Ужегов Генрих Николаевич
Энциклопедия старости

Lib.ru/Современная литература: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Помощь]
  • Оставить комментарий
  • © Copyright Ужегов Генрих Николаевич (genrih.uzhegov2014@yandex.ru)
  • Размещен: 29/11/2018, изменен: 29/11/2018. 1981k. Статистика.
  • Статья: Проза
  • Интернет-поликлиника доктора Ужегова
  • Скачать FB2
  •  Ваша оценка:

      
       ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СТАРОСТИ
       (народный лечебник)
      
       ОТ АВТОРА
      
       Здоровье - это богатство, которое не покупается и не продается. Его можно только отвоевать ежедневным упорным трудом. Вряд ли, будет здоров тот человек, который сутками лежит на диване и смотрит телевизор. Боритесь за свое здоровье, трудитесь на его благо и у вас будет статная осанка, быстрый шаг, деятельный ум. Старость долго будет обходить вас стороной, и вы не познаете тех недугов и постоянных болячек, которым подвержены ленивые, бездеятельные люди.
       Каждому человеку хочется быть здоровым и трудиться как можно дольше, не ощущая бремени старости. Но, говорят, старость подкрадывается незаметно, и с этим ничего не поделаешь. Правда, люди пытаются бороться с ней, но эта борьба представляет собой только глухую оборону. Человек воздвигает "оборонительные рубежи" из лекарств и пытается укрыться за ними. Но победы над старческими недугами чаще всего оказываются мнимыми и временными. Рушатся старые "оборонительные рубежи", человек воздвигает новые, более мощные, но здоровье не возвращается и постепенно старость берет свое. Организм дряхлеет.
       Пока мы здоровы, или чувствуем себя здоровыми, мы безжалостно эксплуатируем свой организм, недосыпаем, часто злоупотребляем алкогольными напитками, курим, работаем на износ. К личной машине мы относимся куда бережливее, чем к себе. В повседневной жизни мы часто даже не думаем о физической культуре. Это можно объяснить тем, что медики и ученые в своих трудах недостаточно четко объясняет, ЗАЧЕМ нужно заниматься физическими упражнениями, КАК правильно ходить и бегать, КАКИЕ физические нагрузки нужны в том или ином возрасте.
       Мы мало думаем о том, что с годами наш организм ЗАШЛАКОВЫВАЕТСЯ и нуждается в чистке. А сколько миллионов людей нашли свою безвременную кончину именно от этой зашлакованности, от нарушения нервной и сердечной деятельности только потому, что в свое время поленились избавиться от шлаков, не делали физзарядку, не тренировали свои сосуды. Мы знаем, что грязную машину отремонтировать трудно, почти невозможно, но ведь человек во много раз сложней самой сложной машины? Пытаясь вылечить зашлакованный организм таблетками, мы просто замазываем краской старые дыры и трещины и, конечно, не достигаем своей цели.
       Организм животного и человека начинает стареть с момента зачатия, и этот процесс продолжается в течение всей жизни, особенно усиливаясь в период инволюции. В то же время биологами доказано, что этот процесс сопровождается одновременно и возникновением приспособительных механизмов, которые замедляют и видоизменяют его. От соотношения эволюции и инволюции зависит течение биологического процесса старения. Интенсивность старения любого организма зависит от многих факторов. Немаловажную роль играет наследственность, различные заболевания, условия существования, привычки. При определенном образе жизни процесс старения может быть сглажен, замедлен и человек до конца своей долгой жизни сумеет сохранить здоровье.
       Скорость старения зависит также от самого человека, от его психологического настроя. Если он не хочет бороться за свое здоровье, махнул на все рукой, поддался влиянию вредных привычек, то процесс старения протекает очень быстро. И наоборот, человек, соблюдающий во всем меру, следящий за своим здоровьем, стареет медленней. Часто его календарный возраст не соответствует биологическому, функциональному, и в этом основное значение психологического настроя.
       Природа дала нам много помощников для восстановления нашего стареющего "я". Свет, воздух, солнце, вода - все это способно помочь нам обрести утерянное.
       Почти триста лет назад возникла наука геронтология, основная задача которой - борьба со старостью и решение проблемы долголетия. Сейчас тысячи врачей различных специальностей трудятся над решением этих вопросов. Во многих странах созданы институты геронтологии и ученые разных направлений обмениваются мнениями на геронтологических конгрессах.
       Мы давно знаем, что причины заболевания всегда бывают очень сложными, но одно можно сказать наверняка: никто не доказал, что болезнь - неизбежность. Ежедневно каждый из нас вступает в контакт с большим количеством вирусов, бактерий, грибков, аллергенов и лишь ничтожная их доля становится причиной заболевания. На коже любого здорового человека всегда можно обнаружить десятки тысяч самых опасных бактерий - менингококков, стафилококков, кишечной палочки. Но только в редких случаях эти микроорганизмы вырываются на волю и вызывают тяжелые, порой смертельные заболевания. Почему? Да, только потому, что мы сами своей бездеятельности позволяем вредным микроорганизмам хозяйничать в наших органах и тканях. Мне бы очень хотелось, чтобы читая эту книгу, вы сориентировались на ее практическое использование. Вчитайтесь, вдумайтесь в предложенные автором советы и рекомендации, постарайтесь регулярно им следовать, поверьте в их эффективность - и положительные результаты непременно будут достигнуты.
      
       ГЛАВА 1
       СТАРОСТЬ
      
       ВИДЫ СТАРЕНИЯ
      
       В официальной медицине старением называют биологический разрушительный процесс, ведущий к недостаточности физиологических функций и гибели клеток, ограничению адаптационных возможностей организма, снижению его надежности и развитию возрастной патологии.
       Понятия старения и старость следует разграничивать, первое понятие означает биологический процесс, а второе - возрастной период. По принятой в настоящее время классификации, человек считается старым только в возрасте 75 лет. Начальные признаки старения появляются незаметно. На лице возникают Морщины, вследствие уменьшения толщины жирового слоя и снижения эластичности кожи, начинают седеть и выпадать волосы. Кости опорно - двигательного аппарата становятся более хрупкими (из-за потери кальция) и при переломах срастаются медленнее. Эластичность суставных связок резко понижена, это затрудняет движения и нередко причиняет боль при ходьбе. Поэтому движения пожилых людей замедленны, экономны, расчетливы. У них меняется походка, при ходьбе они начинают сутулиться. С возрастом постепенно снижаются функциональные возможности органов и систем организма. Уменьшается скорость нервных процессов, ухудшается память (особенно на недавние события), замедляется частота сердечных сокращений, возникают изменения в эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других физиологических системах. Наблюдается изменение структуры клеток, что ведет к развитию таких заболеваний, как атеросклероз, остеохондроз, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца.
       На продолжительность жизни особое влияние оказывают наследственные факторы, образ жизни и факторы окружающей среды. Установлено, что в семьях долгожителей дети значительно чаще достигают глубокой старости и долголетия. Предупреждению болезней и преждевременной старости способствуют профилактические и гигиенические меры, проводимые с раннего детства в течение всей жизни.
       Геронтологи (геронтология - наука о старости) различают естественное, преждевременное и замедленное старение.
      
       ЕСТЕСТВЕННОЕ старение развивается в определенном темпе и характеризуется последовательностью возрастных изменений, соответствующих биологическим и адаптационным возможностям данной человеческой популяции.
      
       ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ или ускоренное старение характеризуется более ранним развитием возрастных изменений или их большей выраженностью в тот или иной возрастной период. Преждевременному старению способствуют неблагоприятные факторы окружающей среды, инфекционные заболевания, стрессовые ситуации. Характерными признаками преждевременного старения являются: быстрая утомляемость, раннее ухудшение памяти, снижение репродуктивной способности (репродукция - воспроизведение, ухудшение работы сердечно - сосудистой и эндокринной системы).
      
       ЗАМЕДЛЕННОЕ старение отмечается только у очень небольшой части людей. При нем значительно увеличивается продолжительность жизни данного индивидуума, возрастные изменения в органах и системах наступают значительно позже, чем у остальных людей. Кроме того, у этой группы лиц отмечается ряд популяционных отличий в развитии старения. Так, уровень артериального давления у жителей Абхазии, Украины, Литвы (местности с наибольшим количеством долгожителей) значительно ниже, чем у жителей других регионов страны.
      
       ВИДОВАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ колеблется очень сильно - от нескольких часов до нескольких десятков или даже сотен лет. Резкий скачок в изменении видовой продолжительности жизни можно наблюдать на примере человека. За последние 100.000 лет максимальная продолжительность жизни человека увеличилась примерно на 14 лет. Это можно объяснить улучшением среды обитания, социальными преобразованиями, смешением генофондов различных наций и народностей. В настоящее время средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 64 года для мужчин и 73 - для женщин.
       Одной из важнейших демографических особенностей двадцатого века является постарение населения многих стран мира, т.е. увеличение количества людей старших возрастных групп. Постарение населения приводит к изменениям в структуре заболеваемости, большей распространенности болезней, характерных для пожилого населения.
      
       ПРЕДВЕСТНИКИ СТАРОСТИ. ПОДГОТОВКА К НЕЙ
      
       Старость - обычный естественный этап нашей жизни. Ее нельзя вылечить просто потому, что она не является болезнью. Ее сопровождают различные недуги, и цель медицины, как народной, так и официальной, избавить от них старость, предупредить патологическое старение.
      
       -:-
      
       Крадется старость со спины
       За ней идет болезней свита,
       Объятья старости страшны,
       Ее дыханье ядовито.
      
       Характер у Старухи крут,
       Хоть притворяется лисою,
       Но сдашься ей и сразу тут
       Ее напарница с косою.
      
       Крадется старость со спины
       К прыжку готовясь, словно львица,
       Все перед старостью равны,
       И с этим нужно примириться.
      
       Она к любому входит в дом,
       Терзает немощное тело,
       И надо думать лишь о том,
       Чтобы душа не постарела.
       (Стихи автора)
      
       На первых этапах своего развития старение проявляется незаметно и только в пожилом возрасте ускоряется. Этот физиологический период жизни проявляется у разных людей по-разному. Важно знать признаки приближающейся старости заблаговременно, чтобы не быть застигнутым врасплох.
       Основой физиологических изменений в старости является замедленный обмен веществ, изношенность органов, ухудшение механизма адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. Старый человек с трудом приспосабливается к температурным колебаниям, поэтому у него часто бывают холодными руки и ноги - они хуже снабжаются кровью.
       Уменьшаются выносливость и физическая сила, утомление наступает быстрее, чем в молодом возрасте. Если физическую силу в 45 лет взять за 100 процентов, то к 50 годам она падает на 7 процентов, к 60 - на 37-40 процентов. Сила тренированных мышц уменьшается гораздо медленнее, чем нетренированных, У людей, занимающихся физкультурой в течение длительного времени, восстановление сил после отдыха наступает быстрее, чем у не занимающихся; они дольше сохраняют физическую форму. Активность и отдых должны чередоваться у людей любого возраста, но если у молодых активность обычно преобладает над отдыхом, то в пожилом возрасте полюса меняются.
       В возрасте 40-50 лет у большинства людей начинает развиваться близорукость или дальнозоркость. Следует обратиться к врачу и откорректировать зрение с помощью очков. Если не сделать этого вовремя, могут появиться головные боли, ухудшение общего самочувствия, быстрая утомляемость.
       С 50 лет и далее ухудшается слух. Этот процесс может начаться и с 30-летнего возраста, если человек работал долгое время на шумном производстве, чересчур увлекался громкой музыкой. Ухудшение зрения и слуха - это признаки старости, родные и близкие должны понимать это.
       У стареющих людей при утомлении резко уменьшается глубина дыхания и жизненная ёмкость легких, ухудшается минутный объем сердечного выброса и выносливость. Этого можно избежать только с помощью физкультуры, водных процедур, закаливания.
       С 40-50 лет начинают снижаться гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Часто движения бывают затруднены, иногда даже болезненны. Эти недомогания не испытывают те, для кого физические упражнения были привычными в течение многих лет.
       Постепенно начинает меняться и внешний вид стареющего человека. Кожа постепенно теряет упругость, становится сухой, дряблой, появляются морщины и мешки под глазами. Кожа шеи и подбородка теряет эластичность и нежность, нередко начинает выделяться "второй подбородок". Если взять в складку кожу на любом участке тела у старого человека, то расправляется она очень медленно, тургор ее снижен.
       Эмоциональная сфера пожилых людей не отличается яркими проявлениями. Эмоции обычно более сглажены, появляются уравновешенность и рассудительность, со временем переходящие в мудрость. С другой стороны, старые люди более ранимы, больше нуждаются в проявлении заботы и внимания со стороны окружающих. Внутренний мир приобретает для них большую значимость, чем это было раньше.
       С приближением старости запасы психической адаптационной энергии обычно уменьшаются. Человек с трудом отказывается от старых привычек и наклонностей, с большой неохотой принимает все новое. Быстрота словесной реакции с возрастом постепенно замедляется. Пожилому человеку труднее высказывать свои мысли и требуется больше слов для их выражения.
       Старые люди часто бывают одинокими даже в семье. Изолированный от социальной жизни пожилой человек разочаровывается во всем, все больше погружается в себя, теряет контакты с окружающими. Появляются подавленность, страх, депрессия, чувство неполноценности, рушатся надежды, чаще вспоминается прошлое, пропадает желание чем-либо заниматься и куда-нибудь ходить. Человек покоряется воле судьбы, смиряется со своим положением.
      Такое состояние ведет к быстро прогрессирующей патологической старости. Близкие люди должны вовремя заметить первые признаки надвигающейся депрессии, тактично и терпеливо помочь старому человеку избежать ее.
       Человек уже в среднем возрасте должен думать о том, что старость неизбежна и должен заранее готовиться к ней. Помочь этому могут заблаговременно приобретенные привычки и наклонности, умело разработанный распорядок дня, режим.
       Перед человеком, ушедшим на пенсию, открывается широкое поле деятельности. Можно, наконец, претворить в жизнь то, что откладывалось годами за отсутствием времени и средств. Можно заниматься туризмом, бегать на лыжах, кататься на коньках, учить внуков основам своего ремесла. А есть ведь еще библиотеки, театры, выставки, вернисажи и... старые друзья.
       Так что любому человеку можно сделать свою старость плодотворной, надо только очень этого захотеть.
      
       БОИТЕСЬ ЛИ ВЫ СВОЕЙ СТАРОСТИ?
      
       Человек обычно боится того, чего не знает. Поэтому он опасается даже нормальной физиологической старости. Но если человек вовремя получит необходимую информацию о старости и старении, то его страх перед этим физиологическим процессом намного уменьшится.
       Как будет протекать старость - зависит от многих факторов: генетической программы, перенесенных заболеваний и стрессов, повседневного образа жизни и т.д. Начало старения и жизнь в старости у многих людей существенно отличается. Иногда процесс старения как - бы приостанавливается на какое-то время, иногда он значительно ускоряется. Нормальная старость обычно приходит медленно и постепенно, но никогда не наступает сразу, в одночасье.
       Исследования ученых-психологов показали, что индивидуальные различия между пожилыми людьми более значительны, чем между молодыми. Это понятно: они прожили гораздо дольше, им пришлось испытать и ненависть, и любовь, и минуты счастья. У пожилых людей было больше времени для формирования собственной личности. Не может быть и речи о стариках вообще.
      Одни пожилые люди выглядят так, будто возраст их вообще не коснулся, другие в старости даже хорошеют и становятся мудрее. У третьих состояние соответствует календарному возрасту, четвертые старятся преждевременно.
       Разные люди относятся к старости по - разному. Те, которые смогли выработать позитивное отношение к этому этапу своей жизни и сохранили индивидуальность обычно не чувствуют себя покинутыми и одинокими. К ним тянется молодежь, они передают ей свой опыт и знания.
       Другая категория пожилых людей, те, которые считают, что старость и старение время "потерь и безнадежности", проживают ее трагически. Для них последние 15-20 лет жизни в старости - это постоянное ожидание смерти, а такое состояние можно только с натяжкой назвать нормальной жизнью. Правда, иногда этому негативному чувству способствуют окружающие люди, которые могут быть бестактными, жестокими, не проявляют к пожилым людям необходимого сочувствия. Поэтому не удивительно, что старый человек, обделенный любовью и уважением, чувствует себя в этом мире совершенно ненужным.
       Старение - это естественный процесс, который сначала проявляется незаметно, а в пожилом возрасте ускоряется. Основой физиологических изменений в старости является изношенность органов, замедленный обмен веществ, ухудшение биологических адаптационных механизмов. Старый человек с трудом приспосабливается к изменениям температуры, к перепадам атмосферного давления, к перемене климатических поясов.
       У большинства старых людей постепенно сужается круг близких людей и родственников - может даже произойти частичная или полная изоляция от общества. Есть люди, у которых множество увлечений, и наконец, в пенсионном возрасте появляется достаточно времени, чтобы ими заняться. Но не каждый умеет, выйдя на пенсию, найти "запасной путь" в жизни - особенно это касается тех, кто в повседневной жизни был поглощен только работой и не имел никаких других привязанностей или увлечений. Согласно социологическим исследованиям, уход на пенсию очень болезнен для людей с низкой профессиональной квалификацией, узких специалистов и людей одиноких. Это усугубляется еще и тем, что с уходом на пенсию понижается и жизненный уровень.
       Подобные перемены в жизни могут стать психоэмоциональными факторами риска: если чрезмерно усилится их негативное влияние, то нарушится нормальное старение и возникнет опасность патологической старости. Социальная изоляция способна привести старика к душевному одиночеству; с этим связаны изменения в поведении, которые окружающие часто не понимают или неправильно объясняют. Старый человек не говорит об этих причинах или потому, что не осознает их, или потому, что стесняется о них говорить. Он считает, что родственники и друзья должны понять все сами. Но часто этого не происходит и, разочарованный пожилой человек все больше погружается в себя и все меньше идет на контакты с окружающими. Возникают подавленность, страх, депрессия (особенно в утренние и вечерние часы), чувство неполноценности, рушатся надежды на хорошую старость, чаще вспоминается прошлое, пропадает желание заниматься какой-либо полезной деятельностью. В конце концов, человек покоряется судьбе и тогда старение начинает наступать на него ускоренными темпами.
       Однако патологические изменения в старости не являются неизбежными. Как только близкие старого человека заметят первые признаки патологии, которая вначале может проявиться как чудачество, они должны приложить все силы, чтобы человек не чувствовал себя одиноким, никому не нужным. Конечно, для этого требуется терпение, понимание, такт по отношению к старому человеку. И если необходимо,- окажите пожилому человеку необходимую помощь тактично и незаметно.
       Стареющий и старый человек должен приготовиться к тому, что станет другим, что у него со временем появятся легкие недомогания и серьезные недуги, с которыми надо будет жить. Полноценная жизнь в старости - это искусство, а каждому искусству надо учиться. Поэтому, каждый человек уже в среднем возрасте должен думать о том, что со временем он будет старым
      и, возможно, больным. И когда он привыкнет к этой мысли, приближающаяся старость уже не покажется ему такой страшной и одинокой.
      
       ПРИЧИНЫ И ТЕОРИИ СТАРЕНИЯ
      
       Поскольку не существует единой теории старения, которая помогла бы понять механизмы этого процесса, придется пока удовлетвориться наблюдениями за тем, как это происходит. Речь идет о большом количестве взаимосвязанных изменений в организме, которые определяют процесс старения на различных уровнях. В настоящее время еще очень трудно решить вопрос о последовательности в этой причинно-следственной цепочке.
       Старение - многопричинный процесс, вызываемый многими факторами, действие которых повторяется и накапливается в течение всей жизни. Среди них стресс, болезни, накопление продуктов метаболизма, воздействие чужеродных веществ, изменение концентрации водородных ионов, температурные повреждения, недостаточное выведение продуктов распада белков, гипоксия и т.д.
       Старение - многоочаговый процесс. Он возникает в разных структурах клетки - митохондриях, ядре, мембранах и др.; в разных типах клеток - нервных, печеночных, секреторных, иммунных и др.
       Старение необходимо изучать с различных точек зрения. Предполагается, что первичная основа старения и продолжительности жизни - генетическая; она содержится в оплодотворенной яйцеклетке. Согласно теории генетической программы, старение и старость являются последним этапом, который завершает смерть. Эта теория предполагает, что каждый индивид имеет заданную продолжительность жизни, т.е. как - бы носит в себе своеобразный "часовой механизм".
       Мутационная теория считает старение результатом превращений, происходящих внутри клетки. Мутации в клетках происходят в течение всей жизни, их количество бесконечно велико. Подсчитано, что в течение жизни в хромосомах осуществляется более ста мутаций, оказывающих влияние на жизненно важные внутриклеточные системы. Мутационные изменения, связанные с процессом старения, практически не поддаются коррекции; их можно считать одной из возможных причин старения на молекулярном уровне.
       Согласно аутоиммунной теории старения антитела белков собственного организма могут влиять на процесс старения клеток и даже являются причиной их гибели. Известно, что существует связь между образованием антител и возрастом: формирование антител с годами уменьшается. Вирусные инфекции, перенесенные организмом в течение жизни, могут снижать иммунную систему клеток и уменьшать образование защитных антител - следовательно, играют важную роль в процессе старения.
       Сторонники теории истощения считают, что отдельные органы и организм как единое целое постепенно истощаются, изнашиваются.
       Теория отработанных клеток предполагает, что в клетках скапливаются отработанные вещества и это препятствует нормальной жизнедеятельности организма.
       Приведенные теории не опровергают, а скорее дополняют друг друга, только приверженцы подходят к одной и той же теме с различных позиций. Специалисты еще не достигли согласия в том, что является первопричиной старения. Известно только, что старение - это комплекс изменений, происходящих в организме с течением времени и наиболее заметных именно в преклонном возрасте.
       В настоящее время существует более двухсот гипотез, пытающихся объяснить механизмы этого процесса. Поэтому целесообразно выделять различные синдромы старения, в одних из которых наиболее выражены изменения со стороны сердечно - сосудистой, в других - нервной, в третьих, - эндокринной и других систем организма. Важнейшей особенностью стареющего организма является сокращение его адаптационных возможностей (А. А. Богомолец). В старости организм начинает по-иному реагировать на изменение внешней среды, по-иному приспосабливаться к ней, становится более уязвимым к действию повреждающих факторов.
       Существенные изменения в ходе старения развиваются на клеточном уровне. Они выражаются в снижении возбудимости нервных клеток, в уменьшении в старости величины мембранного потенциала и ослаблению нервных влияний на клетки. Характерно снижение уровня тканевого дыхания, связанного как с уменьшением количества активных клеточных элементов, числа митохондрий в них, так и окислительной способностью отдельных митохондрий. В старости изменяется и реакционная способность отдельных групп белка, в клетке начинают накапливаться инертные белковые молекулы.
       Существенные изменения наступают в различных функциональных системах организма. В работах школы И.П.Павлова по изучению высшей нервной деятельности было показано, что в старости снижаются подвижность, уравновешенность и сила основных физиологических процессов. Раньше других страдает процесс внутреннего торможения. С возрастом ослабляется координирование низших отделов центральной нервной системы высшими, снижается чувствительность нервных центров, изменяются соотношения между центром и периферией. Сдвиги нейродинамики являются основой изменения психики в поведении старого человека, снижается его работоспособность, возможность длительной концентрации внимания, отмечается эмоциональная неустойчивость и др. В ходе старения неравномерно снижается функциональная активность желез внутренней секреции. Вместе с тем, повышается чувствительность ряда органов и тканей к действию гормонов. Благодаря этому может длительное время поддерживаться должный уровень гормональной регуляции. Артериальное давление к старости нередко возрастает, несколько замедляется ритм сердечных сокращений, снижается величина сердечного выброса, растет периферическое сопротивление, ухудшается эластичность сосудистой стенки. С возрастом уменьшаются легочная вентиляция, жизненная емкость легких, падает потребление кислорода и углекислоты. Особенно отчетливо возрастные различия в гиподинамике и дыхании выявляются в условиях напряженной физической работы. У пожилых людей значительно увеличивается длительность восстановительного периода после физической нагрузки.
       С возрастом ослабляются ферментативная активность ряда пищеварительных соков, интенсивность всасывания жирных кислот, аминокислот, глюкозы, снижается двигательная способность желудочно-кишечного тракта, ослабляется антитоксическая функция печени.
       Большое внимание в различных гипотезах, объясняющих старение, придается тем экзогенным и эндогенным факторам которые способствуют развитию старения. Широкое распространение еще в работах И.И.Мечникова получило представлении о роли интоксикации, накоплении метаболитов, способствующих развитию старения. При этом следует учитывать и нарастающее с возрастом повышение чувствительности организма к химическим веществам. Благодаря этому в старости обменные и функциональные сдвиги могут быть вызваны меньшим количеством продуктов метаболизма.
      
       СТАРОСТЬ - ПОНЯТИЕ ОТНОСИТЕЛЬНОЕ
      
       Старение - процесс длительный: почти четверть жизни человека занимает взросление и оставшиеся три четверти - старение. Переходы от детства к молодости, от молодости к зрелости, от зрелости к старости совершаются незаметно.
       Процесс старения обусловлен двумя факторами: генетическим, т.е. данным человеку от рождения, и влиянием окружающей среды. Взаимодействие этих факторов обусловливает исключительность и неповторимость каждого отдельного человека, а, следовательно, и темпы процесса старения. Стареющих и старых людей объединяет только паспортный возраст.
       Старение является многоплановым и сложным процессом. И если два человека говорят о старении или старости, то, чтобы понять друг друга, они должны прежде определить, о каком периоде старения пойдет речь. Иначе нельзя быть уверенным, что оба говорят об одном и том же, имеют в виду календарный, функциональный, пенсионный возраст или какой-нибудь другой.
       Разные органы и системы человеческого организма стареют различными темпами. Некоторые изменения происходят слишком быстро только потому, что человек не знает, как замедлить собственное старение, или ему не хватает воли, чтобы ограничить себя в чем-то.
       И еще одна сложность: одни люди по внешним признакам выглядят гораздо старше, а другие - значительно моложе своего паспортного возраста. Для многих людей возраст роли не играет; они не ощущают больших внутренних перемен.
      Другие, наоборот, чувствуют себя старше - тем больше, чем больше думают о том, что стареют.
       Но с хронологической точки зрения все стареют одинаково: с каждым днем - на один день, с каждым годом - на один год. Люди, рожденные в один и тот же день, согласно календарю, всегда будут одного и того же возраста - в этом плане индивидуальных различий не существует.
      
       КАЛЕНДАРНЫЙ ВОЗРАСТ
      
       На семинаре в Киеве организованным Европейским зональным бюро Всемирной организации здравоохранения, принято следующее деление населения на возрастные группы:
       Средний возраст - 45-59 лет
       Ранняя старость - 60-72 года
       Старческий возраст - 73 -89 лет
       Долголетие - 90 лет и более.
      
       ИНТЕЛЛЕКТ И СТАРОСТЬ
      
       Многочисленными исследованиями психологов, врачей и социологов было доказано, что у психически здоровых пожилых людей до 80 лет практически не наблюдается значительного снижения интеллекта и их интеллектуальные способности остаются такими же, как и в более молодом возрасте.
       Психическое состояние и интеллектуальные способности в старости зависят главным образом от двух факторов: образования и уровня профессиональной квалификации. Чем выше уровень образования, полученного человеком в молодости, тем лучше сохраняется интеллект к старости. Люди с более высоким уровнем профессиональной подготовки, приобретенной в молодые годы, постоянно пополняют свои знания и в зрелом возрасте, т.е. в течение всей жизни занимаются интеллектуальной тренировкой. Следовательно, и в старости они сохраняют интеллектуальные способности и высокий жизненный тонус.
       В ходе исследований обнаружен интересный факт: подвижность психики в старости обусловлена "средой обитания" пожилого человека. Такой вывод был сделан на основании сравнительного анализа результатов двух обследованных групп. Одна группа состояла из здоровых пожилых людей, живущих в благоприятной среде, которая способствовала повышению их жизненного тонуса. В другой группе были люди такого же возраста, но живущие в "тепличных условиях", которые вынуждали их к пассивности. Очевидно, окружающая среда, требующая от пожилых людей самостоятельности и независимости, позволяет им сохранить высокий уровень развития интеллекта в старости. Кроме того, чтение специальной и художественной литературы, изучение иностранных языков, различные увлечения - все это требует постоянной работы ума.
       Авторы этих наблюдений делают вывод, что в нормальных условиях умственные способности человека к старости не уменьшаются. Естественно, что между отдельными индивидуумами различия могут быть весьма существенными, но это зависит в основном от условий существования человека.
       Существует еще одно наблюдение, касающееся интеллекта пожилых людей. Из-за возрастного снижения слуха человек иногда странно реагирует на вопросы или замечания окружающих. А окружающие приписывают ответы невпопад или неверные замечания снижению его умственных способностей.
       У некоторых групп пожилых людей с высоким уровнем образования интеллект в пожилом возрасте не только не уменьшается, но даже в некотором смысле возрастает. Так, например, способности к абстрактным и философским рассуждениям лучше всего проявляются в пожилом возрасте, особенно между 50-80 годами. Если в зрелости у кого-то творческая деятельность была нормой жизни, то этот человек продолжает заниматься ею до глубокой старости. В качестве примера можно привести плодотворную работу до самой смерти таких выдающихся старцев, как Лев Толстой, Жорж Сименон, Иоганн Гете, и многих других.
       Тренировка интеллекта и психики является лучшим лекарством против старения. Из этого следует, что если человек занимается интеллектуальным трудом, учится в течение всей жизни, стремится к самосовершенствованию, то позже, в период старения и старости, мозг у него работает гораздо лучше. Существует, конечно, и обратная зависимость. Как недостаточное использование физических функций ведет к снижению физических способностей, так и недостаточная эксплуатация мозга, недозагрузка мозговых клеток может привести к ухудшению памяти. Результаты исследований показывают, что к старости лучше сохраняется не память механическая, а память систематическая. В случае необходимости решить задачу, требующую усилий памяти, определенных навыков и опыта, пожилой человек может даже превзойти молодого, которому часто мешают излишние эмоции и недостаток опыта.
       Умственная работа требует больших энергозатрат. Немногие осознают, что, испытывая психическое напряжение, они быстрее, чем прежде, утомляются и после такого рода активности нуждаются в более частом отдыхе. Поэтому пожилому человеку необходимо несколько раз в течение трудового дня делать кратковременные паузы для отдыха. Минутная релаксация, небольшая прогулка на свежем воздухе - и снова заряжена "психическая батарейка". Мозг будет лучше снабжаться кровью и не произойдет перенапряжения. Чтобы сохранить психическую активность и здоровье, следует поддерживать динамическое равновесие между работой и отдыхом.
      
       ОСОБЕННОСТИ ОБЩЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
      
       Все виды взаимоотношений между людьми можно разделить на две большие группы. Первую группу составляют контакты личности и общества, вторую - семейно-родственные отношения и сердечные привязанности.
       Взглянем на формы человеческих отношений сначала с точки зрения пожилого человека, а затем с точки зрения тех, кто имеет со стариками дело.
       Сердцевиной всех человеческих контактов служит внимательность и отзывчивость по отношению к другому человеку, понимание его дум, чаяний и нужд. Все с этим согласятся, но не все до конца это понимают, и прежде всего - сами пожилые люди. Внимательность к другому требует от них особых усилий и сосредоточенности, но этому мешает затуманенность их поля внимания и постоянная озабоченность. И особенно внимательность пожилых людей к другому человеку важна в обычном разговоре, где обмен мнениями должен быть ясным и понятным с первых слов.
       Часто речь пожилого человека невнятна и слова неразборчивы, поэтому старым людям обязательно надо задавать себе вопрос: не часто ли их переспрашивают, не напрягает ли собеседник слух, чтобы лучше слышать. Если это имеет место, пожилому человеку необходимо выяснить причину, почему его плохо понимают, и устранить ее. Особенно важно следить за четкостью произношения слов и правильной артикуляцией. Для любой беседы важно, чтобы она протекала свободно в обоих направлениях. Ведь если один из собеседников неважно слышит или невнятно говорит, дельного разговора не получится.
       И еще одна отрицательная черта пожилых людей - вводить в разговор всякие словечки и выражения, назойливо повторяя их к месту и не к месту.
       Но, пожалуй, самая большая их беда в разговоре - это многословие. Поскольку с возрастом становится все труднее четко формулировать мысль, человек вынужден часто повторяться, упоминать разные мелочи, ходить вокруг да около, говорить невнятно, долго и путано. Чтобы избежать этого, нужно не упускать из внимания главную мысль и ограничиваться теми словами, которые полнее и точнее передают ее смысл.
       Чтобы сделать разговор интересным и содержательным, пожилому человеку следует придерживаться той темы, которая интересна собеседнику. Для этого, конечно, надо хоть немного знать как своего собеседника, так и его интересы. Поэтому, собираясь в гости, или на встречу, необходимо освежить в памяти основную тему предполагаемого разговора. Но главное , надо иметь что сказать. У пожилых людей с годами запас интересных идей уменьшается.
      Старики живут замкнуто. Их жизнь бедна событиями. Мышление их не стимулируется потребностями активного труда или свежими взглядами. Особенно если жизнь ограничена стенами дома и узким кругом друзей. Хорошими собеседниками бывают только те пожилые люди, которые активны, кто живет в ногу со временем, много читает и размышляет над прочитанным.
       Кроме того, с возрастом у многих людей появляется явление эгоцентризма (самоконцентрации). Например, пожилые люди, чья жизнь ограничена стенами дома, могут надоедать разговорами вокруг своих домашних забот или своих болезней и в разговоре постоянно соскальзывают на свои любимые темы. А это всегда надоедливо для слушателя.
       В своих разговорах пожилые люди часто не замечают, что повторяют уже сказанное или давно известное. Нет в разговорах ничего более скучного, чем выслушивать то, что сам хорошо знаешь. Другой путь наскучить своему собеседнику - говорить много, однако пожилые люди часто говорят без умолку, не замечая, что заинтересованный вначале слушатель начинает ерзать и больше не хочет слушать.
       Часто случается так: вставив в разговор уместное замечание или остроумный анекдот, человек не только завладевает вниманием слушателей, но и мешает говорившему перед ним закончить свою мысль. Тут пожилого человека подстерегает опасность оказаться в некрасивом положении: даже если он хорошо информирован, даже если он известен как большой шутник или "душа общества". Никогда не следует надолго завладевать вниманием других и превращать окружающих в молчаливых слушателей. Это всегда вызывает недовольство.
       Иногда говорливость пожилых людей мотивирована их одиночеством, и они рады любому слушателю. В других случаях она вызвана неуверенностью человека в себе и опасением выглядеть неправым, поэтому он желает утвердить свое мнение и всеми силами отстоять свою правоту. А чаще всего это объясняется тем, что пожилому человеку трудно уследить, когда его увлеченность своими рассуждениями начнет отпугивать слушателей, а его самого начнет уводить в сторону от темы.
       Важным компонентом содержательного разговора является умение пожилого человека слушать, то есть долго и внимательно следить за тем, что говорит собеседник. В жизни же, как правило, происходит обратное: человек вполуха прислушивается к тому, что кто-то говорит, а сам бессознательно пытается вставить в разговор свои мысли или суждения.
       Ничто так не украшает и не обогащает разговор, как вовремя заданный вопрос, свидетельствующий об интересе к речи собеседника. Если пожилой человек обнаруживает, что беседа стала для него не интересной, ему следует просто больше слушать другого. Ещё лучше - деликатно отойти в сторону. И всегда надо помнить - добрая беседа заключается в разговоре с людьми, а не в обращении к ним.
       Наконец, еще один чрезвычайно важный элемент разговора, который обеспечивает живость беседы,- это умение расходиться во мнениях и при этом не раздражаться. Однако пожилым людям с годами становится все труднее следовать этому принципу, они начинают нервничать и выходить из себя, что очень вредно для здоровья.
       Пожилому человеку в разговорах с окружающими надо стараться также избегать бестактности вульгарности. Нежелательно, например, высказываться на тему, неприятную для кого-то из окружающих, нельзя допускать вольности, которые могут оказаться неприличными в данном месте и в данный момент. Рядом со старческой болтливостью может оказаться старческая вульгарность. Пожилые мужчины даже в присутствии женщин часто допускают непристойные выражения и рассказывают скабрезные истории, чего бы никогда не позволили себе в молодости. Или делают это в присутствии молодежи, не понимая, что в своей среде молодые люди могут, не стесняясь, говорить о таких вещах, но выслушивать их от уважаемых людей для них неловко. Пожилые женщины не так этому подвержены, но у них другой недостаток - нередко они пытаются предстать молодыми девушками как в разговоре, так и в одежде. Они, к сожалению, не понимают, что другие не обманываются на их счет, и, хотя из вежливости делают им комплименты, часто про себя думают: "Как же ты, старая, вырядилась".
       Старый человек должен критически относиться к себе во всех отношениях. Но очень важно видеть свои сильные и стороны и не бояться их проявления. С другой стороны нельзя терять уверенности в себе, нельзя становиться пугливым ("а вдруг скажу что-нибудь не то").
       В пожилом возрасте выглядеть блестяще в разговорах одинаково важно и трудно, по этой причине особенно полезно понимать, какие особенности накладывает возраст на речь человека и его умение общаться с другими. Заметить на себе это непросто, но если учитывать, что происходит с мозгом стареющего человека и как это влияет на общение с другими, то известная осмотрительность и самоконтроль позволят в самом зачатке уловить неблагоприятные тенденции и избежать их.
      
       КАК "ОМОЛОДИТЬСЯ" В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
      
       На вопрос, что такое старение, учёные отвечают лаконично: стареть - это постепенно утрачивать эластичность. Уменьшается содержание воды в клетках кожи - и она становится дряблой и морщинистой. При пропитывании глазного яблока солями оно теряет способность к аккомодации. С возрастом человек теряет значительную часть клеток, которые не восстанавливаются (печень, лёгкие) или со временем, под влиянием неблагоприятных факторов, замещаются соединительной тканью. Наши жизненные силы после 50 лет начинают идти на убыль, ухудшается обмен веществ, ослабляются процессы регенерации.
       Геронтология, наука о старении, утверждает: с преждевременной старостью надо бороться в молодости. Основой борьбы является борьба с чрезмерным питанием. Старое правило гласит: уходи из-за стола чуть-чуть голодным. Но кто из нас думает об этом в 30-40 лет? А ведь каждый из нас роет себе могилу зубами. Это тоже старая истина, которую мы забыли.
       Многие годы в медицине считалось: для того, чтобы определить нормальный вес человека, надо от цифры его роста в сантиметрах отбросить 110.Современные диетологи утверждают, что после 40 лет надо внести поправку: сорокалетние должны весить ещё на 5% меньше. Потом уже вес может оставаться без изменений. Надо знать, что с годами мышечная ткань исчезает, а жировая разрастается. Белый свежий хлеб, макароны, все мучные продукты питания и сладости - всё это в организме превращается в жир. Кто не хочет стареть или полнеть, тот должен большее внимание уделять таким продуктам, как творог, нежирное мясо, овощи, фрукты, рыба.
       Витамины нужны для нормальной жизнедеятельности организма не только детям, но и взрослым, а особенно людям пожилого возраста и старикам. Чем раньше они станут руководствоваться правилом "много белка и витаминов, мало жиров", тем дольше они будут эластичными, а значит и молодыми.
       На продолжительность жизни влияет много факторов, и прежде всего сон. 7-8 часов сна - это лекарство, которое ничто не может заменить. Во время сна отдыхает нервная система - регулятор всех функций нашего организма. Резко замедляют ритм работы все органы - идёт процесс очищения и накопления в клетках питательны веществ.
       Кто говорит: "Мне пятьдесят лет - всё позади", - глубоко ошибается. Одну семидесятилетнюю актрису спросили, в каком возрасте женщину перестаёт интересовать любовь. Она ответила: "Спросите, пожалуйста, кого-нибудь постарше".
       И всё же вопрос "как задержать старость?" - волнует многих. Самую большую роль здесь играет систематическая забота о себе. Для начала надо организовать свою жизнь, чтобы не было спешки, нервотрёпок и стрессов, чтобы отдых был регулярным, отпуск - своевременным. Нельзя забывать о физкультуре, о закаливании, нельзя поддаться гиподинамии.
       Хорошо хоть раз в полгода сходить к врачу, провериться. В случае необходимости пройти назначенный курс лечения. Стараться раз в году, лучше всего весной или осенью, поехать в длительный отпуск в регион, наиболее благоприятный в климатическом отношении. Не принимать по собственному почину никаких лечебных процедур, несмотря на то, что вы приехали на очень знаменитый курорт и что кому-то лечение здесь прекрасно помогает.
       Обязательно надо следить за состоянием зубов. Отсутствие зубов не только портит улыбку, но и свидетельствует о неряшливости, отражается на работе пищеварительного тракта и очень старит.
       Кожа в этом возрасте, особенно у женщин, требует постоянного ухода и увлажнения. Если она очень чувствительна к мылу, надо вместо него употреблять овсяные хлопья; уже через неделю кожа разгладится и станет мягче, как после самого лучшего крема.
       Грим должен быть светлее и тоньше - это полезней и красивей. Толстый слой любой, самой дорогой пудры не сможет скрыть ваш возраст, а только сделает черты лица более грубыми. Об этом надо помнить. При большом слое грима морщины по мере нарастания усталости в течение дня становятся заметнее, резче, лицо кажется более старым. Косметический грим надо употреблять очень умеренно, больше занимаясь уходом за кожей, чем затушевыванием её недостатков. Губная помада не должна быть яркой или светлой, ресницы и брови должны быть накрашены не грубо, а со вкусом.
      Применять румяна не рекомендуется. Вместо них - хорошая пудра персикового цвета, придающая коже красивый тёплый оттенок. Неумело проведённая линия бровей, неумело подкрашенные губы производят жалкое впечатление и совсем не омолаживают женщину.
      
       ВОЗРАСТ - НЕ ПОМЕХА
      
       С возрастом характер половых отношений у супругов меняется. Отошел пыл молодости, ласки стали спокойными и сдержанными, половая активность обрела умеренные рамки. На смену безумствам юности пришли внимание и забота друг о друге.
       С возрастом у женщин и мужчин происходит изменение половых потенций. У женщин климакс, связанный с прекращением детородной функции, начинается примерно в 50 лет и в зависимости от индивидуальных особенностей может продолжаться до 2-х и более лет. Половое же влечение ослабевает к 60 годам или немного позже. Часты случаи, когда у женщин во время климакса и даже после него, половое влечение усиливается. Оно может стать даже более сильным, чем в молодости. Однако в течение нескольких месяцев этот порыв проходит, половое желание не угасает полностью, но появляется все реже и реже до полного исчезновения.
       У мужчины ослабление половой функции наблюдается в 45 - 55 лет. Половое влечение сохраняется, но возможность его осуществления ограничена. Создается ситуация, неблагополучная для половых отношений супругов. С одной стороны, у женщины после начала климакса половое влечение повышено, с другой - у мужа
      половая потенция значительно снижена. Женщина не получает сексуального удовлетворения и наступает нелегкий период в супружеских отношениях. На этот период приходится гребень волны бракоразводных процессов. Еще хуже обстоит дело, когда муж старше жены на 10 - 15 лет. Женщина ищет полового удовлетворения и не находит его, так как мужчина в половом отношении уже неполноценен. Поэтому и не рекомендуются браки, в которых возраст супругов расходится в больших пределах.
       Проблема половых отношений в пожилом возрасте осложняется, как мы уже отметили, не только в связи с изменениями, происходящими в организме женщины, но, в большей степени, по причине снижения половых возможностей мужчины. Пожилые мужчины реагируют эрекцией на половые раздражения медленно. Им нужна более сильная стимуляция, поэтому в любовных играх и при интимной близости
      женщина должна взять на себя основную инициативу.
       Не надо в пожилом возрасте страшиться сексуальной жизни, не надо пренебрегать ею. Просто следует учитывать, что этот возраст требует размеренности, регулярности и согласованности. Сохранение половой близости продлевает как биологическую, так и социальную активность личности.
       Не случайно долгожители почти всегда счастливы в браке. Да, любовь необходима людям всю жизнь, и в старости она может быть не менее прекрасной, чем в юности.
      
       АКАДЕМИК Б.В.БОЛОТОВ О СТАРЕНИИ
       ЖИТЬ ВЕЧНО - ВОЗМОЖНО
      
       В своей книге "Бессмертие - это реально" Б. В. Болотов ответил на вопрос: "Можно ли не болеть и не стареть?" и изложил свою теорию бессмертия. Речь здесь идет о законах лидирующих систем. Вот выдержка из его книги:
       "Когда-то я разводил аквариумных рыбок и наблюдал, как они плавают стайками. Меня заинтересовало, почему стайками? В биологии утверждалось, что стадность - инстинкт. Но инстинкт - это понятие, которое не дает нам никакого объяснения. И тогда я задал себе вопрос: а что будет, если я эту стаю рассеку пополам? В аквариуме это сделать очень просто. Тот, кто утверждал, что стайность это инстинкт, говорил, что будет две стаи, ведомые двумя инстинктами: они глубоко ошибались. Когда я рассек стайку рыбок пополам, то заметил, что одна стайка действительно осталась стайкой и плыла, как обычно, только в меньшем количестве. А вторая - расплылась в разные стороны. Мало того, некоторые рыбки перевернулись вверх животами, слегка двигая плавниками, другие находились головками вниз. Как я вскоре убедился, для второй половинки стаи наступила полная потеря ориентации в пространстве. Этих рыбок я отловил в отдельный садок, а оставшуюся стаю вновь рассек пополам. Явление было аналогично предыдущему. Я вновь выловил рыбок, потерявших ориентацию, и пересадил их в упомянутый отдельный садок (малый аквариум). Многократно я разделял стайку, пока не выделил рыбку, которая являлась руководящей во всей стае. Я назвал ее лидером. Внешне она мало чем отличалась других рыбок. Но она, по-видимому, обладала каким-то особым свойством, так как, когда я помещал ее в пробирку и опускал в стаю, где не было лидера, тут же вокруг нее сразу же формировалась стая. Вначале я не знал, как они обнаруживали лидера - то ли глазами, то ли еще каким-то способом. Я закрывал пробирку, все равно стая вокруг лидера сохранялась, т.е. изоляция лидера от стаи не удавалась. А ведь я и помещал лидера в звукоизоляционную камеру (термос) и создавал металлические преграды. Все было тщетно.
       Так я установил, что лидер обладает особым излучением, которое я назвал биополем. Я думаю, что этот термин введен мною. Впервые изучая электромагнитный агент магнитного поля в магнитных сердечниках, я обнаружил, что биополе представляет собой не что иное, как деформацию среды магнитными силовыми линиями. Такие деформации легко наблюдать в кольцевых магнитах, намагниченных вдоль кольца. Деформация пространства магнитными полями впервые была экспериментально подтверждена мной и только в 1990 году японскими последователями. Несмотря на мой приоритет (1961 г), данный эффект в литературе называют эффектом Аэронова - Бома, хотя заявка на открытие и применение биополя была мной подана в 1958 г.
       Впоследствии я обнаружил, что биополем обладают не только лидеры, а
      и другие индивидуумы, но в более слабой степени. Биополе присуще и другим биологическим объектам, включая и клеточные структуры. В пчелиной семье, очевидно, лидером является матка. Если ежегодно в пчелином улье заменять матку на более молодую, то семья, как известно, будет существовать нескончаемо долго, хотя частично она и будет видоизменена. При замене матки, например, украинской породы, на матку кавказской породы семья настолько видоизменяется, что становится существенно отличающейся от первоначальной. Однако, в целом семейная структура будет оставаться в какой-то степени одинаковой. В этом случае можно говорить и о бессмертии структуры пчелиной семьи, хотя особи в семье и являются недолго живущими.
       Для обеспечения бессмертия пчелиной семьи достаточно заменять матку примерно через год-два, но для обеспечения бессмертия колоний человеческих клеток, т.е. человека, лидирующую клетку можно будет менять каждые 50-70 лет. Естественно, при замене генеральной лидирующей клетки организм будет перестраиваться согласно закону, заложенному в хромосомах клетки - лидера. Таким образом можно достичь полного обновления всех застарелых клеток в организме при сохранении структуры человеческого организма. Естественно, при замене лидирующей клетки человек не заметит существенных для него изменений, так как при этом будет сохранена его память, опыт, знания, но другими постепенно станут привычки, склонности, интересы, цели, способности. Другими словами, человек с замененной клеткой - лидером будет жить жизнью существа еще не рожденного, т.е. оплодотворенной яйцеклетки (зиготы). Многократная замена клетки-лидера дает человеку возможность жить неограниченное время. Проблема, как видим, весьма перспективная и не так уж сложна. В недалеком будущем можно ожидать ее решения.
       Говорят, что смерть приходит, когда наступает критический предел нервных клеток, а это единственные клетки, которые не восстанавливаются.
       Но дело в том, что в биологии неправильно определено понятие нервной клетки. Начну с того, что нервные клетки имеют очень большие размеры. Например, куриное яйцо - это не клетка, а целый организм. И в этом организме происходят все процессы обновления, которые присущи клеточной колонии. Поэтому когда мы говорим, что все клетки кроме нервных обновляются, надо помнить, что нервные клетки не меняют внешний вид. Обновляется лишь их внутреннее строение. В какой-то степени я понимаю, как добиться полной регенерации нервных клеток, но над другими проблемами надо еще работать".
      
       ПЯТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ ПО Б.В.БОЛОТОВУ
      
       В своей книге "Бессмертие - это реально" Б.В. Болотов пишет о том, что проблемы здоровья и долголетия каждый человек может решить для себя сам. Для этого необходимо только соблюдать пять необходимых правил здоровья ("квинтэссенцию" здоровья). Как пишет Б.В. Болотов, Квинтэссенция эффективна всегда и везде, в Чернобыле или в другом месте. Неважно: больны вы, облучены, навредили ли вам врачи - квинтэссенция действует успешно всегда, как всегда действует закон всемирного тяготения. Суть этих пяти правил здоровья состоит в следующем:
      
       ПРАВИЛО ПЕРВОЕ - УВЕЛИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА МОЛОДЫХ КЛЕТОК
       Каждая клетка человеческого организма постоянно делится, создавая новые и новые клетки, постепенно стареет и отмирает. Таким образом, человеческий организм состоит из молодых стареющих и старых клеток и по количеству каждого из видов клеток можно судить о старости или молодости организма. В 60-годах прошлого века Б.В. Болотов изобрел прибор, который позволяет определить количество старых и молодых клеток на отдельно взятом участке кожи. Принцип действия прибора состоит в том, что на испытуемый участок кожи направляется тонкий луч света, спектр которого сравнивается со спектром отраженного света. Как было установлено после исследования отраженного света спектрально и во времени, молодые клетки оказались более энергичными и легко различались прибором. Старые клетки задерживали свет на больший интервал времени и отражали свет с существенно измененным спектром. Кроме того, в спектре старых клеток появлялись линии не характерные для нормальных кожи (сахар, креатинин и т.д.). По интенсивности отраженного света было установлено, что в возрасте до одного года старые клетки не превышают 1 процента. В десятилетнем возрасте количество старых клеток колеблется от 7 до 10 процентов. В 50 лет оно возрастает до 50 процентов.
       Таким образом первое правило здоровья заключается в том, чтобы увеличить количество молодых клеток по отношению к числу старых. Лучший способ для достижения этого заключается в выведении (уничтожении) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых должны занять молодые. Чтобы помочь организму в решении этой задачи надо вызвать выделение ферментов-пепсинов в желудке. С этой целью через 30 минут после приема пищи на кончик языка надо взять около 1 грамма поваренной соли на несколько минут, затем проглотить соленую слюну. Такое малое количество соли не может повредить организму, но для увеличения количества пепсина оно крайне необходимо. Еще древние греки предлагали после еды сосать крупинки соли (оказывается, от соли рефлекторно начинает выделяться желудочный сок, элементы которого расщепляют старые и поврежденные клетки). Пепсиноподобные вещества крови растворяют также раковые клетки и клетки болезнетворных организмов. Они не растворяют только свои собственные молодые клетки.
       Но омоложение клеточных колоний можно добиться не только с помощью соли. Еще целители древности рекомендовали для омоложения организма употреблять в пищу растения семейства молодило (или другие: подорожник, щавель, крапива, капуста, укроп, фенхель, морская капуста, лимонник, левзея, аралия маньчжурская, жень - шень и т. д. - до ста видов растений).
       Как же в домашних условиях добиться омоложения клеток организма?
      Для этого есть несколько способов:
      
       1.Один г. соли положить на язык на несколько минут и соленые слюни проглотить. Процедуру делать после каждой еды или 5-7 раз в день. Можно подсаливать овощи и фрукты, которые идут к столу. Растительное масло во время лечения употреблять в пищу не рекомендуется.
      
       2.После еды съесть 1-2 чайные ложки морской капусты или небольшой кусочек соленой селедки. Борщ лучше готовить из квашеной капусты с добавлением квашеной свеклы. Растения из семейства молодило также можно квасить. Для этого трехлитровую банку заполняют растением, добавляют чайную ложку поваренной соли и 0,5 г дрожжей. Поставить в теплое место на 6-7 дней. Принимать по 1 столовой ложке во время еды.
       Перечисленные рецепты способствуют увеличению в крови пепсиноподобных веществ, что крайне важно для оздоровления и омоложения клеточных колоний. Эта же цель может быть достигнута приемом в пищу раствора соляной кислоты. Здесь также необходимо заметить, что употребление в пищу соляной кислоты ( 0,1 - 0,3 процентной) способствует быстрому рассасыванию полипов в желудочно-кишечном тракте и заживлению геморроя. Для стимуляции желудочных соков используют также острые приправы - перец, горчицу, тмин, корицу и т.д.
      
       ПРАВИЛО ВТОРОЕ - ПРЕВРАЩЕНИЕ ШЛАКОВ В СОЛИ
       Со временем в организме человека скапливается большое количество солей. Соли скапливаются как в полых органах, (мочевой и желчный пузырь, почки), так и в органах, обладающих значительной плотностью (соединительная ткань, кости и т.д.). Особенно опасны для жизнедеятельности организма шлаки, которые возникают в результате окислительных процессов. Ведь при любом окислительном процессе всегда выделяются как полезные, так и вредные продуты окисления. Это приводит к повышенному их содержанию в соединительной ткани.
       Б.В. Болотов для того, чтобы избавить организм от шлаков, предлагает воздействовать на шлаки кислотами. Кислоты надо брать такие, чтобы они, с одной стороны, были безвредны для организма, а с другой были способны растворять шлаки, превращая их в соли. После долгих исканий Б.В. Болотов нашел такие кислоты. Ими оказались вещества, образующиеся в результате деятельности микроорганизмов в кислотной среде или ферменты, среди которых может находиться и обычный уксус (СН-3 СООН). К этому же ряду относятся кислоты, которые содержатся во всевозможных овощных и фруктовых соленьях в виде аскорбиновой, стеариновой, лимонной, молочной и других кислот. Для получения этих кислот можно применять квашеные огурцы, помидоры, капусту, свеклу, морковь, лук, чеснок, а также соки, пиво, многие вина (кагор, каберне), молочнокислые продукты (творог, сыр, брынза, кефир). Конечно, фруктовые уксусы также можно применять в борьбе со шлаками, но надо помнить, что каждый человеческий орган способен использовать только свои кислоты. Фруктовые уксусы желательно пить с кислым молоком. Для этого в стакан с прокисшим молоком добавляют чайную ложку фруктового уксуса и чайную ложку меда. Уксус необходимо добавлять и в чай, и кофе, и в супы, и в бульоны. При употреблении кислых продуктов питания (уксуса, квасов, ферментов) желательно не употреблять в пищу растительные масла, которые обладают сильными желчегонными свойствами, что сильно затрудняет превращение шлаков в соли.
       Во время лечения пища должна быть преимущественно мясная или рыбная. Хотя можно употреблять и яйца, и грибы, и молочные продукты. После чая, компота и деликатесов надо взять на язык немного соли (несколько крупинок), чтобы заставить желудок выбрасывать кислые продукты (пепсины).
       Соли, образуемые при употреблении кислот, частично выводятся с мочой, а частично остаются в организме. Поэтому надо постоянно заботиться о выведении из организма нерастворимых солей.
      
       ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ - ВЫВЕДЕНИЕ СОЛЕЙ
       Приступая к процессу выведения солей, мы должны в первую очередь обратить внимание на те соли, которые самостоятельно из организма не выводятся. Это, в основном, соли щелочные, минеральные или жирные типа уратов, фосфатов, оксалатов. Для растворения этих солей используется принцип: "Подобное растворяется подобным". Например, в керосине растворяют все нефтепродукты, в спирту - все спирты.
       Естественно, для растворения щелочных солей необходимо вводить в организм щелочи, безопасные для организма. Такими безопасными щелочными
      веществами оказались навары и соки некоторых растений. Так, например, чай из корней подсолнуха растворяет многие соли. Для приготовления чая с осени запасают толстые части корней, срезают с них волосатые корешки, моют и сушат обычным способом. Перед употреблением корень дробят на мелкие кусочки размером с фасолину и кипятят в эмалированном чайнике: на три литра воды примерно 1 стакан корней. Кипятить 2 минуты. Чай выпить за два дня.
       Чай из корней подсолнуха пьют большими дозами в течение месяца и более. При этом соли начинают выходить только после двух недель лечения и идут до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода, и в ней не будет осадка. Если собрать путём отстаивания все соли, то их у взрослого человека может выйти до 3 кг в месяц. При употреблении чая из подсолнуха нельзя есть очень острые блюда, уксусы, соленую пищу. Пища должна быть приятно соленая, но не кислая и преимущественно растительная.
       Хорошо растворяют соли чай из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных хвостов, толокнянки, сабельника болотного.
       Сок черной редьки хорошо растворяет минеральные соли в желчных путях и желчном пузыре. Существует такой рецепт: 10 кг клубней чёрной редьки освобождают от кожуры, приготавливают сок. Получается его около трёх литров. Остальное составляет жмых. Сок хранят в холодильнике, а жмых перемешивают с мёдом или сахаром (на 1 кг жмыха 300 г мёда).
       Сок начинают пить по 1 чайной ложке после еды. Если боли в печени ощущаться не будут, то дозу можно увеличить до 0,5 стакана на приём. Жмых едят по 1-3 столовые ложки 2-3 раза в день.
       Растворяет желчные соли и соли организма также желчь домашних птиц: куриная, гусиная, индюшачья. Чтобы её можно было принимать, делают капсулу - шарик из хлебного мякиша, в которые заворачивают несколько капель желчи. Проглатывают 2-5 таких шариков 2 раза в день. Делают это через 30-40 минут после еды. На курс лечений уходит 5-10 желчных пузырей, взятых у кур. Желчь хранят в специальной полиэтиленовой посуде в холодильнике. Помните, что максимальная доза желчи не должна превышать 30 капель в день.
      
       ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ - БОРЬБА С БОЛЕЗНЕТВОРНЫМИ МИКРОБАМИ
       Всю биологию до клеточного уровня охватывает принцип парности. Как у человека, так и у животных имеются два глаза, два уха, два легкого, две кроветворные системы (кровеносная и лимфатическая), два полушария мозга. Принцип парности утверждает, что несмотря на огромное количество разнообразных клеток, все они отличаются друг от друга еще и характером жизнедеятельности. Они могут быть животного и растительного происхождения (сокращенно КРП и КЖП). Первый тип клеток существует благодаря процессам фотосинтеза, второй - бета - синтеза (по определению Б.В. Болотова). Как первый, так и второй типы синтеза представляют собой ядерные процессы с малым энергообменом. Оба явления синтеза основаны на излучательной способности нагретых тел. Известно, что всякое нагретое вещество, а особенно газы, излучают фотоны и электроны. Фотоны являются первоисточниками энергии при фотосинтезе, а электроны - при бета - синтезе. Фотосинтез проявляется в преобразовании азота в кислород и углерод. При этом в атмосферу выделяется кислород и часть энергии в виде электронов.
       При бета - синтезе электроны воздействуют на протоплазму гемоглобина, и в ней азот также включается в ядерную реакцию, а выделяющийся кислород используется системой клетки для продуцирования аминокислот, сахаров, белков и жиров.
       При фотосинтезе же образуются преимущественно щелочные вещества, такие как, алкалоиды, растительные белки жиры, сахара и другие вещества, имеющие преимущественно щелочной характер. Таким образом, благодаря Солнцу, которое излучает только два действующих потока (фотоны и электроны) на Земле возникла жизнь только двух видов - жизнь растительная и жизнь животная. Причем растительная жизнь способна жить в щелочной среде, т.е. в той самой, которую она и воспроизводит. Животная же жизнь, наоборот, продуцирует кислую среду и способна проживать только в кислой среде.
       Теперь попробуем разобраться с вопросом: к какому типу относится болезнетворная система клеток? На это вопрос современная наука пока не дает точного ответа. Академик же Б.В. Болотов считает, что все болезнетворные клетки для клеток животного происхождения относятся к клеткам растительного происхождения и наоборот. Другими словами, человек или животное могут болеть только от растительных клеток. Раковые клетки - это клетки растительного происхождения. Но так как растительные клетки могут существовать только в щелочной среде, то заболевание какого - либо органа человека возможно только при ощелачивании его среды. Теперь становится понятным, что при заболевании любого органа у человека происходит типичное гниение и ощелачивание его (разложение трупов идет также при ощелачивании). Такая среда является благоприятной для растительных клеток и растений в целом. Арабы говорят: "Если ты хочешь, чтобы твой сад благоухал, зарой под каждым деревом дохлую собаку". И это верно. Трупы при разложении сильно ощелачивают корневую систему деревьев, которые при этом плодоносят гораздо лучше. Точно также разлагающиеся и гнилые растения благоприятны для здоровья человека. А разлагающиеся растения ведь это же и есть кислые овощи и фрукты. Теперь, осознав это, мы можем начинать лечение различных больных органов. Так, для лечения селезенки подходит лечение овсом. Овсяную муку с помощью дрожжей перерабатывают и в виде теста дают человеку при затвердении в области селезенки. Для лечения печени квасят сою, горох, фасоль, чечевицу, клевер, донник, софору японскую. Квашение этих растений производится следующим образом: трехлитровую банку набивают нарезанным растением, заливают соленым раствором, добавляют 2-3 столовые ложки сахарного песка, чайную ложку сметаны или 1 г дрожжей. Ставят на 7 дней в теплое место, затем продукт дробят и употребляют в пищу в сыром виде.
       Таким образом, можно квасить многие пищевые растения и применять их в случае надобности или для профилактики болезни. Если организм будет надежно окислен, то болезнетворных процессов не должно быть.
       В случае возникновения изжоги, при этом виде лечения, можно взять на язык 1 г поваренной, соды или 1 чайную ложку уксуса на 0,5 стакана кипяченой воды.
      
       ПРАВИЛО ПЯТОЕ - ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОСЛАБЛЕННЫХ ОРГАНОВ
       В основе пятого правила здоровья лежит так называемый принцип безразличности. Давно доказано, что элементы любой системы могут находиться в состоянии безразличности. Что это такое?
       Если обратить внимание на орбиту вращения Луны вокруг Земли, то можно заметить, что эта орбита не является определяющей в их взаимодействии. Действительно Луна может стабильно вращаться по любой другой орбите, не испытывая никакого влияния от других планет. Другими словами, для пары планет Земля-Луна не существует точно заданной орбиты, т.е. их движение в пространстве можно считать безразличным. Не останавливаясь подробно на принципе безразличности, можно коротко сказать, что все элементы любой системы могут находиться в относительно безразличном состоянии равновесия. Это относится и к биологическим объектам. Рассмотрим следующий пример. Если часть клеточной почечной ткани отомрет по какой - либо причине, то она уже не восстановится. Почка при этом не будет полностью выполнять свои физиологические функции. Организм не может сам выйти из этого критического состояния так как оно, с точки зрения природы, безразлично. Но безразлично только самому человеку. И лекарствами данную патологию не вылечишь. Здесь нужны особые методы лечения, которые могли бы усилить производство клеточных элементов в определенный период времени.
       Б.В. Болотов разработал свои особые методы лечения болезней, связанных со сдвиговыми нарушениями, т.е. явлениями принципа безразличности.
       Так, при лечении почек, утративших часть своих клеточных тканей, надо проделать следующие процедуры. За час до посещения бани или парилки надо съесть 50-100 г вареной почки животного, а за 10-15 минут до входа в баню, выпить 1 стакан потогонного кваса. Если кожа плохо потеет, то ее надо обмыть чаем из багульника.
      
       ПОТОГОННЫЙ КВАС. На три литра воды добавить 1-2 стакана малины (можно малинового варенья),1 стакан сахара,1 чайную ложку сметаны. Все поставить в теплое место для брожения с доступом кислорода на две недели.
      
       ПОТОГОННЫЙ ЧАЙ. В стакане воды кипятят 1-3 минуты 1 столовую ложку корней багульника или две столовые ложки листьев березы. Можно использовать цветы липы или бузины. При этом методе лечения важно запомнить, что почки ОТДЫХАЮТ, а функции вывода жидкости и вредных веществ берет на себя кожа. Почки начинают наращивать свой клеточный объем за счет
      питательных веществ, находящихся в крови. При этой процедуре важно добиться, чтобы организм потел.
       При лечении цирроза печени с помощью этого метода нужно помнить, что печеночные клетки во время сильного потения кожи частично отдыхают. Перед баней или парилкой больному дают 50-100 г печени любого животного и потогонный квас. Для большей эффективности, кожу можно смазать молочной сывороткой, смешанной с медом или рыбьим жиром. Все это будет немедленно впитано кожей (т.к. поры ее расширены). После "кормления" организма через кожу, ее надо обязательно обмыть.
       При болезнях сердца можно рекомендовать следующие процедуры для его укрепления.
       За час до бани или парилки съедают 50-100 г вареного сердца животного, за 15 минут до входа в баню выпивают сердечный квас. После паровой процедуры нужно обязательно сделать общий массаж для улучшения кровоснабжения сердца и конечностей.
      
       СЕРДЕЧНЫЙ КВАС. К 3 литрам воды добавляют 1 стакан растения СЕРОГО ЖЕЛТУШНИКА, или адониса, или ландыша, или шалфея. Сюда же добавляют 1 стакан сахара и чайную ложку сметаны. Смесь ставится в теплое место и бродит 14 дней. Пить квас по 100 г перед ванной или парилкой. Обычно 10-20 подобных процедур значительно улучшают сердечную деятельность. Практически можно добиться полного устранения всех факторов, мешающих работе сердца и восстановить его функции. Однако надо помнить, что во время лечения следует ежедневно принимать траву порошка серого желтушника по 0,1 г.
      
       ЛЕГКИЕ восстанавливаются так. За час до процедуры съедают 50-100 г вареного легкого животного, затем принимают кислородные ванны с подводным массажом. После ванны выпивают 1 стакан кваса.
      
       ЛЕГОЧНОЙ КВАС. Три литра воды,1 стакан травы девясила или фиалки трехцветной, или листьев эвкалипта, или сосновой хвои, плюс стакан сахара, плюс одна чайная ложка сметаны. Все бродит в открытой посуде не менее двух недель.
      
       Для лечения ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО тракта используют жмыхи овощей или фруктов. Жмыхи, полученные при выжимке растительных продуктов, имеют отрицательный потенциал, который сохраняется в течение нескольких недель, пока жмыхи не втянут ионизированные элементы воздуха. Свежие жмыхи способны вытягивать из клеток желудочно - кишечного тракта соли тяжелых металлов, рибонуклиды, канцерогенные вещества и свободные радикалы.
       Процедуры со жмыхами очень просты. Если человек замечает, что у него мерзнут ноги, то ему следует принимать до 3 столовых ложек жмыхов перед едой один раз в день до тех пор, пока ноги не перестанут мерзнуть.
       Если человек страдает изжогой, то ему лучше всего есть жмыхи моркови.
       При повышенном давлении надо принимать жмыхи свеклы.
       При легочных заболеваниях - жмыхи черной редьки. Они же годятся и при камнях в печени.
       Если жмыхи глотаются плохо, то их лучше есть со сметаной.
       Жмыхи свеклы резко понижают аппетит и помогают похудеть.
       Для снятия воспалений в желудочно-кишечном тракте надо пить ферменты чистотела.
       Взять три литра молочной сыворотки,1 стакан сахара и 1 стакан свежесрезанной травы чистотела. Лучше всего брать стебли и листья. Траву поместить в мешочек из марли и с помощью грузила (камешка) опустить на дно 3-литровой бутыли. Накрыть банку тремя слоями марли (чтоб не заводились винные мошки). За две недели в сыворотке образуются весьма сильные особи молочнокислых бактерий. Продукты их жизнедеятельности обладают способностью обновлять и очищать все поверхности, на которые они попадают. Причём это не только поверхности кожи, но и другие поверхности - глазные, носоглоточные, ушные, влагалищные, желудочно-кишечный тракт.
       Если полученный фермент употреблять 1-2 недели по 1/2 стакана за полчаса до еды, то практически полностью восстанавливаются эпителиальные поверхности как желудка, так и кишечника. Нерастворимые хлориды тяжёлых металлов, застрявшие в эпителиальных волосках желудочно-кишечного тракта, легко выводятся из организма ферментами чистотела. Более легкие металлы радионуклидов благодаря желудочным ферментам не всасываются в организм из-за образования нерастворимых комплексов.
       Для очищения организма от солей тяжелых металлов и радионуклидов кроме фермента чистотела можно использовать ферменты конского каштана.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ФЕРМЕНТАМИ КАШТАНА. Фермент каштана не обязательно готовить на молочной сыворотке. Достаточно взять три литра воды 15-20 плодов каштана, очищенных от кожуры (причём она также должна использоваться). Каштаны нужно разрезать пополам, а не мельчить дольками, иначе напиток будет очень горьким. Потом добавить 1 стакан сахара и для закваски положить в банку 1/2 стакана молочной сыворотки. Вместо сыворотки можно взять дрожжи или сметану.
       В течение двух недель будет идти брожение, в результате которого образуется очень вкусный напиток. Он очень быстро выводит радионуклиды из организма, таким образом, укрепляя его, а также снабжает организм кальцием, медью, кобальтом, которые при повышенной радиации быстро теряются организмом. Способствует он и накоплению йода в организме, что может быть использовано при лечении гипотиреоза.
      
       В период лечения как сердца, так и других органов жмыхами или ферментами следует воздерживаться от приема в пищу растительных жиров (подсолнечное масло). Дело в том, что при жарке подсолнечное масло и другие растительные жиры превращаются в олифу, а олифа - яд для всех органов и систем нашего организма.
      
       ГЛАВА 2
       ДОЛГОЛЕТИЕ
       АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
      
       Как утверждают специалисты - геронтологи, продолжительность жизни современного человека на 40 процентов меньше той, что отведена ему природой.100-120 лет активной и полноценной жизни - не предел для человеческого организма.
       По классификации Всемирной организации здравоохранения к долгожителям относят пожилых людей, перешагнувших 90-летний рубеж. Активное творческое долголетие вполне достижимо при условии, что каждый человек станет творцом своего собственного здоровья, без которого нельзя и мечтать о долголетии, радости и полноте жизни. Очень важно в пожилом и старческом возрасте изменить стереотипы своего поведения, пересмотреть привычки и научиться не отставать от темпа современной жизни, научиться рациональному образу жизни и в дальнейшем строго его соблюдать. Соблюдение режимов питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от разрушающего действия вредных привычек, закаливание - все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его творческую активность.
       Хорошо известно мнение И.П.Павлова, что человек, запрограммированный природой жить 100 лет, живет в относительно полном здравии лишь половину этого срока только из-за небрежного и безответственного обращения со своим организмом. В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения организма огромная роль принадлежит труду. Опыт трудовой жизни долгожителей убеждает в том, что потребность в труде и способность к нему не иссякнет с наступлением пенсионного возраста и благодаря продолжению работы многим удалось достигнуть здорового и активного долголетия. Труд, правильно организованный смолоду, любовь к своему делу - одно из непременных условий сохранения здоровья и высокой трудоспособности и предупреждения преждевременного старения.
       Активный отдых тоже играет важную роль в профилактике преждевременного старения, помогает человеку быстрее и лучше восстановить силы после любой работы. Короткие паузы для активного отдыха следует делать постоянно в течение дня. Переключение внимания - один из способов активного отдыха. Пожилым и старым людям следует особенно внимательно относиться к своему отдыху, так как усталость у них наступает гораздо раньше, чем у людей среднего возраста и период восстановления сил удлинен. Неотъемлемой часть активного отдыха старых и пожилых людей должны стать занятия физической культурой. Недостаток движения оборачивается большим ущербом для здоровья. Физическую активность всегда следует считать необходимой составной частью здорового образа жизни и необходимым условием достижения долголетия. Нельзя забывать и о закаливающих процедурах, которые в сочетании с физическими нагрузками дают большой оздоровительный эффект, повышают устойчивость организма к колебаниям температуры и изменениям погоды, к инфекционным и простудным заболеваниям.
       Однако, пожилым людям надо учесть, что с возрастом снижаются приспособительные возможности организма к действию физических раздражителей (холоду, теплу, солнечной радиации) и медленнее восстанавливаются физиологические функции организма после любых нагрузок. Поэтому закаливание в пожилом и старческом возрасте следует проводить под врачебным контролем.
      
       ВЕЛИКИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ. ВЕК НОЯ И МАФУСАИЛА
      
       Среди людей известно много примеров долголетия. Еще в Ветхом Завете говорится о Мафусаиле, который прожил 969 лет. Но возраст Мафусаила не кажется чем-то из ряда вон выходящим среди библейских патриархов и проповедников. Так, родной дядя Мафусаила, Иаред (Аред), прожил 962 года (откуда в средние века пошло выражение Аредовы веки), Адам - первый человек на Земле прожил,930 лет, его сын Сиф-912 лет, его внук Енос - 905, правнук Каинан 910. Внук Мафусаила, переживший Великий Потоп прожил 950 лет.
       Пророки, о которых говорится в Библии, также жили достаточно долго:
      Авраам прожил - 175 лет, его жена Сара - 127 лет, Моисей - 127 (причем "зрение его не притупилось и крепость его не истощилась"). Иосиф Прекрасный и Иисус Навин прожили по 110 лет.
       Правда, некоторые ученые считают, что возраст патриархов могли измерять
      по древнему египетскому календарю - из расчета один месяц за год или по обычаю древних евреев - два месяца за год. Тогда ничего необычного в возрасте этих долгожителей нет. Как говорится в Библии, впоследствии люди стали все больше и больше грешить, постепенно продолжительность жизни сокращалась и наконец, согласно Моисею, была установлена "в три срока и десять лет" (три раза по двадцать лет и десять, т.е. семьдесят лет).
       В книге В.Востокова "Сокровища тибетских монастырей" описан поразительный случай долголетия, случившийся всего каких-то триста лет назад.
       "В 1675 году в Эдо (старинное название Токио) по приглашению первого министра прибыл один из старейших жителей Японии - крестьянин Мамиэ. Ему было 193 года. На вопрос министра - в чем секрет его долголетия он ответил: у своих предков я научился искусству прижигания и пользуюсь им всю жизнь. Я и моя семья с первого по восьмое число каждого месяца делаем себе прижигания в так называемых точках Цзу-Сан-Ли. Жене моей сейчас 173 года, сыну - 155,внуку - 105 лет.
       (Точка Цзу-Сан-Ли - это "точка долголетия" - находится под коленной чашечкой. Чтобы ее обнаружить накройте колено ладонью той же руки, при этом точка располагается напротив мизинца на расстоянии окончания среднего пальца. Прижигание выполняется специальными полынными сигаретами во время первой фазы Луны ежедневно в течение 30 минут, оно может быть заменено следующей процедурой: наполните половину кожуры ореха толченым чесноком и прикрепите к ноге в этой точке. Продолжительность процедуры - до появления чувства жжения и образования пузыря. В крайнем случае можете наложить на эту точку медный кружок диаметром 1 см на все 8 дней. Омолаживающий эффект связан с раскрытием "бессмертного" или "пяточного" дыхания).
       Старика одарили рисом, деньгами и с почетом проводили домой. Через 48 лет Мамиэ вновь прибыл в Эдо. В этот год ему исполнилось 241 год, жене - 221,сыну - 201,внуку - 153,жене внука - 133 года, и никто из них не выглядел старым или больным".
       Как повествуют мифы Древнего Китая, потомки Небесного Владыки (Пан-ку - творец мира) также отличались завидным долголетием. Предание гласит, что некий человек по имени Цзянь прожил более 800 лет, но, тем не менее, жаловался перед смертью, что прожил очень мало. Его родственник
      Пэн-цзу, котором, к концу династии Инь, было уже семьсот шестьдесят семь лет, не выглядел старым или больным. Он не хотел никому рассказывать о тайне своего долголетия, и люди строили всевозможные догадки на этот счет. Некоторые считали, что он принимал лекарства из гриба красного дерева; другие видели секрет его долголетия в умении глубоко дышать. Однако, как утверждает легенда, все было по-другому. Просто Пэн - цзу умел хорошо готовить фазаний суп и этот суп он преподнес Небесному Владыке. Угощение Владыке очень понравилось, и он наградил Пэн-цзу, даровав ему восемьсот лет жизни. За свою долгую жизнь Пэн-цзу похоронил 49 жен и 54 сыновей. Перед смертью он очень горевал, что Владыка не дал ему хотя бы полторы тысячи лет жизни.
       Конечно, в таком вопросе, как долголетие, мифам и преданиям верить нельзя. Но вот что говорит о максимальной продолжительности жизни книга рекордов Гиннеса - наиболее авторитетное современное издание по статистике. Раздел, касающийся долголетия, открывается довольно пессимистическим вступлением, в котором говорится, что ни один вопрос статистики не содержит столько вымыслов и слухов, сколько вопрос о продолжительности жизни. Поэтому в этом вопросе нужно ориентироваться только на документы переписи населения или записи церковных книг. Все же остальное - домыслы и фантазия. Как официально записано в книге рекордов Гиннеса, предел человеческой жизни составляет 120 лет. Столько прожил житель Японии Шигечио Изуми, родившийся в 1865 году и умерший от воспаления легких в 1986 году. Самому старому из ныне живущих людей (по книге Гиннеса за 1990 год) это 116-летний Карри Вайт (США), родившийся в ноябре 1874 года.
       Но многие ученые и журналисты считают, что книга рекордов Гиннеса обладает не всеми данными о долгожителях. Так, репортер каирской газеты "Аль-Ахбар" рассказывает о человеке, которому, по его словам,195 лет и он прекрасно помнит открытие Суэцкого канала.
       Перепись населения во Вьетнаме (1991 год) также внесла свои коррективы в вопрос о долгожителях. В уезде Кунхол, провинции Нгетинь был обнаружен человек, которому исполнилось 142 года. Там же, во Вьетнаме нашли долгожительницу, которая родилась в 1847 году, пережила трех своих мужей и имеет четверых детей, которым уже перевалило за сто лет.
       Но эти сообщения не подтверждены документально, поэтому старейшей жительницей Земли на данный момент следует считать Барбору-Эмилию Ясайте, которой недавно исполнилось 132 года. Родилась она 2 января 1859 года и запись об этом сохранилась в метрической книге Ретавской римско-католической приходской церкви.
       По непроверенным данным одним из самых старых жителей планеты являлся гражданин Китая Ли - Чгунг - ян, родившийся в 1680 году и умерший в 1933 году в возрасте 253 лет.
       Французские хроники рассказывают об одном служаке, который вступил во французскую армию в 17 веке, а вышел в отставку в 19. Имя этого человека Жан Терель. Родился он в Дижоне в 1684 году. В 1699 году на исходе века он в шестнадцатилетнем возрасте вступил в армию. Участвовал более чем в ста сражениях. В 1977 году король Людовик 14 пожаловал ему звание капитана. В 1802 году, когда Терелю было уже 118 лет, о нем узнал Наполеон и вопреки желанию ветерана уволил его в почетную отставку, назначив ежегодную пенсию в 1500 франков. Умер Жан Терель в 1827 году на 123 году жизни.
       Один из самых старых жителей Колумбии Хавьера Перейра прожил 169 лет. В его честь была выпущена специальная почтовая марка. В день, когда Перейре исполнилось 146 лет, его пришли поздравить представители власти и высшие чиновники. Они попросили согласия юбиляра на то, чтобы в его честь была выпущена памятная марка с его изображением. Перейра согласился, но поставил условие: внизу в углу марки должно быть написано: "И пью, и курю".
       В Советском Союзе в честь долгожителя Мухамеда Эйвазова также была выпущена почтовая марка (ему тогда исполнилось 148 лет). После этого М. Эйвазов прожил еще три года. Умер он в августе 1959 года.
       Интересный случай описывают английские историки. В 1635 году из провинции в Лондон приехал крестьянин Томас Парр, чтобы предстать перед королем Карлом как чудо долголетия. Парр утверждал, что он пережил девятерых королей и ему 152 года. В честь долгожителя король устроил пышное пиршество, после которого Томас Парр внезапно умер. Вскрывал его известный английский врач Вильям Гарвей, открывший кровообращение. По словам В.Гарвея Парр умер от пневмонии, но, как говорят легенды, причиной его смерти явилось обильное угощение за столом у короля. Похоронили Парра с почестями в Вестминстерском аббатстве.
       145 лет жил Кристиан Якобсен Дракенберг. Норвежец по происхождению, он родился 16 ноября 1626 года, а умер 9 октября 1772 года. Он был прозван "северным старцем". В молодости его захватили в плен африканские пираты, и он провел в неволе 15 лет. Затем он прослужил матросом 91 год. Жизнь Дракенберга была насыщена приключениями и в газетах того времени о нем можно прочитать много интересного.
       Из наиболее известных долгожителей можно также отметить следующих:
      
       Золтан Петридж - Венгрия - 186 лет
       Петр Зортай - Венгрия - 185 лет (1539-1724)
       Кэнтигерн - основатель аббатства в Глазго. Известен под именем
       святого Мунго. Прожил 185 лет.
       Маххамед Афаия - Пакистан. Утверждают, что его отец умер в возрасте
       более 200 лет.
       Тэнсе Абзиве - осетинка - 180 лет.
       Худдие - албанец - 170 лет. Его потомство достигло 200 человек.
       Ханджер Нине - Турция. Прожил 169 лет. Умер в 1964 году.
       Ширани Муслимов - Азербайджан. Утверждал, что он родился 26 марта
       1805 года. В 1966 году отметил столетие своей третьей жены.
       В 1973 году отметил столетие одного из правнуков.
       Сайяд Абдул Мабуд - Пакистан -159 лет.
       Заро Ага - Турция. Один из его сыновей умер в 1918 году, в
       возрасте 90 лет. Заро Ага был женат 13 раз. Имел 25 детей и
       34 внука.
      
       Раньше, каких-то 200-300 лет назад много долгожителей встречалось и в России. Сейчас их в нашей стране немного и по продолжительности жизни мы занимаем одно из последних мест в Европе. Если заглянуть в историю, там можно найти довольно много интересных фактов о долгожителях нашей страны. Капитан Маржерет, нанявшийся на службу к царю Борису в своей книге "Состояние Российской державы" (1606 год) с удивлением писал: "Многие русские доживают до 90-100 и 120 лет и только в старости знакомы с болезнями. За исключением царя и главнейших вельмож никто не признает лекарств. Чувствуя себя больным, простолюдин обыкновенно выпивает добрую чарку водки, всыпав в нее заряд ружейного пороха, или смешав напиток с толченым чесноком, и тотчас идет в баню, где в сильнейшем жару потеет часа два или три".
       А.С.Пушкин в своих воспоминаниях рассказывает о встрече со 160- летним казаком, которая произошла в степях Оренбуржья. Казак прекрасно помнил восстание Степана Разина (1667-1671 г.г.), в котором сам принимал деятельное участие.
       Даже сейчас в Александро-Невской лавре можно встретить могилы лиц, отличавшихся необычным долголетием: монаха-молчальника Патермуфия, умершего на 126 году жизни, могилу инока Авраама, прожившего 115 лет, и известного елизаветинского и екатерининского героя,107-летнего В.Р. Щегловского, сосланного в Сибирь Потемкиным из ревности.
       В начале нашего века, когда отмечалось 100-летие разгрома Наполеона под Москвой, русская пресса писала об очевидцах и участниках событий 1812 года, продолжавших жить и здравствовать в 1912 году,- 108-летнем фельдфебеле Иване Зорине, 111-летней Надежде Суриной, 139-летнем Радионе Медведеве.
       Множество имеющихся свидетельств говорит о том, что в те далекие времена население России в силу своего генотипа, природных условий и здорового питания имело возможность жить здоровой и долгой жизнью, доживая до необычайно преклонного возраста, и сохраняя при этом ясность ума и душевное равновесие.
       Сколько же сейчас проживает в мире людей, перешагнувших 100-летний рубеж?
       По данным французского еженедельника "Пуэн" в настоящее время в Европе по числу долгожителей лидирует Франция. Долгожителей, которым перевалило за 100 лет, здесь насчитывается 2546 человек. За Францией с небольшим отставанием идет Великобритания - 2450 человек), затем - Германия -2197 человек. Если же брать процентные показатели (число долгожителей на 100000 человек) то здесь первенство принадлежит Греции (18).Второе и третье места принадлежат Португалии (6,3) и Дании (6).
       Если брать соотношение долгожителей и обычных людей по городам, то здесь лидирует Берлин, в котором по переписи 1987 года проживало 139 жителей в возрасте свыше 100 лет.
       В Соединенных Штатах Америки число долгожителей, перешагнувших за столетний рубеж, составляет 54 000 человек. Предположительно к концу текущего века в Америке будет проживать 108 000 долгожителей.
       В Японии в настоящее время зарегистрировано 3078 жителей в возрасте ста лет и старше. Из общего количества столетних насчитывается 2448 женщин и 630 мужчин. Самой старейшей жительницей Японии в настоящее время являются 113-летняя Митцу Фудзисава из г. Нагано.
       Во Вьетнаме в настоящее время (перепись 1994 г) проживает 2432 человека, перешагнувшего 100-летний рубеж.
       Возникает вопрос, а какая же средняя продолжительность жизни в мире вообще? В этой области лидерство по продолжительности жизни как среди мужчин, так и среди женщин захватила Япония. В 1990 году средняя продолжительность жизни японок составляла 81,81 года и на 15 дней превышала продолжительность жизни жительниц Швейцарии. Далее следовали шведки, француженки и голландки.
       Средняя продолжительность жизни японцев в 1990 году составляла 75,86 года, у шведов - 74,79 года, у исландцев - 73,45 года.
       За последние тридцать лет число японцев в возрасте старше 80 лет увеличилась вдвое. Рост продолжительности жизни в Японии в значительной мере обусловлен снижением смертности от инсульта и рака.
       Средняя продолжительность жизни населения России в 1987 году составляла 69,8 года.
       В развитых странах мира идет постоянная борьба за выживаемость и оздоровление нации, за увеличение продолжительности жизни каждого человека. Увеличение продолжительности жизни во всех странах мира достигается за счет уменьшения детской смертности и снижения смертности от онкологических и сердечных заболеваний. Таким образом, побеждая болезни, человечество стремится приблизиться к достижению верхнего предела человеческой жизни.
       Леонард Хейфлик, профессор анатомии Калифорнийского университета, на основании составленных им графиков выживания человека для отдельных стран и разных периодов, получил теоретическую кривую с верхним пределом в 115 лет. Одновременно Хейфлик обнаружил еще одну интересную закономерность: оказывается, продолжительность жизни человека пропорционально связана с отношением веса мозга к весу тела. Чем больше это отношение, тем длиннее жизнь, а она довольно резко менялась в определенные периоды в течение эволюции. Последний раз сильное ее увеличение произошло 100000 лет назад, после чего она практически не менялась, как не менялась и отношение веса мозга к весу тела.
       Леонард Хейфлик также высказал оригинальную точку зрения на старение организма. По его словам, старение наступает после прекращения роста, и те существа, рост которых не прекращается со временем (акула, осетр, галапагосская черепаха) стареют очень и очень медленно.
       О верхней границе человеческой жизни различные ученые мира говорят по разному. Знаменитый средневековый медик Парацельс считал, что человек может жить 600 лет. А Галлер и Ф. Гуфеланд (ученые 18 века) считали пределом человеческой жизни возраст в 200 лет. Русские ученые И.Мечников и А.Богомолец говорили о 160 годах.
       Как это ни парадоксально звучит, редко кто из долгожителей умирает естественной смертью непосредственно от старости. Практически всегда причиной смерти являются различные заболевания - сердечно - сосудистые, онкологические, инфекционные.
       В своих "Этюдах оптимизма" И.Мечников указывал, что "в 1902 году в Париже на 1000 смертных случаев между 70 и 74 годами от старости умерло всего 85 человек. Большинство стариков умирало от заразных болезней: воспаления легких и чахотки, от болезней сердца, почек или кровоизлияния в мозг".
       Даже упоминавшиеся нами знаменитые долгожители англичанин Томас Парр (152 года) и турок Зара Ага (156 лет) умерли не от старости, а от болезней (первый от пневмонии, второй от уремической комы, вызванной заболеванием простаты).
       Таким образом, один из путей продления жизни очевиден - это прогресс медицины, борьба с различными заболеваниями. Именно благодаря этому столь успешно увеличивается продолжительность жизни в развитых капиталистических странах. И, что удивляет врачей любых специальностей, долгожителей можно найти как в тропических областях, так и в Сибири. Среди них попадаются и заядлые курильщики, и любители выпить, и поклонники мясной пищи, и вегетарианцы.
       А.П Чехов в 1888 году в газете "Новое время" с иронией писал:
       "...Оказывается, что в числе столетних есть всякие субъекты - тучные и тощие, прямые и сгорбленные, сильные и слабые, курящие и некурящие, с зубами и без оных, полнокровные и малокровные, богатые и бедные". Более двух третей из этих столетних людей составляют женщины...
       ...Как прославляли, например растительную пищу! И, однако ж, почти все столетние англичане питались животной пищей и иногда в большом количестве. Одна столетняя старуха имела такой славный аппетит, что дошла до съедения трех жареных цыплят за завтраком. Но зато она пила мало и вина никогда не пила. Напротив, один из мужчин в английской коллекции в 104 года пил больше, чем мог".
       Каждый из факторов, которому, казалось бы с первого взгляда можно
      приписать влияние на долговечность, ускользает при рассмотрении достаточного количества примеров. Умеренность, несомненно, является одной из причин долговечности, хотя, конечно же, не единственной.
       Так, в среде столетних долгожителей не очень редко встречаются пьяницы. Хируг Политиман умер в 140 лет (1685-1825); с 25 лет он имел обыкновение по окончании своих занятий ежедневно напиваться. Гасконь, мясник в Трие (Пиренеи), умерший в 1767 году в возрасте 120 лет, напивался два раза в неделю. Поражает пример одного ирландского землевладельца Брауна, дожившего до 120 лет. Он завещал сделать ему надгробную надпись, гласящую, что "он был всегда пьян и так страшен в этом состоянии, что сама смерть боялась его".
       Но, одни долгожители любили вино, другие кофе. Так, например, знаменитый Вольтер очень любил кофе, и когда один врач начал рассказывать ему, что кофе - это яд, Вольтер ответил: Вот скоро 80 лет, как я отравляюсь этим ядом". Другая долгожительница Елизавета Дюриэн прожила 114 лет. Современники свидетельствовали: "Ее главную пищу составлял кофе, она пила его до 40 чашек в день. Она была веселого нрава, хорошо ела и ежедневно пила черный кофе в таком количестве, что самый ярый араб не угнался бы за ней. Кофейник всегда стоял на огне, как чайник у англичан".
       Говорят, что курение сокращает жизнь. Однако многие долгожители любили злоупотреблять ядовитым зельем. Росс, получивший премию долголетия в 102 года (1896 год) был заядлым курильщиком. В 1897 году умерла старая вдова Лазеннэк. Она всю свою жизнь (104 года) прожила в трущобе и с ранних лет курила трубку. Она и умирала вместе с ней.
       Ученых всегда интересовали так называемые "очаги долголетия" - обособленные районы, где люди живут значительно дольше, чем в других местах и до конца жизни сохраняют жизнеспособность и энергию. Одним из таких районов является Абхазия, где почти 3 процента населения является долгожителями, возраст которых превышает 100 лет. Американский ученый А.Лиф обследовал горные районы Абхазии и горные районы в Андах (Эквадор) и пришел к выводу, что условия жизни людей в этих районах очень схожи, а долголетие здесь можно отнести за счет наследственности и отсутствия у некоторых жителей так называемых "вредных генов", увеличивающих опасность заболеваний. В маленьких замкнутых сообществах, подобных изолированным горным селам, некоторые индивидуумы, у которых отсутствовали эти гены стали родоначальниками отдельных кланов долгожителей.
       Еще 300 лет назад было замечено, что долгожителями часто становятся жители одной семьи, и это дало повод считать это явление наследственным. Сын уже упоминаемого нами долгожителя Томаса Парра дожил до 127 лет и умер в 1761 году, до конца сохранив ясность ума.
       В 1654 году кардинал д,Арманьяк, проходя по улице заметил плачущего 80-летнего старика. На вопрос кардинала, кто его обидел, старик ответил, что его побил отец. Кардинал решил посмотреть на этого человека. Ему представили старика 113 лет, очень бодрого для своего возраста". Я побил сына,- сказал старик,- за неуважение к деду. Он прошел мимо него, не поклонившись. Кардинал увидел и 143-летнего деда.
       Таким образом, становится очевидным, что наследственность в вопросе
      долгожительства играет очень важную роль. Основываясь на этом, многие гадалки пытаются предсказать продолжительность жизни по линям руки. В официальном журнале английского Королевского общества в 1991 году появилась статья, в которой доктор Пол Ньюрик из Бристоля утверждал, что существует прямая связь между длиной "линии жизни" на руке и продолжительностью жизни. Этот вывод он сделал на основании обследования 100 трупов.
       Конечно, трудно выделить все факторы, способствующие продолжительности жизни, но все же ученые пытаются это сделать. В книге чешского писателя Ярослава Говорки "Дорога к долголетию" приведена небольшая таблица, с помощью которой можно подсчитать, сколько лет жизни мы воруем сами у себя:
      
      ______________________________________________________________________
       Факторы, влияющие на Увеличивающие ее годы Уменьшающие ее годы
      продолжительность жизни
      ______________________________________________________________________
       Проживание в городе - 5
       -:- в сельской местности 5 -
       Живет один, без партнера - 5
       Каждый ребенок 2 -
       Каждый кг лишней массы тела - 3 мес.
       Повышенное содержание жиров:
       в крови мужчины - 3
       в крови женщины 3 -
       Все 4 ваших предка
       прожили до 80 лет
       Мать прожила до 90 лет 4 -
       Отец прожил до 90 лет 4,5 -
       Мать умерла в возрасте 50 лет - 1
      _______________________________________________________________________
      
       ПОПЫТКИ ДОСТИЖЕНИЯ БЕССМЕРТИЯ
      
       Люди всегда стремились жить долго и быть здоровыми. Во все века лучшие ученые умы искали средство, которое делало бы человека бессмертным. Достаточно вспомнить историю поисков "философского камня", который алхимики искали в течение шести столетий. Ведь по утверждению древних, "философский камень" давал человеку бессмертие, так же, как и "эликсир бессмертия". А сколько было создано сказок о "молодильных" яблоках, о "живой" и "мертвой" воде, о Кощее Бессмертном!
       Каждое поколение к решению проблемы бессмертия подходило со своей меркой, со своими рекомендациями. Рассмотрим некоторые попытки древних по решению проблемы долголетия и бессмертия.
       В 1492 году умирал папа Иннокентий 8. Его врач, пытаясь спасти престарелого главу церкви и пробудить в нем жизненные силы, прибегнул к преступному средству - влил в жилы умирающего кровь трех мальчиков. Папа знал об убийстве детей и согласился на это, что не делает чести представителю церкви такого ранга. Способ лечения папе не помог, и он благополучно отошел в мир иной. К этому средству лечения больше не прибегали.
       Известный физиолог 19 века Броун - Секар ставил в прямую зависимость работу семенных желез человека и животных и долголетие. Он говорил, что старческая слабость зависит от выделительной способности семенных желез, хотел помочь этому подкожным впрыскиванием эмульсии, приготовленной из семенных желез морских свинок и собак. Броун, которому в то время исполнилось 72 года, впрыскивал себе эту жидкость несколько раз, и утверждал, что после инъекций чувствует себя бодрее и моложе. Этот метод получил некоторое распространение среди врачей (особенно во Франции), но от него быстро отошли, так как пожилым людям надо было систематически вводить вытяжки из семенных желез животных, а эффект от лечения был минимальный. В России эта методика омоложения получила распространение благодаря профессору Полю, который вводил старым людям препарат спермин, полученный из семенных желез крупного рогатого скота.
       Связь между половой функцией человека и долголетием пытались найти даосские мудрецы. Их выводы и рекомендации были собраны в небольшой книге "Дао любви", книге, которая и до настоящего времени пользуется популярностью. Считается, что чем больше мужчина теряет семени, тем быстрее он стареет и умирает. Однако известно, что древние даосы, жили довольно долго и не особенно ограничивали себя в любовных утехах. Наоборот, они
      видели в занятиях любовью определенный омолаживающий эффект, жизненно важный для полноценного здоровья. На вопрос, почему секс является важным фактором долголетия, ответ дал очень известный даосский врач эпохи Тан (618-906 гг.н.э.) Сунь-Сю-Мо, который сам прожил больше ста лет. Он писал: "Семя мужчины является одной из жизненных сущностей и не должно расточаться неконтролируемым способом. Если мужчина расточает свое семя, он будет испытывать слабость, а если он беззаботно исчерпает свое семя, то он умрет". Сунь-Сю-Мо дал оптимальный критерий частоты эякуляции в зависимости от возраста мужчины: "Мужчина 20 лет может иметь одно спускание каждые четыре дня. Мужчина в 30 лет - раз в восемь дней. Мужчина 40 лет - каждые 10 дней. Мужчина 50 лет - каждые двадцать дней. Мужчина 60 лет не должен спускать семя во время половых актов вообще; но если он исключительно здоров и крепок, то может позволить себе одно спускание в месяц. Мужчина проживет долгую и здоровую жизнь, если будет поддерживать оптимальную среднюю частоту спусканий по 2 ежемесячно, уделяя в то же время внимание здоровой пище и физическим упражнениям".
       Согласно теории Сунь Сю Мо мужчина не должен жить долго без женщины,
      а женщина не может быть счастлива без мужчины. Без женщины он будет всегда стремиться к женскому телу, что утомит его дух. А когда дух утомлен, человек не может жить долго.
       Известный врач второго века н.э. Гален писал: "После сношения все
      животные грустны, кроме женщин и петухов". Наверно всякий мужчина испытал
      на себе состояние усталости, которое овладевает им после полового сношения - он внезапно теряет всякий интерес к своей женщине и иногда даже удивляется: "Как я мог ее так желать?".
       Древние даосы подчеркивали, что мужчина должен уметь контролировать свое семяизвержение, должен уметь уменьшать напряжение и сохранять свой "внутренний эликсир".
       "Дао любви" не рекомендует мужчинам, кроме совсем больных и очень старых, полного отказа от половой жизни, необходимо лишь придерживаться оптимальной, с точки зрения возраста, его частоты.
       В старые, библейские времена многие думали, что соприкосновение ослабленных стариков с молодыми девушками молодит последних и удлиняет им жизнь.
      В "Книге царств" говорится: "И состарился царь Давид, и достиг предельного возраста, и хотя его покрывали одеждами, он никак не мог согреться. И сказали ему слуги: " да приведут, о царь, молодую девственницу, чтобы была она при царе и ходила за ним, и спала бы на груди его, и согрелся бы царь наш властитель". Этот способ (герокомия) применялся и в Греции, и в Древнем Риме. Иногда им пользовались и в более поздние времена. Так, по совету знаменитого голландского врача Бургаве (1668-1738) один старый амстердамский бургомистр спал между двумя молодыми девушками и, как впоследствии утверждал врач, это давало старому человеку бодрость и силы.
       Русский ученый Илья Мечников так объяснял действие этого способа лечения старости," близость молодых девушек вызывает выделение сока предстательной железы, который, всасываясь в кровь, производит возбудительные действия на нервную систему".
       Многие ученые и врачи считают, что долголетие и старение зависят в первую очередь от интеллекта индивидуума, от состояния его головного мозга. Чем интенсивнее и дольше функционирует головной мозг, чем дольше сохраняется интеллектуальная жизнь человека, тем дольше наблюдается у него продолжительность жизни. И действительно, много новых открытий и гениальных изобретений во всех областях человеческой деятельности было сделано старыми и пожилыми людьми. За примерами не надо далеко ходить.
       Так, Архимед придумал вогнутое зеркало, когда ему было 75 лет.
       Марк Туллий Цицерон написал свой "Трактат о старости" в возрасте
      63 лет.
       Микеланджело Буонарроти начал свою картину "Страшный суд" когда ему было 58 лет, и закончил ее в шестьдесят шесть. Великому старцу было 88 лет, когда по его проекту был воздвигнут купол храма на соборе св.
      Петра.
       Тициан работал над своими картинами до 99 лет.
       Наш дедушка Крылов начал изучать греческий язык в 68 лет и овладел им за два года.
       Эдисон запатентовал 40 новых изобретений после 80 лет.
       Этот список можно продолжать до бесконечности.
       Знаменитый русский физиолог И.И. Мечников предложил свою теорию старения. Он считал, что старение и смерть организма наступают вследствие самоотравления организма продуктами гниения и брожения, происходящими в кишечнике. Предотвратить процессы гниения и брожения могут культуры молочнокислых бактерий. Тем самым будет приостановлено старение. Поэтому в целях продления жизни он настоятельно рекомендовал ежедневное употребление в пищу кефира и кислого молока. Чтобы доказать правильность своей теории сам И.И.Мечников в течение последних двадцати лет жизни питался только кислым молоком, приготовленное по предложенным им рецептам. Но это не остановило старения организма. Мечников умер в возрасте 70 лет от сердечной болезни.
       У американских ученых есть свои взгляды на то, каким образом добиться долголетия. Ими разработана теория, так называемой, "клеточной смерти". Эта теория основана на работах Х. Лайфлика, который показал, что в культуре ткани (т.е. вне организма) некоторые клетки могут делиться 50 или сто раз, затем они погибают. Если взять клетки от человека пожилого или от лиц с преждевременным старением, то число делений, предшествующих смерти, уменьшается. На основании этих данных было сделано заключение, что в каждой клетке любого живого организма есть "часы", которые отсчитывают время жизни и у каждого живого существа это время предопределено. Ученые считают, что именно смерть на клеточном уровне вызывает смерть всего организма. И в живой природе есть примеры механизма смерти, связанного только с внутренним развитием особи. Всем известен вид смерти, который свойственен бабочкам - однодневкам. Такая бабочка, возникнув из личинки поутру, к вечеру заканчивает цикл развития и погибает. Возникает впечатление, что у бабочки кончился "завод часов" и эта причина моментально обрывает ее жизнь.
       Подобный вид смерти наблюдается не только у бабочки - однодневки. Горбуша - рыба наших северных рек погибает сразу же после окончания периода размножения. В течение длительного времени горбуша накапливает печеночный жир, а затем идет на нерест в те края, где она появилась на свет. Как только рыба направляется к "своей" реке, она начинает использовать печеночные запасы жира в качестве источника энергии. По мере уменьшения количества жира рыба стареет на глазах: у нее начинает расти горб, глаза западают, изгибаются челюсти, истончается кожа. Наконец горбуша - самка откладывает икру, которая осеменяется самцом. После этого, через 10-15 дней рыба погибает. Жизненный цикл выполнен, часы жизни останавливаются.
       Иногда "часы жизни" сбиваются с ритма и начинают спешить. В 1988 году в Китае произошел очень редкий случай. У шестилетнего мальчика без всякой видимой причины начали проявляться все признаки старения: на лице у него появились морщины, стали выпадать волосы. В 7 лет он выглядел глубоким стариком. Его сестра умерла от точно такой же болезни в возрасте девяти лет. На 1990 год по всему миру было зарегистрировано около двухсот случаев преждевременного старения.
       Но "часы жизни" могут преподнести и другой сюрприз - пойти вспять. Рассказывают, что в давние времена вождем племени Гатафан был некий человек по имени Наср ибн Дахман. Когда ему исполнилось 190 лет, у него вновь почернели волосы и выросли новые зубы, так что он опять превратился в юношу. Это можно было бы назвать сказкой, если бы в современной прессе время от времени не появлялись аналогичные сообщения.
       Роза Фарон родилась 29 мая 1896 года, и в 1990 ей исполнилось почти 94 года. Но у нее фигура девушки, и она не только не стареет, но с каждым годом выглядит все моложе. Женщина никогда не пользовалась косметикой, не прибегала к пластическим операциям, но выглядит на 70 лет моложе своего возраста! Это потрясает! Фото Розы было помещено в итальянской газете. На снимке изображена молодая красивая женщина, окруженная 6 внуками,15 правнуками и 16 праправнуками. Миссис Фарон выглядит моложе своей 30-летней праправнучки. Проверка сердца, печени и артериального давления показали, что они не хуже, чем у молодой девушки и ЛУЧШЕ, чем были 30 лет назад. Словом, для Розы Фарон время потекло вспять.
       В настоящее время ученые всего мира продолжают искать эффективные пути продления жизни. В одной из шведских клиник уже больше 10 лет ведутся работы с гормоном тимозином, омолаживающим организм. Корреспондент, побывавший в этой клинике, встретился с 89-летней женщиной, которая выглядела не старше 60 лет. Лечащие её врачи считают, что систематическое введение гормона позволит продлить ее жизнь до 150 лет.
       Группе ученых из Базельского университета удалось выявить ген, управляющий жизненными процессами. При вживлении его в организм животного жизнь животного удлиняется на 50 лет и больше.
       Возникает закономерный вопрос - когда же, наконец, ученым удастся решить проблему продления человеческой жизни? Доживем ли мы до этого времени?
       Специалисты Японии и некоторых других стран считают, что проблема долголетия может быть решена уже в ближайшие 50-60 лет. Нам нужно постараться дожить до этого времени. Нельзя забывать и о том, что в растительном и животном мире тоже есть свои долгожители. Так, баобабы в Экваториальной Африке живут до 6000 лет, крокодилы до - 1500 лет и больше, черепахи - 300-500 лет. Жители российских рек - щука и карп могут жить до 400 лет.
      
