Аннотация: Кто не задумывается о свём здоровье -
самый злейший враг самоиу себе
Анатолий Птушенко
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ
ИЗЯЩНОЙ ФОРМЫ ТАЛИИ
Главная рекомендация
Купить тканево-резиновый пояс "Body Belt". Он продаётся не в аптеках, а в магазинах "Экология". Один из них дислоцирован в переулке на 11-ой Парковой, неподалёку от станции метро "Первомайская". Пояс обматывается вокруг могучей талии и работает как отсасыватель подкожного жира (научно выражаясь - купирует алиментарное ожирение). Для лучшего эффекта необходимо (не снимая пояса!) хорошо нагружаться и потеть. Хотя пояс работает и без этого - если его носить, не снимая весь день. (На ночь, естестественно, снимать).
За месяц можно уменьшить окружность талии на 0,8 - 1 см.
Мощное средство - засунуть ноги под шкаф и выполнить (за один подход) два - три десятка подъёмов корпуса. За день провести 3-4 подхода. Это - для начала. Через неделю начать наращивать число подъёмов в подходе на 5 в день. Конечное число - по самочувствию.
Вообще любое похудание не проходит без нагрузок на мышцы и без обильного потения. При этом растут нагрузки на сердце. Если с сердцем имеются кое-какие сомнения, - необходимо поговорить с хорошим врачом (знающим персонально вас). Понятно, придётся прийти к компромиссу между изящностью и кардиологией.
Важный фактор - рациональное питание. О нём всё сказано в статье " Питание как наука"
В поясе можно сидеть и работать.
Есть комплексы упражнений для сидячей работы - без вставания со стула.
Вот один из них:
1.Покачать стопы с пяток на носки, приподнять стопы - повороты внутрь - на ружу. До 20 раз.