Письмо-Терапия Зелинского (июль-декабрь 2024) - статья
Перед нами ещё один новый метод психотерапии - письмо-терапия (или письмо-терапия Зелинского, названная так по автора метода).
1) История вопроса.
Следует заметить, что в той или иной мере, данный метод интуитивно применялся очень давно многими исследователями человеческих душ - врачами, писателями, учёными. Тот же Карл Густав Юнг когда-то говорил, что если человек обладает даром творчества, то его не надо лечить - он излечит себя сам. Франц Кафка фактически спасался только тем, что переносил на бумагу свои страдания (и на эту тему у меня есть большая монография: "Психоанализ личности и творчества Франца Кафки", написанная уже как двадцать лет назад).
2) Суть метода.
Если кратко, то Письмо-Терапия - это новое направление в избавлении от любого рода душевных недугов (не клинического, а, скорее, пограничного характера).
Суть методики в том, что за счёт погружения в транс и извлечения всех своих мыслей на бумагу (формат т.н. автоматического письма) мы исцеляем душу, избавляясь от множества комплексов, зажимов, психотравм.
Это не письма мы пишем, а делаем исповедь души - в том числе можно и в формате т.н. писем самому себе.
3). При Письмо-Терапии Зелинского необходимо обязательно соблюдать следующие условия:
а) Сначала войти в транс (с помощью любых методик, начиная от аутотренинга - в т.ч. можно использовать две техники Зелинского по вхождению в транс, и оканчивая методиками сознательного погружения в транс с помощью особого рода технологий промышленностей страны).
б) Писать всё, что идёт из-под сознания (после это можно издать в виде книги).
4) Правила.
Необходимо записывать всё что хотите, не думая о написанном.
5) Результат.
В случае Письма-Терапии происходит избавление от любых внутренних тревог и забот, от волнений и проблем, от всего того, что не нужно (для нормального функционирования психики) и что находится порой так глубоко в подсознании - что влияет на сознание, а значит на психику человека, не давая ему нормально жить - то есть жить полноценной здоровой жизнью, и никакими другими методами не способно быть переведено в сознание или подобное имеет кратковременный эффект, и только с помощью метода Письмо-Терапия подобное может быть извлечено наружу.
На сегодняшний день Письмо-Терапия Зелинского наравне с Боксинг-Терапией Зелинского являются уникальнейшими психотерапевтическими приёмами не только избавления от душевных страданий, но и помогает человеку совершенствоваться на пути личностного роста и формирования себя как здоровой личности - как психически, так и физически.
6. Уточнения и разъяснения по сути вопроса.
6.1. Погружение в боль.
Метод Письмо-Терапия ещё хорош и уникален тем, что, буквально, "изливая" душу на бумагу (помните расхожую фразу? бумага всё стерпит), так вот за счёт этого наступает и реальное исцеление от всего и вся. И для того чтобы понять это - каждому достаточно - сначала погрузиться в состояние любой душевной боли и психического хаоса, - а после начать изливать душу на бумагу (причём писать совершенно обо всём, о чём решите, в режиме автоматического письма - и это самое важное и основное условие, ибо писать нужно как будто вы лишь писарь, а строчки вам диктуют свыше), и вот тогда - и практически сразу - вы почувствуете то внутреннее (душевное) исцеление, которого вам всё это время не хватало...
Фактически и по сей день достаточно многое остаётся за гранью какого-либо понимания, ибо традиционно больше включается воображение, нежели что-то существует в реальности. Иными словами, нам всегда больше кажется, чем это действительно существует.
6.2. Автоматическое письмо.
Фактически и по сей день достаточно многое остаётся за гранью какого-либо понимания, ибо традиционно больше включается воображение, нежели что-то существует в реальности. Иными словами, нам всегда больше кажется, чем это в действительности и есть, то бишь существует. И...