       ВНУРЕННЯЯ ЧИСТОТА И ДОЛГОЛЕТИЕ
      
       Аюрведа, учит, что для того, чтобы продолжать развиваться и совершенствоваться, каждый человек должен уметь делать правильный выбор, причем ежедневно, ежеминутно. Жизнь ставит перед каждым из нас бесконечное количество проблем, которые надо решать. Кажется, что невозможно всегда выбрать правильное решение. Однако Аюрведа говорит, что на самом деле это несложно, если начать прислушиваться к самому себе, к своему внутреннему, далеко спрятанному "Я".
       Наше "квантово-механическое" тело всегда делает правильный выбор, однако сознание может рассматривать много вариантов. Такое положение нередко вызывает внутренний конфликт. Насильственная борьба с такими конфликтами бесплодна - наши действия основаны на слишком большом числе постоянно меняющихся процессов. Победа над микробами или вирусами - это детская игра по сравнению с попыткой победить саморазрушительные процессы укоренившихся привычек. Аюрведа предлагает более простое решение. Вместо ненужной борьбы со всеми неправильными выборами она вводит самих пациентов в контакт с источником их желаний. У самого источника существуют лишь здоровые желания. На санскрите он называется саттва, что часто переводится как "чистота" или "толчок к развитию", что наверно более удачно. Аюрведа рассматривает три импульса, которые являются естественными и действующими в любой конкретной ситуации. Один из них - саттва - импульс к движению вперед, к прогрессу, к развитию. Второй импульс - это тамас, действующий в противоположном направлении, заставляющий стоять на месте или деградировать. Между этими двумя противоположностями располагается раджас, скорее нейтральный импульс, побуждающий действовать лишь ради самого действия. Саттва и тамас конфликтуют между собой, в то время как раджас побуждает нас сделать тот или иной выбор.
       Природа сотворила всех людей так, что мысли их инстинктивно работают в соответствии с этими тремя направлениями (гунами). Людей можно классифицировать в соответствии с тем, какая из трех гун доминирует. Люди раджас любят действовать. Их мысль беспокойна, импульсивна и склонна к тому, чтобы давать разрядку путем физических движений. Люди саттва склонны к физическому самосовершенствованию. Их мысли настроены на деятельность созидательную, здоровую, поддерживающую жизнь. Поступки саттва - это не действие ради действия, они направлены к здоровой цели.
      Люди тамас склонны к бездеятельности. Мысли не подталкивают их к действию, они не любят активности и тянутся к сохранению положения равновесия во всем. Перечисленные типы очень редко наблюдаются в чистом виде, т.к. в каждом человеке содержатся все три элемента. Однако встречается много людей, в которых резко выражен и преобладает тот или иной элемент.
       Саттвические люди имеют естественные здоровые желания. Нездоровые желания могут возникнуть у кого угодно по причине умственной амы. "Умственная ама" - это термин, определяющий загрязнение, то есть отрицательные наклонности сознания, но саттва является силой очищения, борющейся с ними. Мудрецы Аюрведы считают, что умственная ама происходит от:
      
       - отрицательных эмоций - гнев, страх, самобичевание, обида, жадность;
       - психологического стресса - семейные проблемы, напряженные отношения на работе, потеря денег или работы, смерть близких, развод;
       - нездорового окружения;
       - контакта с негативно настроенными людьми;
       - книг, фильмов, иных способов развлечения, наполненных насилием, жестокостью, грубостью.
       Сейчас много говорят о том, морально ли демонстрировать по телевизору сцены насилия и жестокости, но многие упускают из виду самый существенный элемент - здоровье человека. Сцены насилия в организме трансформируются в нездоровые химические вещества (адреналин), что способствует накоплению амы и в наших мыслях, и в клетках нашего тела. Всякий имеет право подвергать себя любым воздействиям, и Аюрведа предупреждает о том, какие влияние вредны для нашего самочувствия. Таким образом, чтобы не допустить амы сознания, следует не допускать дисбаланса, который ведет в конечном итоге к заболеваниям.
       Вы не можете заставить свое тело делать эволюционный выбор. Если вы едите дурную пищу, непрерывно курите, злоупотребляете алкоголем или совершаете какие-то иные нездоровые выборы в своем повседневном существовании, значит, на путях желаний существует какая-то преграда. Какое-то загрязнение отрезает вас от вашего квантового "Я". Этим загрязнением является умственная ама, от которой надо избавиться любым путем.
       Ближе всего к сути природы находится саттва, поскольку в природе все развивается растет, эволюционирует. Саттва существует в нас в виде стремления к равновесию, врожденного чувства собственного достоинства, уважения к другим, любви. С ростом саттвы вы начинаете без усилий жить в чистоте и продвигаетесь к высшему совершенству.
       Аюрведа указывает множество способов, как можно увеличить саттву и одновременно уменьшить аму. Некоторые рекомендации уже знакомы нам:
      потреблять чистую пищу, избегать явных токсинов (никотин, алкоголь и т. д.), иметь нормальный ночной сон. Адекватный отдых необходим для выявления чистой, радостной стороны сознания. Проводите время на природе, прогуливайтесь в лесах, горах, вдоль морского побережья, возле озер и рек: слушайте шелест листьев и пение птиц - все это очищает органы чувств и возвращает их к источнику, находящемуся в самой природе. Аюрведа считает саттическим все, поддерживающее жизнь. Ведь воспитание положительных эмоций и чистых взаимоотношений жизненно важно - отсутствие любви и заботы в вашей жизни повредит вашу саттву гораздо серьезней, чем самое плохое питание.
       К вышеперечисленному можно добавить следующие указания, запечатленные тысячелетия назад в ведических текстах и отражающиеся в наиболее чистых традициях любой культуры. Они служат в качестве путеводных вех, позволяющих увеличить саттву в повседневной жизни:
       - будьте благосклонны и терпимы к окружающим;
       - действуйте, предварительно подумав, а не повинуясь импульсам;
       - воздерживайтесь от гнева или излишней критики, даже если вы считаете их вполне оправданными (саттвические люди не указывают другим на их слабости "ради их собственного блага");
       - ежедневно находите время для веселья, отдыха, общения с любимыми людьми;
       - просыпайтесь утром на рассвете, наблюдайте восход и закат, иногда прогуливайтесь при лунном свете, особенно в полнолуние;
       - потребляйте легкую естественную пищу, не забывайте о молоке, шафране, рисе;
       - будьте щедры во всех отношениях не жалейте для окружающих ни подарков, ни добрых слов, находите в людях их лучшие черты, позволяя другим найти в вас хорошее, вместо того, чтобы всячески выпячивать это самому. Для саттвического человека все взаимоотношения существуют в первую очередь как возможность давать. Такое отношение естественно, поскольку природа всегда дает достаточно чтобы хватило всем. Если такая щедрость и доверие расцветают в полную силу, саттвическому человеку нечего бояться жизни и можно рассчитывать получить от нее все. Он может позволить своей жизни течь, ни к чему не принуждая себя.
      
       ПРИМЕЧАНИЕ: в главе использованы материалы книги Дипак Чопра "Совершенное здоровье".
      
       СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ И ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ
       У РАЗНЫХ НАРОДОВ
      
       Финские медики разработали семь правил, соблюдение которых, как они утверждают, позволяет продлить человеческую жизнь, по меньшей мере, на десять лет:
      
       - не курить (отказ от табака на 1/3 снижает риск появления злокачественных опухолей, на 1/4 смертность от инфаркта;
       - отказаться от потребления алкоголя или потреблять его в очень умеренных количествах;
       - поддерживать в норме вес тела (смертность среди лиц, страдающих ожирением, в полтора раза выше, чем среди людей с нормальным весом);
       - сохранять физическую активность;
       - всегда завтракать;
       - не принимать пищу в перерывах между едой;
       - спать не менее семи часов в сутки.
      
       Если вы не хотите стареть, то последуйте советам, которые даны в одном из французских журналов. Чтобы всегда оставаться молодым, нужно:
      
       ДЕЛАТЬ НЕ ДЕЛАТЬ
      
       1.Мало есть 1.Переедать
       2.Почаще есть рыбу 2.Употреблять алкоголь
       3.Побольше пить воды 3.Много курить
       4.Как можно больше ходить 4.Постоянно сидеть дома
       5.Заниматься спортом 5.Часами смотреть телевизор
       6.Дышать свежим воздухом 6.Предаваться мрачным мыслям
       7.Спать в меру 7.Дуться на окружающих
       8.Больше смеяться 8.Всегда быть недовольным
       9.Родить ребенка в 40 лет 9.Терять чувство юмора
       10.Путешествовать 10.Бранить молодежь
       11.Быть красивым в старости 11.Страшиться нового
       12.Любить жизнь во всех 12.Экономить чувства
       ее проявлениях
      
       СОВЕТЫ ДЛЯ ТВОРЧЕСКОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
       (древнетибетская медицина)
      
       РЕЖИМ
      
       - Вставать перед восходом солнца.
       - Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
       - Ежедневно купаться, что создает свежесть тела и чувств.
       - Медитировать, повторяя мантры и молитвы.
       - Делать 12 упражнений пранаямы утром и вечером, чтобы сохранить
       свежесть ума и тела.
       - Не завтракать после 8 часов утра.
       - Мыть руки до и после еды.
       - Чистить зубы щеткой после еды.
       - После еды совершать 15-минутную прогулку.
       - Есть молча.
       - Есть медленно,
       - Ежедневно массировать десны пальцем и оливковым маслом.
       - Поститься один раз в неделю, чтобы уменьшить количество ядов в теле.
       - Ложиться спать в 10 часов вечера.
      
       ДИЕТА И ПИЩЕВАРЕНИЕ
      
       - Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном питает тело и успокаивает ум.
       - Переедание - это нездоровье.
       - Питье воды сразу, перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
       - Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость организма и создает избыток желчи.
       - Сон после обеда увеличивает вес тела.
      
       ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКАЯ
       (из древневосточной медицины)
      
       - Если возможно, смотрите ежедневно на восход солнца в течение
       пяти минут для улучшения зрения.
       - Для улучшения зрения смотрите пристально 10 минут утром и
       вечером на ровно горящий огонь.
       - Не сдерживайте естественные проявления тела, такие как эякуляция, мочеиспускание, зевота, отрыжка и выпускание газа, кашель, чихание.
       - Растирание подошв ног кунжутным маслом перед сном сделает сон спокойным.
       - Прикладывание масляного компресса на голову успокаивает ум
       и создаёт здоровый сон.
       - Не спите на животе.
       - Чтение в постели портит зрение.
       - Дурное дыхание может указывать на запор, плохое пищеварение, не чищенный рот и на токсины в ободочной кишке.
       - Запах тела указывает на токсины в организме.
       - Лежание 15 минут на спине (шавасан) успокоит ум и расслабит тело.
       - Сушка волос сразу после мытья предотвратит болезни синусов.
       - Сильное сморкание может повредить уши, глаза и нос.
       - Потрескивание суставов может быть вредно для тела.
       - Вредно иметь секс во время менструации.
       - Горячее молоко, выпитое с сахаром после секса, способствует
       силе и поддерживает сексуальную энергию.
       - Секс сразу после еды вреден для организма.
      
       ГИГИЕНА УМА
      
       - Страх и нервозность рассеивают энергию и ухудшают вата (вата - один из типов нервной системы).
       - Обладание, жадность и привязанность усиливают капха (один из типов нервной системы).
       - Беспокойство ослабляет сердце.
       - Ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питта (пита - тип нервной системы).
       - Излишние разговоры распыляют энергию и ухудшают вата.
      
       ЭЛЕКСИР БЕССМЕРТИЯ. МЕЧТА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
      
       О том, чтобы жить вечно люди мечтали всегда. Каждое живущее на Земле поколение искало свой эликсир бессмертия и эти поиски будут продолжаться до тех пор, пока существует человечество. Свои мечты люди воплощали в мифы и сказки. Вспомните сказку о "живой" и "мертвой" воде, о молодильных яблоках и т.д. В самом древнем из дошедших до нас шумеро - вавилонском эпосе "Сказание о Гильгамеше, написанном на глиняных таблицах говорится о том, что во владениях бога Энки поднялся из морских волн остров Дильмун, который был населен племенем бессмертных. Это были, обладающие вечной жизнью. Среди них не было ни больных, ни нищих, ни вдов, ни сирот. Что такое старость и болезни племя не знало. Женщины достигали преклонного возраста, но оставались молодыми и красивыми. Мужчины, прожившие много лет были сильными, бодрыми и не чувствовали себя стариками. Но это было племя богов, а не людей и люди не могли с этим примириться. И герой вавилонского эпоса, сын бессмертной богини Нинсун и смертного мужчины Лугальбанды, Гильгамеш, отправляется на поиски этого острова вечного счастья.
       Гильгамеш был на две трети богом и на одну треть человеком, но именно эта одна треть чуть не стала причиной его гибели. Гильгамеш искал остров бессмертия и своего бессмертного предка Утнапиштима: у которого он собирался узнать тайну бессмертия.
      
       "О, Утнапиштим! - воскликнул он.- Если ты стал бессмертным, то, быть может, и мне боги даруют вечную жизнь? Чем я могу заслужить их милость?"
      "Не обольщайся,- ответил Утнапиштим. - Не станут боги ради тебя собираться на совет. Много людей угождало богам, но, кроме меня и моей жены, никто не был награжден вечной жизнью". И все же боги дали Гильгамешу один шанс достичь бессмертия: Если ты сумеешь побороть сон, может быть, тебе удастся одолеть смерть. Попробуй не спать шесть дней и семь ночей!"
      
      Но что значит бессмертие без вечной молодости! И тогда Утнапиштим посоветовал Гильгамешу опуститься на дно моря и сорвать растущий там колючий терн, что таит в себе сок, освежающий силы и омолаживающий тело. Гильгамеш достал этот талисман. "Тщательно берег он волшебный куст, хранящий в себе тайну молодости. Он решил привезти его в свой родной город Урук и дать отведать самому ветхому старику. Если тот помолодеет, то он и сам вкусит от чудесного растения и вернет себе юные силы. Переплыл Гильгамеш большое море и выйдя на берег, увидел прекрасный бассейн с прохладной и свежей водой. Захотелось Гильгамешу окунуться в бассейне и смыть с себя пыль странствий, и сделал он это. Но когда Гильгамеш купался, выполз из кустов хитрый змей и украл волшебный куст, скрывшись с ним в недрах земли. Горько заплакал Гильгамеш. Понял он тщетность своих усилий. Понял, что не отвратить ему надвигающуюся старость и не отдалить час смерти, предопределенный самими богами. С горечью в сердце вернулся он в свой город Урук и покорно стал ожидать страшного и неизбежного конца".
       Змей, похитивший у Гильгамеша с трудом добытое бессмертие, часто появляется в мифах и сказаниях почти всех народов Земли. Это прообраз того змея - искусителя, который соблазнил Адама и Еву и также лишил их бессмертия.
       В мифах разных народов бессмертие всегда связано с вечной молодостью. Об этом хорошо сказано в мифе о богине утренней зари Эос и о ее возлюбленном Тифоне.
       Розоперстая Эос, богиня рассвета, влюбилась в прекрасного сына троянского царя Тифона. Чтобы никогда не расставаться с любимым, она умолила олимпийских богов даровать ему бессмертие. Коварные боги дали Тифону бессмертие... но не дали вечной молодости. Тифон жил долго. Голова его побелела, тело таяло и ссыхалось, все реже звучал его смех. Молодость исчезла и любовь Эос остыла тоже. И в один прекрасный день заперла Эос своими розовыми пальчиками свою спальню и Тифона в ней. Нашла себе другое ложе. А Тифон сухой и сморщенный превратился в сверчка и до сих пор стрекочет в этой спальне...
       И еще один миф о бессмертии. В Древнем Китае на горе Куньлунь росло дерево бессмертия. На нем зрел плод, и тот, кто его съедал, жил вечно. Дерево, дарующее бессмертие, цвело и плодоносило только один раз за несколько тысяч лет. Из плодов дерева готовилось снадобье бессмертия, которое хранилось у богини Си - Ванму - Владычицы Запада. Счастливец, проглотивший снадобье, мог жить вечно. Но добраться до жилища Си - Ванму было непросто. Ее владения окружала бурная река, в воде которой тонуло даже перышко. Жилище ее со всех сторон окружали огнедышащие горы. Никому не удавалось достичь владений Куньлунь. И лишь отважный стрелок И преодолел все препятствия и достиг заветной цели. Си - Ванму отдала ему снадобье бессмертия. Протягивая стрелку И тыкву- горлянку с волшебным снадобьем, Владычица Запада сказала: "Этого достаточно, чтобы вам с женой получить бессмертие. Если все содержимое примет один человек, то он сможет вознестись на небо и стать божеством. Если его выпьют два человека, то они станут бессмертными на Земле.
       Жена Стрелка И, прекрасная и коварная У Чанъе, решила обмануть мужа и, выкрав у него тыкву, приняла все волшебное снадобье одна, чтобы стать богиней. Став богиней, она поселилась на Луне в пустынном и холодном лунном дворце. Там был только белый заяц, который круглый год толок в ступке снадобье бессмертия. И чем дольше У Чанъе жила в лунном дворце, тем все печальней становилось ее одиночество. Ей хотелось вернуться в мир людей повиниться, попросить у мужа прощения. Но все было тщетно и ей ничего не оставалось, как жить вечно в лунном дворце, никогда не спускаясь на землю.
       Лишь много лет спустя на Луне появился еще один человек, так же как и У Чанъе, стремившийся некогда к бессмертию. Это был У Ган, который за свои проступки был послан богами в лунный дворец срубить коричневое дерево. Он рубил дерево, а оно вновь вырастало, и ему не удавалось срубить его целую вечность...
       Вообще в древнекитайских сказаниях и мифах очень много говорится о растительных средствах, дающих бессмертие. То это гриб жоучжи, который давал людям долгую жизнь и отдалял старость (считается, что это женьшень), то это дерево, растущее в недоступном для людей месте.
       В книге Гэ Хуна "Бао-Пу-цзы" в главе "Снадобья бессмертия" утверждается, что чудесные грибы жоучжи есть никто иные, как карлики ростом семь-восемь вершков. Встречу с ними нельзя упускать. Надо при помощи колдовства молча обойти их сзади ковыляющей походкой и схватить. Затем необходимо содрать целиком с карлика кожу и проглотить его. Вскоре после этого можно надеяться вознестись на небо.
       В китайских сказаниях и мифах описывается много стран, где жили бессмертные. Самой любопытной из них можно считать страну Уци - Страну людей без потомков в Северо - Западной пустыне. Люди в этой стране не разделялись на мужчин и женщин. После смерти их тела закапывались в землю, но сердце у них продолжало биться. Через 120 лет они оживали и выходили наружу, чтобы снова наслаждаться радостями жизни. За жизнью у них следовала смерть, за смертью - жизнь, а сама смерть была долгим сном, поэтому их можно считать бессмертными. Страна Уци процветала, хотя потомства у ее жителей не было.
       Однако самой знаменитой страной бессмертных была страна пяти гор. Горы эти плавали в Восточном море и поддерживали их пятнадцать громадных черепах - по три на каждую гору. На вершинах этих плавающих гор высились золотые дворцы с лестницами из белого нефрита. В этих дворцах жили бессмертные. Повсюду там росли нефритовые и жемчужные деревья, на которых созревали вкусные плоды. Те, кто ел эти плоды, становились бессмертными.
       Когда люди на земле узнали, что недалеко в море возвышаются столь прекрасные и таинственные горы, у жителей которых хранится лекарство, дающее бессмертие, многие захотели побывать там. Эта легенда, в конце концов, стала известна правителям и властителям, которые стали снаряжать большие корабли, снабжали их провиантом и посылали в море к священным горам, чтобы любой ценой заполучить самую большую в мире драгоценность - снадобье бессмертия. Из истории Китая мы узнаем, что многие великие властители пытались достать эликсир бессмертия, но все они умерли, как обычные люди, не достигнув своей цели.
       Наиболее подготовленные экспедиции на поиски островов бессмертных снаряжались в царствование императора Цинь-Ши-хуанди (259-210 гг. до н.эры). Это был император, который объединил страну и начал строительство Великой Китайской стены, оградившей Поднебесную империю от кочевников. Цинь-Ши-хуанди сосредоточил в своих руках огромную власть, у него было все, и только одна мысль постоянно мучила его - мысль о том, что из этого мира придется уйти. А он хотел жить вечно. И он не жалел ни времени, ни усилий, чтобы найти дорогу, которая привела бы его к бессмертию.
       Великий император жил в Запретном городе. Никто не осмеливался даже подойти к стене, ограждавшей его дворец. Любопытных, осмелившихся слишком близко подойти к воротам, стража зарубала на месте. Специально обученные лучники убивали даже птиц, перелетающих запретную границу. Ведь злой дух или оборотень мог принять облик птицы, чтобы приблизиться к особе императора и причинить ему вред. Все подъезды к Запретному городу, все тропинки в царском саду, все дворцовые переходы были проложены так, чтобы нигде не было прямых линий. Считалось, что злые духи могут передвигаться только по прямой линии или сворачивать под прямым углом. Но Цинь-Ши-хуанди знал, что есть одна гостья, которую не может остановить ничто. И он каждый день и каждый час думал о ней.
       В Запретном городе император собрал самых умных и знающих людей своего государства. Эти люди знали все, они умели строить, руководить, воевать, собирать налоги, но ни один не мог посоветовать великому императору как избежать смерти. Из старинных манускриптов Цинь-Ши-хуанди знал, что где-то в море есть стран пяти гор, где люди бессмертны.
       "Говорят,- писал один древний автор,- что посреди Восточного моря есть три необыкновенных острова. Они не так далеки от мест, обитаемых людьми, но к сожалению едва кто-нибудь попытается пристать к ним, как поднимается ветер, который сносит лодку далеко прочь. Если говорят правду, то в древние времена были люди, которым удавалось достичь этих островов. На этих островах живут бессмертные и есть состав, который оберегает от смерти. Все живое там, даже птицы и животные, белого цвета".
       Император велел построить громадную флотилию и снабдить ее всем необходимым. Несколько лет шло строительство и, в конце концов, двадцать громадных кораблей под командованием Су-Ше, неся три тысячи юношей и девушек, а также большое число различных работников, слуг и мастеровых, были направлены Цинь-Ши - хуанди в Восточное море к островам бессмертия.
       Шли дни, недели, месяцы. От Су-Ше не поступало никаких вестей. Многие часы император проводил на берегу, всматриваясь в неясный горизонт. Но корабли так и не вернулись. Поговаривали, что экспедиция Су-ше нашла все-таки эликсир бессмертия, все три тысячи ее участников навечно остались на чудесных островах, не захотев возвращаться в Поднебесную империю. В одной из старинных хроник читаем: "Су-Ше отправился в плаванье, но открыл земли замечательные своим миролюбием и плодородием. Там он поселился, стал королем и не вернулся обратно (возможно речь здесь идет о Гавайских островах).
       Когда стало ясно, что Су Ше и его люди не вернутся, император стал искать других путей к бессмертию. Он искал людей, причастных к знаниям древних, знающих магию и старинные обряды. Особенно благоволил он к даосским монахам - кому, как не им должна быть ведома эта тайна! В то время многие, в том числе император, верили, что существуют "пилюли бессмертия" и тайна их изготовления держится монахами в великом секрете. О составе пилюль ничего не было известно, лишь в одном древнем манускрипте было сказано: что в состав их помимо прочего входят "восемь драгоценных компонентов". Долог и сложен путь изготовления "пилюль бессмертия". "Солнце, Луна и звезды должны семь раз завершить свой круг, и четыре времени года должны вернуться девять раз. Ты должен промывать состав, пока он не станет белым, и сбивать, пока он не превратится в красный,- тогда ты получишь эликсир, который дарует тебе жизнь продолжительностью в десять тысяч эпох".
       Часть своего великолепного дворца император отдал монахам. Эти молчаливые странные люди должны были изготовить для своего повелителя эликсир бессмертия. Всем подданным во дворце и в империи постоянно внушалась мысль, что император вечен, а те, кто осмеливался сомневаться в этом, подвергались жестоким преследованиям. Но, жизнь вечной не бывает и, несмотря на все старания монахов и ученых, император все же умер. Царедворцы оказались перед нелегкой дилеммой, что считать более важным - священную ли волю императора, пожелавшего жить вечно, или факт его смерти. После долгих споров было решено считать императора живым, его тело водворили на трон, и оттуда, из-за ширмы, он еще очень долго давал молчаливые аудиенции своим советникам, наместникам провинций и дипломатам.
       Древнейшие легенды многих народов упоминали про "эликсир бессмертия", который вкушали боги. В разных странах его называли по-разному. Боги древних греков употребляли дарящую вечную жизнь амброзию, индийские боги - амриту, боги иранцев - хаома, боги Древнего Египта - воду бессмертия.
       "Живую воду", "эликсир бессмертия" и "молодильные яблоки" всегда искали в далеких странах. И когда Христофор Колумб открыл американский континент, надежду на бессмертие многие стали связывать с этой далекой землей. Итальянский врач Педро Мартир, живший во времена Христофора Колумба, и лично знавший его, писал в одном из писем папе Льву 10: "К северу от Эспаньолы между прочими островами есть один остров на расстоянии трехсот двадцати миль от нее, как говорят те, кто отыскали его. На острове бьет неиссякаемый ключ проточной воды такого чудесного свойства, что старик, который станет пить ее, соблюдая притом определенную диету, через некоторое время превращается в юношу. Я умоляю Ваше святейшество, не подумайте, чтобы я говорил это из легкомыслия или наобум; этот слух действительно утвердился при дворе как несомненная истина, и не только простой народ, но и многие из тех, которые стоят выше толпы по своему уму или богатству, тоже верят ему".
       Знатный идальго Хуан Понсе де Лион как и многие другие, поверил этой легенде. Ему было уже больше пятидесяти лет, когда от стариков индейцев он узнал о стране, расположенной на севере, где есть источник, дающий вечную молодость. Доказательством того, что этот источник действительно существует было то, что многие индейцы с острова Куба, отправившиеся на его поиски не вернулись. А это значит - они обрели вечную молодость! Так зачем же им возвращаться? И Понсе де Леон на свой страх и риск решил организовать экспедицию на поиски неизвестного острова.
       Все свое состояние Понсе де Леон вложил на покупку и оснащение трех бригов.3 марта 1512 года при хорошей солнечной погоде, под гром пушек и крики ликующей толпы экспедиция отправилась в далекий путь.
       Погода благоприятствовала плаванию и уже через две недели мореплаватели увидели зеленые острова Багамского архипелага. Здесь было много удобных и тихих бухточек для стоянки. Корабли бросили якоря и каждое утро с них спускали шлюпки, направлявшиеся к берегу. Шлюпочные команды участок за участком обследовали берег и протоки. Каждый вечер шлюпки возвращались к кораблю и привозили образцы воды из всех источников, найденных на берегу. Боцман Кривой Хуан принимал добычу - десятки медных фляг, фляжек и бутылок. Потом до поздней ночи в каюте капитана горел фонарь - Понсе де Леон выстраивал на столе все фляги и фляжки и пробовал содержимое каждой. Ведь, как говорили, достаточно было выпить всего два глотка "воды долголетия", чтобы стать юношей. Преображение должно было произойти мгновенно, но оно пока не наступало. И снова очередная партия матросов утром сходила на берег искать новые источники. В тиши своих кубриков матросы рассказывали друг другу о прелестях островов, о том, как много здесь дичи и рыбы, какая плодородная, и главное - ничья, земля. О таком рае на Земле можно было только мечтать!
       Матросов не прельщала вода "бессмертия", им хотелось благополучия и достатка. И в тишине ночных кубриков начал созревать заговор против капитана. Боцман, кривой Хуан ждал, как будут дальше разворачиваться события, чтобы в нужный момент, в последнюю минуту примкнуть к победившему лагерю.
       Корабли продвигались от острова к острову, и никто из команды не выказывал недовольства, потому что каждый новый остров был прекраснее предыдущего. Но события шли своим чередом и тут, вдруг, произошел эпизод, который смешал все карты. Вечером, после возвращения с берега, кто-то из матросов не отдал боцману своей фляги, как обычно, а оставил себе. Зачем? Капитан этого не заметил и только Хуан был в курсе того, что происходит. На другое утро кривой Хуан знал, кто это сделал. Матроса звали Родриго Лисенок. Боцман не отправил Лисенка на берег, а поставил подальше от остальных, ближе к корме перематывать канаты. Родриго не сразу заметил боцмана, а заметив, стал еще усерднее перематывать канаты. Хуан подошел совсем близко, так что между ним и матросом почти не оставалось свободного пространства.
       - Жарко, малыш?
       Только теперь Лисенок решил оторваться от канатов.
       - Жарко? Может, найдется глоток воды. - И он протянул руку к фляге, что висела у Лисенка на поясе, протянул левую руку, именно левую. Он еще продолжал улыбаться, когда тело его едва успело метнуться в сторону, уклоняясь от удара. В то же мгновение его правая рука взметнулась вверх, и выбитый нож выпал из рук Родриго Лисенка. Лисенок бросился к борту и уже через несколько секунд плыл к заросшему кустарником берегу.
       Однако, берег был не близко, и Хуан знал, что долго так плыть Лисенок не сможет. Он успел подумать это в какую-то долю секунды и порадовался, что заставил его работать все утро - теперь из него уже не тот пловец. А еще через долю секунды голос Хуана гремел уже на палубе, и в шлюпку за бортом один за другим скатывались матросы. О фляжке Хуан решил пока не говорить, пусть сначала его поймают.
       За нападение на боцмана, Родриго были обеспечены кандалы и работа на галерах. Он знал это и плыл к берегу изо всех сил. Но шлюпка быстро настигала его. Вот она отрезала Лисенку дорогу к берегу, и он вынужден был повернуть в открытое море. Матрос уже выбился из сил и еле взмахивал руками. Когда шлюпка подплыла к нему, он взмахнул руками последний раз и
      ушел под воду. Больше его не видели. Капитан вопросительно повернулся к Хуану. Теперь тот должен был заговорить либо развести руками. Хуан заговорил и сам выбрал свою судьбу.
       - Господин капитан, этот матрос утаил вчера вечером свою флягу. Сегодня, когда я потребовал ее...
       Кривой Хуан никогда не видел, чтобы человек мог так мгновенно побледнеть.
       - Шлюпку,- разжал пересохшие губы идальго.
       Шлюпок на корабле больше не оказалось. Был только двухместный ботик и Хуан сам сел за весла.
       Когда они наконец доплыли до шлюпки с ожидавшими их матросами, все вразнобой стали указывать место, где могла быть фляжка.
       - Пятьдесят реалов тому, кто найдет ее.
       Пятьдесят реалов по тем временам было целое состояние, и матросы один за другим стали прыгать в воду. Наконец фляжка была найдена. Хуан только мгновение держал ее в руках и сразу же понял, что в ней. А поняв, испугался, что капитан догадается, что он - знает. Но капитан ничего не заметил.
       Утром, когда капитан приказал сниматься с якоря, на всех трех кораблях вспыхнул бунт. Команда не хотела плыть дальше. Матросы хотели обосноваться здесь, на этом благословенном берегу, выращивать пшеницу и виноград - каждый здесь станет богатым синьором. Пусть, кто хочет, плывет с этим безумным капитаном, только не они. Кривой Хуан знал, что он останется с ними. Но не для того, чтобы пахать землю и выращивать виноград. Ведь в то мгновение, когда он взял вынутую из воды флягу, он сразу понял, что вода во фляге не могла весить столько - во фляге было золото!
       И еще понял Кривой Хуан, что настало его время. У этих людей не было предводителя, через минуту он станет им. И тогда, перекрывая шум и крики, доносившиеся с палуб кораблей, он закричал зычным боцманским голосом:
       - Капитана на рею!
       Сначала все смолкли, потом несколько голосов подхватили:
       - Капитана на рею!
       И тут уже закричали и заревели все:
       - Капитана на рею!
       Но капитан, которого уже успели поставить на бочку под петлю, не
      потерял самообладания и заговорил:
       - Пусть тот, кто хочет ковыряться в земле, остается здесь,- говорил
      он. - Значит, он не заслуживает ничего лучшего.
       - Матросы, я, Понсе де Леон, сделаю вас богатыми. В мире не будет людей, богаче, чем вы. Пусть принесут флягу, что у меня в каюте...
       - Смотрите,- он поднял флягу над головой,- это золото...
       И со своего возвышения он стал швырять мелкие самородки под ноги
      Матросам, стоявшим на палубе.
       - Я бросаю его потому, что придет день, когда вы также бросите его
      как ненужную вещь. За каждый глоток воды, возвращающей молодость, вам будут платить золота больше, чем поместится в ваших карманах...
       - Ура капитану! - раздался чей-то голос и этот крик подхватили матросы всех трех кораблей.
       Через несколько минут Кривой Хуан был уже в колодках в глухом и темном трюме. Потянулись дни и ночи, неотличимые друг от друга. Хуан уже ни на что не надеялся и ничего не ждал. Выбор был невелик - виселица или галеры.
       А в это время матросы прочесывали один остров за другим, ища "воду бессмертия". Капитан уже не мог, сидя на борту, ожидать результатов и сам, вместе с матросами, обходил все источники. Все надеялись - ни сегодня, так завтра благодатная вода будет найдена и затянувшееся путешествие закончится. Но Понсе де Леон знал, что в случае неудачи команда взбунтуется опять и постепенно избавлялся от всех недовольных и зачинщиков мятежа.
       Несколько человек он уже высадил на небольших островках и, наконец, настала очередь Кривого Хуана. Матросы вытащили его из трюма, швырнули в лодку и отвезли на небольшой зеленый островок. Потом, когда лодка уже отплыла, они вспомнили, что не оставили ему ящик с провизией, и, чтобы не возвращаться, швырнули его в море.
       Однако, несмотря на все злоключения, Хуан выжил. Ему удалось даже пережить своего патрона Понсе де Леона.
       Корабли же идальго продолжали свой путь, и как-то на рассвете им открылся прекрасный цветущий остров, который оказался лучше всех остальных. Эту землю капитан назвал Флоридой (день, когда был открыт остров, был Вербным воскресеньем по-испански "Паскуа флорида").
       Но коренные жители острова, индейцы, оказали нежданным гостям жесткое сопротивление. Их было мало, но они защищали свою землю и поэтому сражались отчаянно. Многие матросы погибли в сражениях с ними. Сам капитан также был ранен...
       Много еще островов и неведомых земель посетили корабли Понсе де Леона. В конце концов, борясь с враждебными пассатами, они вернулись в Испанию, где идальго с выгодой продал свои корабли.
       По возвращению в Испанию Понсе де Леон был милостиво принят королем, который назначил его губернатором вновь открытых земель. Теперь он стал "его превосходительством"...
       Понсе де Леон умер через 12 лет от раны, полученной при завоевании Флориды.
       Кривого Хуана через несколько лет снял с острова случайно проходивший мимо бриг. Его истории никто не поверил. В дальнейшем он плавал проводником на кораблях, отправлявшихся в экспедиции к островам, которые он когда-то посетил. Конец его неизвестен.
       Но на этом не закончились поиски "воды бессмертия". Много храбрецов пытались искать ее в дальних странах и имена их затерялись в потоке времени.
       В наше время также создаются мифы о Вечной жизни и Вечной молодости. Источник вечной молодости и древо жизни живописно описывает в своей книге "Роза мира" Даниил Андреев.
      
       Подражая богам, люди также пытались приготовить эликсир бессмертия. Во многих старинных рукописях есть рецепты приготовления этого эликсира. Но все эти рецепты или невозможно приготовить, или в них нельзя разобраться, так они написаны таким эзоповским языком, что расшифровать их не представляется возможным. Примером могут служить следующие прописи:
       "Взять жабу, которая прожила 10000 лет и летучую мышь, которая прожила 1000 лет, высушить их в тени, растолочь в порошок и принимать внутрь - тогда можно прожить до 40 000 лет". Или: "Надо взять человека рыжего и веснушчатого и кормить его плодами до 30 лет, затем опустить его в каменный сосуд с медом и другими составами, заключить этот сосуд в обручи
      и герметически закупорить. Через 120 лет его тело обратится в мумию". После этого, содержимое сосуда, включая то, что стало мумией, можно будет принимать в качестве средства, продлевающего жизнь.
       Личный врач папы Бонифация восьмого (1294-1303) составил свой рецепт долголетия: Надо смешать в измельченном виде золото, жемчуг, сапфиры, изумруды, рубины, топазы, белые и красные кораллы, слоновую кость, сандаловое дерево, сердце оленя, корень алоэ, мускус и амбру".
       Особенно увлекались поисками эликсира бессмертия китайские императоры. Так, император У-ди (династия Хань. Правил 141-88 г.до нашей эры) окружил себя магами, кудесниками и знахарями, которые постоянно готовили ему различные лекарственные снадобья. У-ди мечтал найти чудотворную росу, которой якобы питались бессмертные, или вырастить чудесные персики, отведав которых человек приобщался к сонму бессмертных.
       Другой китайский император ушел из жизни намного раньше положенного ему срока только потому, что имел неосторожность выпить эликсир, приготовленный его придворным лекарем.
       Рассказывают, что при династии Хань в городе Хуайнани жил князь Лю Ань, увлекавшийся учением о бессмертии. Он сам сделал пилюли бессмертия, выпил одну и среди бела дня поднялся на небо. Пилюли он оставил в кувшине на дворе и их склевали куры и съели собаки. Все они тут же исчезли. Только с неба доносился лай собак и куриное кудахтанье. Это, конечно, просто легенда. История говорит о том, что Лю-Ань покончил с собой, перерезав себе горло, так как испугался наказания за измену.
       За всю историю человечества никому не удалось открыть тайну эликсира бессмертия, но в истории время от времени появляются загадочные личности, которым якобы удалось достичь заветной цели. Одной из таких таинственных личностей был философ пифагорийской школы Апполоний Тианский, родившийся на три года раньше Христа. Апполоний посетил многие страны античного мира и Востока, изучал секреты жрецов Индии и Вавилона и, как утверждают современники, совершил много чудес. Он пережил десять императоров и, после долгих скитаний, вернулся в Рим, где был отдан под суд императором Домицианом за чернокнижие. Апполонию грозила смертная казнь, но во время суда на глазах у всех он таинственно исчез. Долгое время считалось, что Апполонию удалось приготовить эликсир бессмертия, и он продолжает скрываться среди людей. В 12 веке жил алхимик и чародей, называющий себя Артефиусом, от которого до наших дней дошли два таинственных труда, полные загадок и недомолвок. Некоторые современники
      полагали, что Артефиус и Апполоний одно и то же лицо.
       Многие мифы Средневековья посвящены Агасферу - Знаменитому Вечному Жиду. Как говорят религиозные сказания, Христос во время своего скорбного пути с крестом к месту казни, в крайнем изнеможении прислонился к стене одного из домов. Дом принадлежал купцу Агасферу. Жестокий купец не дал Христу ни секунды отдыха и прогнал его. Тогда Христос обрек Агасфера на вечную жизнь и вечные скитания, без надежды когда-либо обрести покой или смерть.
       И вот в течение многих веков появляются очевидцы, которые говорят о том, что они, якобы, то тут, то там, встречали Агасфера. Итальянский астролог Гвидо Бонатти утверждал, что в 1223 году он встретил Агасфера при испанском дворе.
       Пятью годами позже о нем упоминает запись в хронике аббатства святого Альбана (Англия). Со слов армянского архиепископа, посетившего аббатство, рассказывается о его встречах с Агасфером, находившемся в то время в Армении. Якобы человек, выдававший себя за Агасфера, хорошо помнил события больше чем тысячелетней давности, внешность апостолов и многие подробности жизни тех лет, о которых не знает никто из ныне живущих.
      
       Другие факты появления Вечного странника:
       - В 1242 году его видели во Франции.
       - В 1505 году Агасфер объявляется в Богемии.
       - В 1508 году его видят на арабском Востоке.
       - В 1547 году Агасфер в Гамбурге.
       - О встрече и разговоре с ним рассказывает в своих записках
       епископ Шлезвига Пауль фон Эйтзен. По его свидетельству этот
       человек говорил на всех языках без малейшего акцента. Он вел
       замкнутый образ жизни и не имел никакого имущества, кроме одежды.
       - В 1575 году его видели в Испании, здесь с ним беседовали папские
       легаты Якоб Хольстейн и Кристофор Краузе.
       - В 1599 году он объявился в Вене, откуда, по его словам, направлялся
       в Москву.
       - В 1602 году он появляется в Москве, где его, якобы, многие видели
       и разговаривали с ним.
       - В 1603 году он появляется в Любеке, что было засвидетельствовано
       бургомистром Калерусом, историком и богословом Кмовером и другими
       официальными лицами.
       - В 1604 году Вечный Жид появляется в Париже.
       - В 1633 году - в Гамбурге.
       - В 1640 - в Брюсселе.
       - В 1642 году - в Лейпциге.
       - В 1648 году в Великобритании (в Стамфорде).
      
       Когда в конце 17 века Вечный странник снова объявился в Англии, англичане решили устроить ему экзамен с участием самых известных профессоров. Однако познания его в древнейшей истории, в географии самых отдаленных уголков земли были поразительны. Когда ему внезапно задали вопрос на арабском, он без малейшего акцента отвечал на этом языке. Он говорил почти на всех языках, как европейских, так и восточных.
       В Англии этот человек, или некто, выдающий себя за него, появлялся еще несколько раз: в 1818,1824 и 1830 гг.
       В 18 веке большой известностью в Европе пользовались два человека, якобы владевшие эликсиром бессмертия. Это были граф Калиостро (1743-1784) и граф Сен-Жермен (ориентировочно 1710 - 1784 гг). В отношении графа Калиостро ученые давно пришли к выводу, что это был ловкий авантюрист и мошенник (уроженец Палермо Иосиф Бальзамо), который с юных лет прославился различными махинациями. Бальзамо обладал большими познаниями в алхимии.
      Самовольно присвоив себе графский титул, Калиостро стал демонстрировать свои магические познания при королевских дворах различных государств Европы. Был он и в России, откуда его выдворили за мошенничество. Бессмертия и вечной молодости Калиостро так и не добился. Когда в 1971 году он приехал в Рим, его арестовали и судили как еретика и франкмасона. Умер он в тюрьме святого Ангела в Риме, прикованный цепью к стене мрачного подземелья.
       Современник Калиостро граф Сен-Жермен был очень загадочной личностью.
      Сам Калиостро утверждал, (и это записано с его слов в протоколах инквизиции), что видел у Сен-Жермена сосуд с магическим эликсиром бессмертия. Граф Сен-Жермен поражал современников своей осведомленностью о делах "давно минувших дней". Часто его появление поражало пожилых аристократов, которые вспоминали, что видели его тридцать и 50 лет назад в салонах своих бабушек и удивлялись, что внешне он совсем не изменился. О детстве Сен-Жермене, его рождении, фантастическом богатстве современники (как и мы) не имели ни малейшего представления. Для всех он был просто очень загадочной личностью. Столь же таинственна и смерть его, якобы наступившая в 1784 году в одном из замков Голштиннии. Дело в том, что никто и никогда не видел могильной плиты с его именем.
       После мнимой "смерти" графа Сен-Жермена видели еще много раз. Так, Сен-Жермен присутствовал на встрече франкмасонов в Париже буквально через год после своей "смерти". Еще через три года, в 1888 году, французский посланник в Венеции граф Шалоне встречает Сен-Жермена на площади святого Марка и беседует с ним. Через 30 лет после смерти Сен-Жермена одна престарелая аристократка мадам Жанлис, хорошо знавшая графа в молодости, встречает этого человека ничуть не изменившимся, в кулуарах Венского конгресса.
       Есть сообщения о том, что граф Сен-Жермен появлялся в Европе уже в 20 веке. Его, якобы, видели в Париже в 1934,а затем в Швеции в 1939 году. Но так как к этому времени не осталось людей, знавших графа, эти сведения нельзя считать достоверными.
       В наше время в газетах также можно прочитать странные и фантастические сообщения о бессмертии. Одно из них связано с именем индийца Тамасвиджи, прожившего якобы, 186 лет (1770-1956).В возрасте 50 лет, он, будучи раджей в Патиале, решил принять затворничество и удалиться в Гималаи. После многолетних упражнений Тамасвиджи научился погружаться в так называемое состояние "самадхи", когда жизнь, казалось, полностью покидала его тело. Он в течение долгого времени мог не принимать ни воды, ни пищи. Однажды, рассказал Тамасвиджи, у отрогов Гималаев ему встретился старик - отшельник. Он питался лишь фруктами и молоком, а выглядел на редкость активным и бодрым. Но самым удивительным было то, что отшельник не говорил ни на одном из современных индийских языков, изъясняясь только на санскрите - языке древней Индии. Оказалось, что с тех пор, как он пришел сюда, прошло 5000 лет! Продлить свою жизнь до таких пределов ему удалось якобы благодаря некоему составу, тайной которого он владел.
       Много искателей эликсира молодости дала миру Европа.
       Есть, например, сообщение о епископе Аллене де Лисле, занимавшемся медициной,- исторические хроники именуют его не иначе, как "универсальным целителем". Ему, якобы, был известен состав эликсира бессмертия или, по крайней мере, некий метод значительного продления жизни. Когда ему было уже много лет и он умирал от старости, при помощи этого эликсира ему удалось продлить свою жизнь еще на 60 лет.
       Роджер Бэкон, известный ученый и философ, тоже интересовался проблемой продления человеческой жизни. В одном из своих сочинений он рассказывает о некоем немце, по имени Папалиус, который, проведя много лет в плену у сарацин, узнал тайну изготовления какого-то снадобья и благодаря ему дожил до 500 лет.
       Даже великие люди заражались болезнью поисков эликсира бессмертия.
       В книге "Иные миры" автор А.Горбовский пишет:
       " ...Немецкий провинциальный городок с улицами, мощеными плитами, с традиционными красными черепичными крышами и неизбежной готикой. Под одной из таких крыш в мансарде, в фантастическом окружении колб, реторт и тиглей сидит молодой человек. Он занят делом не менее фантастическим, чем обстановка вокруг него,- поисками эликсира вечной жизни. Одна-
      ко самое удивительное, что этот человек - не кто иной, как Гете, молодой Гете, несколько лет жизни посвятивший упорным поискам эликсира бессмертия. Не желая повторять те же ошибки, попадать в те же тупики и блуждать в тех же лабиринтах, что и его предшественники, он тщательно изучает работы алхимиков, разыскивает самые забытые и скрытые их труды.
       "Я тайно пытаюсь, - писал он в те годы, - почерпнуть хотя бы какие-то сведения из великих книг, перед которыми ученая толпа наполовину преклоняется, наполовину смеется над ними, потому что не понимает их. Вникать в секреты этих книг составляет радость людей мудрых и отмеченных тонким вкусом".
       Пример, более близкий к нам по времени. Один из русских журналов начала века сообщил о долгожителе, которому было более 200 лет. Один старик обратился в больницу в г. Томске, и врачи поинтересовались, сколько ему лет. У пациента оказалось с собой метрическое свидетельство и другие документы, удостоверяющие его возраст. Среди них был и паспорт, выданный
      в 1763 году. Старец рассказывал, что он видел в лицо Петра 1 и Екатерину Великую. Был сам долгожитель в это время очень слаб, но "умственные способности его не пострадали".
       Среди тех людей, о которых мы знаем, что они, приняв эликсир, считали себя бессмертными, был один богатый барин, живший в Москве в прошлом веке. Звали его Андрей Борисович. К 60 годам он стал искать различные пути изготовления эликсира молодости. В своих поисках Андрей Борисович больше полагался на интуицию, чем на науку. Он был уверен в успехе своего предприятия, и в какой-то момент ему показалось, что эликсир молодости найден. Свою находку Андрей Борисович хранил в тайне и сам настолько верил в чудодейственность своего эликсира, что стал даже посещать танцы и чувствовал себя значительно помолодевшим.
       Конечно, нужно признать, что все вышеперечисленные случаи бессмертия являются легендами. Но какие же пути выбрала современная наука не для достижения бессмертия, что практически нереально, а для увеличения продолжительности жизни. Нужно учитывать, что бессмертие - это не предельное увеличение сроков жизни организма, сохранение организма в течение длительного времени, как личности.
       Одним из интересных и перспективных направлений является пересадка мозга. Так как мозг является носителем индивидуальности человека, то при его сохранении человек не исчезает как личность. В 1963 году ученые проводили опыты по пересадке мозга жабы обыкновенной лягушке. В результате получилась очень странная лягушка с повадками жабы. Вместо того, чтобы прыгать в воду и жить там, лягушка-жаба искала нору, чтобы спрятаться там. С момента этих опытов прошло тридцать лет. За эти годы были проведены десятки операций по пересадке сердца, почек, печени. Наука вплотную подошла к пересадке мозга и, можно надеяться, что наше поколение уже станет свидетелем такого эксперимента. Если наука добьется этого, то можно будет говорить о нескончаемо долгой жизни человека. Старые органы будут постепенно обновляться и человек будет продолжать жить как личность.
       Возможно, в будущем ученые смогут сконструировать искусственное тело для головного мозга, хранителя личности. Это будет киборг - робот с мозгом человека. Таким образом, человек может добиться бессмертия за счет потери своего тела. Но, готово ли человечество к таким метаморфозам?
       В настоящее время ученые разработали методику клонирования живого организма. Каждая клетка любого живого существа хранит в себе всю генетическую информацию, необходимую для образования нового организма и эту особенность клетки ученые использовали для выращивания близнецов - организмов. Это значит, что когда человеку исполнится 80-90 лет, можно будет взять у него ядра клеток из любого органа и, вырастив их в клетках, лишенных ядра, получить точную биологическую копию данного человека. То есть можно будет полностью повторить самого себя, но уже в качестве новорожденного. В определенном смысле это и есть бессмертие, поскольку операцию клонирования можно будет проделывать бесчисленное количество раз. Более того, в будущем теоретически будет возможно использовать не только "живой" генетический материал, но и материал "законсервированный" в клетках мумии. Но, получив точную копию человека, мы не получим самого человека, человека-личности. Это будет совершенно другой индивид со своими привычками, своим характером, своими радостями и печалями. Правда, советский ученый П.К.Анохин выдвинул гипотезу о возможности наследственной передачи информации, полученной человеком в течение жизни. В этом случае человек-клон будет носить в себе всю информацию о "своей" прошлой жизни. Тем самым можно будет добиться полной идентичности индивидуальностей и повторять этот процесс до бесконечности.
       Третьим перспективным направлением в достижении бессмертия является криобиология (замораживание), наука, занимающаяся изучением жизнедеятельности организма при низких температурах. Основоположником и теоретиком этой науки является американский профессор Роберт Эттинджер, издавший в 60-тых годах книгу "Открытие бессмертия". В этой книге он пишет: "Когда кого-либо объявляют обреченным, ибо современная медицина не всем в состоянии помочь,- человек еще жив на 99 процентов,- пишет Р. Эттинджер. - Ведь это факт, что многие болезни, некогда считавшиеся смертельными, сегодня излечиваются. Сохраняя тело в холоде, достаточно лишь дождаться, когда новые знания и технологии помогут вам вернуться...". В настоящее время криогенизация достигла больших успехов. Югославским ученым удалось оживить крыс, замороженных до 6 градусов. Американские хирурги оживили хомяков, находившихся в замороженном состоянии 6 часов. Ученые неоднократно оживляли обезьян, у которых сердце не билось и дыхание отсутствовало.
       А сколько фактов возвращения к жизни замерзших людей сейчас известно медицине. Удивительный случай произошел с японским шофером Масару Сайто, который для того, чтобы несколько охладиться, залез в кузов своего рефрижератора и замерз. Кто-то заметил стоящую без водителя автомашину. Когда ее открыли, то обнаружили в кузове "замороженного" шофера.
       Тело водителя срочно доставили в больницу. Врачи трудились над ним несколько часов и оживили его! По мнению врачей Сайто вначале отравился газом, который выделяется при таянии сухого льда и только потом "заморозился". Жизнь шофера спасло то, что в атмосфере закрытого фургона было повышено содержание углекислого газа и понижено содержание кислорода.
       В 1973 году ученые решились на "заморозку" человека. Профессор Бэдфорд, зная, что умирает от рака легких, согласился на то, чтобы его заморозили в жидком азоте при температуре, близкой к 200 градусам ниже нуля, и возвратили к жизни, когда медицина найдет эффективное средство в борьбе с его болезнью. Сейчас в США уже появились чисто коммерческие предприятия, занимающиеся замораживанием людей. В настоящее время в Соединенных Штатах работают уже четыре центра криогенизаци и в них, в общей сложности, хранится 26 "замороженных" американцев.
       Эти люди ждут. Заживо погребенные в огромном стальном резервуаре на дне глубокой шахты, отрезанные на столетия от всего остального мира, они терпеливо ждут воскрешения. Они надеются, что наступит день, когда медицина, вооруженная новейшими знаниями будущего сможет вернуть их к жизни. Сначала их было пять. Все они - жертвы тяжелых заболеваний, которые в настоящее время считаются неизлечимыми. Они решили, не дожидаясь скорого и фатального исхода уйти из этой жизни, чтобы воскреснуть в новой. Этим людям терять нечего - все они приговорены. Но, разрешив себя заморозить, они имеют шанс, может быть один из тысячи. Но этот шанс есть. Теоретически они могут "прорваться" сквозь тьму времени и взять приз, главный приз. И пусть замораживание стоит больших денег, это неважно,- ведь все равно эти деньги ушли бы на лекарства и больницы.
       Как кто же они, эти первые пять пациентов научно - технического Центра - "Транс Тайм инк"? Одна из них домохозяйка из Сакраменто, пожилая пара со Среднего Запада и один бизнесмен. Пятая - 15-летняя девочка, жертва убийцы - маньяка. Тело ее было изуродовано, но мозг остался неповрежденным. Как считают специалисты из научного центра, когда-нибудь в будущем с помощью генетического кода, записанного в ячейках ее мозга, ее тело удастся полностью восстановить в прежнем виде.
       Для современной науки эта задача пока невыполнима, но настанет время и медицина научится решать подобные проблемы.
       Способ замораживания живого организма, его "консервирования" известен уже много тысячелетий. Древние египтяне подобным способом консервировали мертвых. Но в данном случае, когда счет ведется на тысячелетия, нет большой разницы между мертвым и живым. Ведь человеческая жизнь лишь краткий миг по сравнению с вечностью. Да, и само время субъективно. Для нас оно - только промежуток между двумя событиями нашей жизни. Саму вечность представить невозможно, но представление о ней можно дать на следующем примере. Допустим, где-то лежит мраморная плита размером 5 х 5 километров. Один раз в столетие приходит человек и проводит по одной грани ее шелковым платочком. Сколько же времени пройдет до тех пор, пока плита не сотрется до основания. Для слабого человеческого ума это, наверно, и есть вечность.
       С этой точки зрения "вечный сон" не так уж фантастичен, сложнее обстоит дело с безнадежно больными - ведь возможно болезнь может прогрессировать и в состоянии глубокого анабиоза. Но в этом состоянии все процессы человеческого организма сведены к минимуму, почти к нулю и можно надеяться, что и течение болезни тоже стабилизируется. А так как холод приостанавливает все процессы распада в организме, то можно надеяться на лучшее.
       Какой именно уровень холода требуется в данном случае? Пациенты "Транс-Тайма" "спят" при температуре около 380 градусов ниже абсолютного нуля, погруженные в раствор жидкого азота, полностью изолированные от всех внешних воздействий. Стены шахты укреплены так, чтобы никакое потрясение, никакой звук не мог потревожить их покоя.
       Этот покой, по замыслу медиков, должен быть нарушен только в момент
      клинической смерти того или иного спящего, когда тело будет вынуто из саркофага, помещено в специальную камеру, а затем полностью очищено от всей жидкости, которую заменят особым химическим составом. Это будет сделано для того, чтобы лучше предохранить разрушение клеток и способствовать более интенсивному замораживанию организма. Стоимость всей операции - 50 000 долларов. Каждый год пребывания в анабиозе вплоть до клинической смерти обходится пациентам в 180 долларов...
       В настоящее время особого наплыва желающих на "заморозку" нет, их всего 26 человек, но в случае даже небольшого успеха это цифра возрастет в сотни раз.
       А вот что говорит доктор Пол Сегал, имеющий диплом доктора физиологии и анатомии Калифорнийского университета:
       - Я убежден, что мои клиенты в будущем смогут вернуться к а нормальной жизни. Тут нет ничего невероятного. Для тех, кто сомневается в успехе дела, полезно было бы сравнить уровень медицины 200 или 300 лет назад, с теперешним. И посмотреть, что имели тогда и что сейчас. Надо полагать, что в ближайшие 300 лет наука сделает не меньший скачок вперед".
       Для того чтобы подкрепить свою теорию, Пол Сегал в своей лаборатории поставил интересный эксперимент. Он подверг испытанию своего пса по кличке Милс. По утверждению Сегала Милс был помещен в камеру, где его искусственно усыпили, а затем откачали всю кровь и жидкость из тела, заменив ее химическим раствором. После этого Милса заморозили на 20 минут. Он пролежал в "ледяном" ящике без признаков жизни, пока его снова не разморозили, не согрели и не влили кровь обратно в вены. Собака ожила и, по свидетельству хозяина, операция совершенно не повлияла на ее здоровье.
       Сейчас для "замороженных" времени не существует. Они ждут своего часа. Главное, чтобы не отказали приборы и различные датчики. А это уже забота обслуживающего персонала, который будет меняться бесчисленное количество раз. Доктор П.Сегал говорит: "Мы не просто хотим вернуть наших пациентов к жизни через много лет, мы хотим вернуть им молодость! И я надеюсь, что мы справимся с этой задачей. Слишком обидно было бы для тех людей, которым сейчас за 70,ожить в прекрасном будущем опять стариками, пусть и без смертельной болезни. Они должны проснуться двадцатилетними".
       Конечно, криогенизация - дело очень дорогое и поэтому первые 40 французов, решившихся подвергнуться "замораживанию - миллионеры. В США желающие подвергнуться "заморозке" должны заплатить 125 000 долларов, а за "заморозку" только головы - 50 000 долларов. Однако, надо заметить, что американское общество крионики гарантирует дорогу только "туда", а насчет возвращения "обратно" гарантий нет. Ведь при размораживании могут возникнуть такие серьезные проблемы, которые современная медицина решить пока не в состоянии.
       У проблемы бессмертия есть два основных аспекта: научно - биологический и философско - нравственный. В биологическом смысле возможно когда-нибудь с прогрессом науки добиться каких-либо результатов по достижению бессмертия. Но нужно ли нам это? Готово ли человечество к достижению бессмертия?
       Рассмотрим этот вопрос с различных точек зрения и, в первую очередь - с демографической.
       По расчетам специалистов, в 2010 году население Земли достигнет 7 миллиардов человек. Будет ли предел росту человечества, и на каком уровне установится его планка хотя бы в 2005 году?
       Количество первых людей, появившихся на Земле, скорее всего не превышало нескольких десятков тысяч человек. Открытие огня, и, как следствие, улучшение условий жизни людей, повлекли за собой увеличение численности населения, которое 200 000 лет назад составляло около 50 000 человек. К 40 000 году до нашей эры люди уже рассеялись по всем континентам, и их количество достигло 5000 000 человек. К началу 4 тысячелетия до нашей эры все население Земли составляло примерно 50 миллионов человек, а к эпохе Карла Великого - 200 000.
       В 1900 году население Земли достигло полутора миллиардов человек, к 1950 - 2,5 миллиарда. В 1987 году человечество перешагнуло цифру в 5 миллиардов. А дальше? По самым лучшим прогнозам, в том случае, если все женщины Земли придут к решению иметь не более двух детей, мировое население стабилизируется к 2100 году и составит 11 миллиардов человек.
       Существенное увеличение продолжительности жизни может сильно изменить этот сценарий. Если люди Земли не придут к соглашению о сокращении количества детей в каждой семье, максимум до двух, а продолжительность жизни резко увеличится, то Земле грозит перенаселение, и, как результат, этого на нее обрушатся голод, эпидемии, войны за передел собственности.
       Однако возможен и другой ход течения событий: уменьшение населения развитых стран вызовет приток населения из стран большого демографического взрыва. Народы, находящиеся в неблагоприятных условиях, но на подъеме роста населения, могут присвоить себе силой земли и ресурсы богатых народов, находящихся на демографическом спаде. Эти последние будут постепенно смешиваться с пришельцами, пока не потеряют свою индивидуальность. Они исчезнут, как исчезли уже многие народы, попав в подобную ситуацию.
       Какое же влияние на изменение демографической ситуации может оказать достижение наукой бессмертия? Самое непредсказуемое. Ученые этого даже не просчитывали всех вариантов такой ситуации. Вероятнее всего бессмертие людей невероятно мучительно и пагубно скажется на жизни общества. Ведь прогресс состоит в смене поколений, и каждое поколение приносит в общество что-то новое.
       Опыт истории показывает, что прогресс науки всегда обгонял нравственное развитие человечества. Не исключением является вопрос о бессмертии. Возможно, что его загадку удастся решить уже в этом тысячелетии. Но к чему это приведет? Кто будет иметь право даровать бессмертие? По какому принципу? По принципу партийности, национальной принадлежности, классовым или расовым подходам? И как выбрать кристально чистых людей обладающих правом давать бессмертие? Вопросов много, ответов нет.
       И может случиться, что вопрос бессмертия окажется пробным камнем, о который может споткнуться современное человечество.
      
       ПРАВИЛЬНЫЙ ОТДЫХ И ЗДОРОВЫЙ СОН - ВАЖНЕЙШИЕ УСЛОВИЯ
       ДЛЯ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
      
       Одним из основных условий достижения долголетия является правильное чередование труда и отдыха. Хорошо налаженный отдых укрепляет нервную и сердечно - сосудистую системы, удлиняет жизнь.
       Бодрым и свежим может выглядеть только отдохнувший человек. Однообразная, длительная работа без отдыха и коротких передышек может привести к переутомлению - нарушению нормального течения физиологических процессов в организме.
       Среди симптомов переутомления на первое место выступают боли в мышцах, общая слабость, раздражительность, дискомфорт, постоянное плохое самочувствие, апатия и сонливость. Переутомление способствует обострению хронических процессов в организме. Усталость часто может быть вызвана плохой организацией труда, монотонной работой. При правильном планировании своей деятельности и распределении работы во времени можно избежать этого. Большое значение в предотвращении усталости имеет состояние рабочего места, одежда, освещение, положение тела во время работы, а также уровень шума в рабочем помещении.
       Переутомление часто возникает при нарушении нормального ритма труда и отдыха. Активный отдых повышает устойчивость организма к утомлению. Лучшими видами отдыха являются длительные прогулки, туризм, пребывание на свежем воздухе, спорт.
       Очень важны во время работы кратковременные перерывы, смена занятий. После тяжёлой физической работы полезно на короткое время заняться работой, требующей умственного напряжения. И наоборот, умственное утомление легче снять небольшим физическим напряжением (игра в теннис, работа в саду и т.д.). Как физическое, так и умственное напряжение хорошо можно снять с помощью нескольких глубоких вдохов и выдохов, упражнениями на расслабление.
       Наиболее эффективный отдых - полное физическое и психическое расслабление. Ежедневно 30-40 минут полного отдыха помогут восстановить силы. Перед отдыхом желательно принять душ, а после интенсивной работы - 10-15-минутную ванну с температурой 35-37 градусов С.
       Важно правильно выбрать место отдыха. Лучше, если это будет лес, парк, укромное место на природе, где никто не будет вам мешать.
       Очень важно для хорошего отдыха обладать умением вовремя расслабляться. Если вы овладели этим методом и приучили себя к нему, то вы можете навсегда избавить себя от усталости. Чтобы расслабиться, надо удобно лечь или сесть, закрыть глаза. Старайтесь ни о чём не думать, не обращать внимания на окружающее. Представьте себя на берегу моря или озера, представьте себе летящих чаек или плывущие облака, вспомните, какой там прекрасный воздух и какие запахи. Мысленно прикажите расслабиться сначала левой руке, потом правой. Тот же самый приказ отдайте ногам, туловищу, голове. Сначала это не всегда будет получаться, но, при постоянной тренировке, расслабление будет всё более глубоким. Пытаясь расслабить, допустим, руку, представьте её себе мысленно от ногтей до плеча, и заставляйте её мысленно расслабляться поэтапно: пальцы, кисть, предплечье, плечо. Потом переходите к другой руке и т.д. Через две недели тренировок вы прекрасно овладеете этим искусством, а затем можно будет переходить к более сложному - снимать головную и зубную боль, успокаивать кашель и тому подобное.
      
       СОН - ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
      
       Сон рассматривается как проявление активной деятельности мозга, направленной на переработку различной информации, накопленной за день. Во время сна эта информация анализируется и всё необходимое откладывается в долговременную память, другая же её часть, которая больше человеку не понадобится или может оказаться для него вредной, "стирается" из мозга как ненужная звукозапись с магнитной ленты.
       Сон занимает третью часть жизни человека. Периодическое чередование сна и бодрствования соответствует суточным природным биологическим ритмам. В подкорковой области мозга имеется два центра, один из которых ведает бодрствованием, а другой - сном. Различают два вида сна: медленный без сновидений, и быстрый со сновидениями.
       При засыпании сначала наступает медленный сон, который постоянно углубляется и через 40-50 минут переходит в быстрый, продолжающийся от нескольких минут до получаса.
       Обычная норма сна составляет от 5 до 10 часов. Новорожденные спят 7-8 раз в сутки (в целом около 21 часа). С возрастом период бодрствования увеличивается, а время сна уменьшается. В младшем школьном возрасте продолжительность ночного сна составляет 10-11 часов, в период полового созревания около 9 часов. В возрасте от 20 до 50 лет потребность в сне несколько уменьшается, а затем снова начинает постепенно увеличиваться, причём интенсивнее у мужчин.
       Сон и его продолжительность крайне у каждого человека крайне индивидуальны и сильно меняются в зависимости от характера человека и образа жизни. Существенное влияние на качество сна оказывает соотношение умственной и физической нагрузки в течение дня. Нормальному сну мешает малоподвижный образ жизни, а умеренная физическая нагрузка и мышечная утомляемость, напротив, способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
      
       ПРОФИЛАКТИКА РАССТРОЙСТВ СНА
      
       Чтобы сон был хорошим и крепким, каждому из нас необходимо соблюдать ряд правил и условий.
       - Необходимо выработать в себе привычку ложиться спать в определённое время, чтобы в организме выработался определённый ритм смены сна и бодрствования.
       - Избегать перед сном волнующих разговоров, стрессовых ситуаций, захватывающего чтения, возбуждающей музыки, эмоционально насыщенных телевизионных передач.
       - Аутогенная тренировка способствует процессу засыпания также как и воздушные ванны, обливания и обтирания, вечерние прогулки, общий массаж.
       - Соблюдайте определённый ритуал отхождения ко сну. Если вы привыкли засыпать с книгой в руке - не отказывайтесь от этой привычки, если вы всегда засыпали под мысленный счёт - продолжайте его.
       - Комната, в которой вы спите, должна быть обязательно проветрена перед сном.
       - Не наедайтесь на ночь, иначе сон будет беспокойным и поверхностным. Основная масса калорий должна быть принята утром и в обед, ужинать надо не позже 18 часов, а перед сном можно выпить стакан кефира со столовой ложкой подсолнечного масла (особенно важно пожилым людям и старикам при геморрое и хронических запорах).
       - Не следует перед сном увлекаться детективами (рассказывать детям страшные сказки), принимать тонизирующие напитки (чай, кофе, шоколад), так как всё это возбуждает нервную систему.
       - Не желательна умственная работа по ночам, так как это может перейти в привычку и, в конце концов, приведёт к истощению нервной системы и расстройству сна.
       - Для ускорения засыпания можно использовать магнитофонную запись шума морского прибоя, спокойную убаюкивающую музыку типа колыбельной песни и т.д.
       - Холодные компрессы на ноги также помогают скорее уснуть. Для этого хлопчатобумажные носки смочить холодной водой, отжать, надеть на ноги, а сверху натянуть шерстяные сухие носки. Укройтесь одеялом, через некоторое время ваши ноги согреются и вы уснёте.
      
       ЕСЛИ ВАМ НОЧЬЮ НЕ СПИТСЯ... ЧТО ПРИМЕНЯТЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ
      
       Для улучшения сна в народной медицине с давних времён применялись ароматические вещества. Знахари обычно рекомендовали нюхать перед сном свежую ромашку. Если в спальне будет стоять букетик череды, герани, лаванды, розмарина, шалфея или полыни - это улучшит процесс засыпания.
       Также полезны следующие народные средства:
      
       - Полезно во время ужина потреблять в пищу большое количество свежего репчатого лука.
      
       - Принимать сидячие ванны из прохладной воды в течение 5-7 минут непосредственно перед сном.
      
       - Приготовить настой валерианы: столовую ложку измельчённого корня залить стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне в закрытой посуде в течение 10 минут. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки на ночь.
      
       - ЛАВАНДОВОЕ МАСЛО. Перед сном смазать маслом виски.3-5 капель на кусочек сахара, сосать перед сном.
      
       - БУЗИНА.1 столовую ложку измельчённого корня заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять 1 час, процедить. Отвар принимать по 1-2 столовые ложки перед сном.
      
       - ХМЕЛЬ. Порошок из раздробленных шишек хмеля можно просто принимать на ночь в качестве успокаивающего и снотворного средства по 1 г (на кончике ножа).
      Набить подушку свежими шишками хмеля (или положить в матрас) и хранить в шкафу. При бессоннице спать на этой подушке или матрасе.
      
       - 25 г шишек хмеля на 100 мл спирта настоять в темноте 7-10 дней, периодически встряхивая, а затем принимать перед сном по 1 чайной ложке.
      
       - СЕМЕНА УКРОПА.50 г семян варить на малом огне 15 минут в 0,5 л вина типа кагора. Настоять, укутав, 1 час. Принимать по 50 мл перед сном.
      
       - СЕМЕНА КОНОПЛИ.2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом кипящей воды. Настоять, укутав,1 час. Пить в тёплом виде в два приёма перед сном. Сначала выпить 1/2 стакана за два часа до сна. Через час выпить остаток вместе с осадком. Пить в тёплом виде. Применять две недели. Средство рекомендовано при хронической бессоннице.
      
       - Выпить на ночь стакан горячей сладкой воды или молока (но не чая) или же стакан горячего настоя валерианового корня (чайная ложка корня на стакан кипятка, кипятить 10 минут, процедить).
      
       ГЛАВА 3
       ЦЕЛИТЕЛИ ДРЕВНОСТИ О ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИИ
      
       АЮРВЕДА. СТАРЕНИЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ
      
       Несмотря на то, что каждый из нас подвержен процессам старения, никто не может доказать неизбежность этого процесса. Если рассматривать наше тело с точки зрения квантово-механической теории, то можно сказать, что на квантовом уровне природы тело не стареет. Протоны и нейтроны, из которых состоит наше тело, со временем не становятся старше, то же самое относится к электричеству или к гравитации. Жизнь, составляющими частями которой являются элементарные частицы, поразительно устойчива. ДНК человека остается в неизмененном виде по крайней мере в течение шестисот миллионов лет. Морской краб, ползущий по древнему дну моря ничуть не похож на динозавра, а динозавр, на гориллу, однако если рассматривать их с точки зрения строения ДНК, они являются всего лишь вариациями на одну и ту же вечную тему.
       Если говорить о химических связях, ДНК не является более жестким образованием, чем лист дерева или частица цветочной пыльцы. Можно было бы подумать, что столь свободное соединение атомов со временем распадется, как старинный ветхий гобелен. Конечно, силы, действующие на разрушение ДНК, огромны. Это физическое давление и трение, различные деструктивные мутации, вторжения конкурентов - микробов, а главное - энтропия, то есть тенденция, существующая во всей физической Вселенной, устремляться к хаосу, подобно разладившимся часам, долго стоявшим без ремонта.
       Все это ДНК пережила. Гигантские горные цепи постепенно разрушились, превратившись в холмы, а вот ДНК не изменилась доже на 0,001 долю миллиметра. Слишком уж сильны связующие силы квантового мира. Если внутренний интеллект ДНК и является этой мощной побеждающей время и всевозможные силы связью, переживающей целые геологические эпохи, похоже, что старение вовсе не является естественным процессом. Аюрведа именно так и считает.
       Рассматривая тот факт, что мы стареем, мы непременно приходим к важному для нас вопросу: " А действительно ли это так обязательно?" Древние мудрецы, известные своим легендарным долгожительством, описывали старение как "сбой интеллекта". Этот сбой состоит в идентификации себя лишь с собственным физическим телом. Продление жизни требует выправления интеллекта и отождествления себя с "квантово-механическим" телом. Если вы выведите свое мышление на уровень, лежащий вне возрастных границ, ваше тело начнет приобретать соответствующие качества. Оно будет стареть гораздо медленнее, поскольку ваше сознание будет приказывать ему поступать именно так - на глубочайшем уровне. Рассматривая себя свободным от процесса старения, вы и в самом деле можете освободиться от него. Это поразительно простой принцип, хотя до сих пор и не признанный западной медициной. Однако, этот принцип очень действенен.
       Процесс старения выглядит столь сложным, что трудно даже дать ему точное определение. Обычная клетка печени выполняет пятьсот различных функций и, таким образом, имеет в пятьсот раз больше возможностей ошибиться. Все эти "ошибки" предопределяют пути, которые заставляют печень стареть. С другой стороны, точка зрения, что старение является комплексным процессом, может быть ошибочной. Океанский прибой, несмотря на тысячи волн, из которых он состоит, является единым явлением, направляемым единой силой. Возможно, то же самое можно сказать и о старении человека, хотя проявляется оно в виде сотен волн: беспричинные боли и ломоты, новые морщинки возле глаз и более глубокие складки в уголках рта, медленное, но неизбежное повышение артериального давления, постепенная потеря остроты слуха и зрения и множество других мелких недомоганий.
       Аюрведа предлагает нам не обманываться этим сложным и пессимистическим взглядом. Старение заключается в одном единственном факторе - потере интеллекта. Исцеление же состоит в способности интеллекта восстанавливаться. Старение, напротив,- в постепенном забывании того, каким образом исправлять процессы, которые пошли неправильным путем.
       Давайте рассмотрим клетки новорожденного, молодые, полные жизни, не поврежденные временем. Если посмотреть на них под микроскопом рядом с клетками старого человека, контраст окажется разительным. Ткани старика просто безобразны; их клетки выглядят деформированными и изношенными. В конце концов, именно это и является микроскопическим отображением стареющего тела. Тут и там по нему рассеяны темные пятна - это места, где скопились отходы и рабочая ткань превратилась в фиброзную.
       Эти резкие изменения кажутся результатом изнашивания и срабатывания, однако ДНК, контролирующая все функции клеток, как мы уже выяснили, не подвержена действию времени и износу. Итак, мы вынуждены заключить, что действует какой-то невидимый вредоносный фактор. Например, артерия у новорожденного выглядит идеально правильной, блестящей, светлой, как резиновая хирургическая трубочка, только что доставленная с фабрики. Но ведь на самом деле этот орган является совокупностью клеток, собранных вместе для того, чтобы сформировать артерию со всей необходимой для этого ювелирной точностью. До того, как соединиться в виде специального органа, каждая из клеток могла бы с таким же успехом стать частью мозга, сердца или желудка. Для нее была открыта любая возможность, поскольку всякая клетка содержит ДНК в неизменном виде.
       Однако в процессе эволюции именно эти клетки взяли на себя данную работу - быть артерией. Такая работа, хотя и специфическая, совсем не проста. Изготовленный для хирургических целей искусственный сосуд ведет себя пассивно, всего лишь пропуская через себя поток жидкостей. Ваша артерия, напротив, реагирует на все, происходящее с вами, а реакции должны быть и активными и разумными. В учебниках биологии мы можем прочитать, что клетка вновь и вновь делится, пока, наконец, не наступает время ее окончательной смерти - примерно через пятьдесят циклов деления. Это излишне упрощенный и даже ложный взгляд. Клетка имеет опыт. Она помнит все, что происходило с ней. Она может потерять свои знания, если внутренние связи разорваны или повреждены. Исходя из того же взгляда, клетка может быть постоянно обновляемой, не теряя своих качеств,- если ей удастся сохранить весь объем знаний. Разница между жизнью и смертью клетки лежит в ее памяти. Если рассматривать вопрос в самой далекой перспективе, идеальная память клетки ведет к бессмертию, поскольку смерть невозможна там, где обновление происходит без потерь и ошибок.
       Наукой не доказано, что ДНК каким-то образом ограничена в своей способности поддерживать клетки в рабочем состоянии. Каждая из наших артерий содержит ту же самую ДНК, что формировала артерию людей каменного века 50 тысяч лет назад. Если ДНК умеет поддерживать великолепную конфигурацию артерии в течение пятисот столетий, контролируя миллионы великолепно работающих клеток, нет никакой видимой причины для того, чтобы ваша личная ДНК принялась как попало выполнять свою работу всего через шестьдесят лет.
       И все же это происходит, причем намного раньше, чем через шестьдесят лет. Уже к 12 годам внешний вид типичной артерии заметно меняется. В ней начинают появляться мало заметные дефекты в виде желтых жировых бляшек. При рассматривании под микроскопом выясняется, что эти образования начинаются в районах крошечных, почти невидимых повреждений внутренней стенки артерии. Специалист-биолог может взглянуть на одну-единственную клетку, взятую из такой артерии, и безошибочно определить возраст ее владельца. В течение следующих пяти десятилетий эти знаки становятся видимыми даже для дилетанта. Если бы вам довелось присутствовать на операциях, связанных со вскрытием грудной клетки и прикоснуться к аорте пожилого человека - главной артерии, отходящей от сердца, - вы бы почувствовали, что на ощупь она напоминает жесткую трубу (частенько жесткую как кость в случае, если атеросклероз зашел уже слишком далеко). Внутри она забита жировыми образованиями, так называемыми бляшками. У вас не возникло бы сомнений в том, что где-то произошла какая-то ужасная ошибка.
       Как же объединить два бесспорных и противоречащих друг другу фактора - бессмертие ДНК и хрупкую недолгую жизнь человеческого существа? На самом деле эти два фактора лежат очень близко. Нет физической дистанции между нами и нашей ДНК. Существует лишь разрыв в нефизическом царстве знаний. Как уже говорилось, Аюрведа не принимает идею, что клетка является лишь физической упаковкой молекул, настаивая на том, что она - хранилище знаний.
       В 1978 году группа ученых сделала поразительное открытие, выяснив, что медитации приостанавливают и даже обращают вспять процесс старения. Исследования возглавлял доктор Р. Кейт Уоллес, физиолог по профессии и председатель аттестационного отдела международного университета неврологических наук имени Махариши. Уоллес исследовал 84 медитировавших, средний возраст которых составлял 53 года. Он разделил исследуемых на две группы, в зависимости от того, как долго они занимались медитацией. В одну группу были включены те, кто медитировал не менее пяти лет, другая группа состояла из тех, у кого этот срок был короче.
       Хронологический возраст является лишь одним из параметров процессов старения, и уж ни в коем случае не точным, поскольку наблюдается очень большое разнообразие того, насколько со временем меняется состояние тела у людей. Поэтому физиологи обращаются к другому параметру, называемому "биологическим возрастом", который показывает истинный уровень старения клеток человеческого организма. Хронологический и биологический возрасты совпадают только в молодости. Два здоровых двадцатилетних молодых человека, видимо, не будут различаться, если вы сравните их печень, сердце, состояние кожи, остроту зрения и т.д. Но уже в среднем возрасте трудно найти людей, стареющих одинаковым образом. Два семидесятилетних человека, как правило, очень резко отличаются друг от друга; у одного из них артрит, а у другого сердечное заболевание; один близорук, а другой - нет и т.д.
       Это значит, что биологическое старение, хотя оно и является теоретически точным критерием, очень трудно использовать, т.к. практически невозможно подробно исследовать каждый орган тела в отдельности. К счастью существуют общепризнанные обобщения диагностики, используемые физиологами. Уоллес использовал три показателя, меняющиеся примерно одинаково у всех людей в процессе старения: зрение на близком расстоянии, острота слуха и систолическое кровяное давление (давление в кровеносных сосудах в момент подачи крови из сердца). Известно, что все три показателя с возрастом постепенно ухудшаются; таким образом, с приемлемой степенью приближения можно определить биологический возраст тела в данном хронологическом возрасте. Уоллес обнаружил, что медитация сделала его испытуемых биологически моложе, причем заметно. Те, кто медитировал сравнительно недолго, был на пять лет моложе своего хронологического
      возраста, а "ветераны" медитации - на целых двенадцать лет. Иными словами, шестидесятилетняя женщина, занимающаяся медитацией не менее пяти лет, с биологической точки зрения имела тело сорокавосьмилетней женщины. (Здесь не идет речь о косметических изменениях кожи и волос, хотя многие из испытуемых выглядели поразительно молодо.) Эти результаты не были связаны с каким-либо иным фактором; фактором диеты, физических упражнений и иные были исключены из наблюдений. Впрочем, интересно, было отмечено, что существует прямая зависимость между отказом от потребления мяса и биологическим возрастом. Это подтверждают данные о большей продолжительности жизни вегетарианцев.
       В те времена сведения, полученные Уоллесом, считались беспрецедентными. Вскоре были проведены контрольные исследования в Англии, и они подтвердили выявленные факты. В одной из групп медитирующие были на семь лет моложе по своему биологическому возрасту. Когда тех же людей исследовали спустя полгода, выяснилось, что они помолодели еще на полтора года, из чего был сделан вывод, что один год медитации сбрасывает один год биологического возраста. Если бы эти открытия получили статус официально признанных, это бы означало, что медитация является единственным средством, имеющим такой эффект.
       В 1986 году доктор Джей Глезер, врач - исследователь, имеющий большой опыт в области медитации, решил исследовать одно из химических веществ, естественным путем образующееся в нашем теле, которое, по его мнению, могло быть связано с долгожительством. Он начал измерять у медитирующих пациентов уровень стероидного гормона, называемого дегидроэпиандростерон (ДГЭС). Хотя молекулы ДГЭС присутствуют в нашей крови в больших количествах - их уровень в сотни раз больше, чем, скажем, уровень половых гормонов,- функции этого вещества загадочны. Тем не менее, все исследователи подтверждали, что уровень ДГЭС достигает максимума в возрасте 25 лет, а затем снижается год за годом и к возрасту 70 лет не превышает 5 процентов.
       Сенсация вокруг ДГЭС началась лишь в 80-е годы, когда его стали вводить в больших дозах лабораторным мышам. В отличие от всех остальных гормонов, опробованных в исследованиях, ДГЭС продемонстрировал явные эффекты омоложения. Старые мыши выглядели совершенно омолодившимися, возобновлялась их активность, и даже их поблекшие шкурки вновь приобрели пушистость и блеск. Раковые опухоли, на ранней стадии, появившиеся естественным путем или искусственно привитые, исчезали; ожиревшие животные вернулись к нормальному весу; у страдающих диабетом состояние резко улучшилось. Если ДГЭС оказывает хотя бы частично такое воздействие на людей, возможно, это и есть гормон против старости, который так давно ищут ученые. В отличие от предыдущих исследователей, Глезер не собирался извлекать и продавать ДГЭС как "эликсир молодости". Такой проект мог бы оказаться сомнительным по многим причинам, включая множественные побочные эффекты гормона и необходимость его регулярного приема в очень больших дозах.
       С другой стороны Глезера очень заинтересовал процесс естественного образования ДГЭС. Он обследовал 328 опытных медитаторов и сравнил уровень ДГЭС у них, и у 1462 человек, не занимающихся медитацией. Участники эксперимента были разделены по возрасту и полу. Во всех женских группах уровень гормона был гораздо выше у тех, кто занимался медитацией; то же наблюдалось и в 8 из 11 мужских групп. Поскольку высокие уровни ДГЭС характерны для молодых людей, Глезер посчитал это доказательством того, что у его испытуемых биологический возраст в результате занятий медитацией уменьшился.
       Любопытно, что существенные различия обнаружились и в группах старшего возраста. У медитирующих мужчин старше 45 лет уровень ДГЭС был на 25 процентов выше, а у женщин - на 47 процентов. Это особенно примечательно, поскольку высокий уровень ДГЭС сочетается с высокой устойчивостью к раку груди. Одновременно Глезер установил, что у престарелых медитирующих тот же уровень ДГЭС, что и у людей на 5-10 лет их моложе. И эти впечатляющие результаты не зависели от диеты, физических нагрузок, потребления алкоголя и веса тела испытуемых.
      
       ДРЕВНЕТАДЖИКСКАЯ МЕДИЦИНА
      
       ШЕСТЬ НЕОБХОДИМЫХ УСЛОВИЙ
       ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
      
       Тибби Юсуфи
      
       "Медицина имеет две цели: одна из них - сохранение здоровья, другая - излечение болезней. Ясно, что сохранение здоровья гораздо легче и важнее, чем излечение болезней, потому что для излечения болезни нужен опытный и искусный врач, который смог бы поставить правильный диагноз и на врачевание которого можно полностью положиться. А опытный и искусный врач встречается редко. А если такой врач найдётся, возможно, что не окажется под рукой нужных лекарственных средств, и время излечения будет упущено. А если нужные лекарства и будут доступны, возможно, что болезнь не подчинится врачу, возможно что силы больного окажутся недостаточными, чтобы противостоять болезни в период лечения. А если силы у больного будет достаточно, и он вылечится, возможно, что влияние вредных, отрицательных свойств лекарств распространится естественным теплом организма во все уголки тела и вызовет новое недомогание...
       Поэтому необходимо всего прежде всего заботиться о сохранении своего здоровья.
       А сохранить своё здоровье доступно каждому, для этого нужно лишь соблюдать шесть необходимых условий.
      
       ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ - правильное использование окружающей среды, в первую очередь атмосферы, воздуха, который необходим для постоянного поддержания жизненных функций организма,- а также удаления вредных веществ путём дыхания. И пока воздух будет чистым и умеренным по температуре, он будет сохранять здоровье человека. И чтобы он не изменил своих свойств и не причинил бы вреда и не послужил причиной болезней, нужно, чтобы на него не распространялись испарения болотистых мест, а также мест произрастания плохих деревьев, дурно пахнущих растений, падали, дыма, копоти, пыли и т.д. Если воздух будет испорчен подобными веществами, он послужит причиной появления болезней и в то же время будет создавать часто непреодолимые трудности для их излечения.
       Испорченность воздуха бывает двух родов: естественная и неестественная. Естественные изменения воздуха, в том числе изменения в том или ином отношении вредные для здоровья,- это изменения времён года при переходе одного времени года в другое... Каждый сезон и время года по-
      рождает определённые болезни и, одновременно, излечивает и устраняет болезни, свойственные противоположному времени года. Так, в жаркое и влажное время года (сезон) порождает соответственно горячие и влажные болезни и излечивает болезни, которые вызваны холодом и сухостью (при которых холод и сухость преобладают и становятся причиной болезни).
       Холодный и влажный сезон порождает соответствующие ему болезни с преобладанием холода и влаги и излечивает болезни, при которых преобладает тепло и сухость.
       Неестественные изменения воздуха, когда по каким-либо космическим или земным причинам состояние воздуха не соответствует времени года и сезону - например, холод летом и тепло зимой, или дожди в сухой сезон и отсутствие их в дождливый сезон, также порождает болезни.
       Состояние воздуха, погоды и климата зависит также от местности. Так, в местностях, расположенных на берегу или поблизости моря или же на островах, воздух умеренный по температуре и влажный.
       В местностях, расположенных севернее, воздух холодный, а такой воздух улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, улучшает цвет лица, но порождает простудные заболевания, катары, а также эпилепсию, паралич и дрожание. А жаркий воздух расслабляет ткани и уменьшает силу и притупляет чувства, отяжеляет работу мозга и порождает одышку, лихорадки и заболевания глаз.
      
       ВТОРОЕ УСЛОВИЕ - режим питания и питья. Для того, чтобы соблюдать здоровое питание, сохраняющее и укрепляющее здоровье, достаточно употреблять в пищу пшеничный хлеб, выпеченный в тануре (духовке), рис, нахуд (сорт гороха), баранину из годовалого барана, или козлятину, яичницу из полуизжаренных яиц. Из плодов - сочные сладкие дыни, спелый виноград
      негрубых сортов, сладкие пахучие яблоки, груши, гранаты без косточек и свежий инжир. И нельзя употреблять лекарственное питание наподобие мака, салата, шпината и т.п., кроме как в случае необходимости,- для того, чтобы исправить отклонения в соотношнении материй в организме.
       Нельзя есть и пить, пока не появится настоящий аппетит и не захочется пить. А признак настоящего аппетита - это когда он появится спустя продолжительное время после последнего принятия пищи, а кишечник будет свободен от газов.
       А признаки ложного аппетита - противоположны вышеуказанным. Прекращать еду следует тогда, когда ещё немного хочется есть, и не наедаться до отвала, потому что переедание очень вредно. Нельзя сильно растягивать время еды, это тоже вредно - наподобие переедания.
       Некоторые говорят, что лучше всего принимать пищу три раза за два дня: в первый день утром и вечером, на второй день - в полдень, и этот режим рекомендует Абу Али ибн Сина. А другие говорят, что принимать пищу надо два раза в день, так, чтобы перерыв между принятиями пищи был не менее шести часов. А некоторые говорят, что пищу следует принимать один раз в сутки. Есть следует вкусную еду, но не есть её в большом количестве. А невкусную еду не следует есть, так как она убивает аппетит и расслабляет тело, являясь причиной лени. И нельзя постоянно употреблять в пищу кислое, потому что кислая еда быстро старит человека и делает его
      худым. И нельзя постоянно есть сладкое, так как пропадает аппетит, а организм чересчур перегревается. И нельзя есть сильно солёную еду, так как она высушивает тело и является причиной худобы.
       А вред, приносимый пищей одного определённого вкуса, можно устранить одновременным употреблением еды другого вкуса. Так, вред от сладкого можно устранить одновременно употребляя в пищу кислое, в безвкусную еду,- для устранения её вреда следует добавить соли, а солёное следует перебить, добавив в него безвкусную еду. Нельзя воздерживаться от еды в здоровом состоянии, так как воздержание от еды во время здоровья равносильно невоздержанности в еде во время болезни.
       Пища человека, у которого преобладает кровь, должна быть охлаждающей и уменьшающей остроту; пища человека, у которого преобладает сафра, должна быть охлаждающей и увлажняющей.Пища человека, у которого преобладает лимфа, должна быть горячащей и увлажняющей.
       Учёные медики запрещают есть одновременно или непосредственно одно за другим - пресное молоко и кислую пищу; молоко и курицу; редьку и голубя; лук и мяту; бобы и кислое молоко; дыню и мёд; уксус и рис.
      Точно также запрещают смешивать колодезную воду с речной, а лучшей является речная вода. Самой же лучшей речной водой является такая, которая обладает восемью качествами:
       1) течёт по чистой земле или камням;
       2) течёт не по ровной земле, а наклонно с высоты в более низкие места;
       3) источник её находится далеко;
       4) лёгкая по весу;
       5) течёт в большом количестве, а не мелким ручьём;
       6) пресная, приятная на вкус;
       7) с сильным течением;
       8) течёт с юга на север или с запада на восток.
      
       Эти признаки присущи таким рекам, как Ганг и Нил.
       Вода из источника не лишена грубости и примесей, так как она не протекала определённого расстояния и не подверглась влиянию воздуха и солнца, которые её очищают. И нельзя пить воду после употребления в пищу фруктов и плодов, особенно после дыни и после бани.
       Нельзя пить посредине еды, за исключением тех людей, у которых желудок горячий,- таким людям можно пить во время еды. А признаком горячего желудка является то, что питьё воды во время еды усиливает аппетит
      и не уменьшает переваривающей силы желудка.
      
       ТРЕТЬЕ УСЛОВИЕ - режим движения и покоя (труда и отдыха). От умеренных телеcных движений и физической нагрузки появляется потребность в пище и устраняются расслабляющие жидкости организма, укрепляются суставы, сухожилия и связки. Телесные движения, физическая работа и упражнения предохраняют организм человека от всех тех болезней, которые происходят от избытка какой-либо материи в организме, а также от большинства болезней, происходящих по причине отклонений в натуре.
       Покой и отдых способствуют перевариванию пищи и опусканию её в нижнюю часть кишечника. Физический труд и физические движения можно делать только после переваривания пищи и опускания её из желудка в кишечник. Признаком выхода пищи из желудка является появление аппетита. Умеренный физический труд вызывает покраснение кожи лица, а от чрезмерного физического труда или упражнений лицо принимает жёлтый цвет. Каждый орган, который много упражняется или постоянно выполняет какую либо физическую нагрузку, делается сильней.
       Упражнения для органа слуха - это слушание приятной музыки, будь то быстрая музыка, медленная или смешанная.
       Упражнения для глаз - это чтение, а также смотрение вдаль, разглядывание мест, хорошо освещённых.Умеренный плач со слезами приводит в действие психические силы, а излишние и вредные вещества выходят из головы со слезами.
       Езда на верховых животных в умеренном темпе и непродолжительное время также даёт телу и всем его органам физическую нагрузку, рассасывает излишки в организме, так как тело хорошо согревается; езда верхом особенно полезна людям, выздоравливающим после болезни, ввиду того, что в результате её растворяются и выводятся вредные вещества. Верховая езда вообще является хорошей и умеренной физической нагрузкой и укреплением для всех органов, так как тело качается из стороны в сторону, приподнимается и опускается и т.п.
       И плавание на лодке также является хорошим упражнением для всех органов тела, оно приводит в движение плотные застоявшиеся вещества и излечивает тяжёлые хронические болезни - проказу ("джузом"),водянку; а также укрепляет желудок, а если во время езды на лодке станет дурно и свершится рвота,- это принесёт большое облегчение и пользу, так как выйдут дурные вещества. И задерживать рвоту нужно лишь в том случае, когда она продолжается слишком долго.
       Массаж также является хорошим упражнением, и он бывает шести видов:
       1) грубый и шероховатый;
       2) гладкий, поглаживающий; скользящий;
       3) твёрдый;
       4) мягкий;
       5) малый по количеству;
       6) большой по количеству.
      
       Грубый и шероховатый массаж рассасывает излишки в организме, вызывает покраснение кожи лица, даёт полноту, так как притягивает кровь к поверхности тела.
       Твёрдый массаж укрепляет члены и рассасывает излишки и вредные вещества.
       Мягкий массаж расслабляет и ослабляет члены, а рассасывает очень мало.
       Массаж, большой по количеству, хорошо рассасывает излишки; малый по количеству рассасывает незначительно.
      
       ЧЕТВЕРТОЕ УСЛОВИЕ - психическая деятельность и психический покой. Одним из проявлений психической деятельности и психических состояний являются движения мускулов лица и прилив крови к лицу, например, при гневе. Или же кровь понемногу приливает к лицу, как это бывает при радости. Или же кровь отливает от лица и ударяет внутрь, как это бывает при страхе, или же постепенно отливает от лица и понемногу устремляется внутрь, как это бывает когда человек испытывает горе и печаль .Или же кровь ударяет одновременно и в лицо и внутрь, например, от смущения и стыда или же беспокойства.
       Длительный психический покой действует охлаждающе и успокаивающе.
       Чрезмерная психическая деятельность и возбуждение губительны, как, например, чрезмерные переживания, горе и печаль, или же, наоборот, чрезмерная и внезапная радость.
      
       ПЯТОЕ УСЛОВИЕ - сон и бодрствование. Сон на пустой желудок действует охлаждающе на организм, а дневной сон портит цвет лица и ослабляет психические силы и причиняет затвердение селезёнки, но если дневной сон войдёт в привычку, нельзя его сразу прекращать, а лишь понемногу и постепенно.
       Постоянное недосыпание очень вредно для мозга и ухудшает пищеварение. Дремота вызывает неопределённое состояние естества и портит пищу в желудке.
      
       ШЕСТОЕ УСЛОВИЕ - задержка веществ в организме и очищение его, выделение веществ, в том числе излишков и переработанных ненужных и вредных веществ.
       Выделение вещества из организма происходит многими путями, которые известны. Кроме того, происходит выделение веществ и при испытании удовольствия, однако оно, как правило, охлаждает и сушит из-за растворения жидкости и психической материи (то есть тонкого газообразного вещества, которое приводит в движение соки и вещества в организме). Удовольствие может также действовать согревающе и увлажняюще, если выделяющиеся вещества будут холодными и сухими - избавление от них будет действовать согревающе и увлажняюще.
       Чрезмерная задержка веществ в организме, их запирание вызывает потерю аппетита, ощущение тяжести в теле и является причиной появления закупорок.
      
       РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ИЗ СРЕДНЕВЕКОВЬЯ
       Арнольд из Виллановы (ок.1235 - 1311 гг.)
      
       Прославленный ученый и врач средневековья, родом из Каталонии, был преподавателем в Монпелье, где им была написана книга "Бревиарий", представляющая собой заметки по практической терапии.
       Арнольд первым пытался применить для лечения человека химические вещества, изучал явления старения организма, интересовался вопросами гигиены и диетики.
       В начале 14 столетия на основе дидактической поэмы "Цвет медицины Салерно" он составил небольшую книгу "Салернский кодекс здоровья", посвящённую, в основном, диетическому питанию и методам профилактики заболеваний. В книге собраны ценные сведения о лекарственных свойствах растений и плодов.
      
       "САЛЕРНСКИЙ КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ"
      
       "Салернский кодекс здоровья" представляет собой небольшую поэму, посвященную в основном диетике, профилактике заболеваний и проблемам долголетия. В поэме содержатся ценные сведения о питательных и целебных свойствах различных растений и плодов. Книга создана в начале 15 столетия на базе трудов медицинской школы Салерно, и главным образом на основе ее стихотворного кредо - дидактической поэмы "Цвет медицины Салерно".
       В книге-оригинале всего четыреста строк, но эти строки являются квинтэссенцией тех знаний о растениях, которыми располагали врачи средневековья.
       Автором поэмы "Салернский кодекс здоровья" был прославленный ученый и врач средневековья Арнольд из Виллановы (1235-1311 гг). Около десяти лет он преподавал в Монпелье, где им был составлен "Бревиарий",- краткий очерк практической терапии.
       Особенно много сделал Арнольд для разработки вопросов диетики и гигиены. Он интересовался также применением химии в лечении болезней, исследовал явления старения организма, искал средства, помогающие продлить человеческую жизнь.
       Перевод книги "Салернский кодекс здоровья" дан по изданию: Арнольд из Виллановы. Салернский кодекс здоровья. Изд-во "Медицина",1964 ; изд.2-е М, "Медицина",1970.
      
       Ниже приводятся отрывки из поэмы:
      
       1.
       Школа Салернская так королю англичан написала:
       Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней,
       Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться,
       Скромно обедай, о винах забудь, не считай бесполезным
       бодрствовать после еды, полуденного сна избегая.
       Долго мочу не держи, не насилуй потугами стула;
       Будешь за этим следить,- проживешь ты долго на свете.
       Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими
       Трое: веселый характер, покой и умеренность в пище.
      
       2
       Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной,
       В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя
       Члены свои, причешись и зубы почисти. Все это
       Ум укрепляет и силу вливает в прочие члены.
       Ванну прими, а поев, походи иль постой; охлажденья
       Бойся. Источников - гладь и трава - глазам утешенье;
       Утром на горы свой взор обрати, а под вечер - на воды.
      
       3
       Кратким пусть будет полуденный сон, иль вовсе не будет
       Боль головную, катар, лихорадку и сильную слабость -
       Все за полуденный сон ты получишь себе непременно.
      
       5
       Ужин чрезмерный отнюдь не полезен для наших желудков.
       Чтобы спокойно спалось, перед сном наедаться не надо.
      
       6
       Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок
       Пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим.
       Сам по желанию есть, ты получишь тому подтвержденье;
       А указанием будет слюны пробежавшая струйка.
      
       7
       Персики, яблоки, груши, сыры, молоко, солонина,
       Мясо оленье и козье, и заячье мясо, и бычье:
       Все это черную желчь возбуждает и вредно болящим.
      
       8
       Свежие яйца ,багряные вина, супы пожирнее,
       Хлеб из тончайшей муки - доставляют телесную крепость.
      
       9
       Сыр молодой, молоко и пшеница полнят и питают,
       Бычьи тестикулы также, свинина и мозг всевозможный,
       Спелые смоквы и свежие грозди от лоз виноградных.
      
       11
       Сладкие белые вина гораздо питательней прочих.
       Красного если вина ты когда-нибудь выпьешь не в меру,
       То закрепится живот и нарушится голоса звонкость.
      
       13
       Воздух да будет прозрачным и годным для жизни и чистым.
       Пусть он заразы не знает и смрадом клоаки не пахнет.
      
       14
       Если принятье вина ввечеру для тебя вредоносно,
       Пей его в утренний час и послужит оно исцеленьем.
       Лучшие вина у нас вызывают и лучшие соки.
       Вялость почувствуешь, если вино окажется темным.
       Светлым пусть будет оно и созревшим, и тонким, и старым.
       Смешанным также с водою, игристым и выпитым в меру.
      
       16
       Должен умеренность в пище себе ты назначить весною.
       В летний же зной особенный вред от пиршеств чрезмерных.
       Осенью будь осторожен с плодами: беда не стряслась бы.
       Сколько захочется,- ешь без опаски ты в зимнюю пору.
      
       17
       Рута, а с нею шалфей опьянение винное гонят.
       Розы добавить цветок,- и утихнут любовные боли.
      
       18
       Мучить морская болезнь никого уже больше не сможет,
       Если с водою морскою вина перед этим отведать.
      
       20
       Быть ты желаешь здоровым, лицо мой чаще и руки:
       После еды омовенье несет наслажденье двойное:
       Делает чистыми руки, а зрение делает острым.
      
       21
       Хлеб не горячим да будет, а также еще и не черствым,
       Квашеным должен и пористым быть, хорошо пропеченным,
       В меру соленым; мука пусть хорошая будет для хлеба.
       Корку, однако, не ешь, ибо желчь твою высушит корка.
       Квашеный хлеб, хорошо пропеченный и в меру соленый,
       Чистый, здоровье дает, а иной никуда не годится.
      
       24
       Вредно весьма запивать то, что ешь за обедом водою.
       Холод возникнет в желудке, а с ним несварение пищи.
      
       29
       Если съедаешь яйцо, жидким пусть будет оно и свежим.
      
       30
       Мы заключили, что надо горох и хвалить, и отвергнуть:
       Без кожуры он хорош и в достаточной мере полезен,
       Но с кожурою - вздувает живот и поэтому вреден.
      
       31
       Козье, по мненью врачей, молоко и верблюжье - полезны:
       Больше питанья, однако, дает молоко от ослицы,
       Больше еще от - коровы и в мере такой же овечье.
       Если ж болит голова в лихорадке,- любое негодно.
      
       32
       Масло мягчит, увлажняет и слабит, но без лихорадки.
       А простоквашу принять,- то промоет она и очистит.
      
       36
       Если ты вишен поешь, то получишь немалые блага:
       Чистят желудок они, а ядро - от камней избавляет;
       Будет хорошая кровь у тебя от мякоти ягод.
      
       37
       И охлаждают, и слабят, и польза немалая - сливы.
      
       38
       Персики вместе с вином молодым берутся по праву.
       Так существует обычай орех сочетать с виноградом.
       Для селезенки не годен изюм, но от кашля и почек.
      
       39
       Железы, зоб и нарыв унимают компрессы из смоквы (тыква);
       Маку добавишь ты к ней, и костей переломы излечишь.
       Нежность и страсть возбудит, но в желаниях самых - помеха.
      
       40
       Больше мочи от кизила и более крепкий желудок.
       Твердый полезен кизил, но гораздо полезнее - мягкий.
      
       44
       Репа - желудку отрада и ветры выводит наружу.
       И вызывает мочу, но и зубы вконец разрушает.
       Плохо вареная репа - мучительных схваток причина.
      
       45
       Переварить нелегко и усвоить сердце не легче.
       То же с желудком, но лучше наружные части желудка.
       И в медицине язык превосходной считается пищей.
       Легкое так и скользит по кишкам и легко в усвоенье.
       Мозг предпочтительней прочих, вне всяких сомнений, куриный.
      
       46
       Газов скопленье наружу выводит от фенхеля семя.
       Благ от укропа четыре; он яд с лихорадкою гонит
       И очищает желудок, а зрение делает острым.
      
       48
       Пепел и кровь остановит, и печени пепел отраден;
       Мускус - для мозга, для сердца - мускат, селезенке приятен
       Каперс, подснежник - желудку, а легким полезна лакрица.
      
       49
       Надо солонку поставить пред теми, кто трапезой занят.
       С ядом справляется соль, а невкусное делает вкусным;
       Ведь непригодна еда, что без соли на стол подается.
       Соль, коль не в меру она, угнетает и зренье, и семя,
       И порождает чесотку, и зуд иль озноб причиняет.
      
       53
       Суп из капусты мягчит, а капуста сама закрепляет;
       Если их вместе подать - подготовят к очистке желудок.
      
       54
       Древние медики учат, что мальва живот размягчает;
       Корни скобленые мальвы бесспорно способствуют стулу
       И помогают при родах, и часто для регул полезны.
      
       55
       Не отрекайтесь от мяты за то что она не поспешно
       Из живота и желудка червей и глистов изгоняет.
      
       56
       Умер зачем человек, что шалфея возделывал силу?
       Видно от смерти в садах никакого не сыщешь лекарства.
       Нервы шалфей укрепляет и рук унимает дрожанье,
       И лихорадку изгнать даже острую он в состоянье.
       Ты наш спаситель, шалфей, и помощник, природою данный.
      
       57
       Мускус, лаванда, шалфей и фиалка, расцветшая первой,
       Кресс с артемизией также - людей параличных лекарство.
      
       58
       Руту зовут благородной; ведь зренье она проясняет.
       С помощью руты, о муж, обретешь ты зоркость во взоре,
       Страсть у мужчин умеряет она,- возбуждает у женщин.
       Делает рута воздержным, а разум - и ясным, и быстрым.
       Рута вареная всюду надежно от блох избавляет.
      
       59
       Кажется, нет у врачей о луке единого мненья.
       Как сообщает Гален, для холериков лук не полезен.
       Но для флегматиков лук, говорит он, целебное средство.
       Лучше всего - для желудка; и цвет у лица превосходный
       Также от лука .Растертым втирая его, ты сумеешь
       Лысой вернуть голове красоту, что утрачена ею.
       Лук приложи,- и поможет в леченье собачьих укусов,
       С медом и уксусом только его перед тем растирают.
      
       61
       Хмель, как и боль головную, пурпурная гонит фиалка,
       Тяжесть снимает она и "падучей" больных исцеляет.
      
       62
       Сон посылает больным, прекращает противную рвоту,
       Семя крапивное с медом и колики лечит надежно.
       Примешься пить это средство,- и кашель запущенный
       сдастся.
       Холод из легких оно изгоняет и язвы из чрева,
       Верную помощь дает при различных болезнях суставов.
      
       63
       Грудь очищает от флегмы трава, что зовется иссопом.
       Легким полезен иссоп, если с медом он вместе отварен,
       И, говорят, что лицу доставляет он цвет превосходный.
      
       64
       Плющ, если с медом растерт и приложен, полезен при раке;
       Выпитый вместе с вином, успокоить он боль в состоянье.
       Рвоту обычно он может сдержать и слабый желудок.
      
       65
       Для подреберья весьма девясил капуанский полезен.
       Если же сок девясила смешаешь ты с соком из руты,-
       Средства целебнее их для лечения грыж не отыщешь.
      
       66
       Черную желчь, изгоняет порей ,с вином поглощенный,
       И застарелую он, говорят, унимает подагру.
      
       69
       Ивовый сок, если в уши он залит, червей убивает.
       В уксусе если отваришь кору,- сведет бородавки.
       Ивовый цвет вместе с соком своим противник зачатья.
      
       70
       Мнение есть, что шафран придает и отраду, и бодрость;
       В члены вливает он силу и печень у нас обновляет.
      
       71
       Часто съедаемый, девам порей плодовитость дарует.
       Кровотеченье уймешь ты при помощи этого лука.
      
       73
       Спать после пищи принятья и двигаться много - все это
       Слух ухудшает и этим во всем с опьянением сходно.
       Длительный голод и страх, сотрясение, рвота, паденье,
       Холод и хмель - вызывают в ушах ощущение звона.
      
       74
       Роза, вербена, укроп, хелидония также и рута -
       Все на микстуру идут, от которой зренье остреет.
      
       75
       Зубы свои сохранишь, коль порея семян заготовишь.
       Не откажись белену вместе с ладаном сжечь благовонным.
       Дым заклубится густой и зубную он боль успокоит.
      
       77
       Бодрствуй, согретое ешь и постись, и усердно работай,
       Помни всегда о тепле, в меру пей и полнее дыши ты.
       Все это надо блюсти, коль избавиться хочешь от слизи.
       В грудь изольется,- тогда эту слизь называют катаром;
       В бронхи - бронхит, а в носу от нее зарождается насморк.
      
       РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ ДРЕВНЕТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ
      
       Тибетская медицина имеет богатый опыт в применении лекарственных препаратов природного происхождения. Знаниями тибетских врачей до сих пор продолжают пользоваться народы Азии, Монголии, Тибета, Китая, Индии. С начала нашего века многие рецепты и советы древнетибетских врачей стали широко использоваться в официальной медицине. Основным классическим
      источником тибетской медицины является древняя книга "Чжуд-Ши", в которой собраны многовековые знания тибетских лекарей, использовавших в своей практике лучшие достижения медицинских систем Индии, Китая и других стран.
       В книге даны основные вехи развития тибетской медицины, обобщены методы диагностики заболеваний с точки зрения тех знаний, которыми располагали медики древности. На первое место они ставят "болезни души" - страсть ,гнев, невежество - три яда, отравляющие организм человека. Производными от этих трёх ядов считаются пороки в телесной природе человека в виде "желчи", "ветра" и "слизи". Последние называются "болезнями тела" или болезнями "следствий".
       По представлениям тибетской медицины в организме имеются две силы - "жар" и "холод" ("Инь" и "Ян"), нарушение равновесия между которыми проявляется в виде заболеваний в одном из двенадцати органов, известных тибетской и китайской медицине.
       "Чжуд-Ши" со временем стал главным учебником тибетских лекарей и в настоящее время традиции этой книги получают дальнейшее развитие. На факультете тибетской медицины Лхасского университета в качестве ос-
      новного пособия используется учебник под названием "Новый рассвет" - обобщённая суть врачебной науки".Он представляет собой адаптированное изложение "Чжуд - Ши",дополненное разделом современной анатомии и соответствующими анатомическими рисунками.
      
       ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
      
       "...Помни о двух причинах, поднимающих болезни, и избегай их.
       Содержи в чистоте тело, язык и душу, гони от них грехи.
       Язык и прочие органы не перенапрягай, но и не распускай.
       Не садись в ненадёжную лодку и на непослушного коня.
       Избегай тех мест, где могут убить, берегись воды и огня.
       Не лезь на крутой берег. Летом и зимой на дерево не влезай.
       Садясь на землю, под (собой) посмотри.
       Отправляясь в путь, дорогу изучи.
       Ночью по срочному делу из дома выходя, бери посох и спутника.
       Не спать ночью - это "грубый" образ жизни, надо спать.
       Если не спал, на другой день постись и спи половину времени.
       Пьянство силы губит, горе и напряжение истощают..."
      
       "...Против увеличения сна нужны рвотные, пост и женщины.
       А против бессонницы - молоко, шо, чай, мясо, бульон,
       втирание масла в голову и закапывание в уши..."
      
       "...Недопустимы противоестественные сношения, а также с чужими
       ( женщинами),
       С уродливыми, утомлёнными, беременными и больными.
       Также нельзя сношаться во время месячных.
       Зимой страсть усилена и число сношений не ограничивается.
       Осенью и весной можно через два дня, а летом -
       раз в полмесяца.
       В противном случае органы теряют силу, появится
       головокружение и можно вдруг умереть..."
      
       "...Мирские законы - основа всех достоинств.
       Надо накрепко выучить их, следовать их букве и содержанию.
       Отказывайся от плохих дел, как бы не подстрекали, совершай
       хорошие, как бы не препятствовали.
       Сначала обдумай - это в будущем обеспечит успех, не всё
       услышанное принимай за истину, а проверь как следует.
       Всё, что услышишь, произнеси про себя и сделай краткий вывод.
       Женщин не слушай, слова свои подавай им веско.
       От любящих и верных не таись, разговаривай открыто.
       Будь нетороплив, но твёрд, мирно и быстро вступай в общение.
       Врагам спуску не давай, но усмиряй их благородными способами.
       Храни дружбу, привязанности, не забывай о благодеянии.
       Уважай учителя, отца, дядю, вообще всех стариков..."
      
