны, кожа над ними истончается и может даже прорваться. В этом случае через образовавшийся свищ выделяются белые массы кристаллов мочекислых солей. Возникают многочисленные поражения суставов, которые ведут к их деформации, возникновению контрактур и подвывихов.
      
       ЛЕЧЕНИЕ
      
       Большинство врачей рекомендуют начинать лечение подагры с изменения обычного питания. Больным рекомендуется молочно - растительная диета с резким ограничением мяса, мясных супов и бульонов, печени, мозгов, почек. Им разрешается употреблять в пищу только небольшое количество хорошо вываренного мяса и рыбы. Запрещаются овощи, содержащие пурины: щавель, шпинат, фасоль, редиска, горох, фасоль, чечевица. Из рациона должен быть полностью исключен алкоголь. Питаться надо, в основном, молочными продуктами, такими как, кислое молоко, кефир, сыворотка, кумыс. Из фруктов и овощей полезны лимоны, земляника, крыжовник, различные фрукты и корнеплоды.
       Главным оружием естественного лечения является диета. Английский врач Майкл. Т.Мюррей в книге "Излечение естественными способами" пишет: "Диетотерапия для страдающих подагрой состоит из следующих пунктов:
       Прекращение употребления алкоголя
       Рацион с низким содержанием пуринов (к продуктам с высоким содержанием пуринов относятся следующие: мясо натуральное и консервированное, моллюски и ракообразные, дрожжи (пивные и пищевые), сельдь, сардины, макрель, анчоусы и др.).
       Достижение идеального веса
       Усиленное потребление сложных углеводов
       Меньше жирной пищи
       Меньше белковой пищи
       Побольше жидкости.
      
       Усиленное потребление флавонидов (составные части флавонидов в большом количестве содержатся в свежей вишне, боярышнике, чернике и других ягодах). Так, ежедневное потребление 200 г свежих плодов вишни эффективно снижает содержание в организме мочевой кислоты и предотвращает приступ подагры.
      
       Больным подагрой надо как можно больше двигаться, заниматься легкими видами спорта, совершать далекие пешеходные прогулки.
       При острых приступах подагры необходимо соблюдать постельный режим, применять тепло на область пораженных суставов, пить больше жидкости, внутрь принимать настойку безвременника (аптечный препарат) по 20 капель три-четыре раза в день.
       Народная медицина рекомендует для лечения подагры использовать следующие растительные лекарственные средства:
       При наличии воспаления суставов больному показаны любые лекарства из трав, обладающие противовоспалительными свойствами. Особенно полезны препараты имбиря и "чертова когтя" (произрастает в Африке). В лечении заболеваний суставов особенно важно, чтобы лекарственные вещества растения воздействовали на глубинные факторы, отвечающие за дегенерацию хрящевой ткани. В лечении подагры очень часто используются растения с высоким уровнем содержания фитоэстрогенов. "Эти растительные вещества способны связывать эстрогенные рецепторы хрящевых клеток, таким образом предотвращая реакцию между рецепторами и собственными эстрогенами организма. Тот факт, что среди больных остеоартритом преобладают женщины, позволяет предположить, что в этом могут быть замешаны эстрогены. Научные эксперименты продемонстрировали, что эстроген усиливает остеоартрит". (Майкл Т. Мюррей).
       Для лечения артритов, подагры, остеоартритов люди с давних времен использовали корень лакричника, посевную люцерну, фенхель, сельдерей, петрушку, сою, орехи, яблоки, экологически чистые злаки.
       Б.В. Болотов в книге "Я научу вас не болеть и не стареть" пишет о лечении подагры:
       "Подагра раньше лечилась камчужной травой. Камчуга - по древнерусски значит камень, булыжник. Подагра характерна наличием камней в теле, т.е. солей. Камчужной травой раньше называли мать - и - мачеху. Нужно употреблять сок или размолотые листья вместе с солью. Достаточно брать по одной столовой ложке размолотой травы и принимать за час перед едой один раз в день в течение двух-трех месяцев. Одновременно на подагрические узлы надо делать компрессы также из смеси размолотой травы мать-и-мачехи и соли, грея это место водной грелкой".
      
       РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА
       ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ
      
       - При подагре и ревматизме хорошее действие на больного оказывает постоянный прием в пищу ягод земляники лесной. В день рекомендуется съедать до 5 стаканов. Утром натощак - два стакана, за полчаса до обеда - 1 стакан, вечером, за час до сна - два стакана. Рекомендуется исключить из питания мясо, все кислое и соленое. В легких случаях болезнь проходит за полтора-два месяца.
      
       Такое же действие оказывает настой ягод земляники (3 столовых ложки на три стакана кипятка). Настой пить по 200 мл три-четыре раза в день.
      
       - ЧЕСНОК С ЛИМОНОМ. Взять три головки чеснока и четыре лимона. Из лимона удалить косточки и, вместе с очищенным чесноком, пропустить через мясорубку. Всю массу залить 400 мл кипятка, хорошо перемешать и настоять три дня в теплом месте. Процедить. Принимать по 50 мл массы 1 раз в день.
      
       - НАСТОЙКА ЦВЕТКОВ СИРЕНИ. Насыпать цветки сирени в пол - литровую бутыль (не утрамбовывая). Залить до верха водкой или спиртом и настаивать 21 день в теплом месте. Пить по 30 капель три раза в день до еды.
      
       - МОРКОВЬ. Ежедневно принимать в пищу по 100 г тертой моркови с одной столовой ложкой растительного масла.
      
       - ЧЕСНОК. В пол - литровую бутыль нарезать 3/4 чеснока и залить водкой. Настаивать 14 дней в теплом темном месте, взбалтывая ежедневно. Принимать по 1 столовой ложке три на 100 мл холодной кипяченой воды три раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения - 1,5 мес.
      
       - При подагре и ревматизме полезно есть свежие ягоды черники в любом количестве.
      
       - НАСТОЙКА КОРНЕЙ ШИПОВНИКА. Мелко нарезать корни две столовые ложки корней шиповника и залить 500 мл водки. Настаивать 21 день в темном и теплом месте, взбалтывая ежедневно. Принимать по две столовые ложки два раза в день за 1 час до еды. Настойку можно применять для растирания суставов.
      
       - НАСТОЙКА АГАВЫ АМЕРИКАНСКОЙ. Две столовые ложки листьев залить 100 мл спирта. Настаивать 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Процедить. Принимать по 20 капель три раза в день.
      
       - НАСТОЙКА БАРБАРИСА. Измельчить 25 г коры барбариса и залить 100 мл 70-градусного спирта. Настаивать 14 дней в темном месте, взбалтывая периодически. Процедить. Пить по 30 капель три раза в день.
       Систематический прием настойки в течение 1,5 месяца уменьшает подагрические узлы и способствует растворению солей в суставах.
      
       - НАСТОЙКА КАЛГАНА (лапчатка прямостоячая).20 г корневища залить 200 л спирта. Настоять 21 день в темном месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой. Это средство давно используется травниками и знахарями, но его не рекомендуется принимать людям, страдающим запорами.
      
       - БУДРА ПЛЮЩЕВИДНАЯ.1 чайную ложку свежей травы залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 50 мл теплого настоя три раза в день.
      
       - ОРЕХ ГРЕЦКИЙ.20 г молодых листьев или незрелых плодов залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - ОСИНА (кора, листья). Кору молодых веточек, коры и листьев осины залить 70-градусным спиртом в соотношении 1:10,настоять 14 дней в темном месте, периодически встряхивая .Процедить и пить по 30 капель три раза в день при подагре и ревматизме.
      
       - СОК БЕРЕЗОВЫЙ. При подагре березовый сок рекомендуется пить по 1 стакану три раза в день в течение 1,5 мес.Сок уменьшает подагрические боли, выводит излишки мочекислых солей и обладает слабым мочегонным действием.
      
       - ЛЮБИСТОК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Измельчить 1 столовую ложку сухих корней любистока и кипятить в 300 мл воды на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте 3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день при подагре и ревматизме.
      
       - ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА.25 г измельченных листьев заварить в 500 мл кипятка. Настоять ночь в теплом месте. Пить по 200 мл 3-4 раза в день при ревматизме и подагре.
      
       - ЛАТУК ДИКИЙ. 1 чайную ложку травы залить 500 мл кипятка. Настоять в теплом месте 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день при подагре.
       РАСТЕНИЕ ЯДОВИТО! ТОЧНО СОБЛЮДАТЬ ДОЗИРОВКУ!
      
       - ЛИСТЬЯ ВИНОГРАДА.1 столовую ложку сухих листьев винограда (заготовленных в мае) залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл три-четыре раза в день. Полезны зеленые листья винограда. Их добавляют в салаты, в окрошку и супы. Виноградные листья способствуют выведению из организма щавелевой кислоты.
      
       - РЯСКА МАЛЕНЬКАЯ. Высушить ряску, часто переворачивая. Истолочь и смешать с медом так, чтобы получились пилюли. Принимать пилюли три - четыре раза в день при подагре.
      
       - ЛАПЧАТКА ПРЯМОСТОЯЧАЯ.1 столовую ложку сухих корней измельчить и кипятить на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте два часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день при заболеваниях суставов.
      
       - БУКВИЦА. Одну столовую ложку травы с цветками залить стаканом кипятка, добавить две ложки хорошего десертного вина. Настаивать 20 минут в тепле. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - БУЗИНА ЧЕРНАЯ.20 г цветков залить 200 мл кипящей воды. Настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день с медом.
      
       - ПРОСТРЕЛ ЛУГОВОЙ. Две чайные ложки листьев измельчить и залить холодной кипяченой водой. Настоять сутки в темном месте, процедить. Пить по 1 столовой ложке через каждые три часа при ревматизме, подагре, артритах.
      
       - САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ. Одним из самых распространенных народных средств при лечении подагры является отвар сушеных корней сабельника болотного. Две столовые ложки измельченных корней залить 500 мл кипятка, кипятить на слабом огне до уменьшения объема воды примерно на 1/4.Настоять 2 часа, процедить. Принимать по 100 мл три-четыре раза в день.
       Настойка из корней сабельника готовится следующим образом: 25 г сухого корня измельчить и залить 500 мл водки. Настаивать 21 день в темном месте, встряхивая периодически. Процедить. Пить по 1 рюмке три раза в день до еды в течение 2-3 месяцев.
      
       - НАСТОЙ ТРАВЫ ЦИКОРИЯ.2 чайные ложки травы залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл три раза в день за полчаса до еды.
       Густой отвар травы полезно прикладывать к пораженным подагрой суставом в виде компрессов (по рекомендациям Авиценны).
      
       - КАПУСТА БЕЛОКАЧАННАЯ. При подагре капусту полезно принимать в любом виде. Особенно полезна она в виде салатов.
       Приложенный в виде компресса к больному суставу капустный лист снимает подагрические боли.
      
       - БРУСНИКА. При подагре полезно пить чай из листьев брусники. Пить постоянно в течение полугода. Чтобы не было раздражения мочевого пузыря, следует брусничный лист заваривать с цветками ромашки и липовым цветом в равных долях. Пить не более 4 стаканов в день.
      
       - ЛАБАЗНИК ВЯЗОЛИСТНЫЙ. Три столовых ложки цветков залить 1 литром кипятка, настоять, укутав, два часа, процедить. Принимать по 50 мл три-четыре раза в день при подагре и ревматизме.
      
       - СНЫТЬ. Три чайных ложки сныти настаивать ночь в двух стаканах теплой кипяченой воды. Утром процедить и пить по 1/2 стакана три - четыре раза в день.
      
       - КОЗЕЛЕЦ ПРИЗЕМИСТЫЙ. Отвар корней козельца (1 столовая ложка на 200 мл кипятка) варить 10 минут, настоять в тепле 2-3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке через три раза в день при подагре.
      
       - ЭВКОММИЯ ВЯЗОЛИСТНАЯ (аптечный препарат). Спиртовую настойку эвкоммии принимают при подагре и артритах по 30 капель три раза в день.
      
       - БЕДРЕНЕЦ-КАМНЕЛОМКА. 3 столовые ложки измельченных корневищ с корнями залить пол - литром воды и кипятить на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте четыре часа, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до еды.
      
       - ГОРЕЧАВКА ЖЕЛТАЯ. Три чайных ложки корней и корневищ залить тремя стаканами воды, настоять в тепле два часа, процедить. Принимать по 100 мл три раза в день за час до еды при подагре и артритах различного происхождения.
      
       - ГЕРАНЬ ЛУГОВАЯ. Две чайные ложки сухой травы залить двумя стаканами кипятка, настоять 1 час. Принять в течение дня мелкими глотками.
      
       - КИРКАЗОН ЛОМОНОСОВИДНЫЙ .Настой корня кирказона.1/2 чайной ложки заливают стаканом кипяченой остуженной воды и настаивают ночь. Процеживают. Принимать по 1/4 стакана три раза в день при мышечных болях и подагре.
      
       - ЛИСТ ЯСЕНЯ заваривают в виде чая и пьют длительное время при подагре.
      
       - ВЕРЕСК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Три чайных ложки вереска настаивать в двух стаканах остуженной кипяченой воды ночь. Процедить. Принимать по 100 мл четыре раза в день при подагре, ревматизме.
      
       - РЯБИНА ЧЕРНОПЛОДНАЯ. Полезно принимать при подагре в любом виде (чай, салаты, с сахаром и медом).
      
       - При подагре и ревматизме полезно есть принимать в пищу плоды черники, земляники (по 2-3 стакана в день), готовить настои и чаи из их плодов. В день рекомендуется выпивать по 4-5 чашек чая или настоя плодов.
      
       - ГОРЕЦ ЗЕМНОВОДНЫЙ (щучья трава). Настой корня (20 г - на 200 мл воды), принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
      
       - ГОРЕЦ ЗМЕИНЫЙ. Отвар свежих корневищ горца змеиного (2 столовых ложки на 400 мл воды) варить 10 минут, настоять в тепле два часа, процедить. Принимать по 100 мл три раза в день за 40 минут до еды при подагре, ревматизме, невралгиях и как мочегонное средство.
      
       - БЕРЕЗА БЕЛАЯ. Спиртовую настойку (1 столовая ложка сухих листьев и почек на 100 мл спирта). Настаивать 7 дней, процедить. Пить по 30 капель три раза в день при подагре и ревматизме.
       Березовый сок полезно принимать по 1 стакану три раза в день при всех болезнях суставов.
       Отвар березовых почек (1 столовая ложка почек на стакан воды). Кипятить 5 минут, настаивать 1 час, процедить, пьют при подагре по 1/4 стакана 4 раза в день после еды.
      
       - БЕЗВРЕМЕННИК. При приступах подагры и в межприступном периоде народная медицина рекомендует пить тинктуру травы безвременника по 20 капель три раза в день (аптечный препарат).
      
       - ПИЖМА ОБЫКНОВЕННАЯ.1 столовую ложку цветочных корзинок залить 200 мл кипятка. Настоять два часа в теплом месте, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день при ревматизме и подагре.
      
       - КУБЫШКА ЖЕЛТАЯ.2 столовые ложки свежих листьев кубышки желтой (или 1 столовую ложку сухих листьев) залить 300 мл кипятка и настаивать 1 час. Процедить. Пить по 100 мл три раза в день. Густой отвар листьев или цветков кубышки используют для компрессов при подагре и ревматизме.
      
       - ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. Три столовых ложки травы залить 800 мл кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день до еды. Курс лечения 1,5-2 месяца. Применять при застарелой подагре, ревматических болях.
      
       - ЧЕРЕДА ТРЕХРАЗДЕЛЬНАЯ. Траву череды заваривают и пьют как чай в течение длительного времени (до трех месяцев). Пить настой нужно только в горячем виде. Собирать череду нужно в стадии бутонизации, сушить в тени небольшими пучками. Настаивают траву череды свежим кипятком в течение 15 минут. Чай из нее должен иметь золотистый цвет.
       Для приготовления настоя из травы череды четыре столовых ложки измельченной травы заливают 5 стаканами кипятка и настаивают ночь. После процеживания настой пить по 100 мл три - четыре раза в день при всех заболеваниях суставов.
      
       СБОРЫ ПРИ ПОДАГРЕ
      
       Приготовить сбор:
       Корни лопуха - 25 г
       Вероника лекарственная (трава) - 20 г
       Фиалка трехцветная (трава) - 30 г
       Трава череды - 20 г
       Корневище пырея - 20 г
       Взять 40 г смеси, залить 1 литром воды и кипятить на слабом
      огне 15 минут. Принимать по 200 мл три раза в день.
      
       При остром приступе подагры приготовить сбор:
      
       Трава зверобоя
       Цветки ромашки
       Липовый цвет
       Цветки бузины черной
       Всего взять по 20 г, смешать, измельчить. Три столовых ложки смеси залить 1 литром кипятка, настоять два часа, процедить. Принимать по 1 стакану три-четыре раза в день.
      
       Приготовить сбор:
       Хвощ полевой - 20 частей
       Лист березы - 20 частей
       Лист крапивы двудомной - 10 частей
       Кора ивы - 20 частей
       Цветы василька синего - 5 частей
       Цветы календулы - 5 частей
       Кора крушины - 5 частей
       Плоды можжевельника - 5 частей
       Цветы пиона - 5 частей
       Цветы бузины черной - 5 частей
       Все смешать, измельчить.1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипящей воды, хорошо укутать и настоять 1 час. Выпить весь отвар сразу в горячем виде. Процедуру повторять каждые два часа (рецепт профессора С.Я.Соколова).
      
       НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ НАРУЖНОГО
       ПРИМЕНЕНИЯ
      
       - БЕЗВРЕМЕННИК ОСЕННИЙ.1 часть сухих измельченных клубней залить 12 частями уксуса, настаивать 14 дней. Применять для растираний при подагре и других болезнях суставов.
      
       - КОСТЯНИКА. Густой отвар костяники (и растертые ягоды) применяют в качестве припарок при подагре и ревматизме.
      
       - ХРЕН. При болях в суставах и отечности применяют настой из хрена. Столовую ложку протертого хрена заливают 400 мл кипятка и настаивают 1 час. Применяют в виде припарок и компрессов.
      
       - РЕПА. Растертую вареную репу прикладывают к пораженным суставам в виде припарок при ревматизме и подагре.
      
       - КОРНИ ШИПОВНИКА.20 г корней шиповника измельчить и залить 1 литром кипятка. Парить на медленном огне 2 часа. После парения добавить в стакан полученного напара 1 стакан холодной кипяченой воды. Полученной смесью делать теплые компрессы на больные суставы на ночь. Сверху сустав должен быть хорошо укутан.
      
       - Одним из лучших народных средств от подагры является следующее: растопить на огне немного сливочного масла, дать ему закипеть. Снять и убрать появившуюся пену и добавить столько же винного спирта. Зажечь смесь и дать спирту выгореть. Оставшуюся массу использовать для втираний в больной сустав. Втирания обязательно надо проводить перед камином, печкой или костром.
       Вместо спирта можно использовать обычную водку.
      
       - ПОДСОЛНЕЧНИК.2 столовые ложки краевых цветков подсолнечника залить 300 мл водки и настаивать 7 дней. Процедить. Применять для компрессов и внутрь по 20 капель три раза в день. Одновременно полезно растирать пораженные суставы подсолнечным маслом.
      
       - ТОПОЛЬ ЧЕРНЫЙ. Высушить почки тополя и измельчить в порошок. Смешать порошок с коровьим маслом или вазелином в соотношении 1:4.Полученную мазь использовать как болеутоляющее средство при ревматизме и подагре.
      
       - МАСЛО БЕЛЕНЫ.15 частей толченых семян белены залить 100 частями оливкового или подсолнечного масла. Настаивать 18 дней в теплом месте. Применять как болеутоляющее средство при ушибах и болях в суставах.
      
       - РЕДЬКА ПОСЕВНАЯ. Сок или тертая редька являются хорошим отвлекающим средством при болях в суставах. Применяется при радикулите, подагре, артритах и ревматизме.
      
       - 1 чайную ложку бодяги настоять в 50 мл спирта 14 дней. Использовать в качестве растирания при опухших суставах.
      
       - При сильных подагрических болях рекомендуется приготовить следующий состав:
       Сухие цветки бузины черной - 50 г
       Соцветия ромашки аптечной - 50 г
      
       Смесь залить небольшим количеством кипятка, укутать и дать настояться 10 минут. Горячей смесью наполнить матерчатый мешочек и приложить его к больному суставу. Прибинтовать. Сверху сустав укутать шерстяной тканью на два-три часа или на всю ночь.
      
       - МОЖЖЕВЕЛЬНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. 15 г измельченных плодов залить 100 мл спирта. Настоять 21 день в теплом и темном месте, взбалтывая один - два раза в день. Применять в качестве растирания при заболеваниях суставов.
      
       - МЕЛИССА ЛЕКАРСТВЕННАЯ.25 г сухой травы залить 100 мл спирта. Настоять 7 дней и применять в качестве растирания при суставных заболеваниях, параличе и подагре.
      
       - БОБЫ СОЕВЫЕ. В Древнем Риме повязки из истолченных соевых бобов рекомендовалось использовать при подагре, мастопатии, для лечения суставных болей.
      
       - СОСНА ОБЫКНОВЕННАЯ. Измельчённую и обваренную кипятком свежую хвою, используют для компрессов при ревматизме и подагре. Хвоя может быть также использована для ванн (см. "Лечение артритов").
      
       - СПИРТ МУРАВЬИНЫЙ. 5 капель муравьиного спирта смешать с 1 столовой ложкой воды. Смесь втирать в опухшие суставы.
      
       - ПАПОРОТНИК. Если больной подагрой будет спать на матрацах, набитых листьями папоротника, то его состояние значительно улучшится.
      
       - Взять свежее яйцо, положить его в стакан и залить уксусной эссенцией. Залить яйцо с эссенцией 200 г растопленного несоленого сливочного масла. Стакан неплотно накрыть, завернуть в шерстяную ткань и поставить в теплое место на три дня. Хорошо перемешивая, смазывать больные суставы. Средство может быть применено от шпор, шишек и от ломоты в суставах.
      
       - СТАРИННОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО. Взять 100 г керосина, 200 г свежей коровьей желчи и 1/2 чайной ложки поваренной соли. Все смешать.
       Чередовать натирание этим средством больных суставов с наложением компрессов на них следующим образом:
       1-ый день - на ночь натереть больное место желчью и хорошо забинтовать; 2-ой день - смазать после натирания желчью постным маслом, вечером - компресс; 2-ий день - отдых. Такое лечение продолжать в течение трех месяцев. Подагрические узлы, даже самые старые, сильно уменьшаются в размерах или сходят совсем.
      
       - АГАВА АМЕРИКАНСКАЯ. Лист комнатного растения разрезать плашмя, оборвав колючки, и соком листа натирать суставы 1-2 раза в день.
      
       - МАК СНОТВОРНЫЙ. При очень сильных болях в области сустава рекомендуется истолочь с поваренной солью листья мака снотворного, приложить к больному месту и плотно прибинтовать.
      
       - ЛЕЧЕНИЕ УКУСАМИ ПЧЕЛ. Аналогично лечению укусами при артрите (см.выше).
      
       - При острых болях в суставах рекомендуется на ночь отхлестать больные места крапивой, а утром натереть керосином.
      
       - По рекомендациям тибетской медицины необходимо постоянно включать в пищевой рацион яблоки, спаржу, настойку чеснока.
      
       - ТАМУС ОБЫКНОВЕННЫЙ (адамов корень). На Кавказе применяется при лечении подагры и ревматизма .Две столовые ложки измельченных корней обварить кипятком, завернуть в марлю и в виде горячих подушечек прикладывать к больным суставам.
      
       - БЕЛОКОПЫТНИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Листья белокопытника (свежие или сухие) завернуть в марлю, обварить кипятком и в виде горячей подушечки прикладывать к больным суставам.
      
       - БОРОДАВНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Свежие или сухие листья обварить кипятком, завернуть в марлю и в виде горячей подушечки прикладывать к больным местам при невралгиях, подагре и ревматизме.
      
       - ГРУДНИЦА МОХНАТАЯ.4 столовых ложки свежей измельченной травы обварить кипятком, завернуть в марлю. Подушечки в горячем виде прикладывать к больным местам при подагрических или ревматических болях.
      
       - КАШТАН КОНСКИЙ.20 г цветков каштана конского настаивать две недели в 500 мл спирта или водки. Настойку применять для растираний при подагрических и ревматических болях.
      
       ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ ПРИ ПОДАГРЕ
      
       ВАННЫ ИЗ ЛИСТВЕННИЦЫ СИБИРСКОЙ
       300 г концевых веточек лиственницы вместе с хвоей залить 5 литрами кипятка. Настоять 2 часа, процедить, вылить в ванну с водой. Температура ванны - 36-38 градусов, продолжительность -20 минут. На курс лечения - 12 ванн.
      
       ВАННЫ ИЗ ШАЛФЕЯ ЛЕКАРСТВЕННОГО
       100 г шалфея залить 6 литрами воды. Кипятить 10 минут. Остудить до 45-50 градусов и парить больные пальцы. Время ванночки - до 30 минут. Время от времени, подливать горячего отвара шалфея (отлитого заранее). После процедуры надеть теплые носки или перчатки и лечь в постель. Лечение проводить лучше перед сном. Курс - до 2 месяцев.
      
       ВАННЫ С РОМАШКОЙ
       100 г соцветий ромашки залить 10 литрами воды. Кипятить 5-7минут. Добавить 200 г поваренной соли и парить больные кисти и суставы стоп в течение получаса, время от времени подливая горячий отвар.
      
       ВАННЫ ИЗ МОЖЖЕВЕЛЬНИКА
       50 ягод и стеблей можжевельника заливают 6 литрами кипятка и кипятят 20 минут. Отвар выливают в ванну. Курс лечения 15 ванн по 20 минут два-три раза в год.
      
       ВАННЫ С ОВСЯНОЙ СОЛОМОЙ
       Отвар для ванны готовится из расчета 1 кг соломы на 7 литров воды. Кипятить полчаса, вылить в ванну.
      
       ВАННЫ ИЗ ТРАВЫ МЫЛЬНЯНКИ ЛЕКАРСТВЕННОЙ
       100 г измельченной травы залить 5 литрами холодной воды, настаивать 1 час, кипятить 10 минут, процедить. Отвар вылить в ванну с температурой 37 градусов. Ванны принимать на ночь. Курс лечения 12-15 ванн.
      
       ВАННОЧКИ ИЗ ДУДНИКА ЛЕСНОГО
       Взять 50 г измельченных корней на 6 литров воды. Кипятить 10 минут, охладить до 50-60 градусов и парить суставы пальцев рук или стопы ног при подагре. После ванночки больные суставы хорошо растереть настойкой этого растения (2 столовые ложки измельченных корней залить 200 мл спирта и настаивать 14 дней в темном месте).
      
       ВАННОЧКИ ИЗ КОРНЕЙ КРАПИВЫ ЖГУЧЕЙ
       1 кг сухих корней крапивы измельчить и заварить двумя литрами кипятка. Парить три часа на слабом огне. Два стакана полученного отвара залить 6 литрами горячей воды, охладить до температуры 40 градусов и сделать ножную или ручную ванну. Продолжительность ванны - 30 - 40 минут. После ванны больную руку или ногу обернуть теплой шерстяной тканью (не обтирая) лечь в постель, хорошо укрыться и выпить неразведенный отвар крапивы. Процедуру лучше делать на ночь. В течение дня пить по 1 чайной ложке напара на стакан воды три раза в день. Напар пить до трех месяцев.
       После ножной или ручной ванны напар не следует выливать. Его можно использовать для ежедневных компрессов на больные суставы.
      
       ВАННЫ С ЛИСТЬЯМИ СМОРОДИНЫ
       Настой листьев смородины черной используют в виде ванн при ревматизме и подагре.100 г сухих листьев заливают холодной водой (5 л), настаивают два часа, кипятят 10 минут на слабом огне. Отвар выливают в ванну, температура которой 36-38 градусов. Продолжительность ванны - 20 минут, количество процедур на курс лечения -15.
      
       ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ПРИ ПОДАГРЕ
       (из опыта американских врачей)
      
       "Подагра, которая одно время считалась болезнью королей, вызывается весьма плебейской мочевой кислотой. У нас у всех она есть в крови. Но если вы страдаете подагрой, то либо у вас слишком много ее образуется, либо образуется нормальное количество, но выводится недостаточно",- говорит доктор Брэнтон Лечмэн, доцент клинической фармакологии в Университете в Южной Каролине. Как бы там ни было, но избыток мочевой кислоты превращается в крошечные кристаллы, которые и вызывают воспаление ваших суставов". Эта выдержка взятая из книги "Домашний доктор" под редакцией Деборы Ткач (М.Крон- Пресс,1995 г) объясняет возникновение мучительных болей при подагре.
       Американские врачи в борьбе с подагрой рекомендует применять ряд средств и простых способов, которые могут ослабить силу подагрических болей и предупредить начало приступа:
      
       1.Прием концентрированного сока черешни (1 ст.ложка в день) или 200 г вишен или черешен часто предупреждают появление приступов подагры.
      
       2.Угольные припарки. Уголь обладает способностью вытягивать токсины из организма. Смешайте 1/2 чашки порошка активированного угля с несколькими столовыми ложками льняного семени, добавьте немного воды, чтобы получилась паста, и наложите на больной сустав. Сверху закройте материей и оставьте на ночь. В большинстве случаев такой компресс прекратит приступ подагры или хотя бы ослабит интенсивность болей.
      
       3."Активированный уголь, принятый внутрь, поможет снизить уровень мочевой кислоты в крови, - говорит доктор Трэш. - Принимайте ½ чайную ложку 4 раза в день сразу как встали, в полдень, днем и перед тем как лечь спать". Этим простым средством можно предупредить возникновение приступа подагры.
      
       4.Во время приступа острого приступа пораженный сустав следует держать в приподнятом положении, соблюдая при этом полный покой.
      
       5.Лед. Иногда мешочек со льдом, положенный на больной сустав, ослабляет интенсивность болей.
      
       6.При появлении болей в пораженном суставе нужно принять ибупрофен, но не следует принимать аспирин.
      
       7.Такие продукты, как мозги, сердце, печень, почки, сельдь, анчоусы, сардины, мясные экстракты, мидии, сардины, сдобный хлеб, рыба, мясо птица (содержащие большое количество пуринов) могут провоцировать появление приступа подагры. Так что, по возможности, следует избегать приема в пищу этих продуктов.
      
       8.Д-р Роберт Х.Дэвис профессор физиологии рекомендует пить больше обычной воды. Вода вымывает из крови излишки мочевой кислоты и, кроме того, препятствует образованию почечных камней. В день следует выпивать 6-8 стаканов воды.
      
       9."Если у вас подагра, избегайте употреблять спиртные напитки",- говорит д-р Бри Стоуэр, профессор фармакологии Питтсбургского университета. Давно известно, что алкоголь увеличивает образование мочевой кислоты в организме и затрудняет ее выделение. Потребление алкоголя может оказаться провоцирующим моментом в возникновении
      приступа подагры. Особенно нежелательно пить пиво, так как в нем содержится наибольшее количество пуринов.
      
       10.Подагра любит нападать на сустав, который был когда-то травмирован, поэтому старайтесь беречь суставы от ушибов, ударов и травм.
      
       11.Постоянное потребление чая из трав часто помогает предотвратить приступ подагрических болей. По оценкам американских специалистов, наибольший эффект оказывают травяные чаи из тысячелистника, плодов шиповника, аралии, мяты перечной.
      
       12.Если у вас повышено давление, то старайтесь не злоупотреблять диуретиками (мочегонными), так как они вызывают потерю жидкости, сгущение крови и увеличение концентрации пуринов в крови, что может вести к возникновению приступа подагры.
      
       ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
      
       В процессе развития ребенка позвоночник приобретает несколько изгибов. В шейном и поясничном отделах он выгибается вперед, образуя лордоз, в грудном и крестцовом отделах он отклоняется несколько назад, образуя кифоз. Эти изгибы вместе с эластическими свойствами межпозвоночных дисков обусловливают амортизирующие
      свойства позвоночника.
       Если человек подвергается воздействию неблагоприятных факторов (слабость мышечно-связочного аппарата, неправильная поза во время занятий или работы, не тренированность), то развивается неправильная осанка. Патологические искривления позвоночника могут быть следствием неодинаковой длины ног, что обусловливает смещение костей таза.
       При сглаживании изгибов позвоночника развивается плоская спина, при увеличении их - выпуклая. Часто встречаются боковые искривления позвоночника. Искривления позвоночника ведут к нарушению координированных действий составляющих его частей по отношению друг к другу, быстрому изнашиванию и сглаживанию дисков, различным ущемлениям нервных волокон.
       Если смотреть на позвоночник сзади, то он должен быть прямым. Но, иногда он принимает s-образную форму (сколиоз). В результате этого возникают боли, и уменьшается способность позвоночника к нормальному функционированию.
       Если искривления позвоночника зависит от различной длины ног, то для уменьшения дефекта пользуются специальными прокладками по более короткую ногу. Лучшего результата добиваются экспериментальным путем, подкладывая под более короткую ногу прокладки разной толщины. С этой же целью можно также нарастить высоту каблука. Начинать такое своеобразное лечение надо постепенно. Сначала берутся прокладки в половину разницы в длине ног, а через месяц толщину прокладки можно увеличить до полного выравнивания обеих ног.
       Этот способ коррекции деформации позвоночника прост, но очень эффективен для многих больных, страдавших болями в спине. Единственная трудность заключается в правильной постановке диагноза. Чтобы определить имеется ли у больного разница в длине костей ног, ему делается рентгенограмма. В более выраженных случаях достаточно просто взглянуть на обнаженную спину пациента, который должен стоять прямо с соединенными вместе ногами.
      
       ОСАНКА
      
      Осанка - это привычное положение тела человека в покое при движении. Формируется осанка с самого раннего детства, в процессе воспитания и развития ребенка. Правильная осанка нужна каждому человеку, так как она делает фигуру красивой и способствует норќмальной деятельности двигательного аппарата и всего организма в целом.
      При правильной осанке левая и правая стороны человеческого тела симметричны, физиологические прогибы позвоночника соответствуќют норме и выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, а плечи находятся на одном уровне. Любые нарушения осанки обычно выќзывают изменения всего скелета, расстройство двигательного аппарата головные боли, снижение аппетита, расстройство работы дыхательной, нервной и сердечно - сосудистых систем.
      Самыми распространенными видами неправильной осанки являются сутулость, вялая осанка и искривления позвоночника.
      СУТУЛОСТЬ. При этом виде нарушения осанки грудной отдел позвоќночника значительно и равномерно выступает назад, голова наклонена вперед, грудная клетка уплощенная, плечи сведены, живот выдается вперед.
      ВЯЛАЯ осанка проявляется опущением головы, уплощением грудной клетки, отставанием лопаток от спины, сведением плеч, согнутыми в коќленях ногами.
      ИСКРИВЛЕНИЯ позвоночника бывают трех видов: кпереди (лорќдоз), кзади (кифоз) и боковой (сколиоз).
      Причины неправильной осанки: слабое развитие мышц спиќны, привычное неправильное положение тела, некоторые виды професќсиональной деятельности, врожденные или приобретенные недостатки опорно-двигательного аппарата, односторонние занятия некоторыми видами спорта. У детей к нарушению осанки могут вести некоторые заболевания, в первую очередь рахит, гипотрофия, ожирение, плоскосќтопие, инфекционные болезни, а также нерациональный режим, неполноќценное питание, неверно подобранная мебель дома и в школе, непраќвильное ношение портфеля и т.д. Предупредить возникновение непќравильной осанки гораздо легче, чем исправить ее в дальнейшем. Осќновная часть процесса воспитания осанки приходится на младенчесќкий, дошкольный и школьный периоды. Поэтому родители и родственниќки, сотрудники дошкольных и школьных учреждений должны постоянно следить за формированием осанки у детей, строго контролировать позу детей при сидении за столом, стоянии и ходьбе. Важное значеќние имеют своевременное полноценное питание, свежий воздух, масќсаж, гимнастика, закаливающие процедуры, подбор мебели в соответсќтвии с ростом. Желательно, чтобы ребенок сам контролировал свою осанку. Не следует допускать, чтобы дети спали в мягкой постели и постоянно на одном и том же боку. В первые месяцы жизни нельзя подкладывать ребенку под голову подушку. До шести месяцев не реќкомендуется придавать ребенку специально сидячее положение, а до девяти месяцев - ставить на ножки. Обучая ребенка ходьбе надо исќпользовать специальные приспособления - вожжи. Когда малыш нау-читься ходить не надо совершать с ним далеких прогулок. Необходимо следить, чтобы дети не сидели подолгу на корточках, за столом, на коленях у родителей. Во время занятий и приема пищи следует обраќщать внимание на посадку ребенка. Она может быть правильной тольќко в том случае, если мебель соответствует росту и пропорциям теќла.
      Для предупреждения неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, так как уплощение стопы нарушает опорќную функцию ног, что сопровождается изменениями костного скелета тела ребенка. Режим ребенка должен рационально сочетать подвижные и малоподвижные игры. Большое внимание следует уделять укреплению опорно-двигательного аппарата ребенка. В возрасте 1,5-2 месяцев рекомендуется начинать массаж. Упражнения со сгибанием и разгибаќнием конечностей надо начинать в возрасте 3-4 месяцев, когда фиќзиологическое положение мышц-сгибателей мышц-разгибателей рук становится одинаковым.
      Воспитание осанки у детей 3 лет и старше начинается с усвоќения прямой стойки. Затем выполняются упражнения: у вертикальной плоскости (дверь, шкаф, стена) - отведение рук и ног в стороќны, поднимание на носки, касание плоскости затылком, спиной, лопатќками, ягодицами; с предметом на голове - на темени ближе ко лбу устанавливают деревянные кружки, кубики, подушечки, наполненные орехами, мелкой галькой, песком, и в заданном направлении проходят определенное расстояние держа руки перед грудью или в стороны; в равновесии и для стопы - стойка на левой (правой) ноге, ходьба на носках по бревну, скамейке с предметом на голове, повороты, подниќмание пальцами ног лежащей на полу скакалки, бечевки или шнура.
      Все эти упражнения способствуют тому, чтобы правильно держать тело, развивать статическую выносливость мышц шеи, являются профиќлактикой плоскостопия.
      Проводите также подвижные игры, в которых дети должны принять заранее установленное положение.
      Одежда во время подвижных игр должна быть свободной и не стеснять движений. Физическая нагрузка строго дозируется и сочетаќется с отдыхом. Во время занятий с детьми надо обращать внимание на освещенность комнаты, так как при недостаточном освещении дети сутуќлятся, принимают неправильные позы.
      Формированию правильной осанки способствуют закаливающие проќцедуры, укрепляющие здоровье ребенка, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет досќтаточный сон, который дает отдых нервной системе, мышцам, уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы ребенка.
      Формирование осанки продолжается в течение всей жизни человеќка. Хотя наследственность в той или иной степени влияет на тип осанки, главную роль в ее формировании играет приобретенный навык прямо стояния. На формирование осанки большое влияние оказывают раќбочие позы, которыми человек пользуется в течение дня: позы должны быть пластичными, удобными, по возможности разнообразными и с наиќменьшими физическими затратами.
      НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
      При работе сидя следует, как можно чаще менять положение тела (хотя бы каждые 15 минут). Для этого можно отклоняться в одну или другую сторону, время от времени немного изменять положение рук, ног и головы.
      Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, весь корќпус должен опираться на седалищные бугры, а это невозможно, если вы будете постоянно сидеть на мягкой мебели. Поэтому старайтесь, чтобы стул, на котором вы сидите, был жестким. Высота стула (или кресла) должна соответствовать длине голени (т.е.высота сиденья должна приходиться на уровень коленных складок), чтобы ноги упирались в пол. Если у вас слишком маленький рост - подставьте под ноги небольќшую скамеечку. Ноги, находящиеся под столом, должны часто менять свое положение. Этим вы уменьшаете нагрузку на позвоночник. Сидеть за столом следует прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища.
      Если вам приходится много времени проводить за рабочим стоќлом, стремитесь к тому, чтобы спина, в месте изгибов, прочно опиралась на спинку стула или кресла.
      При сидячей работе через каждые 30-40 минут следует вставать на 2-3 минуты для небольшой разминки.
      При работе сидя за столом необходимо иметь приспособление, подќдерживающее книгу или бумаги под определенным углом к вашим глаќзам, чтобы не надо было постоянно наклоняться, читая их.
      Если вы смотрите кино или телевизор, старайтесь не сидеть долќго в одной позе. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы размятьќся. Время от времени расслабляйте мышцы и делайте несколько глубоќких вдохов.
      При поездках в автомобиле на большие расстояния старайтесь сиќдеть без напряжения. Очень важно, чтобы ваша спина постоянно имела хорошую опору. Хорошую опору должна иметь и голова. При длительных поездках надо время от времени выходить из машины и делать небольќшую разминку.
      КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
      Если, по роду работы, вам приходится долго стоять, старайтесь менять позу каждые 10-15 минут. Массу тела надо по очереди переклаќдывать с одной ноги на другую. Если есть возможность, старайтесь не стоять на одном месте, а время от времени делайте несколько шагов вперед, назад, в сторону, прогибайтесь вперед или назад, вытягивая руки вверх и сделав глубокий вдох. Все эти движения и перемены позы осќлабляют нагрузку на позвоночник и дают ему какую-то передышку.
      При работе стоя старайтесь придерживаться некоторых простых правил:
      - если вы моете пол, то лучше стать на одно колено, чем наклоќняться;
      - поднимая какой-нибудь предмет, обопритесь рукой о стул или кресло, чтобы не перегружать позвоночник;
      - работая, наклонившись над мойкой, верстаком или рабочим столом желательно иметь под ногой небольшую скамеечку, чтобы на нее можно было поставить ногу. При этом тяжесть, приходящаяся на позвоночник, частично переходит на правую или левую ногу;
      - для работы с пылесосом нужно иметь длинный шланг, чтобы лишќний раз не наклоняться;
      - если вы страдает остеохондрозом, то гладить лучше сидя.
      КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ
      Так как в постели человек проводит 1/3 часть своей жизни, то нужно стремиться к тому, чтобы она была удобной. Ваша постель не должна быть ни слишком мягкой, ни слишком жесткой. Человеку тучному полезней иметь более жесткую постель, а у человека среднего телосќложения постель может быть мягче.
      Если вы спите на перине, то ваше тело проваливается и нарушается положение физиологических изгибов позвоночника.
      При болях в позвоночнике, больной, стараясь щадить его, часто спит на животе. Чтобы эта поза была более удобной можно подкладыќвать под живот небольшую подушку.
      Для больных страдающих остеохондрозом или радикулитом наиболее удобной позой для сна является поза на боку, когда больной спит, поќложив одну ногу на другую, а руку - под голову.
      Если боли отдают в ногу, то удобно подложить под коленный сусќтав небольшой валик. Это уменьшит натяжение связок и, в какой-то степени, снимет боли.
      Если у вас есть привычка читать лежа в постели, то старайтесь не напрягать сильно мышцы шеи. Для этого подложите под голову еще одну высокую подушку, чтобы тело приняло полу сидячее положение. Кстати, этим вы лишний раз побережете глаза от прямых лучей света.
      При остеохондрозе больной обычно испытывает затруднения, когда встает с постели. Чтобы уменьшить возникающие при этом боли, надо предварительно, находясь в постели, сделать несколько простых упражќнений руками и ногами, затем повернуться на живот и опустить одну ногу на пол. Постепенно перенесите тяжесть тела на колено, затем на всю ногу и вставайте, не делая резких движений. Вставать следует, не наклоняя сильно верхнюю часть туловища вперед.
      В ОСТРОМ ПЕРИОДЕ БОЛЕЗНИ СПИТЕ ТОЛЬКО НА ЖЕСТКОЙ ПОСТЕЛИ!
      УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
      И УСТРАНЕНИЯ ДЕФЕКТОВ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ
      Правильная осанка не приходит к человеку сама собой. Её нужќно вырабатывать. Перед тем, как перейти к упражнениям, помогающим выработать правильную осанку, нужно усвоить несколько положений тела, которые помогут вам в этом:
      1.При ходьбе голову надо держать прямо и высоко, чтобы вообраќжаемая линия соединяла мочку уха и плечо. Не следует задирать нос и сильно выставлять вперед подбородок. Смотреть нужно прямо перед соќбой, но не под ноги. Старайтесь не двигать головой при ходьбе. Пусть она будет постоянно в одном положении.
      2.Положение плеч. Поднимите их как можно выше, отведите назад и опустите. Это положение плеч - правильное.
      3.Грудь должна смотреть кверху, но не вперёд. Если вы идёте грудью вперёд, то низ спины при ходьбе выглядит некрасиво. Чтобы определить правильное положение груди сделайте следующее: встаньте прямо, глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь. Живот при этом должен быть умеренно втянут.
      4.Не надо при ходьбе выставлять живот вперёд. Не следует также отставлять назад таз.
      УПРАЖНЕНИЕ 1
      Лягте на спину, руки протяните вдоль тела. Медленќно поднимайте голову, шею и плечи до тех пор, пока не обопрётесь на локти. Медленно сосчитайте до 10 и опуститесь. Упражнение можно сделать эффективней, если вы ляжете на доску или другую плоскую поверхность. Один конец доски немного поднимите, подложив под него что-нибудь. После упражнения вы сразу же почувствуете, как кровь приливает к лицу, внутренние органы приняли правильное положеќние, мышцы брюшного пресса отдохнули. Проходит усталость ног и отёки лодыжек.
      УПРАЖНЕНИЕ 2
      Положение лёжа. Ноги раздвинуты и согнуты в колеќнях, пятки как можно ближе к тазу. Поднимите таз, но крестец прижмите к полу, сосчитайте до 10 и опустите таз.
      УПРАЖНЕНИЕ 3
      Упражнение выполняется так же, но колени соединеќны. Руки положите на живот и нажмите на него в тот момент, когда поднимаете таз.
      УПРАЖНЕНИЕ 4
      В том же положении, с приподнятым тазом и прижатым к полу крестцом, вытяните руки вверх. Опустите и повторите это двиќжение снова.
      УПРАЖНЕНИЕ 5
      Исходное положение - лёжа на спине с согнутыми коќленями. Прижмите спину к полу и поднимите таз. Постепенно двигайте пятки от себя, пока совсем не вытяните ноги и, тело не будет опираться только на пятки и крестец. Потом постепенно поднимите руки.
      УПРАЖНЕНИЕ 6
      Исходное положение то же самое. Колени согнуты, руки лежат вдоль тела, согнутые в локтях. Поднимите таз, медленно выпрямиќте руки, поднимите их вверх и прижмите колено к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другим коленом.
      УПРАЖНЕНИЕ 7
      Исходное положение то же. Вплотную к голове полоќжите какой-нибудь маленький предмет, например, мяч. Попытайтесь отодвинуть его головой как можно дальше. (Это прекрасное упражнеќние для выпрямления шейных позвонков).
      УПРАЖНЕНИЕ 8
      Встаньте спиной к стене на расстоянии 10 см. Головой и спиной обопритесь на стену, таз держите на некотором расстоянии от стеќны. Придвигайте его к стене, поочерёдно сгибая и выпрямляя колени. Крестец всё время касается стены.
      Каждое из вышеперечисленных упражнений проделайте 7-10 раз.
      ПРЯМАЯ СПИНА
      В формировании правильной осанки основную роль играют мышцы спины. Они создают упругие, линии силуэта и делают походку и осанку любого человека красивой.
      УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
      1.Стоясводите плечи назад и вверх. Небольшую штангу или ганќтели держите в опущенных руках.
      2.Делайте плечами вращательные движения. Груз - в опущенных руках.
      УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
      1.В наклоне притягивайте штангу или гантели к животу.
      2.Попеременно в наклоне то одной, то другой рукой подтягивайте гантели до уровня груди, свободная рука опирается на опору.
      3.Подтягивайте в упоре один конец штанги двумя руками, другой конец опущен между ног и закреплён.
      4.Подтягивайтесь на перекладине различными хватами. Если первое время это будет трудно - воспользуйтесь чьей-нибудь помощью.
      5.Стоя в наклоне, отводите назад - вверх руки с гантелями.
      УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
      1.Наклоны вперёд со штангой на плечах.
      2.Исходное положение: лёжа поперек высокой скамьи, лицом вниз, ступни закреплены, руки за головой. Наклоняйтесь и выпрямляйтесь с наибольшим прогибом за головой. Наклоняйтесь и выпрямляйтесь с наибольшим прогибом в пояснице.
      Все упражнения повторяются 10-12 раз. Вначале надо делать упражнения легко доступные вам и не очень тяжёлые. Затем можно переходить к более сложным движениям.
      Перед началом каждой тренировки обязательно нужно провести разминку. Подготовиться к упражнениям с отягощениями лучше всего помогут наклоны, вращение тазом.
      Вышеперечисленные упражнения наиболее полезны тем, кто занят сидячей работой, способствующей развитию сутулости (школьники, стуќденты).Занимайтесь регулярно и вы скоро почувствуете, что спина ваќша выпрямляется, поднимая грудную клетку, осанка улучшается, походка становится упругой и грациозной.
      Если за 14-16 лет жизни уже успели заработать искривление позвоночника, то дело можно поправить следующими упражнениями:
      УПРАЖНЕНИЯ ПРИ КИФОЗЕ (сутулая спина)
      1.Стоя, ноги на ширине плеч, руки держат гимнастическую палку на лопатках. Присядьте - (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох).
      2.Стоя, руки опущены. Поднимитесь на носки, руки через стороны вверх (вдох), опустите руки через стороны, вернитесь в и.п.(выдох).
      3.Стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на лопатќках. Поднимите палку вверх, запрокиньте голову назад (вдох), вернитесь в и.п. (выдох).
      4.Стоя на четвереньках (колено - кистевое положение). Ползание на четвереньках в полуглубоком положении (голова приподнята, руки в стороны, грудная клетка опущена), - 50 шагов в среднем темпе.
      5. Лёжа на спине, руки согнуты в локтях. С опорой на локти и затылок прогните позвоночник в грудном отделе (вдох), опустите грудную клетку в и.п. (выдох)
      6. Лёжа на животе, руки к плечам. С напряжением прогните позвоќночник, запрокиньте голову, опираясь на предплечья, оторвите грудную клетку от пола (вдох),вернитесь в и.п. (выдох).
      7.Лёжа на животе. Руки держат гимнастическую палку на лопатќках. Запрокиньте голову, прогните позвоночник (дыхание произвольное), вернитесь в и.п.
      8.Стоя на четвереньках (колено - кистевое положение). Сгибая локти и опуская грудную клетку, прогните спину, продвиньте корпус вперёд. Вернитесь в и.п.
      9.Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Максимально вытяниќтесь, вернитесь в и.п. (дыхание произвольное).
      10.Стоя, руки на затылке, пальцы сплетены. Поднимаясь на носќки, отведите руки в стороны (вдох), опускаясь, вернитесь в и.п. (выдох).
      УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ЛОРДОЗЕ (вогнутая поясница)
      1.Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Не сгибая коќлен, наклонитесь вперёд достаньте руками стопы (выдох), вернитесь в и.п. (вдох).
      2.Стоя у стены, касаясь стены пятками, ягодицами, лопатками, выгќните позвоночник, пытаясь коснуться стены поясничным его отдеќлом, вернитесь в и.п. (дыхание произвольное).
      3.Стоя,руки опущены. Не сгибая колен, наклонитесь, обхватив гоќлени руками, сделайте 2-3 пружинящих движения - коснитесь лбом коленей (дыхание произвольное), вернитесь в и.п.
      4.Стоя, руки опущены. Присядьте, руки вперёд (выдох), вернитесь в и.п. (вдох).
      5.Лёжа на спине - руки вдоль туловища. Полностью расслабьќтесь, достаньте поясничным отделом позвоночника пол (дыхание проќизвольное)
      6.Лёжа на спине, руки в стороны ладонями к полу. Поднимите прямые ноги вверх, опираясь руками о пол, запрокиньте ноги за гоќлову, стремясь достать пол носками ног (выдох), вернуться в и.п. (вдох).
      7.Лёжа на спине. Без помощи рук перейдите в положение сидя (выдох), вернуться в и.п.(вдох)
      8.Руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях и тазобедренќных суставах, оттяните носки. Вернитесь в и.п.
      9.И.п. то же. Попеременно поднимайте и опускайте прямые ноги,- 10-15 раз в среднем темпе.
      10.Стоя, возьмитесь за перекладину гимнастической стенки, Поќвиснув на перекладине, согните прямые ноги в тазобедренных сустаќвах ("держать угол" 1-2 сек.) ,вернитесь в и.п. Упражнение продеќлать 4-6 раз, не спеша.
      11.Стоя на перекладине гимнастической стенки, возьмитесь за перекладину на уровне пояса. Глубоко присядьте, выпрямив руки (выќдох),вернитесь в и.п.(вдох).4-6 раз медленно.
      ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРАСТИ
      Если юноша или девушка, достигшие 16-17 лет не удовлетворены своим ростом и хотят подрасти, то, при желании, это сделать вполне возможно. Для этого нужно сочетать правильное питание, занятия спортом, массаж и физические упражнения.
      Рациональный режим питания способствует увеличению роста неќзависимо от наследственной предрасположенности. Конечно, невысокий
      человека не вырастет до двух метров и при самом рациональном питаќнии, но, даже те несколько сантиметров, на которые увеличится рост, час-
      то могут исправить положение.
      Питание подростка обязательно должно быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, биологически активќные вещества - всё должно сочетаться. Ограничений в продуктах питаќния почти нет, но есть одно условие - всё приготовленное должно как можно меньше подвергаться варке и жарке. Приём пищи четыре-пять раз
      в день. На столе постоянно должны быть сырые фрукты и овощи. Их
      ежедневный приём - 1,5-2 кг. Очень полезны листья петрушки, сельќдерей, укроп, кресс-салат, ревень, эстрагон, лук, спаржа.
      Из дикорастущих трав богатые биологически активными веществами такие, как одуванчик,подорожник,мята,мать-и-мачеха,кислица,кипќрей,огуречная трава и др.Эти травы надо постоянно добавлять во все вторые (да и первые) блюда. Заготавливать их надо в течение всей весны и применять в пищу круглый год. Побеги и листья тщательно высушиваются, а перед употреблением в сыром виде обдаются кипятком.
      Хорошими стимуляторами роста являются зерновые - черный хлеб, различные каши. Очень полезно употребление в пищу проросших ростков (пшеница, кукуруза и т.д.).
      КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОДРАСТИ
      Представленные в комплексе упражнения способствуют не только росту, но и правильной осанке.
      1.И.п. на полу, ноги врозь. Сгибайте правую ногу в колене, не отќрывая от пола и дотягивая пятку до туловища. Левую ногу согните и поставьте её так, чтобы она внешней стороной стопы коснулась праќвой ноги у колена. Поверните туловище влево - возьмитесь правой руќкой за ступню левой ноги, затем заведите левую руку за спину и косќнитесь правого бедра. Голову поверните так, чтобы подбородок нахоќдился над левым плечом. Всё это делайте на медленном, глубоком вдоќхе. Зафиксируйте позу на несколько секунд, задержав дыхание. Теперь на выдохе возвратитесь в исходное положение (плавно, не делая резќких движений).
      Расслабьтесь, отдохните несколько секунд и повторите упражнеќние в обе стороны по два раза.
      2.И.п. стоя, ноги вместе. Поднимите руки над головой - глубокий вдох, медленно наклонитесь вперед, касаясь руками ног, а носом - колеќней ( выдох).Замрите в этой позе на пять секунд. Вернитесь в исходќное положение (вдох). Повторите 4 раза.
      3.Лёжа на животе. Сделайте медленный глубокий вдох, голову подќнимите как можно выше. Затем, поднимая мышцы спины, поднимите плеќчи, выгибая туловище назад, слегка опираясь на руки. Задержите дыхаќние, оставаясь в этой позе, 7-12 сек. Медленный выдох - возвратитесь в исходное положение. Повторите ещё раз.
      4.Лёжа на спине, мышцы расслаблены. Медленно поднимайте ноги под прямым углом к туловищу. Опираясь на руки и локти, сделайте стойку на предплечьях. Держите стойку 3-4 минуты, по мере освоения комплекса - до 10 минут. Возвратитесь в исходное положение, рассќлабьтесь. Дышите медленно глубоко, через нос.
      5.Сидя, ноги вытянуты. Правой рукой возьмитесь за пальцы левой ноги и поднимите её, насколько возможно, вверх. Левой рукой дотяниќтесь до стопы правой ноги, в таком положении задержитесь на 1-2 миќнуты. Дыхание произвольное, глубокое.
      6.Лёжа на спине, руки немного в стороны, ладонями к полу. Подниќмите ноги до угла 45`,подержите, поднимите до прямого угла. Дыхание медленное, глубокое. Перенесите ноги как можно дальше за голову, за-держите, вытяните ноги ещё дальше, стараясь коснуться пола за голоќвой (колени прямые, дыхание глубокое).Согните ноги, коленями косниќтесь головы, замрите на несколько секунд, пока не устанете. Медленно вернитесь в и.п.
      Следующие упражнения более сложные. Следует набраться терпеќния, чтобы их освоить.
      7.Стоя, ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Медленно наклоняйтесь влево, стараясь дотянуться ногой до ступни, задержитесь на пять секунд, и медленно вернитесь в и.п. Повторите в обе стороны два раза. Дыхание произвольное.
      8.Лёжа на животе, ноги вместе. Руки согнуты в локтях на уровќне плеч ладонями вниз. Поднимайте туловище как можно выше, откидыќвая голову назад.
      Повернитесь влево и постарайтесь увидеть пятку правой ноќги. При этом руки и ноги остаются в прежнем положении, а нижняя часть тела не отрывается от пола. Затем повернитесь вправо и посќтарайтесь увидеть пятку левой ноги. Вновь прогнитесь вверх и наќзад. Повторяйте последовательно вверх - влево - вправо - вниз, задержи-ваясь в каждом положении от 2 до 30 секунд.
      9.Сидя на корточках. руки в "замке" перед собой. Попытайтесь встать на голову. Опустите голову рядом с переплетёнными пальцами так, чтобы она коснулась пола. Медленно подтяните колени и, оттолкќнувшись от пола, поднимите ноги вверх, выпрямитесь в таком положеќнии на 5-20 секунд. Это трудно, поэтому для начала воспользуйтесь чьей-нибудь помощью. В заключение медленно возвратитесь в исходќное положение на корточки. Затем встаньте на ноги, выпрямитесь и постойте 1-2 минуты.
      10.Сидя "по-турецки". Откиньте голову назад и, медленно наклоняќясь назад, коснитесь теменем пола. Руки при этом вытянуты вдоль туќловища. Оставайтесь в этом положении 1-2 минуты. Дышите глубоко и медленно. В исходное положение возвращайтесь, опираясь руками о пол.
       ЗАКРЫТЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ СУСТАВОВ
      
      УШИБЫ, КРОВОПОДТЕКИ, РАСТЯЖЕНИЯ И РАЗРЫВЫ СВЯЗОК, ВЫВИХИ
      
       Ушиб является наиболее распространенным повреждением мягких тканей, На месте ушиба обычно появляется припухлость и кровоподтёк (синяк). Появление их объясняется отеком прилежащих тканей и кровотечением из мелких повреждённых сосудов. Ушибы мягких тканей конечностей вызывают лишь болезненность и ограничение движений. Ушибы внутренних органов могут привести к сильнейшим внутренним кровоизлияниям и смерти больного.
       Каждый сустав обладает определённой сферой физиологического движения. Если объём движения сустава превышен, то возникает растяжение связок сустава. Это сопровождается сильной болью, появлением отёка и нарушением функций. При сильном и резком повышении физиологического объёма сустава может возникнуть разрыв связок.
      