И вот тут, применимо к письмо-терапии, хотелось бы заметить, что изложение на бумаге всего того, что в данный момент беспокоит нас - оказывает весьма благотворное влияние на весь организм в целом. Улучшается работа внутренних органов через освобождение психики от ненужных (и психологических, и физических) зажимов и комплексов, - ведь известно, что больше восьмидесяти процентов заболеваний у человека носят психосоматический характер, психо - душа, сомо - тело, через страдание души - страдает тело, а значит и наоборот, если мы не только облегчим, но и снимем такого рода страдание души - тотчас же проявит себя и тело (что есть минута, день, год или даже вся жизнь с позиции вечности), а значит мы казалось бы естественным записыванием всего и вся - излечиваем всё. И речь идёт о всем известном т.н. автоматическом письме, когда фактически не задействуется сознание, а мысли передаются из подсознания и таким образом становится возможным извлекать из подсознания огромные пласты (гига и тера байты) информации, а известно со времён великого Фрейда, что симптом, извлечённый из подсознания в сознание - исчезает, тем самым напрочь теряя свой какой-то негативный импульс.
Таким образом лишь благородя автоматическому письму - человек избавляется от душевных страданий, а значит у него со временем изменяется и физическое состояние. И всего лишь надо - не сдерживая себя - писать обо всём, о чём мы быть может даже не думаем (потому что думать - это значит уже переводить нечто из подсознания в сознание, тем самым избавляться от того, что доставляет беспокойства. Ведь это как страх - мы боимся лишь того, чего не знаем, а когда мы знаем что-то - с этим уже можно начинать работать и как минимум научить себя это принять.)
6.3. Проверка на себе.
Ну а вообще, должно быть, следует внести небольшую ремарку, заметив, что Письмо-Терапия - это порой исключительно наш авторский взгляд на рассматриваемую тему. Впрочем, вероятно это и понятно, потому как после названия метода на всякий случай и стоит фамилия автора-разработчика данного метода - Письмо-Терапия Зелинского. А ведь по сути, вероятно каждый по-своему интуитивно догадывается о наличии определённого терапевтического эффекта для себя. (Но истинный учёный ещё и тот, кто сначала проверяет на себе все теории и факты - заодно на себя принимая и все подводные камни, незримо существующие в любом методе, и только уже после записывает это и являет миру - для пользования всех.)
6.4. Сублимация страдания.
Говоря о творчестве в контексте его влияния на о письмо-терапию, и, в первую очередь, отвечая на вопрос почему любого рода творчество оказывает терапевтический, исцеляющий, эффект, можно обратить внимание на одну великолепнейшую особенность, а именно: творец на время создания произведения оказывается один на один с самим собой - а потому имеет возможность погрузиться в собственное подсознание без вмешательства кого-то извне - и извлечь, внимание, и извлечь наружу нечто значительно большее, чем это могло было бы произойти в каком-то ином случае (например при помощи другого человека).
То есть перед нами важен именно сам факт: а) одиночества, и б) ощущение какой-то невыносимой тоски, душевной боли, страдания, переживания, после чего мы садимся за чистый лист и извлекаем наружу строчки, - будь то письмо, дневник, исповедь, роман и прочий литературный жанр, или, например, строчки будущего музыкального произведения, - даже только наброски, необязательно всё должно позже сложиться в единое целое - и вот в таком случае и получается гармония, гармония на в душе, гармония между душой и телом, гармония между человеком и космосом.
(Обратите в том числе внимание, что письмо-терапия - это не только, собственно, творчество в стиле литературного какого-то жанра, а творчество как значительно шире - ведь сублимация душевного страдания может быть и в музыку, и в живопись, и скульптуру и в прочее создание любого рода произведений!)
6.5. Смотреть шире - живопись, музыка, архитектура и прочее.
Итак, мы остановились на том, что письмо-терапия - это не только, собственно, творчество в стиле литературного какого-то жанра, а творчество как значительно шире - ведь сублимация душевного страдания может быть и в музыку, и в живопись, и скульптуру и в прочее создание любого рода произведений!