       КАК ЖИТЬ НЕ БОЛЕЯ
      
       ...Человек обычный, у которого нет никаких изменений
       в теле,
       должен жить без болезней и долго.
       Сперва расскажу, как избежать болезней.
       Все болезни развиваются из причин при наличии
       условий.
       Без условий от причин не будет последствий.
       Поэтому делай так, чтобы не было условий для
       болезней.
       Сезоны, органы чувств, образ жизни, вкусы
       и действие -
       от их "недостатка и избытка" порождаются болезни.
       А если они представлены в меру, болезней не будет.
       Поэтому если на тройку - образ жизни, питание
       и лекарства
       опираться как положено, то можно жить спокойно
       без недугов.
       С течением месяцев и лет слабеют силы тела,
       Истощается запас жизни, надвигаются болезни и старость,
       От них спасают поддерживающий образ жизни,
       местность, заботы о теле и лекарства.
       Поддерживающий образ жизни продлевает жизнь,
       молодость,
       даёт телу цвет и силу, проясняет органы чувств.
       Жить надо в чистой, уединенной,
       радующей душу местности, где ничто не мешает.
       Об опоре телесной: пока она совсем не обветшала,
       Лучше отказаться от чувственных утех. Если это
       невозможно,
       то входить к женщине в дни благоприятного стояния
       планет и звёзд.
       В мероприятиях лечебных различают основные
       и второстепенные.
       Основное состоит из подготовки и самого мероприятия,
       Подготовка включает приём масла с последующим
       послаблением.
       "Три плода", каменная соль, перец длинный,
       гедихиум, аир, куркума культурная, прутняк
       и патока, смешанная с коровьей мочой, прочищают
       изнутри.
       Если перейти к основному средству без прочищения,
       то пользы
       не будет, это всё равно, что грязь замазать краской,
       Основное средство: чеснок смешать с топлёным
       маслом,
       выдержать в ячмене три недели и принимать
       в течение двадцати одного дня.
       Он подавляет болезни ветра и удлиняет жизнь.
      
       Мумие, хорошо укрощённое, и золы золота, серебра,
       меди, железа
       смешать в железной посуде с подходящим лекарством
       и принимать, постепенно увеличивая дозу.
       Это подавляет болезни и удлиняет жизнь,
      
       Перец красный, масло и мёд удлиняют жизнь,
       тело расправляют, вызывая усиление огня и тепла,
       если их смешать с коровьей мочой - лечат ша-бкра
       и мдзе.
       Масляное лекарство "трёх плодов"
       проясняет органы чувств, укрепляет тело, облегчает
       старость.
       Всегда соблюдай диету и режим, соотвествующие
       твоему типу сложения.
       Не ешь испорченное, кислое и несовместимые
       (продукты).
       Если жить так в течение трёх - шести или
       двенадцати месяцев, то плоды будут несомненны.
       Но если невозможно всё это соблюдать,
       то принимай на рассвете основное лекарство,
       даже это принесёт пользу, хотя бы на время.
      
       СТАРИННЫЕ РЕЦЕТЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
       РАЗЛИЧНЫХ НАРОДОВ
      
       - Народная медицина Пакистана считает, что постоянное употребление в пищу абрикосов способствует долголетию. В настоящее время установлено, что 100 г абрикосов оказывают на процесс кроветворения такое же влияние, как 250 г свежей печени или 40 г железа.
      
       - Врачи средневековья рекомендовали применять различные части апельсина для лечебных целей: Доминик Папарели рекомендовал употреблять их при кишечных заболеваниях, Ронсеус - для продления жизни и при болезнях почек, Лобб - при камнях мочевого пузыря.
      
       - Рецепт 17 века от измены:
       "Который муж от жены блудит, мажь его медвежьим салом, и от того не будет ему похоти на иную, кроме своей".
       "Которая жена бегает от мужа своего, давай ей крапивы в мягкое место".
      
       ДУРМАН. Помогает при спастическом нарушении акта глотания и речи, особенно в пожилом возрасте.
      
       - В древности говорили: " Продай одежду и купи буквицу". Буквица, в смеси с шалфеем 1:1,гораздо вкуснее любого цейлонского или индийского чая. Для анемичных девушек, с бледным цветом лица, лучшего лекарства не придумаешь. Буквица улучшает процессы обмена и полезна при всех воспалительных заболеваниях.
      
       - Медово-луковая смесь применяется при лечении атеросклероза. В соотношении 1:1 её пьют по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 2-3 месяцев. По утверждению целителей и травников - замедляет старение.
      
       - Порошок из сожжённой скорлупы грецкого ореха помогает при трофических язвах. Используется в виде присыпки. Этот же порошок помогает при лечении простатита и аденомы у мужчин. А простатит и аденома - болезни старости.
       Принимают порошок по 2 г три раза в день.
      
       - ДЕРЕЗА ОБЫКНОВЕННАЯ. Плоды дерезы являются хорошим общеукрепляющим и тонизирующим средством для стариков и истощённых больных. Она является хорошим средством от импотенции и применяется в виде спиртовой настойки (на стакан свежих плодов 0,5 л водки, настаивать 20 дней). Процедить и принимать по 1 столовой ложке три раза в день
      
       - Порошок имбиря с мёдом принимаемый по 1 чайной ложке три раза в день, возвращает здоровье, восстанавливает месячные. Смесь полезна при импотенции и мочекаменной болезни. На 1 литр мёда кладут две столовые ложки порошка имбиря.
       Если этот состав вводить в виде тампонов во влагалище, то укрепляется матка у женщины в пожилом возрасте.
      
       - Худым женщинам, чтобы поправиться нужно есть каштаны, отваренные в воде.
       - Отруби, смешанные с мёдом, укрепляют нервную систему. Отруби хорошо очищают кишечник и помогают усилению перистальтики и выведению шлаков. Перед употреблением их запаривают кипятком, потом воду сливают, а отруби в виде кашицы добавляют в пищу.
       Схема их применения: две недели пить по 1 чайной ложке три раза в день, затем 1 неделю по 1 столовой ложке три раза в день
      
       ГЛАВА 4
       __________
      
       ТРИ КИТА ДОЛГОЛЕТИЯ
      
       ПИТАНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ.
      Для каждого организма пища является источником энергии и строительным материалом. Рацион питания должен быть составлен так, чтобы в него входили в достаточном количестве белки, жиры, угќлеводы, витамины и минеральные соли. Составляя меню, надо помќнить, что кисломолочная и растительная пища создаёт в организме щелочное содержание, а пища животного происхождения ведёт к преќобладанию кислых элементов. Мало людей помнит о том, что не всякая еда полезна. Это осоќбенно касается людей пожилого возраста, которые, составляя меќню, должны думать прежде всего о том, что им полезно, а что принеќсёт вред. Полезные свойства пищи и умеренное её количество в соќчетании с правильным выбором времени для её принятия являются составной частью общей системы оздоровления.
      Конечно, вкусы бывают разными. Они могут быть обусловлены сеќмейными традициями, особенностями национальной кухни и с возрасќтом существенно меняться. Но в любом возрасте надо постоянно помќнить о вреде переедания и избегать увлечения острой, жирной и соќлёной пищей.
      Стареющий человек должен сознательно ограничивать приём жиќров, особенно животного происхождения (сала, сметаны, жирного мяса и т.д.), содержащих холестерин и жирные кислоты, способствующие развитию атеросклероза. Не жарьте на сале или сливочном масле - пользуйтесь только растительным. Использованный жир ни в коем случае не применяйте в пищу. А вот растительное масло полезно добавлять во все салаты.
      Любому организму, а тем более организму пожилого или старого человека наибольший вред приносит переедание. Органы пищеварения не справляются с повышенной нагрузкой, происходит зашлакованность толстого кишечника и отравление организма продуктами распада и гниения уплотнённого калового содержимого. Многие беды происходят от многолетних накоплений отходов пищеварения в толстом кишечниќке. Некоторые русские хирурги показывали на лекциях заспиртоќванный толстый кишечник; вот что носил человек внутри себя. Умерќший от рака или инсульта, как правило, носит в кишечнике 14-16 кг отбросов, а "шлакоотвал" хорошо чувствующего себя человека сосќтавляет в среднем 8-10 кг. О каком же здоровье можно говорить, есќли кровь человека постоянно отравляется ядами каловых завалов?
      Сдержанность в питании всегда приводит к нормальному весу, к хорошему самочувствию без изнурительных курсов голодания. Людям полным и склонным к полноте, надо постоянно ограничивать себя в питании, чаще заниматься физическим трудом, обязательно делать утќреннюю физзарядку, бегать на коньках, кататься на лыжах , совершать дальние пешеходные прогулки. Кроме общей активности, активного физического труда до самой старости, долгожители юга и севера постоянно употребляют продукты малосольные и в основном уже в возрасте свыше 60 лет в меню включают молочные продукты (у долгожителей Кавказа сыр - сулугуќни, у долгожителей Севера и у якутов кислые продукты из молока чухун и сорот). И.И.Мечников отмечал, что кислые продукты из молоќка (простокваша, кефир) способствуют улучшению обмена веществ в кишечнике и ферментизируют кишечные железы, таким же свойством обладает кумыс (кобылье проквашенное молоко), которое применяется в пищу как долгожителями севера, так и пожилыми людьми юга. Кумыс из кобыльего, коровьего и верблюжьего молока приготавливают и пьќют с незапамятных времён. Ещё в пятом веке до новой эры греческий историк Геродот, описывая быт скифов, сообщал, что они умеют делать из молока кобылиц вкусный напиток. Напитком бодрости, веселья и долголетия называют кумыс киргизы, казахи, башкиры, якуты, руссќкие, татары и другие народы. Издавна считалось, то кумыс укрепляет здоровье и особенно полезен для ослабленных и больных людей. В 1858 году вблизи Самары была организована первая в России кумысќная лечебница. С этого времени лечение кумысом развивалось в Росќсии, а затем в Советском Союзе как один из методов санаторно-ку-рортного лечения. Опыт врачей подтвердил высокие лечебные достоќинства этого напитка при ряде заболеваний и особенно при туберќкулёзе. Кумыс содержит ценные и легко усвояемые белки. С 1 литра кобыльего кумыса организм получает около 220 г белка, т.е. примерќно столько же, сколько его содержится в 1 кг говядины. Так же как молоко, кумыс содержит большое количество солей кальция, способсќтвующих улучшению функций центральной нервной системы. У больных туберкулёзом соли кальция обеспечивают заживление, обызвествление туберкулёзных очагов. В кумысе содержатся важнейшие витамины комплекса В (В-1,В- 2,РР, биотин, парааминобензойная кислота и др.).
      Все эти витамины необходимы для нормальной жизнедеятельносќти организма. Так, например, недостаток витамина В-1 приводит к различным нарушениям функций центральной нервной системы, мышечной слабости, бессоннице, повышенной раздражительности. Витамин В-2 вместе с витамином А благоприятно влияет на состояние органов зрения. Витамин РР предохраняет от заболевания пеллагрой, при коќторой поражаются кожа, желудочно - кишечный тракт и центральная нервная система. Витамин В-6 играет большую роль в обменных проќцессах, особенно в обмене белков и необходим для нормального функционирования центральной нервной системы. Он усиливает выдеќление соляной кислоты железами желудка, что способствует лучшему перевариванию и усвоению белковой пищи. Кумыс богат также витамиќном С, который укрепляет защитные силы организма, предохраняет от цинги и повышает сопротивляемость организма. Кумыс из коровьего молока содержит меньшее количество этого витамина. Благоприятно действует кумыс при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Бакќтерицидные свойства кумыса давно доказаны, и он очень эффективен при колитах и хронических гастритах, как с повышенной, так и с поќниженной кислотностью. Если для повышения кислотности рекомендуют принимать кумыс перед едой или за 30 минут до еды, то для уменьќшения её надо пить его за 1,5-2 часа до еды.
      При нарушении обмена веществ и для устранения неблагоприятќного воздействия антибиотиков и других химиопрепаратов кумыс неќзаменим. Наша задача научить население рационально использовать продукты питания для улучшения общего обмена веществ и предотвќращения многих болезней. Ведущий патофизиолог И.Р.Петров так охаќрактеризовал болезнь: "Болезнь - нарушение нормальной жизни орќганизма под влиянием различных повреждающих воздействий, характеќризующееся ограничением приспособления его к внешней среде и снижением трудоспособности".
      Старение уже само по себе является нарушением нормальной жизни организма, а отсюда и последствия - болезни. Академик А.А.Богомолец говорит, что процесс старения можно затормозить "разумным управлением своей жизнью", т.е. соблюдением правильного образа жизни: это и посильная трудовая деятельность, режим труда и отдыха, достаточная физическая активность, отказ от вредных приќвычек (курение, употребление алкоголя). Непременным условием долќголетия, сохранения здоровья, трудоспособности, бодрости является правильное питание. Питание - один из основных, постоянно действуќющих факторов внешней среды, оказывающих весьма существенное влиќяние на здоровье человека. По словам академика Д.Ф.Чеботарева, "питание - практически единственное средство , пролонгирующее видовую продолжительность жизни на 25-30%.
      С глубокой древности люди уделяли большое внимание особенќностям пищи, её полезным и вредным свойствам. Первые представления о диэтике встречаются уже у врачей Древней Греции и Рима, Гиппократ в 4-5 вв. до новой эры; Гален - 2 в.до новой эры; Асклепиады - врачи (последователи бога Асклеќпия). В частности, Гиппократу принадлежат слова: "Когда пища ввоќдится слишком обильно против природы, это вызывает болезнь". Аскќлепий считал, что сама природа лечит и правильной здоровой пищей можно больше помочь больному, чем лекарствами. Знаменитый таджиксќкий врач Ибн-Сина (Авиценна) в своей книге "Канон врачебной науќки" лицам "продвинутым в годах", т.е .пожилым, советует уменьшить количество пищи.
      Англичане говорят: "Чем уже талия, тем длиннее жизнь".
      Питание должно быть полноценным для каждого возраста: в пеќриод роста, гормональной активности, уменьшения её активности и в период старения; в зависимости от климата, времени года (весќна, лето, осень, зима) и в зависимости от профессии (человек физиќческого труда или умственного); в период появления болезни. Этот период требует "очищения организма от шлаков", чтобы улучшить наќрушенный обмен веществ. Однако это в наших больницах не делаетќся. Формально назначаются различные виды диет (15,5,9,7 и т.п.). И вы думаете , больные придерживаются назначенной диеты? Конечно, нет! Кроме того друзья и знакомые, родственники и сослуживцы приносят больќным так называемые "передачи", нафаршированные различными калоќрийными продуктами. Конечно, это приятно, когда о тебе думают, теќбя посещают, приносят лакомства (чёрная икра, копченая колбаса, жареные куры и т.п.). Но никто не учитывает, что больной находится на диете, а подчас и на голоде. А если ещё он имеет лишний вес и обмен веществ у него нарушен - это уже катастрофа. Обильное пита-ние способствует развитию дополнительных нарушений организќма, связанных с детренированностью и малоподвижностью. Если, доќпустим, гипертония была нейроэмоционального характера, то теперь с развитием атеросклероза на фоне гиперлипидемии она становится атеросклеротической с ишемическими недугами. Так может быть и при любом другом заболевании , например, повышенное потребление сульќфаниломидов приводит к мочекаменной болезни, если их употреблять в большом количестве и не выводить через мочевые пути.
      В больницах используется множество различных медикаментов и мало препаратов, выводящих отработанные продукты, "шлаки", которые задерживаются при гиподинамии, ухудшают результаты лечения, а возќможно, после излечения одного заболевания уже готовят организм к другому. Здесь, наоборот, необходимо уменьшить калорийность пиќщи, повысить физическую активность и применять лекарственные траќвы, оказывающие благоприятное воздействие на обмен веществ и не наносящие вреда. Прежде чем начать лечение травами, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
      Для улучшения обмена веществ чаще пользуются такими растеќниями, как цикорий, одуванчик, лопух, спорыш, череда и друќгие. Преимущество лекарственных трав в том, что они в высушенном виде почти не дают аллергических реакций. В последнее время некоќторые ученые отмечают, что использование лекарственных трав имеет преимущество перед извлечением отдельных компонентов из экстракќтов или вытяжек. Кроме малокалорийной диеты, фитотерапии, больным желательно рекомендовать лечебную физкультуру. Комплекс упражнеќний должен быть разработан с участием врача лечебной физкультуќры. Всё это в какой-то степени может предотвратить раннее стареќние, а также такие тяжёлые заболевания, как рак, хронические забоќлевания сердечно - сосудистой системы, атеросклероз, функциональные и органические заболевания нервной системы, хронические заболеваќния желудочно-кишечного тракта и паренхиматозных органов (пеќчень, поджелудочная железа, почки).
       СОВЕТЫ ЗНАЮЩИХ ЛЮДЕЙ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
      
       - Если у вас есть возможность заменить сахар мёдом - сделайте это.
       - Если на столе лежит чёрный и белый хлеб - выбирайте чёрный.
       - По питательной ценности вслед за бобовыми идут хлебные растения: рожь, пшеница, рис, овёс.
       - Плоды бобовых растений по количеству развиваемой ими силы могут в полной мере заменить мясную пищу.
       - Наиболее полезен хлеб с отрубями и плодами.
       - Из молочных продуктов предпочтение надо отдавать сыворотке. Это та же самая структурированная вода.
       - Не наедайтесь досыта. Выходите из-за стола с чувством лёгкого голода.
       - Самая биологически ценная вода - талая. Это структурированная вода и она является готовым лекарством против атеросклероза.
       - Кофе и чай - источники мочевой кислоты вредной для организма. Лучше их заменить чабрецом, душицей и мятой.
       - Врагами долголетия являются:
       а) хлебобулочные изделия из белой муки;
       б) соль, сахар, жиры, животные белки;
       в) все жареные продукты. При жарении разлагается большинство витаминов, значительно увеличивается калорийность пищи.
       г) кофе, чай, алкоголь;
       д) переедание.
      
       - В пожилом и старческом возрасте полезно пить натощак по 1 столовой ложке подсолнечного масла. Особенно эффективно оно действует в смеси с апельсиновым соком. Приучите себя к этому лекарству и вы забудете о запорах и язвенной болезни.
      
       - Не пейте воду во время еды. Разжижая желудочный сок, вода снижает его переваривающую способность.
       - Капусту лучше сквашивать кислым молоком, так как овощи лучше сочетаются с кислыми молочными продуктами.
       - Не смешивайте в одном блюде фрукты и овощи, злаки и молоко.
       - Мясо с хлебом - смесь очень нежелательная. Хлеб можно есть не раньше, чем через час после употребления мяса.
       - Белки грибов и белки человеческого организма различны по строению. Все грибы токсичны для человека.
       - Голодание можно заменить соками: несколько дней пить фруктовые соки, потом несколько дней овощные.
       - Голоданием и сыроедением можно вылечить многие болезни, в том числе склеродермию, бесплодие, псориаз, аллергию, мастопатию, простатит, миому и фибромиому.
       - Воду для питья лучше предварительно замораживать, а потом оттаивать.
       - Вареная и особенно проросшая пшеница омолаживает организм.
       - Если вы собираете лекарственные травы, то лучше их собирать на солнечной стороне, где почвы обладают большим запасом биоэнергии.
       - Чёрный перец увеличивает выделение желудочного сока. Он применяется при лечении геморроя, запоров, при потере аппетита и повышенном газообразовании.
       - Мускатный орех эффективен при половой слабости, недержании мочи и поносе. Тонизирует работу сердца и мозга. Помогает при бессоннице.
       - Ячменный отвар - прекрасный продукт для здоровых и хорошее лекарство для больных.
       - Сыр очень питателен, но трудно усваивается. Пословица гласит: сыр утром - золото, в обед - серебро, вечером - свинец.
       - Желток питательнее белка, но белок легче переваривается, так как содержит меньше жиров.
       - Все напитки, которые содержат алкоголь, не увеличивают силу, а разрушают её. Пьянство - есть душевная болезнь (Гитциг).
      
       ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, СОДЕРЖАЩИЕСЯ В РАСТЕНИЯХ
       И НЕОБХОДИМЫЕ ОРГАНИЗМУ
      --------------------------------------------------------------------------------------------
      Название Свойства Сипмтомы при Источники
       недостатке или
       отсутствии
      ----------------------------------------------------------------------------------------------
      Биотин Необходим для обмена Дерматит, серый цвет Яичный желток,
       белков, жиров, углево- лица, депрессия ,боль необработанный
       дов. Усиливает действие в мышцах, отсутствие рис, сардины, бо-
       витаминоы группы В. аппетита. бобовые, пивные
       дрожжи, все
       хлебные злаки.
      
      ------------------------------------------------------------------------------------------
      Угле- Обеспечивают организм Потеря энергии, ожи- Все злаки, сахар,
      воды энергией. Помогают в рение, переизбыток мёд ,фрукты и
       обмене веществ и пи- протеина, дисбаланс овощи.
       щеварении. воды, калия и натрия
       в организме.
      -------------------------------------------------------------------------------------------
      Холин Важен для нервной сис- Экзема или кожные Масло ,расти-
       темы, обмена жиров. Ре- раздражения, за- тельное масло,
       гулирует работу держка роста. все молочные
       печени. продукты, орехи.
      ---------------------------------------------------------------------------------------------
      Жиры Обеспечивают орга- Замедленный рост, Овощи с тёмно-
       низм энергией, необ- анемия, дефицит зелёными листь-
       ходимы для роста, витамина В-12 ями, корнеплоды,
       здоровья и гладкой устрицы, лосось,
       кожи. молоко.
      ----------------------------------------------------------------------------------------------
      Фолие- Важна для формиро- Запоры, экзема, вы- Все злаки, цитру-
       вая вания красных кро- падение волос, из- совые, пивные
      кисло- вяных телец. Спосо- быток холестерола. дрожжи, мясо, мо-
       та ствует образованию локо, орехи,
       всех белковых овощи.
       фракций.
      -----------------------------------------------------------------------------------------------
      Ино- Необходим для выра- Затрудняет обмен Абрикосовые
      зит ботки лецитина, от- веществ. косточки, яблоки,
       ветственного за об- вишня, слива,
       мен жиров и холе- персик.
       стерина. Способ-
       ствует росту волос.
      -----------------------------------------------------------------------------------------
      Нико- Обеспечивает здоровье Дерматит, нервные Постное мясо,
      тино- кожи, языка и пищева- заболевания рыба, арахис, рис,
       вая рительной системы. молоко.
      кисло-
       та
      ---------------------------------------------------------------------------------------------
      Пара- Способствует выра- Полнота, раздражи- Животное мясо,
      амино- ботке бактерий фо- тельность, депрессия, ростки пшеницы,
      бензой- лиевой кислоты. Ней- нервозность, запо- кефир, зелень,
       ная трализует действие ры, головная боль, чёрная патока.
      кисло- протеина. Способству- проблемы с пище-
       та ет образованию крас- варением, появление
       ных кровяных шариков. седины.
       Защищает от солнеч-
       ного излучения.
      ---------------------------------------------------------------------------------------------
      Панга- Участвует в сжигании Мешает кислород- Пивные дрожжи,
      мовая протеина. Стимулирует родному питанию подсолнечник,
      кисло- нервную систему. клеток. семена тыквы и
       та кунжута.
      -------------------------------------------------------------------------------------------
      Панто- Способствует обра- Рвота, усталость, Животное мясо,
      тено- зованию некоторых боль в желудке, пивные дрожжи,
       вая жиров, участвует в подверженность яичный желток,
      кисло- реализации энергии инфекции. бобовые, все
       та углеводов,жиров и злаковые, пше-
       протеинов.Обеспе- ничные ростки,
       чивает сопротив- селёдка.
       ляемость организма
       стрессам.
      ---------------------------------------------------------------------------------------------
      Проте- Важен для роста и Полнота, потеря Мясо, рыба, птица,
       ин развития, формиро- аппетита, оста- соевые, яйца, мо-
       вания гормонов, фер- новка роста, локо, все злаки.
       ментов и антител; отёчность.
       кислотно-щелочного
       баланса; обеспечи-
       вает организм теп-
       ловой энергией.
      ------------------------------------------------------------------------------------------
       Вита- Необходим для роста Ночная слепота, Рыбий жир, яйца,
      мин А и восстановления грубая, сухая жёлтые фрукты
       клеток, глаз и кожа, полнота, и овощи.
       зрения. Бактерици- потеря обоняния
       ден. Полезен для и аппетита.
       костной ткани и
       зубов.
      ---------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Необходим для об- Грубая, сухая, пот- Пивные дрожжи.
      мин В мена жиров, угле- рескавшаяся кожа,
       водов, протеинов. прыщи, сухие и пот-
       Способствует ра- рескавшиеся волосы,
       боте пищеваритель- Полнота, отсутствие
       ной и нервной сис- аппетита, проблемы
       тем. с желудком.
      ------------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Полезен для кожи, Проблемы пищеварения, Все злаки, черная
      мин волос, глаз, полос- полнота, отсутствие патока, рис, жи-
      В-1 ти рта и печени. аппетита, нервные вотное мясо, яич-
       Необходим для об- расстройства, боли ный желток, орехи,
       мена углеводов. в сердце. пивные дрожжи.
       Полезен для нерв
       ной системы. Стиму-
       шечную активность.
      --------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Необходим для всех Проблемы со зрением, Все злаки, пивные
      мин видов обмена. Способ- боль в полости рта, дрожжи, бобовые,
      В-2 ствует образованию дерматиты, задержка орехи, яичный жел-
       красных кровяных роста, проблемы с ток.
       клеток и антител. пищеварительной сис-
       Полезен для органов темой.
       дыхания.
      --------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Необходим для всех Анемия, заболевания Мясо, все злаки,
      мин видов обмена. Способ- полости рта, нервоз- чёрная патока,
      В-6 ствует формированию ность, мышечная сла- пшеничные ростки,
       антител. Поддерживает бость, дерматиты, бобовые, зелень.
       в организме баланс аллергия.
       натрия и фосфора.
      ----------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Необходим для нор- Анемия, повреждения Животное мясо,
      мин мального формирова- мозга, нервозность. рыба, свинина,
      В-12 ния клеток крови, яйца, сыр, молоко
       всех видов обмена, и молочные про-
       Поддерживает ста- дукты.
       бильность нервной
       системы.
      ------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Необходим для об- Дегенеративные Корнеплоды, сыво-
      мин мена некоторых ви- проблемы. ротка.
      В-13 таминов группы В.
      -------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Способствует обра- Боль в суставах, Цитрусовые, буто-
      мин С зованию коллагена, медленное лече- ны роз, земляника,
       лечению нарывов и ние воспалений, смородина, шипов-
       воспалений, Укреп- кровоподтёков, ник, все овощи и
       ляет защитные силы проблемы пище- фрукты.
       организма, кровенос- варения,цингот-
       ные сосуды. Обеспечи- ные явления.
       вает устойчивость к
       стрессам.
      -----------------------------------------------------------------------------------------------
       Вита- Способствует погло- Тошнота, усталость, Сельдь, сардины,
      мин Д щению и нейтрализа- боль в желудке, молоко и молочные
       ции кальция и фосфо- подверженность продукты, яичный
       ра,необходимых для инфекциям. желток, животное
       формирования кост- мясо.
       ной ткани. Обеспечи-
       вает стабильную ра-
       боту нервной и сер-
       дечно - сосудистой
       систем.
      --------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Защищает жирораство- Разрушение крас- Масла холодной
      мин Е римые витамины и крас- ных клеток крови, обработки, яйца,
       ные клетки крови. Спо- потеря мышечной пшеничные ростки,
       собствует свертыванию активности,дис- зелень, семена кун-
       крови. Считается вита- баланс жира в жута.
       мином размножения. мускулах.
      -----------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Необходим для дыха- Ломкие, тусклые Растительные и
      мин F ния органов. Способ- волосы, ломкие животные масла,
       ствует эластичности ногти, перхоть, семена подсол-
       клеток. Регулирует понос. нечника.
       свёртываемость кро-
       ви. Способствует нор-
       мальной легочной
       активности.
      ---------------------------------------------------------------------------------------------
      Вита- Необходим для свёр- Возможны возникно- Зелень, яичный
      мин К тывания крови. вения геморроя, желток, подсол-
       поражения вен, нечное масло.
       выкидыши.
      -------------------------------------------------------------------
      
       ЭКОЛОГИЯ ПИТАНИЯ
      
       В течение последних трехсот лет во всех развитых странах стал отмечаться очень высокий уровень заболеваний, вызванных нарушениями питания. В список болезней, приобретенных человечеством в результате неправильного питания, можно внести сахарный диабет, ранний атеросклероз, гипертоническую болезнь, многие болезни желудочно-кишечного тракта, включая язвенную болезнь 12-перстной кишки, кишечные формы аллергии и т.д.
       На сегодняшний день Министерство здравоохранения США связывает 2/3 всех смертных случаев в стране с погрешностями питания. Автор книги бестселлера "Революция в здоровье" американский врач доктор Р. Аткинс, утверждает, что 95 процентов пациентов, обращающихся в его клинику, страдают болезнями, связанными с неправильным питанием.
       Каковы же причины, приведшие нашу цивилизацию к такому плачевному положению? В течение многих тысячелетий, человек был "охотником - собирателем". Основу его питания составляли семена диких растений, травы, плоды. Как говорят археологи,40 000 лет назад человек мог использовать в пищу до 200 растений, растущих в то время. Химическая энергия в семенах и плодах
      многолетних растений запасена в виде различных жирных кислот. Жирные кислоты, как пищевой ресурс, не только обеспечивали жизненные потребности человека ,но и были уникальным источником незаменимых структурных и регуляторных биохимических процессов, поддерживающих жизнь и здоровье человека.
       Около 10 000 лет назад ,после открытия огня, человечество произвело революцию в питании, начав культивировать и употреблять в пищу семена злаковых. Эти однолетние растения запасают энергию в виде крахмалов, быстро и надежно снабжающих организм глюкозой. К этому же времени человек научился использовать огонь для приготовления пищи животного происхождения.
       Этот вид пищи оказался настолько привлекательным, что люди стали все более и более переходить на "высокомолекулярную", то есть эффективно насыщающую кровь глюкозой, еду. В начале 19 века дорогой американский сахар заменили на более дешевую продукцию свекольных заводов. Произошел резкий скачок потребления сахара. Так, в Англии потребление сахара сразу
      подскочило с 3 кг в год на одного человека, до 20 килограмм. А через некоторое время начал появляться и весь спектр современных болезней.
       С одной стороны обилие глюкозы в пище стало хорошим стимулятором мозговой деятельности человека, с другой - включился механизм наркотической зависимости и приводящий к "перееданию" сахаросодержащих веществ.
      К тому же высокие концентрации глюкозы в крови дают очень серьезные побочные эффекты: прямое повреждение сосудистого русла, риск нарушения регуляторных механизмов, использование компенсаторных путей поддержания гомеостаза.
       Сменив пищевой ресурс, человек лишился возможности получать совершенно необходимые для своей биохимии компоненты. Недостаток в рационе важного для поддержания здоровья класса веществ - незаменимых жирных кислот, приводит к нарушению регуляторных возможностей организма и к балансированию на грани между здоровьем и болезнью. Все эти факторы усугубляются общим для всех людей дефицитом витаминов и микроэлементов.
       Важное значение играет применение современных способов переработки и хранения пищи. Большинство из них снижают биологическую ценность любого пищевого продукта. Большинство продуктов загрязнено удобрениями, консервантами, химическими красителями, просто отходами. Сложившиеся в обществе способы приготовления пищи основаны прежде всего на ее термообработке (жарка, кипячение пастеризация ,микроволновая обработка), а это ведет к разрушению питательных веществ на 15-25 процентов. Для красных и желтых овощей эта цифра увеличивается до 35 процентов. А витамин С, например, при нагревании до 100 градусов, разрушается полностью.
       Вот почему многие ученые призывает нас вернуться к Природе и ее пищевым ресурсам, уделять больше внимания не продуктам питания, подвергшимся машинной переработке, не консервантам, а пище натуральной, с грядки, со своего земельного участка. И недаром все большее и большее количество людей переходят на вегетарианский стол, на сыроядение и полусыроядение.
      
       ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ И ЕГО СБАЛАНСИРОВАННСТЬ
      
       Питание каждого человека должно соответствовать возрасту, характеру трудовой деятельности, установившимся привычкам.
       Решающее влияние питания на здоровье обусловлено тем, что пища является источником необходимой для жизни энергии и веществ, используемых для построения тканей. Этот процесс происходит в организме не только во время его формирования и развития, а в течение всей жизни.
      Находясь в состоянии непрерывного изменения, функциональные структуры организма постоянно разрушаются и вновь создаются. В детском и юношеском возрасте преобладают процессы создания тканей, в зрелом возрасте имеет место динамическое равновесие, в старости преобладают деструктивные процессы.
       Полноценное во всех отношениях питание принято называть рациональным ,т.е. удовлетворяющим энергетические, пластические и другие затраты организма. Следует отметить, что в большинстве случаев вкусное и сытное питание требованиям рационального питания не соответствует.
       Оптимальное удовлетворение энергетической потребности организма за счет питания происходит при равенстве энергетического потенциала рациона, выражаемого в килокалориях, и суммарному количеству тепловой энергии, расходуемой организмом в течение суток для поддержания жизни и осуществления трудовой деятельности. Обычно это составляет 2500 - 4500 ккал.
       Считают, что уровень основного обмена у здорового человека соответствует расходу 1 ккал. в час на 1 кг массы тела. Для молодых женщин с массой тела 60 кг - 1440 ккал. в сутки.
       Наше тело - самая совершенная машина. Мы должны знать, хотя бы в общих чертах, принципы ее работы, ее потребности, правила ухода за ней. Это - гарантия нашего здоровья, молодости и красоты.
       Что следует есть? Как следует питаться?
       Какие бы продукты мы ни применяли, какими бы лекарствами и витаминами ни пользовались, они не дадут ожидаемого эффекта, если не соблюдать правильный режим питания. Чтобы правильно составить баланс калорийных поступлений и затрат, необходимо прежде всего учесть все энергетические затраты своего организма. Каждый день надо оплачивать право на жизнь,
      которое называется " основным обменом веществ и стоит это право от 1300 до 3000 ккал.
       Обмен веществ - это совокупность химических реакций, происходящих в тканях с целью создания теплоты и энергии, необходимых для осуществления жизненных функций организма и выполнения умственной или физической работы. Существуют два основных этапа обмена веществ - ассимиляция и диссимиляция. Ассимиляция - процесс усвоения организмом веществ, из которых строятся его ткани. Диссимиляция - процесс расщепления органических веществ на более простые соединения.
       Основной обмен веществ - это создание суммарной энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности голодного человека, спокойно лежащего в комнате, температура воздуха в которой в пределах от 18 до 20 С.
      
       Суточные энергетические затраты организма в калориях
      _________________________________________________________________
       Мужчина весом 70 кг Женщина весом 56 кг
      Работа в сидячем положении 2400 2000
      Нетяжелая физическая работа 3000 2400
      Тяжелая физическая работа 4500 3000
      _________________________________________________________________
       Эти данные очень приблизительны. Более точные данные можно получить,
      вычислив энергетические затраты в расчете на вес тела в зависимости от
      выполняемой работы:
       умственная работа: 30 - 50 калорий на кг. веса тела;
       нетяжелая физическая работа: 40 - 50 калорий на кг веса тела;
       тяжелая физическая работа: 50 - 60 калорий на кг веса тела.
      
       РЕЖИМ ПИТАНИЯ
      
       Режим питания у каждого человека различен. Он зависит от образа жизни, который ведёт тот или иной индивидуум, от его привычек и склонностей и, наконец, от выполняемой им работы.
       Для обычного человека, не занимающегося тяжёлым физическим трудом, достаточно питаться три раза в сутки.
       Это очень важно - питаться в одно и то же время. Основоположник отечественной биоритмологии Б.С. Алякринский образно охарактеризовал человека как "систему, насквозь пронизанную ритмами ". Любое заболевание протекает на фоне нарушения нормальной ритмичности работы органов. Многие заболевания характеризуются цикличностью. Так, обычно ночью состояние больных ухудшается, чаще возникают приступы стенокардии и бронхиальной астмы, инсульты и инфаркты. По данным американских авторов наибольшая смертность отмечается в 3-4 часа ночи.
       Все функции организма связаны с расходованием энергии . Ежедневно в строго определённые часы каждый орган её восполняет. Передача энергии внутренним органам происходит в течение тех двух часов, когда наступает и протекает их максимальная активность на протяжении суточного цикла.
      Замечено, что на 5-6 часов утра приходится самый значительный физиологический подъём и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек это время часто просыпает.
       Наблюдения выявили также и внутрисуточный ритм питания с периодами около 4-6 часов, когда чувство голода постоянно возникает в 5-6,11-12, 16-17,20-21,а у тех, кто работает в поздние часы ещё и в 24-1 час ночи.
       Суточный ритм организма человека определяется различными физиологическими функциями, которых более 300,и эти функции проявляют свою активность в одно время максимально, в другое - минимально. Поэтому при лечении того или иного заболевания всегда надо учитывать состояние того органа, который лечат, в разные промежутки времени.
      
       КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ
      
       Если мы бросим обезьяне орех, то увидим, что когда она разгрызет его, то жевать ядрышко она будет не коренными зубами, а передними, резцами. Причем обезьяна орех будет как - бы "рубить", мелко и часто, раздробляя его почти в порошок. И даже если мы попробуем помешать ей, она отскочит, будет злиться, но рубить зубами орех не перестанет. Обезьяна знает, что орех нельзя глотать до тех пор, пока он не превратится в эмульсию.
       Это внимание к внутренним ощущениям своего организма человеком уже потеряно.
       А вот что пишет о том, как правильно пить, А.Суворин в своей книге "Оздоровление пищей":
       "Обезьяна ни за что не станет пить чуть горячее молоко, а человек?!
      Не только гимназисты, но и студенты даже... да что студенты, сами профессора... скажу прямо, даже академики в столицах Европы совсем не знают, насколько горячее питье допустимо для человека, не знаю вовсе, что во рту человека имеется специальный термометр, который указывает это вполне точно, но - повторяю - даже академики не знают о существовании термометра у них во рту. Термометр этот - наши зубы, которые сейчас же отвечают острой болью, когда их коснется жидкость с температурой выше 95 градусов Цельсия. Вот предел благоразумия при питье горячего чая, кофе, щей "прямо с плиты"... Дальше идет уже прямое неблагоразумие, за которое рано или поздно придется непременно поплатиться! И в наказаниях своих природа всегда сурова и неумолима! В США врачи заметили, что рак на губе бывает чаще бывает у мужчин, чем у женщин и объясняют это тем, что обычно хозяйка отдает первый горячий стакан кофе мужу. Это "пронзительное" наблюдение находит подтверждение в опытах японцев, которые подвергали кожу подопытных животных постоянному повторному раздражению, например, мазали крысам спину каждодневно смолой - и в местах смазки развивался со временем рак. Природа неумолима в своих взысканиях".
       Любой человек при желании и достаточной силе воли всегда может продлить свою жизнь на 10-15 лет. Для этого нужно просто соблюдать десять основных правил рационального питания, которые известны ещё с глубокой древности.
      
       Правило 1.Живи умеренно. Не переедай и не отягощай своего желудка
       лишней пищей. Помни, что твоё душевное и физическое сос-
       тояние почти всегда зависит от того, что ты съел. Избегай
       тех блюд, которые, как ты знаешь из опыта, вредны для те-
       бя. Мера во всём - мать долголетия.
      
       ПРАВИЛО 2.Не стремись принимать одну и ту же пищу изо дня в
       день. Пища должна быть разнообразной и питательной. Если
       будешь придерживаться этого правила твой организм полу-
       чит все те питательные вещества, которые ему необходимы.
       А необходимы ему более 60 компонентов питания.
      
       ПРАВИЛО 3.Пища, которую ты принимаешь, должна радовать взгляд и
       веселить сердце. Готовить её нужно с хорошими мыслями, с
       чувством благодарности и признательности к природе. Пи-
       ща, приготовленная впопыхах, из чего попало, в состоянии
       раздражения и злобы, не принесёт пользы. Ведь вещи, предметы
       и продукты способны передавать чувства и настроения человека,
       изготовившего их.
      
       ПРАВИЛО 4.Садись за стол только тогда, когда почувствуешь чувство
       голода. Во времени принятия пищи старайся соблюдать
       определённый режим. Между двумя приёмами пищи должно
       пройти не менее 5-6 часов. Желудок должен отдохнуть и быть
       пуст хотя бы 1 час перед новым поступлением пищи. Для людей
       занимающихся тяжёлым физическим трудом, для детей и
       ослабленых больных можно ввести дополнительный затрак и
       полдник в точно определённое время. Пожилые люди и ста-
       рики должны ограничиться двухразовым суточным питанием
       (т.к.обмен веществ у них значительно снижен).
      
       ПРАВИЛО 5.Не употребляй в пищу много перца, горчицы, пряностей и
       копченостей. Всё они вредно действует на слизистую обо-
       лочку желудка, раздражая её, и ведут к возникновению та-
       ких заболеваний как хронический гастрит, дискенезия же-
       лудка и кишечника, язвенная болезнь.
      
       ПРАВИЛО 6.Старайся не употреблять ни слишком холодной, ни слишком
       горячей пищи. Наиболее приемлема для организма пища с
       температурой 37 градусов. При отклонениях температуры
       пищи вверх или вниз происходит раздражение слизистой
       оболочки всего пищеварительного тракта. Это особенно
       вредно детям и всегда ведёт к расстройствам пищеварения.
       Обратите внимание: все повара без исключения страдают
       желудочно-кишечными заболеваниями, заболеваниями
       печени и желчных путей. Это происходит из-за того, что им
       постоянно приходится пробовать на вкус горячие блюда.
       Ни одно животное, даже самое голодное, не будет есть пи-
       щу, температура которой превышает 50 градусов. Это - реф-
       лекс, которым наградила наших "меньших братьев" природа.
       Все вышесказанное относится также и к замороженным
       напиткам и кушаньям.
      
       ПРАВИЛО 7. Заботься постоянно о систематическом и нормальном опо-
       рожнении кишечника. Нормально человек испражняется один,
       реже два раза, в день. Если после выхода из туалета вы
       не испытываете чувства удовлетворения, значит с желудочно -
       кишечным трактом у вас возникли проблемы. Чаще всего
       такое ощущение неудовлетворённости возникает при забо-
       леваниях толстого и тонкого кишечника. Если стул задер-
       живается больше двух дней, следует прибегнуть к клизме. К
       слабительным можно прибегать только в самых крайних случаях.
      
       ПРАВИЛО 8.Старайся тщательно разжевывать любую пищу. Пословица
       гласит: " В желудке зубов нет". Поэтому плохо пережеван-
       ная пища хуже и медленней переваривается и обрабатывается.
       Переработка и расщепление плохо разжеванной пищи
       требует дополнительных энергетических затрат. Кроме того,
       часть пищи расщепляется уже в полости рта ферментами слюны.
       А если слюна не пропитала пищу, значит пища частично уже не
       обработана ферментами. Не обработанная пища поступает в
       желудок и кишечник, застаивается там и загнивает. Отсюда
       возникают изжога, отрыжка, вздутие кишечника и другие
       неприятности.
      
       ПРАВИЛО 9.Никогда не пей много жидкости, если ты не чувствуешь
       жажды. Питьё большого количества жидкости ослабляет ор-
       ганизм, делает его неспособным противостоять инфекции,
       разжижает кровь. К тому же это дополнительная нагрузка
       на почки и мочевой пузырь, сфинктер которого со временем
       расслабляется.
       Нельзя запивать водой или любой другой жидкостью
       твердую пищу, так как при этом уменьшается расщепляющая
       сила ферментов, обрабатывающих пищу и снижаается кон-
       центрация свободной соляной кислоты желудка. Следствием
       является недостаточная обработка пищевого комка со все-
       ми вытекающими отсюда последствиями.
      
       ПРАВИЛО 10.Во время еды, перед едой или после еды не занимайся ка-
       кой- либо работой, требующей физического или умственного
       напряжения. Организм уже загружен работой по переработке
       пищи и его энергия в это время направлена только на
       этот процесс. Нельзя гнаться сразу за двумя зайцами.
      
       СКОЛЬКО МЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ?
      
       Питание человека должно осуществляться с учётом его индивидуальных особенностей, вкусов, привычек. Единственное, на что следует обратить внимание - в рационе всегда должны присутствовать овощи, фрукты, соки, содержащие микроэлементы и витамины необходимые для организма, расходующего много энергии.
       У русского народа с давних времён бытует пословица: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". В этой пословице заключена вся философия питания. Завтрак обычно должен состоять из лёгких кушаний (чай, кофе, овощи и фрукты, молоко, хлеб с отрубями, сливочное масло сыр и т.д.).
       Обед должен быть более питательным и калорийным. Он может включать в себя суп с различными добавлениями, борщ или щи, бобы, горох , чечевицу, зелень (по времени года),картофель ,кушанья из молока, яиц, хлеб из муки с отрубями и т.д. Всё зависит от вкусов и привычек человека. Мясо должно подаваться не в виде основного блюда, а в качестве добавки к остальным кушаньям. Нужно учесть, что в обед человек должен принять не менее половины всего суточного количества калорий.
       Ужин по количеству и качеству съедаемой пищи должен быть подобен завтраку. В него должны входить не тяжёлые и легкоперевариваемые блюда. Обычное время ужина 19-20 часов. Никогда не следует наедаться на ночь, нежелательно пить свежее молоко, есть дыни или мясо. Ночью желудок также должен отдыхать, как и другие органы.
       Для лиц, занимающихся тяжёлым физическим трудом можно ввести два промежуточных приёма пищи - второй завтрак (около 10 часов утра) и полдник или предвечернюю закуску около 16 часов. При введении в рацион дополнительного завтрака или полдника необходимо придерживаться следующего правила: промежуточная еда может быть принята не ранее трёх часов после предыдущего приёма пищи. В этом случае правильность пищеварения не будет нарушена.
       И ещё об одной пословице надо постоянно помнить каждому из нас:
      "Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть".
      
       ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
      
       Питьевой режим - это наиболее рациональный порядок потребления воды в течение суток. Хорошо отрегулированный питьевой режим создаёт благоприятные условия для жизнедеятельности организма и помогает правильно отрегулировать водно-солевой обмен. Бессистемное, беспорядочное питьё приводит к дополнительным нагрузкам на сердце, ухудшает пищеварение, ведёт к быстрой утомляемости и потере ценных для организма веществ (соли, витамины).
       При недостаточном потреблении воды увеличивается вязкость крови, снижается работоспособность, увеличивается нагрузка на сердце, нарушаются процессы теплообмена и происходит падение массы тела.
       Количество потребляемой воды зависит от многих факторов. Здесь играют роль и возраст ,и физическая активность, и климатические факторы , и условия труда.
      
       ПИТЬЕВАЯ НОРМА в средних районах России с умеренным климатом составляет 2,5-3 литра в день. В условиях Средней Азии эта норма увеличивается до 3,5 литров (при тяжелой физической работе она составит 5-6 литров).
       При любых условиях очень важно правильно распределять по времени потребляемое количество воды, от этого зависит величина нагрузки на почки: при неумеренном питье эта нагрузка может увеличиться в десять раз. По возможности, пить надо после еды и ограничивать количество принимаемой жидкости в промежутках между приёмами пищи. Сильную жажду легче снять, если обычную воду заменять чаем, соками, газированной водой компотами. Особенна хорошо помогает в этом случае слегка подсоленная кипяченая вода. Воду рекомендуется пить небольшими порциями, делая глотки через небольшие промежутки времени. Это уменьшает опасность отложе-
      ния солей в почках, мочеточниках и мочевом пузыре, снижает нагрузку на почки. Спортсменам во время тренировок и выступлений рекомендуется до предела уменьшить потребление воды и ограничиваться только полосканием рта через определённые промежутки времени.
       При некоторых заболеваниях врачи назначают специальный питьевой режим: в этом случае очень важно соблюдать правильные дозировки приёма воды и время между её приёмами.
      
       ПОХОДНЫЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ имеет свои особенности. На туристов и людей путешествующих всегда ложится повышенная физическая нагрузка и у них резко усиливается потоотделение. Поэтому потребность в воде у туристов значительно повышена. Но пить во время похода много не следует, так как лишняя вода в организме снижает выносливость , забирает лишние силы. Человек быстро устаёт и не всегда бывает в состоянии преодолеть трудности, стоящие перед ним. Пить лучше всего следует во время завтрака и ужина, а на привалах лучше ограничиться только полосканием рта. После остановки не следует сразу пить большое количество воды, так как организм ещё не остыл и вода сразу же выйдет вместе с потом. Следует подождать 10-15 минут и только потом можно напиться. При сильной жажде во время перехода рекомендуется сосать конфету, урюк, ягоды, сливы, косточку персика или сухофрукты. В среднеазиатских республиках до сих пор существует древний обычай сосать во время перехода чистый небольшой камушек. Это увеличивает слюноотделение и уменьшает чувство жажды.
       Если питьевую воду приходится брать из речки, озера или колодца, её обязательно надо прокипятить или, в крайнем случае, бросить в кружку с водой кристаллик марганца и дать воде настояться один час.
      
       ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
      
       "Обыкновенно заботы о здоровье начинаются тогда, когда мы его уже потеряли и когда подчас вернуть его уже невозможно".
       М.Платен
      
       Старинная, но вечно правильная поговорка гласит: "Когда пища кажется наиболее вкусной,
      тогда именно надо остановить себя в еде". Однако очень мало людей следует этой поговорке и в этом невоздержании надо искать первые ростки болезней как желудочно-кишечного тракта, так и
      всего организма. А вы попробуйте один раз переборите своё стремление к прекрасно приготовленной еде и прекратите есть в тот момент, когда пища кажется наиболее вкусной. За своё воздержание вы получите награду уже в ближайшие несколько часов. Вместо полного желудка, чувства усталости, сонливости и лени вы почувствуете лёгкость во всём теле, хорошее настроение,
      повышение трудоспособности. Ваш сон не будет омрачён кошмарными сновидениями, а будет спокойным и крепким.
       Если вы решили всерьёз заняться своим здоровьем и хотите прожить долго, нужно начинать с питания. Определите своё отношение к основным продуктам питания: к мясной и растительной пище, бобовым и хлебным культурам, к хлебу и овощам, плодам и ягодам, к молоку, сахару, яйцам и сыру. Установите сами для себя основные принципы питания и следуйте им неуклонно, корректируя их время от времени в зависимости от состояния здоровья. Нужно помнить, что единственное правильное питание - питание разнообразное. Составляя меню на день или неделю, не забывайте о дикорастущих лекарственных растениях. В первые блюда обязательно добавляйте
      одуванчик, подорожник, крапиву, спорыш, корни лопуха, чабрец и т.д. Вкус вторых блюд и приправ значительно улучшат такие растения, как мята, черемша, гвоздичный корень, душица. При заварке чая ,приготовлении компотов и третьих блюд можно использовать листья и сок берёзы, листья смородины и берёзы, цикорий, плоды и цветки шиповника, красный корень, различные ягоды (клюква, черника, рябина, смородина), лепестки розы, плоды лимонника и т.д.
       Ни один отдельно взятый продукт не может удовлетворить потребности организма во всех необходимых питательных веществах, поэтому, чем более разнообразную пищу мы принимаем, тем более насыщается организм различными питательными веществами. Конечно, не всякое сочетание пищевых продуктов приемлемо. Все знают, что цельное молоко и свежие огурцы несовместимы. Так же несовместимы мясная и кисло - фруктовая пища, одновременный приём сладкой и кислой пищи. Если вслед за сладкой пищей принимать белковые блюда, то в кишечнике развивается усиленное брожение, появляются вздутие и неприятные ощущения в области желудка и кишечника. Это зависит от того, что углеводы раньше, чем белки подвергаются обработке пищевыми
      ферментами, и они забирают большую часть свободной соляной кислоты, и в результате, белковая пища не переваривается полностью, а опускаясь в нижние отделы кишечника, подвергается гниению.
       С давних времен медицина придавала большое значение правильному питанию. К каждому из ингредиентов потребляемой нами пищи у неё выработалось определённое отношение. Рассмотрим некоторые из наиболее часто принимаемых нами продуктов:
      
       ПИТАТЕЛЬНЫЕ И ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СВОЙСТВА ВЕЩЕСТВ
       РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
      
       БОБОВЫЕ КУЛЬТУРЫ.
       К ним можно отнести горох, бобы и чечевицу. Бобовые культуры являются лучшим заменителем мясных продуктов по питательности. В общей сложности они содержат питательных белковых веществ на 15% больше, чем мясные продукты. К тому же бобовые растения не обладают теми отрицательными качествами, которыми обладает мясо, и не содержат вредных и возбуждающих частей последнего. Ученые отмечают, что по количеству развиваемой ими силы бобовые
      вполне могут заменить мясную пищу. Кроме того, горох, чечевица и бобы гораздо дешевле мяса. Конечно, плоды бобовых растений вызывают повышенное газообразование. Но от этого неудобства легко избавиться, если научиться правильному приготовлению бобовых культур и не вести сидячий образ жизни.
       При приготовлении плодов бобовых растений нужно учитывать следующие моменты: перед употреблением их тщательно моют и оставляют в воде на ночь. Утром их варят в той же воде, в которой они настаивались (это важно потому, что часть питательных веществ переходит в настой и их нецелесообразно выбрасывать). После того, как, допустим, бобы разварились и сделались мягкими, их протирают через тёрку или мелкое решето для удаления шелухи. Ещё во время варки в бобы добавляют небольшое количество соли, а после протирания - немного любого масла.
       Одним из наиболее распространенных бобовых является горох. В народной медицине отвар из семян гороха часто применяются как мочегонное средство при заболеваниях почек и сердца, при мочекаменной болезни. Гороховую муку употребляют в виде припарок для рассасывания твёрдых инфильтратов, фурункулов, карбункулов, а также при мастопатиях.
      
       ЗЕРНА ЗЛАКОВ.
       Зёрна злаков содержат все необходимые для организма составные части: альбумины, крахмалы, растительные масла, следы жиров. По питательности они занимают место вслед за бобовыми культурами. Чаще всего зёрна злаковых культур применяются в пищу в виде различных каш и при приготовлении хлебобулочных изделий.
       Хлеб, в том виде, в котором он готовится сейчас, не вполне соответствует требованиям, предъявляемым естественным образом жизни. По рекомендациям древних при приготовлении хлеба не стоит использовать ни дрожжи, ни кислое тесто, ни соль. Зёрна, предназначенные для помола, должны перерабатываться на специальных мельницах, где из них получается грубая мука,
      содержащая достаточное количество отрубей. Мало кто знает о том, что в клейковине, находящейся в отрубях, сконцентрированы наиболее питательные части муки с большим содержанием фосфатов. А мы, по своей расточительности, скармливаем отруби скоту или просто выбрасываем. Хлеб с отрубями имеет ещё и то преимущество, что он усиливает выделение слюны, желудочного и кишечного сока, механически раздражает кишечник, усиливая его перистальтику. Если же к
      муке, предназначенной для выпечке хлеба добавлять зёрна плодов, то можно избавиться от тяжёлых расстройств пищеварения, которые не поддаются другим методам лечения.
       Хлеб, выпеченный по вышеприведённой методике, носит название хлеба Грагама. Как пишет доктор Док: "Хлебу Грагама подобает занимать видное, почётное место не только на обеденном столе, но и среди так называемых лечебных средств, так как он самым естественным образом излечивает почти всегда неприятные, а иногда и весьма тягостные явления запоров. Вам известно, что это весьма распространенное страдание весьма часто влечёт за собой очень тяжёлые болезненные расстройства, как-то: вялость кишок, брюшное полнокровие, геморрой, застой печени и даже тяжёлые душевные страдания, до ипохондрии включительно. Как раз в этом отношении хлеб Грагама часто нам давал поразительные результаты.
       Сотни людей обязаны ему тем, что, без содействия аптеки, излечились от вышеупомянутых страданий. Ввиду этого мы рекомендуем всем страдающим вялостью отправлений органов пищеварения обратить особое внимание на этот хлеб. Хлеб с отрубями имеет неоценимые преимущества; он служит одновременно и питательным и лечебным средством: он не имеет вредного свойства большинства лекарственных средств, которые приносят нашему организму и известный вред и потому непригодны для постоянного приёма внутрь".
       Одним из самых важных продуктов питания является пшеница.
       Пшеничная мука идёт на приготовление хлеба.
       Крахмал, полученный из пшеницы, идёт на изготовление мазей и присыпок.
       Отвар из крахмала - прекрасное обволакивающее средство.
       Так называемая жидкость Митрошкина (продукт подвергнувшегося ферментации пшеничного зерна) используется для лечения некоторых видов экзем.
       При сильном кашле и катаральных явлениях со стороны носоглотки применяют отвар: 1 стакан пшеничных зерен кипятят в течение часа в одном литре воды, процеживают, добавляют 500 г мёда. Принимают по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
       В качестве витаминного напитка (содержит большое количество витаминов группы В) применяют отвар пшеничных отрубей : 200 г отрубей заливают одним литром кипятка и кипятят в течение часа. Процеживают и пьют по 1/2 стакана при авитаминозах и органических заболеваниях нервной системы.
      
       ОВЕС И РИС
       По питательности, усвояемости и дешевизне эти продукты можно поставить в один ряд с пшеницей и рожью.
       Молочные и пресные овсяные каши очень хорошо восстанавливают силы рожениц, усиливают лактацию, помогают больным, перенесшим тяжёлое заболевание или операцию быстрее набраться сил и встать на ноги. При поносах овсяной отвар или жидкий кисель из овса является одним из лучших лечебных средств.
       Рис является одним из основных продуктов питания стран Юго-Восточной Азии, Японии, Китая. В этих странах из риса готовят сотни разнообразных блюд. Рис содержит больше углеводов, чем овёс, но количество белков в нем ограничено. Поэтому при приготовлении блюд из риса необходимо добавлять в них молоко или яйца. Рисовый отвар хорошо крепит желудок, особенно при
      диспепсии у детей. При приготовлении блюд из риса нужно помнить, что основные витамины содержатся не в самих рисовых зёрнышках, а в шелухе. Особенно шелуха риса богата витаминами группы В.
      
       КАРТОФЕЛЬ
       Состоит картофель в основном из крахмала и является одним из основных продуктов питания в течение последних 200 лет. Так же, как хлеб и овощи, мы можем есть картофель ежедневно не опасаясь каких-либо отравлений или неприятных последствий. Картофель является необходимым дополнением к хлебным растениям, бобовым, фруктам и овощам. Обычно картофель нуждается в приправе; лучше всего готовить его с маслом, молоком, яйцами и пахтаньем. На 100 г сухого вещества картофель содержит 2 г белков,0,4 г жиров и 0,1 углеводов. Энергетическая ценность 100 г сухого вещества картофеля 91 ккал.
       Как лечебное средство картофель применяется при лечении застарелых хронических гастритов и язвенной болезни желудка (ежедневно 2 раза в день натощак выпивать 1/2 стакана картофельного сока в течение месяца). Наружно применяется при поверхностных ожогах.
      
       ПЛОДЫ И ЯГОДЫ
      
       Плоды и ягоды заслуживают в вопросах питания гораздо более высокого места, чем они занимают. Применять их можно как в необработанном сыром виде, так и в виде компотов, варенья, маринадов. В плодах и ягодах содержатся, главным образом, такие вещества, как сахар, декстрин, витамины. Основная особенность плодов и ягод состоит в том, что они уменьшают питательную ценность продуктов, богатых белками и жирами и препятствуют тому, чтобы в организм вводилось излишнее количество белковых соединений.
       Плоды и ягоды очищают кровь, содействуют пищеварению, улучшают обмен веществ. При всех заболеваниях пищеварительного тракта плодово-ягодная диета заслуживает самого пристального внимания. Питание плодами устраняет застой крови в брюшной полости, усиливает выделительную функцию почек, очищает организм от жировых и холестериновых отложений. Кроме того, плоды и ягоды улучшают общее состояние организма во время лихорадочных состояний
      и при простудных заболеваниях.
       На переработку ягод и различных фруктов организм тратит значительно меньше энергии, чем на переработку жиров и белков. Сэкономленная энергия идёт на борьбу с инфекцией и пластические нужды организма - восстановление разрушенных клеток, усиление иммунитета.
       Обо всех лечебных и питательных свойствах плодов и ягод рассказать практически невозможно. Коснёмся хотя бы отдельных свойств некоторых из них:
      
       ВИНОГРАД
       Виноград и виноградный сок дают прекрасные результаты при лечении некоторых заболеваний сердца, лёгких и органов брюшной полости. Виноградотерапия нормализует кровяное давление, рассасывает мелкие камни почек и выводит их в виде песка. Дневная порция винограда - до 1 кг в день в начале лечения и до 2 кг в день в конце его. Суточная доза винограда делится на три равные части - утреннюю, обеденную и вечернюю. Принимают его за час до еды.
       В народной медицине плоды винограда используются как жаропонижающее и противоглистное средство, при почечно - и желчнокаменной болезнях, геморрое, охриплости голоса, кашле и бронхитах. Хорошо помогает виноград при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, туберкулёз, нефриты, уретриты, подагра.
       При лечении виноградом необходимо воздерживаться от приёма алкоголя, сырого молока, сырых фруктов, минеральных вод и соблюдать диету.
       Не рекомендуется употреблять в пищу виноград и виноградный сок при поносах, метеоризме, ожирении, сахарном диабете.
      
       АЙВА
       Айва полезна при расстройствах пищеварения (поносы, желудочные и кишечные кровотечения, отсутствие аппетита). Припарки из сока айвы при меняют при трещинах заднего прохода; плоды и сок айвы принимают внутрь при спастических колитах ,слизь из плодов - при метеоризме.
       Авиценна писал о лечебных свойствах айвы:
      
       "Печеную айву прикладывают к глазам при воспалительных заболеваниях.
       Айва сильно гонит мочу и месячные. Отваренная в мёде, она действует сильнее.
       Выжатый сок айвы полезен при "стоячем дыхании" (имеется в виду одышка), астме и кровохарканье.
       Айва помогает от дизентерии.
       Если пускать каплями сок или масло айвы в мочеиспускательный канал, она снимает боли и жжение при мочеиспускании.
       Из отвара айвы готовят клизмы при выпадении матки и прямой кишки.
       Айва помогает от рвоты и похмелья и укрепляет желудок, принимающий излишки.
       Компоты, отвары и настои из айвы усиливают аппетит".
      
       ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА. Содержит количество йода, которого нет ни в одном другом растении. Чрезвычайно полезна при заболеваниях щитовидной железы, при атеросклерозе. Обычно смешивают 1 кг рябины и 1 кг сахара или мёда. Принимают по 1 чайной ложке 3-4 раза в день как лекарство.
      Особенно черноплодная рябина полезна людям пожилого и преклонного возраста.
      
       ЛИМОНЫ И АПЕЛЬСИНЫ. Применяются при всех формах гипертонической болезни, полезны при заболеваниях сердечно - сосудистой системы, при женских болезнях и тиреотоксикозе.
      
       ЗЕМЛЯНИКА. Растворяет камни в печени. Полезно есть землянику 5-6 раз в день по 1/2 стакана.
      
       АРБУЗ. В народной медицине применяется как мочегонное и очищающее почки средство. Также применяется при лечении аденоидов у детей (отвар арбузных корок). Использовать для полосканий зева и носа, для нормализации работы кишечника (запоры) и как желчегонное средство при камнях желчного пузыря (порошок коры арбуза по 2 г 3-4 раза в день).
      
       АБРИКОС
       В Китайской народной медицине семена плодов абрикоса (в смеси с другими лекарственными растениями) применяют при лечении нефритов и воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей.
       Русская народная медицина рекомендует применять плоды абрикоса при заболеваниях сердечно - сосудистой системы и при анемиях различной этиологии.
       Из мякоти абрикоса делают косметические маски при солнечных ожогах лица.
       В плодах абрикоса содержится много солей калия и железа. Соли калия выводят воду из организма (соли натрия - удерживают), поэтому они полезны больным с заболеваниями сердца и при анемии. Народная медицина Китая рекомендует применять семена плодов абрикоса (с другими лекарственными растениями) для лечения заболеваний почек и верхних дыхательных путей.
       Не рекомендуются плоды абрикоса больных сахарным диабетом из-за того, что в них содержится большое количество сахара.
      
       КУРАГА, ЖЕРДЕЛЫ. Питает физическую силу. Особенно полезна мужчинам и больным сердечно - сосудистыми заболеваниями. Содержит много солей калия, необходимых для нормальной работы сердца.
      
       МАЛИНА
       В народной и официальной медицине плоды малины применяются как потогонное средство при лихорадочных состояниях и простудных заболеваниях верхних дыхательных путей.
       Отвары и настои ягод малины применяются при малокровии, цинге, болях в области желудка, для улучшения пищеварения.
       Наружно водные настои листьев малины применяют при лечении рожистого воспаления, угрях, для полосканий при ангинах и фарингитах.
       В народной медицине водные настои листьев малины используются в качестве кровоостанавливающего средства при желудочных и кишечных кровотечениях.
      
       ИНЖИР
       Инжир хорошо очищает кишечник и улучшает состав крови, очищая её.
       Плоды инжира хорошо действуют в любом виде: сухом, свежем.
       В своем труде "Канон врачебной науки" Авиценна пишет об инжире:
      
       - Сгущённый сок инжира по своим свойствам близок к мёду.
       - Незрелый инжир прикладывают в виде лекарственных повязок на родимые
       пятна, бородавки для их сведения. Так же действуют и листья инжира.
       - Сок инжира способствует созреванию нарывов.
       - Смазывание соком инжира кожи лица улучшает её цвет.
       - Выжатый сок инжира так же, как и сок смоковницы (шелковицы) стирает
       следы татуировки.
       - С восковой мазью сок инжира и его плоды излечивает трещины от холода.
       - Отваром из листьев инжира, смешанным с пеной от горчицы, смазывают
       тело при чесотке.
       - Листья инжира используются при лишаях. Свежий и вяленый инжир
       помогает от эпилепсии.
       - Инжирное вино увеличивает выделение молока у кормящих матерей, а
       также помогает при застарелом кашле, болях в груди и опухолях в лёгких.
       - Млечный сок инжира с мёдом помогает при начальных проявлениях
       катаракты. Листьями инжира натирают веки при их затвердении и трахоме.
       - Свежий инжир в виде порошка излечивает язвы на голени.
       - Отвар инжира, смешанный с горчичной пеной 1:1 закапывают в ухо при
      постоянном шуме в ушах.
       - Вода, дважды настоянная на золе древесины инжира, очищает застарелые
      гниющие язвы.
       - Кашицу из листьев инжира прикладывают при крапивнице и язвах.
       - Отвар плодов и листьев инжира полезен при опухолях в горле, если
      применять его в виде полосканий.
      
       КЛЮКВА.
       Клюква полезна при всех почечных заболеваниях. Ягодами клюквы лечат хронический гастрит все заболевания желудочно-кишечного тракта. Особенно полезен клюквенный сок. При заболеваниях желудка пить по 1/2 стакана три раза в день.
      
       ЯБЛОКИ
       В народной медицине яблоки, как лечебное средство применяются давно. Яблочным соком и мякотью успешно лечат гастриты, они хорошо выводят из организма радионуклиды (особенно ценна в этом отношении яблочная кожура). Яблоки содержат большое количество железа, поэтому оказывают хороший эффект при анемиях различной этиологии (особенно хороши яблоки при железодефицитной анемии). В чистом виде железо не всасывается в кишечнике. Организм принимает его только в виде окиси железа. Знахари придумали оригинальный способ получать окись железа для лечения больных. Берут спелое яблоко (желательно кислое или кисло-сладкое) и хорошо моют его в проточной воде. Затем раскаляют докрасна ржавый гвоздь и втыкают его в яблоко. Через две-три минуты вокруг гвоздя образуется налёт темно-коричневого цвета. Этот налёт и содержит большое количество окиси железа.
       Для лечения различных заболеваний яблоки применяются с глубокой древности. Древневосточная медицина отмечает следующие лечебные свойства яблок:
      
       - Кашица из листьев яблони и выжатый яблочный сок помогают от образования опухолей воспалительного характера и прыщей в начальной стадии.
       - Листья, сок и луб яблони заживляют раны, ссадины и царапины.
       - Свежие яблоки укрепляют сердце.
       - Яблоки, запеченные в тесте, полезны при отсутствии аппетита.
       - Яблочная кашица укрепляет желудок и препятствует рвоте.
       - Яблоки, запеченные в тесте, рекомендуется принимать при глистах и дизентерии. Обычно в этом случае берут яблоки кислые или кисло-сладкие.
       - Яблоки, а также их сок нейтрализуют яд.
       Если принимать яблоки натощак, то они вызывают вздутие кишечника и запор.
       Тибетцы говорят: "Кто съедает в день хотя бы одно яблоко, тот отдаляет старость". Яблоки содержат много легко усвояемого железа и полезны при атеросклерозе, заболеваниях крови и печени. Также они помогают при подагре и сосудистых недомоганиях.
      
       ОВОЩИ
      
       Овощи являются хорошим освежающим и охлаждающим пищевым продуктом. Белка в них содержится мало, в основном овощи, содержат крахмал, декстрин, сахар, витамины и минеральные соли. Все овощи хороши для проведения разгрузочных дней и могут быть рекомендованы хроническим больным. Как продукты питания овощи в основном применяются в смеси с другими
      пищевыми продуктами.
      
       ПЕТРУШКА. Незаменима при заболеваниях крови. Улучшает свёртываемость крови и очищает её. Применяется в виде приправы в течение всего года.
      
       КАПУСТА. Применяется для лечения язвенной болезни желудка и 12- перстной кишки, при хронических запорах. Рассол капусты полезно пить при геморрое. Сок свежей капусты применяется при анацидных гастритах и для скорейшего рубцевания язв желудка и кишечника (по 1/2 стакана ежедневно утром и вечером).
      
       ТОМАТЫ. Являются активными стимуляторами секреции желудочного сока. Полезны при анацидных гастритах.
      
       ОГУРЕЦ. Действует как лёгкое слабительное, улучшает аппетит, возбуждает секрецию пищеварительных соков. Если смешать огуречный сок с мёдом 2:1,то это помогает при желудочно-кишечных коликах
      
       ХРЕН. Хорошее средство, очищающее кровь и печень.
      
       ЩАВЕЛЬ. Используется в народной медицине Тибета и Китая как средство, помогающее при болезнях кишечника. Применяется при дизентерии, воспалительных заболеваниях кишечника. Щавель уменьшает гнилостное брожение в кишечнике, улучшает процессы пищеварения. Как полоскание применяется при хронических фарингитах и стоматитах.
      
       ТЫКВА. Используется при лечении заболеваний мочевого пузыря, почек, хорошо снимает отёки. Свежий сок из мякоти тыквы пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день при заболеваниях печени и как лёгкое снотворное (в смеси с мёдом). Тыквенное масло применяют для лечения хронического
      простатита (по 1 столовой ложке три раза в день). Отвар тыквы смягчает боль и сухость в груди при простудных заболеваниях. Выжатый сок тыквы успокаивает ушную боль, особенно если он смешан в равной пропорции с розовым маслом.
       Сок тыквы полезен при болях в горле и опухолях в мозгу.
      
       ШПИНАТ
       Способствует образованию крови и очищению её. Содержит большое количество железа. При приёме большого количества шпината отмечаются нарушения со стороны пищеварительного тракта.
      
       ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ
       - Черный перец с содой вызывает похудание.
       - Перец с уксусом полезен для зубов.
       - В смеси с мёдом черный перец помогает от ангины.
       - Он способствует пищеварению и возбуждает аппетит. В смеси со свежим лавровым листом он снимает вздутие кишечника и помогает от резей в желудке.
       - Чёрный перец гонит мочу и выгоняет плод.
      
       СВЕКЛА ОБЫКНОВЕНАЯ
       - Выжатый сок свеклы убивает вшей и убирает бородавки.
       - Выжатый сок свеклы и отвар её листьев полезны при трещинах от холода.
       - Свекла помогает от облысения и веснушек, если её листья применять
      в виде лекарственной повязки, предварительно промыв участок под повязкой
      содовым раствором.
       - Из отвара свеклы делают лекарственные повязки на опухоли воспалительного
      характера и это ускоряет их созревание.
       - Листья свеклы, если их отварить, помогают при ожогах огнем.
       - В виде мази с мёдом свекла помогает от ожогов.
       - Сок свеклы с желчью журавля закапывают в нос, и это устраняет паралич
      лицевого нерва и излечивает язвы в носу.
       - Если соком свеклы помыть голову ,перхоть исчезает.
       - Свекольный сок устраняет боли в ухе при воспалительных заболеваниях.
       - Свекла с горчицей и уксусом является хорошим желчегонным средством.
       - Сок хорошо разваренной свеклы закрепляет и его можно принимать
      при поносах.
       - Свекла рассасывает опухоли воспалительного характера, если применять её
      вместе с касатиком в соотношении 1:1.
       - Повязки с соком свеклы способствуют заживлению злокачественных опухолей.
       - При хроническом насморке в нос закапывают три раза в день ежедневно
      сок свеклы по три капли и это помогает.
      
       РЕДЬКА
       Древневосточная медицина так говорит о свойствах редьки: "Самое сильное в
       редьке - это семена, затем идёт кожура, потом листья и, наконец, мякоть.
       Дикая редька несколько сильнее огородной.
      
       Если с редькой смешать муку из плевела (1:1) и добавлять этот состав
      по две столовые ложки на 5 литров воды (при мытье головы), это способствует росту волос.
      
       Семена редьки полезны при кровоподтёках, а также от разных пятен на коже, от следов ударов и от веснушек. Редька с мукой из плевела сводит молочные прыщи.
      
       Лекарственные повязки с мёдом и редькой исцеляют злокачественные язвы, семена её с уксусом очищают гангренозные язвы. Благотворно действует она и на лишаи.
      
       Семена редьки, применяемые в виде кашицы, устраняют пульсирующие
      боли в суставах.
       Выжатый сок и масло редьки полезны от шума в ушах.
       Ибн Масавейх (древнетаджикская медицина) в древности учил: "Листья её
      обостряют зрение".
      
       Отваренная редька хорошее средство при застарелом кашле и вязкой
      мокроте.
       Редька помогает при удушье, которое возникает при отравлении грибами.
       Она увеличивает лактацию у женщин.
      
       Соком редьки полезно полоскать горло при ангине.
      
       Семена редьки в уксусе вызывают сильную рвоту и рассасывают опухоли селезенки.
      
       Сок листьев редьки является хорошим желчегонным средством.
       Семена редьки употребляются при различных отравлениях, а также при укусе гадюки.
      
       РЕВЕНЬ
       Ревень помогает от веснушек и оспинок на лице. Для этой цели его
      смешивают с уксусом и протирают кожу лица два раза в день. В виде мази
      с уксусом он помогает от лишаёв.
      
       Кашица ревеня и его сок смягчают боль при ушибах и ударах. Если
      ревень пить в душистом вине, он ускоряет заживление разорванных мышц.
      
       Масло ревеня помогает как наружное средство при растяжениях, разрывах мышц,
      а также при болях в них.
       Он полезен при грыже.
       Ревень помогает от астмы и кровохарканья.
       Ревень полезен для печени и желудка, при внутренних болях, икоте и грыже.
      
       РЕПА
       Семена репы, если сделать из них лекарственную повязку, избавляют
      от опухолей в паховой области.
       Семена репы сильно возбуждают похоть.
       Если взять одну репу, очистить от внутренности и развести в ней
      воск с розовым маслом, держа репу в горячей золе, то полученный состав
      лечит от облысения.
       Отваром репы смачивают суставы, поражённые подагрой, или накладывают
      на них лекарственные повязки, смоченные соком или отваром репы.
      Это снимает
      боли.
       Репа, применяемая в пищу в любом виде, полезна для зрения.
      
       ПРОДУКТЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖИВОТНЫХ
      
       МЯСО. Многие люди считают, что мясо относится к одному из наиболее калорийных продуктов питания, но это мнение ошибочно. Да, мясо даёт организму большое количество калорий, но не учитывается следующее обстоятельство: на переработку мясных продуктов уходит до 70% всего энергетического потенциала организма. Кроме того, при переработке мяса выделяется большое количество молочной кислоты, которая вызывает быстрое утомление мышечной ткани и, откладываясь в мышцах, суставах и позвоночнике, является предрасполагающим моментом для развития таких заболеваний, как подагра, ревматизм, полиартрит, остеохондроз. А холестерин, в боль-
      шом количестве содержащийся в мясных продуктах? Откладываясь в сосудах, он приводит к быстрому развитию атеросклероза, изнашиванию сердечной мышцы, раннему старению.
       Учеными давно доказано, что мясная пища приводит к воспалительным заболеваниям слизистой желудка и кишечника, к диспепсии и гастритам. Известный доктор - натуропат Док говорил: "Удар, поражающий большое число людей в расцвете сил, является отчасти следствием обильного питания мясом и потребления спиртных напитков, благодаря чему сосуды становятся ломкими, разрываются, и кровь изливается в важнейшие для жизни органы".
       И еще : "Собственно ядом мясо, конечно, назвать нельзя хотя оно и содержит такие составные части, как креатин, креатинин, мясо - молочную кислоту и фосфорнокислые соли, которые, несомненно, вредны, действуют на организм возбуждающим образом и особенно неблагоприятно влияют на нервы".
       Авиценна писал о мясе:
       - "Пена, образующаяся при варке говядины, помогает если её прикладывать к ранам и пролежням.
       - Лучшее мясо и наиболее усвояемое - это мясо, лежащее глубоко у кости. Мясо с правой стороны легче и лучше мяса левой стороны, а мясо посредине мышцы - наиболее свободно от недостатков.
       - Мясо холощённого животного лучше другого мяса. Лучшее птичье мясо - это мясо фазана. Куриное мясо нежнее его, но не питательнее.
       - Бульон из мяса скворца и само мясо являются хорошим лечебным
       средством при болезнях печени, почек ,селезенки.
       - Мясо воробья и бульон из него усиливают половые способности
       мужчины.
       - Пережжённое лягушачье мясо применяется в виде мази с вазелином
       при облысении.
       - Пережжённое баранье мясо применяется с вазелином в виде мази от лишаев".
       - В русской народной медицине укоренилось мнение, что лучшим
       средством лечения туберкулёза является мясо молочных щенков или
       собак.
       - Считается, что мясо черепах хорошо помогает ослабленным больным
       и больным с заболеваниями органов дыхания.
       - Ванны с отваром из заячьего мяса или мяса лисицы значительно
       облегчают боли в суставах и подагрические боли.
       - Мясо гадюки и ежа применяется как средство от проказы.
       - Зола бараньего мяса полезна от бельма на глазу.
       - Жареное заячье мясо прекрасно помогает при язвенных колитах.
       - Мясо оленя гонит мочу.
       - Отвар из мяса старого петуха хорошо помогает при болезнях печени.
       - При водянке полезно принимать мясо куропатки.
       - Мясо хищников и животных с костями при приеме внутрь укрепляет
       зрение.
       - Мясо ласки отваривают в вине и дают пить больному эпилепсией.
       - Скоблёное сырое мясо рекомендуется принимать при туберкулёзе, а
       также больным анемичным и истощённым.
      
       МОЛОКО. ПРИМЕНЕНИЕ МОЛОКА В МЕДИЦИНЕ (по Авиценне)
      
       " ..Лучшее молоко для человека - молоко женское. Лучшее молоко то, которое пьют из груди или когда его только отцедили. Лучшее (молоко) очень белое и равномерной густоты и такое, что (капля) его остаются на ногте и не растекается.
       Питание молочного (животного) должно быть растительное, доброкачественное, не имеющее постороннего привкуса - кисловатого, горьковатого, либо острого, а также постороннего или
       неприятного запаха. Молоко следует употреблять в пищу как только оно выдоено, и раньше чем
       ...Молоко даёт хороший химус, склеивает и увеличивает (силу) мозга, особенно женское молоко...
      
       ...Тот, кто напился молока, должен после этого побыть в покое, чтобы оно не испортилось и не скисло (у него в желудке). После молока не следует ни спать, ни принимать другой пищи, пока оно не спустится.
      
       ...Молоко вредно кровоточивым и нехорошо (действует) на внутренности. Козье молоко вредней для внутренностей, чем (какое-либо) другое, так как козы больше всего едят вяжущих растений.
       Овечье молоко противоположно (козьему), но не достохвально и вызывает воспламенение...
      
       ...Знай также, что молоко отличается в зависимости от цвета животного и его возраста, то есть смотря по тому, молодое ли оно, старое или среднего возраста, а также в зависимости от сложения, то есть от того, мягкое или твёрдое у него мясо, тучное (это животное) или тощее, (бывает) от белого (животного) и оно быстрее всего спускается...
      
       ...Если поить молоком с сахаром, оно очень улучшает цвет (лица), особенно у женщин, и утучняет. Творожная сыворотка утучняет даже людей с горячей и сухой натурой, если они исхудали от такой (натуры), увлажняя и удаляя дурной сок и улучшая питательное вещество.
       Кислое молоко с железным шлаком быстро утучняет таких (людей).
      
       МОЛОКО. Жители Тибета говорят: "Вы начали жизнь с молока и манной каши, заканчивайте её тем - же".
       Авиценна в своём труде "Канон врачебной науки" пишет о молоке:
       - Женское молоко, закапанное в глаз, успокаивает боль.
       - Лучшим молоком является молоко, которое пьют из груди. Молоко
       всякого животного, у которого беременность короче или дольше, чем у человека,- плохое.
       - Чтобы молоко лучше переваривалось, его надо пить с мёдом.
       - Молоко с сахаром улучшает цвет лица и делает фигуру более тучной.
       - Парное молоко с мёдом делает обильным семя у мужчин.
       - Женское молоко, закапанное в ухо, успокаивает боль и рассасывает воспаление.
       - Молоко не подходит людям, страдающим головными болями, головокружением и звоном в ушах.
       - Молоко ослицы ,козы и овцы помогает при кашле и кровохарканье.
       - Женское молоко помогает, если им полоскать горло при ангинах.
       - Частое и обильное питьё молока вызывает куриную слепоту и ослабление зрения.
       - Молоко с мёдом применяют при язвах кишечника.
       - Сыворотка из-под творога полезна от желтухи.
       - Березовый сок с молоком рекомендуется пить людям, склонным к простуде.
       - Молоко с шалфеем в горячем виде хорошо помогает от хронического
       кашля и бронхитов.
       - Любая сыворотка разжижает мокроту, если её пить в горячем виде.
       - Творожная сыворотка в смеси с повиликой является хорошим желчегонным средством.
       - Верблюжье молоко ускоряет приход месячных.
       - Козье молоко полезно при язвах мочевого пузыря.
       - Соль способствует послабляющему действию молока.
       - Молоко верблюдицы полезно при геморрое. Применяют его как
       внутрь, так и местно (сидячие ванночки).
       - При начинающемся воспалении лёгких полезно пить горячее молоко
       с каплей скипидара (1 капля на 200 мл).
       - Парное молоко, ежедневно принимаемое в пищу излечивает одышку.
       - Ежедневное употребление в пищу сыворотки из-под простокваши
       прекращает постоянные головные боли.
       - Молоко является хорошим противоядием при отравлении беленой.
       - Молоко ослицы хорошо укрепляет зубы, если его применять в виде
       полосканий.
       - Молоко кобылицы вызывает месячные при их задержке, если применять его в виде клизм.
       - При варикозном расширении вен и тромбофлебитах хороший эффект оказывает растирание поражённых участков мазью из столовой ложки кислого молока и свежих листьев полыни серебристой. На поражённые участки накладывают компрессы из этой мази два раза в день. Курс лечения - 1 неделя.
       - При стреляющей боли в ухе Куренной рекомендует варить 10 перезрелых маковых луковиц в 300 мл молока 40 минут. Промывание уха тёплым отваром снимает боль.
       - Чеснок или лук, отваренный в молоке и приложенный к нарыву, ускоряет его созревание.
       - Молоко свиньи хорошо помогает при малокровии.
       - Если выпить на ночь стакан тёплого молока, бессонница отступает.
       - Козье молоко полезно при поносах и диспептических явлениях у детей.
      
       Молоко содержит все питательные вещества, необходимые молодому организму. Оно хорошо переносится людьми, ведущими воздержанный образ жизни и употребляющими мало мяса. Для детей молоко является наиболее целебной пищей. Рекомендуется при приготовлении не кипятить молоко, а только подогревать его до 70- 80 градусов потому что процесс пищеварения, происходящий в желудочно-кишечном тракте - это процесс брожения, и поэтому если отнять у молока возможность подвергнуться брожению, оно с трудом переваривается в желудке.
       Кислое молоко очень полезно больным, страдающим заболеваниями органов пищеварения и тем, кто плохо переносит молоко.
      
       КУМЫС И КУМЫСОЛЕЧЕНИЕ
      
       Кумысолечение дает хорошие результаты не только при лечении начальных и вяло текущих форм туберкулеза. Кумыс - это пенящийся напиток приятного кисловатого запаха и вкуса, приготавливаемый путем брожения из кобыльего молока. Кобылье молоко издавна использовалось для приготовления молочнокислого напитка. Народы, кочевавшие в юго - восточной части Европы и в Средней Азии, питались в основном продуктами животноводства, основным из которых было кобылье молоко. Так как кобылье молоко быстро скисает и портится, то кочевники нашли способ перерабатывать его в кумыс, который сохраняется дольше, чем молоко.
       По химическому составу кумыс ближе к женскому молоку, чем к коровьему. Он содержит белки, углеводы, молочный сахар, алкоголь (1%). Хороший эффект приносит кумысолечение, если оно проводится в степных просторах Киргизии и Башкирии. Кумыс также является очень эффективным средством при бронхоэктатической болезни и хронических бронхитах.
       В основе приготовления кумыса лежит молочнокислое и спиртовое брожение. Оба вида брожения должны протекать одновременно, чтобы продукты их (молочная кислота, спирт, углекислота) находились в кумысе в определенных концентрациях. Для приготовления кумыса требуется закваска. У башкир и киргизов обычно закваской служит приготовленный с осени осадок крепкого старого кумыса, хорошо промытый и высушенный на солнце. Закваску готовят путем добавления в парное или подогретое кобылье молоко культуры молочнокислых палочек и дрожжей.
       По крепости кумыс делят на слабый, средний и крепкий, отличающиеся главным образом содержанием спирта и кислотностью.
       Под влиянием питья кумыса улучшаются аппетит, секреция желудочного сока и всасывание пищи. Кумыс оказывает возбуждающее действие на желудочно - кишечную секрецию, в некотором отношении способен заменять соляную кислоту при недостатке ее в желудочном соке, более легко переваривается и лучше всасывается, чем молоко. Кроме того, при питье кумыса повышается усвояемость жиров и белков пищи. Слабый кумыс действует на кишечник послабляюще, крепкий - задерживает его деятельность. После двухмесячного потребления кумыса в санаториях вес больных обычно увеличивается от 3 до 7 кг.
      
       ДОЗИРОВКА
       У больного туберкулезом, чувствительного ко всяким раздражителям, большие количество кумыса могут вызвать сильную реакцию способствовать ухудшению процесса. Поэтому дозировка кумысолечения должна быть строго индивидуальной. В первые два дня кумыс дают шесть раз в день по 100 мл. Если больной хорошо переносит кумыс, то на третий день ему начинают давать по 250 мл шесть раз в день, наблюдая за реакцией организма на эту дозу. Слабому больному во избежание обострения дают по 50 мл шесть раз в день. При хорошей переносимости каждые два дня добавляют по 50 мл на прием, доводя дозу до 250 мл.
       Показанием к кумысолечению служат:
       - свежие формы туберкулеза легких (свежие очаговые, инфильтративные и диссеминированные формы, первичный туберкулезный комплекс, опухолевидный или инфильтративный бронхоаденит) без распада и с распадом в состоянии компенсации или нерезкой субкомпенсации
       (нормальная или субфебрильная температура не выше 37,2 градуса, небольшая слабость, небольшая одышка), отсутствие выраженной наклонности к прогрессированию;
      
       - хронические субкомпенсированные формы туберкулеза с явлениями обострения или прогрессирования процесса;
      
       - экссудативные плевриты туберкулезной этиологии; - свежие и хронические формы туберкулеза лимфатических узлов.
      
       В странах Востока и Северной Африки кумыс считается напитком стариков. Он дает бодрость как телу, так и духу, регулирует работу кишечника и сердечно - сосудистой системы. В Башкирии и Калмыкии кумыс - обязательный продукт в каждом доме.
       В России кумысолечебницы находятся в Воронежской области (санаторий "Хреновое"), в Казахстане (курорт Боровое), в Башкирии (ст.Шафраново), в Ставрополе на Волге (курорт Маныч).
       В некоторых областях России готовят коровий кумыс. Делают его из обезжиренного коровьего молока (обрат), добавляя в него 25 процентов воды и 5 процентов сахара. Коровий кумыс, как и все молочнокислые напитки из молока коров, является полезным диетическим продуктом питания и может способствовать у части больных прибавки в весе, улучшению аппетита. По химическому составу и по лечебному действию коровий кумыс значительно уступает натуральному кобыльему кумысу.
      
       ЯЙЦА
       Их следует считать одним из самых полезнейших продуктов питания. Считается, что крутые яйца плохо и трудно перевариваются, но если их долго и тщательно пережёвывать усваиваются они гораздо легче.
       Яичный белок состоит на 14% из химически чистых белковых фракций и на 86% из воды. Установлено, что желток питательнее белка, но белок переваривается и усваивается легче из-за низкого процента жиров. Яйца являются хорошо усваиваемым средством питания особенно для кормящих женщин, больных, ослабленных и выздоравливающих людей.
      
       По мнению древневосточной медицины:
      
       - Голубиные яйца и яйца диких птиц ,принимаемые в пищу, усиливают потенцию.
       - Лучшими яйцами являются свежие куриные и фазаньи яйца. Лучшей часть их является желток.
       - Чем круче сварено яйцо, тем медленнее оно переваривается.
       - Чтобы предохранить лицо от солнечного загара его смазывают куриным белком.
       - Яйца дрофы являются отличной краской для волос.
       - Если поджарить желток и растереть его с мёдом он служит
       мазью от веснушек и темных пятен на коже.
       - Яичная скорлупа, истолчённая в порошок и выпитая с виноградным вином останавливает понос.
       - При язвенном колите полезны микроклизмы с куриными яйцами.
       - Если скорлупу яиц измельчить в мелкий порошок можно получить прекрасную присыпку, помогающую при ожогах и язвах.
       - Чтобы волосы были блестящими, надо вымыть их с яйцом, а затем сполоснуть тёплой дождевой водой.
       - Для лечения незаживающих язв можно использовать следующий рецепт: желток крутого яйца растереть с 1 столовой ложкой сливок, 1 столовой ложкой дёгтя и 1 столовой ложкой мела.
      
       - Яичная скорлупа, принимаемая внутрь в виде порошка (по 1 г) ускоряет заживление переломов.
       - Если яйцо ласточки смешать с водой и смазать тело, волосы на этом месте уже не вырастут.
       - Яйцо, сваренное с уксусом, останавливает понос, улучшает работу сердца.
       - Знахари утверждают, что гусиные яйца, смешанные с оливковым маслом и введённые тепловатыми в матку, вызывают месячные через 4 дня.
       - Любые сырые яйца, особенно яйца воробьев, усиливают потенцию.
       - При опухоли в области заднего прохода и при биении в нем туда вводят фитиль, смоченный в яйце и розовом масле.
       - Для того, чтобы избавиться от камней в почках, надо скорлупу яйца, из которого только что вылупился цыплёнок, мелко измельчить и пить с виноградным вином по 3-4 г 4 раза в день.
       - При отравлении солями ртути и меди одним из неотложных средств скорой помощи является яичный белок.
       - Для желающих похудеть существует яично-апельсиновая диета, суть которой заключается в следующем: в течение 7 дней съедать вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и три крутых яйца (варить 12 минут). Во вторую и третью недели есть то же самое с добавлением неограниченного количества любых овощей и фруктов.
       - Растирание яичным белком эффективно при болях в суставах.
       - Хронические язвы, покрытые пленкой от куриного яйца, быстрее заживают.
       - Из белка печеных яиц, смешанного с донником ,готовят микроклизмы при язвенном колите.
       - Если порошок из золы скорлупы куриного яйца вдувать в нос при
       носовом кровотечении, то оно прекращается.
      
       МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
       Коровье масло - это жир, добытый из молока. Есть его рекомендуется в умеренном количестве, так как оно богато холестерином, вредно влияющим на работу сердечно - сосудистой системы.
       Сливочное несолёное масло содержит: белков - 0.5 г (на 100 г продукта), жиров - 82,5 г, углеводов- 0,8 г.
       Сливочное крестьянское солёное масло содержит: белков - 0,8 г, жиров71,0, углеводов - 1,3 г.
       Масло топлёное содержит: белков - 0,3 г, жиров-98,0, углеводов - 0,6 г.
      
       Известный ученый - натуропат Реклам писал: "Масло, а равно и растительные жиры, кокосовое, оливковое, льняное, маковое и другие масла особенно полезны для поддержания здоровья у лиц, занятых тяжёлой работой, долго остающихся на открытом воздухе, едящих грубую пищу, и вообще тех, чьё тело подвержено охлаждающему влиянию окружающей среды".
      
       Авиценна писал о лечебном действии сливочного масла:
      
       - Сливочное масло питает и утучняет тело.
       - Оно помогает при ранениях нервов, заполняет язвы и очищает их.
       - С миндалём и сахаром сливочное масло избавляет от хронического сухого кашля и смягчает его.
       - С миндальным маслом (1:1) сливочное масло действует гораздо сильнее.
       - Со сливочным маслом делают клизмы при опухолях в кишечнике, матке и придатках.
      
       О других маслах древневосточная медицина и Авиценна писали следующее:
      
       - Лавровое масло применяется для лечения облысения и как растирание при параличах.
       - Миртовое масло укрепляет и чернит волосы и помогает от язв.
       - Масло горького миндаля с мёдом или корневищем касатика и растопленным воском помогает избавиться от морщин.
       - Масло клещевины - хорошее средство от веснушек и кровоподтёков.
       - Миндальное масло полезно при опухолях женской груди.
       - Масло касатика полезно при старых затвердениях - оно их рассасывает и устраняет.
       - Масло укропа полезно при отморожениях, а миндальное - от растяжения связок.
       - Миндальное масло помогает от головной боли, шума и свиста в ушах.
       - Ромашковое масло - от изнурения. Применяется внутрь и в качестве растирания.
       - Розовое масло применяется в начальной стадии появления опухолей.
       - Розовое масло усиливает силу мозга и сообразительность.
       - Клещевинное масло-средство от язв на голове, а также от боли в ушах.
       - Топлёное масло, особенно в смеси с мёдом, сахаром и горьким миндалём, смягчает грудь и способствует созреванию скопившихся в ней излишков.
      
       ДРЕВНЕВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА О ВИДАХ ПИЩИ
      
       Очень многие рецепты древневосточной и тибетской медицины известны сейчас во всём мире. Особенно это касается проблем питания и лечения органов пищеварения. По мнению восточных мудрецов, вся пища делится на три вида:
      
       1. Чистая - молоко, масло, фрукты, зёрна злаковых, овощи.
       2. Возбуждающая - рыба, мясо, яйца, алкоголь, приправы, горячие блюда.
       3. Нечистая - залежавшиеся продукты, загнившая пища (чаще всего мясо).
      
       Люди, стремящиеся к духовному совершенству питаются в основном чистой пищей, но большинство цивилизованных людей ест пищу возбуждающую. Отсюда берутся все неврозы, вегетодистонии, психические расстройства, повышенная нервозность и идущие вслед за ней заболевания (стенокардия, инфаркты, гипертоническая болезнь и др.).
      
       Несколько слов о чистой пище:
      
       МОЛОКО. На Тибете говорят: "Вы начали с молока и манной каши, заканчивайте тем же". Каждому человеку старше 40-45 лет полезно ежедневно съедать хотя бы по 3-4 ложки манной каши, которая легко принимается органами пищеварения, хорошо действует на кости и мышцы. Топлёное молоко хорошо помогает при одышке.
      
       ТВОРОГ. Рекомендовался ещё медиками Древнего Тибета для лечения атеросклероза, при заболеваниях сердца и печени. Необходимо съедать каждое утро хотя бы по 100 г творога.
      
       УХА - полезна всем больным, ослабленным болезнью, всем истощенным и чувствующим себя дискомфортно. Особенно полезна уха из щуки.
      
       СЫР, ИЗЮМ, ОРЕХИ. Сыр, изюм, орехи считались у медиков древности чистой пищей. Ежедневное введение их в рацион тонизирует нервную систему, снимает головные боли и чувство переутомления, укрепляет сердечную мышцу. Все эти продукты очень полезны при заболеваниях печени. Полезно в день съедать не меньше 10 грецких орехов, 20-30 г изюма и 20-30 г сыра (желательно утром).
      
      
       КИТ ВТОРОЙ - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
      
       УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
      
       Утренняя гимнастика, или зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно после сна. Называется она гигиенической, так как преследует, прежде всего, гигиенические цели: помочь организму быстрее активизироваться после сна, обрести бодрость,
      настроить все системы и функции организма на предстоящую деятельность в режиме трудового дня. Этот вид гимнастики доступен всем, независимо от уровня физической подготовки, возраста, состояния здоровья. При правильном подборе упражнений, при соблюдении режима и указаний врача и специалиста по физической культуре утренняя гигиеническая гимнастика принесет пользу не только здоровым людям, но и тем, кто страдает какими- либо заболеваниями.
       При систематическом выполнении упражнений по утрам в течение 15 - 20 минут повышается уровень физической подготовки, улучшаются сон и аппетит. Со временем, когда организм адаптируется к нагрузкам, время занятий можно увеличить до 30 минут. Утренние занятия реально противодействуют гиподинамии, способствуют развитию осанки, улучшают общее состояние.
       Важная часть гигиенической утренней гимнастики - водные процедуры и обтирания .Занятия утренней гимнастикой лучше проводить на свежем воздухе: в парке, на стадионе, на балконе, на зеленой лужайке, а если нет такой возможности - в хорошо проветренной комнате.
       Каждый сам выбирает себе определенный комплекс физических упражнений в зависимости от общего самочувствия, степени физической подготовленности, наличия свободного времени. Например, при недостаточной подвижности в суставах основное внимание надо уделить упражнениям силовым и улучшающим работу суставов: приседания, прыжки, поднятие небольших тяжестей. Пожилые люди могут заменить приседания полуприседаниями,
      уменьшить количество упражнений, увеличить паузу между движениями. При подборе упражнений надо учесть их простоту, доступность, разнообразие по форме и воздействию на организм.
       Утреннюю гимнастику нельзя превращать в тренировку, даже облегченную, важно соблюдать чувство меры. Легкая испарина, тепло, распространившееся по телу, хорошее самочувствие говорят о том, что цель достигнута. После приседаний или других интенсивных упражнений следует восстановить дыхание: спокойно пройтись, проделать несколько простейших движений , расслабить мышцы, что позволяет снизить нагрузку на сердце и сосуды, избежать перегрузок.
      
       КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
      
       Упражнение 1. И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 - 2 - поднимаясь на носки ,руки вверх дугами наружу, соединить тыльные стороны ладоней; 3 - 4 - и. п. Повторить 4 - 5 раз.
      
       Упражнение 2. И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.1 - сгибая левую ногу, упор присев на ней, правую ногу в сторону на носок; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 8 - 10 раз.
      
       Упражнение 3. И. п. - наклон вперед, прогнувшись, в стойке, ноги врозь, руки на поясе. 1 - 4 - круговое движение туловищем (влево, назад, вправо и в и. п.); 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 4 - 5 раз.
      
       Упражнение 4. И. п. - сев ноги вместе, руки в стороны. 1 - согнуть правую ногу с захватом за голень, притянуть бедро к груди; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же с другой ноги. Повторить 8 - 10 раз.
      
       Упражнение 5. И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 - поворот туловища направо, левую руку за голову, правую ладонь кверху; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 8 - 10 раз.
      
       Упражнение 6. И. п. - стоя лицом к стене в шаге от нее. 1 - 2 - руки вверх и наклон назад, стараясь коснуться руками стенки; 3 - 4 - и. п. Повторить 6 - 8 раз. Изменяя расстояние до стенки, можно регулировать степень воздействия упражнения.
      
       Упражнение 7. И. п. - лежа на спине руки в стороны. 1 - поднять левую ногу вперед; 2 - опустить ее вправо на пол; 3 - вернуться в положение счета 1; 4 - и. п.; 5 - 8 то же с другой ноги. Повторить 4 - 6 раз.
      
       Упражнение 8. И. п. стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 - мах левой ногой вправо, правую руку влево; 2 - и. п.; 3 - 4 то же с другой ноги в другую сторону. Повторить 8 - 10 раз.
      
       Упражнение 9. И. п. - сев на пятках с наклоном вперед, руки вниз, ладони на полу; 1 - движением вперед перейти в упор на коленях и предплечьях, прогибая спину; 2 - продолжая движение вперед, упор, лежа на бедрах; 3 - движением назад упор, стоя на коленях, спина круглая,
      голова опущена; 4 - и. п. Повторить 6 - 8 раз.
      
       Спортом должны заниматься все. В том числе и пожилые люди. Не нужно ставить перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Мировых рекордсменов - единицы, а задача каждого человека должна быть более простой - укрепить свое здоровье, сохранить или вернуть силу и ловкость, стать здоровым, человеком и активным членом общества. Этого любому пожилому или старому человеку вполне достаточно. Если же вам удастся поставить рекорд в каком-либо виде спорта, это будет вообще прекрасно. Но первая цель - здоровье и жизненная энергия, которые должны были вашими постоянными спутниками. Только надо помнить о том, что физические нагрузки должны соответствовать вашему возрасту, вашим физическим возможностям и быть регулярными.
       Спорт должен стать спутником каждого человека на протяжении всей его жизни - только тогда он принесет ощутимую пользу. И чем старше становится человек, тем больше внимания должен он уделять спорту. Правильно подобранные физические упражнения и нагрузки способствуют повышению
      жизнедеятельности всех органов и систем организма, закаляют тело и дух, увеличивают сопротивляемость организма различным инфекциям. И напротив, исключение спорта из жизни приводит к застойным явлениям во внутренних органах, а в отдельных случаях может даже привести к гиподинамии и болезни. Занятия спортом должны сочетаться с работой по дому и саду, гимнастикой, прогулками на свежем воздухе. Нужно помнить, что свежий воздух закаляет организм, снимает состояние апатии и стресса.
       Каким же видам спорта можно отдать предпочтение в пожилом возрасте?
      
       ХОДЬБА
       Самый эффективный, самый доступный всем вид спорта - это, бесспорно, ходьба. Все остальные виды спорта требуют хотя бы минимальной тренировки, а ходьбой может заниматься любой человек, независимо от возраста и степени подготовленности.
       Методика ходьбы. Отличные результаты дает ходьба по пересеченной местности, подъем на вершину холма или горы. Вначале пройдите дистанцию 2,5 км за полчаса. Это начальная стадия ваших занятий. Затем совершайте прогулки с той же скоростью в течение часа, полутора, двух часов. Как только вы увидите, что легко можете преодолеть расстояние в 5 км за один час, увеличьте, если сможете, скорость ходьбы до шести км/час.
       Хронометрируйте ваши пешие прогулки, это позволит вам с достаточной точностью оценить свои силы и возможности.
       Старайтесь для пеших прогулок выбирать места с озонированным воздухом - лес, парки, стадионы, берега рек и озер.
      
       БЕГ ТРУСЦОЙ
       Наши предки, далекие и близкие, предпочитали передвигаться именно бегом, а не пешком. Что такое инфаркт, тогда не знали. Постепенно, с появлением новых видов транспорта, с увеличением количества личных автомобилей, число больных с сердечно - сосудистыми заболеваниями резко выросло. В настоящее время смертность от них стоит на первом месте в мире.
       Врачи во всем мире на основании многочисленных наблюдений пришли к выводу, что для сохранения здоровья наиболее ценны три вида спорта: бег, плаванье, езда на велосипеде. В пользу этих же видов спорта говорит то, что они доступны всем. Особенно бег. Бегать можно везде и всегда. Нужна только обувь, желательно спортивная - другого инвентаря не требуется. Бегать можно по городу и деревне, по стадиону и у реки, по парку и пригороду. Нужна только ваша воля и ничего больше.
       Что делает бег? Он укрепляет самую главную мышцу нашего организма - сердце; эластичнее становятся мышечные волокна, увеличивается левый желудочек, становится мощнее сила сердечных сокращений.
       Улучшение работы сердца влечет за собой другие перемены: становятся более эластичными артерии и вены, заметно улучшается снабжение организма кровью. При каждом вдохе в легкие поступает больше кислорода, который разносится по органам и тканям. Благодаря бегу трусцой, сбрасывается лишний вес, укрепляются суставы (при весе 90 кг нагрузка на стопы и суставы при беге на километр составляет 120 т). У тех, кто занимается бегом трусцой, нет проблем с пищеварением, у них крепкий, хороший сон, многие из них бросают курить.
       Так часто и сколько нужно бегать? Этот вопрос каждый должен решать для себя сам в зависимости от рода занятий, возраста, привычек. Очень важна регулярность пробежек. Бегать надо минимум 3,а лучше 6 раз в неделю по 20 минут. Перед бегом необходимо разогреть мышцы ходьбой.
       Бег должен быть легким и свободным, наступать надо на всю стопу, а не на пальцы. Расслабьтесь, локти держите ближе к туловищу. Темп поддерживайте такой, чтобы во время бега можно было спокойно разговаривать. Если это не удается, прервите бег и перейдите на ходьбу, пока не восстановится дыхание.
       Начинающие должны быть особенно внимательными: нельзя давать слишком большую нагрузку сердцу и легким.
       Чтобы определить свою подготовленность к занятию бегом трусцой, можете проверить себя специальным тестом (известным как Гарвардский спецтест). Поставьте на невысокую скамейку правую ногу, а потом рядом левую. Стоя обеими ногами на скамейке, опустите на пол сначала правую, а потом левую ногу. Затем все сначала. Такой подъем и спуск повторите
      24 раза в минуту в течение трех минут. Через 5 минут после окончания теста посчитайте пульс. По полученным результатам определите свою физическую подготовку: 75 - 79 ударов - очень хорошая,80 - 94 удара - хорошая, 95 - 119 ударов - средняя, 120 - 129 ударов - слабая, 130 и выше - плохая.
      
       ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ
       Бег является наиболее доступным видом физических упражнений. Для занятия бегом не требуется ни специальных приспособлений, ни оборудования, ни инвентаря. Здесь нужны только две вещи - желание и воля. Оздоровительный бег, в отличие от других видов физических упражнений, хорош еще и тем, что нагрузки легко регулируются по объему и интенсивности. Они могут быть длительными или короткими, редкими или систематическими.
       Бег является средством оздоровления всего организма. Опыт использования его для лечения больных показывает, что даже запущенному и больному организму нужен не покой, а разумная двигательная активность, систематические и постепенно возрастающие нагрузки. Длительный бег в умеренном и равномерном темпе значительно улучшает и стимулирует деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, развивает мышцы живота, ног и спины, укрепляет кости сухожилия, связки, помогает сохранить правильную походку и осанку.
       У людей, занимающихся бегом, резко снижается вероятность заболевания простудными заболеваниями, уменьшаются сопутствующие пожилому возрасту проявления нарушений функций всех систем и органов. Бег значительно усиливает работоспособность любого человека (как физическую, так и умственную), улучшает настроение, снимает головные боли и неприятные ощущения в области сердца, нормализует вес тела.
       Оздоровительный бег можно рекомендовать всем - от детей до лиц старческого возраста Категорически противопоказан он только при таких заболеваниях, как аневризма аорты, злокачественная гипертония, тромбофлебиты, злокачественные заболевания. Также нельзя заниматься бегом при острых заболеваниях простудного или иного характера.
       Оздоровительным бегом называется такой бег, при котором расстояние в 1 км преодолевается за 5-10 минут, что зависит от подготовленности каждого человека. Для лиц, постоянно занимающихся бегом, нагрузки могут быть очень большими - до 60 км в неделю. Для начинающих и больных, конечно, эти нагрузки неприемлемы, им достаточно 1-3 км в день. Все, занимающиеся оздоровительным бегом должны знать, что во время бега минутный объем сердца (минутный объем - это количество крови, выталкиваемое сердечной мышцей в аорту за одну минуту) увеличивается в несколько раз.
       Каждый, кто решил заняться оздоровительным бегом, должен помнить, что нагрузки во время бега не должны превышать возможностей организма, ведь человек бегает в основном не ногами, а сердцем и легкими. Бегом лучше заниматься индивидуально, регулируя нагрузки таким образом, чтобы не переутомляться, не перегружать сердце и легкие. Бег должен доставлять удовольствие и радость, поэтому бежать нужно непринужденно, легко и свободно, придерживаясь определенного ритма. О переносимости беговой нагрузки обычно судят по реакции восстановления пульса. Чем раньше восстанавливается пульс после преодоленной дистанции, тем более подготовлен
      организм к беговой нагрузке.
       О пользе оздоровительного бега пишут очень много, но мало где можно прочитать о том, КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ И БЕГАТЬ. В своей книге "Активное долголетие" академик А.А.Микулин пишет: " ...плавная медленная ходьба "самотеком" - так в большинстве своем передвигаются пожилые люди - должна вызывать ощущение усталости, так как шлаки из организма удаляются плохо. Если же во время прогулки, пусть даже на коротких отрезках пути, идти бодро, быстро, крупными шагами, стараясь ступать как можно жестче, опираясь на каблук и ставя ногу всей ступней, чтобы сильными сокращениями мышц, а также ударами, сотрясениями всего тела вызвать
      резкую полноценную очистку организма от шлаков, то после такой прогулки человек чувствует не усталость, а бодрость и прилив сил.
       Так же жестко нужно ставить ногу на землю или пол, преимущественно на каблук, во время бега, бега на месте и при любых упражнениях с прыжками.
       Бег "на цыпочках" полезен не так, так как бег оздоровительный, при беге на месте сотрясения ослабляются напряжением ступней, они утомляются, а очистка шлаков ухудшается.
       Для приобретения максимальной бодрости и здоровья желательно ежедневно бегать 15-20 минут по 2-3 км, стараясь ставить ногу на пятку как можно жестче.
       К бегу надо приучаться очень ОСТОРОЖНО и ПОСТЕПЕННО. В первый день сделать десять быстрых шагов, потом, согнув руки в локтях,5-10 шагов бегом. Дышать надо спокойно. На два шага - вдох носом, на два шага - выдох через рот. Когда появится "второе дыхание", вдох и
      выдох надо делать длительнее - на четыре шага. По мере приспособления организма к бегу, отрезки для ходьбы шагом надо уменьшать, и, в конце концов, вы научитесь пробегать по два-три километра в день. Пожилые люди должны выполнять это упражнение, чередуя бег и шаг через каждые полторы минуты.
       При этом очень важно отметить еще и то, что такой бег полезен нашим внутренним органам. Сердце, желудок, кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека, в условиях ежедневных сотрясений во время бега, быстрой ходьбы, прыжков, единоборств и т.д. Поэтому сейчас, при нашем сидячем образе жизни, все эти органы нуждаются в помощи для очистки их от шлаков. Им тоже нужно как следует "встряхиваться". Ни печень, ни почки, ни тем более сердце иными путями "промыть", "прочистить" нельзя. Поэтому я считаю, что с помощью бега и быстрой ходьбы на воздухе по моей системе или, если погода не позволяет, бега трусцой и ходьбы на месте в квартире мы сознательно стимулируем процессы самоочищения наших внутренних органов.
       Но я еще раз повторяю, к бегу нужно приучать организм очень осторожно и постепенно, иначе можно причинить себе большой вред".
      
       ПЛАВАНИЕ
       Плавание является одним из важнейших звеньев в системе закаливания и физического воспитания любого человека. Плавать должны уметь все. Ведь сколько жизней обрывается ежегодно из-за того, что люди в своё время не научились плавать!
       Учиться плаванию надо в детском возрасте, а в течение жизни это умение надо совершенствовать. Мы всегда должны помнить, что постоянный контакт с водой закаливает организм, является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и
      физической выносливости. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, работают почти все мышцы тела. Плавание развивает дыхательную и сердечно - сосудистую системы, и, в значительной
      степени, укрепляет весь организм, что очень важно в пожилом и старческом возрасте.
       Есть много способов плавания. Наиболее распространенными является кроль на груди и на спине. Для пожилых и ослабленных людей целесообразно использовать такие способы плавания, как брасс на спине, кроль без выноса рук и так далее.
       Заниматься оздоровительным плаванием нужно не менее двух раз в неделю по 30-40 минут. Если человек только учится плавать, то, желательно, чтобы температура воды в бассейне была 27-30`. Затем можно переходить на более низкие температуры воды 22-23` и ниже.
       Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата. При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.
      
       МОРЖЕВАНИЕ
       Моржевание - зимнее купание в открытых водоёмах. Как вид закаливания в последние годы оно получает всё большее распространение. Во многих российских городах организованы секции "моржей" и тем, кто хочет заниматься этим видом спорта, лучше всего не начинать закаливание и оздоровление самостоятельно, а идти в секцию. Моржевание, особенно на начальных этапах, требует строгой дозировки холодовых нагрузок и поэтому каждому занимающемуся им нужен строгий самоконтроль или наблюдение врача.
       Учебно-тренировочные занятия обычно делятся на три части: подготовительную, основную и заключительную.
       В подготовительном периоде основной задачей является подготовка организма к основной части занятий. Это своего рода разминка, которая включает в себя воздушные ванны и физические упражнения.
       Основной период - время нахождения в воде, температура которой должна быть от 0,5 до 4` С. Во время купания нельзя допускать передозировки холодовых нагрузок. При появлении первых признаков переохлаждения и озноба, надо выйти из воды и проделать ряд упражнений на согревание.
       Обычно моржи для купания используют полыньи. Заранее надо приготовить деревянную лестницу с перилами для входа в воду и выхода из неё. Невдалеке от места купания следует оборудовать пункт обогрева и раздевалку.
      Здесь же обычно проводят разминку перед выходом к месту купания. Перед тем, как войти в воду надо выполнить несколько упражнений для согревания тела. Время нахождения в воде для разных категорий "моржей" различно: для новичков оно составляет 20 секунд, для "старых моржей" - 50-70 секунд.
      При нахождении в воде нельзя оставаться неподвижным, нужно постоянно совершать какие-либо движения или энергично плавать (лучше всего брассом). При выходе из воды обязательно надо хорошо растереться сухим жёстким полотенцем. На заключительном этапе в раздевалке следует проделать ряд гимнастических упражнений до полного согревания тела.
      
       ЗАКАЛИВАНИЕ
      
       О ПОЛЬЗЕ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА
       Наше тело постоянно нуждается в воздухе. Длинная одежда из плотной ткани не пропускает воздух к телу. Поэтому ваша одежда, особенно летом, должна быть легкой и свободной. Старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе. Американские врачи советуют спать без одежды. Это, по их мнению, улучшает сон и быстро восстанавливает силы.
       Потребности человеческого организма в кислороде только на одну треть удовлетворяются за счет работы легких. Две трети нужного нам кислорода организм получает за счет кожного дыхания. Наверно, всем известен случай, который описан в "Истории древнего мира", когда на одном из праздников императора Августа, шестилетнего мальчика покрасили золотой краской, чтобы он изображал Амура, бога любви. Мальчик умер от удушья через 12 минут. Вот что значит кожное дыхание и свежий воздух для каждого из нас, вот почему ваше тело должно быть всегда чистым и готовым, как губка, впитывать окружающий нас воздух.
       Холод отлично консервирует наше тело. Но он и вредит ему, если от него не защищаться. Все должно быть в меру. Об этом следует помнить людям, уезжающим на зимние курорты, где их отдых будет сочетаться с процедурами дезинтоксикации холодом и снегом. Под действием холода
      улучшается цвет лица, оно становится свежим и чистым. Действие холода на кожу основано на механическом принципе попеременного сужения и расширения кровеносных сосудов, что ведет к повышению их эластичности и, следовательно, омолаживает их.
       Холод помогает сбавить вес. Дополнительный кислород, поступающий в организм, способствует быстрейшему окислению и сгоранию жиров, которые служат топливом для согревания тела.
      
       ВОДЫ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА
       Первые сведения о водолечении дошли до нас в индийском эпосе Ригведа (1500 г до нашей эры). Вода применялась не только как средство омовения тела с гигиеническими целями, но и служила лечебным средством у индусов и египтян. С лечебной целью её применяли ассирийцы, вавилоняне, иудеи. Затем методика лечения водой перекочевала в Грецию, где была усовершенствована Гиппократом (460 - 377 гг. до нашей эры).
       В "Каноне врачебной науки", созданном Авиценной во 2 веке, вода упоминается как средство сохранения здоровья. В Индии бальнеологические процедуры прописывались больным, как при наружных, так и при внутренних заболеваниях. Популярными были грязелечение, втирания, ванны, согревающие компрессы, горячие и сухие припарки. При кожных заболеваниях, особенно
      если они сопровождались зудом, больных купали в искусственных серных ваннах или природных минеральных источниках.
       Методики водолечения продолжали разрабатываться многими учёными и в наши дни. Особенно большой вклад в теорию водолечения внесли такие целители и учёные, как Кнейпп, Роледер, Баранович, Порфирий Иванов.
       Вода, которая не имеет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, и которую невозможно описать во всём её многообразии, поистине является самой жизнью как для человека, так и для всего животного и растительного ми-
      ра. Если без пищи человек может прожить до 6-8 недель, то без воды он погибает уже на 5-7-ой день. Человеческий организм почти на 90% состоит из воды. Вода является растворителем большинства органических и неорганических веществ, средой, в которой происходят почти все биохимические и биофизические реакции необходимые для обмена веществ. В течение жизни
      каждый человек поглощает до 25 тонн воды.
       С возрастом организм теряет определённое количество воды, он как - бы усыхает. Если в организме новорождённого содержится до 90% воды, то в организме пожилого человека её только 60% от общего веса тела. Потерей воды организмом в определённой степени и объясняется про-
      цесс старения.
       При недостатке в организме только 10% воды наступает сильнейшее дегитрационное отравление всего организма и центральной нервной системы в частности.
       В зависимости от внешних и внутренних условий вода в организме может вести себя как друг и как враг - разрушитель. Поэтому при лечении различных заболеваний врач должен учитывать целебные свойства воды при лечении любого органа, любой болезни. Недаром слово врач в Древнем Риме переводилось как "специалист по водолечению".
       Гимн воде можно петь бесконечно. Вода является основой жизни, она сама и есть жизнь.
       Умывание - самый доступный вид закаливания водой. Пожилым и старым людям рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди. Начинать надо с тепловатой воды (30-32 градуса), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело следует растереть махровым полотенцем до легкого покраснения. Общее обливание (продолжительность от 30 секунд до 2 минут) проводят после воздушной ванны.
       Можно также применять обливание ног. Рекомендуется контрастный метод, когда поочередно используется то горячая, то холодная вода. Обливают обычно стопу и 2/3 голени первоначально в течение 6-8 секунд водой с температурой 38 градусов, затем, если позволяет здоровье, подвергают обливанию в течение 3-4 секунд водой с температурой 18 градусов, а людей, часто болеющих, незакаленных - 28 градусов Цельсия. В первом случае проводят четырехразовое чередование воды, во втором - трехразовое. Затем ноги растирают полотенцем до легкого покраснения. Обливание проводят обычно после дневного сна.
       Закаливающим эффектом обладает и гигиенический душ, если он завершается обливанием холодной водой. В домашних условиях вместо обливания ног можно использовать такой способ закаливания, как "топание в тазу" в течение 2-5 минут, а также местная ручная ванна).Начальная
      температура воды при этом - 28 градусов, постепенно она снижается до комнатной. Закаливает и обычное ежедневное купание в ванне, если оно проводится при температуре воздуха не выше 22 градусов, воды - 35 градусов и завершается обливанием более прохладной (32 градуса) водой.
       Купание в реке, озере, море тоже является закаливающей процедурой и приносит большую пользу, если температура воды не ниже 23 градусов, а воздуха - не менее 25 градусов. Продолжительность купания - до 15 минут.
       Прекрасной закаливающей процедурой для людей любого возраста является плавание в бассейне. В последние годы доказана огромная оздоровительная роль регулярных занятий плаванием, благодаря которым в процесс дыхания вовлекается больший, чем обычно, объем легких, что повышает их жизненную емкость и способствует лучшему обогащению крови кислородом.
       Плавание в бассейне являются важным фактором профилактики заболеваний органов дыхания. Пожилые люди, систематически занимающиеся плаванием, становятся бодрыми, жизнерадостными, спокойными, имеют хорошую двигательную активность, завидный аппетит и крепкий сон.
       Закаливание воздухом обычно проводится в виде воздушных ванн, которые сочетаются с утренней гимнастикой. Заниматься следует в легкой одежде (трусы, майка, тапочки) при температуре воздуха в комнате 18-20 градусов, после чего умывается холодной водой (рук и до локтей и грудь до пояса). Прохладный воздух положительно воздействует на все органы и системы организма во время ежедневных 2-3-разовых прогулок на улице при температуре воздуха не ниже - 20 градусов.
       Одно из самых эффективных закаливающих средств - солнечные ванны, которые, однако, для людей пожилого возраста они должны быть строго дозированными. Солнечной ванне должна предшествовать воздушная. Первоначальная длительность солнечной ванны 15 минут, каждый день она может увеличиваться на 1-2 минуты.
       Лучшая пора для закаливания - лето. Разумно проведенное лето поможет вам предохраниться от простудных заболеваний в холодное время года. Конечно, лучше, если ваш отдых организуется в родных местах с привычными климатическими условиями.
       Сосновые и лиственные леса, озера и реки средней полосы страны - лучшее место для отдыха в пожилом и старческом возрасте. Аромат хвои и трав не только приятен, но и полезен, таит в себе большую целебную силу.
      Свежий сухой воздух, содержащий мельчайшие частицы эфиромасличных веществ очищают легкие, укрепляют сердечно - сосудистую систему, повышают общий тонус организма.
       Во время отдыха на морском побережье тоже надо соблюдать определенные правила. После купания обязательно надо вытереться махровым полотенцем, позагорать 5-10 минут и уйти в тень.
       Очень нежелательно входить в море сразу после солнечной ванны или оставаться в мокрых трусах после купания.
       Нельзя допускать и длительного пребывания на берегу на холодном мокром песке или в воде у берега, когда ноги охлаждаются, а тело подвергается солнечному облучению.
       На юге следует особенно осторожно относиться к пребыванию на открытом солнце. Оно может приносить не только пользу, но и вред, особенно если вы страдаете гипертонической болезнью или выраженной формой атеросклероза. Продолжительное пребывание также чревато опасностью солнечных ожогов особенно если ваша кожа очень бледная и нежная.
       Прогулки на свежем воздухе - также эффективное средство закаливания детей. Особенно полезны они в солнечную погоду в "кружевной тени" (под деревьями). Прекрасным местом для прогулок являются парки, сады, скверы. Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок.
       Во время прогулки не следует закрывать себе нос и рот. Одежда должна быть достаточно теплой, но в то же время легкой, не стесняющей движений. Не следует прекращать прогулки даже если вы неважно себя чувствуете, - свежий воздух - хороший помощник в борьбе с любым
       заболеванием.
      
       БОСОХОЖДЕНИЕ
       Очень полезная закаливающая процедура, существенно снижающая частоту простудных заболеваний, - хождение босиком. Приучаться к этой процедуре нужно постепенно. Сначала в летние дни несколько минут ходят по песку или траве. Первое время продолжительность хождения босиком не должна превышать 30-40 минут в день. Постепенно она увеличивается. Когда вы приучили себя к таким условиям, можно короткое время побегать босиком зимой по теплому полу своей квартиры, летом - по нагретому солнцем асфальту. Если вы привыкли к хождению босиком в теплой комнате зимой, вы можете с пользой для здоровья в теплое время года ходить без обуви постоянно и дома, и во дворе. Ходьба босиком не исключает и не заменяет других видов закаливания, в первую очередь водных процедур, которые проводят при постепенно понижаемой температуре: вначале берут воду с температурой 35-36 градусов, затем каждую неделю ее снижают на 1 градус, доводя в зимнее время до 28 градусов, а в летнее до 25-24 градусов.
       В своей замечательной книге "Чудесное водолечение холодною или горячею обыкновенною водой" С. Кнейпп пишет: "Я рекомендую это средство всякому, кто хочет приступить к основательному закаливанию и укреплению своего тела. Пусть не страшится этого применения воды никто, даже самый слабый и самый чувствительный! У кого ноги часто бывают холодны, кто легко
      подвергается горловым болезням, катарам, приливам крови к голове и у кого от этого бывают головные боли, тому я советую как можно чаще совершать прогулки по мокрым камням, снегу, росе".
       Продолжительность хождения по мокрым камням босыми ногами не должна превышать 15 минут. Касательно продолжительности времени хождения следует ориентироваться на состояние здоровья пациента: крепкого он или слабого телосложения, малокровен ли и т.д. Для больных и ослабленных людей бывает достаточно 5 минут. Применяя это средство для закаливания тела, здоровые люди могут ходить по мокрым камням до 1/2 часа, даже больше, без всякого вреда для себя. После хождения по мокрым камням босыми ногами рекомендуется быстро обуться в сухую обувь.
       Более сильное и более полезное действие оказывает ХОЖДЕНИЕ ПО СНЕГУ. Не по тому снегу, который слежался и замерз, а именно по свежевыпавшему, который сжимается в ком или прилипает к ногам. Никогда не следует совершать такой прогулки при резком, холодном ветре или когда снег тает. Особое внимание надо обратить на то, что нельзя стоять или сидеть, а нужно ходить, иначе, кроме вреда, ничего не получится. Начинать прогулку надо с 1-2 минут, ежедневно добавляя 3-5 секунд, после хождения по снегу надо обязательно растереть ноги жесткой материей и надеть теплую обувь.
       Иногда случается, что чересчур нежные пальцы на ногах, совершенно отвыкшие от внешнего воздуха, не переносят холода и становятся сухими, горячими, больно горят и распухают. Не следует пугаться: это не имеет никакого значения и скоро пройдёт - стоит только чаще смачивать их снеговой водой или слегка натирать снегом или гусиным салом.
       Осенью прогулку по снегу можно заменить хождением по траве, покрытой инеем. Продолжительность такой прогулки может быть от 2 минут до получаса, но время хождения надо увеличивать постепенно, так же, как и при хождении по свежевыпавшему снегу.
       Прогулки босиком по влажным камням, росе, свежевыпавшему снегу укрепляют и закаливают организм. Вы навсегда будете избавлены от простудных заболеваний, вас не коснётся грипп, заболевания лёгких, от вас оступится бронхиальная астма и другие заболевания.
      
       ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА-РОСА
       О том, что роса избавляет от многих заболеваний и оказывает мощный тонизирующий и закаливающий эффект было известно уже давно. Дело в том, что роса как - бы собирает с растений пыльцу и ферменты, аккумулирует чистую энергию Солнца и поэтому является важным элементом подпитки человеческого тела целебной энергией. Наиболее целебна утренняя роса лугов,
      лесных опушек, лесных полян. Самое большое количество целебных веществ растения выделяют утром, вода растворяет их и остаётся в виде небольших, жемчужных капелек на листьях и цветах растений. Народная медицина рекомендует ряд рецептов, в которых используются целебные свойства росы:
      
       СОВЕТЫ ВАНГИ ПО ЛЕЧЕНИЮ РОСОЙ
       (Варикозное расширение вен)
       Больной должен пройти по лугу в чистых хлопчатобумажных носках. Когда носки хорошо пропитаются росой и взойдёт солнце, их не следует снимать - они должны высохнуть на ногах. Такую процедуру делать через день, пока есть возможность.
      
       (Тромбофлебит)
       Поставить во дворе на землю неглазированный кувшин с водой, утром собрать мокрую от влаги землю под кувшином и положить её на больное место. Крепко привязать бинтом или салфеткой. Процедуру выполнить три раза.
      
       (Подпитка космической энергией)
       Рано утром выйти на луг, расстелить на траве чистую простыню или полотно, подождать, пока они не пропитаются росой. Завернуться в это полотно и ждать, пока оно не высохнет на теле. Процедуру проделать несколько раз. Организм напитывается биологически активными веществами и
      буквально накачивается энергией.
      
       Известный русский целитель Порфирий Иванов при предрасположенности к частым простудам также советовал рано утром ходить босиком по влажным от росы камням и по росистой траве. Человек, взявший такое босохождение за правило, уже через месяц может не бояться простуды.
      
       При появлении аллергической сыпи на теле народная медицина рекомендует по утрам обтираться росой.
      
       УЧЕНИЕ О ЗДОРОВЬЕ ПОРФИРИЯ ИВАНОВА
       Такие древнейшие системы оздоровления, как восточные единоборства, тибетский аутотренинг, дзен-буддизм, привлекают к себе всё большее и большее количество поклонников как в России, так и за рубежом. Но каждая страна имеет свои традиции, свои национальные особенности. Увлекаясь заморскими методами лечения, мы забываем, что ив России существуют системы
      оздоровления, ничем не уступающие по эффективности иоге или тибетской медицине. К сожалению, многие русские традиции и методы лечения забыты и не изучаются наукой. А природа, русский народ, очень часто выдвигают людей, способных избавить других от страданий, болезней, сделать жизнь более полноценной.
       Одним из таких самородков был Порфирий Корнеевич Иванов. Его оздоровительная система получила распространение в нашей стране, была признана официальной медициной. С каждым годом она обретает всё большее количество поклонников здорового образа жизни.
       Порфирий Корнеевич Иванов постоянно призывал людей к тому, чтобы забота о своём здоровье стала насущной потребностью каждого. Система его направлена на практическое достижение гармонии тела, ума и души. Основное её понятие - "закалка". Но не просто закалка от мороза или сквозняков, а закалка по отношению к любым неблагоприятным воздействиям, включая неблагоприятную среду обитания, болезнетворные микроорганизмы, духоту людских скоплений. Его система стремится оздоровить не только тело, а саму нравственность человека, "закаливает" сердце, по словам П. Иванова, учит принимать всё подлинно полезное и противостоять всему вредному и чуждому.
       Система основана на том, что оздоравливаться может каждый человек, как бы он ни был подготовлен к этому физически .Важно поверить в свои возможности, " раскрыться" навстречу живительным силам окружающей природы. Система П.Иванова буквально изменяла человеческие судьбы, дарила людям "второе рождение".
       Можно привести множество примеров чудодейственного исцеления людей, взявших на вооружение методику исцеления знаменитого русского целителя П.Иванова. Приведём некоторые из них, описанные врачами - практика-
      ми.
       А.В.Токарева,1922 года рождения. До занятий по системе природной закалки - частые ангины, нейрохирургическая операция по удалению опухоли на мозжечке. До операции были парализованы руки и ноги. Восемь лет имела первую группу инвалидности. После встречи с П.Ивановым в 1961 году начала заниматься по его системе, и наступило улучшение. В 1963 году родила третьего ребёнка. Постепенно достигла такого улучшения в состоянии здоровья, что стала обходиться без лекарств. Бывают очень редкие простуды, которые лечу по системе П.Иванова.
      
       В.С.ЛУНЕВ,1937 года рождения. До занятий - оперированный туберкулёз правого лёгкого, бронхиальная астма, колит. По инвалидности имел вторую группу. Занимается по системе П.Иванова с 39 лет. Результат: практически здоров.
      
       О.Соколов,1954 г. рождения. До занятий много курил, злоупотреблял алкоголем, появилась боязнь преследования (усиливалась при приёме алкоголя), отмечались нарушения психики, головные боли, повышенное артериальное давление. Начал заниматься по системе П.Иванова в 1986 г. Общее состояние быстро улучшилось, нормализовался сон, аппетит. Бросил пить и курить.
      
       Б.Т.Ротт,1939 года рождения, инженер. До занятий - ишемическая болезнь сердца, стенокардия. Перенёс два инфаркта, имел третью группу инвалидности. Стал последователем системы П.Иванова с 43 лет. Через год была снята инвалидность. Состояние здоровья сейчас прекрасное.
      
       Ф.Ф .Гринчук, 1962 года рождения. До занятий - острый нефрит, мерцательная аритмия, ангины, головные боли, невралгия тройничного нерва, простуды. Занимается с 21 года .Результат: первое время возникали обострения, затем перестал ощущать даже остаточные явления перенесённых заболеваний.
      
       Подобных примеров в разных городах - тысячи. И это не случайно. Ведь метод П.Иванова - наиболее естественный, через слияние с природой, метод достижения здоровья через гармонию души и тела. Когда в 1982 году в журнале "Огонёк" была опубликована большая статья об Иванове, к нему стали приходить тысячи писем с вопросами. Именно тогда родился ставший уже
      знаменитым, написанный на обычном листке материал, в котором он в виде простых советов излагал результаты своего 50-летнего исследования - основы своей системы.
       Этот листок П.Иванов отсылал каждому адресату. Вот что дословно было в нем написано:
       "Мне скоро исполнится 85 лет.50 из них я отдал практическому поиску путей здоровой жизни. Для этого я каждодневно испытываю на себе различные проявления природы, особенно суровые стороны её. Я полон желания передать весь свой опыт нашей молодёжи и всем людям. Это мой подарок им.
      
       ДЕТКА!
      
       Ты полон желания принести пользу народу? Для этого постарайся быть здоровым. Сердечная просьба к тебе: прими от меня несколько советов, чтобы укрепить своё здоровье:
      
       1.Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чём можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Горячее купание заверши холодным.
      
       2.Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
      
       3.Не употребляй алкоголя и не кури.
      
       4.Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18-20 часов пятницы до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки.
      
       5.В 12 часов дня в воскресенье выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это - праздник твоего тела. После этого можешь кушать всё, что тебе нравится.
      
       6.Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твоё здоровье.
      
       7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - желай здоровья другим.
      
       8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретёшь в нем друга и поможешь делу мира!
      
       9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
      
       10.Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
      
       11.Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - ДЕЛАЙ!
      
       12.Рассказывай, передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
       Я прошу и умоляю всех людей: становись и занимай своё место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе, себе на благо, чтобы тебе было легко.
       Если тебе что неясно или неполно для тебя, то напиши мне. Я всегда готов передать свой опыт, чтобы дело твоё было успешным.
      
       Желаю тебе счастья, здоровья хорошего
       Иванов Порфирий Корнеевич".
      
       Ценность системы Порфирия Корнеевича в том, что она является методикой, выстраданной в течение полувека и проверенной им самим. Важно понять, что "Детка" - это целостная система. Она преследует цель достижения здоровья - физического и духовного. Вот как, например, он разъясняет в некоторых своих тетрадях причины болезни и здоровья людей:
      
       "Жизнь человека зависит от природы. Во время рождения он был облит водой, вытолкнут воздухом и принят Землёй. Человек не захотел жить в природе, в окружении воздуха, воды и земли ,а начал создавать искусственные условия для своей жизни... Проходит время и оказывается, что уход от Природы к тепличной жизни приводит ко многим заболеваниям, в том числе к раку. А жизнь человеческая начиналась не в тепле и без комфорта, в тяжёлых условиях и наедине с природой. Люди живут, а вот что надо делать для того, чтобы победить всех внешних и внутренних "врагов" никто не знает. Болезни подкрадываются тихо и незаметно, но сильно действуют на
      организм и избавиться от них очень трудно или невозможно".
      
       "Мы, люди, зачастую сами виноваты в том, что теряем своё здоровье из-за неразумной жизни: хотим только "теплого" или "хорошего", а от "плохого", "холодного" бежим, ховаемся. Закаляться не хотим, находимся в постоянно тёплом ,"разжиженном" состоянии. В результате по нашему организму растекаются болезни, здоровье идёт на убыль, сердце слабеет, сознание угасает, наступает безволие. И никакие таблетки здесь не помогут, так как организм человека напоминает стоячее болото. И никакие искусственные физические упражнения без крепкой естественной природной закалки не в силах разогнать это болото. А дальше всё хуже и хуже, и в результате всё больше больниц... Получается какой-то заколдованный круг".
      
       "Значит необходимо искать в природе ту истину, которая так нужна для здоровья человека...А здоровье необходимо заслужить в природе делом и ничем иным!"
      
       "Природа, она ж наша мать. Она ж нас родила, она ж нас представила на свет для того, чтобы мы именно жили. А раз она нас представила, мы должны её, как мать, благодарить. А мы ей не доверяемся. Даже не хотим понять, что в природе есть такие силы, которые всё могут сделать. Природа есть всему дело".
      
       "Мы должны получить от природы силы для борьбы с болезнями. Природа - самое главное, и всё делается по её законам, а мы являемся частицей самой природы и живём тоже по её законам, и те же самые силы действуют внутри нас".
      
       "Сильнее природы нет ничего. Она всему делу есть главная: что захочет, то и сделает. У неё силы естественные".
      
       "Причина всех болезней находится в самих людях".
       "Умирать все умеют, надо научиться и жить".
       "Природа любит тех, кто любит её. Она такого человека не наказывает".
      
       "Мы стараемся взять и использовать только хорошее и избегаем всего плохого, но в этом имеется обратная сторона медали: "хорошее" воздействие ослабляет организм, а "плохое" укрепляет его, заставляет более интенсивно работать и увеличивает его защитные свойства".
      
       "Закалка-тренировка пришла на смену медицине. Врачи сами приходили, чтобы я их лечил... Закалка-тренировка удовлетворит человека... Она трудом приобретается".
      
       В этом суть, основные задачи системы П.К.Иванова.
      
       Начинать знакомиться с ледяной водой можно, обливая только ноги. Не надо забывать, что это лишь начало, этого скоро будет недостаточно. Обливаться или купаться нужно именно два раза: утром и вечером. Это самый действенный и безопасный режим закаливания.
       Всё тёплое расслабляет организм, делает его безвольным и слабым.
      Усиливать привычную тягу к теплу горячими купаниями или парилкой не стоит чаще одного или двух раз в неделю. Всякий прогрев нужно обязательно завершить холодом, мобилизующим организм.
       Как часто родители, отчаявшись увидеть своих детей здоровыми, бегают по именитым клиникам и больницам, разыскивают всё новые лекарства, заставляют ребёнка выполнять сложнейшие комплексы упражнений и почитают за счастье, когда после очередной болезни проходит месяц - другой, чтобы начать постоянное закаливание. С точностью измеряют температуру воды (не
      дай Бог на градус холодней!), следуют всем научным рекомендациям , но - увы! - выздоровление не наступает, и снова - бессонные ночи у постели ребёнка, закутанное горло, жар, да и мало ли что ещё...А сколько возникает сложностей, если отключают горячую воду или резко похолодает! Частые простуды, ослабленность организма, не говоря уже о более серьёзных "букетах" болезней,
      давно стали привычными для очень многих людей. Вот почему всё чаще звучат призывы изменить отношение к оздоровлению людей. Профессор Б.Тихвинский, в частности, считает, что "настало время пересмотреть традиционные методики закаливания, рекомендуемые органами здравоохранения, как не дающие эффекта, и пристальнее изучать накопившийся опыт энтузиастов нетрадиционных методов закалки".
      
       ДУШИ И ОБТИРАНИЯ
       Самым лучшим гигиеническим средством является вода. При обмывании тела с кожи удаляются частицы грязи, пыли, микроорганизмы, различные щелочные и кислотные налёты, попадающие на кожу из внешней среды. Люди придумали много способов очищения тела. Это ванны и сауны, бассейны и купалки, обтирания и души. Каждый пользуется тем методом очищения, который ему подходит по профессии, привычкам, здоровью и возможностям.
       Одни люди считают, что хорошо помыться можно только в горячей бане или сауне с большим количеством пара, с хорошим берёзовым или дубовым "веничком", другие не переносят жару и любят только прохладные ванны, третьим нужен душ, четвертым - сауна. Сколько существует людей, столько же распространено и мнений по этому вопросу.
       Гигиенически водные процедуры могут принимать все, и больные, и здоровые. Однако, следует помнить, что резкие перепады температур, являются сильными раздражителями и вызывают усиленный обмен веществ в организме, поднимают кровяное давление, учащают пульс. У людей, страдающих гипертонической болезнью, они могут привести к кровоизлиянию в мозг, а у больных с новообразованиями - вызвать резкий и быстрый рост опухоли.
      Люди с повышенной нервной возбудимостью (плохой сон, быстрая утомляемость, раздражительность) могут принимать водные процедуры только после консультации с лечащим врачом.
       Короткие 3-5 -минутные души, обливания, обтирания с прохладной водой освежают любого, бодрят, но они же могут вести к перевозбуждению центральной нервной системы и нарушению сна. Поэтому лучше всего делать их по утрам.
       Ванны с различными экстрактами и с температурой близкой к температуре тела успокаивают организм, дают ему необходимый заряд бодрости и энергии. Очень важно, что они улучшают сон, поэтому принимать их следует в вечернее время.
       Закаливание организма достигается в том случае, если водные процедуры проводятся систематически и при этом постепенно понижается температура воды. Начинать любое закаливание лучше всего в летнее время.
       Очень просты и эффективны обтирания: проводить их можно в любое время, но начинать их следует при температуре не ниже 18 градусов. Делаются они просто; обнажённый человек становится на коврик, смачивает кусок ткани (варежку, старое полотенце) и быстрыми движениями обтирает руки, верхнюю часть туловища или всё туловище полностью. Затем, быстрым движением обтирается сухим полотенцем.
       Движение руки с влажным полотенцем или варежкой производится от пальцев к туловищу: грудь и живот вытирают круговыми движениями по часовой стрелке; спину и поясницу - держа полотенце за концы.
       Тренированный человек легче переносит перепады температур, реже простуживается и обычно легче переносит жару.
       Приведём один из примеров закаливания. Данный метод применим к детям и старикам, часто болеющим ангинами, ОРЗ, и другими простудными заболеваниями.
       Каждый вечер, за час до сна нужно опускать ноги в прохладную воду (примерно до середины голени) на три минуты. Начинать процедуры надо с температуры 37-38 градусов. Через каждые три дня температура воды понижается на один градус (для этой цели надо иметь водяной термометр). Через два-три месяца вода в ведро может наливаться уже с холодильника и даже быть со льдом. Если вы подошли к этому рубежу, то считайте, что ваши простуды кончились и болеть вы больше не будете. Если в процессе закаливания вы простудились, нужно на три дня прекратить водные процедуры и, после выздоровления, начинать с той температуры, на которой остановились.
      
       БАНЯ И САУНА
       Бани существуют уже много тысячелетий. В давние времена они служили не только для мытья людей - это были своеобразные клубы, в которых посетители занимались физическими упражнениями, обсуждали свои дела и просто отдыхали от повседневных забот.
       Разновидностей бань очень много. В каждой стране баня имеет свои национальные особенности и отличия. Но наибольшее распространение получили два типа бань - русская парная и финская сауна (суховоздушная баня).
       Прабабушкой обеих типов бань является курная изба или "баня по - чёрному".
      
       РУССКАЯ баня по обычаям прошлого времени состояла из трёх помещений - раздевалки, мыльного отделения и парной. Источником тепла служила печь - каменка, которая топилась углём или дровами. Раскалённые докрасна печные камни через определённые промежутки времени поливались водой для получения пара. Полки и скамейки для мытья делались из прочных пород дерева, деревянным был и потолок. Чаще всего для деревянных работ использовалась осина или липа (хорошо сушат воздух и собирают влагу).
       Температура в русской бане поддерживалась в пределах 55-70` при относительной влажности 75-90%.
      
       САУНА по размерам обычно делается больше русской бани, так как в ней помимо раздевалки и парильни предусматриваются ещё душевые, комнаты отдыха, а иногда и бассейн. Внутренняя часть помещений в сауне облицовывается деревом хвойных пород, а полки делают из липы (не обжигает даже при высокой температуре в помещении). Для поддержания в сауне высокой температуры служит печь - каменка, которая отапливается при помощи электричества. Температура воздуха в сауне обычно поддерживается в пределах 55-70`,относительная влажность в помещениях 10-15%.
       Сауна очень популярна не только в Финляндии (где она есть в каждом доме), но и во всём мире. Особенно большой популярностью пользуется сауна у спортсменов, как прекраснейшее средство восстановления после физических нагрузок. При начинающейся простуде сауна является лучшим помощником и целителем, так как она обрывает простуду в самом начале.
       Как в русской бане, так и в сауне используются естественные оздоровительные природные факторы - тепло, вода, воздух. Действие этих факторов на организм очень мягкое и имеется большая возможность варьировать ими. Кроме того, баня и банные процедуры доступны для любого возраста и различного уровня физической подготовки.
       Основными раздражителями в бане являются тепло и холод. Под воздействием банного жара открываются и очищаются поры кожи, с потом удаляется грязь, микробы, умершие и отжившие клетки, которых, кстати, только за сутки набирается до 5% от общего количества всех клеток кожи.
       Жар стимулирует работу потовых и сальных желез благодаря чему улучшаются функции кожного покрова, предотвращается преждевременное появление морщин, повышается упругость, эластичность и блеск кожи. Микробы, которых даже на чистой коже бывает очень много, не выживают в условиях паровой или русской бани, благодаря чему организм оздоравливается. При обследовании таких бань специалистами ни на полках, ни на стенах обычно микробов не обнаруживалось.
       Под влиянием сухого банного жара в организме резко убыстряются все обменные и восстановительные процессы, сердечно - сосудистая система получает хороший толчок для повышения работоспособности. Сосуды, то сокращаясь, то расширяясь под воздействием различных температур, как - бы совершают гимнастические упражнения, что благотворно сказывается на работе всей сердечно - сосудистой системы.
       Умеренно влажный и горячий воздух бани прекрасно прогревает и очищает гортань и слизистые всего дыхательного тракта, улучшает воздухообмен в лёгких и альвеолах улучшает снабжение легких депонированной (находящейся в запасе) кровью, в результате чего повышается эластичность и работоспособность бронхиальной и легочной ткани.
       В бане теплоотдача тела всегда затруднена, поэтому человек сильно потеет (теряется до 1,5 л пота). С потом из организма выходят шлаки, что облегчает функцию почек и печени. Банная процедура особенно важна для ухода за кожей после резкого похудания и после беременности. Кожа, которая до этого была вялой и уставшей распрямляется, молодеет, становится эластичной. Банный пар снимает усталость всего тела и мышечное утомление, так как с потом из тела удаляется молочная кислота, понижающая работоспособность клеток. В результате восстанавливается гибкость тела и эластичность мышц (артисты цирка и спортсмены включают баню и сауну в свой режим подготовки к соревнованиям или выступлениям). Баня и сауна усиливают защитные силы организма и ускоряют восстановительные реакции.
       По старинному выражению "баня освежает не только тело, но и душу", она снимает нервное напряжение, расслабляет все системы и даёт им хороший отдых. После бани человек чувствует бодрость, свежие силы, прилив спокойной уверенности, оптимизма и окрылённости. "Как заново родился" - говорят любители бани.
      
       Тем, кто любит хорошо попариться и посидеть в бане не мешает знать основные правила и рекомендации при пользовании банями:
      
       1.Если вы моетесь в бане на голодный желудок - это ведёт к похудению, если идёте после обеда - вы полнеете.
       2.Лучшее время для приёма тепловых процедур (и бани в том числе) - через 3-4 часа после приёма пищи.
       3.Париться в бане или сауне лучше всего в утреннее время, так как утром организм легче переносит любые нагрузки.
       4.Нельзя пользоваться парилкой и сауной в острых стадиях любой болезни.
       5.Находясь в парилке нельзя перегреваться, пот, который обильно выступает, желательно постоянно смахивать полотенцем или веником.
       6.При любом отравлении (алкоголь, нитраты, пищевое отравление) баня и парная приведут к значительному улучшению вашего состояния.
       7.Если уж вы попали в хорошую парилку, то обязательно используйте при купании лекарственные или ароматические травы и добавки: жасмин, душицу, пихтовое или кедровое масло, берёзовый веник, хлебный квас, можжевельник, сосновые иглы, чабрец, мёд и многое другое.
       Ароматические добавки намного повышают целебное действие пара и других водных процедур.
      
       КИТ ТРЕТИЙ - ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
      
       Любой механизм хорошо работает, если он чистый. То же самое происходит и с нашим организмом, который в тысячи раз сложнее самой умной и сложной машины - он тоже нуждается время от времени в хорошем очищении. Когда мы заболеваем, то все заботы о своём здоровье пытаемся возложить на лечащего врача, не думая о том, что сами в первую очередь должны заботиться о себе и не допустить развития заболевания, а тем более перехода его в хроническую форму. Однако у нас не всегда хватает на это силы воли, порой одолевает лень, а иногда мы и вовсе сознательно наносим вред организму неумеренным питанием, курением, алкоголем.
       Здоровье легко не даётся. Только наша настойчивость, большое желание и огромная сила воли могут победить болезнь.
       Основным условием каждого здорового организма является его чистота. Любая задержка в организме гниющих отходов затрудняет путь к здоровью. Почему хроническим больным так плохо помогает большинство лекарств официальной медицины, даже упорное лечение травами и средствами народной медицины не всегда приносит выздоровление? Ответ прост. Потому что мы лечим зашлакованный, отравленный токсинами организм. Поэтому, прежде чем начинать лечение любой болезни, особенно хронической, надо очистить организм, выбросить из него всё, что мешает его нормальной жизнедеятельности.
       По мнению некоторых ученых, 50% получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, другую половину на всю остальную жизнедеятельность. Но если организм человек "захламлен" шлаками, то большая часть из оставшихся 50% биоэнергии уходит на его очищение. Что же остаётся ему для нормальной жизнедеятельности? Какие-то 10-20 %. Так о какой же нормальной жизнедеятельности может идти речь? Как болезни не одолеть его?
       Когда мы очистим организм от шлаков, все очищенные системы начнут действовать в полную силу, так как освободится огромное количество биоэнергии.
       В человеческом организме весом 50-55 кг циркулирует 35 литров жидкости,5 из них приходится на кровь, два - на лимфу и 28 - на внеклеточную жидкость. Между каждой клеткой и жидкостями организма происходит постоянный обмен. Клетка получает питательные вещества и отдаёт продукты распада. Если межклеточная жидкость (омывающая каждую клетку) загрязнена шлаками, то по закону диффузии и разности осмотических давлений, очищение клеток будет неполным. Часть продуктов распада (токсинов) остаётся в клетке, нарушая её нормальную жизнедеятельность. С каждым годом количество токсинов увеличивается и клетка всё хуже справляется со своими обязанностями. А таких клеток в организме - миллиарды! Всё большее и большее их количество выходит из строя - появляется боль и нарушение функций какого-либо органа. Организм включает все новые и новые компенсаторные реакции и, в конце концов, не выдерживает - болезнь полностью вступает в свои права.
      
      
       ОЧИЩЕНИЕ ЗУБОВ
      
       Гиппократ в своём труде "Гигиена" писал о том, что человек рождается здоровым, а все болезни приходят к нему с продуктами питания через рот. Поэтому очищение полости рта и зубов имеет первостепенное значение для здоровья.
       Инфекция ротовой полости может стать причиной возникновения ряда заболеваний самых различных органов и систем нашего организма. Народная медицина может предложить несколько методов ухода за зубами и резко снизить их инфицированность.
       Вместо зубной щётки можно использовать различные мягкие материалы растительного происхождения. Это могут быть молодые побеги таких деревьев, как груша, липа, апельсиновое дерево. Можно взять стебли моркови, сельдерея, рябины, смородины и др. Делается специальная палочка 15-18 см в длину и 0,5 см в диаметре. Палочки заготавливаются заранее, один конец размачивается и разжёвывается. Получается что-то похожее на кисточку, которой можно чистить зубы вместо зубной щётки.
       Для хорошего очищения зубов лучше всего использовать зубной порошок. Для достижения лучшего эффекта очистки зубов в него можно добавить 10% квасцов или сделать свой порошок: 90% имбиря и 10% квасцов.
       Очень хорошо съедать утром и вечером по одному зубчику чеснока. Чеснок надо тщательно разжевывать, не заедая ничем. Он не только предохраняет от инфицирования зубы и ротовую полость, но и прекрасно излечивает дисбактериоз желудочно-кишечного тракта.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ЯЗЫКА
       Утром и вечером, а также после каждого приёма пищи рот надо полоскать чистой водой. После 1-2 - минутного полоскания язык необходимо протереть подсолнечным маслом.
       Для того, чтобы очистить корень и спинку языка, пользуются обыкновенной чайной ложкой, которую вводят к корню языка на максимально возможную глубину и скоблящими движениями снимают плёнку и остатки пищи по всему ходу языка. Одновременно убирается лишняя слизь и мокрота.
      
       ОЧИЩЕНИЕ НОСА
       Нос человека физиологически связан со многими органами тела. Это в первую очередь относится к ротоглотке, гайморовым и основным пазухам, к органу слуха и органу зрения.
       Важность ухода за полостью носа трудно переоценить.
       Слизистая оболочка носа снабжена мельчайшими волосками, в функции которых входит удаление из полости носа мельчайших частиц пыли и грязи, микроорганизмов. Кроме того, она выделяет слизь, обладающую бактерицидными свойствами. Правильное носовое дыхание обеспечивает стабильную работу органов дыхания (воздух согревается, очищается, задерживается большая часть микробов). Также оно способствует насыщению крови кислородом в полной мере и нормальному функционированию всей сердечно - сосудистой системы. При отсутствии носового дыхания из-за неполного насыщения крови кислородом появляются головные боли, раздражительность, быстрая утомляемость. Всё это ведёт к преждевременному старению организма.
       Ежедневное промывание носа избавляет человека от многих неприятных моментов и способствует общему укреплению организма. По методике Нети промывание делают следующим образом: берут морскую воду (можно использовать заменитель морской воды: на 200 г кипяченой тёплой воды 1 чайную ложку соли с верхом и 5-8 капель йода) и наливают в ладонь. Втягивать воду одной ноздрёй (другую закрыть пальцем). При правильном выполнении методики вода будет выливаться, либо через другую половинку носа, либо через рот (что ещё лучше). Процедуру проделывают 2-3 раза с каждой половинкой носа. Сначала это будет трудно, затем люди к такой процедуре привыкают.
       В случае простуды (грипп, ОРЗ, ринит, гайморит) процедуру надо делать чаще - 3-4 раза в день. Можно в солевой раствор добавлять отвар трав, обладающих бактерицидными свойствами: душица, зверобой, мята и др.
       В древнетибетской медицине распространено промывание полости носа своей мочой. Русские знахари рекомендуют при этих заболеваниях промывать нос соком красной свеклы, серебряной водой или очень слабым настоем чистотела (1 чайная ложка на литр воды). Кипятить 1 минуту, настаивать 2 часа.
       Когда вы привыкнете к процедуре промывания носа и будете делать её постоянно - многие болезни пройдут мимо вас.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ РИБОНУКЛИДОВ (по В.Тищенко). Стакан семян льна залить тремя литрами кипятка и варить на водяной бане 2 часа. Остудить до 40 градусов и принимать без ограничений в течение 2-3 недель, ориентировочно по 1 литру в день. Начинать пить с 12 часов дня. После 2-3 недель приёма в состав можно начинать добавлять настой душицы.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ (по В.Востокову)
       Профилактически эту процедуру надо делать один раз в год, а больным с заболеваниями печени - два раза.
       Первый день. Подготовка печени к очистке. Утром сделать клизму. Целый день есть только свежие яблоки.
       Второй день. Утром сделать клизму. До 19 часов (биологические часы печени) пить сок свежих яблок. В 19 часов сделать тюбаж печени: лечь в постель, положив под правый бок грелку. Каждые 15 минут принимать сок лимона (три столовых ложки) и оливковое масло (три столовых ложки). Масло и сок принимать , не смешивая!
       Через 12-14 часов (возможно и через 5 часов) появляются позывы. С калом выходят серо-чёрные сгустки с большим количеством холестеринового содержимого. После дефекации промыть желудок 1,5 л воды.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ (по Н.А.Семёновой)
       Необходимы 200 г лимонного сока и 200 г оливкового масла. Процедура длится трое суток. Каждый день с утра делать клизму и пить только свежеприготовленный яблочный сок. Процесс промывания печени начинается на третьи сутки в 19 часов. Заранее приготовьте рюмку для не размешанного коктейля из сока лимона и оливкового масла: налейте в неё 3 столовые ложки воды, пометьте её уровень. Теперь воду можно вылить: посуда готова к использованию.
       Приготовьте грелку с кипятком, оберните её полотенцем так, чтобы не обжигала. В 19 часов приступайте к процедуру. Лягте так, чтобы грелка у вас была под печенью, то есть у подреберья с правого бока. Устройтесь удобнее. Затем налейте в рюмку три столовых ложки лимонного сока (по нижней отметке) и осторожно долейте три столовых ложки оливкового масла (до верхней отметки). Выпейте этот коктейль и, не меняя положения и не убирая грелки, займитесь интересной книгой или смотрите телевизор. Ещё через 15 минут выпейте следующую рюмку коктейля. Ещё через 15 минут - ещё одну и так далее, пока масло не кончится.
       Всё это время следите, чтобы грелка была достаточно тёплой.
       Итак, вы выпили весь коктейль. Теперь можете, не меняя положения и не снимая грелки, около двух часов продолжать читать, смотреть телевизор, либо вообще заснуть. Задача выполнена.
       На следующее утро вы обнаружите в стуле размягченные зелёные билирубиновые камни различной величины и холестериновые пробки. Не пугайтесь, вы уже от них избавились. Промойте кишечник при помощи клизмы и позавтракайте соком, лёгкой кашей или фруктами. Процедура окончена.
       Может случиться, что камни не вышли и ваше состояние плохое, в таком случае у вас кишечник со слабой перистальтикой. Вся "грязь" находится в кишечнике и всасывается в кровь. Делайте клизмы. Рекомендую через 12 часов промыть кишечник. Выбросы шлаков будут повторяться. На неделю перейдите на вегетарианское питание.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК
       Очищение лучше всего проводить осенью в сезон созревания арбузов. В течение недели следует питаться только арбузами и чёрным хлебом. Кроме арбузно - хлебной диеты необходимо принимать тёплые ванны с одновременным приёмом пищи в виде арбузов. В тёплой воде происходит
      расширение почечных лоханок и камни свободней проходят через мочеточник. Для облегчения выхода камней можно перед началом процедуры выпить 2-3 таблетки но-шпы.
       Если камни очень большие, то за 10 дней до очищения почек надо начинать пить настой травы пол - пала (1 столовая ложка травы на стакан кипятка), настаивать 1 час, процедить. Принимать настой по 1/2 стакана три раза в день).
       Людмила Ким в книге "Исцеление неизлечимого" даёт несколько вариантов очищения почек.
      
       1 Налейте молоко в трёхлитровую банку и поставьте в тёплое место, чтобы оно прокисло. После этого банку поместите на водяную баню. Как только вода начнёт кипеть и творог всплывёт, вылейте его в марлевый мешочек. В остывшую сыворотку положите три свежих яйца (скорлупа уже будет разъедена), пробейте оболочку вилкой, добавьте 300 г мёда, вылейте в баночку с сывороткой и поставьте в холодильник на сутки. Пейте по 1/2 стакана натощак утром и вечером перед сном. Сразу же начните готовить новую порцию, а может быть и две - всё зависит от состояния вашего здоровья и величины камней.
       Эту смесь следует хранить в холодильнике, но перед тем, как выпить, налейте её в стакан и доведите до комнатной температуры.
      
       2.Очищению почек способствует отвар льняного семени (1 чайная ложка на 1 стакан кипятка, варить, помешивая,30 минут). Его нужно принимать в течение 2 дней по 0.5 стакана через каждые два часа.
       3.Молодые листья берёзы (и только первые три дня после исчезновения их клейкости!) высушите в тени и переложите в матерчатый мешочек. Чайную ложку высушенных листьев заварить стаканом крутого кипятка. Спустя полчаса настой процедить и пить как чай перед едой три раза
      в день. После месячного курса лечения нужно сделать такой же перерыв. Хорошим помощником исцеляющей силе берёзового листа будет чайная ложка мёда "вприкуску". Во время лечения необходимо придерживаться только растительной диеты и полностью отказаться от мясных и молочных блюд.
       4.Для очистки и восстановления почек и сосудов используют хвою, шиповник и луковую шелуху.
       5 столовых ложек измельчённой хвои (ели, сосны, пихты), 3 столовые ложки измельчённых плодов шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи, тоже измельчённой, заваривают 800 мл воды. Кипятить 10 минут, настаивать 1 час, процедить и принимать по 200 мл три раза в день и 1 раз перед сном на ночь.
       5.Всевозможные циститы, воспаление почечных лоханок, воспаление мочевого пузыря проходят, если принимать овсяной отвар (попутно излечиваются алкоголизм и табакокурение).
       6.При заболеваниях почек рекомендуется принимать вместо воды отвар коры осины.
      
       ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА
       В 2 литра охлаждённой кипяченой воды добавить столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса. Залить в кружку Эсмарха. Конец трубки (без наконечника) окунуть в подсолнечное масло. Положение во время клизмы - коленно-локтевое или на левом боку. Расслабить живот, дышать ртом. Лучшее время - в 5-6 часов утра после дефекации.
       Клизмы делаются по следующей схеме:
      
       1-ая неделя - ежедневно
       2-ая неделя - через день
       3-я неделя - через два дня
       4-ая - два раза в неделю
       5-ая неделя и всегда - 1 раз в неделю
      
       Утром употреблять в пищу овощи и фрукты.
       Очень полезно каждую неделю проводить однодневное голодание. Для голодания годится далеко не каждый день. Нужно учитывать ваш день по знаку Зодиака:
      
       Овен - вторник
       Телец - пятница
       Близнецы - среда
       Рак - понедельник
       Лев - воскресенье
       Дева - среда
       Весы - пятница
       Скорпион - вторник
       Стрелец - четверг
       Козерог - суббота
       Водолей - понедельник
       Рыбы - четверг
       В ночь перед голоданием желательно сделать клизму. Нужно помнить, что оздоровительному эффекту голодания не вредят вода, фрукты, овощи (только в свежем сыром виде).
       Для очищения КИШЕЧНИКА и всего желудочно-кишечного тракта можно применить следующую смесь:
       Потребуется: 300 г меда,6 целых сырых яиц,1,5 литра сырого деревенского молока.
       На дно 3-литровой банки выложить мед. Яйца хорошо промыть в холодной воде, вытереть насухо, положить сверху и налить молока. Горлышко банки завязать двумя слоями марли и поставить в теплое место. В течение 14 дней скорлупа растворится, и яйца останутся в тонкой пленке, через которую молочная сыворотка с медом попадут внутрь, от чего белок станет жидким, как вода, а желток загустеет. Яйца увеличатся и всплывут - это говорит о том, что состав готов.
       В дуршлаге раскладывают марлю и ставят его на эмалированную полуторалитровую кастрюлю. Рядом - тарелка для отходов. Прежде нужно снять и выбросить сливки, покрытые молочным грибком, затем откинуть содержимое банки в дуршлаг: жидкость просочится, а яйца и творог останутся. Проколоть яйца тупым концом толстой иглы: жидкость выльется, а пленку с желтком выбросьте.
       Хранить состав надо в холодильнике, перед употреблением взбалтывать. Принимать в холодном виде. Принимать натощак, один раз в день по 50
      мл. Курс лечения - весь объем бутыли. Проводить лечение 2 раза в году - весной и осенью.
       Средство хорошо чистит печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, селезенку.
      
       ОЧИЩЕНИЕ КРОВИ И ЛИМФЫ
       По методу доктора Уокера следует составить следующую смесь: 900 г сока грепфрута,200 г сока лимона, два литра талой воды, приготовленной в холодильнике. С утра приготовить столовую ложку глауберовой соли, растворить в 100 мл талой воды и выпить этот раствор. Лучше, если после это-
      го погреться в бане, принять тёплый душ. Потоотделение будет сильным. Через каждые 30 минут выпивать по 100 г смеси соков. Процедуру проводить три дня подряд.
      
       БОРЬБА С ДИСБАКТЕРИОЗОМ
       В течение 1-2 недель утром натощак съедать 1 зубок чеснока без хлеба за час до еды и зубок вечером - через два часа после ужина. Признаком исцеления будет прекращение вспучивания живота после приёма пищи. Процессы брожения в кишечнике значительно ослабятся или прекратятся вообще.
       Хорошо восстанавливает нормальную микрофлору кишечника кефир. Принимать его натощак три раза в день по 1 стакану. Неплохой эффект при дисбактериозе оказывают кефирные дни, которые надо делать два раза в неделю (в течение дня выпивать только 1-2 литра свежего кефира).
      
       ОЧИСТКА СУСТАВОВ
       Процедура очистки суставов проводится через каждые три месяца (4 раза в год). В течение трёх дней 5 г лаврового листа заливать 300 мл кипящей воды и настаивать в термосе 3 часа. Пить каждый час маленькими глотками. Нужно помнить, что очистка суставов проводится только после
      очистки кишечника.
      
       ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ
       Без очищения сосудов нельзя говорить о возможности излечения любого заболевания сердечно - сосудистой системы. В течение жизни стенки сосудов пропитываются солями, теряют эластичность, с внутренней стороны на них образуются холестериновые бляшки, мешающие току крови. Чтобы преодолеть все эти препятствия, сердцу приходится работать с большей силой, отчего сердечная мышца гипертрофируется. Увеличение сердца - компенсаторная реакция организма, но любая компенсация имеет свои пределы и сердце не может без конца увеличиваться. Наступает момент, когда оно уже не в состоянии преодолеть сопротивление сосудов току крови и не
      может в полной мере обеспечивать снабжение кислородом и кровью тканей и органов. Это - декомпенсация, т.е. состояние, при котором сердце исчерпало свои ресурсы и возможности. Однако даже в это время ещё можно что-то сделать, чтобы помочь сердцу справиться со своей работой. Для этого нужно очистить сосуды от холестериновых наслоений, попробовать удалить соли из стенок сосудов и их просветов, тем самым повысив их эластичность.
       Большое значение в процессе очищения сосудов от солей играют травы. Народная медицина предлагает следующие методы очищения сосудов травами:
      
       - СОФОРА ЯПОНСКАЯ очищает сосуды от органических отложений.50 г плодов или цветков настоять 30 дней в 500 мл водки. Процедить. Пить по 1 чайной ложке три раза в день. Несколько слабее действует настой софоры. Столовую ложку цветков залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - ОМЕЛА БЕЛАЯ убирает из сосудов неорганические отложения. Омелу размолоть до муки, чайную ложку залить стаканом кипятка на ночь в термосе. Пить по 2 столовые ложки два раза в день. Обе травы пить в течение 3-4 месяцев.
      
       - Взять зверобоя, ромашки, бессмертника и берёзовых почек по 100 г (травы берутся в высушенном и измельчённом виде).1 столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 3-4 часа. Процедить. В 1/2 части настоя растворить столовую ложку мёда и выпить до ужина. Вторую половину выпить утром натощак, добавив в неё 1 столовую ложку мёда. Процедуру повторять, пока не кончится сбор.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ СОЛЕЙ
       Есть много способов выведения солей из организма. Остановимся на некоторых из них:
      
       1.ПО ДОКТОРУ НЬЮМАНУ. Утром развести столовую ложку английской соли в 100 мл воды, добавить сок из двух лимонов средней величины, долить стакан доверху кипяченой водой и выпить. Через полчаса налить 1/2 стакана морковного и сельдерейного сока или столько же сока цитрусовых, добавить 1/2 стакана дистиллированной воды и выпить. В течение дня пить сок с дистиллированной водой каждые полчаса. Пищи принимать не следует, если будет одолевать голод - съесть один апельсин.
       Иногда при очищении от солей может возникнуть головная боль, тошнота, слабость. Чтобы этого избежать перед началом чистки организма обязательно надо сделать очистительную клизму, а в период лечения несколько раз в день принимать душ или ванну. После одних суток чистки можно перейти на полное голодание или своеобразный пост на три дня. Каждый вечер ставить очистительную клизму, чтобы избавить организм от продуктов кишечной интоксикации.
      
       ПО ДОКТОРУ УОКЕРУ. Перед началом голодания принять слабительное вечером (лучше раствор английской или глауберовой соли). После приёма слабительного каждые полчаса выпивать по 1/2 стакана апельсинового сока с небольшой примесью лимонного и в течение суток ничего не есть. Перед приёмом слабительного сделать клизму из 2 л тёплой воды (можно с добавлением сока ромашки). Затем следует 3-5 - дневное голодание и вегетарианская диета в течение хотя бы двух недель.
      
       РУССКИЙ МЕТОД (ПО ДОКТОРУ УЖЕГОВУ). В 1994 г. в книге "Растения и здоровье" мной была предложена методика очищения организма от солей отваром из шишек деревьев хвойных пород и рисом.
       Вечером сделать клизму из двух литров тёплой кипяченой воды. На следующий день - полное голодание, пить только дистиллированную или талую воду. Вечером в стакан с тёплой кипяченой водой положить шишку средних размеров (еловую, сосновую, кедровую, пихтовую). Утром в этой же воде шишку прокипятить в течение пяти минут. Шишку после кипячения выбросить, долить стакан до 200 мл кипяченой водой и выпить половину. Другую половину оставить на вечер.
       Взять порцию риса (2-3 ст.ложки), хорошо промыть, залить 500 мл воды и поставить на огонь. Довести до кипения и снять с огня. Заменить воду, снова хорошо промыть рис и снова поставить на огонь, дать воде закипеть, кипятить в течение минуты, отставить. Снова заменить воду, промыть рис, залить 500 мл воды и поставить на огонь. Так делать 4 раза. На 4-ый раз рис доварить, слить воду. Не солить! Это - завтрак. После него до обеда ничего не есть и желательно не пить (при сильной жажде - дистиллированная или талая вода). В обед и ужин - питание обычное, но с резким ограничением соли. Всё должно быть недосоленным. В питании желательно основной упор делать на вегетарианские блюда.
       Курс лечения - месяц (утром и вечером по 100 мл отвара шишек, на завтрак - четырежды отваренный рис). Обычно за месяц из организма уходит от трех до четырёх кг солей. Наиболее активный выброс солей начинается с 15-18 дня лечения и будет продолжаться в течение 3-4 месяцев. Из организма выносится очень большое количество солей, соли уходят из позвоночника (остеохондроз), из суставов (полиартрит) из кровеносных сосудов (атеросклероз). Так как с прочими солями уходят и соли калия, очень нужные для работы сердца, могут начаться боли в области сердца на 16-18 день. Чтобы избежать этого, с 15 дня лечения надо начать пить мёд по 1 чайной ложке 3-4 раза в день, а также ввести в рацион жареное пшено, курагу, жареный картофель, яблоки, лимоны (продукты, содержащие калий в большом количестве). Из лекарств - панангин или аспаркам.
       Суть этой методики заключается в том, что организм, не получая достаточно солей извне, начинает использовать соли, отложенные в сосудах, суставах, во всех органах тела. Организм избавляется от солевых и известковых отложений. Очищаются сосуды, суставы, хрящевая ткань,
       позвоночник. Организм омолаживается.
       К сказанному хочу добавить несколько вариантов очищения желчного пузыря от камней:
       Методика незаменима для людей пожилого и старческого возраста.
       Народная медицина предлагает много различных способов очистки организма от солей с помощью растений.
       Чай из корней подсолнуха растворяет многие соли. Осенью собирают толстые части корней, срезают волосатые корешки, моют и сушат обычным способом. Перед употреблением корень дробят на мелкие кусочки размером
      с фасолину и кипятят в эмалированном чайнике: на три литра воды примерно 1 стакан корней. Кипятить 2 минуты. Чай выпить за два дня.
       Чай из корней подсолнуха пьют большими дозами в течение месяца и более. При этом соли начинают выходить только после двух недель лечения и идут до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода, и в ней не будет осадка. Если собрать путём отстаивания все соли, то их у взрослого человека может выйти до 3 кг.
       Хорошо растворяют соли чай из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных хвостов, толокнянки, сабельника болотного.
       Сок черной редьки хорошо растворяет минеральные соли в желчных путях и желчном пузыре. Существует такой рецепт: 10 кг клубней чёрной редьки освобождают от кожуры, приготавливают сок. Получается его около трёх литров. Остальное составляет жмых. Сок хранят в холодильнике, а жмых перемешивают с мёдом или сахаром (на 1 кг жмыха 300 г мёда).
       Сок начинают пить по 1 чайной ложке после еды. Если боли в печени
      ощущаться не будут, то дозу можно увеличить до 0,5 стакана на приём. Жмых едят по 1-3 столовые ложки 2-3 раза в день.
       Растворяет желчные соли и соли организма также желчь домашних птиц: куриная, гусиная, индюшачья. Чтобы её можно было принимать, делают капсулу - шарик из хлебного мякиша, в которые заворачивают несколько капель желчи. Проглатывают 2-5 таких шариков 2 раза в день. Делают это через 30-40 минут после еды. На курс лечений уходит 5-10 желчных пузырей, взятых у кур. Желчь хранят в специальной полиэтиленовой посуде в холодильнике. Помните, что максимальная доза желчи не должна превышать 30 капель в день.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПО СТАРИННЫМ МЕТОДИКАМ
      
       Когда-то великий русский ученый В.И.Вернадский писал: "Ни один вид не может жить в созданных им отходах". Эти слова можно положить в основу возникновения и лечения любой болезни. Сначала очистись, потом лечись.
       Старость - это накопление шлаков, которые собираются в организме в результате неправильного питания, вредных привычек и отсутствии регулярного очищения.
       Об очищении кишечника Одо из Мена писал следующее:
      
       - ДЕВЯСИЛ
       "И, говорят, девясил в животе размягчает завалы".
      
       - ИССОП
       "Если же уксус и мед вместе с тертым зеленым иссопом,
       Вместе смешав, дать в питье, он расслабит желудка завалы,
       С вредными ветрами прочь изгоняя и клейкую флегму;
       К ним примешав кардамон, ты сильнее очистишь желудок".
      
       ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА. Утром приготовить отвар:
       - 1 столовая ложка изюма
       - 1 банка холосаса (в аптеке)
       - 2 пачки травы сенны (в аптеке)
       Все высыпать в 5-литровую эмалированную кастрюлю, залить 3 литрами воды. Поставить на огонь, кипятить 5 минут. Настаивать 8 часов, перелить в стеклянную банку, хранить в холодильнике.
       Принимать по 120 г (чуть больше 1/2 стакана) на ночь после еды. Курс лечения - 10 дней. потом перерыв - 7 дней и опять 10 дней лечения.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК
       После очищения всего организма (по Н.Семеновой, Уокеру или при помощи голодания) можно приступать к очистке почек.
       Очистку почек лучше всего следует проводить в летнее - осенний сезон, когда есть арбузы. Запаситесь арбузами и черным хлебом. Это будет вашей пищей на неделю. Постоянно, в течение недели, питайтесь только арбузами. При сильном голоде ешьте хлеб. Если в почках или в мочевом пузыре имеются камни, то наиболее подходящим часом для их выхода является час биоритма почек между 2 и 3 часами ночи. В это время садитесь в тёплую ванну и ешьте арбуз. Вместе с мочой пойдут камни и песок. В случае сильных, резких болей нужно повысить температуру воды в ванне до 40-42` и выпить горячий чай с соком одного лимона и мёдом. Если боли не прекратятся и камень не вышел - принять 1-2 таблетки но-шпы. Необходимо, чтобы в доме были такие лекарства, как валидол, корвалол, нашатырный спирт.
      Во время чистки почек в доме обязательно должен находиться кто-то из близких.
      
       Второй способ выведения камней из почек:
       взять несколько головок свеклы, очистить их вымыть и сварить. Продолжать варить свеклу до тех пор, пока она не превратится в сироп. Пить этот сироп по 3/4 стакана 4 раза в день. Знатоки утверждают, что камни почек и мочевого пузыря быстро рассасываются и выходят в виде песка.
      
       Третий способ очищения почек:
       для очищения почек русские знахари прибегали к льняному семени: чайная ложка на стакан воды. Кипятить 5 минут. Пить по 1/2 стакана каждые два часа в течение двух дней. Для вкуса в отвар можно добавлять лимонный сок. Перед очищением голодать 24 часа. Выполнив поэтапную очистку всех органов, вы почувствуете себя совсем другим человеком. Ваш организм избавится от хронических болезней и шлаковых наслоений. Он будет работать так, как работал в молодости. Займитесь спортом, гимнастикой, водными процедурами. Оставьте вредные привычки.
      Вы сможете прожить без болезней сто лет. Это в ваших силах.
      
       ДРУГИЕ СПОСОБЫ ОЧИЩЕНИЯ ПОЧЕК
       Великий врач Авиценна в свое время говорил о трёх этапах, которые нужно пройти человеку, стремящемуся очистить почки от камней:
      
       1 этап - устранение причин, ведущих к возникновению камней.
       2 этап - дробление камней и превращение их в песок.
       3 этап - мягкий срыв раздроблённых камней и выведение их из организма.
      
       На первом этапе лечения нужно очистить организм от шлаков, организовать правильный режим и рацион питания, отрегулировать питьевой режим. Вода не должна содержать большое количество солей, пищу не следует досаливать и пересаливать, солонку надо убрать со стола. На первом
      этапе лечения любой почечной болезни следует пользоваться только протиевой (талой) водой как для питья, так и для приготовления пищи.
       На втором этапе лечения нужно прибегнуть к средствам, дробящим камни (пол - пала, сок лимона, сок редьки чёрной, льняное семя ,сок пижмы, пихтовое масло, сок марены красильной, корни шиповника и др.)
       Третий этап лечения описан выше (в главе "Авиценна о болезнях почек и мочевого пузыря").
      
       ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК
       Очищенные тыквенные семечки заварить в термосе (0,5 л воды) 12 часов, процедить. Отвар выпить в течение дня. Курс - две недели.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК С ПОМОЩЬЮ ПИХТОВОГО МАСЛА
       Наиболее эффективным (из эфирных масел) для очищения почек от камней является терпентинное масло. Принцип действия этого средства состоит в следующем: терпентинное масло (как и другие масла) не растворяется в воде, а скапливается на какой-либо поверхности. Этой поверхностью может быть камень в мочевом или желчном пузыре, в почках или печени. Скапливаясь на поверхности камня, масло по микротрещинам проникает внутрь камня и разрушает склеивающие его органические соединения. Действие масла усиливается тем, что любой камень состоит из органических веществ, которые хорошо растворяются эфирными маслами.
       Методика очистки делится на два этапа и состоит в следующем:
      
       1 этап
       В течение семи дней больной пьёт мочегонный чай ( состав чая может быть различен, но наиболее употребительным является чай следующего состава: мелисса, спорыш, чабрец, душица, шалфей. Всего взять по 50 г, перемолоть на кофемолке или мясорубке, смешать.1 столовую ложку измельченной смеси залить 500 мл кипятка и настаивать в термосе 8 часов. Процедить, отжать. Выпить в течение дня в три приема (за час до еды в теплом виде).
      
       2 этап
       Мочегонный чай того же состава пить не по 50, а по 150 мл три раза в день за час до еды в тёплом виде. В каждую порцию чая добавлять мёд (для улучшения вкуса и по 5 капель пихтового масла). Чай пить в течение 5 дней (пить через соломинку). Пихтовое масло разрушает зубную эмаль!)
      
       Второй курс лечения можно провести через 15 дней. После второго (иногда и после первого курса лечения) моча приобретает тёмно - коричневый цвет и имеет много осадков.
       Если вы знаете какие у вас камни (ураты, фосфаты или оксалаты), лечение можно усилить. Мочегонный чай, который вы пьете можно готовить различным при каждом виде камней.
      
       Состав чая при уратах:
       Трава хвоща полевого
       Трава зверобоя - по 4 ст.ложки
       Листья черники
       Трава тысячелистника
       Стручки фасоли
       Цветки терновника по 3 ст. ложки
      
       1 столовую ложку измельченной смеси настоять в холодной воде 8 часов, утром кипятить в течение 10-12 минут на слабом огне. Настоять 1 час, процедить, отжать. Состав выпить в три приёма в течение дня (за полчаса до еды в тёплом виде).
      
       Состав мочегонного чая при фосфатах:
      
       Корни и плоды шиповника
       Корень марены красильной
      
       Всего взять поровну, измельчить,смешать.1 столовую ложку смеси залить 500 мл кипятка, настоять в термосе ночь, утром кипятить в течение 15 минут, настоять 1 час, процедить, отжать. Выпить в три приёма за полчаса до еды в теплом виде.
      
       Состав мочегонного чая при оксалатах:
      
       Цветы василька синего
       Листья толокнянки
       Листья грушанки
       Корни кровохлёбки
       Цветки бессмертника
       Трава будры
       Цветущий вереск
       Цветы бузины черной
      
       Две столовые ложки смеси залить 300 мл кипятка, варить на водяной бане 15 минут, охлаждать при комнатной температуре 1 час, отжать, процедить. Добавить кипяченой воды до 300 мл. Пить по 1/3 - 1/4 стакана 4 раза в день через полчаса после еды.
      
       ПРИМЕЧАНИЕ. Любой из трёх вышеприведенных мочегонных чаёв можно заменить на один из перечисленных в главе "Мочегонные чаи". Конечно, мочегонный чай должен соответствовать тому типа камня, который вы разрушаете и выводите.
      
       ДРОБЛЕНИЕ КАМНЕЙ ПОЧЕК И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ КОРНЯМИ ШИПОВНИКА
       Методика разрушения и выведения камней при помощи корней шиповника состоит в следующем:
       Приготовить отвар спорыша (1 ст. ложку травы на стакан кипятка). Настоять в термосе 3 часа, Процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды. Через пять - десять минут после отвара спорыша выпить отвар дурнишника, который надо приготовить заранее (1 столовую ложку измельченной травы залить стаканом кипятка. Кипятить 1 минуту, настоять 8 часов в термосе. Утром процедить, отжать. Пить два раза в день утром и вечером по 1/2 стакана в тёплом виде.
       Приготовление корней шиповника. Молодые корни шиповника мелко режутся и сушатся в тени в течение 7 дней.6 столовых ложек корней заливают тремя стаканами кипятка и кипятят 15 минут, процеживают и пьют в горячем виде три раза в день после еды по 200 мл. Следом за этим, через 30 минут пьют отвар порошка листьев толокнянки (три столовых ложки порошка заливают тремя стаканами кипящей воды и выпаривают на слабом огне, пока не останется 2/3 первоначального объема). Процеживают. Выпивают в течение дня в три приема.
      
       СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ ПОЧЕК ОТ КАМНЕЙ
      
       1.Приготовить сбор:
       Лист лаванды
       Лист чёрной смородины
       Лист березы
       Трава будры
       Трава хмеля
       Лепестки розы
       Плоды можжевельника - по 2 ст. ложки
       Лист пастушьей сумки - 3 ст. ложки
       Лист подорожника
       Лист брусники
       Лист толокнянки
       Трава буквицы - по 4 ст. ложки
       Трава василька синего
       Трава спорыша
       Лист крапивы большой - по 6 ст. ложек
       Семя льна - 8 ст.ложек
       Донник лекарственный желтый - 10 ст. ложек
       Цветы акации белой
       Лист и плоды земляники лесной
       Трава хвоща полевого - по 12 ст. ложек
      
       Все хорошо измельчить, смешать. Две столовые ложки смеси залить 0,75 л крутого кипятка, настоять в термосе ночь, пить в тёплом виде по 150 мл 4 раза в день за час до еды. Если камни уже начали отходить дозу смеси уменьшить до 1 столовой ложки на 500 мл кипятка.
      
       2.Взять 200 мл очищенной водки (для очистки надо бросить в водку на ночь 2-3 кристаллика марганца, а утром осторожно слить, оставив осадок на дне), добавить стакан сока черной редьки и стакан сока красной свеклы. Смесь настоять в темноте 3 суток. Принимать по 1 ст. ложке три
      раза в день за полчаса до еды. Если появятся рези в области почек, значит, пошёл камень. Садитесь в ванну с горячей водой и выпейте стакан очень горячего чая с лимоном.
      
       3.При ВСЕХ видах камней издавна славится следующий рецепт:
      
       Семена укропа
       Лист толокнянки
       Трава хвоща полевого (всего по 2 части)
       Семена моркови - 3 части
      
       Всё смешать, измельчить. Одну столовую ложку смеси залить 500 мл кипятка, настоять ночь в тёплом месте. Утром прокипятить в течение 10 минут, процедить, отжать. Пить за 30 минут до еды три раза в день по 150 мл.
      
       "КАМНЕДРОБЯЩИЕ" ТРАВЫ
      
       СЕМЕНА МОРКОВИ - семена моркови пьют по 1 г (на кончике ножа) три раза в день.
       ХВОЩ ПОЛЕВОЙ - настои и отвары хвоща пьют три раза в день после еды. Сильно раздражает почки. Хвощ противопоказан при воспалительных почечных заболеваниях.
      
       ЧЕРНОБЫЛЬНИК (полынь) - назначают по 9 г сока на приём. Эта доза растворяет камни мочевого пузыря и выводит их. Сок полыни также является хорошим мочегонным средством.
      
       МАРЕНА КРАСИЛЬНАЯ - средство, эффективное при оксалатных камнях. Разрушает и выводит самые труднорастворимые камни почек и мочевого пузыря.
      
       СПОРЫШ - хорошо выводит самые "упрямые" камни. Срок применения отваров и настоев -3-6 месяцев.
       Отвар: 1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут,
       настоять 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
       Отвары и настои желательно готовить на протиевой (талой) воде.
      
       ХРЕН ОБЫКНОВЕННЫЙ - свежий сок пьют при камнях в мочевом пузыре (по чайной ложке три раза в день).
      
       ТОЛОКНЯНКА ОБЫКНОВЕННАЯ - настои и отвары этой замечательной травы являются хорошим мочегонным и "камнедробильным" средством.
      
       ГЛАВА 5
      
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНАХ И СИСТЕМАХ
       ПРИ СТАРЕНИИ ОРГАНИЗМА
      
       ОРГАНЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ
      
       Возрастные изменения в сосудах и сердце в значительной степени ограничивают их адаптационные возможности и создают предпосылки для развития заболеваний.
      
       ИЗМЕНЕНИЯ В СОСУДАХ. Структура сосудистой стенки меняется с возрастом у каждого человека. Постепенно атрофируется и уменьшается мышечный слой каждого сосуда, теряется его эластичность и появляются склеротические уплотнения внутренней стенки. Это сильно ограничивает способности сосудов к расширению и сужению, что уже является патологией. В первую очередь страдают крупные артериальные стволы, особенно аорта. У пожилых и старых людей значительно уменьшается количество действующих капилляров на единицу площади. Ткани и органы перестают получать необходимое им количество питательных веществ и кислорода, а это ведет к их голоданию и развитию различных заболеваний.
       С возрастом у каждого человека мелкие сосуды все более и более "закупориваются" известковыми отложениями и возрастает периферическое сосудистое сопротивление. Это ведет к некоторому повышению артериального давления. Но развитию гипертонии в значительной мере препятствует то обстоятельство, что с уменьшением тонуса мышечной стенки крупных сосудов расширяется просвет венозного русла. Это ведет к снижению минутного объема сердца (минутный объем - количество крови, выбрасываемое сердцем за одну минуту) и к активному перераспределению периферического кровообращения. Коронарное и сердечное кровообращение обычно почти не страдает от уменьшения минутного объема сердца, тогда как почечное и печеночное кровообращение сильно уменьшаются.
      
       ОСОБЕННОСТИ ГЕМОДИНАМИКИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
       С возрастом, при утрате крупными сосудами эластичности и увеличении периферического сопротивления мелких сосудов повышается артериальное давление (особенно систолическое). Венозное же давление снижается, Это связано с ослаблением тонуса, снижением эластичности венозных стенок, что ведет к расширению суммарного просвета венозного русла.
       В пожилом и старческом возрасте уменьшается величина минутного объема сердца. Это снижение в основном связано с урежением ритма сердечных сокращений и снижением ударного объема сердца. Так как с возрастом падает основной обмен, то уменьшение минутного объема сердца можно рассматривать как закономерную реакцию организма на уменьшение потребности тканей в кислороде.
       У пожилых и старых людей на фоне сниженного сердечного выброса наблюдается активное перераспределение регионарного кровообращения. При этом мозговое и коронарное кровообращение почти не меняется, а почечное и печеночное значительно снижаются.
       Такая перестройка системы гемодинамики частично компенсирует увеличение энергозатрат при работе сердца в условиях увеличения сопротивления сердечному выбросу в связи с повышением периферического сосудистого сопротивления.
      
       СНИЖЕНИЕ СОКРАТИТЕЛЬНОЙ СПОСОБНОСТИ СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ
       Чем старше становится человек, тем большее количество мышечных волокон сердечной мышцы атрофируется. Развивается так называемое "старческое сердце". Идет прогрессирующий склероз миокарда и на месте атрофированных мышечных волокон сердечной ткани развиваются волокна нерабочей соединительной ткани. Сила сердечных сокращений постепенно снижается, происходит все более усиливающееся нарушение обменных процессов, что создает условия для энергетически-динамической недостаточности сердца в условиях напряженной деятельности.
       Кроме того, в пожилом возрасте условные и безусловные рефлексы регуляции кровообращения, все больше выявляется инертность сосудистых реакций. Исследования показали, что при старении изменяются влияния на сердечно - сосудистую систему различных структур мозга. В свою очередь изменяется и обратная связь - ослабляются рефлексы, идущие с барорецепторов крупных сосудов. Это ведет к нарушению регуляции артериального давления.
       В результате всех вышеперечисленных процессов с возрастом физическая работоспособность сердца падает. Это ведет к ограничению диапазона резервных возможностей организма и к снижению эффективности его работы.
      
       ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ ОРГАНОВ КРОВООБРАЩЕНИЯ
       Одной из основных мер по предотвращению недостаточности кровообращения является рациональное отношение к физической работе. Мышечная нагрузка в большой степени влияет на развитие недостаточности миокарда. Но для каждого индивидуума эта нагрузка должна быть различной. При хорошей компенсации сердца физические упражнения не только не противопоказаны, но и полезны. Поэтому "сердечники" обязательно должны активно двигаться, выполнять посильные физические нагрузки, умеренно заниматься спортом и физическими упражнениями. Им не подходят профессии, связанные с постоянным перенапряжением (грузчики, каменщики, носильщики), противопоказаны спортивные состязания, продолжительный бег на лыжах, борьба,
      тяжелая атлетика и т.д. Таким больным больше подойдёт дозированная ходьба, лечебная гимнастика, плавание.
       При первых признаках появления сердечной недостаточности все физические нагрузки должны быть резко сокращены, а при ее прогрессировании больному должен быть назначен постельный режим.
       Важное значение в лечении больных с заболеваниями сердца играет режим. Такие больные должны быть по возможности ограждены от слишком сильных психоэмоциональных переживаний, сильных волнений и стрессовых состояний. Замечено, что именно эмоциональные травмы чаще всего ведут сердце к декомпенсации. Умственные занятия должны быть сокращены до разумных пределов, больной должен соблюдать выходные дни, придерживаться определенного режима сна, отдыха, питания.
      
       ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ
       Требуется соблюдать умеренность в еде, продукты должны быть легко усвояемыми, что предупреждает прилив крови к брюшной полости и предохраняет от вздутия живота (плотно набитый живот давит на сердце и препятствует его нормальной работе). Жидкость следует употреблять в количествах, не нарушающих водный баланс организма, о чем судят по количеству выделенной мочи (количество выделенной мочи приблизительно должно соответствовать количеству выпитой жидкости).
       Больные с заболеваниями сердца должны постоянно следить за своим весом и не допускать ожирения (жировые отложения и увеличение массы тела оказывают дополнительную нагрузку на сердце и в конечном итоге, ведут к декомпенсации).
       В отношении самой пищи можно сказать, что количество белков в ней должно быть понижено. Также необходимо ограничить потребление поваренной соли (количество потребляемой поваренной соли желательно снизить до минимума, т.к. соль "притягивает воду" что ведет к появлению отеков).
       В пище должно содержаться необходимое количество витаминов (особенно группы В и С) и микроэлементов.
       Очень положительно на самочувствии больных сказывается пребывание на курортах. Пребывание в санатории или пансионате улучшает нервно - психический тонус больного человека, создает более совершенный отдых сердечной мышце, устраняет нерегулярность питания.
       В медицине существует прекрасное изречение: "Человек роет себе могилу зубами". Смысл этого изречения в состоит в том, что неправильное питание подавляющей части населения ведет к развитию большинства человеческих болезней и к преждевременному старению.
       В человеческом организме важны все системы и органы, но только при хорошо скоординированной системе их работы, можно говорить о здоровье. Каждая клетка нашего тела невидимыми нитями тесно связана с миллионами других клеток организма и от того, как она работает, зависит работа других клеток. Но любая клетка остается живой до тех пор, пока в ней протекают
      процессы ассимиляции (усвоения, питания) и дессимиляции (удаление шлаков). Точно так же и нормальное функционирование каждой клетки зависит от хорошего питания и своевременного очищения. Если питание клетки нарушается, нарушаются ее функции. Если нарушается питание группы клеток, значит нарушается деятельность органа или системы.
       В спокойном состоянии человеку для нормальной жизнедеятельности требуется от 1500 до 2000 килокалорий в сутки. При выполнении физической или умственной работы количество килокалорий должно быть увеличено до 3-4000 тысяч. Человек получает эти килокалории (или энергию) при сгорании в его организме белков, жиров и углеводов. Наиболее энергонасыщенными являются жиры, которые при сгорании дают столько же энергии, сколько белки и углеводы вместе взятые.
       При вскрытии детей, умерших от различных болезней, было выявлено, что у всех детей без исключения (100 процентов) в сосудах уже имелись склеротические изменения. О чем это говорит? Прежде всего, о неправильном питании с раннего детства. Любящие родители, бабушки и дедуш-
      ки, родственники и знакомые стараются с детства пичкать ребенка, то пирожным, то мороженым, то сникерсом, то шоколадкой. И дети быстро растут, быстро полнеют и набирают излишнюю массу, что ведет к излишним жировым отложениям и нарушениям в работе сердечно - сосудистой системы. С возрастом растут жировые отложения в тканях и мышцах, увеличивается количество холестерина в крови - наступают явления раннего атеросклероза. И не удивительно, что атеросклероз коронарных сосудов часто выявляется уже в 20-летнем возрасте.
       Многие полные люди говорят о том, что их полнота "наследственная". Но так не бывает. Наследственной бывает не полнота, а обжорство. Если в семье привыкли есть по 5-6 раз в день без всякой системы и порядка, если отец, мать и бабушка постоянно злоупотребляют жирными блюдами, то и дети пойдут по их стопам. Были родители полными людьми, такими же будут
      и их дети. Вот вам и наследственность!
       Наши далекие предки умели ограничивать себя в еде, больше двигались и работали. Поэтому о раннем атеросклерозе древние медики навряд ли что-то слышали.
       Несколько слов о постах. О пользе постов говорилось еще в Библии. Раньше наши дедушки и бабушки очень точно следовали библейским заветам и постились почти еженедельно. А Великий Пост, большое очищение от всех зимних перееданий, сколько пользы приносил он людям! В настоящее время люди забыли о постах и приобщились к перееданию. Это является одной из важных причин раннего появления атеросклероза и ишемической болезни сердца.
       Важным недостатком современного питания является его ОДНООБРАЗИЕ. Чем в основном питается городской житель? Это мясо, варёное и жареное, консервы, хлеб, сладкие выпечки, сахар, животные жиры, картофель. Фрукты и овощи стоят у него на одном из последних мест. Но ведь это как раз то, что не надо делать!
       Как же советует питаться современному человеку официальная медицина? А.А.Покровский и группа соавторов рекомендуют ограничить калорийность пищи за счет углеводов, которые хорошо и быстро усваиваются, и животных жиров, богатых холестерином. Они рекомендуют ограничивать в рационе поваренную соль, сливочное масло, маргарин, исключить из питания продукты, богатые холестерином (копчености, сало, мясные консервы и т.д.). Масла животного происхождения рекомендуется заменять растительными маслами. В рационе каждого человека должно содержаться достаточное количество ягод, овощей, фруктов. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день и понемногу). Один раз в неделю обязателен разгрузочный день. При гипертонической болезни, атеросклерозе и ишемической болезни сердца не рекомендуется и даже запрещаются следующие продукты: крепкие мясные бульоны, жиры (говяжий, свиной, бараний) ,внутренние органы животных, икра, мозги, сало.
       Из сладких блюда надо исключить: различные кремы, пирожные, сдобу.
       Соленья, острые и кислые блюда, копчености, селедка вообще противопоказаны больным людям и не рекомендуются здоровым.
       Такие продукты питания, как какао, кофе, шоколад, сахар, алкогольные напитки, пиво, мороженое не принесут вам ничего, кроме неприятностей.
      Эти неприятности и неполадки со здоровьем выявятся не сразу, а с возрастом. Это как то шило, как не прячь, а все равно вылезет наружу.
       Что же рекомендует современная официальная медицина для питания больных атеросклерозом, ишемической болезнью и болезнями сосудов?
       Обратимся опять к рекомендациям А.А.Покровского и его группы.
      __________________________________________________________________
      Хлеб и изделия из муки Хлеб вчерашней выпечки, с минимальным
       количеством соли (или без соли) из
       ржаной муки или пшеничной муки грубого помола, хлеб
       с отрубями, сухари, печенье (не из сдобной муки)
      ___________________________________________________________________
      Мясные блюда и блюда Нежирные сорта мяса. Не употреблять в
       из птицы жареном виде, а принимать только в варе-
       ном или запеченном в духовке виде.
       (исключение составляют внутренние
       органы и мозг животных).
      __________________________________________________________________
       Супы Фруктовые, крупяные, вегетарианские,
       молочные
      ___________________________________________________________________
       Рыба: В пищу использовать только нежирные
       сорта в вареном или запеченном виде.
      ___________________________________________________________________
       Яйцо: Ограничить до 2-3 в неделю. Лучше при-
       нимать в пищу в виде паровых омлетов.
      __________________________________________________________________
       Молоко и молочные: Применять как в натуральном виде, так
       продукты и в виде молочных каш, кефира и
       простокваши. Творог применять только
       в свежем виде
      ___________________________________________________________________
       Жиры: Для приготовления блюд и салатов использовать
       только растительные масла Сливочное масло может
       быть использовано для приготовления блюд
      __________________________________________________________________
       Закуски Неострые и несоленые сыры, нежирная
       колбаса (типа докторской), салаты, нежирная ветчина
      ___________________________________________________________________
       Напитки: Любые фруктовые и овощные соки, квас, отвар шиповника, боярышника, мяты. Ограничить газированные напитки
      ___________________________________________________________________
       Морские продукты: Все виды бурых водорослей, морские гребешки, креветки, кальмары, мидии, блюда из морской капусты
      ___________________________________________________________________
       Больным гипертонической болезнью и атеросклерозом, при хронической сердечной недостаточности рекомендуются продукты с повышенным содержанием калия. Это - курага, смородина сушеный виноград, урюк, чернослив, бананы, абрикосы, зелень петрушки, сельдерей, укроп (особенно укропное семя). В этом случае нужно резко ограничить прием в пищу соли, соленых и копченых блюд, ограничить количество потребляемой жидкости.
      
      
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СИСТЕМЕ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
      
       C возрастом органы дыхательной системы значительно меняются. Эти изменения распространяются на воздухоносные пути, грудную клетку, сосудистую систему малого круга кровообращения.
       У старых людей появляется остеохондроз грудного отдела позвоночника, уменьшение подвижности реберно-позвоночных соединений, пропитывание солями реберных хрящей. Из-за дегенеративно - дистрофических изменений костно-мышечного скелета нарушается подвижность грудной клетки, которая приобретает бочкообразную форму, что влияет на легочную вентиляцию.
       Изменяются и воздухоносные пути. Стенки бронхов пропитываются солями и лимфоидными элементами, в их просвете скапливается слущенный эпителий, слизь. В результате этого просвет бронхов сужается, при вдохе через них проходит значительно меньшее количество воздуха. Вследствие частых простуд и напряжения стенок бронхов при кашле в некоторых участках бронхиального дерева появляются вздутия и происходит выпячивание стенок бронхов.
       После 60-70 лет у людей развивается атрофия эпителия бронхов, бронхиальные железы работают хуже, уменьшается перистальтика бронхов, кашлевой рефлекс значительно снижен.
       Легочная ткань тоже претерпевает изменения. Постепенно она теряет эластичность, что также сказывается на дыхательной емкости легких. Частично это объясняется увеличением остаточного объема воздуха, не участвующего в дыхательном процессе.
       Нарушение газообмена в легких ведет к тому, что организм перестает справляться с физическими нагрузками, условиями разреженной атмосферы - появляется одышка, являющаяся приспособительным механизмом у пожилых и старых людей, который не совершенен, т.к. весь организм уже претерпел определенные возрастные изменения и нарушен баланс в работе всех органов и систем.
       Недостаточное насыщение артериальной крови кислородом, нарушение вентиляции и кровотока легких, а также снижение жизненной емкости легких ведут тому, что течение заболеваний легких у стариков и пожилых людей всегда тяжелее, чем у лиц молодого и среднего возраста.
      
       ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
      
       Йоги утверждают, что "грудное" дыхание, принятое у большинства людей - неправильное дыхание. Они советуют дышать через нос и освоить только "дыхание животом" (диафрагмальное дыхание).
       Людмила Ким в своей книге "Азбука здоровья" (1993 г, Москва) пишет: "Для благополучия всего организма стоит освоить "ритмическое" дыхание, состоящее из спокойных вдохов и выдохов, выполняемых строго на счёт. Принципиальная особенность этого вида дыхания состоит в том, что выдох должен быть вдвое продолжительнее вдоха. Такое дыхание способно снимать как возбуждение, так и апатию, усталость.
      
       - При "полном" дыхании, которым нужно пользоваться либо в хорошо проветренной комнате, либо на свежем воздухе, следует вначале длинный выдох через нос, затем такой же, носом, продолжительный вдох. Попробуйте ощутить, как воздух как бы наполняет ваш живот, наполняет лёгкие и даже горло - настолько его много, как он вкусен и нужен вашему организму. Выдох производите также носом, медленно подбирая живот, вытесняя воздух их лёгких и чувствуя, как взамен ваше тело наполняется живительной жизненной силой.
       - Перед сном полезно подышать каждой ноздрёй отдельно и по очереди. Старательно выдохнув, большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю, а левой сделайте семь неспешных вдохов и выдохов. Затем указательным пальцем левой руки прикройте левую ноздрю и подышите правой.
      
       - Если вас мучает бессонница, следует лечь на спину и расслабить тело, мысленно проверить каждую косточку, каждый мускул по очереди, "просвечивая" их воображаемым "фонариком" с тёплым красным лучом. Когда вы убедитесь, что тело действительно спокойно, сделайте глубокий и медленный выдох ртом. Губы сложите трубочкой и вообразите, что своим дыханием вы отогреваете озябшие ручки ребёнка - вот таким тёплым и добрым должно быть оно. Попытайтесь представить, что ваше дыхание вполне осязаемо, "материально" и долгой тёплой струёй обволакивает, "обматывает" по спирали, начиная с кончиков пальцев ног, ваше отдыхающее тело. "Обмотайте"
      своим дыханием тело с ног до макушки, плотно, виток к витку. При необходимости повторите ещё раз. Как показывает опыт, многим хватает одного "кокона" для спокойного и крепкого сна.
       А теперь несколько рекомендаций по правильной постановке дыхания.
       - Сделав медленно полный вдох, нужно ненадолго задержать воздух и короткими, сильными толчками выдыхать его через губы, сложенные трубочкой, не надувая щёк. Такое "очищающее" дыхание выводит застоявшийся в лёгких воздух.
       - Есть ещё один вид оздоровительного дыхания, так называемое "голосовое".Сделав полный вдох, нужно задержать его, а потом одним резким усилием "вытолкнуть" через открытый рот, можно с резким звуком "ха!", можно с протяжным звуком "оум"!, сомкнув губы в конце выдоха. Повторить два-три раза и закончить "очищающим" дыханием.
      
       - Сделав полный вдох, задержать воздух на несколько секунд. Тут же вытянуть расслабленные руки вперёд, потом сжать пальцы в кулаки. Наращивая напряжение до предела, притянуть кулаки к плечам, затем медленно и с силой, будто отталкиваясь от стен, развести руки в стороны и быстро вернуть кисти к плечам. Повторить последние движения два-три раза, а затем, расслабившись, с силой выдохнуть через рот. Проделать "очищающее" дыхание.
       - Для тех, кто думает, что дыхание - это элементарно, могу предложить одно из несложных йоговских дыхательных упражнений: 12 секунд вдох, потом 48-секундная задержка дыхания и выдох за 24 секунды. Попробуйте проделать его два-три раза подряд".
      
       БОЛЕЗНИ СИСТЕМЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ
      
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
      
       Процесс изменений, происходящих в пищеварительном тракте у пожилых людей, наиболее сильно выражен в ротовой полости: сохранившиеся зубы имеют желтоватый оттенок, они частично стерты, объем ротовой полости уменьшается, исчезают нитевидные сосочки языка, атрофируется мимическая и жевательная мускулатура. Кости лицевого черепа уменьшаются в размерах, причем верхняя челюсть уменьшается в гораздо большей степени, чем нижняя. Это ведет к изменению черт лица, к нарушению прикуса и противостояния зубов, затруднению откусывания и жевания. С возрастом уменьшается выделение слюны, поэтому у старых людей часто появляется сухость во рту и трещины языка и кожи губ.
       По мере старения человека пищевод несколько удлиняется и искривляется (за счет кифоза грудной клетки). Во всех слоях стенки пищевода выявляются атрофические изменения, уменьшается количество секреторных клеток, мышечные волокна частично замещаются соединительной тканью. Атрофический процесс в большей степени поражает нижние отделы пищевода и
      это, иногда, может привести к нарушению прохождения пищи в желудок.
       Процесс старения приводит к изменению практически всех слоев стенок желудка. Изменяется слизистая оболочка, уменьшается количество мышечных волокон и секреторных клеток. Частично нарушается иннервация желудочно-кишечного тракта.
       Общая длина кишечника с возрастом увеличивается, чаще происходит удлинение отдельных участков толстой кишки. В стенках кишечника происходят атрофические изменения, приводящие к изменению мембранного пищеварения. В результате нарушается всасывание белков, жиров, углеводов . Микрофлора кишечника с возрастом тоже изменяется: увеличивается количество бактерий гнилостной группы, уменьшается количество молочно - кислых микроорганизмов. Это способствует увеличению количества выделяемых микробами эндотоксинов и в конечном итоге нарушается функциональная деятельность кишечника.
       С возрастом происходит уменьшение массы печени, печеночные клетки частично замещаются клетками соединительной ткани, что приводит к нарушению белкового, жирового и углеводного обмена. Антитоксическая функция печени значительно снижается.
       Желчный пузырь у пожилых людей удлиняется и увеличивается в объеме (за счет снижения тонуса мускулатуры ). При этом двигательная активность пузыря снижается, что способствует застою желчи в нем и образованию камней.
       Поджелудочная железа начинает изменяться у каждого человека уже в 40-45-летнем возрасте. Гибнут клетки, продуцирующие секрет, и вместо них появляется соединительная ткань. В сохранившихся ацинозных клетках уменьшается количество секреторных гранул, то сопровождается понижением секреции панкреатического сока, трипсина, амилазы, липазы. Однако, если
      пожилой человек "сохраняет форму" и не имеет избыточного веса, поджелудочная железа справляется со своими обязанностями. Если же человек страдает ожирением, то проявляется несостоятельность поджелудочной железы.
       Существует много рекомендаций, которые, в какой-то степени, тормозят развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта. Вот некоторые из них:
       - Нельзя есть и пить одновременно, нельзя запивать водой любую пищу. Получается, что мы просто "смываем" пищу, находящуюся во рту, вместо того, чтобы её жевать. Это не только нарушает естественный процесс пищеварения, но и отрицательно сказывается на наших зубах и жевательных мышцах. Необходимо развести во времени приём пищи и воды. Разница между приёмом твердой пищи и жидкости должна составлять 1-1,5 часа. При нарушении этого правила пища не успевает пропитаться слюной и не обрабатывается её ферментами, а те ферменты, что успевают попасть в пищевой комок "размыты" водой и сила их гораздо слабее.
      
       - Необходимо разные по своим свойствам продукты питания принимать в разное время. Нужно разделить во времени приём таких продуктов, как мясо, углеводы, жиры, продукты, содержащие крахмал. Дело в том, что различные продукты имеют различные условия и время переваривания.
       Нельзя есть картофель с другими крахмалосодержащими продуктами питания, такими как хлеб, сахар, мёд. Это приводит к повышенному метеоризму, брожению, запорам и другим неприятным последствиям. Картофель лучше есть с зеленью, в этом случае калий, содержащийся в нем, легче усваивается организмом. Картофель без зелени - это балласт, который долго находится в кишечнике и отравляет организм продуктами полураспада.
      
       - Хорошо пережёванная пища, съеденная при нормально возникшем чувстве голода,- это не сухомятка, а здоровое питание, предупреждающее развитие многих заболеваний пищеварительной системы. Йоги рекомендуют пережевывать каждый пищевой комок не менее 30 раз. Тщательным пережёвыванием мы добиваемся следующего:
      
       1.Измельчённая и пропитанная слюной пища лучше усваивается организмом и даёт больше
       питательных и меньше балластных веществ.
       2.При длительной работе жевательных мышц лицевая часть черепа лучше снабжается кровью, а это ведёт к удалению и подавлению инфекции ротовой полости и миндалин.
       3.Органы пищеварения работают в удобном для них режиме, а это значит, что даже в неблагоприятной ситуации возникнет меньше болезненных явлений.
       4.Из-за увеличения времени на еду происходит более полное удовлетворение чувства голода, и пищи съедается, обычно, гораздо меньше.
      
       - Есть простое правило, которого придерживаются люди заботящиеся о том, чтобы их желудочно-кишечный тракт работал без сбоев: выходить из-за стола немного раньше, чем почувствуете, что наелись.
       Оставшееся чувство голода исчезнет через 20-30 минут, но зато вы избежите переедания.
      
       - Следите, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали витамины группы В.Они находятся в большом количестве в таких продуктах, как ячмень, овёс, пивные дрожжи, спаржа, фасоль, цельные зёрна пшеницы, мука грубого помола и т.д.
      
       - При заболеваниях желудочно-кишечного тракта благотворно влияют следующие средства:
       а) яблочный уксус. Принимать по 2 чайные ложки три раза в день за полчаса до еды, с водой и мёдом;
       б) молодые листья крапивы. Применяются в виде салатов или настаиваются 10 часов в холодной кипяченой воде. Средство очищает кровь от аллергенов, обладает успокаивающим действием и является отличным витаминоносителем.
      
       В народной медицине для лечения заболеваний органов пищеварения применяются травы, обладающие обволакивающим, вяжущим, слабительным, противовоспалительным обволакивающим, обезболивающим, ветрогонным, спазмолитическим действием. Препараты из лекарственных растений действуют очень мягко, они оказывают определённое влияние на нервную и эндокринную системы больного, способствуют процессам восстановления поражённых клеток.
      
       БОЛЕЗНИ СИСТЕМЫ МОЧЕОТДЕЛЕНИЯ
      
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
      
       С возрастом происходит постепенное отмирание почечных клеток - клубочков, почечной паренхимы (к старости человек теряет до половины всех нефронов) и происходит разрастание соединительной ткани, возрастной нефросклероз. Оставшиеся клетки увеличиваются в размерах (компенсаторная гипертрофия), но всё равно в полной мере не могут заменить износившиеся почки.
       С развитием почечного склероза постепенно уменьшается кровоток в почечных сосудах, понижается выделительная функция почек.
       Почечные лоханки, чашечки, мочеточники с возрастом уплотняются и теряют эластичность. Нарушается их ритмичная деятельность. Уплотняется и утолщается стенка мочевого пузыря, в связи с чем уменьшается его ёмкость и учащаются позывы к мочеиспусканию. С возрастом нарушаются функции и замыкательного аппарата мочевого пузыря, что способствует возникновению недержания мочи.
       Наиболее частым заболеванием почек в пожилом и старческом возрасте является хронический пиэлонефрит. Наряду с ним нередки и другие инфекционные заболевания - цистит, уретрит, простатит, аденома предстательной железы и почечнокаменная болезнь.
       Гломерулонефрит в старческом возрасте встречается гораздо реже, чем вышеперечисленные заболевания.
       Часто почечные больные в пожилом возрасте попадают не к нефрологу, а к терапевту с жалобами на повышенное артериальное давление. Лечение таких больных часто встречает определённые трудности, так как у них обычно присутствует целый "букет" болезней и при назначении лечения нужно учитывать каждое из заболеваний.
       При фитолечении почечных больных в пожилом и старческом возрасте дозы фитопрепаратов обычно несколько снижают по сравнению с дозировкой препаратов, назначаемых более молодым возрастным группам.
       При лечении больных пожилого возраста лечение растительными препаратами считается более эффективным, так как растительные лекарственные препараты действуют мягко и их можно применять длительное время. Обычно применяются растения, обладающие спазмолитическим, мочегонным, гипотензивным и сосудорасширяющим действием. Лечебные сборы обычно подбираются с учётом всего комплекса заболеваний пожилого человека.
       Не рекомендуется назначать старикам сильнодействующие растительные лекарственные препараты такие как, можжевельник, горец птичий, хвощ полевой, корневища аира, пырея, кровохлёбки и др. Их можно применять только в сборах и в уменьшенных дозировках.
       Лечение почечных больных пожилого и старческого возраста должно проводиться под врачебным контролем. В сборы таким больным желательно добавлять лекарственные растения, которые благотворно действуют на работу сердечной мышцы. К таким растениям можно отнести боярышник, шиповник, корневище валерианы, сушеницу болотную, пустырник, адонис, арнику, астрагал и др.
       В сборы необходимо добавлять и растения, применяющиеся при атеросклерозе. К ним относятся: береза, бессмертник, земляника, клубника, ива белая, клевер, лён, свекла, рябина, слива, почечный чай, абрикос, арбуз, лопух, одуванчик и др.
       Из лекарственных растений, стимулирующих работу центральной нервной системы можно применять корневища девясила, дягиля и солодки, исландский мох, траву чистотела, листья вахты, цветки календулы и т.д. Эти растения не так сильно повышают артериальное давление, как скажем лимонник китайский, элеутерококк, жень - шень и др.
       Сборы различных растений, назначаемые старикам обычно рекомендуют применять курсами по 3-4 недели, затем растения меняют. Больному можно иметь на вооружении три-четыре фитосбора и менять их через каждый месяц.
      
       БОЛЕЗНИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
      
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
      
       Неврологические и психические нарушения в пожилом возрасте весьма разнообразны и происхождение их различно. Во второй половине жизни начинают все отчетливее снижаться компенсаторно-приспособительные возможности организма, становятся менее прочными и надежными связи отдельных нервных узлов и клеток.
       У людей преклонного возраста всегда наблюдается сужение сосудов мозга, вследствие атеросклеротических изменений в них. Поэтому с возрастом изменяется и высшая нервная деятельность человека, уменьшается сила, подвижность и уравновешенность основных нервных процессов. Клинически это проявляется астеническим симптомом, характеризующимся падением
      работоспособности, расстройством сна, эмоциональной неустойчивостью, ослаблением внимания и памяти. Особенно демонстративны изменения эмоциональной сферы человека.
       С возрастом резко возрастает риск сосудистых заболеваний головного мозга. Частота мозгового инсульта у лиц в возрасте 60 лет и старше, в 17 раз выше, чем у лиц более молодого возраста. Всегда просматривается прямая связь возрастных изменений нервной, сердечно - сосудистой систем и липидного обмена с атеросклеротической патологией у пожилых и старых людей. Эта взаимосвязь обуславливает как механизмы развития сосудистой патологии мозга, так и клиническое проявление основных неврологических симптомов старости.
       Поступательное развитие мозговой патологии начинается с недостаточности мозгового кровообращения, а при ухудшении снабжения мозга кислородом вследствие сужения сосудов мозга, у пожилых людей часто развиваются явления мозговой энцефалопатии.
       Функциональные возможности центральной нервной системы в пожилом и старческом возрасте системы резко ограничиваются. Это естественное явление, к которому организм постепенно приспосабливается. Но приспособительные возможности организма в этом возрасте уменьшаются. Неврологические и психические нарушения в старости разнообразны, их течение зависит только от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого человека, от условий его существования, привычек и т.д. От того, как человек прожил жизнь, как относился к своему здоровью в течение многих лет, зависят во многом и изменения, происходящие с ним в старости.
      
       БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
      
       Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата обычно идут в двух направлениях:
       1.Дистрофически-деструктивные процессы в позвоночнике, костях и связочном аппарате с преобладанием остеопороза (разрежение костной ткани).
       2.Компенсаторно-приспособительные реакции организма в ответ на происходящие изменения. Это проявляется изменением формы позвонков и кривизны позвоночника и изменением толщины суставных хрящей.
      
       ОСТЕОПОРОЗ. Наиболее существенным изменением, происходящим в костной ткани пожилого человека, является остеопороз - разрежение костной ткани, которое увеличивается с каждым прожитым десятилетием. С возрастом в костях уменьшается количество костной ткани (кремния), они становятся хрупкими и ломкими. По мудрому народному выражению из пожилых людей "песок сыпется".
       Больные остеопорозом обычно жалуются на быструю утомляемость, общую слабость, боли в области спины, поясницы и всех суставов. Особенно боли усиливаются при длительном сидении или стоянии. При проверке на крепость бедренной кости пожилого и молодого человека выявлено, что бедренная кость старого человека разрушается при нагрузке в 2-3 раза меньшей, чем кость молодого человека. Поэтому в пожилом возрасте переломы случаются гораздо чаще, чем в молодом и на каждый перелом у мужчины 65-70 лет встречается 4 перелома у женщин.
       При остеопорозе происходят глубокие нарушения белково - минерального обмена, существенно понижаются функции костного кроветворения и накопление солей минеральных веществ (кальций, натрий, фосфор и др.) Все это нарушает минерализацию (а следовательно и укрепление) костей и способствует возникновению остеопороза. При старении человека нарушается сама структура минерального компонента костной ткани, что ведет к значительному ослаблению ее функций.
       Частота возникновения остеопороза и время его развития зависят от условий жизни каждого индивидуума, от возраста и места локализации первичного процесса. С возрастом у больных, страдающих остеопорозом, снижается высота тел позвонков и увеличивается вогнутость замыкательных костных пластинок. Возникает диспропорциия между положением как отдельных позвонков, так и составляющих одного и того же позвонка. Постепенно расширяется костно - мозговой канал, истончаются межкостные перегородки, что ведет к еще большему сглаживанию позвонков.
       В области верхнего плечевого пояса остеопороз чаще всего захватывает область большого бугра плечевой кости и фаланги кисти.
       В области нижних конечностей от разрежения костной ткани страдают прежде всего бедренная кость, надколенники, мало- и большеберцовые кости. В 70-летнем возрасте изменения костной ткани нижнего пояса встречаются в 100 %.
      