       ЛЕЧЕНИЕ. При ушибе повреждённый орган прежде всего нуждается в покое. Поэтому, для ограничения движений, на область ушиба накладывают давящую повязку (давящая повязка также уменьшает развитие отёка). Затем придают этой части тела возвышенное положение и кладут холодный компресс (грелку со льдом, мокрую тряпку, полотенце, полиэтиленовый пакет со льдом, снегом или холодной водой ). При небольших ушибах можно использовать и другие холодные предметы (бутылку с холодной водой, монеты и т.д.). Через два-три дня применяют тепловые процедуры и массаж выше и ниже места ушиба. Давящая повязка остаётся до уменьшения отека.
       При растяжениях связок и их разрыве помощь в основном такая же, как и при ушибе. Прежде всего, делают иммобилизацию конечности. Сустав туго бинтуют и обездвиживают, чтобы создать ему полный покой и ограничить распространение отека. Затем больного доставляют в лечебное учреждение.
      
       ВЫВИХИ. Вывихом называется смещение суставных концов костей. Когда суставные поверхности не соприкасаются говорят о полном вывихе, а когда хотя бы частично соприкасаются - о неполном. При вывихе происходит разрыв суставной сумки и капсулы сустава, сопровождающееся повреждением связок. Основными симптомами при вывихе являются боль в конечности, резкая деформация области сустава и невозможность активных и даже пассивных движений. При вывихе конечность обычно укорочена и фиксируется в неестественном положении.
      
       ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ при вывихе заключается в том, чтобы уменьшить боль. Больному дают обезболивающие средства (анальгин, амидопирин, тимпальгин и др.). На область сустава кладут холод, конечность фиксируют (тугая повязка, косынка, перевязь из бинта). При вывихе в области нижних конечностей, накладывают шину или проводят иммобилизацию с помощью подручных средств.
       Никогда не стоит пытаться вправить вывих самостоятельно, так как неизвестно имеем ли мы дело с вывихом или переломом. Вправление вывиха - врачебная процедура. Больного с вывихом нужно как можно быстрее везти в лечебное учреждение. Чем раньше ему будет оказана специализированная помощь, тем меньше будет осложнений при лечении. Если больной с вывихом доставлен в первые три часа после травмы, то вывих вправляется довольно легко, так как не успел развиться отёк. После развития отёка процедура вправления сильно осложняется, а если после вывиха прошло несколько дней, то часто приходится прибегать к оперативному вмешательству.
       При вывихах в области верхних конечностей больной сам может добраться до лечебного учреждения, при вывихах в области нижних конечностей он транспортируется в положении лёжа.
      
       ПЕРЕЛОМЫ И СМЕЩЕНИЯ ПОЗВОНКОВ
      
       Как правило, переломы позвоночника и его смещения происходят в местах где позвонковые диски соединяются между собой посредством хрящевых пластинок. Исключением из этого правила служат огнестрельные ранения и катастрофы.
       Смещения и переломы позвонков - довольно частое явление в нашей повседневной жизни. Практически нет такого человека, который бы не поскользнулся и не упал пару раз зимой во время гололеда. А ведь не всякое падение кончается благополучно. В молодом возрасте мышцы и связки обычно находятся в более выгодном положении, они эластичны, легко растягиваются и при падении или ушибе реже поддаются разрывам и травматизации. Гораздо больше проблем возникает в зрелом возрасте.
      Малоподвижный образ жизни, особенности условий работы и избыточный вес делают свое дело. Иногда даже неудачный поворот или резкое движение могут вызвать у пожилого или старого человека перелом позвонков. В первые часы боли почти не чувствуется, она появится позже, по мере развития воспаления. Правильный диагноз в этом случае может быть поставлен только при рентгенологическом обследовании, а лечение предусматривает, в первую очередь, ограничение физической подвижности
      и запрещение подъема тяжестей хотя бы в течение 2-3 месяцев после травмы. Часто врач-травматолог предписывает больному ношение специального корсета.
       Более серьезной травмой является перелом дужки позвонка. Чаще всего этот вид перелома встречается при дорожно - транспортных происшествиях (особенно при прямом столкновении, когда голова резко отклоняется вперед или назад). Переломы шейных позвонков вызывают интенсивные боли в области шеи, а также онемение и потерю чувствительности в руках. В тяжелых случаях это может привести к смещению позвонков относительно друг друга или даже к ущемлению спинного мозга, что очень опасно. При таких травмах транспортировка больных в медицинское учреждение должна производиться с большой осторожностью.
      Лучше всего, если это будут делать сами медработники с применением специальных приспособлений. Лечение в этом случае ограничивается полным покоем, наложением гипсовой повязки, применением обезболивающих и противовоспалительных средств.
       Еще одной частой травмой при падении или ушибе является смещение позвоночных дисков. Смещение позвоночных дисков - это состояние, при котором один или несколько позвонков изменяют свое положение по отношению к позвоночному столбу, без травмы спинного мозга и позвоночных дисков. То есть, в процесс вовлечена хрящевая пластинка и связки. При этой травме часто бывает достаточно нескольких сеансов массажа, проведенных квалифицированным массажистом. Но, и в этом случае, позвоночнику должен быть обеспечен максимальный покой хотя бы в течение 1-2 месяцев.
      
       ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА
      
       Один из самых тяжелейших видов переломов. В данном случае неправильно оказанная первая помощь может привести к смерти пострадавшего (при переломах позвоночника происходит сдавление или разрыв спинного мозга). Оказание помощи при переломах позвоночника требует величайшей осторожности. Больному надо создать максимальный покой, уложив его на твердую, ровную поверхность. Ни в коем случае больного нельзя ставить на ноги или сажать. Самым удобным видом транспортировки является транспортировка в положении на животе или на спине. При этом под плечи и голову подкладывается подушечка или одежда. Укладывать и перекладывать больного должны одновременно 3-4 человека, удерживая туловище всё время на одном уровне.
       НУЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО ПРИ ПЕРЕЛОМАХ ПОЗВОНОЧНИКА ЖИЗНЬ БОЛЬНОГО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЗАВИСИТ ОТ ТРАНСПОРТИРОВКИ!
       ПЕРЕЛОМЫ КОСТЕЙ ТАЗА. Переломы костей таза относятся к числу очень тяжёлых, так как часто сопровождаются повреждением внутренних органов, кровотечениями и шоком. При транспортировке пострадавшего ему придают такое положение, при котором возникает минимум болевых ощущений. Транспортировка осуществляется в положении больного на спине с полусогнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами. При этом бёдра несколько разводятся в стороны, а под колени подкладывается валик, сделанный из подушки, одежды или любого подвернувшегося материала.
       Транспортировка больного производится на ТВЕРДОМ ЩИТЕ после проведения противошоковых мероприятий (снятие болей, остановка кровотечения).
      
       ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ ПО РЕЦЕПТАМ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
      
       Для быстрейшего заживления переломов народная медицина рекомендует следующие средства:
       Приготовить мазь:
       Живица (еловая смола) - 20 г
       Растёртая луковица средних размеров - 1 шт.
       Масло оливковое - 50 г
       Порошок медного купороса - 15 г
      
       Всё хорошо растереть и топить на малом огне 30 минут. До кипения не доводить. Втирать в место перелома два раза в день в течение 10 дней.
       Полученная мазь очень жгучая. Ей лечат нарывы, ушибы и переломы костей.
       - ОКОПНИК (чернокорень). Для приготовления мази используют корень растения. Его тщательно моют, пропускают через мясорубку и смешивают с несолёным сливочным маслом (или вазелином в соотношении 1:1). Растирать место перелома 2-3 раза в день в течение двух недель.
       ВАСИЛЕК. Все растение высушивается, измельчается в порошок и смешивается с соком тёрна в соотношении 1:1. Принимать 1 раз в день утром, натощак в течение 10 дней.
       МУМИЕ. Суточная доза 0,2 г. Принимать утром натощак. Разводить в тёплой воде. Курс лечения - 10 дней, затем перерыв 5 дней и курс повторить. При переломах крупных костей рекомендуется провести три курса лечения.
       МЕДЬ. Лечение медью является старинным народным средством. Настругивали медный порошок от монеты или проволоки, небольшое количество порошка (0,1-0,2 г растирали с яичным желтком и) давали больному пить два раза в неделю. Средство способствовало хорошему заживлению и быстрому сращению костей.
      
       ПЕРЕЛОМЫ КОСТЕЙ ТАЗА. Переломы костей таза относятся к числу очень тяжёлых, так как часто сопровождаются повреждением внутренних органов, кровотечениями и шоком. При транспортировке пострадавшего ему придают такое положение, при котором возникает минимум болевых ощущений. Транспортировка осуществляется в положении больного на спине с полусогнутыми в коленных и тазобедренных
      суставах ногами. При этом бёдра несколько разводятся в стороны, а под колени подкладывается валик, сделанный из подушки, одежды или любого подвернувшегося материала.
       Транспортировка больного производится на ТВЕРДОМ ЩИТЕ после проведения противошоковых мероприятий (снятие болей, остановка кровотечения).
      
       ОСОБЕННОСТИ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ
       ПРИ ПЕРЕЛОМАХ У ДЕТЕЙ
      
       Кости человека напоминают ветви деревьев. У пожилых людей они сухие и ломкие, у детей - более гибкие.
       Вследствие своей гибкости кости ребенка при травмах чаще дают трещину, а не ломаются (в медицине существует термин детского перелома - "по типу зелёной веточки"). Ломаются кости ребёнка только при очень сильном физическом воздействии. Диагностика переломов у детей обычно затруднена из-за особенностей строения кости.
       Переломы конечностей у детей характеризуются следующими признаками:
       - боль при прикосновении;
       - отёк в области перелома;
       - деформация конечности;
       - потеря силы и движения.
      
       Ребёнок не всегда может признаться вам в том, что он падал или терял сознание. Поэтому его надо спокойно и внимательно расспросить, отчего у него болит ручка или ножка. Ребёнка всегда нужно успокоить, объяснить ему, что случилось. По возможности, не следует разрешать ему двигать поврежденной конечностью. Часто после травмы у детей начинается рвота, поэтому, всегда нужно следить за его дыханием (особенно если ребёнок находится в бессознательном состоянии).
       Обязательна иммобилизация поврежденной конечности. Для этого используется любой подсобный материал (шарфы, платки, простыни).
       При переломе в области нижней конечности для фиксации больная нога плотно прибинтовывается к здоровой (или накладывается шина).
       При переломах верхней конечности или накладывается шина, или поврежденная конечность плотно прибинтовывается к туловищу.
       При переломах пальцев они плотно прибинтовываются друг к другу.
       При любом виде перелома родителям и оказывающим помощь надо как можно меньше суетиться, действовать спокойно и чётко.
       После оказания первой помощи ребёнок обязательно должен быть показан врачу.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ ПО РЕЦЕПТАМ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
      
       Для быстрейшего заживления переломов народная медицина рекомендует следующие средства:
       Приготовить мазь:
       Живица (еловая смола) - 20 г
       Растёртая луковица средних размеров - 1 шт.
       Масло оливковое - 50 г
       Порошок медного купороса - 15 г
      
       Всё хорошо растереть и топить на малом огне 30 минут. До кипения не доводить. Втирать в место перелома два раза в день в течение 10 дней.
       Полученная мазь очень жгучая. Ей лечат нарывы, ушибы и переломы костей.
      
       - ОКОПНИК (чернокорень). Для приготовления мази используют корень растения. Его тщательно моют, пропускают через мясорубку и смешивают с несолёным сливочным маслом (или вазелином в соотношении 1:1). Растирать место перелома 2-3 раза в день в течение двух недель.
       ВАСИЛЕК. Все растение высушивается, измельчается в порошок и смешивается с соком тёрна в соотношении 1:1. Принимать 1 раз в день утром, натощак в течение 10 дней.
       МУМИЕ. Суточная доза 0,2 г. Принимать утром натощак. Разводить в тёплой воде. Курс лечения - 10 дней, затем перерыв 5 дней и курс повторить. При переломах крупных костей рекомендуется провести три курса лечения.
       МЕДЬ. Лечение медью является старинным народным средством. Настругивали медный порошок от монеты или проволоки, небольшое количество порошка (0,1-0,2 г растирали с яичным желтком и) давали больному пить два раза в неделю. Средство способствовало хорошему заживлению и быстрому сращению костей.
      
       БУРСИТ
      
       Бурсит - это воспаление слизистых сумок сустава. Причиной заболевания могут быть травмы, механическое раздражение, инфекции. Различают бурсит острый и хронический.
       При остром бурсите на месте слизистой сумки отмечается округлая ограниченная припухлость мягкой консистенции. Припухлость подвижна, легко сдвигается в стороны. Стенки сумки не спаяны с кожей. Диаметр припухлости обычно 5-6 см, но иногда он достигает величины 9-10 см. Боли непостоянны и не бывают очень сильными. По-
      лость суставной сумки заполнена прозрачной или слегка желтоватой жидкостью; при травматических бурситах эта жидкость часто бывает с примесью крови. При проникновении в суставную сумку инфекции может развиться гнойный бурсит. По лимфатическим сосудам инфекция может быть перенесена в другие органы и ткани. При этом могут возникнуть такие заболевания, как рожа, абсцессы, фурункулез.
       При своевременном лечении боль и припухлость постепенно исчезают, но часто появляется склонность к рецидивам. При малейшем повреждении сустава может снова возникнуть воспаление слизистой сумки.
       Хронический бурсит развивается чаще всего в результате не долеченного острого, а также при систематическом механическом раздражении сустава (шахтеры, полотеры и т.д.). При хроническом бурсите все симптомы заболевания обычно сглажены, иногда большое скопление жидкости в сумке приводит к образованию кистозной полости (гигрома).
       Профилактические мероприятия направлены на то, чтобы избегать продолжительного давления на слизистую сумку. При работе, связанной с постоянной травматизацией сустава, следует одевать на сустав специальные защитные оберегающие повязки.
      
       ЛЕЧЕНИЕ. При остром течении бурсита показан полный покой сустава, давящая повязка на него, согревающие компрессы на него, УВЧ и другие тепловые процедуры.
       При хроническом бурсите обычно делается прокол (только врач!) с последующим промыванием полости сумки дезинфицирующими растворами и антибиотиками. В упорных случаях в полость сумки вводят кортикостероиды.
      
       Народная медицина рекомендует при бурситах проводить следующие мероприятия:
       1.Отдых. Дайте суставу полный отдых и не считайте, что вы сможете работать, преодолевая боль.
       2.Лед. Холодные компрессы. Пока сустав горячий не следует применять тепло. Только после того как сустав будет на ощупь такой же, как и вся кожа, его можно греть.
       3.Внутрь следует принимать настои и отвары из трав, обладающих противовоспалительной активностью. Хороший эффект оказывает прием внутрь аспирина.
       4.Хорошо снимают боль компрессы с касторовым маслом. После компресса на сустав рекомендуется положить грелку.
      
       ПЛОСКОСТОПИЕ
      
       Плоскостопие - это уплощение (опущение) сводов стопы, которое возникает в случае ослабления силы подошвенных мышц. Ослабление этой группы мышц может развиться при сидячем образе жизни (особенно в молодом возрасте), при ожирении. Обычно рессорная функция мышц сохраняется при весе тела до 70 кг, с возрастанием массы тела избыточные килограммы, постоянно воздействуя на стопу, вызывают смещение пяточной кости назад и уплощение стопы. Обычно при этом возникает опухоль лодыжки (из-за задержки оттока крови). Часто плоскостопие сопровождается такими сосудистыми заболеваниями, как варикозное расширение вен, эндартерииты и т.д.
       Для профилактики возникновения плоскостопия необходимо постоянно поддерживать вес в норме, бороться с ожирением, заниматься физическими упражнениями.
       В медицине не существует таблеток и лекарств, излечивающих плоскостопие, от него можно избавиться только физическими упражнениями.
      
       УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ
      
       Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Поперечное плоскостопие встречается довольно редко, чаще у девушек и женщин, при постоянном ношении обуви на высоком каблуке.
       Продольное плоскостопие встречается гораздо чаще и наблюдается оно преимущественно у мальчиков и юношей. При продольном плоскостопии человек обычно ощущает боли в области стоп и голеностопных суставов, неудобство при ходьбе. Чтобы избавиться от этого в обувь обычно вкладывают подстилки-супинаторы. Специальные упражнения в большинстве случаев помогают уменьшить плоскостопие или даже совсем избавиться от него.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 1
       Лёжа на спине. Сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе 50-60 раз в среднем темпе.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 2
       И.п. то же. Выполняйте круговые движения в голеностопном суставе 40-50 раз в среднем темпе.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 3
       И.п. то же. Ноги согнуты в коленях. Поочередно и одновременно отрывайте пятки от пола 40-50 раз в среднем темпе.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 4
       Сидя на стуле. Захватывайте и перекатывайте пальцами ног различные мелкие предметы (детские кубики, спичечную коробку, шарики).
      
       УПРАЖНЕНИЕ 5
       Стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на поясе. Поднимитесь на носки, руки вверх (вдох), вернитесь в и.п. (выдох). Упражнение повторите 8-10 раз в медленном темпе.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 6
       Стоя, руки опущены. Походите на внешних краях стоп ("косолапо") 30-40 шагов в среднем темпе.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 7
       И.п. то же. Попрыгайте на носках 30-40 раз в среднем темпе.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 8
       Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседайте на носках, руки вперёд (выдох), вставая (вдох) - 6-8 раз в медленном темпе.
      
       УПРАЖНЕНИЕ 9
       Положите на пол бутылку или каталку и прокатывайте её от пяток к носкам и обратно 30-40 раз.
      
       При плоскостопии можно предложить еще один комплекс упражнений:
      
       ЛЕЖА НА СПИНЕ
      
       1.Вместе и поочередно оттягивайте носки вперед с одновременным поворотом их внутрь.
       2.10-15 раз поочередно или одновременно отнимайте пятки от опоры (пальцы ног должны касаться опоры).
      
       СТОЯ
      
       1.Приседания (или полуприседания) на носках. Руки в стороны, вперед, вверх.
       2.Стоя на рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди. Приседания.
       3.Приседания, стоя на набивном мяче.10-15 раз.
      
       В ДВИЖЕНИИ
      
       1.Подскоки на одной и двух ногах.
       2.Ходьба на носках, на внутренних и наружных краях стоп, на носках с полусогнутыми коленями, по наклонной поверхности вверх и вниз.
      
       После того, как вы проделали комплекс упражнений, следует сделать массаж стоп, голеностопных суставов, ахилловых сухожилий и
      голеней.
       Если у маленького ребенка обнаружено плоскостопие, то ношение специально сделанной обуви в течение хотя бы года, излечит болезнь.
       В запущенных случаях, когда у больных появляются боли при ходьбе, больным назначают физиотерапию, ванны, массаж, гимнастику. В обувь, под среднюю часть стопы рекомендуется подкладывать матерчатые валики или специальные пластинки, чтобы тело опиралось не на пяточную кость, а на середину стопы и подложенный под нее валик.
      
      
      ШПОРА
      
       Шпора представляет собой костное разрастание участка пяточной кости. Постепенно на одном из участков кости вырастает костный шип, который вызывает болевые ощущения при ходьбе и физической нагрузке на нижние конечности.
       Обычно шпора образуется на подошвенной стороне стопы, но бывают случаи, когда она возникает и на задней поверхности пяточной кости.
       Причина заболевания не выяснена, но большинство ученых считает, что предрасполагающими моментами к возникновению шпоры, являются острые и хронические травмы, подагра, плоскостопие.
       При появлении шпоры больные жалуются на боли различной интенсивности в области пятки (на подошвенной ее стороне) при физической нагрузке. При надавливании на определенный участок пяточной кости ощущается боль. Боль усиливается при подошвенном сгибании стопы.
       Диагноз пяточной шпоры чаще всего ставится на основании рентгенологического обследования.
       Лечение шпоры почти всегда консервативное. На ранних стадиях заболевания рекомендуется ношение обуви со специальной стелькой. В стельке вырезают углубление (соответственно месту болей) и в это углубление, как - бы погружается больное место пятки. Также больным рекомендуется носить специальную протезную обувь с постоянным вырезом в каблуке изнутри. При обострении болей рекомендован покой, холодные примочки днем и горячие компрессы на ночь. Хорошо снимают боль аппликации парафина, озокерита, ионофорез с новокаином и йодистым калием и УВЧ.
       Хирургическое удаление шпоры нецелесообразно, так как через некоторое время костный шип вырастает снова и история повторяется. Хирурги обычно говорят: "Жди, когда шип загнется".
       Народная медицина рекомендует для лечения шпоры следующие лекарственные растения:
      
       - НАСТОЙКА ЦВЕТКОВ СИРЕНИ. Высушенные цветки залить водкой в соотношении 1:10 и настоять 10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать внутрь по 30 капель три раза в день и одновременно натирать или делать компрессы на болевые участки.
      
       - Смешать 100 мл уксусной кислоты (90%), 100 г свиного несолёного сала и 1 сырое яйцо. Поместить смесь на 10 дней в тёмное место. Ежедневно помешивать. Больное место попарить в горячей воде и на ночь наложить на него ватный тампон, смазанный этой смесью. Повторять в течение 5 дней.
      
       - Во флакончик уксусной эссенции (250 мл) опустить 10 разломанных вдоль лезвий безопасной бритвы ("Нева", "Балтика", Спутник"). Через несколько дней лезвия полностью растворятся и получится коричневая жидкость. Смазывать этой жидкостью больную пятку 2-3 дня. Боль снимается очень быстро.
      
       - На ночь попарить ноги в тёплой воде с добавлением 1 чайной ложки соды. Затем на больное место сделать компресс из желчи животных (продаётся в аптеках). Чтобы не испачкать простыню, забинтуйте ногу и оберните её полиэтиленовым пакетом. Процедуру повторить через 25-30 дней.
      
       - Головку чеснока натереть на тёрке, приложить на ночь к шпоре и завязать бинтом. Повторять процедуру до тех пор, пока боль не пройдёт.
       В случае ожога надо перейти на другие средства лечения.
      
       - Делать на ночь примочки из скипидара или нашатырного спирта (чередовать через день): смочить марлю неразбавленной жидкостью, отжать и приложить к больному месту, накрыть вощёной бумагой и ватой, надеть носок. Во время лечения нельзя счищать кожу с пятки, иначе будут ожоги.
      
       - Картофелину вымыть, натереть вместе с кожурой на мелкой тёрке. На полиэтиленовый квадратик положить марлю, на неё - тёртый картофель и прибинтовать к больному месту. Не снимать сутки. Такую повязку менять ежедневно в течение недели. Таким образом можно устранить и шпоры, и мозоли, и подагру.
      
       - На ночь хорошо попарить ногу и насухо вытереть. Пипеткой накапать на больное место мозольную жидкость (продаётся в аптеках). Наложить мягкую повязку и забинтовать, чтобы удержать тепло. Повторять до образования на месте шпоры вмятины.
      
       - При наличии шпор ходьба очень болезненна. Иногда больной вообще не может наступить на пятку. В этом случае рекомендуется под середину подошвы в обувь подкладывать плотный невысокий валик, чтобы нога опиралась своей тяжестью не на пятку, а на валик. Ходить сразу станет намного легче.
      
       - Чтобы уменьшить боль при ходьбе, положите на "шпору" кусочек серебряной фольги.
       - Приготовить сбор:
       Корень валерианы
       Толокнянка (медвежье ушко)
       Ягоды можжевельника
       Всего взять по 1 чайной ложке, смешать. Кипятить смесь на медленном огне в одном литре воды. Выдержать два часа в теплом месте, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день (приготовленный отвар - двухдневная доза). Отвар принимать в течение 10-12 дней.
       Приготавливая отвар вторично, сырьё увеличить в два раза, количество воды оставить неизменным. Второй курс - 10 дней. Во время этого курса рекомендуется делать внутривенные инъекции уротропина.
       - В небольшую баночку из-под майонеза опустить свежее куриное яйцо, залить 70% уксусной кислотой и закрыть герметически пластмассовой крышкой. Обернуть чёрной бумагой и поставить в погреб или холодильник на 10 дней.
       В 0,7 - литровую бутылку налить 500 мл воды, сделать отметку. Воду вылить.
       В эту бутылку вылить уксус из баночки с майонезом, из яйца удалить белок. Желток тщательно размять с двумя столовыми ложками воды и вылить в бутылку.
       Разбить свежее яйцо, залить его двумя столовыми ложками воды, тщательно взбить и тоже вылить в бутылку. Долить бутылку холодной кипяченой водой до 0,5 - литровой отметки, хорошо взболтать, обернуть чёрной бумагой и поставить в тёмное место на сутки.
       Полученной смесью натирать пятки или иные больные места (подагра, остеохондроз) два-три раза в сутки.
       Улучшение после лечения наблюдается уже через 12-15 дней.
      