А объединяет их всех под одной научной крышей (мыслью) - письмо. Письмо - как то, что сделал человек при первой возможности - вспомните наскальные рисунки древних людей - взял и выразил себя - своё внутреннее Я - через первые чирканья камнем по стене скалы - в итоге в будущем родилась живопись и литература. (И можно рассматривать ещё шире и объединить под письмом-терапией и не только литературу, музыку, живопись, архитектуру - т.е. то, что относится к искусствоведению - но и театр, кино, оперу, балет - т.е. и там, где человек выражал себя, сублимировал свой внутреннее Я - через танец или песню, движением и словом.)
6.6. Клавиатура тоже.
Письмо-терапия может активировать мозг в случае ваших болезней. Проверено на себе. (Вообще все открытые автором методы он проверил на себе, и только после достижения положительного результата - открытие публикуется.)
При письмо-терапии активируются все участки мозга. А значит он сам исцеляет в том числе и себя, - свой организм в целом. Психосоматику ведь никто не отменял. И самовнушение тоже. Так неужели только в отрицательном аспекте известны порождения физического тела от мозга (психосоматика)? Нет. Исцеление тоже происходит. И это правда.
При этом важно не только писать от руки, но и стараться выводить "буковки". Хотя на компьютере тоже можно (комп - аналог печатной машинки). Но от руки лучше. От руки сильнее и волшебнее. Но когда вы не можете писать от руки - набирайте на печатной машинке (клавиатура компьютера).
6.7. Гендерные и возрастные отличия.
Писать от руки и набирать текст на пишущей машинке или клавиатуре компьютера, это почти одно и то же, и всё-таки несколько отличается. И отличия скорей всего тут гендерные и возрастные, тот, кто начинал писать от руки - видит в этом суть и соль, а кто телефон увидел раньше пера - мыслит по-другому.
А значит и то и другое правильно.
6.8. Чистка сознания.
В открытой нами Письмо-Терапии из головы не только избавляются ненужные мысли, но и она фактически чистится - очищаясь для принятия новой, свежей информации (вместо той, что будет извлечена их подсознания при помощи вышеуказанного метода; извлечена - а значит и перестанет влиять на сознание - то есть на все ваши действия, поступки, мысли, алгоритмы и паттерны поведения и фактически формируя нового человека).
6.9. В подсознании всё.
При этом мы должны точно понимать и помнить, что всё, что прошло мимо нас - не будучи замечено сознанием (а уж если замечено - так тем более) - незримо откладывается в подсознании, вернее, сначала откладывается там, формируя свои какие-то доминанты или полудоминанты - полу - это когда не хватает эмоциональной силы для формирования доминанты полной, - паттерны или полупаттерны - тоже самое как и в предыдущем пункте по доминантам, установки и полуустановки - тоже самое как раньше, - чтобы потом, - то бишь в итоге, влиять на всё и вся - как бы управляя сознанием человека (а значит и им самим в реальном времени) - из времени прошлого (из подсознания). И девяносто восемь процентов людей живут - и даже не догадывается об этом. Полтора процента из оставшись что-то подозревают (но до конца не понимают). И только пол процента действительно знают. Хотя и не всё именно так, к сожалению, как того хотелось бы.)
6.10. У всех есть желание.
Любого рода понимание на жизненном пути почти неминуемо есть нечто такое, после чего поистине замедляется выполнение любого жизненного желания. И это при том, что само желание вы, конечно же, можете не озвучивать, но точно, что оно пребывает внутри каждого из нас. И даже если не произносится вслух, а только мысленно, то оно скрывается в подсознании, а в сознание его не пускает та или иная защита психика, а оно там сидит и вредничает, от чего человек психически или физически, а чаще и то, и другое, болеет, а вот при извлечении его - наступает исцеление. На этом, если кратко, построен психоанализ Фрейда. И одним из способов извлечения является Письмо-Терапия Зелинского (метод психотерапии, открытый Зелинским.)
6.11. Писать от руки - всё-таки лучше, чем набирать на клавишах.
И всё-таки писать от руки значительно труднее, нежели чем набирать клавиши компьютера (или печатной машинки).
А это значит, что задействуется значительно больше нейронных связей.
А значит и рукопись всегда эффективней печатания.
Потому и метод наш называется Письмо-Терапия - через писание от руки - исцеление души и тела.