       КОЖА
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
      
       К моменту рождения кожа человека обычно бывает недоразвита ни в функциональном, ни в анатомическом отношении. Сосочковый слой, потовые и сальные железы достигают своего окончательного развития только к 2-3 месяцам жизни ребёнка. Далее идёт процесс стабилизации до 14-16 лет, после чего начинается процесс полового созревания и развиваются вторичные половые признаки (волосяной покров в подмышечной впадине, области лобка, борода, усы, увеличивается секреции сальных и потовых желез). Процесс этот заканчивается к 25 годам.
       К старости на открытых участках тела происходит медленное разрастание эластических волокон и эластоидное превращение коллагена. Появляются участки атрофии кожи, особенно эпидермиса.
       Возрастные, анатомические и функциональные особенности каждого индивидуума сказываются на возникновении и течении различных патологических процессов в коже.
      
       ЖЕЛЕЗЫ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ
      
       ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
      
       Железы внутренней секреции, как и любые другие органы нашего тела, изменяются с возрастом. Так, угасание функции вилочковой железы заканчивается к периоду полового созревания, половые железы снижают свою функцию в период климактерия, как мужского, так и женского. Функции щитовидной железы снижаются к 60-65 годам.
       Процесс угасания функции эндокринных желез при старении закономерен, его течение обусловлено общей программой обратного развития организма. Однако, на ход этого процесса в значительной степени влияют окружающие человека условия внешней среды. Эти условия могут как ускорить обратное развитие желез внутренней секреции, так и замедлить их. Период наиболее интенсивных изменений гормонального аппарата 50-60 лет. Он является особенно важным для дальнейшего течения процессов старения. Именно в этот период времени каждый человек должен особенно внимательно следить за своим самочувствием, вести здоровый образ жизни, очищать,
      периодически организм от шлаков и принимать все меры, ведущие к оздоровлению организма. К таким мерам, кроме очищения, относятся: отказ от вредных привычек, режим, правильное питание и обязательно занятия спортом.
      
       ТИРЕОТОКСИКОЗ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
       При развитии диффузного тиреотоксического зоба в пожилом и старческом возрасте обычные симптомы болезни (тахикардия, кожный зуд, мышечная слабость и др.) выражены довольно слабо. Не так сильно выражено пучеглазие. У пожилых больных больше наблюдается склонность к поносам, облысение, изменения со стороны центральной нервной и сердечно - сосудистой систем.
       Даже при небольшом увеличении щитовидной железы необходима консультация врача-эндокринолога и систематический осмотр железы. Уплотненный узелок в железе может быть как аденомой, так и раковой опухолью. Такой узелок может быть и метастазом злокачественной опухоли, занесенным из других органов.
       При появлении гипертиреоза в пожилом возрасте лечение в первую очередь должно быть направлено на создание психического покоя и определенного гигиенического режим а. Медикаментозное лечение проводится по общей схеме с применением длительных курсов успокаивающих и тиреостатических средств. При запущенном тиреотоксикозе применяют хирургическое лечение, а если это невозможно - лечение радиоактивным йодом.
      
       ГИПОТИРЕОЗ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
       Недостаточность щитовидной железы чаще всего наблюдается у женщин старше 50 лет.
       На первый план заболевания в этом возрасте выступают такие симптомы, как одутловатость лица и век, бедность мимики. Температура тела у больных обычно снижена, наблюдается ломкость ногтей, облысение. Кожа становится сухой и шелушится, снижается слух, обоняние, голос становится хриплым и низким. У больных более пожилого возраста начинают выпадать
      зубы, они часто жалуются на зябкость, быструю утомляемость, сонливость, ослабление памяти. Движения больных замедлены и создается впечатление, что каждое движение им дается с трудом.
       Нужно подчеркнуть, что гипотиреоз в пожилом возрасте в большой степени способствует развитию атеросклероза.
       Лечение гипотиреоза у пожилых и старых людей проводится по обычным схемам. Следует обращать больше внимания на состояние сердечно - сосудистой системы ,чаще измерять артериальное давление, проверять пульс, делать электрокардиограммы работы сердца. Большое значение имеет лечебная физкультура, климатолечение. Особое внимание больным надо обращать на питание.
      
       ГЛАВА 6
       БОЛЕЗНИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
       БОЛЕЗНИ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
      
       АТЕРОСКЛЕРОЗ
      
       Атеросклероз - это болезнь пожилого и старческого возраста и по частоте заболеваний он в течение многих веков уверенно держит первое место. У каждого человека старше 50 лет всегда можно найти атеросклеротические изменения в сосудах. Но, как отмечают врачи, за последние десятилетия атеросклероз сильно помолодел - иногда даже у молодых людей в возрасте 25-30 лет находят выраженные атеросклеротические изменения в сосудах сердца, почек и головного мозга. Средства, предлагаемые официальной медициной, не всегда эффективны при лечении этого заболевания. Ведь атеросклероз - это чаще всего болезнь неправильного образа жизни, неправильного питания, вредных привычек. Поэтому, для того, чтобы успешно лечить атеросклероз, нужно, в первую очередь наладить правильное питание, избавиться от вредных привычек, стараться избегать психо - эмоциональных перегрузок, И одним из самых важных моментов в лечении этого
      заболевания является очищение организма.
      Хочется подчеркнуть - лечение растениями, питанием, диетой и физкультурными упражнениями, лечебным массажом - это только ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ. Основное лечение - лечение препаратами официальной медицины.
      
       РАСПРОСТРАНЕНИЕ И ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АТЕРОСКЛЕРОЗА
      
       Атеросклероз - хроническое заболевание, характеризующееся системным поражением артерий, тесно связанное с возрастными и обменными изменениями в тканях сосудистой стенки.
       Атеросклероз является одним из самых частых заболеваний современного человечества. Он поражает в основном пожилых людей, но не всегда является отличительным признаком старости. В последнее время атеросклероз часто можно встретить у лиц молодого возраста и у этих людей с годами болезнь только усиливается.
       Наиболее широко заболевание распространено в высокоразвитых странах, таких как США, Россия, Франция, Германия, Италия. В странах Африки и Южной Америки атеросклероз встречается намного реже. Кроме того, в крупных городах заболевание встречается значительно чаще, чем в сельской местности. Мужчины болеют атеросклерозом в три-четыре раза чаще, чем женщины. Такие различия в частоте заболевания зависят прежде всего от условий жизни людей. Постоянное нервное перенапряжение, частые стрессы, а также пища, богатая животными жирами - все эти факторы в значительной степени способствуют развитию атеросклероза.
       Животные не болеют атеросклерозом. Правда, в условиях эксперимента, у некоторых из них удалось вызвать в артериях определенные атеросклеротические изменения (путем введения с пищей холестерина или белковых и жировых продуктов его содержащих),но эти явления были значительно слабее тех, которые возникают у человека, больного атеросклерозом.
       Есть пять основных факторов, способствующих возникновению и прогрессированию болезни. Это:
       1.Эндокринные и метаболические нарушения в организме (играющие предрасполагающую роль).
       2.Нервные нарушения, приводящие к изменению липидно-белкового равновесия.
       3.Фактор питания (большое количество холестерина, белковых и жировых продуктов, вводимых в организм с пищей).
       4.Малоподвижный образ жизни.
       5.Наследственность.
      
       В настоящее время известно, что основной причиной атеросклероза является большое количество холестерина, циркулирующее в крови человека. Избыток холестерина в виде бляшек откладывается на стенках артерий, уменьшая их просвет и сокращая ток крови. А
      уменьшение количества крови, поступающей к определенному органу, вызывает его кислородное голодание, нарушение функций и, в конечном счете, может привести к сердечному приступу, инсульту или инфаркту. Артерию можно сравнить с водопроводной трубой, через которую в течение длительного времени проходит вода, и которая постепенно ржавеет изнутри. В результате этого просвет трубы уменьшается, слабеет ток воды, уменьшается ее количество. Такую трубу надо менять. Но артерию не заменишь. Поэтому надо всегда стремиться к тому, чтобы уменьшить возможность ее засаривания (особенно липопротеинами низкой плотности).
       Атеросклероз часто сочетается с другими болезнями обмена - ожирением, подагрой, желчно - каменной болезнью, при которых, так же как и при прогрессирующем атеросклерозе, обычно отмечается высокий уровень холестерина в крови.
       Атеросклеротический процесс поражает все артерии, но в зависимости от того, в каких тканях и сосудах процесс зашел глубже, различают несколько его разновидностей: атеросклероз с преимущественным поражением сосудов мозга, атеросклероз коронарных
      сосудов, атеросклероз нижних конечностей (облитерирующий эндартериит) и т.д.
       При атеросклерозе коронарных (сердечных) сосудов появляются приступы стенокардии, т.е. боли в области сердца сжимающего или давящего характера, которые могут усиливаться как при физической нагрузке, так и в состоянии покоя. Приступы стенокардии объясняются тем, что в результате ряда причин наступает сужение одного из коронарных сосудов, уменьшается питание сердечной мышцы, и она вынуждена болью реагировать на недостаток питания. Если приступ стенокардии затягивается надолго, может наступить омертвение какого-то участка сердечной мышцы. Это состояние называется инфарктом.
       При атеросклерозе мозговых сосудов больные жалуются на головокружение, шум в голове, ослабление памяти. Окружающие замечают изменения в психике и поведении больного. При закупорке мозговой артерии (тромбозе) может произойти ее разрыв, сопровождающийся кровоизлиянием. Тогда наступает инсульт.
       При поражении атеросклерозом периферических сосудов появляются такие симптомы, как сухость и морщинистость кожи, исхудание, боли в спине, пояснице, руках и ногах. Часто атеросклероз нижних конечностей ведет к гангрене и вынужденной их ампутации.
      
       АНАТОМИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СОСУДАХ
       ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ
      
       При патологоанатомическом исследовании сосудов отчетливо видно, что атеросклеротический процесс распространяется по сосудам неравномерно. В одних случаях поражаются одни сосуды, в других другие. Но чаще всего поражается аорта и сосуды сердца. Эти сосуды относятся к сосудам эластического типа, т.е. имеют в своей основе большое количество эластических волокон, способствующих сокращению. В этих эластических волокнах и откладываются липоидные вещества, главным образом эфиры холестерина, поступающие из крови. В результате пропитывания стенок сосудов этими веществами
      происходит разрыхление сосудистой стенки и ее дегенерация, вплоть до образования довольно крупных бляшек, состоящих из кашицеобразной липоидной массы (отсюда происходит название болезни - "атеросклероз", т.к. по гречески "атере" значит каша).
       Атеросклеротические бляшки выступают в просвет сосуда и суживают его, а узкий просвет могут закрыть полностью. Распадаясь, бляшки могут давать язвы, которые покрываются тромбами. Вокруг бляшек в сосудистой стенке происходит разрастание нерабочей рубцовой соединительной ткани, что приводит к утолщению сосуда. Вторично в атеросклеротических участках откладывается известь, в результате чего происходит резкое уплотнение сосудистой стенки и понижается ее сократительная способность.
       Атеросклеротические бляшки образуются преимущественно в местах наибольшего давления крови на сосудистую стенку (сужения, перегибы сосудов).
       Возрастные изменения в сосудах и сердце в значительной степени ограничивают их адаптационные возможности и создают предпосылки для развития заболеваний. Структура сосудистой стенки меняется с возрастом у каждого человека. Постепенно атрофируется и уменьшается мышечный слой каждого сосуда, теряется его эластичность, и появляются склеротические уплотнения внутренней стенки. Это сильно ограничивает способности сосудов к расширению и сужению, что уже является патологией. В первую очередь страдают крупные артериальные стволы, особенно аорта. У пожилых и старых людей значительно уменьшается количество действующих капилляров на единицу площади. Ткани и органы перестают получать необходимое им количество питательных веществ и кислорода, а это ведет к их голоданию и развитию различных заболеваний.
       С возрастом у каждого человека мелкие сосуды все более и более "закупориваются" известковыми отложениями и возрастает периферическое сосудистое сопротивление. Это ведет к некоторому повышению артериального давления. Но развитию гипертонии в значительной мере препятствует то обстоятельство, что с уменьшением тонуса мышечной стенки крупных сосудов расширяется просвет венозного русла. Это ведет к снижению минутного объема сердца (минутный объем - количество крови, выбрасываемое сердцем за одну минуту) и к активному перераспределению периферического кровообращения. Коронарное и сердечное кровообращение обычно почти не страдает от уменьшения минутного объема сердца, тогда как почечное и печеночное кровообращение сильно уменьшаются.
      
       АТЕРОСКЛЕРОЗ ОБЩИЙ
      
       На начальных стадиях развития атеросклероз не дает выраженной картины заболевания. Больные могут жаловаться на неопределенные боли в области сердца, быструю утомляемость, головные боли, понижение работоспособности. В дальнейшем развиваются болезненные синдромы, зависящие от поражения тех или иных сосудистых областей - аорты, сосудов мозга, коронарных сосудов и др.
       Самую выраженную симптоматику дает склероз артерий сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, атеросклеротический кардиосклероз). Атеросклероз сосудов мозга часто дает картину изменения личности больного: нарушение памяти, изменение почерка, речи, головокружение, дрожание кистей рук, инсульт, мозговые кровоизлияния и т.д.
       Атеросклероз почек чаще всего дает картину почечной гипертонии, трудно поддающейся лечению.
       Симптомы атеросклероза конечностей (облитерирующий эндартериит, болезнь Рейно) будут рассмотрены ниже.
       Течение атеросклероза варьирует в очень широких пределах. Иногда он протекает бессимптомно в течение всей жизни больного, а на вскрытии обнаруживают серьезные поражения жизненно важных органов. В других случаях больной умирает в молодом возрасте (25-30 лет) от свежих единичных бляшек в коронарных сосудах или от мозговой катастрофы (тромбоз сосудов мозга).
       Атеросклерозу свойственно протекать волнообразно в смысле усиления или ослабления симптоматики. Но постепенно, с годами накапливаются органические изменения в артериях и соответствующих органах, что приводит к развитию тяжелой клинической картины, инвалидности и смерти больного.
      
       АТЕРОСКЛЕРОЗ С ПРЕИМУЩЕСТВЕННЫМ ПОРАЖЕНИЕМ
       СОСУДОВ СЕРДЦА
      
       КАРДИОСКЛЕРОЗ
      
       При этом заболевании в сердечной мышце развивается рубцовая соединительная ткань вследствие воспалительных (миокардиты) или атеросклеротических процессов.
       Основными симптомами кардиосклероза являются сердечная недостаточность, нарушение сократительной способности сердца, нарушения ритма и проводимости. Больные жалуются на быструю утомляемость, боли в области сердца спазматического или ноющего характера, периодически наступающие сердцебиения (иногда частота сердечных сокращений может достигнуть 200 ударов в минуту).
       Атеросклеротический кардиосклероз обычно имеет прогрессирующее течение, хотя и возможны периоды относительного улучшения. Новые острые нарушения коронарного кровообращения, особенно повторные инфаркты миокарда, вызывают ухудшение состояния. Существуют безболевые формы кардиосклероза. В таких случаях болезнь проявляется нарушением ритма, или проводимости, увеличением размеров сердца, признаками сердечной слабости (одышка, отёки и т.д.).
       Кардиосклероз чаще всего является разновидностью общего атеросклероза. Это атеросклероз с преимущественным поражением сосудов сердца. Поэтому лечение кардиосклероза и атеросклероза почти не отличатся друг от друга. Единственное различие в лечении состоит в том, что при кардиосклерозе основной упор в лечении падает на применение лекарственных препаратов, снимающих сердечные боли и аритмии.
       Клиника кардиосклероза складывается из следующих синдромов:
       1.Нарушение ритма и проводимости.
       2.Нарушение сократительной способности сердца.
       3.Сердечно - сосудистая недостаточность.
      
       В зависимости от того, какой из этих синдромов преобладает, и развивается соответствующая симптоматика болезни.
       Иногда на первое место выходят явления нарушения проводимости и больной жалуется на сердцебиение, учащение ритма сердечных сокращений, экстрасистолии (пропускание сердечного удара), тахикардию.
       В других случаях на первое место выступают явления сердечно - сосудистой недостаточности - отеки, одышка, боли в области сердца и т.д.
       Заболевание имеет прогрессирующее течение с периодами относительного улучшения, которые могут продолжаться иногда в течение нескольких лет. Общее состояние больного зависит от прогрессирования основного заболевания (атеросклероз, ревматизм, инфаркт) от частоты ревматических атак и образа жизни.
       Лечение кардиосклероза должно быть направлено в первую очередь на лечение основного заболевания, на смягчение явлений коронарной недостаточности, на ликвидацию нарушений ритма и проводимости сердца.
       Больной кардиосклерозом должен избегать больших физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Но гиподинамия и малоподвижный образ жизни при кардиосклерозе тоже противопоказан. Поэтому больному надо выбирать золотую середину. Лечебная физкультура, санаторно - курортное лечение под контролем специалистов, а также умеренные физические нагрузки всегда принесут помощь при этой болезни.
       При кардиосклерозе народная медицина рекомендует следующие лекарственные растения и сборы:
       - ЛУК и ЧЕСНОК. При ишемической болезни сердца и кардиосклерозе применять в любом виде ежедневно и постоянно.
      
       - Настои и отвары из цветков и плодов боярышника (особенно в смеси с шиповником 1:1) являются одним из лучших средств при ишемической болезни.
      
       - ЦВЕТКИ И ЛИСТЬЯ ЛАНДЫША. Настой:1 столовая ложка сухих цветков на 300 мл кипятка. Настоять 1 час, принимать по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - ПУСТЫРНИК. При ишемической болезни сердца принимают настои и отвары из листьев и цветков пустырника.
      
       - ЛЕЩИНА. В болгарской народной медицине рекомендуют использовать листья и кору лещины для лечения гипертонической болезни, ишемической болезни, а также при увеличении предстательной железы.
       Сырьё используют для настоя: столовую ложку измельчённых и высушенных листьев или коры залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
      
       - БОЯРЫШНИК КОЛЮЧИЙ.
       Для лечения используют цветки, листья и плоды. В последнее время плоды уже применяют реже. Из высушенных цветков или листьев - 2 столовые ложки заливают кипятком до 1/2 литра, выдерживают в течение двух часов. Процеживают и выпивают по рюмке 3 раза в день за полчаса до еды.
      
       - Для улучшения работы сердца рекомендуется съедать натощак 2 яичных белка, взбитых с 2 чайными ложками сметаны и 1 чайной ложкой мед.
      
       - Домашний творог незаменим как при общем склерозе, так и при кардиосклерозе. Больным необходимо съедать ежедневно хотя бы по 100 г этого полезного для здоровья продукта.
      
       - Настой плодов боярышника колючего (30 ягод на стакан кипятка) рекомендуется пить ежедневно как при общем атеросклерозе общем, так и при кардиосклерозе.
      
       - Настойка аралии маньчжурской (5 г сырья на 50 г спирта). Настоять 14 дней в темном и прохладном месте. Принимать по 30-40 капель 3 раза в день в течение месяца. За год необходимо провести 3-4 курса лечения.
      
       - Приготовить сбор:
       Лист брусники - 3 части
       Трава донника - 3 части
       Трава душицы - 4 части
       Цветки цикория - 4 части
       Цветки календулы - 2 части
       Трава буквицы - 3 части
       Трава клевера - 2 части
       Лист мяты перечной - 1 часть
       Лист шалфея - 1 часть
       3 столовые ложки смеси заварить на ночь в 500 мл кипятка в термосе. Утром процедить и принимать в теплом виде по 200 мл три раза в день за полчаса до еды.
      
       - Столовую ложку цветков гречихи заварить 500 мл кипятка и настоять 2 часа в теплом месте. Процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день в теплом виде.
      
       - Больным кардиосклерозом полезно ежедневно съедать один лимон (с сахаром, медом) или выпивать его сок.
      
       - КОРЕНЬ ДЕВЯСИЛА.300 г сухого корня измельчить, залить 500 мл водки, настоять 14 дней в прохладном месте, процедить. Принимать по 25-30 г три раза в день с водой.
      
       - Сок красной смородины, отвар коры рябины и настой ее плодов также очень полезны больным кардиосклерозом.
      
       - Приготовить сбор:
       Трава лапчатки гусиной - 30 г
       Трава руты душистой - 30 г
       Цветки ландыша - 10 г
       Листья мелиссы - 20 г
       1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Плоды тмина - 1 чайная ложка
       Корень боярышника - 1 ст. ложка
       Измельчить, смешать. Залить сбор 300 мл кипящей воды, настоять ночь в термосе, процедить. Выпить в течение дня в 4-5 приемов.
      
       - Приготовить сбор:
       Листья барвинка малого - 1,5 ч. ложки
       Трава омелы белой - 1,5 ч. ложки
       Цветки боярышника - 1,5 ч. ложки
       Трава тысячелистника - 1 ст. ложка
       Все смешать, измельчить.1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настоять 1 час. Выпить в течение дня в 3-4 приема.
      
       - Стакан лукового сока смешать со стаканом жидкого меда. Принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды три раза в день. Смесь держать в холодильнике. Средство эффективно также при церебросклерозе.
      
       - Очистить от кожуры 1/2 лимона, измельчить, залить стаканом отвара хвои (1 ст. ложку хвои на стакан кипятка). Кипятить 3 минуты, настаивать 3 часа, процедить и принимать смесь три раза в день.
       Курс лечения - две недели. После недельного перерыва курс лечения повторить.
      
       - ЛЕЩИНА. В болгарской народной медицине рекомендуют использовать листья и кору лещины для лечения гипертонической болезни, ишемической болезни, а также при увеличении предстательной железы.
       Сырьё используют для настоя: столовую ложку измельчённых и высушенных листьев или коры залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
      
       - БОЯРЫШНИК КОЛЮЧИЙ.
       Для лечения используют цветки, листья и плоды. В последнее время плоды уже применяют реже. Из высушенных цветков или листьев - 2 столовые ложки заливают кипятком до 1/2 литра, выдерживают в течение двух часов. Процеживают и выпивают по рюмке 3 раза в день за полчаса до еды.
      
       - Черемуха, клюква, ежевика и смородина при кардиосклерозе полезны в любом виде.
      
       - РЕПЕШОК ОБЫКНОВЕННЫЙ. В народной медицине препараты из репяшка применяются для снятия сосудистых спазмов, при лечении отеков, при водянке.
       Порошок из высушенного растения принимают по 0,5 г три раза в день.
      
       НАСТОЙ. Две столовые ложки травы заливают 600 мл кипятка и настаивают 1 час. Процеживают. Пьют по 200 мл три раза в день перед едой.
      
       - ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Для снятия спазмов сердечных сосудов корень валерианы применяется как в сборах (корень валерианы, настойка пустырника, плоды аниса, трава тысячелистника), так и в виде настойки по 30 капель три раза в день.
      
       - БАРВИНОК МАЛЫЙ. Препараты барвинка действуют как сосудорасширяющее средство. Их применяют при спазмах сосудов сердца и головного мозга. Также эти препараты принимают при гипертонической болезни и как противораковое средство.
       НАСТОЙ: 1 столовую ложку сухих листьев заливают 300 мл кипятка, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут при комнатной температуре, процеживают. Принимают по 1/3 стакана три раза в день.
       Из барвинка получают аптечные препараты винкопан и девинкан, которые применяются в дозировке 0,005-0,01 2-3 раза в день по тем же показаниям.
      
       - ДРОК КРАСИЛЬНЫЙ. Настой травы обладает сосудорасширяющим действием при болезнях сердца и сосудов головного мозга.
       НАСТОЙ:1 чайную ложку сухой травы заливают 500 мл воды, кипятят на слабом огне до выпаривания 1/3 объема, охлаждают, процеживают. Пьют через день по 1 столовой ложке три раза в день.
       НАСТОЙ. Есть еще один старинный способ приготовления настоя:
      15 г сухой травы заливают 33 ложками сырой воды и кипятят до выпаривания 2/3 воды. Пьют отвар через день до тех пор, пока не начнет слабить и гнать мочу.
       Также препараты дрока применяют при лечении водянки, болезнях печени и в качестве кровоочищающего средства.
      
       АТЕРОСКЛЕРОЗ С ПРЕИМУЩЕСТВЕННЫМ ПОРАЖЕНИЕМ
       СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА
      
       РАССЕЯННЫЙ ИЛИ МНОЖЕСТВЕННЫЙ СКЛЕРОЗ
      
       В основе заболевания лежит множественное, мелкоочаговое воспаление ткани спинного и головного мозга. Очаги воспаления представляют собой микронекрозы белого вещества мозговой ткани с последующим поражением нервных волокон. Происходит постепенное замещение нервной ткани соединительной тканью, которая разрастается в
      виде так называемых бляшек.
       Бляшки располагаются преимущественно в белом веществе мозга, нарушая тем самым целостность проводниковых систем. Так как локализация бляшек в центральной нервной системе различна (спинной мозг, большие полушария, мозжечок и т.д.), то и симптоматика заболевания также бывает различной у каждого больного и отличается многообразием.
       Заболевание начинает развиваться постепенно. В начале заболевания появляются различные нарушения в работе нижних конечностей. Может возникать чувство онемения, появляются приступы внезапной усталости, быстрая утомляемость. Иногда появляется дрожание рук, меняется почерк. Больной не может проделать пальце - носовую пробу (коснуться пальцем носа). Часто затрудняется акт еды, нарушается глотание жидкой пищи. Больной не может проглотить воду, давится. Речь становится маловыразительной, монотонной или скандированной (больной выговаривает слова как - бы по слогам).
       Часто наблюдаются парезы или параличи ног, иногда с преобладанием степени поражения в одной какой-нибудь конечности, нарушаются функции тазовых органов - возникает недержание мочи и кала.
       Заболевание страшно тем, что начинается оно чаще в молодом возрасте 30-35 лет, не поддаётся лечению, медленно прогрессирует. Периоды улучшения могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, потом снова наступает ухудшение общего состояния и прогрессирование болезни.
       По мнению большинства исследователей, причиной возникновения заболевания является вирусная инфекция.
       Лечение в основном симптоматическое.
      
       ПСИХИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ
      
       При церебральном атеросклерозе психические нарушения наступают довольно рано. Наиболее ранним симптомом является астения. Трудоспособность больных снижается, они быстро утомляются, с трудом переключаются с одного вида деятельности на другой. С большим трудом такие больные осваивают новое для них дело, овладевают новыми знаниями.
       Часто больные жалуются на головные боли, головокружения, тяжесть в голове, быструю утомляемость. Астения, как заболевание, имеет волнообразное течение, периоды улучшения общего состояния сменяются периодами ухудшения. Больные легко раздражаются, становятся обидчивыми, склонны к слезливости. По мере прогрессирования болезни ухудшается память, и это выражается в том, что больные не могут вспомнить имена знакомых, даты прошедших событий, некоторые термины. Особенно заметно снижение памяти при утомлении.
       Постепенно периоды хорошего самочувствия становятся короче, одновременно удлиняются периоды резкого ухудшения памяти и вегетативных расстройств нервной системы. Болезнь всё более прогрессирует, больные с трудом справляются со своими обычными делами и обязанностями, затрачивают всё больше времени на их выполнение.
       Обычно у больных с прогрессирующим течением церебрального атеросклероза в начальных периодах болезни память хорошо хранит события давних лет, но с трудом сохраняет прошедшие события ближайших дней и даже часов. Постепенно ослабевает память и на далёкое прошлое.
       Настроение больных почти всегда пониженное. Иногда плохое настроение переходит в депрессию, сопровождающуюся слезливостью и самобичеванием. В последних стадиях болезни нарушается всё поведение больного - он становится многословным, навязчивым, эгоистичным, раздражительным. Круг его интересов резко сужается и в основном сосредотачивается на мелочах.
       Сон таких больных обычно нарушен. Часто возникают приступы стенокардии, это происходит потому, что наряду с развитием церебрального атеросклероза, прогрессирует склероз коронарных сосудов. Атеросклеротические изменения в сосудах почек зачастую приводят к развитию артериальной гипертонии и впоследствии к гипертонической болезни.
       На почве атеросклероза могут развиваться и другие психические расстройства основным из которых является так называемое атеросклеротическое слабоумие (чаще оно развивается после инсульта). Заболевание выражается в том, что, кроме расстройств памяти, в поведении больного постоянно замечаются определённые несуразности (насильственный смех и плач, дезориентировка в окружающем, полнейшая беспомощность и т.д.).
       У больных может развиться тактильный галлюциноз; им всё время кажется, что что-то ползает по телу (насекомые, черви). Реже случаются, то при запущенном атеросклерозе появляется бред преследования: больной уверяет всех, что соседи и близкие составили
      против него заговор, хотят "сжить со света", преследуют, пытаются обокрасть. Больной запирается в своей квартире на несколько замков, перестаёт выходить из комнаты, пишет жалобы во все инстанции.
       И, наконец, при церебральном атеросклерозе может развиться поздняя эпилепсия, которая характеризуется наличием припадков и обмороков.
      
       ЛЕЧЕНИЕ психических изменений при запущенном атеросклерозе проводится строго индивидуально и зависит от стадии болезни.
       Во- первых необходимо по возможности полно очистить организм от шлаков и отходов.
       Во- вторых проводится комплексное лечение атеросклероза.
       И, наконец, в- третьих больному назначают травы и сборы, обладающие успокаивающим действием. Это и снотворные средства (по необходимости) и средства, стимулирующие работу нервной системы (биостимуляторы).
       Народная медицина рекомендует в первую очередь воспользоваться древнетибетским рецептом омоложения организма (чеснок, спирт) и провести полный курс лечения точно по схеме.
       Большую помощь в улучшении состояния атеросклеротических больных с нарушениями психики может оказать введение в рацион зерновых ростков на 4-6 месяцев.
       И, наконец, переход на вегетарианскую диету в значительной степени улучшит общее состояние больного.
      
       АТЕРОСКЛЕРОЗ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ АРТЕРИЙ
      
       Такая форма атеросклероза чаще встречается в пожилом возрасте, почти исключительно у мужчин. Большинство ученых связывают развитие заболевания с курением. Процесс может быть как односторонним, так и двусторонним.
       Атеросклероз периферических сосудов начинается постепенно. В первое время больные отмечают слабость в ногах (иногда в руках), появление чувства онемения и зябкости в пораженной конечности, похолодание пальцев. Особенно больных беспокоят боли, которые сначала появляются при физической нагрузке, потом при ходьбе и, наконец, в покое. Больной с трудом наступает на пораженную конечность, оберегает ее и поэтому его походка приобретает своеобразный характер (симптом перемежающейся хромоты). Больной двигается осторожно, делает частые остановки (т.к. боль стихает в покое), передвигается с трудом. Боли возникают чаще всего в стопе, в икрах, иногда они достигают бедер, что бывает реже. Особенно боли беспокоят больного в холодную погоду.
       Атеросклероз поражает чаще нижние конечности. Руки поражаются гораздо реже.
      
       АРТЕРИИТЫ
      
       Артериит представляет собой воспалительный процесс стенки артерии. Причины этого заболевания разнообразны (травмы, инфекция, сифилис и т.д.), клиническое и морфологическое лечение - тоже.
       Артериит может развиться в любой части сосудистой стенки: эндоартериит (внутренний слой стенки), мезоартериит - средний слой стенки и периартериит - наружный слой. По течению различают эндартериит отрый и хронический. Различными видами эндоартериита
      могут поражаться сосуды разного диаметра.
       Иногда наблюдается так называемый экссудативный артериит. Он протекает в форме гнойного воспаления, распространяющегося на артериальную стенку из окружающих тканей (флегмона, абсцесс, остеомиэлит). При этом стенка артерии бывает пронизана лейкоцитами, структура слоев стирается. Процесс может завершиться гнойным расплавлением стенки артерии, сильным кровотечением, смертью больного (что часто наблюдается при флегмоне шеи). Сходный с этим характер изменений наблюдается в легких. В этом случае воспали-
      тельные изменения в артериальной стенке дополняются ее некрозом и развитием острой аневризмы.
       Описанные формы артериита относятся к острым. Чаще же болезнь имеет хроническое течение и носит форму продуктивного воспаления. Последнее обычно неспецифично и развивается во внутреннем слое сосудистой стенки.
       Клинические проявления артериита чрезвычайно разнообразны и зависят от особенностей процесса, калибра пораженного сосуда, скорости развития заболевания, его исхода. При хронических формах артериита, как правило, происходит сужение просвета сосуда вплоть до полного его заращения (облитерации). При этом какой-то участок тела не получает питания и в нем развиваются соответствующие трофические процессы.
       Лечение артериитов - противовоспалительные препараты и растения, а также борьба с основным заболеванием, вызвавшем воспалительный процесс в сосудистой стенке.
      
       ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ 0 ЭНДАРТЕРИИТ
      
       В начальных стадиях этого заболевания больные жалуются на зябкость, чувство онемения в нижних конечностях, слабость или скованность в области пальцев, ступней. Это в большей мере проявляется при ходьбе, усиленной физической работе. Пальцы ног бледнеют, иногда становятся холодными на ощупь. Затем появляются боли в ногах, возникает так называемая перемежающаяся хромота, когда больной вследствие болей в икрах или стопах вынужден останавливаться и замедлять движение. После короткого отдыха боли проходят.
       Боли являются результатом недостаточности кровообращения мышц во время возросшей нагрузки на них. С течением времени бледность, синюшность и похолодание конечностей усиливаются, перестаёт прощупываться пульс на тыльной артерии стопы, боли резко усиливаются и принимают жгучий, жестокий характер, лишают больного сна, не поддаются действию обезболивающих средств. На коже стопы и пальцев появляются тёмно-багровые пятна, которые потом чернеют. Развивается гангрена с изъязвлениями, приводящими к септическому состоянию. Часто в этот период в артериях образуются тромбы, усиливающие некрозы.
       Болезнь может развиваться медленно, а может быстро прогрессировать. Это зависит от условий жизни, правильного лечения и питания.
       Лечение заболевания должно начинаться с того, что больной обязан бросить курить. При невыполнении этого условия болезнь продолжает развиваться быстрыми темпами, несмотря на проводимое лечение. Обязательно нужно санировать полость рта, миндалины, носоглотку. Следует всячески избегать переохлаждения, особенно ног. Необходимо исключить далёкие пешеходные прогулки, переноску тяжестей, сидение в одной позе. При вяло протекающем процессе показаны тепловые процедуры: парафиновые аппликации, грязевое лечение (Сочи, Мацеста, Евпатория и т.д.).
      
       БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
      
       Эта болезнь проявляется спастическим сокращением артерий пальцев рук и ног. Встречается чаще у женщин молодого возраста.
       Болезнь Рейно почти всегда развивается на фоне общего невроза или вегетативно-нервных реакций. Она может проявиться после отравления спорыньёй, на фоне общего атеросклероза или после психической травмы. Отмечено, что существует наследственная предрасположенность к развитию заболевания.
       При болезни Рейно у больных периодически возникает спазм сосудов пальцев рук и ног. Иногда спазм захватывает кончик носа или ушные раковины. Приступ имеет в своём развитии три фазы.
      
       1.Обескровливание пальцев. Кончики пальцев становятся белыми и холодными. Обескровливание может держаться от нескольких минут до нескольких часов.
      
       2.Если приступ на этом не закончился, наступает вторая фаза - резкие, жгучие боли в области пораженных пальцев (или других частей тела). Палец становится синюшным и больной не даёт к нему прикоснуться из-за сильных болей.
      
       3.В третьей фазе пораженные пальцы (или палец) становятся красными и горячим на ощупь. Кровообращение в них восстанавливается, и пальцы принимают обычный вид.
      
       Приступы болезни Рейно иногда возникают по нескольку раз в день, иногда могут возникнуть один раз в течение нескольких месяцев.
       Со временем кожа на пораженных пальцах становится сухой, начинает шелушиться. Ногти легко ломаются и обычно имеют неровные очертания.
       Болезнь может тянуться долгие годы и, изредка, приводит к гангрене пальцев.
       Лечение болезни Рейно почти не отличается от лечения облитерирующего эндартериита, но к этому лечению обязательно добавляются лекарственные препараты, успокаивающие нервную систему и используемые при лечении вегетодистонии.
      
       При атеросклерозе периферических сосудов народная медицина рекомендует следующие лекарственные препараты и способы лечения:
      
       - Сделать смесь из воска, оливкового масла и воды, намазать на кусок материи и ею окутывать ноги на 2-3 часа ежедневно. (Рецепт Ванги).
      
       - Два пакетика ладана стереть в порошок и размешать с 50 мл обычного уксуса. Втирать в поражённую конечность ежедневно. (Рецепт Ванги).
      
       Это лечение может применяться также при отложении солей (подагра, остеохондроз, деформирующий артрит). Смесь нанести на кусок материи и приложить к поражённому участку на 1 час. Боль уменьшается или проходит после 3-5 сеансов.
      
       - БАГУЛЬНИК БОЛОТНЫЙ.2 столовые ложки измельчённой травы багульника смешать с 5 ложками подсолнечного масла, настоять в закрытом сосуде 12 часов на горячей плите (помешивать!), процедить. Употреблять как наружное средство при эндартериите, подагре в виде компрессов и ножных ванн.
      
       - ДЕВЯСИЛ ВЫСОКИЙ.30 г измельченного сухого корня на 500 мл водки. Настоять 14 дней в прохладном, темном месте, процедить. Принимать по 2 ст. ложки три раза в день. На курс лечения - 1,5 л настойки.
      
       - При нарушении солевого обмена народная медицина рекомендует длительное время пить чай из ягод земляники и клубники, чай из их цветков и листьев.
      
       - При постоянно холодных ступнях ног, для улучшения кровообращения, нужно больше ходить без обуви или хотя бы один раз в день проводить длительный массаж подошвы и пальцев.
      
       - Смешать в равных весовых частях мёд и кашицу чеснока. Настоять семь дней в плотно закрытой посуде в темном месте. Периодически помешивать. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Курс лечения - 2 месяца. Через месяц курс лечения повторить.
      
       - Приготовить водочные настойки (1:10) корневищ имбиря, люцерны посевной и чеснока. Смешать. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день.
      
       - Кукурузное и подсолнечное масло рекомендуется принимать с пищей (или по 1 столовой ложке 2-3 раза в день).
      
       - При ангиоспазмах многие знахари рекомендуют следующие сборы:
      
       Плоды тмина - 2 ст. ложки
       Листья барвинка малого - 2 ст. ложки
       Корень боярышника - 4 ст. ложки
       Трава омелы белой 6 ст. ложек
       Все смешать, измельчить.1 столовую ложку сбора залить 300 мл кипящей воды, настоять в термосе 2 часа. Процедить. Пить по 2 стакана в течение дня.
      
       - Трава чабреца (тимьян ползучий) - 30 г
       Трава руты душистой - 30 г
       Листья мелиссы - 40 г
       Приготовление как в предыдущем рецепте. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой.
      
       - ДРОК КРАСИЛЬНЫЙ. Оказывает сильное сосудорасширяющее действие.1 чайную ложку сухой травы залить 600 мл воды и кипятить на слабом огне до выпаривания 1/3 объёма. Охладить, процедить. Отвар употреблять через день. Пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
      
       - Необходимо очистить сосуды от солей (по тибетской методике - чеснок и спирт, описанной в главе "Лечение атеросклероза") ,вывести соли из организма по методике - шишки хвойных деревьев - рис (см.в главе "Очищение организма").
      
       - Ежемесячно проводить очищение организма голоданием (один раз в неделю - полное голодание).
      
       - Очень рекомендуется перейти на вегетарианскую диету.
      
       - Контрастные ножные ванны. Сначала ванны делать ежедневно, потом, по мере улучшения - через день. Методика контрастных ножных ванн проста. Взять два ведра с водой, в одном вода горячая (чтобы еле терпела нога), в другом - очень холодная. Держать одну ногу в горячей воде, другую в холодной 2-3 минуты. Потом поменять положение ног. Сделать эту процедуру 3-4 раза вечером, за час до сна.
      
       - Ежедневно делать упражнения для ног (взять один из комплексов физзарядки и делать упор на упражнения для мышц ног).
      
       - Хождение по росе летом и по снегу зимой босиком. Начинать с 2-3 секунд, затем постепенно увеличивать дозировку времени (через каждые три дня увеличивать количество секунд на 2) до 5 минут. Стоять на снегу и росе нельзя, нужно только ходить или топтаться. После процедуры растереть ноги шерстяной тряпкой.
      
       - Яблоки в любом виде принимать ежедневно.
      
       - В продуктах питания должно сохраняться достаточное количество витамина С и рутина.
      
       - Свежий сок лука и мёда (1:1) по 1 чайной ложке 3-4 раза в день.
      
       Лечебная физкультура (ЛФК) показана при облитерирующем эндартериите. Она улучшает функциональное состояние сердечно - сосудистой системы, периферическое кровообращение и регулирует ангиоспастические реакции, повышает работоспособность мышц.
       Применяются специальные физические упражнения для ног - динамические с расслаблением и дозированным усилением мышц лёжа и сидя, в чередовании с различными видами ходьбы, дыхательными и общеукрепляющими упражнениями для корпуса и конечностей. Рекомендуется частая смена исходных положений (лёжа, сидя и стоя) с целью улучшения кровообращения в ногах.
       Полезны дозированные пешеходные и лыжные прогулки, гребля и плавание в тёплой воде. Лечебная физкультура противопоказана при тромбофлебите, гангрене и остром тромбозе сосудов.
      
       ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА
      
       Лечение атеросклероза - долгое, сложное и кропотливое дело. Здесь очень важно преодолеть свои привычки и наклонности. Больному надо отказаться от приема пищи, к которой он привык, изменить режим питания и общий режим, методически и постоянно
      проводить то лечение, которое назначено врачом. Необходимо нормализовать условия труда и быта, усилить двигательную активность и заранее принимать меры, замедляющие прогрессирование болезни. Курящим надо срочно избавиться от своей вредной привычки, так как у них изнашивание сосудов идет гораздо более быстрыми темпами, чем у некурящих. Лицам, имеющим пристрастие к алкогольным напиткам, надо отказаться от этого пагубного влечения и нормализовать свой образ жизни.
       Развитие атеросклероза можно остановить, а иногда даже повернуть процесс вспять, так как атеросклероз обратим на ранних стадиях.
       В народной медицине существует много средств, рекомендуемых при заболевании атеросклерозом. В основном они направлены на сохранение и восстановление эластичности сосудов, вывод холестерина, усиление защитных сил организма. Но нужно помнить, ч то борьба с атеросклерозом не даст эффекта и самые лучшие средства будут бесполезны, пока организм зашлакован и не избавлен от токсинов. Поэтому перед тем, как начать лечение, необходимо произвести чистку организма по одному из многочисленных методов очищения.
      
       ПРИБЛИЗИТЕЛЬНАЯ СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ
       БОЛЬНОГО АТЕРОСКЛЕРОЗОМ
      
       1.Избавиться от вредных привычек.
       2.Очистить организм от шлаков.
       3.Вывести соли (методика Н.Семеновой, Г.Н. Ужегова, Б.В. Болотова и других).
       4.Отрегулировать питание (основной упор делать на вегетарианские продукты питания, овощи, фрукты). Исключить из рациона чай и кофе, уменьшить потребление сахара и соли.
       5.Мясо есть не более трех раз в неделю. Основной упор делать
       на рыбные блюда.
       6.Начать лечение проросшими зерновыми ростками.
       7.Провести курс лечения по тибетскому рецепту (очищение сосудов).
       8.Голодание (на воде) один раз в неделю.
       9.Трехдневное голодание один раз в месяц.
       10.По возможности, соблюдать посты.
       11.Травы и настои. Каждый настой менять 1 раз в два месяца.
       12.Ежедневная ходьба до 3 км, закаливание, водные процедуры.
       13.Любой курс лечения начинать тогда, когда Луна набирает силу.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА - ОСНОВА ЛЕЧЕНИЯ
       ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ
      
       Любой механизм хорошо работает, если он чистый. То же самое происходит и с нашим организмом, который в тысячи раз сложнее самой умной и сложной машины - он тоже нуждается время от времени в хорошем очищении. Когда мы заболеваем, то все заботы о своём здоровье пытаемся возложить на лечащего врача, не думая о том, что сами в первую очередь должны заботиться о себе и не допустить развития заболевания, а тем более перехода его в хроническую форму. Однако, у нас не всегда хватает на это силы воли, порой одолевает лень, а иногда мы и вовсе сознательно наносим вред организму неумеренным питанием, курением, алкоголем.
       Здоровье легко не даётся. Только наша настойчивость, большое желание и огромная сила воли могут победить болезнь.
       Основным условием каждого здорового организма является его чистота. Любая задержка в организме гниющих отходов затрудняет путь к здоровью. Почему хроническим больным так плохо помогает большинство лекарств официальной медицины, даже упорное лечение травами и средствами народной медицины не всегда приносит выздоровление? Ответ прост. Потому что мы лечим зашлакованный, отравленный токсинами организм. Поэтому, прежде чем начинать лечение любой болезни, особенно хронической, надо очистить организм, выбросить из него всё, что мешает его нормальной жизнедеятельности.
       По мнению некоторых ученых 50%, получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, другую половину на всю остальную жизнедеятельность. Но если организм человек "захламлен" шлаками, то большая часть из оставшихся 50% биоэнергии уходит на его очищение. Что же остаётся ему для нормальной жизнедеятельности? Какие-то 10-20 %. Так о какой же нормальной жизнедеятельности клеток может идти речь? Как болезни не одолеть его?
       Когда мы очистим организм от шлаков, все очищенные системы начнут действовать в полную силу, так как освободится огромное количество биоэнергии.
       В человеческом организме весом 50-55 кг циркулирует 35 литров жидкости,5 из них приходится на кровь, два- на лимфу и 28 - на внеклеточную жидкость. Между каждой клеткой и жидкостями организма происходит постоянный обмен. Клетка получает питательные вещества и отдаёт продукты распада. Если межклеточная жидкость (омывающая каждую клетку) загрязнена шлаками, то по закону диффузии и разности осмотических давлений, очищение клеток будет неполным. Часть продуктов распада (токсинов) остаётся в клетке, нарушая её нормальную жизнедеятельность. С каждым годом количество
      токсинов увеличивается, и клетка всё хуже справляется со своими обязанностями. А таких клеток в организме - миллиарды! Всё большее и большее их количество выходит из строя - появляется боль и нарушение функций какого-либо органа. Организм включает все новые и новые компенсаторные реакции и, в конце концов, не выдерживает - болезнь полностью вступает в свои права.
       Когда-то великий русский ученый В.И.Вернадский писал: "Ни один вид не может жить в созданных им отходах". Эти слова можно положить в основу возникновения и лечения любой болезни. Сначала очистись, потом лечись.
       Старость - это накопление шлаков, которые собираются в организме в результате неправильного питания, вредных привычек и отсутствии регулярного очищения.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ СОЛЕЙ
      
       Есть много способов выведения солей из организма. Остановимся на некоторых из них:
      
      1. ПО ДОКТОРУ НЬЮМАНУ. Утром развести столовую ложку английской соли в 100 мл воды, добавить сок из двух лимонов средней величины, долить стакан доверху кипяченой водой и выпить. Через полчаса налить 1/2 стакана морковного и сельдерейного сока или столько же сока цитрусовых, добавить 1/2 стакана дистиллированной воды и выпить. В течение дня пить сок с дистиллированной водой
      каждые полчаса. Пищи принимать не следует, если будет одолевать голод - съесть один апельсин.
       Иногда при очищении от солей может возникнуть головная боль, тошнота, слабость. Чтобы этого избежать перед началом чистки организма обязательно надо сделать очистительную клизму, а в период лечения несколько раз в день принимать душ или ванну. После одних суток чистки можно перейти на полное голодание или своеобразный пост на три дня. Каждый вечер ставить очистительную клизму, чтобы избавить организм от продуктов кишечной интоксикации.
      
      2. ПО ДОКТОРУ УОКЕРУ. Перед началом голодания принять слабительное вечером (лучше раствор английской или глауберовой соли). После приёма слабительного каждые полчаса выпивать по ½ стакана апельсинового сока с небольшой примесью лимонного и в
      течение суток ничего не есть. Перед приёмом слабительного сделать клизму из 2 л тёплой воды (можно с добавлением сока ромашки). Затем следует 3-5 - дневное голодание и вегетарианская диета в течение хотя бы двух недель.
      
       3. РУССКИЙ МЕТОД (ПО ДОКТОРУ УЖЕГОВУ). В 1994 г. в книге "Растения и здоровье" мной была предложена методика очищения организма от солей отваром из шишек деревьев хвойных пород и рисом.
       Вечером сделать клизму из двух литров тёплой кипяченой воды. На следующий день - полное голодание, пить только дистиллированную или талую воду. Вечером в стакан с тёплой кипяченой водой положить шишку средних размеров (еловую, сосновую, кедровую, пихтовую). Утром в этой же воде шишку прокипятить в течение пяти минут. Шишку после кипячения выбросить, долить стакан до 200 мл кипяченой водой и выпить половину. Другую половину оставить на вечер.
       Взять порцию риса (70-100 г), хорошо промыть, залить 500 мл воды и поставить на огонь. Довести до кипения и снять с огня. Заменить воду, снова хорошо промыть рис и снова поставить на огонь, дать воде закипеть, кипятить в течение минуты, отставить. Снова заменить воду, промыть рис, залить 500 мл воды и поставить на огонь. Так делать 4 раза. На 4-ый раз рис доварить, слить воду, добавить по вкусу сливочного масла или мёда. Не солить! Это - завтрак. После него до обеда ничего не есть и желательно не пить (при сильной жажде - дистиллированная или талая вода). В обед и ужин - питание обычное, но с резким ограничением соли. Всё должно быть недосоленным. В питании желательно основной упор делать на вегетарианские блюда.
       Курс лечения - месяц (утром и вечером по 100 мл отвара шишек, на завтрак - четырежды отваренный рис). Обычно за месяц из организма уходит до трёх кг солей. Наиболее активный выброс солей начинается с 15-18 дня лечения и будет продолжаться в течение
      3-4 месяцев. Из организма выносится очень большое количество солей, соли уходят из позвоночника (остеохондроз), из суставов (полиартрит) из кровеносных сосудов (атеросклероз). Так как с прочими солями уходят и соли калия, очень нужные для работы сердца, мо-
      гут начаться боли в области сердца на 16-18 день. Чтобы избежать этого, с 15 дня лечения надо начать пить мёд Пьют его по 1 чайной ложке 3-4 раза в день. Кроме того, в рацион вводят жареное пшено, курагу, жареный картофель, яблоки, лимоны (продукты, содержащие калий в большом количестве).
       Суть этой методики заключается в том, что организм, не получая достаточно солей извне, начинает использовать соли, отложенные в сосудах, суставах, во всех органах тела. Организм избавляется от солевых и известковых отложений. Очищаются сосуды, суставы, хрящевая ткань, позвоночник. Организм омолаживается. Методика незаменима для людей пожилого и старческого возраста.
      
       Народная медицина предлагает много различных способов очистки организма от солей с помощью растений.
       Чай из корней подсолнуха растворяет многие соли. Осенью собирают толстые части корней, срезают волосатые корешки, моют и сушат обычным способом. Перед употреблением корень дробят на мелкие кусочки размером с фасолину и кипятят в эмалированном чайнике: на три литра воды примерно 1 стакан корней. Кипятить 2 минуты. Чай выпить за два дня.
       Чай из корней подсолнуха пьют большими дозами в течение месяца и более. При этом соли начинают выходить только после двух недель лечения и идут до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода, и в ней не будет осадка. Если собрать путём отстаивания все соли, то их у взрослого человека может выйти до 2 кг
       Хорошо растворяют соли чай из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных хвостов, толокнянки, сабельника болотного.
       Сок черной редьки хорошо растворяет минеральные соли в желчных путях и желчном пузыре. Существует такой рецепт: 10 кг клубней чёрной редьки освобождают от кожуры, приготавливают сок. Получается его около трёх литров. Остальное составляет жмых. Сок хранят в холодильнике, а жмых перемешивают с мёдом или сахаром (на 1 кг жмыха 300 г мёда).
       Сок начинают пить по 1 чайной ложке после еды. Если боли в печени ощущаться не будут, то дозу можно увеличить до 0,5 стакана на приём. Жмых едят по 1-3 столовые ложки 2-3 раза в день.
       Растворяет желчные соли и соли организма также желчь домашних птиц: куриная, гусиная, индюшачья. Чтобы её можно было принимать делают капсулу - шарик из хлебного мякиша, в которые заворачивают несколько капель желчи. Проглатывают 2-5 таких шариков 2 раза в день. Делают это через 30-40 минут после еды. На курс лечений уходит 5-10 желчных пузырей, взятых у кур. Желчь хранят в специальной полиэтиленовой посуде в холодильнике. Помните, что максимальная доза желчи не должна превышать 30 капель в день.
      
       ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ ТИБЕТСКИЙ СБОР
      
       В своей книге "Тайны тибетской медицины" В.Востоков предлагает рецепт тибетского очистительного сбора. Настоящий очистительный сбор включает в себя более тридцати трав, большинство из которых не растёт на территории нашей страны. Поэтому здесь при-
      водится несколько иной состав сбора, который нисколько не уступает оригиналу по целебным свойствам. Состав сбора:
      
       Ромашка - 100 г
       Зверобой - 100 г
       Бессмертник - 100 г
       Березовые почки - 100 г
       Лист земляники - 100 г
       Две столовые ложки сбора залить 2 стаканами крутого кипятка и настаивать в термосе ночь. Процедить. Принимать после завтрака по 200 мл.
       Состав оказывает хороший эффект при атеросклерозе, ожирении, плохой памяти, гипертонии, хроническом нефрите, холецистите, сердечно - сосудистых заболеваниях, заболеваниях суставов (остеохондрозе).
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПО Б.В.БОЛОТОВУ (очищение ферментами)
      
       Выведение радионуклидов из организма является сложным делом. Наиболее полно очищает человеческий организм фермент чистотела.
       Взять три литра молочной сыворотки, 1 стакан сахара и 1 стакан свеженарезанной травы чистотела. Лучше всего брать стебли и листья. Траву поместить в мешочек из марли и с помощью грузила (камешка) опустить на дно 3-литровой бутыли. Накрыть банку тремя
      слоями марли (чтоб не заводились винные мошки). За две недели в сыворотке образуется весьма сильные особи молочнокислых бактерий. Продукты их жизнедеятельности обладают способностью обновлять и очищать все поверхности, на которые они попадают. Причём это не только поверхности кожи, но и другие поверхности - глазные, носоглоточные, ушные, влагалищные, желудочно-кишечный тракт.
       Если полученный фермент употреблять 1-2 недели по 1/2 стакана за полчаса до еды, то практически полностью восстанавливаются эпителиальные поверхности, как желудка, так и кишечника. Нерастворимые хлориды тяжёлых металлов, застрявшие в эпителиальных волосках желудочно-кишечного тракта, легко выводятся из организма ферментами чистотела. Более легкие металлы радионуклидов благодаря желудочным ферментам не всасываются в организм из-за образования нерастворимых комплексов.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ФЕРМЕНТАМИ КАШТАНА. Фермент каштана не
      обязательно готовить на молочной сыворотке. Достаточно взять три литра воды 15-20 плодов каштана, очищенных от кожуры (причём она также должна использоваться). Каштаны нужно разрезать пополам, а не мельчить дольками, иначе напиток будет очень горьким. Потом добавить 1 стакан сахара и для закваски положить в банку 1/2 стакана молочной сыворотки. Вместо сыворотки можно взять дрожжи или сметану.
       В течение двух недель будет идти брожение, в результате которого образуется очень вкусный напиток. Он очень быстро выводит радионуклиды из организма, таким образом укрепляя его, а также снабжает организм кальцием, медью, кобальтом, которые при повышенной радиации быстро теряются организмом. Способствует он и накоплению йода в организме, что может быть использовано при лечении гипотиреоза.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ РИБОНУКЛИДОВ (по В.Тищенко)
      
       Стакан семян льна залить тремя литрами кипятка и варить на водяной бане 2 часа. Остудить до 40 градусов и принимать без ограничений в течение 2-3 недель, ориентировочно по 1 литру в день. Начинать пить с 12 часов дня. После 2-3 недель приёма в состав можно начинать добавлять настой душицы.
      
       ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ (по В.Востокову)
      
       Профилактически эту процедуру надо делать один раз в год, а больным с заболеваниями печени - два раза.
       Первый день. Подготовка печени к очистке. Утром сделать клизму. Целый день есть только свежие яблоки.
       Второй день. Утром сделать клизму. До 19 часов (биологические часы печени) пить сок свежих яблок. В 19 часов сделать тюбаж печени: лечь в постель, положив под правый бок грелку. Каждые 15 минут принимать сок лимона (три столовых ложки) и оливковое масло
      (три столовых ложки). Масло и сок принимать раздельно!
       Через 12-14 часов (возможно и через 5 часов) появляются позывы. С калом выходят серо-чёрные сгустки с большим количеством холестеринового содержимого. После дефекации промыть желудок 1,5 л воды.
      
       ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА
      
       В 2 литра охлаждённой кипяченой воды добавить столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса. Залить в кружку Эсмарха. Конец трубки (без наконечника) окунуть в подсолнечное масло. Положение во время клизмы - коленно-локтевое или на левом боку. Расслабить живот, дышать ртом. Лучшее время - в 5-6 часов утра после дефекации.
       Клизмы делаются по следующей схеме:
      
       1-ая неделя - ежедневно
       2-ая неделя - через день
       3-я неделя - через два дня
       4-ая - два раза в неделю
       5-ая неделя и всегда - 1 раз в неделю
       Утром употреблять в пищу овощи и фрукты.
       Очень полезно каждую неделю проводить однодневное голодание. Для голодания годится далеко не каждый день. Нужно учитывать ваш день по знаку Зодиака:
      
       Овен - вторник
       Телец - пятница
       Близнецы - среда
       Рак - понедельник
       Лев - воскресенье
       Дева - среда
       Весы - пятница
       Скорпион - вторник
       Стрелец - четверг
       Козерог - суббота
       Водолей - понедельник
       Рыбы - четверг
      
       В ночь перед голоданием желательно сделать клизму. Нужно помнить, что оздоровительному эффекту голодания не вредит вода, фрукты, овощи (только в свежем сыром виде).
      
       ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ
      
       Без очищения сосудов нельзя говорить о возможности излечения любого заболевания сердечно - сосудистой системы. В течение жизни стенки сосудов пропитываются солями, теряют эластичность, с внутренней стороны на них образуются холестериновые бляшки, мешающие току крови. Чтобы преодолеть все эти препятствия, сердцу приходится работать с большей силой, отчего сердечная мышца гипертрофируется. Увеличение сердца - компенсаторная реакция организма, но любая компенсация имеет свои пределы и сердце не может без конца увеличиваться. Наступает момент, когда оно уже не в состоянии преодолеть сопротивление сосудов току крови и не может в полной мере обеспечивать снабжение кислородом и кровью тканей и органов. Это - декомпенсация, т.е. состояние, при котором сердце исчерпало свои ресурсы и возможности. Однако, даже в это время ещё можно что-то сделать, чтобы помочь сердцу справиться со своей работой. Для этого нужно очистить сосуды от холестериновых наслоений, попробовать удалить соли из стенок сосудов и их просветов, тем самым повысив их эластичность.
       Существует несколько способов очищения сосудистого русла. Одним из самых древних и действенных является тибетский. Ему более трёх тысяч лет, и сейчас он используется во всём мире.
       Лекарство, предложенное древними, очищает организм от известковых отложений, резко улучшает обмен веществ, в результате чего стенки сосудов становятся эластичными и количество крови, проходящее через них, увеличивается. Это предупреждает ишемическую болезнь и инфаркт миокарда. После окончания курса лечения больной чувствует себя намного лучше: улучшаются зрение и слух, более эластичной становится кожа - организм омолаживается.
       Приготовление: 350 г чеснока мелко нарезать и истолочь в посуде деревянной толкушкой. Отвесить 200 г полученной массы взять (её снизу, где больше сока), положить в глиняный сосуд и залить 200 мл спирта. Сосуд плотно закрыть и хранить в тёмном месте
      10 дней. После этого состав процедить через плотную ткань, остаток отжать. Через три дня можно начинать лечение. Лекарство пить с молоком комнатной температуры (50 г), вливая его по каплям СТРОГО ПО СХЕМЕ:
      __________________________________________________________________
       Дни Завтрак Обед Ужин
      __________________________________________________________________
       1-ый день 1 капля 2 капли 3 капли
       2-ой день 4 капли 5 капель 6 капель
       3-ий день 7 капель 8 капель 9 капель
       4-ый день 10 капель 11 капель 12 капель
       5-ый день 13 капель 14 капель 15 капель
       6-ой день 15 капель 14 капель 13 капель
       7-ой день 12 капель 11 капель 10 капель
       8-ой день 9 капель 8 капель 7 капель
       9-ый день 6 капель 5 капель 4 капли
       10-ый день 3 капли 2 капли 1 капля
      ___________________________________________________________________
      
       Далее по 25 капель три раза в день, пока не кончится лекарство. Курс лечения можно повторить не менее, чем через пять лет.
      
       Большое значение в процессе очищения сосудов от солей играют травы. Народная медицина предлагает следующие методы очищения сосудов травами:
      
       - СОФОРА ЯПОНСКАЯ очищает сосуды от органических отложений.50 г плодов или цветков настоять 30 дней в 500 мл водки. Процедить. Пить по 1 чайной ложке три раза в день. Несколько слабее действует настой софоры (столовую ложку цветков залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить). Принимать по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - ОМЕЛА БЕЛАЯ убирает из сосудов неорганические отложения. Омелу размолоть до муки, чайную ложку залить стаканом кипятка на ночь в термосе. Пить по 2 столовые ложки два раза в день. Обе травы пить в течение 3-4 месяцев.
      
       - Взять зверобоя, ромашки, бессмертника и берёзовых почек по 100 г (травы берутся в высушенном и измельчённом виде). 1 столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 3-4 часа. Процедить. Разделить на две части. В 1 половине настоя растворить столовую ложку мёда и выпить до ужина. Вторую половину выпить утром натощак, добавив в неё 1 столовую ложку мёда. Процедуру повторять, пока не кончится сбор.
      
       ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ
      
       В медицине существует прекрасное изречение: "Человек роет себе могилу зубами". Смысл этого изречения в состоит в том, что неправильное питание подавляющей части населения ведет к развитию большинства человеческих болезней и к преждевременному старению.
       В человеческом организме важны все системы и органы, но только при хорошо скоординированной системе их работы, можно говорить о здоровье. Каждая клетка нашего тела невидимыми нитями тесно связана с миллионами других клеток организма, и от того, как она работает, зависит работа других клеток. Но любая клетка остается живой до тех пор, пока в ней протекают процессы ассимиляции (усвоения, питания) и диссимиляции (удаление шлаков). Точно так же и нормальное функционирование каждой клетки зависит от хорошего питания и своевременного очищения. Если питание клетки нарушается, нарушаются ее функции. Если нарушается питание группы кле-
      ток, значит, нарушается деятельность органа или системы.
       В спокойном состоянии человеку для нормальной жизнедеятельности требуется от 1500 до 2000 килокалорий в сутки. При выполнении физической или умственной работы количество килокалорий должно быть увеличено до 3-4000 тысяч. Человек получает эти килокалории (или энергию) при сгорании в его организме белков, жиров и углеводов. Наиболее энергонасыщенными являются жиры, которые при сгорании дают столько же энергии, сколько белки и углеводы вместе
      взятые.
       При вскрытии детей, умерших от различных болезней, было выявлено, что у всех детей без исключения (100 процентов) в сосудах уже имелись склеротические изменения. О чем это говорит? Прежде всего, о неправильном питании с раннего детства. Любящие родители, бабушки и дедушки, родственники и знакомые стараются с детства пичкать ребенка, то пирожным, то мороженым, то сникерсом или шоколадкой. И дети быстро растут, быстро полнеют и набирают лишнюю
      массу, что ведет к излишним жировым отложениям и нарушениям в работе сердечно - сосудистой системы. С возрастом растут жировые отложения в тканях и мышцах, увеличивается количество холестерина в крови - наступают явления раннего атеросклероза. И не удивительно, что атеросклероз коронарных сосудов часто выявляется уже в 20-летнем возрасте.
       Многие полные люди говорят о том, что их полнота "наследственная". Но так не бывает. Наследственной бывает не полнота, а обжорство. Если в семье привыкли есть по 5-6 раз в день без всякой системы и порядка, если отец ,мать и бабушка постоянно злоупотребляют жирными блюдами, то и дети пойдут по их стопам. Были родители полными людьми, такими же будут и их дети. Вот вам и наследственность!
       Наши далекие предки умели ограничивать себя в еде, больше двигались и работали. Поэтому о раннем атеросклерозе древние медики навряд ли что-то слышали.
       Несколько слов о постах. О пользе постов говорилось еще в Библии. Раньше наши дедушки и бабушки очень точно следовали библейским заветам и постились почти еженедельно. А Великий
      Пост, большое очищение от всех зимних перееданий, сколько пользы приносил он людям! В настоящее время люди забыли о постах и приобщились к перееданию. Это является одной из важных причин раннего появления атеросклероза и ишемической болезни сердца.
       Важным недостатком современного питания является его ОДНООБРАЗИЕ. Чем в основном питается городской житель? Это мясо, вареное и жареное, консервы, хлеб, сладкие выпечки, сахар, животные жиры, картофель. Фрукты и овощи стоят у него на одном из последних
      мест. Но ведь это как раз то, что не надо делать!
       Как же советует питаться современному человеку официальная медицина?
       А.А.Покровский и группа соавторов рекомендуют ограничить калорийность пищи за счет углеводов, которые хорошо и быстро усваиваются, и животных жиров, богатых холестерином. Они рекомендуют ограничивать в рационе поваренную соль, сливочное масло, маргарин, исключить из питания продукты, богатые холестерином (копчености, сало, мясные консервы и т.д.). Масла животного происхождения рекомендуется заменять растительными маслами. В рационе каждого
      человека должно содержаться достаточное количество ягод, овощей, фруктов. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день и понемногу). Один раз в неделю обязателен разгрузочный день.
       При гипертонической болезни, атеросклерозе и ишемической болезни сердца не рекомендуется и даже запрещаются следующие продукты: крепкие мясные бульоны, жиры (говяжий, свиной, бараний), внутренние органы животных, икра, мозги, сало.
       Из сладких блюда надо исключить: различные кремы, пирожные, сдобу.
       Соленья, острые и кислые блюда, копчености, селедка вообще противопоказаны больным людям и не рекомендуются здоровым.
       Какао, кофе, шоколад, сахар, алкогольные напитки, пиво, мороженое - все эти продукты питания тоже не принесут вам ничего, кроме неприятностей. Эти неприятности и неполадки со здоровьем выявятся не сразу, а с возрастом. Это как то шило, как не прячь, а все равно вылезет наружу.
       Что же рекомендует современная официальная медицина для питания больных атеросклерозом, ишемической болезнью и болезнями сосудов?
       Обратимся опять к рекомендациям А.А.Покровского и его группы.
      
      __________________________________________________________________
      
      Хлеб и изделия из муки Хлеб вчерашней выпечки, с минимальным
       количеством соли (или без соли) из
       ржаной муки или пшеничной муки грубого помола,
       хлеб с отрубями, сухари,
       печенье (не из сдобной муки)
      ___________________________________________________________________
      
      Мясные блюда и блюда Нежирные сорта мяса. Не употреблять в
       из птицы жареном виде, а принимать только в варе-
       ном или запеченном в духовке виде.
       (исключение составляют внутренние
       органы и мозг животных)
      
      __________________________________________________________________
      
       Супы Фруктовые, крупяные, вегетарианские,
       молочные
      
      ___________________________________________________________________
      
       Рыба В пищу использовать только нежирные
       сорта в вареном или запеченном виде.
      ___________________________________________________________________
      
       Яйцо Ограничить до 2-3 в неделю. Лучше при-
       нимать в пищу в виде паровых омлетов.
      
      __________________________________________________________________
      
       Молоко и молочные Применять как в натуральном виде, так
       продукты и в виде молочных каш, кефира и
       простокваши. Творог применять только
       в свежем виде
      ___________________________________________________________________
      
       Жиры Для приготовления блюд и салатов ис-
       пользовать только растительные масла
       Сливочное масло может быть использовано
       для приготовления блюд
      __________________________________________________________________
      
       Закуски Неострые и несоленые сыры, нежирна
       колбаса (типа докторской),салаты, не-
       жирная ветчина
      ___________________________________________________________________
      
       Напитки Любые фруктовые и овощные соки, квас,
       отвар шиповника, боярышника, мяты. Ог-
       раничить газированные напитки
      ___________________________________________________________________
      
       Морские продукты Все виды бурых водорослей, морские гребешки,
       креветки, кальмары, мидии, блюда из
       морской капусты
      
      ___________________________________________________________________
      
       Больным гипертонической болезнью и атеросклерозом, а также при хронической сердечной недостаточности больным рекомендуется вводить в свой пищевой рацион продукты с повышенным содержанием калия. К ним относятся: курага, смородина, сушеный виноград, урюк, чернослив, бананы, абрикосы, зелень петрушки, сельдерея, укропа (особенно укропное семя). В этом случае нужно резко ограничить прием в пищу соли, соленых и копченых блюд, ограничить количество выпиваемой жидкости.
       Важно, чтобы продукты питания содержали как можно меньше ЛНП (липопротеин низкой плотности). Разновидность холестерина низкой плотности, который забивает артерии. Другое его название липопротеин низкой плотности и как можно больше ЛВП (липопротеин высокой плотности). Он препятствует накоплению шлаков. Поддерживает целостность внутреннего слоя артерии. Все эти цели могут быть достигнуты путем увеличения потребления в пищу овощей, фруктов, бобов, целых зерен, орехов и семян.
       При лечении и профилактике атеросклероза важно, прежде всего, понизить уровень холестерина в крови. Известно, что холестерин транспортируется в крови молекулами, называющимися липопротеинами. Он присоединяется к молекулам липопротеина с низкой плотностью (ЛНП) и транспортируется в ткани. Человек заболевает сердечными болезнями (стенокардия, инфаркт, инсульт, атеросклероз)
      тогда, когда в крови уменьшается количество ЛВП ("хорошего" холестерина) и увеличивается количество ЛНП ("плохого" холестерина).
       В Соединенных Штатах Америки доктором Дином Орнишем был проведен знаменитый эксперимент, который показал зависимость развития сердечных болезней от образа жизни. В этом эксперименте больные с сердечными болезнями были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную. Контрольной группе был обеспечен постоянный медицинский уход, их лечили и систематически обследовали. Участников же экспериментальной группы просто попросили питаться вегетарианской диетой с низким содержанием жира в течение одного года. В диету включили фрукты, овощи, бобы и продукты из соевых бобов, цельные зерна. Всем участникам экспериментальной группы было позволено потреблять столько калорий, сколько они пожелают, но единственным дозволенным продуктом животного происхождения был яичный белок, а также 1 стакан обезжиренного молока (или йогурта) в день. Экспериментальную группу попросили также
      выполнять упражнения по уменьшению стресса (дыхательные упражнения, релаксация, медитация) 1 час в день и физические упражнения в течение, хотя бы, трех часов в неделю. Через год все участники экспериментальной группы показали значительное уменьшение атеросклеротических процессов в артериях, их состояние намного улучшилось и многие больные даже забыли, что у них были "сердечные" болезни. Исследования показали значительную регрессию атеросклероза коронарных сосудов. В другой, контрольной группе, дела обстояли
      совершенно иначе. Несмотря на то, что больные из этой группы получали специальное лечение, соблюдали стандартную атеросклеротическую диету, у них было отмечено лишь прогрессирование болезни. Участники контрольной группы чувствовали себя значительно хуже, чем участники группы экспериментальной.
       Доктор Мюррей Майкл в своей книге "Целительная сила пищи" приводит две таблицы, которые полезно хорошо знать любому больному с атеросклерозом или другими сердечными болезнями.
      
       СОДЕРЖАНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА В ОТДЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ (в мг на 100 г)
      
      ________________________________________________________________
       Животные продукты Растительные продукты
      ________________________________________________________________
       Тип Холестерин Тип Холестерин
      ________________________________________________________________
      
      Яйца целиком 550 Все зерна 0
      Почки говяжьи 375 Все орехи 0
      Печень говяжья 300 Все овощи 0
      Сливочное масло 250 Все семена 0
      Устрицы 200 Все фрукты 0
      Творог 120 Бобовые 0
      Свиное сало 95 Все растительные
       масла 0
      Бифтекс 70
      Баранина 70
      Свинина 70
      Курица 60
      Мороженое 45
      _________________________________________________________________
      
       ВЫБОР ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОНИЖЕНИЯ УРОВНЯ
       ХОЛЕСТЕРИНА
      _________________________________________________________________
       Употребляйте меньше Заменяйте на
      _________________________________________________________________
      
      Говядину, свинину, баранину Рыбу и белое мясо птицы
       Яйца Бобы
      Молочные продукты высокой
       жирности Обезжиренные молочные
       продукты с низким со-
       держанием жира
       Сливочное масло, сало Растительное масло
       Мороженое, пироги, печенье
       торт Фрукты
       Рафинированные злаки,
       белый хлеб Целые зерна, хлеб из непросеянной муки
       Жареную пищу, жирные
       закуски Овощи, свежие салаты
       Соль, соленые продукты Легкая соль с низким
       содержанием натрия
       Кофе и безалкогольные
       напитки Чаи из трав, свежие
       фруктовые и овощные соки
      
      ________________________________________________________________
      
       Так как животные продукты являются главным источником холестерина и насыщенных жиров, потребление их должно быть сокращено до минимума. Маргарин и рафинированный сахар тоже должны быть ограничены в рационе из-за их свойств, способствующих развитию атеросклероза.
       Вместо пищи, содержащей насыщенные жиры, диета должна состоять в основном из растительной пищи, тем более, что эту пищу организм перерабатывает лучше, чем пищу животного происхождения.
       Очень важно постараться заменить любое мясо рыбой. Многочисленными исследованиями доказано, что в рыбе содержится эйкозановая кислота (ЭЗК), которая значительно снижает уровень холестерина в сыворотке крови.
       В диете больного атеросклерозом необходимо ограничивать продукты, повышающие свертываемость крови.
       Очень важным фактором питания в рационе пожилого человека является клетчатка. Грубая растительная клетчатка (ржаной хлеб, салаты, овощи) усиливает моторную функцию кишечника. Способствует выведению из организма излишков холестерина, солей и соединений азота. Кроме того, она препятствует развитию запоров в пожилом возрасте, что очень важно для жизнедеятельности организма.
       Углеводы в пище должны содержаться в значительном количестве. Их много в крупах, овощах, фруктах, хлебе, меде, варенье. Пища, богатая углеводами, улучшает работу сердца, усиливает отложение гликогена в печени, что повышает ее функциональную очистительную способность.
       Жиры необходимы в пищевом рационе больного атеросклерозом, так как они содержат нужные для человеческого организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Но к жирам нужно относиться с осторожностью и принимать их в умеренных количествах, в первую очередь, обращая внимание на жиры растительного происхождения. Больным с повышенным содержанием холестерина в крови рекомендуется проводить вегетарианские дни и вегетарианские недели. Наиболее оптимальным вариантом является полный переход на вегетарианскую пищу.
       Больным атеросклерозом следует избегать холодных и газированных напитков, холодной пищи. Пища, принятая в холодном виде, значительно затрудняет пищеварение. Об этом не следует забывать никому.
       Многие специи и травы уменьшают количество холестерина в крови и способствуют рассасыванию атеросклеротических бляшек в сосудах. К таким специям относятся лук, чеснок, куркума, имбирь. Чеснок, кроме всего прочего, содержит микроэлемент германий (единственное растение, содержащее германий в чистом виде),который способствует уменьшению количества низкопротеинового холестерина в крови.
       В настоящее время во всем мире идет борьба за переход к здоровому образу жизни, который для больных атеросклерозом и сердечников является лучшим лекарствам. Ниже дается ряд рекомендаций, чрезвычайно полезных пожилым людями и больным сердечнососудистыми заболеваниями. Так что, если хотите быть здоровым, возьмите их на вооружение.
      
       1.БОРИТЕСЬ С ОЖИРЕНИЕМ. Чем больше масса вашего тела, тем больше холестерина вырабатывает ваш организм. Увеличение веса тела на 500 г увеличивает уровень холестерина в сыворотке крови на два уровня. Поэтому, если у вас обнаружена любая болезнь сердца или атеросклероз, любым путем старайтесь похудеть. Лучшим способом является диета, которая на 2/3 состоит из фруктов, овощей, каш и цельных зерен. И только 1/3 всех калорий должна вырабатываться из мяса и молочных продуктов.
       2.УМЕНЬШИТЕ КОЛИЧЕСТВО ЯИЦ В СВОЕМ РАЦИОНЕ. Яйца содержат огромное количество холестерина (275 мг в каждом). Поэтому сократите их потребление до 3-4 штук в неделю. В яйце почти весь холестерин сосредоточен в желтке. Поэтому, при приготовлении блюд (например, омлета) постарайтесь, чтобы в нем было 3-4 белка и только один желток. Белок яйца вы можете потреблять безбоязненно.
       3.НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О КУКУРУЗЕ. Кукурузные отруби эффективно снижают уровень холестерина в крови, не уступая в этом бобовым культурам и овсу. Поэтому многие диетологи рекомендуют пожилым людям, а также лицам, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы съедать в день (во время приема пищи 1-2 столовые ложки кукурузных отрубей). Через месяц такого лечения холестерин крови понизится у вас на 20-30 процентов.
       4.ПОЛЬЗА ОБЕЗЖИРЕННОГО МОЛОКА. Исследованиями Аура Кидара (США) доказано, что ежедневное потребление обезжиренного молока (до 1 литра в день) значительно понижает количество холестерина в крови и печени. Если вы в течение месяца ежедневно выпиваете по 1 л молока, то количество холестерина у вас уменьшится на 8-10 процентов.
       5.ПОЛЬЗА ЧЕСНОКА. Если вы ежедневно будете съедать по небольшому зубчику чеснока, то через месяц количество холестерина у вас понизится на 30-40 единиц.
       6.МОРКОВЬ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК И КАПУСТА БРОКОЛЛИ так же, как и чеснок, снижают уровень холестерина в крови до безопасной черты. Поэтому не пренебрегайте этими продуктами, а введите их в свой ежедневный пищевой рацион.
       7.КОФЕ. Если вы выпиваете хотя бы две чашки кофе в день, то уровень холестерина у вас в крови значительно увеличивается. Давление также повышается. Однако, здесь есть интересный момент - если ваш кофе приготовлен методом фильтрования (а не кипячения), то холестерин в крови не повышается.
       8.ЕЩЕ РАЗ О КУРЕНИИ. У человека, который выкуривает в день двадцать сигарет, уровень холестерина в крови и печени обычно значительно выше, чем у некурящего человека. Шведские исследователи доказали, что уровень "хорошего" ЛВП-холестерина у курящих людей резко понижен, а уровень "плохого" холестерина всегда выше нормы. Если человек бросает курить, то эти соотношения выравниваются.
       9.Чай, особенно зеленый, способствует тому, что уровень холестерина в крови не достигает высоких цифр.
       10.ЯЧМЕНЬ, ОВЕС, РИСОВЫЕ ОТРУБИ, СПИРУЛИНА (морские водоросли)
      снижают количество холестерина в крови от 25-до 40 процентов при систематическом их потреблении.
       11.АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ хорошо взаимодействует с молекулами холестерина и выводит их из организма. Если в течение одного месяца вы будете принимать ежедневно 4-6 таблеток активированного угля, то у вас есть шанс снизить количество холестерина в крови до 40 процентов.
       12.ВИТАМИН С поднимает уровень защитного ЛВП-холестерина у пожилых людей. Д-ор Поль Жак (США) считает, что ежедневный прием 1 г аскорбиновой кислоты может снизить уровень "плохого" холестерина на 8-10 процентов.
      
       13.ВИТАМИН Е, НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА, ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ также хорошо снижают количество холестерина в крови любого человека.
      
       14.ОЛИВКОВОЕ МАСЛО, ОРЕХИ, АРАХИСОВОЕ МАСЛО содержат большое количество мононасыщенных жиров, которые благотворно влияют на уровень холестерина в крови. Мононасыщенные жиры снижают только "плохой" ЛНП-холестерин, а "хороший" ЛВП, оставляют нетронутым.
      
       15.Одним из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП в крови являются физические упражнения. Кроме того, упражнения очищают кровь от жиров и не дают им задерживаться в организме слишком долго. Исследованиями доказано, что бегуны способны очистить свой организм от жира на 75 процентов быстрее, чем люди, не занимающиеся физическими упражнениями. А если жиры не задерживаются в кровяном русле, значит, они не будут оседать на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Значит, атеросклероз, а вместе с ним, и старость отступят!
      
       Многие рецепты тибетской и восточной медицины, связанные с проблемами питания, известны во всем мире. Что предлагают ученые древности к нашему столу?
      
       - КУРАГА - питает физическую силу, особенно полезна для мужчин.
      
       - ИЗЮМ, ОРЕХИ, СЫР - постоянное употребление этих продуктов в пищу тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу. Эти продукты также следует употреблять при заболеваниях печени. На один прием рекомендуется 30 г грецких орехов,20 г изюма,20 г сыра.
      
       - ТВОРОГ - одно из самых полезных изобретений человечества. Он необходим при заболеваниях сердца, сосудов, печени.
      
       - ЛИМОНЫ И АПЕЛЬСИНЫ - особенно эффективны при лечении начальных стадий гипертонической болезни, при заболеваниях щитовидной железы и болезнях сердца.
      
       - ЯБЛОКИ - чрезвычайно полезны при болезнях сосудов и подагре.
      
       - ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА - нет других ягод с таким большим содержанием йода. Рекомендуется при склерозе и зобе. Приготовление: 1 кг плодов рябины на один кг сахара. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день.
      
       - ПЕТРУШКА ОГОРОДНАЯ - крепкий отвар петрущки пить как чай. Очищает кровеносные сосуды от холестерина и всех налетов.
      
       - РЯБИНА ОБЫКНОВЕННАЯ - 200 г коры рябины прокипятить 5 минут в 0,5 л воды, настоять 1 час. Принимать по 100 г три раза в день.
      
       - ГРЕЧИХА ПОСЕВНАЯ - настой цветков пьют при склерозе. Десертную ложку заварить в 0,5 л кипятка, настоять два часа в закрытом сосуде. Принимать по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - БОЯРЫШНИК КРОВАВО-КРАСНЫЙ - 50 зрелых плодов моют, измельчают, добавляют 100 г воды, нагревают до 40 градусов и прессуют соковыжималкой. Полученный сок пить по 1 столовой ложке три раза в день. Сок оказывает благотворное действие на сердце, особенно в пожилом возрасте, предотвращает изнашивание и перенапряжение сердечной мышцы.
      
       - НАСТОЙКА ЦВЕТКОВ НА СПИРТУ: В 200 мл спирта опустить 4 столовые ложки цветков и настаивать в темноте при комнатной температуре 10 дней. Периодически встряхивать. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день с водой.
      
       - ШИПОВНИК - повседневный напиток здоровья. Знахари говорят: " Если хочешь быть здоров, пей настой шиповника".2 чайные ложки шиповника (с верхом) залить стаканом кипятка, заварить как чай, и пить по 150 мл три раза в день.
      
       - МОРСКАЯ КАПУСТА - в пожилом возрасте является прекрасным средством, усиливающим обмен веществ. Используется в сыром виде как приправа.
      
       - ПОЛЕВОЙ ХВОЩ - применяется для очищения организма от вредных шлаков. Высушенный и мелко нарезанный хвощ заваривать и пить как чай.
      
       - ЧЕСНОЧНАЯ НАСТОЙКА - 100 г чеснока очистить, и истолочь в эмалированной посуде. Полученную кашицу поместить в бутылку, налить 150 мл водки. Закрыть пробкой, обернуть бумагой и поставить в темное место на две недели. Профильтровать. Принимать по 25 капель с молоком после еды три раза в день.
       Противопоказания: язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью.
      
       - ЧАБРЕЦ. Чайную ложку цветков залить 200 мл кипятка. Настоять в хорошо закрытой посуде 1 час. Принимать три раза в неделю по 50-60 мл на прием. Чабрец - сильное средство, обладает бактерицидным, успокаивающим действием, снимает спазмы сосудов головного мозга при атеросклерозе.
      
       - СМЕШАТЬ 100 г измельченных сухих цветков ромашки со 100 г зверобоя. В смесь добавить по 100 г зверобоя, бессмертника и березовых почек, тщательно перемешать.1 столовую ложку сбора залить 0,5 л крутого кипятка и поставить на три часа. Потом отфильтровать половину настоя, растворить в ней столовую ложку меда и выпить до ужина. Утром оставшуюся жидкость подогреть, добавить столовую ложку меда и выпить до завтрака. Процедуру повторять, пока не
      кончится сбор.
       - Очень полезно принимать по 1/4 стакана красной смородины за полчаса до еды.
      
       - ПАСТА "АНТИСКЛЕРОТИЧЕСКАЯ". Приготовить пасту из следующих компонентов. Взять по 1 кг изюма, кураги, чернослива без косточек, инжира и шиповника, залить на ночь холодной водой вровень с ягодами, а утром смесь пропустить через мясорубку. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за полчаса до еды.
      
       - УКРЕПЛЯЮЩАЯ СМЕСЬ предложена академиком Амосовым для больных с заболеваниями сердца и людей, перенесших операцию.
       1 стакан изюма
       1 стакан грецких орехов
       1 стакан меда
       Сок одного лимона
       Все измельчить, смешать, залить соком и медом. Принимать по 2 чайные ложки три раза в день.
      
       - ИЗЮМ. Увеличивает содержание гемоглобина в крови и оказывает хороший эффект при лечении атеросклероза.1 чайную ложку изюма залить на ночь стаканом кипятка. Утром съесть ягоды и выпить воду. Курс лечения - три недели.
      
       - БЕРЕЗА. Почки: 10 г сухих измельченных почек на 200 мл воды, кипятить 3-5 минут. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - МАТЬ-И-МАЧЕХА. Листья. Столовую ложку сухих измельченных листьев залить стаканом кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-6 раз в день.
      
       - ОДУВАНЧИК. В лечебных целях используются корни и трава.1 столовая ложка сухого измельченного сырья на стакан воды. Кипятить 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три-четыре раза в день.
      
       - ТЫСЯЧЕЛИСТНИК.15-20 г сухой измельченной травы залить 200 мл кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды.
      
       - ДЕВЯСИЛ. Корни и корневища.20 г сухого измельченного сырья на стакан воды. Кипятить 30 минут на слабом огне. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
      
       -Рекомендуются рябина, черемуха, чеснок, лук, клюква, ежевика. А также слива, груша, жимолость, яблоки, земляника, смородина. Принимать ежедневно в любом виде.
      
       - БЕССМЕРТНИК ПЕСЧАНЫЙ.1 столовую ложку соцветий бессмертника залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - ЛИМОН. Для больных атеросклерозом и сердечными болезнями очень важно съедать ежедневно хотя бы по 1 лимону (с коркой) или пить сок лимона смешанный с водой. Сок лимона содержит в себе большое количество калия и рутина, которые в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляют и делают эластичными стенки кровеносных сосудов.
      
       - ЯБЛОКИ. Утром за час до завтрака и вечером, через полчаса после ужина съедать по 1 яблоку.
      
       - Смешать 1 чайную ложку меда, сок половины лимона,3/3 стакана кипяченой воды и пить на ночь.
      
       - Очистить от кожуры 1/2 лимона, измельчить, полить стаканом отвара хвои (1 столовую ложку хвои залить стаканом кипятка, кипятить 2-3 минуты, охладить, процедить) и принимать натощак в течение трех недель два-три раза в день. После месячного перерыва курс лечения можно повторить.
      
       - МЕЛИССА. Прекрасно снимает нервные спазмы, улучшает работу мозга, снимает головокружение и шум в ушах при атеросклерозе. Мелиссу в любом виде можно добавлять в чай или готовить из неё отвар: 1 столовая ложка сухой травы на стакан кипятка. Кипятить 3 минуты, процедить. Настоять 1 час и принимать по 100 мл три раза в день.
      
       - ОТВАР КОРНЯ ХРЕНА.250 г хрена вымыть, натереть на крупной терке, залить 3 литрами кипяченой воды и кипятить 20 минут. Процедить. Принимать по ½ стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
      
       - ЛУК РЕПЧАТЫЙ - полезен при атеросклерозе, сахарном диабете, для улучшения пищеварения.2-3 свежие луковицы залить стаканом воды, выдержать 8 часов при комнатной температуре, процедить. Принимать по 1 стакану три раза в день.
      
       - СОФОРА ЯПОНСКАЯ - аптечная настойка. Снимает органические отложения со стенок сосудов. Принимать по 25 капель три раза в день при атеросклерозе.
      
       - ЧИСТОТЕЛ - наш российский женьшень. Успешно ведёт борьбу с атеросклерозом, очищая сосуды от холестерина. Используют листья, цветы, стебли. Сушат в тени, часто переворачивая. Столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка. Настаивают 1 час, процеживают. Пьют по 50 мл три раза в день. Рекомендуется после каждой недели лечения делать двухнедельный перерыв, затем лечение продолжают снова. Курс лечения чистотелом - 30 дней.
      
       - ПЫЛЬЦА ЦВЕТОВ И РАСТЕНИЙ с давних времен считалась источником энергии и жизненных сил. Применяется для лечения атеросклероза и сердечных болезней. Хороший эффект оказывает цветочная пыльца при лечении преждевременного одряхления организма, повышает потенцию у мужчин.
      
       - СОК ЛЮЦЕРНЫ. Употребление в пищу люцерны дает человеку здоровье, силу, энергию до глубокой старости. При этом значительно увеличивается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Если нет возможности применять для лечения сок свежей люцерны, то можно есть чуть проросшие семена, которые также очень полезны. Сок свежей люцерны рекомендуется принимать с морковным соком, в этом случае его полезное действие намного усиливается. Было отмечено, что такая комбинация эффективна и при заболеваниях сердца, артерий, а также при болезнях легких.
       Сок люцерны, моркови и латука (сорт салата) значительно улучшает питание корней волос. Ежедневное использование этой смеси (0,5 л в день), способствует росту волос.
      
       ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
       ЗЕРНОВЫМИ РОСТКАМИ
      
       В последнее время зерновые ростки стали очень распространенным средством при лечении ряда заболеваний. Большое распространение этот вид лечения получил в США, Великобритании, Польше. В Китае же лечение зерновыми ростками известно и популярно приблизительно с 3000 года до нашей эры. Проращивают обычно пшеницу, горох, бобы, просо, кукурузу. Когда, на 70 году жизни, лауреат Нобелевской премии Сент-Дьерди начал ежедневно есть на завтрак семена
      проросших растений, он открыл, что никогда ещё не чувствовал себя так хорошо. Он всегда был болезненным, слабым, легко поддавался простудным заболеваниям и вдруг в результате регулярного употребления в пищу проросших семян стал совершенно здоровым человеком. Каждое утро он съедал горсть пшеничных отрубей, столовую ложку ростков, несколько сушеных фруктов. Ростки с отрубями позволили ему не только укрепить здоровье, но и похудеть.
       Длительная экспериментальная работа (более 20 лет) полностью подтвердила эффективность стимулирующего действия проросшей пшеницы, живого эликсира жизни, на координационное развитие человеческого организма всех возрастов, регуляцию и восстановление жизненно важных функций, активизацию обмена веществ и стимуляцию нервной системы. Во многих случаях результат лечения серьёзных заболеваний при введении пшеницы в питательный рацион больных превзошёл все ожидания. Попутно с улучшением общего состояния восстанавливался цвет волос, густота волосяного покрова, улучшалась острота зрения, укреплялись зубы. Уменьшалась восприимчивость к простудным заболеваниям. Для лечения проросшими зерновыми ростками используются каши, кисели из них, проросшая пшеница может употребляться в натуральном сыром виде.
       Лечение проросшими зерновыми ростками считается одним из самых эффективных средств народной медицины при лечении атеросклероза.
      
       ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕРНОВЫХ РОСТКОВ.
       За 24 часа до приготовления съедобного блюда зерно пшеницы из расчёта 50-100 г на человека, тщательно промывается несколько раз, при этом все примеси всплывают и сливаются. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить её в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в тёплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно
      бумажной салфеткой. Через 24 часа, проросшая пшеница (величина ростков до 1 мм) ещё раз промывается в проточной воде и пропускается через мясорубку. Затем сразу же заливается горячим молоком или кипятком, ориентировочно 1:1.В полученную кашу добавляют по вкусу мёд, сливочное масло. Кипятить кашу недопустимо, её надо охладить в кастрюле с открытой крышкой и сразу же употреблять в пищу. Сосуд для приготовления каши или киселя должен быть эмалированным, керамическим или стеклянным,
      
       ГРУДНАЯ ЖАБА
       (СТЕНОКАРДИЯ)
      
       Грудная жаба входит в понятие ишемической болезни сердца наряду с инфарктом миокарда и кардиосклерозом.
       Болезнь развивается в том случае, когда сердечная мышца не получает достаточного количества крови, питательных веществ и испытывает кислородное голодание. Появляется резкая боль в груди ("крик голодающего миокарда"), продолжающаяся несколько минут. Боль возникает в виде приступов, часто отдаёт в левую руку, левое плечо, под лопатку. Особенно типичным для грудной жабы является появление боли после выхода больного из тёплого помещения на холод. Иногда приступ стенокардии начинается ночью (стенокардия покоя). Эти приступы считаются более опасными, так как указывают на то, что заболевание зашло уже далеко и необходимо принимать срочные меры.
       Приступы стенокардии могут быть редкими (1-2 раза в неделю) или частыми (по многу раз в день). Обычно один из тяжёлых приступов заканчивается появлением очага некроза в сердечной мышце (инфаркт миокарда) с последующим образованием на этом участке рубцовой ткани.
      
       При стенокардии в народной медицине применяются следующие лекарственные средства:
      
       - Перед началом лечения стенокардии рекомендуется провести три курса лечебного голодания по 7 дней (с последующим семидневным восстановлением). Если полное голодание невозможно, то можно провести голодание частичное - во время курса питаться только орехами, мёдом, фруктами, корнеплодами и овощами.
      
       - Смешать в равных частях траву адониса и траву вахты трехлистной. 100 г смеси залить 1 литром водки и настоять в темном месте 21 день. Процедить. Пить по 20 капель три раза в день за полчаса до еды.
      
       - Смешать в равных частях изюм, курагу, чернослив и ядра грецкого ореха. На 1 кг смеси добавить кашицу одного лимона с кожурой, но без семян. В смесь добавить 300 г жидкого мёда. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день натощак при ЛЮБОМ сердечном заболевании. Лекарство укрепляет сердечную мышцу, способствует восстановлению нормального ритма.
      
       - Знахари всегда советуют сердечным больным пить чай из цветков фиалки трехцветной. Такой чай надо пить постоянно, из месяца в месяц долгое время.
      
       - Смешать в равных количествах кашицу чеснока и мёд. Настоять в плотно закрытой посуде в темном прохладном месте 7 дней, ежедневно помешивая содержимое. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день при ИШЕМИЧЕСКОЙ болезни сердца, ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДОАРТЕРИИТЕ, ВАРИКОЗНЫХ ПОРАЖЕНИЯХ ВЕН и при АТЕРОСКЛЕРОЗЕ.
      
       - Нарвать цветков ландыша и засыпать сахаром, во время приступа стенокардии класть под язык в количестве одной горошины и сосать.
      
       - БОЯРЫШНИК (цветы). Отвар. 2 столовые ложки сухих цветков на стакан воды. Кипятить 5-7 минут. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
       Настойка: 10 г сухих цветков на 100 мл водки. Настаивать 14 дней в тёмном месте. Процедить. Пить по 25-30 капель три раза в день.
      
       - ЗВЕРОБОЙ.2 столовые ложки сухой травы залить стаканом кипятка и настаивать 1 час. Процедить. Пить по 50 мл 2-3 раза в день.
      
       Полезен чай из плодов боярышника. Столовая ложка плодов на стакан воды. Кипятить 10 минут, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1 стакану три раза в день как чай.
      
       - ПУСТЫРНИК.2 чайных ложки травы залить 500 мл кипяченой воды и настаивать 8 часов в тёплом месте. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды.
      
       - Спиртовую настойку пустырника смешать со спиртовой настойкой ландыша (аптечные препараты) и принимать по 30 капель 2-3 раза в день при стенокардии.
      
       - ВАСИЛИСТНИК ВОНЮЧИЙ. Настойка (аптечный препарат). Принимать по 25 капель три раза в день при стенокардии, гипертонической болезни и нарушении кровообращения.
      
       - Приготовить сбор:
       Тысячелистник - 1 часть
       Валериана (корень) - 1 часть
       Зверобой - 1 часть
       Столовую ложку сбора залить стаканом холодной воды. Настоять 4 часа. Кипятить 5 минут. Настоять при комнатной температуре 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - Взять 1 литр мёда, выжать или прокрутить через мясорубку 10 лимонов средних размеров с коркой, начистить 10 головок чеснока (головок, а не долек). Всё вместе смешать и оставить на неделю в закрытой посуде. Пить по 1 чайной ложке 4 раза в день, но пить не сразу, а медленно, смакуя, не торопясь. Дни не пропускать. Пить, пока не кончится лекарство - в течение двух месяцев.
      
       - Одним из лучших старинных рецептов при стенокардии и кардиосклерозе считается следующий:
      
       10 столовых ложек боярышника. Пять столовых ложек шиповника. (Берутся плоды, заранее измельчённые) кладут в кастрюлю. Ложки накладываются с верхом. Заливают 2 литрами кипятка. Кастрюля тепло укутывается и ставится на 24 часа в тёплое место. Затем состав процедить через марлю и приступать к лечению. Принимать по 200 г 3 раза в день перед едой. Лекарство полезно всем больным с сердечными заболеваниями. Особенно хорошо оно действует после перенесённого инфаркта миокарда.
      
       - ЛЮБИСТОК.50 г свежих корней кипятить 10 минут в одном литре воды. Настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день. Каждый день делать свежий отвар.
      
       - КОРА РЯБИНЫ. 200 г коры измельчить и кипятить на слабом огне 30 минут в 500 мл воды. Настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке за полчаса до еды три раза в день.
      
       - ЦВЕТКИ ПОДСОЛНУХА. При стенокардии и кардиосклерозе, а также при заболеваниях сосудов рекомендуется: 1 стакан краевых цветков подсолнуха залить 1 литром воды, прокипятить 5 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 150-200 мл три раза в день.
      
       - ДЕВЯСИЛ ВЫСОКИЙ.30 г сухого измельчённого корня на 500 мл водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 30-40 капель три раза в день при кардиосклерозе и стенокардии.
      
       - Смешать сок двух лимонов с соком 3 листьев алоэ средней величины. Добавить в смесь 500 г мёда. Настаивать в плотно закрытой посуде в холодильнике 7 дней. Периодически помешивать. Принимать при стенокардии по 1 столовой ложке три раза в день натощак (за час до еды). Провести 3-4 курса лечения с перерывом в один месяц.
      
       - При учащенном сердцебиении и болях в области сердца применяют следующий состав:
       Корень валерианы - 2 части
       Трава пустырника - 2 части
       Трава тысячелистника - 1 часть
       Плоды аниса - 1 часть
       Одну столовую ложку смеси заливают 300 мл кипятка и настаивают 1 час. Принимают по 1/2 стакана три-четыре раза в день.
      
       - В некоторых старинных лечебниках авторы настоятельно рекомендуют пить "сердечникам" разведённый водой сок свеклы (1:3).
      
       - Если вас беспокоят боли в области сердца, накапайте в рюмку 30-40 капель настойки валерианы и подержите во рту 1-2 минуты. Ещё лучше действует смесь настойки корня валерианы и боярышника.
      
       - Ежедневное жевание свежей лимонной корки улучшает работу сердечной мышцы.
      
       - Известная целительница Людмила Ким советует при приступе стенокардии втирать в область сердца (ниже соска) пихтовое масло. Пихтовое масло нужно втирать в область сердца 3-4 раза в день. Для одного втирания достаточно 5-6 капель пихтового масла.
      
       - Одну столовую ложку мелиссы залить 300 мл кипятка, настоять 30 минут и пить три раза в день по 1/2 стакана при тахикардии и неврозе сердца, которые часто сопровождают стенокардию.
      
       - Перед лечением стенокардии или других сердечных болезней (если вам за 50) обязательно проведите курс лечения по тибетскому методу очищения (чеснок и спирт). См. лечение атеросклероза.
      
       - Многие русские и зарубежные авторы считают, что причиной сердечных болезней является неправильная диета. По утверждению Н.В.Уокера, "молекула крахмала нерастворима ни в воде, ни в спирте, ни в эфире". При употреблении в пищу продуктов, содержащих крахмал, происходит засорение крови молекулами крахмала, а сердцу гораздо легче качать чистую кровь, поэтому оно расходует лишнюю энергию, быстро устаёт и преждевременно вырабатывает свои ресурсы.
      
       - Уокер считает, что самым рациональным способом лечения сердечных болезней является вегетарианская диета и потребление сырых овощных соков. При этом желательно исключить из диеты, сахар, молочные продукты и крахмал.
      
       - Ольга Морозова при стенокардии рекомендует: как только начинается приступ, надо поставить горчичник на область сердца, а на спину - банки.
       Лицам, страдающим стенокардией, надо постоянно принимать витамин В-15 и как можно больше есть воловьей печени. Полезна им также и бычья кровь.
       Всем "сердечникам" рекомендуется бросить курить, так как никотин сужает сосуды сердца.
      
       - Народный целитель П.В.Карасев рекомендует "сердечникам" следующий рецепт: измельчить 50-70 г двудомной крапивы и полученную массу положить в небольшую эмалированную кастрюлю. Добавить 500 мл воды и через 30 минут поставить на огонь. Кипятить 10 минут (при открытой крышке), процедить, остудить и хранить в холодильнике не более двух дней. Принимать по 2 столовые ложки отвара 3 раза в день в течение 15 дней. Через каждые пять дней делать перерыв в лечении на два - три дня.
       Для достижения лучшего эффекта перед "крапивным лечением" следует провести лечение отваром корней тутовника (шелковицы).200 г свежих корней измельчить, хорошо промыть и залить в эмалированной посуде холодной водой на 1 час. Затем прокипятить в течение 15 минут на медленном огне, остудить и процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды. Отвар принимать курсами по три дня (пять курсов).
      
       - При приступе стенокардии (если нет нитроглицерина) можно разжевать и проглотить небольшой зубок чеснока. Боль снимается через 20- 30 минут.
      
       - В Тищенко рекомендует больным "грудной жабой" следующий рецепт: 5 столовых ложек мелко измельченных сосновых или еловых игл смешать с тремя столовыми ложками измельченного шиповника и двумя столовыми ложками луковой шелухи. Смесь залить 700 мл воды довести до кипения и кипятить на слабом огне 10 минут. Настоять ночь в тёпло месте. Процедить и пить вместо воды по 1,5-2 литра в сутки. Лечение проводить в течение 4 месяцев. Если почки не беспокоят, то луковую шелуху можно не добавлять.
       Способ лечения, рекомендованный Тищенко, используется в народной медицине также и для очищения сосудов.
       ИНФАРКТ МИОКАРДА
      
       Инфаркт миокарда - это некроз участка сердечной ткани. Между стенокардией и инфарктом миокарда существует тесная связь; если при стенокардии нарушение питания сердечной мышцы кровью является процессом кратковременным и обратимым, то при инфаркте миокарда процесс уже необратим и стоек. С течением времени часть ткани сердечной мышцы замещается рубцовой (соединительной), что ведёт к значительному ухудшению работы сердца.
       Главной причиной развития инфаркта миокарда является атеросклероз коронарных артерий (в 95% случаев). Факторами, провоцирующими развитие болезни, являются: нервное перенапряжение или сильное эмоциональное воздействие, физическое перенапряжение, тяжёлая мышечная работа, спешная ходьба. Курение способствует развитию болезни, равно как и перегрузка желудка обильной пищей, особенно жирной, а также приём спиртных напитков.
       Инфаркт миокарда может развиться по разным причинам. Первой и самой главной причиной возникновения болезни является органическое сужение просвета коронарной артерии или её крупных ветвей на каком-либо отрезке вследствие развития атеросклеротического процесса.
       Другая причина - спазм коронарной артерии, т.е. патологическое временное сокращение стенок сосуда и прекращение питания определенного участка сердечной мышцы.
       Третьей важной причиной возникновения инфаркта является образование тромба в коронарных артериях. Наклонность к тромбозу обусловливается такими факторами, как сужение сосуда за счёт образовавшихся атеросклеротических бляшек, нарушение гладкой поверхности внутренней стенки сосуда, изменения в антисвертывающей системе организма.
       Важной причиной, способствующей возникновению инфаркта миокарда, является состояние коллатерального (вспомогательного) кровообращения. Чем слабее развиты вспомогательные сосуды, питающие сердечную мышцу, тем больше опасность возникновения инфаркта миокарда. Так как коллатеральное кровообращение хорошо развито у лиц, занимающихся спортом, то шансов заболеть инфарктом у спортсменов гораздо меньше, чем у людей нетренированных. В настоящее время в народе бытует понятие - "убегать от инфаркта", что значит ежедневно заниматься бегом.
       Инфаркт миокарда в 90% случаев начинается с выраженного болевого синдрома. Боли появляются в области сердца, а также за грудиной и иногда охватывают всю грудь. У больного появляется ощущение, что в области грудной клетки у него лежит раскалённое железо.
       Боли при инфаркте миокарда носят очень интенсивный ("раздирающий") характер и бывают настолько сильными, что больной теряет сознание и наступает шок - появляются бледность, холодный пот, резко падает давление. Если при приступе стенокардии боль можно снять нитроглицерином или валидолом, то при инфаркте миокарда эти лекарства оказываются бессильными.
       В редких случаях инфаркт миокарда развивается без болей и проявляет себя сразу симптомами сердечно - сосудистой недостаточности. Это чаще наблюдается у больных пожилого и преклонного возраста, более или менее долго страдавших поражением миокарда на почве кардиосклероза. Такой вариант также нередко встречается при повторных инфарктах миокарда.
       После того, как приступ острых болей проходит, состояние больного несколько улучшается, но через два-три дня появляются признаки расстройства кровообращения. К ним относятся в первую очередь кардиогенный коллапс, сердечная астма и отёк лёгких.
       Кардиогенный коллапс характеризуется резким падением артериального давления, появлением слабого частого пульса. Больной покрыт холодным потом. У него появляется одышка. Синюшность губ (цианоз).
       При отеке легких на первый план выступают явления со стороны лёгких - удушье, кашель с выделением пенистой розовой мокроты, резкая слабость.
       Если при инфаркте миокарда поражается правое сердце (правая половина), то у больного возникает застойное увеличение печени.
       Если инфаркт миокарда не заканчивается смертью больного, то в дальнейшем часть сердечной ткани на месте некроза замещается соединительной рубцовой тканью. Эта ткань не является рабочей и поэтому, в дальнейшем у больного развивается хроническая сердечная недостаточность.
      
       ЛЕЧЕНИЕ растениями при остром инфаркте миокарда может быть только вспомогательным. Экстракты, отвары, настои различных лекарственных трав могут только дополнять или временно замещать действие химических лекарственных препаратов. Так, например, вспомогательное лечебное действие препаратов боярышника будет заключаться в том, что он обладает сосудорасширяющим, успокаивающим действием и понижает артериальное давление.
       Препараты пустырника снижают артериальное давление, оказывают успокаивающее действие.
       Цветки и листья ландыша и адониса также обладают слабым кардиотоническим эффектом и благоприятно отражаются на состоянии больного.
       Также в острой стадии инфаркта миокарда используются следующие растения:
       Арника горная (соцветия), астрагал шерстистоцветковый (трава или цветы), корень валерианы, трава донника лекарственного, листья вахты трехлистной, корневище девясила высокого, цветы и листья земляники, побеги багульника болотного. Так же цветы клевера лугового, цветы каштана конского, траву лабазника, листья манжетки обыкновенной, траву мелиссы лекарственной и мяты перечной, лепестки цветов розы крымской, укроп огородный (всё растение), плоды фенхеля, корень одуванчика лекарственного, плоды шиповника коричного, кукурузные рыльца, листья мать-и-мачехи. Рекомендуют цветы бессмертника песчаного, траву сушеницы болотной, траву душицы, траву ивы белой, листья кипрея узколистного, плоды рябины обыкновенной. Помогают побеги малины, корень цикория обыкновенного, корень лопуха большого, корень цикория обыкновенного. Можно давать траву зверобоя продырявленного, солому овса посевного, корневище шлемника байкальского, траву руты душистой, цветы и траву лаванды, цветы калины, траву шалфея лекарственного, цветки липы широколистной, корнеплоды моркови, плоды клюквы, чеснок и лук (всё растение).
      