       СИНДРОМ "БЕСПОКОЙНЫХ НОГ"
      
       У некоторых людей может наблюдаться следующее явление: как только человек ложится спать, у него появляются непроизвольные подергивания ног. Ноги, как-бы начинают танцевать сами по себе. При этом появляется ощущение ползания мурашек в ногах. Это состояние носит название "синдром беспокойных ног". Синдром беспокойных ног не является неврологическим или хирургическим заболеванием. Это, скорее всего, состояние хронического раздражения рецепторов мышц и кожи усталых ног.
       При заболевании чаще всего поражаются нижние части обеих ног, хотя иногда в процесс вовлекаются бедра и даже руки. Обе стороны тела обычно поражаются симметрично.
       Официальная и народная медицина предлагает ряд простых советов для того, чтобы избавиться от этого состояния.
       1.Перед тем, как лечь спать, совершите небольшую пешеходную прогулку.
       2.Если у вас среди ночи появилось непреодолимое желание "потанцевать", исполните это желание и походите 5-10 минут по комнате.
       3.Во время сна старайтесь чаще менять положение тела.
       4.При появлении "синдрома беспокойных ног" возьмите за правило каждый вечер за час до сна держать ноги по щиколотку в холодной воде 10 минут. Вода не должна быть ледяной, иначе вы заработаете простуду.
       5.Не наедайтесь перед сном. Переедание не позволит вам заснуть и может вызвать симптоматику "беспокойных ног".
       6.Растирайте ноги перед сном в течение 5-10 минут. Начинайте растирание с пальцев ног и постепенно поднимайтесь выше.
       7.Бросьте курить и сократите потребление чая, кофе и всех кофеиносодержащих продуктов питания.
       8.Старайтесь не пользоваться снотворными и не употребляйте алкоголь в качестве успокаивающего средства.
       9.Старайтесь не носить чулки или носки из синтетических тканей. Перейдите на хлопчатобумажные изделия.
       10.При появлении синдрома беспокойных ног" обязательно обратитесь к врачу, так как это состояние может быть предвестником начинающейся болезни Паркинсона, диабета или заболеваний почек.
      
       УСТАЛОСТЬ НОГ
      
       Если вы заметили, что ваши ноги быстро устают, постоянно, мерзнут, если у вас ни с того ни с сего начали хрустеть суставы, то обратите внимание на свои ноги и на их "боевую готовность". Ведь давно замечено, что ухудшение общего состояния организма начинается именно с ног. Приведите в порядок свои ноги. Первое, что может помочь вам - это точечный массаж.
       Массаж начинайте с поглаживания всей ноги в направлении от кончиков пальцев к тазобедренному суставу и паховой области. Этот прием поможет снять напряжение с подлежащих мышц и сосудов.
       Затем перейдите к массажу стоп, растирайте каждый палец в направлении от ногтя к основанию. При этом сгибайте и разгибайте каждый палец в отдельности.
       Следующим этапом будет растирание подошвы. Подошву надо массировать большим пальцем в направлении от пятки к голеностопному суставу. Движения при массаже должны быть сильными и энергичными.
       Особое внимание следует обратить на массаж ахиллова сухожилия и икроножной мышцы. Постарайтесь расслабиться и начинайте массаж с пятки, переходя затем к сухожилию и икроножной мышце. При массаже ахиллова суухожилия и икроножной мышцы обычно применяют щипцеобразный прием.
       Коленный сустав массируется поглаживанием вокруг коленной чашечки. Затем захватите чашечку тремя пальцами и выполняйте кругообразные движения.
      
      
      ТЕНДОВАГИНИТ
      
       Тендовагинит - это воспалительный процесс, развившийся в сухожильных влагалищах. Чаще всего встречается тендовагинит верхних и нижних конечностей. На верхней конечности заболевание чаще всего локализуется на тыльной стороне предплечья, на нижних - в области голени.
       Тендовагинит развивается под влиянием частых, непривычных напряжений мышц и сухожильных влагалищ, особенно в условиях переохлаждения (полоскание белья в холодной воде, скалывание льда, подводные работы и т.д.). Также тендовагинит часто встречается у лиц, занятых однообразной работой (машинистки, скрипачи, шахтеры).
       При тендовагините больной жалуется на боли по ходу разгибателей кисти и пальцев (если имеется тендовагинит верхней конечности) и при быстрой утомляемости ног и болях в области голеней (при тендовагините нижней конечности). Боль усиливается при движении и надавливании. Имеется небольшое местное повышение температуры и умеренная отечность кожи.
       Если лечение не было доведено до конца, то тендовагинит может перейти в хроническую форму.
      
       КРЕПЕТИРУЮЩИЙ ТЕНДОВАГИНИТ характеризуется тем, что при ощупывании пораженного участка можно и одновременном движении пораженных мышц можно услышать легкий скрип (крепитацию). Она возникает в результате трения поверхностей сухожильных влагалищ, покрытых налетом фибрина.
      
       ЛЕЧЕНИЕ
       Основным в лечении тендовагинита является хорошая фиксация пораженной конечности. Для этого применяется иммобилизация на шине или гипсовая лангета. После обеспечения пораженной конечности полного покоя больного назначают согревающие процедуры, кварц соллюкс, анальгин и травы, обладающие обезболивающим и противовоспалительным действием (ромашка, мать-и-мачеха, мак, шалфей, подорожник и т.д.).
       Иммобилизацию пораженной конечности продолжают 5-7 дней. После этого больному назначают озокеритовые и парафиновые аппликации, травяные ванны, физиолечение.
       При часто возникающих обострениях тендовагинита больной должен думать о длительном перерыве в работе или о перемене профессии.
       Официальная и народная медицина рекомендует при возникновении тендовагинит проводить следующие мероприятия:
      
       1.Дать отдых пораженной конечности несколько дней. Но отдых не должен быть абсолютным, так как мышцы могут ослабнуть или атрофироваться (особенно это касается спортсменов).
       2.Как можно больше прогревайте пораженное место. Для увеличения кровотока пораженной конечности особенно полезны ванны с подводным массажом и умеренный массаж.
       3.Пораженную конечность следует держать в приподнятом состоянии.
       4.При воспалении ахиллова сухожилия или влагалищ мышц голени лучше в течение некоторого времени ходить на немного согнутых ногах (обувь на высоких каблуках или хождение в сапогах способствуют этому).
       5.Применяйте любые противовоспалительные препараты как аптечные, так и растительного происхождения.
       6.Для предупреждения тендовагинита чаще делайте перерывы в работе. Дайте мышцам расслабиться и отдохнуть хотя бы несколько минут.
       7.При сильных болях, мешающих движениям, хорошо помогает лед. Лед прикладывают на 1-2 минуты несколько раз в день.
      
       ОСТЕОПОРОЗ
      
       Остеопороз - разрежение структуры костной ткани. Симптоматика заболевания бедна, и он может быть диагностирован только рентгенологическим путем. При остепорозе происходит усиленное рассасывание костной ткани и уменьшение ее массы. Прочность кости при остеопорозе резко падает, поэтому легко происходят переломы и деформация костей, особенно тел позвонков. Вследствие переломов костных и замыкательных пластинок позвонков происходит выпячивание и смещение части пульпозного ядра позвоночного столба с последующим образованием межпозвоночных грыж.
       Остеопороз бывает местным и общим. Местный остеопороз возникает при хроническом остеомиэлите, опухолях костей, после курса рентгенотерапии. Его возникновение в этом случае связано с расстройством кровообращения и трофики костных тканей, сопровождающих основное заболевание.
       Общий остеопороз развивается при общих нарушениях обмена веществ (голодание, авитаминоз, эндокринные заболевания, длительный постельный режим и т.д.).
       Первые признаки остеопороз можно выявить почти у каждого человека, достигшего 45-50 летнего возраста.45 лет - возрастной пик роста костей и после преодоления этого пика кости начинают терять свою плотность. Особенно подвержены раннему развитию заболевания люди, принадлежащие к так называемой группе риска, а имен-
      но:
       - в вашем роду остеопороз является наследственным заболеванием;
       - у вас тонкие и слабые кости;
       - вам уже за сорок;
       - у вас была ранняя менопауза;
       - у вас удалены яичники;
       - вы светлокожий и белокурый;
       - ваши предки - выходцы из Африки.
      
       Факторы риска не означают, что остеопороз у вас будет обязательно, но некоторые меры предосторожности принять вы обязаны.
       К таким мерам предосторожности можно отнести:
      
       - употребляйте в пищу больше молока. При возможности добавляйте во все блюда хотя бы по чайной ложке порошкового молока:
       - добавляйте в свой рацион продукты, содержащие кальций. Ежедневная доза кальция должна быть повышена с 1000 до 1500 мг;
       - ешьте побольше сыров, молочнокислых продуктов, орехов, лосося, сардин, цитрусовых;
       - старайтесь больше двигаться, занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения, особенно упражнения с поднятием тяжестей, увеличивают плотность костей и их массу. Уходите от сидячего образа жизни, больше двигайтесь;
       - периодически принимайте по 1 таблетке в день глюконат кальция и поливитамины, содержащие витамин Д (витамин Д улучшает усвоение кальция);
       - ограничьте потребление алкоголя, кофеиносодержащих продуктов (чай, кофе и т..д. ) и мяса, так как все они усиливают выведение кальция из организма;
       - избегайте соленой пищи. Чем больше натрия будет в вашем организме, тем большее количество кальция вы потеряете.
      
       ВРОСШИЙ НОГТЬ
      
       Вросший ноготь - заболевание, встречающееся довольно часто в обыденной жизни. При этой патологии край ногтя врастает в наружный или внутренний край ногтевого ложка. Это происходит под действием постоянного давления на ноготь, обусловленного тесной обувью, а также при неправильной стрижке ногтя.
       При вросшем ногте больной жалуется на боли в области ногтевого валика при ходьбе в обуви. Палец припухает с больной стороны, затем появляются грануляционные разрастания и выделяется
      гной. В дальнейшем процесс распространяется на весь валик и это может привести к отслоению всего ногтя. Определить наличие данного заболевание несложно, но обязательно надо проверить пульсацию стопы на ноге, так как такую же картину заболевания может дать и облитерирующий эндартериит.
      
       ЛЕЧЕНИЕ. На первых стадиях заболеваниях больному рекомендуется делать теплые ножные ванночки и прикладывать между краем ногтя и мягкими тканями узкие марлевые полоски, смоченные раствором пенициллина и фурациллина. Если консервативное лечение не помогает - обращаются к хирургу.
       Народная и официальная медицина рекомендует применять при вросшем ногте следующие методы лечения и профилактики:
      
       1.Сделайте теплую ножную ванночку, затем хорошенько высушите ноготь и вставьте пучок стерильной хлопковой ваты под зарывающийся край ногтя. Вата немного приподнимет ноготь, что значительно уменьшит боль. Для предупреждения инфекции ногтевой валик следует смазать каким-либо дезинфицирующим раствором. Такую процедуру надо делать ежедневно до тех пор, пока ноготь не выйдет за край
      ногтевого валика.
      
       2.Никогда не стригите ногти слишком коротко. Перед стрижкой ноги следует немного подержать в теплой воде, затем прямыми острыми ножницами стригут их по прямой (но не в форме овала, чтобы край ногтя не загибался вниз в кожу по бокам ногтя). Никогда не следует срезать ноготь глубже, чем верхушка пальца. При стрижке
      наружный край ногтя всегда должен идти параллельно ногтевому валику.
      
       3.Если вы неправильно срезали ноготь или поломали его, то воспользуйтесь пилочкой и аккуратно подпилите ноготь по краям, чтобы он не имел острых углов.
      
       4.В народе распространено мнение, что при вросшем ногте следует вырезать У-образный клин в центре ногтя, чтобы избавиться от болезни. Никогда не делайте этого, так как кроме вреда это ничего не даст. Нужно помнить, что все ногти растут только по направлению вверх.
      
       5.Не следует носить узкую обувь с острыми носками. Если пальцы и ногти долгое время находятся под давлением, то это кончится или расстройством кровообращения в стопе или вросшим ногтем. Пальцы ног должны дышать. Также следует избегать плотных носков и колготок, не пропускающих воздух.
      
       КОНТРАКТУРЫ
      
       Вынужденное ограничение подвижности сустава называется контрактурой. Контрактура может быть вызвана рубцовыми изменениями кожи после сильных ожогов, гнойными и воспалительными процессами в мышцах, длительным пребыванием мышц в одном положении и т.д.
       Контрактуры можно разделить на две большие группы: симптоматические (возникают после нагноительных процессов) и травматические (возникают на почве рубцовых изменений в мышцах). Встречаются и неврогенные контрактуры, возникающие в результате заболеваний периферической или центральной нервной системы.
       Для предупреждения развития контрактур больной и лечащий врач должны принять соответствующие предупредительные меры. К таким мерам относится правильная иммобилизация, своевременное назначение теплового лечения, дозированность пассивных и активных движений, а также механическая физиотерапия.
      
       ЛЕЧЕНИЕ контрактур обычно бывает длительным. Хорошие результаты дает применение в ранние сроки грязелечения в сочетании с йодистым калием и новокаином, влажные повязки с ронидазой, применяемые в течение 40 дней (все процедуры проводит врач!)
       Лечение развившихся стойких контрактур проводится в специализированных ортопедических лечебных учреждениях.
      
       РАЗРАБОТКА СУСТАВА ПОСЛЕ СНЯТИЯ ГИПСА
      
       После того, как гипсовая повязка снята, нужно 2-3 раза в день делать теплые ванночки для поврежденного сустава. Температура воды должна соответствовать температуре тела. Очень хорошо использовать для ванночек раствор морской соли (1 столовая ложка на литр воды).
       Согрев в растворе морской соли ногу, начинайте гимнастику прямо в воде. Ногу или руку следует плавно сгибать и разгибать несколько раз, выполняя движения, свойственные суставу. Движения конечности должны быть осторожными и не очень сильными. Массировать сустав не стоит, но поглаживание круговыми движениями применять надо.
       Обычно любая гипсовая повязка, сдавливая сосуды, приводит к нарушению венозного оттока и местным нарушениям кровообращения. Поэтому в первые две-три недели после снятия гипса больному надо бинтовать ногу или руку эластичным бинтом, снимая его только вечером.
      
      МОЗОЛИ И НАРОСТЫ
      
       Мозоль представляет из себя утолщение рогового слоя кожи, которое является следствием длительного трения или давления. Чаще всего мозоли образуются на руках и ногах.
       На руках мозоли могут появиться при длительной физической работе без рукавиц, на ногах - от ношения тесной, неправильно подобранной обуви. При появлении на ногах мозоли затрудняют ходьбу и вызывают болезненность. В трещины, появляющиеся на мозолях, попадают микробы, вызывая рожистое воспаление и другие заболевания.
       Большинство мозолей имеют, так называемые, "корни", которые глубоко врастают в кожу.
       Избавиться от мозолей часто бывает очень трудно. При появлении мозолей на ногах, в первую очередь, надо постараться сменить обувь на более удобную и просторную. Очень полезно каждый вечер, придя домой, сделать 10-минутную горячую ножную ванночку, затем облить ноги холодной водой, тщательно вытереть и надеть чистые носки и тапочки. Вместо горячей ванночки на мозоль можно накладывать каждый вечер (на 20-30 минут) керосиновые аппликации.
       Выведение мозолей средствами народной медицины можно начинать только после проведения курса горячих мыльно-содовых ванн.
      После размягчения кожи, можно воспользоваться одним из следующих народных средств для удаления мозолей:
      
       - МАЗЬ ИЗ ТРАВЫ ЧИСТОТЕЛА БОЛЬШОГО. Сок свежей травы смешать с вазелином или несоленым сливочным маслом в соотношении 1:4. Чтобы мазь быстро не испортилась, добавить в нее небольшое количество 0,25% карболовой кислоты. Мазь можно применять при мозолях и бородавках.
      
       - ГЕРАНЬ ЛУГОВАЯ. Ежедневно применяя припарки из герани луговой, можно в течение двух недель избавиться от мозолей.
      
       - ЖИВИЦА. Живица любых хвойных пород прекрасно выводит мозоли в течение 3-5 дней. Живицу накладывают на мозоль, заклеивают лейкопластырем и меняют через 24 часа. Перед наложением живицы мозоль надо распарить.
      
       - ИНЖИР. После 10-минутной горячей ножной ванночки на мозоль накладывают внутренней стороной разрезанный плод инжира. Процедуру проводить ежедневно в течение недели. Плод инжира можно предварительно измельчить на мясорубке (или разжевать) и приложить к мозоли. Такой же эффект оказывает сок инжира, если его втирать ежедневно на ночь в область мозоли.
      
       - На Кавказе для избавления от мозолей пользуются коркой лимона. Ногу хорошо распаривают в горячей воде и привязывают на область мозоли свежую корку лимона с небольшим количеством мякоти. Процедуру повторять в течение недели, затем распарить ногу и удалить мозоль.
      
       - Растолочь свежий чеснок, смешать его со свиным салом и прикладывать к мозолям на ночь.
       Чеснок, отваренный в молоке,т акже помогает избавиться от мозолей.
       На Востоке чеснок смешивают с медом, соком белой лилии и воском в равных частях. Полученной мазью сводят мозоли и бородавки.
       - В стакан с 80% уксусом опускают свежее куриное яцо. Через 7-8 дней яйцо полностью растворится. Полученный состав нанести на мозоль и забинтовать. Как только больной почувствует боль, снять повязку.
      
       - Хлебную мякоть отмачивать в уксусе 30 минут, затем приложить к мозоли и закрепить повязкой. При появлении боли снять.
      
       - ЛУК. Свежим соком лука смазывать мозоли и бородавки на ночь в течение недели.
       Разрезать пополам луковицу и опустить в стакан с уксусом на сутки. Через сутки вынуть лук и прикладывать к мозоли по 1 листочку два раза в день утром и вечером. Фиксировать повязкой.
      
       - При болезненных мозолях можно применить следующее средство:
       очистить от кожуры несколько картофелин, пропустить их через мясорубку и переложить полученную массу на марлевую салфетку, сложенную в несколько слоев. Толщина картофельной массы на салфетке должна быть до 1 см. Прибинтовать салфетку к пораженному участку кожи. Через два часа, заменить картофельную массу. Так делать несколько раз в день, до прекращения болей.
      
       - Свежим соком одуванчика смазывают мозоли и наросты для их удаления.
      
       - МОЗОЛЬНЫЙ ПЛАСТЫРЬ готовится из свежего бараньего сала с белым воском в соотношении 4:2. Пластырь прикладывают к мозоли на ночь и прибинтовывают.
      
       - При сильной болезненности мозоли полезно протирать несколько раз в день томатной пастой или томатным соком.
      
       - На Украине при сухих мозолях применяют настой и отвар лопуха войлочного (репейника) в виде компрессов и примочек. Такой же эффект оказывает и корень лопуха, прикладываемый к мозоли на ночь.
       Старинные народные лечебники предлагают следующие народные средства для выведения мозолей:
      
       "Сжевать бобов конских и обыкновенного гороха сколько надобно и приложить на мозоль слоем потолще. Менять каждые сутки".
      ("Народный лечебник").
      
       "Взять два золотника (8 г) сурика в порошке, один золотник медянки, какого-нибудь сала столько, чтобы была довольно густая мазь. Положить в муравленый горшок, прибавить вчетверо более этого воска в кусочках, растопить на легком огне и смешать деревянной лопаточкой. Прикладывать на мозоль". ("Русский лечебник").
      
       "Пузырчатые мозоли, случающиеся от путешествия. Взять горшок, проникнутый (смазанный) жиром, поставить оный одним боком к жару, и коль скоро разгорячится одна сторона горшка, дотрагиваться им до самых пузырей, несколько их придавливая. Таким образом вся окружность мозоли от этого нажигания онемевает, и расп-
      ространение пузыря ограничивается так скоро, что путешествующий через сутки может продолжать путь уже без труда". ("Простонародный русский лечебник").
      
       ЛЕЧЕНИЕ ПОДОШВЕННОЙ МОЗОЛИ. Подошвенные мозоли обычно появляются на стопе, где толстая кожа. Сами мозоли очень толстые, желтого цвета. Они очень мешают при ходьбе, вызывая сильную болезненность и ощущение жжения в стопе. При этом ноги быстро устают и человек не может совершать дальние переходы. При подошвенных мозолях хороший эффект оказывают ножные горячие ванны с английской солью, принимаемые через день. Продолжительность ванны - 10 ми-
      нут. После ванны мозоль следует соскоблить и смазать вазелином или гусиным жиром. Для смазывания можно применить камфорный спирт. Чтобы мозоль не мешала при ходьбе, в обувь вкладывают валик, несколько приподнимающий мозоль.
      
       Для смягчения и успокоения боли при мозоли народная медицина рекомендует:
       - попарьте ноги в горячем мыльно-содовом растворе или в растворе английской соли. Для усиления эффекта добавьте в раствор несколько капель нашатырного спирта;
       - попарьте ноги в ромашковом чае. Это успокоит боль и смягчит затвердевшую кожу;
       - не скребите пемзой или пилочкой твердые мозоли - от этого они станут еще более болезненными;
       - возьмите пять таблеток аспирина, разотрите их в порошок и смешайте с одной столовой ложкой воды и одной столовой ложкой лимонного сока. Полученную пасту нанесите на все места с затвердевшей кожей и закутайте ногу в пластиковый мешок. Сверху оберните ее теплым полотенцем. Через десять минут снимите пакет и потрите мозоли и наросты пемзой. При этом жесткая мозольная кожа легко сойдет;
       - носите обувь по ноге. Женщинам рекомендуется не злоупотреблять ношением обуви с высокими каблуками;
       - при появлении мозоли попарьте ногу в теплом растворе марганцевокислого калия 10 минут. Затем смажьте ее йодом. Процедуру повторять через день в течение двух недель;
       - для лечения потертостей и ссадин приготовьте мазь следующего состава: крахмал пшеничный - 15 г, глицерин - 15 г, чистый деготь - 4 г. Смазывайте пораженные участки ежедневно на ночь;
       - если вы ежедневно, в течение 5-6 дней, будете распаривать ноги в теплой воде, в которую добавлен поташ или нашатырь, вы избавитесь от мозолей;
      
       "КОСТОЧКА НА НОГЕ"
      
       Это заболевание в Киргизии лечат мазью следующего состава:
       Нашатырь - 30 г
       Спирт - 3/4 бутылки
       Камфора - 30 г
       Красный перец - 30 г
       Бодяга - 12 г
       Все смешать, сделать мазь. Вечером распарить ногу, вытереть, наложить на мозоль салфетку с мазью. Чтобы мазь не попала на здоровую кожу, положить вокруг мозоли предохранительное кольцо из лейкопластыря или смазать вазелином. Мазь положить только на мозоль, забинтовать и потеплее укутать ногу. Утром снять повязку. Так делать ежедневно до тех пор, пока мозоль не размякнет и не исчезнет.
      
       ШРАМЫ
      
       Травмированные клетки кожи или внутренних органов всегда замещаются соединительной тканью. На поверхности кожи это выглядит, как обычный шрам или рубец. Величина и вид шрама зависит, прежде всего, от того, как вы лечите свой порез.
       Народная и официальная медицина дают ряд рекомендаций по предупреждению образования шрамов и рубцов после перенесенных травм и порезов.
      
       1.При получении раны обязательно проведите хорошую первичную ее обработку. Для этого используйте перекись водорода (хорошо вымывает из раны посторонние частицы, грязь, примеси. Перекись водорода, разлагаясь, выделяет чистый кислород, который убивает болезнетворных микробов), йод, спирт, бриллиантовую зелень, спирт, водку - все, что есть под рукой.
       2.Поддерживайте рану влажной с помощью мазей, содержащих антибиотики.
       3.Никогда не сдирайте корочку с заживающей раны. Это приведет только к увеличению рубца или шрама, который останется после заживления раны и продлит время заживления.
       4.Если порез большой (особенно на лице), обязательно наложите швы у хирурга. Не надо бояться кратковременной боли. Вашим выигрышем будет чистая кожа или очень маленький рубец.
       При невозможности наложить швы, перевяжите рану так, чтобы стянуть ее края. Это поможет более быстрому заживлению раны, уменьшит величину рубца в будущем и ограничит возможность попадания в рану микроорганизмов.
       5.Если у вас после раны образовался рубец или шрам, старайтесь закрывать его от солнечных лучей. В рубцах содержится меньше пигмента и они теряют способность образовывать защитный загар. Поэтому, на фоне окружающей кожи рубцы всегда будут выделяться своей белизной.
       6.Для того, чтобы уменьшить величину старых шрамов, пользуйтесь витамином Е. Смазывайте шрам ежедневно в течение месяца и он значительно уменьшится в размерах. Витамин Е способствует также быстрейшему заживлению раны и уменьшает величину рубца, который появится после заживления.
      
       ТРЕЩИНЫ НА КОЖЕ
      
       "Лопание кожи бывает особенно чувствительно, если влажная кожа будет подвержена влиянию холодного воздуха или огня: тогда делаются трещины, более или менее глубокие, чувствительные, даже испускающие кровь. Сему наиболее подвержена верхняя кожа рук, менее же - кожица, покрывающая губы. Для избежания этого лопания кожи достаточно намазывать ее свежим миндальным молоком, маслом из какао или очищенным костяным мозгом, если при этом избегают упомянутых вредоносных влияний".
       ("Старинный русский лечебник").
      
       - "От трещин кожи на руках хорошо помогает любое из следующих средств: взять вазелина или топленого свиного сала, сливочного масла, гусиного жира и обильно намазать им руки, предварительно вымыв их в теплой воде. Смазывая руки, нужно сгибать и выпрямлять пальцы, втирая жир до тех пор, пока боль от трещин не перестанет чувствоваться. Достигнув этого результата, жир следует смыть теплой водой, прибавив в нее несколько капель нашатырного спирта, а затем еще раз вымыть руки с мылом хорошего качества, несколько раз меняя воду. После этого натереть руки смесью из равных частей глицерина, одеколона и воды. После такого лечения руки станут мягкими и нежными. ("Простонародный русский лечебник").
      
       - ЛАПЧАТКА ПРЯМОСТОЯЧАЯ (калган). Для лечения кожных трещин лапчатку прямостоячую в болгарской народной медицине применяют в качестве настоев в оливковом масле в соотношении 1:10. Смазывают поражённые участки кожи 2-3 раза в день.
      
       - Столовую ложку березовых почек растёртых в порошок, залить 5 столовыми ложками 45% спирта или водки, настоять 7 дней в плотно закрытой посуде, процедить. Применять в виде примочек и компрессов.
      
       - НАСТОЙ ИЗ БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК.1 чайная ложка берёзовых почек на стакан кипятка. Настоять 1 час, процедить. Настой использовать для протирания кожи при мелких ссадинах, царапинах, трещинах, порезах.
      
       - ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. Столовую ложку цветков и травы залить стаканом воды, кипятить 15 минут, процедить горячим. Использовать для примочек и протираний кожи при ссадинах, царапинах, угревой сыпи, небольших ожогах.
      
       - При трещинах ног рекомендуется делать ванночки из настоя зверобоя (две столовые ложки травы на 1 литр воды).
      
       - При образовании на ступнях ног трещин и потёртостей делают теплые ванночки из смеси травы зверобоя и календулы (2 столовые ложки травы зверобоя вместе с соцветиями и 1 столовая ложка цветков календулы на 1 литр кипятка). Настаивать 2 часа. Процедить. Использовать для ванночек.
      
       - При глубоких трещинах на руках и ступнях ног погрузить их перед сном в тёплый раствор крахмала (2 столовые ложки на литр воды). Держать в воде 15 минут, затем вытереть досуха и смазать кремом.
      
       - При шероховатости и мелких трещинах на кистях рук рекомендуется мыть их с раствором крахмального клейстера (чайную ложку картофельного крахмала развести столовой ложкой холодной воды. Затем разведённый крахмал залить 100 мл кипятка и хорошо размешать. Полученный клейстер разбавить 1 литром тёплой воды). После
      мытья рук в полученном составе вытереть руки досуха и смазать
      кремом.
       - КАПУСТНУЮ кашицу смешать со взбитым яичным белком и нанести в виде маски на кожу при гнойных ранах, ссадинах, ожогах.
      