       Кроме лекарств официальной медицины в остром периоде инфаркта миокарда (под наблюдением лечащего врача) больному можно давать сборы следующего состава:
      
       - Хвощ полевой - 2 части
       Трава горца птичьего - 3 части
       Цветки боярышника - 5 частей
      
       Две части смеси заливают 400 мл кипятка и настаивают 1 час. Процедить. Пить по 1/3 стакана при сердечной слабости.
      
       - Трава донника
       Цветы клевера
       Плоды боярышника
       Корневища валерианы
       Трава лабазника
       Листья мелиссы
       Листья кипрея
       Лепестки цветков розы
      
       Всего взять поровну, перемешать.1 столовую ложку сбора залить 300 мл воды и нагревать на водяной бане в закрытой посуде 15 минут. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
      
       - Корень валерианы - 1 часть
       Лист мелиссы - 1 часть
       Трава тысячелистника - 1 часть
       Плоды аниса - 2 части
      
       1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час. Процедить. Пить 3-4 раза в день мелкими глотками по 1/3 стакана при сердечной слабости.
      
       - Трава донника
       Корневище девясила
       Побеги багульника
       Трава укропа
       Цветки бессмертника
       Трава чистотела
       Трава душицы
      
       Всего взять поровну, измельчить.1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, кипятить 2-3 минуты. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана в теплом виде после еды.
      
       - Трава горца птичьего - 3 части
       Цветки боярышника - 5 частей
       Трава хвоща полевого - 2 части
      
       1 столовую ложку смеси залить в термосе стаканом кипятка. Настоять ночь, процедить. Пить по 1/3 стакана три-четыре раза в день при сердцебиении, бессоннице, раздражительности.
      
       - Листья вахты
       Цветы боярышника
       Цветы клевера
       Трава лабазника
       Трава душицы
       Корень одуванчика
       Листья мяты перечной
       Корневище девясила
       Трава шалфея
       Трава чистотела
      
       Всё смешать, измельчить в порошок.1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка и кипятить на слабом огне 3 минуты. Настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день тёплым после еды.
      
       - Трава горца птичьего - 15
       Трава хвоща полевого - 10
       Цветки боярышника - 25
      
       1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час в тёплом месте, процедить. Выпить в течение дня за 5-6 приёмов при сердечной слабости.
      
       - Трава сушеницы болотной - 15
       Цветки боярышника - 15
       Трава пустырника - 15
       Цветки ромашки аптечной - 5
      
       Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настаивать в течение ночи. Процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день после еды при сердечной слабости, болях в области сердца и удушье.
      
       После того, как острые явления у больного инфарктом миокарда проходят, и его состояние улучшается, можно переходить на фитосборы другого состава:
      
       - Листья сныти
       Листья вахты трехлистной
       Листья мелиссы
       Плоды рябины
      
       Всего взять поровну, измельчить, размешать.2 чайные ложки сбора залить 300 мл кипятка и настаивать в тёплом месте 2 часа. Процедить. Принять в три приёма в течение дня.
      
       - Цветы боярышника
       Плоды укропа
       Солома овса
       Цветки липы
       Цветки календулы
      
       Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       - Трава мяты перечной
       Трава донника
       Цветки калины
       Трава сушеницы болотной
      
       Всего взять поровну, измельчить, смешать.1 столовую ложку измельченного в порошок сбора залить 300 мл воды и настаивать в термосе три часа. Процедить. Пить по 50 мл 3-4 раза в день за полчаса до еды.
      
       - Листья ландыша
       Трава лабазника
       Плоды шиповника
       Трава душицы
       Корень одуванчика
      
       Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       - Цветы календулы
       Цветы бессмертника песчаного
       Листья мать-и-мачехи
       Корневище валерианы
       Корневище дягиля
       Коры ивы белой
       Трава шалфея
       Трава лаванды
      
       Всё измельчить,перемешать.1 столовую ложку сбора залить 300 мл кипятка и настаивать в термосе ночь. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день за час до еды.
      
       - Цветы клевера
       Плоды боярышника
       Трава зверобоя
       Кора ивы белой
       Плоды фенхеля
      
       1 столовую ложку измельченного сбора залить 300 мл кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Охлаждать в течение часа при комнатной температуре, процедить. Принять всё за три-четыре раза в тёплом виде.
      
       Для лечения инфаркта миокарда (НЕ В ОСТРОЙ СТАДИИ!) народная медицина также рекомендует следующие растительные лекарственные средства:
      
       - ЛЕЩИНА ДРЕВОВИДНАЯ (орешник). Препараты из лещины расширяют сосуды сердца и поэтому показаны при всех видах ишемической болезни. Настойки и настои лещины обыкновенной понижают артериальное давление, действуют на нервную систему как успокаивающее средство и усиливают действие обезболивающих средств при инфаркте миокарда и стенокардии.
       Листья и кора лещины в народной медицине используется также как хорошее средство для лечения гипертонической болезни и аденомы предстательной железы у мужчин.
       НАСТОЙ: столовую ложку измельченных и высушенных листьев или коры заливают стаканом кипятка. Настаивать 1 час в тепле. Пить по 2 столовые ложки три-четыре раза в день.
      
       ПАСТЕРНАК ПОСЕВНОЙ. Препараты из пастернака являются хорошим спазмолитическим средством, а также мягко понижают артериальное давление и расширяют сосуды сердца.
       Лекарственным сырьём служат корнеплоды и семена пастернака. Из них готовят таблетки фурокуморина, которые принимают при ишемической болезни сердца ( по 1 табл.4 раза в день).
       Препараты для наружного лечения (ксанторин и бероксан) применяются для лечения витилиго.
      
       МАСЛИНА. Настои и отвары из листьев маслины применяются в народной медицине в качестве коронарорасширяющего и антиаритмического средства. Масло, добываемое из плодов, является прекрасным желчегонным средством. Экстракты из листьев маслины оказывают выраженный гипотензивный эффект.
       НАСТОЙКА.100 г почек вместе с листьями заливают 300 мл 96% спирта. Настаивать 7 дней в темном и тёплом месте. Процедить. Пить по 30 капель 3-4 раза в день при ишемической болезни сердца, гипертонии и атеросклерозе.
       НАСТОЙ.2 столовые ложки высушенных и измельченных листьев с почками залить 300 мл кипящей воды. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
      
       - СОК МОРКОВИ. Всем больным, перенесшим инфаркт миокарда, рекомендуется ежедневно выпивать по 1/2 стакана сока моркови с 1 чайной ложкой подсолнечного масла.
      
       - Взять 10 г свежих облиственных стеблей петрушки, измельчить и залить 1 литром белого или красного натурального виноградного вина, добавить 2 столовые ложки винного уксуса и кипятить на слабом огне 10 минут. Затем добавить в смесь 300 г мёда и кипятить ещё 5 минут. В горячем виде разлить по бутылкам, закупорить и, после остывания, держать в холодильнике. Принимать по 1-3 столовые ложки в день при всех сердечных болезнях как общеукрепляющее
      средство.
      
       - Приготовить смесь: 125 г измельченных плодов инжира,250 г смолотых без семечек (но со шкоркой) лимонов,250 г мёда и 50 г водки. Всё размешать деревянной ложкой и хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день как общеукрепляющее средство при всех сердечных болезнях.
      
       - В стакане березового сока растворить столовую ложку мёда и сок половины лимона. Выпить в один приём небольшими глотками
      утром натощак при гипертонической болезни, водянке, сердечных отеках, бессоннице.
      
       - 100 г сухой измельченной травы зверобоя залить 2 литрами воды. Кипятить на слабом огне 10 минут, настаивать 1 час при комнатной температуре, процедить. Добавить мёда 200 г, перемешать. Хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике. Принимать по 1/3 стакана три раза в день при ослаблении сердечной деятельности.
      
       - При болях в сердце при ишемической болезни, а также после перенесенного инфаркта миокарда народная медицина рекомендует применять следующий состав: 5 головок чеснока, пять лимонов с кожурой,0,5 кг мёда. Все измельчить на мясорубке, перемешать с мёдом, настоять 7 дней. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день натощак. Курс лечения - 2 месяца. Средство является одним из лучших после перенесенного инфаркта миокарда и при упорной
      ишемической болезни.
      
       - При ослабленном сердце, перебоях в его работе народная медицина рекомендует применять МЯТУ ПЕРЕЧНУЮ. Чайную ложку сухих измельченных листьев залить стаканом крутого кипятка и настаивать 1 час. Процедить. Пить по 1 стакану утром натощак в течение длительного времени. Перерывов в лечении не делать в течение полугода.
      
       - Для предупреждения инфаркта миокарда и инсульта полезны свежие плоды ИРГИ,а также настои и отвары из них и листьев ирги с почками.
      
       - При болезнях сердца полезна картофельная диета: больному в течение дня дают до 1 кг вареного несолёного картофеля (5-6 приёмов по 200 г). Для улучшения вкуса в картофель можно добавлять свежеприготовленную простоквашу.
      
       - При болях в области сердца, ишемической болезни, гипертонии и сердцебиении народности Северного Кавказа используют листья магнолии крупноцветной.100 г свежих измельченных листьев магнолии залить 500 водки или спирта и настаивать в темном месте 7 дней, периодически встряхивая содержимое. Процедить. Принимать по 20 капель с водой 2-3 раза в день.
      
       - При стенокардии, слабости сердца после перенесенного инфаркта миокарда, при гипертонии и хронической сердечной недостаточности принимают АСТРАГАЛ ПУШИСТОЦВЕТКОВЫЙ.100 г свежей измельченной травы астрагала залить 1 литром сухого белого вина, настоять в темном прохладном месте три недели, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
      
       А вот какие советы даёт своим больным-сердечникам известный целитель Ирина Васильева:
      
       "1.Приведите в порядок почки, лёгкие, кишечник и печень.
      
       2.Научитесь ограничивать глубину дыхания. Выработайте у себя привычку в случае опасности уменьшать глубину дыхания и напрягать живот. Потренируйтесь, лёжа в постели. Этот простой приём помогает замечательно и не даёт никаких плохих последствий. Кроме того, нужно стараться избегать стрессов. Освойте аутотренинг!
      
       3.При сильных сердечных болях возьмите в рот полколпачка любого настоя валерианового корня. Очень хорошо действует смесь валерианы с боярышником, капли Зеленина. Не глотайте сразу, подержите во рту 5-10 минут, потом проглотите. За это время вы успеете выпятить живот, уменьшить дыхание и сделать массаж меридиана сердца.
      
       4.Наружный ход меридиана сердца начинается в подмышечной впадине, проходит по локтевой стороне плеча и предплечья, как по левой, так и по правой руке, затем - по локтевому краю кисти и заканчивается у ногтя мизинца. Направление потока в меридиане - от плеча к мизинцу. Очень полезно растирание меридиана от локтя к мизинцу, с усилием до жара в руке. Попробуйте прямо сейчас! Для этого закатите рукава и растирайте до появления тепла локтевой
      край предплечья и кисти. Вначале на левой, а потом - на правой руке. Теперь найдите пульс на запястье, посчитайте частоту сердечных сокращений. Если сердце бьётся часто и сильно, его нужно успокоить. Для этого массируйте медленно и сильно область запястья между первой и второй складочкой. Если пульс редкий и слабый, сердце нужно тонизировать. Для этого быстро и легко сдавливайте самый кончик мизинца у локтевого ложа: осторожнее! Напрягите горло. Может подняться артериальное давление.
      
       5.Положите правую ладонь под левую грудь на сердце. Прикройте глаза. Подумайте о сердце с благодарностью. Поблагодарите его за работу, успокойте его, погладьте, плотнее прижимая ладонь к груди, лёгкими круговыми движениями, так, чтобы кожа сдвигалась. Скажите сердцу ласковое слово, пожелайте ему удачи. Пожелайте со страстью, с уверенностью: как вы скажете, так и будет! - любви и покоя.
       Разговаривайте со своим сердцем и помогайте ему постоянно.
      
       6.Утром смочите ватку в настое валерианы и носите на груди весь день. Можно носить на груди в специальном мешочке валериановый корень и зубчик чеснока.
      
       Можно утром приготовить себе лекарство на весь день: возьмите кусочек хлеба величиной с палец. Разрежьте его на 4 части и на каждую накапайте 2-4 капли валерианового настоя. Каждые четыре часа берите кусочек в рот. Пожуйте и подержите несколько минут во рту, затем проглотите.
       Это нужно делать до полного исчезновения, каких бы то ни было сердечных неполадок".
      
       - Болгарская целительница Ванга для предохранения от сердечных заболеваний рекомендует каждому человеку четыре раза в году пить по 4 дня чай из цветков голубого боярышника.
      
       Больные с острым инфарктом миокарда нуждаются в срочной госпитализации и лечении в условиях стационара. В начале лечения основной упор делается на медикаментозные средства и лечебную гимнастику. Из лекарственных растений применяются только растения, обладающие успокаивающими и коронарорасширяющими свойствами.
       Роль лекарственных растений значительно возрастает в восстановительный период лечения, который начинается с третьей-четвертой недели болезни. Период восстановления (реабилитации) постинфарктных больных занимает длительное время и, конечно, всё это время больного нельзя держать только на аптечных препаратах. Методика применения лекарственных растений почти такая же, как при хронической сердечной недостаточности и стенокардии.
      
       ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
      
       Гипертоническая болезнь - одно из самых распространенных заболеваний нашего беспокойного времени. Вместе с атеросклерозом и ишемической болезнью сердца ишемическая болезнь входит в своеобразную триаду "болезней века".
       Артериальное давление является одним из показателей здоровья, и каждый человек отмечает его постоянные колебания. Величина нашего артериального давления вещь непостоянная и она может меняться в зависимости от многих причин. Так, артериальное давление может незначительно повышаться после еды, после физических упражнений, в стрессовых ситуациях, при любых физических нагрузках. Но это физиологическое повышение артериального давление неопасно для здоровья, так как с прекращением действия раздражающего фактора оно быстро приходит в норму.
       Если же человек замечает, что периоды повышения артериального давления увеличиваются и для его снижения нужно принимать какие-то меры, то это говорит о начале опасного заболевания - гипертонической болезни. Гипертоническая болезнь начинается не сразу. Ее появлению обычно предшествуют заболевания почек, сердца, сосудов, эндокринные и нервные расстройства. Особое значение для возникновения гипертонической болезни имеет курение. Попадание никотина в кровь всегда вызывает кратковременное сужение сосудов, что ведет к временному повышению артериального давления в них. Вновь сосуды расширяются через 30-40 минут. Но если человек
      курит по сигарете через каждые 30-40 минут, то суженные сосуды даже не успевают расслабиться и постоянно находятся в напряженном состоянии. Давление в них постоянно повышено. В конце концов, сужение сосудов становится нормой и такой же нормой становится для человека повышенное артериальное давление. Это уже артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь.
       Лечение гипертонической болезни сложное и трудное дело. Больные, страдающие этим недугом обычно хорошо знают "свои" лекарства: раувазан, раунатин, адельфан, клофеллин, энам или энап и т.д.Но нельзя постоянно жить только на лекарствах. Этого не выдержит ни одна печень. Поэтому в начальных стадиях гипертонической болезни, а также в периоды относительного благополучия нужно стараться уйти от лекарств и перейти на лекарственные растения и сборы. Лекарственные растения действуют "мягко", они не вызывают привыкания и не оказывают токсического действия на печень. Поэтому при лечении гипертонической болезни всегда нужно отдавать
      предпочтение растительным лекарственным препаратам. Однако, не следует забывать о том, что лечение травами - вспомогательное лечение, помогающее уменьшить количество потребляемых лекарств.
       Часто даже врачи говорят о том, что гипертоническая болезнь неизлечима. Но это не так. Гипертоническую болезнь вылечить можно, но для того чтобы достичь этого, больному нужно иметь сильное желание излечиться. Основное в лечении - полное очищение организма от шлаков и переход на вегетарианское питание. Не стоит забывать и о таких лечебных факторах, как правильная диета (поменьше соли!), лечебная гимнастика и санаторно-курортное лечение.
       Гипертоническая болезнь представляет собой первичное длительное повышение артериального давления, не обусловленное органическими изменениями в сердечно - сосудистой системе.
       Возникает заболевание в результате длительных и сильных волнений и напряжений нервной системы, которые вызывают застойные очаги возбуждения в клетках коры головного мозга. Это приводит вначале к временным, а затем и к постоянным спазмам мелких сосудов и к повышению диастолического давления. При повышении диастолического давления возрастает нагрузка на левый желудочек сердца и в результате повышается систолическое давление.
       Длительный спазм артериол приводит к развитию в них склеротических изменений и это способствует стойкому сохранению и дальнейшему развитию гипертонии.
       Значительную роль в развитии гипертонической болезни играют и почки. При нарушении кровообращения в почках в них образуются сосудосуживающие вещества, которые еще больше повышают артериальное давление.
       Чаще всего гипертоническая болезнь возникает у людей среднего и пожилого возраста. В своем развитии заболевание проходит несколько этапов - вначале она носит чисто функциональный характер (проявляется только при физической нагрузке и в стрессовых ситуациях), затем появляются органические изменения в сосудах и, наконец, развиваются признаки недостаточности различных органов.
       В начальных стадиях болезни больные жалуются на головные боли, шум в ушах, быструю утомляемость и слабость, пульсацию сосудов в висках, тяжесть в голове, чувство приливов. Затем может появиться одеревенение пальцев рук, чувство ползания мурашек. Артериальное давление в это время повышается только временно и с прекращением действия раздражающего агента (волнение, стресс, физическая нагрузка) приходит к норме. В дальнейшем, по мере развития
      склеротических изменений в сосудах, повышение артериального давления становится стойким. В этой фазе головокружение, головные боли, чувство тяжести в голове приобретают постоянный характер.
       При дальнейшем развитии гипертонической болезни появляются признаки недостаточности отдельных органов, наиболее сильно пораженных склерозом. Следует сказать, что не все органы поражаются равномерно. В большинстве случаев страдает сердце, головной мозг и почки.
       При преимущественном поражении сердца больные жалуются на периодические боли в области сердца, вызываемые спазмом коронарных сосудов и ишемией миокарда, на одышку и приступы удушья.
       При преимущественном поражении сосудов головного мозга время от времени наблюдается спазм мозговых, который проявляется внезапными головными болями, рвотой, временным ослаблением зрения, иногда парезами кишечника.
       При преимущественном поражении почек могут развиться явления почечной недостаточности.
       Однако, очень редко бывает, что при гипертонической болезни поражается только один орган - чаще встречаются смешанные формы, когда одновременно поражаются все органы.
       В зависимости от степени поражения того или иного органа различают сердечную, мозговую и почечную формы болезни.
      
       ЛЕЧЕНИЕ гипертонической болезни заключается в восстановлении нормальной корковой регуляции артериального давления путем обеспечения гигиенического образа жизни и назначения соответствующих медикаментов. Больные должны пользоваться отдыхом и сном в достаточной мере. Необходимо устранить все факторы, травмирующие нервную систему. Во всех стадиях болезни больные должны получать успокаивающие препараты (валериана, бромиды, элениум и т.д.). При головных болях как успокаивающие и отвлекающие средства применяют горчичники к икрам, к затылку, прикладывание 6-8 пиявок на область сосцевидных отростков, горячие ножные ванны. Иногда хороший эффект оказывает кровопускание в количестве 200-300 мл.
       При гипертоническом кризе (резком повышении артериального давления) показан постельный режим, пиявки, кровопускание.
       В диете больного должны быть ограничены пищевые продукты, богатые холестерином: жирное мясо, яйца, мозги, сливочное масло. Запрещаются острые и соленые блюда, подливы, мясные супы. Поваренная соль и жидкость должны быть строго ограничены. Категорически запрещается табакокурение и употребление спиртных напитков.
      
       Народная медицина рекомендует для лечения гипертонической болезни следующие растительные лекарственные средства:
      
       1.Свежие плоды грейпфрута, земляники понижают кровяное давление.
       2.Отвар коры корня тутовника (1 столовая ложка измельчённой коры на 0,5 л воды). Кипятить 10 минут на слабом огне, настаивать 10-12 часов, процедить. Пить вместо воды постоянно.
      
       3.Уменьшить до предела количество поваренной соли в потребляемой пище.
      
       4.Две чайные ложки травы " пастушья сумка" настаивать 8 часов в 400 мл холодной кипяченой воды. Принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
      
       5.Хорошо регулирует давление виноградный сок. Повышенное давление он понижает, пониженное - повышает. В день нужно съедать до 1 кг винограда или выпивать по 1 стакану виноградного сока 3 раза в день. Принимать натощак за 1 час до еды. Курс лечения длится до 1 месяца.
      
       6.Сто грецких орехов очистить от кожуры, измельчить и смешать с 0,5 кг мёда. Принимать три раза в день по 1/2 столовой ложки.
      
       7. Приготовить сбор:
       1 чайная ложка измельчённых листьев сирени
       1 чайная ложка измельчённых листьев айвы
       1 чайная ложка измельчённых литьев шелковицы
       Залить смесь одним литром кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить вместо воды. Держать в холодном месте.
      
       8.500 мл кефира смешать с 1 чайной ложкой измельчённой корицы. Принимать по 1 стакану два раза в неделю.
      
       - ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ.
       а) применяют в виде отвара корня:
      10 г корней и корневищ заливают 200 мл кипятка, кипятят 20 минут на слабом огне, настаивают 2 часа. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день;
      
       б) настоя: 10 г корней и корневищ измельчают, заливают холодной кипяченой водой на 8 часов. Через 8 часов доводят до кипения и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке три раза в день;
      
       в) ванны с отваром валерианы (0,5 кг корня на 10 л воды).
      
       - АРОНИЯ ЧЕРНОПЛОДНАЯ. Сок плодов аронии мягко и плавно снижает кровяное давление. Принимать по 50 мл 2-3 раза в день в течение месяца. Затем после 10-дневного перерыва повторить курс.
      
       - СВЕКОЛЬНЫЙ СОК. Ежедневно принимать 3-4 раза в день смесь следующего состава:
      
       Сок свекольный - 1 стакан
       Мёд майский - 1 стакан
       Всё хорошо размешать и пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - КЛЕВЕР ЛУГОВОЙ. Настой цветков клевера принимают при всех стадиях гипертонической болезни и при почечной форме гипертонии. 1 столовую ложку цветков залить стаканом кипятка, настаивать 1 час. Пить по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - Отваривать картофель в кожуре и пить картофельный отвар вместо воды несколько раз в день.
      
       - ЛУК РЕПЧАТЫЙ. Есть в любом виде. Можно приготовить следующий состав с соком лука:
       Сок из 3 кг лука
       Мёд - 500 г
       Перегородки ореха - 25 штук
       Водка - 500 мл
       Настаивать в тёмном и тёплом месте 10 дней, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - Кора корня тутовника (шелковицы). Старое китайское средство, применяемое для лечения гипертонической болезни.50 г коры корней измельчить, залить литром воды, кипятить 15 минут на слабом огне в плотно закрытой посуде. Настоять ночь, процедить. Пить вместо воды.
       - Сок хурмы. Выпивать ежедневно по 2-3 стакана густого сока хурмы.
      
       - Зелень петрушки - 100 г
       Цветки белой лилии - 50 г
       Лимоны со шкуркой - 2 шт.
       Мёд - 300 г
       Лимоны, зелень петрушки и цветки лилии пропустить через мясорубку, залить мёдом и поставить в холодильник, предварительно всё тщательно перемешав. Через 7 дней можно начинать принимать лекарство по 2 чайные ложки за полчаса до еды.
      
       - Корни пиона измельчить и залить водкой (на 20 г корней 300 мл водки). Настаивать 7 дней в тёплом месте. Пить по 20-30 капель три раза в день.
      
       - ХМЕЛЬ ПОСЕВНОЙ.1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
      
       БОЛГАРСКАЯ народная медицина для лечения гипертонической болезни и повышенного давления при заболеваниях почек следующие растительные средства:
      
       - ГЕРАНЬ ОБЫКНОВЕННАЯ и ГЕРАНЬ КРОВАВО-КРАСНАЯ. Приготавливают холодную вытяжку из 2 чайных ложек измельчённого корневища настоянного на холоде с 2 стаканами воды в течение 8 часов. Процеженный настой пить по 100 мл 4 раза в день.
      
       - СУШЕНИЦА ТОПЯНАЯ (сушеница болотная). Применяют сушеницу внутрь в виде горячего настоя (3 столовые ложки на стакан кипятка). Настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза день за 30 минут до еды.
      
       - МАСЛИНА. Настойка из почек оливкового дерева применяют во Франции при лечении гипертонической болезни и атеросклероза.10 г почек заливают 300 мл водки или 70% спирта и настаивают 10 дней. Принимают по 25 капель три раза в день.
       В Болгарии готовят настои и отвары из листьев маслины (2 столовые ложки на стакан) кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - ОЧИТОК ЕДКИЙ. Чайную ложку измельчённого сырья (надземная часть растения) заливают стаканом кипятка и процеженный настой пить в течение 1 дня.
       НЕ ДОПУСККАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ!
      
       - ЧЕМЕРИЦА ЛОБЕЛЯ. Чемерица, как и приготовляемые из неё препараты, очень ядовита. Лечение ей рекомендуется проводить только в условиях стационара под контролем врача. Применяется только в крайних случаях для лечения тяжёлых форм гипертонической болезни.
      
       - БАРВИНОК МАЛЫЙ. Основное действие - гипотензивное. Расширяет сосуды мозга. Из барвинка малого получены препараты винкопан, девинкан, кавинтон и др.
       В народной медицине используется отвар барвинка малого: столовую ложку измельчённых листьев залить стаканом воды и кипятить в течение 20 минут на слабом огне. Полученный отвар - суточная доза.
      
       - ОМЕЛА БЕЛАЯ. Основное действие - гипотензивное. В народной медицине применяется в виде настоя, настойки, экстракта.
       НАСТОЙ: 15 г травы залить 200 мл кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Пить по 2 столовые ложки три раза в день.
      
       НАСТОЙКА.2 столовые ложки на 300 мл водки. Настаивать 10 дней. Временами взбалтывать. Процедить. Пить по 25 капель три раза в день.
      
       СБОРЫ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
      
       - Приготовить состав:
      
       Плоды рябины черноплодной - 15 г
       Плоды моркови посевной - 10 г
       Фенхель обыкновенный - 10 г
       Корневище валерианы - 15 г
       Трава хвоща полевого - 10 г
       Цветки василька синего - 10 г
       Плоды боярышника кроваво-красного - 15 г
       Корни шлемника байкальского - 15 г
       Две столовые ложки смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 20 минут, охладить 30 минут, процедить и отжать. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
      
       Приготовить сбор:
       Корни валерианы
       Трава пустырника по 30 г
       Плоды аниса
       Трава тысячелистника по 20 г
       Все смешать,измельчить.1 столовую ложку сбора залить 300 мл кипящей воды, кипятить 5 минут на слабом огне, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       Приготовить сбор:
       Листья вахты
       Листья мяты перечной
       Корни валерианы по 30 г
       Цветки ромашки аптечной 40 г
       Плоды тмина 50 г
       Приготовление как в предыдущем рецепте. Принимать по ½ стакана 2 раза в день перед едой.
      
       Приготовить сбор:
       Цветки боярышника
       Плоды боярышника
       Трава омелы
       Трава хвоща полевого
       Чеснок обыкновенный по 15 г
       Цветки арники 5 г
       Все смешать, измельчить.1 столовую ложку сбора залить 300 мл воды, кипятить 5 минут на слабом огне. Настоять 6 часов, Процедить. Принимать по 1/4 стакана три раза в день.
      
       Приготовить сбор:
       Трава пустырника - 20 г
       Трава сушеницы - 10 г
       Листья земляники - 10 г
       Плоды боярышника
       Трава пастушьей сумки
       Плоды черноплодной рябины
       Плоды укропа
       Семена льна по 10 г
       Листья мяты перечной 5 г
       Три столовых ложки сбора залить 500 мл кипятка. Настоять в термосе ночь, процедить. Весь состав принять в течение суток в три приема перед едой.
      
       Приготовить сбор:
       Плоды рябины черноплодной
       Трава пустырника
       Трава барвинка
       Трава хвоща полевого
       Трава сушеницы
       Корневище пырея
       Корневище щавеля конского
       Трава чабреца
       Всего взять по 1 столовой ложке, измельчить.1 столовую ложку сбора залить 300 мл кипящей воды и нагревать на водяной бане 10 минут. Настоять два часа в теплом месте, процедить. Принимать в теплом виде по 50-70 мл 4 раза в день за час до еды.
      
       Приготовить сбор:
       Цветки календулы
       Трава мяты перечной
       Трава сушеницы болотной
       Трава барвинка
       Цветки боярышника
       Трава хвоща полевого
       Листья березы
       Корневище шлемника
       Корневище аира
       Плоды фенхеля
       1 столовую ложку измельченного сбора кипятить три минуты на малом огне. Настоять в теплом месте два часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за полчаса до еды. Последний раз выпить перед сном.
      
       Приготовить сбор:
       Плоды боярышника - 4 части
       Цветы бессмертника - 5 частей
       Трава сушеницы болотной - 6 частей
       Трава донника
       Листья березы по 1 части
       Корень солодки
       Листья мать-и-мачехи по 2 части
       Трава хвоща полевого
       Трава укропа огородного по три части
       2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды.
      
       Приготовить сбор:
       Трава руты душистой
       Плоды тмина
       Плоды боярышника
       Корень валерианы по 2 части
       Листья барвинка малого
       Трава тысячелистника по 1 части
      
       1 столовую ложку сбора залить 300 мл кипяченой воды. Настаивать три часа, кипятить пять минут. Процедить. Принять весь настой в течение дня.
      
       Приготовить сбор:
       Листья березы
       Трава полыни
       Трава донника
       Трава спорыша
       Трава пустырника
       Трава укропа по две части
       Плоды укропа
       Соцветия хмеля
       Семена моркови
       Трава мяты
       Соцветия липы по 1 части
      
       Две столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды.
      
       ЛЕЧЕНИЕ УКСУСОМ
      
       Уксус применяется при лечении многих заболеваний. Но надо помнить, что пользоваться можно не любым уксусом, а только яблочным или любым фруктовым. Уксус применяется для выведения шлаков из организма, для очищения кровеносных сосудов, а также для регуляции менструального цикла и увеличения количества красных кровяных телец в крови. Одним из самых ценных качеств яблочного уксуса является то, что он содержит большое количество калия, необходимого
      для полноценной работы сердца, выработки энергии. Калий также регулирует деятельность центральной нервной системы, способствует усилению обменных процессов в организме.
       Изготавливают яблочный уксус из неповреждённых яблок, используемых вместе с кожурой.
       В некоторых странах яблочный уксус используют для лечения варикозного расширения вен и тромбофлебитов, смазывая поражённые участки утром и вечером. Одновременно принимают яблочный уксус внутрь по 1-2 чайные ложки с 2 стаканами воды.
      
       Основным действующим началом яблочного или фруктового уксуса является яблочная кислота, представляющая собой строительный материал и соединяющаяся в организме со щелочными элементами и минеральными веществами. Приём яблочного уксуса в небольших количествах очень полезен для людей пожилого и старческого возраста.
       Фруктовые уксусы желательно употреблять с кислым молоком или кефиром (на стакан кислого молока - 1 чайная ложка фруктового уксуса и 1 чайная ложка мёда). Принимать 2-3 раза в день.
      
       При употреблении кислых продуктов (уксус, квас и т.д.) нежелательно принимать в пищу растительные масла, обладающие выраженными желчегонными свойствами и замедляющие процессы превращения шлаков в соли. Соли, образующиеся при употреблении уксуса и других кислот, частично выводятся с мочой, а частично остаются в организме.
       Феномен уксуса известный американский врач - натуропат Джарвис объясняет тем, что калий, содержащийся в уксусе, отбирает влагу у клеток организма и тем самым создает неблагоприятные условия для микроорганизмов.
      
       Применение уксуса при некоторых заболеваниях:
      
       - ОЖИРЕНИЕ. Людям, страдающим ожирением, рекомендуется перед каждым приемом пищи пить по 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды. Уксус способствует сжиганию жиров, препятствуя его отложению, и постепенно вес начинает снижаться.
      
       - ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ. Всем гипертоникам народная медицина рекомендует пить яблочный уксус по 2 чайных ложки на стакан воды три раза в день. Уже в течение одного месяца явления гипертонической болезни становятся менее выраженными, меньше беспокоят боли в
      области сердца, головные боли, улучшаются сон и аппетит.
      
       - СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Если вы чувствует разбитость во всем теле, если усталость не оставляет вас в течение всего дня, то необходимо обратиться к яблочному уксусу. К 100 мл теплой кипяченой воды добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса и растирайте полученным составом все тело, начиная с кистей рук, и, постепенно двигаясь все ниже. Вытираться полотенцем не следует.
      
       - БЕССОННИЦА. Если после трудного суматошного дня вы не можете заснуть, то можно прибегнуть к следующему народному средству:
       В 200 мл жидкого меда влейте 3 чайные ложки яблочного уксуса. Хорошо размешайте. За 30 минут до того, как лечь в постель, примите две чайные ложки этой смеси. Сон не заставит себя долго ждать.
      
       ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВИНОГРАДНОГО УКСУСА
      
       Свежий виноградный сок заливают в глиняную ёмкость, внутренние стенки которой смазаны говяжьим или свиным жиром, затем на каждые три литра виноградного сока добавляют 300 мл готового виноградного уксуса, закрывают плотно ёмкость и замазывают её глиной. Ставят сосуд с виноградным соком на солнце или в тёплое место на 2-3 недели.
       При прокисании сухого виноградного вина также образуется виноградный уксус, который может быть применен для лечения.
       Разовая доза виноградного уксуса - 30 мл.
       Можно улучшить вкус уксуса, прибавив к нему мёд. Это делается следующим образом. В 500 г мёда добавляют 150-200 г воды и кипятят на медленном огне. Пену снимают. Как только пена перестала появляться, постепенно доливают в мёд наполовину разведённый в воде виноградный или другой фруктовый уксус до тех пор, пока напиток не приобретёт кисло-сладкий вкус.
      
       ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА
      
       Свежие яблоки без гнили натирают на крупной терке вместе с сердцевиной. Кладут яблочную кашицу в стеклянный сосуд и заливают теплой кипяченой водой (500 мл воды на 400 г яблочной кашицы). На каждый литр воды добавляют по 100 г меда (или сахара) и по 10 г сухих хлебных дрожжей (дрожжи можно заменить 20 г сухого черного хлеба). Посуду с приготовленной смесью накрывают марлей и ставят в темное и теплое место (25-30 градусов) на 10 дней. Состав не-
      обходимо помешивать 1-2 раза в день деревянной ложкой. Затем кашицу процеживают через марлевый мешочек и переливают в другую стеклянную посуду. Посуду снова ставят в теплое и темное место.
       Через 30-50 дней процесс брожения заканчивается, и жидкость становится прозрачной. Ее разливают по бутылкам, плотно закрывают пробками и заливают воском.
      
       ЧАЙНЫЙ ГРИБ. Чайный гриб - это симбиоз микроорганизмов - уксуснокислых бактерий и дрожжевой палочки. Вот как описывает приготовление чайного гриба и его применение в народной медицине С.А.Алексеев в книге "Домашнее лечение" (Тольятти."Анфас" 1994 г.)
      
       "Чтобы развести дома чайный гриб надо отделить от материнского гриба нижний слой, положить его в трехлитровый баллон и залить двумя литрами остывшего чая, в котором предварительно растворено 5-6 ложек сахарного песка. Сначала гриб лежит на дне, затем всплывет, а через неделю настой готов и его можно пить.
       Гриб толщиной в несколько сантиметров имеет хорошую "производительность": можно ежедневно пить "чайный квас", пополняя к вечеру его убыль новой порцией холодного сладкого чая. Но полезнее пользоваться семидневным настоем, слив его в другую банку. При длительном хранении этого настоя на его поверхности также образуется тонкий полупрозрачный слой гриба, который со временем вырастает.
       Если вы забыли про гриб и вода испарилась, гриб высохнет, но если снова залить его - оживет.
       Несколько советов по уходу за чайным грибом:
      
       - Не нужно допускать попадания на гриб солнечных лучей, поэтому держать его лучше не на окне.
       - Не поите гриб слишком крепким чаем - ему это вредно.
       - Не оставляйте нерастворенный сахар на самом теле гриба - появятся бурые пятна, ожоги.
       - Не добавляйте вместо сахара мед.
       - Если вы слишком долго не пили настой и он стал слишком кислым, вылейте его, промойте гриб холодной водой, залейте на ночь кипяченой водой, чтобы из тела ушла лишняя кислота, а
       утром вылейте ее и снова залейте гриб сладким чаем.
       - Настой чайного гриба не надо пить при диабете и повышенной кислотности желудочного сока.
      
       Прием настоя благотворно влияет на гипертоников в склеротической фазе заболевания. Почти у всех больных через 2-3 недели приема ослабевают или совершенно прекращаются головные боли, снижается уровень холестерина в крови, у некоторых больных снижается и артериальное давление".
      
       ВАННЫ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
      
       Хорошая тёплая ванна является прекрасным расслабляющим, успокаивающим и очищающим средством. Как метод лечения, ванны в дерматологии являются одним из лучших средств, придуманных человеком. Лечебные ванны с добавлением ароматических веществ, солей, лекарственных растений обладают широчайшим спектром действия на все органы и системы человеческого организма. В зависимости от добавок, ванны могут обладать успокаивающим, ранозаживляющим, про-
      тивоаллергическим, косметическим и другими свойствами.
       Чтобы в домашних условиях приготовить ароматическую травяную ванну надо измельчить 1 кг лекарственного сырья, настоять в 3-4 литрах холодной воды 2 часа и кипятить в этой же воде 15 минут на слабом огне. Затем отвар настаивают ещё 30 минут и процеживают. Выливают в ванну.
       Продолжительность травяных ванн от 15 до 20 минут. Принимают их 2-3 раза в неделю в зависимости от общего самочувствия и рода болезни. Температура ванны не должна превышать 38 градусов (если это не специальные горячие ванны).
       Перед приёмом травяной ванны тело надо вымыть под душем, чтобы смыть пот и кисложировую плёнку с кожных покровов. После ванны не следует ополаскиваться чистой водой хотя бы в
      течение нескольких часов, а, наоборот, желательно смазать тело каким-нибудь инертным маслом или тонким слоем детского крема, чтобы лекарственные вещества трав впитались полностью.
       При лечении гипертонической болезни и неврастеническом синдроме можно применять следующие травяные ароматические ванны:
      
       ВАННЫ ИЗ ВАЛЕРИАНЫ. Применяются эти ванны для успокоения центральной нервной системы, при различных вегетососудистых расстройствах, неврозах, при базедовой болезни, а также в климактерическом периоде.
       Ванны из валерианы рекомендуется принимать при бессоннице, нервном сердечном страдании, при судорожных состояниях желудка и гортани, при тетании.
       Ванны из валерианы регулируют частоту сердечных сокращений, понижают артериальное давление.
       Для полной валериановой ванны требуется 100 г измельчённого корня валерианы. Сырьё заваривают 1 литром кипятка, настаивают на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждают при комнатной температуре 1 час, процеживают.
       Для валериановых ванн можно использовать настойку валерианы (два-три флакона на 10 литров воды).
      
       ВАННЫ ИЗ ЛИПОВОГО ЦВЕТА. Действуют успокаивающе на нервную систему, хорошо помогают при бессоннице. Приготовление такое же, как ванн из лаванды за одним исключением. На ванну из липового цвета нужно брать 200-300 г цветков.
      
       ВАННЫ из мяты хорошо помогают при аллергических и некоторых нервных заболеваниях. На 3-4 литра воды кладут 300-400 г мяты.
      
       ВАННЫ ИЗ РОЗМАРИНА И ПОЛЫНИ (1:1) оказывают тонизирующее действие на нервную систему. Хорошо снимают усталость, нервное напряжение. Особенно ванны полезны для нервных, легко устающих детей и больных диффузным тиреотоксическим зобом.
       Полезны ванны из розмарина и полыни также при сухой морщинистой коже.
      
       ВАННЫ ИЗ ЛИПЫ И ЦВЕТКОВ РОМАШКИ. Эти ванны хорошо помогают при бессоннице и раздражении кожи. Для приготовления ванны берут по горсти цветков каждого из растений, заливают 1 литром кипящей воды, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 1 час.
      Процеживают и выливают в ванну.
      
       ВАННЫ ИЗ ТИМЬЯНА. Хорошо укрепляют кожу и нервы. Для одной полной ванны берут 1 кг тимьяна.
      
       ВАННЫ С ЧАЕМ (особенно с зелёным чаем) оказывают общетонизирующее действие на организм, помогают при истощении нервной системы, при микседеме. Эти ванны также придают коже оттенок лёгкого загара.
       На одну полную ванну идёт 3 столовые ложки чая (сначала чай заваривают в 250 мл кипятка, охлаждают 20 минут, процеживают).
      
       ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА. Для ванны берут молодые листья и веточки чёрной смородины (300 г свежих или 150 г сушёных листьев и веточек на три литра кипятка). Ванны из листьев черной смородины являются хорошим лечебным средством при заболеваниях щитовидной железы. Сырьё кипятят 20 минут и настаивают 3-4 часа. После процеживания добавляют в ванну.
      
       ВАННЫ "ЭЛЕГИЯ". Это потогонные ванны. Настой для них готовят из листьев земляники, фиалки, душицы, мать-и-мачехи, цветков липы. Всего берут по 50 г и настаивают в четырёх литрах кипятка 3-4 часа. Процеживают.
       Ванны "Элегия" хорошо выводят из организма "токсины" усталости, восстанавливают работоспособность.
      
       ОСЛОЖНЕНИЯ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
      
       МОЗГОВОЙ ИНСУЛЬТ
      
       Инсульт (от латинского insulto - наскакиваю, нападаю) - острое нарушение мозгового кровообращения, наступающее внезапно. Возникает чаще всего на фоне гипертонической болезни, атеросклероза сосудов головного мозга, а также при аневризмах или других аномалиях сосудов головного мозга.
       Все инсульты можно разделить на два вида - геморрагические (кровоизлияние в мозг под оболочки) и ишемические (тромбоз мозговых сосудов, ишемические размягчения мозговых сосудов и т.д.).
       Геморрагический инсульт развивается чаще всего в результате повышения проницаемости сосудистой стенки. Здесь имеют значение вазомоторные нарушения сосудистой стенки, чему способствуют резкие повышения и понижения кровяного давления. В области кровоизлияния образуется очаг красного размягчения и, в конечной стадии - киста и рубцовые изменения ткани мозга.
       Геморрагический инсульт может быть также результатом разрыва аневризм сосудов основания мозга.
       Инсульт обычно возникает внезапно и может привести к смерти в первые же часы. Возникает он чаще всего после перенесённых волнений и стрессовых состояний чаще вечером или днём. Иногда могут наблюдаться так называемые предвестники инсульта в виде головной боли, головокружения, тяжести в голове. При наступлении инсульта больной внезапно падает, теряет сознание, развивается коматозное состояние. Дыхание хриплое, громкое, пульс напряжён, давление часто
      повышено. Лицо багрового или синюшно-багрового цвета, часто наблюдается рвота. Взгляд безучастный, "плавающие" маятникообразные движения глазных яблок, иногда отведение глаз в сторону очага поражения. Может наблюдаться непроизвольное отделение мочи и кала.
       На стороне противоположной поражению обнаруживаются паралич одной или обеих конечностей, выявляется ассиметрия лица.
       При подозрении на инсульт необходимо срочно вызвать к больному врача!
       До прихода врача больного надо удобно уложить на кровать, расстегнуть на нём одежду, дать приток свежего воздуха. Чтобы больной не задохнулся при приступах рвоты, наклонить лицо в какую - либо сторону и приподнять. На затылочную и теменную область необходимо положить пузыри или грелки со льдом, а при его отсутствии - хотя бы мокрые полотенца. К ногам положить грелки или горчичники.
       Старым испытанным средством знахарей и травников было "бросать кровь" при явлениях инсульта. Прокалывались вены на руках или ногах и ждали, пока сойдёт чёрная кровь. Кровопускание обычно значительно улучшало состояние больного.
       Если больной в состоянии глотать, надо дать ему успокоительные средства и средства понижающие давление (если больной гипертоник). Транспортировать больного в больницу без заключения врача не рекомендуется.
       Знахари издавна рекомендовали при инсульте в качестве средства скорой помощи положить на голову пузырь со льдом, причём пузырь кладётся на сторону противоположную парализованной стороне тела.
       После того, как больной придёт в себя ему надо дать слабительное (глауберова соль, трава или таблетки сенны) и сделать клизму.
       Когда прошли острые явления, то для лечения параличей народная медицина рекомендует следующее лечение:
      
       - ШИПОВНИК КОРИЧНЫЙ (корни, плоды). Наружно отвар корней применяют для ванн при параличах и парезах. Ванны делаются через день. Курс лечения 20-30 ванн. Температура воды 37-38 градусов.
      
       - В парализованные конечности полезно несколько раз в день втирать любую летучую мазь (можно смешать одну часть спирта с двумя частями растительного масла). Часто для этой цели используется эфир, но при его применении нужно помнить о том, что эфир легко воспламеняется.
      
       - ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ (корни). 1 чайную ложку сухих корней измельчить и залить стаканом кипятка. Настоять в тепле 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
      
       - Спиртовую настойку корней пиона уклоняющегося (1 чайную ложку сухих измельчённых корней залить 300 мл водки и настаивать в тёплом месте 7 дней). Процедить. Принимать по 25 капель три раза в день.
      
       - ПЕРЕСТУПЕНЬ БЕЛЫЙ (параличная трава). Одну столовую ложку измельчённых корней залить 300 мл водки Настаивать в тёплом месте 7 дней. Процедить. Принимать по 25 капель утром и вечером с водой после еды.
      
       - Разрезать на части 2 лимона средней величины и два апельсина, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Полученную массу смешать с двумя столовыми ложками мёда. Выдержать в стеклянной банке одни сутки при комнатной температуре, затем поставить в холодильник. Принимать по 1 столовой ложке два-три раза в день с чаем.
      
       - Одну столовую ложку измельчённого чистотела заварить 1 стаканом кипятка ровно на 15 минут. Процедить, принимать по 2 столовых ложки три раза в день до еды. Курс лечения 2-3 недели.
      
       - Очистить от кожуры 1/2 лимона, измельчить, залить 1 стаканом хвои (одну столовую ложки хвойных игл залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить) и принимать натощак (за час до еды или через час после еды) в течение 2-3 месяцев.
      
       - На больных, перенесших инсульт, хорошо действует шалфей. Сочетают приём внутрь настоя шалфея (1 столовая ложка на стакан кипятка, настаивать 1 час) с общими ваннами из шалфея (300 г на 10 литров воды). В ванну сначала наливают холодную воду, потом горячую, затем добавляют отвар шалфея.
      
       - Благотворно действуют на больных хвойные ванны.
      
       - Больному ежедневно дают утром и вечером зубчик чеснока средних размеров и чайную ложку мёда.
      
       - Ежедневно на завтрак готовить больному, перенёсшему инсульт, проросшие зерновые ростки. Методика приготовления зерновых ростков дана в главе "лечение атеросклероза".
      
       - ЛАВРОВОЕ МАСЛО.30 г лаврового листа залить стаканом растительного масла и настаивать, встряхивая ежедневно, в тёплом месте в течение двух месяцев. Процедить и довести до кипения. Ежедневно втирать в парализованные места.
      
       - Сделать мазь из порошка: лаврового листа - 6 частей, игл можжевельника (или пихты, сосны, ели) - 1 часть, сливочного масла - 12 частей. Втирать в парализованные места два раза в день.
      
       - Спиртовая настойка чилибухи или мордовника (медицинское название "эхинопсия") способствует излечению от паралича.1 столовую ложку травы залить 0,5 л водки и поставить в тёплое место на 21 день. Процедить. Пить по 30 капель три раза в день.
      
       - Ягоды бузины чёрной пьют с чаем или вместо чая.
      
       - Зелёный чай. Правильно заваренный зелёный чай оказывает хороший эффект на больных, перенёсших инсульт. При приёме зелёного чая следить за давлением!
      
       - Смешать по 100 г цветков ромашки, зверобоя, тмина и берёзовых почек. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, добавить ещё 300 мл воды, довести до кипения. Пить в тёплом виде с одной чайной ложкой мёда по одному стакану утром за 20 минут до еды и вечером в 21 час. После приёма лекарства не есть и не пить ничего. Пить ежедневно, пока смесь не кончится. Повторить лечение через шесть месяцев и через год.
      
       - Берётся любой сердечный сбор (можно купить в аптеке). Добавить к нему 4 наименования злаковых культур: овёс, соя, гречка, пшено (или любых других). Затем добавить следующие травы: череда, чистотел, подорожник, корень лопуха, чага, бессмертник жёлтый. Злаковых добавить по 100 г, трав - по две столовые ложки. Всё это пропускается через мясорубку и помещается в общую ёмкость. Тщательно перемешивается. Расфасовать полученную смесь в 0,5 -литровые бутылки, так, чтобы они заполнились на 1/3,и на остальные 2/3 долить бутылки подсолнечным или оливковым маслом. Поставить в теплое место на два месяца. Ежедневно хорошо взбалтывать, не допуская появления осадка. Через два месяца всё слить в одну ёмкость и нагреть до температуры 60 градусов. Не кипятить! После нагревания снова разлить по бутылкам и поставить в тёплое место ещё на 1 месяц (взбалтывать ежедневно). Через три месяца от начала приготовления лекарство готово. Втирать его в парализованные конечности через день. На ночь лекарство оставлять
      на теле. Через двадцать дней лечения - перерыв десять дней, затем сделать ещё 10 втираний. Затем снова перерыв 10 дней. Точно так же провести второй и третий циклы лечения.
       Точно так же провести через месяц перерыва второй и третий циклы лечения (с месячным перерывом). Сделать перерыв полгода и в таком же порядке провести ещё два курса лечения.
       После перенесённого инсульта больному нужно быть осторожным. Нельзя допускать умственного переутомления. Алкоголь, кофе, чай должны быть полностью исключены из рациона больного. По возможности уменьшить потребление в пищу масла, мяса и сахара.
       Никогда нельзя забывать о физических процедурах (доступных больному) и спорте.
      
       - СУМАХ ДУБИЛЬНЫЙ (сумах красильный). Для лечения инсульта используют свежие листья.1 чайную ложку их заваривают стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       ИШЕМИЧЕСКИЙ ИНСУЛЬТ
      
       Для развития ишемического инсульта и размягчения мозговой ткани обычно требуется не полное прекращение кровотока, а уменьшение его хотя бы на 40-50 процентов.
       Развитию этого рода инсульта способствует патологическое изменение стенок артерий, замедление тока крови, пониженное кровяное давление и изменения в биохимическом составе крови. В результате ишемии мозговой ткани образуется очаг серого размягчения и в последующем образуется киста и рубцовые изменения ткани мозга.
       Ишемический инсульт наблюдается преимущественно у лиц пожилого возраста. Предвестниками заболевания часто являются головные боли, потемнение в глазах, спутанность сознания, дезориентировка в пространстве и во времени. Ишемический инсульт развивается чаще всего ночью или под утро, особенно после предшествующего психического перенапряжения. Утрата сознания при ишемическом инсульте выражена не так сильно, как при геморрагическом. Длительность её тоже меньше.
       При тромбозе сосудов мозга отмечается бледность кожных покровов и видимых слизистых оболочек, пульс слабый, артериальное давление часто снижено, дыхание поверхностное, температура нормальная. Очаговые симптомы зависят от величины и локализации очага ишемического инсульта. Могут наступить параличи и парезы конечностей, как односторонние, так и двусторонние (моноплегия и гемиплегия), зрительные расстройства.
       Больным с острыми нарушениями мозгового кровообращения необходимо обеспечить полный покой, особую осторожность необходимо соблюдать при вынужденных транспортировках больного. Если инсульт произошёл дома, больного не следует транспортировать в больницу в течение 2-3 недель, конечно, при возможности обеспечения надлежащего лечения и ухода.
       При высоком давлении показано кровопускание. Все лечебные мероприятия в остром периоде болезни должны быть направлены на остановку кровотечения и борьбу с отёком мозга. На голову кладут пузырь со льдом, к ногам грелки.
       Последующее восстановительное лечение проводится теми же средствами, что и при геморрагическом инсульте.
       Диета больных должна быть по преимуществу молочно - растительной. Нельзя давать кислых, острых, солёных блюд (повышается кровяное давление). Категорически запрещается употребление алкоголя и табакокурение. Несколько недель после инсульта больной должен соблюдать строгий постельный режим. Чай и кофе должны быть полностью исключены из рациона (Исключение можно сделать для зелёного чая, который даётся в умеренных количествах).
      
       ПСИХИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ
       БОЛЕЗНИ
      
       Психические нарушения при гипертонической болезни порой трудно отличить от подобных изменений при атеросклерозе. У больных, длительно болеющих гипертонической болезнью, также развиваются явления астении, снижается работоспособность, появляется неуверенность в своих силах, повышенная раздражительность. Больные плаксивы, раздражаются часто без всякого повода, постоянно испытывают чувство боязни перед всем новым и неизвестным.
       Больные часто они жалуются на головные боли особенно в затылочной области, тревожный сон, головокружения, кратковременные расстройства сознания.
       При спазме сосудов головного мозга может развиться так называемый пароксизмальный синдром, напоминающий по клиническим проявлениям предынсультное состояние (кратковременные расстройства сознания, нарушение речи, письма, онемение конечностей). Иногда пароксизмальный синдром быстро и бесследно проходит, реже после него надолго остаётся астения.
       Нарушения сознания, наблюдающиеся при гипертонической болезни, возникают обычно внезапно и сопровождаются резким подъёмом артериального давления в течение нескольких дней. Потом оно постепенно снижается до возрастной нормы. Иногда при спазмах сосудов головного мозга возникают яркие зрительные, слуховые галлюцинации, бредовые идеи.
       После гипертонического криза может развиться так называемый псевдопаралитический синдром когда у больных резко нарушается память они благодушно ко всему настроены, утрачивают работоспособность. Круг интересов больного в это время резко сужен, отсутствует критическое отношения к своему состоянию, происходит переоценка собственной личности.
      
       ЛЕЧЕНИЕ больных с психическими нарушениями при гипертонической болезни в основном сводится к лечению самой гипертонической болезни и купированию приступов нарушения психики, связанных с ней, травами, обладающими успокаивающими и психотропными свойствами.
      
       "БУКЕТ" ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА - ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ
       БОЛЕЗНЬ, АТЕРОСКЛЕРОЗ, ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА
      
       В пожилом возрасте гипертоническая болезнь редко протекает как самостоятельное заболевание. Чаще всего она сочетается с такими, очень распространенными болезнями, как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. Если человек страдает гипертонической болезнью, то атеросклеротические процессы в организме начинают идти более быстрыми темпами. Соответственно возникают предпосылки для развития ишемической болезни. Поэтому, в пожилом и старческом воз-
      расте чаще всего приходится лечить все три заболевания - гипертоническую болезнь, атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. В зависимости от степени выраженности каждого заболевания, врачу приходится решать вопрос - с чего начинать лечение всего "букета".
       Следует вкратце остановиться на симптомах вышеперечисленных
      заболеваний.
      
       АТЕРОСКЛЕРОЗ - это системное заболевание, выражающееся в не воспалительном уплотнении артериальных стенок. При атеросклерозе поражаются артерии мозга, коронарные сосуды, артерии почек (при гипертонической болезни поражаются в основном артерии селезенки почек, поджелудочной железы, надпочечников).
       При атеросклерозе на стенках сосудов откладываются жировые вещества и образуются так называемые холестериновые бляшки. Последние подвергаются распаду и изъязвлению. В них откладываются тромботические массы, которые пронизываются соединительной тканью и известковыми солями. Артерии становятся плотными, эластичность их снижается, а просвет уменьшается. В результате ток крови значительно замедляется, и ухудшается питание тех тканей и органов, в сосудах которых развился атеросклероз.
       Атеросклероз может быть местным и общим, однако чаще всего поражаются сосуды головного мозга, сердца и почек. Клиническая картина заболевания соответствует месту локализации атеросклеротического процесса.
       При атеросклеротическом поражении коронарных сосудов нарушается питание сердечной мышцы (стенокардия), часть мышечных волокон погибает и происходит их замещение соединительной (рубцовой) тканью, что порождает кардиосклероз. При массивной гибели мышечных волокон сердечной мышцы возникает инфаркт миокарда.
       Склеротические изменения сосудов головного мозга вызывают головокружение, шум в ушах, ослабление памяти, быструю утомляемость, иногда обмороки. Если склеротические изменения в коре головного мозга значительны, то может произойти кровоизлияние в мозг с выпадением ряда мозговых функций. В результате кровоизлияния происходят параличи, отмечается потеря или расстройство речи. Больные становятся плаксивыми, иногда развивается слабоумие.
       При поражении атеросклерозом почечных артерий нарушается питание почечной ткани и может развиться почечная недостаточность. При любом поражении почек обязательно наблюдается сужение мелких артериол и, как результат, - повышение артериального давления.
       При местном атеросклерозе (склероз артерий нижних конечностей) больные жалуются на чувство онемения, ползания мурашек, боли в пальцах нижних конечностей. Боли иногда достигают такой степени, что больные во время ходьбы начинают хромать (перемежающаяся хромота). При полном закрытии просвета артерии пульс на ней не прощупывается, поднятая конечность вскоре бледнеет. Иногда нарушение питания нижних конечностей приводит к омертвению пальцев
      стопы - гангрене.
      
       СТЕНОКАРДИЯ ("грудная жаба"). Это заболевание чаще всего наблюдается у людей среднего и пожилого возраста в связи с нарушением коронарного кровообращения.
       Грудная жаба входит в понятие ишемической болезни сердца наряду с инфарктом миокарда и кардиосклерозом.
       Болезнь развивается в том случае, когда сердечная мышца не получает достаточного количества крови, питательных веществ и испытывает кислородное голодание. Появляется резкая боль в груди ("крик голодающего миокарда"), продолжающаяся несколько минут. Боль возникает в виде приступов, часто отдаёт в левую руку, левое плечо, под лопатку. Особенно типичным для грудной жабы является появление боли после выхода больного из тёплого помещения на холод. Иногда приступ стенокардии начинается ночью (стенокардия покоя). Эти приступы считаются более опасными, так как указывают на то, что заболевание зашло уже далеко и необходимо принимать
      срочные меры.
       Приступы стенокардии могут быть редкими (1-2 раза в неделю) или частыми (по многу раз в день). Обычно один из тяжёлых приступов заканчивается появлением очага некроза в сердечной мышце (инфаркт миокарда) с последующим образованием на этом участке рубцовой ткани.
      
       ЛЕЧЕНИЕ больных гипертонической болезнью в сочетании с умеренно выраженным атеросклерозом и ишемической болезнью сердца следует начинать с лечения атеросклероза, так как он является ведущим в этом "трио".
       Основой лечения атеросклероза является очищение сосудистой стенки от известковых отложений и налетов.
       Без очищения сосудов нельзя говорить о возможности лечения атеросклероза или любого другого заболевания сердечно - сосудистой системы. В течение жизни стенки сосудов пропитываются солями, теряют эластичность, с внутренней стороны на них образуются холестериновые бляшки, мешающие току крови. Чтобы преодолеть все эти препятствия, сердцу приходится работать с большей силой, отчего сердечная мышца гипертрофируется. Увеличение сердца - компенсаторная реакция организма, но любая компенсация имеет свои пределы и сердце не может без конца увеличиваться. Наступает момент, когда оно уже не в состоянии преодолеть сопротивление сосудов току крови и не может в полной мере обеспечивать снабжение кислородом и кровью тканей и органов. Это - декомпенсация, т.е. состояние, при котором сердце исчерпало свои ресурсы и возможности. Однако даже в это время ещё можно что-то сделать, чтобы помочь сердцу справиться со своей работой. Для этого нужно очистить сосуды от холестериновых наслоений, попробовать удалить соли из стенок сосудов и их просветов, тем самым повысив их эластичность.
      
       ГИПОТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
       (лечение)
      
       - Днём обливание прохладной, а потом холодной водой (по мере привыкания) с яблочным уксусом (1 столовая ложка уксуса на ведро воды).
       - Хождение босиком по мокрым камням, летом по росе, зимой по снегу. Начинать хождение с 3-5 секунд и, каждый день, прибавляя по 2 секунды, дойти до 3-5 минут. После хождения по снегу растереть ноги шерстяной тряпкой.
      
       - Ежедневно утром физзарядка, бег. Здесь каждый должен руководствоваться состоянием здоровья, возрастом, степенью тренированности.
      
       - Чай, кофе 2-3 раза в день повышают давление. Особенно хороший эффект даёт зелёный чай, так как действует он очень мягко и давление повышает стабильно. Пить его надо 1-2 месяца.
      
       - Повышают давление следующие растения: зверобой, девясил,
      пижма, эфедра, листья лимонника, листья татарника. В малых дозах татарник возбуждает нервную систему, а в больших угнетает её. Такое растение, как мордовник, в малых дозах повышает артериальное давление, а в больших снижает.
       Для повышения давления пользуются аптечными препаратами из растений, такими как аралия маньчжурская, настойка элеутерококка, женьшень, золотой корень, пантокрин и другие стимуляторы центральной нервной системы.
      
       - 6 лимонов среднего размера хорошо помыть, удалить семена и плодоножки, пропустить через мясорубку, перемешать и переложить в трёхлитровую банку. Добавить 1 литр холодной кипячёной воды (лучше дистиллированной). Выдержать 36 часов в холодильнике в закрытой банке, затем добавить 500 г жидкого пчелиного мёда, перемешать и вновь поместить в холодильник на 36 часов. Принимать три раза в день по 50 г за полчаса до еды. Курс лечения - до окончания лекарства.
      
       "КОРЕНЬ ЖИЗНИ" - женьшень. На Востоке и, особенно, в Китае женьшень пользуется славой всеисцеляющего средства. Наиболее ценной частью растения являются корни. Вес отдельных корней растения, насчитывающего более ста лет жизни, может достигать 200 г. Женьшень не растёт группами, а встречается лишь в виде одиночных растений. Из корня готовят простые и спиртовые настойки, отвары, порошки. Их назначают как тонизирующее средство при гипотонии, усталости, переутомлении, неврастении, а также в период выздоровления после тяжёлых заболеваний, сопровождающихся резкой слабостью, падением давления и сердечной деятельности.
       Несмотря на ценные свойства корня женьшеня, пользоваться им можно далеко не всем. Прежде, чем порекомендовать лекарство, врач тщательно обследует больного, учтёт индивидуальные особенности его организма. Большие дозы и частое применение женьшеня может привести к бессоннице, головным болям и сердцебиениям.
      
       ЛЕВЗЕЯ СОФЛОРОВИДНАЯ - издавна это растение применялось в медицине. Считалось, что оно лечит 140 болезней и придаёт человеку силу до 100 лет. Недаром в Монголии корень "буху" (т.е. левзеи) называют корень-силач. В официальной медицине получил признание препарат "экстракт левзеи жидкой". Врачи назначают его при умственном и физическом переутомлении, в качестве стимулирующего средства, повышающего работоспособность, при импотенции. Клиницисты считают его хорошим средством для повышения артериального давления при гипотонической болезни.
      
       АРАЛИЯ МАНЬЧЖУРСКАЯ - в качестве лечебного средства применяется спиртовая настойка, изготавливаемая из корней, ещё малоодеревеневших. Настойка корней оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, назначается при физическом и умственном утомлении, при гипотонии и астении.
      
       ЗАМАНИХА - собирают корневища с корнями. После извлечения из земли их разрезают на куски и высушивают. Из корневищ готовят спиртовую настойку, которую применяют как стимулирующее средство при нервных и психических заболеваниях, сопровождающихся угнетением деятельности центральной нервной системы, при астении, астено-депрессивных состояниях, а также назначают тем, кто перенёс истощающие и тяжёлые заболевания.
       Показана заманиха при умственной и физической усталости, пониженном артериальном давлении, лёгких формах сахарного диабета. Принимают настойку по 30-40 капель три раза в день до еды.
      
       РОДИОЛА РОЗОВАЯ - её называют ещё золотым корнем. На протяжении столетий применяется золотой корень в народной медицине. Из него готовят экстракты, настои, отвары. Применяются они в качестве средств, повышающих умственную и физическую работоспособность.
      Положительные результаты были получены при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии, при повышенной утомляемости. Заживление ран и переломов при приёме препаратов родиолы розовой ускорялось на 1/3.
       При приёме растения внутрь уменьшается вредоносное влияние на организм таких факторов, как ядовитая пыль различных металлов, радиация. Хорошо показал себя корень и при профилактике некоторых форм бесплодия, хронических простатитов у мужчин. При лечении онкологических заболеваний комбинация "золотой корень плюс противоопухолевый препарат" давала ещё более выраженный эффект. На Алтае до сих пор существует обычай дарить молодожёнам золотой корень с пожеланиями здорового потомства и долгой жизни.
      
       ЭЛЕУТЕРОКОКК КОЛЮЧИЙ - по своим свойствам приравнивается к женьшеню, вселяющему бодрость, работоспособность и жизнерадостность. В народе его называют "чёртов куст". Используются корни и листья растения. Более высокой активностью обладают экстракты, приготовленные из листьев и корней. В отличие от женьшеня препараты элеутерококка эффективны в любое время года. Он обладает тонизирующими свойствами, способностью обострять слух, зрение, повышает умственную и физическую работоспособность. Все эти свойства проявляются через 15 дней после начала приёма препарата.
      
       ЛИМОННИК КИТАЙСКИЙ - распространён в Приамурье, Приморье, на Сахалине и Курильских островах. Для лечебных целей используют семена и, в меньшей степени, плоды растения. Наиболее хорошо известна 20-процентная настойка из семян лимонника на 96-градусном спирте (настойка лимонника). При меньшей концентрации спирта, действующие вещества лимонника хуже извлекаются. Назначают настойку по 30-40 капель на приём. При добавлении воды настойка быстро мутнеет, потому что содержит много нерастворимых в воде веществ.
       Лимонник относится к числу средств, стимулирующего и тонизирующего действия. Наиболее широко известны его стимулирующие свойства, т.е. благоприятное воздействие на умственную и физическую работоспособность. Они проявляются уже после однократного применения препарата, и длится несколько часов. Как правило, повышение работоспособности происходит "легко", без субъективно ощущаемого возбуждения.
       Препараты лимонника используются при лечении ряда заболеваний. Наиболее хорошо известно благоприятное действие семян настойки лимонника при нарушении функций центральной нервной системы, при гопотонической болезни.
       Настойка лимонника обладает выраженным желчегонным действием. Поэтому её можно применять наряду с другими желчегонными средствами при хронических холециститах различной этиологии и различных заболеваниях печени и желчного пузыря.
       При лечении хронических гастритов с повышенной секрецией благоприятное действие оказывает регулярный приём порошка семян лимонника (1 г три раза в день), а при гастритах с пониженной секрецией хороший эффект оказывает сок ягод лимонника (по 1 столовой ложке три раза в день перед едой). Такое лечение способствует более быстрому исчезновению болей, нормализации тонуса и сократительной функции желудка.
       Активно влияющие на организм вещества содержатся не только в семенах и плодах лимонника китайского, но также и в лианах, листьях растения. Водные настои и отвары из лиан и листьев давно применяются населением Дальнего Востока для повышения трудоспособности и снятия усталости.
      
       ХРОНИЧЕСКАЯ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТАЯ
       НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
      
       Недостаточность кровообращения в основном зависит от двух факторов:
       1.От понижения сократительной способности мышц сердца.
       2.От понижения сократительной силы мышечной оболочки периферических сосудов.
       Если преобладает первый фактор, мы говорим о преимущественно хронической сердечной недостаточности. Если же преобладает второй фактор, то речь идет о преимущественно сосудистой недостаточности кровообращения.
       Состояние кровообращения в большом и малом круге определяют левый и правый отделы сердца. При преимущественном поражении одного из этих отделов возникают изолированные или преимущественные поражения левого или правого сердца. Поэтому среди форм сердечной недостаточности различают левожелудочковую и правожелудочковую недостаточность.
       Сердце и легкие очень тесно связаны между собой в функциональном и анатомическом отношении, поэтому при заболевании одного из этих органов поражается и другой. В зависимости от того, какой орган, сердце или легкие поражен в большей степени, различают сердечно-легочную или легочно - сердечную недостаточность.
       При сердечно - сосудистой недостаточности четко определяются две фазы - компенсации и декомпенсации.
       В стадии компенсации сердце, используя резервные силы организма, справляется со своей работой. Но, наступает период, когда все внутренние резервы исчерпаны - наступает фаза декомпенсации - сердце не справляется с возложенными на него нагрузками.
      
       СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
      
       Хроническая сердечная недостаточность по характеру течения делится на три типа: изолированная недостаточность только левого желудочка, изолированная недостаточность только правого желудочка и полная недостаточность сердца.
       Недостаточность каждого отдела характеризуется застойными явлениями, локализующимися выше расположения ослабевшего желудочка (при недостаточности левого желудочка застойные явления наблюдаются в малом круге кровообращения, при недостаточности правого желудочка - в большом). Основным признаком сердечной недостаточности является плохое снабжение органов артериальной
      кровью, что приводит к кислородному голоданию.
      
       ЛЕВОЖЕЛУДОЧКОВАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
       Наблюдается при кардиосклерозе, гипертонической болезни, при недостаточности митрального или аортальных клапанов, а также при инфаркте в области левого желудочка. Левожелудочковая недостаточность может возникнуть также при симптоматических гипертониях.
       При этом виде недостаточности больные жалуются на одышку при физической нагрузке (а затем и в покое), приступы удушья, возникающие чаще всего по ночам (сердечная астма), кровохарканье. По мере развития болезни к этим симптомам присоединяются: тахикардия, падение систолического давления и ухудшение снабжения кровью мозга (что ведет к головокружению, судорогам, нарушению ритма дыхания и потере сознания).
      
       ПРАВОЖЕЛУДОЧКОВАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
       Возникает правожелудочковая недостаточность при таких заболеваниях, как пневмосклероз, эмфизема легких, туберкулез, кифосколиоз, т.е. во всех тех случаях, когда правому желудочку приходится преодолевать повышенное сопротивление при проталкивании крови в малый круг кровообращения.
       При правожелудочковой недостаточности обычно увеличивается правый желудочек, появляется застой крови в сосудах большого круга кровообращения и возникает недостаточность трехстворчатого клапана.
       Основными симптомами правожелудочковой недостаточности являются: пульсация шейных вен, увеличение печени, водянка (асцит) и цирроз печени. У больного появляются периферические отеки, сначала на стопах, голенях, а затем и по всей подкожной клетчатке. Лицо больного отечно, с синюшным оттенком, кровяное давление чаще всего повышено.Застойные явления в мозгу могут вызвать такие проявления со стороны нервной системы, как психозы, бредовые состояния и т.д.
      
       ПОЛНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
       При этом виде недостаточности (миокардит, кардиосклероз, миокардиодистрофия) присутствуют все симптомы право- и левожелудочковой недостаточности, выраженные в большей или меньшей степени. Наблюдается застой, как в большом, так и в малом круге кровообращения, что дает соответствующую симптоматику.
      
       ПРОФИЛАКТИКА НЕДОСТАТОЧНОСТИ КРОВООБРАЩЕНИЯ
      
       Одной из основных мер по предотвращению недостаточности кровообращения является рациональное отношение к физической работе. Мышечная нагрузка в большой степени влияет на развитие недостаточности миокарда. Но для каждого индивидуума эта нагрузка должна быть различной. При хорошей компенсации сердца физические
      упражнения не только не противопоказаны, но и полезны. Поэтому "сердечники" обязательно должны активно двигаться, выполнять посильные физические нагрузки, умеренно заниматься спортом и физическими упражнениями. Им не подходят профессии, связанные с постоянным перенапряжением (грузчики, каменщики, носильщики), противопоказаны спортивные состязания, продолжительный бег на лыжах, борьба, тяжелая атлетика и т.д. Таким больным больше подойдёт дозированная ходьба, лечебная гимнастика, плавание.
       При первых признаках появления сердечной недостаточности все физические нагрузки должны быть резко сокращены, а при ее прогрессировании больному должен быть назначен постельный режим.
       Очень важное значение в лечении больных с заболеваниями сердца играет режим. Такие больные должны быть по возможности ограждены от слишком сильных психоэмоциональных переживаний, сильных волнений и стрессовых состояний. Замечено, что именно эмоциональные травмы чаще всего ведут сердце к декомпенсации. Умственные занятия должны быть сокращены до разумных пределов, больной должен соблюдать выходные дни, придерживаться определенного режима сна, отдыха, питания.
       Требуется соблюдать умеренность в еде, продукты должны быть легко усвояемыми, что предупреждает прилив крови к брюшной полости и предохраняет от вздутия живота (плотно набитый живот давит на сердце и препятствует его нормальной работе). Жидкость следует употреблять в количествах, не нарушающих водный баланс организма, о чем судят по количеству выделенной мочи (количество выделенной мочи приблизительно должно соответствовать количеству выпитой жидкости).
       Больные с заболеваниями сердца должны постоянно следить за своим весом и не допускать ожирения. Жировые отложения и увеличение массы тела оказывают дополнительную нагрузку на сердце и, в конечном итоге, ведут к декомпенсации.
       В отношении самой пищи можно сказать, что количество белков
      в ней должно быть понижено. Также необходимо ограничить потребление поваренной соли. Количество потребляемой поваренной соли желательно снизить до минимума, т.к. соль "притягивает воду", что ведет к появлению отеков.
       В пище должно содержаться необходимое количество витаминов (особенно группы В и С) и микроэлементов.
       Очень положительно на самочувствии больных сказывается пребывание на курортах. Отдых в санатории или пансионате улучшает нервно-психический тонус больного человека, создает более совершенный отдых, устраняет нерегулярность питания.
      
      ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЙ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ
      
       Больному с сердечно - сосудистой недостаточностью в первую очередь нужен покой. Как физический, так и эмоциональный. Все волнующие моменты в его жизни должны быть устранены, необходимо наладить определенный режим питания и отдыха. Так как сон у сердечных больных часто бывает нарушен, то при назначении лечения нужно не забывать о назначении лекарственных препаратов успокаивающего и снотворного действия.
       Самым важным из сердечных препаратов для больных с хронической сердечной недостаточностью является наперстянка (дигиталис) и препараты из нее. Наперстянка была введена в медицинскую практику врачом Уайтерингом в конце 18 века. "Я не хотел бы стать врачом, если бы не существовало дигиталиса",- писал один известный французский врач.
       Интересен тот факт, что ещё в начале 18 века о наперстянке в официальной медицине еще ничего не было известно. Первые сведения о ней появились после того, как умерла одна известная знахарка и колдунья. Среди ее вещей были найдены записи о способе приготовления дигиталиса и его лечебных свойствах. Также было найдено несколько пучков этого растения. Когда местный врач испытал действие дигиталиса на нескольких пациентах, он был поражен полученным эффектом. С тех пор дигиталис был признан официальной медициной и
      до настоящего времени является самым сильным лечебным средством при лечении хронической сердечной недостаточности.
       Следует отметить, что наперстянка и ее препараты оказывает действие только на поврежденное и больное сердце и почти совсем не влияют на сердце здорового человека. Как доказано экспериментальными и клиническими исследованиями, препараты наперстянки усиливают сократительную функцию миокарда, в результате чего количество выбрасываемой крови резко увеличивается. Удары пульса становятся сильнее, скорость кругооборота крови возрастает. Увеличение сократительной способности сердца ведет к ослаблению застойных явлений. У больных уменьшаются и исчезают отеки, исчезают хрипы в легких, кашель и застойная одышка. Также у них уменьшается тахикардия, частота пульса становится нормальной. Можно сказать, что дигиталис способствует "отдыху" сердца от перегрузок.
       Нужно отметить, что лечение дигиталисом и его препаратами не дает положительного эффекта только при сосудистой недостаточности.
      
       Обычно при хронической сердечной недостаточности наперстянку применяют в виде порошка из сухих листьев. Различают полную (0,1 три раза в день) и неполную (0,05 г от 1 до 3 раз в день) дозу препарата. В настойке из листьев дигиталис применяется редко, так как в растворе он быстро (в течение 2-3 дней) теряет свою силу и его трудно дозировать.
       При лечении дигиталисом и его препаратами в первые дни дают полную дозу препарата, затем ее уменьшают. О силе действия дигиталиса судят по частоте пульса. С уменьшением частоты уменьшают и дозу. Препараты дигиталиса на сердце действуют не сразу. Они сначала должны накопиться (кумулироваться) в сердечной мышце. Обычно действие дигиталиса начинает проявляться через сутки.
       Чаще всего показанием к применению дигиталиса является хроническая сердечная недостаточность, сопровождаемая учащением пульса. Если препарат улучшил состояние больного через один-три дня, то прием его следует продолжать, если же улучшения не наступило, то дальнейший прием препарата не только бесполезен, но и вреден.
       Привыкания к препаратам дигиталиса не наступает, но передозировка ведет к интоксикации. Следует отметить, что развитию отравления способствует и способность дигиталиса накапливаться в сердечной мышце и довольно прочно фиксироваться в ней. Поэтому лечение дигиталисом и его препаратами должно проводиться только под контролем врача.
       Дигиталис можно применять не только в виде порошков и настоев, но и в виде свечей. Особенно при поражении печени и водянке. В этом случае доза препарата должна быть несколько увеличена.
       Из наперстянки в официальной медицине готовят лантозид и другие.
       Народная медицина предлагает для лечения хронической сердечно - сосудистой недостаточности следующие растительные лекарственные препараты:
      
       - 1 столовую ложку семян конопли поджарить на сковороде, потолочь и залить 200 мл горячего молока. Настоять 3 часа, процедить и выпить в течение дня в три-четыре приема.
      
       - Периодически употреблять 10 капель настойки йода на 200 мл молока три раза в день за полчаса до еды. Курс лечения - 15 дней. Повторный курс - через два месяца.
      
       - Настой плодов боярышника пить 2-3 раза в день вместо чая. Отвар из цветков боярышника (10 г на 200 мл кипятка) пить три раза в день по 1/2 стакана.
       Жидкий экстракт боярышника - хорошее средство при хронической сердечной недостаточности с явлениями мерцательной аритмии. Принимать по 25 капель три-четыре раза в день.
      
       - ГОРИЦВЕТ. Две столовые сырья заливают 300 мл кипятка. Настоять в термосе 2 часа, процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
      
       - КАЛЕНДУЛА 2 чайные ложки измельченных цветочных корзинок залить 500 мл крутого кипятка. Настоять 1 час. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Календула замедляет ритм сердечных сокращений и усиливает работу сердечной мышцы.
      
       - ПУСТЫРНИК ПЯТИЛОПАСТНЫЙ (глухая крапива). Настой.1 столовую ложку травы залить 500 мл кипящей воды. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
       Настойка.2 столовые ложки травы залить 300 мл 70 - градусного спирта и настоять 7 дней в теплом месте. Процедить. Принимать по 25 капель три раза в день.
      
       - АРНИКА ГОРНАЯ. Настойку из арники принимают по 30 капель три раза в день до еды. Курс лечения - 20 дней.
      
       - КАЛИНА ОБЫКНОВЕННАЯ. Пить в любом виде. Для приготовления настоя 1 столовую ложку ягод смешать с 1 столовой ложкой меда и добавить стакан кипятка. Настоять 1 час. Пить настой до еды 2-3 раза в день по 1/2 стакана. Курс лечения - один месяц. В течение года надо пройти 3-4 курса.
      
       - МЯТА ПЕРЕЧНАЯ. Настой или отвар травы (1 ст. ложка на 300 мл кипятка). Принимать по 2 столовых ложки 3-4 раза в день.
       Настойка мяты (аптечный препарат) принимать по 25 капель три раза в день.
      
       - СОСНА ОБЫКНОВЕННАЯ. Молодые красные (женские) шишки настаивают на водке (1:10) в течение 14 дней. Процедить. Принимать по 25 капель три раза в день в течение месяца.
      
       - ЯГОДЫ РЯБИНЫ как красной, так и черноплодной, полезно принимать при всех сердечных заболеваниях. Принимать в любом виде (чай, сок, варенье, настойка и т.д.). Эти ягоды также понижают артериальное давление.
      
       - В качестве сосудорасширяющего средства пьют укроп огородный (настой травы и семян).2 чайные ложки смеси на 300 мл кипятка. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - МОРКОВЬ. Сок моркови полезен при всех сердечных заболеваниях. Пить ежедневно по 1/2 стакана три раза в день. Очень полезна следующая смесь:
      
       Сок моркови - 7 частей
       Сок сельдерея - 4 части
       Сок петрушки - 2 части
      
       Все смешать и выпить в течение дня.
      
       - Для нормализации сна знахари рекомендуют следующий сбор:
      
       Листья мяты перечной
       Листья вахты трехлистной
       Корень валерианы
      
       Все взять в равных долях (по столовой ложке), измельчить, смешать. Смесь залить 500 мл кипящей воды и настоять в термосе ночь. Процедить. Принимать по 1 стакану настоя за час до сна.
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки боярышника - 5 частей
       Трава горца птичьего - 3 части
       Трава хвоща полевого - 2 части
      
       Две чайные ложки смеси залить 300 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 50 мл 4-5 раз в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Корень валерианы - 4 части
       Цветки боярышника кроваво-красного - 1 часть
       Листья мяты - 3 части
       Плоды фенхеля - 2 части
      
       Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настоять в термосе ночь, процедить. Выпить в течение дня в 5-6 приемов.
      
       - Цветки терна
       Цветки вереска
       Цветки боярышника
       Трава пустырника
      
       Всего взять по 1 столовой ложке. Смешать, измельчить.1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Принять в течение дня в 3-4 приема. Сбор рекомендован при пороках сердца и сердечной недостаточности.
      
      
       СЕРДЕЧНЫЕ ОТЕКИ
      
       При сердечных отёках рекомендуются яблочно-творожные разгрузочные дни, когда за сутки человек съедает только 600-800 г яблок и 300-400 г творога. При больших отёках такую диету назначают на пять дней.
       Употребление настойки календулы по 30-50 капель 3 раза в день до еды в течение месяца способствует избавлению от водянки и отёков и усиливает сердечную деятельность.
       При отёках любого происхождения пьют месяц и более отвар из 1 столовой ложки плодоножек вишни по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
      
       - 4 снять с огня, завернуть в одеяло и дать настояться 3-4 часа. Процедить и для вкуса добавить сок лимона. Принимать по 1/2 стакана 5-6 раз в день через два часа. Средство мягкое, результат достигается через 1-2 недели. Особенно оно эффективно при внутренних отёках.
      
       - ЧЕСНОК. Одо из Мена. В поэме "О свойствах трав" пишет о чесноке:
       "С золототысячником дать Диокл предписал при водянке вместе чеснок, так он сушит водою обильные влаги".
      
       - Плоды можжевельника, корень солодки, корень стальника, корень любистика (всех поровну). Столовую ложку измельчённой смеси настоять на стакане холодной воды. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
      
       - ЛЮБИСТОК
       О любистоке. Одо из Мена пишет:
       "Вместе с вином исцеляет любисток от вздутий желудок
       И помогает оно же при внутренних разных недугах.
       Он - мочегонное средство и регулы может очистить...".
      
       - Лист крапивы, трава зверобоя, лист толокнянки, измельчённой смеси залить 600 мл воды, кипятить 5 минут. Настоять 1 час процедить. Выпить за день в 3-4 приема.
      
       - Цветки василька - 30 г
       Лист толокнянки - 40 г
       Корень солодки - 30 г
       Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - Лист берёзы - 30 г
       Трава хвоща полевого - 30 г
       Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить 3-5 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день
      
       - Отвар овсяной соломы, собранной с начала колосования и до начала созревания зерна, в количестве 40 г на литр воды пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
      
       - 1 столовую ложку корня пырея кипятить в 1/3 литра воды 3 минуты и пить по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
      
       - Сок черной редьки с мёдом начинать пить по 1/2 стакана в день и постепенно увеличивать дозу до 2 стаканов в день.
      
       - 2 чайные ложки корней крапивы настаивать в стакане кипятка 1 час и пить 3-4 раза в день по полстакана.
      
       - Пить утром по 2 столовые ложки сока из лука. Для этого вечером берут две средние луковицы, нарезают их тонкими ломтиками, пересыпают сахаром, а утром, отжав сок, пьют.
      
       - Сжечь стебли от обыкновенных русских бобов на железном листе. Золу собрать, растереть в порошок и хранить в стеклянной банке с притёртой пробкой. Приём: смешать 1 столовую ложку водки с 1/2 чайной ложкой золы и принимать три раза в день.
      
       - Настой на воде листа агавы и полыни в одинаковой пропорции. Чайная ложка смеси на стакан кипятка. Пить по 1/2 стакана два раза в день.
      
       - ПЕТРУШКА (корень, плод, трава) - употребляется не только в смесях растений, но и отдельно.
       1 чайную ложку семян или 1 столовую ложку всего растения томят 10 часов в 300 мл воды и пьют по 1 столовой ложке 4 раза в день.
       Пропускают через мясорубку корень и зелень петрушки для получения 1 стакана массы, добавляют 0,5 л кипящей воды и укутывают на 6-8 часов. Затем процеживают, отжимают, добавляют сок
      Процедуру повторить через три дня.
      
       - ТЫКВА (каша и сок из неё) - при отёках и болезнях сердца, почек и мочевого пузыря.
      
       - В качестве мочегонного средства принимают настои из чабреца, лопуха, спорыша.
      
       - 150 г измельчённого корня бузины залить 300 мл водки. Настоять в тёплом месте 10 дней, процедить. Принимать первые три дня по 10 капель три раза в день перед едой три дня по 15 капель и три дня по 20 капель три раза в день. Пить до окончания лекарства.
      
       - Вымыть и нарезать 800 г петрушки, положить в кастрюлю. Залить свежим молоком и поставить в не слишком жаркую печь. Следует дать молоку выпариться до тех пор, пока не останется в кастрюле 1/2 первоначального количества. Процедить и давать боль выпить в один день. Это сильное мочегонное средство. Оно помогает даже тогда, когда другие мочегонные бессильны.
      
       - Конопляная мякина - издавна считалась хорошим мочегонным средством. Однако пить её надо много и часто.
      
       - КАЛЕНДУЛА. Препараты календулы применяются при сердечных заболеваниях для снятия отеков, сердцебиения и одышки. Приготовление и применение см. выше.
      
       - Отвар плодов калины увеличивает мочеотделение и повышает мощность сердечного толчка.
       НАСТОЙ: 2 столовые ложки плодов залить 200 мл кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, охлаждать при комнатной температуре 45 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день. Плоды калины едят с медом или в чистом виде при гипертонии.
      
       - ПОЧЕЧНЫЙ ЧАЙ в виде настоя обладает мочегонным действием. При этом из организма выделяется большое количество мочевой кислоты, мочевины и хлоридов. Применять почечный чай надо длительное время (до 6 месяцев) с недельными ежемесячными перерывами.
       НАСТОЙ: 2 столовые ложки травы залить 300 мл кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать при комнатной температуре 45 минут, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана три раза в день. Эффект почечного чая возрастает, если его принимать в комплексе с травой хвоща, листьями брусники, листьями березы.
      
       - КИРКАЗОН. Настои, отвары и настойка кирказона применяются в народной медицине в качестве мочегонного средства, а также при водянке и одышке. В малых дозах препараты кирказона снижают артериальное давление и снимают повышенную возбудимость.
       НАСТОЙ: 1 чайную ложку измельченных корней залить стаканом кипятка, настоять ночь в теплом месте, процедить. Принять всю дозу в течение дня в 3-4 приема.
       ОТВАР.2 чайные ложки измельченного корня залить 500 мл кипятка и кипятить 15 минут на слабом огне. Настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
       НАСТОЙКА:1 чайную ложку сухой травы залить стаканом водки и настаивать в темном месте 7 дней. Процедить. Принимать по 20 капель 3-4 раза в день.
      
       ВОДЯНКА
      
       - СЕЛЬДЕРЕЙ
       Одо из Мена пишет о свойствах сельдерея:
       "Лечит водянкой больных, селезенку, что вздулась и печень,
       Если ее, растерев, выпивают с соком укропным...".
      
       ЧЕРНАЯ БУКВИЦА
       В поэме "О свойствах трав" о буквице говорится следующее:
       "...если ж
       С медом принять и вином, то водянкой страдающих сушит...
       - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
       Помощь дает при водянке, коль выпьешь ее многократно".
      
       - ПЕТРУШКА. Вымыть и нарезать 800 г петрушки, положить в эмалированную кастрюлю. Залить свежим домашним молоком (1,5 л). Поставить в печь или на плиту и дать молоку вытопиться до половины первоначального объёма. Процедить. Давать больному по 2 столовые ложки отвара через каждый час. Считают, что это народное средство помогает снять отёки даже тогда, когда официальная медицина помочь уже не в состоянии.
      
       - Хорошо выводится жидкость из организма при помощи овощнофруктовой диеты в течение 1-2 месяцев. Особенно рекомендуется употреблять в пищу сырую капусту, баклажаны, огурцы, лимоны (отвар корок вместо чая).
      
       - ОРИГАН
       Одо из Мена пишет об оригане следующее:
       "Он размозженья излечит, коль съеден иль принят нередко,
       Выпитый - лечит водянку, и вздутия он осушает".
      
       - При отёках сердечного происхождения рекомендуется пить отвар из берёзовых почек и листьев, отвары и настои травы подмаренника, петрушку в любом виде.
      
       - ИССОП
       Об иссопе Одо из Мена пишет:
       "Если иссоп разотрешь вместе с натром и смоквой (тыквой)
       На селезенку, что вспухла, наложишь лекарство припаркой,
       Иль при водянке она, осушая, болезнь изгоняет.
       Выпитый вместе с вином напряженность мягчит подреберья".
      
       - При отёках любого происхождения пьют отвар из плодоножек вишни (1 столовую ложку плодоножек заваривают 0,5л кипящей воды, настаивают 1 час, процеживают.) по 150 мл три-четыре раза в день.
      
       - ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ.4 чайные ложки семени на 1 литр воды. Кипятить 15 минут. Настаивать 1-2 часа. Принимать по 1/2 стакана 6-8 раз в день в горячем виде. Результат начнёт проявляться через 1-2 недели. Средство особенно помогает при внутренних отёках.
      
       - ОТВАР ОВСЯНОЙ СОЛОМЫ, собранной с начала колосования и до начала созревания зерна, в количестве 40 г на литр воды пьют 3-4 раза в день по 1/2 стакана.
      
       - ТЫКВА и сок из неё применяются при лечении отёков (преимущественно сердечного происхождения).
      
       - ЧЕРНЫЙ ТАРАКАН. Порошок из сушеных истолчённых черных тараканов смешивают с мёдом или какой-либо другой пищей и дают есть больному несколько раз в день. Конечно, больному не обязательно знать об этом.
      
       - ПЕТРУШКА (корень, плод, трава) - употребляется не только в смесях растений, но и отдельно.1 чайную ложку семян или 1 столовую ложку всего растения томят 10 часов в 300 мл кипятка, процеживают и пьют по 1 столовой ложке 4 раза в день. Пропускают через мясорубку корень и зелень петрушки для получения 1 стакана массы, добавляют 0,5 л кипящей воды и укутывают на 8 часов. Затем процеживают, отжимают остаток, добавляют сок одного лимона и выпивают всё в три приёма в течение дня. Пить состав нужно два дня подряд. Повторить снова через три дня.
      
       - 1 столовую ложку корня пырея кипятить в 400 мл воды 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 2 столовые ложки три раза в день.
      
       - Конопляная мякина с давних времен считалась очень хорошим средством от водянки. Заваривать и пить как обычный чай. Но пить её в течение дня нужно много (до 2 литров).
      
       - Кресс-салат, употребляемый в пищу в большом количестве, хорошо снимает отёки.
      
       - СОК ЧЕРНОЙ РЕДЬКИ с мёдом начинать пить по 1/2 стакана 1 раз в день. Постепенно увеличивать дозу до 2 стаканов в день (в три приёма).
      
       - ЧЕМЕРИЦА БЕЛАЯ
       Одо из Мена пишет о лечебном действии чемерицы:
       "Часто принявший его, исцеленье находит лимфатик.
       Прежде всего, исцеляет водянкою он заболевших".
      
       - Настой на воде листьев агавы и полыни в одинаковой пропорции. Берётся чайная ложка смеси на стакан кипятка. Пить по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - ДУБРОВНИК
       О дубровнике Одо из Мена пишет следующее:
       "Лечит водянку, когда ее так принимают вначале;
       Так и смертельных укусов она отражает погибель".
      
       - Пить утром по две столовые ложки сока из лука. Для этого с вечера две средние луковицы нарезают тонкими ломтиками, пересыпают сахаром, и утром, отжав сок, пьют.
      
       - БУЗИНА И БУЗНИК
       Одо из Мена пишет о лечебном действии бузины:
       "Корень вареный ее превосходную помощь дарует
       Тем, кто водянкою болен, трава ж при укусах гадюки
       Может помочь, если пить, иль как пластырь накладывать
       сверху...".
      
       - При водянке, особенно брюшной, могучее средство - это лечебное голодание, систематически проводимое, особенно с самого начала заболевания. Надо 1 раз в два месяца проводить семидневное голодание, выпивать в сутки только два стакана чая без сахара - стакан в 12 часов дня, второй вечером - перед сном. И обязательно во время голодания каждый вечер надо делать клизмы из чистой воды.
       Но голодание надо начинать постепенно, сначала надо подготовить свой организм в течение трёх дней: всё больше и больше клизму, независимо от того, был стул или нет.
       После голодания переход к обычной пище должен быть постепенным.
      В первый день выхода из голода - разведённый наполовину любой овощной или фруктовый сок, на второй день - сок не разведённый,16%-2 литра, на третий день овощи и фрукты, и только на 4-ый день небольшое количество любой каши на воде, немного хлеба, суп без мяса. На пятый день можно есть обычную пищу.
       При голодании и выходе из него через день делаются клизмы независимо от того, был ли стул или нет. При сильных головных болях (идёт всасывание из кишечника продуктов распада) обязательно принимать душ или ванну 2-3 раза в день. Тогда голодание будет переноситься намного легче.
      
       СОСУДИСТЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ И БОЛЕЗНИ КРОВИ
      
       ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН НА НОГАХ
      
       Одним из самых распространенных заболеваний пожилого и старческого возрастая является варикозное расширение вен нижних конечностей. Чаще всего деформируются поверхностные вены голени, бедра, стопы. Заболевание выражается в потере венами эластичности, вследствие чего они расширяются, образуя так называемые "узлы". Скорость тока крови в них уменьшается, кровь начинает выпотевать через стенки вен - образуются отеки. Варикозное расширение вен нередко приводит к тромбофлебиту (образование тромбов на стенках вен). Заболевание часто развивается у многорожавших, у беременных, так как плод давит на сосуды таза, затрудняя циркуляцию крови в нижних конечностях.
       При варикозном расширении вен больные обычно жалуются на боли при ходьбе по ходу вен или во всей конечности. Расширенные вены просвечивают сквозь кожу в виде извилистых тяжей или узлов. В процессе развития болезни в этих местах на коже появляются
      темно-коричневые или бурые пятна. Заболевание часто проявляется отеками нижних конечностей, появляющимися к концу дня.
       Развитию варикозного расширения вен способствует затруднение оттока крови вследствие длительного стояния на ногах, при ношении резинок или подвязок, ухудшающих кровообращение, тяжелая физическая работа и т.д.
       Лечение варикозного расширения вен нужно начинать с устранения причин, способствующих нарушению кровообращению в конечностях. При сидячей работе целесообразно делать перерыв через каждые 1,5 - 2 часа. Во время перерыва следует сделать несколько физических упражнений, пробежать сто-двести метров или хотя бы 10-15 раз подняться на носки.
       Хороший эффект при этом заболевании дает бинтование пораженных вен эластичным бинтом. Бинтовать ноги надо утром, не вставая с постели (причем при бинтовании нога должна находиться в приподнятом положении), начиная от пальцев стопы и поднимаясь
      выше (оставить пятку открытой). Обычно ногу забинтовывают до колена или нижней трети бедра. Иногда вместо бинта используют эластичный чулок, пользоваться которым удобнее.
       Решающим фактором в лечении заболевания является лечебная физкультура. Необходимы оздоровительный бег и плавание, езда на велосипеде и катание на лыжах, любые упражнения для ног в положении лежа (можно включить и силовые упражнения). В начальных стадиях заболевания полезно 3-4 раза в день лежать с поднятыми на опору ногами, после чего сидя или лежа сделать несколько физических упражнений. В положении сидя, даже на рабочем месте можно выполнять некоторые упражнения, например, согнуть и разогнуть пальцы ног 10-15 раз в медленном темпе или напрячь и расслабить мышцы бедра, двигая коленной чашечкой 10-15 раз. Полезны утренние пробежки, вечерние прогулки и все то, что уводит нас от гиподинамии.
      
       Для лечения расширенных вен применяются следующие народные средства:
      
       - ПРИГОТОВЬТЕ МАЗЬ:
       Нагрейте один стакан подсолнечного масла (нагревать пока не появится дымок), опустите в масло воск (с голубиное яйцо), добавьте 6 ампул камфорного масла (1 десертная ложка). Продолжать нагревать, пока снова не появится дымок. Как только масло "заходит" -
      снять с огня. Когда мазь остынет, станет видно и если она получилось жидкой - надо добавить немного воска и переварить, если густовата - добавить масла и снова переварить. Консистенция мази должна быть такой, чтобы ее легко можно было намазывать на марлю, бинт, вату, как масло на хлеб.
       При варикозном расширении вен (и особенно при тромбофлебитах) накладывать на пораженные участки бинты с предложенной мазью. Менять повязки через два дня до исчезновения воспалительных явлений.
       Эта же мазь является прекрасным средством при любых ранах, ожогах. Она же "любую занозу вытянет".
      
       - ОТВАР КОРЫ ИВЫ БЕЛОЙ (ветла, ракита). 2 столовые ложки измельченной коры залить 2 стаканами кипятка, довести до кипения и кипятить 10-15 минут на слабом огне. Отвар применяется для ножных ванн, при болях в ногах у лиц, страдающих варикозным расширением, и при мышечной усталости. Продолжительность ванны - полчаса. После ванны надеть на ноги бандаж или эластичные резиновые чулки;
      
       - ОТВАР БОТВЫ МОРКОВИ нужно пить постоянно вместо чая или воды при всех варикозах и тромбофлебитах.;
      
       - НАСТОЙКА ЦВЕТКОВ ИЛИ ПЛОДОВ КАШТАНА КОНСКОГО. 50 г плодов или цветков каштана на 0,5 л водки. Настоять 14 дней в теплом, темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 40 капель 3-4 раза в день ежедневно в течение 2-3 недель.
       Горячий настой или экстракт из каштана конского является одним из самых сильных средств, применяемых при венозной недостаточности. Его используют также при лечении различных флебитов и геморроя.
       Препараты из конского каштана укрепляют стенки вен и капилляров, предупреждают образование тромбов в сосудах. Образовавшиеся раннее тромбы постепенно рассасываются и размягчаются.
      
       - ОТВАР КОРЫ ЛЕЩИНЫ ОБЫКНОВЕННОЙ. Столовую ложку измельченной коры залить 0,5 л кипятка, варить 10 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день до еды;
      
       - НАСТОЙ ЛИСТЬЕВ ЛЕЩИНЫ ОБЫКНОВЕННОЙ (орешник). Листья необходимо собирать в мае. 2 столовые ложки листьев залить 2 стаканами кипятка, настаивать два часа. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день до еды;
      
       - НАСТОЙКА ТРАВЫ РУТЫ ДУШИСТОЙ. 100 г измельченной травы залить 0,5 л водки и настоять 10 дней в темном месте. Принимать по 10 капель на столовую ложку воды 3 раза в день;
      
       - ТРАВА ПОЛЫНИ СЕРЕБРИСТОЙ. Только что сорванные листья и цветочные головки полыни, тщательно растереть в ступке. Столовую ложку полученной кашицы соединить с таким же количеством кислого молока. Размешать, как следует, и нанести тонким слоем на марлю, которую затем наложить на больные участки. Лечение проводить 4-5 дней. Отдых 5 дней, и лечение повторить.
      
       - Перед сном полезно делать ванны для ног в настое травы сушеницы болотной. Температура ванны - 38-39 градусов.
      
       - Три яблока (сорта "антоновка") средней величины промыть холодной водой и положить в эмалированную кастрюлю. Залить 1 литром кипятка. Плотно укутать, поставить в теплое место и настоять в течение трех часов. Затем яблоки растолочь и полученный раствор
      процедить. Принимать по 100 г утром и вечером натощак.
      
       - МУСКАТНЫЙ ОРЕХ - одно из самых сильных средств, дающих хороший эффект при лечении варикозов и тромбофлебитов. Тертый мускатный орех настаивают на водке и пьют длительное время. Берут 200 г ореха на литр водки. Настаивают 14 дней. Процеживают и принимают по 25 капель 3 раза в день.
      
       - БОДЯК или осот обыкновенный часто избавляет больных от операции при варикозном расширении вен. Примочки и компрессы из бодяка давно используются в народной медицине.30 г стеблей и листьев бодяка заливают 300 мл воды, кипятят на легком огне 5 ми-
      нут, охлаждают. Компрессы лучше делать на ночь.
      
       - 0,5 - литровую бутылку заполнить березовыми почками на 1/3 и налить в нее водку до горлышка. Настаивать 10 дней. Взбалтывать ежедневно. Смазать вены полученной настойкой, когда начнут болеть ноги, и отдохнуть 10-15 минут. Затем снова смазать и прекратить все физические нагрузки. Почки следует собирать в тот момент, когда они набухают, но еще не показались зеленые листочки. Собранные почки высушить, они будут готовы к употреблению в течение двух лет. Настойка березовых почек помогает также при тромбофлебитах и долго не заживающих ранах и язвах.
      
       - Смазывание расширенных вен и узлов яблочным 6-процентным уксусом уменьшает расширенные вены.
      
       - КРАПИВА ДВУДОМНАЯ. Настой листьев крапивы двудомной при варикозах принимать длительное время, при этом соблюдать диету: не есть мяса, избегать жареные блюда.
      
       - Болгарская медицина рекомендует при варикозном расширении вен использовать СВЕЖИЕ ПОМИДОРЫ. Хорошо созревший помидор разрезать на дольки и прикладывать к расширенным венам и варикозным узлам. Через три-четыре часа заменить дольки помидора на свежие.
      
       - Столовую ложку ШИШЕК ХМЕЛЯ обыкновенного измельчить, залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Отвар пить до еды три раза в день по 200 г. Следует помнить, что хмель обладает некоторым снотворным действием, что важно для водите-
      лей. Отвар хмеля можно использовать для наружного применения, прикладывая салфетки с ним на участки с расширенными венами на 10-15 минут.
      
       - УПРАЖНЕНИЕ, ПРЕДЛОЖННОЕ МИКУЛИНЫМ. Подняться на носках так, чтобы каблуки ног оторвались от пола на 1 см, и резко опуститься на пол. После 20 таких сотрясений - перерыв 10 секунд. При каждом упражнении делать до 60 таких сотрясений. Упражнение повторять два-три раза в день.
      
       - Наполнить половину 0,5-литровой бутылки измельченными листьями КОЛАНХОЭ и налить доверху спирта или водки. Поставить на неделю в темное место. Ежедневно встряхивать. Втирать настойку вечером, начиная со стопы. Средство снимает боли в ногах, способствует исчезновению "синей сетки" мелких вен. Боли в ногах проходят сразу, а для исчезновения сетки потребуется два-три месяца.
      
       - РЕЦЕПТ ЗАЛМАНОВА. Ножные ванны с квасцами и содой. Сода - 200 г, квасцы - 70 г, вода - 5 литров. Температура воды - 38 градусов Цельсия, время процедуры - 15 минут.
      
       - Смешать горсть толченой свежей горькой полыни с 0,5 л простокваши, нанести смесь на марлю и приложить к местам, где вены наиболее сильно выражены. Ноги положить на небольшую подушечку и прикрыть полиэтиленом. Через 30 минут снять.
      
       - При варикозах и тромбофлебитах нужно постоянно потреблять в пищу СЫРОЙ ЛУК, который снижает свертывание крови.
      
       - Сильными антикоагулянтными свойствами обладают МОРСКАЯ КАПУСТА и ИНЖИР. Они оказывают хороший эффект при тромбофлебитах.
      
       - Болгарская целительница и ясновидящая Ванга Димитрова при варикозном расширении вен советует:
      
       1.Ранним утром расстелить на росистой траве чистую простынь и потом укутывать ею ноги. Роса, по её мнению, еще не до конца изученное средство, исцеляющее многие болезни.
      
       2.При варикозном расширении вен следует ходить рано утром по росистой луговой траве в хлопчатобумажных носках. Когда носки намокнут от росы, то снимать их не надо, а надо ждать когда они высохнут на ногах.
      
       3.Залить оливковым маслом зеленые грецкие орехи так, чтобы масло покрывало верхний слой орехов на 1-2 см. Дать настояться орехам на солнце в течение 40 дней. Полученную смесь использовать для смазывания ног при варикозном расширении. Лечение продолжать
      до тех пор, пока лекарство не закончится.
      
       4. Взять легкое от свежезарезанной свиньи, разрезать его на мелкие дольки и прикладывать эти дольки к пораженным участкам. Можно посыпать ломтики легочной ткани серой и оставлять их на ноге всю ночь.
      
       - Синюшные ноги можно вылечить, если принимать настойку чистотела (10 капель на столовую ложку молока) три раза в день до еды.
       Можно пить отвар череды, а синюшные места обкладывать листьями лопуха или сирени.
      
       ВАРИКОЗНЫЕ ЯЗВЫ
       (лечение)
      
       - КАШТАН КОНСКИЙ - спиртовая настойка из плодов дикого каштана применяется при лечении язв голени и нижних конечностей.50 г цветков или измельчённых плодов каштана заливают 0,5 водки или 50% спирта. Настаивают 14 дней в тёплом и тёмном месте. Пьют по 30-40 капель 3-4 раза в день. Этот же состав используют для наружного применения.
      
       - СПИРТОВО-ВОДНЫЙ ЭКСТРАКТ из плодов каштана конского и плодов рябины принимают три раза в день по 15 капель. Берут по 50 г измельчённых плодов каштана, 50 г сухих плодов рябины и заливают 500 мл водки. Настаивают 14 дней, процеживают. Состав годен и для наружного применения. Кашица из свежеприготовленных плодов каштана и рябины используется для компрессов и примочек при варикозных язвах.
      
       - ШИШКИ ОЛЬХИ - 30 г истолчённых шишек залить стаканом белого вина, выдержать 6-8 часов и пить 2-3 раза в день по 100 мл. Одновременно настой использовать как наружное средство в виде примочек и компрессов при варикозных язвах.
      
       - Можно приготовить также и отвар из коры ольхи, заливая 15 г измельчённой коры 200 мл воды. Кипятить 10 минут. Процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день, одновременно применяя отвар как наружное средство.
      
       - Кашицу из листьев ольхи полезно накладывать на ожоги, варикозные язвы и раны.
      
       - РОЗОВОЕ МАСЛО, получаемое из лепестков красной масличной розы, в форме 1% розовой мази применяют наружно при лечении долго не заживающих язв, пролежней, ожогов, панарициев, радиодермитов.
      
       - КИРКАЗОН ОБЫКНОВЕННЫЙ - Препараты из кирказона приписывают для лечения раневых процессов - они способствуют быстрой очистке ран и хорошей грануляции. Приготавливают также и мази, которые применяют при язвах голени, псориазе, абсцессах. Кирказон, в комбинации с преимущественно венотически действующими лекарственными травами, применяют при заболеваниях, обусловленных венозной недостаточностью, как: флебиты, тромбофлебиты, варикозное расширение вен, язвы голени, геморрой.
       Растение ядовито! Обращаться с осторожностью!
      
       Наружно кирказон применяют для компрессов - готовят отвар из двух чайных ложек измельчённых корней на 2 стакана воды, варить полчаса, процедить. Применять для смачиваний, примочек и обмываний.
      
       ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН
      
       Упражнения выполняются в положении лежа на спине (ножной конец кушетки или кровати приподнят на высоту 25 см).
      
       1.Разведите руи в стороны (вдох), положите вдоль туловища (выдох) - 5 раз.
      
       2.Руки вдоль туловища, ноги врозь. Одновременно сгибайте и разгибайте стопы ног и пальцы рук 10-12 раз.
      
       3.Ноги выпрямлены. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях по 3-7 раз для каждой ноги.
      
       4.Ноги выпрямлены. Левую ногу согните, подтяните к груди, выпрямите вверх, задержите и медленно опустите. То же проделайте правой ногой -5-6 раз.
      
       5.Ноги согнуты в коленях, руки на животе. Диафрагмальное дыхание. Повторите 4-5 раз.
      
       6.Ноги врозь. Носки и колени внутрь, и кнаружи, и обратно. Повторите 6-10 раз.
      