       - ИЗМЕЛЬЧЕННЫЕ ЛИСТЬЯ КАПУСТЫ, отваренные в молоке, накладывать в виде кашицы на синяки, кровоподтёки, образующиеся после ушиба. Кашицу намазать толстым слоем на полотняную салфетку и положить на область ушиба на 40 минут, затем смыть и вытереть кожу досуха.
      
       - ЯБЛОНЯ ДОМАШНЯЯ. Яблочная кашица хорошо помогает при ссадинах, трещинах, язвочках на губах, лице и руках. Также эффективна она при ожогах, отморожениях и воспалительных процессах кожи.
      
       - ЯБЛОКО мелко порезать и отварить в молоке до образования кашицы. Наложить кашицу толстым слоем на трещины на пятках, губах или груди, накрыть марлевой повязкой и держать в течение получаса.
      
       - Если кожа на локтях трескается, темнеет или краснеет, её сначала смазывают соком лимона, а затем каким-либо жирным кремом.
      
       - При воспалении кожи хорошо помогают отваренные листья лопуха, которые накладываются на место воспаления на 30 минут.
      
       - ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ, ТЫСЯЧЕЛИСТНИК. Кашица из равного коли-
      чества свежих листьев подорожника и тысячелистника оказывает хорошее ранозаживляющее, обеззараживающее и кровоостанавливающее действие при небольших ранах, царапинах, порезах. Кашица заворачивается в марлю и прикладывается к больному месту.
      
       - ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ. Свежий сок из листьев полыни используется для компрессов при мозолях и мелких травмах.
      
       - Мелко нарезанную траву полыни пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с мёдом (1:1.Смесь наложить толстым слоем на полотно и приложить к месту ушиба для предупреждения появления синяка. Продолжительность процедуры - 1 час.
      
       - РЕДЬКА. Измельчённый корнеплод настоять на водке 7 дней 1:1), процедить. Смоченную настойкой салфетку прикладывать на синяк, появившийся после ушиба или удара.
      
       - Чтобы избавиться от шершавых рук и от трещин нужно смазывать их каждый вечер киселем из ячменной муки и молока, взятых в соотношении 1:1.
       От трещин на руках помогает также смесь белого воска и кокосового масла (вместо кокосового масла можно взять миндальное или кукурузное). Втирать в кожу рук ежедневно по 10 минут.
      
       - БАРВИНОК МАЛЫЙ. При трещинах на коже рук хорошо помогают ванночки с горячим настоем барвинка малого (готовится в соотношении 1:10).Ванночки делать ежедневно в течение 10-15 минут.
      
       - ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ. Взять чайную ложку истолченного льняного семени и смешать ее с десертной ложкой миндального масла. Добавить небольшое количество горячей воды, чтобы получилась кашица. Втирать полученный состав в кожу рук в течение 10-15 минут. После
      процедуры сполоснуть руки в теплой воде.
      
       - ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ. Ванночки из горячего настоя липового цвета (1 столовая ложка цветков липы на 1 литр кипятка. Настаивать 2 часа) делают при потрескавшейся, обветренной и покрасневшей коже рук. Кисти рук держать в настое 10-15 минут. После процедуры втереть в кожу рук жирный крем.
      
       ГРУБАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ
       При этом дефекте кожи народная медицина рекомендует следующий состав: в тазик влить 1 литр горячей мыльной воды и добавить туда 50 г питьевой соды. Локти смазать кремом и опустить в воду на 10-12 минут, время от времени, натирая локти пемзой. Высушить руки и смазать кремом. Снова опустить в ванночку на 10 минут. Для достижения эффекта надо провести 7-10 таких процедур.
      
       ЧТОБЫ РАЗМЯГЧИТЬ КОЖУ РУК НА ЛАДОНЯХ
       - Приготовьте лосьон:
       Вода - 100 г
       Бура - 1/4 чайной ложки
       Глицерин - 2 ст. ложки
       Мед - 1/2 чайной ложки
       Смазывать кожу рук несколько раз в день.
      
       - Приготовьте лосьон:
       Вода - 100 г
       Нашатырный спирт - 1 ч. ложка
       Глицерин - 2 ст. ложки
       Водка - 100 г
      
       Применять для втирания в кожу рук несколько раз в день.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ТРЕЩИН НА КОЖЕ
       (по Авиценне)
      
       - Больному дают пить масла и особенно масло очищенного кунжута - ежедневно до полутора укий в выжатом соке винограда или настое сладкого изюма несколько дней подряд;
      
       - пить отвар речных раков с водой и сахаром несколько раз в день в течение 3-5 дней;
      
       - смазывать трещины любым маслом несколько раз в день.
      
       "Если трещины происходят от холода, то помогает акакийа (отвар репы) или репа с листьями свеклы или её отваром; особенно полезны восковые мази с репой, с известными жирами, костным мозгом, свежим зифтом (подобие кефира), китраном.
       А если они происходят от жары, то лечат холодными, влажными восковыми мазями, сбитыми с холодными, увлажняющими выжатыми соками, улучшают питание и применяют купание в холодной воде".
      
       Для предотвращения появления трещин на ГУБАХ губы смазывают восковыми мазями, жирами, костным мозгом или розовым маслом с ланолином.
       Или на губу наклеивают плёнки, например, плёнки яиц или тростника или кожицу чеснока и лука.
       Для излечения уже появившихся трещин надо взять "хорошо прокалённой винной гущи и смолы терпентинового дерева (или смолы любого дерева хвойных пород. Прим.автора) и смешать с каким-нибудь салом, например, с куриным или гусиным или с мёдом, или берут стёртых в пыль незрелых галлов, замешанных с камедью терпентинового дерева, распущенной на огне".
      
       При трещинах на ПУПКЕ полезно класть на ночь на область пупка кусочек ваты, смоченной маслом.
      
       При трещинах на НОГАХ надо:
      
       - ставить ногу в горячую воду на 15-20 минут за час до сна;
      
       - втирать в трещины масло и сало (особенно козье и коровье сало), костный мозг, слегка сгущенный воском;
      
       - втирать в область трещин масло клещевины или сало бараньих ножек;
      
       - втирать хну, замешанную на отваре гармалы;
      
       - ладаном, стёртым с маслами и жирами, заполняют трещины и закрывают повязкой на 1-2 дня;
       - втирают в трещины мазь из жжённых раков, стёртых с оливковым маслом;
      
       - смола терпентинового дерева в оливковом масле с добавлением внутренности морского лука - превосходное средство от любых трещин (можно и без лука);
      
       - употребляют также кашку, приготовленную из муки клещевины растёртой с небольшим количеством воды;
      
       - прикладывают жмыхи клещевины;
      
       - отстой оливкового масла с гусиным салом и смолой терпентинового дерева хорошо помогает при любых кожных трещинах.
      
       При трещинах мышц ЯГОДИЧНОЙ области:
      
       - делают подстилку или компрессы из свежесорванных с веток листьев ивы или проса;
      
       - при изъязвлении применяют пластырь из свинцовых белил.
      
       БОРЬБА С БОЛЬЮ
      
       МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
      
       Причин возникновения мышечной боли много, но самой главная из них - перегрузка мышц. Мышцы не выдерживают той нагрузки, которую вы им даете и реагируют на это по-своему, будь то боль, судороги или растяжение.
       Мышечная боль чаще всего является физиологическим процессом, который возникает из-за накопления в мышцах излишков молочной кислоты. Молочная кислота действует на нервные окончания мышечных волокон, что вызывает их раздражение и, как следствие, болезненность.
       Для устранения мышечной боли, как народная, так и официальная медицина дают следующие простые рекомендации:
      
       - при возникновении боли в мышцах не прекращайте нагрузку на них резко, а уменьшайте ее постепенно, в медленном, расслабляющем темпе. Если вы резко снимите нагрузку с мышц, то на несколько часов боль уменьшится или даже исчезнет полностью, но завтра она обязательно вернется снова;
      
       - если какой-то вид спорта постоянно вызывает у вас болезненные ощущения, то лучше оставьте его и займитесь чем-нибудь другим;
      
       - при появлении боли в мышцах и начинающемся отеке приложите к болезненному участку пузырь со льдом и подержите его некоторое время. Чаще всего после такой процедуры боль уменьшится;
      
       - при повреждении стопы или голени поднимите ногу вверх и подержите ее в таком положении 10-15 минут. Это предупредит или уменьшит появление отечности и уменьшит болезненность;
      
       - если после какой-либо травмы прошло 2 часа, то прикладывать к поврежденной мышце лед уже бесполезно. Нужно переключиться на тепло, будь то электрогрелка, теплая ванна или подводный массаж. Тепло - очень эффективное средство по борьбе с мышечной болью и судорогами;
      
       - при сильной боли, вызванной травмой, облегчение приносят такие простые препараты, как ибубруфен или аспирин (аспирином не следует увлекаться людям, страдающим язвенной болезнью желудка, сердечникам и больным с заболеваниями системы крови). В этом случае лучше посоветоваться с врачом;
      
       - если вы перегрузили мышцы, то хорошую помощь вам окажет массаж. Но массажист не всегда может оказаться под рукой, то простейшие приемы массажа вы должны изучить самостоятельно и, при необходимости, их применять;
      
       - если вы занимаетесь спортом на улице в холодную погоду, то надо одеться потеплее. В этом случае вы уменьшите возможность появления мышечных болей;
      
       - занимаясь физической работой, старайтесь ее регулировать в последовательности: тяжелая - легкая, тяжелая - легкая. То же самое можно сказать и спортсменам - день тяжелых тренировок следует чередовать с днем тренировок, требующих меньших затрат энергии. Помните, что мышцам для восстановления их работоспособности нужно 48 часов;
      
       - боли в мышцах стопы, спины, голени могут быть вызваны тесной или неудобной обувью. Поэтому всегда стремитесь к тому, чтобы обувь была привычной и удобной;
      
       - иногда боли в какой-то группе мышц становятся постоянными. Причиной может быть ваш избыточный вес. Поэтому, всегда старайтесь, по возможности, сбросить несколько лишних килограммов;
      
       - старайтесь время от времени менять работу отдельных групп мышц. Если вы занимаетесь велосипедом, то сочетайте его с плаванием или ищите другие варианты.
      
       СУДОРОГИ МЫШЦ
      
       - Большую роль в развитии мышечных судорог играет обезвоживание организма. Поэтому, при их возникновении, следует пить побольше жидкости, особенно до, во время и после физической нагрузки;
      
       - при возникновении судороги в ноге или стопе просто встаньте и сделайте упор на ту ногу, в которой возникла судорога. Сделайте несколько приседаний. Чаще всего после этого судорога прекращается.
       Если судорога в ноге возникла во время сна, упритесь ногой в спинку кровати или стенку и продержитесь в таком положении 10-15 секунд. Упражнение повторите несколько раз;
      
       - при работе на пишущей машинке старайтесь чаще менять положение рук, нагрузку на отдельные пальцы. Можно изменить наклон машинки, расстояние до нее. Для предупреждения возникновения судорог у доярок надо время от времени перевязывать запястья бинтом. Бинтование не должно быть чересчур тугим, чтобы не нарушить кровообращение в кистях рук;
      
       - при возникновении судорог в икроножной или любой другой мышце, постарайтесь расслабиться и попросите кого-нибудь помассировать напряженную мышцу. Пяти-десятиминутный массаж часто снимает судорожное состояние мышцы;
      
       - при болях и спазмах можно на несколько минут забинтовать конечность эластическим бинтом и это может снять судорожное состояние мышцы;
       - частые мышечные судороги могут быть результатом развивающегося флебита (воспаление вен). Если в процесс вовлекаются глубокие вены, то заболевание становится опасным для жизни. Поэтому, при часто возникающих судорогах, необходимо обратиться к врачу;
      
       - иногда причиной ночных судорог может быть тяжелое одеяло, давящее на мышцы ног. Поэтому, при часто возникающих ночных судорогах, попробуйте заменить одеяло;
      
       - для предупреждения ночных судорог рекомендуется спать на боку с подогнутыми ногами, но не на животе с напряженными мышцами;
      
       - иногда причиной судорог может стать дефицит кальция в организме. Имейте это в виду, но прежде, чем вносить добавки в пищевой рацион, посоветуйтесь с лечащим врачом.
      
       БОЛЬ В ГОЛЕНИ
      
       Причинами болей в мышцах голени могут быть плоскостопие, неправильная техника бега и ходьбы (у спортсменов), неудобная обувь, перетренированность и т.д. Особенно часто боли в голени ноги появляются у людей, занимающихся спортом. Так, у занимающихся аэробикой, боль в голени наблюдается в 22 % случаев, у бегунов на длинные дистанции в 28%, у лыжников - в 35% случаев. Боль может быть нерезко выраженной, постоянной или временно, тупой или острой.
       Народная медицина и медицина официальная дают следующие рекомендации больным, страдающим болями в области голени:
      
       - если вы занимаетесь аэробикой и у вас возникли боли в мышцах голени, в первую очередь, обратите внимание на твердость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов. Лучше заниматься упражнениями на деревянном полу или на матах. Бегунам лучше бегать не по асфальтированной или бетонной
      дороге, а по траве или грунту;
      
       - при беге или занятиях спортивными упражнениями ваша обувь должна амортизировать. Если этого нет - поменяйте обувь;
      
       - при появлении боли в голени принимайте следующие меры: отдых, лед, сжимающая повязка на 15-20 минут и приподнятое положение ноги;
       - контрастные ножные ванны (1 минута со льдом, 1 минута с водой, температура которой достигает 40 градусов. Чередовать 4-5 раз) в подавляющем большинстве случаев снимают боли в голени и значительно улучшают кровоснабжение мышц;
      
       - причиной боли в голени иногда может быть высокий свод стопы или плоскостопие. Исправляйте эти дефекты специальными упражнениями. Посоветуйтесь с ортопедом;
      
       - при боли в области передней поверхности голени помассируйте голень. Но, массажировать надо не по кости, а около края голени;
       - при развитых ахилловых сухожилий боль в голени, как правило, не возникает. Поэтому, растягивайте ахилловы сухожилия постоянными тренировками. Для этого можно прибегнуть к следующей методике: встаньте на пол, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях и ноги в коленях вперед, при этом спину надо держать прямо. Дойдите до точки напряжения и держите эту позу полминуты. Повторите упражнение 10 раз.
      
       БОЛИ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ
      
       Колени являются наиболее уязвимыми суставами в нашем организме. При падении, автомобильной аварии, частой ходьбе по лестнице колени страдают в первую очередь. Коленные суставы очень уязвимы из-за их неспособности изменять свою форму под действием тех или иных внешних факторов. Если ваши колени часто страдают, то вам не мешает познакомиться с несколькими практическими советами, помогающими избавиться от боли:
      
       - УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ И СВЯЗКИ С ПОМОЩЬЮ
       ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
      
       Чем сильнее будут мышцы и связки, поддерживающие сустав, тем меньше неприятностей с коленями вы будете иметь. Выберите для себя несколько физических упражнений, укрепляющих мышцы и связки колена, и делайте их постоянно.
       К одному из таких упражнений относится следующее: сядьте на пол, распрямите больное колено. Подложите под колено валик или туго скрученное полотенце, затем напрягайте мышцы ноги, не сдвигая колена. Задержите мышцу в сокращенном состоянии до 30 секунд, затем расслабьтесь. Упражнение повторите 20-25 раз. Это упражнение укрепляет передние мышцы бедра.
       Если у вас слабые колени и вы хотите их укрепить, то приучите себя делать ежедневно следующее упражнение:
       Поднимание ног в положении сидя. Сядьте и упритесь спиной в стенку (под поясницу можно положить подушку). Напрягите мышцы ноги (досчитайте до 5), затем поднимите ногу несколько вверх (считайте до 5). Опустите ногу и расслабьтесь. Упражнение сделать 5-10 раз.
      
       УКРЕПЛЕНИЕ ПОДКОЛЕННОГО СУХОЖИЛИЯ
      
       Лягте на живот, положите подбородок на пол. Положите на лодыжки какой-нибудь груз (мешочек с песком, гантели, легкую штангу) и, сгибая колено, приподнимите голень на 20-30 см от пола. Затем медленно опускайте ее обратно вниз. Перед тем, как коснуться ногой пола, задержите движение на несколько секунд. Упражнение повторите 5 раз. Если, после выполнения упражнений, вы ощущаете дискомфорт или боли в коленных суставах, уменьшите величину груза и количество упражнений.
      
       ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОХУДЕТЬ
      
       У полных людей коленные суставы болят гораздо чаще, чем у худых. Это объясняется тем, что каждый килограмм веса создает шестикратную нагрузку на колено. Если ваш вес на 10 кг больше нормы, то из этого следует, что ваши коленные суставы несут на себе лишние 60 кг.
      
       НОСИТЕ НАДКОЛЕННИКИ
      
       Люди, связанные с тяжелой физической работой, которая угрожает коленным суставам, должны носить надколенники. Это относится к землекопам, бегунам, лыжникам и людям других специальностей. Надколенники всегда предохранят коленные суставы от ушибов и повреждений. Надколенники лучше делать в домашних условиях, чем покупать в магазинах. Дело в том, что надколенники, сделанные индивидуально, гораздо лучше предохранят ваши коленные суставы, чем покупные, которые просто могут не подойти вам по размерам.
      
       ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМИ МАЗЯМИ
      
       Почти все растирания и мази помогают сохранить тепло, а тепло в значительной мере уменьшает боль. Поэтому при ушибе коленного сустава хорошее растирание значительно уменьшит болезненные ощущения.
      
       ОТДЫХ И ЛЕД
      
       После ушиба коленного сустава или любой тяжелой физической нагрузки на него, дайте суставу отдохнуть, положите на него лед и придайте ноге возвышенное положение на 10-15 минут. После этого вы почувствуете значительное улучшение.
      
       ВОЗДЕЙСТВУЙТЕ НА БОЛЕВУЮ ТОЧКУ
      
       У каждого человека на бедре имеется точка, при воздействии на которую боль уменьшается. Чтобы найти эту точку, двигайте вашу руку прямо вверх от верхушки колена по передней поверхности бедра на 8-9 см, затем сдвиньте ее внутрь на 5-8 см. Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение в суставе и боль уходят. На это уйдет полторы минуты.
      
       БОЛЬ В СТОПЕ
      
       Часто о своих ногах мы вспоминаем только тогда, когда они заболят. К сигналам, которые нам подают наши ноги, мы почти не прислушиваемся, а делать это надо.
       Итак, когда надо обратить особое внимание на свои ноги?
       1.Если уже с утра ноги сильно болят и вы с трудом делаете первые несколько шагов.
       2.Если постоянно болят ступни и эта боль в течение дня не уменьшается, а увеличивается.
       3.Если вам трудно носить обувь.
      
       Когда вы довели свои ноги до появления одного из этих факторов, вам надо немедленно обратиться к врачу.
       Врачи-ортопеды рекомендуют внимательнее относиться к своим ногам и дают следующие ценные советы по уходу за ними:
      
       - после трудного рабочего дня или долгой пешеходной прогулки надо полежать некоторое время, подняв ноги на спинку кровати;
      
       - примите горячие ножные ванны с крепким настоем чая (можно приготовить крепкий настой ромашки или мяты и подержать в нем ноги 5-10 минут);
       - чтобы стопы не болели при длительной ходьбе и тяжелой работе, надо чаще менять высоту каблука. Особенно это относится к женщинам;
       - контрастные ванны для ног хорошо снимают усталость и дают прилив новых сил. Сядьте на край ванны и подержите стопы ног 5 минут под струей горячей воды и 5 минут под струей холодной. Проделайте это несколько раз и вы сразу почувствуете, как ожили ваши ноги;
       - хорошо оживляют усталые ноги теплые ножные ванн с добавлением обыкновенной поваренной соли. Некоторые травники рекомендуют применять для ножных ванн следующий состав:
       Розмарин - 6 капель
       Эвкалиптовое масло - 6 капель
       В таз с горячей водой накапайте перечисленные игредиенты и попарьте ноги 10 минут. После этой процедуры сделайте контрастное обливание ног;
       - массаж ступней всегда оказывает хороший эффект при уставших ногах. Массировать надо всю стопу целиком и каждый палец в отдельности;
       - для тренировки ступней ног очень полезно ходить босиком по мелким камешкам, гальке, по росе и мягкой траве.
      
       Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопе, специалисты рекомендуют ряд простых упражнений:
      
       - разбросайте по полу 5-7 карандашей и поднимите их пальцами ног;
       - лежа на диване, несколько раз в день потрясите стопами ног в воздухе (так же, как вы трясее кистями рук). После этого пошевелите пальцами ног в течение 2-3 минут;
       - сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и вращайте ступнями ног в одном и другом направлении, пока сможете. Делайте это упражнение несколько раз в день;
       - положите в домашние тапочки несколько горошин и походите по комнате. Это - своеобразный массаж ступней ног;
       - положите на пол каталку или небольшую круглую палку и покатайте ее по полу ступнями ног. Это тоже своего рода массаж ступней ног.
      
       Если у вас появилось чувство жжения в ступнях, то обратите на это самое серьезное внимание, так как этот симптом говорит о недостаточности кровообращения в ступнях ног и может быть признаком таких серьезных заболеваний, как облитерирующий эндоартериит, диабет, анемия, болезни щитовидной железы. В этом случае, не откладывая дела в долгий ящик, срочно обратитесь к врачу.
      
       БОЛЬ В ШЕЕ
      
       Боли в шее могут появиться от разных причин. Главные из них:
       - неудобное положение шеи в течение рабочего дня;
       - неправильная осанка, когда человек ходит с постоянно опущенной головой;
       - остеохондроз шейного отдела позвоночника.
       Специалисты рекомендуют ряд методов, с помощью которых можно уменьшить боль в области шеи или вообще избавиться от нее:
      
       - согревающие растирания. Они вызывают прилив крови к области шеи и уменьшают или снимают болезненные ощущения;
       - горячий душ, теплая грелка, соллюкс и, вообще, любое тепло успокаивает боли в области шеи;
       - при ушибе или ударе в область шеи для уменьшения болезненности нужно положить лед на область удара (держать 2-3 минуты);
       - иногда боли в шее уменьшаются, когда человек спит без подушки и на жестком матрасе;
       - работая на машинке, старайтесь держать голову прямо, время от времени делайте круговые движения шеей. То же самое можно сказать, если вы работаете с компьютером. В этом случае нужно стремиться к тому, чтобы экран находился на уров-
       не ваших глаз;
       - если у вас болит шея, то, выходя на улицу, обязательно укутывайте ее шарфом, так как от холода боли в области шеи только усилятся;
       - научитесь расслабляться. В этом вам поможет медитация или упражнения на расслабление;
       - не забывайте о том, что ваша голова весит 3,5 кг и от такого веса шея устает. Поэтому, если у вас сидячая работа, время от времени вставайте и ходите.
      
       Чтобы избавиться от боли в области шеи, можно сделать несколько простых физических упражнений:
      
       - наклоны головы вперед и назад. Наклоны делаются с усилием до предела;
       - повороты головы из стороны в сторону (до предела);
       - положите ладонь на одну сторону головы и давите, как можно, сильнее.Упражнение делается сначала с одной, потом с другой стороны;
       - возмите в руки вес 2-3 кг. Вытяните руки вперед и пожимайте плечами. Упражнение сделать 12-15 раз.;
      
       БОЛЬ В СПИНЕ
      
       Каждый человек, проживший 30-40 лет, знает что такое боль в области спины. Она может возникнуть при поднятии тяжестей, при сильном переохлаждении, при травме. От этой боли часто бывает нелегко избавиться, но приступ острой боли можно ослабить или предупредить, если следовать рекомендациям специалистов:
      
       - первое, что надо сделать при появлении боли в спине - это лечь в постель. Постель не должна быть очень мягкой, лучше всего спать на жестком матрасе;
       - при приступе острой боли приложите мешочек со льдом к основному очагу болезненности и держите его 5-7 минут. Это поможет уменьшить отек и уменьшит растяжение мышц спины.
       Можно применить, так называемый, ледяной массаж. Заключается он в следующем: приложите к больному месту мешочек со льдом и массируйте эту область в течение 5-7 минут. Процедуру надо делать 1 раз в день в течение 2-3 дней;
       - после первых двух дней лечения льдом обязательно переходите на лечение теплом. Для этого можно использовать электрогрелку, мешочек с горячей солью или песком, горячие компрессы;
       - для снятия боли в области спины можно попробовать контрастный метод лечения. Приложите к больному месту пузырь со льдом на 30 минут, затем замените его мешочком с песком. Сделать это надо два-три раза подряд;
       - если у вас сильные боли в области спины, то при вставании с кровати старайтесь не напрягать их очень сильно, чтобы не усилить боль. Просто скатывайтесь с кровати медленно и осторожно;
       - при любых видах болей в спине старайтесь спать на твердой постели. Можно подложить под матрас доски, чтобы матрас не прогибался под тяжестью вашего тела. Это уменьшит ненужные деформации позвоночника и облегчит боль;
       - старайтесь спать в "позе плода" в утробе матери или в виде буквы S.Это наиболее удобная поза для больных с заболеваниями позвоночника;
       - в качестве обезболивающего средства принимайте настой коры ивы белой (по 100 мл 3-4 раза в день) или порошок высушенной коры ивы по 1 г (на кончике ножа). Из лекарственных препаратов хороший эффект оказывает аспирин. Нужно помнить,
       что ни аспирин, ни кору ивы нельзя принимать больным с язвенной болезнью желудка!
      
       УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ В СПИНЕ
      
       Перед тем, как начать делать физические упражнения, обязательно поговорите со своим лечащим врачом.
       При хронических болях в спине врачи-ортопеды рекомендуют делать следующие физические упражнения:
      
       - отжимание от пола. Следует ежедневно делать от 30 до 60 отжиманий (по 10-15 отжиманий 2-3 раза в день). Отжимаясь на руках, прогните спину, как-будто пытаетесь поднять плечи;
      
       - плавание по суше. Лежа на мягком ковре животом вниз, поднимите левую руку и левую ногу и подержите их в таком положении 2-3 секунды, затем то же сделайте с правой рукой и ногой. Упражнение повторить 4-5 раз;
      
       - плавание является одной из самых лучших закаливающих процедур для мышц спины. Если при острых болях в спине вы поплаваете в теплом бассейне, боли значительно уменьшатся;
      
       - лежа на спине, положите руки на плечи. Приподнимите голову и плечи так высоко, как только сможете и оставайтесь в таком положении 2-3 секунды. Опустите голову и плечи на пол и отдохните несколько секунд. Повторите упражнение 3-4 раза;
      
       - если у вас есть возможность приобрести стационарный велосипед , сделайте это. Крутите педали перед зеркалом несколько раз в день по 3-5 минут. Это упражнение хорошо снимает боль и разрабатывает мышцы спины.
      
       ОСТРЫЕ БОЛИ В ОБЛАСТИ КОПЧИКА
      
       Чаще всего такая боль возникает при падении на спину. Боль может ощущаться, как с одной стороны крестцового отдела позвоночника, так и с обеих сторон. При попытке встать или сесть боль усиливается. Боль в области копчика чаще всего проходит самостоятельно через 5-7 дней (при условии соблюдения постельного режи-
      ма).
       Причиной боли обычно является отклонение или искривление крестцовой кости по отношению к тазу и повреждение суставов. Если сустав временно теряет подвижность и остается в одном и том же положении, то при движении или изменении положения тела возникают резкие боли.
       Для снятия резких болей в области копчика часто прибегают к следующему приему: больной повисает на перекладине так, чтобы ноги не касались пола. В этом положении он должен сильно потрясти той ногой, со стороны которой ощущается боль. При этом сустав стронется с места, и боль внезапно исчезнет. Если после трех или четырех попыток улучшения не наступает, то надо лечь в постель (жесткая кровать) и соблюдать постельный режим в течение недели, дав возможность болезни развиваться естественным путем.
       В некоторых случаях резкие боли в области копчика возникают у женщин, принимающих противозачаточные средства, способствующие размягчению суставов и усилению их подвижности. Эти же явления могут происходить при беременности (недостаток солей кальция и, как следствие, размягчение суставов) и ношении корсета, ограничивающего подвижность крестцово-подвздошных сочленений. При пре-
      кращении приема противозачаточнызх препаратов и отказе от ношения корсета острые боли чаще всего быстро проходят.
       Одной из самых частых причин появления болей в крестцовом отделе позвоночника является падение на копчик. При этом копчиковая кость может выйти из своего нормального положения и возникнут острые боли, усиливающиеся в положении сидя. Боли уменьшаются, если сесть таким образом, чтобы одна ягодица находилась, как-бы в подвешенном состоянии (за пределами стула). Если больному после травмы копчика трудно сидеть, то для сидения можно приспособить подушку из поролона с отверстием посередине. Когда больной садится, то копчиковая кость, как-бы помещается в это отверстие и боль несколько уменьшается. При лечении таким способом боли прекращаются в течение месяца. Если этого не происходит или больной хочет выздороветь быстрей, то ему следует обратиться за помощью к врачу- проктологу (врач помещает палец в анальное отверстие и двигает копчиковую кость взад и вперед 3-4 раза). Хотя сама процедура очень болезненна, но в этом случае выздоровление наступает довольно быстро. Уже после нее больной чувствует значительное облегчение.
      
       ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ БОРЬБЫ С БОЛЬЮ
      
       ТЕПЛОЛЕЧЕНИЕ. С давних времен люди заметили, что тепловое воздействие на больной орган смягчает боль. Горячая ванна, душ, баня, сауна - все эти средства давно взяты на вооружение людьми. В физкабинетах для теплолечения используются такие аппараты, как ультразвук, соллюкс, кварц. Их применяют для местного разогревания определенных участков тела.
       Если боль только возникла и носит острый характер, то лучше действует холод или болеутоляющие лекарственные препараты. Болеутоляющее действие льда основано на том, что он охлаждает нервные окончания и , в связи с этим, ухудшается проводимость болевых импульсов.
       ЭЛЕКТРОНЕЙРОСТИМУЛЯЦИЯ. При этой процедуре происходит раздражение определенных участков кожи, в результате чего, боли уменьшаются.
       МАЗИ. При втирании в кожу мази оказывают определенное болеутоляющее действие. Их применение также мешает болевым импульсам достичь коры головного мозга.
       АНАЛЬГЕТИКИ (болеутоляющие лекарственные препараты). Большую часть из них можно купить в аптеке без рецепта. К ним относятся анальгин, амидопирин, аспирин, тимпальгин и многие другие. Некоторые из анальгетиков обладают снотворным действием. Они отпускаются по рецепту врача и требуют осторожности в применении.
       КОРСЕТ. Используется для разгрузки позвоночника. Корсет помогает оградить некоторые участки от движения, поворотов и сохранить состояние покоя необходимое больному позвонку или сочленению. Корсет должен быть затянут туго и носится он в течение длительного времени.
       Недостатком корсета является то, что при его ношении происходит ослабление некоторых мышечных групп, вследствие ограничения их активности. Поэтому носить корсет длительно не рекомендуется.
       ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Эта процедура применяется при хронических болях в позвоночнике, возникающих вследствие ущемления нерва. С помощью вытяжения достигается увеличение расстояния между позвонками, высвобождение зажатых нервов и, как следствие, уменьшение болей.
       Известно много способов вытяжения позвоночника. Это и подводное вытяжение, и вытяжение в сидячем или лежачем положении,и, так называемое, вытяжение "на дверном косяке", когда больной, повиснув на дверном косяке, добивается ослабления болей.
       ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА. Перед началом процедуры, чтобы снять боли и размягчить ткани, методист воздействует на соответствующие точки с помощью специальной аппаратуры, грелки или мазей. Иногда для этой цели используется ультразвук.
       Выявляя болевую точку в позвоночнике, методист ощупывает позвонки и мышцы. Для того, чтобы определить движения и вызывающие, или наоборот, успокаивающие боль, он сгибает и поворачивает спину больного в различных направлениях.
       Иногда, для того, чтобы уменьшить боли, массажист проводит вытяжение, которое заключается в потягивании то одной, то другой ноги. Эта процедура увеличивает расстояние между позвонками, что уменьшает нагрузку и давление на диски и нервы.
       Для того, чтобы улучшить кровоснабжение тканей,их расслабления и размягчения - делают массаж. Массаж может быть мягким и жестким. При жестком массаже возникают неприятные ощущения, но при умелых действиях массажиста боль проходит уже через несколько минут. С помощью массажа расслабляют напряженные мышцы и усиливают ослабленные.
       Все действия методиста должны быть направлены на достижение следующих целей:
       - уменьшение болей;
       - обучение больного движениям, не причиняющим боли в спине;
       - обучению больного правилам поведения в повседневной жизни (правильное поднятие тяжестей, правильная ходьба, осанка и т.д.);
       - обучению больного специальным индивидуальным физическим упражнениям, помогающим снять боли.
       АКУПУНКТУРА (иглоукалывание). Этот метод лечения разработан целителями древневосточной медицины и успешно работает в течение нескольких тысячелетий. В последнее время иглоукалывание получило широкое распространение во всех странах Европы. Сейчас в любой сельской больнице невропатолог может провести курс иглотерапии.
       Суть метода заключается в том, что раздражение специальными иглами определенных биологических точек приводит к изменениям в работе тех или иных органов и тканей.
      
       ГИПОДИНАМИЯ
      
      Гиподинамия - нарушение функций опорно-двигательного аппаќрата. Возникает это состояние вследствие длительного уменьшения объема двигательной деятельности организма. Двигательная активќность у всех людей различна и зависит от рода деятельности, поќла, возраста, условий быта и образа жизни каждого человека. Понижеќние двигательной активности неблагоприятно отражается на состояќнии здоровья, ведет к аномалиям в развитии и проявлению так назыќваемого синдрома гиподинамии.
      Исследования ученых показали, что уже после месячного пребыќвания в постели снижается работоспособность, сила и выносливость мышц и понижение тонуса всех жизненно важных органов нашего те-ла. Также нарушается координация движений и быстрота реакции на внешние раздражители. Все эти явления происходят одновременно с уменьшением массы и объема мышц, выполняющих как сложные двигаќтельные акты (бег, ходьба),так и самые элементарные движения. В первую очередь поражаются мышечные волокна. Возникают нарушения структур, обеспечивающих основные энергетические процессы, изменяќется обмен веществ.
      Ограничение двигательной активности мышц оказывает многогќранное отрицательное влияние на многие системы организма, так как мышцы являются мощным источником обеспечивающим достаточный уроќвень питания почти всех органов и систем: сердца, сосудов, легќких, печени, почек и т.д.
      Часто гиподинамия наблюдается у школьников, слишком перезагќруженных учебными программами и не имеющих времени на спортивные мероприятия. Именно у них в первую очередь проявляются такие от-рицательные последствия гипокинезии, как нарушение осанки, недоќстаточное развитие мышц, ожирение. Особенно остро недостаток двиќгательной активности сказывается на формировании сердечно - сосуќдистой системы школьников. Объясняется это прежде всего тем, что длина тела подростка в период полового созревания опережает увеќличение тела в ширину, а рост общей массы тела не соответствует росту массы сердца. В результате некоторые юноши и девушки, облаќдающие высоким ростом, жалуются на быструю утомляемость, общую слабость, хуже переносят перегревание и различные физические нагќрузки. Обычно эти явления преходящи, но если подросток не занимаќется спортом и ведет малоподвижный образ жизни, гипокинезия может привести к относительной сердечной недостаточности. Если сердце лишено необходимой тренировки, то развивается оно плохо и на всю жизнь остается слабым и вялым.
      За последние десятилетия в жизни взрослого населения планеќты резко снизилась доля физического труда в производственной деќятельности и в быту. Водопровод, центральное отопление, канализаќция, общественный и личный транспорт - все новейшие достижения цивилизации резко снизили двигательную активность мышц человеќка. Зато резко увеличились нервно-психические нагрузки на каждого из нас. Все это привело к глобальной гиподинамии со всеми вытеќкающими отсюда неблагоприятными последствиями.
      Экспериментально давно доказано, что снижение двигательной активности в среднем и пожилом возрасте ведет к быстрому развиќтию атеросклероза и гипертонической болезни, ухудшает регуляцию тонуса сосудов, и, в конечном счете, ведет к нарушениям мозгового и сердечного кровообращения. Вот почему в последнее время так учасќтились инфаркты и кровоизлияния в мозг, вот почему так рано проявќляются у людей признаки физиологического старения. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - источник гиподинамии.
      Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогает полќноценная физическая активность, ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика, занятия отдельными видами физической культуры и спорќта. Физический труд, пешие прогулки, бег, плавание - все это омолаќживает организм, делает наши сосуды и сердце более эластичными и способными переносить различные перегрузки.
      При длительном пребывании больных на больничной койке с целью профилактики последствий гиподинамии применяются комплексы специальных упражнений, индивидуальные двигательные режимы с пос-тепенным возрастанием нагрузок на опорно-двигательный аппарат и сердечно - сосудистую систему. Таким больным назначают лекарства, усиливающие общий обмен, занятия на тренажерах, специальные водные процедуры, пешие прогулки и т.д.
      ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
      
       Перетренированность - нарушение нормальных физиологических процессов в организме в результате систематического физического перенапряжения. При перетренированности нарушается жизнедеятельность всего организма, но в первую очередь поражаются нервная система и кровообращение.
       Различают три степени перетренированности:
       При первой степени у спортсменов прекращается рост спортивных результатов, появляются жалобы на вялость, плохой сон, отсутствие аппетита, пропадает желание тренироваться и выносить физические нагрузки.
       При второй степени перетренированности все вышеперечисленные симптомы нарастают, отмечается плохая приспособляемость ко всем видам нагрузок.
       И, наконец, при третьей степени у спортсменов появляется раздражительность, бессонница, отвращение к тренировке, страх при выполнении сложных упражнений, боязнь соревнований. Одновременно появляются неприятные ощущения в области сердца, сердцебиение, аритмии, одышка, чувство тяжести в правом подреберье, вестибулярная неустойчивость.
       Все эти изменения в самочувствии спортсмена вызывают ослаблением защитных сил организма, что в свою очередь, способствует возникновению простудных заболеваний и травм, обострению вяло текущих заболеваний, у женщин в отдельных случаях наблюдаются нарушения менструального цикла. Развитию перетренированности способствуют такие факторы, как неправильная методика тренировок, несоответствие предлагаемых спортсмену физических нагрузок и его состояние здоровья, недосыпание, неполноценное питание, курение, алкоголь, недостаток витаминов, бытовые неурядицы, нервные срывы и
      т.д. Чаще всего перетренированность возникает при преждевременном повышении интенсивности нагрузок или при недостаточных интервалах между соревнованиями.
       Спортсмену, уже при первых признаках перетренированности, надо срочно обратиться к врачу, и, вместе с тренером, ввести определенные корректировки в тренировочный режим. Для восстановления работоспособности следует уменьшить объем и изменить характер нагрузки, разнообразить тренировки, строго соблюдать режим дня и увеличить время отдыха между спортивными занятиями. Участие в соревнованиях на время необходимо исключить. Спортсмену надо переключиться на плавание, пешеходные прогулки, увеличить время пребывания на свежем воздухе.
       При второй степени перетренированности к вышеперечисленным средствам добавляются восстанавливающие средства для ликвидации утомления. В этом случае лечение и восстановление сил спортсмена затягивается до двух месяцев.
       При третьей степени перетренированности спортсмену дается две недели полного отдыха с последующим переходом к активному отдыху в течение 3-4 недель. Ему назначаются лекарственные препараты, восстанавливающие силы (калий, кальций, витамины, глюкоза и т.д.) сроком на один месяц.
       При правильной организации процесса тренировок, при правильной организации отдыха, питания, общего режима перетренированность обычно не возникает.
      
       ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ
       ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
      
       ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЗВОНОЧНИКА
      
       ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
      
       Упражнение 1.Исходное положение: сидя на стуле или стоя. Руки опущены вдоль туловища.
       Повернуть голову в правое крайнее и крайнее левое положение 10 раз. Желательно, чтобы при повороте головы вправо или влево, подбородок находился над плечом.
       Упражнение рекомендуется делать больным с хроническими заболеваниями шейного отдела позвоночника. Иногда его можно делать в остром периоде после снятия болевых ощущений.
      
       Упражнение 2.Исходное положение: то же.
       Опустить голову до предела вниз. Достать подбородком до грудины. Повторить 10 раз.
       Данное упражнение снимает скованность крупных мышц заднего отдела шеи и улучшает гибкость шеи.
      
       Упражнение 3.Исходное положение: то же.
       Переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок. Сделать упражнение 10 раз.
       Упражнение рекомендуется больным, занятым письменным трудом. Полезно делать через каждые два-три часа работы за столом.
      
       Упражнение 4.Исходное положение: сидя или лежа на полу.
       Помассировать область между костью затылка и его мягкой частью. Массаж делать в течение 3-4 минут с силой. Данное упражнение помогает также снять головные боли.
      
       Упражнение 5.Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища.
       Поднять плечи как можно выше и удерживать их в таком положении 10-12 секунд. Опустить плечи, расслабиться. Через 15 секунд полного расслабления мышц плечевого пояса повторить упражнение. Сделать его 10 раз.
      
       Упражнение 6.Исходное положение: сидя на стуле.
       Положить ладонь на область виска и наклонять голову в эту же сторону. Ладонью как можно сильней противодействовать наклону головы. Упражнение сделать по пять раз в каждую сторону.
       При заболеваниях шейного отдела позвоночника абсолютно ПРОТИВОПОКАЗАНО:
      
       1.Делать упражнения с круговыми вращениями головой.
       2.Самостоятельно, без консультации врача, делать вытяжение шейных позвонков.
       3.Находиться на сквозняках и допускать переохлаждение
       шейного отдела позвоночника, а также обливаться холодной водой без соответствующей подготовки.
      
       ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
       ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
      
       Упражнение 1.Исходное положение: сидя.
       Положить руки на затылок и прогнуться назад, так, чтобы при этом выгибался грудной отдел позвоночника. Прогнуться назад и наклониться вперед 5-6 раз. Прогибаясь на-
      зад делать вдох, наклоняясь - выдох.
       Это же упражнение можно делать, сидя на стуле, лицом к спинке.
      
       Упражнение 2. Лечь на спину, подложив под спину (в область грудного отдела позвоночника) валик. Положив руки на затылок, лечь на валик. Прогнуться, затем приподнять верхнюю часть туловища. Сделать упражнение 5-7 раз. Валик можно передвигать, для того, чтобы
      разрабатывались различные участки грудного отдела позвоночника.
      При прогибе назад - вдох, при подъеме - выдох.
      
       Упражнение 3. (Делается с посторонней помощью). Исходное положение: лежа на животе.
       Помощник кладет ладони на лопатки больного. Напрячь межлопаточные мышцы, соединяя их. Сохранить это положение в течение 10 секунд. Расслабить мышцы. Одновременно с расслаблением мышц помощник разводит их в разные стороны на максимальное расстояние. Упражнение повторить 10 раз.
      
       Упражнение 4.(Делается с посторонней помощью). Исходное положение: лежа на животе.
       Помощник надавливает на ребра больного с обеих сторон позвоночного столба, начиная снизу. Давление должно идти снизу вверх и в стороны от позвоночника к плечам. Продолжительность надавливания 4-5 секунд, сила воздействия - умеренная.
      
       Упражнение 6. (Делается с посторонней помощью). Исходное положение: лежа на животе.
       Помощник переплетает пальцы и надавливает основанием ладоней на позвоночник с обеих сторон. Продолжительность воздействия - 3-4 секунды, направление - вверх. Затем руки ассистирующего перемещаются на один позвонок выше. Упражнение начинать с нижних
      участков грудного отдела позвоночника.
      
       УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
      
       Упражнение 1.Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты.
       Удерживая ноги на полу, приподнять верхнюю часть туловища.
      Сохранять это положение 10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 10 раз. Можно усложнить данное упражнение, положив руки на затылок.
      
       Упражнение 2.Исходное положение: лежа на спине, ноги немного согнуты.
       Согнуть левую ногу, одновременно упираясь правой рукой в колено и противодействуя сгибанию. Упражнение делается с усилием в течение 10 секунд. Принять исходное положение и отдохнуть 15 секунд. Повторить упражнение с правой ногой.
      
       Упражнение 3.Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги немного согнуты в коленях.
       Напрячь мышцы живота так, чтобы они стали твердыми. Для контроля положить руку на живот. При выполнении этого упражнения поясничный отдел позвоночника прогибается несколько вперед.
       Повторить упражнение 10 раз.
      
       Упражнение 4.Исходное положение: то же.
       Положить ноги на пол, сдвинув их направо от туловища. Одновременно повернуть голову и верхнюю часть туловища влево. Оставаться в этом положении 5 секунд.
       Положить ноги влево от туловища, а голову и верхнюю часть тела отклонить влево. Оставаться в этом положении пять секунд. Вернуться в исходное положение, расслабиться, отдохнуть 10 секунд. Повторить упражнение 10 раз.
      
       Упражнение 5. Исходное положение: повиснув на турнике на прямых руках, расслабиться.
       Не напрягая мышц спины, поворачивать тело влево и вправо. Продолжительность каждого упражнения 2-3 минуты. Упражнение рекомендуется делать 3-4 раза в день.
      
       Упражнение 6.Исходное положение: стоя на коленях перед стулом, положить на него голову и руки.
       Выгнуть спину максимально вверх и оставаться в этой позе несколько секунд. Отдохнуть 3-4 секунды. Прогнуть спину максимально вниз и оставаться в таком положении 4-5 секунд.
      
       Упражнение 7. Исходное положение: лежа на животе, руки прямые, ноги немного разведены.
       Поднять ногу как можно выше и держать ее в этом положении 10 секунд. Опустить ногу. Сделать то же самое с другой ногой. Упражнение повторить 10 раз.
       Упражнение обычно выполнять с прямыми ногами, но если это больному трудно, ноги можно несколько согнуть в коленях.
      
      
       ГЕРУДОТЕРАПИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ
       И СВЯЗОЧНОГО АППАРАТА
      
      ГИРУДОТЕРАПИЯ
       (лечение пиявками)
      
       Пиявки, как средство лечения, почти во все времена были достоянием народной медицины. Ими пользовались знахари, ведуны, травники и народные целители. Официальная медицина относилась (и до сих пор относится) к лечению пиявками настороженно.
       В 19 веке пиявочное дело в России было поставлено на широкую ногу. Только за границу вывозилось до 70 миллионов пиявок в год. Но российские врачи в основной своей массе относились к лечению пиявками настороженно. Отрицательное отношение врачебной науки к пиявкам пытался преодолеть известный русский клиницист Г.А. Захарьин. В 1889 году в своем докладе "О кровоизвлечении" он писал: "Курьезно то обстоятельство, что отрицательные отзывы по отношению к кровоизвлечению пиявками исходят от лиц, их не употреблявших, а потому не имеющих личной опытности в этом способе лечения".
       В природе существует около 400 видов пиявок. В России встречается только два вида - медицинская пиявка (которая делится на три подвида: лечебную, аптечную и восточную) и конская пиявка.
      
       МЕДИЦИНСКАЯ пиявка может иметь различную расцветку от зелёного до черного. Встречаются медицинские пиявки красно-бурого цвета. В области спины медицинская пиявка имеет шесть полос: красных, желтых, черных или светло - бурых. Эти полосы не всегда отчетливо выражены и иногда проступают только в виде точек. Брюшко у медицинской пиявки пестрое, желтое, темно - зеленое, с пятнышками серого, черного или бурого цвета. В области верхней части тела пиявка имеет десять глаз (как считается), расположенных полукругом, шесть спереди и четыре на затылке. Спереди сзади медицинская пиявка снабжена мясистыми присосками - сосалами, спереди на них находится рот, сзади - порошица. Присасываться к жертве пиявка может как передним, так и задним концом своего тела.
      
       КОНСКИЕ пиявки мало чем отличаются от медицинских (размеры и форма у них одинаковая). Единственным, но существенным отличием является то, что у конской пиявки челюсти развиты плохо и зубчики на челюсти тупые. Она не может прокусить кожу жертвы, а может только присосаться к ней.
       Длина пиявок колеблется от 7 до 18 мм, но в среднем она равна 12 мм.
       Особенностью всех пиявок является то, что они могут обходиться без пищи длительное время (до полугода и больше). При этом их самочувствие нисколько не страдает. Живут пиявки в среднем 3-4 года, некоторые экземпляры доживают до восьми лет. Они любят чистую, проточную воду, колодезная вода для них гибельна. Но пиявки могут жить не только в проточной воде. Средой их обитания может быть влажный мох, глинистые почвы с достаточным содержанием воды, рвы, канавы, пруды. Без воды и во время засухи пиявки гибнут, если не успевают зарыться глубоко в землю. Зарывшись же, они (при неблагоприятных условиях) могут прожить в земле до двух лет. Если пиявка находится вне воды долгое время, то она периодически выделяет из себя слизь, предохраняющую ее от высыхания. При этом размеры ее становятся меньше, и она становится негодна к употреблению в медицинских целях.
       Для тех, кто выращивает пиявок или держит их дома полезно знать, что при холодной погоде пиявки ложатся на дно и собираются в кучу. В ночное время они присасываются одним концом к стенке банки, а другой выставляют из воды, чтобы дышать. Такое расположение пиявок в стеклянной банке обычно говорит о том, что погода будет хорошей. Если на улице бывает сильная гроза, то пиявки чувствуют себя плохо, они начинают рвать и иногда даже погибают.
       Всегда нужно помнить, что не всякая, даже медицинская пиявка, способна оказывать на организм лечебное воздействие. Негодны к медицинскому употреблению одноцветные волосистые пиявки без полосок на спине, цилиндрические, с тупыми головками. Такие пиявки среди населения получили название конских.
       О механизме лечебного действия пиявок мало что знают даже врачи. Всем известно, что пиявки выделяют гирудин, но, в основном, знания о пиявках на этом кончаются.
       Как же действует пиявка на организм человека? Какую пользу, и какой вред может она принести больному?
       В ротовой полости каждой пиявки имеются три челюсти, по свободным краям которых располагаются хитиновые зубчики. Присосавшись, пиявка втягивает челюстями кусочек кожи и прокусывает (разрезает) его своими хитиновыми зубчиками, а затем расширяет ранку своими тремя челюстями. В области наружного отделе глотки у пиявки открываются протоки слюнных желез, через которые в ранку попадает их секрет. Секрет слюнных желез пиявки содержит биологически активные вещества и гирудин, препятствующие свертыванию крови. Постепенно пиявка увеличивается в размерах, кольца ее разглаживаются и делаются плоскими. Она тяжелеет и выбрасывает большое количество слизи. Насосавшись, пиявка самостоятельно отпадает от кожи.
       Обычно ранки, сделанные пиявкой, долго кровоточат. Это объясняется тем, что секрет слюнных желез обволакивает стенки поврежденных сосудов кожи и не дает крови свертываться.
       Действие гирудотерапии на организм человека можно разделить на несколько направлений:
       1.Пиявки действует на организм как неспецифический раздражитель. Они являются, пожалуй, единственным средством кровопускания на уровне микроциркуляторного русла (микроциркуляторное русло - это капилляры, артериолы, венулы, мельчайшие лимфатические сосуды), т.е. именно там, где происходят самые важные процессы жизнедеятельности организма: доставка питательных веществ к тканям и клеткам и выведение из них продуктов распада (по теории советского ученого А.Чернуха). Чернух установил, что именно на этом уровне происходит зарождение любой болезни. Советскими учеными экспериментально доказано, что в месте воздействия пиявки микрососуды расширяются, а в других областях сужаются, обеспечивая отток крови из глубоко лежащих органов (или приток крови к ним).
      
      1. Рефлекторное воздействие. При местном раздражении тканей пиявками импульсы передаются в определенные сегменты спинного мозга "...и, суммируясь, мобилизуют силы организма на борьбу с якобы возникшей угрозой для него" Г.Щеголев. Таким образом, мы приходим к выводу, что под воздействием ферментов, которыми пиявка снабжает наш организм, включаются какие-то механизмы в центральной нервной системе и это способствует мобилизации сил организма и их концентрации в том или ином участке нашего тела.
       До настоящего времени полностью не изучен механизм действия пиявок на наш организм, но то, что в течение столетий пиявки оказывали человечеству неоценимые услуги - непреложный факт.
      
       ПОДГОТОВКА К КРОВОИЗВЛЕЧЕНИЮ
      
       Прежде чем приступить к лечению пиявками, надо отобрать доброкачественных и здоровых пиявок. По каким критериям отбираются здоровые особи? Выбирают пиявок по их физиологическому состоянию, возрасту, величине, виду. Находясь в стеклянной банке, лучшие из пиявок, плавают, растягиваясь, и при этом становятся очень тонкими. Здоровые пиявки быстро сокращаются, очень подвижны, спинка у них более выпуклая, а брюшко плоское. Лица, занимающиеся разведением пиявок, считают, что здоровая особь должна обладать следующими качествами:
      
       - если в банку, где находятся пиявки, опустить руку, то они быстро собираются вокруг нее и начинают кусать;
       - при встряхивании посуды, пиявки начинают быстро двигаться;
       - если пиявку вытащить из воды и опустить на влажную землю или на стол, она пытается быстро куда-нибудь уползти;
       - рефлекс скручивания. Чем быстрее и сильнее скручивается пиявка при прикосновении к ней, тем она здоровее;
       - при дотрагивании до пиявки пальцами можно ощутить эластичность ее тела, силу движений, значительную упругость. Если пиявка очень вялая, отличается медленными движениями, распластана на столе, плохо скручивается, то ее не стоит брать на процедуру.
      
       При лечении пиявками медработник должен заранее отобрать годных для гирудотерапии особей, отделять их от всех остальных и хранить отдельно в чистой воде комнатной температуры. Для лечения нужно отбирать двойное количество пиявок, так как некоторые пиявки могут не пристать к коже больного.
      
       КУДА СТАВИТЬ ПИЯВКИ?
      
       Пиявка может присасываться к любым частям человеческого тела, за исключением ладоней и стоп. У лечащего врача всегда возникает вопрос, куда и в каком количестве ставить пиявки при различных болезнях?
       Некоторые врачи считают, что пиявки надо ставить в область того органа, который мы лечим. Другие с этим не согласны. Мотивируют они свое несогласие тем, что укус пиявки в виде беловатого рубца может остаться на всю жизнь, а это портит красоту. Поэтому, считают они, пиявки нельзя ставить на открытых частях тела. Нельзя ставить их в тех местах, где проходят крупные артериальные или венозные сосуды, так как повреждение стенки сосуда пиявкой может вызвать обильное кровотечение. Нельзя ставить пиявки в области слизистых, учитывая способность пиявок заползать в эти органы (горло, десны, шейка матки и т.д.
      
       Не к каждому телу пиявки присасываются с большой охотой. Они любят нежную мягкую кожу (которую легко прокусить) и потому с большей охотой нападают на женщин и детей, чем на мужчин и стариков.
       Вопросами гирудотерапии много лет занимался Каменев Ю.Я, кандидат медицинских наук, терапевт. Основываясь на трудах Г.А.Захарьина он, совместно с врачом-терапевтом Каменевым О. Ю. разработал схему приставок пиявок и их количество при различных заболеваниях.
      
       МЕСТА ПРИСТАВКИ И КОЛИЧЕСТВО ПИЯВОК
       ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЯХ
       (по Г.А.Захарьину)
      ___________________________________________________________________
       Характер недуга Место приставки Количество
       пиявок пиявок
      ___________________________________________________________________
      Головное полнокровие Область копчика 3, редко 5
      
      При инфекционных Носовая пере- 2, редко 3-4
      заболеваниях городка
      
       Угроза инсульта Область копчика 4, редко до 7
      
      Гиперемия спинного То же 5, редко 6-7
      мозга и его оболочек
      
      Кровохарканье без То же 2, редко 3. Никогда
      органической патоло- не более пяти
       гии
      
       При туберкулезе То же 2, редко 3
       легких
      
       При болезнях сердца То же 5, возможно 6-7
      
       При застое в печени
      (нарушение кровообраще- То же 2-3, до 5
       ния в воротной вене)
      
       Холецистит, перихо- Вдоль правого 5,возможно 6-7
       лецистит подреберья
      
      Воспаление больших Область копчика 5, возможно 6-7
      геморроидальных узлов
      __________________________________________________________________
      
       В отношении выбора количества пиявок при различных заболеваниях - это дело лечащего врача. Он сам на месте должен ориентироваться и в количестве пиявок, и в количестве сеансов для каждого больного.
      