       7.Кисти к плечам. Круговые движения в плечевых суставах 4-5 раз в каждую сторону.
      
       8.Руки под поясницей или вдоль туловища. Сесть и лечь 5-6 раз.
      
       9.Ноги согнуты, руки на животе. Наклоняйте согнутые ноги вправо и влево 6-8 раз.
      
       10.Ноги выпрямлены. Попеременно отводите ноги и руки в стороны по 4-5 раз в каждую сторону.
      
       11.Ноги выпрямлены. Поочередно сгибайте и разгибайте стопы с усилием - "нажимание на педали" (упражнение так же можно выполнять с упором в гимназическую стенку) -10-12 раз.
      
       12.Ноги врозь. Левую руку согните, правой рукой достаньте левую пятку. То же с правой ногой - 5-6 раз каждой.
      
       13.Руки за головой. Движения ногами - "велосипед" по 6-8 раз.
      
       14.Ноги согнуты, руки на животе. Глубоко подышите 5-6 раз.
      
       15.Ноги согнуты, руки вдоль туловища. Попеременно поднимайте ноги вверх с задержкой в вертикальном положении - подвигайте пальцами ног и активно покрутите стопами, круговые движения повторять до появления усталости в ногах.
      
       16.Руки в "замке", ноги врозь. Поднимите руки вверх, подтянитесь и разведите руки в стороны, вниз 4-6 раз.
      
       Упражнения с 17 по 28 выполнять на кушетке, ножной конец которой опущен до горизонтального положения.
      
       17.Лежа на левом боку. Левая рука под щекой, правая на бедре, ноги полусогнуты. Поднимите правую руку и ногу 5-6 раз.
      
       18.И.п. - то же. Согните правую ногу и подтяните ее рукой к животу -6-8 раз.
      
       19.И.п. - то же. Повороты туловища в стороны 6-8 раз
      
       20.Лежа, правой рукой держась за кушетку. Выполняйте маховые
      движения правой ногой вперед-назад - 6-8 раз.
      
       21.И.п. - то же. Круговые движения той же ногой внутрь и кнаружи по 3-4 раза. То же упражнение и для левой ноги.
      
       22.И.П. - то же. Сгибайте и разгибайте стопы 10-12 раз.
      
       23-28.Повторите упражнения с 17 по 22 в положении на правом боку.
      
       29.Стоя лицом к гимнастической стенке и держась за рейку. Поднимитесь на носки, сделайте перекат на пятки, снова на носки 5-6 раз.
       30.И.п. - то же. Быстро походите в упоре на носки, перенося тяжесть с одной ноги на другую 5-6 раз по 5-6 шагов.
      
       31.И.п. - то же, только отступив на большой шаг от стенки, руки за спиной. Наступите левой ногой на 4-5 рейку, колено прижмите к рейке, затем то же для правой ноги - 5-6 раз.
      
       32.Стоя правым боком у гимнастической стенки, правой рукой держитесь за рейку ниже пояса. Выполняйте маховые движения левыми рукой и ногой вперед-назад 6-8 раз. То же - левым боком к стенке - махи правыми рукой и ногой.
      
       33.Стоя, руки опущены. Разведите руки в стороны - вдох, опустите - выдох. Проделайте 4-5 раз.
      
       34.Стоя лицом к гимнастической стенке, держась за рейку на уровне плеч. Приседайте на носках, колени врозь 3-4 раза.
      
       35.Стоя правым боком к гимнастической стенке, выполняйте круговые движения левой ногой внутрь и кнаружи 3-5 раз. То же правой ногой.
      
       36.Ходьба простая и усложненная: на носках, на пятках, высоко поднимая колени, лыжным шагом в чередовании с обычной ходьбой и расслаблением мышц одной и другой ног 5 минут.
      
       37.Лежа на спине. Ножной конец кушетки приподнят на 35-40 см. Разведите руки в стороны (вдох), опустите (выдох) - 4-5 раз.
      
       38.И.п. - то же. Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленях 4-6 раз. Подышите в заключение диафрагмой 4-6 раз.
      
      ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН
      
       Прежде чем начинать лечение варикозного расширения вен, нужно прислушаться к некоторым рекомендациям специалистов в этой области:
       1.При варикозном расширении вен всегда стремитесь к тому, чтобы обувь была удобной, чтобы нога в ней отдыхала, а не была стеснена узким голенищем. Женщинам, по возможности, надо избегать носить туфли на высоком каблуке. Всем больным (да, и здоровым, для профилактики заболевания), следует почаще ходить босиком.
       2.Каждому, у кого имеется предрасположенность к варикозному расширению вен или уже появились первые признаки заболевания, обязательно нужно следить за своим весом. Бойтесь ожирения, особенно в преклонном возрасте. Ожирение это лишняя нагрузка для сердца, для ног, для всех органов и систем вашего тела. Ожирение - это лишние энергозатраты и путь к нездоровью.
       3.Людям с больными венами специалисты рекомендуют носить
      эластические чулки. Эти чулки препятствуют дальнейшему расширению вен и создают сопротивление венозному застою.
      
       4.Так как вены нижних конечностей расположены дальше всех от сердца при ослаблении сердечной силы, они страдают в первую очередь. Поэтому, надо стремиться помогать сердцу справляться со своей нелегкой работой. Для того, чтобы помочь ему, при каждом удобном случае старайтесь придать своим ногам возвышенное положение. Если вы сидите, можно положить ноги на спинку стула или кресла. Если вы лежите на диване или кровати, - подложите под ноги высокую подушку или матрас.
      
       5.Курение является для вен врагом номер один. Если вы курите и ваш возраст приближается к преклоннму, то можете быть уверены, что варикозное расширение вен у вас будет. Хорошо, если болезнь не будет сопровождаться осложнениями (тромбофлебит, атеросклероз нижних конечностей), потому что в этом случае вы уже рискуете жизнью.
      
       6.Если вы видите, что у вас появились изменения в венах, постарайтесь пересмотреть и изменить свой образ жизни. Побольше ходите на прогулки, займитесь спортом, бегом, ограничьте себя в питании и убегайте от гиподинамии.
      
       - Прикладывать измельченные листья сельдерея или применять серльдерейную мазь, состоящую из растертых листьев сельдерея и сливочного масла.
      
       - Взять равное количество еловой живицы, свиного внутреннего сала и пчелиного воска (всего взять по 100 г), перекипятить. Полученную мазь использовать для смазывания долго незаживающих язв голени при тромбофлебитах, варикозах, пролежнях. Перед смазыванием промыть рану "известковой водой" (1 столовая ложка негашеной извести на 1 литр воды).
       - Измельченные цветки ноготков (5 г) смешать с 25 г вазелина. Втирать или накладывать мазь на пораженный участок.
      
       - Измельченные свежие или распаренные листья сливы прикладывать к пораженному месту.
      
       - Прикладывать к пораженным участкам кожи облепиховое масло (или настой плодов облепихи) или свежую тертую морковь под повязку.
      
       ТРОМБОФЛЕБИТЫ
      
       Тромбофлебит нижних конечностей развивается в результате повреждения венозных стенок, предшествующих варикозов, местного воспалительного процесса отдельных участков сосудистой стенки. Клинически устанавливают покрасневший чувствительный тёплый
      участок кожи и в глубине нащупывают затромбированную вену.
      
       ЛЕЧЕНИЕ: бандаж на поражённую поверхность, больной должен лежать в постели с поднятой на 15-20 см ногой: мазь Вишневского и тёплые компрессы.
      
       - РОМАШКОВОЕ МАСЛО. "Помогает застоявшимся венам, в которых кровь замрет: мажь тем маслом и все пройдет". ("Лечебник из многих мудрецов").
      
       - КАШТАН КОНСКИЙ. Применяется при варикозном симптомокомплексе, язвах голени, геморрое, тромбофлебите как противовоспалительное средство.
       Приготовление спиртово-водного раствора.50 г цветков или измельчённых плодов каштана настаивают в 0,5 л водки в течение 14 дней. Пьют по 30-40 капель 3-4 раза в день в течение 4 недель с водой. Настой применяется также для наружного применения в виде
      компрессов и растираний.
      
       - КИРКАЗОН ОБЫКНОВЕННЫЙ. В комбинации с другими венотонически действующими травами (а также самостоятельно) применяют при лечении тромбофлебитов, варикозного расширения вен.
       Внутрь применяется в виде настоя - чайную ложку на стакан воды, настаивать в течение 8 часов, процедить и выпить в течение дня в три-четыре приёма.
      
       - СУШЕНИЦА ТОПЯНАЯ. Насыпать в ведро с кипятком 200 г сухой травы, настоять 30 минут и ,в ещё горячую воду, опустить поражённую конечность. Держать 30 минут, понемногу подливая горячую воду.
      
       - ХМЕЛЬ.1 столовую ложку шишек хмеля измельчить, залить 200 мл кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Принимать по 1 стакану три раза в день перед едой. На поражённые участки ног прикладывать компрессы с полученным настоем.
      
       - ОРЕШНИК.1 столовую ложку залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут и пить как чай. Свежие листья орешника собираются в июне, сушатся в тени.
      
       - КАЛАНХОЭ. Наполнить полулитровую бутылку до половины листьями каланхоэ и долить доверху водки или спирта. Поставить в тёмное место на 7 дней, периодически встряхивая 1-2 раза в день. Процедить. Натирать ноги два раза в день, начиная от стопы и выше. Для
      полного излечения и исчезновения венозной сетки лечение нужно продолжать в течение 4 месяцев.
      
       ГЕМОРРОЙ
      
       Геморрой - это варикозное расширение вен заднего прохода и нижней части прямой кишки. Различают геморрой внутренний и наружный.
       При внутреннем геморрое расширенные венозные узлы находятся в толще слизистой оболочки прямой кишки.
       При наружном геморрое расширенные венозные узлы располагаются в местах перехода кожи в слизистую оболочку анального отверстия.
       Очень редко геморроидальные узлы бывает единичными. Чаще их бывает 2-4.
       Основной причиной геморроя являются хронические запоры. Когда человек постоянно тужится при акте дефекации, то стенки вен прямой кишки не выдерживают частого напряжения и местами расширяются, образуя варикозные узлы, которые в свою очередь усиливают запоры. При трении твердых частиц кала о вздувшуюся слизистую образуются царапины, трещины. В них попадает инфекция и развивается воспалительный процесс.
       Одной из причин заболевания является сидячая работа, гиподинамия.
       При некоторых заболеваниях (цирроз печени, болезни сердца) происходит переполнение кровью венозной системы и застой крови в нижней части туловища. Это также может привести к развитию геморроидального процесса.
       Частые беременности, особенно у нетренированных женщин могут быть причиной заболевания. Особенно часто геморрой встречается у лиц 30-40-летнего возраста. Мужчины болеют чаще, чем женщины.
      
       Иногда геморрой протекает бессимптомно или сопровождается только небольшим зудом и жжением в области заднего прохода. Если же в варикозных венах образуется тромб и присоединяется воспаление, то в области заднего прохода при акте дефекации появляются
      боли.
       При инфицировании увеличенных венозных узлов может возникнуть хроническое воспаление прямой кишки и тромбофлебит. Если произошло ущемление внутренних или наружных геморроидальных узлов, то больной жалуется на сильные боли в области анального
       отверстия. Иногда ущемленные узлы подвергаются омертвению и воспалительный процесс распространяется на ткани, окружающие прямую кишку (параректальную клетчатку). Развивается парапроктит и общее состояние больного резко ухудшается.
       Если лечение геморроя проводится неправильно или не проводится вообще, то могут возникнуть трещины прямой кишки, которые заживают с большим трудом.
       При лечении геморроя одним из основных моментов является борьба с запорами. Для этой цели больному назначается специальная диета, богатая клетчаткой. Больному рекомендуется ввести в рацион больше фруктов, овощей, назначаются легкие слабительные (экстракт крушины, лакричный порошок и т.д.). Полезны больным и минеральные воды типа "Боржоми", "Ессентуки-17".
       Прежде чем говорить о лечении геморроя, хочется дать несколько советов, которым следуют больные во всем цивилизованном мире:
      
      1. Приложите все усилия к тому, чтобы ваш кишечник работал мягко и свободно.
       Никогда не тужьтесь в туалете, потому что, напрягаясь, вы создаете напряжение в области прямой кишки. Из-за этого вены переполняются кровью и расширяются.
       Нужно стремиться к тому, чтобы стул не был очень твердым. Для этого нужно есть больше волокнистой пищи и пить больше жидкости.
      
       2. Старайтесь не поднимать тяжестей. Поднятие тяжестей также увеличивает нагрузку на вены прямой кишки и вызывает их расширение.
       3. Не экономьте на туалетной бумаге. Она должна быть белой и мягкой.
       4. Если у вас уже обнаружен геморрой, то перед дефекацией полезно смазывать область заднепроходного отверстия кремом или вазелином.
       5. Сидячие теплые ванны 37-38 градусов (колени к подбородку), принимаемые через день, значительно улучшат ваше состояние. В ванны можно добавлять шалфей, ромашку и другие травы, обладающие противовоспалительным действием.
       6. Уменьшите количество поваренной соли в своем рационе. От соленого, кислого, острого и, особенно, при потреблении алкоголя процесс всегда обостряется. Также геморрой обостряется при чрезмерном потреблении пива, кофе и кока-колы.
       7. Стремитесь к тому, чтобы ваш вес не превышал нормы. При ожирении, лишний вес давит на органы таза, вызывая застой крови в них, что ведет к усилению геморроя и ухудшению общего состояния.
       8. При беременности геморрой у женщин обычно обостряется. Это объясняется тем, что матка расположена прямо на кровеносных сосудах, питающих геморроидальные вены. Чтобы как-то ослабить это давление, беременной женщине надо хотя бы через каждые 4-6 часов лежать на левом боку 20-30 минут.
       9. После каждой дефекации подмывайтесь ХОЛОДНОЙ водой;
       10. За час до сна выпивайте стакан кефира с одной столовой ложкой подсолнечного масла. Тогда стул будет полужидким, и вы избежите травмирования прямой кишки твердыми частицами кала.
      
       Народная медицина рекомендует использовать для лечения геморроя следующие лекарственные средства:
      
       ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ
      
       - ОРЕШНИК (лещина).
      
       ОТВАР КОРЫ: 1 столовую ложку измельченной коры заливают 500 мл кипящей воды. Кипятят 10 минут, процеживают. Пьют по 100 мл 3-4 раза в день.
      
       НАСТОЙ ЛИСТЬЕВ ЛЕЩИНЫ: 2 столовые ложки листьев майского сбора залить 500 мл кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 100 мл 3-4 раза в день при геморрое и варикозном расширении вен.
      
       - БОТВА МОРКОВИ. Пить вместо воды и чая. Заваривать произвольно. Оказывает хорошее лечебное действие не только при геморрое, но и при всех заболеваниях вен (тромбофлебиты, варикозное расширение и т.д.);
      
       - ЛИСТЬЯ ОСИНЫ. 2 столовые ложки сухих листьев заварить 300 г кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день;
      
       КАШТАН КОНСКИЙ
       НАСТОЙКА ЦВЕТКОВ ИЛИ ПЛОДОВ: 50 г цветков (или плодов) конского каштана залить 500 мл водки и настаивать в теплом и темном месте 14 дней. Ежедневно взбалтывать. Принимать по 30-40 капель три раза в день в течение месяца.
      
       СОК СВЕЖИХ ЦВЕТКОВ каштана принимают при геморрое и варикозном расширении вен по 25 капель два раза в день с молоком.
      
       РУТА ДУШИСТАЯ
       Настойка цветков: 100 г сухой измельченной травы залить 500 мл водки и настаивать в темном месте две недели. Процедить. Пить по 10 капель на столовую ложку воды три раза в день при варикозном расширении вен и геморрое. Курс лечения - 3 недели.
      
       - РОМАШКА. Теплые сидячие ванночки с настоем ромашки и коры дуба чередовать через день. Курс лечения по 10-12 ванн;
      
       - КВАСЦЫ. В большой кастрюле вскипятить 5 л воды и растворить в ней 200 г квасцов. Накрыть деревянной крышкой с отверстием в центре и сесть на крышку на 10-15 минут. Процедуру делать перед сном, 10-15 дней;
      
       - Приготовить сбор:
       Кора березы белой - 20 г
       Плоды каштана конского - 20 г
       Кора дуба - 20 г
       Слоевище исландского мха - 50 г
       Трава астрагал - 100 г
       Корень ежевики - 1-- г
       Корень ревеня - 30 г
       Соцветия бессмертника песчаного - 30 г
       Трава хвоща полевого - 50 г
      
       Две столовые ложки измельченного сбора кипятить 5 минут в 500 мл воды. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана три-четыре раза в день. Одновременно с приемом отвара полезно принимать сидячие ванны из отвара корневищ мужского папоротника.
      
       - СОК РЯБИНЫ. Принимать 3 раза в день с медом по 2 столовые ложки 3-4 раза в день;
      
       ВЕРБЕНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Отвар листьев:3 столовые ложки листьев залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке через час при обострении хронического геморроя, при золотухе, атеросклерозе, тромбофлебите, варикозном
      расширении вен.
      
       - КВАШЕНАЯ КАПУСТА. Рассол в теплом виде пить по 1 стакану в день. Курс лечения 10-15 дней;
      
       - МЕД С ЧЕСНОКОМ.250 г истолченного или натертого на терке чеснока залить 400 г жидкого меда, перемешать и настоять 7
      дней. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды, Принимать в течение месяца при варикозном расширении вен, облитерирующих эндартериитах, болезни Рейно.
      
       - ОТВАР ТРАВЫ ЗВЕРОБОЯ. Столовую ложку измельченных листьев залить стаканом кипятка, настоять 1 час в теплом месте, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день на протяжении 10 дней;
      
       - ОТВАР КАЛИНЫ. 5 чайных ложек измельченной коры залить стаканом воды и кипятить 15-20 минут. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 10-15 дней;
      
       - ПИЯВКИ. На хорошо промытые шишки сажают по одной пиявке, лежа в постели и широко расставив ноги. Пиявка, насосавшись крови, отпадет, а шишка засохнет. Процедуру повторить 3-4 раза;
      
       МЕД С ЧЕСНОКОМ.250 г измельченного и натертого на терке чеснок залить 400 г жидкого меда, перемешать и настоять 7 дней. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Принимать в течение месяца при варикозном расширении вен, облитерирующем эндартериите, тромбофлебитах, болезни Рейно.
      
       ОТВАР КАЛИНЫ.5 чайных ложек измельченной коры залить 300 мл воды и кипятить на медленном огне 20 минут. Процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день в течение 15 дней.
      
       КИЗИЛ В ЛЮБОМ ВИДЕ. Свежие ягоды кизила желательно есть с косточками.
      
       НАРУЖНЫЕ СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ГЕМОРРОЯ
      
       - СМЕСЬ: мозг из большой берцовой кости свиньи - 100 г, медный купорос - 2г, камфара - 2,5 г. Все тщательно перемешать и растереть до кашицеобразного состояния. Смазывать область заднего прохода на ночь 10-15 дней (рецепт из древнетибетской медицины).
      
       - В кастрюлю налить 3 л молока и опустить туда 5 средних луковиц. Закрыть плотно крышкой и парить в духовке 30-40 минут. Достать кастрюлю, заменить крышку на деревянную с отверстием в центре. Сесть на крышку на 10-15 минут. Процедуру повторять через день.
      
       - На дно ведра кладут предварительно сильно нагретый кирпич и насыпают на него мелко порезанный чеснок. Появляется "дым". Накрыть ведро деревянной крышкой с отверстием и сесть на нее на 10-15 минут. Повторять процедуру ежедневно в течение 7-10 дней.
      
       ВАННЫ, КЛИЗМЫ, ОБМЫВАНИЯ, СМАЗЫВАНИЯ
       ПРИ ЛЕЧЕНИИ ГЕМОРРОЯ
      
       ПАРОВАЯ СИДЯЧАЯ ВАННА
       Перед процедурой обязательно сделать клизму. Взять любой сосуд емкостью 5-10 литров(деревянный, керамический, глиняный), налить в него кипятка ,прикрыть сосуд деревянной крышкой с отверстием 5-6 см и сесть на отверстие областью анального прохода. Паровую ванну продолжать до остывания воды (10-12 минут)
      
       ПАРОВАЯ ВАННА С ДОБАВЛЕНИЕМ КВАСЦОВ
       Заранее наливают в кастрюлю 2-3 литра воды, кипятят, растворяют в воде 200 г квасцов, а затем проводят процедуру, описанную в паровой сидячей ванне. Делать через день. После паровой ванны необходимо смазать задний проход вазелином и принять легкое слабительное.
       ХОЛОДНАЯ СИДЯЧАЯ ВАННА
       При наружном геморрое хороший эффект оказывают холодные сидячие ванны. В таз наливают 2-3 литра воды комнатной температуры, бросают несколько крупинок марганцовки и садятся на 3-5 минут. Процедуру проводить ежедневно два раза в день. От холодной
      воды геморроидальные шишки значительно уменьшаются в размерах.
      
       ТЕПЛЫЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ С КОРОВЯКОМ ИЛИ КРОВОХЛЕБКОЙ
       ЛЕКАРСТВЕННОЙ делают два раза в день как при наружном, так и при внутреннем геморрое.
      
       ПАРОВАЯ ГОРЯЧАЯ ВАННА С ДОБАВЛЕНИЕМ ОТВАРА ЛУКА В МОЛОКЕ
      
       Взять толстый глиняный горшок, налить туда 500 мл молока, бросить 2-3 очищенные луковицы и прокипятить. Положить на горшок сверху деревянную крышку с отверстием 5-6 см и сесть на нее. Процедура полезна как при внутреннем, так и при наружном геморрое. Проводить ее нужно через день 3-5 раз.
       При всех видах геморроя хороший эффект оказывают клизмы.
      Клизмы делают из воды комнатной температуры. В холодную воду чаще всего добавляют отвар следующих лекарственных трав:
      
       - клизмы из отвара черники обыкновенной (2-3 столовые ложки черники кипятить 2-3 минуты в 500 мл воды). Настоять 30 минут, процедить. Процедуру делать 2-3 раза в неделю при воспаленных геморроидальных узлах.
      
       - клизмы из настоя листьев земляники (одну столовую ложку листьев залить 300 мл кипятка) настоять 1 час, процедить. Настой применяют как для клизм, так и для обмываний при кровоточащих и воспаленных геморроидальных узлах.
      
       - при обострении геморроидального процесса полезны клизмы из холодной воды с добавлением танина.
      
       - РОМАШКА. Теплые сидячие ванночки с настоем ромашки чередовать через день с теплыми ванночками из отвара коры дуба. Курс лечения 10-12 ванн.
      
       При обострении геморроя, когда шишки воспалены и вышли наружу, хорошо помогает тертая красная свекла или тертая морковь. Их заворачивают в марлю или полотняную тряпочку и прикладывают к воспаленным шишкам. Эта процедура быстро снимает боль и помогает геморроидальным шишкам уйти обратно.
       В центральных областях России при обострении геморроя пользуются листьями осины. Хорошо вымытые и еще влажные листья осины прикладывают к геморроидальным шишкам на два часа. Процедуру повторяют три-четыре раза в день. Если она вызывает боль, то листья снимают и промывают анальную область холодной водой. Затем через один-два дня процедуру повторяют. Знахари считают, что осина способна предотвратить обострение геморроидального процесса.
       - Если геморроидальные шишки очень велики и не могут войти внутрь, то лучше, если они прорвутся. Для этого к ним прикладывают припарки из распаренного овса или горячих отрубей. После прорыва шишек прикладывают примочки с танином или отваром коры дуба (1 столовую ложку измельченной коры заливают 300 мл кипятка и кипятят на слабом огне 20 минут). Настаивают один час, процеживают и используют для примочек.
      
       - Знахари и травники при обострении геморроя рекомендуют использовать картофельные свечи. Из сырого картофеля выстругивается свеча толщиной с палец и вводится в задний проход на весь день. Желательно вставлять свечу после дефекации и тщательного подмывания.
      
       ГЕМОРРОИДАЛЬНЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ
      
       Причиной кровотечений из заднего прохода могут быть такие заболевания, как рак, геморрой, инородные тела или полипы кишечника.
       Цвет крови при такого рода кровотечениях может быть разным. Алая и ярко-красная кровь бывает обычно при геморрое, онкологических заболеваниях и травмах прямой кишки. Кровь более тёмного цвета говорит о глубоких внутренних кровотечениях - язва и рак же-
      лудка, язвенный колит и т.д. Это должно насторожить больного и заставить его срочно обратиться за специализированной медицинской помощью.
      
       С кровотечениями, вызванными геморроем, можно бороться своими домашними средствами.
       - Приложите к области заднего прохода тампон, пропитанный настойкой ведьминого ореха.
       - Примочки с календулой ослабляют геморроидальные кровотечения.
       - Мази с конским каштаном (и приём препаратов из него внутрь) сушат геморроидальные шишки.
       - Ванночки с отваром коры дуба, чередовать с ванночками из настоя ромашки лекарственной ежедневно.
       - Народная медицина рекомендует при обострении геморроя воспользоваться старинным народным средством: возьмите кирпич, сильно нагрейте его и положите в корзину. На раскалённый кирпич положите измельченный сырой чеснок и сядьте на корзину. Чесночные испарения помогают снять острые явления при геморрое и остановить геморроидальное кровотечение. Процедуру надо проделать 5-6 раз.
       - Для предупреждения обострения геморроидального процесса следует ежедневно после дефекации подмываться холодной водой.
      
       ЦЕЛИТЕЛИ ДРЕВНОСТИ О ЛЕЧЕНИИ ГЕМОРРОЯ
      
       Авторы Одо из Мена рекомендовали применять для лечения геморроя следующие растения:
      
       - ФИАЛКА
       " Трещины в заднем проходе, "рагадии" их называют,-
       С мазью целит восковой, если часто намазывать средство;
       Если же пустула есть, наложи в сочетании с медом...".
      
       - УКРОП
       "На геморроиды если наложишь ты жженное семя
       Этой травы,- исцелит их и все рассосет кондиломы".
      
       - КОРИЦА
       "Вид же, который потолще, течение из геморроид
       Может унять, если тертым он пьется с холодной водою
       В пору, когда от еды воздержанья не бросил страдалец.
       Этого вида питье принимают по весу две драхмы.
       -------------------------------------------------
       Сушит влаги желудка, его ж самого укрепляет".
      
       - ЛУК
       "Лука головками, часто втирая их тертыми, сможешь
       Лысой вернуть голове красоту, что утрачена ею.
       Запах излечат во рту, и они же изгонят брезгливость,
       Их же советуют также к узлам прилагать геморройным".
      
       - ЕЖЕВИКА
       "И пищеводом больным, и желудком больным помогают,
       Снизу приложишь - излечат они геморроид пороки".
      
       ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ
      
       1.Удобно сесть на стул, скрестив под ним ноги. Сжимать заднепроходное отверстие и втягивать при этом прямую кишку. Проделать 20 раз. Это же упражнение делать в течение дня два-три раза в быстром темпе по 30 раз.
      
       2.Для физически развитых лиц. Стойка на плечах в течение 2-3 минут. Проделать упражнение 2-3 раза за день.
      
       3.В положении лежа на боку массажировать анальное отверстие в течение 3-5 минут.
      
       4.Сочетать массаж анального отверстия с втягиванием прямой кишки в течение 3 минут. Упражнение делать утром и вечером.
      
       При обострении геморроя рекомендуется постельный режим, легкое, необильное питание, бессолевой или малосолевой режим.
       Больным рекомендуется принимать теплые ванночки (28-35 градусов в течение 5-10 минут). В воду для ванн можно добавлять настой цветков ромашки, шалфея, отвар коры дуба.
      
       ПРОТИВОГЕМОРРОИДАЛЬНЫЕ ЧАИ
      
       Существует много разновидностей травяных чаёв, которые применяются при лечении геморроя. Наиболее часто употребляются следующие сборы:
      
       1. Александрийский лист
       Крушина (кора)
       Кориандр (плоды)
       Тысячелистник (трава)
       Корень солодки
       Все берется в равном соотношении.Измельчить,смешать.1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Процедить и пить на ночь по 1/2 стакана.
      
       2. Сушеница болотная (трава)
       Стальник полевой (трава)
       Горец почечуйный (трава)
       Хвощ полевой (трава)
       Ромашка аптечная (цветки)
       Подорожник большой (листья)
       Крушина ломкая (кора)
      
       Всего взять по 2 столовые ложки, смешать, измельчить.1 столовую ложку смеси заваривать 200 мл кипятка как чай. Настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день.
      
       3.Сок татарника колючего (1 чайная ложка) заливают стаканом горячей кипяченой воды и пьют как чай три раза в день. Особенно хорошо помогает сок татарника при трудно протекающем геморрое.
      
       4. Тысячелистник обыкновенный (трава)
       Кассия остролистная (трава)
       Солодка голая (корень)
       Кора крушины
       Кориандр посевной
       Всего взять по 4 столовых ложки, смешать, измельчить.1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить в теплом виде один раз в день на ночь.
      
       5. Цветки ромашки
       Льняное семя
       Кора дуба
       Всего взять поровну, измельчить, смешать.1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день при запорах, осложненных геморроем.
      
       6. 1 столовую ложку травы зверобоя залить стаканом кипятка, настоять 1 час процедить. Пить три раза в день по 1/3 стакана как противовоспалительное средство при геморрое.
      
       7. Крушина ольховидная (кора) - 30 г
       Жостер слабительный (плоды) - 20 г
       Солодка голая (корень) - 10 г
       Кассия остролистная (листья) - 30 г
       Анис обыкновенный (плоды) - 10 г
       Приготовить как в предыдущем рецепте. Пить по 3/4 стакана на ночь как слабительное средство при геморрое. Лечение хорошо сочетать с приемом настоя или отваром травы
      зверобоя.
      
       8. Трава полыни
       Трава горечавки
       Трава трилистника
       Все смешать, измельчить.1 чайную ложку смеси (если трава сухая) и 1 столовую ложку (если трава свежая) залить стаканом кипятка и настоять 1 час. Процедить. Пить по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Как утверждают знахари, при упорном лечении геморрой проходит бесследно.
      
       9. Листья крапивы
       Кора крушины
       Приготовление как в предыдущем рецепте. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при сильных болях при геморрое.
      
       ЧАИ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ
      
       1. Листья вахты трехлистной - 2 части
       Трава донника - 2 части
       Кора крушины - 5 частей
       Плоды тмина - 1 часть
       200 мл кипятка на 1 столовую ложку измельченной смеси. Настоять 1 час, процедить. Выпить на ночь 1/2 стакана.
      
       2. Соцветия ромашки - 2 части
       Плоды тмина - 1 часть
       Кора крушины - 4 части
      
       Все смешать, измельчить.1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Выпить на ночь.
      
       3. Семена укропа - 1 ст. ложка
       Льняное семя - 1 ст. ложка
       Кора крушины - 4 ст. ложки
       Все смешать, измельчить. Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       4. Кора крушины - 2 части
       Плоды крушины - 2 части
       Корень солодки - 1 часть
       Плоды аниса - 1 часть
       Александрийский лист - 3 части
       Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       5. Трава шандры - 20 г
       Трава репяшка - 20 г
       Корень ревеня - 10 г
       Листья мяты перечной - 50 г
       Все смешать, измельчить.2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, настоять 3 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       6. Плоды каштана конского (измельчить вместе с кожурой) - 30 г
       Цветки ромашки аптечной - 30 г
       Листья шалфея - 20 г
       Кора дуба - 50 г
       Три столовых ложки измельчённой смеси залить литром кипятка, настаивать 6 часов. Использовать в качестве ванн и припарок на область ануса при запорах.
      
       7. Цветки ромашки аптечной
       Корень одуванчика
       Корень мыльнянки
       Всего взять по 4 столовые ложки.1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, настоять ночь, процедить, Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       8. Трава сушеницы топяной - 15 г
       Трава зверобоя - 15 г
       Кора крушины - 20 г
       Корень стальника - 20 г
       1 столовую ложку измельченного сбора залить 300 мл кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Охлаждать в течение 1 часа. Процедить. Пить в теплом виде по 1/2 стакана три раза в день перед едой.
      
       ЗАПОРЫ И ГЕМОРРОЙ
      
       Как указывалось выше, основной причиной геморроя являются запоры. Поэтому борьба с запорами - это почти всегда борьба с геморроем.
       Запор - это состояние, при котором наблюдается длительная задержка стула на 2-3 и больше дней или систематически недостаточное опорожнение кишечника. У нормального здорового человека опорожнение кишечника происходит 1-2 раза в день, обычно в одно и
      то же время. Частота стула всегда зависит от характера и объёма питания. Если человек питается в основном растительной пищей, то стул у него будет два раза в день, при смешанной пище - 1 раз, а если пища преимущественно мясная или с обилием яиц, то стул быва-
      ет один раз в два-три дня.
       Часто запоры наблюдаются у людей пожилого возраста. Эта патология зависит от слабой деятельности кишечника (вялая перистальтика), или от питания. Запоры могут наблюдаться при длительно протекающих хронических заболеваниях, общем ослаблении организма, при наличии механических препятствий в кишечнике и при ослаблении мышц кишечника.
       Так называемые спастические запоры могут появиться из-за сидячего образа жизни, вредных привычек, профессиональных отравлений, из-за психических переживаний (при неустойчивой нервной системе) и т.д.
       Запоры могут вызывать чувство дискомфорта, тяжести в кишечнике, головную боль, потерю аппетита.
       Нужно помнить о том, что даже кратковременные запоры приводят к самоотравлению организма, поэтому при их появлении надо принимать срочные меры: обратиться к врачу, к помощи трав, к клизмам.
       При случайных запорах можно прибегнуть к помощи слабительных (касторовое масло, глауберова соль и т.д.), но это следует делать крайне редко.
       При несварении желудка полезен порошок из семян дикой моркови (принимать по 1 г три раза в день) или следующие растительные слабительные средства:
      
       - Съесть перед сном 1-2 апельсина средних размеров.
      
       - АЛЕКСАНДРИЙСКИЙ ЛИСТ. Является одним из лучших слабительных, так как он укрепляет мышечные стенки кишечника и усиливает перистальтику. Для приготовления настоя берут 1 столовую ложку александрийского листа и заливают на 8 часов стаканом холодной воды. Утром натощак выпить.
       Если берутся стручки растения, то в количестве 8-10 штук их заливают 1/2 стакана холодной воды и оставляют на ночь. Утром выпивают воду, стручки выбрасывают.
      
       - Выпить за час до сна настой (150-200 г) очищенных ягод шиповника.
      
       - Выпить утром натощак два стакана тёплой воды с 1 чайной ложкой питьевой соды.
      
       - Перед сном выпить стакан кефира со столовой ложкой подсолнечного масла.
      
       - Настойка лука репчатого.2/3 бутылки заполнить порезанным репчатым луком и залить доверху спиртом или водкой. Дать настояться 14 дней. Принимать по 10 капель перед обедом.
      
       - Страдающим постоянными запорами полезно пить компот из сушеных вишен и яблок (по 200 мл 3-4 раза в день),рассол квашеной капусты с дрожжами ( по 1/2 стакана в тёплом виде), воду, в которой вымачивалась брусника, воду в которой долго варились овёс или сливы.
      
       - Сок редьки является хорошим средством, усиливающим перистальтику. Пить по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - Огуречный рассол обладает слабительными свойствами. Огурцы должны пролежать в этом рассоле не меньше месяца без специй и приправ.
      
       - При спастических запорах пьют сок свежего картофеля по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - При длительных запорах применяют следующие соки и овощи:
      
       1.Вареные корнеплоды и сок из свеклы красной.
      
       2.Сок моркови огородной. Действует очень мягко, является хорошим слабительным средством, особенно для детей.
      
       3.Сок шпината и свеклы в соотношении 1:1. Рекомендуется пить их в течение дня 2-3 раза в день. Ещё лучше они действуют, если их смешать с соком моркови и сельдерея.
      
       4.Столовую ложку мёда растворить в стакане тёплой воды и выпить утром натощак (средство не рекомендуется принимать при холециститах и колитах).
      
       5.Отвар плодов крыжовника является мягким слабительным средством.
      
       При упорных запорах народная медицина также рекомендует следующие растительные средства:
      
       - Отвар подорожника ланцетолистного. Вырвать небольшой кустик подорожника и кипятить его в 400 мл воды 6-8 минут. Настоять 1 час, процедить. Отвар выпить в течение дня. Курс лечения продолжать 1 месяц. После проведённого курса больные почти на год забывают о запорах (подорожник желательно заготавливать в мае).
      
       - Отвар листьев бузины чёрной. 20 г листьев на 200 мл кипятка, настаивать 1 час, процедить, Выпивать 2-3 раза в день после еды.
      
       - Отвар корня щавеля конского. Действует через 12 часов после приёма. Две столовые ложки корня залить 1/2 литра кипятка и поварить 30 минут на водяной бане. Процедить. Пить по 200 мл на ночь.
      
       - Порошок ламинарии (морской капусты). Для того, чтобы добиться слабительного эффекта принимают сухой порошок травы по 1 г (на кончике ножа) 2-3 раза в день. Средство эффективно при хронических запорах особенно в пожилом возрасте.
      
       - Порошок корня девясила принимают по 1 г 4-5 раза в день при метеоризме и вялом пищеварении. Пить с мёдом. Отвар из корневищ считается хорошим средством при метеоризме.
      
       - Отвар листьев сенны (александрийский лист). 2 ст. ложки залить стаканом воды, кипятить 10 минут ,охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - Настой корня одуванчика.1 столовую ложку измельчённого корня залить стаканом холодной воды, настаивать ночь, Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - Настой льняного семени. Одну чайную ложку льняного семени залить стаканом кипятка, настаивать в тёплом месте 4-5 часов. Выпить весь настой вместе с семенами на ночь.
      
       - Настой семян (репьев) лопуха. Взять зрелых репьев 2-3 столовые ложки и залить стаканом кипятка на два часа. Процедить. Принимать на ночь по полстакана.
      
       - Настой цветков и листьев терновника. Настаивать и пить как чай.
      
       - Плоды жостера слабительного (крушина слабительная).
       Настой. Одну столовую ложку плодов залить стаканом кипятка,
      настаивать два часа в тёплом месте. Процедить. Принимать по ½ стакана на ночь.
       Отвар.20 г измельченных плодов на 200 мл воды. Кипятить 10 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - Отвар коры крушины ломкой. Одну столовую ложку измельчённой коры залить стаканом кипятка и кипятить 20 минут на слабом огне. Процедить. Пить по 1/2 стакана утром и на ночь.
      
       - Отвар семян облепихи.1 столовая ложка на 300 мл воды. Кипятить 5 минут. Пить как чай.
       - Настой плодов укропа огородного. Одну столовую ложку измельчённых плодов залить 300 мл кипятка, настаивать ночь. Выпить за 2-3 приёма.
      
       - Настой плодов аниса. Заваривать и пить как чай.
      
       - ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ. Две столовые ложки отрубей залить стаканом горячего молока, настоять 1 час. Можно поварить отруби в молоке 15 минут. Выпить за один приём.
       Слабительное действие оказывают и сухие отруби. Их принимают по 1/3 стакана два раза в день. Курс лечения - 1 месяц.
      
       - Плоды черники обыкновенной. При запорах рекомендуется есть чернику в свежем виде. Отвар черники обладает противоположными свойствами.
      
       - Сок лапчатки гусиной. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Водные настои лапчатки обладают, наоборот, закрепляющими свойствами.
       Общими противопоказаниями применению растений, обладающих слабительными свойствами, являются: кишечная непроходимость, острые лихорадочные состояния, аппендицит.
       Не рекомендуется пользоваться слабительными средствами в течение длительного времени во избежание нарушений водно-солевого обмена.
       Ежемесячно желательно менять слабительные средства, так как со временем организм к ним привыкает и эффективность их действия падает.
      
      
       АНЕВРИЗМА
      
       Аневризма - расширение просвета артериального сосуда на ограниченном участке. Основной характеристикой аневризмы является выпячивание сосудистой стенки. Аневризма может возникнуть как на крупных, так и на мелких артериях. В клинической практике наиболее часто встречается аневризма аорты. Форма ее может быть чрезвычайно разнообразной: мешковидная, цилиндрическая, ладьевидная и т.д. Чаще всего встречается первая разновидность аневризмы, представляющая мешковидное выпячивание аорты, сообщающейся с основным руслом аорты при помощи более или менее широкого канала. Величина аневризмы аорты может колебаться в довольно широких пределах - от ограниченных выпячиваний, до гигантских мешков размером до 20
      см.Внутренняя поверхность аневризмы аорты, как правило, покрыта сливающимися атеросклеротическими бляшками, имеющими вид рыбьей чешуи .По мере увеличения аневризмы в размерах она оказывает давление на прилегающие органы, вызывая расстройства их функции и атрофию. Степень давления и атрофии при больших размерах аневризмы может быть такова, что при росте ее в направлении передней грудной стенки происходит атрофия грудины и выход аневризмы непосредственно под кожу. При направлении роста аневризмы в сторону трахеи и пищевода происходит сужение просвета этих органов и нарушение их проходимости.
       Наиболее частой причиной аневризмы грудного отдела аорты является сифилитический аортит, который, по литературным данным, обусловливает до 80% всех аневризм. В остальных случаях причиной появления аневризмы является атеросклероз.
       В основе возникновения аневризм мелких артериальных сосудов лежат дистрофические и воспалительные процессы в артериальной стенке. Особенно это относится к различным формам аллергических васкулитов.
      
       КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА аневризм различна и зависит от места расположения аневризмы, ее величины и причины возникновения. При аневризме аорты вследствие острой ишемии и сдавливания нервных стволов появляются боли в области аневризмы, зябкость конечностей, слабость, быстрая утомляемость, иногда ограничение движений. По мере рассасывания инфильтрата и развития коллатералей (обходных путей движения крови) все эти явления постепенно уменьшаются и
      могут совершенно исчезнуть. Часто больные обнаруживают пульсирующую припухлость в области передней части грудной клетки. Ее обычно удается сдавить пальцами, но после прекращения давления она снова принимает прежнюю форму и размеры.
       Артериальные аневризмы склонны к разрыву, особенно в первые месяцы болезни, до формирования мощного рубцового мешка. Однако, известно много случаев когда разрывы наблюдались через 5-10-15 лет после образования аневризмы. Причиной разрыва может быть физическое напряжение или удар.
       Лечение аневризм только хирургическое.
      
       ВАСКУЛИТЫ
      
       Васкулит - воспаление сосудистой стенки. При сочетании воспалительного процесса в стенке сосуда с пристеночным тромбозом просвета сосуда говорят о тромбоваскулите.
       Причиной васкулита являются различные инфекционные и инфекционно-аллергические заболевания (ревматизм, сыпной тиф, сепсис, капилляротоксикоз и т.д.).
       Различают васкулиты инфекционные, медикаментозные, аутоиммунные.
       Среди симптомов васкулита основным, а часто и единственным является поражение кожи. По этому признаку различают васкулиты поверхностные, обусловленные поражением мелких поверхностных сосудов кожи, преимущественно артериол и капилляров, и глубокие, когда в процесс вовлечены артерии и вены, расположенные на границе дермы и подкожной клетчатки.
       При поверхностных васкулитах чаще наблюдается полиморфная картина кожных высыпаний: пятна, папулы, везикулы, очаги поверхностного некроза, пигментация.
      
       Различают следующие виды поверхностных васкулитов кожи:
      
       - геморрагический - многообразное заболевание сосудистой системы, характеризующееся поражением кожи и внутренних органов вследствие повышенной проницаемости сосудистой стенки. Чаще всего геморрагические васкулиты наблюдаются в детском возрасте.
      
       - трехсимптомный синдром Гужеро, который характеризуется высыпаниями на коже пятен диаметром от 2 до 10 мм, напоминающих элементы экссудативной эритемы, крапивницы или розового лишая, небольших папул и подкожных узелков;
      
       - папуло - некротический туберкулез - поверхностная форма туберкулеза кожи;
      
       - узелковый периартериит, характеризующийся появлением под кожей большого количества небольших узелков.
      
       Для глубоких васкулитов типично развитие подкожных и кожных узлов. Их основными клиническими формами являются:
       - острая узловатая эритема;
       - хроническая узловатая эритема;
       - мигрирующая узловатая эритема.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ВАСКУЛИТОВ. Постельный режим, питание, богатое витаминами, витамины С,Р, комплекс группы В, препараты кальция. Если выявлена связь с инфекцией, - антибиотики. При сильных болях в суставах рекомендуются салицилаты, амидопирин, анальгин. Обязательно лечение основного заболевания, вызвавшего васкулит.
      
       БОЛЕЗНИ КРОВИ
      
       ЛЕЙКОЗЫ (белокровие)
      
       Лейкозы представляют собой злокачественные заболевания системы крови. Клеточные элементы крови при лейкозах утрачивают нормальные морфологические и физиологические свойства, патологически измененные клетки быстро размножаются и замещают нормальные кроветворные элементы.
       Различают лейкозы острые и хронические.
       При острой форме лейкоза больные жалуются на головокружение, сильную слабость, головные боли, интенсивные боли в костях, быструю утомляемость, потливость, озноб, одышку. Как правило, у больных отмечаются различные кровоизлияния, кровоточивость дёсен, носовые,
      желудочные и кишечные кровотечения. Часто (и почти беспричинно) наблюдаются ангины, стоматиты, заболевания дёсен.
       Лимфатические узлы увеличиваются редко, но бывают уплотнены и болезненны при ощупывании.
       При хронических лейкозах жалобы больных более расплывчаты и стёрты. Они носят общий характер: быстрая утомляемость, головные боли, слабость, потливость. Иногда по вечерам появляются боли в костях, повышается температура.
       Период выраженных явлений характеризуется ухудшением самочувствия, прогрессирующим развитием всех симптомов, связанных с нарушением процесса кроветворения. Резко увеличиваются селезёнка и печень. Селезёнка может достигнуть гигантских размеров и занимать всю левую половину брюшной полости. Больные ощущают чувство тяжести в животе и часто испытывают тупые боли, возникающие в связи с резким увеличением селезёночной капсулы. Лимфатические узлы увеличены и плотны на ощупь.
       Современная клиническая медицина не обладает радикальными средствами лечения лейкозов, но всё же в последние годы отмечены некоторые успехи в этой области, что способствует продлению жизни больных.
       Народная медицина рекомендует следующие лекарственные средства, помогающие улучшить общее состояние больных:
      
       - Черника обыкновенная. Настой, отвар из плодов и листьев черники принимают при лейкозах и раке желудка. Также плоды черники действуют как общеукрепляющее средство при симптоматическом лечении онкологических больных, при анемии.
       При белокровии 5-6 столовых ложек листьев черники залить 1 литром кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 5 стаканов в день на протяжении трёх месяцев, затем сделать перерыв на месяц. В это время принимать другие растительные препараты.
      
       - При лейкозе и заболеваниях кожи скорлупу КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ насыпать в бутылку, не утрамбовывая, и залить водкой (вся скорлупа должна быть покрыта водой) . Настоять в тёплом месте 7-10 дней. Пить настой по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - МОРДОВНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Семена мордовника применяют для лечения последствий хронического лучевого поражения.2-3 чайные ложки семян залить 1 стаканом кипятка, настаивать в тёплом месте, периодически помешивая содержимое,10-12 часов, процедить через многослойную марлю. Всю дозу принять в течение дня в 3-4 приёма.
       Настойку готовят следующим образом: 5 г очищенных семян залить 100 мл чистого спирта, настоять в тёмном и тёплом месте 7 дней, периодически встряхивая, процедить .Принимать по 20 капель утром и вечером.
      
       - ТЫКВА. Ценный питательный продукт для онкологических больных, больных железодефицитной анемией, а также для ослабленных больных, после перенесённых хирургических операций, так как в ней содержится большое количество железа, меди и цинка. Если больные, страдающие анемией, будут 4-5 раз в день употреблять по 100-150 г вареной тыквы, то для них отпадёт необходимость в приёме железосодержащих препаратов.
      
       - ЗЕЛЕНЬ ПШЕНИЦЫ ИЛИ ПШЕНИЧНЫЕ РОСТКИ. После того, как больные лейкозом начинают принимать зелень пшеницы, их состояние обычно намного улучшается. Анализы крови становятся нормальными или приближаются к норме, уменьшаются боли в костях, слабость, лимфоузлы значительно уменьшаются в размерах.
      
       - БЕРЕЗА.3-4 сухих почки или 6-8 сухих листьев залить 500 мл кипятка, кипятить 15-20 минут, настоять, процедить. Принимать по ½ стакана три раза в день .Полезно пить свежий березовый сок по 200 мл три раза в день.
      
       - ЧЕРЕДА. Настой: 20 г сухих листьев и сухого измельчённого корня залить стаканом кипятка. Настаивать три часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       АРБУЗ. Зрелые плоды дикого арбуза используются при злокачественных опухолях печени, селезёнки, при лейкемии и увеличении лимфатических узлов. Паста из корней арбуза дикого применяется наружно при опухолях груди.
       Наряду с фолиевой кислотой в арбузной мякоти содержится достаточная доза легко усвояемого железа.
       Арбузный мёд полезен в питании онкологических больных как продукт, богатый легко усвояемыми фруктозой и глюкозой, макро - и микроэлементами. Арбузный мёд готовят только из спелых, сладких арбузов. Для этого мякоть плодов измельчают, протирают через сито или дуршлаг, процеживают и ставят на огонь. Пену, появившуюся при закипании, снимают, сок снова процеживают, а затем ставят на медленный огонь и выпаривают, постоянно помешивая, пока объём сока не уменьшится в 5-6 раз. Хранят арбузный мёд в стеклянных банках, завязав их чистой тряпочкой или закрыв крышками (не герметически).
      
       - БРУСНИКА. Ягоды в любом виде. Или 20 г сухих листьев заварить 200 мл воды, кипятить 5 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - НАСТОЙ ЧЕРЕДЫ.20 г сухих измельчённых корней и листьев залить стаканом кипятка. Настаивать три часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - БУДРА ПЛЮЩЕВИДНАЯ. Одно из важнейших кровоочистительных лекарственных растений, стимулирующих обмен веществ в организме. Обладает антисептическим, противовоспалительным, обезболивающим, кровоостанавливающим и ранозаживляющим действием. Сок из свежей травы, настой, настойка обладают противометастатическим действием. Трава эффективна при раке печени.
       1 чайную ложку измельчённой травы будры настоять на кипящей водяной бане 15 минут в 1 стакане воды, охладить при комнатной температуре в течение 1 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана тёплого настоя 3-4 раза в день до еды.
       Настойку будры готовят в соотношении 1:10,настаивая в тёмном месте при комнатной температуре в течение 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процеживают и хранят в тёмном месте. Принимают по 15-20 капель три раза в день, разбавляя водой.
      
       - Отвар цельных семян льна обыкновенного.1 столовая ложка заливается стаканом воды, кипятить 10 минут, пить по 2 столовые ложки вместе с семенами 3 раза в день до еды.
      
       - ЧАБРЕЦ (тимьян ползучий, богородская трава). Готовят настой: 15 г сухой измельчённой травы на 200 мл кипятка. Запаривать 30 минут, процедить .Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - МЕДУНИЦА. Настой из травы: 10 г сухого сырья залить стаканом кипящей воды. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - ФЕРУЛА.60 г измельчённого корня залить 500 мл водки, настаивать 7 дней. Принимать по 25 капель три раза в день.
      
       - ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Готовят отвар: две столовые ложки травы на 300 мл воды. Кипятят5 минут, настаивают 1 час. Пить по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
       Настойка из тысячелистника. Готовится в соотношении 1:10 на водке. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день.
      
       - ГРЕЧИХА. Настой из верхушек цветущей гречихи применяют при белокровии. Для этого 1 столовую ложку сухого измельчённого сырья залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
       Свежую траву гречихи применять для лечения не следует, так как цветки и листья растения в свежем виде ядовиты. После сушки они теряют свои ядовитые свойства.
      
       - ТОПОЛЬ ЧЕРНЫЙ. Отвар почек (1 столовая ложка почек на 200 мл воды). Кипятить 2-3 минуты, настоять 1 час, процедить. Пить по 2 столовые ложки три раза в день.
      
       - ЗУБЧАТКА ОБЫКНОВЕННАЯ. Надземная часть зубчатки является одним из самых важных компонентов при изготовлении лекарства от онкологических заболеваний, заболеваний крови, а также средством, улучшающим кровообращение. Растение обладает жаропони-
      жающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, желчегонным, седативным, противосудорожным, тонизирующим действием.
       Настой: 1 столовую ложку измельчённой травы залить стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день до еды.
      
       - ГОЛУБИКА БОЛОТНАЯ. Готовится отвар из всего растения с корнями (1 ст.ложка на 300 мл воды).Кипятить 5 минут, процедить. Принимать по 2 столовые ложки три раза в день.
      
       - КЕДР СИБИРСКИЙ. Водный настой, отвар, настойку из кедровых орехов применяют при заболеваниях крови, особенно при лейкозе. Настойку готовят только из скорлупы высушенных естественным путём орехов, не калёных, лучше всего из паданки. Скорлупу засыпают в бутылку тёмного цвета, не утрамбовывая, заливают водкой почти под пробку и настаивают в тёплом месте 10 суток, периодически встряхивая содержимое. Принимают от 35 до 40 капель до 1 чайной ложки 3-4 раза в день перед едой. Настойку также рекомендуется пить больным раком матки, одновременно принимая семена кедра.
      
       - Клюква. Отвар всего растения с корнями. Приготовление и применение, как и других ягодных культур.
      
       - МЕДУНИЦА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Готовят отвар всего растения с корнями. Одну столовую ложку растения заливают стаканом кипятка, кипятят 5 минут на слабом огне. Процеживают и принимают по 2 столовые ложки три раза в день.
      
       - ГОРЕЦ МНОГОЦВЕТКОВЫЙ. Отвар из плетей горца принимают внутрь при многих заболеваниях как успокаивающее средство. Как средство, стимулирующее лейко - и эритропоэз при заболеваниях крови, малокровии, нервном истощении, для восстановления сил при тяжё-
      лых заболеваниях, в старческом возрасте, при рахите принимают отвар из корней горца. Отвар готовят из 10 г измельчённого сухого сырья на 600 мл воды, которое уваривают в закрытой посуде на слабом огне до 200 мл, охлаждают при комнатной температуре, процеживают. Принимают три-четыре раза в день по 1/4 стакана за 30 минут до еды.
      
       - ПИХТА СИБИРСКАЯ. Просушить и растереть в порошок 1 кг отростков пихты и 1 кг корней малины и тщательно всё перемешать. На 1,5 кг смеси растений взять 1 кг сахара и 0,5 кг мёда. В эмалированную посуду положить слоями - слой порошка и такой же слой смеси сахара и мёда, чередуя слои друг с другом. Затем добавить 200 мл кипятка. Настаивать сутки, затем 8 часов томить на кипящей водяной бане и в тёплом месте ещё двое суток. После этого аккуратно слить
      получившийся сок. Он будет ярко-малинового цвета с приятным ароматом. Взрослым пить по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой. Принимать две недели, затем сделать перерыв и повторить курс лечения.
      
       - БРУСНИКА. Отвар всего растения с корнями. Берется одна столовая ложка на стакан кипящей воды. Кипятить 2-3 минуты, принимать по 3 ст. ложки три-четыре раза в день.
      
       МАЛОКРОВИЕ (АНЕМИЯ)
      
       Малокровие (анемия)- состояние, характеризующееся уменьшением количества эритроцитов и снижением содержания гемоглобина в единице объёма крови. Характерной особенностью малокровия является либо абсолютное уменьшение эритроцитарной массы, либо функциональная недостаточность системы эритроцитов вследствие пониженного содержания гемоглобина.
       Малокровие ведёт к недостаточному снабжению кислородом и другими питательными веществами важнейших органов, прежде всего мозга и сердца. Основными признаками малокровия являются головокружение. бледность кожных покровов, обмороки, одышка.
       Причинами анемий могут быть: кровопотеря, нарушенное кроветворение, повышенное кроворазрушение.
       При лечении анемий большое значение имеет питание. При составлении рациона основное внимание нужно уделять калорийным продуктам, таким как мясо, печень. Старые лекари и знахари рекомендуют также мясной сок, сырую бычью кровь, недожаренные бифштексы. Современ-
      ная медицина больше внимания уделяет таким продуктам, как сливки, сливочное масло, цельное молоко, пшенная каша, блюда из жёлтой кукурузы. Давно замечено, что жёлтые овощи, плоды, корнеплоды содержат большее количество витаминов, чем плоды и овощи другого цвета.
       Для улучшения состава крови следует как можно чаще употреблять в пищу сельдерей, кабачки, абрикосы, мёд, печень, орехи (особенно грецкие).
       Народная медицина рекомендует следующие средства для лечения анемий:
      
       - РЕДЬКА ЧЕРНАЯ. Рекомендуется принимать в пищу как можно больше чёрной редьки, протёртой через тёрку, и запивать её столовой ложкой воды.
       Во время курса лечения желательно глотать от 20 до 30 зерен горчицы один раз в день. При этой болезни, так же, как и при некоторых других желудочно-кишечных заболеваниях, горчица является хорошим лечебным средством, но при условии, что лечение будет непрерывным в течение 20 и более дней. Горчица должна быть сбора текущего года.
      
       - АИР БОЛОТНЫЙ. Отвар из корневищ употребляют как горечь для возбуждения аппетита при желудочно-кишечных заболеваниях. Чайную ложку измельчённого корня залить 2 стаканами кипятка, кипятить 15 минут в закрытой посуде. Пить по 2 стакана три раза в день перед едой, слегка подсластив.
      
       - ОДУВАНЧИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Настой корней одуванчика применяется как средство для улучшения пищеварения и для возбуждения аппетита. 2 чайные ложки измельчённого корня залить стаканом холодной воды, настоять 8 часов. Пить по 1/4 стакана перед едой 4 раза в
      день.
       - Набить бутыль объёмом три литра полынью горькой исключительно майского сбора. Залить водкой или разведённым аптекарским спиртом. Настаивать 21 день в тёплом и тёмном месте. Доза: 1 капля настойки на 1 напёрсток воды. Пить утром натощак, один раз в день, три недели. Если малокровие в острой форме, сделать перерыв 14 дней и повторить курс лечения.
      
       - Очень многие знахари придерживаются мнения, что чеснок - лучшее средство для лечения склероза и малокровия, однако не все могут его есть. Таким больным рекомендуется описываемая ниже настойка. Очистить и вымыть 300 г чеснока. Залить литром чистого спирта и настаивать три недели. Принимать по 20 капель настойки в 100 мл воды три раза в день. Некоторые знахари рекомендуют принимать настойку на молоке.
      
       - В старые времена против малокровия и худосочия принимали молоко свиньи по 1/2 стакана три раза в день перед едой.
      
       - Взять в равных долях по 200 г какао, нутряного топлёного свиного сала, мёда и сливочного масла. Всё это положить в кастрюлю, поставить на медленный огонь и держать, всё время помешивая до тех пор, пока состав не распустится и не станет кипеть. Снять с огня, дать остыть. Хранить в тёмном, прохладном месте. Способ применения: чайную ложку смеси растворить в стакане горячего молока. Пить 3-4 раза в день по 1 столовой ложке.
      
       - Две чайные ложки шиповника положить в стакан кипятка, заварить как чай. Пить три раза в день после еды. Знахари говорят: Если хочешь быть здоров, пей настой шиповника постоянно". Многие из них рекомендуют шиповник как средство против малокровия, цинги и для улучшения обмена веществ. Шиповник - повседневный напиток для здоровья.
      
       - ЗЕМЛЯНИКА ЛЕСНАЯ. Свежие ягоды земляники полезны при малокровии.
      
       - РЯБИНА СИБИРСКАЯ. Настой плодов применяют как поливитаминное средство при истощении и малокровии.2 чайные ложки плодов залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, добавить сахара по вкусу и выпить в течение дня за три-четыре приёма.
      
       - Корка лимона с сахаром улучшает аппетит.
      
       - Взять 400 г несолёного нутряного сала и шесть больших зелёных антоновских яблок. Яблоки мелко порезать и положить в сало. Хорошо помешать и поставить в духовку для томления на малый огонь. Пока сало томится сделать следующее: взять 12 яичных желтков и растереть их добела со стаканом сахарного песка. Туда же натереть на мелкой тёрке 400 г шоколада (4 плитки лучших сортов). Когда сало с яблоками хорошо перетопится, вынуть из духовки, процедить через сито или марлю, добавить туда состав из желтков с сахаром и шоколадом. Всё хорошо перемешать. Дать смеси остыть. Полученный продукт намазывать на хлеб. Принимать 3-4 раза в день с каждой едой и обязательно запивать тёплым, почти горячим молоком. Действие хорошее. Человек избавляется от малокровия ,прибавляет в весе. Истощение проходит.
      
       - Элеутерококк. Аптечный препарат. Применять по 20-25 капель два раза в день. Можно делать отвар из тонких концевых веточек и листьев элеутерококка: две столовые ложки измельчённого сырья на 0,5 л кипятка. Кипятить 2-3 минуты, охладить, процедить. Принимать
      по 50-100 мл 2-3 раза в день.
      
       - Левзея (моралий корень).Настойка. Аптечный препарат. По 20-25 капель утром и вечером.
      
       - Размешать 1 чайную ложку мёда в 1/2 стакана сока свеклы и пить три раза в день за полчаса до еды.
      
       - Ежедневно, в течение длительного времени, пить по две столовые ложки смеси соков свеклы, моркови и редьки (в соотношении 1:1:1).
      
       - Сок подорожника принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
      
       - Ежедневно утром натощак съедать 100 г тёртой моркови со сметаной или растительным маслом.
      
       - При упадке сил народная медицина рекомендует есть перед едой столовую ложку чеснока, сваренного с мёдом.
      
       - Настой плодов тмина обыкновенного по 2-3 чайные ложки на стакан кипятка (суточная доза).
      
       - Настой плодов рябины сибирской.2 чайные ложки плодов залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час, добавить по вкусу сахар или мёд и выпить в течение дня в 3-4 приёма.
      
       - Настой плодов шиповника.2 чайные ложки (с верхом) плодов залить стаканом кипятка. Заварить как чай и пить три раза в день после еды. Напиток очень богат витамином С.
      
       - В 400 г свиного, нутряного, несолёного жира положить 6 мелко нарезанных больших антоновских зелёных яблок. Хорошо перемешать и поставить томить в духовку на небольшой огонь. Пока сало будет топиться,12 яичных желтков растереть со стаканом сахарного песка добела. Натереть 400 г хорошего шоколада, пропустить его через марлю или сито и добавить туда смесь желтков с шоколадом и сахаром. Всё хорошо перемешать, дать остыть. Полученную смесь намазывать на хлеб 3-4 раза в день и обязательно запивать горячим молоком.
      
       - Листья земляники лесной настаивать и пить вместо чая с молоком и сахаром.
      
       - Общеукрепляющая смесь: 150 г свежего сока алоэ смешать с 250 г мёда и 350 мл кагора. Пить по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
      
       - Порошок желатина распустить в 400 мл воды, взбить сырое яйцо, размешать и выпить. Так делать два раза в день.
      
       - Лист крапивы и берёзы смешать поровну.2 столовые ложки смеси залить 300 мл кипятка, настоять три часа, процедить. Выпить за сутки в 3-4 приёма. Курс лечения - 3-4 недели.
      
       - Равные части (по 200 г) какао, мёда, сливочного масла, вытопленного внутреннего свиного сала положить в эмалированную кастрюлю и растопить на медленном огне, постоянно помешивая, чтобы оно не пригорело. Мешать надо до тех пор, пока состав не распустится и не начнёт кипеть. Снять кастрюлю, остудить смесь, перелить её в стеклянную банку и хранить в тёмном прохладном месте. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - Один корень петрушки со стеблем залить стаканом воды, кипятить 5 минут, настаивать 4 часа. Принимать в течение месяца. Стакан - суточная доза.
      
       - Сок чеснока.300 г чеснока залить 0,5 л водки и настаивать 21 день. Принимать по 10 капель три раза в день перед едой.
      
       - Размолоть 400 г чеснока. Выжать сок из 24 лимонов. Выжатый чеснок и сок перелить в банку с широким горлышком и поставить её на 24 дня в тёплое тёмное место. Взбалтывать ежедневно. Принимать один раз в день перед сном чайную ложку этой смеси на стакан кипяченой воды. Улучшение общего состояния наступит уже через 10-12 дней.
      
       - Отвар из корней или листьев одуванчика лекарственного (100 головок цветка варить в одном литре воды 20 минут). В отвар добавить 100 г меда принимают по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - При анемиях хорошо действуют отвары геркулеса, ячменя печеные яблоки (и яблоки в любом виде), плоды шелковицы, черники.
      
       - МЕДУНИЦА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Настой травы (2 ст. ложки на стакан кипятка) пьют при анемиях по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - ГРЕЧИХА ПОСЕВНАЯ. Цветущие побеги гречихи настаивают из расчета 1 стакан травы на литр кипятка. Пьют без нормы при белокровии, лейкозах, анемиях.
      
       - Высушенная морская капуста в виде приправы к еде, является хорошим средством, усиливающим обмен веществ и избавляющим от малокровия.
      
       - Ядра орешка лесного, освобождённые от коричневой шелухи, есть с мёдом для избавления от малокровия.
      
       - Плоды шиповника и ягоды черной смородины. Взять по 25 г, смешать, измельчить. Готовить и пить как витаминный чай по 200 мл три раза в день. В состав можно добавлять листья крапивы по 1 столовой ложке.
      
       - 3 чайные ложки клевера лугового (цветочные головки) настаивать 1 час в стакане кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.
      
       - Отвар ягод ежевики сизой пьют как чай. Плоды в любом виде.
      
       - 1 чайную ложку корней и травы одуванчика настаивать 1 час в стакане кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.
      
       - Плоды рябины, плоды шиповника по 25 г. Готовят витаминный чай и пьют его по 1 стакану 3 раза в день.
      
       - ВАХТА ТРЕХЛИСТНАЯ.2 чайные ложки листьев заливают 2 стаканами холодной воды и настаивают 8 часов. Это - суточная доза, которая выпивается в несколько приемов.
       Порошок листьев. Принимают по 2 г один раз в день. Запивать молоком. Стимулирует кроветворение.
      
       - Ежедневное употребление в пищу 1 чайной ложки тёртого хрена с сахаром или мёдом приносит улучшение общего состояния.
      
       - При малокровии полезно есть редьку, натёртую на тёрке,5-6 раз в день, запивая её водой. Одновременно с этим лечением рекомендуется ежедневно принимать от 20 до 30 зёрен горчицы 1 раз в день. Курс лечения - 1 месяц.
      
       - При железодефицитных анемиях широко используют плоды растений, содержащих большое количество растворенного железа. К ним относятся: плоды крыжовника, персика, граната, инжира.
      
       - Лист крапивы, цветущие верхушки гречихи, лист кипрея. Всего взять поровну.3 столовые ложки заварить 2 стаканами кипятка, настоять три часа, процедить. Принимать по 100 г 4 раза в день.
       - Отвар овса. Готовят на воде в соотношении 1:3.1 стакан овса варят в трех стаканах воды 20 минут. Принимают по 1 стакану два раза в день.
      
       - Кроме того, в народной медицине для лечения анемий используются такие травы, как пижма, тысячелистник, тмин, аир, кресс водяной, льнянка, щавель конский, подорожник и др.
      
       - Больным рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, питание с высоким содержанием животного белка и витаминов. Следует ограничивать жиры.
      
       - ОРЕХ ГРЕЦКИЙ. Отвар молодых листьев или незрелых плодов (20 г на 300 мл воды), кипятить 15 минут. Пить как чай по 200 мл три раза в день.
       Настойка: 30 г незрелых, мелко нарезанных плодов заливают 1 литром водки и настаивают на солнце 14 дней. Пьют по 25 капель три раза в день с водой.
      
       - ГРАНАТОВЫЙ СОК с сахаром является хорошим кроветворным средством и широко используется при анемиях.
      
       - Лист крапивы, цветки тысячелистника, корень одуванчика (поровну). Столовую ложку смеси заварить 300 г кипятка, настоять три часа, процедить. Принимать по 100-150 г 3-4 раза в день. Курс лечения - 1 месяц.
      
       Железо и его соли в большом количестве содержатся в следующих домашних растениях: картофеле, тыкве, брюква, луе, чесное, укропе, гречихе, салате, землянике, винограде.
       Аскорбиновая кислота повышает всасывание железа. Ее и витамины группы В содержат: баклажаны, картофель, смородина, рябина, шиповник, груша, кукуруза, вишня, абрикос, облепиха, кабачки, дыня, тыква и т.д.
      
       ГЕМОФИЛИЯ
      
       Гемофилия - тяжелое, наследственное заболевание, проявляющейся кровоточивостью. Причиной заболевания является недостаток в плазме крови некоторых белковых фракций, вследствие чего резко замедлено превращение протромбина в тромбин. Заболевание встречается только у мужчин, женщины им не болеют, они только передают заболевание своим детям.
       Болезнь выявляется уже в раннем детстве. После малейшей царапины или травмы у ребенка начинается кровотечение, которое не останавливается в течение многих часов и дней. У таких больных часто наблюдаются кровоизлияния под кожу, в слизистые оболочки, во внутренние органы, в мышцы и суставы. Иногда у больных гемофилией развиваются кишечные или желудочные кровотечения. Постоянные потери крови приводят больных к малокровию.
       Официальная медицина пока не предложила средств, излечивающих заболевание. Наиболее надежным методом лечения в настоящее время являются повторные переливания крови или плазмы в количестве 150-200 мл. В качестве местных кровоостанавливающих средств применяют холод, марлевые компрессы, пропитанные свежей кровью или плазмой.
       Применять жгут при кровотечении у больного гемофилией не рекомендуется.
       Питание больных должно быть разнообразным и богатым белками, витаминами и клетчаткой.
      
       Народная медицина рекомендует применять при гемофилии любые растительные средства, применяющиеся при остановке обычных кровотечений.
      
       1.Женское молоко (но не ранее, чем через две недели после родов). Молоком смачивают чистую или стерильную марлю и тампонируют ею ранку или царапину.
      
       2.Больного укладывают таким образом, чтобы кровоточащее место находилось выше сердца. Рану надо зажать бинтом или несколькими слоями марли.
      
       Для остановки кровотечения при гемофилии положительный эффект оказывают следующие лекарственные растения:
      
       - настой травы тысячелистника (1 чайная ложка сухой травы на стакан кипятка). Пить по 1/2 стакана три раза в день до еды. Можно применять для смачивания компрессов.
      
       - Отвар корней конского щавеля.1 столовую ложку корней кипятить 15 минут на водяной бане в 300 мл кипятка. Охлаждать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три-четыре раза в день.
      
       ЛУЧЕВАЯ БОЛЕЗНЬ
      
       Лучевая болезнь возникает в результате воздействия на организм ионизирующего излучения.
       Проникающей способностью обладают рентгеновские лучи, гамма - лучи, нейтроны, альфа - и бета - частицы. Действие каждой из этих частиц на организм различно, Так, альфа- и бета-частицы обладают большой ионизирующей, но малой проникающей способностью, а гамма-излучение и рентгеновские лучи имеют малую проникающую, но большую ионизирующую
      способность. Поэтому облучение альфа - и бета-частицами вызывает заболевание только при непосредственном контакте с ними, а облучение гамма частицами и рентгеновскими лучами возможно на большом расстоянии.
       Биологическое действие ионизирующих излучений зависит от многих факторов: дозы облучения, вида ионизирующих частиц, реактивности организма, величиной облученной поверхности тела и т.д.
       Так, облучение большой поверхности тела дозой в 600 рентген вызывает острую лучевую болезнь и является смертельной, длительное воздействие малыми дозами радиации вызывает хроническую лучевую
      болезнь.
       Острая лучевая болезнь развивается при однократном облучении ионизирующими веществами, доза которых превышает 100 рентген. Различают 4 степени лучевой болезни:
       1-ая степень - легкая. Доза облучения 100-200 рентген.
       2-ая степень - средней тяжести. Доза - 200-300 рентген.
       3-я степень - тяжелая. Доза - 300-500 рентген.
       4-ая степень - крайне тяжелая. Доза свыше 500 рентген.
      
       Болезнь, по своему течению, делится на 4 периода.
       Первый период начинается сразу же после облучения (или через сутки, что зависит от дозы облучения и восприимчивости организма). Больной беспокоен, возбужден, жалуется на головокружение, головную боль, бессонницу. Часто наблюдается извращение аппетита, тошнота, жажда, рвота, нарушение вкусовых ощущений.
       После фазы возбуждения наступает фаза угнетения. Больной вял, апатичен, плохо реагирует на окружающее, жалуется на слабость. У него появляется дрожание пальцев рук, понижается артериальное давление, иногда повышается температура.
       Наблюдаются изменения в составе крови и качественные нарушения в лейкоцитах и эритроцитах.
       Второй период носит название периода благополучия, так как в это время состояние больного улучшается, исчезают головные боли, нормализуется температура, налаживается сон. Создается впечатление, что больной выздоравливает. Но этот период продолжается недолго (от нескольких дней до 2-3 недель). Определить истинное состояние больного помогают анализы крови: качественные изменения клеток крови (в основном эритроцитов и лейкоцитов) приобретают грубый характер. Количество эритроцитов в этот период уменьшается, количество лейкоцитов - увеличивается.
       Третий период болезни является периодом разгара. В это время все симптомы заболевания проявляются с наибольшей силой.
       Через 2-3 недели от начала облучения состояние больного резко ухудшается: появляется сильная головная боль, головокружение, тошнота, светобоязнь, нарушение сна. Развивается вялость и общая слабость. Больные угнетены, ко всему равнодушны, апатичны. Температура тела во многих случаях повышается до 39-40 градусов.
       На 2-3 неделе от начала облучения начинается выпадение волос. Кожа становится сухой, шелушится. На некоторых участках тела появляются различные виды сыпи (иногда с развитием пузырей и гангренозного распада тканей). На коже лица, туловища, конечностей появляются многочисленные подкожные кровоизлияния. Наблюдаются кровоизлияния и во внутренние органы. Часто выявляются легочные, желудочные, кишечные кровотечения.
       Все системы пораженного организма претерпевают изменения. Со стороны сердца можно отметить учащение его сокращений (тахикардия), ослабление силы сокращений, нарушения ритма.
       Со стороны желудочно-кишечного тракта можно наблюдать следующие изменения: язык сух, покрыт белым или бурым налетом, появляются симптомы колита или энтероколита. Постоянные поносы ведут к истощению организма. Возникает состояние, которое характеризуется как "лучевая кахесия".
       Особенно большие изменения в организме наблюдаются со стороны крови. Резко снижается количество эритроцитов и гемоглобина крови.
      Величина эритроцитов уменьшается. Также быстро и сильно падает количество лейкоцитов. В крови появляется много молодых клеток крови, что бывает плохим прогностическим признаком. СОЭ ускорено до 60-70 мм в час.
       Для врачей степень падения числа форменных элементов крови является ориентиром и показателем тяжести заболевания.
       У больных лучевой болезнью отмечается снижение иммунитета. Сопротивляемость организма инфекциям резко снижена. Поэтому даже малейшие ссадины, царапины или простуда могут вести к тяжелейшим для больного последствиям. У них часто развиваются такие осложнения, как стоматиты, гингивиты, пневмонии, абсцессы, сепсис и т.п.
       Если больному удалось выкарабкаться из третьей стадии болезни, то наступает четвертая стадия - стадия разрешения, продолжительность которой составляет 6-12 месяцев.
       В это время происходит восстановление разрушенных клеток и тканей организма. Все симптомы болезни постепенно проходит, начинает восстанавливаться нормальная картина крови. Однако надолго сохраняются изменения со стороны центральной нервной системы, неустойчивость реакций, плохой сон, астения.
       Если больной перенес острую лучевую болезнь, то всегда надо помнить об отдаленных последствиях болезни, которые могут возникнуть в любой момент. Это - лейкозы и другие болезни крови, нарушения со стороны зрения, внутренних органов, центральной нервной системы, сердца и почек. У таких больных часто появляются злокачественные новообразования и доброкачественные опухоли, возможны мутации в последующих поколениях и различные уродства у детей.
      
       При хронической лучевой болезни все симптомы заболевания обычно сглажены, не всегда наблюдается их последовательность. Болезнь может тянуться до конца жизни больного с чередованием периодов улучшения и ухудшения.
      
       ЛЕКАРСТВА ОТ РИБОНУКЛИДОВ
      
       Народная медицина рекомендует применять для лечения лучевой болезни следующие лекарственные растительные препараты:
      
       - ХВОЯ. Пять столовых ложек иголок хвои, ели, сосны или пихты заливают 0,5 л воды, кипятят 5 минут и настаивают ночь в тепле. Дают пить больным вместо воды в течение дня. День перерыв, затем лечение повторяется. Такое чередование питья воды и хвойного отвара проводить в течение месяца. Ещё большего эффекта можно ожидать, если вместо обычной водопроводной воды пить талую воду. Хвоя действует обволакивающе, выводит из организма радионуклиды и другие инородные включения, избавляет клетки организма от интоксикации.
      
       ЯБЛОКИ. Восточная медицина называет эти плоды в числе ценнейших продуктов питания. Сегодня их широко используют в лечебных диетах, кислые сорта при ожирении и сахарном диабете, сладкие - при заболеваниях сердечно - сосудистой системы, печени, почек. Сырые и печеные протёртые яблоки рекомендуются при лечении самых застарелых гастритов, колитов, дизентерии.
       Способность яблок оказывать исцеляющее действие определяют входящие в их состав пектины, органические кислоты. Пектин способен связывать и выводить из организма ртуть, свинец, стронций, цезий и другие вредные для организма вещества. Особенно много пектина в кожуре яблок. Поэтому не правы бывают те, кто очищает яблоки от кожуры перед употреблением. Яблочные диеты, яблочные дни, недели принесут большую пользу тем, кто хочет избавить свой организм от радионуклидов.
       Для того, чтобы снизить радиоактивность какого-либо продукта, достаточно пересыпать его тонкими яблочными дольками на 3-6 часов. В этом легко можно убедиться, измерив радиацию продукта до и после процедуры.
      
       - ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО. По 1 чайной ложке три раза в день в течение месяца. Это лечение очистит организм от радионуклидов. При отсутствии облепихового масла можно пользоваться настоями и отварами молодых веточек и листьев облепихи.
      
       - ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ. При употреблении в большом количестве плодов или настоев, отваров из перегородок из клеток организма выводятся радионуклиды, ртутные соединения, свинец, стронций. (перегородки из 20 орехов на 0,5 литров воды). Кипятить 30 минут, настаивать три часа.
       - По сообщению профессора Киотского университета Теиджи Угана (Япония), чай является прекрасным противоядием при отравлении организма стронцием - 90, который является наиболее губительным радиоактивным изотопом, загрязняющим воздух при ядерных взрывах. Попадая в организм через лёгкие и с пищей, он разрушает клетки и вызывает лейкемию и другие раковые заболевания. Японские ученые установили, что питьё крепкого ЗЕЛЕНОГО чая способствует удалению стронция из организма. Не случайно с древнейших времён чай служил средством лечения многих заболеваний.
      
       БОЛЕЗНИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
      
       ОСТРЫЙ БРОНХИТ
      
       Острый бронхит является частым заболеванием в любом возрасте. Почти всегда он возникает как результат острого респираторного заболевания или гриппа. Большое значение имеет состояние организма, степень его закалки и физической подготовки.
       К предрасполагающим факторам относится простуда, а также хронические очаги инфекции, такие как, хронический тонзиллит, гайморит и др. Большое значение в возникновении легочных заболеваний имеет курение, значительно ослабляющее защитные силы организма и приводящее к деструкции легочной ткани.
       При остром бронхите больные жалуются на недомогание, ощущение стеснения в груди, чувство щекотания по ходу бронхов. Температура может повыситься до 37-38 градусов. Появляется сухой мучительный кашель. В пожилом возрасте, особенно у ослабленных больных, воспалительный процесс может распространиться до самых мелких бронхов и даже до бронхиол. При этом общее состояние больного резко ухудшается - развивается интоксикация, адинамия, тахикардия (учащённое сердцебиение). Дыхание становится поверхностным, быстро присоединяются симптомы сердечной недостаточности.
       Острый бронхит редко возникает как самостоятельное заболевание, часто к нему присоединяется воспаление трахеи (трахеобронхит) или связочного аппарата гортани (ларинготрахеобронхит). При трахеобронхите кашель приобретает лающий оттенок, он очень сухой и мучительный, часто носит приступообразный характер. Ощущается першение по ходу трахеи. Присоединившийся ларингит добавляет к заболеванию такие симптомы, как осиплость голоса или его полная потеря.
       Постоянным спутником заболевания является насморк. Через две-три недели заболевания могут появиться расстройства стула.
       При остром бронхите начало болезни постепенное, интоксикация слабая, температура повышена незначительно.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ОСТРОГО БРОНХИТА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
      
       При возникновении острого бронхита больного желательно уложить в постель, рекомендовать ему активное положение в постели (больше движений для улучшения отхождения мокроты и во избежание закупорки мелких бронхов). Больному полезны массаж, возвышенное положение тела в постели, лечебная дыхательная гимнастика. Очень
      важны при остром бронхите такие отвлекающие средства, как банки и горчичники, йодная сетка и перцовый пластырь. Хороший эффект оказывают горчичные ножные ванны (на ведро горячей воды 1 столовая ложка сухой горчицы или 5-6 горчичников). Парить ноги 10-15 минут, подливая горячую воду. Сверху ноги и ведро накрыть одеялом.
       Народная медицина рекомендует при лечении острого бронхита следующие растительные средства:
      
       - ЭВКАЛИПТ ШАРИКОВЫЙ. Отвар эвкалипта (10 г листа на 200 мл воды). Кипятить на водяной бане 20 минут, настоять 1 час, процедить) , разведённый водой (на стакан воды 1 столовую ложку отвара) используется для ингаляций при бронхитах, трахеитах, ларингитах.
      
       - ТУЯ. В китайской народной медицине отвар ядра семени туи используется как отхаркивающее средство при бронхитах и бронхиальной астме (НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ!)
      
       - При легочных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, болгарские целители рекомендуют пить настой корней алтея пополам с травой тимьяна ползучего. Для приготовления настоя 10 г травы заливают 200 мл кипятка, нагревают на водяной бане 15-20 минут, охлаждают 1 час, процеживают, отжимают и доводят объём до первоначального. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - Внутреннее сало от кишок растопить на слабом огне, слить и поставить в холодное место. Растворить в стакане горячего молока десертную ложку сала, пить в горячем виде глотками. Для наружного применения смешать сало со скипидаром или керосином и втирать досуха. Средство рекомендуется как при остром, так и при хроническом бронхите.
      
       - Стакан овса и 4 луковицы средних размеров кипятить в 4 литрах воды, пока не останется 0,5 л. Смесь процедить и выпить в течение 2 дней. Средство хорошо снимает кашель и воспалительные явления в бронхах.
      
       - Мать-и-мачеха - 2 части
       Трава душицы - 1 часть
       Цветки ромашки аптечной - 2 части
       Две столовые ложки измельчённой смеси залить 0,5 л крутого кипятка, настоять в тёплом месте 5-6 часов, процедить. Принимать три раза в день в тёплом виде по 1/2 стакана.
      
       - Вскипятить 1,5 л воды и в кипящую воду положить 400 г любых отрубей. Затем дать немного остыть, процедить и пить горячим в течение дня вместо супа, компота и других жидкостей.
       Это популярное сербско-македонское средство от кашля, бронхита и потери голоса.
      
       - Весной очень полезно пить свежий берёзовый сок или сок кленового дерева с молоком.
      
       - Пить отвар изюма ( 1 столовая ложка на стакан воды, кипятить 15 минут) с небольшим количеством лукового сока.
      
       - Порезать на мелкие кусочки и кипятить 10 луковиц и одну головку чеснока в не пастеризованном молоке до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Процедить и пить по 1 столовой ложке через каждый час в течение всего дня.
      
       - Смешать рожь, овёс и ячмень в равных количествах. Заварить 1 столовую ложку смеси,1 чайную ложку цикория 1/2 чайной ложки очищенного горького миндаля 1 стаканом кипятка. Пить как кофе, можно добавлять горячее молоко.
      
       - 2 столовые ложки свежего сливочного масла, два желтка, 1 чайную ложку муки и две чайные ложки мёда тщательно перемешать. Принимать 4-5 раз в день до еды.
      
       - В 0,5-литровую бутылку вина положить 4 больших листа алоэ и настаивать 4 дня. Принимать по 1 десертной ложке 4 раза в день.
      
       - Смешать сок редьки или морковки с молоком (1:1). Принимать по 1 столовой ложке 6 раз в день.
      
       - При сильном, неудержимом кашле, который не даёт больному заснуть ночами можно предложить ингаляции с 2% раствором новокаина (или с 3% дикаином).
       В небольшой чайничек налить 1/2 стакана воды и добавить туда 2-3 ампулы новокаина (или 5-7 капель 3% дикаина). Кипятить на слабом огне и дышать через носик чайника или через бумажную трубочку 5-10 минут. Эффект замечательный.
      
       ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ
      
       Хронический бронхит является наиболее распространенным заболеванием пожилого возраста. Основной его причиной является попадание в дыхательные пути вредных веществ, содержащихся во вдыхаемом воздухе. Особенно хронический бронхит распространён среди злостных курильщиков и людей, находящихся в их окружении. Возникновению и прогрессированию заболевания способствуют общая загрязнённость и загазованность рабочего места. Нарушение носового дыхания также ведёт к возникновению сначала острого, а потом и хронического бронхита.
       Основными жалобами больных при хроническом бронхите являются кашель с выделением большого количества мокроты, одышка, общая слабость.
       Фактором, в значительной мере определяющим клинику хронического бронхита является дыхательная недостаточность. Различают три степени дыхательной (легочной) недостаточности.
       При недостаточности 1 степени одышка появляется при физических нагрузках, превышающих повседневные, синюшности кожных покровов не наблюдается.
       При легочной недостаточности 2 степени одышка возникает при физических нагрузках, не превышающих повседневные, синюшность кожных покровов выражена не резко, утомляемость выраженная.
       При недостаточности 3 степени одышка наблюдается в состоянии покоя, цианоз и утомляемость резко заметны, в дыхании постоянно участвует дыхательная мускулатура.
       Одним из наиболее частых осложнений хронического бронхита является очаговая пневмония, возникающая при дополнительном переохлаждении или заболевании гриппом.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОГО БРОНХИТА
      
       Лечебные мероприятия при хроническом бронхите должны быть направлены прежде всего на следующие моменты:
      
       1.Повышение защитных сил организма.
       2.Устранение воспалительного процесса в бронхах.
       3.Очищение бронхов от слизи и улучшение их проходимости.
       4.Ликвидация факторов и условий, поддерживающих воспалительный процесс.
      
       Народная медицина рекомендует следующие способы и методы лечения хронического бронхита:
      
       - При бронхитах и хронических пневмониях с гнойной вязкой мокротой бактерицидное, противовоспалительное и разжижающее мокроту действие оказывает следующий сбор:
       Трава сушеницы болотной - 10 г
       Почки сосны - 20 г
       Трава тимьяна - 30 г
       Трава фиалки трёхцветной - 20 г
       Лист подорожника - 20 г
      
       Всё смешать, измельчить. Две столовые ложки сбора заливают 200 мл воды и нагревают на водяной бане 20 минут. Затем настой охлаждают, процеживают, отжимают остаток и доводят объём до первоначального. Принимают по 1/3 - 1/4 стакана 4-5 раз в день до еды.
      
       - ТРАВА ТЕРМОПСИСА. Применяется при бронхитах, пневмониях, ларингитах и трахеитах как отхаркивающее и разжижающее мокроту средство. Применяется в виде порошков, настоев, таблеток. Для приготовления настоя одну столовую ложку сухой измельчённой травы заливают 300 мл кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Принимают по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
      
       - ИСЛАНДСКИЙ МОХ.1 чайную ложку исландского мха настоять на 200 мл кипятка как обыкновенный чай. Пить в горячем виде перед сном. Для устранения горечи добавить мёд по вкусу. Продолжительность лечения от 1 до 3 месяцев.
      
       - Вскипятить в эмалированной посуде стакан молока и опустить туда 1 столовую ложку шалфея (мелко истолчённого). Смесь прокипятить, предварительно хорошо закрыв крышкой. Процедить. Принимать в горячем виде на ночь по 1 стакану.
      
       - Для облегчения отделения мокроты полезно принимать внутрь сироп брусничного сока с сахарным сиропом или с мёдом. Принимать 4-5 раз в день по 1 столовой ложке. Во время лечения этим средством полезно вместо чая и воды пить отвар из клубники.
      
       - Растирать тело больного маковым маслом. Это вызывает обильное потоотделение и улучшает общее состояние.
      
       - Очень полезны от кашля порошки следующего состава:
      
       30 г порошка солодкового корня
       15 г укропа
       60 г сахарного песка
      
       Принимать по 1/2 чайной ложки 3-4 раза в день перед едой.
      
       - БАГУЛЬНИК БОЛОТНЫЙ. 30 г травы на литр кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - Как отхаркивающее средство при хроническом бронхите (а также при потере голоса) применяют настой плодов аниса обыкновенного. 1 чайную ложку плодов заварить стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
      
       - При хроническом бронхите и хронической пневмонии показан следующий состав:
       Сок алоэ - 15 г
       Смалец свиной - 100 г
       Масло сливочное несолёное - 100 г
       Мёд пчелиный - 500 г
       Порошок какао - 50 г
       Всё смешать. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в стакане горячего молока.
      
       - Корень алтея - 1 часть
       Корень солодки - 1 часть
       Плоды аниса - 1 часть
       Лист шалфея - 1 часть
       Почки сосны - 1 часть
       Трава тимьяна - 1 часть.
       2 столовые ложки смеси заварить 3 стаканами кипятка. Настоять 1 час. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
      
       - Цветки бузины - 1 часть
       Трава фенхеля - 1 часть
       Цветки липы - 2 части
       Трава фиалки - 2 части
      
       1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами воды, довести до кипения, настоять 2 часа. Процедить и принимать по 1/3 стакана три-четыре раза в день.
      
       - АЛТЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ принимают при бронхитах, пневмониях, заболеваниях трахеи за 20-30 минут до еды.
       Для приготовления отвара 2 столовые ложки измельчённых корней залить стаканом кипящей воды, закрыть крышкой и кипятить на водяной бане 30 минут. Затем отжать, охладить и пить по 1/2 стакана три раза в день.
      
       Трава зверобоя и цветки календулы. Взять поровну 15 г сухой измельчённой смеси залить 200 мл кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне. Процедить Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - Заварить стаканом кипятка 4 чайные ложки измельчённых листьев мать -и - мачехи, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Это хорошее отхаркивающее средство эффективно при остром и хроническом бронхите, кашле, хриплом голо-
      се, воспалении лёгких, воспалительных заболеваниях желудочно - кишечного тракта.
      
       - Натереть на тёрке чёрную редьку и выжать сок через марлю. Хорошо смешать 1 литр этого сока с 50 г жидкого мёда и пить. Принимать по две столовые ложки перед едой и вечером.
      
       - ФИАЛКА ТРЕХЦВЕТНАЯ - обладает противовоспалительным действием, усиливает секрецию бронхиальных желез. Хорошо смягчает кашель и усиливает выделение мокроты.1 столовую ложку измельчённой и высушенной травы залить стаканом кипятка, нагреть на водяной бане 30 минут, охладить, отжать. Долить кипячёной водой до 200
      мл. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
      
       - БАГУЛЬНИК - листья и молодые побеги: 1 столовую ложку сухого измельчённого сырья на 1 стакан кипятка, запаривать 20 минут.
       - Жир бараний - 500 г (другим жиром заменять нельзя)
       Мёд пчелиный - 500 г
       Порошок какао -100 г
       Яйца куриные - 10 штук
      
       Всё смешать и довести до кипения, но не кипятить. Массу остудить, помешивая. Принимать по 1 столовой ложке 1 раз в день, запивая тёплым молоком. Курс лечения - 1 месяц, перерыв - три недели, затем курс повторить.
      
       - Такая упорная болезнь, как хронический бронхит, может с успехом лечиться свиным "здором", т.е. внутренним салом от кишок, имеющих вид сетки. Эту сальную сетку положить в посуду и поставить в тёплую, но не горячую духовку или на очень лёгкий огонь, чтобы с неё стекало сало. Растоплённое масло слить и поставить в холодное место.
       Взять 1 десертную ложку на стакан горячего молока и пить в горячем виде небольшими глотками.
      
       - ЛИПА - настой из соцветий липы оказывает противовоспалительное, проивомикробное и потогонное действие. Применяется при бронхитах, трахеитах, воспалении лёгких, ангинах.3 столовые ложки высушенного сырья залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут, помешивая. Охладить, процедить, долить кипячёной водой до полного стакана. Принимать в горячем виде по ½ стакана, три раза в день.
      
       - Взять в равных долях цветки календулы, ромашки, липы, цветки шалфея и подорожника. Всё измельчить, смешать.10 г сухой измельчённой смеси залить стаканом воды, кипятить 15 минут. Охладить, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - Вымыть в холодной воде 150 г корня хрена, прокрутить через мясорубку, добавить сок двух лимонов. Хорошо перемешать и поставить в холодильник. Принимать по 1 чайной ложке утром 1 раз в день или перед приступами (детям по 1/2 чайной ложки) до улучшения состояния.
      
       - Взять в равных долях листья мать - и- мачехи, подорожника, мяты перечной, череды, фиалки трёхцветной, багульника, плоды аниса.10 г сухой измельчённой смеси залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - Смешать 100 г морковного сока с подогретым цельным молоком (100 г молока подогретого до температуры 80 градусов). Пить утром вместо завтрака небольшими глотками в течение месяца. Состав помогает также при болезнях печени.
      
       - Растопить небольшое количество внутреннего свиного сала (в кастрюле на медленном огне), смешать с французским скипидаром и пить. Доза: 1/2 чайной ложки скипидара на стакан топлёного свиного сала. При приёме лекарства эта смесь должна быть такой горячей, чтобы только можно было пить, не обжигаясь. Выпить весь стакан без передышки на ночь перед сном, а в начале лечения пить ещё и утром за час до еды.
      
       - ГОГОЛЬ - МОГОЛЬ. Взбить яичные желтки с сахаром и ромом. При-
      нимать натощак один раз в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Астра татарская (корень) - 6 г
       Киндза (кориандр посевной) - 30 г
       Хризантема жёлтая (цветки) - 200 г
       Омела белая - 4 г
      
       Всё смешать, измельчить и залить 800 мл кипящей воды. Добавить на кончике ножа имбирь. Настоять в тёплом месте два часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана каждый час. Последнюю порцию выпить на ночь. Чтобы придать вкус отвару в него добавляют мёд или заедают фруктами.
      
       - ДУШИЦА ОБЫКНОВЕННАЯ. Две столовые ложки травы заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Принимают в тёплом виде по 1/2 стакана три-четыре раза в день за 20 минут до еды.
      
       - При бронхитах, коклюше, пневмонии и всех легочных заболеваниях, сопровождающихся сильным кашлем хороший эффект оказывает следующий состав:
       500 г лука измельчают, добавляют 400 г сахара, 50 г мёда и заливают 1 литром воды. Кипятят три часа на медленном огне. После остывания смеси её процеживают и переливают в чистую бутылку. Принимают по 1 столовой ложке 4-5 раз в день
      
       - КРАПИВА ДВУДОМНАЯ. Применяется в качестве отхаркивающего средства.1 чайную ложку цветков заливают 300 мл кипятка, настаивают два часа, процеживают. Пить как чай по 1/2 стакана три-четыре раза в день.
      
       - Свежий сок редьки чёрной пьют с мёдом при хронических заболеваниях лёгких (один литр сока на 400 г мёда). Пить по 2 столовые ложки три-четыре раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Листья подорожника
       Почки сосны
       Листья розмарина
       Плоды можжевельника
       Две столовые ложки сбора настоять 4 часа в 500 мл холодной воды, затем прокипятить в течение двух минут, охладить в течение часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки бузины чёрной
       Плоды фенхеля
       Семена пажитника сенного - по 10 г
       Трава фиалки трехцветной
       Листья подорожника
       Цветки липы - по 20 г
       Всё смешать, измельчить.1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Трава багульника
       Цветки бузины чёрной
       Листья подорожника
       Всего взять поровну, смешать, измельчить.1 столовую ложку сбора залить 300 мл кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три-четыре раза в день перед едой.
      
       ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ
      
       ПНЕВМОНИИ
      
       Раньше пневмонии относились к числу заболеваний отличающихся высокой смертностью. Но с развитием медицины, появлением антибиотиков положение значительно улучшилось. Однако, заболеваемость пневмонией остаётся довольно высокой.
       На возникновение пневмонии большое влияние оказывает время года: больше всего случаев наблюдается в январе-марте и уменьшается в августе-октябре. Заболевание встречается в любом возрасте. Особенно тяжело оно протекает в пожилом возрасте и у грудных детей.
       Пневмонии могут быть острыми и хроническими. Острые пневмонии в свою очередь можно разделить на две большие группы - очаговые и крупозные.
       Предрасполагающими факторами к развитию пневмоний чаще всего являются снижение защитных сил организма и переохлаждение. Могут наблюдаться так называемые застойные пневмонии у ослабленных или мало двигающихся больных. Пневмонии могут возникать как осложнения после гриппа или бронхита.
       При пневмонии больные жалуются на повышенную температуру, общую слабость, быструю утомляемость, апатию, сонливость, кашель.
       В пожилом и старческом возрасте все эти симптомы стёрты, и болезнь не имеет выраженного начала. В этом возрасте пневмонии страшны своими осложнениями. Часто у пожилых людей поражается сердечно - сосудистая система, могут появиться мозговые нарушения (в связи с имеющимся атеросклерозом). Более частым осложнением пневмонии является поражение почек, сопровождающиеся появлением в моче белка, крови и других веществ, не характерных для нормальной
      мочи.
      
       КРУПОЗНАЯ ПНЕВМОНИЯ. Заболевание начинается остро с потрясающего озноба, который продолжается 2-3 часа. Температура при этом повышается до 39-40`, появляется головная боль, боли в боку на поражённой стороне. Возникает сухой кашель, при котором боль усиливается. через два - три дня начинает появляться мокрота с небольшими количеством крови ("ржавая мокрота".). Если лечение не начато, то температура держится в течение 10-14 дней, затем резко
      падает (кризис).
       Часто началу заболевания предшествуют такие общие симптомы, как головная боль, недомогание, общий дискомфорт.
      
       ОЧАГОВАЯ ПНЕВМОНИЯ чаще всего присоединяется как осложнение к гриппу, бронхиту или другому простудному заболеванию и только в редких случаях она развивается самостоятельно.
       При очаговой пневмонии больных беспокоит слабость, озноб, боли в области грудной клетки, отсутствие аппетита. Часто больные жалуются на сухой кашель или кашель с выделением небольшого количества слизисто-гнойной мокроты. Обычно кашель не сопровождается болью в боку, как это бывает при крупозной пневмонии. Отмечается небольшое покраснение щёк и цианоз (побледнение) кончиков носа, губ, потливость.
       Течение очаговых пневмоний различно. Обычно повышенная температура держится до 4-7 дней; реже - дольше. При своевременно начатом лечении температура быстро снижается до нормальных цифр и состояние больного улучшается.
      
       ХРОНИЧЕСКАЯ ПНЕВМОНИЯ представляет собой хроническое воспалительное заболевание лёгких характеризующееся периодическими обострениями. Причин возникновения хронических пневмоний много. Это и не долеченные пневмонии, и бронхиты, и пневмосклероз, и частые простудные заболевание и курение. Из других способствующих факторов можно назвать переохлаждение, резкие перепады температур, профессиональные вредности.
       Хроническая пневмония развивается чаще всего после острой пневмонии. В этом случае надолго остаются такие симптомы, как кашель, недомогание, периодические повышения температуры. По мере прогрессирования хронической пневмонии она переходит либо в бронхоэктатическую болезнь, либо в эмфизему лёгких. Иногда присоединяются астматические наслоения. Конечной стадии хронической пневмонии является хроническая легочно-сердечная недостаточность, о которой будет сказано ниже.
      
       При лечении как острой, так и хронической пневмонии особое внимание надо уделять укреплению защитных сил организма, предупреждению осложнений, правильному питанию и лечебной физкультуре.
       Пища должны быть легко усвояемой, богатой витаминами. Больным необходимо давать достаточное количество жидкости - до 1,5 л в сутки, так как организм во время болезни очень чувствителен к нарушению водно-солевого обмена. Важную роль в лечении больных пневмонией играют лечебная физкультура, массаж, двигательная активность. Из физиотерапевтических методов воздействия применяются круговые банки, горчичники, УВЧ, согревающие компрессы на грудную
      клетку, перцовый пластырь.
      
       Народная медицина при лечении пневмоний и бронхитов рекомендует следующие растительные лекарственные средства:
      
       - КОРЕНЬ АИРА. Тщательно промыть, обрезать мелкие корешки, высушить на солнце. Измельчить в порошок. Порошок принимать по 0,6-1г (на кончике ножа) три раза в день до еды.
      
       - СОСНОВЫЕ ПОЧКИ.1 чайную ложку сосновых почек залить 100 мл воды и поставить на огонь. Из ватманской бумаги изготовить воронку и сделать 80-100 вдохов. Выдыхать надо стараться наружу.
      
       - ЛИСТЬЯ ЭВКАЛИПТА. Применяют для ингаляций так же, как и берёзовые почки (берут 2 чайные ложки на 100 мл воды).
      
       - МЕД (желательно липовый) - 1300 г, мелко нарезанные листья алоэ - 1 стакан, оливкового масла - 200 г, липового цвета - 50 г, берёзовых почек 150 г. Перед приготовлением промытые кипяченой водой листья алоэ положить на 10 дней в холодное и тёмное место. Растопить мёд, добавить в него измельчённые листья алоэ, хорошо пропарить. Отдельно от этого в двух стаканах воды заварить берёзовые почки и липовый цвет. Прокипятить 1-2 минуты. Влить процеженный и отжатый отвар в остывший мёд. Размешать и разлить в две бутылки, добавив поровну оливкового масла. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Перед употреблением взбалтывать.
       ПРИМЕЧАНИЕ. Препараты алоэ не рекомендуется применять при маточных кровотечениях и беременности.
      
       - МАТЬ-И-МАЧЕХА (листья) - 5 г; чёрная бузина (цветы - 5 г; спаржа (трава) - 5 г.
      Эту смесь заварить стаканом кипятка. Настоять, укутав, один час, процедить. Пить как чай три раза в день. Применяется при воспалении лёгких, сильных бронхитах и плевритах.
      
       - Приготовить состав:
       Багульник (трава) - 4 части
       Берёзовые почки - 1 часть
       Душица (трава) - 2 части
       Крапива двудомная (листья) - 1 часть
      
       Всё измельчить, хорошо смешать. Две столовые ложки смеси залить 500 мл крутого кипятка. Кипятить 10 минут. настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день после
      еды. Применять при хронических бронхитах, хронических пневмониях.
      
       - ГОРЕЦ ПТИЧИЙ (спорыш). При заболеваниях органов дыхания:
       а) одну столовую ложку измельчённой травы залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут на водяной бане, настоять два часа, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день при сильном кашле (коклюш, туберкулёз, бронхит, пневмония);
      
       б) трава спорыша, плоды аниса, плоды укропа, почки сосновые, трава чабреца, мелко измельчённый корень солодки (всех поровну).4 чайные ложки смеси залить 300 мл холодной кипяченой воды, настоять два часа, поставить на плиту, довести до кипения, кипятить 2-3 минуты, остудить, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Применение этого состава даёт хороший эффект при бронхоэктатической болезни, гнойном бронхите, коклюше, бронхиальной астме, хронической пневмонии;
      
       в) трава спорыша, лист мать-и-мачехи, цветки бузины чёрной - всего взять по 1 чайной ложке. Заварить стаканом кипятка, настоять 1 час. Процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 ми-
      нут до еды при легочных заболеваниях.
      
       - КОРИАНДР ПОСЕВНОЙ (или киндза) плоды - 30 г; омела белая или "ведьмины метлы" (ветки) - 4 г; хризантема жёлтая, или златоцвет (цветы) - 200 г; астра татарская (корень) - 6 г.
      
      Сухую смесь тщательно измельчить, перемешать, залить 800 мл кипятка и добавить на кончике ножа имбирь. Настоять, укутав, 1 час и пить тёплым по 100 мл каждый час, а последнюю порцию - на ночь. Отвар надо принимать с мёдом, халвой или засахаренными фруктами.
      
       - ДУШИЦА ОБЫКНОВЕННАЯ. 75 г душицы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 минут, процеживают и пьют в тёплом виде по 1/2 стакана три раза в день за 2- минут до еды. Такое питьё успокаивает кашель при остром и хроническом бронхите, эффективно оно и при коклюше.
      
       - ОВЕС.1 стакан промытого овса с шелухой залить 1 литром молока и кипятить в течение часа на слабом огне. Процедить. Пить в горячем виде с маслом или мёдом. Особенно полезно принимать на ночь. Средство очень полезно при тяжёлых формах пневмоний и для ослабленных больных.
      
       - Приготовить сбор:
       Листья малины
       Плоды малины
       Листья мать-и мачехи
       Плоды душицы
      
       Всего взять поровну. Две столовые ложки сбора залить стаканом холодной воды, настоять два часа, довести до кипения, охладить в течение часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Корень солодки
       Листья подорожника - по 6 ст. ложек
       Листья мать-и-мачехи - 8 ст. ложек
       Приготовление как в предыдущем рецепте. Принимать по ½ стакана три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Корень примулы - 15 г
       Трава чабреца - 15 г
       Листья мать-и-мачехи - 20 г
       Приготовление как в предыдущем рецепте. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - Измельчить 200 г корней девясила высокого и варить в одном литре воды 20 минут. Процедить. Добавить в полученный отвар 100 г клюквы и 3 столовые ложки мёда. Принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
       Сосновые почки - 1 ст. ложка
       Кора ивы белой - 2 ст. ложки
       Цветки боярышника - 2 ст. ложки
       Корень окопника лекарственного - 1 ст. ложка
       Подорожник большой - 3 ст. ложки
      
       Две столовые ложки сбора залить 300 мл кипящей воды, настоять ночь и принимать в тёплом виде по 1/2 стакана 3-4 раза в день (больше рекомендуется для ослабленных или пожилых больных).
      
       - Приготовить сбор:
       Корень алтея
       Корень солодки
       Корень девясила
      
       Всего взять поровну.1 столовую ложку измельчённой смеси настоять ночь в стакане холодной воды, довести до кипения, охладить в течение 1 часа. Процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - Корни крапивы варить в сахарном сиропе 30 минут. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.
      
       - Свежий сок агавы смешать с мёдом (поровну) и принимать по 1 чайной ложке три-четыре раза в день.
      
       - ВЕРБЕНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ.1 чайную ложку сухих листьев настоять 1 час в 200 мл кипятка, процедить. Выпить в течение дня в три приёма.
      
       - Корень любистока высушить и измельчить в порошок.1 г порошка (на кончике ножа) залить 50 мл воды, хорошо размешать и выпить утром. Курс лечения - 15 дней (при хронических бронхитах и пневмониях).
      
       - Отвар корня аира.3 столовые ложки корня залить 400 мл воды и кипятить 10 минут в закрытой посуде. Процедить. Выпить в течение дня в три приёма.
      
       - Отварить в 500 мл кагора 2 столовые ложки свежего, измельчённого корня девясила. Принимать по 50 мл два раза в день.
      
       - Препараты из сирени в русской народной медицине издавна применяются в качестве слабого отхаркивающего, потогонного и мочегонного средства. Их используют при лечении бронхитов, пневмоний, туберкулёзе лёгких, ревматизме.
       Одну столовую ложку соцветий залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
       Настойку на водке готовят следующим образом: 1 часть сирени заливают пятью частями водки и настаивают 7 дней. Процеживают. Принимают по 30 капель три раза в день.
      
       - Чай из корней дягиля лекарственного (Берётся20 г корней на 1 литр кипятка) применяется при хронических бронхитах и пневмониях. Чай удаляет вязкую слизь из дыхательных путей.
      
       - Свежий берёзовый сок является прекрасным общеукрепляющим и тонизирующим средством при воспалении лёгких, бронхитах, бронхоэктазах и туберкулёзе.
      