       ПОДГОТОВКА БОЛЬНОГО
      
       Прежде, чем поставить больному пиявки, его надо подготовить к этой процедуре. Лучше всего ставить пиявки в вечернее время, чтобы после процедуры больной мог спокойно отдохнуть. Если пиявки ставятся в области заднепроходного отверстия или крестца, больного следует хорошо проклизмить, и он должен тщательно промыть теплой
      чистой водой промежность и область крестца. Не следует протирать область, куда будут ставиться пиявки дезинфицирующими растворами, одеколоном, спиртом или йодом. Если в этой области имеются волосы, их надо сбрить.
       К холодной, жесткой коже пиявки не пристанут. Кожу нужно или отогреть компрессом или растереть мягкой шерстяной тканью, до легкого покраснения. Иногда, если пиявка упорно не хочет присасываться к определенному месту, можно использовать приманки (даже кровь).
      
       КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ПИЯВКИ
      
       Для того, чтобы поставить пиявки надо иметь: пинцеты, тампоны, салфетки, перевязочный материал для давящей повязки, горячую воду, нашатырный спирт,70% спирт,40% раствор глюкозы, миску и 6-8 подвижных пиявок.
      
       Очередность действий при проведении процедуры:
       - удобно уложите больного;
       - осмотрите кожу на участке, куда будут ставиться пиявки
       (сбрейте волосы, если они есть, исключите кожные заболевания);
       - протрите кожу спиртом, затем мокрым тампоном. Протрите кожу чистой салфеткой, чтобы высушить ее;
       - протрите участок кожи, куда будет ставиться пиявка, 40% раствором глюкозы (чтобы пиявка быстрей присосалась);
       - возьмите пинцетом пиявку, и опустите её в пустую банку. Приложите банку к телу больного и направьте пиявку к месту укуса;
       - как только пиявка прокусит кожу и начнет волнообразно извиваться передней частью - уберите банку;
       - таким же образом поставить все пиявки;
       - к месту приложения пиявок подставить лоток, так как они могут отпасть в любой момент;
       - дождаться пока пиявки отпадут, или, если вы считаете, что процедуру надо закончить, прикоснуться к пиявкам тампоном, смоченным нашатырным спиртом. Иметь в виду, что время постановки пиявок 20-30 минут;
       - в целях остановки кровотечения наложить на места укусов пиявок асептическую давящую повязку и зафиксировать ее бинтом;
       - следить за состоянием повязки и, если она намокла, заменить ее.
      
      ГЕРУДОТЕРАПИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ И СВЯЗОЧНОГО АППАРАТА
      УШИБЫ, КРОВОПОДТЕКИ, ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАВМ
      При любой травме возникает поражение тканей, появляется местќный отек и нарушается целостность капилляров. Иногда после травмы возникают такие состояния, как тромбофлебит, арахноидит, отслоение сетчатки и т.д. Во всех этих случаях пиявка может оказать сущестќвенную помощь.
      Обычно при всех видах травм, кровоподтеках и ушибах пиявки ставят на область поражения. Количество пиявок - 3-4 на одну проќцедуру. В первые дни заболевания пиявки ставятся ежедневно (2-3 дня), затем 2 раза в неделю.
      РАДИКУЛИТ
      При радикулите обычно наблюдаются явления внутритканевого отека и венозного застоя. Это выражается усилением болей и некоќторой отечностью кожи. При данном заболевании применение пиявок уменьшают отек и венозный застой, что существенно улучшает общее состояние больного.
      При радикулите пиявки ставятся на следующие зоны:
      - на точки максимальной болезненности;
      - на болезненные точки ягодичной области ;
      - Точки, расположенные по ходу седалищного нерва на стороне поражения.
      Для проведения одной процедуры берут 5-6 пиявок. Первые 3 процедуры проводятся ежедневно. При уменьшении болей пиявки можно ставить 2-3 раза в неделю.
      Если после трех процедур боли не уменьшились, применение пиќявок следует прекратить.
      ПЕРЕЛОМЫ КОСТЕЙ, ОСТЕОМИЭЛИТ
      После снятия гипса (при любом виде перелома) обычно наблюќдается местная отечность тканей, тугоподвижность суставов, вялое образование костной мозоли. Поэтому, применение пиявок может приќвести к значительному улучшению в состоянии больного. Обычно при переломах и хроническом остеомиэлите пиявки ставят местно, непосќредственно над местом перелома, на сустав или зону поражения кости.
      На одну процедуру берут 4-5 пиявок. Сеансы проводятся 2-3 раза в неделю. На курс лечения - 15-20 сеансов.
      НЕЗАЖИВАЮЩИЕ ЯЗВЫ
      При хронических язвах любой этиологии применение пиявок усиливает капиллярное кровообращение пораженных тканей, уменьшает местный отек и венозный застой, что ведет к быстрейшему заживлению.
      Пиявки обычно ставятся вокруг язвы на расстоянии 3-4 см от ее краев. Часто пиявки ставят на саму язву в том случае, если пиявќка пристает к ней. Методика постановки пиявок на ткань язвы знаќчительно усиливает процессы заживления и гораздо эффективней друќгих методик.
      В зависимости от размеров язвы на процедуру берут от 3 до 6 пиявок. В первые дни лечения пиявки ставятся ежедневно, затем, посќле очищения язвы,- через день, и в дальнейшем - 2 раза в неделю.
      Чаще всего для того, чтобы начался процесс заживления достаќточно провести 3-5 процедур.
      Перед применением пиявок рекомендуется обмывать язву серебќряной водой.
      ФУРУНКУЛЫ, АБСЦЕССЫ, КАРБУНКУЛЫ
      В основе всех этих заболеваний лежит пониженная сопротивляќемость организма и нарушение способности кожи к самоочищеќнию. Применение пиявок при данных заболеваниях возможно только местно на начальных стадиях заболевания.
      При фурункулезе и карбункулах процедуру должен проводить только врач-специалист.
      Пиявки при абсцессах, фурункулах и карбункулах ставятся как локально, так и на различные зоны:
      - Локально пиявки ставятся на область отека тканей или в неќпосредственной близости от нее;
      - печеночная зона - точки 3-6.
      - зона грудины - точка 2;
      - точка щитовидной железы (1).
      На одну процедуру рекомендуется использовать 1-4 пиявки, в зависимости от распространенности процесса. Точки 2-4 можно сочеќтать с локальными. Процедуры проводятся через день. На курс лечеќния необходимо провести 3-7 процедур.
       ЗАСТОЙ КРОВИ В ОБЛАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
      При этом виде патологии, а также при болях в области седаќлищных нервов пиявки ставят на область копчика, но не по ходу позвоночника. Как показали опыты, это дает хороший эффект.
      Перед применением пиявок надо исключить неврогенные заболеќвания (консультация невропатолога), желчекаменную и мочекаменную болезни (консультация уролога и терапевта).
      Обычно застой крови в области позвоночника сочетается с симптомами головного полнокровия, что подтверждается определенной симптоматикой (головные боли, повышенное артериальное давление и т.д.).
      
      ПОДГОТОВКА БОЛЬНОГО
      Прежде, чем поставить больному пиявки, его надо подготовить к этой процедуре. Лучше всего ставить пиявки в вечернее время, чтобы после процедуры больной мог спокойно отдохнуть. Если пиявки ставятся в области заднепроходного отверстия или крестца, больного следует хорошо проклизмить, и он должен тщательно промыть теплой чистой воќдой промежность и область крестца. Не следует протирать область, куќда будут ставиться пиявки дезинфицирующими растворами, одеколоќном, спиртом или йодом. Если в этой области имеются волосы, их надо сбрить.
      К холодной, жесткой коже пиявки не пристанут. Кожу нужно или отогреть компрессом или растереть мягкой шерстяной тканью, до легкоќго покраснения. Иногда, если пиявка упорно не хочет присасываться к определенному месту, можно использовать приманки (даже кровь).
      О ПИЯВКАХ
      "...следует избегать пиявок с большой головой и тех, которые тёмного, черноватого цвета, которые зелёного цвета или с волоскаќми, или похожи на угря. А также тех, на которых лазоревые полосы, и тех, что похожи по окраске на хамелеона. Все такие пиявки отличаются ядовитостью, и применение их вызывает опухоли, обмороки, кровотечеќния, лихорадку, расслабление и дурные язвы.
      Следует также избегать пиявок, пойманных в зловонной, дурной воде и, наоборот, выбирать пиявок, которых ловят в воде, покрытой рясќкой и в воде, где водятся лягушки, не обращая внимания на разговоќры, будто пиявки, находящиеся в воде, изобилующей лягушками, плохие. И пусть пиявки будут различных цветов, с преобладанием зелени и чтобы от них тянулись две полосы цвета аурипигмента.
      Хороши также пиявки рыжие, синеватые, с круглыми боками, и пиявќки цвета печени, а также те, что похожи цветом на маленькую саранќчу, и пиявки похожие цветом на мышиный хвост, и тонкие пиявки с ма-ленькой головкой. Не выбирают пиявок с красным брюшком и зелёной спинкой, особенно, если они находятся в проточной воде.
      Пиявки тянут кровь из большей глубины, нежели банки. Их надо ловить за день до употребления, и если это возможно, следует вызвать у них рвоту, держа их вниз головой, чтобы вышло то, что у них в живоќте. Затем им надо дать немного крови бараньей или другой, чтобы они напитались раньше, чем их поставят. Потом их берут и очищают от слизи и грязи чем-нибудь вроде губки, обмывают место, к которому их присќтавят и натирают докрасна. После этого, когда пиявок хотят употреќбить, их пускают в пресную воду, где они очищаются, после чего их приставляют к телу.
      Одно из средств заставить пиявок поживее впиваться в тело явќляется натирание данного места на теле грязью с головы или кровью. Когда пиявки наполнятся, и их пожелают сбросить, насыпь на них немного соли, золы, баврака, жжённой льняной тряпки, жжённой губки или жженной шерсти. После того, как пиявки отпадут, лучше всего взять и отсосать банкой из того места немного крови, вместе с которой отойдёт вредное влияние пиявки и её укуса.
      Если кровь не останавливается, то посыпь ранку жжёнными черќнильными орешками, известью, золой, мелко потолченными черепками или какими-нибудь другим кровоостанавливающим средством. У того, кто ставит пиявки, должна быть наготове чашечка с пиявками. Пиявки очень хорошо употреблять при кожных болезнях, как например, при шелудивосќти, стригущем лишае, рыжих пятнах на коже, веснушках и других заболе-ваниях".
      
      МАГНИТОТЕРАПИЯ
      
       Если обычную водопроводную воду пропустить между полюсами магнита, то она намагничивается и приобретает неожиданные свойства.
       Так, она снимает накипь с паровых котлов, намного увеличивает прочность бетона,на 15 - 20 процентов увеличивает урожайность зерновых культур при поливе. При исследовании оказалось, что намагниченная вода обладает лечебными свойствами.
       В России лечебными свойствами намагниченной воды впервые заинтересовался в 1971 году доктор медицинскиз наук Е.В.Утехин. Он долго и безрезультатно лечился от мочекаменной болезни и, наконец, решил обратиться к помощи магнитной воды. Он подсоединил к водопроводному крану стандартное магнитное устройство "СО-2", используемое садоводами-любителями. Максимальная напряженность магнитного поля этой установки 1000 эрстед, что не противоречит санитарным нормам. В течение двух месяцев В.Утехин пил намагниченную воду и отметил резкое улучшение в течение своей болезни. "Песок отошел, камни растворились" - отмечал он. С тех пор в доме Е.В.Утехина постоянно пользуются только намагниченной водой. Как отмечает сам доктор: "Ни на что не жалуемся, давление у всех нормальное. Моей маме 85 лет, у нее тоже АД в норме, прекрасная память, хорошее самочувствие".
       Учение о магнитной воде возникло не на пустом месте. Еще 70 лет назад на русский язык была пререведена книга француза Дюрвилля о целебных свойствах намагниченной воды. В России этим вопросом занимался В.И.Классен (монография "Омагничивание водных систем", 1982 год). В своей работе Классен отмечал, что "под влиянием магнитной обработки эта агрессивность (имеется в виду карозийная агрессивность невской воды) по отношению к железу снижается до 50 процентов".
       Интересно то, что намагниченная вода обладает памятью на различные физические воздействия. Эта память сохраняется в течение суток.
       Неоднократно отмечалось, что намагниченная вода обладает целебными свойствами. Как предполагают ученые, ее оздоравливающее действие зависит от повышения проницаемости биологических мембран. Намагниченная вода помогает растениям лучше и активнее усвивать из почвы растворенные в ней питательные вещества. Если такую
      воду принимает человек, то она способствует очищению сосудов от наслоений и холестериновых бляшек.
       Намагниченная вода все больше и больше привлекает внимание специалистов. Так, ванны из намагниченной морской воды значительно улучшали общее состояние пациентов - улучшался сон, прекращались головные и мышечные боли и боли в области сердца, нормализовалось давление, больные чувствовали себя намного бодрее.
       Стоматологи установили, что лечение намагниченной водой (орошения, полоскания полости рта) способствует удалению зубного камня, лечению пародонтоза, флегмон и воспалительных явлений в ротовой полости.
       Отмечено, что при применении намагниченной воды (как внутрь, так и виде ванн) сначительно снижались явления атеросклероза, излечивалась мочекаменная болезнь, улучшалось общее состояние больных с заболеваниями сердечно - сосудистой системы.
       Намагниченная вода - это вода с упорядоченной молекулярной структурой. К таким типам воды относится талая вода, вода "живая" и "мертвая" и некоторые другие ее виды. Вода с упорядоченной молекулярной втруктурой более активно участвует в биоэнергетических процессах любой живой клетки, активизирует жизнедеятельность живых клеток, замедляет процесс их старения. Она повышает физические ресурсы организма (куры, если их поить намагниченной водой, несутся намного лучше,коровы дают больше молока, растения - значительно больший урожай).
       В настоящее время в России созданы наборы небольших магнитов - магнитофоров,- которые дублируют целебные свойства намагниченной воды и применяются при остеохондрозе, сердечно - сосудистых заболеваниях, при гипертонической болезни и переломах, а также в качестве профилактического оздоравливающего средства. Магнитофоры
      изготовляются в виде магнитных браслетов, магнитных клипс и поясов.
       Так при применении магнитов у больных с переломами костей (воздействие осуществляется круговым вращением магнита по часовой стрелке над пораженным участком по 20 минут 3 раза в день. 10 минут магнит должен быть обращен к месту перелома одной стороной,10 минут - другой) значительно способствует заживлению и срастанию
      кости. Резко усиливаются регенерационные процессы в области воздействия магнитного поля, намного быстрее исчезают боли и отечность.
       Магнитное поле легко проникает через одежду и гипсовые повязки, что очень ценно для больных с различными переломами.
      
       МАГНИТНЫЙ БРАСЛЕТ
       Применение магнитных браслетов показано для улучшения общего состояния любого человека, для стабилизации артериального давления и улучшения работы сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
       Магнитный браслет оказывает хороший эффект при стрессовых состояниях, при переутомлении, лекарственных токсикозах способствует быстрейшей акклиматизации и значительо улучшает самочувствие в любое время суток. Надевается браслет на лучезапястный сустав и в дневное время носится постоянно.
      
       МАГНИТНЫЙ ПОЯС (пояс магнитофорный лечебный)
       Магнитный пояс применяется в медицине для лечения таких заболеваний, как артрозо-артриты, остеохондроз, радикулит, болезненные менструации, подагра, ревматические боли. Пояс рекомендуется носить до 3 часов в день в течение месяца.
      
       МАГНИТНЫЕ КЛИПСЫ
      
       Магнитные клипсы прикрепляются к ушным раковинам и воздействуют своим магнитным полем на биологически активные точки, расположенные здесь. В какой-то степени они заменяют иглоукалывание. Применяются магнитные клипсы для улучшения общего самочувствия, при головных болях и головкружениях, при простудных заболеваниях и болезнях сердечно - сосудистой системы. Кроме того, воздействуя на биологически активные точки, магнитные клипсы помогают при тошноте, различных токсикозах, при начальной стадии гипертонической болезни, при стрессовых состояниях, переутомлении, укачивании. Применение магнитных клипс помогает легче переносить магнитные бури и резкие колебания погоды.
       При применении магнитных клипс надо помнить, что если эффект не наступает в течение 10-20 минут, то надо развернуть их на 180 градусов (поменять полярность).
       Каждую из магнитных клипс рекомендуется вращать на 90-120 градусов один раз в час (10-12 вращений).
       Не рекомендуется хранить магнитные клипсы, браслеты и пояса вместе с металлическими предметами и точными приборами.
       Магнитные браслеты, клипсы и пояса можно купить в крупных аптеках любого города. К любому из этих предметов прилагается аннотация с показаниями и противопоказаниями при той или иной болезни.
      
       ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ к лечению магнитными клипсами, поясом и браслетом служат острые инфекционные заболевания, инфаркт миокарда, беременность, а также индивидуальная непереносимость.
      
       ЛЕЧЕНИЕ МАГНИТНОЙ ВОДОЙ
      
       Как показали исследования ученых, магнитная вода является водой биологически активной. Употребление ее внутрь повышает проницаемость клеточных мембран, активизирует протекание биохимических процессов в клетке, снижает уровень холестерина в крови и печени и повышает обмен веществ. Кроме того, магнитная вода способствует распаданию и выведению камней, как из желчного пузыря, так и из почек.
       Выводя из организма излишки холестерина, магнитная вода может явиться профилактическим средством против атеросклероза и гипертонической болезни. Ее можно принимать как внутрь, так и в виде полных магнитных ванн. В г. Сочи в 1973 году намагниченная морская вода впервые была применена для лечения больных, страдающих гипертонической болезнью. Уже первые курсы лечения по 10 дней показали эффективность нового средства лечения. Больные отмечали значительное улучшение в состоянии здоровья: прекратились головные боли, исчезли боли в области сердца, шум в ушах и быстрая утомляемость. Артериальное давление снизилось почти у всех пациентов, нормализовался сон.
       В настоящее время магнитные ванны имеются на многих курортах в г. Сочи, Кисловодске и Ессентуках. Но ванну с намагниченной водой можно устроить и в домашних условиях. Для этого необходимо купить в хозяйственном магазине устройство для намагничивания воды УМОВ - 4008 или один из его аналогов. Устройство прикрепляется к крану в ванной и больные могут постоянно пользоваться намагниченной водой, принимая ее как внутрь, так и в виде ванн.
       У магнитной воды и вообще магнитотерапии большое будущее. Ведь если мы можем намагничивать обыкновенную воду, то почему мы бы не смогли намагничивать аптечные лекарства, настои и отвары. Допустим, у больного язвенная болезнь желудка. Мы готовим один из настоев, применяемых при язвенной болезни, на НАМАГНИЧЕННОЙ ВОДЕ. Больной выпивает настой, а затем к области желудка мы прикладываем магнит. Намагниченная вода притягивается именно к той области, где находится магнит и действует непосредственно на больной орган. То же самое можно делать с ампульными лекарствами. Например, при заболевании сердца мы берем ампулы с лекарством, намагничиваем их в магнитном поле и вводим больному. Если к области сердца приложить магнит, то лекарство не будет разноситься кровью по всему организму, а будет концентрироваться близ него и действовать именно на тот орган, который в нем нуждается. При радикулите, когда мы проводим обезболивание анальгином и новокаином можно прибегнуть к такой же методике. Любая жидкость может быть намагничена. Исходя из этой концепции, можно поднять магнитотерапию на небывалую высоту, но, конечно, заниматься этим вопросом должны не травники и знахари, а ученые, занимающиеся проблемами магнетизма, совместно с врачами - клиницистами.
      
      ГЛИНОЛЕЧЕНИЕ
      Лечение различных болезней глиной известно с древнейших вреќмен. Употребляют ее в различных видах: обмазывания, аппликации, промывќки, полоскания, клизмы. Глина может применяться не только как лечебное, но и как косметическое средство. Она помогает при укусах насекоќмых, пчел, при ранах, насморке, кашле, применяется для мытья волос и т.д.
      В народной медицине глину применяют для лечения анемий, подагќры, гайморитов и фронтитов, при атеросклерозе, диабете, поносе.
      При заболевании внутренних органов, а также для того, чтобы снять интоксикацию или очистить организм глину принимают внутрь. Одну чайную ложку глины размешивают в стакане теплой воды и пьют по 150-200 мл два раза в день.
      Перед применением в лечебных целях глину надо высушить на солнќце. Затем большие куски разбивают деревянным молотком на небольшие куќсочки (величиной с орех-фундук), чтобы она впитала как можно больше солнечной энергии, что повышает ее лечебные свойства. Разводится глина до консистенции сметаны.
      Аппликации из глины делают следующим образом: на больной орган кладется слой глины 2-3 см, затем марлевая салфетка и сверху накладываќется прочная хлопковая ткань или полотенце для фиксации. Величина аппќликации или глиняной лепешки должна быть больше размера пораженного участка. Делаются аппликации многократно на 2-3 часа. При злокачественќных опухолях аппликации держат круглосуточно.
      Аппликацию можно сделать и несколько по-другому. На клеенку клаќдется слой глины (лепешка толщиной в 2-2,5 см) и больной ложится голой спиной на эту лепешку. Температура глиняной лепешки должна быть 38- 39 градусов. Сверху больного накрывают одеялом и подтыкают его с боќков, чтобы к телу не попадал воздух. Такого вида аппликации очень полезќны при легочных заболеваниях, сопровождающихся сильным кашлем. Для снятия кашля достаточно 3-4 процедур, которые проводятся ежедневно.
      - Если лицо сильно покусано комарами, помогает маска из глины.
      - Жители некоторых стран употребляют глину в пищу, а на Гвиане ее даже подмешивают в муку для выпечки хлеба.
      - Глину заливают кипятком, охлаждают до температуры 37-39 граќдусов и купают в ней детей, больных ЗОЛОТУХОЙ.
      - Аппликации из красной глины снимают болезненность в сустаќвах и применяются при артритах и суставных панарициях.
      - Аппликации из белой, красной и голубой глины (лепешка на три часа, ежедневно)
      - При воспалительных заболеваниях кожи (фурункулы, гнойные раќны) на пораженную область накладывают компресс из желтой глины, разведенной уксусом. Это дает хороший эффект.
      - В гинекологии аппликации из желтой и красной глины применяќются при женских заболеваниях (аднексит эндометрит). Кладутќся аппликации на низ живота на 2-3 часа. Кроме того, полезно делать тампоны из глины, завернутой в марлю, во влагалище. Коќнец тампона выводится наружу.
      - Аппликации и компрессы белых, красных и голубых видов глины, накладываемые при болезнях суставов, при артритах, подагре, плекситах, невритах, невралгиях и периоститах оказывают хороќший лечебный эффект.
      - Каолин (белая глина) часто применяется в медицинской пракќтике как внутреннее средство при желудочно-кишечных заболеваниях (колиты, энтериты) по 50-100 г. Как наружное средство каолин применяют при некоторых кожных заболеваниях, а также при ожогах, опрелостях и язвах.
      - При тахикардии (учащенном сердцебиении) часто помогает леќпешка из глины, наложенная на область сердца.
      - У некоторых народов Кавказа практикуется при бессоннице накќладывать на лоб компресс из глины и простокваши (1:1).
      - При плекситах и отложениях солей в области плечевого сустава применяют ежедневные аппликации из глины на 2-3 часа с посќледующим втиранием в болевые точки урины.
      - Если суставы пальцев рук у вас деформированы подагрой или неспецифическим артритом, попробуйте провести курс лечения глиной. Вся ладонь обмазывается глиной (2-3 см) и сверху наматывается теплый шарф. Время процедуры - 2 часа. На курс - 10 процедур.
      Глина часто применяется в виде аппликаций, как общих, так и местных.
      Общие аппликации. Глиной обмазывается все тело. Температура глины 39-40 градусов.
      Поясные (местные) аппликации. Температура раствора глины.40-42 градуса.
      Местные аппликации. Температура глиняного раствора 42,5-48 граќдусов.
      Толщина глиняной лепешки при всех видах аппликаций - 3-5 см. Продолжительность каждой процедуры 15-20 минут. Курс лечения -12-15 процедур, проводимых через день.
      Диоскорид говорил: "Все сорта глины, которые употребляются в медицине, обладают вяжущим, мягчительным и склеивающим свойством, а в частности, каждой глине присуще особое свойство приносить пользу от какой-либо болезни".
      По словам Авиценны, "глина помогает заполнять язвы мясом и склеивает раны в начале их возникновения".
      Обычно для глинолечения берут жирную, пластинчатую глину. Ее просеќивают через сито (2-3 мм), разводят водой до консистенции сметаны и хоќрошо размешивают. Глину нагревают до 60 градусов и смешивают с холодной водой для получения нужной температуры.
      Из всех сортов глин, используемых в народной медицине, наиболее ценной считается, так называемая, армянская глина.
      - Порошок или черепки от черепицы нагревают и прикладывают при подагре. Это уменьшает боль.
      - Мазь, изготовленная из обожженной глины, обладает ранозаживляющиќми свойствами, помогает при язвах. Она также сушит и выводит веснушки и кровоподтеки.
      
       ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
       ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
      
      ОСНОВЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА
      
       Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями существует более трёх тысяч лет. Эта методика основана на раздражении активных точек, расположенных в системе меридианов.
       Осуществление методики сохранения здоровья пальцевыми упражнениями по три раза в день в течение полугода обязательно приведёт к реагированию внутренних органов и проявлению заметного положительного действия на различные органы и системы вашего организма. В предлагаемой главе даётся главным образом описание пальцевых упражнений. Однако многоточечное раздражение ряда точек на верхних и нижних конечностях с применением орехов даёт гораздо больший эффект, чем обычное раздражение.
      
       Пальцевой или точечный массаж может быть использован как для лечения различных заболеваний, так и для предупреждения их и продления жизни. Е го приёмы просты и безопасны, не причиняют больному боли и могут быть показаны для лиц любого возраста и пола.
      Оказаќлось, что существует целая система информации, которая формируется на эмбриональной стадии значительно раньше, чем центральная нервная система. Была обнаружена целая сеть замкнутых каналов, по которым в организме распространяется жизненная энергия. Если жизненная энергия беспрепятственно проходит по каналам и нигде не блокируется - организм здоров. В случае блокирования или ослабления потока энергии на каких-то участках тела возникают расстройства здоровья.
      Лечение акупрессурой заключается в основном в восстановлении энергетического равновесия в организме: энергию отводят из мест, где её много, туда, где её не хватает. Ведь болезнь возникает в любом случае - как при избытке энергии на каком-то участке тела, так и при её недостатке.
      Почти все энергетические точки, которые используются в акуќпрессуре находятся на так называемых меридианах (так называются каналы по которым течёт энергия) и только некоторые из точек, нахоќдятся вне их. Эти точки обладают совершенно особыми свойствами.
      В китайской и древневосточной медицине различают следующие виды точек:
      ТОЧКИ ТРЕВОГИ - эти точки используются как точки первой помоќщи при экстраординарных ситуациях и как точки диагностики.
      ТОЧКИ ГАРМОНИЗАЦИИ - располагаются в начале и в конце каждого меридиана и выполняют задачу правильного распределения энергии во всех пунктах прохождения данного канала.
      УСПОКАИВАЮЩИЕ (СЕДАТИВНЫЕ) ТОЧКИ. При возбуждении этих точек происходит отвод энергии из определённого участка тела.
      ВОЗБУЖДАЮЩИЕ ТОЧКИ. На каждом меридиане есть только одна возќбуждающая точка. Возбуждают её при упадке сил, активности и жизнен-
      ной энергии. Через эту точку происходит высвобождение скрытых реќзервыных сил организма.
      СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТОЧКИ находятся вне энергетических каналов и исќпользуются только при лечении некоторых заболеваний.
      ПРИЕМЫ МАССАЖА
      При проведении массажа используется ряд приёмов. Различают:
      а) толкание (производят периодические толкательные движеќния указательным или средним пальцем в данную точку);
      б) потирание (при потирании указательным или средним пальцем производят толкательные движения вдоль какой-то определёнќной линии. Массирующий палец при этом сильно вытянут);
      Необходимо помнить, что потирание в направлении к центру тела оказывает тонизирующее и укрепляющее действие, а потиќрание от центра тела кнаружи оказывает расслабляющее дейсќтвие (происходит отток энергии);
      в) соединение и разъединение. Этот приём точечного массажа выќполняется двумя большими пальцами, которые совершают толкаќтельные движения либо в противоположные стороны, либо навќстречу друг другу;
      г) нажим. Этот приём является самым распространенным приёмом в акупрессуре. Нажим производят подушечкой большого, указательќного или среднего пальца, при этом, кончик пальца ставится в центр точки. Массаж производится кругообразными движениями по часовой стрелке. При проведении массажа приёмом нажима плотно прижатый к коже палец совершает вокруг точки 2-3 кругообразных движения в секунду.
      Выбор силы нажима обычно регулируется самой болезнью. При перќвичном массаже и острых заболеваниях (или болях) массаж произвоќдится мягкими кругообразными движениями. При всех хронических боќлезнях сила нажима обычно бывает средней.
      Сильный нажим и сильное давление при массаже рекомендуются только в исключительных случаях.
      