       ПНЕВМОСКЛЕРОЗ
      
       Пневмосклероз - заболевание, характеризующееся образованием в лёгких рубцово-соединительной ткани.
       В развитии заболевания играют роль такие факторы, как частые простудные заболевания, производственные вредности, отравления химическими веществами, туберкулёзные процессы в лёгких и т.д.
       Основным симптомом пневмосклероза является одышка. На первых стадиях болезни одышка возникает только при физической нагрузке, затем - в покое. Появление одышки в покое говорит о далеко зашедшем процессе.
       Другим признаком заболевания является синюшность кожных покровов - цианоз, который развивается вследствие пониженной гипервентиляции альвеол кислородом.
       При пневмосклерозе всегда имеются явления хронического бронхита и поэтому больные всегда жалуются на кашель. Вначале кашель появляется только изредка, по утрам, затем он становится всё более навязчивым. При откашливании выделяется гнойная мокрота.
       Пневмосклероз является хроническим заболеваниям, которое сопровождает человека до самой смерти. При нём часть рабочей легочной ткани лёгкого замещена соединительной тканью, которая не участвует в дыхательном процессе. И чем большая часть легочной ткани замещена, тем тяжелей будет протекать заболевание. Иногда заболевание может протекать почти бессимптомно
      многие годы, но чаще, при повторных простудах или воздействии вредного агента оно прогрессирует. Конечной стадией пневмосклероза является бронхоэктатическая болезнь или легочно- сердечная недостаточность.
       ЛЕЧЕНИЕ пневмосклероза заключается в применении лекарственных растений, обладающих отхаркивающими, противовоспалительными и мочегонными свойствами (см. лечение хронического бронхита).
       Отказ от вредных привычек, закаливание, занятия лёгкими видами спорта могут значительно улучшить общее состояние больного пневмосклерозом.
       В профилактике пневмосклероза большое значение имеет своевременное и полное лечение простудных заболеваний, пневмоний, бронхитов, а также профессиональных вредностей (пыль, вредные газы, облучение).
      
       БРОНХОЭКТАТИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
      
       Бронхоэктазы - патологическое неравномерное расширение бронхов. Обычно этот процесс сопровождается глубоким поражением бронхиальной стенки и окружающих тканей с развитием деструктивных изменений. Бронхоэктазы инфицируются, заполняются гнойным содержимым - тогда говорят о бронхоэктатической болезни.
       Наиболее частыми причинами бронхоэктазов являются хронические бронхиты, пневмонии, пневмосклероз.
       Клиническая картина бронхоэктатической болезни зависит от стадии.
       Различают три стадии болезни. Первая - начальная, когда в клинической картине преобладают признаки хронического бронхита, периодически обостряющиеся. Вторая стадия - разгар болезни с
      ярко выраженными клиническими проявлениями и третья - когда наряду с выраженными изменениями в бронхолегочной системе развивается гипертония малого круга кровообращения и легочно-сердечная недостаточность.
       В раннем периоде больные жалуются на кашель с выделением большого количества мокроты, чаще гнойной, иногда с прожилками крови. Отмечается ухудшение общего состояния в осенне-зимнее время. Этот период может длиться годами, и его продолжительность зависит от частоты обострений процесса, условий труда, быта, питания.
       Во второй стадии больных всё больше и больше беспокоит кашель с выделением гнойной, иногда зловонной мокроты, причём больше
      всего её выделяется в утреннее время. Меняется внешний вид больных: исхудание, одутловатое лицо, синюшность кожных покровов, утолщение пальцев (пальцы на руках приобретают вид "барабанных палочек"). В связи с постоянным выделением гнойной мокроты больные постоянно ощущают гнойный привкус во рту, теряют аппетит, развиваются нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Температура обычно повышена только в период обострений.
       В третьей стадии болезни состояние больного всё больше и больше ухудшается, симптоматика прогрессирует, и в конечном счёте больные погибают от сердечно-легочной недостаточности или легочного кровотечения.
       Лечение бронхоэктатической болезни надо начинать как можно раньше. Учитывая истощение, потерю аппетита, необходимо, чтобы пища больного была полноценной, разнообразной, богатой витаминами (особенно группы В), содержала большое количество белков, жиров, углеводов.
       Народная медицина рекомендует при бронхоэктатической болезни такие травы и растения, как лакричный корень, анис,"исландский мох",настои и отвары термопсиса, алоэ, берёзовые и, особенно, сосновые почки и другие травы и растения, применяющиеся при лечении хронических бронхитов и пневмоний. Решающим фактором в лечении бронхоэктатической болезни являются методы очищения и закаливания организма ,ингаляционная терапия, лечебная физкультура, оздоровительная сила спорта.
      
       ЭМФИЗЕМА ЛЕГКИХ
      
       Под эмфиземой лёгких понимают вздутие лёгких вследствие избыточного содержания в них воздуха. Хроническая общая эмфизема - одно из самых распространенных заболеваний пожилого возраста. Мужчины заболевают в два-три раза чаще женщин в связи с распространённостью у них бронхита, подверженностью воздействиям вредных профессиональных факторов, в связи с курением.
       Основной причиной возникновения эмфиземы лёгких являются бронхиты. Все факторы, способствующие возникновению и развитию хронических бронхитов, имеют значение и для эмфиземы.
       Эмфизема может явиться результатом других заболеваний лёгких, таких как туберкулёз, пневмосклероз, нагноительные процессы, новообразования, плевриты и т.д. Имеют значение деформации позвоночника и грудной клетки, а также профессия (стеклодувы, музыканты).
       При эмфиземе основными жалобами больных являются кашель и одышка. Кашель часто сопровождается выделением слизисто-гнойной мокроты вследствие наличия хронического бронхита или бронхоэктазов (патологическое расширение бронхов). Иногда кашель может быть сухим.
       Одышка вначале наблюдается при физической нагрузке и не всегда бывает замечена больным. В дальнейшем одышка усиливается, начинает беспокоить и в покое, становится постоянной. При эмфиземе лёгких, как правило, затруднён выдох. Обращает на себя внимание участие в акте дыхания вспомогательных мышц, они напряжены, болезненны. Шея укорочена, нередко можно видеть вздутие шейных вен на выдохе, появляется синюшность.
       Грудная клетка расширена, особенно в нижней части, имеет бочкообразный вид. Часто отмечаются кифоз (искривление вперёд) грудного отдела позвоночника. Во время дыхания видны втяжения межрёберных мышц, подвижность грудной клетки ограничена.
       Профилактика эмфиземы связана, прежде всего, со своевременным лечением хронических заболеваний системы дыхания, обуславливающих развитие эмфиземы лёгких, и в первую очередь, хронического бронхита. Больным эмфиземой противопоказана тяжёлая физическая работа, так как организм уже не в состоянии приспособиться к постоянной нехватке кислорода. Увеличение физической нагрузки ведёт к усилению легочной недостаточности и легочной гипертонии.
       Лечение должно быть направлено в первую очередь на те заболевания, которые обуславливают развитие эмфиземы (бронхиальная астма, хронический бронхит и т.д.).
       В лечении эмфиземы решающее значение имеет лечебная физкультура, водные процедуры и борьба с гиподинамией. Постепенное закаливание, физические упражнения и ходьба могут в значительной степени облегчить течение болезни. Из трав применяют в основном травы и сборы , рекомендуемые при хроническом бронхите.
      
       - МЫЛЬНЯНКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Чайную ложку измельченных корней варить с 500 мл воды в течение 5 минут. Процедить. Пить по 50 мл три раза в день.
      
       - МАТЬ-И-МАЧЕХА. Входит в состав грудного сбора. Трава хорошо снимает бронхоспазм, разжижает бронхиальный секрет, оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и спазмолитическое действие.
       Столовую ложку сухих листьев залить 400 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4-6 раз в день.
       Против кашля рекомендуется смесь, в состав которой входит мать-и-мачеха:
       Золототысячник
       Цветки липы
       Мать -и- мачеха
       Листовник сколопендровый
      
       Всего взять по 50 г. 2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипятка, добавить 1 чайную ложку льняного семени, кипятить 10 минут в плотно закрытой посуде. Остудить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-6 раз в день.
      
       - КОРОВЯК ВЫСОКИЙ. Действие коровяка сходно с действием мать-и-мачехи.
       2 чайные ложки измельчённых листьев залить 200 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
      
       - Сок из листьев алоэ, выдержанных три дня на холоде, - 350 г, мед - 700 г, вино типа "Кагор" - 1 бутылка. Перед приготовлением лекарства подогреть мёд на водяной бане до 40 градусов, Смешать все компоненты в эмалированной посуде деревянной ложкой и переложить в двухлитровую банку. Выдержать 2 суток в холодильнике, перемешивая ежедневно.
       Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой.
      
       - Вскипятить 1 литр воды, положить туда столовую ложку багульника, плотно закрыть. Через 15-20 минут вдыхать напар.
       Один и тот же напар можно использовать три раза, добавляя в воду по чайной ложке багульника.
      
       - Эвкалипт. Ингаляции 2-3 раза в день. На литр кипящей воды 1 столовая ложка эвкалипта. Вдыхать пар 10-15 минут 1-2 раза в день.
      
       - 1 лимон варить на медленном огне 10 минут, разрезать пополам, выжать сок. Вылить сок в стакан, добавить две столовые ложки глицерина, хорошо перемешать и долить стакан доверху мёдом. Вместо лимона можно использовать яблочный уксус.
       При сильном кашле принимать по 1 чайной ложке 5-6 раз в день, при кашле средней интенсивности - по 1 чайной ложке 3-4 раза в день.
      
       - К одной чайной ложке мёда добавляют две столовые ложки аниса и два-три грамма соли. Заливают стаканом воды, доводят до кипения, процеживают и охлаждают. Принимают по 2 столовые ложки через каждые два часа.
      
       - НАСТОЙ КОРНЯ СОЛОДКИ. 1 столовую ложку измельчённого корня залить в эмалированной посуде 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и выдержать на водяной бане 45 минут. Процедить и отжать оставшееся сырьё. Полученный настой долить кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Хранить в холодильнике не более двух суток.
      
       - Приготовить сбор:
       Листья берёзы - 10 г
       Корни одуванчика - 10 г
       Ягоды можжевельника - 10 г
       1 столовую ложку сбора поместить в эмалированную посуду и залить 200 мл горячей воды. Кипятить на водяной бане 30 минут, охладить при комнатной температуре в течение часа, процедить. Принимать по 1 стакану два раза в день за 30 минут до еды.
      
       - Сочетать ингаляции пихтовым маслом (20-30 капель на 500 мл кипящей воды) с втираниями пихтового масла в область грудной клетки 1-2 раза в день.
      
       - При ВЯЗКОЙ И ГУСТОЙ ГНОЙНОЙ мокроте приготовить сбор:
      
       Трава росянки круглолистной - 20 г
       Подорожник большой (листья) - 15 г
       Сосновые почки - 20 г
       Сушеница болотная (трава) - 10 г
       Чабрец (трава) - 10 г
       Трава фиалки трехцветной - 15 г
      
       Две столовые ложки сбора залить 400 мл кипящей воды, настаивать 1 час. Принимать по 50 мл три-четыре раза в день до еды.
      
       - 1 чайную ложку корней синюхи голубой залить 200 мл кипятка, настоять 1 час, прокипятить 3 минуты, охладить 45 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
      
       Основным проявлением этого заболевания являются приступы удушья, обусловленные спазмом мелких бронхов. Чаще этим недугом страдают в молодом возрасте, а процент заболеваемости пожилых людей колеблется от 15 до 25.
       Чаще всего бронхиальная астма возникает на фоне респираторных заболеваний, бронхитов, пневмоний. Во всех случаях заболевание развивается в результате повышенной чувствительности организма к аллергенам.
       Приступы удушья могут начинаться при вдыхании воздуха, загрязнённого дымом, продуктами сгорания бензина, керосина, а также других пахучих веществ (краска, духи).
       Аллергенами могут служить и пищевые вещества (яйца, некоторые овощи и фрукты). В большинстве случаев в чистых горных местностях приступы прекращаются.
       Очень важен фактор наследственной предрасположенности к бронхиальной астме. Здесь имеется в виду не унаследование заболевания, а наследственное предрасположение к нему.
       Приступ удушья возникает при перевозбуждении некоторых отделов вегетативной нервной системы, вызывающем спазм мелких бронхов и выделение густой, вязкой слизи. Чаще приступ начинается внезапно, ночью. В этот момент больной вынужден принять сидячее положение. У него резко затруднён выдох, уже на расстоянии слышно затруднённое дыхание. Больной бледен, испуган, лицо покрыто испариной, отмечается синюшность губ, кончика носа, щёк.
       Продолжительность приступа от нескольких минут до нескольких часов, иногда и больше. Прекращение приступа сопровождается выделением густой, вязкой мокроты. Дыхание восстанавливается, больной успокаивается и засыпает.
       Лечение, в первую очередь, должно быть направлено на устранение причин, вызвавших удушье. Необходимо избегать вдыхания пахучих веществ, влияния сырости, холода, пребывания в запылённой атмосфере.
       Важное значение имеет своевременное лечение острых и хронических заболеваний системы дыхания (бронхиты, катары верхних дыхательных путей, пневмонии и др.); необходимо всегда помнить о необходимости санации полости рта и носоглотки.
       Иногда приступы бронхиальной астмы прекращаются после перемены климата. Эффективным средством является лечение на высокогорных курортах Кавказа, на берегу Крыма.
      
       Народная медицина рекомендует при бронхиальной астме следующие травы и сборы:
      
       - СОЛОДКА ГОЛАЯ.15-20 г корня на стакан кипящей воды. Кипятить 10 минут, настаивать 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
      
       - Для понижения вязкости мокроты хорошим средством является смесь хрена и лимонного сока. Натереть хрен на тёрке, взять 100-150 г. В эту же бутылку добавить сок двух лимонов - получается довольно густой соус. Принимать по 1/2 чайной ложки утром и после обеда ежедневно. Не следует запивать чаем или водой. В первые дни лекарство будет вызывать слезотечение, но в последующие дни пациент будет "плакать" всё меньше и меньше. По словам знахарей, "чем меньше слёз, тем меньше слизи осталось в организме".
       ПРИМЕЧАНИЕ: хрен должен быть совершенно свежим. Соус можно хранить в холодильнике довольно продолжительное время.
      
       - По рекомендации Ванги для больных бронхиальной астмой очень полезна утренняя роса. Рано утром разостлать на траве простынь, подождать, пока она не пропитается влагой. Эту процедуру надо проводить ежедневно по 5-15 минут, (сверху больного следует накрыть одеялом). Особенно полезна роса лесных цветов.
      
       - Лечебное голодание является одним из лучших средств при лечении бронхиальной астмы. Голодание надо проводить, предварительно посоветовавшись с врачом, знающим этот метод лечения. Срок голодания - от 12 до 18 дней. Необходимо провести два таких курса с промежутком 1 месяц.
      
       - Отвар калины с мёдом рекомендуется для разжижения мокроты, уменьшения кашля. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день. Запивать тёплой водой.
      
       - РЕПА ОГОРОДНАЯ. Отвар корнеплодов пьют при бронхиальной астме, кашле, ларингитах, бессоннице, потере голоса. Измельчить. Варить 15 минут. Принимать по 1 стакану на ночь.
       Реповый сок с мёдом принимают при кашле по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день.
      
       - ЧИСТОТЕЛ. Готовят настойку. Две столовые ложки травы залить 500 мл водки. Настаивать 14 дней. Процедить. Принимать по 20 капель при одышке и приступах.
      
       - Чистотел. Сок чистотела принимать курсом - от 1 капли до 15 и обратно до 1. Пить в течение двух месяцев с водой или молоком (1/4 стакана). Зимой, когда нет чистотела, можно готовить настой из сухой травы: 1 чайная ложка травы на стакан кипятка. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана при одышке.
      
       - ЧЕСНОК - две головки и 5 лимонов протереть на тёрке, залить 1 литром кипяченой воды комнатной температуры, настаивать 5 дней, процедить, отжать. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день за 20 минут до еды.
      
       - При бронхиальной астме полезно промывать носовые ходы морской или солёной водой. Это делать ежедневно. Хороший эффект даёт также промывание серебряной "свячёной" водой, которую можно использовать как для промывания носовых ходов, так и для приёма внутрь.
      
       - Приготовить сбор:
       Мать-и-мачеха - 20 г
       Липовый цвет - 20 г
       Багульник - 10 г
       2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа в термосе. Принимать в 5-7 утра и в 17-19 часов вечера по 1 стакану.
      
       - МАТЬ- и- МАЧЕХА - настой листьев применяют при бронхиальной астме, хроническом бронхите, воспалении лёгких .4 чайные ложки измельчённых листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.
      
       - Цветки бузины применяют в сборах:
      
       Цветки бузины - 1 часть
       Трава росянки - 1 часть
       Лист подорожника - 1 часть
       Трава фиалки трёхцветной - 1 часть
       4 чайные ложки смеси настоять на стакане холодной воды 2 часа, кипятить 5 минут, дать отстояться, процедить. Отвар выпить в три приёма при бронхиальной астме, бронхоэктатической болезни, бронхитах.
      
       - Цветки бузины - 1 часть
       Кора молодой ивы - 1 часть
       Лист мать-и-мачехи - 1 часть
       Плоды аниса - 2 части
       Плоды шиповника - 2 части
       Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       - ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Обладает противоаллергическими свойствами.1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 25 капель три раза в день.
      
       - ТРАВА ЗВЕРОБОЯ обладает антиаллергическими свойствами. 1 столовую ложку травы залить 200 мл водки и настаивать 7 дней. Процедить. Принимать по 25 капель три раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Цветки бузины - 1 часть
       Трава лапчатки гусиной - 1 часть
       Трава шандры - 1 часть
       Трава чистотела - 2 части
       Сосновые почки - 1 часть.
       4 чайные ложки измельчённой смеси настоять на стакане холодной воды в течение 2 часов, кипятить 5 минут, дать отстояться 1 час. Отвар выпить за один день в три приёма.
      
       РАК ЛЕГКОГО
      
       Рак лёгкого встречается гораздо чаще всех других видов опухолей. Особенно сильно он распространен в индустриально развитых странах и по смертности занимает одно из ведущих мест среди других онкологических заболеваний. В странах Африки рак лёгкого встречается очень редко.
       Причины рака лёгкого, как и других онкологических заболеваний, до конца не выяснены. Но отмечено, что важную роль в возникновении и развитии заболевания играют профессиональные вредности. Особенно это относится к работникам газовой промышленности, асбестовых цехов, шахтёрам. Установлено, что среди курящих людей заболеваемость раком лёгкого отмечается в 6-7 раз чаще, чем среди некурящих.
       Все знают о том, что табачный дым содержит канцерогенные вещества (канцерогенные вещества - вещества, провоцирующие возникновение онкологических заболеваний), такие, как мышьяк, радиоактивный калий, бензопирен и др.
       Рак лёгкого чаще возникает у людей, страдающих различными хроническими легочными заболеваниями, к которым относятся хронический бронхит, бронхоэктатическая болезнь, пневмосклерозы, туберкулёз и т.д.
       Жалобы больных и клиническая картина заболевания во многом зависят от места локализации опухоли. Одним из главных и первых
      симптомов является кашель. На первых стадиях болезни кашель сухой, приступообразный. Затем, по мере прогрессирования болезни, начинает выделяться мокрота, сначала слизисто - гнойная, а затем (по мере поражения сосудов) и с примесью крови. В конце концов, при поражении крупного сосуда может наступить обильное кровотечение, требующее срочного хирургического вмешательства.
       Боли начинают беспокоить больного в более поздних стадиях развития опухоли. Часто больные не могут определить их локализацию и характер. Иногда боли бывают тупыми, иногда носят стреляющий или опоясывающий характер. Всё зависит от места локализации опухоли.
       Одышка также почти не беспокоит больного на ранних стадиях болезни. В дальнейшем, при росте опухоли и при возникновении воспалительных явлений в легочной ткани, одышка становится постоянной и всё более усиливающейся. Поэтому появление у больного (особенно в пожилом возрасте) "беспричинной" одышки должно всегда насторожить любого медработника.
       Продолжительность жизни больного раком лёгких после установления диагноза обычно исчисляется несколькими годами. Смерть наступает от легочно-сердечной недостаточности, легочных кровотечения и истощения организма (кахесии). Поэтому очень важна ранняя диагностика заболевания - она определяет эффективность лечения. Продолжительность жизни после успешной операции значительно больше, чем у не оперированных больных.
      
       ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ
       ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
      
       Народная медицина с давних времён собирала и собирает сведения о противоопухолевых свойствах растений. Выявлено много растений, которые обладают противоопухолевой активностью и тормозят рост новообразований.
      
       - БОЛИГОЛОВ ОБЫКНОВЕННЫЙ. Мазью из свежих соцветий болиголова издавна лечат рак кожи различных локализаций и экзему. Мелко измельчённые соцветия смешивают с вазелином 1:1.Поражённое место смазывают 1 раз в три дня без наложения повязки. Втирать три - пять
      минут.
      
       - СУШЕНИЦА БОЛОТНАЯ. Применяется при лечении рака кожи и трофических язв. Получают увариванием крепкий отвар, делают мазь из 1 части отвара и 4 частей несолёного сливочного масла (с небольшим добавлением мёда). Одновременно пьют отвар из сушеницы (60 г на литр воды). Кипятить 5-7 минут. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - ЧИСТОТЕЛ. Применяется при раке различных локализаций. При лечении рака кожи готовят мазь из 1 части чистотела и 4 частей вазелина или берут порошок травы и смешивают с вазелином 1:1.
       Внутрь пьют сок чистотела, с одной капли до 20 и назад, ежедневно прибавляя или убавляя по 1 капле. Сок чистотела пьют в ¼ стакана воды 1 раз в день. Можно пить настой травы (при отсутствии свежего чистотела) - 1 столовая ложка сухой травы на 1,5 стакана кипятка. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
      
       - Отвар веточек и плодов калины используют при лечении раковых опухолей любых локализаций.
      
       - При любых затвердениях или опухолях в народной медицине применяется следующий состав:
      
       Укропное семя - 100 г
       Тысячелистник - 100 г
       Зверобой - 100 г
       Корень крапивы жгучей - 100 г
       Череда (до цветения) - 100 г
       Шалфей - 100 г
       Полынь майская - 100 г
       Трава, цветки и стебли донника - 100 г
       Трава колючего татарника - 100 г
       Все травы измельчить, перемешать. Взять одну чайную ложку смеси и заварить её стаканом кипятка (делать сразу 4 стакана на два дня) и парить 4 часа, не доводя до кипения. Принимать по 1/2 стакана через два часа после еды 2-3 раза в день. Лечение долгое, до года. Средство применяется при любых затвердениях.
      
       - ФЕРУЛА. Делают мазь из мелко натёртого корня и коровьего молока 1:1 или крепкий увар смешивают с вазелином 1:4. Смазывать поражённые места 2 раза в день.
       Одновременно пьют отвар из корней ферулы (1 столовая ложка мелко измельченных корней на стакан кипятка). Кипятить 8 минут, настоять три часа по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - При раке легких пьют настой травы ЯРУТКА ПОЛЕВАЯ (жабная трава, клоповник).
       1,5 высушенной травы залить стаканом кипятка и настаивать 4 часа в плотно закрытой посуде, процедить. Пить по 1 чайной ложке 4-5 раз в день через три часа.
      
       При раке легких применяют также следующие травы: чертополох, подмаренник настоящий, ион уклоняющийся (марьин корень).
      
       - Настой листьев чертополоха.1 столовую ложку листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
      
       - ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ.1 столовую ложку измельчённых сухих корней залить 3 стаканами кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 10 минут до еды.
      
       - ПОДМАРЕННИК НАСТОЯЩИЙ (жёлтая кашка).2 чайные ложки сухой травы с цветками настаивают 2 часа в стакане кипятка в плотно закрытой посуде. Процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.
       Отвар травы подмаренника применяют для спринцеваний при раке матки и эрозиях шейки матки. Примочки из сока травы в болгарской медицине используют при лечении рака кожи, злокачественных язвах.
      
       - ПОВИЛИКА.1 столовую ложку травы заваривают стаканом кипятка. Настоять 1 час. Пить по 1/2 стакана три раза в день. При раке кожи приготовить мазь из повилики (готовится так же, как и мазь из ферулы).
      
       - ЦВЕТКИ КАРТОФЕЛЯ. Цветки сушат в тени, заваривают 1 столовую ложку на стакан кипятка. Настаивают 1 час. Пьют по 1/3 стакана три раза в день. Для наружного применения готовят мазь, так же, как из повилики или чистотела.
      
       - При лечении РАКА ЛЕГКИХ народная медицина рекомендует также следующие растительные лекарственные средства:
      
       - ТРАВА РЯСКИ МАЛЕНЬКОЙ. Используется порошок из сухой травы (по 1 г три раза в день). Принимать с мёдом или в виде настойки.
       Для приготовления настойки 1 чайную ложку хорошо вымытой и измельчённой травы заливают 50 мл водки. Настаивают 10 дней в тёплом месте. Ежедневно взбалтывать. Процедить и пить по 25 капель три раза в день в 1/4 стакане воды.
       Ряска маленькая как противоопухолевое средство применяется в китайской и немецкой народной медицине.
      
       При раке МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ народная медицина рекомендует:
      
       - ДУБ ОБЫКНОВЕННЫЙ. Нарезать молодой коры с дубовых веток, высушить, измельчить.1 столовую ложку коры заварить стаканом кипятка, вскипятить 2 раза. Поставить на три часа в тёплое место. Плотно укутать. После остывания настоя намочить салфетку или полотняную тряпочку и приложить к груди в месте нахождения опухоли. Сверху повязать теплой тканью, забинтовать, надеть теплую кофту. Компресс держать по 2 часа утром и вечером.
       Дубовая кора хорошо рассасывает всякие затвердения, опухоли (включая и зоб).
      
       - Кашица из листьев груши-дички (или измельчённых корней груши - дички) прикладывается в виде компресса к поражённой груди. Хорошо укутать. Методика применения та же, что и при использовании коры дуба.
      
       - ПОДМАРЕННИК ЦЕПКИЙ (липучка, геморройная трава). Применяется при опухолях груди, языка.
       4 чайные ложки измельчённой травы залить 2 стаканами кипятка и настаивать три часа в закрытой посуде. Процедить. Пить в горячем виде по 1/2 стакана 4 раза в день маленькими глотками.
      
       - КАЛЕНДУЛА ЛЕКАРСТВЕННАЯ - при лечении онкологических заболеваний применяется следующим образом: столовая ложка измельчённого корня заливается 0,5 литра кипящей воды, настаивается три дня. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
      
       - Настой или настойку из травы чернобыльника пьют при раке пищевода, женских половых органов.
      
       - Свежий, или долго пареный в сливочном масле инжир используется для задержки развития опухоли. Такое же действие оказывает пихтовое масло, корень солодки, настойка корней аралии, элеутерококка.
      
       - При раке прямой кишки делают настои из цветков и листьев валерианы, мяты и чернобыльника. Можно использовать местно в виде тампонов и пить настой по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - При поражении раком внутренних органов пьют отвар чеснока в молоке или отвар корней дягиля.
      
       - При раке горла и полости рта применяют полоскание соком подорожника, щавеля конского, хрена или отвара мяты в уксусе и водные настои любистока.
      
       - При опухолях горла в смесь трав обязательно добавляют корзинки пижмы.
      
       - Корень лопуха майского сбора измельчают и едят при раке желудка и гортани.
      
       - При раке лёгких и желудка пьют три-четыре раза в день за 20 минут до еды по 1 столовой ложке листьев подорожника, предварительно измельчённых и посыпанных сахаром. Листья настаивают на водке (50 г листьев на 200 мл водки). Настаивать 10 дней. Пить по 30 капель три раза в день.
      
       ПОСТОЯННО НАДО ПОМНИТЬ, что при раке любой локализации одним из самых эффективных средств является лечебное голодание. Голодание надо проводить строго под контролем врача, знакомого с этой методикой.
       При онкологических заболеваниях надо употреблять в пищу как можно больше витамина С и А (моркови).
      
       БОЛЕЗНИ СИСТЕМЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ
      
       Болезни системы пищеварения занимают особо важное место среди всех человеческих недугов. Они являются одними из наиболее частых заболеваний, встречающихся в практике любого травника или медработника. Тесная анатомо-физиологическая связь между отдельными органами системы пищеварения, отсутствие чёткой грани между функциональными и органическими заболеваниями желудочно-кишечного тракта нередко создают значительные трудности в распознавании
      важнейших заболеваний желудка и кишечника.
       Несмотря на некоторый прогресс в диагностике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, остаётся ещё много неразрешенных вопросов. Например, до конца не выявлены причины возникновения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастритов, хронических колитов. Также не всегда успешно лечатся эти болезни, как средствами научной медицины, так и народными средствами.
       Особенно часто болезни пищеварительного тракта встречаются у людей пожилого возраста. Изменение структуры и функций пищеварительных органов в старости становится закономерным. Наиболее выраженные изменения наблюдаются со стороны ротовой полости. Уменьшается её объём, количество сосочков и слюнных желез, атрофируется мимическая и жевательная мускулатура, сохранившиеся зубы приобретают желтоватый цвет и различную степень стёртости. С
      течением времени атрофия верхней челюсти опережает уменьшение размеров нижней, что приводит к смещению прикуса и взаимного противостояния зубов. Количество выделяемой слюны у лиц пожилого и старческого возраста значительно уменьшается, и это приводит к сухости во рту, появлению различных трещин языка и губ.
       В процессе старения изменяются практически все структурные элементы стенки желудка, начиная от слизистой и кончая сосудистой системой.
       Толщина слизистой желудка со временем уменьшается, уменьшается и количество секреторных клеток, продуцирующих желудочный сок. Сосудистая сеть желудка не в состоянии обеспечивать в полной мере все его отделы, а с нарушением кровоснабжения усиливаются дегенеративно-дистрофические процессы, что ведёт к нарушению функций желудка.
       Увеличивается общая длина кишечника, особенно некоторых отделов толстой кишки. В кишечнике происходит частичная атрофия слизистой оболочки, следствием этого является нарушение всасываемости углеводов, белков, жиров. Микрофлора кишечника также изменяется с возрастом: увеличивается число бактерий гнилостной группы и уменьшается число молочнокислых колоний. Это ведёт к увеличению количества токсинов в кишечнике и к самоотравлению организма.
       Масса печени с возрастом уменьшается, часть печёночных клеток замещается клетками соединительной ткани (результат воспалительных процессов и мелких отравлений), которые не несут основной нагрузки и не очищают организм от токсинов, а это ведёт к понижению антитоксической функции печени.
       Желчный пузырь с возрастом удлиняется. Сила мышечных сокращений его стенки уменьшается, что способствует застою желчи, в результате чего увеличивается выпадение в осадок солей желчных кислот и образуются камни в желчном пузыре. Этот фактор в сочетании с повышенным содержанием холестерина создаёт предпосылки для развития желчекаменной болезни.
       Атрофические изменения поджелудочной железы развиваются уже после 40 лет. Гибнет часть секреторных клеток, вместо них разрастается соединительная и жировая ткани, что ведёт к уменьшению количества панкреатического сока и несостоятельности пищеварительной системы.
       Существует много рекомендаций, которые, в какой-то степени, тормозят развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта. Вот некоторые из них:
      
       - Нельзя есть и пить одновременно, нельзя запивать водой любую пищу. Получается, что мы просто "смываем" пищу, находящуюся во рту, вместо того, чтобы её жевать. Это не только нарушает естественный процесс пищеварения, но и отрицательно сказывается на наших зубах и жевательных мышцах. Необходимо развести во времени приём пищи и воды. Разница между приёмом твердой пищи и жидкости должна составлять 1-1,5 часа. При нарушении этого правила пища не
      успевает пропитаться слюной и не обрабатывается её ферментами, а те ферменты, что успевают попасть в пищевой комок "размыты" водой и сила их гораздо слабее.
      
       - Необходимо разные по своим свойствам продукты питания принимать в разное время. Нужно разделить во времени приём таких продуктов, как мясо, углеводы, жиры, продукты, содержащие крахмал. Дело в том, что различные продукты имеют различные условия и время переваривания ".
       Нельзя есть картофель с другими крахмалосодержащими продуктами питания, такими как хлеб, сахар, мёд. Это приводит к повышенному метеоризму, брожению, запорам и другим неприятным последствиям. Картофель лучше есть с зеленью, в этом случае калий, содержащийся в нем, легче усваивается организмом. Картофель без зелени - это балласт, который долго находится в кишечнике и отравляет организм продуктами полураспада.
      
       - Хорошо пережёванная пища, съеденная при нормально возникшем чувстве голода,- это не сухомятка, а здоровое питание, предупреждающее развитие многих заболеваний пищеварительной системы. Йоги рекомендуют пережевывать каждый пищевой комок не менее 30 раз. Тщательным пережёвыванием мы добиваемся следующего:
      
       1.Измельчённая и пропитанная слюной пища лучше усваивается организмом и даёт больше питательных и меньше балластных веществ.
      
       2.При длительной работе жевательных мышц лицевая часть черепа лучше снабжается кровью, а это ведёт к удалению и подавлению инфекции ротовой полости и миндалин.
      
       3.Органы пищеварения работают в удобном для них режиме, а это значит, что даже в неблагоприятной ситуации возникнет меньше болезненных явлений.
      
       4.Из-за увеличения времени на еду происходит более полное удовлетворение чувства голода, и пищи съедается, обычно, гораздо меньше.
      
       - Есть простое правило, которого придерживаются люди, заботящиеся о том, чтобы их желудочно-кишечный тракт работал без сбоев: выходить из-за стола немного раньше, чем почувствуете, что наелись. Оставшееся чувство голода исчезнет через 20-30 минут, но зато вы избежите переедания.
      
       - Следите, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали витамины группы В.Они находятся в большом количестве в таких продуктах, как ячмень, овёс, пивные дрожжи ,спаржа, фа-
       соль, цельные зёрна пшеницы, мука грубого помола и т.д.
      
       - При заболеваниях желудочно-кишечного тракта благотворно влияют следующие средства:
      
       а) яблочный уксус (принимать по 2 чайные ложки три раза в день за полчаса до еды. Принимать с водой и мёдом);
      
       б) молодые листья крапивы. Применяются в виде салатов или настаиваются 10 часов в холодной кипяченой воде. Средство очищает кровь от аллергенов, обладает успокаивающим действием и является отличным витаминоносителем.
      
       В народной медицине для лечения заболеваний органов пищеварения применяются травы, обладающие обволакивающим, вяжущим, слабительным, противовоспалительным обволакивающим, обезболивающим, ветрогонным, спазмолитическим действием. Препараты из лекарственных растений действуют очень мягко, они оказывают определённое влияние на нервную и эндокринную системы больного, способствуют процессам восстановления поражённых клеток. При лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта применяются следующие травы:
      
      аир, александрийский лист, алоэ, алтей, анис, брусника, барбарис, берёза, бузина чёрная, буквица, будра, вероника, валериана, горец змеиный, горец почечуйный, девясил, дуб, донник, душица, дурнишник, дымянка, золототысячник, зверобой, земляника, калина, календула, капуста, кипрей, крапива, копытень, клевер, крушина, кровохлёбка, ламинария, лён, лопух, лапчатка прямостоячая, лук, мать-и-мачеха, малина, мелисса, мята, можжевельник, овёс, одуванчик, облепиха, ольха, орех
      грецкий, пастушья сумка, пижма, полынь горькая, подорожник, полынь обыкновенная, пустырник и др.
      
       ПРИБЛИЗИТЕЛЬНАЯ СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ
       БОЛЬНЫХ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ
       СИСТЕМЫ
      
       1.Санация полости рта (лечение, протезирование зубов).
       2.Тщательное пережёвывание пищи.
       3.Очищение организма в целом и кишечника в частности.
       4.Обязательное голодание один раз в неделю.
       5.Принимать пищу часто (с интервалами в три часа), но понемногу, точно в определённое время.
       6.Исключить из рациона свежее молоко, кофе ("тёрка для желудка"), копчёности, жирную пищу, острые и чересчур солёные блюда.
       7.Употреблять в пищу как можно больше соков, фруктов, овощей (особенно в осенне-зимний период), продуктов с высоким содержанием клетчатки.
       8.Если вы любите сладкое, не забывайте о том, что углеводы разрушают витамины (особенно витамин С), поэтому увеличьте в рационе количество витаминосодержащих продуктов.
       9.Вегетарианское питание - лучшая диета при заболеваниях желудка и кишечника.
       10.Курс лечения заболеваний желудка и кишечника (как и других органов) нужно начинать во время роста Луны, но не её спада.
       11.Травы, настои, отвары.
      
       ЗУБЫ И ИХ РОЛЬ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
      
       Зубы играют важную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Значение их определяется прежде всего их физиологической функцией - механическая обработка пищи. Человек, откусив пищу с помощью резцов и клыков, перемещает её с помощью языка на жевательные зубы (премоляры и моляры). Между этими зубами пища дробится, растирается и при помощи языка перемешивается со слюной до полужидкого состояния, удобного для проглатывания. Лучше и быстрее переваривается организмом та пища, которая хорошо разжевана и перемешана со слюной. С не пережеванной пищей желудок справляется плохо. "В желудке зубов нет"- говорят медики. У людей, которые на протяжении нескольких месяцев или даже лет проглатывают куски плохо разжеванной пищи, очень часто наблюдается хронический катар желудка, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, а также расстройства со стороны кишечника и органов пищеварения. Куски
      проглоченной и плохо пережеванной пищи плохо усваиваются организмом.
       Зубы имеют большое значение для человеческой речи. Ясное и чистое произношение слов отличает речь человека, имеющего здоровые зубы. При разрушении и потере зубов речь становится невнятной, многие слова в разговоре искажаются.
       Здоровые зубы украшают лицо человека. Больные, разрушенные, покрытые мягкими и твердыми отложениями зубы портят внешний вид лица. Из такого рта всегда исходит гнилостный запах, который при разговоре чувствуется на расстоянии.
       Для того, чтобы предупредить повреждение эмали зубов не следует увлекаться слишком холодной или слишком горячей пищей, особенно если они чередуются между собой. Отрицательное влияние на эмаль оказывает также кислая пища и потребление большого количества сладостей. Нельзя подвергать зубы чересчур сильным физическим нагрузка: грызть орехи, держать в зубах гвозди, перекусывать ими какие-либо твёрдые предметы, чистить проволокой или булавкой.
       Пища должна содержать достаточное количество извести, которая идёт на образование эмали. Особенно это важно для беременных женщин, так как потребление извести у них увеличено за счёт формирования костного скелета ребёнка. Поэтому для беременных желательно 1-2 раза в день пить известковую воду по 1 столовой ложке перед едой и чаще показываться зубному врачу.
      
       Для предупреждения заболеваний дёсен и зубов народная медицина рекомендует следующие лекарственные средства:
      
       - Для восстановления кровоточащих слабых дёсен, когда в них шатаются зубы необходимо 2-3 раза в день съедать 1 дольку чеснока, жевать хвойные иглы или шиповник.
      
       - Хорошо укрепляет зубы натирание дёсен соком подорожника или полоскать рот его настоем.
      
       - Чтобы избавиться от жёлтого налёта на зубах (или камней) надо есть побольше лимонов и земляники, пить лимонный и другие фруктовые соки.
      
       - Дурной запах изо рта хорошо уничтожает трава барвинок (на стакан кипятка 2-3 щепотки сухой травы). Настаивать 1 час.
      
       - Отвар корня аира также уничтожает гнилостный запах изо рта.
      
       - При кровоточивости дёсен, шатании зубов, дурном запахе изо рта хорошо помогает полоскание полости рта свежим соком листьев щавеля, разбавленным водой в соотношении 1:2.
      
       При острой зубной боли народная медицина рекомендует:
      
       - Жевать семена горчицы чёрной или сок травы горчицы прикладывать к больному зубу.
      
       - Кусочки коры корня и листья каперсов травянистых (жевать) также помогают при зубной боли.
      
       - Отвар корнеплодов репы огородной. Две столовые ложки измельчённого корнеплода кипятить 15 минут в стакане кипятка. После остывания полоскать область больного зуба.
      
       - Приложить к больному зубу отвар на молоке зелёных маковок чеснока.
      
       - При острой зубной боли можно натирать десну около больного зуба долькой чеснока .Боль несколько уменьшается.
      
       - Полоскать полость рта тёплым отваром шалфея 3-4 раза в течение получаса.
      
       - Можно полоскать рот настоем травы тысячелистника обыкновенного, змееголовника или лапчатки гусиной.
      
       - Жевание листьев или корня валерианы быстро успокаивает зубную боль.
      
       - Взять ломтик кожного свиного сала (если сало солёное, его необходимо очистить от соли),положить между десной и щекой и держать 15-20 минут, пока боль не утихнет.
      
       - Любое сильное успокаивающее средство (валериана, пипольфен, элениум), принятые внутрь, смягчает даже самую сильную зубную боль.
      
       Если в больном зубе имеется дупло, то боль можно снять следующими средствами:
      
       - Положить в дупло ватку, смоченную гвоздичным маслом или мятными каплями.
      
       - Положить в дупло кусочек ладана или ягоду черемухи и держать их до успокоения болей.
      
       - Положить в дупло ватку, смоченную 25% раствором карболовой кислоты или креозота. Сверху положить чистую ватку. По прекращении болей ватку вытащить, так как креозот и карболка разрушают зуб.
      
       При "флюсе" рекомендуется провести следующие процедуры:
      
       - В металлическую ёмкость налить тонким слоем липовый мёд, взять старый заржавленный гвоздь и, раскалив его докрасна, опустить в мёд. Вокруг гвоздя образуется чёрное вещество, кото-
      рым надо смазывать 1-2 раза в день десну около больного зуба. Нарыв десны обычно быстро прорывается и больному становится значительно легче.
      
       - Смазать больную десну йодом 2-3 раза. Полоскать рот горячим настоем шалфея, ромашки или мелиссы лекарственной.
      
       - Отвар травы синеголовника плосколистного рекомендуется как полоскание при воспалительных процессах в полости рта.
      
       - Тимьян ползучий (чабрец, богородская трава). Две столовые ложки травы залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Применять при зубной боли, при воспалении дёсен и появлении язвочек на слизистой полости рта.
      
       - Отвар травы иссоп лекарственный применяют для полосканий при зубной боли и флюсе. Предварительно в отвар добавляют 5-10 капель уксуса.
      
       ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛОТКИ
      
       ФАРИНГИТЫ
      
       Фарингит - воспаление слизистой оболочки глотки. Бывает острым и хроническим.
       Острый фарингит почти никогда не бывает изолированным; чаще всего он возникает как нисходящий острый катар носа и глотки. Причины острого фарингита те, что и острого насморка. В возникновении острого фарингита большую роль играет аденовирусная инфекция.
       При остром фарингите больные ощущают чувство сухости, лёгкой болезненности или напряжения в глотке. Глотание слюны обычно более болезненно, чем глотание пищи. Температура у больных обычно нормальная или держится в переделах 37-37,2 градуса. Часто острый
      фарингит является предвестником начинающейся ангины.
       Хронические фарингиты можно разделить на гипертрофический и атрофический.
       При гипертрофической форме больные жалуются на накапливание в глотке вязкого слизистого отделяемого, которое вызывает раздражение и необходимость откашливаться и отхаркиваться. Это раздражение особенно беспокоит больных по утрам и может сопровождаться тошнотой или рвотой.
       При атрофическом фарингите слизистая оболочка глотки сухая, блестящая, как - бы покрытая лаком. Иногда на ней можно видеть засохшую слизь или корки, трудно удаляемые. Больного постоянно беспокоит сухость в горле, наличие какого-то инородного тела, першение, царапанье и дискомфорт.
       Основными методами лечения фарингитов являются смазывания глотки, ингаляции и полоскания.
      
       При остром фарингите для полосканий и ингаляций применяются листья шалфея, эвкалипта, ромашки, календулы. Для ингаляций этих настоев обычно берут 10 г сырья на 200 мл кипятка. Количество ингаляций должно быть 5-7 в течение дня, продолжительность - 5 минут.
       При острых фарингитах хорошо зарекомендовали себя шишки хвои или сосны (20 г на стакан кипятка). Дышать следует через бумажную трубочку с широкой воронкой.
       При остром фарингите готовят сборы:
      
       - Цветки бессмертника
       Трава хвоща полевого
       Листья малины
       1 столовую ложку сбора залить 200 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить. Использовать для полосканий и ингаляций.
      
       - Цветки бузины
       Трава мяты перечной
       Трава вероники.
       Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       При хроническом гипертрофическом фарингите применяют травы и растения, содержащие дубильные вещества. К ним относятся: кора
      калины, дуба, ивы, зверобой, листья берёзы и т.д.). Как противовоспалительное средство применяют: траву мелиссы, шалфей, барбарис, ромашку, осину, Цветки мальвы и др.
      
       - Сок сырого картофеля применяется для полосканий при всех формах хронического фарингита.
       - При гипертрофическом фарингите применяют траву репяшка аптечного (приворот, репейничек).
       3-4 ложки измельчённых цветоносных стеблей залить 500 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Использовать для полосканий.
       Траву репяшка хорошо использовать в комбинации с цветками ромашки 1:1,так как репяшок оказывает вяжущее и противовоспалительное действие, а ромашка - противовоспалительное и они значительно усиливают (потенцируют) действие друг друга.
      
       - ЕЖЕВИКА. Используется отвар листьев и плодов как внутрь, так и для полосканий или ингаляций.
      
       - ВЯЗ ЛИСТОВИДНЫЙ. Столовую ложку измельчённой коры залить 0,5 л воды и кипятить 10 минут. Процедить и использовать для полосканий горла при фарингитах.
      
       - БУДРА ПЛЮЩЕВИДНАЯ. Применяют в виде горячих настоев.1 чайную ложку надземной цветущей части заливают стаканом кипятка, настаивают 1-2 часа, процеживают. Применяют для полосканий и ингаляций.
      
       - ЧЕРНИКА. Используют ягоды и листья черники. Готовят настои для полосканий горла. Пьют тёплый чай 3-4 раза в день.
      
       Для местного лечения субатрофического и атрофического фарингита широко используются следующие сборы:
      
       Настой листьев мяты перечной (10 г на стакан кипятка)
       Отвар коры калины (15 г на стакан кипятка)
       Настой травы тысячелистника (10 г на 200 мл кипятка)
      
       Настоять каждое из растений в отдельной посуде, процедить, смешать. Для ингаляций
       Или: сделать сбор из вышеперечисленных трав, залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить. Использовать для ингаляций.
      
       Приготовить сбор:
       - Листья ежевики - 10 г
       Цветки календулы - 5 г
       Цветки белой акации - 10 г
       Всё смешать.1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Использовать для ингаляций.
      
       Приготовить сбор:
      
       - Корень бадана - 5 г
       Плоды шиповника (измельчить) - 10 г
       Мята - 10 г
       Пустырник - 5 г
       4 столовые ложки сбора залить стаканом воды, кипятить 30 минут, настаивать 1 час. Пить с мёдом в виде чая при першении и "коме" в горле 3-4 раза в день.
      
       Приготовить сбор:
      
       Лист малины - 5 г
       Зверобой - 3 г
       Мята перечная - 10 г
       Крапива глухая - 5 г
       10 г сбора залить стаканом кипящей воды, настаивать 1 час. Перед употреблением добавить 5 капель спиртовой вытяжки из прополиса Принимать по 2 столовые ложки три раза в день через
      полчаса после еды.
      
       - При атрофических фарингитах большую помощь в улучшении общего состояния больного оказывают масляные ингаляции. Для ингаляций применяются такие масла, как оливковое, персиковое, ментоловое, масло из лепестков розы. Обычно берут 5-10 капель масло на стакан кипящей воды. Больной через воронкообразную трубочку (или через ингалятор) дышит одним из этих масел 5-7 минут 2 раза в день.
      
       - Для смягчения сухости в горле применяют содовые ингаляции: 1 чайную ложку питьевой соды на стакан кипящей воды. Дышать 5-7 минут 2 раза в день
      
       - При хронических атрофических и субатрофических фарингитах нельзя принимать пищу в горячем виде, пить горячий чай или молоко, парить горло. Пища должна быть тёплой, не раздражающей, без пряностей и перца. Если больному захотелось чего-нибудь острого, то перед приёмом этого"острого" желательно съесть 1 чайную ложку сливочного масла.
      
       - Приготовление масляного раствора прополиса:
      
       30-40 г мелко настуженного прополиса залить 100 г персикового или оливкового (сливового) масла и поставить на батарею или другое тёплое место на 7 дней. Ежедневно встряхивать 2-3 ра-
      за. Через 7 дней процедить и использовать для масляных ингаляций 2 раза в день в течение 1-2 месяцев.
      
       - Полоскание горла и зева настоями шалфея или ромашки (1 столовая ложка цветков на стакан кипятка). Настаивать 1 час, процедить.
      
       БОЛЕЗНИ ПИЩЕВОДА
      
       ОЖОГИ ПИЩЕВОДА
      
       Ожоги пищевода чаще всего происходят от воздействия кислот: серной, соляной, уксусной, азотной или щелочей (каустическая сода, едкий натр). Наиболее глубокие и обширные ожоги вызываются щелочами. Страдают преимущественно места физиологических сужений пищевода.
       Симптомами ожога пищевода являются: резкая жгучая боль во рту, глотке и по ходу пищевода, боли в подложечной области, кашель, рвота бурого или чёрного цвета (рвотные массы имеют бурый или серый цвет при отравлении щёлочами, зеленоватый цвет при отравлении соляной кислотой, желтоватая, с примесью крови, при отравлении азотной кислотой).
       Лечение при отравлении щелочами начинают, назначая слабые растворы кислот (уксусной, лимонной, виннокаменной и т.д.), а при отравлении кислотами - жженную магнезию, мел, соду, слизистые отвары и др. Через рот можно давать сливочное, растительное или вазелиновое масло, белок куриного яйца, кусочки льда.
       Больными с поверхностными ожогами обычно выздоравливают. Если же ожог более сильный, второй или третьей степени, то прогноз плохой.
       Примерно 1/3 больных погибает от отравления,1/3 погибает позже от присоединившихся осложнений, а у остальных образуются грубые спайки, сужения и стриктуры по ходу пищевода. Для профилактики грубых спаек таким больным делают раннее бужирование при помощи зонда в больничных условиях.
      
       РАК ПИЩЕВОДА
      
       Среди заболеваний пищевода рак по частоте стоит на первом месте, а среди раковых новообразований желудочно-кишечного тракта - на втором. Преимущественно рак пищевода наблюдается у мужчин 50-70 лет, однако нередко встречается и в молодом возрасте.
       Одним из важнейших и наиболее постоянных симптомов рака пищевода является дисфагия (затруднение при глотании твердой, а затем и жидкой пищи). В начале заболевания больные ощущают неопределённые ощущения в виде незначительного давления при прохождении по пищеводу твердой пищи. Затем эти ощущения усиливаются, появляется затруднение при глотании твёрдой пищи, позднее - кашицеобразной и, наконец, жидкой. В основе этого симптома лежит не толь-
      ко сужение пищевода, но и спазм его в участке образования опухоли.
       Боли встречаются довольно часто, хотя иногда они могут отсутствовать. Они отмечаются обычно за грудиной, в верхних отделах подложечной области, а также в межлопаточном пространстве. Они зависят от сдавливания нервов, заложенных в стенках пищевода. Иногда, на ранних стадиях болезни, единственным симптомом является икота.
       Из других признаков заболевания можно отметить слюнотечение, срыгивание, рвоту. Рвота обычно характерна для позднего периода болезни, когда возникает значительное сужение пищевода и происходит задержка пищи в этом месте. Характерным признаком такой рвоты является то, что она не сопровождается тошнотой и возникает через короткое время после приёма пищи.
       Рак пищевода сопровождается прогрессирующим упадком питания, резким исхуданием больного, хронической интоксикацией и обезвоживанием организма.
      
       Народная медицина предлагает для лечения рака желудка следующие растительные лекарственные средства:
      
       - ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО. Применяют при лечении рака пищевода и желудка рентгеновскими лучами. Масло назначают внутрь по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение всего курса облучения, а также две недели после облучения.
      
       - ЛОПУХ. Порошок корня лопуха пить при раке пищевода и желудка по 1 г (на кончике ножа) три раза в день.
       Сок лопуха смешать в равных частях с медом и спиртом, настоять 7 дней в темном месте, периодически помешивая, и пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день перед едой.
      
       - Одну чайную ложку хорошо вымытой, измельченной травы ряски маленькой залить 50 мл водки. Настоять 3 дня в теплом месте, процедить. Принимать по 25 капель три раза в день при опухолях верхних дыхательных путей и пищевода.
      
       - Сок и экстракт плодов брусники принимают внутрь при лечении рака пищевода и желудка.
       Как наружное средство кашица из ягод брусники полезна при раке кожи.
      
       - ВЕРОНИКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Настой травы вероники применятся в народной медицине для лечения рака пищевода и желудка.
       2 столовые ложки сухой травы залить 400 мл кипятка и настаивать в теплом месте 2 часа. Процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
      
       ЖЕРУХА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Сок растения и настой из листьев принимают при опухолях пищевода, желудка и внутренних органов.
       Сок принимают по 1 чайной ложке три раза в день перед едой
       Свежие листья используют для приготовления салатов. Для приготовления настоя 20-25 листьев жерухи заваривают и пьют как чай 3-4 раза в день.
      
       - КНЯЖИК СИБИРСКИЙ. Настои цветков или отвар травы растения очень высоко ценятся в тибетской медицине. Люди с давних времен препаратами княжика сибирского лечили онкологические заболевания различных локализаций.
      
       Настой цветков: 1 чайную ложку цветков заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Пьют по 2 столовые ложки три раза в день во время еды.
       Отвар травы: 1 чайную ложку измельченной травы заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят на водяной бане 30 минут, охлаждают 1 час, процеживают. Пьют по 1 столовой ложке три раза в день после еды.
      
       БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА
       ОСТРЫЙ ГАСТРИТ
      
       Острый гастрит представляет собой острое воспалительное поражение слизистой оболочки желудка, которое наступает вследствие чрезмерного раздражения слизистой обильной, грубой, трудно перевариваемой или жирной пищей, слишком горячей или холодной, алкогольными напитками, продуктами гниения или брожения, микроорганизмами. Острый гастрит может явиться следствием отравления любыми ядовитыми веществами (грибы, салицилаты, мышьяк, уксус или уксусная эссенция, йод и т.д.).
       Основным в лечении простого острого гастрита является удаление из желудка травмирующего агента - промывание желудка и очищение кишечника клизмами. В любом случае нужно вызвать рвоту и удалить остатки пищи, вызвавшей воспаление и отравление. Если самопроизвольная рвота является недостаточной, пострадавшему дают несколько стаканов тёплой щелочной воды или тёплой воды с несколькими кристалликами марганцевокислого калия, что способствует повторной рвоте и удалению остатков пищи и слизи. Рвоту вызывают также механическим раздражением зева. Реже (в условиях больницы) промывают желудок через зонд физиологическим раствором.
       После заболевания острым гастритом первые два дня вообще следует воздерживаться от приёма пищи (разрешается лишь питьё тёплого чая с сухариками или нежирным печеньем). При тошноте дают сосать лимон или кусочки льда.
       На 2-3 день болезни назначают жидкую пищу (чай, кофе, нежирный бульон, слизистые супы). На третий день больному можно давать жидкие каши, кисели (не молочные), желе, пюре, протёртое мясо, яйца всмятку, сухари. Диету расширяют постепенно в течение недели. Затем переходят на обычную пищу.
       Боли в области желудка можно снять при помощи следующих лекарственных средств:
       - но - шпа - 2 таблетки на приём;
       - препараты красавки (настои, отвары);
       - альмогель по 1 столовой ложке 3-4 раза в день
      
       ХРОНИЧЕСКИЕ ГАСТРИТЫ
      
       Хронические гастриты являются наиболее частыми заболеваниями любого возраста. Заболевание представляет собой своеобразный прогрессирующий воспалительный процесс, поражающий все оболочки стенки желудка, включая слизистую. Это приводит к прогрессирующему
      уменьшению количества желез и секреторных клеток, а также к появлению чужеродных для желез клеток, продуцирующих слизь.
       Основными причинами возникновения хронического гастрита являются следующие: переедание, систематическое употребление очень холодной или очень горячей пищи, плохое пережёвывание пищи, употребление алкоголя, курение. Хронический гастрит может развиться самостоятельно или быть осложнением некоторых заболеваний (холецистит, колит и др.). Важным фактором, провоцирующим появление хронического гастрита, является нарушение режима питания, беспорядочное или неправильное питание. Немаловажная роль принадлежит недостаточному содержанию в пищевом рационе полноценных белков и витаминов, что нарушает функцию и регенерацию железистого аппарата желудка.
       Различают хронический гастрит с пониженной секрецией и хронический гастрит с повышенной секрецией (кислотностью).
       При гастрите с повышенной кислотностью на первый план выступают такие симптомы, как изжога, кислая отрыжка, чувство давления, жжения и тяжести в подложечной области, особенно сильно беспокоящие больного через 1-2 часа после приёма пищи. Аппетит в большинстве случаев сохранен, реже повышен. Имеется склонность к запорам. Общее состояние страдает не сильно, похудания не отмечается.
       Гастрит с пониженной секрецией и отсутствием свободной соляной кислоты может с самого начала развиваться как самостоятельное заболевание или возникнуть как вторая, конечная стадия
      "кислого" гастрита.
       При ахиллическом гастрите на первый план выступают диспепсические явления; отрыжка воздухом (иногда тухлым яйцом), тошнота, ощущение тяжести в подложечной области. Болевые ощущения встречаются редко. Больные обычно жалуются на неприятный вкус во рту; иногда наблюдается рвота.
       Нередки при ахиллическом гастрите поносы. Причинами их являются:
      
       1.Недостаточное измельчение поступающей в желудок пищи.
       2.Нарушение переваривания соединительной ткани.
       3.Ускоренное опорожнение желудка, связанное с нарушением замыкательного действия привратника.
       4.Дисбактериоз (при уменьшении или выпадении бактерицидной функции желудочного сока нарушается баланс молочнокислых и патогенных микроорганизмов). При дисбактериозе создаются условия для интенсивного развития гнилостных или бродильных процессов в тонком кишечнике.
       Следует учитывать, что поносы при анацидном гастрите развиваются главным образом в тех случаях, когда к желудочной ахилии присоединяется недостаточность поджелудочной железы.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ГАСТРИТОВ СРЕДСТВАМИ НАРОДНОЙ
       МЕДИЦИНЫ
      
       В лечении хронических гастритов большое значение имеет правильное, полноценное питание, умело составленный режим питания, отказ от продуктов, которые могут вызвать раздражение слизистой (острые, солёные блюда, кофе, чай, алкоголь). Также очень важно проводить хотя бы раз в неделю разгрузочные дни.
       Прежде чем начать лечить любое заболевание желудка, надо привести в порядок зубы .Акт жевания является очень важным для правильного пищеварения, так как в него входит не только измельчение пищи (что очень важно," в желудке зубов нет"), но и пропитывание её слюной, содержащей ферменты, расщепляющие пищу. Кроме того, со вкусовых анализаторов, находящихся в полости рта в центральную нервную систему поступают импульсы о качественном составе поступаемой пищи, а центральная нервная система даёт команду секреторным отделам желудка, какие ферменты и в каком количестве надо выработать.
       Необходимо следить, чтобы в пищевом рационе было достаточно клетчатки, которая является стимулятором деятельности желудка и кишечника, придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания, есть чаще и понемногу.
      
       ГАСТРИТЫ С ПОНИЖЕННОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ
      
       - 10 г корня аира болотного
       10 г зверобоя
       10 г цветков календулы
       10 г мяты перечной
       10 г одуванчика лекарственного
       10 г шалфея лекарственного
       10 г ромашки аптечной
       20 г листьев подорожника
       20 г тысячелистника обыкновенного
       10 г вахты трёхлистной
      
       Всё измельчить, смешать и настоять на водяной бане 15 минут в 1 литре кипятка. Охладить при комнатной температуре, процедить, добавить воды до 1 литра. Принимать в тёплом виде по 1/3
      стакана три раза в день.
      
       - ЗВЕРОБОЙ - 2-3 столовые ложки измельчённой травы настоять в стакане кипятка 2-3 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - КАПУСТА БЕЛОКАЧАННАЯ - сок её применяется при гастритах с пониженной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях печени и селезёнки. Пьют сок по ½ стакана за 30 минут до еды в тёплом виде. Сок можно хранить в холодильнике не более 2 суток.
      
       - Для усиления секреции желудочного сока на завтрак съедают сырое яблоко, протёртое на тёрке (150-200 г), включают в рацион сырую тыкву и пьют сок лимона (1/4 стакана с 1 чайной ложкой мёда). После этого завтрака до 11 часов больше ничего не пьют и не едят. Можно уменьшить количество яблок и тыквы.
      
       - При пониженной кислотности хорошо пить настой плодов шиповника, свекольный сок, употреблять в пищу сырую свеклу.
      
       - КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК принимать при пониженной секреции по 1/3 стакана три раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
       Корневище аира - 1 часть
       Листья вахты - 1 часть
       Трава золототысячника - 1 часть
       Кожура апельсина - 1 часть
       Трава полыни - 1 часть
       Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Принимать по 1/2 стакана три раза в день до еды.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Плоды фенхеля - 1 часть
       Листья толокнянки - 1 часть
       Трава золототысячника - 2 части
       Трава зверобоя - 2 части
       Корневище горечавки - 2 части
       Трава цикория - 2 части
       Трава дымянки - 4 части
       Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 2 часа. Принимать по 1/2 стакана три раза в день за 15 минут до еды.
      
       - ХРЕН СТОЛОВЫЙ значительно усиливает секрецию желудочного сока. Пить сок хрена по 1 чайной ложке три раза в день за 20 минут до еды.
      
       - 1 чайную ложку полыни горькой залить 2 стаканами кипятка и настоять 20 минут. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
      
       - Чтобы усилить секрецию желудочного сока, приготовить настой: 3 столовые ложки мяты залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час. Отдельно - 1/2 столовой ложки корней и корневищ валерианы
      залить стаканом воды на 8 часов, довести до кипения, охладить ,отжать, процедить и влить в настой листья мяты. Пить 2-3 раза в день по 1/3 стакана.
      
       - При пониженной секреции желудочного сока полезен плиточный зелёный чай (5 г на 100 мл воды). Кипятить 5 минут, остудить. Пить по 100 мл три раза в день.
      
       - Сок чёрной смородины - пить по 1/4 стакана три раза в день.
      
       - Порошок из корня ревеня. В малых дозах (0,05-0,2 г) ревень оказывает вяжущее действие. Принимают порошок из высушенного корня ревеня, заготовленного осенью. Корни промыть в воде, порезать на кусочки, провялить на солнце и сушить при температуре не выше 60 градусов.
      
       - Настой корневищ аира болотного - чайную ложку измельчённых корневищ залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды.
      
       - ОТВАР ТРАВЫ ТЫСЯЧЕЛИСТНИКА - 20 г травы залить 2 стаканами воды, кипятить 15 минут, настаивать 45 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
      
       - Средство от катара желудка. Вылечивает даже самые застарелые катары (гастриты): лечение яблоками. Взять только зелёные яблоки, очистить от кожуры, натереть на тёрке. Натёртую кашицу тотчас съесть, иначе она быстро потемнеет. Сердцевину яблока следует выбросить.
       После этого ничего не есть и не пить в течение 5 часов после принятия кашицы. Если катар не очень сильный и застарелый, то воздержание от еды и питья можно сократить до 4 часов. Лишь в самом конце лечения, когда болезнь почти сходит на нет, требуемое воздержание о питья и еды можно сократить до 3-3,5 часов до и после принятия лекарства. Яблоки нужно есть рано утром, чтобы приблизительно в 11 часов можно было позавтракать.
      
       ПРИМЕЧАНИЕ: на ночь яблоки есть нельзя, так как это способствует скоплению газов.
      
       ГАСТРИТЫ С ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ
      
       - Приготовить сбор:
       20 г вахты трехлистной
       20 г плодов фенхеля
       20 г мяты перечной
       20 г тысячелистника обыкновенного
       20 г золототысячника
       Нагревать на водяной бане 20 минут в 1 литре кипятка, часто помешивая. Остудить в течение часа при комнатной температуре, добавить кипяченой воды до 1 литра. Принимать по 1/2 стакана три раза в день перед едой в течение 12 дней.
      
       - Свежеприготовленный сок моркови, желательно сорта каротель. Принимать натощак по 1/2 стакана 1 раз в день.
      
       - Свежеприготовленный сок картофеля принимать по 1/2 стакана три раза в день натощак. После приёма сока надо лежать 30 минут. Сок картофеля регулирует кислотность желудочного сока и доводит её до нормы как при анацидных, так и при гиперацидных гастритах. Курс лечения - 10 дней.
      
       - При гастритах с повышенной кислотностью противопоказан томатный сок, а при острых и хронических гастритах - свежие огурцы.
      
       - При гастритах с повышенной кислотностью применяют сбор следующего состава:
      
       2 части травы зверобоя
       2 части травы тысячелистника
       2 части цветков ромашки
       1 часть травы чистотела
       Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до еды.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Цветки липы - 1 часть
       Семя льна - 2 части
       Корень солодки - 2 части
       Столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, кипятить 10 минут. Принимать по 3/4 стакана три раза в день за 20-30 минут до еды.
      
       - При гастритах с повышенной кислотностью следует принимать мёд, разбавленный тёплой водой. Принимать его следует за 1,5 - 2 часа до еды в течение 1,5-2 месяцев.
      
       - Очень полезно при гастритах пить утром по 200 мл кипяченой воды за 30 минут до приема пищи. При гастритах с повышенной кислотностью вода должна быть теплой, при гастритах с пониженной кислотностью - холодной (для возбуждения желудочной секреции). Вода смывает со слизистой желудка слизь, вредную для пищеварения.
      
       ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА И 12 - ПЕРСТНОЙ КИШКИ
      
       Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки - хроническое заболевание, длящееся годами и протекающее циклически с периодическими обострениями. Это заболевание одинаково часто встречается как в молодом, так и в преклонном возрасте, у мужчин в 4-5 раз чаще, чем у женщин. Язвенные поражения у больных принято разделять на:
      
       а) язвенную болезнь, возникшую в молодом и среднем возрасте и длительно существующую;
      
       б) язвенную болезнь, развившуюся в пожилом и старческом возрасте;
      
       в) язвенную болезнь, развившуюся в результате других хронических болезней и являющуюся по сути вторичной или симптоматической.
      
       Язвенная болезнь возникает в результате нарушения соотношения между агрессией желудочного сока и факторами защиты слизистой оболочки желудка и 12-перстной кишки. Но если у людей молодого возраста это нарушение проявляется сдвигом в сторону усиления агрессивности желудочного сока, то в старческом возрасте в большей степени происходит ослабление защитных факторов.
       До настоящего времени нет единой системы, которая объяснила бы механизм возникновения язвенной болезни. Существует около двух десятков теорий, пытающихся объяснить причину её появления, но ни одна из них не даёт полного и точного ответа на этот вопрос.
       В некоторых случаях язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки может протекать бессимптомно и выявиться только при прободении. Это так называемые "немые язвы", единственным признаком которых может быть наличие крови в стуле (стул чёрного цвета).
       Основным симптомом язвенной болезни является боль, которая нередко бывает единственной жалобой больного. Она может носить различный характер: сжимающий, тянущий, режущий, колющий. Локализуются болевые ощущения чаще всего в подложечной области, редко - за грудиной. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки боль нередко отдаёт в область левого подреберья, под лопатку.
       В зависимости от времени появления различают ранние (через 1-2 часа после приёма пищи), поздние (через 2-6 часов), ночные и "голодные" боли. Поздние и голодные боли обычно характерны для язвы двенадцатиперстной кишки.
       Важным симптомом язвенной болезни является периодичность болей. Обычно обострения болезни наступают в определённое время года, чаще всего поздней осенью и в конце зимы. Причина этого до сих пор не выяснена, но предполагается, что в осенне-зимний период обострение болезни провоцирует гиповитаминоз.
       Вторым важным симптомом язвенной болезни является рвота, наблюдающаяся часто при язве желудка и реже - при язве 12-перстной кишки.
       Среди дисперсных явлений, имеющих место при язвенной болезни, часто бывает изжога, появляющаяся обычно после еды, реже - натощак и ночью. Изжога не всегда связана с повышенной секрецией желудочного сока, а появление её связывают с перистальтическим забрасыванием желудочного сока в нижний отдел пищевода.
       Кислая отрыжка и тошнота - нередкие симптомы язвенной болезни. Язык обычно не обложен, похудание наблюдается не всегда.
       Язвенная болезнь страшна своими осложнениями. Основное из них - прободение язвы (прободение характеризуется резкой "кинжальной" болью), стеноз привратника (пилоростеноз) и раковое перерождение.
       Одним из основных факторов при проведении курса лечения язвенной болезни является диетический пищевой режим. Диета больного должна быть полноценной в калорийном отношении и соответствовать следующим требованиям:
       1.Не возбуждать секреторную деятельность желудка.
       2.Обеспечивать потребность больного в витаминах.
       3.Устранять спазмы желудка.
       4.Уменьшать перистальтику желудка.
       Из пищевого рациона должны быть исключены мясные, рыбные и грибные навары, острые и солёные пищевые продукты, жареные блюда, алкоголь. Должно быть прекращено и табакокурение. Запрещается солёный сыр, крепкий чай и кофе, чеснок, горчица, хрен и т.п.
       Жиры и углеводы как продукты, не повышающие секреторной деятельности желудка, занимают важное место в питании больных.
      
       ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА
       И 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ
      
       В течение столетий больные, страдающие язвой желудка и 12-перстной кишки, искали свои простые и доступные средства помощи. Поколениями травников и знахарей были выработаны основные принципы лечения язвенной болезни. Эти принципы основываются, в первую очередь, на здоровом образе жизни и наиболее рациональном питании. Вот некоторые из них:
      
       1.В обязательном порядке больной должен бросить курить.
       2.Исключить из пищи острые, солёные, кислые и раздражающие блюда.
       3.Пища должна быть всегда недосоленной.
       4.Во все времена при лечении язвенной болезни знахари и травники считали, что в возникновении заболевания в первую очередь виноваты нервные потрясения и перегрузка нервной системы. "Душа не в порядке" - говорили они. Поэтому при лечении язвенной болезни знахари в первую очередь применяли успокаивающие средства (пустырник, корень валерианы, огуречную траву, мелиссу, шишки хмеля и многие другие). И только потом, когда "душа становилась на место" они начинали давать средства, излечивающие язву.
       Как отмечает М.А. Носсаль: " Для большинства типов язв желудка не нужно лекарств, а если и приходится к ним прибегать, они дают только временное облегчение, которому не нужно радоваться. Напротив, для язвенных больных диета для желудка и бережное охранение больного от душевных переживаний является тем, что спасательный круг для утопающего. Тут нужен только отдых как для нервов, так и для желудка, а те средства и лекарственные травы, о которых мы будем ниже говорить, являются только дополнением к диете, восполняя в ней составные части, нужные для нервов и для желудка".
      
       5.При заболеваниях желудка следует избегать приёма в пищу свежего молока, так как молоко при сбраживании выделяет газы, которые распирают стенки желудка и усиливают боли.
      
       6.Полезно кислое молоко, кефир, простокваша (на ужин всегда следует принимать 1-2 стакана простокваши без сметаны с небольшим количеством булки или хлеба).
      
       7.Необходимо давать больному свежий, хорошо отжатый творог, размешанный со сливками и протёртый через сито.
      
       8.Из сладостей для язвенников лучше всего мёд. Он тормозит выделение желудочного сока, успокаивает нервы и заменяет сахар. Если от мёда появляется изжога, то нужно пожевать 5 зёрнышек
      овса (жевать до тех пор, пока во рту не останется мякина которую следует выплюнуть).
      
       9.Нежелательно для язвенных больных принимать в пищу мучные изделия с добавление дрожжей. Чем меньше дрожжей - тем лучше для больного.
      
       10.Кофе является "тёркой" для желудка. Употребление его очень нежелательно для больного язвенной болезнью.
      
       11.При язвенной болезни 12-перстной кишки, когда мучают ночные "голодные" боли нужно ночью пить медовую (2 чайная ложка мёда на 200 мл кипяченой воды) или сахарную воду (2 чайные ложки сахара на стакан кипяченой воды).
      
       Народная медицина рекомендует следующие средства для лечения язвенной болезни:
      
       - Плоды облепихи в виде сока, водного настоя, спиртовой настойки или масла принимать внутрь.
      
       - Свежую кочанную капусту измельчить и истолочь в эмалированной посуде, отжать сок. Принимать по 1 стакану 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения - 40 дней.
      
       - 3 стакана измельчённой чаги,50 г тысячелистника,50 г сосновых почек,50 г шиповника,5 г полыни залить 3,5 л холодной воды. Варить два часа на медленном огне под крышкой. Поставить кастрюлю в тёплое место на сутки. Через сутки процедить, добавить 200 г сока алоэ,250 г коньяка,400 г мёда и четверо суток настаивать, ежедневно перемешивая. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды. Для излечения иногда хватает одной 0,5- литровой бутылки. При лечения язвенной болезни это средство является одним из наиболее сильных.
       Средство может применяться также для лечения гастритов, дискенезий желчных путей.
      
       - Две чайные ложки корней одуванчика залить стаканом холодной воды и настоять 8 часов. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 15 минут до еды.
      
       - Слегка подогретый рассол квашеной капусты принимать по ½ стакана ежедневно.
      
       - Луковый сок пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - 1 столовую ложку цветочных корзинок пижмы настаивать 4 часа в 500 мл кипяченой воды в закрытом сосуде. Процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до еды.
      
       - Сок клубней картофеля. Свежий сок пить 2-3 раза в день за полчаса до еды по 1/2 - 1/3 стакана.
      
       - Несколько очищенных, хорошо промытых картофелин варить в несолёной воде до готовности. Отвар пить при язвенной болезни по 100 мл три раза в день перед едой.
      
       - Взять небольшую высокую кастрюлю и литровую банку с широким горлом. На дно кастрюли положить кусок асбеста любой толщины, поставить на него банку, наполненную доверху сушеной травой зверобоя, долить в неё прованского масла так, чтобы оно покрывало верхний слой травы. Взять другую кастрюлю. Наполнить обе кастрюли водой и кипятить. Держать основную кастрюлю с лекарством в состоянии кипения воды в дополнительной кастрюле до тех пор, пока в первой не выкипит до 150 мл воды. После этого долить это количество из дополнительной кастрюли. Через 6 часов лекарство готово. Процедить и держать в тёмном, прохладном месте. Принимать по 2
      столовые ложки за полчаса до еды.
      
       - Одним из самых простых и надёжных средств применяющихся при язвенной болезни является следующее: столетник трёхлетний промыть, обрезать иглы, пропустить через мясорубку. Затем отжать через трёхслойную марлю 250 мл. Добавить 250 г мёда и 250 мл спирта. Смешать и поставить на сутки в тёплое место, Через сутки состав взбить
      как масло в течение часа. Принимать полученную смесь по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       - 1 кг майского цветочного мёда, 250 г сухой глюкозы, 1 кг грецких орехов, 50 г валерианового корня, 50 г берёзовых почек, 3 измельчённых мускатных ореха настоять 2 недели в двух литрах
      коньяка в тёмном месте. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за 30 минут до еды при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
      
       - СОК ЧИСТОТЕЛА. На литр свежего сока добавить 0,5 л водки (или 250 мл спирта).Настоять сутки и пить по 1 чайной ложке три раза в день за 20 минут до еды.
      
       - НАСТОЙ ЭВКАЛИПТА.20 г листьев на стакан кипятка. Процедить. Принимать по 50-60 г 4-5 раз в день.
      
       - Настойку из 50 г берёзовых почек на 0,5 л водки выдержать в тёплом месте 10 суток. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за 20 минут до еды.
      
       2 столовые ложки травы сушеницы болотной настаивать в 400 мл кипятка 1 час. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
      
       - Приготовить состав:
       Корень солодки - 10 г
       Апельсиновые корки - 6 г
       Вода 100 мл
      
       Выпаривать на слабом огне до получения 1/2 исходного объёма. Добавить 60 г мёда. Дозу принять в течение дня в три приёма. Курс лечения - 1 месяц.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Череда - 100 г
       Чистотел - 100 г
       Зверобой - 100 г
       Подорожник - 100 г
       Все хорошо измельчить, смешать.1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять, укутав, два часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке за час до еды 3 раза в день.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Листья кипрея узколистного - 20 г
       Липовый цвет - 20 г
       Ромашка аптечная (цветы) - 10 г
       Фенхель (плоды) - 10 г
      
       2 чайные ложки смеси залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, два часа, процедить .Принимать по 2 стакана настоя в течение дня.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Ромашка аптечная - 10 г
       Фенхель (плоды) - 10 г
       Алтей (корень) - 10 г
       Пырей (корневище) - 10 г
       Корень солодки - 10 г
      
       Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.
      
       БЕРЕЗОВЫЕ ПОЧКИ
      
       1 чайную ложку берёзовых почек заливают 100 мл кипятка, тепло укутывают и настаивают в течение часа. Принимают по 100 мл три раза в день за 30 минут до еды.
      
       40 г берёзовых почек настаивают в 1 литре 70% спирта 7 дней. Процеживают. Принимают по 25 капель три раза в день за полчаса до еды. (Средство можно также применять при лечении водянки, при воспалении мочевого пузыря, при ревматизме и болезнях кожи).
      
       Берёзовые листья можно применять вместо почек во всех вышеперечисленных рецептах (листья надо брать величиной с однокопеечную монету, пока они ещё клейкие).
      
       20 г сушеных листьев залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 6 часов в тёплом месте. Процедить. Принимать по 100 мл три раза в день (средство применяют также при болезнях сердца, особенно когда болят мышцы ног и суставы).
      
       - Приготовить:
       Изюм - 1 кг
       Урюк (сушеные абрикосы) - 1 кг
       Ядра грецкого ореха - 1 кг
       Лимоны -3-4 штуки
       Состав пропустить через мясорубку, добавить 1 кг жидкого майского мёда и принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой. Курс лечения - месяц. При необходимости курс повторить через 1-1,5 месяца. Приготовленное лекарство держать в холодильнике.
       Средство даёт хороший эффект при туберкулёзе и болезнях сердца. Полезно оно также ослабленным и послеоперационным больным.
      
       - Приготовить состав:
      
       Оливковое масло - 0,5 л
       Мёд натуральный - 1/2 кг
       Сок двух лимонов (или 100 мл яблочного уксуса)
      
       Все перемешать, хранить в холодильнике в стеклянной банке. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды. При применении этого средства боли в области желудка перестают беспокоить больного уже на 4-5 день.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Цветки и трава календулы
       Трава горца птичьего
       Трава цикория
       Трава зверобоя
       Окопник лекарственный
       Трава хвоща полевого
       Листья подорожника
       Всего взять поровну, смешать, измельчить. Кипятить 5 минут в 500 мл воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 15 минут до еды.
      
       - ЛОПУХ. Одну столовую ложку измельчённого корня варить 10 минут в 500 мл воды. Процедить и пить по 50 мл три-четыре раза в день перед едой.
      
       - Приготовить сбор:
      
       Чабрец - 20 г
       Подорожник большой - 40 г
       Измельчённые ягоды шиповника - 40 г
       Зверобой - 40 г
       Пустырник сердечный (трава) - 20 г
       Корневища валерианы - 10 г
       Ежевика (цветки и листья) - 30 г
       Трава вероники лекарственной - 10 г
       Столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл 4 раза в день перед едой.
      
       - 0,5 л свежего сока листьев подорожника смешать с 0,5 кг жидкого мёда и варить в эмалированной посуде 20 минут. Принимать по 1-2 столовые ложки три раза в день перед едой. Смесь хранить в холодильнике в эмалированной или стеклянной посуде.
      
       РАК ЖЕЛУДКА
      
       По частоте поражения злокачественными опухолями рак желудка занимает первое место у мужчин и второе у женщин (на первом месте стоит рак матки). Встречается это заболевание чаще всего в возрасте от 40 до 60 лет. Однако, в очень редких случаях, он может быть выявлен и у детей.
       У животных рак желудка встречается крайне редко. Также редко он встречается и у людей, питающихся в основном молочными продуктами и плодами. Ученые считают, что в возникновении рака желудка большую роль играют наследственные факторы, приём чересчур горячей пищи и вредные привычки человека.
       Предраковыми заболеваниями считаются язвенная болезнь желудка, хронический атрофический гастрит и некоторые другие.
       В зависимости от места расположения опухоли, её вида и особенностей, клинические проявления заболевания разнообразны.
       В одних случаях, до появления первых признаков злокачественного новообразования, больные жалуются на неопределённые боли в области желудка, дискомфорт, в других - рак развивается у больных, никогда прежде не предъявлявших "желудочные жалобы".
       В течении рака желудка можно выделить два периода:
       1) начальный или ранний период;
       2) период развитого, прогрессирующего рака.
       Первый период в большинстве случаев протекает скрытно, проявляясь время от времени желудочным дискомфортом и малохарактерными признаками, такими как, чувство тяжести в подложечной области, беспричинное понижение аппетита, отвращение к еде и т.д. Из других признаков иногда в это время отмечается отрыжка тухлым, тошнота. Болевые проявления или слабо выражены, или отсутствуют.
       Второй период развития рака желудка характеризуется значительным похуданием постоянными мучительными болями в подложечной области и рвотой, иногда с примесью крови (кофейная гуща).
       Лекарственные растения, применяемые при раке желудка, значительно улучшают состояние больного, а в некоторых случаях, при рано начатом лечении помогают избавиться от болезни.
       Народная медицина рекомендуют для лечения рака желудка следующие лекарственные растения:
      
       - ЛОПУХ МАЛЫЙ - отвар листьев, собранных в период цветения, пьют как чай. Очень эффективен свежий сок лопуха, который пьют по десертной ложке 3 раза в день. Отвар корня лопуха (15-200) принимают по столовой ложке 3-4 раза в день. Для приготовления отвара 15 г корня кипятят на слабом огне 15 минут, настаивают 1 час, процеживают.
       Корень лопуха можно тереть на тёрке как хрен и принимать в пищу в неограниченном количестве.
      
       - ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ. Готовят отвар корня 1 столовая ложка измельчённого корня на стакан воды. Кипятить 15 минут, настаивать 1 час. Принимать по 100 мл три раза в день.
       По другой прописи отвар корней пиона готовят следующим образом: 60 г корней на 600 мл воды. Кипятить до получения 200 г отвара. Пить по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
       Спиртовая настойка из корней пиона готовится в соотношении 1:10.Настаивать 14 дней, процедить. Пить по 1 чайной ложке три раза
      в день перед едой.
      
       - ЯТРЫШНИК МУЖСКОЙ. Порошок из корней ятрышника пьют по 1 г (на кончике ножа) три раза в день.
      
       - БУЗИНА ТРАВЯНИСТАЯ. Отвар корней бузины (20:200) пьют без нормы.
      
       - ЛЕН ОБЫКНОВЕННЫЙ. Для лечения используют отвар цельных семян . 1 столовая ложка на стакан кипятка. Кипятить 10 минут, настаивать 1 час. Принимать по 50 мл три раза в день после еды с семенами.
      
       - НОГОТКИ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ (календула). Готовится настой из расчёта 2 чайные ложки цветков на два стакана кипятка - суточная доза.
       Настойка календулы (аптечный препарат) принимают по 30-40 капель три раза в день. Настойка календулы снимает раковую интоксикацию, улучшает сон и общее состояние больного.
      
       - КЛЕВЕР ЛУГОВОЙ - отвар из цветков (20 г на 200 мл воды), принимают по 2 столовые три раза в день.
      
       ЧАЙ из цветков клевера пьют по 100 мл три раза в день. Также в пищу больного можно добавлять высушенные и измельчённые в порошок цветочные головки клевера.
      
       - МОЖЖЕВЕЛЬНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Для лечения используется отвар ягод или корней: 1 столовая ложка на 200 мл воды. Кипятить 10 минут, принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       ЗАБОЛЕВАНИЯ КИШЕЧНИКА
       ДИЗЕНТЕРИЯ
      
       Инфекционное заболевание, вызываемое группой патогенных микробов и протекающее с патологическими изменениями в толстом кишечнике.
       Заболевание происходит при контакте с больными людьми или бациллоносителями (переболевшие дизентерией люди, носящие в себе дизентерийную палочку). Дизентерия - болезнь грязных рук. Источниками заражения могут быть испражнения больного, антисанитарные условия в быту и несоблюдение правил личной гигиены способствуют распространению заболевания. Особенно часто люди болеют дизентерией осенью и летом.
      
       При дизентерии народная медицина рекомендует:
      
       Перед началом лечения очистить желудок слабительными, а затем принимать антисептические средства, успокаивающие кишечник.
       Нельзя пить ничего холодного, так как это обостряет процесс.
       В остром периоде заболевания можно есть слизистые супы из ячменя, риса, пить чай, белковую воду (сырые яичные белки хорошо разболтать с кипяченой водой и пить мелкими глотками).
      
       - КУРИНЫЙ ЖЕЛУДОК (плёнка). При обработке кур желудок осторожно извлекается, отделяется от мяса. Обмыть его внутри, обдать кипятком и положить сушить на чистую бумагу. Высохнет он через 1-2 дня.
       При любом поносе (и при дизентерии также) плёнку желудка растолочь в порошок и принимать по 1 г (на кончике ножа) 3-4 раза в день. Останавливает даже кровавые поносы.
      
       - Крепкий зелёный чай пить 4-5 раз в день по 1 стакану.
      
       - Рисовый отвар или рисовая каша, сваренная на воде вкрутую без соли, хорошо помогает взрослым и детям при поносах.
      
       - ЛЕЧЕНИЕ ТВОРОГОМ.В течение 1-3 дней есть только свежий творог и пить сыворотку.
      
       - КАРТОФЕЛЬНЫЙ КРАХМАЛ. 1 чайную ложку крахмала развести в 100 г холодной кипяченой воды и выпить за один прием. Пить 2-3 раза в день. Действует быстро и безотказно.
      
       - Для уменьшения болей можно сделать клизму из льняного семени (1 столовая ложка на стакан кипятка, кипятить 10-12 минут).Вводится клизма медленно и очень глубоко.
      
       - КРОВОХЛЕБКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ (корень).1 столовую ложку измельчённого корня залить стаканом кипятка. Кипятить 15 минут на слабом огне, процедить. Принимать 4-6 раз в день по 1 столовой ложке. Является хорошим противовоспалительным, бактерицидным и вяжущим средством.
      
       - РЯБИНА. Свежие плоды и сок рябины. Сок пьют 3-4 раза в день по 1/4 стакана за полчаса до еды. Ягоды съедают по 70-100 г три раза в день для достижения эффекта.
      
       - ЧЕРЕМУХА ОБЫКНОВЕННАЯ. Употребляют отвар плодов (столовую ложку на стакан кипятка, кипятить 5 минут, настоять 1 час, процедить). Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день
      
       - ОТВАР КОРНЕЙ КОНСКОГО ЩАВЕЛЯ.1 столовую ложку щавеля залить 300 мл кипятка и кипятить 15 минут на слабом огне. Настаивать 4 часа. Процедить. Пить по 1 столовой ложке 4 раз в день до еды.
      
       - НАСТОЙ КОРЫ ДУБА.1 столовую ложку измельчённой коры залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настаивать 12 часов в темном месте, процедить. Выпить глотками в течение дня.
      
       - ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ. Настой семян. Семена измельчить и одну чайную ложку залить стаканом кипятка. Настоять 4 часа, процедить. Принимать по 200 мл в три приёма. Порошок семян подорожника пьют по 1 г три раза в день при дизентерии и поносах.
      
       - ГОРЕЦ ЗМЕИНЫЙ. Отвар травы. Готовится в соотношении 1:1.Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
      
       ОТВАР КОРЫ ЯСЕНЯ. Используется молодая кора или концы веточек ясеня.500 г коры заливают литром кипятка и уваривают наполовину при закрытой крышке. Экстракт принимают по 3о г три раза в день (детям давать по 10 г). Средство сильное. Даже сильная дизентерия проходит в течение нескольких дней.
      
       - НАСТОЙ КОРНЯ ИЛИ КОРЫ ГРАНАТА.1 чайную ложку коры залить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Пить постепенно маленькими глотками. В течение дня надо выпить 2 стакана.
      
       - ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ употребляют при воспалении желудочно - кишечного тракта (100 г овсяных хлопьев залить 1 литром холодной воды) , настаивать 4 часа, затем варить до густоты.
      
       - НАСТОЙ ЦВЕТКОВ ЖИМОЛОСТИ.10 г сухих цветков заварить 200 мл кипятка, настоять 1 час, отжать и выпить густой настой в один приём. Пить 3-5 раз до полного выздоровления.
      
       - Голубика, ежевика применяются при лечении дизентерии в виде ягод (по 20-30 штук на приём три-четыре раза в день) или настоя (столовую ложку сухих листьев настаивать в стакане кипятка 30 минут). Пить как чай.
      
       КИШЕЧНАЯ КОЛИКА
       (Слизистая колика, перепончатый колит)
      
       Слизистая колика представляет собой своеобразное заболевание функционального характера, которое принято ещё называть неврозом кишечника. Заболевание чаще встречается у женщин. Причиной слизистой колики является неустойчивость нервно-эндокринной системы, выз-
      ванная переутомлением, нервным потрясением.
       Приступообразный характер болей связан с перевозбуждением вегетативной нервной системы. Также в возникновении кишечной колики играют определённую роль аллергизирующие факторы.
       Заболевание протекает в виде внезапно наступающих приступов резких болей в нижней части живота, сопровождающихся выделением плотных плёнок, часто похожих на ленточных глистов. Продолжительность и сила приступов в каждом отдельном случае различна. Боли могут продолжаться от нескольких минут до нескольких дней. Болевой приступ обычно заканчивается поносом (иногда многократным) и всегда сопровождается метеоризмом и урчанием по всему ходу кишечника. Вне приступов у больных отмечаются спастические запоры (так называемый "овечий кал"), раздражительность, бессонница и плохой сон.
       Лечение. Во время приступа рекомендуется соблюдать постельный режим, класть грелку или согревающий компресс на живот.
       Вне приступа рекомендуются общеукрепляющие мероприятия (водные процедуры, физкультура, спорт) и полноценное питание, богатое витаминами (особенно витаминами В и С). Углеводы и соли в пище желательно ограничить. Надо исключить из пищевого рациона вещества, подозреваемые как аллергены.
       Из лекарственных трав больные должны принимать травы, обладающие успокаивающими (валериана, пустырник, настойка цветков белой лилии, настойка корней пиона и т.д.) и противоаллергическими свойствами.
      
       АТОНИЯ КИШЕЧНИКА. ВЯЛАЯ ПЕРИСТАЛЬТИКА
      
       Для усиления перистальтики кишечника народная медицина рекомендует воспользоваться следующими средствами:
      
       - АНИС - ежечасно пьют по 30-50 мл отвара из семян (20 г семян на 1 литр воды). Этот отвар улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также действует как ветрогонное, мочегонное, жаропонижающее и потогонное средство.
      
       - ОТВАР из веточек вишни назначают при хронических колитах и в комплексе с другими средствами лечения для лечения атонии кишечника.
      
       - ЕЖЕВИКА - лечит катары кишок и другие кишечные недомогания, в том числе и поносы с кровью. Ежевика действует как противоглистное, кровоочищающее и улучшающее перистальтику средство.
      
       М.А. Носсаль после безуспешного лечения катара кишок различными средствами наблюдал отличное действие настоя из двух частей листьев ежевики и 1-ой части цветков календулы, который больной пил по 2/3 стакана три раза в день. "Это средство очень часто действует лучше всяких других",- замечает он.
      
       - ЧЕРНИКА. Нормализует перистальтику, скрепляя кишечник, и одновременно лечит хронические запоры; перистальтика приходит в норму на очень продолжительное время и эффект лечения очень устойчив. Обычно употребляют свежие ягоды по 50-100 г в день или настойку из них: 10 г сухих плодов настаивают на 200 мл холодной
      воды в течение 8 часов.
       Также действует и следующий состав, в который входит черника:
      
       Ягоды черники - 25 г
       Цветки бессмертника - 12 г
       Семена тмина - 12 г
       Корень калгана - 12 г
       Листья шалфея - 37 г
       Две столовые ложки сбора залить 200 мл кипятка, кипятить на водяной бане 30 минут, охлаждать 10 минут, процедить, отжать и довести объём до 200 мл.
      
       - При атонии кишечника, поносах, а также для лечения атеросклероза используется настойка чеснока или спиртовая вытяжка из репчатого лука.
      
       - МАНЖЕТКА ОБЫКНОВЕННАЯ. При несварении желудка, вздутиях кишечника и вялой перистальтике пьют отвар 30 г травы в 1 литре сухого вина. Принимают такое вино по 3-5 рюмок в день.
      
       - ОСОКОРЬ (тополь чёрный). При атонии кишечника готовят настой: две чайные ложки сухих измельчённых почек на 300 мл кипятка. Кипятят 15 минут, процеживают. Пьют по 1/3 стакана три раза в день.
      
       - РЕПЕШОК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Отвар из высушенной травы принимают внутрь при атонии кишечника, болях в животе (1 столовая ложка сухой травы на 300 мл воды). Также используют и порошок травы репяшка, принимая его по 1 г три раза в день.
      
       - ЯКОРЦЫ СТЕЛЮЩИЕСЯ. Якорцы усиливают перистальтику кишечника, действуют как тонизирующее, абортивное и противопоносное средство. В продаже бывает 2 аптечных препарата якорцов: экстракт жидких якорцов (принимают по 35 капель три раза в день) и таблетки - трибуспонин, которые принимают по 0,2 г три раза в день. Курс лечения - 10 дней.
      
       СРЕДСТВА, УСПОКАИВАЮЩИЕ ПЕРИСТАЛЬТИКУ
       КИШЕЧНИКА
      
       - НАСТОЙ ДУШИЦЫ 15 г на 200 мл воды успокаивает перистальтику кишечника. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - Отвар зелёных головок мака (1 головка мака на 300 мл воды). Кипятить 3-5 минут, принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Помогает при метеоризме, усиленной перистальтике кишечника.
      
       - При усиленной перистальтике кишечника хорошо помогают препараты красавки (белладонны).
       Настой. Одна чайная ложка измельчённых листьев на 300 мл воды. Довести до кипения, снять с огня. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
       Настойка.1 чайную ложку листьев залить 100 мл 96% спирта. Настаивать 7 дней в тёмном месте, процедить. Принимать по 10 капель 2-3 раза в день.
      
       ЗАБОЛЕВАНИЯ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА
      
       ЭНТЕРИТ И ЭНТЕРОКОЛИТ
      
       Энтерит - воспаление слизистой оболочки тонкого кишечника. Это заболевание может протекать самостоятельно, но нередко энтерит сочетается с гастритом; в других случаях наряду с тонким кишечником поражается и слизистая оболочка толстого кишечника. Тогда заболевание называется энтероколитом. А когда одновременно поражаются слизистые оболочки желудка, тонкого и толстого кишечника, говорят о гастроэнтероколите.
       Воспаление слизистой оболочки кишечника может возникнуть в результате тех же причин, что и гастрит; неправильная диета, интоксикация и пищевые токсикоинфекции (отравления).
       Энтероколиты вызываются кишечной и паратифозной палочками. При приёме недоброкачественной пищи, содержащей ядовитые продукты гниения, развивается токсический энтероколит.
       Заболевание начинается остро. Главным признаком воспаления слизистой кишечника является понос. Стул учащается от 4 до 10-15 раз в сутки. Резко ухудшается общее состояние, температура повышается до 38-39 градусов, появляются общая слабость, тошнота, рвота, аппетит резко снижен, язык обложен. При тяжёлых состояниях могут быть судороги. Кишечник обычно бывает вздут. Вздутие кишечника сопровождается болезненными явлениями. Иногда возникают
      приступы кишечных колик. Испражнения бывают частыми, обильными, содержат большое количество слизи.
       ЛЕЧЕНИЕ И УХОД: больного необходимо уложить в постель. Вначале надо освободить кишечник от токсинов, для чего назначают фруктово-сахарную или яблочную диету. Можно также дать больному слабительное: касторовое масло, глауберову соль и др. Если имеются
      признаки острого гастрита, необходимо сделать промывание желудка. При заболевании острым колитом и энтероколитом ребёнка вызов врача обязателен.
       При колитах в течение длительного времени ограничивает продукты, дающие много шлаков: сырые овощи, чёрный хлеб и др.Так как при расстройствах кишечника нарушается витаминный обмен, назначают витамины С,В-1,Д,А,поливитамины.
       При отсутствии врача лечение травами надо начинать с назначения противовоспалительных препаратов (зверобой, календула, полынь горькая, подорожник, спаржа, тысячелистник, берёза, череда, спорыш, ромашка, хмель и др).
      
       ЗАБОЛЕВАНИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
       КОЛИТ ХРОНИЧЕСКИЙ
      
       Хронический колит - одно из самых распространённых заболеваний у людей среднего и пожилого возраста. Причиной колита являются погрешности питания, эндогенные и экзогенные интоксикации, микроорганизмы.
       Основные симптомы заболевания - боли в кишечнике, дискомфорт, проявляющийся метеоризмом, запорами, поносами. Характерен синдром неполного опорожнения кишечника, когда у больного после акта дефекации остаётся ощущение неполного опорожнения прямой кишки. Позывы на дефекацию обычно появляются у больных после приёма пищи или через небольшой промежуток времени после еды.
       Боли при этом недуге чаще локализуются в нижней части живота или по ходу прямой кишки, иррадиируют в область заднего прохода, особенно в момент дефекации.
       Основой лечения хронического колита является правильно подобранное и отрегулированное питание. Пища должна содержать достаточное количество белка, витаминов, микроэлементов и очень малое количество углеводов.
      
       КОЛИТ ЯЗВЕННЫЙ
      
       Неспецифический язвенный колит - тяжёлое заболевание, поражающее одинаково часто как женщин, так и мужчин. Причина язвенного колита до сих пор не выяснена, хотя теорий, пытающихся объяснить этиологию язвенного колита, выдвинуто немало.
       В начальной стадии болезни отмечаются обычно боли в животе и учащённый жидкий стул с примесью кровавой слизи или чистой крови, реже она начинается по типу острой дизентерии с повышением температуры, кровавым поносом, тенезмами. Иногда в клинике заболевания на первый план выступают явления интоксикации: боли в суставах, общая слабость, плохое самочувствие, лихорадка. В большинстве случаев наблюдается исхудание, бледность кожных покровов. В испражнениях всегда имеются кровь и слизь.
       Течение болезни чаще всего хроническое, рецидивирующее. Болезнь нередко даёт осложнения: прободение кишок с развитием перитонита, стенозы кишечника, тромбофлебиты, поражения поджелудочной железы, почек, миокарда.
       Из-за постоянной потери крови больные астеничны, истощены, страдают от малокровия. Прогноз заболевания неблагоприятный.
       В лечении колита любой этиологии решающим фактором является диета. Если принимать даже самые целебные в мире травы и не придерживаться правильной лечебной диеты - лечение будет неэффективным.
       Из рациона при всех видах колитов должны быть исключены в первую очередь отруби, даже в хлебе, так как они раздражают слизистую кишечника. Нельзя есть очень горячую и очень холодную пищу, пить большое количество жидкостей. Нежелательно употребление в пищу сырых овощей. Не следует есть продукты, в которых содержится целлюлоза, поэтому шкурку и кожуру с фруктов надо счищать. Необходимо избегать жареной пищи, специй, кофе, всего того, что раздражает слизистую кишечника.
       В пищевом рационе должны содержаться все зерновые (за исключением отрубей), лёгкие и нежирные сорта мяса (курятина, баранина), все виды овощей (без семян, в вареном виде), йогурт, пудинги, кефир и простокваша, получерствый хлеб. Жиры в пище должны присутствовать в минимальном количестве.
       Слабительные из лечебных процедур должны быть исключены. При необходимости 1-2 раза в неделю можно сделать клизму.
       Народная медицина рекомендует для лечения колита следующие лекарственные растения:
      
       - Заварить в стакане кипятка по 1 чайной ложке золототысячника, ромашки и шалфея. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4 раза в день за 30 минут до еды. С улучшением общего состояния интервалы между приёмами лекарства следует удлинить.
      
       - Народная медицина всегда рекомендует употреблять в пищу при колите сок свежей капусты, тыкву, мёд, помидоры, кресс-салат, мяту, порошок, из свежей корки арбуза.
      
       - Приготовить сбор:
       Цветки бузины чёрной - 3 части
       Трава горца почечуйного - 4 части
       Трава дымянки лекарственной - 4 части
       Лист копытца европейского - 4 части
       Семя льна посевного - 2 части
       Лист мяты перечной - 2 части
       Цветки ромашки аптечной - 5 частей
       Трава чистотела большого - 3 части
      
       Всё измельчить, смешать.2 столовые ложки сбора засыпать в термос, залить 500 мл кипятка. На следующий день настой выпить в три приёма за 30 минут до еды. Состав оказывает хороший эффект при лечении колитов, энтероколитов, дискинезий.
      
       - Приготовить настой:
       Цветки ромашки аптечной. Столовую ложку цветков залить стаканом кипящей воды. Настоять 1 час, процедить. Принимать в тёплом виде по 1/2 стакана три раза в день.
      
       - 2 чайные ложки черники заварить в стакане кипятка, настоять 2 часа, процедить, подсластить. Принимать по 1/3 стакана 5-6 раз в день.
      
       - 5 г цветочных корзинок пижмы настаивать 2 часа в 300 мл кипятка, процедить. Принимать при колитах и энтеритах по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
      
       - Сок капусты белокочанной принимать за полчаса до еды 4 раза в день. Начинать с 1/2 стакана на приём и увеличить дозу постепенно до 1 стакана на приём в течение 3-4 недель.
      
       - Отвар корневищ и корней кровохлёбки лекарственной. Столовую ложку корневищ и корней измельчить, залить стаканом кипящей воды кипятить 30 минут на малом огне, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.
      
       - Настой корок свежего арбуза. На 100 г свежих измельчённых корок 400 мл кипятка. Настоять 1 час. Принимать по 1/2 стакана 5 раз в день. Можно принимать порошок корок арбуза по 1 г (на кончике ножа) 4-5 раз в день.
      
       - 10 г сухой травы зверобоя заварить в 200 мл воды. Кипятить 2-3 минуты, настаивать 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке через каждые 4 часа после еды.
      
       - 4 г шишек ольхи варить в 200 мл воды 2 минуты, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
      
       - Настой листьев мяты полевой.2 столовые ложки листьев на 2 стакана кипятка. Настаивать 1 час, процедить, пить по 1/2 стакана 4 раза в день.
      
       - Перед сном ежедневно делать 2 клизмы: первую очистительную из трёх стаканов чистой воды, а вторую сразу же после опорожнения кишечника из 1 стакана рисового отвара с добавлением 30 г лактозы (молочного сахара). Этот состав должен оставаться в кишечнике всю ночь. Лактоза способствует отхождению газов - это признак того, что средство действует. Через 5-7 дней лечения, несмотря на то, что все симптомы колита исчезнут, всё-таки ещё в течение недели надо продолжать делать клизмы и соблюдать диету. Потом клизмы прекратить, но пить лактозу по 30 г два раза в день в течение 10 дней. Хорошо, если при этом есть возможность делать тёплые сидячие ванны. Если колит очень запущенный, то через каждые два месяца, несмотря на улучшение состояния, следует снова в течение 7 дней делать клизмы с лактозой.
      
       - 1 столовую ложку сухих листьев подорожника настаивать 2 часа в стакане кипятка, процедить .Принимать по 1 столовой ложке за 20 минут до еды.
      
       - 2 чайные ложки листьев ежевики и 1 чайную ложку язычковых цветочных корзинок ноготков (календулы) настаивать 2 часа в стакане кипятка, процедить. Принимать 2 раза в день за полчаса до еды.
      
       Целительница Людмила Ким в книге "Здравствуй, Ванга" для налаживания работы кишечника рекомендует следующее:
      
       а) перед тем, как встать с постели, нужно 20-30 раз резко надуть и опустить живот, потом сделать массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке;
      
       б) писать в воздухе обеими ногами цифры от 0 до 10.Если не получается сразу, нужно постепенной усложнять упражнение;
      
       в) после выполнения упражнений нужно встать, сцепить руки в замок, положить их на макушку. Поднимаясь на цыпочках потянуться вверх и опуститься на полную ступню. То же самое сделать с поворотом вправо и влево по 10 раз в каждую сторону.
      
       Для очищения кишечника и облегчения его работы нужно делать клизмы из горячей воды с добавлением 1-2 столовых ложек глицерина или лимонного сока или яблочного 6% уксуса на 2,5 литра воды. Клизмы нужно делать три дня подряд три раза через день, три раза через два дня и так далее, пока не останется один раз в неделю.
       Очень полезно один день в неделю голодать полностью. Но для этого необходимо выбрать наиболее подходящий день в зависимости от расположения вашего знака Задиака:
      
       Овен - вторник
       Телец - пятница
       Близнецы - среда
       Рак - понедельник
       Лев - воскресенье
       Дева - среда
       Весы - пятница
       Скорпион - вторник
       Стрелец - четверг
       Козерог - суббота
       Водолей - понедельник
       Рыбы - четверг
      
       Вечером, перед днем голодания нужно сделать очистительную клизму. Оздоровительный эффект голодания усиливает приём в пищу сырых овощей, фруктов, ягод (овощные дни).
      
       Хорошо снимает боли в кишечнике следующий сбор:
       Зверобой - 100 г
       Репяшок - 100 г
       Мята перечная - 400 г
       Всё смешать.1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана три-четыре раза в день.
       Если к вышеназванному сбору добавить 150 г любого сухого чая, то мы получим отличное средство для очищения почек и поджелудочной железы.
       При трещинах кишечника народная медицина рекомендует сахарные клизмы (столовая ложка сахара на 500 мл воды). Они также способствуют очищению кишечника.
      
       ЛЯМБЛИОЗ КИШЕЧНИКА
      
       Возбудителем лямблиоза являются лямблии, паразиты из типа простейших.
       Заражение человека происходит путём заглатывания цист при приёме загрязненной пищи или воды. Лямблии вызывают функциональные и органические изменения преимущественно в 12-перстной кишке и верхнем отделе тонкого кишечника. Могут они локализоваться также в печени и желчном пузыре.
       Симптоматика лямблиоза кишечника очень разнообразна. Иногда человек является просто носителем лямблий и это лямблионосительство долгое время остаётся нераспознанным. В других случаях больные жалуются на понижение аппетита, отрыжку, изжогу, головные боли, плохой сон, раздражительность, чувство тяжести в подложечной области. Нередко больные ощущают боли в области желудка и верхних отделов кишечника. Эти боли напоминают таковые при язвенной болезни 12- перстной кишки (натощак, ночные и т.д.).
       Иногда на первый план выступают явления энтероколита. При этом поносы (4-7 раз в сутки) могут продолжаться месяцами и даже годами. При тяжёлых формах заболевания в результате упорных поносов наблюдается упадок питания и резкое исхудание больного.
       Тяжёлые формы лямблиоза кишечника сходны с неспецифическим язвенным колитом.
      
       ЛЕЧЕНИЕ. Специфическим паразитотропным средством против лямблиоза является акрихин, предложенный против лямблиоза А.И. Балдиной.
       Народная медицина рекомендует для лечения лямблиоза следующие средства:
      
       Сок моркови - 100 мл
       Сок свеклы - 100 мл
       Мёд - 100 г
       Коньяк - 100 г
      
       Всё смешать, принимать по 100 г три раза в день за 30 минут до еды.
      
       - После окончания брожения квашеной капусты, когда она уже вполне готова для приёма в пищу, к одному ведру такой капусты добавить 500 г перетёртого хрена, дать постоять 3-5 дней.
       Принимать по 200 мл рассола 2 раза в день за 30 минут до еды в течение трёх дней. В течение этих же трёх дней необходимо принимать водный настой полыни горькой.1 столовую ложку залить 200 мл кипятка, выдержать 8 часов в тепле, процедить. Принимать по 50 г два раза в день за 20 минут до еды. Запивать настоем шиповника (по 100 мл).
      
       - 100 штук зелёных грецких орехов размером с трехкопеечную монету разрезать на 3-4 части каждый, засыпать их 800 г сахара или мёда, залить 1 литром водки и выдержать две недели в герметически закрытой банке в темном месте. Процедить и принимать по ½ чайной ложки с чаем три раза в день.
       Это средство хорошо очищает печень, кишечник от паразитов и является хорошим антисклеротическим лекарством.
      
       - КРОВОХЛЕБКА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Отвар корневищ кровохлёбки губительно действует на лямблий. Для приготовления отвара 6 г корневищ кипятят в стакане воды 10 минут. Пьют по 100 мл 1 раз в день.
      
       ГЕМОРРОЙ
      
       Геморрой - это варикозное расширение вен заднего прохода и нижней части прямой кишки. Различают геморрой внутренний и наружный.
       При внутреннем геморрое расширенные венозные узлы находятся в толще слизистой оболочки прямой кишки.
       При наружном геморрое расширенные венозные узлы располагаются в местах перехода кожи в слизистую оболочку анального отверстия.
       Очень редко геморроидальные узлы бывает единичными. Чаще их бывает 2-4.
       Основной причиной геморроя являются хронические запоры. Когда человек постоянно тужится при акте дефекации, то стенки вен прямой кишки не выдерживают частого напряжения и местами расширяются, образуя варикозные узлы, которые в свою очередь усиливают запоры. При трении твердых частиц кала о вздувшуюся слизистую образуются царапины, трещины. В них попадает инфекция и развивается воспалительный процесс.
       Одной из причин заболевания является сидячая работа, гиподинамия.
       При некоторых заболеваниях (цирроз печени, болезни сердца) происходит переполнение кровью венозной системы и застой крови в нижней части туловища. Это также может привести к развитию геморроидального процесса.
       Частые беременности, особенно у нетренированных женщин могут быть причиной заболевания. Особенно часто геморрой встречается у лиц 30-40-летнего возраста. Мужчины болеют чаще, чем женщины.
      
       Иногда геморрой протекает бессимптомно или сопровождается только небольшим зудом и жже