       МЕРИДИАНЫ И АКТИВНЫЕ ТОЧКИ
      
       По представлениям древневосточной медицины существенную роль в жизнедеятельности организма играют шесть внутренних плотных органов. Это - сердце, печень, селезёнка (поджелудочная железа), лёгкие, почки и околосердечная сумка (перикард). К ним добавляются ещё шесть полых органов: тонкий кишечник, желчный пузырь, мочевой пузырь, желудок, толстый кишечник и так называемые "сансё" - органы монопольно управляющие внутренней секрецией. Таким образом получается 12 органов.
       Восточная медицина считает, что наряду с сердечно - сосудистой системой, обеспечивающей организм питанием, существует ещё одна система, питающая организм энергией. Эта система - система меридианов, покрывающих всё тело и обеспечивающих наши органы необходимой энергией. На меридианах расположены, так называемые "активные точки", раздражение которых, определённым образом отражается на том или ином органе.
       Сердечно - сосудистая система перекачивает воздушно-кровяную и питательную энергию в 12 внутренних органов, поэтому и меридианы имеют 12 "каналов тела", которые получили название "парные" (симметрично расположенные) меридианы.
       Краткие названия их следующие:
      
       1.Меридиан лёгких.
       2.Меридиан толстого кишечника. 8.Меридиан почек.
       3.Меридиан желудка. 9.Меридиан перикарда.
       4.Меридиан селезёнки. 10.Меридиан трех частей туловища.
       5.Меридиан сердца. 11.Меридиан желчного пузыря.
       6.Меридиан тонкого кишечника . 12.Меридиан печени
       7.Меридиан мочевого пузыря. 13.Задний срединный меридиан.
       14.Передний срединный меридиан.
      
       Восточная медицина считает, что причиной заболевания является нарушение нормального обращения "воздушно-кровяной энергии" по меридианам в организме человека. Чаще всего поток энергии застревает в определённых точках, которые называются "активными" или точками воздействия. Когда эти точки массируются, застой энергии устраняется, и поток снова устремляется в прежнее русло.
       А теперь, когда вам стало известно, как благотворно может воздействовать на тело и мозг раздражение активных точек на меридианах, правильными движениями пальцев начинайте делать пальцевые упражнения. Предлагаемая методика обещает отличный эффект при
       ежедневных упражнениях.
      
       ТЕХНИКА ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА
      
       Проводиться точечный массаж может самим больным или близкими ему людьми. Желательно, прежде чем приступить к массажу, знать диагноз, чтобы одновременно с массажом использовать другие методы лечения. Проводящему массаж нужно помнить, что начинать всегда следует со слабого воздействия, затем постепенно его наращивать и на заключительном этапе вновь ослаблять. Однако, даже интенсивное воздействие должно быть умеренным. Нельзя допускать повреждения кожи и мышечных тканей, следует избегать порывистых и резких
      движений.
       При проведении массажа положение больного и массажиста должно быть удобно в любой принятой позе, ничто не должно стеснять движений и мешать работе. Подвергаемые массажу конечности необходимо расслабить.
       Продолжительность процедуры точечного массажа зависит от состояния больного. Обычно сеанс длится от 15 до 30 минут и проводится или ежедневно или через день. Курс массажа включает в себя 10-12 процедур. При необходимости курс повторяют через 5-7 дней.
       Массаж может выполняться через бельё или простыню, можно перед массированием выбранных точек нанести на них лекарственное вещество, масло, раствор или порошок. Все подсобные средства носят название массажных. Наиболее часто используются такие массажные
      средства как тальк, парафиновое масло, болеутоляющие жидкости или порошки.
      
       ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
      
       Точечный массаж противопоказан при злокачественных образованиях, при наличии гнойников, при переломах, открытых ранах, ожогах, туберкулёзе, рожистом воспалении, миэлите. Также не рекомендуется применять массаж при тяжёлых сердечных заболеваниях, при беременности, во время менструаций. Опьянение всегда является противопоказанием для проведения массажа.
      
       ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ
      
       Большую роль в точечном массаже играет техника манипуляций.
      Успешность лечебных процедур всегда зависит от правильно проведённых массажных приёмов. Любой, кто занимается массажом или самомассажом должен постоянно совершенствовать свою технику и добиваться мастерского выполнения любого движения.
       Массажные приёмы могут быть "продолжительными", "энергичными","равномерными" и "нежными".
      
       "Продолжительный" массажный приём означает то, что его нужно выполнять в течение длительного промежутка времени.
      
       "Энергичный" приём должен проводиться с определённой степенью усилия, которое зависит от характера заболевания, телосложения пациента и массируемой области.
      
       "Равномерный" - это приём, выполняемый ритмично в соответствующем темпе и с определённой интенсивностью.
      
       "Нежный" приём предполагает то, что при его проведении нельзя допускать грубых или резких движений и переход от одного приёма к другому не должен быть резким и грубым.
       Главная задача при проведении массажных приёмов состоит в разумном сочетании силы и лёгкости движений, которые нужно умело чередовать в зависимости от целей, которые мы хотим достигнуть.
      
       ПАЛЬЦЕВОЕ НАДАВЛИВАНИЕ (по Ван Чуаньгуэю) производят кончиками или суставными выступами большого, указательного или среднего пальца. Наращивают силу давления постепенно до появления у массируемого ощущения распирания или покалывания.
       При проведении пальцевого массаже пальцы должны быть слегка согнуты. Указательный и безымянный пальцы располагаются на тыльной поверхности среднего пальца, в концевую фалангу среднего пальца упирается кончик большого пальца. Таким образом, большой, указательный и безымянный пальцы обеспечивают среднему пальцу щипцеобразную опору для надавливания. Кончиком среднего пальца быстро касаются области выбранной точки и в течение короткого периода времени производят надавливание в заданном направлении. Приём выполняется несколько раз.
       Массажист должен приподнять предплечье и слегка согнуть руку в локте так, чтобы рабочий палец стоял перпендикулярно массируемой области. Усилие идёт к кончику пальца через плечо и предплечье. Все фазы приёма - касание точки, надавливание и отрыв пальца - следует выполнять ритмично. Точечное надавливание отличается от обычного зоной и интенсивностью воздействия: первое применяется на меньшей по размеру области, но оказывает на неё более
      сильное раздражение. Этот приём следует производить с осторожностью, Давление на точку может быть слабым, умеренным или сильным, в зависимости от возраста и телосложения пациента. Областью массажа может быть любая классическая или болевая точка.
       Точечный массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы в меридианах и коллатералях ,регулирует деятельность внутренних органов, оказывает успокаивающее действие, снимает боль.
      
       ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
       ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
      
       Точечный массаж биологически активных точек при остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует проводить в последовательности, соответствующей их порядковому номеру. Для того, чтобы усилить действие массажа рекомендуется применять разогревающие
      мази (капсин ,феналгон, пчелиный яд и т.д.).Надавливание биологически активных точек проводится со средней силой, и, лишь иногда, прибегают к сильному надавливанию.
       Основные точки воздействия при шейном остеохондрозе следующие:
      
       Точка 1. Находится позади ушной раковины на сосцевидном отростке.
       Точка 2.Находится у заднего края грудинно - ключично - сосцевидной мышцы.
       Точка 3.Также находится у заднего края грудинно - ключично - сосцевидной мышцы, несколько ниже точки N2.
       Точка 4.Расположена на брюшке грудинно - ключично-сосцевидной мышцы на уровне верхнего края щитовидного хряща.
       Точка 5.Находится над остистым отростком 2-го шейного позвонка по средней линии шеи.
       Точка 6.Находится в углублении над нижним краем наружного затылочного выступа.
       Точка 7.Расположена на середине между остистыми отростками 6 и 7 шейных позвонков.
       Точка 8.На середине между остистыми отростками 6-7 - го шейных позвонков.
       Точка 9.Находится на середине мышечного валика, образованного глубокими мышцами шеи.
       Точка 10.Расположена между задним краем грудинно - ключично - сосцевидной мышцы и затылочной костью.
       Точка 11.Находится у заднего нижнего края сосцевидного отростка.
      
       ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
       ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
      
       При болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника точечный массаж является временной мерой. Основное в лечении - освободить ущемленные нервы и поставить на место смещенные позвонки.
       Точечный массаж пояснично-крестцового отдела проводится обычно вечером, за час до сна. Перед началом массажа следует прогреть пояснично-крестцовую область соллюксом, сухим песком или воспользоваться согревающим компрессом.
       Основные точки воздействия при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника следующие:
      
       Точка 1.Находится на середине между остистыми отростками 1-2 поясничных позвонков.
       Точка 2.Находится на середине между остистыми отростками 2-3 поясничных позвонков.
       Точка 3.Находится на середине между остистыми отростками 4-5 поясничных позвонков.
       Точка 4.Между остистыми отростками 2-3-го поясничных позвонков на второй боковой линии.
       Точка 5.Находится в области наружного верхнего квадранта большой ягодичной мышцы. Так как эта точка расположена довольно глубоко, то воздействие на нее должно быть сильным.
       Точка 6.Находится на уровне входа в крестцовый канал.
       Точка 7.Находится на ягодичной складке в области нижнего наружного квадранта большой ягодичной мышцы.
      
       ТУГОПОДВИЖНОСТЬ ШЕИ
      
       Чаще всего тугоподвижность шеи возникает утром после сна в неудобном положении или на высокой, низкой или твердой подушке. При этом происходит растяжение или скручивание определенных групп шейных мышц, что ведет к появлению тугоподвижности и боли.
       Китайская медицина предлагает использовать для точечного массажа следующие биологически активные точки:
      
       1. Точка Фэн - фу. Расположена на средней линии задней поверхности шеи непосредственно под затылочным бугром.
       2. Точка Фэн - мень. Расположена несколько сбоку от середины расстояния между 2 и 3-им грудными позвонками.
       3. Точка Тянь - цзун. Расположена на задней поверхности надплечья в центре подостной лопаточной ямки.
       При массаже каждую точку следовать массировать не менее минуты.
      
       4.Надавливание-разминание шеи
      
       Больной сидит на стуле. Массажист или член семьи одной рукой поддерживает голову больного, а другой производит надавливание-разминание боковых поверхностей шеи. Массаж производится всеми пальцами, причем особое внимание уделяется болезненным точкам.
      
       5.Разминание верхних внутренних углов лопаток
      
       Больной сидит на стуле. Массажист или член семьи разминает ладонными поверхностями больших пальцев область внутренних углов лопаток в течение двух-трех минут.
      
       ШЕЙНЫЙ СПОНДИЛЕЗ
      
       При этом заболевании точечный массаж помогает больному избавиться от болей, улучшает кровообращение в области шеи, способствует рассасыванию образовавшихся спаек и уменьшает давление на нервные корешки.
       Китайская народная медицина рекомендует для массажа следующие точки:
      
       1. Цзянь - цин. Находится на середине линии, соединяющей остистый отросток седьмого грудного позвонка и акромион.
       2. Цюй - чи. Находится в углублении локтевого сустава (при сгибании).
       3. Хэ - гу. Находится на лучевой стороне между первой и второй пястными костями, на лучевой стороне второй пястной кости.
       4. Цзянь - юй. Находится в центре ямки, образующейся на плече при отведении руки в сторону под прямым углом.
      
       5. Растирание пораженной конечности
      
       В положении больного сидя на стуле, массажист ладонями растирает пораженную конечность, передвигаясь от надплечья вдоль плеча к дистальному концу предплечья. Растирание делается в течение 3-5 минут. Конечность больного должна быть полностью расслаблена.
      
       6. Сотрясение пораженной конечности
      
       Больной лежит на спине. Массажист, стоящий сбоку от больной конечности охватывает кистями область лучезапястного сустава пораженной конечности и производит медленные вибрирующие движения сверху вниз в течение 3-5 минут.
      
       7. Пальцевой надавливание на точку Цзянь - вай - шу
      
       Массажист (или сам больной) надавливает кончиком среднего пальца на точку, расположенную на три цуня в сторону от середины расстояния между остистыми отростками первого и второго грудных позвонков в течение трех двух - минут.
      
       ТЕНДОВАГИНИТ ЛУЧЕВОЙ КОСТИ
      
       Стенозирующий тендовагинит возникает при постоянном сгибании запястья в сторону лучевой кости. Заболевание встречается, чаще всего, у работников прачечных, вязальщиц, доярок, упаковщиков. В результате однообразных движений утолщаются сухожилия и
      происходит стеноз сухожильных влагалищ. При обострении заболевания появляется отек.
       Больные жалуются на постоянно усиливающиеся боли в области запястья отдающие в кисть и предплечье. В области шиловидного отростка под кожей прощупывается горохообразное утолщение, болезненное при ощупывании. При отведении большого пальца в сторону и
      сжимании кисти в кулак боль усиливается.
       При тендовагините китайская народная медицина рекомендует использовать для точечного массажа следующие биологически активные точки:
      
       1.Точка Хэ-гу. Расположена между 1 и 2-ой пястными костями, на лучевой стороне второй пястной кости.
      
       2.Точка Вай-гуань. Расположена на тыльной поверхности предплечья чуть выше поперечной лучезапястной складки между лучевой и локтевой костями.
      
       3.Точка Шоу-сань-ли. Расположена на два цуня ниже наружного конца локтевой складки.
      
       При массаже больной должен лежать на спине, а массажист одной рукой поддерживает надплечье больного, а большим пальцем другой руки надавливает на точки в течение одной минуты.
      
       4.Сгибание и разгибание запястья с одновременным вытяжением
      
       Больной лежит на спине. Массажист, сидящий со стороны пораженной конечности, одной рукой удерживает кисть руки (дистальный конец предплечья), а другой рукой охватывает ладонь. Медленно поворачивая кисть, сгибает ее сначала в ладонном, а затем в тыльном
      направлении и одновременно отклоняет ее к локтевой кости, вытягивая при этом запястье вниз. Прием повторяют 5-8 раз.
      
       5.Вытяжение большого пальца пораженной руки
      
       Больной лежит на спине. Массажист одной рукой фиксирует дистальный конец предплечья, а указательным и средним пальцами другой руки захватывает конечную (проксимальную) фалангу большого пальца. Прилагая усилия обеих рук, массажист тянет большой палец
      вниз в течение одной минуты.
      
       ОСТРОЕ ПОЯСНИЧНОЕ РАСТЯЖЕНИЕ
      
       Острое поясничное растяжение, или, как говорят в народе "прострел", может возникнуть при резких поворотах в области таза, при поднятии тяжестей, кашле, чихании, при падении и ушибах.
       Основными симптомами заболевания являются: резкая боль в пояснично-крестцовой области, дискомфорт при сидении и лежании. Иногда больной не может встать самостоятельно из-за болей.
       Народная китайская медицина рекомендует для точечного массажа следующие активные биологические точки:
      
       1.Шэнь-шу. Точка расположена на 1,5 цуня сбоку от середины расстояния между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков.
      
       2.Хуань-тяо. Расположена на ягодицах чуть позади большого вертела бедренной кости.
      
       3.Вай-чжун. Находится на задней складке коленного сустава в центре подколенной складки. Так как эта точка находится в глубине мышечного слоя, то воздействие на нее оказывается локтем. Больной лежит на спине, а массажист, стоящий сбоку, одной рукой обхватывает
      его голень, а локтем другой руки производит надавливание на точку непрерывно в течение одной минуты. Во время надавливания больной должен приподнять корпус, и упершись руками в кровать, непрерывно покашливать и двигать корпусом вправо, влево, вверх и вниз. Прием
      повторяют до пяти раз.
       Обычно после массажа этой точки резкая боль уменьшается.
      
       АВИЦЕННА О МАССАЖЕ
      
       " Канон врачебной науки"
       Авиценна.
      
       "Массаж бывает (различным): сильным, который укрепляет тело; слабым, в результате чего тело смягчается; продолжительным, отчего(человек) худеет, и умеренным, от которого (тело) процветает.
       Если все эти виды сочетать вместе, то образуется девять различных комбинаций. Имеется ещё и грубое растирание, производимое грубой тканью; при таком растирании кровь быстро притягивается к поверхности (тела); бывает и лёгкое растирание, производимое ладонью или мягкой тряпкой; при этом кровь собирается и удерживается в органах.
       Массаж (преследует) следующие цели: уплотнение рыхлых органов, затвердение мягких органов, разрыхление плотных и размягчение твёрдых (органов). Кроме того, имеется ещё подготовительный массаж, производимый перед физическими упражнениями. Такой массаж начинается с лёгкого и затем, когда приближается время упражнений, его усиливают. Имеется также восстановительный массаж, производимый после физических упражнений; он также называется успокаивающим массажом. Он преследует цель рассасывания излишков, задер-
      жавшихся в мышцах и не успевших выделиться во время упражнений, и устранение (этих излишков), чтобы они не создавали утомлённость.
       Необходимо, чтобы такой массаж был произведён не сильно, а умеренно, и лучше всего производить его с маслом. Не следует заканчивать (массаж) жёстким и грубым, ибо тогда орган огрубеет, а у детей приостановится рост, но всё же от него для возмужалых людей
      вреда мало.
       Вред от грубого массажа более исправим, чем вред от лёгкого массажа, ибо исправление чрезмерного чрезмерного растворения проще, чем устранение приученности тела к восприятию порчи, что имеет место при мягком растирании. Хотя, чрезвычайно сильный и грубый
      массаж препятствует росту детей.
       Потом мы тебе определим время и правила массажа, а сейчас мы остановимся на восстановительном массаже. Мы говорим, что в действительности он является завершающей частью физических упражнений. Нужно начинать с сильного массажа с маслом, а затем перейти к
      умеренному и не прекращать его на сильном. Лучше всего следует побольше (массировать) руками. При этом необходимо, чтобы после массажа человек напрягал массированные члены, дабы вытряхнуть из них излишки. Затем берут кусок ткани и проводят им по всем членам, которые при этом должны находиться в растянутом положении. В это время по мере возможности нужно вбирать в себя воздух, не напрягая мышц живота, а грудь должна быть расправлена, если это сделать нетрудно. Под конец напрягаются мышцы живота, чтобы хоть немного довести (действие) такого восстановления до внутренностей. В течение этого времени (человек) ходит, лежит на спине и переплетает свои ноги с ногами своего партнёра.
       Выдающиеся гимнасты во время своих упражнений прибегают к задержке дыхания. Иногда они прибегают и к восстановительному массажу и во время упражнений, прекращая (их), а затем опять возобновляют упражнения, если хотят продлить их.
       При восстановительном массаже лицу, не желающему возобновлять упражнения, если это допускает его состояние, нет надобности в длительном массаже. Если же оно чувствует себя утомлённым, то нужно слегка растереться с маслом, как нами описано. Если же оно
      находит (своё тело) сухим, то нужно усилить массаж (с маслом), чтобы привести своё тело в равновесие.
       Иногда бывает полезным произвести перед сном массаж и сильное надавливание пальцами, потому что это сушит тело и предотвращает прилив влаги в суставы".
      
       ОГЛАВЛЕНИЕ
      
       Предисловие автора
       Анатомия и функции опорно-двигательного аппарата:
       - кости;
       - мышцы;
       - связки и сухожилия;
       - суставы;
       - позвоночный столб.
       Опорно-двигательный аппарат в детском возрасте
       Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата
      
       БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА
       Остеохондроз
       Лечение остеохондроза:
      
       Кривошея
       Шейный спондилез
       Радикулит шейного - грудного отдела
       Острый пояснично-крестцовый радикулит (люмбаго, "прострел")
       Хронический пояснично-крестцовый радикулит
       Лечение радикулита, миозита, миалгии народными средствами:
       - средства для наружного применения
       - старинные методы лечения
       - обезболивающие растительные средства.
       Миальгия
       Миозит
       Межпозвонковая грыжа
       Болезнь Бехтерева
      
      Артриты, полиартриты, артрозы;
      - деформирующий артроз;
      - лечение артритов и артрозов;
      - лечебная физкультура при артритах и артрозах;
      - питание при артритах и артрозах
       Подагра и её лечение
      
       Искривления позвоночника
       Осанка:
       - научитесь правильно сидеть;
       - как правильно стоять;
       - как правильно лежать.
      
       Упражнения для формирования правильной осанки и устранения
       дефектов позвоночника:
       - прямая спина;
       - упражнения при лордозе;
       - упражнения при кифозе.
      
       Травмы позвоночника:
       - переломы и смещения позвонков
       - закрытые повреждения суставов (ушибы, растяжения связок, вывихи);
       - перелом позвоночника (первая помощь, транспортировка).
      
       Прочие заболевания опорно-двигательного аппарата:
       - бурсит;
       - плоскостопие;
       - шпора;
       - синдром "беспокойных" ног;
       - усталость ног;
       - тендовагинит;
       - остеопороз;
       - вросший ноготь;
       - контрактуры
       - разработка сустава после наложения гипса;
       - мозоли и наросты;
       - "косточки" на ноге;
       - шрамы;
       - трещины на коже.
      
       Борьба с болью:
       - мышечные боли;
       - судороги ног;
       - боль в голени;
       - боль в коленном суставе;
       - боль в стопе;
       - боль в шее;
       - боли в спине;
       - острые боли в области копчика;
       - общие принципы борьбы с болью.
      
       Гиподинамия
       Перетренированность
      
       ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ
       ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
      
       Лечебная гимнастика при болезнях позвоночника:
       - для шейного отдела
       - для грудного отдела
       - для пояснично-крестцового отдела
       - физические упражнения при хроническом пояснично - крестцовом радикулите;
       - комплекс физических упражнений при остеохондрозе.
      
       Гирудотерапия (лечение пиявками)
       Магнитотерапия
       Глинолечение
      
       Литература
       Оглавление
       ЛИТЕРАТУРА
      
       Абу- Ибн- Сина. Канон врачебной науки. Изд-во "ФАН", Ташкент,1980
       Малая медицинская энциклопедия. М., издательство "Советская энциклопедия" ,1967 г.
       Борис Кудряшов. Энциклопедия выживания. Краснодар, "Советская Кубань",1996 г
       Здоровье матери и ребёнка. Энциклопедия. Киев. Издательство "Украинская энциклопедия", 1993 г.
       Здоровье без лекарств. Минск. Изд-во "Беларусская энциклопедия", 1994 г.
       Д.Ф.Чеботарёв. Гериатрия. Москва, "Медицина" 1990 г.
       Ж.Бадмаев. Основы тибетской медицины. Ростов на/Д "Феникс", 1998 г
       Практические советы народных целителей России. Минск, Литература, 1997 г.
       Современная фитотерапия. София.1988 г. Медицина и физкультура. В. Петков
       О.Морозова. Домашний врачебник. Объединение "Человек" Тюмень,1992 г.
       От болезни к здоровью, Днепропетровск, "Росток",1995 г. Л.П. Камрат, О.С.Колотило и др.
       Быт, здоровье, красота. Ташкент "Узбекистон", 1993 г. В.М. Диярова, Е.П. Яковенко
       Домашний лекарь. Издательство "Северный Кавказ",1994 г.
       Г.З. Минеджян. Сборник по народной медицине, МВМ,1993 г.
       В.П.Макаров. Домашнее лечение. Издательство "Анфас" Тольятти,1994 г
       О.Морозова. Домашний лечебник. Челябинск, Объединение "Человек",1992 г.
       Энциклопедия здоровья. В.И. Белов. Москва, "Химия",1994 г.
       Энциклопедия народной медицины. Москва, АНС,1992 г.
       Мудрость веков. Душанбе, "Ирфон",1989 г.
       В.И.Белов. Жизнь без лекарств. Москва "КСП", "Роспекс" Санкт-Петербург", 1995 г
       "Чжуд - Ши" - памятник средневековой тибетской культуры. Новосибирск, "Наука",1988 г.
       Ота Грегор. Жить не старея. Москва, "Физкультура и спорт",1992
       Г.А.Иванов. Если вы заболели. Донецк,1993 г.
       Н.А.Семенова. Исцели себя сам. Новокубанск,1991 г.
       В.Тучин, С. Парфейников и др. Домашний лечебник. Минеральные воды, "Кавказская здравница", 1991 г.
       В.А.Черныш. Тайны знахарей. СП "Лесинвест", 1992 г.
      
       Маргарита Федотова. Лечимся сами. Москва,1991 г. Людмила Ким. Исцеление неизлечимого. Рязань "Стиль", 1994 г.
       Домашний лечебник. В.А. Пирогов, С.А. Марков. Издательство "Русич", 1995 г.
       Машковский М.Д. Лекарственные средства. Беларусь,1987 г.
       Простая мудрость целителей Китая. Выпуск 5, Москва, "Шанс",1 987
       Куренной П.М.Знахарские рецепты, Москва,1992 г.
       Петров В.В.Мир лесных растений. Москва, "Наука",1978 г.
       Соколов С.Я., Замотаев И.П.Справочник по лекарственным растениям, Москва, Медицина,1 984 г
       Микулин А.А.Активное долголетие, Москва,1987 г.
      
      
      ОСТЕОХОНДРОЗ. ИШИАС
      
      Дипроспан (или бетаметазон) в ампулах - синтетический глюкокортикоид, обладает мощным противовоспалительным свойством, ликвидирует сильные воспаления межпозвоночных дисков и периферических нервов, повышает иммунитет организма.
      
      Диклофенак или диклонак, диклонат, диклоран, наклофен, фелоран-мазь, биоран, ортофен, вольтарен (ампулы и таблетки) - обладает выраженными противовоспалительными свойствами, накапливается в суставах (в том числе и между позвонками). Противовоспалительное действие слабее дипроспана в 2 раза.
      
      Пироксикам или пирокам, федин - по фармакологическим свойствам аналогичен диклофенаку. Противовоспалительное действие слабее дипроспана в 7 раз.
      
      Антиоксикапс с селеном - стимуляция иммунных свойств организма против вирусов, которые вызывают воспаление межпозвоночных дисков, усиление мышечной силы в виде мышечного корсета, расположенного вокруг позвоночника, усиливает трофические (питательные) процессы межпозвоночных хрящей, ускоряет регенерацию хрящей межпозвоночных дисков.
      
      Терафлекс - содержит вещества, отвечающие за пластичность и упругость межпозвоночных дисков (хондроитин и глюкозамин).
      Ксантинола никотинат (или пропионат) - стимулирует трофические процессы внутри всей периферической нервной системы, в том числе и внутри корешков спинного мозга, поражённых воспалительным процессом при радикулитах.
      
      Трентал или пентоксифиллин, Трентал, сермион, агапурин - расширяет капилляры, усиливает потребление кислорода всеми тканями организма, в том числе и межпозвоночными дисками.
      
  • Комментарии: 1, последний от 24/07/2020.
  • © Copyright Ужегов Генрих Николаевич (genrih.uzhegov2014@yandex.ru)
  • Обновлено: 26/11/2018. 425k. Статистика.
  • Статья: Проза
    •  Ваша оценка:
    Связаться с программистом сайта.